走出痛苦【推荐20篇】

我出外上学还不到半年，家中就传来了噩耗，姥姥重病，速归。于是向老师请了假，便上了回家的客车，在车上我哭得一塌糊涂，因为我不知道姥姥是否还在坚持。

一下车我就看到两眼红肿的妈妈，无助地站在那儿，望着车来的方向，两双通红的眼睛对视了片刻，不知道是谁先伸出了手，只觉得我被一双手臂紧紧地裹在怀里。所有的路人都看着一对母女抱在一起痛哭失声，此时我绝望了，因为从妈妈的眼神中我知道姥姥一定不在了。

妈妈说：“你姥姥走的时候很不安，一直伸着手朝门边看，不肯闭上眼睛。”“她在等你，她这辈子最疼的就是你了。”舅舅补充说。此时姥姥已经换好了衣服，静静地躺在那儿，我俯在姥姥身上，心痛得不能自抑。抱着姥姥已经冰冷的身体，哭声又引来家人的眼泪。

不觉的饿，也不觉得累，就那样守着姥姥最后一夜。在这一夜里，我思绪万千……

蓦然回首姥姥的面孔，姥姥的身影，姥姥的话语都深深地印在我的脑海里，忘不了，忘不了小时候依偎在姥姥的怀里熟睡；忘不了小时侯紧握着姥姥的手指走路；忘不了小时侯紧跟在姥姥的后面，生怕姥姥不见了；忘不了……小时侯不知道为什么我三天两天的往姥姥家跑，姥姥便成了我最亲的人。可现在姥姥却只能成为我记忆中的幻影，世界上最遥远的距离对我来说莫过于这生离死别的痛苦。第二天姥姥在亲人的目送下乘车踏上了通往天堂的路，而我也回到了学校，继续走我“脚下的路。”

转眼间姥姥已经去世两年了。在这两年里我成长了许多，也明白了一个道理，生死离别的痛苦是每个人都必须承受的。但是不要在痛苦中沉沦，而要在痛苦中奋发，将痛苦化作一种动力，让远在天堂的“亲人”也能为自己的成功感到骄傲。

那是一个宁静的夜晚，我和妈妈散步回来，走在小区的小路上。

圆圆的月亮挂在夜空，皎洁的月光洒在地面上，比两旁的路灯还要明亮。满天的小星星一闪一闪的，好像在对我眨眼睛。空中弥漫着各种花儿的香气，空气好清爽！

“哲艺。”妈妈的话打破了宁静。

“嗯？”我把目光转向妈妈。月光下，我看见妈妈的眼睛闪烁着，像一颗宝石闪闪发光。

妈妈轻轻的说道：“下周三晚上……我有事不在，你早点儿睡吧。爸爸下班了以后就回来了……哦，对，姨娘也会来照顾你的……你要乖一点，作业早点做完，知道了吗？”“哦。”我漫不经心地回答，感觉有点怪怪的，像要道别似的。星期一姨娘就来了，菜丰富了不少。

到了星期三下午，我放学回家，却一个人也没有。奇了！姨娘呢？应该去买菜了吧！过了老半天，爸爸和姨娘才回来。姨娘说，她去爸爸厂里参观了一下。我没有多虑。

晚上吃完了饭，爸爸说他有点儿事，姨娘说她出去溜达溜达，又把我“扔”在家里了。真奇怪。怎么一个，两个，三个都出去了。

黑夜慢慢降临，我呆呆地坐在书桌前，手托着腮帮子，看着天空渐渐黑下来。星星依然挂在天上，但仿佛被乌云遮住了闪耀的光芒。家里一个人也没有，心里感觉空落落的，有一丝寂寞。就在这寂静中，我想起了妈妈，想起了在我做错事时严厉的训斥，想起了在我懂事时宽慰的微笑……妈妈现在在做什么呢？多希望她在家啊！第二天下午，妈妈终于出现在家里，不过看起来病恹恹的。后来的几天里，家里不断有许多客人来，送牛奶，送补品，还有送鲜花的！

有一天，我终于听到了“手术”两个字。手术？谁做了手术？我思维混乱了。是妈妈！

她不是说她有事出去了吗？难道是去做手术？爸爸和姨娘出去，是去看妈妈？泪水在我眼眶里打转。我做一个女儿，竟然妈妈在做手术也不知道，我真的觉得很愧疚。可他们为什么不告诉我？

我的心被刺痛了。原来这是个善良的谎言。善良的谎言一开始总是好的，可揭穿了后，只会让我更加痛心疾首、无地自容。我真想好好哭一场把心里所有的委屈和悲痛都哭出来。

善意的谎言真的好吗？可我为什么会更加痛苦呢？

六年级：赵哲艺

《名人传》是罗曼?罗兰在20世纪初写成的，那时正是历史上的所谓“美好的年代”。资本主义生产的高速发展，使法国成为繁荣富裕的欧洲强国。同时，诗人的内心也遭受着创伤。罗兰深切地感受到，这个世界所追寻的并不是信仰和精神的力量，而是名利和财富。社会的败落和人生的挫折，激励了从童年起就潜藏在作家心中的英雄主义激情，也是怀着这种信仰，罗兰写成了叙述贝多芬、米开朗琪罗和托尔斯泰的苦难和坎坷一生的《名人传》，赞誉他们的高尚品格和顽强奋斗的精神。

贝多芬在怀着敌意的城市维也纳中，他的音乐受到欢呼，但他同时也面临着重重困难，这些困难却几乎无人问津。

作为一个音乐大师，贝多芬需要敏锐的听觉，但1796年他还不到30岁的时候，耳朵就开始变聋，而且一天比一天更加严重，内脏也无时不刻忍受着疼痛的折磨。然而命运之神不仅让贝多芬的肉体受到折磨，他的爱情道路同样也是崎岖坎坷。

1801年，他爱上了一个名叫居丽艾塔?居西尔第的姑娘，但是他身体的残疾和处境的艰难使他们不能结合，而这位自私的姑娘，两年后嫁给了一个伯爵。这位顽强的音乐大师战胜了死亡，在此后的1806年，他同一个热爱着他的姑娘订了婚，体会到爱情的甜蜜，但不久后婚约解除了。双重的感情风波加重了贝多芬的病情。然而在这种境遇下，他以顽强的毅力投入创作，写出了《英雄交响乐》、《第五交响乐》、《第四钢琴协奏曲》等一系列辉煌的作品，他把全部精力投入创作，无论是掌声、荣誉和演出的空前成功，还是经济上的极端困窘和体质的日益衰弱，都未能使他停止前进，放弃自己钟爱的事业。

“一个不幸的人，贫穷、残疾、孤独，由痛苦造成的人，世界不给他欢乐，他却创造了欢乐给予世界!他用他的苦难来铸成欢乐，好似他用那句豪语来说明的——那是可以总结他一生的，可以成为一切应用心灵的箴言的：‘用痛苦换来的欢乐’”

小小少年背着大书包有做不完的作业。

大家都有烦恼，我也有许许多多、数不胜数的痛苦。我最大的痛苦就是，每天一睁开眼，就仿佛看到那没完没了的“作业”在一旁等着我。

自从我跨入学校的大门，我就跟永远也做不完的作业“干上了”。我的书包一天比一天重，我的作业一天比一天多，我的负担也一天比一天重。报纸、电视、网上……总是在呼吁为我们小学生减负减负，可我的作业越减越多。课堂作业、回家作业、家庭作业、补习班作业等等，太多了!而且要完成这些令人烦恼的作业山，必须抓紧时间，即使是吃饭时间，我也不敢多耽搁。

说实话并不是我不想做，当然我也知道，多做多练能更加巩固所学的知识。但是现在的作业实在太重了，压得我喘不过气来。有时，我真想把这本作业本给撕了，那我会少一份压力，少一份负担。狠不得找个人来发泄一下!

你说我能不痛苦吗?

哭?还有什么意义?无非就是你在受欺负时哭，或者是在伤心时哭。可是，在那一次，我领会到了哭的另一种意义。

记得那是在我要离开母校时的最后一天，同学们都陆续来到班级。这时的教室里少了几分欢笑和快乐，多的只是那无声的沉默。望着教室里的一切，看着同学们那一张张熟悉的面孔，我不禁眼睛一热，是啊!六年了，六年里我们就是在这里学到了知识，懂得了做人的道理。六年的时光说长不长，说短也不短，该是走的时候了。老师以前和我们说过这样一句话：“坦然的面对，有时候也是一种精彩。”我们无法改变时间，但是我们可以利用时间做些有意义的事情。

因为要离开母校了，我们便临时举办了一个欢送会，虽然装饰的很一般，却包含了同学们的心意。马阳站在讲台上，唱着《每当我走过老师的窗前》，听着这首歌，我脑中不由自主地想起以前与同学和老师在一起的时光：一起解答难题，一起做游戏，还有犯了错误时，老师那深深教导的话语……

最后，同学们唱了一首在母校学过的歌,《阳光总在风雨后》这时，这首歌已经不单单是一首歌了，它是我们六年八班同学们的心声，是激励我们在以后学习成长道路上的勇气。

当欢送会结束后，我不知道我是怎样走出来的，只感觉心里空荡荡的，好像缺了些什么。

从那一次，我知道了哭得真正意义，它是人与人之间难分难舍的一种表达，是人们内心真实的感受。

现代人非常需要痛苦，因为他们并未真正感到痛苦的苦之处，才会出现在别人遇到困难灾害的时候，幸灾乐祸，视而不见，事不关己的各种现象，如果每个人面对痛苦时，人们会变得更加坚强，有骨气，下次面对困难时便无所畏惧了，困难是一个并不陌生的字眼，困难是痛苦的根源，我们面对痛苦是如何的呢？

新闻上曾报道过这样一则新闻，“霍金得了一种脑瘫病，这对于一个成功人士来说，是多么大的一个痛苦，但他在痛苦下并不畏惧……”我们面对痛苦都应该像他一样，不败在痛苦的脚下，痛苦对于社会来说，是一种锻炼能力的机会。

有一个事例说了一个人是这样死的，一位囚犯在监狱里缺血，医生在帮他输血的过程中，此囚犯居然给吓死了。这让人听了多么的荒谬，都不敢相信，这为什么死了，就是因为囚犯在面对痛苦时，持一种消极的态度，他以为自己快要死了，很痛苦，最后真的被自己给吓死了，我们不应该拥有这种态度面对痛苦，痛苦并不可怕，可怕的是你如何去面对痛苦。

面对痛苦，每一个人都不希望面对，甚至有的人选择逃避，这种做法有用吗？痛苦不能避免，却能消除，它能够使软弱的人变得坚强，使弱者变成强者，有的人认为痛苦并没有降临到他的身上，这说明了这个人一直持有积极的态度面对生活，以至于痛苦来临时都未发现，也有好多人认为在自己的生活中到处都是痛苦，令自己喘不过气来，这就是持消极态度的不良之症，使自己不快乐。

面对痛苦勇敢点，积极点，生活会更加美好，更加有希望，面对痛苦的态度会决定你的成败，你的心情，生活如此多娇，为何要惧怕

痛苦，痛苦并不是永久的，它只是站在你的态度上发生改变，想让生活美好，请持积极态度面对痛苦。

[面对痛苦高中作文

只有真正经历过，才有资格谈论什么是痛苦。

也许痛苦是话不投机，也许痛苦是人心隔肚皮；也许痛苦是指鹿为马，南辕北辙，也许痛苦是笑里藏刀，尔虞我诈；也许痛苦是梦想不能成真，也许痛苦是心与心的不能相印；也许痛苦是当别人笑时你笑不出来而又必须陪着咧一咧嘴，也许痛苦是当别人号啕时你反而觉得可笑却又必须陪着抹上那么两把泪水；也许痛苦是也许一开始就是错，也许痛苦是只能无可奈何……

然而，真正的痛苦既不轰轰烈烈，也不有头有尾。它是隐藏在心底那无边无沿刻骨铭心的思念；是历经艰辛却又义无反顾永不停止的追求！所以，痛苦是心与肺的撕裂，痛苦是灵与肉的残杀，痛苦是人与自身惊心动魄的搏斗。

能从痛苦中冲杀出来，便有了与众不同的超脱与宁静。一切荣与辱。一切得与失。一切公正与偏颇，一切完美与缺陷，都似潮涨潮落一般。

在无数个漫漫长夜里，有滋有味地咀嚼痛苦，反而成了一种无与伦比的享受。痛苦逼着我迈开双脚寻找欢乐，痛苦成了我走向成功的转折，痛苦孕育着我明天的希望。啊！痛苦成为我一份独特的精神财富。

于是，痛苦是我眼中热情的火花，痛苦是我青春延续的奥秘。痛苦是我灵魂永远燃烧的火焰。

我，微笑着……享受痛苦！

意乱心烦的我从家中夺门而出，跑到田间通往大海的小路。风疯狂地撩乱我的发丝，毛发经雨的洗礼无精打采地垂下。耳边树叶沙沙作响，举目凝视，平时这儿一切不都是那么多娇吗?为何今日却如此飘摇。

今天的我过一日如晃三秋到底因啥?其实心里明白得很，却始终无法释怀。或许今天的一切都没变，变得只是我的心情，我仍毫无意念，初尝痛苦滋味，无法形容心里的那份感觉。

"家家有本难念的经。"这是自然，父母不和又不是第一次。可这次是为了什么呢?为何会吵得如此凶呢?我全不知然，只知当我听到如此凶的吵架时，我有些害惶，有些茫然，也有内心难以言喻的痛，或许这就是书里常提的"痛苦"吧。

漫步前行，思绪随风飘荡，全然不知下一个脚步该迈向何方，或是该避避雨，或是继续接受雨的洗礼……只知觉现在的我好像在海里沉浮，需要抓块浮木之类的，来托出鼻孔喘吸。

我无法理解，也理解不了：一个家会有相处融融的和平，也有吵架轰轰的战争。吵架亦或"战争"是要付代价的--痛苦是在所难免的，凡人们又为何不选择和平地相处呢?

或许日后我也会面临这种抉择，到时候我会不会也像父母一样……我全然不知，也不想马上知道。

慢慢地我走到了海边，而我却毫无知觉，我的思绪仍在飘摇，步伐越显沉重如石。

"不要向前走--"

一声叫唤拉回了我的思绪，灵魂回归肉体。转身侧望，父母焦急的身影迅速扑近，我意识到自格儿站在海水边缘。此时的父母完全没了刚才吵架时的戾气，有的只是一脸的担忧。

风雨中，驻足海边的我们完全没了吵架过的痕迹，有的只是关爱。或许是"担忧"溶解了他们的战争吧，我也不知父母怎会同时出现在这里，而且如此得出乎意料。

然而一切的一切都已不再重要，重要的是我们一家又和平了。原来，关爱能超越一切战争。心口的痛慢慢地遁消。

暴雨也慢慢地停了，彩虹就挂在山与山的那头。原来暴雨所孕育的是--彩虹，而战争往往孕育着和平。

痛苦滋味如何，只能自己品尝。我不怕痛苦，因为痛苦是心灵的洗礼，痛苦过后的是甘甜。

一切又恢复平静，连同我的心。我们仨脸上露出一致的笑容，往回走着，一直……

一切还是如此多娇!

当挫折来临的时候，我们要一笑而过。面对痛苦，要乐观、自信。语文迷小编为您分享优秀作文：遭遇挫折笑对痛苦，希望大家喜欢!

“老当亦壮，宁移白首之心;穷且益坚，不坠青云之志。”初唐四杰之一的王勃，可谓：“时运不济，命途多舛，”然而直面挫折，他却能达人知命，笑看人生。试想，如果没有王勃开朗阔达的胸襟，哪能有他吟放出“海内存知己，天涯若比邻”的千古绝唱?

“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的浪漫诗仙李白，在遭遇仕途不顺的挫折后，他沉寂了吗?消沉了吗?没有。“长安市上酒家眠，”笑对痛苦，面对挫折他拂袖而去，遍访名山，终于成就了他千古飘逸的浪漫情怀!

由此看来，面对挫折，我们不应过分地沉迷于痛苦失意的阴影中不能自拔;面对挫折，我们不应整日浸泡在悲伤痛苦的泥陷中越陷越深;面对挫折，我们不应长期颓废不振而迷失眼前的方向。遭遇挫折，缩小痛苦，才是明智的选择。相反，若一味沉迷于挫折的痛苦中，结果将不堪设想。

刘备面对失去二弟的挫折，因兄弟之情无法释怀，放大痛苦，结果在痛苦中做出错误决定，贸然出兵伐吴，落得“白帝托孤”的千古悲剧。可悲可悲!

前事不忘，后事之师。古人已经为我们做出了太多的榜样，也留下了太多的遗恨。在现在竞争日益加剧的社会里，挫折无处不在。若因一时受挫而放大痛苦，将会终身遗憾。遭遇挫折，就当它是一阵清风，让它从你耳边轻轻吹过;遭遇挫折，就当它为一阵微不足道的小浪，不要让它在你心中击起惊涛骇浪;遭遇挫折，就当痛苦是你眼中的一颗尘粒，眨一眨眼，流一滴泪，就足以将它淹没。

遭遇挫折，不应放大痛苦。擦一擦额上的汗，拭一拭眼中欲滴的泪，继续前进吧!相信总有一天你会看见蓝蓝的天，白白的云，青青的草，还有你嘴角边的甜甜的笑……

人之一世，殊为不易。在看似平坦的人生旅途中充满了种种荆棘，往往使人痛不欲生。痛苦之于人，犹狂风之于陋屋，巨浪之于孤舟，水舌之于心脏。百世沧桑，不知有多少心胸狭隘之人因受挫折放大痛苦而一蹶不振;人世千年，更不知有多少意志薄弱之人因受挫放大痛苦而志气消沉;万古旷世，又不知有多少内心懦弱的人因受挫放大痛苦而葬身于万劫不复的深渊……面对挫折，我们不应放大痛苦，而应直面人生，缩小痛苦，直至成功的一天。

“老当亦壮，宁移白首之心;穷且益坚，不坠青云之志。”初唐四杰之一的王勃，可谓：“时运不济，命途多舛，”然而直面挫折，他却能达人知命，笑看人生。试想，如果没有王勃开朗阔达的胸襟，哪能有他吟放出“海内存知己，天涯若比邻”的千古绝唱?

“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的浪漫诗仙李白，在遭遇仕途不顺的挫折后，他沉寂了吗?消沉了吗?没有。“长安市上酒家眠，”笑对痛苦，面对挫折他拂袖而去，遍访名山，终于成就了他千古飘逸的浪漫情怀!

由此看来，面对挫折，我们不应过分地沉迷于痛苦失意的阴影中不能自拔;面对挫折，我们不应整日浸泡在悲伤痛苦的泥陷中越陷越深;面对挫折，我们不应长期颓废不振而迷失眼前的方向。遭遇挫折，缩小痛苦，才是明智的选择。相反，若一味沉迷于挫折的痛苦中，结果将不堪设想。

刘备面对失去二弟的挫折，因兄弟之情无法释怀，放大痛苦，结果在痛苦中做出错误决定，贸然出兵伐吴，落得“白帝托孤”的千古悲剧。可悲可悲!

前事不忘，后事之师。古人已经为我们做出了太多的榜样，也留下了太多的遗恨。在现在竞争日益加剧的社会里，挫折无处不在。若因一时受挫而放大痛苦，将会终身遗憾。遭遇挫折，就当它是一阵清风，让它从你耳边轻轻吹过;遭遇挫折，就当它为一阵微不足道的小浪，不要让它在你心中击起惊涛骇浪;遭遇挫折，就当痛苦是你眼中的一颗尘粒，眨一眨眼，流一滴泪，就足以将它淹没。

遭遇挫折，不应放大痛苦。擦一擦额上的汗，拭一拭眼中欲滴的泪，继续前进吧!相信总有一天你会看见蓝蓝的天，白白的云，青青的草，还有你嘴角边的甜甜的笑……

在小时候，妈妈非常重视培养我的独立生活的能力。有时候故意设置种种难关考验我，而我每次都能从考验中获得成功!

记得有一次我七、八岁时，周日在家休息，早上起床打扫完卫生后，妈妈假装说要去扔垃圾。我在家写作业，左等右盼，两三个小时了她还没有回来，而我的肚子已经咕咕乱叫了。我只好走进厨房自己先找点吃的，我找了一些面条放进锅里，再倒上一点热水，放上点菠菜，盖上盖子闷一会儿。五六分钟后我把盖子拿开一尝熟了，就立马盛到碗里狼吞虎咽起来。啊!既然没有味道，忘放盐了呀!但那顿午餐我却吃得津津有味。

还有一次，妈妈带我去西市场买东西，妈妈让我在椅子上等她，说要去洗手间。可是5分钟、10分钟过去了，人不见妈妈的踪影。第一次在那种场合，我还真有些慌了神，急的想热锅上的蚂蚁。焦急的等着妈妈的到来，实际上妈妈正在一边监视着我，清楚的看着我的一举一动。我实在等不下去了心想要不去洗手间找一找?不行!妈妈说过一定要在原地不动。想到这，我的心似乎平静了许多，相信妈妈考验玩我到点一定回来的。半小时过去了，妈妈走回来说“儿子，能在这里一直等着，没有乱跑。你太棒了!

从这些小事中，学会了等待，学会了忍耐，更学会了坚持!从此我成长的更加独立、坚强!

长大也许真的就是一种痛苦，伴着痛苦的时候，我们能做的是什么？

——题记

随着时间的锐利的成长，我越发的感觉到时间真的是一个可怕的东西，也学我们还没察觉，可能我们还太年轻，不能旁观衰老已悄然而至，但周围的事物已经慢慢的折射出我们的成长经历。

不知从何时起，变得多愁善感。不知从何时起，开始喜欢抬头望着那蔚蓝的天空，不管那灿烂的阳光多么刺眼，就算被那强烈的光线刺得流泪也不所惜。

小心翼翼的拂去珍藏童年记忆的盒子上的灰尘，童年的气息是那么熟悉，可是不知为什么在瞬间感觉到那气息却变得离自己太遥远了。孩时的话语，孩时的诗句，孩时的游戏，犹如警钟长鸣。警示着我们，时间过去了。我们已不再是那一个个不懂事的孩子了。想起儿时我们一起共欢的时光，面对那时间的过去，心中不经泛起点点哀伤。毕竟还是的时光是最烂漫的，永远感受不到愁苦。

记得小时候最喜欢的就是过年，但是现在居然畏惧过年了。总是觉得觉得时间过得太快，想去抓却总是抓不住。任凭你撕心裂肺的呼喊，可时间就是如此残酷，头也不回的向前飞逝。

长大了，青春赋予我们活力，却在此时总总痛苦也悄然而生。发现身边的一切都是那么可怕，似黑非黑，似白非白的世界。让人觉得长大后的世界有着太多虚伪，童年的回忆太过于纯真，也许童年的回忆与成长后的世界之间注定有着一场没有硝烟的战争。

长大了，女生不再是以前的女生，嫣然变得文静了，变得爱美了，有事没事总该照镜子了，变得爱打扮了，变得多愁善感了，再也不为一点点小事而哭鼻子了。

长大了，男生不再是以前的男生了，嫣然变得爱耍酷了。有事没事总爱在女生面前炫耀了，变得爱打篮球了。总希望一旁的她们看见自己的飒爽英姿。

有事没事总该趴在窗子前看那棵深秋时期泛黄的树叶。翩翩然从树上飘落，总喜欢把自己关在房里，看着那令人心痛的语句；听着带着淡淡哀伤的歌，恋上那不该有的寂寞。

越是长大越是孤单，时常感到寂寞给自己带来的痛苦，从那寂寞中感到青春给自己带来的不同感触，本是没有长大却总喜欢装出一副大人的样子。

面对时光的流逝，我们能有这什么哀叹，只能叹服命运的强悍，但我们要背上青春的行囊，踏上那并不平坦的青春道路上，伴着那青春的旋律，就算路上有再大的风雨，再多荆棘也要高昂着头向往前方。

一 压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸。展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。

二 压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

三 推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

四 把杆训练组合

少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会

激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

基本的把杆动作组合：

1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合

2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合

3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合

4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合

5 五位脚，单手扶把 移重心组合

6 （双手/单手）转腰组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

五 踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的

情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

[舞蹈基本功痛苦作文

种子在痛苦中萌发，婴儿从痛苦中降生，蝴蝶在痛苦中振翅。只有经过痛苦的磨砺，生命的火花才会绚丽闪亮，精神的高度才会升华出价值。珍惜痛苦发现苦中的快乐，将它视为明天我们奋斗成功的财富!

曾经，我与家人一起去登山，欣赏大自然的鬼斧神工之妙。那天，艳阳高照，山上没有任何避荫的地方，我们只好一步一步艰难地爬着。在山脚时，我还自信满满，以为自己能轻而易举，不费吹灰之力到达山顶，然后放眼远眺，尽览美景。开始时脚步轻盈，两三级阶梯一跃而上，连蹦带跳，根本不曾想停下信息过，因为我急于登上山顶，品味那“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。

到山腰时，感觉有些累了，人也气喘吁吁起来，但我并没停下的想法，仍是一步一步地坚持向上攀登。不就是一座山吗?爬上去，征服它就是了!我仍是带一身豪气，集一腔斗志，聚一腹倔强，向着高高的山顶进发。

然而好景不长，不一会儿，我就累得大汗淋漓，甚至有些上气不接下气了。这时，我抬头望望天空，此时烈日炎炎，炙热地烘烤着大地，它仿佛在幸灾乐祸地嘲笑、挑衅我。我又望望前方的阶梯，真是“路漫漫其修远兮”，好像是通往天国一般，永远也没有尽头，那该是一段多么痛苦的跋涉啊。我垂头丧气地蹲在路边，心中的斗志快要被摧垮。可是身边其他的游客仍不顾疲劳，仍坚定的攀登着，并且用异样的眼光打量着我。唉!若我在此放弃，岂不是显得意志太薄弱了么?于是，我又重新燃起斗志，一步一个脚印地爬了起来。

的确是一段痛苦的跋涉，冒着烈日筋疲力尽地抬起好似灌了铅的腿，尤其是走到陡峭的山路时，腿和心一起颤抖起来，只能咬着牙硬着头皮坚持，坚持，再坚持。终于，到达了山巅。

站在山巅之上，阳光不再毒辣，心中不再惶恐，反而充满胜利的喜悦。回味之前的痛苦历程，心中感慨万千。生活中总有痛苦，就像由无数个错误装点成的瑕玉，虽不完美但很真实。痛苦是我们走向成功的起点，是人生的一笔财富，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”不就是最好的注脚吗?

珍惜痛苦，将它看成奋斗的动力，在痛苦中磨砺出坚强的意志，感受奋斗的快乐，让人生因此而精彩，让你的精神世界因此而充实!

云水那边有你吗?日记里只剩下一场无名雨，芭蕉温柔地低诉着……

子规声声已唤不回春天，不知你是否依然、阳光是否灿烂?日子悄悄地流过每个午后，如此，清清淡淡。

也许是相逢是错，也许是秋水的过，也许你我的相逢本是一种错。

睹物思情，记忆飘飞，那个美丽的午后如湖水搬清澈，没有一丝涟漪……

是那个美丽的午后，你撑着小伞在春光下沐浴。你动人的身影如磁石般吸引了我的目光。

哦，闲庭信步，一头乌黑的短发映衬着那动人的笑靥，补实的脸掩不住那高雅的气质——如兰一样纯洁，似牡丹那般奔放，像凌波仙子那样飘逸，比莲花更温柔细腻!

那一刻，只在那一刻定格，便足够了，我的心义无反顾。

我们——相遇相知，许下无数美丽的诺言，我们阔论古今趣事，一封封书信倾诉着无尽的情意。我沉浸在幸福的海洋中，完全忘却了什么是痛苦。

然而，好景不长，转眼——昨日那雨丝做的印迹已被风铃摇成一粒粒断线的珍珠，零落记忆飘飞的山谷。

无数的盼望，苦苦的守候，等来的只是一次次的落空……

心，已死。魂，不在。人，只是行尸走肉。

徘徊在青春的十字路口，黑夜笼罩一切。

明月依稀，猿啼声声入耳。

谁，在更深的夜，眺望秋的凄切。

谁，在更远的梦，抚摸生的伤痕。

情窦初开的我，瞬时从幸福的高空跌入痛苦的深谷。那挥之不去的身影以分明的棱角打击着我的灵魂，我感到了一种冰冷刺入骨头。我思索着……

一滴水，可以穿越爱情的想象。

一叶舟，可以穿越生死的轮回。

而饱尝幸福和痛苦的滋味后，我终于大彻大悟，我终于从这美丽而缥缈的梦中醒来。

梦醒时分，敞开心灵，坦然接受阳光，照亮心底的晦暗;梦醒时分，任秋风拂过脸庞，感受黄叶覆成的一片纯真;梦醒时分，把幸福和痛苦的滋味化为花季的一份珍藏。

我读懂了缘起缘灭，读懂了花开花落，也读懂了坦然。

花落，是一种完成，余香也许最美，请勿以悲凄挡住它的去路……

多年后，当我回首花季时，我将无悔地说出，那一次，我尝到了幸福和痛苦的滋味!的的确确，实实在在……

【导读】：只见他咬紧牙关，坚强地忍受着疼痛，回到了起跑线上，他的手一直揉着腿部。随着一声枪响，刘翔拖着一只疼痛的腿准备起跑，没跑几步，疼痛的滋味蔓延到全身。

【正文】：

我们一直为获得金牌而兴奋。今天，一个不幸的消息降临到了奥运会赛场上，观众们晶莹的泪花在闪烁着，痛苦的滋味涌遍全身。

在男子110米栏的田径比赛中，中国人的目光都聚集在飞人刘翔身上，希望他能再创造奇迹。然而，令人意想不到的事情发生了：刘翔在做热身运动时，原来的旧伤开始剧烈地疼痛起来。从他脸上看得出来，那痛苦的表情，足以让我们看得揪心。只见他咬紧牙关，坚强地忍受着疼痛，回到了起跑线上，他的手一直揉着腿部。随着一声枪响，刘翔拖着一只疼痛的腿准备起跑，没跑几步，疼痛的滋味蔓延到全身。他再也忍受不住了，一下子跪在地上，然后他又艰难地站了起来，绝望地看了看田径赛场。随后，他咬着牙，捏起拳头，一瘸一拐地离开了奥运赛场。观众们望着刘翔离去的背影，眼泪不由自主地流了下来，直到刘翔消失在人们的视线中。看到这一幕，我已哭成了泪人，心中的英雄怎么会带着伤痛来参加比赛？

刘翔，你执着的精神令我们佩服。你不顾伤口的疼痛，坚强地站了起来。你那坚毅的面庞，永远地刻在我们每个人的心中！刘翔，你为了祖国的荣誉，拼了命地来参加比赛，真可谓是我们心中的英雄啊！你虽然不能顺利地完成比赛，但是你具有钢铁一般的意志。我们爱你，刘翔！我们爱的不是金牌，你刚强的意志早已胜过了金牌。你也许会痛恨自己不能参加比赛，不能为中国取得奥运金牌而内疚，是吗？但是，你知道吗？我们中国体育健儿有你这样坚强不屈的精神就足够了！刘翔！从黑暗中走出来吧！一切都会变得美好的，太阳总会有升起的时候，梦想也会有实现的时候，把压力化为动力吧！

此时此刻，我们最想对你说：刘翔，你是一位勇士，你是人们心中的英雄。我们爱你！我们全中国的人都爱你！

[作文痛苦的一刻

随着一声声的啼哭，一个新的生命来到人世间。在这个生命能看清周围事物是 ，只是看到一个个家人兴高采烈，从此我就认为，我的出现是给家人带来欢乐的，而却忘记了背后是伟大的母亲忍住了一切痛苦与泪水才带来了我。

每当我过生日的时候，家人们只是为了庆贺我的诞生，只是为了纪念。但这一切都只是建立在母亲的痛苦之上。很多人都认为生日带表着欢乐 ，而我却认为生日带表着痛苦。或许生日本来不应该过。而是去为伟大的母亲做些什么，以此来感激她。当然，有一些人会用自己的辉煌成就，来报答自己的母亲。此时母亲才认为自己的痛苦是值得的，是有价值的是无怨无悔的。然而那写走向偏路的人也许只是蒙蔽在生日的欢乐中，却永远不知在他的背后有人，在默默忍受着痛苦。母亲或许不需要你的辉煌成就来报答，而是需要你脚踏实地的做人，做一个大写的"人 , 如果说一 位母亲一声生的情感10分的话 ,那痛苦就占了7分,而那3分里却充满了喜怒乐.

我们每个人都会唱的生日歌等于的不是欢乐而是母亲用凄惨的呻吟换回来的一种希望，每个人都想吃的生日蛋糕等于的不是甜甜蜜蜜而是能让你劳记在心的苦涩，蛋糕是抹杀你记住母亲把你带到人时间的痛苦的迷惑剂，它让你迷惑了味觉，迷惑了你的意识，迷惑了你的心。生日礼物不是该献给我而是应该献给历经了重重危险把我带到人事间的母亲。或许生日本来就不应该过，而应该去给母亲买一束康乃馨。而更应该去给母亲倒一杯咖啡，而更应该去给母亲捶捶背。只要是我们力所能及的事就要去做。

每当我过生日的时候，每位到我家的人都会对我说“生日快乐”，可重来都没有对我母亲说声“感谢你的无私的奉献，感谢你的伟大”，他们也许也都蒙蔽在自己能看清事物的人的欢乐表情，都不知道母亲背后付出的一切。也许母亲对你们从不谈起你们的出生的事。但在往后的学习中我们会慢慢了解到，如果在那时你发现该什么孝顺母亲那还为时不晚，可惜的是那些走向偏路的人一辈子也了解不到。而他们的母亲却不抱怨一句，因为她们的爱是无私的，是最高尚的。

生日啊！生日，那是母亲生我与有我的一天！我们该怎么样？

……

[生日是欢乐还是痛苦作文

自从学了《触摸春天》这篇文章，王老师布置了一样别出心裁的作业——做一次盲人。

晚上回到家，我打算体验一次盲人洗澡的感觉。想到这里，我全身的细胞似乎都在手舞足蹈，异常兴奋！

来到卫生间，我伸展开双臂，摸索着向前走去，终于，我来到了淋浴器旁边。嘿！在黑暗中走路的感觉真不好受，有点忐忑不安，不过非常有趣儿。在这有趣中，还包含着一丝恐惧，四周好象随时有妖魔鬼怪向我扑来。我想把手伸向水龙头，打开淋浴器，可我的手颤颤悠悠地四处乱摸，但怎么都摸不到。我急得在卫生间走来走去，好几次险些摔得四脚朝天。我好不容易找到水龙头，打开闸门，水“哗哗”地流了下来，全流在我身上，我真想睁开眼睛啊。“啊！”我大惊失色地尖叫起来，跳开了。我又手忙脚乱地脱掉衣裤，走到淋浴器下，热呼呼的水在我的肌肤上流过，我惬意极了。我又凭借着我的直觉走向挂淋浴球的地方。“哎哟，天哪！”我哪知道地上放着一个沉重的脸盆，我一下子被绊倒了。我又像跳华尔兹一样随着惯性，酿酿跄跄地向前走了几步，接着“啪”的一声摔到地上，摔了个“嘴啃泥”。我疼得龇牙咧嘴，直喘粗气，胸口还睹得慌。我挤好了沐浴露，拿着沐浴球在身上擦洗。全身上下都被我擦洗过后，开始淋浴。这时，我的身子往后退了退，一不小心碰到了水龙头的位置，把水温调到了最高。一股滚烫的热水从里面流了出来，直冲向我的皮肤，霎时，我感到皮肤上灼热的疼痛，“哎哟我的妈呀！”我惊叫了一声，躲开了。嘴里还“咝、咝”地吸着冷气。

澡终于洗完了，盲人洗澡可真不容易！

我做“盲人”仅仅洗一次澡都难以忍受，那盲人一辈子要洗成千上万次澡，那又是多么痛苦呀！而且盲人一辈子做的不止只有洗澡，还有购物、买菜、洗衣服……数不胜数啊，做这些事，盲人们靠的是什么？靠的是他们对生活的热爱，对生活充满阳光、自信。而我们健康的人更应该珍惜现在的生活，更应该向盲人致敬、学习，学习他们不畏困难、克服困难的勇敢精神。

有一张这样的照片，上面有一个小孩正坐在废墟旁哭泣。这张照片是1937年8月28日日本侵略者轰炸上海火车站时，被记者拍下来的真实的情景。

1937年8月28日，上海火车站并不像往日那样的热闹，往日商人们会欢快地交谈着遇到的各种问题，小孩子在做游戏，老人们提着椅子坐在树阴下谈谈自己的事情……。而今天人们都会处处留心，就好象会踩到地雷。孩子被老人拉回了家，其实年幼的孩子并不知道发生了什么，但老人硬是把在欢快游戏中的孩子拉回了家。这情况似乎预示着今天将会有可怕的事情发生。

果然，这可怕的事情就发生在那一刹那。日本侵略者把上海火车站轰炸成了一片废墟，火车站塌了，到处零落着火车的碎片，火车里的人们也被炸死了。四周已经血流成河，到处是哭声、喊声、叫声，惨声一片。

就在此时，有一家人正高兴的准备去探亲，妈妈抱着一岁多的孩子和爸爸边说边笑着坐在了座位上，可没有多久，无情的炸弹从天而降，爸爸妈妈赶快把孩子从窗户上扔了出去，孩子活了下来，可是等孩子看到这一片废墟，血肉模糊，血流成河的情景，看到没有爸爸妈妈的身影时，他只能坐在地上无助的哭泣，这就是记者拍到的照片。

也许这个孩子活了下来，但在哪个兵荒马乱的年代，又有谁能来收养这个仅仅才一岁多的孩子呢？他一定成了一个孤儿。现在已经是8月28日，马上寒冷的冬天就要到来了，这个孩子穿的还是秋天的单衣，他很有可能随时被冻死或者饿死。

日本侵略者们，为了父母不再失去儿子，为了妻子不再失去丈夫，为了孩子不再失去父亲，也为了你们的亲人不再失去你们，请你们把蔚蓝色的大海还给海鸥，把金黄的沙漠还给蜥蜴和甲虫，把蓝的发黑的夜晚还给星星与月亮，把绿茵茵的草地还给滚动着的欢乐的足球！

维护和平，制止战争，让娇嫩的和平之花永远绽放，让和平之神永驻人间！不要再给更多的孩子留下痛苦的记忆了！

美好，充满童真的记忆被我遗失在人潮汹涌的十字街头，被来来往往的陌生行人践踏得粉碎，只留下大片大片的心伤和一声声的叹息。那一年，我懂得了有一种痛苦叫成长。——题记

当清晨第一缕阳光投射在温暖的床上时，我睁开睡眼，眼角还残留着昨夜的泪痕，心还在隐隐作痛。

那沉重的一幕又浮现在眼前，那空气中弥漫着的无形的紧张，让我倍感压抑。妈妈像尊雕像似的，板着脸一声不吭，伫立在窗前，望着窗外发呆。爸爸点了根烟，默默地抽着，沉默不语。我则像一个傻子似的站在那儿，一动不动。僵局持续了半个小时左右，在这每一分一秒中，我都在煎熬，眼皮直打哆嗦，脸烧得像着了火，心扑通扑通的跳着，仿佛要蹦出来似的。

妈妈生气的说：“我每天辛辛苦苦地工作，为的是谁，还不是你，我只希望你认真学习，将来有个好工作，可你连这唯一的要求都做不到。住校半年，你的成绩就一落千丈，你对得起我们这么没命的付出吗?”我低头不语，只觉得脸上火辣辣的，心里却像打翻了五味瓶，酸甜苦辣咸弥漫在我的五脏六腑中，让我痛不欲生。 我知道，我让父母老师失望了，期末考考的这么差，回想着老师那失望的神情，一句话都不说的无声责备，我心如刀割。回想着这半年来的生活，我只觉得迷茫和无助。这半年来，我迷失了自我，一向活泼开朗的我变得沉默寡言，一向很自信的我变得像霜打了的茄子再也提不起劲，一向和同学玩得很好的我变得孤僻冷淡。为什么会这样呢?我心知肚明，太多的放不下，让我倍受折磨。放不下父母那深深的牵挂，放不下姐弟间的欢声笑语，更放不下以前那幸福美好的回忆。优柔寡断的我，注定让父母失望。泪水无声的滑落，洗刷了这半年来的苦楚，沉淀了情感的碎片。我突然放声大哭起来，想用眼泪带走这半年所有的不安，失落，无助。

“孩子，不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的话题。记住，不是眼泪就可以挽回失去的，所以不要轻易流下你的泪。记住，不是伤心就一定要哭泣。所以不要那么吝啬你的微笑。记住，不是你认为可以给予就给予。所以不要那么轻易许下承诺。人总是要长大的，要独立的，在哪儿跌倒，就在哪儿爬起来。”爸爸语重心长地说，眼神中带着深深的期盼。

是啊，我依然是我，从未改变，从不服输。我恍然大悟，擦干了泪水，径直走回了房间，翻开尘封已久的日记本，写下了新的希望：成长中的痛苦，不是用泪水和自闭来表达的。它是用磨练和挑战来诠释的。

成长，不在于伤的多深，伤的多重，而在于你能从中领会多少，感悟多少。当你读懂了痛苦，你就会知道痛苦是人生中最悦耳的音符，正是因为有了它的点缀，人生才能绽放光彩。

当我们在人生道路上跌倒时，您没有挽起我们的手，只是站在旁边等候，感谢父母让我知道了在人生道路上要学会自己成长，即使跌到了，也要努力站起来才能收获希望，感谢您陪伴在我身旁。那一年，我懂得了有一种痛苦叫成长。

人生是乐苦编织而成的，有喜必有悲，有乐必有苦。那痛苦正如用纯咖啡豆榨出的苦咖啡，苦的不仅仅是舌尖，更苦了心田；那痛苦也正如茧中的蝶，痛的不仅仅是身体，更痛了梦想；那痛苦也正如那黑夜中的一片雪花，让它迷失了自己，破碎了它的飞翔梦。

人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌，因此直面痛苦，用积极乐观的心态去化解痛苦，跨越痛苦才是我们的最佳选择。以尽忠守节而闻名的西汉大臣苏武在匈奴的压迫下，在饱受地窑中饥寒交迫的打击下，他以尽忠国家的信念、积极乐观的心态化解了那如地狱般备受煎熬的痛苦，他挺了过来，主动跨越了痛苦。

西方神话中有名的西西弗斯不断推石上山，这是他必须承受的惩罚，可是他在这循环往复的痛苦之中用积极乐观的心态去看待一切，从而他听到了石头滚动时悦耳的声音，获得了心灵的愉悦，感受到生命构成的快乐与美好。西西弗斯如黑夜中的一只蝴蝶不会迷失在自己的痛苦之中，他将这黑暗般的痛苦用积极乐观的心态化为一种美好，一种快乐。可见，直面痛苦，用积极乐观的心态去化解痛苦，可以将痛苦变成一只破茧而出的彩蝶，在你生命中翩翩起舞！

而放大痛苦，回避痛苦的人，只会被痛苦所压垮。为国担忧的楚国诗人屈原将楚国逐渐走向灭亡的事实逐渐放大，仅为此担忧，不断去回避它，不愿相信这个事实，而不去主动为此付出自己的行动。

最终，这个痛苦扩大成了一片苦海，将屈原淹死在其中。著名的画家梵高因为不敢面对现实生活中的残酷，一直回避这种痛苦，一直在心中将这个痛苦放大再放大，以至于后来不能从中自拔，从而自刎身亡。他就这样被痛苦所压垮了，痛苦就这么将一个如此好的画家给粉碎了。可见，痛苦你不能躲避它，否则它将不惧怕你，将你一点点吞噬，直到你不能自拔，直到它把你压垮为止。

人生难免遇到挫折，经历挫折就会产生痛苦，只有我们自己以积极乐观的心态直面痛苦，从中逃离、挣脱出来，痛苦才会远去，你才能犹如那只彩蝶般在人生道路上翩翩起舞！

[与痛苦相遇作文

尝闻一说曰：鹰鹫之属，本为同族，其名曰隼。岁逢，草木尽枯，獐兔皆死，群隼枵腹。或搏，徒鸿蒙，求索于重峦之颠，或敛翅羽，扑尘埃，偏安于腐尸殍肉。则前者傲而化鹰，后者鄙而称鹫也。余闻此而有言曰：之岁，乃隼族挫折与痛苦之际也，志不同则前途殊也。归属若何，唯志所谋。然天地，苦痛挫折非一案，广袤，何处不有。君曾见清泉流于大石者

乎？此泉之挫折也。择退者，蔽于石阴，遁于林洼，而久之腐，不名于世也；而进者不畏，旋而复击百万遭，竟成深谷疾流而遏舟舸。君亦见清风之阻于绝壁者乎？此风之挫折也。择趋避者，散于群峦之外，须臾而无形，倾刻而；择挺进者，继往削磨千亿载，乃得赤漠飞沙之掩白日。物之形貌，择于何，择于挫折也。

而青史之上，举大业者亦莫不有择于苦痛挫折也。百里奚之举，孙叔敖之仕，皆自其不辍于逆境之苦也。而史迁，笃大志而不易，遭而不馁，于大辱重挫之下毅然择生，终有绝唱之史，无韵之，令后世文客抚卷喟叹；亦有武侯之志，承先帝之德，尽报国之忠，剑指中原，不胜不休，虽失大计于街亭，义不择退，再回出师，终塑英豪之名而得千古慨叹。

人生之不如意者居多，挫折，化解而微言苦痛，惟怀大志而不言败者，可转而为人杰；逢小挫抑或夸言痛苦而逡巡而返者，茫茫千载间未可计数，而留其名者未之有也。乃知骅骝浩，必有跌扑尘泥者，偃志者死，其奋起者得利足；猿猱攀于绝壁，必有失手折臂者，其灰心者亡，其拼搏者得神技；人必有踬踣于疾风骤雨者，其苟安者寻一而居，闭塞而昧昧一生，傲立者跳跋淖而行，待霁虹如画，而后登坦途，沐清风。不为斗米折腰，陶潜择归隐，弃，于是《归去来兮》传诵千古；临危厄而不屈，文天祥择死国，弃官爵，乃有灼目永耀汗青！

余由是有感而叹曰：快乐苦痛坦途挫折，于人生上相伴相生而未可避免，这亲临之地，择何方而往，人各有愿而未可，然播义于四海，流芳于后世，则非不畏挫折，临痛苦而笃志不易者可至也！