零食建议书作文【推荐20篇】

尊敬的济南市环保局领导们：

你们好!

地球是人类的母亲，它给予我们生存的家园。无私的为我们提供他那宝贵的资源，而人类却毫无节制的滥用资源、开采矿物。破坏生态平衡……作为一名济南市的一名小公民，在此，我要提出以下建议，供你们参考：

1、制定爱护环境，保护资源的制度。

2、如果有人破坏环境，有关部门进行处分。

3、尽量少用一次性物品，购物时自备袋子活篮子，一面减少白色污染。

4、关爱及保护野生动物，多植树造林。

5、不乱开采矿产资源，不破坏天然矿物。

6、提倡选购绿色食品。

以上是我提出的几条建议，希望各位领导能够采用。为了创造更美好的明天，我们要好好保护环境，爱护我们的家园，善待地球，共创美好的未来。

建议人

年月日

小朋友们，你们平时最喜欢吃什么零食呢？我最喜欢的零食是长方形的，又苦又甜，还长得黑漆漆的。现在你们知道我最喜欢什么零食吧？对了！那就是巧克力！巧克力长得黑漆漆的，左上角还刻着一个“D”字母，看上去像一台“D”厂家设计的电视剧。真有趣！巧克力摸上去很光滑，但是一会儿手就会被“污染”，看上去像一台“自动污染器”。凑近一闻，一股香甜可口的味道扑鼻而来，这种味道让人无法形容。终于，我忍不住了咬了一口，啊！巧克力又苦又甜，真独特的味道，仿佛它是零食王国中的国王。

关于巧克力，还有一段有趣的故事呢！有一次，妈妈买了几块巧克力，我飞快地抢走美味的巧克力，藏进抽屉，沾沾自喜地说：“这回弟弟找不到了吧！”然后我大步流星地走出房间，看了一眼不知情的弟弟笑了。不一会儿，我又来到抽屉前，打开一看，我惊呆了，抽屉半开着，钥匙丢在地上……！“帅帅！你给我过来！”我大叫了一声。弟弟走了过来，手里拿着剩下的巧克力说：“姐姐，对不起！巧克……克力还给你！”说完低下了头。“好吧！送你一块吧！”说着，我拿出一块巧克力递给弟弟，弟弟开心的笑了，我也笑了。

通过这件事，我学会了分享，学会了照顾弟弟；也让我知道分享让人快乐！

各位市民：

地球是我们的家，同时也是我们的母亲。地球慷慨的给我们提供各种资源，而我们却还不顾后果的去破坏她。正如《只有一个地球》那篇文章所说的，我们不能再指望破坏了地球移居到别的星球上去。地球如果灭亡了，那么降临到地球上的命运终究也会降临到人类身上！所以我们亡羊补牢，为时不晚，保护我们的地球，爱护环境，我建议大家做到如下几点：

1．珍惜现在的每一口空气，我们要多植树造林，树林不仅能呼出新鲜空气，还能净化空气。要制止乱砍滥伐的行为，要少破坏大自然。

2．不要滥用各种资源，如，煤、矿、木、水……如果这些资源被无止境的开采，必定会形成各种资源的枯竭，当人们没有资源时，我们就无法生存了。

3．水是生命的源泉，但是它又实在太少了。虽然表面看起来地球上大面积都被水覆盖，可是能用的却不到十分之一，许多城市严重缺水，所以，我们要节约用水。

虽然我们一两个人改变不了地球的命运，但是团结就是力量，让我们一起从身边的点滴小事做起，保护和珍惜我们的地球，那样地球就能炫出青春的笑容。

清晨，并不宁静，耳畔是一片嘈杂。

小摊早早出动，等待学生们来买早饭。炒锅中飘出的油烟熏得我直呛，再看另一边，小店中的烤箱也早已摆出，蜂拥在那里的学生手中都有一根烤肠。刚走向校门的几人还津津有味地“分享”着干脆面，从我身边走过的一名女同学，正拆着糖果的包装纸。

有一位朋友，他每天上学时都会买一份炒饭，放学后都会买一根烤肠或是里脊肉串。看着他手中的烤肠上泛着的不正常的油光，我忍不住问他道：“天天吃，不觉得油腻吗？”他用“鄙视”的目光望着我：“味道很好呀！要不要下次一起去买？”说完，他晃了晃手中的“美味”。我摇摇头，强忍住了呕吐的冲动。这些东西，这么好吃吗？另外，撇开是否好吃这一点不说，这些东西，能吃吗？

在小学，老师就说过，不要买路边小店小摊中的零食。这些食品中“三无”产品居多，对人体是有百害而无一利。来到中学，老师更是强调了这一点。可还是有同学对老师的忠告左耳进、右耳出。看角落中的垃圾桶，每天还是装着许多糖纸、饭盒、奶茶杯子……一个班有这么多人吃零食，那么一个年级呢？一个学校呢？由此可见，路边的零食的销量有多么大了。当然，销量越大，就意味着有越多的祖国的花朵受到了路边零食的“摧残”。

很多同学明知这些零食过不了食品检测标准，还是经不住“诱惑”，在上学放学时买一些吃。“怎么就是管不住自己呢？”老师常常痛心疾首的说道。我的一位朋友自称每天都会“坑”别人的零食来吃，吃个不停。我用手指指向她正嚼着的一片饼干，问：“你确定这个能吃吗？”她仍一个劲儿地嚼着，漫不经心地答道：“当然能啦！这么好吃，不吃白不吃！”真的是“不吃白不吃”吗？路边零食集各种添加剂、灰尘、颗粒物、细菌于一体，吃过之后，你知道自己的身体吸收了些什么吗？路边零食，其实就是我们生活中的“隐形杀手”。

我从不吃路边零食，也从未将零食带进过教室。当一些同学吃着零食经过我身边时，我不会馋，唾液腺也不会加速分泌。因为，学校、教室不是吃东西的地方，这里是学习的地方。从踏入校门的那一刻起，我们的中心任务就是学习，而不是吃零食。

路边零食摊前，站满了学生，你拥我挤，生怕自己买不到。我朝那边望了一眼，望见了几个熟悉的身影，推搡着，吵闹着，手中是各色的零食。

“坑”别人的零食，究竟是“坑”别人，还是“坑”自己？

环保局的叔叔阿姨们:

您们好！

我是滨东小学六年级的一名热爱大自然的学生。我在我的家乡已经整整生活了13年了，家乡的一切变化都被我看在眼里。今天，我之所以冒昧地给您们写这封建议书，是因为我有太多太多的话要说。

不知你们有没有发现这样一个严重的现象：近几年来，我们家乡附近山上的许多树木都被大量地砍伐了，过去一棵棵参天大树没了，只剩下光秃秃的山丘。过去美丽的青山，现如今却成了荒山：裸露的岩石，贫瘠的黄土，残留的树桩。过去我们走进山里，到处生机盎然，鸟语啾啾，流水潺潺。可如今，那里的小动物们都搬了家。每次雨后，大量的泥土就随着小溪流到山脚。大山再也不是我们的天然游乐园了。

是什么导致了这么严重的后果了？是那些滥砍滥伐的人贪图眼前的经济利益；是那些毁坏山林的人只砍树换钱，却没有种树育林；是人们日益增长的一次性用品的需求：一次性筷子、一次性汤勺、一次性木碗......是人们胡乱挥霍，严重浪费资源的结果。这些都严重地影响了我国的森林植被！

我们都知道，森林好比一堵天然的屏障，有了它，沙尘暴、龙卷风、干旱、洪水等与生命作对的怪物便不敢来侵犯了，为我们的生活提供了保障。我国森林资源总量不足，森林覆盖率只有18.21%，相当于世界森林平均覆盖率的61.52%；全国人均森林面积和人均森林蓄积分别不到世界人均水平的四分之一和六分之一。森林质量不高，平均每公顷蓄积量只有84.73立方米，相当于世界平均水平的84.86%。这些残酷的数据都在提醒我们：我国森林资源已经少得可怜，怎能再让我们任意挥霍呢？

放眼看看世界人民是怎么对待森林资源的吧！美国是资源大国，他们的国民消费水平位居世界之首。但美国学生的课本是重复利用的，一本教科书要至少用8个学生，平均使用寿命5年。我国课本的使用寿命却只有半年！我国现有在校中小学生2．2亿人，目前人手一册的课本若能连续使用5年，将能节约多少新书，将有多少森林可以幸免于难！

环保局的叔叔阿姨们，求求你们救救那些树木吧！自然界里，如果没有了树木，那么后果将不堪设想，那时候，我们这个美丽的大家园——中国将不再美丽动人，到处黄沙漫天，水土流失，没有一点生机，进而，危及到人类的生存。为此，作为中国的一份子的我，对这种浪费资源、不顾子孙后代的做法感到十分焦虑。为此，我特别向你们提几点建议：

一、数据表明：回收1吨废纸能生产好纸800千克，可以少砍17棵大树，节省3立方米的垃圾填埋场空间，还可以节约一半以上的造纸能源，减少35％的水污染。落实垃圾箱分类，向广大居民宣传垃圾分类的知识，派专人负责可回收垃圾，使可回收垃圾得到2次的运用。这样，我们日常生活中产生的废纸就能集中在一起，重新利用。而不是像过去那样和别的生活垃圾共同处理。

二、教育人们节约资源，少用一次性用品，一张纸、一只筷子也不能浪费。

三、在公交车上、马路上等公共场所多做些环保广告，提醒市民们时刻注意节约资源。

四、采用奖励制，对节约资源者进行奖励。如果实在不行，也可以采用强制的监督法，对浪费资源者进行批评、教育。

五、提高公民的文化素质，建议从娃娃抓起，在幼儿园、小学就开始进行环保意识的学习。

六、改变一次性用品的原材料，可效仿日本、韩国等国采用可食用的一次性用品，用完了还可吃下去，吃食环保两不误，何乐而不为了？

敬爱的叔叔阿姨们，我真心的希望我们所有的人都能生活在一个树木葱茏、绿草如茵的美丽家园里。 珍惜资源，保护资源，节约资源，人人有责。让我们从现在做起，从我做起，从点点滴滴做起，珍惜地球母亲赐予我们的一切自然资源，使我们的家园年年春光灿烂……

此致

敬礼！

一名热爱大自然的小学生

荆门石化总厂：

现在竹皮河的水又脏又臭。每当人们走在竹皮河边时，总会闻到一股臭气。人们都捂着鼻子，加快步伐。想想以前，竹皮河的水十分干净和清澈。听爷爷说：“从河东走到河西一眼望去就有十几筐的大乌龟。”可现在呢？一只也没见到了。

由于现在几十个单位都在信竹皮河里排放肮脏的污水，导致我们的生活环境受到了污染，所以大家都十分厌恶这条河。

为了让我们有一个好的生态环境，我建议：

1、把污水中的有害物质清除干净后再排放。

2、在厂里宣传乱排污水对居民的危害，让每一个单位都做到不乱排乱放。

3、向工人们宣传环保的重要性，提高工人对环保的重视。

期盼工人们能送走今天的错误，迎来明天的美好。

此致

敬礼！

建议人：

尊敬的化工厂领导：

您好！

水是生命的源泉，如果在我们的生活中缺少水，那么人类也一定会灭亡。您一定会知道我们的母亲河——淮河！它是我们蚌埠赖以生存摇篮。但是，您知道淮河

曾经的样子吗？淮河曾是那样的清澈、美丽。可是现在，长江的水，已经变成灰色的了。可能你会说：“地球上的储水量不是很丰富吗?我们干嘛要那么刻意的去保护水资源呢？”

没错地球上的水资源是很丰富。共14.5亿立方千米之多。可是地球上大多数的都是海水。能

供我们生产和生活利用的淡水只占其总水量的2.5％。而在淡水中，将近70％冻结在南极和

北的冰盖中，其余的大部分是土壤中的水分或是深层地下水，难以开采供人类使用。江河、

湖泊、水库及浅层地下水等来源的水较易于开采供人类直接使用，但其数量不足世界淡水的

1％，约占地球上全部水的0.26％。所以我建议您采用以下几点方法来保护水资源：

1、把污水经过处理后再排到长江里去。

2、在工厂里面对员工进行保护水资源的宣传和提议。

3、在工厂周边的小区、居民楼下发放保护水资源的宣传单。

4、在工厂里让员工节约用水。水是生命的源泉，我们应该保护水资源。让我们的母亲河——淮河变回原来那样的美丽

而清澈吧！让我们为自己的明天造福，为我们的子孙创造更美好的明天！

建议人：xx学校xx年级xx班xxx x年x月x日星期x

[关于保护水资源的建议书作文

新的世纪，我们渴望干净的地球，渴望健康的地球，渴望环保的家园，渴望绿色、健康、卫生的社区遍地开花爷爷、奶奶、叔叔、阿姨，让我们立即行动起来！为了保护地球的绿色，为了子孙后代，消灭污染，保护发展环境。在此，我们发出倡议：

1、使用无磷洗涤剂。含磷洗涤剂使用时会使大量的磷进入城市水体，引起水质下降，水体变黑变臭。我们可以选购无磷洗涤剂，减少污染。

2、请随手关紧水龙头，提倡一水多用。一个关不紧的水龙头一个月可以流掉16吨水。随水关紧水龙头，乃是举手之劳，而一水多用更是节约用水的具体表现。

3、请将再生资源分类回收，注意及时回收废塑料制品。

4、请少用一次性制品。一次性制品给我们带来了方便，但也浪费了大量保贵资源。一次性物品，我们实在消费不起了！

5、请选用环保建材装修居室。很多人在住进新装修的房子后，会感到头痛、恶心等，这都是装修过程中所造成的污染引起的。（如使用了含苯等有害物质超标的材料）因此，在此提醒您，在装修时尽量使用环保材料。

6、拒用野生动物制品。如不穿珍稀动物皮毛服装，尽量穿天然织物；拒食野生动物；在野外旅游，不偷猎野生动物等等。

7、提倡选购绿色食品。

我们相信，总有那么一天，绿色环保将会在我们的每一个角落闪烁醉人的星光。

同学们，下午好!早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：

星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。

如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!

我们世界上存在很多的环境污染问题：土壤污染、空气污染、水源污染、噪音污染、垃圾污染、辐射污染等，对此，我想提出几点自己的建议。

人们过度开垦，过度放牧造成土壤污染，沙漠化加剧。我希望人们能够适量的开垦，让土地保持原本的绿色。

空气污染是目前存在的一个比较严重的问题，工厂排放的废气，汽车排放的尾气，都是造成空气污染的元凶。据科学研究发现，雾霾天气在室外工作一天，相当于抽20支香烟。针对空气污染，我建议大家绿色出行，减少汽车尾气的排放。政府方面可以出台相关政策，要求排放不合理的工厂整顿停业。

工厂排放的废水，生活废水造成地下水源污染，导致大量海洋生物死亡，饮用水减少。我希望可以建立废水处理系统，让这些污水可以循环利用。

垃圾污染：乱扔垃圾，乱扔塑料等会破坏环境，研究表明，一个塑料瓶分解需要450年。垃圾污染会造成生态失衡，所以我们要养成爱护环境的习惯，不随地乱扔垃圾。

现在从我做起，保护环境，保护我们的家园，保护动物的生态平衡！

亲爱的人们：

我们现在生活在地球母亲的怀抱中，地球像一个无私的母亲不断地为我们提供着我们生活需要的资源。但人类却还不知足，一而再再而三地去破坏地球上的资源，把“母亲”搞得那么脏，却没有人去帮忙清理。

现在随着科学技术的发展，人们大量地使用一次性餐具、一次性筷子等，这些东西确实给人们带来了很大的方便，但是给人们提供方便的同时也给地球环境带来了危害，白色污染越来越严重，这样更加重了地球环境的负担。生态破坏、环境污染这些不良现象会出现的原因是人们对保护环境意识的淡薄，对白色污染缺乏紧迫感，而且每天都在大量地制造白色污染;全球5、60亿人起码2、30亿人乱扔垃圾他们却采取满不在乎的态度，缺少主人翁的精神。因此，为人类提出以下建议：

1、建议大家不要乱扔垃圾，把垃圾分类后扔到指定的垃圾箱中;

2、建议大家不要浪费资源，珍惜我们的资源，也包括不能浪费一张纸;

3、使用可降解的塑料制品，尽量不使用一次性筷子、一次性餐具等;

4、强化监督管理，如果发现身边有破坏环境的人，要积极提醒、制止并教育;

5、扩大宣传面积，让我们有一个美好的生活环境。

作为地球上一个小主人，改善地球环境和节约资源是我刻不容缓的责任和义务，如果我们身边的每个人都能做到人人环保，天天环保。我相信我们的地球母亲就一定会重新振作，让我们能生活的更好，要像对待兄弟姐妹一样善待它、保护它、珍惜它，这样才能给我们创造一个更好地生活空间，使人类在地球的时间更长。

建议人：龙泉小学崔润珠20xx年10月30日

环保建议书敬爱的环卫所所长?您好！我是碧莲镇中心小学六(1)班的学生。很冒昧给你写信，所长叔叔，我希望您在百忙之中看看我的建议。碧莲镇她哺育了多少碧莲古镇人，她原先是那么美丽，和蔼可亲。看，她有清澈见底的小楠溪江；令世代刘氏子孙骄傲的永嘉郡祠；还有那历史悠久的民俗风情，我是多么为碧莲母亲感到自豪啊！可是，现在我的观点有了转折。因为，有一次我放学回家，发现了小溪里的垃圾堆积如山。当时我非常疑惑?“人们为什么不把垃圾倒到垃圾桶里去呢？难道他们不爱碧莲妈妈了吗？”其实不然。我走了一段路，终于回家了。可是没有看见一个垃圾桶。这是我恍然大悟：原来是碧莲的垃圾桶太少了！其实人们还是爱碧莲妈妈的！所长叔叔，我希望每隔几里就放置一个垃圾桶，好吗？我还了解到固定的垃圾桶难清理，所以，我希望垃圾桶即使用，又美观。所长叔叔，让我们为碧莲开辟一个更美好的明天吧！

敬爱的校长：您好！

转眼间几个春秋过去了，我即将要离开亲爱的母校，度过人生的另一个阶段。在临走之前，我希望能为母校再尽自己的一份绵薄之力，望校长能够采纳我提出的几点建议。

1、修理操场。学校操场上除了水泥人行道和足球场外都未清理，全是一些凹凸不平的黄泥和细沙碎石，一到下雨就有许多积水，且较难风干，一不小心踩到黄泥就会带进教室，弄脏地板，而且万一不小心滑一跤就会弄到一身泥和水。因此我希望校长能把周围的黄泥沙土上也铺上水泥，并且在上面建一些花坛和草坪，禁止同学们摘踏花草。这样既解决了雨天泥水的问题，又美化了校园环境，还净化了空气。

2、在学校里人行道和足球场安置垃圾箱。同学们为图方便，常把垃圾乱丢在地上，是环境受到了破坏。因此如果多安置一些垃圾箱，并让一些同学定期倒垃圾一次，对校园的环境将会有很大的改善。

3、开放电脑室、实验室和图书室。这样十分有益于同学们成绩的提高。同学们有不懂的问题就可以查阅电脑，为了避免同学们上网做一些不益于学习的事情，就可以禁止大家玩电脑游戏等不良行为。阅览室应把桌子撤掉，换上更多有益大家的书籍，并对全校开放，对图书进行分类整理。且在阅览室内安排一名教师整理图书，并制作一些书卡方便同学们借书回家看，结束手续由教师负责。并将部分副课，例如美术、音乐、体育、自习等课外为到图书室看书。

以上便是我对学校提出的几点建议，请校长认真考虑，把学校建设得更加美好！

祝您身体健康，工作顺利！

建议人：XXX

20XX年X月X日

尊敬的顾老师：

您好！

我是您的学生排叔，我在这个干净而又整洁的教室里生活了也快有三年了，上了三年的课了。在这三年的时间里，我和这个教室也有了深刻的情谊。

我们的教室干净又整洁。讲台桌擦的雪亮雪亮的，课桌椅也摆放的整整齐齐的，地面扫的干干净净的，一尘不染。虽然这个教室给人的很舒适，但是它或多或少还是有些不如人意的地方。

在讲台桌的附近、桌椅的旁边、走廊里，我们常常能见到揉成一团的废纸、包装纸、零食包装等垃圾。这些垃圾被无数只脚给无情的踩踏，可确实没有一只手愿意把它捡起来。

教室的干净是很重要的，垃圾分类也要重视起来。在我们的教室里有两个垃圾桶，一个是可回收垃圾的垃圾桶，另一个则是不可回收得垃圾桶。有了这两个垃圾桶就会有两种垃圾，可我时常看见垃圾乱放的现象，我希望同学们在注意教室整洁的同时，也注意一下垃圾的分类。我希望你们不要乱放垃圾，垃圾们也有他们的家，请不要让他们进错了家门。

为了能让教室更好的供我们使用，我决定听出一下建议：

1。不乱扔垃圾，不随地吐痰，看到垃圾能随时弯腰捡起来，并且把垃圾丢进垃圾桶。

2。看到别人又乱扔垃圾的现象要即使劝阻。

3。给垃圾分类，垃圾跟我们人类一样都有自己的家，别让他们进错了家。

4。用笔尽量使用可以换笔芯的，减少垃圾。

5。如果以上事例做得好的话，老师可以给予奖励。

最后，希望顾老师能看看这份建议书，我希望我这一纸建议书能为班级的环境保护增添一抹色彩。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！我是育才校园六⑥班中的一员。

校园，是我们大家一起生活的地方，也是老师和学生们共同学习的环境，如果它被我们破坏了，我们的校园里生活环境也就被随之破坏了，如果我们不破坏校园环境，我们也就会拥有一个好的学习心情来学习，我们更可以呼吸到新鲜的空气。

现在，我们在马路上经常会看到环卫工人垃圾车上的“保护环境，人人有责。”这句标语，但是我们这个城市这么大，除了环卫工人外，又有多少个人做到了保护环境呢？如果人人都做到保护环境，那我们这个城市还会存在垃圾吗？还会有环卫工人要保护环境吗？我们的校园也是这样的，如果我们都不乱扔垃圾，还会有垃圾的存在吗？还会有值周生每天都要捡纸吗？如果人人都不买零食，那我们的校园还会存在有零食包装袋吗？如果我们一心要保护环境，那么我来给你们提几点建议：

自己首先要做到不随手乱扔，不买零食，不随地吐痰，珍惜现在我们仅存有的粮食、水、电等自热资源，多植树造林来净化我们使我们让臭河散发出来的臭味。

我们要珍惜水资源，让树林来改变每一条臭河流，让他们变成一条条清澈的河流，因为每一条清澈的河流就会供许多人喝上甘甜的河水，并且把他们的生命延续下来。

我们要珍惜每一棵大树，因为大树不仅仅可以创造建筑物，而且还可以为我们制造每一张纸，供我们来用，所以我们要保护校园、地球上的每一棵大树，让他们供我们用！

作为育才校园的一员，我有责任保护校园环境，请本校的所有教师与学生共同携起手来，共同保护我们一起生活的环境吧！

吃早餐是能够帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最近一次有为减肥而不吃早餐的争辩，但是大家一致认为儿童应该吃早餐。

你早餐吃什么对你的健康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。

以下是健康早餐的四个简单的贴士。

1、吃营养丰富的食物。

这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶（是的，希腊酸奶富含蛋白质），鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你控制好量（一个核桃的壳是约2汤匙价值）。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。

2、吃水果。

早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。如果可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会慢慢吃，认识到你所吃的食物。

3、全谷食物。

很多人为了减肥都不吃碳水化合物，特别是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他健康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片（至少3克纤维），糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。

4、坐下享受！

我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好像你觉得站着吃不会增加卡路里。但是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。

XX班 XX

20**年**月**日

尊敬的老师，敬爱的同学：

你们好!

如今十分发达的地球，但是却有十分重大的隐患，这都是人为制造出来的：大肆砍伐树木、建立化工厂、胡乱排放有害液体。“对人类威胁较大的气体，世界每年的排放量达6亿多吨……”看见这一组组令人触目惊心的数字，真是叫人吃惊何感想?从2300万年到1800万年前森林古猿的出现到现在人类高度发达的文明时代，对于每个人从未停止过的索取，大自然都是“有求必应”的，这更滋长了人类的贪欲。

以下是我为这个美丽的城市所提出来的建议，供你们参考!

第一，我们要做到讲究卫生，因为那样才能够保护环境!当然就是不能随地吐痰，不乱扔垃圾，不在公共场所吸烟，不制造噪音。

第二，我们要保护自然环境，那样万物才能共同生存在一个美好的家园。我们不但自己要做到，而且还得以自己的力量来提倡身边的人不猎杀、不使用珍稀动物和受保护的动物，关爱与保护野生动植物;植树造林，爱护我们身边的每一寸绿地、每一株花草、每一片树木!现在我们部分地方已经做起了这个活动项目：“分类回收 循环再用”。 我们不能乱丢弃废电池、废塑料等垃圾、废物;而是要将垃圾分类投放，变废为宝，使资源循环再生，造福人类!

第三，我们一定要做到最重要的一个：节约资源 减少污染!!节水为荣，随时关上水龙头，千万不能浪费我们的水资源!

希望我们的城市能越来越美丽!

战奥慧

我和妈妈、妹妹一起去买东西，妈妈买了一大堆的零食。

回家的时候，妈妈立刻把鞋子脱掉，不知道妈妈去哪儿？我也立刻脱了鞋，跟上妈妈。哦：原来，妈妈把零食放在柜子里，不让我吃到。吃完饭，妈妈睡着了，我踮着脚，悄悄地溜进了装着零食的那个柜子。在偷零食时，我在想：“偷零食吗？偷，要是偷的话，妈妈就要打我一顿；要是不偷，我就吃不到好吃的零食了。”

我决定，还是偷。我勇敢地把零食拿出来，然后又迅速地把零食放进我的房间里。然后我一包、一包地拆开，然后大口大口地吃了起来。吃完以后，我很担心，心想：如果，我把吃完的零食袋，放进妹妹的被窝里，妈妈就只能训妹妹而不训我了。我心里暗暗地笑了起来。妈妈醒了，妈妈发现妹妹被窝里有零食袋，就认定妹妹是吃零食的“凶手”。

我在房间里小声地说：“妹妹呀，真是苦了你了。”

当我吃零食的时候，就有一个奇妙的念头：我想设定一个零食节。因为所有的学校都不让带零食吃，如果有了零食节，就可以在某一天痛痛快快地吃个够了，家长老师都没权力管我们吃零食，至于时间嘛，就定在我的生日2月16日。

每到这一天，所有的人都会把自己喜欢吃零食无偿奉献出来，各种叫得出名字的，叫不出名字的还有从未见过的零食，挤满了一个又一个摊点，各种颜色、形状、味道的零食，引得人们两眼放光。就算药店里也用软糖和巧克力豆做成的，吃了用零食做的药，不仅能治病，还香喷喷的，味道好着哩，大街上，到处都是喜气洋洋的人群，老老少少都笑眯眯地吃着零食。

到了这天，不管是老爸、老妈、老师还是小孩都会带上几大包零食，裤子口袋是饼干，背包里是薯片，手里拿的是巧克力糖果，这些东西不光是自己吃，还要和别人换着吃，还把薯片串成一串一串地挂在脖子上吃，最后还要评出最佳设计奖，幸运者将会得到更多美味的零食。我幻想着我提的建议会有人想全世界宣布：每年2月16日为国际零食节。哈哈，我一听，高兴地一蹦三尺高，大声喊道：“终于有我自己创造的节日了!”

长城是我国的世界遗产，近来我发现长城受到严重的破坏，有大量的游人进来,有的人把塑料袋、废纸等垃圾乱扔在长城上面，还有的人把字雕刻在长城上，还有一些房地产开发在保护区内建起与长城不协调的建筑物，加速破坏了长城的景观,对于这样不好的行为，我提出下面几点建议。

1、那些破坏长城的人,能自我反省，保护中国唯一的长城，长城是古代劳动人民的智慧和血汗的结晶。

2、建议国家制定保护长城的法律，破坏者罚款，长城是大家的,不是私有的。

3、在游人很多的地方上，放上宣传板，告诉游人不能乱扔垃圾，要保护长城。

4、在放长假的时候，可以找一些大学生自愿者来把长城的前面上的一点拉圾，清理一下，并告诉游人不能乱扔垃圾。

5、那些把字刻在长城上的人，不但要罚很多的钱，还得自己想办法补好原来自己刻字的地方。

只要人人都保护长城，那长城就能一代一代的传下去，给未来的子子孙孙看，不会在我们这一代就没有了。

尊敬的校领导：

我今年就要毕业离开母校了，在这个美丽的校园我也待了6年之久，眼看就要告别这所母校，告别那宽敞明亮的教室，告别那你追我赶的赛场，告别那百花齐放的后花园，告别那天真可爱的同学们。也许，就在这几十天后，一张张熟悉面孔，一句句亲切的问候，一朵朵美丽的鲜花，都会在我的记忆里逐渐褪色，一切美好的东西会被蒙上一缕薄薄的轻纱。

虽然校园鸟语花香，但也有不中人意的地方：在校园的一些隐蔽的角落里，我们不难发出一些零零丁丁的纸屑。关于保护环境的建议书承诺书。每当看到这些，我就情不自禁地想起一些同学用粉碎的纸作仙女散花的情景......除此之外，校园里还有许多浪费现象，有一些同学写错了字竟不用橡皮而是把整张纸撕下来，揉成一团扔掉了，当修理工人在厕所里捞到一些垃圾、红领巾、包装纸的时候，同学们竟若无其事地欢笑着。随意浪费，不讲文明这些难道是对学校的一份贡献吗?对此，我为了学校这朵美丽鲜花开放得更鲜艳，更夺目，而向各校领导们提出以下建议：

1、校园里由领导们在广播里颂发"十大杰出环保卫士"，加以表扬、鼓励。使同学们积极地参与这(珍惜资源建议书)项活动，并尽心尽力地做好校内保洁工作。

2、每个星期一都用一节课时间，用动漫视频或用口语交际的时间教育每一个同学垃圾分类，增强同学们对环保的意识和加强对环保的重视。

3、学校还可以实现"捡垃圾，得奖品，赢积分"的方法刺激同学们的，使那些没有被评上优秀环保小卫士的同学不气馁，再接再厉!

希望校领导们能在百忙这中看到我递上的这一封小小的建议书，也希望我这小小的建议书能为学校增添一片色彩。