四小时多少分钟(通用20篇)

假如一天多了四小时三十五分钟，我会十分高兴，我希望能坐上速度最快的飞机飞往各个国家去旅行。

我要先飞往日本，去看看那儿的樱花。朵朵樱花高高挂在枝头上，花瓣粉嘟嘟的、圆鼓鼓的，好似一个个可爱的小娃娃。微风轻轻吹过，便吹落了一地落樱，有一种动人心魄的美。我走在日本的小径上，闻着樱花的香气，看着妇女们穿着淡雅的和服，十分悠哉，这是一片多么典雅的景色。

然后，我要飞往英国，去看看那钟楼。一幢幢高大的钟楼竖立在城市中，充满了巍峨的古典美感。大本钟的钟摆随着时间一分一秒划过去，我很快也得要离开这里了。

我还要飞到法国，去看看那里优美的建筑与当地的风土人情。傍晚时分，我到了巴黎的埃菲尔铁塔。夕阳西下，彩色的晚霞好似一幅五彩的油画，衬着铜色的铁塔，显得铁塔既高大又漂亮。晚上，我希望在法国最独特的餐厅中度过最美妙的晚餐时间：餐桌上摆放着精致的餐具，盘中皆是美味的法国甜点……。

夜晚一点点向我靠近，不平凡的一天也结束了。

生命在于运动。每天运动一小时，幸福生活一辈子。等名言警句，我相信大家都听过。习惯是日积月累形成的，它可以影响人的一生。也可以改变人的一生，更可以成就人的一生。

上小学五年级时的我才12岁，体重便达到了100多斤，不要说同学看我肥得讨厌，我自己都看自己不顺眼的。每天总是想为什么我就长得这么胖，而他们就那么瘦，老天爷可真不公平。爸爸总是叫我每天多锻炼，可是我心有余而力不足，每次跟同学一起跑步的时候。总是跑没一百米就累得气喘吁吁。都是因为身上的肥肉如魔鬼似的缠绕着我，同学们，三方五次的鼓励，可效果还是不怎么样。我向好朋友小明倾诉了我的烦恼。小明说：“没事，只要你有心，我就能帮助你，你以后不能每天和我一起跑步，保证你能变瘦。”“真的吗？”我惊奇的问。嗯！隔天我就和小明去跑步。刚开始我还可以，可是又是没一会儿，就累了，小明看了这情景说没事，累了就休息一下，然后我们再跑。跑到前面那里就好，很近的，听了小明的话，我又站起来开始跑了。一路上，当我要停下来的时候，小明就鼓励着我：“坚持就是胜利，马上就要到终点了。”经过他给我的鼓励，我慢慢的跑到了终点。我这才体会到，成功的感觉是多么的。虽然在跑的过程中很累，但只要你坚持完成了就会感受到一种前所未有的喜悦。就这样我每天坚持锻炼身体，从一开始的十分钟到现在的半小时。久而久之，这已经形成了一个习惯，现在叫我一天没锻炼，我都会感到浑身不舒服呢。

生命在于运动，运动在于坚持，无论什么事只要坚持不谢，最终都会取得成功。

随着科技的快速发展,需要用电的时候越来越多,所以澳大利亚每年三月底的星期六,自觉停电一个小时20:30-21:30,全球都动员了起来!

这个星期六晚上,我紧盯着电视右上角的时间表,“5、4、3、2、1,关灯!”我下令道。与此同时,我家的电视也关上了。

我和爸爸妈妈静静地听着广播,广播里说:“现在大连的人们都在广场上享受这个时刻,当我倒计时的时候,已经有人家熄灯了,现在这里黑黑的一片,只能看见几盏蜡烛。”

我和妈妈向着窗外看,没有几户人家熄灯,妈妈叹了口气,说:“现在的人们真是不关心地球啊,为什么全球气候变暖?因为人们老破坏臭氧层,太阳黑子多了,当然就热了。”

爸爸让我给家里人打电话,看看他们是否关灯了。

我想,先打给姥姥吧。“喂,姥姥,你们熄灯了吗?”姥姥奇怪地问:“什么熄灯了没有,你们这么早就睡啦?”“不是,你们不知道地球熄灯一小时?”姥姥说:“不知道。”放下电话,我接着打给姨妈,可姨妈说:“小雨姐姐还要学习了呀,怎么能熄灯呢?”我无奈地放下电话,心想:姐姐怪不得学习那么好,一天就是学习!

我都有些没信心了,可还是拨通了奶奶的电话。奶奶告诉我他们已经熄灯了。我松了口气,终于有人熄灯了。电话打给姑姑,姑姑的反应真好玩:“你们那边又停电啦?”我又好气又好笑地说:“没有,是地球熄灯一小时嘛。”姑姑说:“我们开着灯呢!他们逗你玩了吧?”“不是,是真的,拜拜!”我遗憾地挂断电话。

虽然我身边熄灯的人不多,但是,在不久的将来,会有更多的人加入到地球熄灯一小时的倡议当中。

三月三十一日晚上，我去可莎蜜儿参加地球熄灯一小时的活动。听记者姐姐说，8点半活动正式开始，大家一起熄灯。我看了看手表，现在才8点不到，我想怎样打发这段时间呢?于是我就参与了店里蜡烛摆放的准备工作，记者姐姐还和我聊了一会如何参与活动，进行采访。

终于，时间到了，店里的灯都熄灭了，于是大家都在昏暗的烛光下开始工作、购物。我的紧张地采访工作也开始了，我先向店长姐姐提问：“你知道地球熄灯一小时有什么用吗?”她回答：“地球熄灯一小时能节省很多电，因为每个人都节省一点电，很多人就可以节省很多电，大家聚集起来的能量是很大的。”我又问她：“那你在无光的地方和有光的地方工作感觉有什么不同?”她说：“有光的地方比无光的地方要亮，工作起来更方便”我又接着问她：“你觉得在烛光下工作的感受怎么样?”店长姐姐回答：“感觉和平时不一样，很温馨。”我接着又采访了一位顾客，我问：“阿姨，你知道今天是什么日子吗?”她回答：“今天应该是有个活动叫地球熄灯一小时。”我接着问阿姨：“请问你在烛光下买东西是什么感觉?”阿姨回答说：“感觉很不错。”另外我还采访了一对约会的恋人，我问：“你们觉得在烛光下约会好还是在灯光下约会好?”他们回答我：“感觉在烛光里约会更好。”我又问他们：“你们知道地球熄灯一小时的活动吗?”他们回答：“我们听说了。”我再接着问他们：“那你们支持这个活动吗?”他们说：“支持。”采访差不多进行了半个小时左右，我慢慢地从很紧张到有点紧张，最后结束的时候我还大大的舒了一口气。

跟记者姐姐和店员们告别了之后，我就开开心心地回家了。经过这次采访，我知道了当小记者不容易，但是也没我想象的这么难，而且还是很有意义的。通过这个活动，让更多的人们知道要爱护地球，相信明年会有更多的人一起来熄灯。今后，我一定要多多参加牛通社的活动，把口才练得更好，当一个合格的小记者。

爱迪生小时候就热爱科学，凡事都爱寻根追底，都要动手试一试。有一次，他看到母鸡在孵蛋，就好奇地问妈妈：“母鸡为什么卧在蛋上不动呢?是不是生病了?”妈妈告诉他，这是在孵小鸡，过一些日子，蛋壳里就会钻出鸡宝宝来。”

听了妈妈的话，爱迪生感到新奇极了，他想，母鸡卧在鸡蛋上就能孵出小鸡来，鸡蛋是怎样变成小鸡的呢?人卧在上边行不行?他决定试一试。爱迪生从家里拿来 几个鸡蛋，在邻居家找了个僻静的地方，他先搭好一个窝，在下边铺上柔软的茅草，再把鸡蛋摆好，然后就蹲坐在上边，他要亲眼看一看鸡蛋是怎样孵成小鸡的。 天快黑下来了，还不见爱迪生回家，家里的人都非常着急，于是到处去找他。找来找去，才在邻居的后院找到了爱迪生。只见他坐在一个草窝上一动也不动，身上、 头上沾有不少草叶。家里人见了，又生气又好笑，问他： “你在这儿干什么呢?” “我在这儿孵蛋啊!小鸡快要孵出来了。” “孵什么蛋，快点出 来!”爸爸大声喝道。 “母鸡能孵蛋，我要看看怎样孵出小鸡来。” “不行，不行!快回家!”爸爸又喝斥道。

妈妈却没有责怪和取笑他，因为她知道这孩子的性格，微笑着说：“人的体温没有鸡的体温高，你这样孵是孵不出来的。”爱迪生虽然没有孵出鸡来，但是通过这 次孵蛋活动增长了知识。 还有一次，爱迪生看到鸟儿在天空中自由地飞翔，心想，鸟能飞，人为什么不能飞?能不能给人加上翅膀?他忽然又想到，气球没翅膀也能飞上天，那么在人的身体 里充上气行不行?于是全找来一种能产生气体的药粉，让一个小伙伴喝了下去，看看他能不能像气球一样飞起来。可是过了一会儿，小伙伴肚子疼了起来，大声哭 喊，差点儿送了命。为了这件事，爸爸狠狠揍了他一顿，还说不准他以后搞什么实验了。可是爱迪生还是不服气，说：“我不做实验，怎么会知道人能不能飞起来 呢?”

叶圣陶， 1894年10月28日生于苏苏州府悬桥巷的一个平民家庭，圣陶是他的字。

叶家开着一爿叫做“协记”的小布店，位于悬桥巷口。

叶圣陶的父亲叶仁伯，是“吃知数饭的”，即经管账务，平常人家称呼他“账房”或“账房先生”。他主要是替一位姓吴的地主家收租子，另外，一些大户人家逢到婚丧喜庆之事，也请他去临时料理账务。叶圣陶家里除了父母亲和两个妹妹之外，还有祖母和外祖母，全家七口人的生活全靠父亲微薄的收入来维持，日子过得还是有点紧巴的。不过，尽管如此，衣食问题还是可以无忧的。叶圣陶的父亲为人厚道，办事笃实，品行端正，母亲心地善良，尽心持家，克勤克俭。父母的品德深深地影响了叶圣陶，他心里想着要像父母一样做人。

儿时的叶圣陶，很得父母的宠爱，因为他是家中唯一的男孩子，所以父母对他抱有很大的希望。他们盼着儿子日后靠着科举能够飞黄腾达、荣宗耀祖。叶仁伯为了使儿子求得功名，让叶圣陶三岁时就开始识字、练字，到六岁那年，叶圣陶识字已有三千左右，字也写得相当漂亮。朱氏识字不多，但满肚子装着世代流传下来的谜语、诗歌、儿歌，经常说给儿子听。我国苏南地区流传的谜语，具有很强的知识性和趣味性。叶圣陶猜谜语时兴致很高，从中得到了智慧的启迪。那些诵读起来悦耳动听的古代诗词，辞采华茂，言简意丰，叶圣陶能够背出很多。尤其是儿歌，形象生动，想象奇妙，韵律优美，把叶圣陶给迷住了，他时常挂在嘴上哼唱，唱得眉开眼笑。如“萤火虫，夜夜红;飞到西，飞到东………‘摇呵摇，摇到外婆桥，外婆叫我好宝宝。糖一包，果一包，还有饼儿，还有糕”等等，实在富有情趣，难怪叶圣陶乐得心动神摇了!

戊戌变法后的那一年(1899年)，叶圣陶六岁的时候，父亲送他进私塾读书了。塾师是当地有点名气的黄先生，文笔很好。叶仁伯把儿子托付给这样一个远近闻名的长者，是十分放心的。父亲对儿子的要求很严，放学回家后就督促他温习功课，还要背书，立下了“弗熟不得进膳”的家规。所好叶圣陶学习自觉，记忆力又强，并没有出现因书背不出而吃不成饭的事情。在黄先生那里，叶圣陶读的是《三字经》、《百家姓》、《千字文》。过了一年以后，叶圣陶又到了悬桥巷东南端的顾家花园，跟随一位名叫张承胪(字元冲)的老先生读《四书》、《诗经》、《易经》。张先生教书，认真到了一丝不苟的程度，对学生督责极严。他规定学生对所学内容要读熟背诵，否则就动用戒尺施以体罚。叶圣陶在学习上丝毫不敢懈怠，用心读书，背诵都能上口。

叶仁伯勉励儿子熟读圣贤书，但由于家境寒苦，他不主张像富户人家那样把子弟关在书房里“一心只读圣贤书”，而认为带孩子出去跑跑，熟悉社会和认识社会上的种种人和事是务实的。“不识字好过，不识人难过”。叶仁伯抱着这种传统观念，让儿子跟着他出门到亲戚家拜年、贺寿、吃喜酒，清明节到乡下上祖坟，秋天到乡下看收租子。这一切大大地开阔了叶圣陶的眼界，使他无形中受到人情事理的熏陶。叶圣陶童年时代，就领略了苏州民风民情的淳朴，也孕育了关心民间疾苦的缕缕情思。叶圣陶自幼生活在文化氛围很浓的吴地，远山近水、亭台楼阁、斋堂殿馆、庙院庵祠，甚至连城里的路名，都有来历;哪怕是一块匾额、一个牌楼、一座桥梁，都有传说。父亲总要带他去看，说给他听，而且回家后还要求他回忆参观时的先后次序，作类似日记的记录，作为“开笔”之前的写作训练。

叶圣陶到了八岁时起，就“开笔”作文了。老师出的题目是《登高自卑说》，作文之前，向他提示“这应当说到为学方面去”。叶圣陶依照老师的吩咐，共写了八十多字。老师看到他写的毛笔小楷字方方正正，文句又晓畅流利，说理通达，便不断地称赞，特别是对文章的结尾“登高尚尔，而况于学乎”感到满意，情不自禁地在“尔”和“乎”这两个字的旁边，用红笔划了两个圈。叶圣陶高兴地把作文本带回家给父亲看，父亲见儿子敏悟好学、天资聪明，笑得十分开心。经过近两年的刻苦学习，叶圣陶大有长进，居然能够写出三百字以上的经义史论或时务策论的文章了。父亲急迫地希望儿子赶快成长，又将叶圣陶送进了另一所私塾，以便学得更好，能够考上秀才。父亲教育他要如他在《登高自卑说》里所说的那样，拿出登高的毅力去对待学习。叶圣陶明白父亲的企盼，决心勤学奋进。

父亲为了使儿子增长些文学知识和历史知识，带他到茶馆听说书、听昆曲。叶圣陶小时候听了不少的书，小书像《珍珠塔》、《描金凤》、《三笑》、《文武香球》，大书像《三国志》、《金台传》、《水浒》、《英烈》。这些大书小书，他有的不只是听了一遍，最多的听过三四遍。说书的，挥舞着纸扇，拍打着醒木，把故事说得活灵活现，各种人物的声音模仿得逼真酷肖，突显了不同的性格。听到精彩处，叶圣陶常常被悲欢离合的情节牵引得不能自已。他时而因悲愤难抑表现出痛苦的神情，时而因喜悦洋溢舒展出快慰的笑容，他完全陶醉于其中了。叶圣陶更喜欢听昆曲，那典雅的曲辞、优美的音节，那时而清柔温润、时而凄怆沉郁、时而高昂雄壮、时而哀伤感叹的曲调，抓住了他的心灵，让他百听不厌，甚至想到要去当昆曲演员。苏州地域文化的熏育，使他提高了艺术审美的能力。父亲为他提供的这另一种教育的课堂，让他学到了在哪一所私塾也学不到的知识，培养了他观察现实社会的眼力。叶圣陶的父亲把家庭、私塾和社会结合起来，这种教育方法是很开明的，使孩子受益不浅。

叶圣陶六年光景的私塾生活过去了，他的人生将由童年跨入另一个阶段。

1906年，以苏州长洲县、元和县、吴县三县县名的第一个字合成命名的“长元吴公立高等小学”创办起来了，叶圣陶以优异的成绩考取了这所学校。

这所小学的教师大多是才从日本回国的留学生，有教唱歌和历史的章伯寅先生，有教国文的朱遂颖先生，有教博物和算学的龚赓禹先生，有教英文的杜安伯先生，等等。他们热心于新的教育事业，讲课动听入耳，显示了开阔的知识面，叶圣陶听得津津有味。他从老师谈论的革命思想中获得了前所未有的新的领悟。章伯寅先生在课堂上教育学生说：“地不离人，人不离事。欲论人事，必先知地理。要爱国就得先爱乡土，晓得乡土的山川史地、名人伟业;要爱国就得先晓得我国的自然地理、历代英杰。”叶圣陶心领神会，咀嚼着老师所讲的这些爱国大义。他懂得了要把爱国与爱家乡这块土地上的山川草木结合起来，要了解与熟悉历代名人英杰创造伟业的历史。老师寓革命思想教育于知识的传授之中，如清泉滋润了叶圣陶的心田，给他留下了难忘的印象。

自11月11日0：00至10：00，京东商城10小时订单量超过1000万单，同比增长180%。值得一提的是，今年的购物节中，来自移动端的订单量增长迅速，订单占比突破70%。截至今日10点，下单量地域排行榜中，四川的下单量排名全国第五位，前四位依次是广东、北京、江苏、上海。

数据显示，进入双11的第二分钟京东每分钟成交订单量达到前10小时最大值。只用了2分5秒，京东订单量就突破2010年11月11日的全天纪录，随后相继突破2011年与2012年，并在4小时54分超越2013双11纪录。

2015年“双十一”的订单呈现了“品质化、品牌化”的特征，在搜索热词排行榜中，除了耳机、手表、冬季连衣裙、羽绒服等品类关键词，华为、苹果、小米等品牌关键词也名列前茅。

附注：

面对天猫、京东两家大型电商平台的对垒，木林森被激怒了，它最终选择站在天猫这边——从这家体量不太大的鞋类品牌发表公开信质问京东永久性关店出发，“双十一”零售大战升级了。

一个月来，过招你来我往。从天猫联合39国使节、5000多家海外品牌、18万家实体店铺发起“万店同庆”，到京东、腾讯两大巨头联合38家中高端品牌方新创“品商”概念;从天猫联合冯小刚在湖南卫视举办“双十一春晚”，到京东联合“中国好声音”班底在央视举办“京喜夜晚会”;从京东实名举报阿里巴巴“扰乱电子商务市场秩序”，到阿里巴巴宣称工商总局局长在马云陪同下考察并“预祝双十一取得成功”……

而工商总局自有立场。据官方消息，5日，局长张茅在阿里巴巴集团调研时强调，“双十一”马上临近，电商平台企业要自觉维护公平竞争的市场秩序，充分、公平、有序竞争，不得限制电商经营者参与公平竞争;不以恶意营销手段参与竞争。

“双十一”，以淘宝商城(天猫商城前身)的服装尾货清仓为起点，如今发展成为中国参与商家最多、平台竞争最激烈的、消费总额最大的购物节庆，甚至成为观察中国消费潜力的风向标——天猫、京东等输不起，国家发改委、商务部、工商总局等疏忽不起，消费作为中国经济下行期的引擎更熄火不起。

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你我一小时，小事大作用，关系你我他，幸福咱百姓，随手把灯关，习惯促安宁，能源要节约，生活万事兴。下面是小编为你带来的2017年3月25日地球一小时祝福语短信，欢迎阅读。

1、 是你用一小时的行动带来了大家幸福是你用一生的习惯书写节能的宣言是你用自己的行动告诫着人们爱家的真情是你用画笔给地球涂满绿色是你用身躯把动物的安乐窝搭起是你用满头的白发映衬蓝天是你用鲜血为我们描绘彩虹黑暗一小时=光明我一生行动起来吧，爱我们的家吧!

2、 关灯一小时，节能第一步，能源已匮乏，节俭是美德;栽下一棵树，环保第一步，空气受污染，环境须保护;步行去上班，减排第一步，绿色又环保，身心皆健康。地球一小时，走出节能第一步，走向美好未来!

3、 地球一小时，让我们珍惜能源，节约资源，“异想天开”，科学探索，开源节流，在水星放牧鱼儿，在土星种植蔬菜，在地球生活居住，在月球工作上班，让星际没有阴霾，让宇宙处处有爱，让和平之光永在，让幸福快乐永在!

4、 节约非个人行为，环保靠大家行动，河水变青江山绿，万紫千红家长春，出门多骑自行车，既不排污又练身，家家关灯一小时，幸福健康享人生。

5、 3.25地球一小时，贡献环保不要迟，你我都是世界一份子，大家关灯一小时，节能环保有价值，黑暗中欣赏夜空的星子，行动引领低碳生活进行时，共创美好地球是本职。低碳生活，从我做起!

6、 环境在恶化，雪山已哭泣，资源变溃乏，河流被污染，地球敲警钟，人类需觉悟，地球一小时，关闭电灯泡，一起来行动，爱护我家园，人人都有责!

7、 气候变暖，不分国界，后果严重，令人汗颜，从我做起，支持环保，低碳生活，即刻行动。节约一滴水，多保留一湾清泉，节省一张纸，多保留一片森林，熄灯一小时，点亮绿色的未来。3.26地球一小时，创建美好家园!

8、 地球一小时，节能低碳是开始，全球共同来参与，唤起环保新意识，节能环保要持续，时时刻刻心中记，提倡生活好习惯，美好家园需共建，你我都伸一把手，未来理想就实现。3.26熄灯一小时，行动创造未来!

9、 人人关灯一小时，例行节约大问题;保护环境靠大家，文明社会人人夸;造福子孙利万代，马上行动起来吧。地球一小时，要从行动开始，你我可不要只说不做呀。

10、 关灯一小时，在黑暗中思索，环境已敲响警钟;关灯一小时，在黑夜里反思，地球已经在哭泣;地球一小时，请关灯一小时，为环保贡献自己的一份力量!

11、 你我一小时，小事大作用，关系你我他，幸福咱百姓，随手把灯关，习惯促安宁，能源要节约，生活万事兴。

12、 勤俭是时间的链接，它让岁月不会空白!节约是未来的网速，它让世界不会掉线!地球一小时，请将你我一起提速，让绿色家园美好加速!

13、 熄灯一小时，凝聚共同富裕的血脉，跳动共同发展的脉搏，喊出共同热爱的心声，拥抱共同幸福的未来。地球一小时，让黑色的世界开出五彩的花朵，每一朵都是你我他的心愿。愿大家的家园更美好。

14、 污染一小时，治理许多年。环保一小时，生活即成诗。熄灯一小时，地球更美丽。地球一小时，生命之必须。宣传一小时，我们齐努力。节能减排，我们责无旁贷!

15、 地球一小时，一起关灯一小时，在这一小时的黑暗里，我们一起前行，一起关怀我们的地球母亲。地球一小时，让更多的人一起参与，环保的路上，我们并不孤单。

16、 今天，你是否愿意与我用一小时去改变世界?你是否愿意对我做出承诺?地球一小时，让我们关灯一小时，让我们承诺在生活的细节中保护环境。地球一小时，让我们共同熄灭灯光，点亮绿色的未来，灿烂蓝色的天空!

17、 “地球一小时是什么啊?”我七岁的小侄女问我。“就是在三月的最后一个星期六，八点半到九点半停电一小时。”“那为什么要停电一小时啊?”我怕说得太多小孩子听不懂，就说：“妈妈赚钱很辛苦，所以要帮妈妈省钱啊。”小侄子若有所悟的点点头。正好我要上厕所，上完后准备冲，他一把拉住我说：“等我上完了再冲，要帮妈妈省钱。”

18、 全球变暖，南极冰山在融化;乱砍滥伐，土地日趋荒漠化;环境污染，疾病不断扩大化;资源浪费，人类生活要匮乏。世界一小时，关灯一小时，举手之劳，却是环保路上的积极一步，大家一起来，把地球建设成美好的家园!

19、 一人关灯叫节约，人人关灯叫环保。一人减排不开车，人人减排空气洁。人人做到不滥伐，一年四季有鲜花。青山绿水美如画，节能减排靠大家。地球一小时，幸福一辈子。大家齐努力，共享美家园。

20、 用一小时的时间给智慧一点安静，用60分的时间给思绪一些平静，用3600秒的时间给心灵一些宁静!地球一小时，用行动给世界一方净土!

21、 不要小看关灯一小时，事情虽小意义大。地球人口几十亿，人人做到节能不是一点点。时刻保持节约心，方能减少浪费保环境。愿你立即行动起来，从身边小事做起，低碳生活，保护环境!

22、 地球一小时，节能自此始。关闭灯一盏，星星令人迷。低碳进行时，贡献绵薄力。莫要再延迟，世界齐努力。天空会更蓝，生活更美丽!

23、 环境在改变，气候在变暖。水质变恶劣，大气多雾霾。疾病在增加，人类眼泪多。寻找新能源，减少废污染。关灯一小时，警惕全世界。大家都节约，改变在今天!

24、 曾经努力奔四化，如今基本现代化，南极臭氧在扩大，全球冰雪在融化，饲养基本工厂化，肉鸡可以速成啦，已经无处钓鱼虾，河水渐渐变黑啦，爱护地球靠大家，山清水秀出奇葩。地球一小时，我们都参加。节能减排，幸福花开!

25、 大地期盼着绿色，河流期盼着绿色，水鸟期盼着绿色，花儿期盼着绿色，滴水可成川，积土可成山，地球一小时，唤醒你“绿色之心”，实施“绿色计划”，开展“绿色行动”，争做“绿色建设者，创建“绿色的新世纪”!保护环境，从我做起!

26、 为地球祈福，为环保宣誓，为节能熄灯，为宣传转发。地球一小时，让我们共同转发这条信息，共同呼吁，共同努力，创造美丽的地球!

27、 地球一小时，关闭电灯一小时，关爱地球每一分钟，保护环境每一秒钟。时时刻刻，让我们用行动改变地球!

28、 地球一小时是一个环保的倡议，鉴于日趋严重的环境问题，我们来一起支持此倡议，一起参与熄灯一小时吧。让我们烦躁的心淡定，让麻木的心灵动，让地球的心安静，让我们有一个更环保舒适的生活环境!

29、 如果你爱我，请关上灯，给我一小时，在黑夜中，静静地倾听蛐蛐的琴音，青蛙的歌声;如果你爱我，请离开空调房，给我一小时，在阳光下，去闻闻泥土的芬香，去听听燕子的呢喃;如果你爱我，请你骑上自行车，给我一小时，带我去看看月桂女王的神采，带我去看看浩瀚的星空。如果你爱我，请叫我一声“地球母亲”，当你关上灯时，我会为你点亮希望。

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1、 勤剪指甲勤理发，容光焕发精神振;勤洗澡来勤换衣，身体健康无疾病;勤晒棉被勤通风，空气新鲜病菌溜。世界卫生日，讲究卫生，从自身做起，健康生活每一天!

2、 个人卫生是个宝，健康幸福少不了。刷牙洗脸必修课，天天洗澡必换衣。指甲常修脚常泡，清除细菌不感冒。衣服常洗常熨好，整整齐齐才礼貌。世界卫生日，从搞好个人卫生做起!

3、 饭前便后要洗手，洗脸刷牙勤洗澡，衣服常换常保洁，头发指甲要剪短。吐痰要找小纸巾，不可随处散细菌，垃圾莫要随手扔，分类投放垃圾桶。早起开窗通通风，空气流通感冒少，牙刷碗筷不乱用，安全卫生要记牢。世界卫生日，提醒朋友从细节小事做起。

4、 扫扫地，擦擦窗，屋内洁净心情爽;消消毒，洗洗手，个人干净无病扰;晒晒被，拍拍尘，被褥白净无细菌;世界卫生日，讲究卫生，愿你健康常在，开心常驻!

5、 窗明几净家温馨，饮食卫生平安行，公共卫生病少传，城市卫生美风景。卫生习惯天天有，平安健康乐长久。世界卫生日，环境卫生都行动，幸福指数天天升。

6、 烦恼常清扫，心情多美好。忧愁快拔掉，快乐长得高。哀伤人易老，擦掉幸福找。世界卫生日，愿你每天开心笑，健康生活长围绕!

7、 多锻炼，让身体更精神;常读书，让心灵更干净;勤洗手，让自己更健康;不恼怒，让日子更清爽。世界卫生日，愿你身心俱卫生，健康又快乐!

8、 牙白脸净衣整洁，个人卫生勿轻视;菜鲜果甜食欲起，饮食卫生忌忽视;心宽气顺神采奕，心理卫生莫无视;山清水秀环境美，自然卫生要重视。世界卫生日，大大小小的卫生要抓起哦。

9、 早晚要刷牙，饭前便后要洗手。衣服勤洗换，室内卫生要整洁。碗筷各用各，餐具用后定消毒。指甲要常剪，臭脚每晚要泡洗。生熟要分放，保证健康少病患。世界卫生日：大家齐来做，全民健康都美乐。

10、 牙白脸净衣整洁，个人卫生勿轻视;菜鲜果甜食欲起，饮食卫生忌忽视;心宽气顺神采奕，心理卫生莫无视;山清水秀环境美，自然卫生要重视。世界卫生日，大大小小的卫生要抓起哦。

“嗯，只要能合理规划时间，并且执行力足够强，假以时日，你真的可以同时把多件事做到极致。”

前段时间，看了星姐的下班后系列文章，星姐说无论平时上班多苦多累，她都会在下班后抽出两个小时的时间去码字，到现在已经坚持了七年，七年里，利用每天两个小时的码字时间，星姐出版了四本书、在各大平台积累了众多粉丝，她说这部分额外收入目前已经成为了她最大块的经济来源，靠这些撑起整个家的开支，绰绰有余。

其实这是一个很明显的道理：一万小时理论。但我相信，除了工作外，能把一件事情坚持做到一万小时的人，真的很少，而一旦你做到了，那就真的可以同时把多件事做到极致。

若干年前，当我还在读大学的时候，懵懵懂懂，我的世界里只有读书、做学生工作、以及不停地参加活动，不仅没有一个具体的方向性的目标，而且常常是来什么做什么，从来没有思考过对时间的管理。直到将考研提上日程的时候，我才开始思考每月时间的规划、每天时间的安排。

直到现在我还清楚地记得，当时我的计划里，几乎把吃饭、睡觉外的时间全部填满了。跟以前拍脑袋和看心情决定学什么的情况不同，从早上06:30到晚上00:30，我会规定自己在不同的时间段学习不同的科目，不同的时间段做不同的事情，比如，上午的前一个小时我花费在英语单词上，后面的三个小时我会用来学习数学，中午饭后的一个小时我会阅读自己比较感兴趣的书籍，而下午的大块时间我会用来学习英语，晚上则对这一天的学习进行总结和反思。我会把这些安排制作成一个详细的表格，强迫自己在对应的时间区间内必须做规划内的事情，即便我对数学的兴趣远远胜过英语，也绝不会容许数学占用英语的时间。这样最终的结果是，我的考研成绩门门都很出色，不仅总成绩排名第一，单科成绩也稳居前三。

从那之后，我就开始特别注意对时间的规划，虽然时常也会因为不知何去何从而感到彷徨，但只要确立了目标，我就会制定出具体的时间规划，而后强迫自己严格按照计划执行。

但其实，之后的这些年里，虽然我也一直在努力按照这种方式去践行，却一直没能达到考研时的那种状态，现在想想，那时候的状态真的太美妙了，毫不夸张地说，一天能保持12个小时以上的高效学习时间。

现在的我，除了工作外，也会充分利用好每天的时间，去做些其他的事情，比如，每周的一三五下午17:30-18:50，我会去健身房做力量训练;下班后的晚上22:00-00:00，我会用来研究一些大V的文章，学习些公众号运营推广的方案，写写文章;上班路上，我会看些自己感兴趣的书，下班路上，我会刷刷朋友圈，看下别人的日常;而周末的大块时间则会用来充电。。。

当然，这一切的安排都是建立在没有特殊事由的前提之下的，事实上，大多时候也不会有一些特殊的事情，如果真的有，做出实时的调整即可，比如去年赶跨年红包项目的那一个多月，实在没办法，把健身暂停了一个月，项目上线后，才恢复训练。

这些，我都希望能够长久坚持下去，而一旦能够坚持到一定的时间，就完全有可能把几件事同时做到极致，只要事情做到了极致，就可能会有一些意外的收获。比如，我之前在CSDN上写了一年多的博客，现在累计访问量已经近百万，期间有不少出版社联系我出书、还有一些在线教育网站联系我录制视频教程。这些都有可能在你建立起自己的影响力之后而纷至沓来，但前期的坚持却是一条漫长而又没有任何回报的路。

成功的道路并不拥挤，有很多人在刚启程不久就掉队了，那是因为他们走错了路，或者有更多的人，自始自终都没发现过这样的路，那是因为他们自己都不知道自己想要的是什么(钱除外)。

路有很多条，在启程前，我们需要先选择一条合适的路(明确自己的目标)，然后合理规划行程(安排自己的时间)，每日的行程中我们可以在不同的时间段做不同的事情，最后迈出自己的脚步，坚定不移地走下去，等到了终点，你会发现你不仅拍了很多沿途的风景，还写了很多沿途的感悟(同时把几件事做到了极致)。

事情这么多，我该怎么做?

“把一件事做好不难，把多件事都做的井井有条，才是本事。”

工作一段时间后，你会发现你身边多多少少会有一些这样的人：他们每天都在忙，像“救火队”一样被动处理着各种紧急的事情，似乎一直停不下来。这其实是一种很糟糕的状态，如果你正陷入这样的状态，那么。。。是时候做出调整了。

当你的任务排期里只有一件事的时候，相信很多人都能够全身心地投入，因为除了这个，你可能也不知道干啥了，除非自己“没事找事”。而如果同时有多件事压在你身上，你该怎么处理呢?先做哪个呢?这个时候合理的时间安排就显得尤为重要了。

而当你不断遇到上面的问题时，这时候就应该静下来好好思考下，对事情的轻重缓急做个排序，决定哪些需要做、哪些不必做、哪些要马上做、哪些可以延后做。

时间管理中的“四象限法则”

在时间管理上有个概念叫做“四象限法则”。一个人的工作可以分为四种类型：重要且紧急(第一象限)、重要不紧急(第二象限)、紧急不重要(第三象限)、不紧急不重要(第四象限)。

第一象限：这个没得说，无论从重要性还是从紧迫性上来看，都必须马上搞定，比如产品临近上线前出现了比较严重的问题，这时候的当务之急自然是尽快解决这个问题，以保证产品的如期上线;再比如，重要的事情前期准备不足或者一拖再拖，直到临近deadline，这个时候原本“重要不紧急”的事情就变成了“重要且紧急”的事情，而很多时候，这一象限的工作也正是由第二象限转变过来的。

第二象限：这个象限的工作虽然不紧迫，但却很重要，这里的工作能否做好，决定了会否有更多的工作从这里转移到第一象限。做好这个象限的工作，就能减少其向第一象限的转移;反之，荒废这个区域则将使第一象限的工作量不断被扩大，从而陷入不断救火的泥沼。因此，这里是四个象限中最关键的区域。

第三象限：不重要但比较紧急的事情，这一象限的工作往往具有很大的欺骗性，因为按照我们常人的思维，紧迫往往会跟重要联系在一起，当一件事情很紧迫的时候，潜意识里它肯定也是重要的。但实际并非如此，比如，当你正在专心处理工作时，有人来问你问题，这个时候其实你就是被这个象限的事件打断了，这种事情对你来说也许并不重要，但是碍于情面，往往又不得不做。

第四象限：不重要也不紧急的事情，显然，诸如刷朋友圈、逛论坛这样的事情都属于这个象限，这类事情，可以选择不做，也可以放到碎片化的时间来做，比如吃饭排队的时候，坐公交的时候。

显然，我们应该把更多的时间投入到第二象限的工作中去，保证这些重要不紧急的事情能如期完成，而不至于被拖入到第一象限中去，否则，就会疲于应付各种紧急而重要的事情，从而让自己看起来很“忙”。

在对工作优先级做了简单的划分后，我们还需要初步评估下每项工作的难度，而接下来要决定的则是，先做难度大的，还是先做难度小的?

吃掉大青蛙

博恩·崔西建议我们先吃掉最大、最丑的青蛙(喻意难度最大的事情)，即先把时间投入到最具挑战性的工作中，最后再去完成那些相对轻松的事情。这点估计跟很多人平时的做法恰恰相反，至少我并不是这么做的，我总是先把简单的事情搞定，再去做挑战性大的事情，不过也总能如期完成工作。其实我倒觉得这里的先后顺序并无太大所谓，甚至有时候简单工作的优先级更高，比如，产品的一个体验点需要改进，作为一名程序员，你可能觉得就三两行代码的事情，soeasy，但是产品需要尽快看到效果，这个时候你就需要马上动手把这三行代码加上。

啰哩啰嗦说了这么多，其实就是两个比较基础的概念，时间管理常常需要我们在实践中不断摸索总结，不断优化改进，并且在不同时期做出相应的调整。只有勤于思考，善于总结，才能将我们有限的时间利用到极致。

在我蒙蒙的时候，看见远处有一个人影，有一把很微弱的声音对我说?‘你的生命还有两小时，好珍惜吧!’然后，黑影就消失了。

忽然，有一道很刺眼的光射向我。这刻的我竟然躺在床上，且有很多不认识的人和医生围着我，依稀听到有人说?‘她醒了!她醒了!’我问?‘这是什么地方?你们是谁?为什么我会在这儿?’‘妈妈，是不是不记得我?我是?的长女。?是大富商，本月?被人绑架。莫非绑匪弄伤了?的头，所以?不记得我了?’自称是我长女的人说，听后的不禁吓了一跳……

‘我的生命只剩两小时，做什么好?’我心想。的要做有建设的事了，我把一半家财捐给无国界医生和乐施会吧!时间一分一秒地过去，时间只剩下四十五分钟，我想去日本看樱花，但我只剩下四十五分钟，哪有足够的时间呢?突然，一道强光的出现，竟迅速地把我带到日本。漫天樱花从树上飘下来，空气中洋溢着淡淡的花香，置身在这静谧的情景，是多么的写意!我还游览了很多地方和吃了很多地道美食呢!?那间又有一把声音在我耳边响起：‘要回到医院了。’我点头示意，便不知不觉地回到病床上，我已经没有牵挂，听到钟声滴答滴答地响，我知道时间到了，家人含着泪向我送别，我的心跳开始慢慢放缓，眼帘也不其然地慢慢地盖上了。

忽然，我听到一把急促而熟悉的声音在叫唤：‘快起床!快起床!再不起床就迟到了。’是妈妈的声音!哈!原本只是一场梦，但这个梦中，我既学会了珍惜时间。更学会了珍惜生命!

今(3月31日)晚8点半到9点半，我们学校号召参与熄灯一小时，为迎接我国第四个“地球一小时”活动。

为了今晚举行活动，为了让我们一(1)班的同学更多的了解和参与这项活动，昨天郭老师在班会课内容宣传“地球一小时”，让我们起到带头表决的作用，号召更多的人将环保、低碳的理念融入生活。

活动分小组开展，我们阳光少先小队提前制作了一些宣传标语、画报，于晚上八点小组成员准时在后海公馆小区门口集中举行，同学们拿着自已准备好标语、画报进行宣传，邀请社区的居民签名参与，进行宣传展览，让更多的人了解“地球一小时”的意义和价值，呼吁家人和朋友，在家中也要减少用电。

同时我们也在思考，除了熄灯，我们能做的还有很多：环保的习惯是一点一滴的活动，不是说我们三两个人倡议，我们只做这么一次，就会有大的改变。但是我们13亿人都去做的话，从小的比如垃圾分类，节约，低碳环保这些小的行为开始，长期下去，我们一定会有很大的改变。

这次活动很有意义，不仅是我们很好的利用社会实践机会，更是有利于我们大家对环保的认知意识加强。一小时很快过去，“地球一小时活动”虽然结束了，但是接下来我们的环保承诺仍在履行。唤醒心中的环保家，让我们一起努力，爱环保，爱地球!为了明天，做好今天!

他喝自己的尿

他用左手折断右臂

5小时(第一天)：向外拽手臂，用小刀松动巨石，在尝试过各种方法都无法脱困后，为了保存体力，他用仅剩的一只手将登山绳挽成一个可以坐的地方，站一会坐一会，20分钟交替一次。

17小时(第二天)：早上8点，漫长的一夜过去，阿伦终于看到了阳光和天空上一只盘旋的乌鸦，他关掉了头灯。

18小时30分(第二天)：阿伦花了两个小时切割30英尺的登山绳，一端系在腿上，一端抛上峡谷猛拉绳子，试图利用杠杆原理移动巨石，但是徒劳无功。

23小时(第二天)：阿伦第一次认真考虑割断手臂，他开始寻找刀和止血带，但是他发现只有一把多功能刀，没有锯子就弄不断骨头，他放弃了。

24小时(第二天)：阿伦第一次给自己摄像。

40小时(第三天)：阿伦想到可以用运动裤的松紧带代替止血带，但他试图用多功能刀割手臂时，发现刀已经钝了，连皮都割不破。

48小时35分(第三天)：阿伦第一次排尿。水已经不多，他把尿液保存在水袋里。

61小时(第四天)：阿伦第一次喝尿。

63小时45分(第四天)：阿伦开始想警察是不是已经在搜寻他，但是一路上他没有留下任何标记。他用摄像机录像，感谢父母，并说他想念他的妹妹。

64小时58分(第四天)：阿伦开始盯着那把多功能刀，他把登山绳绑在了右手臂上，把剩下的止血带准备好，忽然猛的一刀插进了右前臂。

66小时(第四天)：水耗尽。

90小时(第五天)：阿伦已经96小时没有睡觉了。

95小时(第五天)：阿伦很绝望，对着摄像机，他开始发表告别演说。

104小时(第五天)：阿伦在身旁的岩石上刻下，“阿伦，死于4月30日”。但他眼前突然出现一个3岁的金发男孩，他坚信这个穿着红色球衣的男孩就是他自己，从中获得了希望，他决定不放弃。

114小时30分(第六天)：他发疯了似的把自己的右臂猛拉，他决定动手，他开始割断右臂，最后他用自己的左手折断了右前臂的桡骨和尺骨。

关公”刮骨疗毒”已不算什么了

处于高山峡谷中，被巨石压住手臂，无法脱身，在127小时之后，他割断了他的手臂，成功逃生。自断手臂，这一令人咂舌的事迹比小说中关公”刮骨疗毒”还要刺激百倍，然而这并不是杜撰的小说情节，而是真人真事。

出生于1975年的美国青年阿伦·拉斯顿是个户外运动发烧友，他原本计划在冬季登上科罗拉多州内14000英尺以上的59个峰顶，然而，他却在2003年4月26日峡谷探险时遭遇生死考验，他坠入山谷，右臂被巨石压住受困6天，最后，他被迫以短刀自行将右臂手肘以下切断……当大家都在为他惋惜失去的手臂时，当大家都以为他再也不会踏上探险之旅时，阿伦又一次上路了，在断臂10个月后,他要去完成未完成的计划，追寻他的登山梦和更加精彩的人生。

最近，这一堪称是“户外探险史上最伟大的一次自救”被好莱坞搬上了银幕，著名导演丹尼·博伊尔执导(《贫民窟的百万富翁》)将这个“壮士断腕、险境求生”的故事改编成电影《127小时》，以接近纪录片的手法，重新闪回了8年前在生死间徘徊的127小时，影片在今年奥斯卡颁奖典礼上获得了包括最佳影片、最佳男主角、最佳改编剧本、最佳剪辑等在内的六项提名。

3月25日20:30～21:30为“地球一小时”熄灯环保活动，今年的活动主题是“蓝色WE来”。据悉，广州多家商场纷纷响应，助力环保事业。

自2014年起，乐峰广场连续3年为“地球一小时”活动献出一份力量。今年，乐峰广场将携手FM103.6在活动当天于B1层中庭，共同为《地球一小时》呼吁熄灯一小时，举办不插电演唱会绿色公益演出。3月18日起，乐峰广场还推出为期8天的电池回收公益计划，活动期间，顾客帮助回收6节废旧电池即可获得礼品一份，回收30节或以上每人最多可换领5份礼品，同时还可前往B2层客服中心免费领取节能贴纸一份，加入《地球一小时》公益环保行动。

天河城也将在3月25日晚8:30准时关闭外墙节日装饰灯光、北广场、东门、南门、西门氛围美化LED灯饰灯光和所有外立面广告画面射灯等。而华润万家也将在当晚8:30～9:30关闭卖场内非必要光源及店外非主招牌光源。活动结束后，华润万家部分门店还将持续开展熄灯活动，做到“节能工作日常化”。

纪伯伦笔下的紫罗兰，极尽了贪欲----变成高高在上的玫瑰----于是上帝满足她。然而当天傍晚的骤雨，没有毁灭紫罗兰，毁灭了玫瑰。

有人说，紫罗兰不安分，异想天开----她的伙伴们的确是这么说的。可是，她，完成了自己的愿望----夙愿罢。于是，死而无憾：哪怕只做一小时玫瑰。

生活给了我们什么?若不去思考，不去创造，那就只有平淡罢了。但是我们为何不学学这朵紫罗兰----异想天开也好，不安分也罢，至少敢于轰轰烈烈地燃烧自己，哪怕付出生命。

为了夙愿的完成，是要付出代价的：金钱、健康、生命，等等我们不愿意付出的东西。于是人软弱了，在想要得到的东西面前，只想要尽快地索取，想无功受禄还要保全自己的所有利益。

可是没有便宜的事----在这个利欲熏心的社会。

很多人，表面平平淡淡而且对外努力地宣传悖于自心的“无所谓”言论，可是心里又想当玫瑰，又不愿付出自己紫罗兰一样的性命----在风暴面前，任其捉弄;在骤雨凌驾时，苟且偷生。所以在生命抉择时总是处处低眉顺眼，麻木于屈辱。

可是，没有胆量的活着，永远没有价值。

于是，我宁愿做一枝玫瑰，哪怕只有一个小时的性命，哪怕结局有多惨痛。我毕竟做到了别人不敢做的事情。

为了梦想，碎尸万段都无悔;但平平淡淡的苟且偷生，还不如去为了理想殉葬。

多少人都会说“人的价值不在于长短，而在于宽度”，但以血践行者多么?

于是，一个小时的性命----玫瑰的性命，足以藐视那些畏畏缩缩的“紫罗兰”。

而我将大笑，我将长啸。

“地球一小时”是世界自然基金会(WWF)向全球发出的一项倡议，通过关灯一小时的行动，向全球政府、企业及个人发出积极的信号，呼吁每个人作出积极的改变应对气候变化。“009年3月28日，从斐济开始，澳大利亚、日本、新加坡、中国、印尼等亚洲的城市将率先熄灯，欧洲、美洲各国的城市将紧随其后”，WWF(中国)首席代表欧达梦表示告诉记者，目前已有来自62个国家和地区的74座城市已经承诺参与“地球一小时”活动，同时该活动正在北京、上海积极推广。“作为普通的个人，利用这一小时时间我们可以和家人共进烛光晚餐，大楼的工作人员可以熄灭霓虹灯，作为市长可以鼓励市民参与，每个人都可以为低碳经济贡献自己的力量”，欧达梦说。

“地球一小时”活动致力于提高公众的环保意识，于2007年在悉尼首次发起，当年共有220万人参与。2008年。全球35个国家70个城市和地区的5000多万人参与其中，悉尼歌剧院、旧金山金门大桥、伦敦市政厅等标志性建筑的外观等也一同熄灭。2009年，“地球一小时”的目标是全球1000座城市的约10亿人参与该活动。

为什么这么做?

过量二氧化碳排放导致的气候变化目前已经极大地威胁到地球上人类的生存。我们只有通过改变全球民众对于二氧化碳排放的态度，才能减轻这一威胁对我们造成的影响。

参与到”地球一小时”中来是个人、企业、领导和政府为保护环境，保护地球所做的努力和贡献，这也是全世界共同的责任。

我们的愿景

2009“地球一小时”的目标是让个人、家庭和企业尽可能多的参与进来，关闭灯光和其他电器一个小时。

“地球一小时”旨在让全球社会民众了解到气候变化所带来的威胁，并让他们意识到个人及企业的一个小小动作将会给他们所居住的环境带来怎样深刻的影响——小小改变就可能成就巨大影响。

同时，“地球一小时”活动也为出席2009年12月在哥本哈根举行的联合国气候变化谈判的各国领导人提供一个全球性的环境变革，希望各国首脑达成一个新的全球气候变化协议，取代《京都议定书》。

"地球一小时"是一个活动更是一个节能理念，不论是在工作地点或居家用电，都需要我们长期的努力和支持，时时提醒自己，关掉不必要的电灯，拔掉不需要的电源。下面是小编为大家提供的活动标语，供大家参考。

1、地球熄灯一小时 “3.27”我们一起行动

2、关上灯 你也是绿色之星

3、节约，节能，节节相关;环境，环保，环环相扣

4、低碳低碳 低调节俭 选择低碳 绿色相伴

5、倡导低碳生活 呵护生态家园 共享碧水蓝天

6、低碳生活一小步 品德时尚一大步

7、节能是一种美德 环保是一种时尚

8、树立“低碳”理念 创建绿色家园

9、节能 有限资源无限循环

10、低碳让生活更时尚 节约让生活更美丽

11、倡导低碳生活 让地球不再叹息

12、为了地球的明天 请奉献您的一小时

13、节约好比燕衔泥，浪费犹如河缺口，能源连着你我他，低碳生活靠大家

14、节能低碳意义大，行动落实靠大家，关灯节水多步行，绿水青天笑脸迎

15、关注地球一小时，参与环保低碳行动。

16、树立“低碳”理念，倡导低碳生活，呵护生态家园 ，共享碧水蓝天。

17、节能是一种美德，环保是一种时尚，低碳让生活更时尚， 节约让生活更美丽。

18、为了地球的明天 请奉献您的一小时，让万物感受你的爱，让烛光表达你的心。

19、家园需要你的呵护，地球需要你的关爱，让你我他的爱共聚地球，蓝天碧水将永驻家园。

20、为了地球的明天，请奉献您的一小时!

21、地球熄灯一小时宣传标语：低碳环保，从熄灯一小时开始!

22、我们都是地球人，共同参与一小时。

23、节能是一种美德，环保是一种时尚，低碳让生活更时尚，节约让生活更美丽。

24、熄灯一小时，低碳我先行。

25、熄灭手中灯，点燃心中火，让低碳布满地球。

26、倡导低碳生活关灯一小时。

27、熄灯一小时，让地球母亲做短暂休息。

环保建议

绿色出行

“地球一小时”的目的不是为了节省电，而是为了使公众认识到保护地球的重要性，提高大家的环保意识,在平常的生活中，就养成环保的好习惯。按照全球2007年资源消费和排放二氧化碳的平均水平计算，人类需要1.5个地球才能满足需要。每个人的一小步，是地球的一大步：

参考WWF“Topten节能上品”，购买节能家电;

选择自行车和公共交通作为出行工具;

用完电器拔插头;

使用保温能力更强的节能门窗;

让衣服自然晾干;

自带购物袋，不使用一次性塑料袋;

空调温度设置合理，避免室内外温差过大;

只有在需要烧热水的时候才接通饮水机电源;

冰箱内存放总容积80%的食物。

回收垃圾

垃圾只是放错了地方的宝贝，你能帮忙在源头上合理处理垃圾：

家中备有分类垃圾桶，将厨余和其他垃圾分开放;

将易拉罐、汽水瓶收集起来，一次卖给废物回收者;

收集雨水，用来清洁和浇花。废轮胎可以做枕头。

保护森林

森林是地球之肺，身处钢筋水泥森林大都市的我们，一样能保护千里之外的大森林。

你可以：

无纸化办公，用电子贺卡代替纸制贺卡;

拒绝接受传单、折页或其他形式的广告;

在线阅读报刊，获取新闻，使用电子对账单;

拒绝使用一次性筷子;

购买具有FSC认证的家具;

以种植树木的方式庆祝节日纪念日。

珍惜淡水

虽然地球是被水覆盖的蓝色星球，但中国是世界上人均占水量最贫乏的国家之一，节水，“点滴”之间，比如：

一水多用：用洗脸水洗脚，淘米水浇花，洗衣水拖地;

挑战手指灵活度：洗脸刷牙时不长流水，尝试随时关闭水龙头;

使用节水型马桶、水龙头;

使用中水清洁车辆，尝试选择植物蜡无水洗车;

外出、开会时，自带水杯;

使用无磷洗涤剂;

不向河道、湖泊里扔垃圾，集中回收废旧电池。

保护动物

自1970年以来，地球生命力指数下降了30%，热带物种的种群数量正在急剧下降。不适合野生动植物生存的星球，也将不再适合人类生存，你可以做到：

不要把垃圾随意丢弃，野生动物容易误食;

不在野外打猎或捕鱼，这很愚蠢，也不光彩;

在远处安静欣赏野生动植物，而不是去触触摸和饲养它们;

不要食用野生动物，特别是濒危野生动物;

不买象牙，虎皮，穿戴动物皮毛不是奢侈而是残忍;

旅游时不要随意采集野花野草;

不要购买野生动物做宠物，让他们活在自己的家园;

乐活生活

LOHAS，即Lifestyles of Health and Sustainability，

地球一小时中国区活动推广大使李冰冰

地球一小时中国区活动推广大使李冰冰

以健康及自给自足的形态生活，健康、可持续的生活方式。乐活生活已经席卷全球：

购买当季本地生产的蔬菜水果，可以避免过多的农药、化肥和运送成本;

尽量选择有机食品和素食;

不抽烟，尽量不吸二手烟;

支持社会慈善事业，进行旧物捐赠;

减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收;

少乘车，多运动;少吹空调，多亲近自然;

办一个与众不同的低碳婚礼;

购买有绿色环保标志的产品。

市民朋友们：

一年一度的“地球一小时”活动日又到来了。这是一个全球关注和全民参与的日子，在这个灰霾肆虐我国超百万平方公里国土的年度，尤为引人注目。今年的活动主题是“我做绿V客——环保七选一，每周一起来”。我们倡议全市各社区、各单位、各企业、各院校、各社会组织和广大市民群众都来参与“地球一小时”环保公益活动，在3月**日20:30 -21:30 熄灯一小时，以表达我们对保护生存环境的决心，汇聚起生态文明的力量，建设美丽幸福汕头。

经济的快速发展，自然资源的大规模开发利用，二氧化碳与工业废气的过量排放，所导致环境破坏和全球气候变化，以及随之引发的极端气候、环境灾害、雾霾污染等，已经严重威胁到我们的生存环境。而我们日常生活中的不良习惯，糟蹋粮食，增开汽车，浪费水电，常用一次性用品等等，都间接地破坏着生态环境。面对地球灾难，我们应该认真反思人与自然的关系，反思我们的自身行为。

“绿V客”行动就是要从“善待自己，善待环境”出发，在每周的七天里选择适合自己的身边小事，每一天、每一刻，从自身做起，从身边的小事做起，为节能环保，为保护环境发挥每个人的作用。

“熄灯一小时”虽然短暂，却是我们参与环保的象征和开始。让我们每一个人都踊跃参与“地球一小时”活动，争做生态文明市民。在这一个小时里，请熄灯一小时，并在一小时外参与“绿V客”行动，少开一天车、少排一滴废水、少浪费一颗粮食、少用一个塑料袋……将承诺切实变为行动，一起为节能减排、为践行低碳生活、为传播绿色文明，为汕头的天更蓝、水更清、地更绿、空气更清新出一份力!

摘要：地球一小时(Earth Hour)是世界自然基金会(WWF)应对全球气候变化所提出的一项倡议，希望家庭及商界用户关上不必要的电灯及耗电产品一小时,以此来表明他们对应对气候变化行动的支持。

一、活动背景：

随着全球气候的不断变化，能源危机渐趋严重，节能环保也越来越受到世界人民的关注。xx年，世界自然基金会(wwf)在澳大利亚首次发起“地球一小时”活动倡议。在每年三月的最后一个星期六晚上20:30~21:30，全球将关灯一小时，为节能减排做出实践，同时也唤起民众的节能环保意识。“地球一小时首次举行在悉尼，当时有超过220万的悉尼家庭和企业关掉电灯等电器一小时,取得很大成功。随后“地球一小时”活动迅速波广到全球。xx年地球村有4000多个城市参加，我国参与活动的城市就有40个左右。在xx年3月的第三个星期六，让我们与世界人民一起参加到这个60+中，为节能减排付出我们的行动吧。

二、活动主题：我做绿v客，环保七选一，每周一起来

三、活动口号：节能1+1，你我齐参与

四、活动目的：

“地球一小时”通过这样一种简单而直接的活动方式，将世界团结在一起，并此提醒人们停下生活的脚步，去思考该如何应对全球变暖问题。通过全校师生的积极参加，真正为地球环境保护出一份力。希望通过此次行动，让青年一代认识到积极应对全球气候变化，支持环保是地球公民的正确选择。最后希望大家能够建立一种环保意识：“环保不是一个人，或是一群人的任务，而是全人类的任务。环保并不是圣神而不可及的事，而是落实在生活的点点滴滴中。

五、活动简介：

1.活动时间：xx.3.19—23日

2.活动地点：前期宣传于中餐厅，熄灯活动于中区女生5b公寓。

3.活动主办单位：环境科学与旅游学院

活动协办单位： 绿色环保协会 绿茵读书会

活动赞助单位：

4.活动形式：前期宣传熄灯活动，中期观看电影，后期熄灯活动中进行点蜡烛，放孔明灯，表演等活动。

六、活动流程：

(一)、前期宣传：

1.19日，悬挂、张贴海报横幅。

横幅(悬挂于逸夫楼二楼大厅)、

海报(张贴于宿舍楼，教学楼，水房、餐厅等人流密集区)。

2.20—23日在中餐厅附近进行宣传活动，向各个院系同学广发传单，向全校师生介绍此次活动的目的，内容，意义，号召全校师生一起参与到活动中来。

3.在宣传时设置熄灯齐行动签名横幅和对地球美好未来希冀的愿望墙。

4.在宣传地点放置活动展板，请同学们写下自己熄灯后的活动，或者请同学们参与我们熄灯时的活动:

①排队抱lc蜡烛，寓意low carbon (持续三分钟)

②放孔明灯，为地球许愿 (时间约为一分钟)

③保护环境宣誓活动

④观看街舞和吉他表演

⑤一起熄灯倒计时

5.21日19：00—20:30图书馆305电影放映，邀请南师校友前去观看。

6.联系师院广播在20—23日进行同步宣传，每天早中晚各一次。

7.联系南阳电视台，请其在熄灯当天进行跟踪报道。

8.请社团联合会出面邀请吉他和街舞协会在熄灯活动当天进行表演。

(二)、物品准备：

1、展板、横幅、宣传单，便利贴，签名笔等宣传工具。

2、蜡烛，孔明灯，等活动当天用品。

(三)、人员安排：

1、宣传部和策划部：

制作展板，海报，横幅，宣传单及活动其它所需购买的物品。

2、财务部：

负责监督协会财务情况并注意报销情况。

3、组织部与文艺部：

负责熄灯当天的现场组织活动。

4、网络部与通讯部：

负责活动照片活动采集，通讯稿创作、和博客更新。

5、机动组人员：协会相关部门成员：

负责宣传时的物品借用，值班人员，及其他紧急情况处理。

(四)、熄灯当天：

1、飞信通知60+型的宿舍楼在8:30开始进行关开灯并下楼进行活动。

2、邀请南阳电视台记者前来进行跟踪报道。

3、熄灯活动开始。具体情况见附件一。

5、持续一小时后，活动结束。

七、财务预算：

横幅1 x 50=50元 海报2 x 20=40元

宣传单 1000份40元 便利贴签字笔等小物品20元

孔明灯4 x 5=20元 蜡烛 1 x 25=25元

预计一共195元

八、活动意义：

“积少成多，积沙成塔”，在非可再生能源越来越少的今天，如果越来越多的城市、企业、个人参与到‘地球一小时’等环保节能活动中来，积极采取措施，投身其中，承担应尽的责任，是有助于促进节约能源和温室气体减排，进一步减轻全球气候变暖所导致的环境问题。地球一小时”作为提高公众环保意识的一项活动，仅仅是一个开始，对于一个履行了“地球一小时”承诺的城市，熄灯之后提倡节约能源和环境保护带来的变化才是真正的意义所在。

九、注意事项：

1、宣传到位。电视台，广播，学生会等。宣传部长王迪负责。

2、人员联系和物品安排。副会长刘小玉负责。

3、活动地点，活动现场秩序。副会长殷敬卫、组织部长李芳芳负责。

4、新网和通讯工作。朱蒙、董鹏飞负责。

5、提前与宿舍管理人员联系，做好协作工作。副会长高晴负责。

6、恶劣天气的话，取消室外活动，所有成员在室内熄灯，可以熄大灯，亮小灯。

绿色环保协会

xx/03/16

附件一：

熄灯活动现场安排。8:30—9:30

主要负责人：副会长殷敬卫，组织部长李芳芳

.1. lc蜡烛活动：

邀请现场同学自愿参加举蜡烛行动。

需20人。持续3分钟。

解说人：殷敬卫 秩序组织：李芳芳

2.点放孔明灯：

由协会两名会员带领活动志愿者点放孔明灯并邀请现场同学一起为地球母亲祈祷。

带领人：朱蒙，殷敬卫

3.宣誓：

由副会长带领协会会员及现场志愿者进行宣誓。持续一分钟。

带宣:刘小玉 秩序组织：李芳芳

4.表演活动：

提前将表演设备准备好。宣誓活动结束后立即通知吉他协会开始表演，街舞协会准备。

5.倒计时：

表演进行一段时间后，与全场同学一起熄灯倒计时。

6.熄灯结束后：

会长对参加活动的会员，表演者和志愿者以及参与熄灯活动和到现场活动的师生表示感谢并宣布活动正式结束。

7.活动结束后：

协会副会长及部长负责整理活动现场。

附件二：

横幅标语：“全球熄灯一小时，南师学子齐行动”

—绿色环保协会 环旅学院学生会

附件三：我做绿v客

—“环保七选一，每周一起来”

亲爱的老师同学们:

每年的这个时候，我们都会怀着激动和兴奋的心情，筹备一个盛大的绿色节日—“地球一小时”。自xx以来，越来越多的人跟随世界自然基金会(wwf)，通过熄灯这个标志性的动作，表达对环保的认同和参与，享受与无数志同道合的人们一同珍爱并关注生命星球的美好时刻。

今年的“地球一小时”活动因西方复活节的原因调整至 3月23日，我们期待和你再次携手庆祝这个环保节日，一起改变世界!xx年 “地球一小时”大会的主题是“我做绿v客，环保七选一，每周一起来”。所以， 除熄灯之外，每个人可以从日历表中选择自己喜欢的一天，在接下来的一年中坚持兑现，让你的行动点亮一个绿色的未来。你可以：

让我们超越一小时，把承诺变成行动!

“地球一小时”是WWF(世界自然基金会)应对全球气候变化于2007年发起的一项全球活动，希望个人、社区、企业和政府在每年三月最后一个星期六20:30—21:30熄灯一小时，“地球一小时”的宗旨并不在于减少用电量，而是借此机会表达内心的想法：关爱地球。

2016，是“地球一小时”来到中国的第八年。今年的主题是“蓝天自造”，号召更多人关注空气污染，推动解决方案，应对雾霾，找回蓝天。

南昌雾霾严重，为进一步增强环境意识，激发大家的使命感和责任感，促进我办节能工作开展，在此，向全系统发出如下倡议：

1、积极参与“地球一小时”行动。在3月29日20：30-21：30期间，熄灭景观、办公、家庭照明灯光，关闭电脑、手机充电器等一切不必要的电源。

2、积极宣传“地球一小时”行动。将“地球一小时”活动信息传达给家人、同学、朋友等身边的所有人，鼓励邀请更多的人共同参与到此项活动中来。

一个人熄灯一小时，或许微不足道;但每人熄灯一小时，将聚沙成塔，滴水成河。从我做起，从一点一滴做起，让城市里的星空更灿烂、空气更清新，让我们以实际行动应对雾霾蓝天自造!

尊敬的老师、亲爱的同学们:

华灯起，夜未央，灯光如同点点繁星，烂漫璀璨。但是朋友，你可否知道，在华美的灯光背后是资源的消耗和废气的排放。据统计，每节约1度电，就会减少1千克二氧化碳和0.03千克二氧化硫的排放。在不可再生资源越发稀缺的今天，在气候环境越发恶劣的今天，在地球母亲悄然哭泣的今天，我们似乎恍然大悟，自己作为地球的子女，却成为了地球环境最主要的破坏者。

“地球一小时”是世界自然基金会为应对全球气候变化所发起的一项可持续发展的全球性活动。这一活动最早于2007年在澳大利亚创办，当时大约有220万悉尼家庭和企业单位熄灯一小时，然而仅仅在一年以后，“地球一小时”已发展成为一项活动规模大、影响范围广、参与人数多的全球性活动，如今已有35个国家参与其中。

2016年3月底即将来临：改变比思考更有效，行动比口号更重要，让我们去拥抱璀璨的夜空，去为世界的环保事业贡献出自己的力量。我们真诚期待每一位老师和同学的参与，仅用一小时短暂的黑暗换来明天更多的绿色和希望!让我们给地球一个承诺，还黑夜一小时，还自然一小时，还地球一小时。

2016年“地球一小时”活动将于3月31日20：30-21：30在全球范围内开展。同学们，我们是新世纪的大学生，地球是我们唯一的家园，让我们行动起来，用一小时来超越无限梦想!

地球，是我们共同拥有的一个美丽家园。它无私地为我们提供了良好的生活环境以及充足的资源……但是，这些年随着我们接二连三地破坏：随意砍伐树木、污染水源、破坏绿色植物、到处丢垃圾。渐渐地，我们的地球“变脏了”！为了能让这位“母亲”可以减少痛苦，我立志做一名环保小卫士。

从节约电源开始，减少二氧化碳的排放。今晚，我要响应学校的号召，在家里熄灯一小时！听到这个消息，爸爸、妈妈一致赞同。

到了晚上八时，我主动关掉了家中的所有照明灯，家里便陷入一片漆黑。在这段时间里，我和父母聊着儿时的一些趣事，尽享着那温馨的天伦之乐。突然，我想找点水喝，于是我挨着家里的墙壁小心翼翼地慢慢行走。虽然看不清周围的东西，但心里却既兴奋又害怕！走着走着，突然，“砰”的一声，我的膝盖不知被什么东西撞了一下，顿时“长了个小包”，疼死了！我使劲地瞪大眼睛看，隐隐约约发现了原来是一张小桌子，我撞到桌子的一角了！我点起蜡烛，放到屋子的中央，这样屋子里的所有状况都可以知道得一清二楚了。

我抬起头来看看窗外皎洁的月亮，感觉呼吸着的空气也似乎比平时更新鲜，心中感到无限的慷慨。我知道，自觉参加节能活动，这其中虽然会经历许多困难、曲折和障碍，不易克服。可每当想起这一小时短暂的黑暗能给“母亲”带来快乐，我又坚持了下去。

地球，它如同我们的母亲那样细心地呵护了我们已久，我们也要懂得保护地球母亲。一起来吧，做一名出色的环保卫士，为保护“母亲”而奋斗！让它能恢复以前的山清水秀、风和日丽，万物才能欣欣向荣，大自然、人类、动物才能和谐相处。