红小鬼的舞蹈(汇总20篇)

无边的草原，翠绿的草坪，湛蓝的天空，再加上翩翩起舞的身影，好如一幅完美的画面，让人感觉特别美好。

记得有一天下午，无聊郁闷的我，什么事也不想做。夏天的雨击打着透明的窗子，发出阵阵清脆的撞击声。我绞尽脑汁想一想我该干什么，但是脑子里却一片空白。

五分钟、十分钟、十五分钟……我呆若木鸡地趴在窗边，欣赏着窗外的潺潺细雨。突然，我想起我的老朋友——舞蹈。于是，我穿上舞蹈服，来到客厅，放开音乐，对着镜子，跳起了优雅的舞蹈，我沉浸在音乐中，感受着身体的旋转，心灵的放空，而无聊和郁闷很快销声匿迹了。

我忘我地照着镜子，外面的又明亮起来的雨声加入到我的音乐里，我更加陶醉其中。时间一点一点地流逝了，我的舞蹈也跳完了。

舞蹈已经成为我生活中不可或缺的一部分，就像鱼儿离不开水，婴儿离不开母亲的温暖的怀抱一样。

舞蹈让我的生活更美好！

那天我们看了一部爱国影片《小鬼特种兵》。

那部影片讲的是几个白莲镇的孩子，他们在看到日寇疯狂残害百姓后，誓死要给日本鬼子一点厉害瞧瞧，紧接着，几个人小鬼大的孩子在女游击队员阿慧的领导下，组成了少年抗日弹弓队。他们用神奇的弹弓作为武器，配合游击队神不知鬼不觉地痛击日寇，打得鬼子晕头转向……

这几个白莲镇的孩子和鬼子斗志斗勇，把鬼子的军火销毁了，获得了让人无法想象的胜利。这部影片把日本人那时的残暴以及愚蠢无知，和孩子们的勇敢机智描写的淋漓尽致。看完后，我的感受不能高谈阔论，因为，我无法用优美的词句来评论它。因为淡淡的清茶，根本不需要任何华丽的外衣，来修饰它。只要你会“品味”它。

爱国，这一词，在我们孩子的眼中，并不陌生。因为从小听惯了爱国名言和爱国故事，心，以麻木了。总认为，那些事不会发生在现在的和平年代。可这部影片却让我明白了，什么是真正的爱国心。爱国，并非要干出一番轰轰烈烈的大事业来，而在于你有没有做好自己本分的事来。爱国并不难。

现在的中国已日益发达强盛了，不再是那个受尽他国欺侮的国度了。虽然今朝为奥运年，中国人到外国传递圣火，却遭到了一些分裂祖国分子的破坏。中国人会畏惧这些人的势力吗？不会。因为中国人有一颗爱国心，正是这种信念支撑着我们，所以中国人永远不会怕那些分裂祖国分子的破坏！

爱国，是人人都要有的美好品质。如果你失去了爱国心，你就失去了灵魂！因为，爱国，并不难！

看了小鬼当家这部电影,我有很大的感触。一个小孩独自在家,谁能不怕，谁的家长不担心呢!Kevin他不仅不怕还敢于与坏人拼搏，用自己的机智勇敢打败了坏人。

Kevin很是调皮，让他爸爸妈妈操碎了心。某次全家组织外出旅行，粗心的爸爸妈妈忙碌中把Kevin 遗留在家里了。

直到在飞机上才发现孩子不见了。当时他的妈妈很着急，到站后连忙打电话联系。但Kevin一个人在家可高兴了，把家里搞得天翻地覆，就在这时有两个小偷来了。

Kevin想这是自己的家一定要保护这里。于是就在家里安了许许多多的陷阱。让那两个小偷吃了很多亏。在小偷一路走到Kevin家里的时候，Kevin早已把陷阱设置好了，那两个小偷被那些陷阱整得是有火发不出，到了天台眼看坏蛋就要把Kevin抓住了。Kevin急中生智把绳子放下去逃了，那两个小偷从那条绳子上追了下去，到了一半的时候Kevin突然放火，让他们无路可逃只有跳下来，最后Kevin战胜了小偷保住了自己的家。Kevin这种面对坏人，勇敢机智、临危不惧的精神值得让我学习。

影片中让我印象最深刻的是Kevin眯着双眼说：“I MADE MY FAMILY DISAPPEARED。”(我把我的家人都弄消失了) 然后

这个男孩就永远留在了我的脑海里。这不仅仅是一部喜剧 它更是最初让我认识的家庭的可爱 与成长的可贵的影片``它让我一次次感觉到温暖与快乐。

我是一个爱好广泛的小女孩儿，喜欢绘画、喜欢滑冰、喜欢音乐、喜欢跳舞，但在这些爱好中，我最爱的还是跳民族舞。

民族舞是中国传统的舞蹈艺术，它展现各地的风土人情，各个民族各个地方的风格都不一样。如：“云南花灯”活泼轻快、“蒙古族舞”意味深长、“新疆维吾尔族舞”热情似火……它们的旋律不同、音调不同，需要人用心感受、倾听。

我从3岁开始学习民族舞，到现在已经有七个年头了，不要看这七年只是个小数字，可对我来说，七年的坚持是非常不容易的，我为此付出了很多的泪水和汗水。古人言“台上一分钟，台下十年功。”为了能学好舞蹈，我可比别人多吃了很多苦头。记得刚练舞不久，老师教我们下竖叉，而我当时的基本功很不好，就怎么也下不去，对自己没有了信心。只要老师要压我，我就哇哇大叫，爸爸妈妈在旁边看到挺着急，但仍无济于事。然而每每这个时候，和蔼可亲的丁雪老师就不断地给我鼓气加油，给了我信心也给了我勇气，让我能够克服困难，并忍着疼痛压下去。虽然我还是因为痛而哭了，但至少我又找回了对跳舞的自信，并跳得更好了。

每次演出，每次进考场考级的时候，我虽然仍会紧张、害怕，但一次次的磨练、一次次的成长，现在的我长大了。我知道跳舞生涯非常艰辛、困难，但我至少没有了懦弱和不自信这两大绊脚石。我相信，只要努力付出，就一定会得到回报!

我每周六日上午九点半都要到少年宫学舞蹈。

我有一个舞蹈老师，她的名字叫沈阳，她非常的优秀，平时对我可温柔了，可是上课的时候却非常的严厉，我既怕她又爱她。

她长着高高的鼻梁，薄薄的嘴唇，一头又黑又长的头发，白净的皮肤，苗条又匀称的身材，说起话来干脆又利落。

描写老师外貌的作文老师很严格，每个动作她都要求完美，她严肃而美丽。优雅的舞姿，独特的气质，把所有的学生带进舞蹈的海洋里。让我们每个小朋友都喜欢上她的舞蹈课，在她的影响下，我也深深的爱上了舞蹈。

记得有一次，我的舞蹈动作做得很好，老师笑眯眯的表扬了我，可别小看这个表扬，她的这个表扬挖掘出了我心中宝贵的自信。

我很感谢她，我那个严肃又美丽的沈阳老师!

记得小时候，看到广场上有一群广场大妈在跳着婀娜多姿的广场舞。

记得那时的我才四五岁吧，就跟着一些大妈的后面也跳起了婀娜多姿的广场舞自从，那次广场舞开我就立下了一个很大的理想，那就是等我长大了，我想当一名更出色的舞蹈老师。

记得老师跟我说：“想在心中种下一颗梦想的种子，那就先把种子放进土壤中再浇水，再施肥，等到种子开花结果的时候，那就是我们得到的梦想。”

在这以后，我就报名参加了舞蹈培训，在这些日子中每天的刻苦训练，为的就是长大以后能成为一名舞蹈老师。

“一个人选择，在一生都要走的路，就算是哭着也要把这条路走完。”

是这话，让我知道，既然从小时跳广场舞道中学跳拉丁舞都是为了一个纯纯的梦想。

记得有一次在东之韵跳拉丁舞时，一不小心和我同学吵起了嘴，就因为老师说了我几句，我就跟老师赌气就拿着背包气冲冲的走出了教室。

到家时我心情慢慢的平静下来，当时我脑子里面一遍一遍的出现，当时与老师赌气的情景，于是我不停地想：为什么要和老师赌气？为什么要以那样的态度对老师说话？况且，当一名出色的舞蹈老师是我的梦想，心情平静下来后，我背上书包，又回到学校，向老师道歉。

经过这件事给了我很多的启示：一个人选择的路，就算是哭，也要把这条路走完，也是这件事告诉我，我的梦想是当一名舞蹈老师。

每当我在电视机前看到那些大哥哥大姐姐们在电视里翩翩起舞时，我也开始幻想着自己站在巨大的舞台上，五颜六色的灯光照着我……于是，我决定要报舞蹈班。

妈妈也同意我的意见。就这样，我的“舞蹈之门”打开了。

星期天的早晨，一阵闹钟将我从被窝里“拽”了出来，今天是我上舞蹈班的第一天。我披上衣服，拿上牛奶，抓起舞蹈鞋就直奔舞蹈班。

呵！舞蹈班上的人还真是不少，我穿上舞蹈鞋，站在了一个位置，正式上课了！第一节课是练站军姿。这对我来说简直是太简单了，我挺直身子，抬着头，双手紧贴着裤子，一点儿也不敢动一动，这也太小菜一碟了吧！我有一些沾沾自喜，原来学舞蹈这么简单呀！

可是后来，我却打消了这个可笑的念头。第二次的动作竟然是令人“胆怯”的压腿，我一听到这嘴巴顿时成了“O”型，对于我这个四肢僵硬的“机器人”来说，这不压不要紧，一压还不“散架”了？我的心七上八下的，坐立不安，该我了，我慢慢地坐下，手使劲向前够，可是，我连小腿都够不到，老师早就按耐不住性子了，一下子坐到了我的背上，我顿时要“零散了”，腿的韧带也要“绷”开了。第一天老师就玩这么大，我这还怎么活啊！腿压完了，我整个人顿时不好了。

后来，我只要一听见“舞蹈”这两个字，便马上出了一身的冷汗。可是该面对的还是要面对。星期六我再次来了，这一次我是抱着“玩命”的决心来的，果然不出我所料，这一节课要学习“惊悚”的下腰。

下腰，对于我来说是比登天还难得事了，老师弯下腰，我连往下下都不敢，老师鼓励着我，我倒吸了一口子，下去了！正当老师准备放手时，我一个“铺天盖地”倒下了，只听“咚”的一声，我彻底崩溃了。

过了几天，最难得内容开始了。

这天，我和往常一样来到了舞蹈班，老师显得十分精神，她告诉我们，今天我们要学习跳舞了。我和同学们都投来好奇的目光，就这样，老师在台上领着，我在台下看着，然后似懂非懂的点点头，可是我的手脚协调能力只有百分之一呀！我想着左手的动作，右手的动作又忘得一干二净了……把我顿时整的不知道哪是东哪是西。

就这样，三年后，我便可以下腰到地，翻车轱辘，压腿……都不在话下。在我的学艺路中，一路上有坎坷也有欢乐；在我想放弃时，是妈妈鼓励了我……如今，我已站在宽阔的舞台上，站在有数百位观众面前的一道风采。

我在我的舞蹈之路上度过了一个酸甜苦辣，舞台让我学会了坚持和毅力。

舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多资，让人如痴如醉。看着优美的舞姿，我就不禁想起自己坚持舞蹈的一个个脚印。

记得我五岁那年，妈妈给我报了一个舞蹈班，让我去学习跳舞。我非常的高兴。

刚到舞蹈班，同学们再练习基本功，有的皱着眉在压腿；有的艰难地在下腰；有的在艰难劈叉。老师让我们再把杆前站成一排，练习压腿动作。我们把腿缓缓地放在把杆上，用尽全身力气把上半身往腿部贴，我抿紧嘴唇，眉头紧锁，咬紧牙关，我使劲忍受着这撕心裂肺的疼痛。刚想轻松一下，老师用严厉地目光盯着我，我不由的心头一紧，连忙摆好了姿势。

看起来温柔的老师，但现在，就像粗暴一个的大汉，我柔弱的身躯成了老师手中的生面团。经过一段时间的训练，压腿对于我来说简直是小菜一碟。每次训练我把腿轻轻地放在上面，把脚绷直，另一只脚点地，活脱脱像一只高傲的白天鹅，紧接着又加强了训练难度，下腰，后抬腿，高抬腿

一次又一次的摔倒，一次又一次的疼痛，但我一次又一次地坚持。学舞蹈的过程中，被老师训过，自己哭过，笑过；但我没有放弃过。

舞台上，灯光辉照，我的舞姿闲婉柔曼，机敏的动作，体轻如燕，舞得那样从容不迫，舞得如此美奂美伦，时而抬腕低眉，时而翘首顾盼，时而迅疾旋转，像一只快乐的蝴蝶蹁qian起舞，又像婀娜多姿的柳条般随风摆动着……

我心里洋溢着一种从未有过的喜悦，久久回味着，在舞蹈生涯中的酸甜苦辣。

我是一个活泼的女孩，校园里的学习远远满足不了我对新事物的渴求。于是，古筝的学习行列中有了我身影，主持人班的培训中有了我的身影，拉丁的舞动中也有了我的身姿。说到拉丁舞的学习，有欢乐也有痛苦，但是无论是喜是悲，它都已经成为了我的朋友，伴随着我一起成长。

起初，也是觉得好玩，我报名参加了拉丁舞的学习。一开始，一直在练基本步，我热情也就慢慢减退了。老师看出了我的心思，对我说：“你的舞步跳得不错，我们现在正在打基础呢，基本步走好了，才能跳好每一个动作啊。老师觉得你会是一个不错的舞者。”听了老师的话，我又有了信心。于是每次练习都格外认真。

慢慢地，开始接触舞曲了。本以为，跳舞很简单，但是我想错了。舞曲声响起，那一个个动作，总让我应接不暇，有时真不知道接下来是什么动作，就更别提舞姿的优美了。回到家，完成作业以后，我把音乐一放，开始了练习。有一次，在练习的过程中，由于没有站稳，一下子摔倒在地，当时不觉得什么，爬起来继续练，可是到了第二天，我的脚就痛得连走路都是一颠一颠的。为了把舞步练好，回到家忍痛继续练。妈妈看到后，心疼地说：“休息休息吧，等脚好了再练。”但是星期六马上就要到了，我决心要把动作练好的。于是，没有听妈妈的劝说，继续旋转着舞动着。星期六上课时，老师看到我的动作那么漂亮，向我投来了赞许的目光，我心里甭提有多高兴了。

看到自己一次次的收获，心里很快乐。六个月后，我参加了比赛。站在台上，心里有些许的紧张，但是当音乐一响起，整个人就完全放松了，跟随着音乐有节奏地舞起来。一个转身，一个跳步，一个旋转，前进，后退，每一个动作都得心应手。当音乐结束，身边响起了热烈的掌声，我也露出了幸福的微笑。

我知道，接下来的学习生活会很紧张，但是我不会放弃舞蹈。在舞蹈中，我找到了一份快乐，得到了一份满足。舞蹈已成为我的知己，永远伴随着我快乐地成长。

你们一定不知道我还会舞蹈的吧~~嘻嘻!当然没有我们班的徐智靖厉害啦~!我相信我学的舞蹈你们连听也没听过的，那就是——普拉提了。这个舞蹈是很难记、学的。

放暑假的时候，我去佛山玩，因为姑姑每天要去健身房健身。因为我就觉得很好玩似的，所以我就跟姑姑一起去了!到了健身房后，我跟着姑姑走到一个房间拿起两张瑜伽垫放在地板上坐着等.......后来人越来越多，最后来了一个新疆的哥哥来教我们普拉提!

开始啦~!一开始那个哥哥教我们先把双手慢慢地放在地上，手要自然的轻轻的，然后在慢慢的收回来，做这个动作要做几遍。然后把脚轻轻地向前伸，脚趾点在地上，上下的动，在把脚放在后面也上下的动几下，手当然要摆一个姿势啦~~右手放在肚子前面要像兰花指一样，而左手要放在头顶上也摆一个兰花指，这样跳我觉得很美。

就这样一堂普拉提课就上完了，只能等一个礼拜才能上一节课啊~~~!

是枯枝败叶，是漫天轻尘，巷道里的石墙因风吹卷而扬起的灰尘纸屑彰显无力，尽管阳光乍泄，但还是因它们而好似多年未见阳光，苍白显老，污垢遍身的人，他拼命遮掩双手，企图想摆脱在烈日暴晒下悠悠行走的微尘。

仿佛是幻听，住在这里的居民好像还听见老杨先生，每天清晨挥舞着竹子做的扫帚，大把大把地扫着弄堂，===沙沙”的声音，尘埃浮起，听见那扫帚声渐行渐远地离去，没有人敢打破那份沉寂依然习惯的日复一日地泛起昨日的老黄历，习惯听着扫帚“沙沙声揉着惺忪的眼睛起床。可是现在不同，他们还是照样早起，照样想象那不变的声音——老杨不在了。

不在了，但人们依旧如初。没有人愿搭理这条弄堂，尽管每天行走于这。街上起起落落漂浮着塑料袋的滋滋兹声，站在窗口上，有人无动于衷地看着此起彼伏的清尘落叶，总幻想着老杨还在——是该选择随波逐流，还是试图改变它？虎虎生气的花花草草使人看似摇摇欲坠。阳光直面着我，直面着它，直面着麻木不仁的人们。——看惯吧，你不可能改变它，不可能改变他们。

既然看不惯，就不应该放弃我的原则，就不能放弃人人应做的义务。

我选择了后者。还是俯下身，一弯腰一垂首一低眉，拾起垃圾，不仅是想找回一如既往的小道，不仅是因为我生活在这里，而是做给他人看的——老杨不在了，但更多的老杨在我们身边！我做的很自然，不知道他们是否注意到。当我转过身时，有人向我亲切一笑，这时我才相信我做的是对的，对于我来说，笑是扫除心灵中蜘蛛网的刷子。我仿佛看到丝丝缕缕的光线穿梭在树叶丛中，投射出一股蓬勃向上的力量。

第二天早上，暖阳在窗玻璃中映射出两三方斜斜的太阳时，萦绕耳畔的“沙沙”声敲打着我，直觉告诉我，那不是幻听，比之前更加有力。我惊异地站在窗口，看见有人拿着老杨走时丢在瓦砖上的扫帚，扫尽弄堂中堆积已久的尘埃，太阳将他的影子拉得很长很长。

新的太阳正在升起，新的一天正在到来。

大年初八那天，外婆的亲戚来到绍兴做客。吃过中饭后，爸爸妈妈请他们到我们家里来坐坐看看。

到家里后，爸爸去到了厨房，我也像跟屁虫一样到了厨房。老爸拿出几只纸杯，十几年的默契，我立刻明白了了爸爸要干什么——泡茶。我说：“我来。”一把抓过纸杯，“你去招待客人吧，好吧？老爸!”说着，说着，我把老爸推出厨房。自己开始动手做了起来。我先倒些茶叶，一开始还倒不好：倒得多，倒得少，还倒出了一些在纸杯外面，逢到此时，我只得吐吐舌头，以表示歉意，也表示我待会儿会将桌子整理干净。客人有28为，再加上外公外婆爸爸妈妈，总共要用33只纸杯，我便一一泡好茶。我用两只手指头捏着茶杯顶端，分别送到在餐厅，客厅，家庭影院的客人们手里。他们都夸我懂事，嘿嘿……我好开心。不过，厨房离家庭影院的路程较长，我捏在被子顶端的两更手指头被茶水的水蒸汽热的又烫又疼，害得我不断地用牙齿又啃又咬又吸着几根手指头。

这批客人难得来一次绍兴，我应该尽尽地主之谊。这点疼痛也不足为过。

客人回家了，我一刻也不停歇，马上帮老妈整理卫生，我把每顶桌子上的纸杯扔进垃圾桶，再用抹布把果壳垃圾“抹”进垃圾桶，把盘子丢进厨房水池里，最后把垃圾倒掉。整理好后，妈妈让我不要做了，可我早就站在水池前，戴上胶皮手套准备洗塑料盘了。我把水全部把盘子冲一遍，然后把洗洁精挤在抹布上，开始擦第一只盘子，十分钟过去了，十五分钟过去了……我把盘子用洗洁精打了两遍，妈妈站在旁边惊讶地说：“没有这个必要吧。”我回答：“当然有啦！出去吧！”我擦洗完后，拧开水龙头，水“刺”一声溅到盘子，弹到了我的脸上，眼镜上，我擦了擦，继续干。一只盘，两只盘，三只盘……大功告成!爸爸用身子倚在门上说：“太阳打西边出来啦？我女儿吃错药啦？哎呦……我撑不住啦！”“应该的嘛！”我回话。

呵呵，十三岁了。我这个小鬼头，还是第一次当家呢！

我曾有过六年的舞蹈之路。从我四岁开始学习民族舞，后来学习了拉丁舞。拉丁舞在我大脑中刻下了不朽的一笔。

最开始是在电视上看见一个一个婀娜的身姿。像黑天鹅般，高昂脑袋。随着优美的音乐翩翩起舞。从腰间深处的兰花指，捕捉着空气中的水晶。柔美的细腰，矜持的点头，灵动的手指，还有恬静的微笑。是旋转的无名女郎，是优雅的蒙娜丽莎。那时我就打定主意要学习拉丁。

进入舞蹈教室，我对拉丁舞还是非常感兴趣。每节课总是提前半个小时来。不为别的，就为垫着脚尖观摩窗户里那些哥哥姐姐跳舞。他们学的早，跳的舞步我不认识，但很带劲儿。一个个舞者是飞奔在牧场上的。哒哒的马蹄声，有力，干脆。牛仔有韵律的甩着牛绳。刚好他们跳的就是拉丁中的牛仔。我有动力才会前进，看到这样的节奏，激情的舞步。我大受鼓舞。

一年以后，我从班上第二越到班上功底最好的。课堂上跳得十分卖力。我瘦的还不如一根火腿厚，但是做手上动作时，我的手打直伸出去，如一根钢管横在那儿，不管老师推，拉，打，压，再使劲儿。我的手绷的紧紧的，摇也不摇一下。在跳舞前开韧带时，任凭老师抻，拉，压，拽，我吭也不吭一声。

保持这样良好的心态，又跳到半年，令我魂牵梦绕的牛仔开学了。不过也是才知道这是一种多么消耗体力的运动，各种踢腿，这个腿踢得同时，这条腿踩下去，一秒钟踢两下，我跳的最卖力，一个踢腿也没少做两分钟就坐跪在地下，气喘吁吁，脑子里像装了个马蜂窝似的。讲半个小时后就饿得头晕眼花，体力严重透支的感觉太可怕了，太难受了。这让我对拉丁舞充满了恐惧，每周日成了我最头疼的日子。

在我打算卷铺盖走人时，这位新同学激励了我。她与我们与众不同，大家哭爹喊娘要投诉时，她坚持跳下去，跳到脸色涨红，大汗淋漓，音乐不停，她的脚步也变不停。每次舞动，她就是一朵水仙身在污泥而不染，清风拂着她的脸颊。超快的音乐，反而让她更加带劲儿。两周过去。她的技巧与我不相上下。当压力袭来，我总算发现我的态度变了，以前那个爱跳舞的姑娘不在了，我鼓励自己，不可以因为这点儿苦就放弃深爱的拉丁。胜利永远留给坚持到最后的人。

不久舞台上那位舞者又出现了，她又跳又转，充满着生命的活力。踩在脚里草原上的脚，无所顾虑的旋转，不过她没有穿牛仔裤没错，她穿着优雅的短裙，没错，认真跳舞，热爱拉丁的我回来了。

小时候，妈妈经常带我去看舞蹈表演。我看到许多大姐姐们穿着美丽的演出服装，在舞台上翩翩起舞，我看得都入了迷，心里羡慕极了，便下决心学跳舞。

上幼儿园中班时，我哀求妈妈让我学舞蹈，妈妈立刻同意了。最初两年，我在少年宫刻苦地学习着：上课铃还没响，老师就让我们练习起《虫儿飞》这个舞蹈来。别看这个舞蹈很简单，但跳起来可是真累人。一会儿要踢腿，一会儿要下腰，还要转圈、蹦脚、钩脚等等，把我弄得晕乎乎的。

上了小学后，我转到春天少儿艺术团学舞蹈。我努力地练习着各个基本功，有踢前腿、下腰、空腰、后踢腿，……，好多好多，说也说不完。刚开始做这些基本功时，腿很酸、很痛，我努力地忍着快要掉下来的眼泪，一点一点往下压，练久了，腿竞然不疼了。经过一年的努力，我成功面试上了艺术团的小演员班，我高兴极了，俗话说：一份耕耘，一份收获嘛！

上小演员班是很光荣的，也是很辛苦的，不但要学很多舞蹈，还要练许多基本功，让我印象最深刻的是前转翻。

一天，老师教我们一个新动作－前转翻。老师开始讲动作要领：“前转翻最重要的就是腿要用力蹬，身子才好用力。”我听了，半信半疑：就这么简单？想着，我便翻了一次。“砰”的一声，我刚抬了一半的腿掉了下来，好像被一块大石头砸过一样，生疼生疼的，我有点灰心了。老师鼓励我，让我继续努力，一定会成功。于是，我一鼓作气，腿用力地蹬着，果然，经过一次次练习，我获得了成功，我笑了，这么难的基本功我竟然学会了，真不可思议，学了几年，我越跳越好了，身子也比以前轻盈多了。

没想到，舞蹈的基本功还对我的体育成绩也很有帮助，那些立位体前屈、坐位体前屈等等，对我来说，就是小菜一碟，所以样样都考优。

舞蹈给我一个健康的身体，还给我带来了快乐！

[舞蹈动作的作文

一 压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸。展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。

二 压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

三 推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

四 把杆训练组合

少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会

激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

基本的把杆动作组合：

1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合

2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合

3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合

4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合

5 五位脚，单手扶把 移重心组合

6 （双手/单手）转腰组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

五 踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的

情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

[舞蹈基本功痛苦作文

从小我就是一个热爱舞蹈的女孩。八年的舞蹈生涯，优雅的芭蕾，婀娜多姿的孔雀舞，热情开放的民族舞……都在我脚下展现出不同的风彩。

舞蹈是美丽的，也是痛苦的。幼儿园的时候，我就开始接触民族舞的基本步伐，现在想起来还有点后怕的是第一次下叉，第一次掰腿，第一次下腰……第一叉，还是我5岁的时候，至今记忆犹新。那一次，幼儿园的舞蹈课，老师让我们开始下叉，我下得不是很标准，老师看见了，便亲自来指导我，老师先给我讲解，可我就是不知道怎么做，老师只好坐在我的跨上，使劲地帮我，那一刻，我疼得吱哇乱叫，但我还是忍住没哭出来。其实学舞蹈的每个阶段的开始，都非常难熬。但雨后总是有彩虹。

渐渐地，我长大了，舞蹈的证书开始向我飞来。舞蹈从一至八级，虽然很辛苦，但我终于可以参加廊坊市区的比赛了。五到九岁之间，我陆续参加了市里大大小小的比赛，家里的证书越来越多，这都是我努力的见证。我想，这也是我舞蹈梦的开始。

想着想着，我似乎看到一个女孩在舞台上穿着漂亮的裙子，踮起脚尖，优雅地舞蹈着。

艳阳高照的双休日，太阳火辣辣地烤着大地，我家的狗狗——小白，正趴在阴凉的墙角打盹儿呢！

老爸无情地叫醒了小白，熟练地给它扣上牵引带，要带它去洗澡，可小白似乎还没睡够，老爸只好半拖半拉地将它带到淋浴房。伴随着哗哗的水声和小白杀猪般的惨叫声，以及老爸的喝斥声，浑身湿漉漉的小白终于裹着毛巾出来了。

霎时间，音乐响起，小白也随之舞蹈起来，奋力地抖抖身子，水珠四溅，热身完毕，先来个“魔鬼步伐”。小白在地上打了个滚儿，又将头贴在地上磨来磨去，四只脚爪有节奏地抓挠着地面，一根尾巴甩得跟扫帚似的。这只是前奏，好戏还在后头呢！接着小白跳起了“摇摆舞”，在草地里翻个跟头，又跑到泥巴地里狂热地舞动着身姿，爪子干脆浸到泥水里，拍上又拍下，最后一高兴，一头扎进泥水里，洗了个“泥水浴”！

眼看着它要往沙坑里跳，我眼疾手快，一脚踩住牵引带。此时的小白已经狼狈不堪，成了一只名副其实的“小泥狗”，逗得我们全家哈哈大笑。老爸连忙拿起手机，“咔嚓咔嚓”几声，已留下小白可爱的身影。虽说，这澡是白洗了，但我们一点儿也不介意！

怎么样？欣赏过它的“舞蹈特技”之后，你是不是觉得我家的小白将来定会成为一个大名鼎鼎的“舞蹈明星”呢？

你们学过舞蹈吗？我在这次学习舞蹈的过程时知道了怎样才能学好舞蹈：坚强，能吃苦耐劳。

我从四岁时开始学的舞蹈，我的胯在舞蹈班里是最差的一个人，但是我跳的舞在舞蹈班里绝对是最出色的一个，因为压胯，我哭了好几次，太疼了，所以不能吃苦的人根本不能学舞蹈。

有一次，老师让我过去压胯，我的腿马上就下去了，可是太疼了，老师让我忍一会，可是我连这一会都没忍下来，太疼了，我哭了，老师对我说，你看看别人，都能坚持，就你不能坚持。我并没有恨老师，以为我心里知道那是为我好。

从那儿以后我开始下定决心，我每天在家里也练，在舞蹈班里也练，因为我要学会坚强，能吃苦耐劳。

过了几天，我又去了舞蹈班，我们今天先下腰，然后压胯，别人一个一个都下完了腰，然后去压胯，有的人受到了表扬，我心想：我一定也要受到表扬。我下完了腰，我去让老师帮我压胯，老师一点点往下给我压，倒疼的时候我忍着，老师一直在旁边鼓励我，别人也一直在旁边鼓励我，让我很感动，胯一直再往下，一直再往下，老师让我休息一下，过了一会，我去找老师，让老师接着给我压胯，我一直都很坚强，但是到了最后，我太疼了，老师让我在忍一会，我心想：王瑜莹，你一定要坚强，吃苦。终于，我的胯下去了，我很开心，老师也在一直说我很棒，下次继续努力。我把这件事告诉了我的家人，他们为她们有这样一个女儿感到骄傲，同时我很高兴。

从中，我体会到，无论做什么事，都要学会坚强，要有吃苦耐劳的精神。

不会唱歌，咱还不会跳舞吗。这边说了，还真不会，从来没跳过。没事，又不是让你去参加舞林大会，只要你舍得这身段，博人一笑还是可以的。

今年还有比江南Style更火的吗?这年会上要不来一段我爸刚弄死他，都不好意思跟人说你们公司开过年会了。但是要整个跳下来，似乎也是有点难度的，建议搞成舞蹈串烧。剪辑一些各种风格的音乐，把江南Style也剪一段进去，然后再编舞。

造型上也要下功夫，舞的不专业，就得靠衣装来撑了。网上类似这种舞蹈串烧的节目视频也很多，可以参考。关于音乐的剪辑，有几条注意参考：

· 整体长度控制在-5分钟以内;

· 每段音乐控制在30-60秒左右;

· 选择音乐辨识度高，有明显节奏感，相互差异性较大;

· 注意整体结构，开场音乐需要热情，能起气氛，中后部需要有个小**，最后结束音乐也要选择那种容易摆固定造型的;

· 每段音乐一定要选择**部分或者最具识别性的那段，而且还要能卡住节点，千万不能随便截一段拼凑起来;

· 段与段之间要注意衔接，因为在编舞的时候需要根据音乐来变换造型，如果变换太快，会导致演员跟不上。

我的课余生活丰富多彩，我喜欢阅读、画画、游泳、骑自行车，但我最喜欢的是跳舞。

我从四岁就开始学习舞蹈，至今已有五年了。每个星期四晚上，我都会到市民中心去练舞。每次老师上课前，我们都要先练习基本功：横叉、竖叉、压腿、下腰等。虽然练得很辛苦，但我咬牙坚持着，因为我喜欢跳舞。

基本功练完后，老师会开始教舞蹈动作。老师很严格，有时候一个动作做不好，老师会让我一直反复练习。偶尔我也会有不耐烦的情绪，但老师一直鼓励我，夸奖我，让我越来越有信心了。当我把整套动作都学会后，而且做得特别标准，特别优美，我就会特别开心。伴随着欢快的音乐声，我对着镜子翩翩起舞，觉得自己就像一只美丽的蝴蝶，在舞蹈中我感受到了快乐。

我喜欢跳舞，我爱跳舞，舞蹈，我要把你当成一辈子的朋友，与你相依相伴，永不分离。

今天，妈妈交给我一个特殊的任务——做一道美味可口的糖拌西红柿。这可是我第一次尝试做这种菜呀！我得好好表现一下。

首先，我准备好食材：西红柿、糖。打开水龙头，轻轻地搓洗西红柿上面的小污点。西红柿发出“咯吱咯吱”的声音，配合着水流“刷刷”声音，仿佛变成了一支美妙的歌曲。洗完之后，西红柿变得十分嫩滑，上面留下的小水滴犹如一颗颗珍珠嵌在西红柿上面，让人垂涎欲滴。

洗好食材之后，就要准备开切了。我先把这个“小脸蛋儿”放在切盘上，左手抓着西红柿，右手拿刀切下去，顿时它那鲜红的汁液就渗了出来，似乎在哭着说：“放过我吧！呜呜……”切成两半后，要把它切成片状，可我怎么也切不均匀，大小不一样，多不美观啊。看着西红柿，我苦恼地停下了切，突然我灵机一动，想到妈妈切蛋糕之前用刀比划几下，我也试试，果然不出所料——成功了！

接下来开始摆盘了，我把一片片西红柿摆在盘子里，形成了“海岸边的船舱”，虽然摆的不怎么形象，可我心里却很自豪。不一会儿，“船舱”突然“下雪”啦！白糖如仙女散花般的纷纷飘落，船舱立刻变成“茫茫雪地”。撒完糖后，我猜想它的味道一定甜津津的、酸溜溜的，令人垂涎三尺。吃晚饭的时候，爸爸妈妈都夸我做得好，我的心里比这糖拌西红柿还甜。

这次当家让我悟出一个道理：只要用心，你的生活就像这糖拌西红柿一样甜蜜蜜。