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礼仪重在践行作文推荐20篇

作为一名中学生,我们的行为举止都应该规范,语言要文明,对待人要尊重,展现一名中学生应该有的精神面貌。今天开学吧给同学们整理推荐了关于礼仪重在践行作文优秀作文,供大家学习,希望你认真看完,会对你有帮助的!

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小学一年级作文礼仪

全文共 643 字

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爸爸从小就告诉我,要礼让。我一直没有明白“礼让”是什么意思,该怎么做才算“礼让”。直到昨天,我才深刻地体会到、领悟到,礼让是一种能让人在严寒中感到温暖的美德。

昨天,我与以往那样上了通往“三洪奇”的公共汽车。我坐在最后一排,一来为了观察每个人的行为;二来可以迅速下车。

这路公共汽车有一排位置专门给孕妇、老人、残疾人的,但很多人都为了方便给占了,即使有老人上车,也坐而不视。

然而,在这群人中,一位约三十多岁的叔叔的行为引起了我的注意。他穿着西装,手提着公文包,应该是某公司的职员吧。

快到“美的海岸花园”时,一位皱纹满脸的老爷爷提着满篮子的菜上车了,但车上已没有多余的位置给这位爷爷了。

我原以为是没有人会主动让位的,可是在所有人坐而不时的情况下,这位叔叔站了起来,他把公文包放在座位上,然后走向老爷爷,一边扶着老爷爷向座位走去,一边说:“老爷爷,您坐在我的位置上吧!”可是,当走到那张放着公文包的座位时,老爷爷却坚决不坐,他说:“年轻人工作辛苦,你坐吧,我站着就行了。”“老人家腿脚不便,还是您坐吧,我站着就行了。”叔叔一边说一边做出“请”的手势。可是老爷爷却怎么也不肯坐。

过了好一会儿,在叔叔热心的劝动下,老爷爷一边把篮子放下,一边夸道:“现在的年轻人真懂事啊……”这句话使我还有那些占位置的人羞红了脸。

虽然只是一个轻微的行为,但是,这位叔叔的形象在我心里瞬间高大起来。他使我明白:礼让不仅可以给不方便的人带来方便,还可以给周围的人带来愉快。

礼让,的确是一种能让人能在严寒中感到温暖的美德!

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篇1:文明礼仪伴我行1000字

全文共 1061 字

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在一个国家中个人 主体。对于个人来说什么最重要呢? 想首先应该是具备文明素质,只有当每一个人都具备 文明素质,那么这个国家的整体素质才能提高。

久前,曾看到这样一则报道,说的 新加坡,新加坡 一个通用英语的国家,这个国家的公共场所的各种标语大多 用英语书写。但其中的一些文明礼貌的标语,如“ 准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“ 准进入草坪”等却用中文书写。为什么呢?人家回答:“因为 这些不文明行为的大多数 中国大陆的游客。”为此,到 加坡考察的一位中学校长语重心长地说:“不文明行为也 国耻。” 不知大家 否记得,中央电视台曾经报道, 庆节后的天安门广场,随处 见口香糖残迹,40万平方米的天安门广场上竟 60万块口香糖残渣, 的地方不到一平方米的地面上,竟 9块口香糖污迹,密密麻麻的斑痕 天安门广场的神圣和庄严形成 强烈反差。

以上的两个事例表明,文明其实 由细节构成的,反思 们的所作所为可见文明离 们还有一段距离。在 们身边,在一部分同学身上,还存在着一些不文明的行为。例如,在 们的校园内、楼梯上总能见到与 们美丽的校园极不和谐的纸屑,教室 、校园内食品袋、方便面盒随处可见,甚至 的同学认为:反正 值日的同学 清洁工打扫,扔了又何妨;再例如有的同学 教学楼走廊上追逐打闹,走路推推搡搡习以为常;还 部分同学相互之间讲脏话、粗话,随意攀爬树枝,甚至还 个别同学故意损坏学校的公共财物。 们很多同学把文化知识的学习放 首位,而常常忽略了社会公德的培养,文明习惯的养成,而这恰恰从本质 展现出一个人的思想品质。事实上,良好的行 习惯,是保证 们顺利学习的前提,也是树立健康人格的基础。 学校没有良好的行为习惯的同学就可能目无纪律, 讲卫生,扰乱班级的学习环境。相反,如果 们养成了文明的行为习惯,学习环境就一定是良好的、有序的。 们知道:一个学校的学生具 良好的文明行为习惯,才能构建 优良的学习环境,创设 优良的学习气氛。现在, 们正处于人生中最关键的成长时期, 们在这个时期的所作所为,将潜移默化的影响到 们自身的心理素质,而文明的行为就在帮助 们提高自身的心理素质,同时也完善了自身的道德品质,如果 们不在此时抓好自身道德素质的培养,那 们即使拥有 丰富的科学文化知识,于人于己于社会又有何用呢?所以, 们首先应该做一个堂堂正正的人,一个懂文明、 礼貌的谦谦君子,然后才 成才,不能做一部单纯掌握知识技能的机器,而要成为一个身心 谐发展的人。文明就是 们素质的前沿,拥有文明,那 们就拥有 世界上最为宝贵的精神财富。

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篇2:文明礼仪

全文共 402 字

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我国是四大文明古国之一,素有令许多国家羡慕的“礼仪之邦”的美名,但是我们的言行举止真的当之无愧吗?

在学校里为了自己的利益与别人争抢、打架的现象可以说是司空见惯,那么什么行为才算文明呢?一次学校组织看电影,有一个同学引起了我的注意,同学们都交头接耳地讨论这是什么电影,他为了不让随见飘荡的放映蓬影响别人,绞尽脑汁,想了许多办法,但都无效,他无计可施,只好用手把着。

电影开始了,我想他一定会向老师诉苦,而出乎意料的是他没有那么做,而且尽量的低头,以让后面的同学看清,狂风无情的刮着,放映蓬摇晃的越来越强烈,时间对他来说是那么的难煞,但是他的脸上没有丝毫抱怨之情,只是显得非常吃力,两个小时的影片看完了,同学们有秩序地走了出去,每个同学都因为他的无私奉献而看了一场舒服的电影。这就是我的同学——徐乐。

文明礼仪无不体现一个人的气质和素养,一个国家的尊严与形象,为了国家的繁荣昌盛,请让文明礼仪伴随我们快乐成长吧!

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篇3:人生重在选择作文600字

全文共 623 字

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人为什么要去选择?因为人自身的能力有限,无法做到完美;因为社会需求繁多,个人无法全部满足;因为人生之路处处不平坦,必然导致人对利益的取舍;因为每个选择决定了我们下一秒、下一小时、下个月甚至一生的发展方向。

人生重在选择,那么我们应该如何去选择呢?

首先,优先考虑国家、社会的利益,再考虑个体的利益。既要考虑个人利益,更要考虑惠及更多人的利益。

其次,做出的选择要结合自身能力大小,不可好高骛远。比如你的老师或你的上司,要求你去办一件事,你对此事相关事项都不知道。此时,你可以委婉地拒绝或硬着头皮接受。如果你选择了前者,你的上司或老师不会为难你,甚至还会给你其他机会;但如果你选择了后者,则极大可能失败,从而影响你在你的上司或老师心目中的形象,可能因此失去上升的机会。

然后,选择要考虑当今的社会实际情况,尤其是选择职业。因为当今社会由于各社会职业的门槛、薪水和需求数量等等各个方面不同,导致初中高中大学等等的应届毕业生对人生道路选择多样多彩,但有很多人不了解现在的社会情况,轻率地选择自己的喜好为职业。然而,这不一定合适而且大多时候这种选择只会让你自己的喜好也会变得不像喜好。为什么?因为你只喜好那些事物,在其上的造诣不一定很高,可能仅仅只是比一般般的人做得好一些。因此,在选择时要优先选择你擅长的,发展空间大的。同样的,由于新高考改革,高中生分科考,在选择科目和是否参加竞赛的选择上,也是如此。

我衷心地希望我们可以在漫长的人生路途中做出属于自己的选择。

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篇4:称呼礼仪

全文共 253 字

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在社交中,人们对称呼一直都很敏感,选择正确,恰当的称呼,既反映自身的教养,又体现对他的重视。

称呼一般可以分为职务称、姓名称、职业称、一般称、代词称、年龄称等。职务称包括经理、主任、董事长、医生、律师、教授、科长、老板等;姓名称通常是以姓或姓名加“先生、女士、小姐”;职业称是以职业为特征的称呼,如:秘书小姐、服务先生等;代词称是用“您”、“你们”等来代替其他称呼;年龄称主要以“大爷、大妈、叔叔、阿姨”等来称呼。使用称呼时,一定要注意主次关系及年龄特点,如果对多人称呼,应以年长为先,上级为先,关系远为先。

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篇5:五年级文明礼仪作文

全文共 1302 字

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文明礼仪是无处不在的,它体现的是一个人的道德修养素质的高低,它也能促进人与人之间的友谊,看看下面的5年级文明礼仪作文吧! 篇一:5年级文明礼仪作文

千百年来的文明礼仪之风传承至今。因此我国素以“文明古国”,“礼仪之邦”,著称于世。我国劳动人民历来重视道德修养和文明礼貌,具有悠久的传统美德。而一个素质高,有教养的现代文明人,必须要有良好的文明礼仪。

文明礼仪处处可见,常常发生在我们身边的小事中,但往往被我们所忽略。所以我们要把文明礼仪融入到现实生活中去。文明礼仪要注重平时积累,从小培养,形成良好的习惯。

我们要谦恭礼让。就是在人际交往中有谦虚的态度,尊敬别人,让人恭敬,懂得礼貌,谦恭礼让是中华民族的传统美德,是能让人与别人友好相处,赢得别人尊敬、友谊和帮助的。“孔融让梨”的故事相比大家都耳熟能详了,然而这正说明了虽然年幼但礼仪却不能短缺的道理。

还有同学之间也离不开礼仪,它就像润滑油,是粗糙的摩擦消失,如果有矛盾,多进行自我反省,多互相理解,宽容待人??

讲文明,讲礼仪,需要的是人人从我做起。从小事做起。因为我们今天有了丰富的物质生活,就更加需要建设高度的精神文明。这样我们的国家才能才能成为文明的国家,文明才能收到更多人的敬仰。

愿我们所有的同学都能与文明同行,与礼仪同在,让文明礼仪永远伴随着我们。我们应该事事讲文明,时时讲礼仪。从自己做起,从眼下做起,把文明礼仪当作我们人生中的一个重要课题。同学们,行动起来吧,从此刻出发,做一个文明好少年。让我们携起手来,共同努力,让文明礼仪之花开遍我们美丽的校园,也让文明礼仪之花开在我们每一个同学的心中! 篇二:5年级文明礼仪作文

文明包括不乱吐痰、不乱扔纸屑、不说脏话……礼仪包括公交车让座、扶老人过马路……如果你做到了这些,我就知道你的文明素质如何,因为在这细节中已有了答案。

而在现实生活中,有许多与文明素质不高对号入座的行为,都是人们在不经意时形成习惯后在举手投足中表现出来的。中华民族悠悠五千年历史,给我们留下了宝贵的文化遗产——中华礼仪。而我们如何让文明礼仪在校园里源远流长呢?

首先,作为学生,我们必须要着装得体,符合学生身份,体现出小学生篷勃向上的风采,因为仪表、仪容、仪态可以让人一看便知道你的修养。其次,课堂礼仪直接关系着一个班的荣誉与风貌,也体现了我们对老师劳动的尊重和肯定。我们应该认真听课,积极举手,服从老师管理和接受值勤同学的指令。再次,课间礼仪也很重要,下课后的休息时间,不随地吐痰、乱扔纸屑、不拿粉笔头玩、上下楼梯一律靠右行走、见老师要用普通话主动问好,受到老师的帮助,应主动诚恳地说谢谢。最后,同学之间也离不开礼仪,它像润滑剂悄悄滋润着我们的关系。在发生争执或矛盾时,应该先对自己的行为进行反省。互相理解、宽容待人,培养比较好的协作精神,这才能使班级更加团结、同学友谊更加深厚。

中国以“礼仪大国”、“礼仪之邦”的美誉著称于世。我们作为新世纪的接班人,更要继承先辈们的优良传统。把这属于中华民族传统美德发扬光大,我们作为小学生,要从小养成文明礼貌、尊敬师长、爱护同学的良好行为习惯,成为一个品行兼优的好少年!

[5年级文明礼仪作文

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篇6:文明礼仪伴我成长

全文共 361 字

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满天红云,满海金波,红日像一炉沸腾的钢水,喷薄而出,金光耀眼。

点点的繁星好似颗颗明珠,镶4嵌在天幕下,闪闪地发着光。青蛙碧绿的身体上布满了墨绿色的斑点,白白的大肚子像是充过了气,一鼓一鼓的。

亮晶晶的春雨,像一群天真烂漫的娃娃,在高空中云集,嬉戏而下,咿咿呀呀,欢蹦乱跳地扑进大地母亲的怀抱。缫丝姑娘迥然不同:蓝布棉袄,黑粗呢短大衣,草绿色长裤,脖子上的纱巾是白的,扎小辫的头绳是根黑毛线。祖国,我爱党,我爱我家,让我

月,透蓝的天空,悬着火球似的太阳,云彩好似被太阳烧化了,也消失得无影无踪。妈妈中等身材,梳着短发,穿着一身套装。一双浓黑的眉毛下,有一双炯炯有神的大眼睛。平时,她的嘴角上总是带着甜蜜的微笑。

亮晶晶的星儿,像宝石似的,密密麻麻地撒满了辽阔无垠的夜空。乳白色的银河,从西北天际,横贯中天,斜斜地泻向那东南大地。

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篇7:文明礼仪伴我行,中华美德放光芒

全文共 1049 字

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如果你失去了今天,你不必担忧,因为最起码还有明天;

如果你失去了金钱,你不必叹惋,因为人生的价值不在钱袋;

如果你失去了文明,你真失去了,因为你失去了做人的真谛

文明,一个并不陌生的字眼,贯穿了中华五千年的历史轨迹,划过了华夏浩浩荡荡的历史长河。五千年啊!回顾历史,孔融让梨,这是尊敬兄长的文明;程门立雪,这是尊师重道的文明,孟母三迁,这是爱护晚辈的文明;高山流水,这互敬互爱的文明,中国的文明确实历史悠长,源远流长,它曾经是中国人民心中一笔财富,一笔值得炫耀的财富。也因此,我们的中国有史以来素“礼仪之邦”的美称。可如今“礼仪之邦”只是一个在作文里面会用到的成语,“文明”二字也只不过成了一个名词而已,古代人推崇的尊老爱幼,尊师重道或许已早被人们抛之脑后,所谓的“文明”二字真正的含义,是已经早已被人们淡忘了?

不,不是的。讲文明的例子在历史上还是有的,有一次,列宁同志正要下楼,在一个狭窄的楼梯过道上,正巧碰见一个女佣端着一盆水上楼,女佣一看是列宁,连忙退回去给列宁让路。列宁阻止她说:“不必这样,你自己端着水已经走了半截,而我现在空着手,请你先过去吧”他把你字说得很响亮,很亲切,然后自己紧靠着墙,让女佣上楼了,他才下楼,这个故事告诉我们,文明存在过人们心中,真正检验我们对文明的理解不是言辞,而是行动。

我们身在社会中,身份,角色在不停地变化中,我们这一刻讨厌别人,下一刻往往成为别人讨厌的对象,这些无非都是“不拘小节”的行为所欲。

当我们是售客的时候,我们会埋怨客人怎么要求这么多,当我们是顾客的时候,我们又会责怪售货员怎么这么没礼貌。

当我们是游客的时候,我们口中的口香糖,随处乱叶,当我们是清洁员的时候,我们又会气愤大家怎么这么不讲卫生。

当我们是老板的时候,我们会责骂员工工作效率这么低,当我们是员工的时候,我们又会埋怨老板是站着说话不腰疼,不体恤员工的辛苦。

当我们是老师的时候,我们会教训不听话,调皮捣蛋的学生,当我们是学生的时候,我们又会说老师偏心好同学,从不关心一下我们的感受。

……

我们不必埋怨这个社会文明水平不高,也不必怨自己的力量太单薄,对社会的影响不大,试想一下,面包里的酵母不是很少吗?可是,单凭这一点酵母,不是就把面包发起来吗?我们每一个同学都应该做这个时代的酵母,让自己的酵素,在这个社会起到应有的作用。

文明城市之魂,美德修身之本,窗台上有一朵花,这个屋就有了生气,一棵树开了花,这个树就有了神采,一路上绽满鲜花,这条路就会充满诗意,让我们携起手来,共同打造我们的文明蓝天下!作文

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篇8:文明礼仪为主题的议论文作文

全文共 572 字

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千百年来的文明礼仪之风传承至今,因此我国素以“文明古国”、“礼仪之邦”著称于世。

每当提起“文明”这两个字,我们的脑中总会闪过一连串的景象:在同学们大水的时候,把水洒在别人的鞋上,一声“对不起”可以化干戈为玉帛。当别人帮了你的忙说一声“谢谢”让彼此的心顿生暖意。

说到文明礼仪,让我想到了一个故事。有一次,列宁同志下楼,在楼梯狭窄的过道上,正碰见一个女工端着一盆水上楼,那女工一看是列宁,就要退回去让路。列宁阻止她说:“不必这样,你端着东西已走了半截,而我现在空手,请你先过去吧!”他把“请”字说的很响亮,很亲切。然后自己紧靠着墙,让女工上楼了,他才下楼,这不是文明礼仪的体现吗?

在我们的校园里,有很多不文明的事:有随地吐痰,随处可见饮料瓶,还听某些同学口中吐出的脏话,在教室里,大声喧哗。后来,校长说:“我们要文明行事,还要文明走路。走路时要做到快、静、齐。自从学校开展了“文明伴我行”,这个活动后,同学们像变了个人似的,队伍排得井井有条了,走路时也不再说话了,大家都戴上了小黄帽,排着整齐的队伍出了校门。

讲文明、讲礼仪,需要的是人人做起,从我做起。我们是国家的小主人,我们有义务去帮助没有受到良好教育的人,去学习文明、实践文明。

三月是全国的文明礼貌月,让我们一起行动起来,不乱扔垃圾,不说脏话,不随地吐痰……让漂亮的文明礼貌之花开满我们的校园。

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篇9:文明礼仪伴我成长

全文共 497 字

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如果你失去了今天,你不算失败,因为明天会再来;如果你失去了金钱,你不算失败,因为人生的价值不在钱袋;如果你失去了文明,你是彻彻底底的失败,因为你已经失去了做人的真谛。

说到文明礼仪,我想到了一个故事。有一次,列宁同志下楼,在楼梯狭窄的过道上,正碰见一个女工端着一盆水上楼。那女工一看是列宁,就要退回去给他让路。列宁阻止她说:“不必这样,你端着东西已走了半截,而我现在空手,请你先过去吧!”他把“请”字说得很响亮,很亲切。然后自己紧靠着墙,让女工上楼了,他才下楼。这不也是良好文明礼仪的体现吗?

而一个社会的文明氛围对民众亦有莫大的影响。为什么这么讲呢?大的不说,只看看过马路这样的小事。只要亮起红灯,纵使马路上一辆车都没有,外国人绝不会过马路。他们认为这是必须遵守的公共文明。

我们从小接受文明礼仪的教育,很多同学都可以滔滔不绝地大谈文明礼仪。可是听着某些同学口中吐出的脏话,怎能不叫人痛心疾首呢!难道我们都是“语言的巨人,行动的矮人”吗?我们接受文明礼仪的教育,自己却反其道而行之,这跟从来没有接受过文明礼仪的教育有什么区别!所以我们要实践社会文明,就要从自己的坐言起行上下功夫,告别不文明的行为。

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篇10:100句与文明礼仪有关的名言警句

全文共 2494 字

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道之以告德,齐之以礼――论语

生活里最重要的是有礼貌,它比最高的智慧,比一切学识都重要。――俄。 赫尔岑

怀着善意的人,是不难于表达他对人的礼貌的。――法。卢梭

礼貌是有教养的人的第二个太阳。――赫拉克利特

礼貌经常可以替代最高贵的情感。――梅里美

不学礼,无以立――论语

君子忧道不忧贫。 ―― 孔丘

校园从此而美丽,从我做起。 闪光的青春,从文明起步。

谦恭有礼,人人欢迎。――托马斯。福特

贫而无谄,富而无骄。 ―― 子贡

仁者爱人,有礼者敬人。爱人者,人恒爱之,敬人者,人恒敬之。

衣食以厚民生,礼义以养其心――元?许衡

拥有一颗豁达开朗文明之心,能使平凡黯然的生活变得有滋有味。

侈则多欲。君子多欲则念慕富贵,枉道速祸。 ―― 司马光

勿以恶小而为之,勿以善小而不为。

霸祖孤身取二江,子孙多以百城降。豪华尽出成功后,逸乐安知与祸双? ―― 王安石

礼貌使有礼貌的人喜悦,也使那些受人以礼貌相待的人们喜悦。――法。孟德斯

人无礼则不生,事无礼则不成,国家无礼则不宁――荀子

生命因你而美丽,世界因我而精彩,学校因文明而美好!

强本而节用,则天不能贫。 ―― 荀况

彬彬有礼的风度,主要是自我克制的表现。――美。爱迪生

礼,经国家,定社稷,序民人,利后嗣――左传

非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动。――孔子

头衔愈大,礼仪愈繁――丁尼生

讲话气势汹汹,未必就是言之有理。

善气迎人,亲如弟兄;恶气迎人,害于戈兵。 ―― 管仲

明德尚美,求真扬善。

历览前贤国与家,成由勤俭破由奢。 ―― 李商隐

礼貌是人类共处的金钥匙。 ―― 松苏内吉

礼貌周全不花钱,却比什么都值钱。――西班牙。塞万提斯

有两种和平的暴力,那就是法律和礼貌。――德。歌德

国尚礼则国昌,家尚礼则家大,身有礼则身修,心有礼则心泰100句文明礼仪的名言警句100句文明礼仪的名言警句。――清。颜 元

天空是广阔的,而比天空更广阔的是人的心灵。

人无礼不立,事无礼不成,国无礼不宁。――荀子

安上治民,莫善于礼――孝经

人们最看重的是特权,哪怕是主持葬礼的特权――詹?拉?洛威尔

礼貌是儿童与青年所应该特别小心地养成习惯的第一件大事。――英。洛克

老吾老,以及人之老;幼吾幼,以及人之幼。

世界上最廉价,而且能得到最大收益的一项物质,就是礼节。――拿破仑。希尔

礼义廉耻,国之四维,四维不张,国乃灭亡――管子

没有礼貌的人,就像没有窗户的房屋。――维吾尔族谚语

礼者,人道之极也――荀子

敬人者,人恒敬之;爱人者,人恒爱之。――孟子

仁者爱人,有礼者敬人。爱人者,人恒爱之,敬人者,人恒敬之。

良心是由人的知识和全部生活方式来决定的。

夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。

礼貌是最容易做到的事,也是最珍贵的东西。

生命是短促的,然而尽管如此,人们还是有时间讲究礼仪。――爱默生

礼仪周全能息事宁人――儒贝尔

不患位之不尊,而患德之不崇;不耻禄之不伙,而耻智之不博。 ―― 张衡

让者,礼之实也。――朱熹

礼貌是人类共处的金钥匙。 ―― 松苏内吉

静以修身,俭以养德。

非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动。――孔子

礼貌是儿童与青年所应该特别小心地养成习惯的第一件大事。 ―― 约翰?洛克

恭近于礼,远耻辱也。恭则不侮。――论语

怀着善意的人,是不难于表达他对人的礼貌的。――法。卢梭

不学礼,无以立。――孔子

谁在平日节衣缩食,在穷困时就容易度过难关;谁在富足时豪华奢侈,在穷困时就会死于饥寒。 ――萨迪

历览前贤国与家,成由勤俭破由奢。 ―― 李商隐

文明礼仪,从我们做起。

一毫之善,与人方便。一毫之恶,劝君莫作。

礼者,人道之极也――荀子

凡人之所以贵于禽兽者,以有礼也。

入于污泥而不染不受资产阶级糖衣炮弹的侵蚀,是最难能可贵的革命品质。

尊人立莫坐,赐坐莫背人。蹲坐无方便,席上被人嗔。“又”尊人与酒吃,即把莫推辞。性少由方便,圆融莫遣之。――唐·王梵志

礼者,人道之极也。――荀子

我们应该注意自己不用言语去伤害别的同志,但是,当别人用语言来伤害自己的时候,也应该受得起。 ―― 刘少奇

知耻近乎勇。 ―― 孔丘

待富贵人,不难有礼,而难有体;待贫,不难有恩,而难有礼。――《史典》

知识使人变得文雅,而交际使人变得完善。――[美]乔。富勒

老吾老,以及人之老;幼吾幼,以及人之幼。

唯宽可以宽人,唯厚可以载物。君子以厚德载物。――易传

利益,是聪明人想出来的与愚人保持距离的一种策略。

人在智慧上应当是明豁的,道德上应该是清白的,身体上应该是清洁的。 ―― 契诃夫

君子己善,亦乐人之善也。――礼记

礼貌是人类共处的金钥匙。

人有礼则安,无礼则危。――《礼记》

天下有大勇者,猝然临之而不惊,不故加之而不怒。 ―― 苏轼

礼,天之经也,民之行也――左传

我们应该注意自己不用言语去伤害别的同志,但是,当别人用语言来伤害自己的时候,也应该受得起。 ―― 刘少奇

在人与人的交往中,礼仪越周到越保险。――[英]托。卡莱尔

侈而惰者贫,而力而俭者富。 ―― 韩非

礼义生于富足,盗窃起于贫穷――汉?王符

知识使人变得文雅,而交际使人变得完善。――[美]乔。富勒

礼貌像只气垫,里面什么也没有,却能奇妙地减少颠簸。――约翰逊

人有礼则安,无礼则危――礼记

善气迎人,亲如弟兄;恶气迎人,害于戈兵。 ―― 管仲

将不可骄,骄则失礼,失礼则人离,人离则众叛。――诸葛亮

给人玫瑰花,手上常有一缕芳香。

君子诚之为贵。――礼记

礼貌经常可以替代最高贵的情感。――梅里美

礼义廉耻,国之四维,四维不张,国乃灭亡。――管子

我深信只有有道德的公民才能向自己的祖国致以可被接受的敬礼。 ―― 卢梭

自觉心是进步之母,自贱心是堕落之源,故自觉心不可无,自贱心不可有。 ― 邹韬奋

应该热心地致力于照道德行事,而不要空谈道德

―― 德谟克利特

安上治民,莫善于礼――孝经

一个人最伤心的事情无过于良心的死灭。 ―― 郭沫若

人有礼则安,无礼则危――礼记

脾蜜蜂从花中啜蜜,离开时营营的道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。――泰戈尔

侈而惰者贫,而力而俭者富。

夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。 ―― 诸葛亮

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篇11:讲文明懂礼仪国庆

全文共 859 字

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我们是有几千年文化传承的文明古国,以“礼仪之邦”的美誉闻名于世。文明礼仪,这是我们必须关注的一个话题。人人都在讲它,人人都在想它,文明礼仪已经成为我们现实生活中不可忽视的一个问题。一个素质高、有教养的现代文明人,必须有良好的文明礼仪。

首先,注重个人的仪容仪表、仪态举止、谈吐、着装等。从仪容仪表说,要求整洁干净:脸、脖颈、手都应洗得干干净净;头发按时理、经常洗;指甲经常剪;注意口腔卫生,不当众嚼口香糖;经常洗澡、换衣服。从仪态举止说,要从站、坐、行以及神态、动作等方面严格要求自己,古人对人体姿态曾有形象的概括:“站如松,行如风,坐如钟,卧如弓。”就像一个军人的使命一样。

表情神态要表现出对人的尊重、理解和善意,面带微笑;谈吐要态度诚恳、亲切,使用文明用语,简洁得体。着装要干净、整洁、得体,符合学生身份。

其次,注意公共场所礼仪。公共场所礼仪包括在学校、教室、宿舍、影剧院等场所的礼仪,还有走路、问路、乘车、购物等方面。校园礼仪十分重要,在教室和宿舍,要遵守公共秩序,不能大声喧哗。升旗仪式,最为庄严。这凝聚了文明与热血的国旗,在礼仪的包围中更显得鲜艳。课堂礼仪对老师的教学影响很大,它直接关系着一个班的荣誉与凝聚力,体现这个班的班风班貌。

第三,我们要谦恭礼让。谦恭礼让就是在人际交往中有谦虚的态度,尊重别人,对人恭敬,懂得礼貌,谦恭礼让是中国人的传统美德。谦恭礼让能与别人友好相处,也能赢得别人的尊重、友谊和帮助,“孔融让梨”的故事大家都听说过。四岁的孔融把大梨让给哥哥和弟弟吃,而自己却吃小的。这正说明了虽然年幼但礼仪却不短缺。

每个人来到世上,学习做人就是从讲文明礼仪开始的。到社会上,时时处处都要求人们讲文明礼貌。

文明礼仪不仅给他人、给社会带来愉快和谐,也能创造充满爱心的环境,给自己带来快乐,带来温馨。而且在现代社会生活中,在我们国家阔步走向世界的时候,文明礼貌已经成为投资环境、国家形象的一个组成部分。

“讲文明,懂礼仪”已成为我们小学生要学习的守则。文明礼仪,从我做起,从身边的小事做起,从现在就开始做起!

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篇12:文明礼仪我先行

全文共 1451 字

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文明涵盖了人与人、人与社会、人与自然之间的关系。它的主要作用,一是追求个人道德完善,一是维护公众利益、公共秩序。

说到文明礼仪,我想到了一个故事。有一次,列宁同志下楼,在楼梯狭窄的过道上,正碰见一个女工端着一盆水上楼。那女工一看是列宁,就要退回去给让路。列宁阻止她说:“不必这样,你端着东西已走了半截,而我现在空手,请你先过去吧!”他把“请”字说得很响亮,很亲切。然后自己紧靠着墙,让女工上楼了,他才下楼。这不也是良好文明礼仪的体现么?

这里我不想过多地举伟人的例子,因为这很容易令大家产生一种错觉:认为文明礼仪只是伟人、名人才具备,那么我们将无需为自己或多或少的不文明言行而愧疚;或者认为即使践行了文明的要求,也并不因之成为伟人、名人。我们不但要有讲道德的大人物,我们更需要一群有道德的民众。

一个社会的公共文明水平,可以折射出一个社会一个国家的文明程度,一个人如果不遵守社会文明,小的会影响自身形象,大的会影响国家声誉。在清朝的时候,大臣李鸿章出使俄国,在一公开场合,恶习发作,随地吐了一口痰,被外国记者大加渲染、嘲弄,丢尽了中国人的脸。这是一个不遵守社会文明的历史教训。

公共文明是社会意识的一种体现,而公共文明又建立在个人的道德修养水平之上。试想一下,如果有人不注重自身的文明修养,他会有良好的公共文明吗?不会!个人文明礼仪是根、是本。人要有良好的公共文明必须先从自身做起,从身边做起。所以鲁迅先生说:“中国欲存争于天下,其首在立人,人立而后凡事举。”“立人”的意思便是要完善人的思想和文明修养,人的文明修养并不是与生俱来的,而是靠后天不断完善的。要完善个人修养,首先要致力于读书求学,完善自身的认知水平;认知到达一定水平,就有了明辨是非的能力;有了分辨是非善恶的能力,就要端正自身的心态,不违背自己的良知,努力使自己的一言一行都符合道德的标准,自己的修养便得到完善。这就是古人所说的:格物、致知、诚意、正心、修身。完善个人道德修养,便有了推进社会公共文明的基础。

而一个社会的文明氛围对他的民众亦有莫大的影响。为什么这么讲呢?相信有的同学去过欧洲或日本,就很有亲身体会。大的不说,只看看过马路这样的小事。只要亮起红灯,纵使马路上一辆车都没有,外国人绝不会过马路。他们认为这是必须遵守的公共文明。试问,在如此的氛围中,有谁会肆无忌惮的闯红灯呢?这就是社会氛围的力量所在。但再想一想,如果我们不是从自身做起,这社会氛围又从何而来呢?

有记者访问一个获得诺贝尔奖的科学家,“教授,您人生最重要的东西是在哪儿学到的呢?”,“在幼儿园。在那里,我学到了令我终身受益的东西,比如说,有好东西要与朋友分享,谦让,吃饭前要洗手……”我们完善自己的文明修养也一样,并非一定要有什么了不起的举措,而是要从身边吃饭洗手这些小事做起。养成文明的习惯,使文明的观念从意识层次进入无意识层次,使文明贯穿我们的一举一动。

我们从小接受文明礼仪的教育,很多同学都可以滔滔不绝地大谈文明礼仪。可是看见校园中随处丢弃的饭盒,饮料瓶,听着某些同学口中吐出的脏话,怎能不教人痛心疾首呢!难道我们都是“语言的巨人,行动的矮人”么?明代大学者王守仁说“知是行的主意,行是知的功夫;知是行之始,行是知之成;知和行是一个本体、一个功夫。知而不行,只是未知。”我们接受文明礼仪的教育,自己却吝于履行、甚至反其道而行之,这跟从来没有接受社会教育有什么区别!所以我们要实践社会文明,就要从这“知行合一”上下功夫、从自己的坐言起行上下功夫,就要告别不文明的行为。

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篇13:国学教人懂文明知礼仪作文

全文共 908 字

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文明礼仪是衡量一个民族乃至一个国家文化程度和道德修养的重要标尺;是一个人的思想、道德、修养和实际能力的外在表现。荀子说:“国无礼则不正”,孟子说:“君子以仁存心,以礼存心,仁者爱人,有礼者敬人。”孔子的“克己复礼”博大精深,而又深入浅出。孔子云:“不学礼,无以立。”可见,礼仪对于一个人的成长极其重要。自古以来,中国就号称“ 礼仪之邦” 。 博大精深的国学经典是中华民族的文化瑰宝,儒家的“仁、义、礼、信”就是我国传统思想道德文化的精髓。诵读经典能修正品行、健全人格,使人成长为德行高尚、知识广博、行为优雅的现代中国人;诵读经典能更好植根传统文化,掌握优雅的祖国语言,使学生成长为既有知识又有修养的现代中国人。

翻开历经千载的经典著作,光彩依旧。读一读,重温圣贤们的心得;品一品,再图民族文化的辉煌,这是我们新一代华夏儿女的使命,也是我们的荣幸。经典诵读,是我们站在世纪的前沿,冲向民族复兴的终点前的一次自我回归和超越。1988年1月,全世界诺贝尔奖的获得者在巴黎发表的宣言中有这样醒目的一句:“如果人类要在21世纪生存下去,必须回头二千五百年,去吸取孔子的智慧”。学国学,懂礼仪,启智慧,使人彬彬有礼,素养良好,潜移默化中让我们的生活更美好且充满了正能量。

我最喜欢的一句充满国学智慧的言辞是“己所不欲勿施于人”。意思是连自己都不想做的事千万不要强加给别人。就像校园里时有的起外号现象:像王姓同学叫人“小王子”还算好啦,可是姓刘呢?能叫人家“小流氓”吗?还有史姓同学,总不能叫人家“屎壳郎”吧!己所不欲勿施于人,像这种不文明的外号,就算是玩笑也不应该有流行的土壤。如果人人都能做到“克己复礼”能“己所不欲勿施于人”“爱人者,人恒爱;敬人者,人恒敬”就会对老人生出一份尊重,对孩子生出一份关爱,人与人之间多一些宽容和理解,就没有化解不了的矛盾和误会。我们的生活,我们的社会就会更加快乐、和谐。

国学 文化是中华儿女生生不息的根本,是华夏儿女骨骼里的钙质。中华民族五千年古文明的传承,是我们每个中国人的责任。坚守、弘扬传统优良 礼仪 是我们做 教育 者的职责。让我们携起手来,徜徉在国学经典的海洋中,扬起文明礼仪教育的风帆。

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篇14:文明礼仪从我做起

全文共 590 字

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文明礼仪是什么?文明礼仪是在学校里遇到老师问个好;文明礼仪是看见地上有垃圾就扔到垃圾桶里;文明礼仪是不乱丢果皮,纸屑,不随地吐痰......这些都是轻轻一动手,一张嘴就能做到的事,可现在,好多人都做不到。

就拿吐痰这件事来说吧,许多人都有随地吐痰的坏习惯,既不文明,又不卫生。我曾在电视上看到过一则公益广告:在古代, 是没有“吐痰”这个词的,只有“谈吐”。可是,到了现在,“谈吐”倒过来了,变成了“吐痰”,并到处都写着“请勿吐痰”。汉字该被这样使用吗?广告的最后一句使我有很大的触动。难道我们就不能成为一个文明的人吗?不是的,我们只是懒惰而已!许多人扔垃圾的时候,垃圾桶明明就在前面,而他却不愿意再多走一步,把垃圾扔进垃圾桶里;还有的人在阳台上吃东西,瓜果皮就这样“飞”下了阳台,掉到了草丛里……这是多么不文明的行为啊!相反,外国人就非常爱讲卫生,路上从来看不见一个类似“请勿吐痰、请勿践踏花草”的牌子,因为他们的文明礼仪不用别人提醒。而我们呢?哪里不插满了提醒你的广告牌,插也就算了,能够帮助人们提高这个意识也是好啊?可并没有。我深深的为那些不讲文明的人感到羞辱!当然,我们在提醒别人的同时,自己也首先要做到这一点,在此,我向全国人民呼吁:文明礼仪

从我做起!只要每个人都懂得文明礼仪的重要性,并努力去实践,我相信在不久的将来,我们的环境会越来越美好,国家也因此变得更加美丽、富饶!

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篇15:文明礼仪伴我行

全文共 542 字

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文明文明,之所以称为文明,不单单只是“文明”这个代号,它还包含着人们道德的习惯。

在街上我们随处可见一些好人好事:扶老爷爷老奶奶过马路、“爱心捐赠”、捡起垃圾将其丢入垃圾桶……这些事已成为典例,它时刻激励着人们。当然文明也是生活中的一个部分,生活的道路,不是一帆风顺的,偶尔会遇到一些不如意的事,因此是我我们的脾气变得暴躁起来,一直因愤怒冲昏了头,说出一些不文明的话或做出一些不文明的事情来,如:说脏话、打人等,这些都是不文明的表现,因而我们要克制并改正这些不文明的习惯。好事与坏事,好人与坏人、文明与不文明,这些都是一个习惯好坏的问题。往往只要你努力坚持地去做好你想做的事情时,不可能将会变成可能,最终成为一定行!文明也是如此,只要我们坚持地去做好事、乐于助人、懂礼貌,那么就一定会成为一个“文明小使者”不久,这个社会将会成为一个文明的家园,那时没有一个人会说脏话、做一些不文明的行为,只有说普通话、讲礼貌的人,我们这个大家庭就会成为一个富有博雅诗香的“家”了。

社会进步的步伐不仅会继续向繁荣前进,它还会在我们这一代发展的更好!不久的将来,我们一定可以向外国人发出邀请“Welcome to China”!让外国人体验到我们中国的强大的文明的气息,让文明在我们每个人的心中永存不不朽!

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篇16:文明礼仪伴我行

全文共 703 字

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我国,自古以来素有“礼仪之邦”之美称。这一条小路已经悄悄地伴着我们走到了XX年。还剩下没几天就是大家期盼已久的一项重大的盛典--奥林匹克运动会。许多国外的朋友都不由自主的来到了中国,来的了“礼仪之邦”北京,如果我们没有礼貌,不文明,这怎么行哪!所以我们要象他们展示我们“礼仪之邦”的风采。

我们小学生也许现在干不了什么大事,不过,我们也可以像那默默无闻的小草一样,向学校的同学,小区的朋友,甚至在公共场所,遇见的一些不文明的事与行为,提出善意的忠告。

有一天,放学回家的路上,同学们都陆续的走了,我一个人低着头走在大街上,忽然看见一个什么东西被扔在了路中央,我走近看了看原来这是块香蕉皮。“喂”我一口叫住了前面哪个人,他回头看了看我便问:“有什么事情吗”?我见他身穿一身紫红色的衣服,白色的裤子,脖子上带着一条红领巾,想必他是少先队员吧,我语重心长的问:“你是少先队员吗?”

他回答:“是啊!”“这块香蕉皮是你扔你吗!”他一口否决了,我听了,便再一次问他,可他还是不承认,我将一股怒火高举三丈,他见我表情愤怒,便吞吞吐土的说:“是……。。是我”我说:“小同学,我们是少先队员,应该保护地球妈妈,让它穿上花衣服,而不是把它的衣服弄脏,再者说了,你乱扔香蕉皮万一别人踩到了是会摔跤的,你这么做不是害人吗,所以请你将心比心如果你踩到了别人扔的香蕉皮,你会怎么样,记住以后千万不能再犯样的错误了!”他听了惭愧的低下了头,并极其迅速的捡起了香蕉皮,对我说:“谢谢你姐姐我以后一定注意,谢谢你的提醒!”

是啊!作为祖国的一份子,我们因该为祖国争光,而不是抹黑,所以让我们大家一起来创建一个和谐的社会吧!

[文明礼仪伴我行记叙作文

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篇17:有关“文明礼仪”的高考作文

全文共 1093 字

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导语:文明礼仪不仅是个人素质、教养的体现,也是个人道德和社会公德的体现,更是城市的素养、更是国家的脸面。下面是yuwenmi小编为大家整理的相关优秀英语作文,欢迎阅读与借鉴,谢谢!

请根据下列提示用英语在校园网站上报道该校即将举行的一次主题演讲活动。

主题:文明校园,我的责任

时间:本周六上午

地点:学校操场

演讲者:各年级演讲前两名获胜者

出席人员:全体师生

主要内容:不乱扔废弃物,保持校园清洁;

爱护花草、树木,让校园充满绿色;

不追逐打闹,文明举止;

关爱他人,让校园充满爱。

参考词汇:文明civilize

There will be a speech on our school playground this Saturday afternoon, whose theme is “To civilize schoolyard is my responsibility”. All the teachers and students are required to attend. In the activity, the first two winners in each grade will give such valuable advice as follows: we should not litter anywhere in order to keep our campus clean; we should love flowers, grass and trees so that everyone can enjoy the greenness; we should behave well instead of running after one another, quarreling and fighting noisily; we should care for others so that our school will be full of love. We believe our school will become more and more beautiful and peaceful.

【参考译文】

有一个星期六下午在我们学校操场上演讲,其主题是“文明的校园是我的责任”。所有的老师和学生都必须参加。在活动中,每个年级的第一个获奖者将给予宝贵意见如下:我们不应该乱扔垃圾,保持校园清洁;我们应该爱花,草和树,让每个人都能享受到绿色;我们应该做的而不是运行在一个又一个,打闹;我们应该关心别人,我们的学校会充满爱。我们相信我们的学校会变得越来越美丽和平。

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篇18:中学文明礼仪伴我行作文

全文共 725 字

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我们是新世纪的少年,要注意自己的行为,要做一个讲文明,懂礼貌的小学生。让我们把自己做到最好。

文明礼仪是什么?早上到校,对老师那声亲切的“老师早上好”是文明;捡起你看到的垃圾是文明;在拥挤的公交车上遇到老、弱、病、残的那句“您请坐”是文明……

你的一声“你好”绽放了你我甜甜的微笑;你的一声“对不起”融化了我心中的抱怨与冰雪;你的一句“你先请”换来了别人赞许的目光;你的一句“我来帮你”架起了你和我心灵的沟通。这是文明的力量,这是你对别人文明的回报……

那天……

风雨交加,我正在回家的路上。突然我的我身子一倾,被一块皮球大小的石头绊倒了。心想:今天怎么这么倒霉。连石头也和我作对,这石头也是的,绊谁不好,非绊我。我慢慢地爬起来,才发现我的衣服已经脏兮兮了。我的眼睛像要喷出火花似的盯着那块绊我的石头。盯了许久,我气愤的捡起石头。不管三七二十一就顺顺手一扔。心里恨不得把他扔到十万八千里。

忽然,从我的耳边响起﹕“这是谁扔的,都砸到我脚了!”我回头望去,在伞下有一个小弟弟在那放声大哭。那是一个七八岁的小弟弟。“去不去道歉?如果不去就显得不诚实了,可如果去……”想了半天后,我还是觉得去道歉。

“对不起,那个石头是我扔的!”我有些难为情。

“没关系”那位小弟弟满面笑容的对我说。是这句话让我尝到了文明的一股“甜泉”。这句话让我知道,要被人对你文明,你先让学会对每一个人文明,把你的文明做给每一个人看,让别人以你为榜样让别人的心中也有一颗文明的种子。

来吧!让文明变成风,让它吹拂每一的人的心; 让来吧!礼仪变成花,让它将自己的心变得更加美丽。来吧!让我们把“文明礼仪之花的种子”陪伴我们成长,让我们把“文明礼仪之花的种子”传播到每一个人心中。

[中学文明礼仪伴我行作文

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篇19:文明礼仪从我做小学生作文

全文共 680 字

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礼仪是我们在人际交往中应共同遵守的行为规范,它体现了相互尊重,促进了社会和谐。人的文明素养往往从行为举止中表现出来,是否懂礼仪,体现了一个人的精神文明素养。在“重细节,塑品行”活动中,我们应努力学习文明礼仪知识,人人知礼仪,讲礼仪,文明礼仪,从我做起。

文明礼仪与我们的生活息息相关,高雅的举止,友好的问候,都是诚意的表示,善意的交流。古人云:“人无礼则不立,事无礼则不成,国无礼则不宁。”可见,文明礼仪“小事”不小,但在我们的学校中,却有很多同学的不雅行为影响了本人甚至学校的形象。

一是表现在语言上。不同的场合,与不同的人讲话,都有不同的礼仪要求。俗话说:“话有三说,巧说为妙。”而有不少同学却常因说话不当而造成不好的影响,边谈话边手舞足蹈,说话离开主题,上课时交头接耳等。

二是表现在仪容服饰上。人的仪容和外表装束很重要,尤其是第一印象,但有不少同学却忽视了这一细节。我们在仪容方面要做到整洁,要常洗澡、理发、剪指甲等,还要避免一些不良动作,如当众挖耳朵、抠鼻孔等。

我们在文明礼仪方面的不足,原因是多方面的,只有在思想上重视起来,我们的修养才会得到提升。在学习中,我们要不断提升思想境界,恪守社会公德,以“不以物喜,不以己悲”的心态,做个明辨是非,严于律己,品德高尚的人。

著名哲学家康德曾说:“这世上只有两样东西能引起人们内心的深深震动,一是我们头顶灿烂的星空,一是我们心中崇高的道德准则。”品行道德是我们内在的必修课,我们“重品行”,就是要用信仰改变力量,用追求改变可能,以文明优雅的礼仪,高尚质朴的品行,不辱礼仪之邦的传统的承续。

[文明礼仪从我做小学生作文

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篇20:2024立夏养生:重在养心

全文共 1320 字

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今年的立夏日是5月6日,“立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。

专家称,立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。

1.炎热汗多,营养消耗大

刚进入5月,天气就热得让人有点无所适从,一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差。同时,天气炎热又影响着人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。

人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适,也最健康,但多风少雨的立夏天往往比较干燥,室内湿度达不到这个水平。如果每天早上起床后感觉嗓子和鼻子发干,就说明该给室内空气加湿了。

2.夏日烦躁跟“心”有关

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为,这跟心脏的承受度有关。

在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。

心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,同时提醒人们,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。

现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。特别是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以,在“立夏”之季要做好自我调节、笑口常开。

3.多进稀食有利补养

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

同时,还要注意补充一些营养物质。

(1)补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬;

(2)补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用;

(3)适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

4.冰箱内取出食品别急吃

随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童,在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛,严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。

专家指出,这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,肠胃受到强烈的低温刺激后,导致生理功能失调。预防的简单方法是,从冰箱里取出来的食物不要急着吃,放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

5.晚睡早起加午休

由于“立夏”时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以,中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。

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