社区全民健身日活动计划（推荐20篇）

今天，看过了《南京大屠杀》这部影片。不少朋友可能对这部影片并不是很了解。的确，这部影片可以说实在我“无意”中发现的。后来才了解到这部影片的制作者只有“三个人”。编剧是两个美国人。制片人和配音都是吴海燕(这个名字原来好像在那里听说过)。

刚看这部影片的时候，我觉得有很厚的民族色彩，甚至有一点种族色彩。其实看到后来就会发现这并不为过，或者说这是一种很自然的情绪，否则中国人就太麻木了!

在这部影片中，我看到了平时我所不了解的史实。有些内有就连历史教科书都没有很详细地提及。在70年以前，日本人对中国人犯下了滔天罪行。也许会有人看到我上边的那句话会感到不屑一顾。或许他们认为这句话太干燥了，干巴巴地不知被老师灌输了多少遍。但其实，这句话并没有错。仔细想想，不理解这句话的人也没有太大的过错。(我想在中国人中很少有人不理解这句话。)而错误的就是教育。无知者无罪。对，是日本军国主义和帝国主义的教育!向猪一样怎么能够知道人类之间的爱呢?它们只知道满足自己的欲望!

也许有人会对我现在的激动和气氛感到奇怪。但是如果各位朋友看过这部影片或者是认真地看过有关南京大屠杀真实的资料后，就会觉得我本人在上文中的言辞已经很随和了!如果详细地说明我在这部影片中所看到的一切，也许我敲击键盘的手就不会不颤抖。想想，如果一个和你一样的人站在你的面前，拿着屠刀，屠杀你的父母亲人，蹂躏的姐妹，你会怎样做?许多人当然会毫不犹豫地说，冲上前去，和他拼个你死我活。但这句话毕竟是说着容易。在生命的威胁前，许多人会放弃尊严和自由的。

于是，在这场灾难中死去的无辜的老百姓都没有做任何抵抗的。麻木地看着自己的同胞别敌人残忍地杀害后，自己也被残忍地杀死。甚至连抵抗都没有。30万同胞，我想要是齐心协力地去抵抗也是一股不小的力量。

再仔细想想，其实造成这场悲剧的罪魁祸首就是人类思想的奴役性。日本儿童一直都在接受这军国主义的教育。也许这也不是他们的错。他们从降临到日本这片土地后，就强制地被剥夺调了自由思考的权利。他们根本就不知道人活在这个世界上真正的意义。只是知道一切无条件地服从天皇的旨意。天皇说得永远是对的。自己就是为了天皇实现他的“伟大的理想”的牺牲品。真是一人开心，全国努力啊!对这种精神我们应该给予一种同情和怜悯。想想，在日本的那片土地上，人们只知道拼命地工作，至于工作的结果?我想他们根本我心去想。因为人所拥有的独立思考的能力它们已经退化了。它们要做的只是服从它们的上帝。

在谈谈中国那些受害的老百姓吧。它们麻木的思想也许也是由于奴性思想所造成的。中国几千年的封建统治，人们只知道屈服于比自己地位高的人。这也是造成那悲剧的原因之一。

也许我再激昂的陈词也没有用。在这里我还是推荐大家去迅雷资源下载一下这部影片。

我也许不能再写下去了，我的心情不能平静!

今天第一节下课，天气格外得开朗。唐老师面带微笑地说：“同学们拿好自己的风筝，一起去操场上放风筝吧！”这时，同学们欢呼起来，跟着唐老师一起下去了。

嘿！风筝的式样可真多，有淘气的蓝猫，胆大包天的孙悟空，可爱的“天线宝宝”，漂亮的“彩虹”……它们在万里无云的天空中各显神通，使人目不暇接。

远处，三三两两的同学在操场上跑来跑去放风筝，包静雯为了能使自己的风筝飞得最高。只见她右手拿着线轴，左手牵着风筝线，边跑边回头大喊：“放！”后面的余杭倚就把手中的蝴蝶风筝一下放飞了。包静雯跑得快，风筝飞得高，不一会儿就飞上了天。

近处，两位同学正在操场上跑来跑去，郑钟寅为了能使自己的风筝飞得最远，就拽着引线飞快地跑着；蒋保乾也想让自己的风筝飞得最高，便拼拿命放线；孙娜看见自己的风筝飞得不理想，急着直跺脚……看到这么多风筝飞上了天，我多么希望我的‘蓝猫“风筝也快快地飞上万里碧空的天空中呀。我赶紧让章灵芝拿住风筝，我扯着风筝线逆风跑着，边跑边拉着风筝线。“蓝猫”风筝开始上升了，它在低低地盘旋着。我心里不住地念叨：风筝，你可要为我争气呀，千万别人超过你……，可是，风筝是怎么也飞不高。我仔细一查，原来是“蓝猫”尾巴和风筝线找在一起。我赶紧把它们分开。

我的“蓝猫”又起飞了。这次，它可没有再掉下来，而是徐徐上升了。

这次放风筝活动真愉快！

一、班级基本情况分析

这学期里，我班共有幼儿40名，男孩21名，女孩19名，(本学期转入2名)。经过中班的学习与生活，班级的各项常规较好，有良好的学习习惯和生活习惯。

本班幼儿升入大班后，适应外界环境及抵抗疾病能力明显增强，体力及耐力得到提高，动作的灵活性、协调性、稳定性进一步加强，有95%的幼儿学会了跳绳，有6位幼儿能连续跳100个以上。生活自理和为班级体服务的能力有较大的提高。在中班组体育活动“过障碍”比赛中获得第一名;“拍乒乓球”赛第二名。

进入中班后，幼儿对语言的理解能力进一步增强，语汇较丰富，连贯性语言得到较好的发展，能运用语言大胆地与同伴交往。大部分幼儿乐意在集体中发言，喜欢谈论并以动作加以创造性地表演。喜欢阅读活动，对班级中新添的图书十分关注，除了看图外，部分幼儿开始指认文字并询问老师一些不认识的文字。个别幼儿的识字量在150个以上。在中班组“寸草当报三春晖”

演讲比赛中获一等奖。

经过中班的教育，幼儿参加智力活动的积极性明显增强，在活动中，大部分幼儿表现出强烈的认知兴趣，好问、好学、喜欢操作、乐于探索，尝试自己解决问题，他们对智力游戏、竞争性游戏也表现出很大的兴趣。在中班组智力活动“拼图比赛”中获第一名，这是幼儿努力的结果。

本班幼儿的自控力有了增强，能有意识四遵守班级常规，对违规行为，孩子能互相监督、互相提醒，大部分幼儿有明确的是非标准，自我评价和评价他人的能力有了增强。在区域活动中，幼儿能互相协商制定游戏规则，整个活动进行比较有秩序。

从全班幼儿的整体状况中，我们认为，幼儿的思维虽然仍是具体的，但是在认知能力上明显地出现了抽象逻辑思维的萌芽，能理解较抽象的概念，他们的有意注意、有意记忆、有意想象等水平有了明显的提高，着要求我们充分考虑孩子的发展状况，既对孩子提出具有挑战性的任务，有要避免小学化的倾向，对孩子提出过高的要求。

本班幼儿发展仍存在较大的个别差异，幼儿即将升入大班，因此，对体质较弱的，自理能力、自控能力较差的，不善交往的幼儿，新学期中将给予更多的关注和帮助。本学期的工作重点放在“幼小衔接”的准备工作与孩子的行为教育问题上以及结合德育教育“寸草当报三春晖”，开展对孩子的品德教育，切实解决存在的问题，使每个幼儿都在原有的基础上得到不同程度的发展。

二、对幼儿的培养目标

(一)健康

1.在各项活动中表现积极主动、愉快，能积极参加体育活动，动作灵活;

2.生活、卫生习惯良好，有整理、收拾自己物品的习惯;

3.有一定的自我保护和安全的意识，知道一些避免危险和意外伤害的方法，能主动遵守必要的规则;

4、能独立地、创造性地运用各种器械锻炼身体，有良好的整理习惯.

(二)语言

1.大胆、自然地与人交谈，讲话有礼貌，表情大方;

2.能集中注意力地倾听别人讲话，理解讲话内容;

3.能围绕一个主题进行讲述，语言连贯，学用优美的词句;

4.喜欢欣赏各种体裁的文学作品，能有感情地朗诵和讲述，并乐意创编，掌握一定的阅读、书写技巧.

(三)科学

1.能积极、主动、较长时间地参加科学活动，有好奇心和求知欲;

2.能主动运用各种感官探究问题，寻求答案;

3.能用适当的方式表达交流探索的过程和结果;

4.在生活和游戏中感受事物的数量关系，体验数学的重要和有趣;

5.爱护动植物，关心周围环境和自然资源，能大胆地向周围人群宣传环保知识.

(四)社会

1.能积极与人交往，学习和同伴互助、合作和分享，有同情心;

2.能遵守并提醒他人遵守日常生活中的社会行为规则，有规则意识;

3.有责任感，能努力做好力所能及的事，不怕困难;

4.热爱和尊敬周围的人，有爱集体、爱家乡爱祖国的情感.

(五)艺术

1.对环境、生活和艺术中的美，喜爱并有进一步的感受力;

2.积极主动地参加艺术活动，能大胆地表现自己的情感和体验;

3.能用多种方式进行艺术表现和艺术创作活动.

三、日常教学工作计划

(一)做好幼小衔接的准备工作，开展前阅读，前书写，前识字的活动，不断提高幼儿的学习能力，有计划地引导幼儿阅读，激发幼儿看书识字的愿望和兴趣，注意幼儿正确的书写姿势，继续将读、写、算渗透在幼儿的一日生活中。坚持每周认5个字;

(二)积极为幼儿创设与教育内容相符合的教育环境，渗透读写教育，为幼儿营造文字氛围，合理地布置与安排活动区，为幼儿提供自选、自主活力的条件与机会，让幼儿井然有序地愉快学习;

(三)营造愉快的学习气氛，努力发扬轻声教学，要具备乐观的性格、饱满的情绪，以教师个人的气质积极投入到活动中去，与幼儿多说话、多沟通、多用目光微笑，建立良好师生关系;

(四)重视幼儿健康体质的培养和教给幼儿适应各种环境的技能。一方面坚持小场地开展体育锻炼，一方面认真对待每一次体育课和户外活动，保证幼儿充足的户外活动时间;

(五)注重日常的艺术活动。精选优秀的音乐作品，注重音乐活动在一日生活中的运用，让音乐活动成为日常活动的一部分，并贯穿于一日活动之中。通过绘画、剪纸等，充分发挥幼儿的创造性、技巧性;

(六)在社会性方面，培养幼儿自我整理的生活习惯，会正确使用礼貌用语：请、谢谢、对不起等，并会向客人、长辈问好，不乱动别人的东西，初步懂得应互相关心和帮助的道理，能与小朋友友好相处，愿意帮助他人，在游戏和日常生活中能初步做到友爱、互助、谦让，并能听从老师劝告，做错了事，能承认，并愿意改正。

4月23日，独山县开展以“清洁家园、促进健康、创建文明”为主题的爱国卫生暨计生协“5.29会员活动日”宣传活动。

活动中，工作人员认真宣传计划生育政策、相关法律法规、健康知识等，并从遗传、法律和社会保障等方面宣传“生男生女都一样”的科学理念。同时还现场开展健康咨询、义诊服务。

据统计，活动共发放《贵州省人口与计划生育条例》摘要、健康教育等各类宣传材料7300余份，接受群众政策咨询、开展义诊600余人次，进一步提高了全民集体卫生意识，营造出浓厚的送关怀、送健康、送知识、送服务、送信息的宣传服务氛围。

一、指导思想

不断提高教育教学质量为目标，以积极、稳步、有效地实施深化新课程改革为主线，以教学为中心，务实创新，落实规范，提高效率，扎实推进素质教育，为打造“优质均衡和谐教育”而努力。

二、学情分析

四(2)班共有学生75人,其中男生40人，女生35人。大部分学生性格开朗，学习兴趣浓厚，乐于参加各项活动。在语文学习方面，本班两极分化比较明显：优秀生平时比较乐于表达，善于交流，知识掌握牢固;个别孩子对阅读有浓厚的兴趣，思维活跃;后进生上课好动，课后拖欠作业，学习质量不高。考虑到四年级是小学阶段非常关键的一个学年，本学期仍要重视学生学习习惯与兴趣的培养，加强硬笔书法的练习，提高全体学生的语文素养。

三、教材分析

(一)基本结构

本册共有课文32篇，其中精读课文17篇，略读课文15篇;教材后面还附有8篇选读课文，共40篇。

教材设计了8个专题。依次是：走遍千山万水、以诚待人、大自然的启示、战争与和平、热爱生命、田园生活、执著的追求、故事长廊。其中第三单元“大自然的启示”和第六单元“田园生活”还安排有综合性学习内容，使专题的学习内容与形式更加丰富多彩。

每个专题单元包括导语、课例和语文园地三大部分。每组开头的导语点明本组的专题，并提示学习要求。课例由4篇课文组成，其中精读课文2-3篇，略读课文1-2篇，精读课文后有思考练习题，略读课文前有一段连接语，将前后课文连接起来，并提示略读课文的学习要求。根据教学的需要，在一些课文后面安排有“资料袋”或阅读链接，以提供课文的背景资料，并丰富学生的阅读。

语文园地由5个栏目组成，其中有4个固定栏目：“口语交际”“习作”“我的发现”“日积月累”;另有“宽带网”“趣味语文”“展示台”或“成语故事”，这四项内容分别在全册8个语文园地中各安排两次。

(二)教材特点

本册是在四年级上册基础上编写的，教材的结构及思路是共同的，体现整套教材的一致性，它具备以下几个特点：

1.加强整合，围绕专题组织教材

(1)导语导学，整合单元内容。

(2)精读与略读课文的联系和整合。

(3)单元学习活动的贯通和整合。

2.安排“综合性学习”，全面落实语文课程标准提出的目标

3.加强导学功能，引导学生主动、积极地学习

4.丰富课本内容，拓宽学习资源

四、教学目标

本册通过精美的选文，在语言学习过程的熏陶和感染中，培养学生丰富的情感、积极的人生态度和正确价值观。在识字写字、阅读教学、口语交际、作文、综合性学习等学习和活动中，全面达到中年级的阶段教学目标。

本册学习要达到的主要目标：

1.认字200个，会写200个，养成主动识字的习惯。

2.会使用字典、词典，有独立识字的能力。能用钢笔熟练书写正楷字，用毛笔临摹字帖。

3.能用普通话正确、流利、有感情地朗读课文。

4.体会课文中关键词句表达情意的作用。

5.能初步把握文章的主要内容，体会文章表达的思想感情。能复述叙事性课文的大意。

6.养成读书看报的习惯，收藏并与同学交流图书资料。

7.在交谈中能认真倾听，养成向人请教、与人商讨的习惯。听人说话能把握主要内容，并能简要转述。能清楚明白地讲述见闻，并说出自己的感受和想法。

8.留心周围事物，勤于书面表达。能把内容写得比较清楚、比较具体。会写简短的书信便条。能修改习作中有明显错误的词句。

9.在综合性学习活动中，有目的地搜集资料，提出不懂的问题，开展讨论，解决生活中的简单问题。

五、教学措施

1.强化学习习惯的养成

语文教学的难点主要是如何让学生成为一个会学语文，用语文的人，所以在平常的教学中不仅仅是关注的知识的掌握，更主要的是让学生养成会学习爱学习的习惯，这学期将继续关注以下良好习惯的培养：

(1)课前预习与课后复习的习惯。

(2)能够自学课文的习惯。特别是精读课文，如何让学生自己抓住重难点，学会分析课文，体会文章的思想感情，理解文句的表达方法。通过略读课文学习方法的掌握，引导学生开展课外阅读活动。

(3)大胆表达自己思想的习惯以及主动与人合作的习惯。

(4)把写作当成是一种乐趣。爱写作也愿意写作。

(5)继续加强培养善于倾听的习惯，提高课堂教学的质量。

2.营造自主学习的情境

良好的学习情境让学生放松身心，又能把注意力集中在具体的学习目标上，通过有目的学习，慢慢养成良好的学习习惯。本册教科书为学生的学习活动创设了具体的学习情境，这种学习情境的创设主要是通过“对话”的方式来实现的。教学中，老师要创设民主、平等的学习氛围，要重视引导学生与文本对话、与文本作者对话、与学习伙伴对话、与自己的心灵对话，最终使学生达到和周围人和自然万物的对话，启迪学生用自己的方式进行学习，进而掌握语文学习的规律。

3.促进学习方式的改变

语文学习有其内在的规律，语文学习也有一个基本的步骤。教科书的呈现方式就是让学生从内心触摸到语文，在实际的语文学习中能习得方法，慢慢找到学习规律。因此，新课程下的语文学习尤其要重视自主、合作与探究。学生以自读课文和相互交流为基础，欣赏语言对文章内容及表现形式进行评价，同时获得审美体验。在感悟语言，积累语言的基础上领悟表达。理解内容是语文学习的基础，学会表达是语文学习的目的，在这个学习过程中学生会不断的产生问题，解决问题。学生通过阅读教科书，通过各种各样的学习活动，即使没有教师的指导，也会慢慢学会学习。

4.有效利用课程资源

充分利用语文课程资源，和其它学科、社会活动相结合，开展丰富多彩的语文实践活动。加强古诗诵读和优美词句的积累，推广看课外书，丰富学生的课外知识，引导学生在生活中学习语文、运用语文。

5.开展辅优补差活动

教学中既要注意培养那些优生，也要注意帮助后进生，缩小优秀生与后进生之间的差距，使全班同学都能在原有水平的基础上再上一个新台阶。主要措施：

1、作业面批、有错及时改正。

2、课堂上优先提问、优先板演。

3、结合学习情况老师抽时间个别辅导，请班级里的优秀生为其接对辅导。

4、与科任老师、家长经常联系交流，形成教育合力。

5、鼓励为主，及时表扬。

6、重视思想教育，尊重信任，持之以恒，巩固后进生良好行为习惯。

对于白雪剑、周蓓蓓等优秀生要在培养阅读能力的基础上，重点指导其写作，强调真情实感的再现，给予写作技巧的指点，指导参与各种作文比赛;对于王林、龚温荷等要在阅读和理解方面多下工夫，培养他们对语文的热爱，在理解的基础上进行学习;对于马凯铖、陈俊帆等重点指导写字和朗读，养成正确的书写习惯，做到“三个一”，养成大声朗读的好习惯。

六、教学进度

周次教学内容

1--2《古诗词三首》、《桂林山水》、《记金华的双龙洞》、

《七月的天山》、《语文园地一》

3--4《中彩那天》《万年牢》《尊严》《将心比心》、《语文园地二》

5--6《黄河是怎样变化的》、《蝙蝠和雷达》

《大自然的启示》、《语文园地三》

7--8《夜莺的歌声》《小英雄雨来》

《一个中国孩子的呼唤》《和我们享受春天》《语文园地四》

9--10《触摸春天》《永生的眼睛》《生命生命》

《花的勇气》《语文园地五》

11--12《乡下人家》《牧场之国》《古诗词三首》

《麦哨》《语文园地六》

13--14《两个铁球同时着地》《全神贯注》《父亲的菜园》

《鱼游到了纸上》《语文园地七》

15--16《寓言两则》《文成公主进西藏》《渔夫的故事》

《普罗米修斯》《语文园地八》

17--18复习，迎接期末考试

放假的一天，我与弟弟没有事情做。就看着炎热的天空，心想应该玩点什么?好，打水仗。我们俩异口同声的说了出来。

好，就是打水仗了，我们在玩具箱找出水枪，装好水，就开始选地点，一人有三条命，被水枪扫上就算死。我和弟弟商议好之后，就找各自的安全位置，我占据高处地形，不信搞不死他，弟弟小心翼翼的跑向远处，像是猜到了我会上房一样，躲的远远的。我看他不在我的射击范围内，只能放弃了，下了楼。看见弟弟藏身的地方，我就绕道而行，刚想绕道去击毙弟弟，就觉得后背一湿，我想是他感觉到了什么吧，啊!不好，被弟弟得逞了，第一局竟然是我输了。

我一个哥哥竟然被弟弟给杀了。看来下局得好好玩了，只剩两条命了，我回到了起点复活，我这次得改变一下思路了，我又绕道而行，哈哈，我射中了弟弟，我怎么没想到呢，一比一了，下局我该放手了。

我藏在房子里，等着弟弟来，好!一枪击毙他，可是等了好一会都没有见他过来，我刚出门想看个究竟，可是刚一出门，就被带着诡异笑容的弟弟打中了，我就又藏进房子，在窗口等着，果然一道鬼鬼祟祟的身影就出现在我的面前，我已经被打中，就剩一局了，得好好玩了，我们都不去寻找对方。

不行，我的主动出击。我要去找弟弟，我走呀走，忽然觉得不对劲，就一闪，幸亏没射中，我又拿起水枪还击着，怎么就是打不上呀，我生气了，使出全身力气。不好，没水了，弟弟也说没水了，平局，回到家，我们一个紧挨一个，弟弟说：是我赢了。我也说：是我赢了。

欢欢乐乐的一天就这样轰轰烈烈的以平局收场，太开心了，玩的真好。

在运动会上，同学们非常热情，运动员们也非常厉害，让人觉得热血沸腾。

我们先进行了拔河比赛，比赛开始，双方队员都奋力往后拉，身体向后倾斜着，可中间的红线就是一动不动。这样坚持了几秒，我就感觉我的手火辣痛，心里想着，再坚持坚持，说不定我们班就赢了，在这时候，啦啦队的队员大声喊道：“六一班必胜，六一班加油”他们的喊声一声比一声大，一声比一声有劲儿，让我们一下子充满精神，猛地向后拉。红心来到我们这边了，我们胜利了

拔河赛过后，我们又进行了许许多多的比赛，其中最让人热血沸腾的是，短跑赛。在准备期间，老师交代了一遍又一遍，要注意安全，不要太逞强。在赛道上，运动员们聚精会神，怕一分心，裁判的声音就响了，怕一分心，我们就落后了，怕一分心，就不是最好的那一个了，随着裁判的一声枪响，比赛开始了，我们班的运动员，咬紧牙关，头上的汗珠清晰可见，双腿奋力地往前奔，终于比赛结束了，我们班得了第一名!我们的心情无比激动，无比开心!

在不知不觉中已经又是新的一学年了，在这个学期里，我继续跟班上，接手二(..)班的班主任，看着孩子们一张张天真的笑脸，心里有不少欣慰。在孩子们成长的历史长河里，一个学年也许只是微不足道的一小段，却让每一位孩子一步一个脚印地不断迈向灿烂的明天。在新的学期里，为了创建充满活力与创新的空间，为了能更好地塑造孩子们的心灵，同时也为了孩子们的健康全面的发展，特制定班主任计划如下：

一、班级基本情况分析

本班有学生....人，其中男生....人，女生....人。孩子们个个活泼可爱但由于年龄小，自制能力差，时常不能控制自己，上课时爱随便说话或做小动作，很多行为习惯有待进一步培养。大部分学生已经有了一定的学习习惯，少部分学生学习不够积极主动，思想懒散。

二、班级管理目标

1、选拔培养一支责任心强、能统筹管理班级的班干部队伍，建立健全班委会，培养一批认真负责的班级小干部，提高学生的管理能力，弘扬正气，营造团结向上的良好班风，

2、本学期继续抓好学生的常规教育，强化《小学生日常行为规范》的落实，培养学生良好的行为习惯，让每一位学生能自觉做文明守纪、勤奋上进的小学生。

3、积极配合学校、少先队的各种活动，积极开展丰富多彩的中队活动，培养学生强烈的责任感、班级荣誉感，以及自我约束，自我管理的能力。

4、端正学生学习态度，提高他们的学习兴趣，使学生积极主动地学习。鼓励学生大胆创新，勇于探索。

5、通过舞蹈和武术课的开展，塑造女生的“形体美”，男生的“精气神”，让学生在气质、身体素质、艺术技能方面得到提高。

6、通过班级....群、....网络平台及电话联系等方式，经常保持与学生家长联系，并且成立家长委员会，使学校教育和家庭教育有机地结合起来，形成老师和学生、老师和家长、家长和家长之间的多边联系，抓两头，促中间，使全班形成一盘棋，真正成为一个团结向上的班集体。

三、班级管理措施

(一)常规教育方面

1、充分利用班队会的时间，组织学生学习《小学生守则》、《小学生日常行为规范》、等常规要求，并在日常学习过程中让学生知道什么行为是对的，什么行为是不对的，使学生养成良好的学习和生活习惯。对表现好的学生，及时给予表扬和鼓励;对表现不够好的学生，及时提醒，给予纠正。

2、利用升旗仪式，加强学生的品德教育。利用教师节、国庆节和元旦等重大活动日举行一些有意义的主题班队会，使学生懂得做人的道理，培养学生的爱国主义情感。同时，让学生在各种活动和劳动中学会合作，学会生活。

3、充分发挥各项活动中的教育阵地的作用，增强学生的荣誉感，使学生心中有他人、有集体。充分发挥教室内板报的教育作用，开辟“表扬和进步”园地，展示学生的个人风采。此外，对于学生的书写读的姿势，在课堂上随时提醒与帮助。

(二)班级纪律方面

1、课堂纪律要求学生课上认真学习，严格遵守课堂纪律。如果有违反纪律的现象，由课代表记录，向班主任汇报，并记在学生的档案卡中，作为评选班级之星的重要条件。

2、课间纪律丰富多彩的课间活动，是解决课间纪律的法宝。课间组织学生开展跳绳、踢毽子、下棋等文体活动，班主任随时提醒学生要注意文明活动，使学生在活动中既健体又受到教育。

3、路队纪律利用班队会向学生讲清路队的要求和开展路队评比活动。放学路队设立专门的队长，作为监督员。每天定时向班主任汇报路队情况，班主任对散队学生说服教育，加强管理。

(三)卫生方面

1、个人卫生：要求学生手脸洁净，常剪指甲，衣着整洁，每天由班主任和班长检查学生的个人卫生，督促学生搞好个人卫生。

2、班级卫生：每天早晨分派值日生清扫教室和卫生区，由劳动委员负责打分。班主任对各组的卫生情况在每周一的班队会给予公布，表扬先进，督促后进。

(四)班干部的培养方面

开学伊始，组建好二年级班委会，明确班委会成员的各自分工。在日常班级管理中，针对班干部在工作中出现的问题，教给他们工作方法，使他们明确自己的职责，指出他们的优缺点和今后努力工作的方向。同时，还要求他们注意班干部成员之间的合作，齐心协力，拧成一股绳，尽力在同学之间树立他们的威信，创造机会，锻炼和培养他们的能力。

(五)其他方面

1、协调与家长的关系，组建家务会。

经常保持与学生家长联系和沟通，召开班级....群，使学校教育和家庭教育有机地结合起来。班主任采取定期和不定期的方式，将学生的在校表现向家长如实汇报，使学生得到可持续发展。对于学困生要给予他们关爱和帮助，发现他们的闪光点要及时表扬，因势利导，使他们树立学习自信。在老师和同学的共同辅导下，将他们转化成为中等生或优秀生。此外，还根据学生的身心潜力，培养和发展学生的兴趣爱好，使他们获得很好的发展。

2、确立班集体的奋斗目标。

班集体的共同奋斗目标，是班集体的理想和前进的方向，班集体如果没有共同追求的奋斗目标，就会失去前进的动力。所以，一个良好的班集体应该有一个集体的奋斗目标，这个目标应是远期、中期、近期的结合，逐步实现目标的过程会产生激励效应，形成强大的班级凝聚力。在实现班集体奋斗目标的过程中，要充分发挥集体每个成员的积极性，使实现目标的过程成为教育与自我教育的过程，每一集体目标的实现，都是全体成员共同努力的结果，要让他们分享集体的欢乐和幸福，从而形成集体的荣誉感和责任感。

四、活动安排

九月份：

1、开学典礼，进行安全教育。

2、加强一日常规训练与检查。

3、完成班级第二期关于庆祝教师节板报，同时进行感恩教育。

4、选出一批小小班干部，组成完善的班务会，协助老师进行班务管理。

5、“班级图书角”启动，进行“让书香陪伴我一路成长”的阅读活动。

6、艺体课的开展，及每周班级之星及每月舞蹈之星及武术之星的评比。

十月份：

1、爱国、爱班集体专题教育，出一期国庆爱国专题黑板报;进行国庆节的假期安全教育。

2、班级小组竞赛活动展开，培养学生集体意识;

3、班级“讲故事比赛”活动开展;

4、舞蹈和武术特色半期小结。

5、加紧复习，备战期中考试。

十一月份工作：

1、班级“书法(铅笔字)比赛”活动开展;

2、积极参加学校举行的趣味运动会。

3、期中考试小结，小结班级学习及计算专项训练情况，对后半期学习情况作计划指导。

4、舞蹈和武术特色教育课程开展;

十二月份工作：

1、结合德育处、教导处的安排展开活动，班级常规检查验收。

2、舞蹈和武术特色教育课程开展;

3、计算专项训练过关检测，总结检测情况，对计算学困生进行个别辅导。

一月份工作：

1、舞蹈和武术特色教育课程成果展示;

2、学期学生操行评定，品学兼优学生评选。

3、迎接期末考试，组织好学生的期末复习迎考工作，复习方法指导;

4、组织好学生的期末考试，发放素质报告单，安排学生的寒假生活;

这学期，我将会用心去和学生交流，用欣赏的眼光寻找孩子身上的每一处闪光点.我相信，只要关爱孩子，尊重孩子，宽容孩子，我们就能找到开启学生心灵的钥匙.上述措施只是我对班级本学期的初步打算，在今后的工作中，我将不断地加以改进.若有不足之处，发现后会及时纠正。

人生就像一张洁白的纸，每个人都描绘着自我的色彩;人生就像漫漫长路，每个人都是路上的行者。打开记忆的大门，那次趣味运动会令我难忘。

这天，天气晴朗，万里无云，我们参加了学校举行的一年一度的趣味运动会。同学们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，都想赶紧到赛场上为班级争光。

比赛开始了，首先进行的是托球跑接力，运动员们一听哨响，立刻像离弦的箭一样飞奔出去。我们班的第一个同学迈着快而稳的脚步向对面冲去，只见他快速踱着步子，眼睛紧紧盯着球，不让它有机会掉下去，还提着气，把拍子交给下一个同学了也没放松，气喘吁吁的为下一个同学加油，直到比完了才长呼一口气，放松下来。

观众席上的同学更加激动，他们的呐喊声和欢呼声此起彼伏，专注地看着自我班的运动员，期望他们取得好成绩。我们班有个不参赛的同学，一会儿帮比赛的同学拿衣服，一会儿又帮忙拿水杯，还一向努力写着加油稿，忙得不亦乐乎。可一开始比赛，他就停止手中的所有事情，放下手中的所有东西，站起来，快速挥动着手臂，大声叫：“加油!加油!”喊得刺耳面红，嗓子都哑了也不停。

在同学们不懈的努力下，我们班得了总分第一!我们高兴得欢呼起来，使劲拍着巴掌，把手拍得通红。

比赛结束了，同学们都恋恋不舍地回家了，可欢呼声和欢笑声好似依然在操场上空回荡，也在我的脑海里回荡，让我久久难以忘怀。

今天是一个快乐的日子，这个日子因着一次愉快的活动而快乐。

今天是学校里组织的一次户外活动，这一天，我们班在老师的带领下浩浩荡荡的向着一座不高的山爬了去，这一座高山是在一个公园里，公园里人很多，也很安全，几乎每一个路口都有一个摄像头，一来到山脚下，老师将我们集合一番就朝着我们道：“山顶集合”，老师给了我们两个时辰爬山，然后又留出半个时辰的时间来给我们集合、点名，以及拍合照。

同学们陆陆续续的分开来，然后悠闲的爬了起来，爬这座山也不是很难，所以我们也不着急，我一边玩笑着，一边向着山上爬去。

时间过得很快，就在我们说说笑笑的空档，两个时辰就这么过去了，不过最有趣的一幕开始了。

作为班长的我，显然是最先到达山顶了，不过也是掐着时间来的，老师一瞧见我，嘀咕了一声：“不应该，怎么才来你一个?”我笑眯眯的假装没有听到老师说的这一句话，只是道：“老师，我是第一个到的吗?”老师点点头。我和老师站在一起又等了十几二十分钟，结果除了我外，班上没有一个同学出现，这下老师更觉得奇怪了，“他们是不是去错地方了?”

我偷笑了一下，道：“老师，还没到三十分钟呢。”“离三十分钟也就两三分钟的事情的。”老师看了手上的时表一下，语气里带上了疑惑。

而我呢，只是悠悠的说了一句：“那还有两三分钟……”我们班的老师是非常精明的听到我这么说了后，顿时一脸古怪的瞧着我，我立马闭口不言。

就在三十分钟的最后一秒，我突然开口：“老师，你转个头。”

“老师，我们可没迟到哦。”集体的一声从后面传了过来，山顶平地上高大的广告牌后陆陆续续的走出了班上的所有同学。

一个个的兴高采烈，脸上都是灿烂的笑容。

国家体育总局政策法规司司长张剑表示，2001年，国务院出台了关于设立节日、纪念日和活动日的通知。“全民健身日”与“植树节”并行排列，属于国家政府立法规定，国务院批准的活动日，以后会制度化。

“全民健身日”有其显着的特征，呼吁全体人民群众走向运动场，走进健身行列。同时，8月8日也有着深远的意义，纪念中华百年奥运梦圆时刻。

据张剑介绍，由于社会流行节日过多，中央政府下发文件从严设立节日。2008年，中央政府共批准设立两个节日，其中包括“全民健身日”，反映了老百姓的共同愿望。

是否设立“全民健身日”的讨论由来已久，近年“两会”期间，各级人大代表、政协委员纷纷提出全民健身切实可行的计划方案，比如设立法定群众参与体育活动的节日，倡导健康、文明、快乐的生活方式。“全民健身日”的设立，是国家关注民生、顺应民意的重大举措。

今天，是学校一年一度的春季运动会。天气晴朗，阳光明媚，我心里十分高兴，早早地来到了学校。

运动会开幕式上，我们班的方队喊着响亮的口号，整齐地通过主席台。方队过后，校长发表了热情洋溢的讲话，之后举行了庄严的升国旗仪式。

运动会正式开始，我们班参加的有拔河、接力、拉网球和同舟共济等项目。草地那边进行的是十人爬和同舟共济，塑胶跑道那里进行的先是拔河，再是接力。当然，最激动的就是我们以前赢过的拔河项目啦!可是这次拔河与众不同，第一轮和一班比赛，赢了，可第二轮与三班比赛就是一波三折了。刚开始我们两个班不相上下，后来红绳渐渐地往三班那边去了，我的内心愈发紧张，可大家“一二、一二”地喊着，生怕会输给三班，还有几位同学手心都磨破了，还不放手，整个身子都向后仰，几乎躺倒在地上。在那千钧一发之际，我们居然凭着毅力拉回了绳子，并赢得了第一名!大家也送了一口气。

在之后的接力赛中，有十位同学参加。第一棒跑得非常快，起跑不远，就和其他人拉开了距离，给后面的人赢得了时间。可在第六棒时出现了问题，她怎么也跑不快，被对手超过了。还好在其他同学的奋力追赶下，取得了第二名!在其他的项目上，同学们个个努力、拼搏，都想夺得第一名，为自己的班级争光。同学们的呐喊声、助威声、欢笑声，在操场上空回荡!

在我们团结拼搏、同心协力的意志中，运动会结束了。在颁奖之时，同学们笑啊、欢呼啊，激动万分!老师鼓励我们：“继续努力，在明年的春季运动会上，再创佳绩，加油!”

广大市民朋友：

民族因读书而兴旺，国家因读书而富强，人生因读书而美丽!读书不仅是一个国家国民素质的重要标志，更是一个国家文化软实力的具体体现，也是一个人提高文化素养、提升文化品位的重要途径。阅读已不仅仅是一种精神、一种力量，更是一种责任、一种使命。在全国上下积极倡导学习型社会的今天，读书，已成为每个人日常生活不可或缺的一部分，决定一个人的修养和境界，关系一个民族的素质和力量，影响一个国家的前途和命运。

在第二十一个“世界读书日”来临之际，我们拉开了“书香广安”全民阅读活动的序幕。为激发全民读书热情，推动我市全民阅读活动迈向新的深度和广度，我们向全市人民发出倡议：

一、全市广大干部群众积极行动起来，广泛参与阅读活动，走进墨香，亲近图书，挑选自己喜爱的书籍，坚持每天读书一小时，每月阅读一本书，养成良好的阅读习惯。让我们在读书中陶冶情操、积累知识，在读书中感悟人生、提升精神，在读书中学习技能、增长智慧，用书香充实心灵，丰富人生。

二、全市每一个家庭积极行动起来，家长多带孩子去书店、图书馆。从每位家庭成员读书开始，全家融入阅读活动，营造浓郁的读书氛围，创建学习型家庭。开展亲子共读，夫妻同读，每天和家人共享一小时阅读好时光，家庭成员一起品评好书，分享精神愉悦，让醉人的书香飘溢在每一个家庭。

三、全市各级部门单位和各企事业单位积极行动起来，围绕阅读活动主题，通过举办读书论坛、读书讲座、读书研讨会、读书演讲比赛、读书征文等多种形式，力争搭建更多阅读平台，吸引人人参与读书活动。积极创建“书香机关”、“书香校园”、“书香企业”、“书香村镇”、“书香社区”、“书香军营”，使读书学习在全社会蔚然成风。

四、全市各级新闻媒体积极行动起来，充分发挥广播、电视、报纸、互联网等各自优势，开设专题专栏大力开展优秀读物推介，宣传报道各地区各部门各单位读书活动的经验、做法。营造“学习快乐，读书光荣”的舆论氛围。积极刊播读书公益广告，推动形成“爱读书、多读书、读好书”的社会环境，使开卷阅读、追求知识成为全社会的新常态、新时尚。

五、全市各级出版物发行和阅读服务单位积极行动起来，为市民提供更多更好的精神食粮，为读者提供更加舒适的阅读环境，组织优秀出版物走进机关、学校、企业、农村、社区、家庭、军营。让阅读更加便捷。

广大市民朋友们，让我们立即行动起来，点燃读书热情，共建书香广安，与好书为伴，快乐读书吧!让阅读成为一种习惯，成为一种积极向上的生活方式!让伟人故里处处溢满书香，人人因读书而精彩，家家因书香而幸福，城乡因书香而美丽!为全市经济社会发展和全国文明城市创建提供强大的精神力量和智力支撑。

根据省、市体育局相关要求，经研究，决定于2015年8月8日举办2015年全民健身日活动大会，为确保本次活动安全有序，隆重热烈，特制订如下方案：

一、指导思想

认真贯彻落实党的十八大、十八届三中全会和习近平总书记系列讲话精神，创新形式，整合资源，广泛宣传，动员和吸引广大人民群众积极参加体育活动，不断增强全民健身意识，提高全民身体素质，为奋力实现“中国梦”的中原崛起作出积极的贡献。

二、主办单位：

XX省体育局

XX电视台《全民体育》栏目

中原万达购物广场(中原路与华山路交叉口东南角)

三、承办单位：

郑州盛景乒乓球俱乐部

XX《全民体育》大联盟

四、活动口号

全民健身 你我同行

五、活动宗旨

号召和引导广大群众积极参加各项健身活动，展示健身活动的成果，激发健身活动的热情，享受健身活动的乐趣，感受健身活动的魅力。

六、活动时间

2015年8月8日8:00至18：00

七、活动项目及规则

(一)定点篮球投篮赛

1、比赛规则：

(1)在标准罚球线投篮，篮球出手前踏及或超过罚球线者，投中无效。

(2)闯关，共设6关：

第一关：每人有5次投篮机会。投中1球的闯关成功闯第二关;

第二关：每人有7次投篮机会。投中2球的闯关成功闯第三关;第三关：每人有9次投篮机会。投中3球的闯关成功闯第四关;第四关：每人有11次投篮机会。投中4球的闯关成功闯第五关;第五关：每人有13次投篮机会。投中5球的闯关成功闯第六关;第六关：每人有15次投篮机会。投中6球的闯关成功进决赛;

(3)决赛。闯过6关者方可参加决赛。每人有10次投篮机会，按投中次数排出名次，数量相同时，加投2球，直至排出名次。

2、奖励：

取前八名，给予物质奖励。闯过第六关的选手均有纪念奖。

(二)乒乓球趣味赛

1、比赛规则：

(1)发球入盆闯关，每人发10球，5球入盆者闯关成功，未闯关成功者可继续排队闯关。

(2)挂钩闯关。发球入盆闯关成功者方可进入本关闯关阶段。赢1球即挂钩闯关成功，闯关成功后可直接进入7分赛，也可和守关者打三球(谁先得3分谁为胜)争夺守关权，连守5关者可获得一定的物质奖励。

(3)7分赛。挂钩闯关成功的选手和守关者现场抽签淘汰，7分制，1局定胜负，胜者再抽签淘汰，直至排出前八名。

2、奖励

取前八名，给予物质奖励。进入7分赛的选手均有纪念奖。

(三)健身舞(操)比赛

1、比赛规则：

(1)不限舞种。

(2)评分细则

为保证比赛的公平、公正性，评委将现场打分，比赛结果现场公布，评分采取10分制计分，各参赛队伍的最后得分为去掉最高分和最低分后的综合平均分。10分制的具体评分要素为：

A、技术分(2分)：评价动作的正确、到位、力度。要求动作优美、整齐、衔接自然，符合音乐节拍。

B、形象分(2分)：评价表演的服装造型和表演者的精神风貌;要求服装造型符合舞蹈表演形式，表演者精神饱满、台风端正，现场反映良好。

C、编排分(2分)：评价舞蹈整体编排效果。要求具有合理性、连贯性、创新性、完整性。

D、欣赏分(3分)：评价动作的韵律感和节奏感。要求体现动感美，表演者对舞曲音乐的理解准确，动作吻合音乐旋律，富有节奏感。

E、纪律分(1分)：评价场内外组织秩序、队伍列队和进场、退场的队伍秩序。

(3)参赛动作艺术性要求：

A、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。

B、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。

C、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作(如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任)。

D、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。

2、录取名次与奖励

本次比赛按积分排名，如积分相等由评委确认相等积分的名次。本次比赛设一等奖1名;二等奖2名;三等奖3名;比赛结束后进行颁奖仪式。

(四)跳绳比赛

1、比赛规则：

(1)按年龄分两组，即：35岁及以上年龄组;35岁及以下年龄组。

(2)比赛时间为一分钟;一分钟时间内，单人跳绳次数;跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩;每人只能参加1次比赛。

2、奖励

每个年龄组各取前八名，给予物质奖励。

(五)踢毽比赛

1、比赛规则：

(1)比赛时间为3分钟。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。

(2)在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。 一只脚踢毽子，毽子触及地面为失败，失败后可在规定时间内接着再踢，次数累加。

2、 奖励办法：

取前八名：按照名次给与不同的物质奖励

八、活动地点

中原万达购物广场

九、活动具体安排

(一)多方位宣传

1、媒体宣传：本赛事由XX电视台、XX日报 、魅力88.1中原第一音乐广播、博乒网、映象网、中原网、XX经济报、中国网法制中国、央广网、新浪网、人民网、凤凰网等多家媒体采访报道。

2、团队宣传：发放彩页，张贴海报等。

3、利用电话、微信、QQ群等发布信息

(二)开幕式

1、场地布置

(1)主喷绘12米×3米

(2)注水旗16面 0.4米×1.2米

(3)条幅12条、展架6个

(4)遮阳伞2个(嘉宾休息区)

2、开幕式流程

开幕式(8:30—9:00)

(1)政府领导讲话

(2)电视台领导讲话

(3)全民体育大联盟领导致辞

(4)企业代表讲话

(5)宣布2015年全民健身日活动大会开幕

(三)电视录像

1、两台摄像机。

2、两名主持人。

3、两名礼仪小姐。

4、嘉宾采访

十、活动要求

(一)加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹备工作，积极组织人员参加。

(二)认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

听，运动的集结号在校园内吹响，校运会拉开了帷幕。校园内插满彩旗，宽阔的操场上更是花团锦簇。主席台上方挂着“第二十届校运会”的横幅。来自48个班级的参赛队伍在紧张的氛围中展开激烈角逐，参赛队员个个精神饱满，摩拳擦掌。啦啦队队员们一边激动地挥舞着手里的小红旗，一边大声地为运动员们加油助威。整个氛围让阴郁的天气显得格外的青春活力，激情四射。

正操场上人山人海，鼓声震天。“砰……”伴随着一声清脆的枪响，操场西南方向跑道上，最激动人心的接力赛，开始了，只见第一棒的运动员以猎豹般的速度奔跑，将接力棒传给下一名同学，很快。接力棒就传到第四位同学手中，同学们都使劲浑身力气大喊：“加油！加油！”只见他像打了鸡血似的突然加速，直向终点奔去——，最终，我们勇夺第一！顿时，我们班同学的欢呼声、喝彩声、祝贺声使整个校园沸腾起来，连花朵都在不停的摇曳，好像在说：“这场比赛太精彩了。”

操场跑道的东南方向，正举行着热火朝天的200米赛跑我像一支离弦的箭冲了出去，很快就超过了领先在我前面的人，这个时候，我一分神，有两个已经超越了我，我耳边响起我们班的同学为我呐喊：“小明，加油！加油！”我一下子气力大增，超越了前面一个赛手，此时场上的气氛越来越紧张，有的同学急得直跺脚，有的同学喊破了嗓子，！我觉得他们像把所有的力量都传送到我身上，很快，我又超越了一个！终于到达终点，我把第三名远远甩在后头，赢得好第二名的成绩。

位于操场后半部分的地方，是跳远比赛。看，有一个同学正因为比赛发挥不好，很沮丧，旁边的同学有人为她递水，有人为她擦汗，安慰着她，操场上的场景，处处是竞争，却又处处充斥着友爱的气息。

今天的校园，因为运动员们的拼搏，同学间的友爱，显得更加生气勃勃，真是难忘的一天。

星期六早晨，我穿上了街舞的服装，知道我要干嘛吗?没错，去表演街舞，心里又紧张又激动，还有点害怕。

到了那里，我遇到了几个街舞的同学，但好像少了两个人，我东瞅瞅西看看，也没有看到。又过了几分钟，不久就要上台了，我们几个人都着急死了。突然接到一个消息，说那两人不来了。我们急得直跺脚，看来只能“随机应变”了。我们在后台又排练了一遍，等到上台的时候，因为有些紧张了，动作一下子忘了一些。只能看着其他人一起做，像个模仿动作的鹦鹉一样。等到下台时，我都忘了我怎么演的，脸上也挂了一颗颗大豆一般的汗珠，累的喘不过气来

街舞表演后又举行了一个活动，分别选三个幼儿进行爬行比赛，谁先爬到终点谁就赢。比赛开始了，三位幼儿开始爬行了，有的呆呆地在原地一动不动，有的像乌龟一样，有的像屁股着火似的，一下子冲到了一半。还回着头看别人，心里可能还想着：嘿!快一点哦!几秒后刚才冲到一半的幼儿，又冲到了终点，应该是不耐烦了吧!

到了中午我们回各自的家去了，也不知道会不会有观众来我们家吐槽呢!

5月8日早上，我起得很早。因为这是一个特殊的日子——今天就要开始为期三天半的基地生活了。8点钟，校领导匆匆讲了几句注意事项，我们就出发去了教育基地。到了那里，我们就上楼放行李，确定上下铺。然后下楼开始了开营仪式。

当我们学校的学生代表接过营旗时，我暗暗对自己说：“一定要好好表现，为母校增光！”下午有远足活动，我非常兴奋。听说要走到新一中，我一定要见识见识这所重点高中该是多么宏伟。走了一个多小时，终于到了。啊，一个高大气派的建筑出现在我眼前。 有一个偌大的操场。我下定决心，一定要考入这所学校。第二天下午，快要吃晚饭了。上了一天的实践课，我非常累。可吃饭之前又要蛙跳。看着同学们滑稽的姿势，我们每一个同学都大笑起来，一天的劳累顿时没有了。第三天我们上的拓展训练课。最让我记忆犹新的是钻电网。虽然我没参加，但还是觉得很有趣。一个队伍有十个人，有三次触网机会。有几个人从下面钻过去以后，两边人齐心协力，把人从下面抬过来。让我们激动得心怦怦直跳，太高难了。第三天晚上是篝火晚会，有许多同学都表演了节目。宋柏翰的 Love me 更让全学年都为之疯狂——他唱得太好听了！短短的基地生活就要结束了，可我仍然回味无穷，体验生活的乐趣还不时在我的眼前一幕一幕地浮现，真舍不得离开这里啊。可我虽然离开了，但我还是学会了许多东西，以后，我会更加独立，尽早步入社会。

学校生活永远是最完美的，也永远是最温馨的，可其中也包含了许许多多的无奈。

在这个竞争激烈的社会中，这个高手如云的学校中，我们总是要向前向前，总怕一个不留神就被别人挤到了后面，总是担心自我哪里还需要改善，哪里还需要提高，这一切的一切把我们包围了，我们不再有那么多的时间去阅读文章，不再有那么多的时间去玩耍，不再有做实验的时间，然而，代替这一切的，都是那学习，我们总是在学习中徘徊着，总是担心着。

可学校生活也是完美的，我们在学校里，学会了ABC，学会了123，学会了一撇一捺。好朋友也是学校的一章，他们一张甜美的笑脸，一句体贴的问候，让我们在任何时候都是充满活力的，在委屈的时候，他们安慰的话总能让我们心里暖暖的，在悲痛的时候，他们搞笑的话总能使我们哈哈大笑，在开心的时候，他们总能和我们一齐分享。

教师不拖堂的时候，课间生活更是有意思，做游戏的做游戏，看书的看书，晒太阳的晒太阳，聊天的聊天，我们总是有事做，好像忘了繁忙的学习，置身于无忧无虑的课间生活。

学校生活完美，温馨，无奈，而这也是人生的一章，我们必须要经历这些，必须要在这些东西中成长。

期待着，期待着明天，相信风雨之后会有彩虹，相信明天就是天晴，让我们共同加油，加油，加油。

将思念揉成面，把祝福当做馅，熬成一碗节日汤圆，颗颗汤圆都写着我的祝愿。咬一口，家庭幸福丝丝甜;咬二口，健康快乐常相伴;咬三口，财源滚滚剪不断;咬四口，四季平安永不变。以下是小编整理的元宵节标语，希望对你有帮助哦

1. 一曲笙歌春似海，万家灯火夜如年

2. 雪月梅柳开新春，花鼓龙灯闹元宵

3. 元宵佳节明月圆，人间欢乐丰收年

4. 赏月赏花赏美景，思夫思母思故乡。

5. 赏花灯，营造佳节氛围;猜谜语，体验乡风民情

6. 国事兴，谜事兴;继传统，促发展

7. 正月十五月儿圆，欢乐喜庆到人间

8. 一曲笙歌春似海，万家灯火夜如年。

9. 月儿圆圆，元宵圆圆，最圆不过是合家团圆

10. 张灯结彩龙狮闹，团圆欢乐一家好

11. 张灯结彩过十五，欢天喜地庆元宵。

12. 月满苍穹独自圆，家家户户吃汤圆。

13. 月色浓，点灯笼，照亮前程别样红

14. 灯笼映出万年红，元宵甜进百姓心

15. 正月十五月儿圆，美好祝福在耳边

16. 吃元宵，祝福到，甜蜜生活好运到

17. 圆月当空清辉照，赏灯漫步青石桥

18. 祝全镇人民新年好，万事顺，合家欢，年运旺

19. 正月十五月儿圆，欢乐喜庆到人间

20. 明月几时有?十五月更圆

21. 正月十五月儿圆，不管怎样还是年

22. 元宵佳节吃元宵，合家欢聚其乐融融

23. 元宵明月当空照，喜迎元宵庆鸡年。

24. 灯圆月圆人团圆，国逢盛世歌舞喧。

25. 正月十五月儿圆，袅袅情意荡心间。

26. 灯火良宵，鱼龙百戏，琉璃盛世，锦绣三春。

27. 灯映月圆歌盛世，百花齐放庆团圆

28. 元宵佳节喜相逢，不醉不归胜神仙。

29. 正月十五月儿圆，圆月花灯庆丰年。

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暑假过后我就要进入大学了，所以趁着这个暑假我要在健身房实施我的健身计划，为艰苦的军训训练做准备。为此我制定了一个暑假的健身房初级健身计划。

在锻炼之前要先进行5～10分钟的热身运动，这样有利用于更好的拉伸身体部位，也避免了不必要的伤害，热身运动可以使用跑步机，在跑步过程中尽量把全身各部分的关节都活动拉伸下。

星期一：锻炼肌肉部位：胸肌和三头肌。

杠铃平卧推2×20RM

哑铃飞鸟 2×20

拉力器夹胸2×20

蝴蝶夹胸2×20

重锤下压2×20

哑铃俯身臂屈伸2×20

星期三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。

重锤坐姿下拉2×20

坐姿划船2×20

站姿哑铃俯身划船2×20

站姿杠铃弯举2×20

坐姿哑铃弯举2×20

星期五、训练部位：三角肌、腹肌。

杠铃坐姿推举2×20

哑铃前平举2×20

哑铃侧平举2×20

哑铃俯身侧平举2×20

仰卧起坐1×25

山羊挺身1×25

星期日、训练部位：腿部。

深蹲2×20

腿举2×20

坐姿腿屈伸2×20

俯卧腿弯举2×20

提踵2×20

以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。

3～4周开始训练2～3组，每组12～16RM。

第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12RM。

前两个月的计划可以按照上面的做，从第三个月开始就要增加重量和组数了。可以从不同的训练来进行全方位的肌肉刺激，达到更有力的去扩展肌肉。

这就是我的暑假健身房初级健身计划，我下定决心好好坚持，暑假过后，以强健的身体素质迎接军训。

“六(三)班第三届拍卖会现在开始!”我站在讲台前，一手拿锤，一手拿碗(用来敲击)，大声地喊道。没错，今天就是我们班的第三届拍卖会了。

当老师在摆围巾、盲盒、斗鱼等拍品时，同学们早已安耐不住，也各自做起了准备工作。小李把自己的积分搭成了一座高塔，一副势在必得的样子。我默默地将我那一千二百三十三的积分一张张整整齐齐地排好，直到铺满了整张课桌为止。而老应呢?他却奋笔疾书，正在补作业，生怕自己会因为作业未完成而参加不了拍卖会呢。

很快就到了拍卖时间，大家都开心至极。随着小邵的那声“开始”，第一件拍物品已摆上讲台——豪华版斗鱼，起拍价五十积分，每次加价不少于十积分。一开始大家都很警觉，不敢轻举妄动，直到小李首当其冲，大喊道：“二百五十积分。”

“三百五十积分。”按耐不住的小邓也拍桌而起。

“三百七十积分。”生姜直接抢价。

“三百八十积分。”小邓颤抖地说道。

“四百。”生姜再次加价，这下可把小邓给急坏了。

他狠下心来，直接喊：“四百一十积分。”这时，底下鸦雀无声，小邓终于得到了他最想要的斗鱼了。

接下来，开始拍盲盒了。此时的我内心是慌张的，因为如果这次拍卖会积分不用完，便会全部作废，而我到现在为止一件拍品也没敢下手。后来又陆续拍出围巾、手套等等，直到摆上了我一眼相中的帽子，才毫不犹豫地以两百积分拍下，而这次的喊拍也顺理成章地让我成为了它的主人。

通过这次的拍卖会，让我深刻地明白一个道理：不管做任何事情，都不要瞻前顾后，犹豫不定，因为机会只会给有准备且果断的人。