全民健身运动简报20篇

7月16日，由东莞市体育总会和东莞市游泳协会主办，东莞市道滘体育协会承办的“7·16全民游泳健身周”畅游东莞东江活动在道滘镇东江南支流南城村委会对出河段举行。广东省游泳协会名誉主席甘焯雄、市政协副主席莫布兴、市政府副秘书长张春扬、市社保局局长邹联、市体育局局长黄慧红、道滘镇委书记邓涛、镇长钟浩滔等出席活动开幕式。

2016年7月16日是毛泽东同志畅游长江50周年纪念日，又是全国游泳爱好者的健身节日——“7·16全民游泳健身周”。按国家体育总局等有关单位联合下发的《关于开展2016年“7·16全民游泳健身周”活动的通知》，7月在全国范围内大力开展“7·16全民游泳健身周”系列活动，广东共有东莞、河源、肇庆三个地区响应号召举办畅游活动。昨天，来自莞城、东城、道滘、麻涌、虎门、厚街、中堂、望牛墩、万江、石排、高埗、广州新塘、增城石滩及市游泳协会等14个地方或单位的约330人参加了本次活动。

值得一提的是，参加本次活动的还有一支特殊的“冠军队”，成员由道滘经典的冠军泳将组成，包括原广东游泳中心办公室主任、新兴力量运动会游泳冠军叶欢容，1988年汉城奥运会参赛运动员莫婉兰等十大道滘经典冠军都出现在畅游现场，共同回忆道滘游泳的辉煌岁月。

奥运的精神是运动，唯有好的身体才能让我们更加好地去享受生活。所以我们特此发出倡议：

一、树立健康理念，重视身体素质。提高对体育运动的认识，以饱满的热情投入到体育运动中来，拥有青春好身板、养成青春好习惯、滋养青春好精神。

二、掌握科学方法，坚持锻炼身体。认真上好体育课，坚持循序渐进的锻炼方法，持之以恒，每天运动一小时，快乐学习每一天。

三、主动参加锻炼，追求锻炼效果。积极参加丰富多彩的体育活动，文明精神，强健体魄。通过户外运动体验增进同学之间的交流与友谊。

四、学生干部发挥模范带头作用，坚持每天锻炼，保质保量完成，为全校学生做出表率。参与、组织、策划各种体育活动和比赛，并带领寝室、班级的同学一同参与体育锻炼。

五、积极运用新媒体，通过微博、微信等形式和渠道，分享体育锻炼中的美好瞬间和快乐时刻，秀出运动活力，带动身边更多的同学参与其中。

同学们，用你们朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!

佳木斯大学学生会

二〇一四年十一月十九日

“7.16”是毛泽东畅游长江纪念日，区体育局游泳管理中心7月11日至7月19日期间在全区游泳场馆组织开展以“全民参与、快乐游泳、安全第一、健身游泳”为主题的全民游泳健身周活动。

一是利用三河五岸区域丰富的河水资源，按照市体育局“关于切实做好群众游泳健身活动安全管理工作的通知精神”在符合安全环保的前提下，倡导公开水域畅游活动。

二是结合《全国游泳锻炼等级标准实施办法》组织开展市民游泳比赛。

三是开展全民游泳健身志愿服务活动，广泛动员和引导游泳运动员、教练员、社体指导员(游泳教员)和救生员开展义务辅导，推广游泳健身方法，普及科学游泳、安全游泳的理念。四是优惠、部分免费向广大青少年和游泳爱好者开放游泳场馆。去年被我区聘任为游泳名誉顾问的世界蛙王穆祥雄在电话采访中表示：游泳不仅是一项有益身心、老少皆宜的体育项目，也是一项生存技能，希望所有人都能学会游泳，特别是青少年要尽早掌握这项生存技能，让更多的民众通过游泳活动亲水、爱水、护水，向老一辈革命家学习，亲身领略祖国的青山绿水。

今天是8月8日全民健身日。早晨我和妈妈、姥姥、姥爷去中山广场锻炼身体。

我是7点多去的，广场上有很多人。有练长穗剑的、练瑜伽的、练刀的、健美操的等等。练长穗剑的是一群老奶奶，他们穿着红上衣、黑裤子，腰上带着五颜六色的布。她们的动作非常优美、漂亮。踢腿、挥剑、跪下、一招一式，动作轻盈，根本不像老奶奶。练健身操的是一群年轻人，他们穿着各式各样的体操服，跟着音乐一起跳动，踢腿、伸臂、扭胯，显的非常有活力。

最吸引我的是一个练武术的小男孩。他的年龄和我相仿。他习练的非常刻苦，每一个动作都很到位。让我赞叹不已。他给我们展示了五步拳、查拳。摆头、亮掌、弹腿、虚步、挑掌，一招一式，韵味十足，像一位武术家。我想他能练的那么好，是因为努力，这真是验证了“只有付出，才有回报”这句话。

通过健身日，我知道，人民是多么关爱自己的生命，所以锻炼身体已经成为人们的生活习惯。

为全面贯彻落实《全民健身实施计划》精神，积极推动精神文明建设，全面展示我市全民健身发展成果，展现民族特色的健身方式，倡导科学文明的健身方法，引导广大人民群众积极参加体育健身活，努力提高我市人民群众身体素质、营造良好的社会环境、构建文明、健康、和谐的瑞丽。

2016年8月8日，在市文明办和市文体广电旅游局的积极主导下，成功的举办了“参与全民健身运动、争当文明瑞丽人”为主题的“全民健身日”健身展演活动。市人民政府、市人大、市政协、市宣传部、市科教文卫纪工委、文体广电旅游局代表领导出席活动。市文体广电旅游局党委书记帅很三冷主持活动，市政府棍么副市长做重要讲话。

活动在极具民族特色的《架子孔雀舞》、《导引养生功》展演下拉开了帷幕，节目共有来自瑞丽市各乡镇、社区、协会、学校等共29个节目，每个节目都各具特色，有儿童少年带来的孔雀舞，如此看来这群儿童少年便是非物质文化遗憾孔雀舞的传承人，有积极向上、勇于挑战、舞动青春的青年热舞，有端庄典雅、品味生活的中年现代交际舞、有极富动感、是以健身的老年健身操，有极具民族特色的傣族、景颇族等健身舞。这天群众显得格外热情、昂然向上、充满活力、极富动感，整个精神面貌焕然一新。

活动本着人人参与、人人受益、天天健身、天天快乐、和谐文明表现乐观向上的精神面貌，树立正确的体育健身运动，推广健康生活、文明做人的生活理念。让体育在人民的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用。即在瑞丽开发开放实验区发展经济之际，我市精神文明和经济建设一定要两手硬，精神文明建设要适应我市独特的民族特色，健康积极的体育健身带动瑞丽精神文明发展。“参与全民健身运动、争当文明瑞丽人”，让我们共同构建文明瑞丽、健康瑞丽、和谐瑞丽、精彩瑞丽。

全市各机关、企业事业单位、人民团体、学校：

全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证，是弘扬先进文化，提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段。根据市委三届三次全委会提出的建设“健康重庆”的要求，为进一步在全市掀起全民健身高潮，建设“健康重庆”，我们倡议：

一、树立“全民健身，从我做起”的体育意识，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水平而努力。

二、选择适合自身特点的体育健身项目，坚持长期锻炼、科学锻炼。倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康生活理念。

三、各机关、企业、事业单位要领导带头，职工参与，在上班期间坚持每天上午十点做两遍第八套广播体操。

四、各大中小学校坚持开展好“两操一课”(即广播体操、眼保健操，课外活动课)，认真上好体育课，强健学生的体魄;推动学校体育与社会体育协调发展。

五、大力倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，坚持因人而宜、适时适度的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的如健步走、长跑、登山、球类、健身操等健身活动。

六、积极参加全民健身活动，强健体魄，陶冶情操，营造文明、健康、安定、祥和的社会氛围，促进人的全面发展，促进人与人和人与自然的和谐，充分展示重庆人民团结进取、追求卓越的精神风貌。

让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，积极营造“健康重庆”的良好氛围，为重庆全面落实“314”总体部署，做出新的贡献!

重庆市体育局 重庆市教委 重庆市总工会

二〇〇八年八月二十九日

For China’s competitive sports, 2008 is an extremely brilliant year. In the post-Olympic era, a mass sport is bound to be more and more attention. In order to satisfy peoples growing demand for physical fitness and in order to commemorate the success of the Beijing Olympic Games, the State Council approved on August 8 as "National Fitness Day", to convey healthy sporting spirit to the public and to promote the concept of healthy living.

对于中国竞技体育，2008年是非常辉煌的一年。在后奥运时期，大众体育是越来越受到关注。为了满足人民群众日益增长的健身需求，为了纪念北京奥运会的成功举办，国务院把八月八日定为“全民健身日”，来传达健康体育精神，促进公众健康的生活理念。

The establishment of National Fitness Day is to adapt to people’s sports needs, to promote the national fitness campaign，to further develop the comprehensive functions of sport and social effect，to rich sporting and cultural life and to promote human’s comprehensive development. The most important is that National Fitness Day is the best way to commemorate the Beijing Olympic Games.

全民健身日的成立，是适应人民群众的体育需求，促进全民健身运动，以进一步全面发展体育和社会影响，丰富体育文化生活，促进人的全面发展。最重要的是，全民健身日是为了纪念北京奥运会的最好方式。

Liu Peng, the department head of State Sports General Administration, said that Hu Jintao had told four major. Firstly, sports have become an important way to promote civilized way of life. Secondly, spots have become an important method of enhancing youth physical fitness. Thirdly, sports have become the important force to promote economic and social development and the important bridge to communicate and contact the world. Therefore, the "National Fitness Day" is a benchmark and a driving force.

刘鹏，国家体育总局局长，说胡锦涛曾讲了四个重要。首先，体育已经成为推广文明生活方式的重要途径。其次，体育已成为增强青少年体质的重要方法。第三，体育已经成为推动经济和社会发展的重要力量和沟通世界、联系世界的重要桥梁。因此，“全民健身日”是一个标杆，是一个推动力。

Through the publicity and driving of National Fitness Day’, to make fitness will be a part of peoples lives. The people will really enjoy health and happiness brought by the sports. So the sports will play a more active role in the construction of harmonious society!

通过 “全民健身日”的宣传和驱动，让健身成为人们生活的一部分。人民群众才可以真正享受到体育带来的健康和快乐。因此，体育在构建和谐社会中发挥着更积极的作用!

[关于全民健身英语作文

界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。小编收集了运动健身的名人名言大全，欢迎阅读。

1.发展体育运动，增强人民体质。--毛泽东

2.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。--古罗马政治家、哲学家 塞涅卡

3.在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。--英国文艺复兴时期作家，哲学家 培根

4.只要运动永远存在，时间是一定不会消失的。 --古希腊哲学家 科学家 亚里士多德 《物理学》

5.辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。--德国哲学家 恩格斯

6.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。--前苏联生物学家 勒柏辛斯卡娅

7.奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则，发扬体育精神。--奥运誓言

8.没有革命的理论，就不会有革命的运动。--列宁

9.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。--法国数学家，物理学家，哲学家 帕斯卡

10.运动是一切生命的源泉。--意大利艺术家 达·芬奇

11.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 --马约翰

12.我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事!--被称为健身房美魔女，2012年7月中旬在网络爆红 张婷媗

13.好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。--中国好声音选手 李代沫

14.世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。 --印度诗人，作家，哲学家，1913年诺贝尔文学奖得主 泰戈尔

15.在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。--捷克教育家 夸美纽斯

16.思想在历史运动中有巨大的意义。 --斯大林

17.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。--印度诗人，作家，哲学家，1913年诺贝尔文学奖得主 泰戈尔

18.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 --近代德国心理学家和教育家 赫尔巴特

19. 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

20. 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

21. 身体健康者常年轻。——马尔夫特

22. 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

23. 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

24. 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

25. 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

26. 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

27. 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

28. 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

29. 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

30. 活动有方，五脏自和。——范仲淹

31. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

32. 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

33. ○"铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康"

34. 健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

35.读书之于精神，恰如运动之于身体。--美国发明家 爱迪生

36.钻研书本是一种倦怠而微弱的运动，无所激动，然而交谈却立即教导与训练我们。--法国文艺复兴后期思想家 蒙田

37.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。--朱德

38.地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。--北京师范大学教授，文化学者 于丹

39.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。--德国剧作家、诗人、思想家 歌德

40.我希望羽毛球能像NBA一样受欢迎，希望自己能够帮助推广这项运动。 --奥运冠军 林丹

41.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。--美籍德国犹太裔，物理学家 爱因斯坦

42.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--古希腊思想家，哲学家，教育家 苏格拉底

43.起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 --国学大师 王国维

44. 千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。

45. 机器不转要生锈，人不活动要得病。

46. 刀不磨要生锈，人不练要生病。

47. 枪不擦不亮，人不练不壮。

48. 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

49. 丝不织不成网，体不练不强壮。

全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。

全民健身日的由来作文一

全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。

中国的首部《体育法》于1995年获得通过，同年国务院颁布《全民健身计划纲要》;此后又有一系列体育法规和规章相继出台。国家体育总局公布的一项调查表明，目前中国的体育人口占可统计的7—70岁总人口的33.9%，有60.7%的城市居民到各类体育俱乐部参加健身活动。 旨在全面提高国民体质和健康水平的“全民健身计划”以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。

截至2003年底，国家体育总局用于实施全民健身计划的资金已达10亿元。从2001年起，国家体育总局还以体育彩票公益金作为引导资金，在大连、北京、长春等31个大中城市试点建设“中国体育彩票全民健身活动中心”，有的已经投入使用;同时，共有1.96亿元体育彩票公益金被投入到经济相对落后的西部地区和长江三峡地区，建设公共体育设施，使101个县、市受益。

全民健身日的由来作文二

1月13日下午，国家体育总局在京举行“全民健身日”新闻发布会。出席本次会议的有国家体育总局局长刘鹏、副局长冯建中、群体司司长盛志国、政法司司长张剑以及在京各主要新闻媒体。

在会上首先由张剑司长宣读了国务院关于批准设立“全民健身日”的批复。在批复中国务院同意自2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。其后刘鹏局长表示设立“全民健身日”是对北京奥运会成功举办这一中华民族百年梦圆的庄严时刻的最好纪念，意义深远。他披露说在征求意见的过程中，关于节日的名称，有多种建议，如“体育节”、“国家体育日”、“全民健身日”等。而绝大多数意见认为，节日的名称应当突出“全民健身”，“关于节日的时间，也有不同建议，比如6月10日、8月8日、春季或秋季适当的时间等。在 所有建议中，倾向于8月8日的最多。理由是，北京奥运会的成功举办，使全民对体育的关注上升到一个前所未有的高度，也为我国留下了宝贵的遗产。从扩大全民健身节日的社会影响，吸引更多的人们更广泛地参与体育健身活动，弘扬积极向上的奥林匹克精神，纪念北京奥运会成功举办的角度讲，8月8日最为理想。”刘鹏局长介绍说。

群体司盛志国司长表示总局将做好国家设立“全民健身日”的宣传工作并及早谋划“全民健身日”实施方案，使“全民健身日”真正成为“人民的节日”。

2008年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。当烟花散尽，繁华消退，全民奥运热潮渐渐褪去时，中国体育也悄然回归本位。在“后奥运时代”，群众体育必将得到越来越高的重视。为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，国务院批准8月8日为“全民健身日”。将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。

全民健身日的由来作文三

设立全民健身日(Fitness Day)，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。

1995年，我国推行《全民健身计划纲要》 ，至今已经开展了十多年的“全民健身周、月”活动。国家体育总局群体司司长盛志国表示，要把“全民健身日”与已有的全民健身活动相结合，并且有所创新。

国家体育总局局长刘鹏在新闻发布会上表示，体育的根本目的是满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，而2008年北京奥运会圆满成功，更是极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识。

刘鹏说：“设立‘全民健身日’，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。”

刘鹏说：“希望8月8日这一天，每一个人都能够在自己所在的地方，快乐、健康地从事体育健身活动。”

8月8日是全民健身日，为鼓励和引导广大居民群众积极参加体育健身活动，养成良好的体育锻炼习惯，营造全民健身氛围， 8月6日，汇丰社区组织开展丰富多彩的“全民健身日”活动。

在社区活动室，参加活动的居民群众打台球，乒乓球等多项丰富多彩的健身活动，活动场面其乐融融。阳光快乐课堂的小朋友们也积极开展了趣味无穷的棋类比赛、扑克比赛。比赛中，愉悦了心情、增进了友谊，整个活动室充满了欢声笑语，可谓是一举多得。

“全民健身日”活动的开展，既丰富社区居民的业余文体生活，又有利于居民身体健康素质的提高，有效推动社区居民健身运动的蓬勃开展，真正体现出了社区居民崇尚健身的良好精神风貌。

为了丰富校园文体生活，增强学生体质，促进学生全面发展，2013年4月28日上午，伴着和煦的春风，在全校师生的共同期待下，北苑小学一年一度的春季运动会，在雄壮的国歌声中拉开了帷幕。

开幕式上，运动员代表、裁判员代表们迈着轻快的步伐，整齐有序地步入会场。同学们铿锵有力的口号声在校园回荡。一派激情、活跃的景象，展示了我校学生朝气蓬勃、奋发向上的精神面貌。新华区教育局秦增法副局长在百忙之中，莅临我校观看了各班的入场式，并宣布北苑小学春季运动会开幕。李晓冰校长在致词中希望我校运动健儿们在这次运动会上充分展示自己的体育才能，赛出风格，赛出水平。同学们个个兴高采烈，摩拳擦掌，蓄势待发。

这次运动会可以说是我校学生全员参与的体育盛会，设有短跑、长跑、接力赛、扔实心球、立定跳远等多个比赛项目。校园里到处是运动健儿矫健的身影。他们在老师的引导下比友谊、赛水平，全力以赴投入了比赛……赛出了水平、赛出了风格，赢得教师、同学们的称赞。

本次运动会的圆满召开，充分展示了我校师生良好的体育风采，积极向上、团结一心的精神风貌以及健康的体魄、优秀的团队精神。

最后，李晓冰校长就“五一”小长假，向全校师生提出了饮食安全、外出安全注意事项，祝愿全体师生度过一个祥和、健康、快乐的小假期。

今年是“五四”运动97周年，为进一步弘扬“爱国、进步、民主、科学”的“五四”精神，5月4日，共青团太原市委在美丽的汾河公园开展“五城联创迎青运、激扬青春展风采”——太原市各界青年“五城联创迎青运”主题团日活动。来自全市经济、文化、教育等各条战线的团员青年代表300余人参加了活动。

活动中，共青团太原市委号召广大共青团员、少先队员和各界青少年充分发挥生力军和突击队作用，积极投身“五城联创”工作，把青春的智慧和力量凝聚到创建工作中，把青春的热血和汗水挥洒到创建工作中。活动中社区青年代表、城中村青年代表、机关青年代表、学生代表、企业青年代表围绕“五城联创迎青运”进行了表态发言。最后，全体人员在《漂流册》上庄重签下名字，把共青团的承诺和号召带到青年之中，带到全市人民之中。

中共太原市委副书记王成代表太原市委、市政府向广大团员青年致以节日的问候，向各级共青团组织、团干部致以诚挚的问候。他号召广大团员青年一定要牢固树立五大发展理念，紧扣“十三五”发展主题，以“五城联创迎青运”为重点，落实省委“五句话”总要求，在推动“六大发展”、抓好“五个一批”、实现“六个表率”、推进“五城联创”、加快“城中村”改造的工作大局中成长进步，奉献青春，开拓创新，建功立业，在全省全面建成小康社会进程中率先发展的伟大实践中奉献自己的聪明才智。

据共青团太原市委相关负责人介绍，在五四青年月活动中，共青团太原市委将围绕“有志青年、活力青年、奋斗青年”三个青春版块，开展“向上向善好青年”主题活动、“奋斗的青春最美丽”主题活动、组织观看音乐剧《火花》、“感恩成长”十八岁成人仪式、太原市各界青年“五城联创迎青运”主题团日活动、与春相约·青年诗会、“播种绿色”各界青年义务植树活动、魅力龙城·我来秀网络摄影节决赛、“青年安全生产示范岗”创建活动、“让梦想启航”青年就业服务月、首届大中专学生“寻找千里马”职场精英选拔公益活动、第二届太原青年创新创业大赛等活动，引领青年思潮、围绕中心工作、服务青年需求，吹响五城联创迎青运集结号，点燃青年建功立业的奋进激情，为太原市“十三五”时期开好局起好步贡献青春力量。

全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。下面是小编整理的全民健身日问候祝福语锦集，欢迎大家参考!

【全民健身日问候祝福语锦集】

1. 不与运动健将比短长，只为加强锻炼身体棒。不为运动场上显身手，只愿疾病见我绕着走。全民一起动起来，休闲运动齐参加。东亚病夫今雄起，屹立世界万万年!

2. 脑怕不用，身怕不动，水不动生毒，人不动生病，记得从小锻炼，老来受益无限，要想身体永康健，早早起床勤锻炼，容光焕发精神抖擞是你的标签，身强体壮骨骼强健是你的衣衫。

3. 甩甩头，甩掉烦恼和忧愁;踢踢腿，踢跑疾病身不亏;揉揉肩，揉来心宽体又健;扭扭腰，日子甜甜乐逍遥;全民健身日，愿你走一走，身体棒棒，动一动，健康相伴。

4. 绿色出行，环保健身小要领;工作之余，运动搭配，肌肉健康;跳舞之心，持之以恒，青春焕发;徒步出行，按时释放，预防疾病;骑车休闲，全身运动，沉浸自然，空气新鲜，远离烦躁，放松心情，全民健身日，祝你拥有一个健康的体魄!

5. 离开小桌子，走向运动场子,甩开两膀子，扭动腰盘子，迈开大步子，汇入锻炼的洪流中。你会发现，外面的世界很精彩，疾病不会把你睬。全民健身日，你运动了吗?

6. 姐姐妹妹站起来，身体肥胖不美观，运动减肥身体棒，充满精神向明天，全民健身日来到，请你从今天开始天天去运动，祝福你健健康康身材美，熠熠生辉万人迷，青春永驻不会老。

7. 北京奥运四周年，全民健身起高潮。运动项目多又多，因人制宜有选择。健身器材和场地，开放大众不收费。锻炼场景很壮观，男女老幼齐参加。愿你不再在家宅，出门健身体康健!

8. 全民健身好处多，我来细细数一数：锻炼要从娃娃抓，儿童活蹦又乱跳;旭日初升如青年，锻炼才能有朝气;中年压力特别大，锻炼强身又减压;老年身子骨变弱，延年益寿靠锻炼。朋友，让我们一起努力，加入全民健身，共同关注身体健康!健身日

9. 铁不练不成钢，人不运动不健康，起居有规律，锻炼要经常，运动好比灵芝草，何必苦把仙方找，经常运动，百病难碰，还在等什么，一起运动吧。

10. 扭一扭，腰儿好，跳一跳，身体棒，跑一跑，无病扰，练一练，添活力，全民健身日，我们一起来运动，愿你健康相伴，幸福围绕。

11. 脑怕不用，身怕不动，水不动生毒，人不动生病，记得从小锻炼，老来受益无限，要想身体永康健，早早起床勤锻炼，容光焕发精神抖擞是你的标签，身强体壮骨骼强健是你的衣衫。

12. 生命在于运动，运动才能健康，健康才会幸福，幸福才送祝福，祝福才能鼓舞，鼓舞才多锻炼。生命不止，健身不息，全名健身日，动一动，更幸福!

13. 不要等到失去健康，才懂得珍惜;不要等到心灵受伤，才懂得原谅;不要等到淋湿受凉，才懂得遮挡;不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，健康却不可重来。须知有身可健直须健，莫等健康不在空锻炼，让你我关注健康，从健身做起，从全民健身日做起!

14. 跳一跳，血流畅，心脑血管系统得促进;俯卧撑，炼臂力，胸肌腹肌结识又美观;骑单车，强心肺，提早预防大脑来老化;全民健康日，愿你早行动，健康幸福围你绕，让你生活甜如蜜。

15. 饭后百步走，活到九十九，常常做运动，活到一百六，全民健身日，一起来行动，踢踢腿，扭扭腰，健康身体伴你行，伸伸手，甩甩头，奥运精神遍五洲，全民健身日愿你健康相随。

16. 快乐在运动，跳跃到幸福的顶端;眼泪在运动，沉没到遥远的海底;真情在运动，偷藏到朋友的心头;祝福在运动，发送到亲爱的手机。全民健身日，运动起来，愿健康微笑常伴左右!

17. 每天一杯奶，强壮你骨骼。每天八杯水，美丽一整天。每天一万步，健康你一生。奥运年，好运伴，愿你开心活力一辈子。

18. 扭扭脖子，扭扭屁股，扭扭膝关节。捏捏眉头，捏捏心窝，捏捏脚后踝。每天扭扭捏捏，快乐似天天过节。时时捏捏扭扭，健康如亲密朋友!全民健身日，马上捏捏扭扭，健康立刻到手!

19. 老也扭，少也跳，全民运动气势高。动动手，扭扭腰，疲劳远离，疾病不找。摇摇头，踢踢腿，神清气爽，健康逍遥。常常锻炼身体好，全民健身日，全民动起来!

20. 走一走,烦恼丢,心情舒,关节棒,跑一跑,汗水流,肺清理,体质壮,跳一跳,血流畅,筋络通,心脑康。八月八,健身日,全国民,运动热,祝愿你,快参与,身体强,幸福加,心情好,快乐扬。

21. 全民健身日，温馨送祝福。运动可强身，跑跑更健康。舒筋又活血，充实有精神。奉劝朋友们，抽掉大懒筋。能跑不要走，能走不要坐。锻炼好身体，活到九十九。

22. 八月八日健身日,奥运之风神州吹,学习诗文来游泳,学习一冰把操做,学习建联篮球抱,学习丁宁乒乓练,全国上下健身热,增强身质保国家。

23. 甩头甩掉烦恼愁，踢腿踢走恶病疾，揉肩揉出心舒畅，跳绳跳出好身材，溜弯溜丢坏习惯，扭腰扭出健康舞，骑车骑出新生机，画笔画出旭日升，全民健康日，一起学奥运，愿你早行动，健康将你随。

24. 要想身无病，多多做运动;要想心健康，养生最重要。生气，是拿别人的过错惩罚自己。话多不如话少，话少不如话好。自己害自己，莫过于乱发脾气。脾气不好，口无遮拦，心地再好也不能算是好人。全民健身日，健身健心一起来，祝无忧无虑每一天，健康快乐享天伦。

25. 迎着朝阳呼吸新鲜的空气，吟唱着悠扬欢快的歌曲，变换着姿势动作健身锻炼，舞动着身体活动关节，男女老少健身强体。全民健身日：一起运动健康快乐!

26. 舞步飞旋，踏出快乐心情;歌声欢悦，唱出美丽节拍;太极轻柔，迈开健康步伐;坚持运动，开启幸福人生。全民健身日到了，一起快乐运动，过幸福人生。

27. 伸伸臂膀，神清气爽;扭扭腰背，神采飞扬;动动腿脚，浑身轻松;挺挺胸膛，身心舒爽。全民健身日，加入健身大军，身体好，胃口好，精神好，一切都好!

28. 早起锻炼空气好，阳光明媚身心畅;午后动动清烦恼，工作压力全跑掉;傍晚活动最惬意，散步聊天暑气消。全民健身日，多点运动多健康，多点快乐多美妙!

29. 漫步美丽的公园，愉悦心灵的视线;歌唱风光的旖旎，清新生命的空气;挥洒太极的舞步，舒展精神的脊骨。全民健身日到了，一起快乐运动吧，让心灵快乐，生命美好，精神愉悦。

30. 感觉无聊走一走，散步聊天情谊有;心情烦躁跑一跑，汗水冲刷焦躁丢;遇到烦恼跳一跳，音乐舞蹈快乐留。健康身体靠运动，生活乐观成功就。全民健身日，快乐运动，健康永驻!

31. 走在快乐的小道，哼唱幸福的歌谣;散步惬意的花园，舞动生命的节拍;甩动活力的绳子，跳出健康的人生。全民健身日到了，一起快乐运动，让生命之花更加灿烂。

32. 弯弯腰踢踢腿，与鸟同起早锻炼.练嗓音道听闻，同鸟共舞把歌唱.你挥臂他动足，同台演出来比赛.大家来一起动，身体健康幸福享.全民健身日：运动健身喜洋洋.

33. 要向生活要质量，身体健康是保障。病魔缠身福难享，健健康康幸福长。活动身体骨骼健，手脚灵活压力降。因人而宜有选择，精神焕发抵抗力强。全民健身日，参加运动，幸福徜徉!

34. 晨练在乡间小道，赏心悦目漫步跑。花草树木迎面笑，锻炼身体起得早。每天坚持健身好，健康身体美乐照。灾患疾病调头逃，祝你健康幸福耀。

35. 生命对于每个人只有一次，健康的身体是生命质量的保证，运动是健康身体的源泉。全民健身日到了，参加到运动大军中去，让生命迸发出更美的光彩!

36. 勤于锻炼，神采飞扬;精于锻炼，精神饱满;乐于锻炼，身体康健;全民健身日到了，愿你快乐锻炼，幸福无边，健康绵绵，一生无忧。

37. 全民健身日到了，愿运动让你精神焕发，快乐满怀;愿锻炼让你身康体健，幸福常在;愿健身伴你每天身体好，心情好，人生无限美好。

38. 漫步在大街小巷，健身在公园广场。唱一首幸福的歌谣，做一做强体的活动。生命在于运动，健康要常锻炼。全民健身日：一起行动来锻炼，健康生活更灿烂。

39. 让身体热舞，劲爆生命，让四肢摇摆，活力四射，让蛮腰扭扭，健康围绕，全民健身日，运动起来，愿你健康相伴，幸福常在!

40. 全民健身日，让活力释放出来，舞动精彩;让青春澎湃起来，点燃激情;让生命运动起来，拥抱健康;让全民健身起来，共享幸福。愿你健身开心哦!

41. 心中充满热情，生命迸发激情，身体永远年轻，运动焕发活力，健康永远不离。全民健身日，快快动起来，让健康幸福常在!

42. 让锻炼的阳光洒满全身，给你快乐;让运动的清风吹拂你的生命，给你健康。全民健身日到了，愿你的人生路上，运动伴你前行，锻炼给你庇佑。

43. 嫩芽因细雨而茁壮，鲜花因阳光而灿烂，生命因健康而美丽，人生因锻炼而幸福。全民健身日到了，愿锻炼的细雨滋润着你，健康的阳光照耀着你。

44. 身体健康很重要，病魔缠身福难找。运动锻炼是妙招，不用打针和吃药。走走跑跑效果好，头疼脑热都赶跑。快快乐乐每一天，健健康康每一秒。全民健身日到了，大家一起动起来!

45. 点燃热情之火，迸发激情;蓄满青春之气，永显年轻;伸出运动之手，舞动生命;加入健身之列，拥有健康。全民健身日，一起来健身，让健康幸福多一点!

46. 全民锻炼不放松，身体强健病无踪。健步如飞行路匆，工作劲头勇猛冲。东亚病夫成过去，世界之上我称雄。全民健身日到了，祝你健健康康笑颜开，全家幸福快乐从!

47. 健身运动在坚持，朝三暮四效果无。走路散步和器械，项目多样应选择。适当锻炼益身心，锻炼不当伤身体。全民健身日到了，愿你选择适当的锻炼方式，做一个健健康康的人!

48. 散步散出一份好心情，下棋下出一种高智慧，登山登出一份好兴致，跳绳跳出一丝心灵的酣畅，打球打出一个健康人生。全民健身日到了，快乐运动，乐在其中。

49. 扭扭呼啦圈，扭掉赘肉，赢得美丽;跳跳健美舞，活络筋骨快乐心灵;骑骑自行车，锻炼肢体，健康人生。全民健身日，大家一起来健身。

50. 打打羽毛球，让心灵一起飞扬;游游花样泳，让忧愁一起潜藏;跳跳交互绳，让快乐一起起舞。全民健身日到了，快乐运动，做自己的运动冠军。

51. 骑单车，来秋游，舒畅心情;跳舞蹈，魅力绽，精神饱满;登名山，赏风景，锻炼骨骼;做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

52. 要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。

53. 老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

54. 唱响开心的歌曲，舞起快乐的舞蹈。竞走散步精神爽，广播体操锻炼忙。身体健康疾病光，精神焕发彩飞扬。一起运动快乐健康，全民健身生活更加幸福灿烂。

8月8日是我国全民健身日。

今天是我国第二次过全民健身日，你到黄龙体育中心就可以和奥运冠军一起健步，骑自行车，还可以在那里挑战吉尼斯陆地项目记录。。。。。。只要参与了还可以拿一个小奖品。我国之所以要有全民健身日是要提高民族的健康素质，让全国人民提天天健康，天天开心，有好的身体才有好的生活。快快行动起来全民健身，你我同行。那天晚上，我和妈妈也去了游泳馆，再门口就看见游泳池里人山人海，热闹非凡。人竟然是平常的三倍，进去买票才知道今天是全民健身日，所有体育公共场所全部免费。我兴奋地跑进更衣室，手脚忙乱的换好衣服，飞快地跑向游泳池一头扎进水里。我在水里像一条快活的小鱼不停地钻来钻去，一下子就就消失在妈妈的视野里。那天我一遍又一遍的来回游还学会了仰泳，心里笑开了花，比吃了蜜还甜!

爱国家=爱自己=爱身体。全民健身日，大家一起来健身，大家一起来游泳!

好体魄 好生活

强身健体 强健龙江

快乐健身舞动龙江

运动健康 活力龙江

全民健身 “众”在参与

漫漫人生路 健身第一步

走进运动场 健康带回家

心是船 爱是帆 运动龙江是港湾

全民健身动起来 幸福龙江更精彩

强身健体大家练 和谐社会大家建

全民健身我参与 幸福生活我拥有

每天运动一小时 拥抱快乐一辈子

同谱全民健身曲 共唱龙江奋进歌

全民健身我和你 健康生活零距离

全民健身始于心 和谐社会践于行

全民健身人人参与 运动快乐人人分享

健身不在一朝一日 运动在乎一生一世

全民健身人人参与 健康生活家家受益

相约全民健身运动会 彰显龙江人民新风采

根据省、市体育局相关要求，经研究，决定于2015年8月8日举办2015年全民健身日活动大会，为确保本次活动安全有序，隆重热烈，特制订如下方案：

一、指导思想

认真贯彻落实党的十八大、十八届三中全会和习近平总书记系列讲话精神，创新形式，整合资源，广泛宣传，动员和吸引广大人民群众积极参加体育活动，不断增强全民健身意识，提高全民身体素质，为奋力实现“中国梦”的中原崛起作出积极的贡献。

二、主办单位：

XX省体育局

XX电视台《全民体育》栏目

中原万达购物广场(中原路与华山路交叉口东南角)

三、承办单位：

郑州盛景乒乓球俱乐部

XX《全民体育》大联盟

四、活动口号

全民健身 你我同行

五、活动宗旨

号召和引导广大群众积极参加各项健身活动，展示健身活动的成果，激发健身活动的热情，享受健身活动的乐趣，感受健身活动的魅力。

六、活动时间

2015年8月8日8:00至18：00

七、活动项目及规则

(一)定点篮球投篮赛

1、比赛规则：

(1)在标准罚球线投篮，篮球出手前踏及或超过罚球线者，投中无效。

(2)闯关，共设6关：

第一关：每人有5次投篮机会。投中1球的闯关成功闯第二关;

第二关：每人有7次投篮机会。投中2球的闯关成功闯第三关;第三关：每人有9次投篮机会。投中3球的闯关成功闯第四关;第四关：每人有11次投篮机会。投中4球的闯关成功闯第五关;第五关：每人有13次投篮机会。投中5球的闯关成功闯第六关;第六关：每人有15次投篮机会。投中6球的闯关成功进决赛;

(3)决赛。闯过6关者方可参加决赛。每人有10次投篮机会，按投中次数排出名次，数量相同时，加投2球，直至排出名次。

2、奖励：

取前八名，给予物质奖励。闯过第六关的选手均有纪念奖。

(二)乒乓球趣味赛

1、比赛规则：

(1)发球入盆闯关，每人发10球，5球入盆者闯关成功，未闯关成功者可继续排队闯关。

(2)挂钩闯关。发球入盆闯关成功者方可进入本关闯关阶段。赢1球即挂钩闯关成功，闯关成功后可直接进入7分赛，也可和守关者打三球(谁先得3分谁为胜)争夺守关权，连守5关者可获得一定的物质奖励。

(3)7分赛。挂钩闯关成功的选手和守关者现场抽签淘汰，7分制，1局定胜负，胜者再抽签淘汰，直至排出前八名。

2、奖励

取前八名，给予物质奖励。进入7分赛的选手均有纪念奖。

(三)健身舞(操)比赛

1、比赛规则：

(1)不限舞种。

(2)评分细则

为保证比赛的公平、公正性，评委将现场打分，比赛结果现场公布，评分采取10分制计分，各参赛队伍的最后得分为去掉最高分和最低分后的综合平均分。10分制的具体评分要素为：

A、技术分(2分)：评价动作的正确、到位、力度。要求动作优美、整齐、衔接自然，符合音乐节拍。

B、形象分(2分)：评价表演的服装造型和表演者的精神风貌;要求服装造型符合舞蹈表演形式，表演者精神饱满、台风端正，现场反映良好。

C、编排分(2分)：评价舞蹈整体编排效果。要求具有合理性、连贯性、创新性、完整性。

D、欣赏分(3分)：评价动作的韵律感和节奏感。要求体现动感美，表演者对舞曲音乐的理解准确，动作吻合音乐旋律，富有节奏感。

E、纪律分(1分)：评价场内外组织秩序、队伍列队和进场、退场的队伍秩序。

(3)参赛动作艺术性要求：

A、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。

B、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。

C、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作(如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任)。

D、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。

2、录取名次与奖励

本次比赛按积分排名，如积分相等由评委确认相等积分的名次。本次比赛设一等奖1名;二等奖2名;三等奖3名;比赛结束后进行颁奖仪式。

(四)跳绳比赛

1、比赛规则：

(1)按年龄分两组，即：35岁及以上年龄组;35岁及以下年龄组。

(2)比赛时间为一分钟;一分钟时间内，单人跳绳次数;跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩;每人只能参加1次比赛。

2、奖励

每个年龄组各取前八名，给予物质奖励。

(五)踢毽比赛

1、比赛规则：

(1)比赛时间为3分钟。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。

(2)在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。 一只脚踢毽子，毽子触及地面为失败，失败后可在规定时间内接着再踢，次数累加。

2、 奖励办法：

取前八名：按照名次给与不同的物质奖励

八、活动地点

中原万达购物广场

九、活动具体安排

(一)多方位宣传

1、媒体宣传：本赛事由XX电视台、XX日报 、魅力88.1中原第一音乐广播、博乒网、映象网、中原网、XX经济报、中国网法制中国、央广网、新浪网、人民网、凤凰网等多家媒体采访报道。

2、团队宣传：发放彩页，张贴海报等。

3、利用电话、微信、QQ群等发布信息

(二)开幕式

1、场地布置

(1)主喷绘12米×3米

(2)注水旗16面 0.4米×1.2米

(3)条幅12条、展架6个

(4)遮阳伞2个(嘉宾休息区)

2、开幕式流程

开幕式(8:30—9:00)

(1)政府领导讲话

(2)电视台领导讲话

(3)全民体育大联盟领导致辞

(4)企业代表讲话

(5)宣布2015年全民健身日活动大会开幕

(三)电视录像

1、两台摄像机。

2、两名主持人。

3、两名礼仪小姐。

4、嘉宾采访

十、活动要求

(一)加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹备工作，积极组织人员参加。

(二)认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，每年8月8日为"全民健身日"。下面是小编整理的8月8日全民健身日祝福语，欢迎大家参考

【8月8日全民健身日祝福语】

八月八日健身日,奥运之风神州吹,学习诗文来游泳,学习一冰把操做,学习建联篮球抱,学习丁宁乒乓练,全国上下健身热,增强身质保国家。

生命因健康而美丽，千金难买好身体，早早起床勤锻炼，不生病来不就医。虚名如同浮云去，钱财身后带不去，唯有健康好身体，开心快乐靠自己。全民健身日来到，愿你多运动，多健康，快乐一直伴随你!

毽儿踢得好,血压不会高,跳绳甩得多,心脑血管通,羽毛球拿手,颈椎灵活康,集体舞参与,体健心情佳。八月八日全民健身日,祝愿大家积极参加体育运动,增强身体素质,健康快乐一生一世。

老也扭，少也跳，全民运动气势高。动动手，扭扭腰，疲劳远离，疾病不找。摇摇头，踢踢腿，神清气爽，健康逍遥。常常锻炼身体好，全民健身日，全民动起来!全民健身日祝福语

不要等到失去健康，才懂得珍惜;不要等到心灵受伤，才懂得原谅;不要等到淋湿受凉，才懂得遮挡;不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，健康却不可重来。须知有身可健直须健，莫等健康不在空锻炼，让你我关注健康，从健身做起，从全民健身日做起!

即使学习工作很疲惫,也要锻炼身体到位。去健身房太昂贵,不如自己运动实惠。打太极跳健美,打扫拖地浇水。既活动又减肥,真是一举两得的机会。全民健身日,愿您身体健康,日子和和美美!

五指梳头，生发乌发眼睛明;揉捏耳廓，治病防病还强身;搓面鼓腮，面部防皱美容颜;叩齿运舌，增进食欲提精神;旋转眼球，促进血液循环把目明。全民健身日，运动也轻松，快乐锻炼乐在其中。

奥运东风吹四海，健康不能用钱买;要想福寿又延年，运动起来比蜜甜;身体强健工作佳，领导同事把你夸;兄弟姐妹把舞跳，一年更比一年少;伸伸脖子扭扭腰，生活美满人更俏!

爷爷太极打,奶奶秧歌扭,爸爸篮球拍,妈妈泳池游,女儿拉丁跳,儿子跆拳道,全家运动忙,老小体健康。八月八日全民健身日,祝愿大中国家家户户重视运动,关注健身,幸福开心全家乐。

走一走,烦恼丢,心情舒,关节棒,跑一跑,汗水流,肺清理,体质壮,跳一跳,血流畅,筋络通,心脑康。八月八,健身日,全国民,运动热,祝愿你,快参与,身体强,幸福加,心情好,快乐扬。

久坐扭扭腰，健康最重要。久站踢踢腿，健康不后退。久累歇歇心，短信送温馨。朋友送你一份健康，愿您平安一生相伴!

全民健身日，锻炼健身要认真。转转身，爱情甜蜜比海深;点点头，幸福快乐没有头;弯弯腰，生活小康天天好;伸伸腿，财源如水把你追;动动手，车房美元全都有。全民健身日，愿你健康快乐!

甩头甩掉烦恼愁，踢腿踢走恶病疾，揉肩揉出心舒畅，跳绳跳出好身材，溜弯溜丢坏习惯，扭腰扭出健康舞，骑车骑出新生机，画笔画出旭日升，全民健康日，一起学奥运，愿你早行动，健康将你随。

晨练不宜太过早，太阳露面恰恰好;久坐之后抖抖腿，头晕眼黑不跟随;膝盖不曲倒着走，防治腰疼开笑口。全民健身日，健康把你随，快乐把你陪。关心的话语

伸一伸手，与健康拥抱。动一动腿，把疾病赶走。跑一跑步，与快乐共舞。健一健身。把幸福留住。全民健身日，祝你身体健康，幸福快乐。

每年8月8日，为全民健身日。为了纪念北京奥运会成功举办而设立，同时也是为了满足广大人民群众日益增长的体育需求。全民健身日短信，希望每一个人都能够在自己所在的地方，快乐、健康地从事体育健身活动。

伴随着节奏，神采飞扬;扭动起腰肢，活力四射;摆动起手臂，精神饱满;跳动起舞步，永显年轻。全民健身日，愿你快乐来健身，健康幸福到永远!

登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

点燃热情之火，迸发激情;蓄满青春之气，永显年轻;伸出运动之手，舞动生命;加入健身之列，拥有健康。全民健身日，一起来健身，让健康幸福多一点!短信大全

踏着轻捷的舞步，展现出无限活力;挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐;抛洒运动的汗水，健康永远不离。全民健身日，让我们一起运动，为快乐健康举杯!

早起锻炼空气好，阳光明媚身心畅;午后动动清烦恼，工作压力全跑掉;傍晚活动最惬意，散步聊天暑气消。全民健身日，多点运动多健康，多点快乐多美妙!

有健康的身体，才能保家卫国，有强壮的体魄，才能呵护家庭，全民健身日，增强自我体质，从锻炼开始，强我中华，从运动开始!

长期运动好处多，听我对你说一说。降低疾病发病率，增强生命抵抗力。身心放松减压力，自强自尊人有力。皮肤健康有弹力，精神焕发有活力。全民健身日到了，参加运动，健康幸福常在!

唱响开心的歌曲，舞起快乐的舞蹈。竞走散步精神爽，广播体操锻炼忙。身体健康疾病光，精神焕发彩飞扬。一起运动快乐健康，全民健身生活更加幸福灿烂。

早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!

大家一起动起来，伸伸胳膊踢踢腿，四肢灵活开心在;大家一起动起来，走走路来跳跳舞，心情乐观开颜笑;大家一起动起来，摇摇脖子弯弯腰，健康常驻疾病逃。全民健身日，快乐运动，青春不老!

饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行!

多运动，身体百炼成钢;多锻炼，健康幸福绵长;多健身，心情总是芬芳;多活动，活力神采飞扬。全民健身日到了，加入运动的行列，卡UI累运动吧。祝福短信

走在快乐的小道，哼唱幸福的歌谣;散步惬意的花园，舞动生命的节拍;甩动活力的绳子，跳出健康的人生。全民健身日到了，一起快乐运动，让生命之花更加灿烂。

追踪健康的体魄，不如跑步前进，让汗水挥发尽你体内的杂质;寻求心灵的净化，不如练练太极，让心神的平和消除你的压力。全民健身日，加强身体锻炼，让身心得到最好的满足。

伴着音乐节拍，迈着轻快的舞步，跳起快乐的舞蹈;随着声声呐喊，甩动健壮的胳膊，跑出健康的生活。全民健身日，让我们一起运动起来，让生活更加精彩!

全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小屁股，注意听祝福!全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜!

人生岁月很短暂，充分利用是关键。运动健身健康驻，快乐幸福在身边。贪图享乐懒动弹，疾病就会把你缠。全民健身日，愿你走出家门，参加运动，健康快乐生活永陪伴!

嫩芽因细雨而茁壮，鲜花因阳光而灿烂，生命因健康而美丽，人生因锻炼而幸福。全民健身日到了，愿锻炼的细雨滋润着你，健康的阳光照耀着你。

轻捷的舞步呈现出生命的活力，强健的臂膀挥舞出不屈的斗志，运动的汗水演奏出快乐的乐章。全民健身日到了，参与锻炼，健康永驻!

如果你刚健美训练，那就应立即制订一个完全符合你的身体特点、工作性质和时间安排的训练计划。

为了计划的准确制订和正确实施，你首先要选择一个好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和实用的设备。2、专业健美教练。专业教练非常重要，他可以帮你制订计划，而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导，从而避免走弯路。如果你现在的教练是举重教练或其他不具备健美专业知识的人，那就应另择健身房，换一个教练。

制订训练计划应遵循以下要点。

一、简单至上

每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把明星的训练方法奉为至宝。但明星的训练方法大多都相当复杂，包含很多孤立练习，有些还是自创的动作，技术性很强，强度也很大。所以，明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。如果说健美训练有什么秘诀的话，那就是科学――训练的科学。对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了超级大块。八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始分部训练，在此之前他的训练计划中差不多全部都是复合性练习。

把基本的复合性训练列为主，目的是增强基本素质，练出大肌肉块，为将来的精雕细琢打下坚实基础。

二、目标明确

你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，比如我要练出60Cm围度的大腿!或体重70Kg+8块腹肌!当你对枯燥的训练感到厌烦时，当你想偷懒时，那些醒目的字会深深地刺激你，让你为自己的惰性感到无地自容。

三、持续性和渐进性

持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。不坚持训练，肌肉就得不到持续的、有规律的刺激，以致生长缓慢;训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了保证训练的持续性外，还要保证循序渐进地增加训练强度。

频度、数量、强度是训练计划的三个要素。这些要素的量和度都决定于是否能保持训练的持续性和渐进性。所以，不要中断训练，不要错过一节训练课。反之，训练不能过频，训练量不能过大，增加重量不能急于求成，否则会造成训练过度，甚至会因负荷过大而受伤。那样你就不得不中断训练了。

四、频度

频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。另外，你的工作性质和家庭负担对恢复能力的影响也不容忽视。如果你的工作和家务每天都耗费很多体力和精力，那就会延缓你的恢复过程。

一般来说，有工作有家庭的初级训练者一星期进行两个循环的重量练习比较合适。对学生而言，一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定，最好一个循环练两天，一天练上身，一天练腿。

一周两循环是基于人体的平均恢复能力而言的，保证充足而不拖沓的恢复时间既兼顾了训练的持续性，也不会破坏训练的渐进性。

一星期进行两个循环的重量练习能使时间比较宽松，体脂较大者还可在两个循环之间的休息日安排30-40分钟的有氧训练。但有氧训练的强度不能太大，以训练时心率120-140次/分为宜。

五、数量

数量就是训练量，练多少组、每组多少次以及组间休息时间的长短等。

首先，组数的安排不是固定的，但每个动作必须有一个热身组。热身组的作用是：1、加速代谢，进入训练状态;2、充分活动关节和韧带，避免受伤。

其次，正式组以2-4组为宜，较少的组数有助于提高训练效率。每个正式组的次数6-12次，热身组不少于20次。

再次，每组之间的间歇时间一般不多于2分钟。间歇时间视身体状况而定，2分钟以上也是允许的，但不允许在休息时聊天或做其它影响训练的事情。否则不但拖延了训练时间，而且降低了训练效率，破坏了训练的持续性。

最后，每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。对初级训练者而言，精简时间、提高效率是必须养成的习惯。

六、强度

强度是指训练中你所承受的负荷水平。负荷水平的高低取决于三个因素：重量，训练间歇，力竭程度。高强度是指在训练间歇较短的前提下，每组都使用较大的重量训练至接近力竭。力竭的概念是无能力完成一次。高强度的要点是达到力竭的边缘，而不是力竭。因为力竭的时候肌肉无法完成一次完整的动作，肌肉收缩不充分肌纤维就得不到足够的刺激。另外，力竭时肌肉对训练重量失去控制，随时都有受伤的危险。所以，完全力竭对初级训练者来说不可取。

了解高强度的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。下面介绍一种行之有效的办法。

刚开始训练时，正式组使用的重量允许你完成的次数(也就是练至力竭的次数)是：目标次数+5次。例如，你的目标次数为8次，那么所使用的重量应该允许你完成13次，而你完成8次就停下来。接下来的6-8周内，逐渐增加重量，直到所使用重量允许你完成的次数变为9-10次，而你仍是完成8次就停下来。保持这样的强度训练2-3周，然后改变目标次数为6次，使用力竭次数为11次的重量训练。接下来仍然用上述方法增加重量。

肌肉的生长决定于所受的刺激。经常改变重量、次数等可变因素，才能使肌肉对刺激保持敏感，不断生长。

掌握以上六点可以帮助你制订一个适合自己的训练计划，而真正的考验是计划能否严格实施。树立了目标就要付诸行动，不要为了偷懒而找任何借口。健美运动是强壮体格的运动，也是增强意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

1、参加健身锻炼，提升生活质量。

2、增强市民体质，共建和谐社会。

3、运动成就健康，健身创造和谐。

4、我运动，我健康，我快乐。

5、生命在于运动，运动要讲科学。

6、生命在于运动，健身贵在参与。

7、全民健身与奥运同行，与和谐社会同步。

8、全民健身，振兴中华。

9、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

10、努力提高全体国民的身体素质。

11、每天锻炼一小时，愉快工作五十年，幸福生活一辈子。

12、快乐健身，精彩人生。

13、开展全民健身运动，促进两个文明建设。

14、健身竞风流，人生更精彩。

15、坚持群众体育与竞技体育协调发展，实现由体育大国迈向体育强国宏伟目标。

16、积极引导健身消费，促进社会经济发展。

17、弘扬奥运精神，拥抱健康人生。

18、发展体育运动，增强人民体质。

19、发展体育事业，构建和谐社会。

20、发扬中华体育精神，加快建设新安远步伐。

一年一度的建军节即将到来，西坝河东里社区积极响应街道号召，于7月29日上午在社区中心广场开展了香河园街道“全民健身日”暨庆“八一”健身展示活动。

香河园街道文教科科长赵中、西坝河东里社区书记赵玉旺、抗美援朝老战士肖永利和军烈属刘秀敏和社区居民们来到广场观看了演出。今天参加演出的团队是来自西坝河东里、西坝河中里和光熙门北里北社区的文体队伍。大家在一起展示日常的健身成果，形式多样的锻炼方式让社区充满活力。中里的腰鼓队人数众多，把传统文化融合到了健身之中;光北北的霞光舞蹈队带来了热烈的广场舞《爆米花》;东里的舞蹈队和健身操队分别表演了民族舞和健身操、广场舞等，东里社区的朝阳武术队更是全方面发展，跳起了老年健身操，另外东里社区的王欣怡小朋友还展示了舞蹈恰恰，青春飞扬舞蹈队的年轻小伙子和队里的阿姨们一起挑起了现代舞，让大家耳目一新。

今天来到社区的还有光南社区的咱爸咱妈志愿者组织来为大家免费理发、另外太阳宫医院、江苏银行、和泰养老等共建单位也来到社区为社区居民提过了多种服务。

此次活动带动了各社区的健身活动，提高了文体队伍的积极性和整体水平，大家切磋交流，互相学习，期待下次带来更精彩的节目。

1、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

2、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 ——列夫·托尔斯泰

3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

4、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

5、身体健康者常年轻。——马尔夫特

6、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

7、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

8、活动有方，五脏自和。——范仲淹

9、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

10、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

11、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

12、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

13、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

14、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

15、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

16、生命在于运动。——伏尔泰

17、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

18、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金

19、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

20、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

21、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

22、运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇

23、健全的精神寓于健全的身体。——洛克

24、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

25、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

26、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

27、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德

28、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙