夏季一日游作文（最新20篇）

在这一个夏季里，对我们小学生来说不是平凡的，因为我们学校第一次举办成功了夏季运动会，个个班级都要走方队，同学们迈着整齐的脚步绕过操场，个个都有坚定的眼神，每个班的口号更是让人兴奋。

方队过后接着又是校长讲话，然后升起了鲜艳的五星红旗，紧接着我们的节目开始了。

我们的节目吸引了许多观众，人们在大门后为我们鼓掌，演了一上午终于演完了，我们吃完了午饭，准备比赛的时候，在大门后的观众还没有离去。

我们的比赛有拔河比赛，规则是5个人拉一边的绳子，另5个人拉另一边的绳子，中间画一条白线，哪一队的第一个人被拉出了白线就输啦。还有跳远、跳高、100米、200米、300米、4×100米接力赛。同学们在比接力赛的时候非常团结，如果不团结就不能得第一，不能为班级争光。

这个夏季运动会对我们来说非常难忘!

在一年里，四个季节互相转换，让我刻骨铭心得是火辣辣的夏天。

一说起夏天，那个季节是多么的炎热。坐在凉爽的房间里，一边看着电视，一边喝着冰凉爽口的银耳汤，再惬意不过了。给我留下深刻印象发，就是这银耳汤。一碗银耳汤没有什么特别之处，可就是这汤，害得我吃坏了肚子，去医院“逛了逛’。受了不少的苦呀！

那是一天中午，太阳放射着毒辣的阳光，照在身上火辣辣地疼。豆大的汗珠在额头上“频频出现”，汗水浸透了衣服，贴在背上。我和弟弟走在滚烫的石头路上，热得头发晕。

我和弟弟跑进了阿太家——外婆的妈妈。阿太见了我们，很高兴。见我们满头大汗，便把冰箱里做好得银耳汤拿出来，消一消我们的暑气。我端起碗，大口大口地喝了起来。冰凉的银耳顺着食道滑入胃中。“哇！真舒服！”我竖起了大拇指。阿太见我喜欢喝，又给我盛了一碗。就这样，三碗银耳汤就下肚了。

我打着嗝，摸了摸圆滚滚的肚子。心里甜滋滋的。“哎呦！吃饱了，得活动活动。”谁也不知道，病魔悄悄向我伸出了魔爪。

我的肚子中间隐隐作痛。在我看来，是吃饱了不消化。便和弟弟玩耍了起来。有趣的游戏使我忘记了疼痛，我依然那么高兴。

不知不觉，太阳渐渐朝西落去。我知道了大概的时间，便和弟弟往家跑。汗水不知从那里冒出来，衣服上又出现了汗渍。周围的景色多么柔美，绵绵不断的小溪，萦绕着茂密的树林。天上的红霞像一件霓衣，伴着太阳落入“山”中。各家养得小狗聚在一起玩耍。

我一边跑一边看风景，跑到门口时，只觉肚子钻心地疼。我蹲在地上，肩膀不停地颤抖着。弟弟见了我这副模样，叫来了外婆……

我眼前仿佛有许多星星在闪着光，脑袋一晕，向前趴去——吐了。中午吃得东西全吐了出来。我脸色苍白，浑身无力。

到了医院，医生说：“吃得东西太多，而且都是冰的，胃承受不了，就会这样了。”这样，我的手上就多了几个针眼，面对花花绿绿的药，真是后悔。

唉，没办法，谁叫我这么贪吃的？

夏天是我喜欢有害怕的季节。经过这件事，我再也不要因为“贪吃”而进医院了。

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

——《小池》

夏天是个多姿多彩的季节，我们可以尽情欢乐。夏天是个美丽的季节，我们可以欣赏景色。

夏天的早晨来得特别早，四点多天就开始亮了。早晨是夏天最舒服的时候，迎面吹来一阵阵凉风，使人神清气爽。坐在山坡上，可以欣赏迷人的日出。太阳早早地起了床，开始一天的工作，旭日染红了周围的云朵，这些云朵变成了五彩缤纷的朝霞，色彩由深到浅，中间还夹杂着其他颜色，真是美丽极了。太阳高高地升在天空，万物又有了新的一天，小草和大树在太阳底下，不断地吐着氧气。随着太阳的升起，温度逐渐升高。

夏天的中午是最热的时候，太阳高空照，晒得人们汗流不止。有些人去游泳馆游泳来消暑，享受着水带来的清凉的感觉。有些人待在冷饮店，享受着美味的冰淇淋。有些人却要顶着太阳工作，忍受着炎热，在地里辛苦地收麦子，不过丰收的喜悦晒亮了他们的脸庞。

黄昏，暑气渐渐退去，太阳也要结束一天的工作，它慢慢地退下，周围的云变得光彩照人，晚霞成了一道美丽的风景线。

夏天的夜晚并不是很宁静，草丛中一些昆虫组成的乐队在热闹奏着乐曲，月亮照在天上，月光成为表演家们最好的灯光。

夏天这个炎热又多姿多彩的季节，带个我们欢乐，带给我们充实的生活。我最爱夏天！

盛夏来临，雨水逐渐频繁光临，淋漓畅快的雨水那样的及时，随时都会光顾大地。这样的季节，这样湿润的空气，有助于植物生长，适时地给大地注入活力，为夏季推波助澜快乐地向前走去，把大千世界装点的更加郁郁葱葱，生机勃勃，让人神情怡然，为之欣慰。

夏天的雨水有特点，迅猛异常，让人无法防备。晴朗的天空，突然被乌云笼罩，瓢泼大雨如注一般自天空而来，让你措手不及，瞬间变成落汤鸡一般，里外湿透，温柔的雨水顺着衣衫，顺着脖子一直流到脚底，可谓是分享了一场来自天堂的免费无根水的沐浴。即使如此，那份愉悦还是情不自禁地流露出来，在夏雨中绽放出欣慰的笑容，犹如一朵沐浴的花卉，可爱至极。

大自然的美蕴含在不为人知的境界里，点点滴滴透露出美丽的自然神韵风采。不同的季节，不同的风采，随着岁月的升迁，带给你无限的赏心悦目韵味，从而感悟到自然的优美。夏季的水蒸汽随着东南风而来，带来充沛的雨水，滋润着北国大地，养育着这秀丽的山川，养育着这神奇的万物，共同分享着温暖的雨水，欢快地生长，露出欣慰的欢心笑意。假设没有这充沛的夏季雨水，万物会是什么样?这个世界又是何等的悲哀?整个世界死气沉沉，枯黄而失去美丽大自然的应有魅力，枯燥而单调的一色，令人乏味，而没有生气。那样的境界令人恐惧，令人悲哀不已。

我相信大家喜欢酣畅淋漓的夏季雨水，这是生命之水，这是维系万物存活不可缺少的重要成分。有阳光，有水分，这个世界才拥有活力，才能充满勃勃生机，一个魅力无限的世界才能绽放出绚丽的光彩，让人着迷，流连忘返，陶醉于郁郁葱葱的王国里，感知神奇大自然的神韵。

夏季的充沛雨水，尽情地下吧，这个世界需要您!

一打开窗子，就感觉到一股气息直冲冲的冲进屋内，让人突然一阵不舒服，这就是炎热的夏季。

当每次到夏季的时候，我都会在家里面准备好很多的冰冻食物，不管是什么，只要是从冰箱里面拿出来的，我都不会去放过，因为天气实在是太热了，可是不一会我们接到了一个特别不好的消息，爸爸的同事要邀请我们一起郊游，一听到这个消息的时候，我的内心感觉都要彻底的坍塌了，外面的天气是这么的炎热，怎么还会有心情去郊游，可是没有办法，我们还是一起去郊游了。

我们都开着车，一起到达目的地，打开车门，还是那种炎热的感觉，我们准备好食物，开始我们今天的美味制作，所有的食物都是大人门制作的，我们小孩子只是负责吃和玩耍，因为旁边有一条小溪流，所有我们没有感觉到很热，所有的东西都做好了，我们开始一起享用美食，虽然外面的天气是非常的炎热，但是抵挡不住我对美食的喜爱，渐渐的我并没有感觉到很热。我们吃完东西之后，各自回到自己的家中。

辛亏家里面有空调，这有可能是我在夏季最后一次吃外面的饭了，炎热的夏季赶快过去吧！

one day thirty years ago marseilles lay in the burning sun. a blazing sun upon a fierce august day was no greater rarity in southern france then than at any other time before or since. everything in marseilles and about marseilles had stared at the fervid sun, and been stared at in return, until a staring habit had become universal there. strangers were stared out of countenance by staring white houses, staring white streets, staring tracts of arid road, staring hills from which verdure was burnt away. the only things to be seen not fiedly staring and glaring were the vines drooping under their loads of grapes. these did occasionally wink a little,as the hot air barely moved their faint leaves.

the universal stare made the eyes ache. towards the distant blue of the italian coast, indeed, it was a little relieved by light clouds of mist slowly rising from the evaporation of the sea, but it softened nowhere else. far away the staring roads, deep in dust, stared from the hillside, stared from the hollow, stared fi＇om the interminable plain. far away the dusty vines overhanging wayside cottages, and the monotonous wayside avenues of parched trees without shade,dropped beneath the stare of earth and sky. so did the horse with drowsy bells, in long files of carts, creeping slowly towards the interior; so did their recumbent drivers, when they were awake, which rarely happened; so did the ehausted laborers in the fields. everything that lived or grew was oppressed by the glare: ecept the lizard, passing swiftly over rough stone walls,and cicada, chirping its dry hot chirp, like a rattle. the very dust was scorched brown, and something quivered in the atmosphere as if the air itself were panting.

blinds, shutters, curtains, awnings, were all closed and drawn to keep out the stare. grant it but a chink or a keyhole,and it shot in like a whitehot arrow.

城市的喧嚣让我心烦，借着表姐结婚的机会，去年五一，我跟着父母去了趟表姐的新家——蓟县小山村的一个农家院。

刚进山，山村农家院就鳞次栉比地呈现在我们眼前，有的门前种着一片鲜艳的花，有的门前栽种几棵大树，还有的院子里是一片茂盛的果园……在进山大约5分钟以后，伴着喜庆的爆竹声，爸爸把车停在了一个门前有着高高的葫芦架的院子前。

绿色的葫芦立即引起了我的兴趣，它们有的又短又粗，像个可爱的胖娃娃；有的又长又细，像个棒球棒；还有的小小的，嫩嫩的，长着绒毛的小家伙。这些葫芦都从浓绿茂密的叶子里钻出来向下垂着。葫芦架下站着满脸喜气的姐夫一家人欢迎着我们。

大人们还在互相熟悉和寒暄，我和表姐、表妹们就迫不及待地在院子里跑来跑去。“快来，快点过来！”在小表姐的指引下，一个美丽的大果园映入了我的眼帘。果园里，桃子大的像个小皮球；苹果的脸一半红一半绿，好像昨晚喝醉了酒；梨比苹果喝的更多，小脸都黄了……我和表妹不约而同地说“快点带我们进去看看吧！”“找个袋子，我们去采摘吧！”

趁大人们不注意，我们几个小家伙毫不犹豫的动起手来。快手的小表姐不到一分钟就把摘下两个桃子，一手握一个毛茸茸的大桃。表妹身手敏捷地爬上梨树，一边吃梨一边伸手够更高的大梨。小表妹看上了高高的葫芦，拽着我的衣襟，让我抱着她去摘葫芦，我哪有时间帮她啊，我正在跟苹果树玩命呢！我右手紧紧拉着一根苹果枝条，用尽全身地力气拽弯枝条，蹦了几蹦，终于把一个青苹果给揪了下来。没多大功夫，我们都满载而归。

山里真美啊，空气清冽，瓜果飘香。我们都爱上了这个山高树碧的小山村，明年我们还来！

夏天，在我印象里，最深刻的便是夏日的午后——至今我还依稀的记得，少年时代在夏日午后，顶着烈日和玩伴游玩的往事——夏日的午后静得出奇，路上的行人也寥寥无几。

这种寂静让我感到无比的惬意——尤其是条件许可的情况下，在午后，闭着眼睛，在寂静的环境里半睡半醒间享受着阳光的抚慰，一直到太阳落山，这简直是一种享受。

不知道从哪一年开始，我见不得阳光，也厌恶起了夏季了。

阳光让我不舒服，夏季让我躁动不安。

但本来就已经时日无多的我，有很多事情需要去完成，在躁动不安的白天，我有很多事情由于心态的不稳定而无法完成。

于是，我选择了太阳落山的夜里。

尤其是午夜，太阳下山后的几个小时，气温的热度相对有所下降，这时候，我会做我想做的事情。

夜深人家，家家户户都已经关灯休息了，夜幕，笼罩着大地。

唯独我，点亮台灯，驱散黑暗，在灯下，做着我想做的事情。

仿佛我成为了这个世界的孑遗，除了时钟滴滴答答的声音以外，再就是血液在我的血管里流淌的声音外，我实在听不到别的什么声音存在于这个世界上。

疲倦了的时候我会伏案小憩一会儿，但心里却有着一个不现实且又幼稚的心愿——这安宁而又祥和的夜晚啊，你永远不要离开我；时间，就请定格在这一刻吧！

有时候我还会走出室外，望望天上那满天星辰。

夏天看不到太阳的感觉，真好！

午夜里，我心底会发出如此的赞叹声。

在繁星中，我会想很多东西。

我会想，冥王星，是否就是人死后灵魂的归宿呢？

我还会想，假如有一天，因为阴差阳错的关系，我来到那某个距离地球数十万光年的星球上，回头望着曾经生活过得地球，我又会做何感想呢？

和无尽的宇宙比起来——哦，不，和一切无尽无限无涯的事物比起来，个人，真的太渺小了。

望着宇宙，回想一下在海边看大海的时候，偶尔想想在高处向地处眺望的时候，不由的感慨顿生。

雨果说：“比陆地宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是心灵。”

数千年前，佛陀也教育世人说：“芥子可藏须弥山。”

雨果和佛陀说得，其实，多么的相似……

一时间，我仿佛有了佛陀的境界，有了大彻大悟、看破红尘般的境界，又仿佛，我有了救世主般的胸怀，哀叹着：

“可惜啊，世人！你们大多难以达到佛陀和雨果说得这个境界。”

但我的大彻大悟，也不过吃席一瞬间而已。

因为我不得不承认，这难以达到佛陀和雨果所说的境界的芸芸众生中，也包括白天的我在内……

[夏季的夜1000字作文

4月29日，晴空万里，春光明媚，爸爸一大早就陪我来到了学校，校园里处处洋溢着欢声笑语，每个同学的脸上都挂满笑容，兴奋无比。是的，这一天是我们学校举行夏季亲子运动会的日子。运动会开始了，首先进行的是入场式，每个班级的家长和同学们都穿着整齐划一的服装，迈着矫健的步伐走过主席台，就像一朵朵盛开的鲜花，使整个校园充满生机。

入场式结束后，接下来就是团体操表演及拉拉操表演，同学们精彩的演出把运动会推向了一个小小的高潮。

最激动人心的当然是参加运动比赛的时刻，我和爸爸报名参加了托球接力赛和套圈比赛。托球接力赛的你追我赶;套圈比赛的耐心仔细，都让我深深体会到了运动的快乐，以及与爸爸在一起齐心协力追赶目标的幸福与甜蜜。

这次运动会带给我们最大的感受正如我们入场时的口号：我运动，我快乐!

The summer arrived, I most like the season was the summer. I like in the summer swimming, I like in the summer eating the cold drink, in the summer although said is very hot, but may hear “the insect sonata” in the evening, heartily the pleasure which feels Ningxia to bring.

译文:夏天到了，我最喜欢的季节就是夏天了。

我喜欢在夏天游泳，我喜欢在夏天吃冷饮，夏天虽然说很热，但在晚上可以听到“昆虫奏鸣曲”，尽情的感受宁夏带来的乐趣。

写夏季的英语作文二：

summer comes after spring. it is the warmest season in the year. it often rains ,sometimes quite heavily. everything grows very quickly. young people love this time of year because it is good for sports .i often go swimming ,sometimes in a lake near my home, and sometimes in the river. i enjoy it very much.

译文：

春天过去了，夏天来临了。它是一年中最暖和的季节。夏天经常下雨，有时雨还很大。万物都生长的非常快。年轻人喜欢一年中的这个季节因为它是运动的好时节。我经常去游泳，有时在我家附近的一个小湖里，有时在小河里。我非常喜欢夏天。

写夏季的英语作文三：

Its almost the end of April. Summer has come to us in my city. In south, summer always comes earlier than north. It has been hot for about half a month. The highest temperature reached 37 degree. Now, there are much less people in the street. People are not likely to go out during the summer. Its so hot outside. Swimming is the most favorite activity in my city. The pools are always full filled with people. Parents often take their children to swimming pool at night. Personally, I do not like summer, because its too hot and the sunshine is strong. I sweat a lot and that makes me very uncomfortable. Therefore, summer is tough time for me and I always expect winter to come.

“加油!加油!“阵阵的呐喊助威声从校园里传来，这是我们黄村二小正在召开夏季运动会。

操场的看台上坐满了观看比赛的同学。赛场上一片热闹的景象。有参加跳高、跳远、仰卧起坐的同学，有参加100米、200米短跑的同学，还有参加800米、1000米长跑的同学……

时间过得很快，短跑比赛刚刚结束，广播里传出：“参加一千米长跑的同学到比赛场地集合。”我一听该我上场了，我蹦蹦跳跳地跑到比赛场地。老师先点名，然后让我们做好准备。

比赛开始了，我们每人做好了起跑的姿势。我眼睛盯着前方，就怕落在别人后面。“预备”——“砰”一声枪响，我们像脱缰绳的野马一样，向前冲去。看台上的观众马上沸腾起来，“加油!加油!”的助威声此起彼伏。渐渐地我们拉开了距离，我遥遥领先，把她们甩下有大半圈。为了保持体力我开始慢慢的小跑。时间一分一秒的过去了，“小伟加油!小伟加油!”的助威声不绝余耳。不知是谁扯着嗓门大喊：“小伟快跑，后面有人追上你了!”这时四(1)班的同学在我身边擦肩而过超过了我，我不敢放松脚步紧随其后。我想：超就超吧，一会儿你就知道谁厉害了。

随着时间的推移，离终点还有100米、50米……越来越近了，前面的同学开始体力不支，脚像站不稳似的。我一看，好机会，摆开双臂，急起直追，快速冲到了前面。赛场上的加油声更大了。我的自信比以前更强了，脚上像长了两双轻快的翅膀一样飞了起来。最后，我一个箭步越过了终点线，拿了第一名。

比赛在一片欢乐气氛中结束了，这次比赛使我懂得了：一个人只要有自信心，有顽强毅力、有勇于拼搏精神就一定能成功。

一天下午，我和妈妈正在农贸市场买水果，突然，一阵狂风刮过，地上的灰尘被狂风卷起，漫天飞舞。闪电似银蛇从天空划过，震耳欲聋的雷声也纷至沓来。还没等人们反应过来，成千上万的雨珠像利剑从天空落下。

雨水打在地上，溅得很高，不一会儿，地上已经积起了很多水，水里冒起一串串水泡，空中很快出现了水雾。房顶上的雨水哗哗地往下流，交织成一首动听的交响乐。街上的雨伞多起来了，红的、绿的、蓝的、花的、透明的……宛如雨后鲜艳的蘑菇。雨声也有所不同，从淅沥、淅沥变成了哗啦啦、哗啦啦，更强时则犹如千军万马。

大约过了半个小时，雨停了，西边的天空挂起了彩虹。天空像水洗过似的蓝，衬着七彩的彩虹，显得格外美丽。这时的空气更加清新，树显得更加绿了，草显得更加嫩了，空气凉爽了许多。

夏天的雨，既不像春雨般温润，也没有秋雨的拖沓，总是干干脆脆、爽爽快快的，甚至是狂放不羁的，来的快去的也快，让人有些措手不及，又让人对那种利落爽快的气势而感到心悦诚服。

夏季，骄阳似火，但夏季的树在如此炎热的环境中，却依然生机勃勃。

夏季的太阳像一个红红的大火球，烤得人们汗流浃背。随处可见的大树便可以为人们遮挡太阳。

瞧，那一棵槐树又高又大，真像一个身材魁梧的人。这棵银杏树又高又瘦，树梢上长着许多绿色的，如小扇子般的银杏叶，让人见了就想摘一片，用它扇走炎热，那一排杨树像一排不怕炎热的士兵，昂首挺胸地坚守在自己的岗位上……。

这些树形态各异，有的像一个刚刚长大的小姑娘，很害羞；有的像一个高大魁梧的男子，正在锻炼身体；有的像一个好看善良的女人，正在翩翩起舞……。

夏季的树，真美啊！

夏天的天气可真热呀!

太阳刚刚一出来，地上已经像下了火。烈火般的太阳，扫尽清晨晶莹的露珠。灰色的水汽低低地浮在空中，使人觉得喘不上起来，一点风也没有。

午后，那更是可怕的蒸闷，马路上躺的小石块发出吱吱地响声。街上的柳树像得了病似的，叶子挂着层灰土在树枝上打着卷;枝条一动也懒得动，无精打采地低垂着。狗趴在地上吐出红红的舌头。

傍晚，太阳落山，并没有给人们带来一丝凉意。人们下班后，有的回到家里躲进空调的房间;有的在商场里闲逛;有的泡进游泳池，让水浸透身体，驱散体内热气，消除疲劳。

夏天已经来临，是中小学生最喜欢游泳的季节，也是溺水伤亡的事故发生最多的季节。据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示，目前全国每年有1.6万名小学生非正常死亡，平均每一天有40多名学生死于溺水、交通、食物中毒等事故，其中溺水和交通居意外死亡的前两位。这是一串多么惊人的数据呀!

在夏季到来之际，我们必须时时做好防溺水工作，时刻提醒中小学生做到下头几点：1、不能独自外出游泳，更不能去深水区与不知水情，容易发生溺水事件的地区游泳，选择游泳地点时要找水下平坦，无暗礁、暗流、杂草的水域。2、在下水前要保证体力充足和做好准备运动，并且要先适应水温。3、在从事任何水上活动时，均要穿上救生衣，以保证安全。下水的装备要带全，必须要带游泳镜。不能穿牛仔裤或长裤下水。4、游泳时禁止与同伴过分开玩笑，异常是泳技不高者不要与同伴在水中开玩笑。

以上4点都是在游泳中必须注意的事项，如果不慎就会发生溺水事件，如：4月15日，石台县中学1名高一学生与同学结伴擅自下河游泳溺水身亡;6月12日，省水利水电职业技术学院4名学生到合肥大学城内翡翠湖游泳，其中一名女生不慎掉入湖中，约7分钟后被同行救起，但抢救无效死亡……溺水事件举不胜举，所以防溺水工作，必须引起各级部门的高度重视。

同学们在游泳中，还要掌握一些良好的自救方法。掉入水中时要坚持镇静，千万不要乱了阵脚，拼命挣扎，这样能够节省体力。落水后要立刻屏住呼吸，放松肢体，让自我尽可能坚持仰位，让头向后仰，不要乱动，人体就不会在水中失去平衡，呼吸时要尽可能用嘴、用鼻呼气，以防呛水，如果体力不支了，可改为仰泳，用手足轻轻划水，即可使口鼻轻浮于水面，尽可能的调整呼吸，全身放松，稍作休息后，即可游向岸边，或浮于水面等待救援。同学们必须要千万记住。

水不仅仅是生命之源，更是生命的吞噬者，它能够让人们得到长久的生命，也能够让人们失去无比宝贵的生命。只要加以预防，就能够避免溺水而亡，让我们从此刻开始，珍爱生命，预防溺水。

预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;

10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。

最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。

户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。

露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用.

【叙事作文：夏季防暑降暑小知识】

1.自身中暑

炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息;同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担;解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

2.他人中暑

一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风;解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

中暑后的饮食大禁忌

夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

1.忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3.忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4.忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”这是宋代词人对夏季荷花喜爱的真实写照。

我喜欢夏日的蝉。阳光洒满大地，蝉用它们的噪音唤醒了沉睡中的人。对于它们而言这样并没有结束一天的“行程”。它们趴在高大的杨树上，三两一堆，开始了高谈阔论。有的谈话古今；有的争辩讨论；还有的更有因为某只说的顺心它们全体妙赞。太阳像一个火球挂在天空上，也许是因为吵累了，它们安静的趴在树上。

然而，所有的蝉都是一只歌唱家。它们不需要指挥。却能唱得“异口同声”。蝉的寿命并不长，但它却在有限的生命里活出了自己的色彩，大地一片欢腾。

夕阳给大地披上了纱巾，所有的蝉都安静下来了。它们仿佛从不存在过一样，大地又回归了平静。

星星眨着大眼睛，月亮害羞的拿着半片云朵遮住自己，可月亮不是一个躲藏高手，她的半个身子还露在外面，她却不知道。夏夜是迷人的，是我最喜欢的。

夏夜是静寂的。月光洒向大地，地上像下了一层白霜，洁白无霞。池塘里的睡莲睁开了眼，望了望，美丽的一切又闭上了双眼。和蝉争吵一天，也没分出胜负的青蛙，也趴在大圆盘上睡觉了。几只萤火虫趁机出来寻找自己的栖息处。除此以外，就是一片静。耳朵里隐约传来几只蟋蟀的叫声，像是在睡梦中遇到了什么值得高兴的事情。

我喜欢夏季。虽然很炙热，但却有蝉在歌唱，更喜欢那令人沉醉其中的美景，运气不错，还能欣赏到那烟雨朦胧的场景。我喜欢夏季。

现在已是三伏天里的中伏了，应该说是一年中最热的时候了。但是早晨起来时，空气中依然夹杂着丝丝的凉意。俗话说，三伏里加一秋，也就是说在末伏中就要入秋了，天气从火热一下就要跌进凉爽--一年的秋天也快要开始了吧，所以，此时在燥热的空气里，不乏有着让人有点思秋的凉意。耳畔，仿佛渐闻秋天的脚步声越来越近，越来越清晰。

到杨树林里转转是我日常生活中的习惯。只是最近连续不断的雷雨天气打乱了我的步奏。一是地面的潮湿，一是蚊虫的叮咬，那片日日走过的树林中的小路也早已被葱茏的野草所遮挡了吧。

再次走进那片树林已是夏天将尽之时。透过稀稀疏疏的树叶间隙我分明地看到了辽阔明朗的天空。那些没有消失的昨夜星辰依然挂在空中，蓝色的.底子，银色的光芒，半明半昧的，如此空阔的背景，简直就像一张静态的充满禅意的水墨画；露珠饱满而圆润，滚动在草叶尖，如一双充满多情的双眸，晶莹闪亮。夏夜，夏夜就是一位温情可人的少女吧。高处的树枝间传来几声清脆的鸟鸣，宛转悠扬，让人不自觉地心情随之飘逸起来。

没有风，那些杨树静静地伫立在那里。粗造的树干上遗留下许多蝉蜕后留下的空壳，静静地，依然保持着爬行的姿态，陷入沉思状。我想，这大概就是这个季节里所能够给我们留下最值得思考的一处展品了。禅宗说，大地上的一切无处无时不在向我们说法，它们都是有情和无情的组合，同样地涵盖着亘古宇宙的无穷奥秘。望着那些早已脱身而去的空壳，我不禁哑然失笑。是呀，去的总归要去，卸下的也许是一种负担，只有放下了才能获得重生之后的欢唱。听，高处嘶嘶不断的蝉鸣不是一首很美妙动听的音乐吗？佛经里说，色即是空，空即是色，人生本来不就是这样吗？

不远处，地面的草层中零星地点缀着一些蓝色的喇叭花，没有人播种，它们依然一年年地开放，蓝色的如此圣洁，让人心神为之一动。我不自觉地走进那些蓝色的花前，默默地看着，心中闪过一丝说不出的温馨与激动。喇叭花是一种生命力很强的花，几乎没有谁去刻意种植。它们并没有因为失去人们的钟爱而放弃生存下来的勇气，而是一年年地固守在那里，像似约好了似的，一年一年地，定时发芽，定时开放。有时一株喇叭花会开得很久，从夏初，到深秋，荒野里，田园旁，或是平静的小路边，都能看到红色的或是蓝色的喇叭花在盛情地开放。

这样一片树林，这样一个宁静的早晨，我感觉一个人走走看看，实在是一天中快乐的开始。

“乌云接日头，半夜雨稠稠”：指太阳下山时，西边天空的乌云接住太阳，并且乌云自西向东移动，预示当天夜里要下雨。

“西北开天锁，明朝太阳大”：在下雨或阴天时，西北方向云层裂开有一块蓝天出现，称“开天锁”。它预示很快就要雨止云消。

“朝霞不出门，晚霞行千里”：早晨出现霞，预示天气要下雨;傍晚出现霞，预示天气晴朗。

“云交云，雨淋淋”:云交云指上下两层云或者几层云移动方向不一致，说明这几层风向不一致，它通常发生在冷暖空气交界面附近，故预兆要下雨。

“太阳现一现，三天不见面”：春季或者春夏过渡时期在下雨的日子里，中午云层一度裂开，太阳露一露，但不久云层又聚积变厚。这通常是对流日变化所造成的暂时现象，阴雨天气仍将继续维持。类似的谚语还有“太阳笑，淋破庙”、“太阳现，三天不见面”、“亮一亮，下一丈”等。

“乱云天顶绞，风雨来不少”：“乱云”指天空云多，上下有几层。“绞”指云系又不稳定，扰动性大，上下对流旺盛。这些现象预示风雨要来临了。

锄板响，庄稼长。

棉花听着人的脚步长。

要想庄稼好，田间锄草要趁早。

种在犁上，收在锄上。

锄下有水也有火。

立夏栽稻子，小满种芝麻。

四月插秧(早稻)谷满仓，五月插秧一场光。

先栽浅，后栽深，春秧就插三五根。

早秧七八九，晚秧四五六。

早一把，晚七根，糯稻田里打独身。

立夏三日正锄田。

◆节正处期间，雨量大，雨日多，常造成较大的洪涝。各地谚语有不同的说法。如下：

◇ 夏至大烂，梅雨当饭 (浙)

◇ 夏至落雨，九场大水 (鄂)

◇ 夏至下雨十八河 (湘、贵)

◇ 夏至落，八月涨大水 (湘)

◆有时遇到反常年份，夏至天气炎热，预示后期天气既旱且热。有关这方面的气象谚语有：

◇ 夏至无雨热 (川)

◇ 夏至无雨干断河 (贵)

◇ 夏至无雨六月旱 (湘)

◇ 夏至不雨天要旱 (皖)

◇ 夏至无云三伏烧 (陕)

不过夏至不热

夏至三庚数头伏

夏至有雷三伏热

爱玩夏至，爱眠冬至夜

嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。

冬至饺子夏至面

夏至馄饨免疰夏

吃了夏至面，一天短一线

夏至

过了夏至节，夫妻各自歇

芒种火烧天，夏至雨涟涟。

芒种火烧天，夏至水满田。

芒种火烧天，夏至雨淋头。

芒种不下雨，夏至十八河。

芒种雨涟涟，夏至火烧天。

芒种雨涟涟，夏至旱燥田。

芒种夏至是水节，如若无雨是旱天。

芒种夏至常雨，台风迟来;芒种夏至少雨，台风早来。

芒种夏至天，走路要人牵。

芒种怕雷公，夏至怕北风。

芒种西南风，夏至雨连天。

夏至杨梅满山红，小暑杨梅要出虫

芒种栽薯重十斤，夏至栽薯光根根

芒种火烧鸡，夏至烂草鞋

爱玩夏至日，爱眠冬至夜

夏至杨梅满山红，小暑杨梅要生虫

不到冬至不寒，不至夏至不热

夏至大烂，梅雨当饭

夏至无雨三伏热

夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆

冬至一场风，夏至一场暴

夏至闷热汛来早

夏至

夏至东风摇，麦子水里捞

夏至东南风，平地把船撑

冬至始打霜，夏至干长江

冬至江南风短，夏至天气旱

夏至东风摇，麦子坐水牢

初头夏至十头割，十头夏至两头割，两头夏至骑拉着割

夏至狗无处走

夏至有雨三伏热，重阳无雨一冬晴

夏至食个荔，一年都无弊

芒种栽秧日管日，夏至栽秧时管时

夏至伏天到，中耕很重要，伏里锄一遍，赛过水浇园

日长长到夏至，日短短到冬至

夏至风从西边起，瓜菜园中受熬煎

夏至落雨十八落，一天要落七八砣

夏至雨点值千金

夏至一场雨一滴值千金

夏至东南风十八天后大雨淋

西瓜又名水瓜、夏瓜、冰瓜，是一种十分常见的水果，主要的种类有三种：普通西瓜、瓜子瓜、小西瓜。西瓜的外皮十分光滑，通常为绿色，而且还带有许多的黑色条纹，好像一位战士身披绿黑西装，十分漂亮。西瓜一般形状都是圆球形，或椭圆形，圆嘟嘟的，又大又圆，特别可爱！西瓜的瓜藤呈弯曲型，像一条猪的尾巴。

西瓜忧虑又催不仅好看，还非常好吃呢！

西瓜的果肉颜色有许多种，有乳白、淡黄、深黄、浅红、深红、大红等色。西瓜果肉脆嫩，味甜多汁，含有非常丰富的矿物质和多种维生素，葡萄糖、苹果醋、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是夏季主要的消暑果品。西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，几乎有人体所需的各种营养成分，可真是一种绿健康的食品啊！

吃西瓜还有很多的好处呢！西瓜可清热解暑，除烦止渴，西瓜中含有大量的水分。在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙，水分十足的西瓜，症状会立马改善。西瓜还含有能使血压降低的物质。西瓜所含的糖能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性的蛋白质转化为可溶解的蛋白质，增加肾炎病人的营养。新鲜西瓜和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，使人变得更年轻，增添光彩。

假如你在烈日炎炎的夏天在冰箱里冰了一个西瓜，过了一会再拿出来吃，那感觉肯定能让你在炎热的夏天感受到秋天的凉爽。

西瓜全身多是宝。西瓜子炒过后可制成香喷喷的炒瓜子，还可以用来榨油，或者用来制成西瓜霜。西瓜皮可以做菜、可以药用、制成蜜饯、西瓜酱和饲料，还可以用来美容呢！

怎么样？听了我的介绍，你是不是已经流口水了？赶紧去买个西瓜尝尝吧！

[有关西瓜的说明文

首先因为夏季正值暑假，一个整整长达两个月的假期，我可以做我喜欢做的事情。自由安排时间

我最喜欢夏有足够的理由：春天是生命的开始，充满朝气却少了夏的热烈;秋虽是丰收的季节，但也是万物萧条的开始;冬天虽有银妆素裹的景致，但它让人感觉从头到脚都是冷冰冰的。还是夏天最好，大大的晴天，蓝蓝的天空，还有白白的云朵。

我喜欢夏天，首先是因为夏天的天气。夏日的晴空是灿烂的，天是那样的蓝，阳光是那样的强烈，天上地下处于一片耀眼的光明之中。夏天应该是随风而来了，我在风中感受它的气息。这气息不像春风那样柔软，也不像秋风那样凉爽，也不像冬风那样寒酷。它有自己独特的魅力。“好雨知时节，当‘夏’乃发生”。夏天的雨大而不猛，密而不乱，为烈日炎炎的夏天带来丝丝清凉，夏天的雨滋润了万物，让麦子更挺拔，让花儿更娇润。夏天的雨干脆果断，下得急切，停的利落，不像春雨细细绵绵，也不像秋雨淅淅沥沥，更不像冬雨寒冷刺骨。夏日里，你可以穿漂亮的裙子;可以吃可口的冰淇淋;可以光着脚丫在海边踏浪，或者，挽起裙摆，静静的站在夕阳下的沙滩上看落日。

其次，夏天也是水果的旺季，夏天有我喜欢吃的葡萄、西瓜、桃子等。这些水果只有在夏天吃，才能吃出夏天的独特味道。

第三，我喜欢夏天的颜色，那种充满活力的绿色。春天万紫千红，秋天遍地金黄，冬天银装素裹，的确使人倾倒。但是，夏天也有自己苍翠欲滴的盛装。当你登上山顶，遥望碧绿的原野，像是一片绿色的海洋，同蓝色的天空连成一片，郁郁葱葱，充满生机。有人说是色彩构筑了夏的活力：蓬勃的绿、热烈的红、灿烂的黄、纯净的紫、明亮的蓝……

第四，我喜欢夏日的活力。夏天天气炎热，人体的新陈代谢加快，正是锻炼身体的好季节。可以早期晨跑，打球，还可以去游泳。对于正在长身体青少年朋友，更应该在夏季加强锻炼，让自己拥有一个强壮的体格。

最后，我还喜欢夏日的风景。夏日荷花别样红，说的没错，夏日的荷花的确特别美，而且还给人带来一种清新与活力。除了荷花，夏日的晚霞可谓是一道最独特的风景。夕阳西下，留下一片火红的晚霞。倒影在湖水中，将湖水染成通红。

夏日的凉风，从身边慢慢划过，让我感受到酷热中的一丝丝的凉爽。清凉的雨温柔地降落下来，滴打在我的耳朵上，让我听到夏的歌唱。