夏季的优秀作文【推荐20篇】

酷暑盛夏，热浪滚滚，连日来，我市气温节节攀升，公司人事行政部组织给车间一线员工送去一片清凉。

8月3日-7日，连续一周人事行政部的工作人员，带着公司领导的关怀，来到车间，给工作在一线的员工们送去了精心熬煮的绿豆汤，炎炎夏日挡不住大家的积极和热情，一声声“辛苦了”，温暖了员工的心。

在送清凉的活动中，我们也欣喜地看到我们万航员工素养在不断提升。有秩序的排队，男员工还非常绅士地让女员工排到前面，在喝完绿豆汤后，员工都能自觉地把碗放到指定位置。

夏日的炎热还将持续，考验也日益加剧，送清凉活动虽不能彻底解决车间闷热的工作环境，但公司领导的对员工的关怀之情，每位员工都能看在眼里，小小的举动切实保障了广大员工的安全健康，为员工夏日里安全生产保驾护航，同时使员工们在炎炎夏日中深切感受到公司的关怀及万航大家庭暖暖的爱。

我喜欢红色的春天，喜欢金色的秋天，还喜欢雪白的冬天，但我更喜欢五颜六色的夏天。

一个炎热的星期天，太阳像个大火球似的，火辣辣地照着大地。我、小明、小红和小胖一起去游泳。我们来到游泳池边，看着蓝莹莹的池水心里很高兴。我们换上了绚丽的泳装，迫不及待地像鱼一样“扑通”一声跳进了池水里，大家在水里快活地游来游去。可我不会游泳，于是，小明就来教我游泳。他先教我闷水，可是我闷水的时候很短。一次、两次、三次……经过反复练习，我闷水的时间越来越长了，接着，小明教我打水，他托着我的身体，让我手往外扒水，脚往后蹬，慢慢地游动起来了。游着游着，小明不见了，我很吃惊——我居然学会了游泳！我想大喊时，一口水灌进了我的嘴里，呛得我直咳嗽。

这个夏天，我学会了游泳，感到很开心。这真是一件趣事，我喜欢这个五颜六色的夏天。

我生在农村，长在农村，农村虽然没有大城市的繁华热闹，但也别有一番风味。在这里，我最喜欢的夏季既没有城市的喧嚣，也没有城市的嘈杂，只有一片安静和平的夜。

明月别枝惊雀

雨后的夜，空气如此清新，月上柳梢头，我漫步在田间的羊肠小道，门前的树留下了稀稀疏疏的倩影，仿佛一个曼妙少女优美的舞姿，树上的鸟儿叽叽喳喳地应和着，宛转动听，似乎也在为这样一个令人心旷神怡的夜引吭高歌，让人流连忘返。

清风半夜鸣蝉

“好风景，看不尽！”我不由地感叹道，霎时，一阵凉风扑面而来，沁人心脾。唉，夜深了，为什么快乐的时光总是那么短暂，就连树上的鸣蝉也在督促我回家了，我睁大眼睛看着这一切，似乎要把这里的景色装在眼睛里带走似的，这一切是那么令人陶醉。

七八个星天外

我无意中抬头望天，竟发现还有一处更迷人的夜色，月明星稀，那高远夜幕上几点星星，若隐若现，引人遐思，或许这就是宇宙的杰作吧——这每一颗星星都是独一无二的！城市里的灯光，五颜六色，刺眼夺目，但哪比得上这自然质朴的星星，虽然不是五彩斑斓的，却为这美丽的乡村增添上了一丝神秘的色彩。

两三点雨山前

突然，几滴水滴在我的身上，凉意阵阵，这场突如其来的雨让我措手不及，我只能往回家的路上跑，但这条路似乎没有尽头，我渐渐地放慢脚步，享受这夏日调皮可爱的细雨的抚摸，不一会儿，雨停歇了，或许是大自然这位伟大的母亲，让这可爱的精灵呼唤我回家了吧！

这宁静的夜，让我留下了深刻的印象，这清风、鸣蝉、明月、惊雀、稀疏的星星，调皮的细雨都给我夏日独有的感受，也时时刻刻净化着我的心灵。

这美丽的夏夜乡村景色真让人流连忘返。我喜欢夏季。

夏天的一个晚上，我走进了院子，静静来到了小池边上，看见水面上前些日子的荷花苞，现在已经变成了一朵朵怒放的荷花。 荷花的花瓣大大的，粉红的花儿在微风中频频点头，好像穿着舞裙的仙子，在夜色中翩翩起舞。清凉的风儿为她们打着轻轻的节拍，你看，她们的合作多精彩呀!荷花的枝条又能细又长，深深地插入池水中，像极了仙女们柔软的腰身。 这些荷花们默默地开放在这夏天的夜晚，在淡淡的月光下，显得非常美丽和神秘。我想，此刻的我是最幸运的人，因为我看到了其他人没有看到的美丽景色。 静静地离开小池，回到家，一切都安静下来了。我也该进入梦乡了。

我的家在山区，我从小就和山生活在一起。我爱山上的树木竹林，野花香草：我爱山涧的泠泠泉水。我更爱山区一年四季不断变幻的风景。而尤其使我心旷神怡的是富有特征的夏季。真是“风光不与四时同”啊！

还在春天的时候，山里的一切就被春风染过变成绿的世界。到了夏天，那绿变得更深更浓。山上的树木更显得茂密，郁郁葱葱。那满山满岭的新竹，修长青翠。农户的门前屋后，满是春天开花的果树。特别是黄梅，从卵形叶子下露出青果，看一眼，就会逗得人直咽口水；吃一口，酸透了！到了仲夏，市面上就会有我们这送去的青黄梅子买了。还有葡萄。到了夏末成熟的时候，我们这里家家户户都有出售。

夏季，我们这里不仅是果的世界，还是鸟的乐园。全身黑色的八哥，歌喉婉转的黄莺，山区特有的野鸡、斑鸠，还有猫头鹰，都是山外人少见的！山区的树很多，好供它们歇息，而夏季正是它们活动频繁的时候。夏日夜晚，如果听到猫头鹰“咯咯咯”的悲叫，请不必害怕，那是它们开始一天的工作——捕食老鼠了。

俗话说“高山有好水”这话可一点也不假。我们一年四季都喝泉水，水特别清，无一点杂质，味道特别纯正、清凉。在夏季，泉水更加清纯，凉丝丝的，比喝冰水还要舒服。人们用竹子做成竹笕，把山里的泉水几弯几拐接到屋里。嗯，我们用的可是地道的“自来水”呢！

夏季，有人说它是“火爆爆”的季节，个性太强，不喜欢它。而山区的夏季却别有一番风韵，给山区人民添加了幸福好希望。我爱夏季，我爱我们山区的夏季。

我喜欢夏天，夏天的天气是复杂多样的，有时万里无云，有时乌云密布，有时艳阳高照……

我最喜欢晴朗的夏天，它让人充满了活力感。

清晨，太阳还没有出来，大地已是一片光明，天是淡淡的蓝色，给人一种清新的感受，树叶上、小草上、花朵上滚动着一颗颗晶莹剔透的小露珠，大树上，鸟儿在欢快地唱着歌儿，听到这清脆的鸟叫声使人心情舒畅。打开窗户，呼吸几口新鲜的空气，使人充满了活力，夏天的早晨，一切都是那么美好。

正午，烈日当空，知了长鸣，这样的景象使人感到困乏，这时，睡个午觉是再好不过的事情了。一觉醒来，太阳西斜，天空湛蓝湛蓝的，像一面美丽的大镜子，蓝蓝的天空上飘着几朵白云，洁白的如同牛奶一般，白云是善变的，有时候像凶猛的雄狮，有时候像温顺的小羊，有时候像高大的大树，有时候像可爱的小草，有时候，你还可以看到白云像一条弯曲的大龙。

夕阳西下，落日的余晖装饰着蓝蓝的天空，西边，天空越来越红，红到绚烂的极致就消失了。

夜晚，人们吃过了晚饭，都在自家门前乘凉，阵阵凉风袭来，使人觉得舒适。渐渐地，天越来越暗，最后月亮和星星登上了黑色的夜空，月亮有时是弯的，像是一条大大的香蕉船，仿佛可以带着我在天空中遨游。有时，月亮圆圆的，白白的，像一只白玉盘。小时候，我常常听别人讲起月亮的故事，他们说，月亮里有美丽的嫦娥，高大的玉树和可爱的玉兔。使人对月亮越加的向往。这些故事给月亮蒙上了一层神秘的面纱。天上的星星在闪烁着，只看到在大尽头闪着几颗明亮的星星，星星在天空中好像一些被人摆上去的棋子，它们是有规律的，有时可以组成一把勺子，有时会组成一把大扇子，时不时，你还会看到有架飞机在天空中飞行，飞机上的灯光一闪一闪，看起来十分美丽。

我喜欢夏天。

最恨相思难消，一年犹有四季时。不管你是如何心情，夏至到了，记得晚点睡，早点起，小编收集了夏季养生的唯美句子，欢迎阅读。

1. 四季最热数炎夏，新陈代谢快激发，脾胃功能都低下，莲子健脾能湿化，清热解暑用菊花，补养肺肾百合花，多吃蔬菜和黄瓜，补充水分补充钾，

2. 夏至到，细菌多，肠道容易闹疾病，勤洗手，讲卫生，果蔬一定洗干净，饭菜烧至十分熟，常吃大蒜有好处，愿你健康过一夏。

3. 春走夏至，夜卧早起。饮食宜淡，生冷莫贪。固表补心，清热益脾。运动适当，防暑调息。灭却心头火，心静自然凉。

4. 夏至到防暑忙，外出记得防太阳，多吃清淡多喝汤，莫贪凉莫油腻，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季。

5. 夏天来了温度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兑半杯咸白水，又解渴又营养，开开心心把温降。

6. 夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿、清热解毒的功效，由于出汗较多还应多补充一些盐份。多吃新鲜食品，过夜食品不要吃，保持健康好心情，清清凉凉过一夏。

7. 夏季饮食宜清淡，切忌粘腻与过饥，肠胃工作很卖力，不要给它添负担。多笑多唱心情好，烦恼忧愁绕着走。饭后提倡百步走，心情舒爽最重要。一条短信值几何，觉得有理就转转，身体健康最重要。

8. 夏季最热大小暑，雨水最多湿侵入;暑气逼人心气亏，导致盛夏易中暑;乏力头昏又胸闷，恶心口渴还麻木;通风休息可用药，绿豆汤也可来解暑。

9. 夏季漫长又难熬，高温酷暑沙尘暴，洪水泛滥把灾闹，天气反常惹人恼，做好防备要记牢，安全第一最重要。

10. 夏季学养生，民间有妙招：若要皮肤好，粥里放红枣;润肺生津数草莓，能助消化通肠道;夏吃鲜桃正当时，营养均衡价值高;消暑生津是西瓜，心烦意乱能除掉;苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳;大家试一试，看看妙不妙。

11. 夏至到，防中暑，防高温，防细菌，勤通风，勤洗澡，少油腻，多果蔬，多休息，莫贪凉。清清爽爽一夏天。

12. 夏季运动很重要，清晨傍晚时段好;湖边公园空气鲜，散步慢跑广播操;淡盐开水绿豆汤，补盐消暑不可少;冲头淋浴忌冷水，寒湿疾病会困扰;只要用心锻炼好，酷暑炎夏都吓跑。

13. 夏至到，气温高，防中暑，多喝水，清热解毒靠绿豆，补充盐份很重要，多果蔬，少油腻，愿你夏至好心情。

14. 炎热夏季已来到，正确补水有妙招。热茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要适量，补水时间更重要。运动补水有讲究，电解饮料防虚脱。

15. 夏至到，多烦恼，忙养生，很重要，多喝水，多睡觉，多清淡，少油腻，多吃苦，少吃甜。

16. 夏季管好嘴，少吃多喝水;饮酒莫贪杯，保肝护好胃;多动别怕累，身强赛李逵;乐观烦恼没，舒畅心里美。欢喜夏又回，健康必加倍!

17. 夏至已来到，炎热很难熬。工作易疲劳，健康很重要。营养要均衡，碱性很必要。补水要及时，心静人自凉。

18. 夏至心情要舒畅，忧愁烦恼放一放;保护肝脏最关键，水果蔬菜多吃点;抽空公园多转转，积极锻炼体康健;幸福生活健康伴，朝气蓬勃每一天。

19. 看看夏至到，防暑对于我们来说很重要;家里一定常备绿豆汤，出门千万别把防暑工具忘;适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑;这个夏天让我们一起清凉一夏!

20. 转眼夏至到，防暑很重要;出门带把伞，没伞带凉帽;人体消耗大，吃饭要吃好;入夜难入眠，提倡睡午觉;经常洗洗澡，运动不可少;祝愿你有个凉爽的夏天!

21. 夏之炎热应做到，心宜清静很重要，静坐台榭空敝处，神清气静可远眺。饮食清淡营养高，多吃瓜果防暑侵，主食稀干搭配好，清凉饮料不可少。林园散步空气好，室内通风最重要，吐故纳新身体好，河畔晚风暑热消。朋友请记我之言，夏日炎炎无烦恼!

22. 夏季到，吹空调，吹多空调有烦恼，不如多通风来多喝水，绿豆熬汤暑全消;夏天热，静心好，心静自然不烦躁，修养身心赛空调，清爽夏日乐逍遥!

23. 夏至到，养生忙，宜清淡，离牛羊，多青菜，利胃肠，别生气，和宜养，好激动，心肝伤，晨早起，身体强，适锻炼，寿无疆。

24. “五多五少”吃出潇洒：多吃果蔬少吃辛辣，多喝开水少喝饮料，多吃清淡少吃油炸，多吃微量元素少喝烟酒，多吃胶原蛋白少吃膨化。——祝你清清爽爽度盛夏!

25. 每天八杯水，保证你健康;遇事不着急，心静自然凉;早睡和早起，肠胃更顺畅;水果和蔬菜，远离猪牛羊。

26. 夏季养生要注意，健脾除湿是关键，清热解毒需重视，冬病夏治最适宜，万事小心无大错，平平安安度夏至。

27. 夏日炎炎酷难当，青菜水果来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。适当运动不贪睡，养心养肝又养肺。夏日养生妙方多，伴你健康又长寿。

28. 天热脾气燥，喝茶来醒脑，遇事笑一笑，药品不依靠，秧歌闹一闹，乐呵精神好，带来十年少，自然最重要。

29. 夏至节气悄悄来到，防暑工作提上必要，保持卫生勤加洗澡，保持通风防止干燥，保持饮食多吃小饱，保持运动身体调好，保持每天开心微笑。

30. 夏至到易疲劳，晚睡早起要记牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多饮水，调体温，心平静，除烦闷，炎炎夏日有分寸，日日舒来事事顺。

31. 夏季养生有八“养”：养阳：核桃、苹果和百合;养阴：银耳、阿胶和椰子;养气：枇杷、蜂蜜和莲子;养脑：香蕉、芹菜和红枣;养脾：红薯、猪肝和香菇;养胃：羊肉、狗肉和兔肉;养肾：山竹、黄瓜和香瓜;养热：黄豆、花生和芝麻。

32. 最恨相思难消，一年犹有四季时。不管你是如何心情，夏至到了，记得晚点睡，早点起，不要贪吃凉菜哈

33. 夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水泡脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。夏季饮食在于清与淡，避免粘腻与过饥。夏季重视健脾与养胃，安安稳稳康自来。

34. 夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水泡脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。夏季饮食在于清与淡，避免粘腻与过饥。夏季重视健脾与养胃，安安稳稳康自来。

35. 偶尔一阵凉风，偶尔一阵细雨，偶尔来一点冰激凌，愿你的心情，在夏至的时候，仍然清爽怡人，快乐无边

36. 心静自然凉，夏至到了，千万记住了不要动怒哦，凡事退一步，让自己的世界从此海阔天空，让炎热的夏天也变得清凉怡人

37. 为了让你晚一点睡，我决定从现开始每隔一个小时，给你一条短信，夏至来了，无论如何也不要睡太早，但是早上也别贪睡哦

38. 炎热夏至已来到，发条信息给小猫。小猫不要太贪嘴，开心健康最重要。清新健脾增食欲，苦味食物更消暑。水果蔬菜与果汁，补充盐分维生素。过食冷饮易伤胃，祛暑生津应清补。

39. 清凉夏日何处游，一缕清风消心愁。 我欲踏山钻绿水，暗香浮动花枝头。朝夕赢得好心态，赛过吃鱼撕红肉。大树底下好乘凉，清茶一杯好风流。

40. 夏日养生要牢记：保持愉悦情绪，烦躁不安远离，可以晚睡早起，多动锻炼身体，聆听悠扬旋律，水果滋养有益，莫贪过多冷饮，清淡饮食为宜。荷叶薏米熬粥，消暑去除热气;冬瓜排骨煲汤，胃肠多多受益。养生贴士祝福，只发给最关心的你!

41. 夏日养生莫忽视，健脾除湿吃莲子，连翘荷叶来祛暑，枸杞百合肾肺补，冬病夏治有招数，内服中药外针灸，送条短信情意足，夏日健康同呵护。

42. 夏至已来到，身体易疲劳;冷饮要少喝，暴食更不好;多吃瓜果棒，补水不可少;绿茶是佳品，多喝抗衰老;平时多锻炼，营养要补牢!

43. 夏季养生要注意，啤酒清爽莫贪杯，凉水洗澡莫贪急，食欲不振莫缺顿，雪糕沁心莫贪吃，朋友消夏来聚餐，街边烧烤少为宜，关注健康在夏季，还防病从小事起。

44. 炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，去烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!

45. 夏日睡觉要通风，空调不要一直开，晚睡早起较相宜，多吃瓜果少喝酒，养心安神一整夏。

46. 炎热的夏至已来到，潮湿闷热蚊虫咬，如果你要不在乎，疾病可就把你找。预防疾病妙招多，我来跟你说一说，首先心静自然凉，吃水果喝绿豆汤。苦瓜西瓜好东西，夏至季节要备齐，身体突然觉不适，请服用霍香正气。蚊虫叮咬要注意，买来蚊香驱蚊剂，还有防蚊花露水，多层预防大家益。祝愿大家身体健康，夏季天天都有好心情!

47. 夏至到，养生忙，宜清淡，离牛羊，多青菜，利胃肠，别生气，和宜养，好激动，心肝伤，晨早起，身体强，适锻炼，寿无僵。僵?错了吗?

48. 夏季人体对睡眠的需求不同于冬春，适宜晚睡早起，午餐后安排40分钟左右午休，同时注意防蚊虫叮咬。盛夏紫外线强度大，进行室外工作和活动时，尽量避开烈日炽热的正午，携带一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品，以防不慎中暑。出行提前半小时涂好防晒品，接触阳光时戴上太阳镜、撑防晒伞以免紫外线灼伤。

49. 三伏近，夏至到，天气带湿又热燥;注穿衣，防暑邪，饮食调养很重要;晚睡早起顺其然，居室舒适凉宽阔;游泳防暑又健身，养成习惯坚持好;生活品质有提高，工作顺心效率高。

50. 夏季人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，不宜进行过于剧烈的运动。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，并且选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方进行。运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤，禁大量冷饮，以免胃肠道痉挛。运动后应稍事休息再用温水洗澡，切忌立即用冷水冲头、淋浴，以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩，身体的热量散发不出，也易致中暑。

51. 天热蚊虫齐出动，凶猛狠毒胜往常;野外工作穿劳保，睡觉记得关纱窗;防蚊灭虫少不了，如此才能睡的香!睡眠充足身体棒，如此养生真美妙!

52. 夏季出汗多，饮水也多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，再加上贪吃生冷食物，以至消化功能减弱，食欲不佳，因此夏季饮食宜清淡，多温热熟食、少冷饮生食。天热人体代谢增强，营养消耗增加，必须加强蛋白质的补充，不可贪吃凉菜、蔬果而偏废谷物、肉食、牛奶、禽蛋类的摄入。

The tree have new,green leaver.Flowers is very lovely.Its hot in summer.We wear shorts ,T-shirt and sandals.In summer,I like swimming in the swimming pool,I wear a swimsuit and glasses.I like summer.

夏天来了

树有了新的绿叶子.花儿们很可爱.夏天很热,我们穿着短裤/t衫和凉鞋.在夏天,我喜欢在游泳池里游泳,我穿着游泳衣和游泳镜.我喜欢夏天.

在地里知识中，我们学习了夏季风。夏季风可以带来雨水，湿润大地。但带来雨水的量不稳定，有时会给大地带来洪涝灾难。

夏季风的含义在我心中最能体现的人就是教育我们的人——老师。

有时老师像夜幕中的月光，照亮我们前行道路。有时像一根教鞭，将我们鞭策。还有时老师像带路人，带领我们走向成功。更有时候老师像路上绊脚的金子，总之，老师“时好时坏”。

在我现在的生活中，与老师相处的时间有时比父母相处的时间还要长，这说明老师在我的生活中是多么重要啊!

好老师!记得有一次上课，老师提问，老师看我好像知道答，就叫了我回答，我轻易的答了出来。我认为没什么大不了，可老师却大力的表扬我，这让我对学习更加有了信心。坏老师!在上课时，老师也是叫人回答问题。但这次，老师提的问题很难。我根本答不出，可老师好像偏要找我回答。我没答出来，我认为这样难的题答不出也没什么关系吧。可老师批评了我，我很生气，觉得老师不应该这样。上那节课我根本就没心思了。

在学校像这样相反的事经常发生，只是我没有去认真发现，发生这样的事在好学生的心中老师还是神圣的，而在往日就不喜欢老师，自高自大的学生就会更加厌恶老师。

但我渐渐明白，我们应该感谢老师，因为有了老师的鼓励和批评，我们才能认识到自己的长处和缺点。总之老师是不会伤害我的，我们只要进行换位思考，就会明白老师为什么这样做，我们才能明白其中的道理。

[心中的夏季风作文

炎炎夏日已经来到，游泳戏水成为小学生们最为喜爱的一项运动，游泳不仅能锻炼身体，还能纳凉消暑。但是，这项看似有益的运动却蕴藏着不小的风险，我们小学生在游泳前一定要做到以下几点：

一、游泳前最好做一次体检检查，有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳。或者有无发烧(腋温37度C以上)、心脏是否跳动过快、睡眠是否充足、是否有腹泻的情形、是否有感冒、流鼻水等身体不舒服现象，有就不要下水了。

二、饱食或饥饿时不要游泳，可在饭后休息1~2小时后再行游泳。强体力劳动或剧烈运动后也不宜游泳，尤其是身体还未落汗的时候不宜立即下水游泳，否则会引起感冒，抽筋。

三、慎重选择游泳场所，河流的急流处，被污染的水质地域，水况不明、地理环境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳。

如果游泳时抽筋了，应该怎么做呢?

一、解除小腿后部肌肉抽筋：

如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。

如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

二、解除大腿前部肌肉抽筋：

如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

三、解除手指和脚趾抽筋：

手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

经过上面几点介绍，我们对游泳安全方面也有了一定的了解，所以在以后的游泳中，我们一定要珍爱生命，严防溺水。

夏天到了，天上火辣辣的太阳照射着大地，把大地烤得发烫。地里的庄稼，晒得晒死。小草小花垂头丧气，树叶一动不动，树上的知了不停的叫着，好像在说：热死了！热死了！快下一场雨吧！

突然，空中几片乌云飘来，越叠越厚，有的像小孩子吃的巧克力棉花糖，有的像一个个强壮的黑人，还有的像一只只可爱的小黑羊。过了1分钟，乌云密布，雷声大作，下起了倾盆大雨。在炎热的夏季下上这凉爽的大雨，怎么不令人畅快淋漓呢？田里的庄稼在大雨的灌溉下，就好比吃灵丹妙药一样，精神饱满；草儿花儿不再垂头丧气的，马上停止了腰杆；树叶欢快地动起来，还发出了唰—唰—的声响；知了也不停叫好，让自己洗了一次凉快的澡。

这场大雨不仅让动、植物们得到了帮助，更是让人们感到很舒服。在家的人赶紧把晒在外面的衣服拿到里面来。在空调房里的人们把空调关掉，跑到阳台来感受着夏天的雨和下雨的凉爽。小朋友们也不会玩的大汗淋漓，不会感冒。总之，夏天的雨让人十分痛快，就像惊世骇俗的佳作美文一样。

夏天，人们不用怕热，只要下一场大雨，就不会让人们感觉很闷。夏天的雨用处可真多啊！

[夏季的雨_四年级作文

今天，天气晴朗，我们东街小学的夏季田径运动，正在进行。

各就各位――预备――在跑道上，６０米决赛就要开始了。老师举起了金黄的发令枪，周围的一切突然静了下来，四名运动员各占一条跑道，他们屏住了呼吸，全神贯注，像战士在等待着冲锋的号令。

砰！清脆的枪声传遍了整个运动场，只见站在起跑线上的四名运动员，迅速而有力地一蹬腿，说时迟，那时快，像脱缰的马，似离弦的箭，向前方冲去。加油！加油！观众台上一下沸腾了，跑道两旁的观众也在欢呼雀跃，有的挥动胳膊，有的摇动着红旗，为运动员加油助威。

跑在最前面的是四班的刘峰，他双拳紧握，双臂在前后有力地摆动，脚下像生了风，蓝色背心后面一个巨大的005字在人们的眼前一闪而过。我班的宋成虽然因为起跑慢了，处于最后，但他毫不示弱，一直奋力追赶着前面的同学。宋成加油―宋成加油！听到了同学们的助威声，宋成又一次加快了速度，啊！超过了一个！同学们跳着，喊着，大家都被他那种顽强的拼劲感动了。

终点线上，两名男同学已经拉好了红色冲刺线。他们不时向这边张望着，猜想着谁第一个冲过这条红线。

离终点只有十几米了。这时四名运动员的距离越来越近了。冠军到底是谁呢？现在很难分辨。突然，宋成加大步子，拼力冲刺，一下子处在了第一位，还有5米4米啊，仅跨了三大步，他终于用胸脯撞开了冲刺线，取得了第一名。

旁边的同学立刻涌了上来，搀扶着，问候着，祝贺着。观众台上又一次传来热烈的掌声。

运动会还在激烈地进行着。

[夏季运动会为题目的作文

期中考试结束了，学校组织全体同学在4月30日这天进行了一场快乐的运动会。每班都推选出优秀的小运动员参与，其他同学则作为加油鼓劲的啦啦队。

这一天万里无云，同学们早早地兴高采烈地来到学校。运动员在老师和家长的带领下有序地进入比赛场地进行比赛、裁判员老师们认真地组织运动员进行比赛和记录比赛成绩，没有参加运动项目的同学们时不时地也来到赛场为运动员加油、广播里一直在播送着各班同学采写的赛场广播稿，大家都在为这个快乐的运动会投入自己的热情。

经过一天紧张激烈的比赛，我们班取得了一年段年段第一名的好成绩，很多同学都得到冠、亚或季军，他们真棒。我希望下一次的学校运动会我也能作为运动员参加，为班级取得荣誉。

看，下面是我们班的优秀运动员和我们班取得的好成绩哦！

夏天到了，天气热了起来，知了在枝头上叫着，游泳池里的人真多，人人都想凉快凉快。

树枝上不时传来“知了、知了”的叫声，仿佛在说：“夏天真热，我快揣不过气来了!”

树叶低着头，一动也不动地站在那里，好像在埋怨太阳公公把阳光变得这么强烈。

晴空万里，天上没有一丝云，太阳把地面照得滚烫滚烫的，小草禁不住太阳公公的暴晒，连叶子全都卷成了细条了。

来到游泳池旁，游泳池里热火朝天。笑声、叫声、嬉戏声、“扑通”声……汇成了欢乐的海洋，人们像下饺子一样，争先恐后地跳下去飞溅起白色的浪花。

走进一个居民小区，你会听到翁翁的响声，那是人们开空调的声音，夏天，人们受不了了，纷纷开了空调。

记得在夏天时，最令我难过的是雷雨，现在我依稀记得那下雨的美景。

太阳露出笑脸迎来了中午，中午可是很热的呀！知了也不叫了，树一点都不动，一点风也没有，大人们在树底下乘凉，狗趴在地上喘着粗气，不一会儿，天空上出现乌云，太阳被一点一点的慢慢遮住了。天空变得昏暗的，乌云布满了空中，大树也被风吹得摇摇摆摆，在那些晒谷子人家里，他们可急坏了，他们赶紧收谷子了，生怕大于雨把谷子淋湿，大家都来帮他们，好在老天有眼啊，在谷子收完之后才下雨。

天边想起了闷雷。雷声越来越大，雨也渐渐的越下越大，雨滴答滴答的下着，田野里的禾苗张开了大口吮吸着这及时的雨水，过了一会儿，雨更大了，屋檐下滴着一行行的雨水，好像是珠子做成的屋帘，小溪的溪水哗哗的流淌着，那声音好像是一首激昂的交响曲，在个出场着这雨的及时。在那小河里游泳的鸭子被雨水淋得全身湿漉漉的，在雨中找寻这回家的路。还有在外你是的小鸡们，一只只在母鸡的带领下被淋成了落汤鸡。

在池塘里，那一朵朵荷花刚才都是被太阳晒得快要枯萎了，现在变得是那么的鲜艳，雨水打落在水中溅起了一朵朵水花。远处的山顶变得更加的模糊了，雨后山里起了一层层的薄雾，好像是披上了一件轻纱，树木变得更加苍劲，翠绿了。田野里的禾苗也变的更加的绿了。到处都是鸟语花香，山清水秀。空气是变得那么的清新，原来的热一点儿也没有了，反而变得很凉爽，还有阵阵微风吹来，秋天到了。

雷雨你给我们带来了快乐，你来的太及时了，让植物更好的生长，也让人们更加的凉爽。

[夏季的雷雨作文

夏季，一个清凉的早晨，我独自一个来到公园。一进公园大门，迎面扑来一阵阵淡淡的清香，

沁人心脾。哦，原来是荷花池内的荷花含苞怒放。

瞧，荷花这一堆，那一簇，形状千姿百态：有的昂首挺胸，像高傲而美丽的公主，力压群芳；有的花苞，鼓鼓的，好像里面会钻出一个胖娃娃，还有点含羞；有的只展开了一点花瓣，似乎还在睡梦中……。

荷花池的中间，停着一只仙鹤，一脚单立，一脚离地，展开双翅，欲走欲留，欲飞欲停，神态悠闲，自由自在，象等待也好象想去找伙伴们玩耍。唉，它为什么一动不动啊！仔细一瞧，原来是一尊雕塑，嘴里还不停在吐水呢！

一只游船，慢慢地在荷花池中，不停地顺荷花四周划来划去，欣赏着这难得一见的美景。真是“舟碧波上，人在画中游”。

我绕过荷花池，慢慢走过石桥，一个棵高大挺拔，枝叶茂盛的大树挡住了我的去路，它像一个卫兵一样守卫着荷花池，走累的我就在大树的阴影小憩一会。我环顾四周，发现还有一个别致的四角亭，亭子里有小孩，有老爷爷，有的在下棋，有的聊天，有的在打闹……；还有许多柳树，热风吹来，柳枝徐徐摆动，如在散发热气，也像夏姑娘梳她美丽的长发；亭子后面还有一座假山；往远处看去，一座座群山拔地而起，起伏连绵，像一条巨龙卧伏在远处。

真是美丽而迷人的夏季的公园啊！

夏天来了，仰望蓝天，万里无云，就让我们来领略一下夏季天空的风采吧!

在一片漆黑的夜里，在阳台坐下，凝视东方……渐渐地，在高楼的后面出现了一片鱼肚白，给高楼染上了一层轻纱似的光晕。那光晕越来越浓，渐渐地变成了玫红色，像一朵巨大的玫瑰盛开在东方。太阳的光芒越来越亮，越来越深……

终于，太阳全部升上了地平线。看一眼，便感觉一股暖流流遍全身，空气也从夜晚的潮湿变成了干燥。那明亮的太阳被还有一些灰蒙蒙的天空映衬得更加美丽。

中午，太阳刺眼的光芒已www.99zuowen.com经不容许我们抬头看它了。我们在这时便可以看看飘在天空中的那些白云。白云在空中变幻着形状。好像有人操控似的，那白云白得那么纯净，没有一丝染色，好像任何东西都不能和它媲美。

傍晚，太阳向西边走去，光芒越来越淡，变成了深红色，它那火一样的余晖燃烧在云端，染红了半边天，那种红，是任何东西都无法模仿的。

夜晚，月亮爬上了树梢，散发着淡淡的银光，像一缕清泉，流进人们的心田。一颗颗明亮的星星挂在夜空中，犹如一颗颗钻石镶嵌在那片乌黑的幕布上。

其实，这样美丽的景象每天都上演，假如我们留心观察，可能每天都会看见不同的景色。

夏天是悠闲的季节，也是瓜果飘香的季节。西瓜就是人们的最爱，从远处望去那绿色的条纹就像它最美丽的外衣。一个个趟在地上圆溜溜的就像一个个大皮球，里面的果肉是红的，还有许多小小的西瓜籽。轻轻咬一口，可爽了！那满口的西瓜汁美美的自愿进了肚子。

桃子也是人们喜爱的水果。红润润的脸蛋还长着细细的毛，可讨人喜欢了，一看就像一个个鼓鼓的爱心。不尝不知道尝了令人难忘，非常滋润的甜。就像有颗软糖含在嘴里一样。

除了西瓜和桃子还有甜甜的蜜梨和白白的香瓜。其实冰淇淋更是小朋友们的最爱，我从冰箱把它拿出来，它一边散发着奶香味，一边冒着一阵阵的凉气。添它一口冰冰凉凉真是爽极了！

我爱漫长的夏季，更爱悠闲而自在的夏天。

黎明划破黑暗，阳光透过落地窗，软软的照着屋里灰黑的老墙。

爬山虎越爬越高，谩过了整个砖瓦墙，阳光在墙上编织着错乱的蜘蛛网。放了假的孩子在草地上晒太阳，就是知了不叫也知道是夏天到了。

空调水掉落在地上的声音越来越繁乱，盛夏已经到来，一些老人们还以为是太阳雨。

对于夏天，除了艳阳高照，好象也没有什么特别之处了。

清晨，教室里。翻书声，讲话声，风扇声，读书声与窗外的虫叫声一起混入了炎热的空气中，浑浊不清。

傍晚，家们外。残阳如血，向大地奏出一天中最辉煌最悲凉的乐章。老人小孩一高一矮的影子在阳光下定格，最终与夕阳一同随着夜幕的降临渐渐沉睡。

嘈杂与静谧都属于这个季节，一些不协调的音符夹杂其中，使这个普普通通的季节与众不同。

夏季也沉浸着童年的日子，也倒影着儿时的身影。

那些在夏夜里拖着板凳吃着西瓜数着星星的日子已经不属于我了。而现在的我已经学会满足于那些背着书包吃着冰淇淋赶着回家的日子了。一直觉得夏天就像香草冰淇淋，很清新，连空气也弥漫着香甜的气息，让人不忍心咬一口。但有时即使你不吃，它也会慢慢融化成水，然后蒸发得一干二净，留下的只有回忆。

岁月在墙上班驳，

夏日的到来也仿佛是在为秋天作铺垫。

不管怎样，经历过夏天的繁盛，也经历

过冬天的衰败，

这才是人生。

我爱夏季的荷花我爱夏季的荷花。

我从小就喜欢荷花，对荷花有一种特殊的感情，夏季时也特别爱观赏荷花。

小时候我家住在风景如画的沙河路段，在路旁有一座花园。每天晚上我散步时，总爱走进花园，来到这个池塘，去欣赏那娇美的荷花。

我站在白杨树下，顺着弯弯曲曲的荷塘小道，便开始了赏花的旅程，碧波荡漾的颜色不一，红的似火，白的似雪，粉的似霞，我倚在荷塘的栏杆上，浴着阳光，享受这般景色，只见有的已成熟的荷花高高耸起，仰着脸去迎接太阳，在阳光的照耀下更加光彩夺目。而它们的美，也把荷塘装扮得更加美丽。

当我漫步在荷塘的桥上时，远望去，看见了那一朵朵含苞欲放的花朵。它们那瘦小的身体也直直地挺着，在阳光的陪伴下，在暴风的考验下，准备逐渐成为一个饱经雨露的、为荷塘增景的花朵。

走着走着，我渐渐把目光转到荷叶上，它们高高地散在水面，像亭亭的舞女的裙，它们因遮住了湖，遮住了水的光耀，而使它们更见风致了，它们心甘情愿的在于荷花下，将荷花映衬得更加娇美。

望着成熟荷叶上的莲子，又使我想起了采莲的事情来，于是又想起了古人的一首诗：

采莲南塘秋，莲花过人头，低头弄莲子，莲子清如水。

想着想着，自己已不如不觉地来到白杨树下—我原先出发的地方，当我回望去，猛地想到：那出淤泥而不染的荷花，多么像品行高洁的人呀。

啊！夏季的荷花，我的最爱……

我在苏提上静静地站立着，带着几分沉醉，默默地凝望着着雨中美丽的西湖。

雨是那醉人的雨，也是那江南的雨，那样轻柔，不像雨，倒像一缕白色朦胧的烟雾，弥漫在天地间，笼盖住了花花草草。几处时浓时淡的绿波，变得更加微妙了，好像总想让人揭开它，去寻找仙境。湖面，霓虹灯亮着，送来一丝一丝淡红、浅蓝、幽黄的颜色，从远处看，又像是薄云中透出的点滴星光，让西湖又添了几分新意。蒙蒙的西湖，不正是那淡妆浓抹的西子吗？

雨停了，顺着苏堤北下，来到曲院风荷。荷花是醉人的荷花，开得正茂，是那样欢快。

在片片浓绿的叶片间，都是荷花，花多叶少。有的花离开叶片托护，独自在碧波上立着；有的花像一个女孩，悄悄露出几片粉红色的花瓣，不胜羞涩。至于那含苞待放的花苞，就是花中调皮的小孩子了。

随后，泛舟西湖。

水，更是那醉人的水，那样润，像玉一般的润。轻轻荡着，时而有几颗小露珠落下，滴在水面，溅起几层涟漪......

我静静地闭上眼睛，呼吸着若有若无的清爽的水汽，心头的醉意又添几分。

不远的湖面上立着三座小巧的宝塔，又像倒置的香炉，露出三个炉脚。这便是赫赫有名的三潭印月。可惜，这几日月总在云后，水中无月。湖心岛上有很多树，叫得出名字的有很多：杨柳、沧柏......但叫不出名字的更多。

我游着，玩着，想着：大自然真是巧夺天工，有限的风光，天上瑶池也不过如此。眼前盈盈清波，处处美景，我深深地沉醉了，醉在这湖光山色里。