社区全民健身日活动计划（推荐20篇）

“加油，加油！”操场上响起了此起彼伏的呼喊声。到底是怎么回事呢？原来啊，操场上正在进行一场别开生面的拔河比赛。

我们激动地冲下楼，来到了操场上。在那里，李老师正在带领着全体运动员一起做准备运动，做完后，她便对着摩拳擦掌、跃跃欲试的队员们宣读了比赛规则：绳子中间系了一根红带子，正对准地上的白色中线。中线点左右各一米为河界，一共两米，如果把红带子拉到自己河界就为胜利。

随着裁判员一声“开始”，选手们迅速摆开比赛的架势。瞧，他们牢牢紧握绳子，个个呲牙咧嘴，拼命往后拉……。一开始，大家都旗鼓相当，可瞬间5班像吃了大力神药般，红带子便向他们那儿移了一点。当然，我们也不甘示弱，鼓足劲，使出吃奶的力气向后拉，红带子又努力地回到了中线。红带子上挂的哨子，一会儿往左一会儿往右，好像在说：“去哪边好呢？去6班，5班会输；去5班，6班会输。”哎，小铃铛无奈地摇着头。

我把目光转向了5班，发现第二位同学拉得极其卖力。他的背已经被汗水所打湿，喘着“呼哧、呼哧”的粗气，眉头紧锁，呈“弓”步的脚形，脚一点一点地往后挪，双手像钳子一样紧紧地抓住绳子。5班的后面同学看见他如此卖力，也跟着往后拉，小红绳上的哨子便往5班一点一点地移去。

啦啦队员见此情形，焦急地叫喊着：“加油啊，再不用力就要输了！”我们的叫喊声，仿佛要把天给掀翻了，还是不能表达我们内心的焦急。

看到形势不对，傅立勤憋出了一声：“加油啊！”语罢，便把他的重心不断地往后倾，就要与地面平行了。他闪着坚定的眼神，鼻子快皱成了一团，咬紧牙关，涨红了脸，脸颊上沁出了晶莹的汗珠。一双有力的大手紧紧地抓住绳子，脚就像大楼的地基一样实实在在地踏住地板。

随着他的那一句“加油啊”，我似乎看到6班15名“傅立勤”用猛虎下山般的气势进行最后一搏。5班渐渐地招架不住了，脚上像踩在冰面一般不断地向我们6班移，我们顺势一拉，小红带就来到了我们的河界。5班的几个人摔得人仰马翻，随着清脆的一声哨声，我们赢了！

虽然我们之后跟1班和4班的对战惜败，但是我们很享受比赛的过程，它让我们明白了：团结就是力量，坚持就是胜利！

这个星期学校开设一项新活动：大课间。听到消息我们那个欢呼雀跃啊，可是现在好像都不这样认为咯!

做完课间操后，一连串“唉”从我们班四十三张嘴里同时蹦出来。不情愿地开始那十圈的热身活动——跑步。天上还下着细密的小雨，我们绕圈跑的场景怎么看都有那么点特训的感觉。一个个的小脸涨得通红，还不住的喘着粗气。小雨把头发弄得湿淋淋的，似乎一拧就能拧出水，大家的脸上还有一些调皮的水珠，分不清是汗水还是雨水。跑到最后一圈时，实在支撑不住了，全身的力气都像被抽干了一样。接下来便是蛙跳，但与平常的蛙跳不同，是两腿夹着方块形的软垫跳接力赛，一开始都觉得蛮有趣的，秀逗的动作不禁让人捧腹大笑，操场上一个个蹦蹦跳跳的“弹簧”，全身就像充满了挥发不完的活力。虽然汗水一滴一滴地落下，但脸上全都洋溢着运动带来的喜悦。两边还不时响起呐喊和助威声。就连老师也观看得不亦乐乎。

一蹦一跳的还有五年级的跳长绳。“一!二!三!”每一个数字都带着欣喜和期待。此时，学习烦恼统统抛在脑后。让微风吹散疲劳，在这操场上尽情地放松，尽情地欢笑，看来，大课间，还是蛮有趣的嘛!四十分钟就这样悄悄溜走了。但是却留下了欢乐和满足。带着丝丝留恋结束了大课间活动。

原来的课间总是机械地做完课间操，根本没有好好活动过，而增加了课间活动时间，也为我们枯燥的课间生活增添了一抹色彩，增添了许多活力。

今天，我们学校举行了一场别开生面的跳绳比赛 。听到广播里说：“同学们搬上凳子，出去整队……”的时候，我就迫不及待地第一个冲出教室，等同学们出来后，又站到队伍里。我们排着整齐的队伍走到指定的位置，准备观看比赛。

比赛开始了！五六年级的大哥哥大姐姐们跳起了“８”字跳，还有各种跳法……那熟练地样子使我看的十分入迷。

五六年级比赛完毕后，就该我们四年级一班比赛了，我们拿着花花绿绿的跳绳走到了赛场 。这时，我的心里就像十五只吊桶打水??七上八下，呼吸也比平时快多了，额头上渗出了汗水，唯恐自己跳不好。

正在我十分紧张的时候，哨声响了，我赶紧跳了起来。最后，我跳了一百三十六下，超过了我原来的水平，我非常高兴。

然后，一、二、三年级的同学们也各显身手，他们虽然都比我小，可有的还比我跳的好呢！我以后要加强锻炼，争取在下一次比赛取得更好的成绩。从这次跳绳比赛我得出了一个结论，不管做什么事情都得努力，不努力，不锻炼，是不会有好成绩的。

最后，平时严肃的老师们也参加了比赛，像小孩子一样。

这次跳绳比赛，虽然我们班没得第一，但我懂得了，光靠一个人的力量是不够的。我们全班同学都要发奋努力，好好锻炼，团结一心。在今后的比赛中，一定要为我们的班集体争光！夺得第一！

漫长的寒假已经来临，而且又接近新年，让我感到欣喜若狂;我想利用这个寒假，计划出一个别出心裁的假期，首先，我要写完我的寒假作业，然后，我会和堂哥规划如何让这个寒假更充实，也更有趣。

回想过去多数的寒假，因为计划不当，以至于过完寒假后，才如梦初醒得惊觉很多事情并没有按照计划如期完成，真是印了古人所说：“计划来不及变化”。

因此，我今年有完整的规划，所以我才能有美好的寒假。例如：到山上赏樱、去兴隆港和庙口夜市、到历史博物馆及音乐馆等等;其中，我最喜欢的是到山上赏樱、去兴隆港和到历史博物馆，因为在到山上赏樱时，除了可看到美丽的樱花之外，我还看到了许多不同的植物，例如：桂花、非洲凤仙花、芒草、榕树，以及大花咸丰草等等，这百花齐放的美景，让我看得目不转睛，仿如置身于人间仙境一般。在兴隆港时，爸爸带我们搭游轮游兴隆港，当时我们的心情可说是雀跃不已，看到许多大型货柜船进港时，更是令我们赞叹不已。到历史博物馆时，我看到了这栋建筑外观采告字造型，突显高飞雄立的精神，在气派辉煌的外观下，也有不少精致的设计，展现出一种曼妙丰姿。

回顾这个寒假，过得可说是相当的充实，不仅让我大开眼界，还让我学习到许多历史文化;又是一年过去，新的一年即将到来，期许未来能够吉祥如意、心想事成。

“嘿!台词背过了吗?””背过了，这个剧本真有趣。”同学们七嘴八舌地议论着。假期，我们小组要出演穿越情景剧《送孟浩然之广陵》同学们十分积极地准备，对此次表演充满了期待和信心。

“李白”清了清嗓子，在仔细体会自己的角色;“孟浩然”闭上眼睛，努力地回忆自己的台词，饰演老师的同学带领着自己的“学生”站在一旁先自行彩排一遍。

彩排正式开始了。“老师”和同学们自信满满地走上了讲台，深情地演绎起来：“同学们，你们背过，并了解《送孟浩然之广陵》的背景吗?”饰演同学们的伙伴，一脸严肃地回答着“老师”的问题。

第一幕结束了，轮到“诗仙李白”出场了，“李白”看上去好像醉醺醺的，旁边跟了个“书童”，二人完全不像是背台词，好像是真的将自己置身于唐代似的，当李白看到崔颢的《黄鹤楼》时说到：“唉，眼前有景道不得，崔颢题诗在上头。”可爱，顽皮的小书童，手端着砚台，一脸认真地追问着李白。

一旁的导演看见这可爱的场景，“噗嗤”一声笑了出来，但小演员们却依然一本正经演绎着，丝毫不管外界发生的事情，只想着演好自己的角色。当演到孟浩然与李白依依惜别的时候，那“孟浩然”紧握着“李白”的手，二人深情地道别，两位小演员的眼里都噙满了泪水。

这一幕导演、观众们连做梦都想不到，这些缺乏经验的小演员们能这么深刻地理解李，孟二人的情谊，彩排结束后，大家都久久陶醉于其中，大约三秒钟后，台下响起了雷鸣般的掌声，大家都夸赞小演员们的演技。

这次彩排，小演员们都明白了理解人物的心情对演员们又有多么重要。而且通过这次的训练，我们对于这首古诗的理解，又更加深了一层。

3月3日为我国第17个“爱耳日”。3月1日上午，戚街道戚大街社区残协联合计生妇联，在戚大街社区便民服务中心开展“邻里和睦，保护听力”主题活动。

报名参加活动的25对邻居，交往最多30多年，最少的也有10多年。平时双方邻里问候，借醋送蒜更是家常便饭，即使曾经有点矛盾，也在一个微笑、一声问候中消解。

当天，各位居民畅谈了邻里之间的故事、趣事、轶事。为了加深邻里的情感，社区给每位居民送上爱耳护耳知识及一支带光掏耳勺，有的居民已经迫不及待的为邻居检查耳朵了。

3月6日，组织茶坪瑶族村组织女党员、妇女组长、巾帼志愿者40余人在茶坪新村开展河道清理、游步道垃圾拾捡、楼栋间牛皮癣铲除等，以实际行动美化环境，践行雷锋精神。同时组织兴华、文锋、晋兴、民生南路等社区志愿者200余人参加市委宣传部牵头发起的“美丽资兴·幸福家园”志愿服务活动。

3月7日，组织大全路社区、民生南路社区开展“快乐三八、畅享三八”趣味活动，“抢凳子”“丢沙包”“掷圈”等项目让社区的老少“美女”同台竞争、同台欢乐，展现了妇女自身风采。还召开庆祝“三八节”座谈会，听取广大妇女对妇联工作的意见建议，并就创新创业、“创文”“创卫”、帮扶妇女等问题进行了交流座谈。

三月维权宣传周期间，资兴市唐洞街道还组织辖区内政法系统巾帼志愿者和兴华、文锋、晋兴、民生南路等社区志愿者协会开展“家家学法律，户户促和谐”主题的普法宣传活动，提供咨询500余次、发放宣传材料1000余份。

“哇，好美呀!”我一走进教室，发现跟昨天不一样，墙上的黑板上有五彩缤纷的字母气球，写着“happynewyear”。一抬头，看到天花板上挂着紫、粉、蓝的颜色花球，中间隔着彩色绸带。

中午，妈妈给我换上漂亮的礼服，去参加班级下午的才艺美食联欢会。妈妈和我一推开教室的大门，就看到郑芷墨和她的妈妈已经在教室里。好多同学跟着妈妈，带来了好多好吃的东西。我爸爸指挥她们把美食放在桌子上，一下子大大的桌子上，有数不清的美食，还都是我们爱吃的!

我们班级的美食联欢会开始了。首先是班级集体朗诵，接下来由陈老师为我们诗歌朗诵的获奖者颁奖，紧接着是我们的才艺表演。每个同学都展现自己的才艺。金欣愉独舞《恋人心》，她跳得非常棒。蔡语旋是独唱，可好听了!金悦悦和黄依诺表演相声，郑彦腾表演武术，我表演小提琴独奏《新年快乐》。同学的精彩表演，大家都给予热烈的掌声。

最后陈老师给我们班级每一位同学发了新年礼物，是一个非常漂亮的水晶相框。里面是我这次当诗歌朗诵主持人的照片，照片里的我戴着小皇冠，我很喜欢这个礼物。

活动结束了，每个人还分到一袋好吃的东西。啊，我喜欢这次活动!

书山有路，学海无涯，让我们积极投身读书活动，让书香丰盈我们的生活!

为倡导全民阅读，建设书香五眼泉，鼓励全民“多读书、读好书、善读书”，进一步激发全民的阅读热情，让读书成为每个人日常生活不可或缺的一部分。我们发出倡议，放下手机拿起书，让我们与书为友，热爱阅读，让读书成为一种习惯，让这美好的习惯丰盈我们的生活。我们向全镇人民倡议：

一、立即行动起来，走进图书馆，走进书店，亲近阅读，亲近图书，让读书成为继阳光、空气和水之后的“第四生存元素”，积极打造学习型人生。

二、养成良好的读书习惯。不论男女老幼，希望每一个人都根据自己的兴趣、职业与志向，选择你所喜爱的书籍，参加到全民读书的活动中来，养成多读书，读好书，善读书的读书习惯。在读书中汲取智慧和力量，完善自我，塑造自我，提升自我，凝聚智慧，成长成才。

三、每一个家庭都营造浓郁的读书氛围。家长要多带孩子去书店、图书馆，农家书屋每天和孩子共享一小时阅读好时光。家庭成员要积极向亲人推荐和赠予好书，一起品评好书，让醉人的书香飘溢在每一个家庭。

书山有路，学海无涯。让我们积极投身读书活动，以书为师，以书为伴，以书为友。为倡导全民阅读，建设书香五眼泉作出新的贡献!

Let’s Do Exercise Together

It’s very important for us to do exercise. Doing exercise can not only help us keep fit, but also help to train a person’s character. What’s more, doing exercise helps us to study better.

We can do exercise whenever we want. It is good for us to go to school on foot or by bike. In PE classes, we can do all kinds of exercise, such as running, jumping, playing basketball and so on. On weekends, we can climb mountains or go swimming with our friends. Also, we can go hiking during the vacations.

Let’s do exercise and have a healthy lifestyle together!

让我们一起来健身

健身对我们非常重要，不仅可以令我们保持健康，而且可以塑造一个人的性格。更为重要的是，运动健身可以让我们学得更好。

只要我们想，我们随时都可以做运动。上学时步行或者骑自行车是不错的选择。在体育课上，我们也可以做各种运动，比如跑步、跳高跳远、打篮球等。到了周末，我们可以与朋友结伴爬山、游泳。另外，我们还可以利用假期去远足。

让我们一起来健身，拥抱健康的生活!

今天是植树节，我们学校要搞一次植树活动。

几个同学讲话过后，校长发树苗。她把一捆捆嫩绿的小树苗分送到同学们手里，眼里充满无限的希望，好像在说：“同学们，愿你们像小树苗一样快快长大!”

这时，随着“小松树，快长大，绿树叶，新枝芽”的歌声，植树开始了。

低年级的同学围上圈，在操场中央跳起了集体舞蹈，我们中年级和高年级的同学，由队旗引路，扛着铁锹雄赳赳、气昂昂地来到操场的墙根下，立刻掀起了植树热潮。你看，端水的端水，铲土的铲土，老师同学像一家人似的抢着干重活。一棵、两棵、三棵。小树苗直起来了。它们挺起胸，昂起头，在阳光的照耀下，正舒展树叶望着我们笑呢!

我捧起一把土，轻轻地洒在小树四周，又小心翼翼地拍了拍，然后端来一盆清水，珍爱地给小树洗着全身，一滴滴晶莹的水珠，挂在绿色的叶面上，一闪一闪的，美丽极了!“小松树，快长大，绿树叶，新枝芽……”同学们望着新栽的小树苗又唱起来了，这歌声带着大家的心愿，回荡在校园的上空。

今天的植树活动是一个快乐、有意义的活动。希望过了今天的植树节，同学们依然能保持这种植树造林的好风范。

每个人都有着自己尝试，那一次尝试是快乐的，有的人的尝试是惊奇的，有人的尝试是有收获的，而我的尝试却是十分困难的。

记得，那是一天非常非常黑的夜晚，分手都见不到五指，我要完成一次任务，那就是去买东西，听到这个消息的我，马上就不响了，任务还是任务，还是要干的，于是我就出了门。

我下了楼梯。马上就出了状况，后面出现了黑影。把我吓了个半死，都不敢往前走了，害怕身子后面坏人，想到这里我于是往后转了一下，后面没有坏人，我又继续往前走，心想夜长梦多，就没有在路上耽误，一路走到黑，来到了书店，又飞快地找来了，我自己想要的商品，拿到了老板那里，付了钱，虽然在回来的路上我还是担心身后有人，但我知道我终究还是要面对困难的。是我最困难的尝试。

暑假过后我就要进入大学了，所以趁着这个暑假我要在健身房实施我的健身计划，为艰苦的军训训练做准备。为此我制定了一个暑假的健身房初级健身计划。

在锻炼之前要先进行5～10分钟的热身运动，这样有利用于更好的拉伸身体部位，也避免了不必要的伤害，热身运动可以使用跑步机，在跑步过程中尽量把全身各部分的关节都活动拉伸下。

星期一：锻炼肌肉部位：胸肌和三头肌。

杠铃平卧推2×20RM

哑铃飞鸟 2×20

拉力器夹胸2×20

蝴蝶夹胸2×20

重锤下压2×20

哑铃俯身臂屈伸2×20

星期三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。

重锤坐姿下拉2×20

坐姿划船2×20

站姿哑铃俯身划船2×20

站姿杠铃弯举2×20

坐姿哑铃弯举2×20

星期五、训练部位：三角肌、腹肌。

杠铃坐姿推举2×20

哑铃前平举2×20

哑铃侧平举2×20

哑铃俯身侧平举2×20

仰卧起坐1×25

山羊挺身1×25

星期日、训练部位：腿部。

深蹲2×20

腿举2×20

坐姿腿屈伸2×20

俯卧腿弯举2×20

提踵2×20

以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。

3～4周开始训练2～3组，每组12～16RM。

第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12RM。

前两个月的计划可以按照上面的做，从第三个月开始就要增加重量和组数了。可以从不同的训练来进行全方位的肌肉刺激，达到更有力的去扩展肌肉。

这就是我的暑假健身房初级健身计划，我下定决心好好坚持，暑假过后，以强健的身体素质迎接军训。

尊敬的各位领导，姐妹们：

大家晚上好!

在这充满春意、充满温柔、充满热情与希望的阳春三月里，我们迎来了第103个“三八”国际劳动妇女节在此我代表xx社区全体女性干部向所有奋战在服务群众，心系居民战线的妇女姐妹们致以节日的问候和最美好的祝福!

从1910年8月，哥本哈根召开的第二次国际社会主义妇女代表会议上，德国革命家蔡特金向大会建议，以每年3月8日为世界妇女的斗争日并得到一致拥护到我国中央人民政府政务院于1949年12月规定3月8日为妇女节以来，“女性”成为时代的“柱梁”，讴歌与赞颂的主题。

今天，自尊、自强、自信、自爱是我们的追求;温柔、贤惠、执着、奉献是我们的骄傲。在人生的旅途上，我们看似平凡，却能勇敢的顶起半边天，把整个世界装点的更加美丽、生动，成为生活中一道亮丽的风景线。

伟大的母爱、辛苦的妻子、靓丽的姐妹、活泼的女儿，这些温馨的词语体现了妇女们的可爱，温暖和慰籍了全人类的心灵。世界因为拥有我们女性才美丽，生活因为拥有我们女性才美好，时代的洪流记载着中华巾帼勇于奉献的激情，历史的丰碑记载着中华巾帼不朽的业绩。

如果家是一个生命体，那么女性就是这个生命体的灵魂，这个灵魂使老人、丈夫、子女有了心的归宿，有了家的感觉。平日里，我们在家孝敬老人，尊重丈夫，关爱子女。早晨早早起床做好早餐，摆放到桌上，为丈夫准备好洗漱用品，把爸妈请到桌前，轻轻叫醒熟睡被窝的孩子，吃完早餐，匆匆提起包出门送孩子上学，赶着去上班。中午下班想好吃什么后，急忙跑进市场买菜回家做饭，为下班回来的丈夫和放学的孩子准备一桌丰盛的午餐。晚饭过后陪着老人坐在电视机前看看电视，拉拉家常，让老人感受天伦之乐。

我们社区姐妹不怕脏、不怕累，亲自动手开展卫生大整治、大清理活动。姐妹们的满面尘灰，一身污垢、十指黑泥换来了辖区内的居民巷道远望不见垃圾、近嗅没有异味;居民院落摆放整洁，干净利落;孤寡老人得到社区的人文关怀，感受到社区大家庭的温暖;居民素质也得到有效提升，见了垃圾弯腰捡，遇到事情找社区，邻里和睦相处，遇事互帮互助，有效加快了城市文明化进程。姐妹们个个优秀的表现证实了妇女已经顶起了半边天。

今天是“三八”国际劳动妇女节，是我们自己的节日。我为自己是一名女性而感到骄傲和自豪，在今后的生活中我们要把属于我们的阴柔美体现得淋漓尽致，更要让我们的阳刚美再创辉煌!

最后，祝全体姐妹们妇女节快乐，生活幸福美满;预祝此次活动圆满成功。

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双手握不住流沙，假期又飞快地逝去，仅剩下几天的假期生活，虽然这个假期很短离，但这个假期过得很充实。

为了下学期学习能学得更好，我报了学习班，和同学们下让一起玩要，很开心，而且这个春节也迎来了我13岁的生日。

生日前，我天天期盼着生日的到来，我的生日终于到了。

生日那天，爸爷爷奶奶都来给我过生日，和爷爷奶奶聊了一会儿，就到了中午，该吃饭了。打开蛋糕，让我们大家都吃了一惊，原本圆圆的蛋糕变成了类似于心形的蛋糕。爸爸挠挠头说：回来的路上，不小心掉到了地上。

这个蛋糕四周都贴着白巧克力，上而有各种各样的水果：弥胡桃，草莓、桃子……水果与水果搭配起来的颜色，十分好看，因为爸爸摔了蛋糕一下

让蛋糕变成了心形，使蛋更好看了。

开始吃蛋糕，我先许愿：“希望自己后天的吉他考级考试可以顺利过关。”许完愿，我将蜡烛吹灭。将蛋糕切成一小块一小块儿的，分给大家吃。奶油吃进嘴里细腻而柔滑，水果甜甜的，凉凉的。好吃极了。提案将一小块蛋糕都吃净了，脸上全是奶油，真像一只小花猫。

到了后天，到了吉他考级的日子了，考试之前，老师让我们在店里都先

弹奏一下，老师说，只要我声音再大点就更好了。

到了考试场地，因为其他的小朋友们也要考级，所以我们吉他考级的人都在外面等候。到我们了，我们都进去了，一个老师说，让我们继续适应适应，看到前面考钢琴的，有的弹得很熟，有的可能因为紧张，忘记怎么弹了。到我了，我向老师问好，老师笑了笑，开始演奏了，我放轻松，慢慢的适应了，很快我就弹完了两首曲子，而且没有出错。

我的假期多么充实啊，随着时间一点点流逝，马上要开学了，在最后的这几天，我一定要把握好每一天，让每天过得更有意义。

为迎接建党95周年，深化“两学一做”学习教育，日前，精武镇举办了“两学一做”学习教育暨“辉煌十二五，筑梦十三五”主题教育活动知识竞赛决赛。经过初赛的激烈角逐，共有10支队伍脱颖而出，参加此次决赛。

决赛以现场竞答的形式举行，共分为必答题，风险题，抢答题三环节。舞台上，每个代表队都展现出了各自的风采，体现出队员过硬的理论素质。经过激烈的角逐，小南河村代表队表现优秀，获得本次比赛的冠军;师大美设学院代表队、机关政法分支代表队获得二等奖;闫庄子村代表队、宽河村代表队、海澜德集团代表队获得三等奖;付村代表队、新宇彩板代表队、卓尔集团代表队、兴旺里居委会代表队获得优秀奖。

此次“两学一做”知识竞赛，是对党员学习成果的一次检验，旨在通过此次知识竞赛，帮助广大党员查找在学习教育中存在的薄弱环节，查漏补缺，进一步增强学习效果，实现以赛促学，以赛促做，从而将学习内容内化于心，外化于行，推动“两学一做”学习教育深入开展。

自“两学一做”学习教育开展以来，精武镇积极部署落实，相继开展了三级讲党课、专题研讨、手抄党章、群众微心愿、榜样党员交流心得体会、学习辅导“直通车”、“我是党员我践行”学党章谈体会讲感受等系列活动，在全镇掀起了“两学一做”学习教育热潮。

秋雨绵绵，小巷里那棵梧桐树开始落叶了，街边的桂花在秋雨中开出细小的.花朵，淡淡的幽香在街头萦绕。菊花黄、枫叶红，秋天也是这般色彩斑斓。我喜欢刘禹锡的那首《秋词》：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。的确秋天最丰硕壮美，厚重深遂。

梧桐叶落秋渐深，满城风雨重阳近。在浓浓的秋意中，一年一度的重阳节又来了，重阳节至今也有两千多年的历史。国家已经把这一天定为老年节，让全社都来关爱老年人，尊老敬老一直是我们中华民族的优良传统。生逢盛世，老年人更要珍惜晚年时光。

重阳节是农历的九月初九，二九相重，称为“重九”，民间在这天有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。在重阳节这天，老年人登高、赏菊、喝菊花酒、插茱萸。老年人的晚年生活幸福快乐，更加地情趣盎然。

重阳节，如今也是属于我的节日，记得少年骑竹马，看看又是白头翁。不知不觉，我也成了老人群体中的一员。每逢重阳忆故人，此时总会记起在老街小巷里和我一起滚铁环打陀螺的小五哥。和他一起爬树摘桑葚，看电影的时光虽然已经远去，往事却像老电影一样在眼前上映，仿佛又看见了小五哥的音容笑貌。遥知重阳一杯酒，欲诉衷肠忆故人。重阳节是个让人思念的日子。

从儿童节到青年节，再到老年节，人的一生如同清晨的太阳,随着时间流逝最终成了黄昏里的夕阳。人事有代谢，往来成古今。人生的脚步总是这么匆忙，经历了人生的拼搏，回首往事，一蓑烟雨任平生，也无风雨也无睛。平淡、快乐、健康，才是晚年最大的幸福。

待到重阳日，还来就菊花。

期盼重阳节这天，那些曾经和我同甘共苦的老友，那些和我在一起读书的同窗，那些曾经在一起下放乡村的知青，那些一起招工到工厂的学徒，那些一起下岗离开工厂的工友，无论你们现在身处何地，还是在北飘或是南漂，你们现在都好吗?能相聚在重阳节的日子里，饮酒赋诗赏菊花，徜徉在故乡的土地上，在一起共叙年华，纵谈流金岁月里的往事，那该多好。我知道最难风雨故人来，不能相逢在一起，只有举杯默默祝福，但愿人长久，千里共婵娟。

重阳节的日子最珍贵，重阳节的美酒正飘香，在这个如诗如画的秋日，多少美景值得我们去赏玩。或登山看霜叶红如二月花，或游湖看碧水蓝天白鹭飞，或骑车到郊外看绿水绕村流。既锻炼了身体，又开阔了眼界。老有所乐，在美好的晚年时光，做自己喜欢做的事，快乐会永远相伴。

岁岁重阳，今又重阳。心中纵有千千结，聊寄重阳酒一杯。秋天这个美好的季节，流淌着斑斓的色彩，闪耀着缤纷的光芒。但将酩酊酬佳节，不用登临恨落晖。我纵情歌唱如诗如画的重阳节，歌颂我们老年人。让我们在一起，用最美丽的色彩描绘天边那一抹瑰丽的夕阳，让黄昏变得更美丽!

纪念毛泽东同志横渡长江50周年暨2016年“7·16全民游泳健身周”绍兴站活动丰富多彩。7月9日上午，绍兴市游泳协会、绍兴市冬泳协会、绍兴市体育记者协会和绍兴市铁人三项协会联合在市区大滩水域举行2016年“7·16全民游泳健身周”绍兴站启动仪式暨绍兴市第七届公开水域游泳接力锦标赛和各界群众游泳爱好者畅泳等活动。

启动仪式前后各地各站点分别进行暑期防溺水游泳安全知识公益讲座进校园、金海豚游泳推广计划和环城河马拉松游泳挑战赛等一系列活动，通过活动推广普及游泳，倡导“我游泳、我健身，我快乐”的理念，以点带面深入宣传全民健身。

通过游泳锻炼强身健体，磨练意志，以泳会友，增进友谊，进一步弘扬7·16全民健身精神和游泳文化，普及科学游泳健身常识，评选并表彰民间游泳人才，形成合力扩大游泳人口，夯实群众业余游泳基础，促进竞技游泳提高水平，推动全民健身进一步深入开展。

为做好第39个世界环境日宣传活动，进一步增强居民的生态文明观念和环保意识。近日，昌荣里社区开展了以“改善环境质量 推动绿色发展”为主题的集中宣传活动。

此次宣传活动，主要是对大气污染防治法、环保相关知识进行宣传。社区采用电子显示屏、宣传标语、板报以及向居民、门店发放环保知识宣传手册、上门到商业网店签承诺书等方式，向居民、商户等倡导绿色文明生活习惯，宣传节约和保护资源，拒绝浪费和污染环境，鼓励大家积极参与，逐步改善社区环境。活动中，社区悬挂“改善环境质量 推动绿色发展”横幅一条，刊登黑板报4期、散发宣传资料300多份，电子显示屏宣传语6条等多种形式的宣传活动，大力倡导“爱我家园、建设家园”、“保护环境、从我做起”的环保理念。

通过开展活动，动员引导社会各界着力践行人与自然和谐共生和绿色发展理念，从身边小事做起，共同履行环保责任，呵护环境质量，共建美丽家园,进一步营造了辖区居民关心环保、重视环保、让我们共同创建生态文明的浓厚氛围。

一个晴朗的日子，江老师带领同学们兴高采烈地走出教室。哦，原来今天要参加体质达标运动会呀。

上午我们先测身高和体重。同学们有序地走上体重秤，再下来领单子。接下来，该测一分钟跳短绳、立定跳远、五十米跑和仰卧起坐了。我最困难的项目就属仰卧起坐了。刚开始，我轻轻一下就能起来，可是做到九个时，我越来越觉得身体越来越重，费了九牛二虎之力才能做起来一个。“三、二、一，时间到!”“十四个，我达标了!”说完，我就倒在了地上，终于可以休息一会了。我们回到教室，补充能量，养精蓄锐。

下午，同学们又走出教室，准备好参加集体项目——四十人钻呼啦圈。我们排成一排，等待着枪声响起。“呯”，裁判员一声枪响，比赛开始了。宋雨菲拿起呼啦圈，钻了过去，又传给了刘小寒。刘小寒朝呼啦圈里一钻，传给了潘宜霖……我站在第七个，心扑扑直跳，当刘畅把呼啦圈往我头上一套，我立刻平静了下来，灵活地一跳，又传给了张雨晴。我传完所有的圈以后，转过头，一起给后面的同学打气加油：“加油!加油……”

“耶!”我们得了第一名，高兴得又跳笑，江老师也对我们竖起了大拇指。

同学们用团结换来了第一，这代表着三〔5〕班的强大!

今天钟老师说我们年段在下午将举行一场拔河比赛，我们选了10男5女作为选手，也包括我在内。熬了一中午，终于要比赛了。

来到操场上，一条与我手臂一般粗的麻绳摆在三条用粉笔画的线上，中间系着一条红领巾，规则是这样：界线分为二短一长，红领巾要与中间的长线齐平，只要将红领巾拉过离自己近的短线就赢。

做完热身操，便要比赛了。这次我们的对手是(1)班，看着他们，一个个身强力壮，人高马大，而我们，大部分都弱不禁风，瘦骨嶙峋，但外表不能决定一切，我们还是很有信心的。我们被分列在麻绳两侧，脚顶着脚，呈“弓”字步，两腿微曲，身体向后倾。

所有人的手都像被502黏住了一样紧握着麻绳，蓄势待发。“哔——”比赛开始!绳子被一股突如其来的力量向对方拉去，让我们措手不及，还差点摔跟头，我咬咬牙，卯足了劲往回拉，再看着旁边的王子旻，他的双脚好似被钉子钉住了一般一动不动，手一颤一颤的，脸也因为使劲皱成了一团，黄豆大的汗珠在阳光地照耀下闪闪发亮，脖子上也暴起青筋。

眼看红绳一点一点向对方移动，拉拉队员一个个急的直跺脚，加油声也更响亮了，仿佛比拔河的队员还紧张。

这震耳欲聋的声音让我们又有了信心，麻绳一下拉回来了一大截，这时候，我的手痛的和刀割一样，胳膊和腿也又酸又痛，突然，麻绳一点点向对方移动，两下半就把拉回来那截又拉回去，但是我们却无能为力，怎么使劲也没用，只能眼巴巴看着红领巾向对方界限移去，拉拉队也捶胸顿足，恨不得上来帮忙。

果不其然，我们败了，但我还是很兴奋，因为很久没有这样拔河了。