一封信作文带格式汇编20篇

尊敬的校长：

在小学度过六年了，作为一个快要毕业的学生，我时时刻刻感激着您。是您日夜操劳，不畏辛苦地管理着这个学校：是您，毫不保留地把自己的书法传授给同学们;还是您，精心策划各种安全演习，增长同学们的逃生知识……总之，没有您，就没有这个充满诗情画意的学校。

可是，在这个美丽的校园里，也不难发现一些不尽人意的地方。如：学校的小花园，随意一瞄，一张纸屑便印入你的眼帘;学校的厕所的尿槽和粪池里都是垃圾，五楼的厕所最为严重;学校门口的垃圾更是随处可见啊!相这样不爱惜环境的现象还很多。

尊敬的校长，为了让我们的学校更加美丽，我向学校提出以下建议：

1、在学校各处多派几个负责任的小小监督员，特别是在学校死角容易乱扔垃圾的地方，一但抓到，严厉训斥，二次以后便在升旗时公开批评，让他再也不敢乱扔了。

2、每个星期五组织一次大扫除，将所有垃圾清除，并在结束后派人检查，一但发现垃圾就狠狠扣他十分。

3、经常开展实践活动，展开清扫比赛，分配好每个班级的地方，开始比赛，最先完成的班级加十分，以此提高班级动力。

以上就是我的建议，希望英明神武的校长可以采纳。

此致

敬礼!

姓名：__

20__年__月__日

你还好吗?我不能估计你在看到这封信时，你有多大了?是有老公陪在身边?还是独自一人在小小的教师宿舍楼里备课、学习。但是我以成过去了，当你在看到这封信，就当是在自己的心里留下一点回忆。

我在20__年5月6号给在未来的我写这封信，只是想证实你在未来是否快乐、是否幸福，如果在未来看到这封信，肯定很高兴。因为那时我很年轻。

未来的我，应该是一名优秀的语文教师吧!有亲和力、温柔又严谨、和孩子们相处的很不错吧!

未来的.我，是个很孝顺的娃，让爸爸妈妈和我一起住，或者带着爸妈到一些景点游玩，如果自己有能力，找一些轻松的活儿，让爸妈做。这也不会让他们在我家呆不下去。还有弟弟，应该是一个懂事的大学生了吧，虽然现在很调皮懒惰，但是我坚信他会改变的。

未来的我，还是一个好老婆吧，体贴、平等、理解自己的老公，又有一个幸福稳定的家。

未来的我，是一个好媳妇吧，忍让、懂事、关心爸妈，成为家中的顶梁柱。

未来的我，是一个人缘极好的人吧，和同事、朋友相处的极好，善于帮助别人，对待朋友真诚、热情。善于与朋友沟通自己的问题和分享快乐。

总之，未来的我是一个优秀、大胆的年轻人。

亲爱的王亚平阿姨：

您好!

我非常喜欢太空，也喜欢太空中的行星，比如月亮啊，火星啊，木星啊等等。总是幻想着能上太空，哪怕呆上一天也心满意足了。并且我还知道在宇宙飞船中浴室都是特制的，要不然洗澡水可能就要飘到外太空了!还有喝水的时候，是不能直接喝的，是要用袋子和吸管才可以喝的。我还知道，在太空中是没有引力的，所以飞船中到处都是把手，那是给宇航员使用的，如果没有这些把手，宇航员会在飞船中乱飘。

当知道你们乘坐神州十三号登上了太空时，我激动不已，立马打开了“天宫课堂”开始观看，从您那里，我又知道了许多道理，比如在太空中，没有重力就没有浮力，所以不管乒乓球多么的轻，也不会浮起来，在杯子中间一动不动。而且，我还知道了，在太空中翻身其实并没有想象中那么难，只要用“角动量守恒”就可以成功翻身了。还有，在太空中可以制出水球，我觉得特别神奇，即使您已经经历了很多次，但第一次，相信你和我一样觉得神奇吧!

亚平阿姨，为什么水球加上泡腾片就会产生无数破不了的泡泡呢?为什么在水球中纸花又会打开呢?我有好多问题想问，等有机会我一定到太空当面问您!

祝

身体健康!

地球人：阳阳

2022年1月6日

一、预防溺水的措施：

1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳; 2、不要独自在河边、山塘边玩耍; 3、不去非游泳区游泳;

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全; 5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋;

二、溺水时的自救方法：

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救; 2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;

3、身体下沉时，可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

三、发现有人溺水时的救护方法：

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

亲爱的__：

你好!

这个学期，你过得还好吗?学校环境有什幺变化吗?你的学习成绩怎幺样?身体还好吧?

我已经好久没有看到你了，好想你呀!我们什幺时候才能相见?记得在四年级与你们星子蓼花小学开展的“手拉手”活动中，我们曾经在一起快乐地玩耍过，开心地嬉戏过……我永远也不会忘记我们一起度过的美好时光。

亲爱的__，你还记得我们在一起的快乐情景吗?那时我们一起在鄱阳湖的沙子堆里踩沙子，一起在沙子上照相，一起在你们蓼花小学玩耍，一起互送礼物。现在回想起来，那段日子真是美好啊!真希望你还能和我一起玩耍，希望你能来我们家玩，希望能与你一起看一看甘棠湖，游一游八里湖……欣赏我们大九江的新风貌。

哦，对了!你们家有电视吗?能收看到九江叁套吗?我最近参加了“九江叁套”的“谁比谁聪明”，可能会在里面露一小脸哦。看到我了，你一定要为我加油哦!

__，我们第一单元的作文是给“手拉手”小伙伴写信，正好借这次机会，希望我和你们多交流，了解你们有什幺需要的。你们的衣服够吗?被子暖吗?如果有困难的话，我会尽力帮助你的。

祝学习进步!

你的朋友：___

亲爱的__：

你好阿!

此刻的你不是已经工作了?是不是一个人在充满尸臭味道的解剖室里独自应对那冰冷的尸体?或者一个人在家里独自应对那阿!空荡的房间在幻想着?亦或者你在和你的闺蜜吃着零食，开着电视谈天说地?

当了法医的你是否有更沉重一些?是否有更成熟些?是否有对自己好一些?记住工作再重要也没身体重要。

你还记得初中时的你吗?或许你已经忘记了吧?那我老告诉你吧!此刻的我呀?无比的小气，还记不记得，在你小时候过生日时，班里人都送你礼物，买吃的，用的，纪念品。而当别人过生日时，抠的不得了呀!只是说一声“生日快乐”就没了。

此刻的我是一个小“神经病”患者。我在校园是一位十分上进的人，学习上总是想尽一切办法去解决任何难题，与朋友关系融洽。而在家里就是另一个人了。不爱学习，总是像傻子一样嘿嘿的笑，但一旦写起作业就不是人了，是一个疯子，十分认真，一丝不苟，虽说有点小问题，但还是不错的。此刻的你必须是一位十分严谨，缜密的法医吧!

此刻的我是一个孤独症患者。我总是一个人蜷缩在一个角落里自嘲，自讽。别人不喜欢自己却硬要靠上去，时不时在想懂我的人难道除了马艾彤就没别人了么?或许没有吧。看此刻的我总是这样，多愁善感。而你就不同了，因为这个职业的特殊性你会认识到各种各样的人，接触的多了自然就有志同道合的朋友了吧!

说了这么多了你该不耐烦了，那我来描绘一下未来的你吧!你扎着干练的马尾，穿着一身白色的医生装，或者是穿着手术服，手拿解剖刀，解剖尸体。要么被上司骂了，也有可能尸检报告出错了，但就应不可能出现这么低级的错误，出现了我就不饶你了。我都不犯那毛病了，你还犯，该打!

最后，再多说几句阿!你也老大不小了是不是……你懂的啦!不然咱亲爱的妈该着急了。

永远的自己

__年__月__日

亲爱的同学们：

你们好!乍一看，岁月过得是那样的快啊，我们快要毕业了，我想最舍不得的应该是彼此吧。毕竟一起携手度过了六年的小学时光。

在这漫长的过程中，我们在学习之路就下了一些深深浅浅的脚步，似水流年，岁月静好，我们曾经答应过彼此青春，我们一起追梦，一起走过。我们今天如此拼命，那是因为我们坚信：将来的我们一定会感谢今天如此拼命的自己。正如一句话“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”这句话是我们的座右铭，你们还记得吗?缘分注定让我们相遇，所以我们一定要好好珍惜彼此，或许以后可能不会再见面了。六年的小学时光，我们即将迎来毕业，大家心里更多的是不舍，人生若只如初见，何事秋风悲画扇，我想我们一定要好好珍惜彼此，不再像握在手中的尘沙，风一吹，便散了

未来，无限大。我们不知道究竟会发生什么，我们心念对方，坚守承诺，相信彼此。相信总有一天会闯出我们自己的一番小天地。加油吧，同学们，在你追梦的旅途中，哪怕有一天翅膀折断了，无法再继续飞翔了，但你绝对不能放弃自己，因为你的背后还有我们，你小学时光中的同学，做一个勇敢面对现实的追光者。

时光的沙漏沉淀着无法逃离的过往，岁月的双手总是拾起那一抹明媚的忧伤。不为别的，只为更好。因为遇见你，所以我幸福快乐。知道你会来，所以我等。青春不老，我们不散。青春永驻，我们如初。同学们，青春是一个不散的宴席，我们也一样，永远不会散，在那宴席中共同举杯同唱。彼此说说笑笑，度过那漫长的岁月，等待着那个曾经而又天真的自己。

如花美眷，似水流年，青春最美的不是梦，而是陪你一起追梦的人，春风十里，不如你，三里桃花不及卿。

爱着你们的女孩

20__年__月__日

同学：

你好!

看了你的介绍我都有点动心了，我再给你说说我的家乡，看看你动心了吗?其实我也很想和你做朋友，请你到我的家乡做客。

我的家乡坐落在祖国这个“大公鸡”的胸部，而且还是墨子的故乡。这令我很骄傲。这里虽然没有你们那里风景如画，但是这到处都是高楼大厦;这里虽然没有你们那里骠悍强壮的骏马，但是我们这有豪华大方的汽车;这里虽然没有你们那里的动物交响曲，但是我们这有朗朗的读书声。我们的家乡不比你们差。

我们这里有一个隆重的节日，每年都要举行一次红荷节。每到这个时候，成千上万的人都去红河湿地游玩。到这一天红河湿地真是人山人海，挤的水泄不通，热闹非凡。人们在这里能买到五花八门、各种各样的产品，特别是这里的土特产更让人青睐。

我还会请你到让人流连忘返的莲青山，还有水上人间生态园。

听了我的介绍你心动了吗?快来看看我的家乡吧!

祝你

生活愉快!

你未来的新朋友：___

20__年11月16日

各位同学：

从踏进大学校门这一刻起，你们就要离开父母的呵护、独立面对新的挑战了，这也预示着你们的人生翻开了新的一页。我想，你们心中一定充满了激动和兴奋，同时还夹杂着一丝不安吧。如果把大学生活比喻成一场演出，那么，故事的主角就是你们。这场演出是否精彩，就要看你们自己的表现了。在演出的帷幕拉开之时，我想和你们分享一些想法，让这四年过得更充实、更有意义。种种问题有很多解决方法，你们要勤于学习，根据自己实际情况去适应，这是人类的共同生存法则。早一天适应，你就比别人更早起步，成功的可能性就会越大。

还想告诉你们的是，要踏踏实实地过好四年中的每一天。畅游知识的海洋，投身火热的活动，结交知心的朋友，发掘自身的潜力和兴趣。遇到困难时不逃避、不退缩，面对它、战胜它;成功时要尽情享受生活的回报，别忘了与你身边的人共同分享。

最后，祝愿你们在大学的舞台上都能成为“最佳主角”，拥有属于你们每个人的精彩!

首先，要做好充分的思想准备，迎接可能到来的困难和挑战。大学不是安逸、享受的代名词，不是躲开了父母、尽情欢娱的场所。如果你想在这里有所收获，就要付出辛勤努力，甚至比你经历的高中生活更艰苦。如果你没有看清楚这些，错把独立当成放纵、自由当成安逸，等到清醒时，你就会追悔莫及。那时，你只能背起空空的行囊走出校门，不带走也没有留下任何美好的回忆。

第二，一定要认真规划大学生活，精彩充实地书写大学四年的生活。有些同学认为，四年时间还很长，自己的思想认识也在不断变化，不用急于划定方向。可是，当你在犹豫不定时，时间就悄悄溜走了，你身边的同学正沿着他们选定的道路前行，把你甩在了身后。这时的你已经被时间的压力压得无法从容思考，做出合理的规划。所以，从踏入大学校门开始，你就要尽快选定自己的目标，制定实现目标的规划。不论是对本专业知识的深入学习，还是转向其它专业发展，或是锻炼自身各方面的能力;不论是未来考研深造、出国留学，还是进入社会、直接就业，你都要将每一天装入随身的行囊，满载着沉甸甸的收获离开校园。

第三，尽快适应大学生活也非常重要。这个过程对你们来说情况各异，有的困难有的容易，有的时间长有的时间短，但不管是曲折的还是顺利的，这都是一个必须完成的过程。学习方式的变化，自我管理方式由被动变主动的改变，生活习惯的差异，人际关系的协调，经济问题，感情问题等等，都是你们要必须面对的。

敬爱的妈妈：

您好!

今晚，望着映照在床前的月光，忽然想起了您……

小时候，我晚上睡觉喜欢踢被子，经常被冻醒。您为了不让我受凉，每天晚上都要起来好几次帮我盖被子，细心地为我整好被角。早上五点多钟，您还要起来给我烧出一桌美味可口的早餐。妈妈，您工作那么辛苦，还要如此悉心地照料我。

有一次，我突然发烧，烧到40°，望着我红扑扑的脸。您抱起我冲出家门，打的来到医院。那时已是晚上十一点，我在妈妈的怀里打点滴，不知不觉就睡着了。我熟睡着，却不知您用手臂给我当枕头，害怕惊醒我而一夜都没有合眼。早上我醒来，烧已退至了38°，没有什么大碍了。当我疑惑地问您胳膊累不累时，您只是对我笑着摇了摇头。

在冬日，是您给了我一片阳光;在夏日，是您好给了我一眼甘泉;在黑夜里，是您给我点亮了一盏明灯……您用您的身躯为我遮挡着风风雨雨，您用您的爱心为我消除了成长中的烦恼;您用您的智慧为我化解了一次又一次的迷惘。您那么无微不至地关爱着我，给我多大的帮助啊!每当我遇到困难时，看到您那温暖的微笑，就会觉得心中又充满了信心与勇气，克服了一个又一个困难，赢得了一个个成功。

妈妈，您是我避风的港湾，是您不断鼓足我启航的勇气。您要我怎样报答您呢?如果有来生，我还要做您的女儿，不过，是我来照顾您，相信我，女儿也会成为保护您的一个港湾!

祝您身体健康，万事如意，生活处处充满幸福的音符。

女儿：吴霄怡

奋战在疫情防控阻击战一线的女医务工作者、医务人员家庭：

在全国人民共庆新春佳节、共享阖家团圆之际，你们肩负白衣天使救死扶伤神圣使命，坚守岗位、忘我工作、无私奉献，为我市有效防控新冠肺炎疫情作出重大贡献。你们用一身洁白的衣衫、一抹温柔的微笑，用严谨朴实的态度、女性特有的细腻诠释了“敬畏生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的崇高精神。你们是白衣天使，也是坚强战士，是新时代的巾帼榜样，是半边天的骄傲。永州市妇联代表全市妇女姐妹向你们致以新春的诚挚问候和崇高敬意!向默默支持你们的家人、亲友致以衷心的感谢!

家国难两顾，忠孝难两全。当新冠肺炎患者急切需要救助时，你们来了。你们顾不得年迈的父母，来了;你们割舍下年幼的孩子，来了;你们推掉了浪漫的婚期，来了……你们满怀着对家人的愧疚，把对亲人、对孩子、对爱人的情感都倾注到了病人的身上，为了让病人能够恢复健康，你们呕心沥血，无怨无悔。

疫情就是命令，防控就是责任。面对危险，你们之中没有人退缩，你们像战士一样，无所畏惧地自愿加入到抗击疫情的战斗中。看着你们摘下充满水蒸气的护目镜，额头上布满勒痕的脸;看着你们因用84消毒液、滑石粉、酒精消毒液浸泡，被腐蚀得伤痕累累的手;看着你们终日戴着口罩紧张而忙碌地工作，累得虚脱的身躯……我们不禁感慨，哪有什么岁月静好，只不过是有人为你负重前行。

无己无我，救死扶伤。我们为全市广大女医务工作者在与疫情的斗争中所表现出的勇气和职业操守而自豪。你们以人民心为心，舍小家、顾大家，成为最美的逆行者;战斗在疫情防控第一线，把危险和辛劳留给自己，用生命和汗水守护人民群众生命安全和身体健康，是当之无愧的白衣天使!历史会铭记你们，人民会铭记你们，党和政府会铭记你们。

“岂曰无衣，与子同袍。”你们守护生命，我们守护你们和你们的家庭!在岗位，你们是医生、护士、战士;在家里，你们是孝女、贤妻、良母。市妇联将动员和组织各级妇联尽力为你们的家庭、为你们牵挂的父母和孩子提供服务。我们更希望你们在全力以赴救治病患的同时，切实做好自身防护，守护好自己的健康。广大妇女将以你们为榜样，立足岗位，勇于担当，从我做起，从家庭做起，发挥半边天作用，做疫情防控的坚决践行者、做家庭防线的坚定守护者、做科学防控的积极参与者。

Dear Sirs,

In reply to your advertisement in on Qinnan Daily of May 6, I respectfully offer my services for the position of secretary.

I am twenty years old and going to graduate from vocational school. I am a business management major. Besides, Ive learned English for more than eight years and I am familiar with computer operation. In the last three years, Ive been one of the editors of our student newspaper, which makes me experienced in writing and editing. I do well in my study and my scores are outstanding in my class. From above-mention, I am sure that I will be qualified for secretary.

I welcome the opportunity to meet with you to further discuss my qualifications and your needs. Thank you for your time and consideration.

Sincerely yours,

Zhang Hong

尊敬的领导：

您好!

祝您阅信愉快!

我是__

招商银行是我国第一家完全由企业法人持股的股份制商业银行，总行设在深圳。__

我为人真诚，谦逊，自信，有着很强的拼博意识，喜欢有挑战性的工作，踏实肯干，有良好的快速学习能力和分析能力、团队合作能力和沟通交流能力，做事认真、谨慎、细心、稳重，个人形象气质佳，品行端正，无不良嗜好和违规违纪行为，在参加工作这一年里，我始终保持着良好的工作状态，以一名合格的银行员工的标准严格的要求自己。

我希望凭借自身所具有的工作实践经验、银行知识和各项业务操作技能以及自身的刻苦努力、进取精神，我将会为__

此致

敬礼!

__

日期

尊敬的某x人民医院领导：

您们好!我首先在这里对您们表示衷心的感谢，感谢您们一个礼拜以来对家母病情的关注。祝贵院事业蒸蒸日上，在医学科学领域里取得更大的成绩。

当得到母亲得病的那一刻，我第一个打算是把母亲接到北京来治疗，可家人和朋友都极力劝说我，说咱们某x人民医院的杨春杰主任对我母亲的这种血栓导致半身不遂的病具有非常精湛的医术，作为一个公职人员我身在北京回去也要几个小时，所以就暂时同意了去某某医院的意见，打算先治疗一下看看，我也马上回家，不行的话再接母亲转院来北京。可当我见到某x他用无私的爱心和高尚的医德，用一言一行、一举一动诠释着当代医生的职责操守和医道本色时我感动了，我决定就在咱们宁津县人民医院治疗，我认为有这么负责的医生肯定能治好我母亲的病。

在家母住院期间，由于我们对医学知识的一知半解，没少给医护人员出难题、添麻烦，但听了某某的精辟讲解，看着他细致耐心、认真负责的工作态度，我们悬着的心落下了一大半。对患者家属来讲，医生就是最后的心理支柱，他的言行举止影响着患者全家，每当患者的病情有什么变化时，杨春杰主任及内四科全体医护人员们总是及时耐心地与我们家属沟通，详细讲解病情及治疗方案，并对我们这些六神无主的家属进行心理疏导，减轻我们的心理压力。正是某x主任热情的服务，为我们解除了心里顾虑，是贵院医护人员敬业的职业精神让我们决定可以把母亲的健康托付给贵院。

经过短短7天的治疗母亲的手又可以动了，看着家母病情一天天的好转，我们心里真是说不出的感激，由衷地对杨春杰主任及内四科全体医护人员精湛的医术感到钦佩。我感谢在家母治疗过程中所接触的每一位医护人员。虽然我可能连他们的姓名都叫不出来，甚至有些人都未曾谋面，但正是有了他们默默无闻的奉献，更使我们体验到某某x医院良好的医风和医德。

在此，我代表患者全体家属对某某人民医院某某主任及某某科全体医护人员表示最衷心地感谢。同时，我还要感谢医院的领导，感谢你们培养出像某某这样优秀的医生和某某科这样优秀的队伍。最后，让我发自肺腑地说一句：祝愿某某医院某某和全体医护人员身体健康、万事如意、全家幸福!

亲爱的瑜伽学子：

梵月所教授的是真正想要将生命融入到神圣瑜伽教练事业上的人，你们是今后瑜伽的代言人，诠释者。

目前很多瑜伽馆都在从事速成瑜伽教练培训，在这种不道德、没有责任感的培训下，走出了很多不专业的教练，让整个瑜伽培训市场变得混乱不堪，也带给学员极大地伤害。强烈的责任感让梵月专业瑜伽教练培训机构更加坚定“瑜伽教练培训无速成”的理念。

对此，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队对想要和即将成为瑜伽教练的您做出以下建议，希望对您的瑜伽人生之路有所帮助。

无论当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是责任；是为了让你的学员更加自信，健康和幸福。所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。

如果你认为瑜伽教练的门槛很低，认为不用怎么付出就可以成为一名合格的瑜伽教练，我们希望你考虑清楚，虽然瑜伽教练的工作很轻松，但是如果你连基本的专业素养都不具备的话，怎么去传播和弘扬瑜伽文化？怎么去引导正确的练习方法？那我们奉劝你放弃你所谓的教练梦，因为最起码我们不应该去伤害别人，这是做人最低的道德底线。

无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白，那些都不是瑜伽。虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。在梵月，你的瑜伽之路才刚刚开始。如果你因为能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都还没有迈进，因为你还分不清瑜伽的真正目的，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的学员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。

所以你需要和所有初学者一样，每天学习，练习和用心的去体会瑜伽的真谛，并学会让呼吸，身体和心灵完美的结合，用你在瑜伽修习之路上的经验和你未来的学员分享。

无论你多忙，如果想做瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间。当你给学员讲解体式，呼吸等知识时，我们不希望你所说的只不过是背诵书本上的知识。

瑜伽是实践的科学，无论是印度的传统瑜伽，还是兴起的现代瑜伽，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己的身体能摆出几个高难度的瑜伽体位，就当成是瑜伽教练的筹码，那么你没有资格去讲解任何你没有用身心实践过的知识。

古人云：纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。要知道，没有用心实践的话语都是苍白无力的，对学员更不可能起到实质性的帮助作用。

无论原来你的学历如何，你从希望成为瑜伽教练起，就要每天用心的学习，这不但包括瑜伽方面的书籍，经典著作，还要涉及到生理解剖学、运动生理学、营养学、生物力学、心理学等等，因为体位呼吸等方面的练习都只是作用于人的身体上，都是对身体所造成的直接影响，如果你掌握了人体的结构，人体的八大系统以及运动损伤等正确的瑜伽知识，这会对你今后的瑜伽教学之路起到关键性的作用，对学员是一种高度责任感的体现。

如果这些你全然不知，例如连横膈膜位于身体的哪个部位都不知道；或者我们有多少节脊椎都不清楚，不知道什么是椎间盘，更不要提怎么正确的运用脊柱的特点做安全的练习了，那可想而知，你会给学员的身体造成什么样的影响，这就是为什么到处都有因为练习瑜伽而造成韧带拉伤，椎体病变等“瑜伽病”的报道了。

无论你为了课时费一天要上几节课，你都必须每节课最少提前15分钟进教室，以了解学员具体的身体情况和练习进度，准备好随时调整你的课程，并回答学员的疑问和讲解课程上一些体式或呼吸的练习重点。

下课后，不要马上离开教室，你必须等到最后一个学员离开后再走出教室，因为这是对学员最起码的尊重，也是你责任心的`体现，你也应该知道有些腼腆而内向的学员可能会在单独和你相处的时候提出一些问题。如果你每次都是准点进出教室，学员总是没有向你请教的时间，那你所学习瑜伽知识只是为了自己，并不能很好地帮助到学员，更不能很好地传播瑜伽文化。当然还有一种可能，那就是你自己知道除了摆几个体式之外，其实你什么都不会了，根本不敢让学员向你提问，那你应该反思你自己是否是一个合格的瑜伽教练。

你要知道，一个真正合格的瑜伽教练除了需要具备专业的瑜伽知识和个人的综合素质之外，要能够带给学员美的享受——这是你发自内心深处的自信从容，来自心灵的淡定和优雅。

所以，你需要用更多的时间和金钱来提高自己，每要参加一两次国际名师的课程，去聆听上师们的经验和人生感悟。还要多和他人交流去充实自己的思想。

随着时间的流逝，衰老和死亡都是自然不过的事，只有发自内心深处的魅力，会随着岁月的累积，如醇香的美酒般，沁人心扉。

在课堂上，对自己不清楚的知识，和自己不能做到的事情，要诚实，不要说谎和伪装，这不是瑜伽者的品行。为人要谦和，要坦然，不要让学员觉得你高高在上。合格的瑜伽教练是能够置身于学生周围，在伸手可及的地方给予他们帮助，所以也请你学习体式的安全纠正方法，既不要对学生不科学的瞎压硬拽，也不要在上课时只站在前面做自己的体位表演，孤芳自赏。

你需要走进他们，让他们感受到你细心的呵护，专业的指导和平静的气场。而上完你的课，你的学员应该是由自卑变得自信，由疲劳变得充满活力，由浮躁变的淡定自若。因为无论那种练习方式，瑜伽真正的目的都应该是心静过后的身心结合。

不要被某些瑜伽教练速成的宣传迷了双眼，不要急于求成；想想看，那么多专业瑜伽知识的吸收和个人素质的培养，又岂是短短的25天、45天又或者是3个月就能完成的呢？

在这里，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队，凭借着多年的教学经验和无速成的教学理念，将毫无保留的传授所有的专业瑜伽知识，并帮助您提升个人的综合素质。

我们也请您放下所有的杂念，秉着对自己和将来学员负责的态度认真踏实的学习，让自己成为瑜伽行业中的佼佼者。不管在瑜伽学习的路上遇到怎样的困难，都不要轻言放弃，梵月将会支持着你鼓励着你，和你一起成就你的瑜伽梦！

当您决定走进瑜伽的世界，并选择了这份神圣的事业，您会用一生去感悟：要记住，教练不是做给别人看的，而是在教学实践中发掘真实的自我。

在今后的实践中，你会发现瑜伽可以让我们更好地放下，并在方寸的瑜伽垫上，安享每个当下，悟出人生真谛！

儿子：

你好!

妈妈有许多心里话想对你说。你愿意听吗?首先，妈妈告诉你我最想说的话：有个女儿真好!

让妈妈回顾你与爸妈相伴的时光吧。当你出世的时候，妈妈还很单纯，甚至有些幼稚。至少在心理上是这样。现在觉得，那时候的妈妈很不合格，整天围着八十多个学生转，中午让保姆带着你，晚上回到家，忙完家务，你也睡眼惺忪，我也筋疲力尽。我很少与你一起拍皮球，一块儿搭积木，同欢同笑。哎，不知，妈妈何时能补上这一课?你像妈妈生活中的小小浪花，常常给我带来惊喜和感动。让我摘取几朵浪花，与你分享吧!在你只有六七个月大的时候，我抱着你到邻居家玩。那位阿姨家里放着《大海啊大海》的歌曲，大人们开心地聊天，我让你靠着我立在床上，慢慢儿，你随着音乐轻轻地摇摆，最初发现的是位叔叔，而不是妈妈!那位叔叔说：“你看，你女儿乐感好强啊，将来是位音乐家或舞蹈家!”我承认妈妈没发现你的许多潜能。今后，我要尽力寻找你的闪光点，对吗?给妈妈些时间吧!记得有位教育家说过：每个孩子都是宝藏，没被开发的宝藏!你也是没被开发的宝藏啊，我亲爱的女儿!

在我的记忆里，还有另一朵瑰丽又神奇的浪花。大概在你一岁多的时候，你说过的一句话，让我记忆犹新。一天，你看见电视里孔雀开屏，眉飞色舞地说：“孔雀，你出来呀，快出来吧，我跟你玩!”你说，你多可爱呀!

你最让妈妈感动的话是：“妈妈，我理解你，那么多顽皮的学生要你管，爸爸有时又不能善解人意。所以，我成了你的出气筒。不是吗?”你的一朵思想的浪花，让我心潮澎湃。女儿，妈妈向你说声对不起。我对你的教育，有很多的误区。比如，有时简单粗暴的指责你，没有用心呵护你;有时拿你与表兄弟表姐妹比，总说，别人的孩子怎样怎样。最后，你反抗说，人家爸爸不抽烟打牌，我爸怎样?人家妈妈说话温柔可亲，你怎样?你说得没错。我们不该拿你与别人比，你是我们的孩子，我的女儿是最好的。你是独一无二的生命个体，吃你该吃的苦，耐你该耐的劳，相信你会给我更多的惊喜!

写信人：

年 月 日

可爱的邻居们：

你们好!

我是你们六楼的小邻居——王君仪

对面的小姐姐，你知道吗?是你每天中午准时响起的琴声，告诉我什么是坚持。两年前，妈妈帮我报了琵琶班，刚开始我兴趣浓厚，可渐渐的，我烦透了这枯燥的练琴过程。每天的练琴时间对我来说简直太难熬了：爸爸妈妈不停地唠叨，日复一日重复的曲子，哎呀，我不想弹了!不久，你搬到了我家对门，每次吃午饭时，总能听见一阵优美的琴声。

一天两天，我没在意，奇怪的是每天这个时候都会传来琴声，我好奇地张望，看见了你在阳台上认真练古筝的样子：那专注的神情、优雅的姿势，深深地打动了我。谢谢你，小姐姐，是你用实际行动教会了我，只有坚持才能做好每一件事。你知道吗?我已是你忠实的“粉丝”了。爸爸妈妈对于我突然的变化又惊又喜，我没告诉他们，这是我心底的“小秘密”啊!

三楼的叔叔，你知道吗?是你告诉我什么是助人为乐。那天早上，下着很大的雨，妈妈准备带我去做公交车，你正好要去送女儿上学，热情地对我们说：“你们也要上学去吧?来，我送你们去。”妈妈不好意思打扰你，连声说不用。你笑着说：“大家都是邻居，顺路的事，不麻烦。”在路上，你还让我们中午放学在校门口等你，再带我们回家。谢谢你，叔叔，你让我明白了“远亲不如近邻”。有你这样的邻居，真好!

一楼的爷爷奶奶，你们知道吗?每天傍晚“乒乒乓乓”的乒乓球声，告诉我什么是无私的奉献。我们小区没有什么运动设施，你们就自己花钱买了一张乒乓球桌供大家练球。

刚开始我们这些小孩子可不敢上去打，在旁边转来转去。你们发现了，慈祥地说：“没关系，这就是给大家玩的，你们轮流打，但是记住中午不要打哟，以免影响邻居们的休息。”我们欢呼起来。从此，乒乓桌前运动的身影成为我们小区一道美丽的风景线。谢谢你，爷爷奶奶，是你们让我感受到了邻里相处的快乐。

“感恩的心，感谢有你……”我可爱的邻居们，谢谢你们，是你们让我感受到了这生活是多么美好，这世界到处都充满着灿烂的阳光!

祝你们生活幸福!

王君仪

未来的自己：

你好呀!

不知不觉，你已经初三毕业了。还记得你刚成为一名初中生的时候，是一个什么都不懂的不自信的女孩，经过时间的磨练，结实了许多优秀的同伴，这一路上陪伴着你成长，见到了外面精彩的世界。初中三年，老师同学及学校领导对你的关心与鼓励，让你得到了更多展示自我，提升自我的机会。你在美丽的阳光十七中成长，你的梦想在这里发芽，你的人生从这里起航。

七张富有知识的答卷是对所受九年义务教育的总结，怀揣着对美好未来的憧憬与幻想，同时也怀揣着不安的心走出中考考场。天空总是阴沉沉的，似乎在预示着什么不好的结果。我不知怎样度过等中考成绩公布的这十几天。躺着坐着站着我都无法静下这本就不平静的心。梦境中的自己时常看见落榜时的自己，是那么的落魄那么的不堪一击。回想起初三备战中考的阶段，你百般努力，从未间断的追逐你的梦想，无数个冒着黑暗回家的夜晚，无数个挑灯夜战，看着你黑着的眼圈和绷紧了的神经，看着桌上的治疗失眠，焦虑等症状的药，我多想让你停下脚步，让你歇一歇。付出总会有回报的，即使最终结果出乎了你的意料，那也没关系，至少你曾经努力过拼搏过，这将不留遗憾。

你没有任何理由停下你的脚步。一种结束是另一种新的开始。The last，but not the last 最后但不是最终，任何不尽人意的过程和出乎意料的结果都不足以让你停下你前行的步伐。比你优秀的人比你还努力，比你差的人还没有放弃，你就更没有资格说你无能为力。嘿，未来的自己，无论十几天后你会以怎样的态度去面对自己的成绩，但是我想告诉你，为了梦想仍在努力的女孩，不管最终你是否能顺利进入高中，请不要气馁，不要堕落，继续用你不服输的人生态度去面对一切困难。未来必定是充满阳光的。天空依然明朗，明天依然美好。请带着你的梦想永不停息的走下去。

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日期：

新疆吐鲁番的同学：

你好!

我们通过学习，知道了你们那儿的生活条件很艰苦，经济、文化也非常落后，所以我特别想给你们新疆的同学写一封信。

虽然我不认识你，，也从来没有见过面，但是我愿意和你交朋友。我叫__

我的家乡在浙江省著名地鱼米之乡绍兴。这里有许多风景如画的地方，如：一到秋天就开满了桂花的大香林、绿草如茵的柯岩;这里也有很多名胜古迹，如：书法之乡兰亭，那里有书法家王羲之写的《兰亭序》;这里还有非常多的美味特产，如：闻上去是臭的吃起来是香的臭豆腐、令人回味无穷的茴香豆。除了这些，还有像一颗瓜子似的波光粼粼的瓜渚湖、美丽的北岸公园、广阔的明珠广场等等，都是娱乐、休闲的好地方。

我在__

我相信，在一代又一代的建设者的建设下，新疆一定也会从荒芜走向繁荣。

祝你学习进步!

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20__

亲爱的同学：

你好!

我们在同一个小区，同一个学校，同一个班，我们相互陪伴了6年，在这6年中，我们闹过矛盾，闹过绝交，一起欢笑，一同进步，临近毕业，有些话，我想对你说。

在3年级的时候，你是班上的尖子生，而我只是茫茫中等生中的一个，众星捧月的你，是我不可能跨过的一道鸿沟，是我暗暗仰望的对象，每次跟你一起玩耍时，我总是小心翼翼，不敢超过你一分一毫，只看你的脸色，在无忧玩耍的你，从未注意到我的异常，仿佛你天生就该如此耀眼。当我终于受不了，向你爆发，你愣住了，我不知道你愣了多久，可在我观望的时间里，你一直站在那里，后来，我们和好了，是你先道的歉。

5年级的时候我身体不好，课堂总缺席，一从医院回来就被奇怪的问题难住了，当我暗自苦恼时，你总是能第一时间来到我身边，对我笑笑，是不是这道题不会?我疑惑你的预知能力，怎么能猜出我想的是什么，你却哈哈大笑，看你愁眉苦脸的样子，我又回想了最近的难题，怎么可能还不知道?那一学期，都是你在帮助我。

6年级的时候，你参加了女足，可老师指出是否在学习上也勤奋的事，让你伤心，一个人，在操场上哭了一节课，不少好奇的闲人对你指指点点，那些不穿流言蜚语砸入你心，你哭得更凶，泪水收不回来了。我不懂得如何安慰，笨手笨脚地为你擦去眼泪，可你却抱住了我，如此脆弱的你，让我心痛，也崩坏了我心中你“女强人”的形象，我不敢动，生怕你哭得更猛。事后，你恢复了往日“女强人”的形象，对那件事闭口不提，看着这样的你，我想起一本书的一句话：“如果可以软弱，谁愿当一个超人”。

我不懂你3年级思考的东西，5年级观察的细致，6年级唯一的懦弱，你也不懂我爆发的心情，心痛的感觉，可我们选择了包容，才有了现在的友谊，不期望友谊天长地久，只愿回首往事还记得彼此。

祝你永远快乐

朋友三水子

5月9日

薄薄的一本小册子，满纸都是忠诚与勤奋。

虽然这封致加西亚的信是如何送达的，作者并未明说，但其中的象征意味早已不言而喻。忠诚不仅能带来个人的荣耀，也能推动民族与国家的繁荣。

作为高中学生，谈及职场还为时尚早，但若把日常的学习比成工作，把职场与学生的现实生活相对应，在体会到理趣的同时，也会受益匪浅。

“每一件事都值得去做”。经过将近九年的学习，我愈来愈感受到这句话的重要。虽然成绩尚可，但也不止一次地怀揣着这样的心理把老师苦口婆心的教诲置若罔闻，事后想想，自己做的只是一件蠢事。有时会对眼前近乎做烂的习题感到厌烦，不愿提笔，转头去死死钻研艰深的难题，然而这样做的后果不外乎是产生一种惯性，带到考试中，自然是负多胜少。所以，耐着性子把已学的知识点真正理解透彻，而不是心浮气躁、急功近利地片面追求难度和深度，做好每一件事方能踏踏实实地走下去。

“全心全意，尽心尽责”。对待工作如此，对待学习如此，对待生活亦如此。在学习中我常常有种体会，对知识的掌握不能完全运用题海战术，也就是说，做题不在多，而在精。安安静静、专心致志地做一两道典型题，胜过急急忙忙、潦潦草草地做几大本。而在生活中，对待老师的嘱咐、同学的求助、自我的承诺，莫不需要这样专注的精神，一旦能全力以赴地去做每一件事，在别人眼中就会是一个可靠、值得信赖的人，在自己心里也会是一个快乐、坚强、无愧的形象。俗话说“细节决定成败”，你是否专注于眼下的事，将决定你的未来。

“满怀感恩之情”。一个心怀感恩的人，会更快乐，也会拥有更多的机会。感恩能产生强大的动力。当心情失落的时候，我会想一想曾经教导过我的老师，他们无不影响着我的成长，并对我寄以希望，所以无论前路多困难，只要老师的叮咛还萦绕在耳畔，我的脚步就永远不会停歇。那感恩的动力强劲且持久，它支持着我翻山越岭、劈荆斩棘。感谢能让自身变得更谦和、更高尚，多道几声感谢，不仅温暖了彼此的心灵，也在无形中为自己创造了许多机会。

有人说在这样一个讲求新意和变化的时代，忠诚、勤奋这些古老的品质已经过时，但看看这本薄薄的小书，虽然写于一百多年之前，依旧在今日畅销，这是对优秀品质的最有力的佐证。现在的学生被许多新兴的物质分散了注意，忘记继承这些永不过时的品质，然而现实却教会了他们怨天尤人。其实，作者想要我们明白的，不过是积极主动地面对工作、面对学习、面对生活。只要拥有了积极的心态，一切优良的品质也会随之而来，忧愁烦恼自然会被解决，人生自然会向着成功和圆满发展。

作者在最后发问：“谁将把信送给加西亚?”不妨就回答：“我去!