我的暑假计划优秀作文【精彩20篇】

时光像河水似的奔流一去不复返，初中的三分之一的时光已悄然而逝，进入了七下到八上的暑假生活，我们满怀着激动，同时又参杂着几分不安，我望着蓝蓝的天空，心想：这该如何度过呢

投入暑假，各种各样的作业首当其冲，每天都遨游在知识的海洋中，这令我有些乏味！心想要赶紧写完作业来干更加有意义的事情。当然还有补习班。

我们的老班说了，八年级是一个天上地下的决定期。好的会更加好，差的会更加差。我必须要把握好这个这个暑假，克服惰性，把握好青春最好的年华！

转眼间暑假已过了一半，时间就像河水一样流失，回想前几天在老家的生活，我尴讲课，我感慨万分，回想起在军训时候教官和我们进行的生命列车，我的生命中已下车两个人：我太爷爷和太奶奶，他们和爷爷奶奶从小把我带到大，对我的好我难以言表，对我一顺百顺，但时光不能倒流，他们故去的时候赶上我们即将期末考试，爸妈为不让我分神，也就没告诉我，这次暑假回到家，看着太爷和太奶的屋子空空荡荡的，心里特别不是滋味，一想到这些我的泪水就在眼眶里打转，我暗暗立下誓言，一定要好好学习，让我的爷爷奶奶和爸爸妈妈过上好日子，成为他们的骄傲。回到当下，心中有些失落，惆怅，难过。我还记得那天要回郑州，我和爷爷奶奶告别，他们微笑的摆摆手说，走吧，一路平安！我上了车，一转眼却看到了他们二老在摸眼泪，我心里如刀割一般，纵有万般不舍，只能强忍着挤出微笑的样子和她们告别，我也想永远留在那个小村庄，绿油油的田地，新鲜的空气，和一群辛勤劳作的村里人，可我深知只有学习才能改变命运，成为自己的掌握者，把握自己的未来和生活！

暑假于我来说是一个咸鱼翻身的机会，不为别人，就为自己！也要在这暑假与我来说，我一定要在这暑假里努力奋斗。坚韧勇毅，书写出自己心目中的无悔青春！

今年的暑假就要结束了，在这两个月中，我尝到了酸甜苦辣。

假期没有过三天，我们的成绩出来了。我科学没考好，怕妈妈会骂，小心翼翼地回到了家。妈妈没有骂我，说：“这次考差了，不要灰心，下次上课要认真听讲，争取下次考好点。”我听了心里甜滋滋地。

我每天上午都要学作文，好不容易放学了，我回去刚想要拿玩具和朋友一起玩的时候，妈妈就朝我在声吼道：“逍忆，快写作业，别再玩了，你的作业还很多，你还有心情玩啊。”我只好皱着眉头去写作业，心里的苦只能往肚里咽。

一天我和朋友一起玩，忽然朋友把我新买的恐龙蛋弄坏了，妈妈发现后，说：“逍忆，你怎么这么不爱惜自己的玩具？”“是她。”“不用再解释了，坏了就是坏了……”当时我感到阵阵心酸。

有一天，我有一道题目不会，妈妈耐心地教我，可我还是不会，到最后还是错的。妈妈狠狠地敲了我的头，“你思想集中了没，在想什么呢，这样教了还不会。”我一边哭一边摸头，最后直到弄懂为止。

这就是我的暑假生活，酸甜苦辣，样样俱全。

This year. I want to have a happy summer holiday so I want to do some

interesting things.

今年。我想有一个快乐的暑假，所以我想做一些有趣的事情。

I want to go the sea and I would like to swim in the sea.I want to play

water with my parentsin the sea.

我想去海边，我喜欢在海里游泳。我想我的parentsin海玩水。

I would like to visit my grandparents and eat much good food.

我想去看望我的祖父母和吃很多好的.食物。

I want to have a wonderful summer holiday this year.

今年我想有一个美好的暑假。

如果说在校的时间是一杯咖啡，那么课余生活就是这杯咖啡中必不可少的调料;如果说暑假的闲暇是一个圆，那么作业一定是其中的一度。

后者认为计划赶不上变化。但古人云：凡事预则立，不预则废。拥有一个良好的计划，才能奠定成功。7：30起床，8：00——9：00洗漱、吃饭，9：00——9：30大脑休息时间，9：30——11：30写作业，12：30吃饭，看《百家讲坛》，中午像时钟一样不停转，下午放轻松，晚上进行最后的冲刺。这就是我的计划。

暑假固然是我们的放松时间。但是，如果从两面来看“暑假快乐不快乐”这个问题时，我们就有了不一样的答案。如果让我说我为什么不喜欢暑假的话，我会说：1、没人在一起说笑，说的很独单;2、每天日复一日的去想“作业”这个问题，思考着还有几天开学，很有紧迫感;3、父母不在家，父母的休息时间就是我的工作时间，反之，父母的工作时间就是我的休息时间，只能求着他们给我许下一个“空头承诺”。

但是你如果从反面看，独单的同时也让你锻炼了自己的自理能力;窘迫感会让你变压力为动力，提前写完作业，回归心悦;父母的承诺也会让你为梦想全力以赴，好处倍增。

暑假不是一味的乏味无趣，也不是一味的窘迫。看来，只要制定合理的计划，并全力以赴，将计划变为现实，这个暑假照样会丰富多彩!

考试结束了，暑假终于来临了，真的好开心，暑假我准备干这几件事。

一、课内学习

我的爸爸经常说我做完作业经常不检查，不验算，所以就经常失分，这个暑假我一定要改掉坏毛病，以此保证减少错误。

二、暑假作业

我这个暑假坚持在7月27日前完成数学，在8月15日内完成语文，多出来的时间可以自行安排活动跟任务。

三、娱乐时间

我坚持一个星期只看五集电视，游戏拒不玩，因为上次校长开会时说了，玩游戏就像吸鸦片，会慢性中毒，危害有多大呀！希望更多小朋友跟我一样，杜绝不健康游戏。

四、课外书

我每天坚持看四年级必读书，希望一个暑假能背完《千家诗》的所有诗。从而提高自己的知识储备量。

每日计划：

每天完成暑假作业各15页；6点到7点从家到学校再从学校走回家；一个半的娱乐时间；读背千家诗里的三首古诗；控制饮食，每餐吃饱就行，不喝垃圾饮料，不吃没营养的零食，防止身体发胖；看完书去图书馆借，让大脑知识量膨胀增多。

怎么样，我的暑假计划是不是很完美，而且还丰富多彩呢？

终于放暑假了。今天，是放暑假的第一天，我的心里高兴极了，因为以前妈妈爸爸答应过我暑假会带我去泰州的海边玩的。

爸爸妈妈还告诉我，我的叔叔阿姨也会和我们一起去海边玩，我可喜欢叔叔阿姨了，他们对我都很好。

今天吃完中午饭我们就出发去泰州。出发啦!我开心极了!我们大家整理好衣服等东西，上了车，我的叔叔阿姨也到了。

到了海边，我看见了蓝蓝的大海，我马上告诉妈妈我想去海里玩，妈妈帮我换上了游泳服让爸爸陪我下海。爸爸还担心我，给我拿上了一个黄色的印着米老鼠图画的游泳圈。爸爸真好!

到了海边我看见人山人海的。海浪呼啸的向人们冲去，我跟爸爸讲我要去冲浪，爸爸就陪我去海边，那些浪把我整个人都冲到岸上来了。

我们在海边玩了一下午，我玩得筋疲力尽，还是爸爸把我背回去的。今天玩得太开心了!

在这个暑假，我收获了许多快乐，好期待下一个暑假!

长达两个月的暑假开始了,在暑假里,同学们会有很多的时间休息,玩耍,接触大自然,但是，我想大家一定不会忘记学习的。为此，我为自己修订了了一个暑假学习计划：一、认真完成学校布置的作业。

二、看课外书三本。

三、每天作文练习写作至少一篇，把在假期中的有趣的所见所闻作写作的题材。

四、每天抄写和阅读英文单词50个。

五、每天看电视或玩电脑不超过1个小时。

六、每天练习硬笔书法半小时。

七、保持早起早睡的好习惯。

八、趁暑假的机会体验家务劳动帮妈妈打扫卫生。

九、每天阅读经典文章一篇。

十、每天抄写好词好语十个。

俗话说：凡事预则立，不预则废。但，有了计划，重在实施，因此，我将严格按照自己订的学习计划，使自己在漫长的二个月假期中，在学习和生活上更加丰富多彩，更加有规律节奏当假期结束新学期开始的这一天，向老师和同学们汇报。

快乐美妙的假期就这样徐徐地拉开了序幕，我们的心情好了许多，前段时间紧张、抑郁的期末考试终于成为了过去。

我已开心疯玩了好几天了，在妈妈的督促下，我将我的暑假做了一个精心安排;希望自己能够度过一个快乐有意义的假期。

一、阅读、背诵、诵读国学计划

1、“读万卷书，行万里路”一直是我向往的理想生活。

趁着有大段可以自己支配的暑期我一定要多读些书。

都说书是我们的朋友，有书可以阅读的日子就不会寂寞。

多看些书就多长一些知识，也会多活一个世界。

今左两天经过和妈妈的商议，我计划阅读的书目有:

《西游记》、《水浒传》(1——40章)、《昆虫记》、《鲁宾逊漂流记》、《伊索寓言》、近期的《儿童文学》。

2、背诵古诗一日一首，背诵内容白老师提供的小学生必背诗文70篇。

3、为了吸取民族文化的精髓，暑期我和妈妈每天还要共同诵读《论语》20分钟。

决心经过一个暑期的坚持养成每天诵读经典的良好习惯。

二、学习计划

1、开心阅读、快乐玩耍的假期我不会忘记把暑假作业认真地保质保量完成。

每天语文、数学、英语作业各做3页，争取8月15日前全部完成。

2、平均3天发一篇博文，我一定用心写好每一篇文章，力争做到文章中心突出、内容健康、句子通顺、语言优美，争取多让几篇文章带上小红帽。

三、出游计划

这个暑假准备出去旅游两次，一次去云台山、一次去青岛。

去看看平顶山以外的风景，呼吸呼吸不一样的空气。

咱们班有意也想去这两个地方的同学可以互相联系，我们结伴出游，一定不亦乐乎!

四、健康计划

1、我的妈妈、大姨、三姨、四姨和姥爷、姥姥总是说我瘦得像根豆芽菜，11岁多的我32.5公斤。

健康是拼搏未来的本钱，假期里我尽我所能多吃新鲜蔬菜、瓜果，多吃鱼饭肉，争取开学多长4斤肉。

2、让妈妈给我报一个游泳班，学会游泳。

3、每周爬一次山，让身体锻炼的棒棒的。

五、社交活动

1、这个暑假计划每周举办一次阅读沙龙会。

多邀请一些同学、朋友和有兴趣家长共同参加，我和我的朋友们把近期阅读过的精彩篇章朗读出来，让我们在浓厚的阅读氛围中健康成长。

有共同兴致的同学欢迎你来参加。

2、有时间的话，我还会让妈妈带我回趟妈妈的老家，做一个乡村小学生如何度过暑假的调查。

了解一下他们的暑假生活。

我想一定很有意义吧!

假期期间，天气实在太热了，火辣辣的太阳笼照着大地，好像要把所有的东西都熔化掉似的，所以，我们家冰箱里的饮料喝得飞快。

这一天，冰箱里剩下唯一一瓶饮料也被我喝光了。可是，看着窗外白晃晃的阳光，心里实在想吃上一支冰凉的棒冰。

“卖棒冰了！五角一支，小豆棒冰！”突然，从窗外传来一阵吆喝声。“真是我的大救星！”这下我来了精神，拿起1元钱，朝楼下跑去。跑到前面一看，我一下愣住了，竟然是一个比我还小的男孩。我发现他嘴唇干裂，声音沙哑。我把钱给了他，他接过钱给我一支，我转身急忙跑回家，一边跑一边想，让他多5角钱可以自已吃一支。

我正想着，忽然后来传来他的喊声，“小姐姐，等一等。”我只好站在那里对他说：“不用找了，这钱给你，”谁知他满脸通红，把钱塞进我手里气喘吁吁地说：“不是我的钱，我不要，你别瞧不起人，我的压岁钱比你多多了。”“那你为什么出来挣钱？”我奇怪地问。“那是因为我们学校举行了‘手拉手，献爱心’活动，我准备用这些钱捐给那些贫穷的孩子。”他倔强地说完，转身走了。当我目送他渐渐离去的身影后，才发现棒冰已经化掉了，虽然没能吃上棒冰，但心里却甜滋滋的。

现在，每当我听到卖棒冰的吆喝声，我眼前就会浮现出当时的情景。

暑假到了，就意味着快乐来了。但是在享受暑假给我们带了这快乐的时候，千万不要忘了给自己制定一个千万好的暑假计划。因为一个好的暑假计划，不但能使我们的暑假过得更充实，更合理，还对我们以后的学习生活有不少的帮助。好了。闲话不多说，大家快来看看我的暑假计划吧!

首先，我每天早上不宜太晚起床，控制在7:30到8:00左右。其后，我会起床写一篇作文。到了8:30，我就要刷牙洗脸，然后吃早饭啦!一般，我会 10:00再开始早间的学习，但如果是上课的几天，我就会9:30就开始学习。早间学习一小时后，我将会休息一会儿，而后玩一会电脑(我一天的玩电脑时间一般是30至40分钟，如果上课，就只能玩20至30分钟。)，其后，便要吃午饭喽。

吃完午饭，我有足够的休息时间，有时我还会弹会儿琴。到了3:00，我便开始学习，一直学习到4:00为止。如果我之前没有弹古筝，过一会我就要弹了。可不能拖到晚上，影响他人的休息。当然，我也会看一会电视，有时是动画片，有时是世界杯。有的时候，我们还要在5:30洗澡。

6:00的钟声，意味着晚饭的到来。在空调房里悠悠闲闲地吃晚饭，那可是一件大好事。晚饭后，我基本上是自由的，只要读20分钟的英语即可。

但如果要上奥数奥语课，我可就没这么舒服了，除了早上的变化不大，中午12:30我就要乘妈妈的车，赶到祁家桥去上学。直到快7:00我才能回家，那时，我早已是饥肠辘辘了。晚上，我还要完成奥数n道难题、默奥语超难背的古诗词。但我也学到了别人没有学到的知识。

晚上，我不能太晚睡觉，一般9:30至10:00睡觉就差不多了，待到明天，又是一个新的开始……

这就是我大致的暑假计划，其实，我每天也有一个详细的安排，然后再按这个安排来完成我的一天。你们觉得我的暑假计划合理吗?

暑假计划之高中篇

经过了一个学期的忙碌，终于迎来了暑假，的确是应该好好放松一下。但是，高中的学习不比初中小学，亦和大学有所不同，因而如何充分利用

暑假就非常重要了。但对于自己的学习情况，最了解的还是自己，所以暑假学习计划务必该由学生根据自己的情况来定，下面让我来为各高中生们提几点建议： 首先需要明确一下暑假到底应该做些什么：科目补课计划、考前复习计划、假期自学计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。虽然计划可能赶不上变化，但是有计划的生活，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨练自己的意志，养成良好的学习习惯。

1.明确目标并根据实际情况来制定

制定计划要有明确的目的，高一，高二学年，应把重点放在课本上。只有把课内知识学扎实，才能灵活完满地解决课内外及更多的题目。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。高三学年，既是中学时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识体系，系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成。

制定计划要根据自己的实际情况。要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要了解自己，包括明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。

2.计划要求

首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的.安排等。我们应该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。其次，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划

列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。

3.注意事项

①制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当指路标的作用，只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

②计划的目的是为了学习有所进步，不要为了制定计划而制定计划。此外，刚开始制定计划的时候可能会碰到不少问题，但只要慢慢调整到最适合自己的就好。

③任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。因此“坚持”才是计划实施过程中最难的。学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。相关暑假计划：

随着一声“放假了”，我丰富多彩的暑假生活开始了。

7月6日是我暑假的第三天，我早早就起床，来到平静的少年宫游泳池学习游泳。我戴上了游泳帽，穿上游泳裤，与小伙伴们做泳前热身。我们是初学者，在浅水区里做基本动作。我们学习了伸腿、蹬腿、蹬腿、勾脚。

我在慢慢进步。学习游泳第三天，我顺利升级至中级班。中级班在较深些的水区学习，学习内容难度比初级班有所提升。潜水、蛙泳基础、漂浮等这些内容，经过我几日的不懈学习，早已不在话下。终于，激动人心的一刻到来了，我在7月12日这一天进入高级班的深水区学习。这代表着我游泳进步的速度在加快，同时也是我学习游泳的又一个里程碑。高级班，在我们小伙伴中似乎是一个遥不可及的站点，可我却凭着知难而进的精神于第七天成功进驻。

高级班的学习内容，难度大大增加。学习手的动作，要把手伸直，把头埋入水中，划手，起头。由于是趴在岸边学习，压得我喘不过气来，真是一种煎熬。最后，我们就开始在水中学习游泳了。开始，我往往游得不上手，总是游出几米后，就不好探出头来，使我总是失败。于是，我决定一定要学会游泳，就开始发狠功猛练手的动作，把手练到酸都不在乎。你往往会见到这样的场景：一名学员趴在岸边，把手伸直，将头埋入水中，划手，起头。功夫不负有心人，在一次下水练习游泳时，我成功学会了游泳。我靠着岸边，两腿一蹬，向池中冲去。我不断地蹬腿，再把头浮出水面，就这样循环做着动作，我游出了十米开外。

终于，7月21日，是我与教练、队友告别的日子，我的游泳生涯结束了。经过这些天的努力学习，我学会了游泳的基本动作和知识，掌握了蛙泳的动作要点。世上无难事，只要肯登攀。只要你努力了，就没有学不会的东西。可不是吗，我学习时被晒黑了，手练酸了，可我更健康了。在这15天中，我彻底改掉了怕水的坏毛病。现在，我能在水中自由自在地游泳了。从原来的怕水，到现在的会游泳，其中有非常多的尖酸坎坷。不过，我真想大喊一句：“我学会游泳了!”

时间飞跃，暑假结束了。暑假路上，一路艰辛坎坷，但也乐在其中。暑假里，我没去旅游，只是过着简单的生活。暑假真是我的一段美好时代。

除了紧张、充实的学习生活外，我们终于迎来了我的暑假生活。那丰富多采的内容，充实了我的人生，也为童稚的学生生涯增添了几分乐趣与悠然。

茶余饭后去散步是我每天的必修课。漫步在乡间的小路上，呼吸着清新的空气，与花鸟作伴，欣赏着路边的风景，道路两边的花静静地开放，晚饭花的奇特，还有玉兰的娇美，美人蕉的绚丽,我会轻轻地对自己说：“生活真是美的。”我用自己的心去感受身边的五颜六色，用热情欣赏周围的姹紫嫣红。我不由自主地从内心发出：“我，属于大自然!”

有时候，我会一头扎进书的海洋，妈妈一遍一遍的喊我都没听见，感受漫步书海的乐趣。钻进历史的海洋，我会为秦始皇焚书坑儒的举动而激愤，为霸王别姬的悲惨而落泪，为诸葛亮“出师未捷身先死”扼腕叹息;漫步文学的殿堂，我渐渐体会到宝钗的无奈、黛玉的才华，体会到玛丽的倔强、科林的孱弱，体会到余秋雨的“晨雨初听”、钱钟书的“围城”……

我的暑假生活，是一首诗，一片绿叶，一支歌……

耶！盼望了整整一个学期的暑假终于来了！可是暑假里光玩儿怎么能行呢？所以我就做了一个“暑假计划”：

语文：

2.二类生字两遍两词，一天四课。

3.《语文阅读》每天读两课，做课后题。

4.预习三年级语文课文，写生字。

数学：

1.写五遍乘法口诀、算式。

2.预习三年级数学。

3.写《天天练习薄》，一天两页。

英语：

1.预习三年级英语，听，读。

每天学一小时电脑，练一小时钢琴。

生活中：

1.洗自己的小衣物。

2.帮妈妈做家务。

3.余下的时间看更多的课外书。

我希望在这个暑假中能合理安排时间！天天快乐！天天开心！

今年,我度过了一个快乐的暑假。

暑假到了，爸爸妈妈准备带我出去见见世面，我坐着火车来到了心中向往已久的北京，北京真大啊!一切都让我目不暇接。

我坐着双层大巴浏览了北京市容，去了天安门，瞻仰了天安门广场上国旗高高飘扬，矗立着雄伟的人民英雄纪念碑。爸爸说看升旗最有意义了，为了看升国旗，我们3点多就起了床，看升旗的人好多好多，但是秩序很好，天渐渐亮的时候，在雄壮的国歌声中，武警叔叔开始升起庄严的国旗，国旗徐徐上升，让我有一种自豪感，一个中国人的自豪和骄傲。

接着，我们去了鸟巢、水立方、颐和园、圆明园、清华大学，还爬了雄伟壮观的八达岭长城等等，真是有点数不胜数哦!但是给我印象最深刻的还是在地铁和公交车上，有许多叔叔阿姨主动给我让座，让我感受到了首都的文明。

北京真好，让我度过了一个快乐开心的暑假。

一、学生情况分析：

两个三年级班级的学生比以前上课进步多了，纪律也很好，基本上能够很好的掌握技能和技巧，学生学的也很带劲。上课第一声铃声响起来之后，学生已经把队伍排的很整齐，给我上课一个好的开始的感觉。

学生们都比较喜欢做游戏，特别是喜欢玩球类，也许是去年上球类的课多了，学的也很不错，而且也满喜欢自己动手，自己创造新知识，新游戏，比如用空的矿泉水瓶打保龄球，而且喜欢独特的游戏，特别是大家都没有做过的游戏。今年我想还是多安排一些球类的课让学生学习，使学生更好的提高球类技能水平。

个别学生上课爱开小差，特别是爱说话，有时往往打搅教师上课，经过批评教导后稍微有进步。

上课学习的劲头比较好，善于学习新知识，掌握能力也逐渐提高，对一些韵律操掌握得也很好，而且也很感兴趣。

在跑，跳方面的能力也逐渐见好，就是投掷方面还有待提高和挖掘。同学间彼此关照，共同克服困难，班级凝聚力比较强。

二、全册教材基本分析：

知识从跑，跳过度到投掷，由下肢发展到对上肢的发展，以及上下肢之间的协调发展，知识难度逐渐提高，以及中间结合体操，武术知识，要求全面培养学生各方面的素质.

在这册教材中，提高学习跳上，跳下能力，以及俯卧挺身的能力，加大学习难度，知识向多方面发展，延伸，特别是向更深的一层发展练习，使学生多接触挑战，如果敢于挑战，那么学生在挑战过后达到真正锻炼身体的目的，反之，则达到不好的效果，形成畏惧的心理，因此教师要做好这方面的工作。对下肢要求更加高了，要学习向更高更远的发展，而且在后来的学习中又转到对上身的练习，比如俯卧挺身等，加大了学习的难度和宽度.

体操方面增加了仰卧挺起成桥，以及前滚翻到纵叉，武术方面教到少年拳等，对技能学习提出了新的要求，从这可以看出：体育渐渐地深入到我们身心，发觉体育，真的可以使身心健康，提高体育综合素质。

三、教学的重点：

对柔韧性的练习，以及武术的套路学习，投掷类的项目如何投掷的更远，球类方面的控制球的能力，通过跳高等发展学生的弹跳能力，前滚翻到纵叉，直跑屈腿跳高等运动项目的基本知识，基本技术，基本技能。

教学的难点：学生学习的能力是造成学习技术的难点的重要原因之一。在球类游戏中，把球控制在自己手中，以及身体的先天因素也是造成学习技能的难度的原因之一，比如有个别学生身体先天因素的原因，要使他们在体育课中也能锻炼身体，这是更难的，所以我安排了一些简单的跑跳动作，因此教师辅助是学生能否很好的练习到位的原因。

除此之外，柔韧性，弹跳能力等对学习技术的影响，身体的平衡能力，上下肢对运动项目的影响都是使得学生能否学习好技巧的制约因素。

四、教材总体目标：

1、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能：

2、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯：

3、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式：

4、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

5、学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

6、通过练习，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。

7、培养学生在游戏中锻炼保持平衡的能力。

8、学生能够在音乐声中创编简单的舞蹈动作，并能够模仿教师做练习;

9、学生对体育课表现出学习兴趣，将乐于参加各种游戏活动;

10、学生在身体健康方面能够努力改正不正确的身体姿势;

11、在心理健康方面学生能够体验并简单描述进步或成功的心情;

12、在社会适应方面，学生应具有良好的合作精神，在活动中表现出对他人的尊重和关心

五、教学的具体措施和辅助手段：

由于新课标的下达，今年的教学主要措施主要是让学生自己在课堂中创造，发扬创新精神，使自己的课堂中成为主人，学到老师教不到的知识。其他的一般是把教学内容融入到游戏中，以游戏的方式贯穿全课程，在游戏中结合比赛，使学生能够学以致用。

有些比较抽象的动作或者很难做到的动作，先在教室进行讲解，配以挂图或者电脑或者幻灯机的生动的演示，使学生看到正确的连续的动作。在课堂中结合舞蹈和模仿操、棍棒操等的教学，陶冶学生的情操。在课上尽量让学生自主动手，自己想象，制造体育课上需要的工具，让学生去收集、制作。

时光匆匆，转眼间，暑假就要到头了，下面来看看我丰富多彩的暑假生活吧!

要暑期我的暑假生活，那真是可以用一个词来形容——五味杂陈。

酸

刚放暑假，爸爸说带我去怕山。我当然是高兴极了，第二天，我们出发了!清晨，我们在小鸟的歌声中上路了，爬了一上午，才爬到了半山腰。“累死了，累死了!”我想放弃了，爸爸说，再坚持一下，很快就到了，我在爸爸的鼓励声中，继续前行，终于在傍晚时分，我和爸爸登上了山顶，一阵风迎面扑来，吹走了我心中的烦躁，“啊!”我朝山谷喊了一声，真是太爽了!回到家可把我累了个半死，全身酸

甜

夏天，热得不得了，不然怎么放暑假呢!在这个季节里，没有什么比吃雪糕，喝冷饮更带劲了!这不，我刚运动完，就赶紧跑回家，从冰箱里拿出雪糕，冷饮，啊，好爽!吃到嘴里，冰冰的，甜

苦

农村人就是不容易，这大热天的，还得上山干活。大清早，我就跟着妈妈来到了山上，锄地，拔草，一直到中午，太阳火辣

辣

暑假就应该好好的玩，小表妹来我家，我们趁着大人么睡午觉之际，偷偷溜了出来。去哪玩呢?”要不我们去爬树吧，我知道有一个地方，有很多树。“小表妹提议道。”好!“我拍手称快。我们溜到那片树林里，哇!这儿可真不错，参天大树，绿茵连天。我和表妹一会儿在这棵树上，一会儿又爬到那棵树上，跟猴似的。大人始终没有发现我们，这次可真是”辣

咸

下雨了，我去集市上买菜，在路边看到了一个年过花甲的老人，他衣衫褴褛，头发很凌乱，看样子是一个乞丐，他身前放了一个碗，但是里面并没有几块钱。看到这一幕，我心里很不是滋味，眼泪忍不住往下流，我想了想，把买菜的钱放到了他的碗里，他一愣，抬起头来，说了声谢谢。我再也忍不住了，飞奔着跑开，一边跑，一边掉眼泪，雨下的大了。眼泪咸

酸

我的暑假生活丰富多彩，过得很充实。这个暑假我的生活可以分为三个阶段，分别是学打羽毛球、看奥运会、回老家玩，听我讲讲我的暑假吧!

第一阶段是打羽毛球。星期一和星期四的上午我去华农上羽毛球课，其他上午时间在华工西区球馆联系。在羽毛球课上，教练不停的让我们重复基本动作，巩固学过的东西，不过到了最后10分钟或者20分钟的时候，教练会让我们打一场比赛，这是我喜欢的环节。在这个暑假的羽毛球课上，我的羽毛球技术进步了很多。

第二个阶段是看奥运会。今年的奥运会是7月28日开始，打完羽毛球正好可以看比赛。7月28日早上我和妈妈一起看了开幕式的转播。奥运会比赛时间是从7月28日到8月12日，总共15天时间。在这15天里，我看了很多比赛，有游泳、打羽毛球、乒乓球、举重、排球、篮球……，这些比赛非常精彩，比赛过程扣人心弦、惊心动魄。还有那些运动员们努力拼搏、永不放弃的精神，真是值得我们学习，我们应该拿他们当榜样。

第三阶段是我和爸爸妈妈一起回湖北老家。8月4日一大早，我和爸爸妈妈就开车出发了。在老家，我们干了很多事情，去了很多爷爷、奶奶、姨奶奶家，还去给我的奶奶和太奶奶上坟。去了白马山和武当山，这两座山都很难爬，白马山山路滑，容易摔倒，武当山的台阶很多很长，不过最后我都爬上去了。我还去了青龙山恐龙蛋公园，这可是我的家乡十堰郧县的一个标志哦，这里曾经发现了大量恐龙蛋化石。我还去了十堰博物馆，了解了我的家乡十堰的历史和特色。

这个暑假过的真是充实、开心。听了我的介绍，你感觉怎么样呢?你的暑假生活是怎样的呢?是开心?还是不太高兴?仔细回想一下自己的暑假生活吧

“NICE！”经过漫长的学习生活，我日盼夜盼的暑假生活终于来了！我默默地在心里盘算着这个暑假的如意算盘……

暑假第一天，我十分高兴地拿了一张A4纸，写下我的暑假生活：暑假前一个月，我把所有作业“吃”到肚子里，8月份的快乐就属于我了！8月1日去钓鱼，8月2日去云南七日游……

写着写着，我仿佛已经看到我的暑假生活：我躺在沙发上，吃着薯片，在网上冲浪；我感觉我已经到了洱海边，徜徉在舒适的海洋；我仿佛已经到了老家，见到了我日思夜想的那些小伙伴……

哎呀，耳朵好痛啊，我睁开眼睛一看，原来是老妈在揪我的耳朵，我生气地对老妈说：“你干么揪我耳朵啊？”老妈松开手对我说：“周翌啊，暑假我看其他家长都报了一些补习班，所以我也给你报了一些，里面有你的同学，好作伴哦！”

Ohmygod，你们这些大人难道不是攀比心么？为什么别人报了我就得报？但胳膊拗不过大腿，谁叫我在这个家里人微言轻呢，总之我感觉我快乐的暑假生活要泡汤了。

突然我转念一想，不对啊，不还有8月么？这时我好像又找到了一丝安慰，庆幸暑假足够长，应该还是有些许机会的……正当我暗自庆幸之时，我的城市突然生病了，社区里的广播不停地在小区里传诵：么得四千万不要出门（南京话：没得事千万不要出门）！这下我真的彻底泄气了。

不过呢，好像我的意念传到了党中央那里，双减政策终于落地，以后我终于可以堂而皇之拒绝老妈的要求了。我感觉我这人生啊，就是在不断地期盼，不断地失望，不断地祈祷，不断地庆幸中……

嗯，这就是我那五味杂陈的暑假生活。

暑假是个多姿多彩、变化多端的万花筒，五彩缤纷的暑假给了我们无穷无尽的乐趣。这个暑假我来到了我的故乡——湖南，现在就由我来说一说我遇到的趣事吧!

你们有亲手摘过柠檬吗?这个暑假，我就亲手将酸得发苦的柠檬做成了甜丝丝的柠檬片。想知道的话，跟我一起进入下文吧。

在我的湖南老家的院里，有几颗柠檬树，现在正是采柠檬的好时节。我数了数，一棵树上大概有十来个呢。我迫不及待地抓起一个柠檬揪了下来，结果柠檬破了，饱满的汁液溅了出来。妈妈走过来笑着说：“摘柠檬也是有技巧的，不能生拽，要一只手托着柠檬，慢慢扭动，直到它脱落为止。”她一边说，一边用手示范着，我也学着妈妈的样子拧着柠檬，果然摘下来了。

我们摘好了柠檬，放在篓子里，回到了屋子里准备挑柠檬。把比较生的和比较熟的分别挑出来，其余的用来做成调料。很快我们就已经把柠檬分好类了。奶奶拿起那篓熟的，去了皮，把汁液滴进了几杯冰水里。我拿起一杯，咕咚咕咚地喝了起来，结果酸得我五官变形。挤眉皱眼的我大叫：“这也太酸了吧?我要加糖!”奶奶笑眯眯地说：“不能加糖，这是纯天然的绿色食品，加了糖就不好喝了……”我被奶奶教训了一大通，看她没有停的意思，我连忙说：“好奶奶，我听您的，不加糖，我这就喝!”说完，便捏着鼻子，把这杯水给喝了。

接下来，我们把生的柠檬切成片，去掉籽，扎上洞，把它们铺在太阳底下，让它晒成柠檬干。第二天，柠檬晒干了，奶奶把融化了的麦芽糖糖汁洒在柠檬片上，我拿起一片，含在嘴里，甜丝丝的，很好吃。

这就是我在老家度过的快乐暑假，虽然暑假已经过去，但摘柠檬这件事却使我一直记忆犹新。

暑假不知不觉的过去了，可每当想起那些发生自暑假的事，心里还是美美的。

暑假的一天，太阳偷偷地躲起来了，树梢在风中向人们微微招手。难得休息的爸爸说要带我去北门河钓鱼，我高兴得跳了起来。放假这么多天，天天呆在家里闷得慌。我迅速地找出鱼竽鱼篓，爸爸在一家渔具店里买了一些蚯蚓。准备工作做好了，我们兴致勃勃地到北门河。

一看，啊!今天来钓鱼的人可真不少。我们选了块大石头坐下，爸爸说：“这是钓鱼的最佳处。”爸爸挂好线，上好鱼饵，熟练地用力甩向河中心，然后静静地注视着浮漂。一会儿只见浮漂一头向下沉，爸爸迅速用力提起鱼竽，呀，一条大鲫鱼!我抓住鱼取下鱼钩，鲫鱼拼命挣扎，滑溜溜的身子逃脱了我的双手。它以为可以“回家了”，没想到摔在河边沙滩上，但好像知道自己的家在哪里是的，朝河水的方向扑腾着身子。我急了，骂道：“哪里逃?”看准鱼双手一捧，它一跳，我又一扑，双手一按，它终于成了我虏俘。爸爸在一旁看得直发笑，说：“儿子，你也来钓吧。”于是我挑选了一条大蚯蚓穿在鱼钩上，心想：来吃大蚯蚓的准是大鱼。

我酝酿了一下，把力气集中到右臂上，用力把鱼线甩向河中心。河面上微波荡漾，看得我眼酸，还是没有鱼上钩，我气得一屁股坐在石头上。爸爸说：“钓鱼要有耐心，要专心。”我气愤地说：“鱼是不是要欺负小孩呀?”爸爸笑着说：“它的你一样爱玩，这会儿它们出去玩了，等玩饿了就会回来的。”我觉得爸爸说得有道理，我又站起来目不转睛地注视着鱼漂。一会儿，我看鱼漂好像动了一下，我高兴地大叫起来：“鱼上钩了。”我等它再动一下就迅速提起鱼竽，惊喜地一看，一条细小棍子鱼。我虽然有点失望，但心里还是高兴的。

夕阳西下，我和爸爸满载而归，“胜利”的喜悦，使我加快脚步赶回家，向妈妈庆功领赏。晚饭我吃得特别香，那鱼也格外的肉鲜味美。夕阳西下，我和爸爸满载而归，“胜利”的喜悦，使我加快脚步赶回家，向妈妈庆功领赏。晚饭我吃得特别香，那鱼也格外的肉鲜味美。