今天是处暑饮食【实用20篇】

“哈哈！”今天终于我当家了，为了等到这一天，我就会用一些花言巧语来说服妈妈，妈妈最终拗不过我，就“大发慈悲”答应了我的要求。

一大清早就起床了，依依不舍地离开暖烘烘的被窝，立即洗脸刷牙。然后，打开冰箱，拿出早上要吃的馒头、牛奶和面包后，就开始蒸馒头了。蒸好了，我和爸爸妈妈来到餐桌前，妈妈问我："饭呢？"呀，我忘了把馒头盛起来了。我手忙脚乱地来到厨房，把馒头一个个装进碗里，端到餐桌上。吃完馒头，爸爸又问："牛奶呢？"糟糕，牛奶在微波炉里，我忘了烧了，二话没说，立刻奔进厨房烧牛奶唉，我心想：烧顿早饭都这么麻烦，我一定要改掉丢三落四的习惯。看来，干点小事情也不是那么容易的。我一定要努力做了一顿早餐，都把我累得上气不接下气，满头大汗。那么，其他家务就更不用说了。

吃完早饭后，我就去买菜了。路上，我边走边盘算着：等会儿买几只妈妈最爱吃的螃蟹，再买几条爸爸喜欢吃的小黄鱼，买一些青菜……当我走的菜市场门口时，菜市场已经人满为患，挤满了人，根本没有一丝缝隙。手里拿着菜篮，准备好冲进去。我边走边看，我先走上了二楼买小黄鱼和螃蟹，当我走上二楼时，一股扑鼻而来的腥味向我扑来，我立即有手捂住鼻子，皱着眉头，向卖鱼、蟹的地方走去，心想：“什么卖鱼和蟹的地方，简直就是垃圾场，真想不到妈妈是怎么适应这个环境的。”我站在铺子前，挑选着鱼、蟹，挑完后，就将钱付给老板，然后，将鱼和蟹放进了菜篮，去一楼买别的东西。我绕了一圈菜市场，终于将菜买完了。买菜可比做早餐简单多了。

回到家后，我将东西放下，就开始拖地。我接了一桶水，拖把往水中一摁，提在桶上空，水帘似的“轰炸”，将桶内的水打得涟漪四起。“人工降雨”后，像写毛笔一样，在地上一横一竖、纵横交错地“涂鸦”。这些死角怎么办？我灵机一动，拿起喷壶喷。嗯，太慢了。我决定发一场“洪水”，我拿起脸盆，将盆内的水一泼，索性拿干净的水狂泼在地上。桶里的水，泼；盆里的水，泼。就这样东泼西泼，干了一个小时，我满头大汗，累得筋疲力尽，脚像灌铅一样，手累得酸麻，一下瘫坐在沙发上，气喘如牛。只见房间已经改头换面，客厅焕然一新，尽管它们都浸在水中。歇了一会儿，我开始排水。拖完地后，我就筋疲力尽，瘫在了沙发上。拖地可比欠了件事难得多了。

通过这次当家，我深深体会到当家是很累的。当家要每天考虑吃、穿、用，要每天想到水、电、气，要计划用钱，要合理安排家庭生活。我真不想当家，但是我必须学会当家。

每个人的心中都或多或少的有些心里话，我也不例外，今天，我想借这次作文的机会，说一说我的心里话。

这件叫我做为心里话没给别人说过的事情发生在三年级时一个下午。那天我去早了一些，在学校周围乱走乱逛。无意间，我发现在一个不起眼的文具店中，有一款本子十分漂亮，又显得十分素雅。我着迷地拿起那个本子，本想摸摸就放下，但一拿起来，就放不下了。老板见我如此喜欢，就说：“买下吧，姑娘，很便宜的，才五元。”我当时身上一个铜子也没有，哪里会有五块钱呢？于是，我只好怏怏地离开了。

我虽然离开了，还是念念不忘那个本子，以至于下午的课一丁半点也没有听进去。一下学，我就飞跑到那个文具店去看让我着迷的本子。我很想得到它，但我知道这是不可能的，因为在前两天，妈妈已给我买了几个本当做笔记本，如果我再向她提出买本的要求，她一定会觉得我浪费而拒绝我的。

我就这样闷闷不乐地回到了家，妈妈看出我心中有事，就问我：“女儿，是不是有什么事？”我正想对妈妈敷衍几句了事，但转念一想，觉得不如撒个慌，要5元去买本。便说：“好妈妈，老师让交班费5元，用来买些花草，给教室除味。”听了这话，妈妈没多说，便拿出5元钱，对我说；“妈妈信任你，给你5元钱，一定要交给老师哟！”我避开妈妈信任的目光，点点头，觉得有点愧对妈妈。毕竟妈妈这么信任我，我还欺骗了她。

第二天一大早，我便跑到那个文具店，买下了那个本子，在买的时候，我觉得心中有点沉甸甸的，没有一点高兴。回到了家，看着妈妈亲切的目光，她是那样信任我，而我却欺骗了她……

在以后的几年里，我的心中一直沉沉的，像有一块大石头。今天，我把这些心里话说了出来，觉得心中好受些了，这些心里话还警示我：要做个诚实的孩子！

又是一阵熟悉的起床铃声。我美美地伸了个懒腰，昨天晚上睡得不错，我倍感活力……

似乎这样的早晨，每天都一样吧？

但今天可不一样，今天是一次重大的考试的第一天，这个早晨因为这次考试而不同了。

今天早上，铃声还未响的时候，我就独自起来了。站在阳台，看着一点点亮起来的天空，我心里越来越激动！迅速洗漱，吃早饭，马不停蹄地赶回教室。时钟仿佛因为我的速度而变得软弱无力：6时35分，秒针仍在缓慢地“嘀嗒嘀嗒”地“散着步”……

时间和速度，今天真好！

从抽屉里拿出前一天晚上让我头疼万分的书本，这次却可爱无比：一页一页，仿佛仍记忆清晰；一字一句，仿佛也铭刻脑海。我怀着一种激动而略有紧张的心情，尽力复习，希望考出一个理想的成绩。周围发生什么，我不管；同学想干扰，我不理，我不会让这难得的状态去得如此早！

复习与状态，今天真好！

那曾经令我烦恼不已，着急万分的“整理试室”再次响起，我却自信昂扬，满怀斗志地进入考场。安静，不会让我分心；试卷，不会让我倒下。当老师发卷的那一刻，我仿佛又来了一下灵感。这个灵感，让我不惧怕试卷上密密麻麻的文字与题目了。我操着新笔得心应手，脑海中那几近沉淀的知识再次迸发出来了！练习时抓耳饶腮的题，都被我一一化解，我的反击全部有效！

心情与激情，今天真好！

现在，我仍在考场中，但剩下的时间我是不会浪费的，我会仍然开足马力，保持状态，向我心中永不熄灭的梦与光，奔跑！

这美好的一天，我已等得太久了。因为从前没有过，所以现在更要珍惜。

愿我能在今天的末尾高喊一声：

今天真好！

说起健康饮食，我自然就会想到学校门口的小吃摊是不卫生的，但许多学生放午学和晚学都会去小吃摊和小卖部去买东西吃。还有许多学生一放假，一放学就会去家附近的小卖部和小超市买小零食吃，其实小零食也有许多坏处，比如说：因为零食会增加胃肠负担，还会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。此外，常常吃夜宵，也会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸、冠心病等疾病。所以小零食要少吃，小零食也会引起很多疾病。零食最好少吃，甚至别吃。有一些人一说起健康食品就会想到绿色食品，其实绿色食品也有坏处，虽然在中国是绝对无污染的安全、优质、营养类的食品。有一些绿色食品很好，就会有人三天两头的去买。其实有些绿色食品吃多了对身体也不太好。其实有一些条件不太好的学校，根本没有食堂，学校就会让家长给学生钱自己中午去买东西吃。有一些同学就会去小吃摊和小卖部去买东西吃，比如说：烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等......而这些烤的和小面包等，根本不够中小学生发育期间需要的营养，也不卫生。吃了有时还会拉肚子，所以最好不要吃着些东西。

以前，坐在高高的谷堆旁听长辈讲过去的事，在我看来是太过惬意的事儿。现在，时代变了，高高的谷堆在我们的生活中已难再见，或许会消失。然而场景虽然变了，但故事却仍未改变，故事的内容在我听来很是新鲜，给我们展现了一个别样的世界，让人热血沸腾的世界。

在我们的生活中，被称为“现代鸦片”的手机占据了我们的休息时间，拿着手机打字聊天构成了我们的童年。

听长辈们说，他们的童年时代，虽不像我们这个时候富裕，但快乐却比我们多得多。他们说：“我们那时候的生活很简单，童年却过得很有乐趣。滚铁圈，捉鸟，上树偷梨、偷枣，下河游泳、捉鱼摸虾，在特定的时间还能去赶集。过年的时候，用十分鲜艳的布料做成的新衣服，可以让他们高兴一整个月。那时候几分几角钱的压岁钱可称得上是一笔巨款。压岁钱根本舍不得花，有时候忍痛买一个几分钱的冰棒都可以高兴好久。”

现在的我们，生活水平虽然在不断提高，但我们被困在这高楼大厦之中，拘在这几平方米的房子中。在这寸土寸金的地界里，那小小的乐趣没有了，那种上树摘果子下河抓鱼的经历，只会在电视剧里看到。我们根本不会因为一身新衣服和一只冰棒高兴许久，只会沉浸在自己的游戏世界无法自拔。

在我们如今的学习生活中，学习条件可以说是完备。我们坐在宽阔明亮的教室中，用着洁净的纸张，用着顺手的中性笔。而在长辈的口中，他们是这样学习的：趁太阳落山之前尽可能把作业写完，如果写不完，就点着只有微弱亮光的煤油灯写，书写工具是用石板石笔做的。至于我们现在用的这种纸，被他们称为高档文具，根本不忍心在上面乱写乱画，一张纸他们可以用好久。与他们一比，我们简直幸福极了。听到这些，我不禁联想到《送东阳马生序》中所说“天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠”的情景。无需关注宋濂的家境贫寒，只领会他这种勤奋刻苦，诚实守信，尊敬师长，谦逊好问的精神，就够我们内心唏嘘并敬仰好久了。他的内心精神正是我们所缺乏的。我终于懂得了，我们的课业只会更繁重，而我们却需要更努力，更勤奋。要知道，美好的未来只能是自己去创造。

在现代化的今天，在物质生活逐渐富裕的今天，我们每个人更要有“一粥一饭当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰”的意识，珍惜我们拥有的，发扬传统美德，成就自己，并树立为社会贡献自己的力量的信念。

“爸爸今天我下厨可以吗？”爸爸说：“我来品一品你做的菜，你打算做什么？”我们去到市场再看看吧！来到市场热闹极了，看见各种各样的蔬菜，我想了想和爸爸说：“茄炒鸡蛋吧。”买了四个番茄、两个鸡蛋、油、糖。

回到家我迫不及待进厨房里，穿好围裙，首先把番茄要用热水烫，便于去皮，倒水时不小心把手都烫红了，红的像苹果皮一样得，我垂头丧气对爸爸说：“我不想继续做菜了。”爸爸鼓励我说：“做事不能轻易放弃，今天你不是让爸爸品尝你的手艺。”于是我答应了爸爸继续做菜，我先把锅放在热热的炉上，要锅起烟，在起烟前我要把两个鸡蛋搅拌好，要搅成不会粘在一起的时候才可以。马上关小火，下油，倒进鸡蛋下锅。锅里鸡蛋慢慢地变成一朵“小花”，刺啦一声……把我吓了一跳连忙躲去远处，接下来爸爸协助我炒鸡蛋，我就切番茄一个分二部分再分四部分再分12部分这样，其它三个一样的做好。开始下番茄。我拿着锅盖档住自己，拿起番茄就下锅，顿时辟里啪啦像过年放鞭炮一样，油四处溅开，爸爸告诉油又慢慢放，不可以溅到水，否则会弄伤自己，这时我明白了，我就从锅周边把水轻轻放进番茄里，然后再一勺糖。焖一焖这样番茄味道好吃些，不一会儿，我做的番茄炒蛋终于起锅了，一股香味扑面而来，整间房子都香喷喷的。

端到菜桌上，我先让爸爸尝一口，爸爸说：“好吃，真像一个小厨师”。我心里面乐滋滋的，爷爷奶奶都来尝了尝，都连连称赞。说我第一次做菜做得太好吃了，妈妈在一边津津有味吃着，举起大拇指说给我五星评价。我感到很开心。

通过这顿菜，我以后有信心继续秀一下我的小厨艺。

今天是大考的日子，同学们都早早地来到学校，复习语文。当第一节课的铃声响起的时候，我的心就像弦一样绷紧了，我憧憬着时间已到了放学的时候，我问老师我考得怎么样，老师告诉我我考了一百分，我把这个好消息告诉妈妈，妈妈就夸我真棒，那该多好啊！想着想着，刘桦推了我一下：“喂，试卷要不要的？”我才清醒回来，开始匆匆忙忙地写上名字。

考试的时候，遇到简单的题目，我就不假思索地写下答案，碰到难题时，就皱着眉头认真思考。写作文的时候，我想了半天才选择了写童话，因为我觉得童话最有话可说，像“我真的很棒”这样的题目，我实在想不出我棒在哪里。我埋头写啊写，当我终于写完，开始准备检查的时候，老师偏偏就说“要交卷了”。

中午的时候，妈妈告诉我语文考得不够仔细，挺粗心的，叫我下午考数学要认真点，做好反复检查。下午考试的时候，我用最快的速度和最好的字，完成了试卷，然后拿起草稿本，一题一题检查下来，发现错的就在草稿本上再做一遍，然后抄进试卷里。这样，我查出了好几处错误的地方。交卷的时候，我想妈妈时，偷偷地对她说：“我感觉我的数学能考100分！”妈妈半信半疑地朝我笑了几下。等到老师布置作业的时候，刘桦告诉我他的数学考了100分，我也考了100分，我激动得捂住嘴巴说不出话来。这可是我生平第一次考100分啊，太高兴了！！更高兴的是，当我把这个好消息告诉妈妈，妈妈立刻带我去爱心园吃饭！

最近不知道为什么，心情总是时好时坏。连我自己有时候有无法控制我的心情。

我习惯了一个人，习惯了一个人做自己想做的事情。也许在别人看来，我很孤单。

可是，我并不孤单。因为生活充实了我，让我对自己有了新的认识。

一个人的世界并不孤单，孤单的是一个没有思想与主见的人。我爱这样的人生，我也愿意为这样的人生继续走下去。

也许我的文字足以简单，也许我的心情就是这样简单，也许我的喜我的悲都以文字为中心。

无论何时，我都知道，这辈子我爱上了文字，我更爱上了来自心灵的文字。

无论语言是否华丽，只要能感动人的文章就是一片好的文章。我常常在夜深人静，或者是在一个安静的环境下，写出很多关于心情的文字。

我喜欢来自于内心深处或喜或悲的文字，因为那些足以让我有灵感，让我动心。

也许这辈子，我是为文字而活。因为文字时常都是我的生活中不可缺少的一部分。

我的喜我的悲，都以文字为中心。当我高兴的时候，我的脸上会有微笑，甚至有时候会高兴的跳起来。

当我悲伤的时候，我会出去散步或者是一个人安安静静的躺在床上，所有的思想占据了我整个的心。

我会深思，我会反省，我更会找出我的不足之处。在这之后，我并会用键盘敲下我所有心灵的文字。

新年离我越来越近，可我却一点也笑不起来。相反的是，我却有时候会紧张。

也许我把自己的生活安排的太过于充实，充实的我有时候感到很压抑。

也许我应该偶尔的放松自己，让自己也懒一下。生活不能一成不变，偶尔的转换一下，也许能给自己一个小的惊喜。

该哭的时候就哭，该笑的时候就笑，人生何必去压抑自己，让自己活的很累呢！

该放松的时候要放松，该严肃的时候要严肃。不要让烦乱的心情占据了我们的心灵。

我相信很多人都会有紧张的时候，我也是如此。让我们调整自己的心态，只有这样我们才能克服紧张。

这个世界，我有太多的不明白。不明白的事情太多太多，金钱也好，权利也好，千万不要迷失了自己。

这个世界太繁琐，而人的内心更无法猜透。明明是两个相爱的人，到最后却伤的遍体鳞伤。

这个世界最伤人的是情感，明知道是如此，我们却还是动了心，动了情。

明知道也许到最后伤害的是自己，可还是会勇敢的去爱。也许曾经拥有，不求天长地久。

太多的哲理告诉我们，该放手的时候要学会放手。也许太过于执着，到最后不仅伤了爱的人，也伤了自己。

可哲理也告诉我们，为爱执着，为爱付出。我有时候在想，人为什么会是两面。

其实，想想并不难理解。这个世界让我们变的残酷，让我们变的无情。

在世很多事情，我们无可奈何。我们无法掌握命运，而我们能做到的就是珍惜今天幸福的生活。

我们不能左右天气，却能左右我们的心情。让我们活的简单一点吧，让我们活的幸福一点吧！

幸福与快乐，就是这么的简单。俗话说，平平淡淡才是真，这是永久不变的哲理。

我向往细水长流的情感，我也向往平平淡淡才是真，我更向往相濡以沫。

不知道，命运是否能如我所愿。让我过的简单一点，让我过的快乐一点。

我就是这么简单的一个人，就是这么平凡的一个人。我不希望全世界的人都认识我，我却奢望我为自己而活。

中国是一个传统的国家，无论女人还是男人，到了年龄就要成家。也就是人们常说的成家立业。

尽管我也到了该嫁的年龄，可我却一点都不想结婚。婚姻对我来说，是一个累赘。

我时常的在想，我自己都没有活明白，我自己都没有想明白，我能结婚呢！

不能，因为连自己都没有想明白的人，该如何走以后的路。我不是一个容易冲动的人，我的每一步我都会仔细的考虑。

因为人生没有回头路，因为人生没有后悔药。我希望以后想起来，我少点遗憾，而多点欣慰。

我不该拿不懂事当借口，也更不该拿年轻当借口。至于之后的人生，我会按照自己的意愿去生活。

也许人算不如天算，不过我会接受上天的安排，也许一切都有冥冥之中的宿命。

明天如何，我不知道。

今天真实，幸福走过。

昨天回忆，留做纪念。

让我们珍藏昨天的回忆，让我们珍惜今天的幸福生活，让我们为明天举杯，因为我们都知道，明天会越来越好。

晚上正在上网，听见机房老师说下雪了，就跑了出来，黑黑的天空中很难发现在下雪，只是在仰起脸庞向着天空，一点点地落在脸上化开，丝丝凉意却不觉寒冷。这是我第二次在上海看雪，也算是我出生以后上海下的第二场雪。

我还能很清楚的记得，当我上小学的时来上海过年，在初二的早上，我还在暖暖的被窝，被大伯父喊醒，说外面下了很大的雪，我并不相信，因为上海真的不大下雪，而且大伯父知道我喜欢玩雪，猜想一定是想我早点起床，直到当他叫我看窗外时，我看到的是白白的一片，隐约能看到一片片的雪花，洋洋洒洒。最终我当然以极快的速度起床跑了出去。那是我第一次在异地玩雪，感觉很特别，虽然上海是我的故乡，但是合肥的雪景我却更熟悉。

如今上海又下雪了，走在校园内，路两边的矮树林已薄薄地盖上了一层白纱，河上的冰也变的更加坚固，让我有在上走路的冲动，淡淡的路灯下能清楚的看到那小而密的雪，在空中飞扬，与其说是雪花更像是在“下沙”--雪的沙，感觉真的很美。校园也被这突来的天的礼物惊醒了，许多学生都在阳台上喊叫，以答谢这分美丽的礼物，路上的人也渐渐多了起来，三三两两在雪中散步感受园内的浪漫气氛。期待明天能看到很多的积雪~

虽然看不到，很高兴能与你分享。

昨天，谢老师在班里说，下个星期一周他要家访，还要让我们做一套菜让他品尝。

今天仔细一想，我还没有能拿得出手的菜呢，所以我打算今天向妈妈请教一道我最喜欢吃的水煮鱼片。

临时磨枪不快也光啊！有我的软磨硬泡在妈妈一定会答应的。

妈答应后我和妈妈走进超市精选菜才。在精挑细选之后结了账就满怀好心情回了家。

妈妈首先让我把手洗干净了，用勺子淘米米淘好后，我想起了妈妈之前说用淘米水浇花有好多的好处。于是我想淘米水当成了浇花的水为它们浇水。

把淘好的米倒入电饭煲，插上电放在一旁等蒸好就好啦！妈妈让我把鱼放在一个大大的盆子里解冻，在解冻的过程中我把豆芽洗好，妈妈告诉我。这个豆芽的尾巴要揪掉，给我做了个示范，就让我自己揪。揪完了以后。把西红柿切成片片，放入盘子中。再把葱和姜也切成片放在盘子里，还要把豆腐皮切成丝放入盘中。

打开火，我向锅里倒入油，再把葱姜豆瓣儿花椒挨个儿的放入。再把西红柿倒入再加水，加入豆芽豆皮和将鱼片儿盖在上面。

经过细炖后，水煮鱼片就可以出锅了。这时候大米蒸好了。

这色味俱全的，自己做的水煮鱼片。心里别提多开心呐！谢老师，欢迎您下周来我家家访，我一定用这带这道菜招待您的。别觉得这道菜慢哦！

今天学校组织我们去买菜，大家都开心极了。

来到市场，各种各样的菜品映入眼帘。绿油油的西兰花，像绽放的花朵，还散发出一股令人舒适的清香。一旁的番茄个个胖嘟嘟的，全身红彤彤的，闻起来有一种酸酸甜甜的味道。

还在忙着和蔬菜们打招呼的我，不知不觉走到了胡萝卜身旁。我仔细看了看，胡萝卜很新鲜，心想今天就给弟弟买胡萝卜吃吧。装完胡萝卜，我又回到了西兰花跟前，这可是妈妈最爱吃的菜，于是我开始精挑细选起来。我拿起一个西兰花，自言自语道：“不行，这个根都快掉了。”说完，我翻了翻，又拿起一个，看了看，觉得很满意，就将它放进了购物车里。

买完素菜后想了想，总得为无肉不欢的爸爸做点儿什么吧！于是我走到卖肉的区域，对导购员叔叔说：“我要小一点的瘦肉。”他找了找，告诉我瘦肉这里已经卖完了，另外一边应该还有。我赶忙跑去另一边，找了好一会儿，才找到一块大小合适的瘦肉，满意的将它装进袋子里。

今天买菜让我感受到了爸爸妈妈平日里的辛苦，不仅要荤素搭配，还要考虑家人的口味，着实不容易啊！

今天，妈妈说：“快起来，我们要来大扫除。”我起来穿好了衣服，吃完早餐。我和妈妈就开始大扫除了。

老妈让我整理我的书桌，然后再把茶几和餐桌上我的东西收拾好。我把这些东西收拾好了，老妈让我先擦桌子，再拖地。我先把拖把浸在水里，再拿块抹布擦桌子和电脑。擦完洗完抹布后，我拿拖把拖地。拖完地之后，我洗了洗拖把，然后我去洗脚了。

我觉得今天我很累，但是妈妈却不是这么认为的，因为妈妈觉得大部分家务活都是她一个人做的。我和妈妈规定，从今天开始，星期六就是我们家的劳动日。劳动日就是让全家人共同进行一次大扫除，把家里打扫得很干净、亮堂堂的。

今天早晨，我打开窗户向外望去。天空瓦蓝瓦蓝的，是那么明净；云儿雪白雪白的，是那么轻盈。吃完早餐，我兴高采烈地背起书包，向学校走去。因为今天，我们就要举行一学期一次的英语期末测试了。

来到教室，见已有许多同学在复习英语。是啊，考试前的复习是多么重要啊，我便拿起书本看了起来，因为我们都想考个好成绩来汇报老师对我们一学期来的辛勤培养。

铃声一响，张老师拿着试卷走进了教室。同学们的眼睛一下子齐刷刷地盯着那叠试卷，心里想：这些题目难不难呢？但愿能简单些。当时，我们都紧张极了！张老师将试卷发下来，我的心“扑通扑通”地跳个不停。

我拿到试卷，先扫视了一遍，心里暗暗想到：“这也太简单了，对我来说简直是小菜一碟！”于是，我便拿起笔，认认真真地做了起来。但当我做到最后一道题时，突然被“卡壳”了。主语到底是填宾格还是主格呢？这使我犹豫不决。这时，张老师看了看手表，说：“还有5分钟交卷。”我听后，慌了，因为我还有一道题没做呢！正当我要放弃时，我想起了罗兰的一句话：“艰难是成功途中的考验。懦弱的人必然在苦难之下被淘汰，只有坚强的人才会走完自己认真思考想的路程。”我又想起了自己为了能在这次测试中取得好成绩，曾放弃了多少玩耍时间，做了多少本练习——我还利用假期时间，参加英语培训，这些不都是为了今天的测试吗？于是，我便使劲地想啊想，张老师平时教我们的知识不断地在我的脑海里浮现。哦，对了。我记得张老师曾经说过一句话，就是“在动词或介词的后面，人称代词用宾格。”我一看题目，括号前的off正是介词，所以后面的人称代词应该用宾格me。山穷水路疑无路，柳暗花明又一村。当我将正确答案写上去时，我长长地舒了口气，仿佛心中的一块大石头落了下来，感到特别舒畅。

做完后，我上交了试卷。最后，我的得分是98·5分，全班第一。我知道，古今中外，凡成就事业，无一不是脚踏实地，艰苦攀登地结果。我的成绩是多么来之不易啊！

今天，我感到阳光特别明媚，秋风特别凉爽，感觉真舒服啊！

今天，226班教室里为什么这么安静？难道是全班同学在看书，或者在睡觉！NO，是大大的惊喜！

平时，班主任卜老师已经对我们已经不抱“静”望！每次一进教室，里面不是火山爆“话”，就是笑声连“添”。我们班上的同学在“谭话佬”和“徐大话”的带领下，话虫越来越多。我和郭子萱每次想阻止这种行为，因为大家对他俩“爱戴在心”，所以我们的禁话计策每次都以失败告终。有一首诗曰：二二六班八十七，话到火山爆发时。罚抄课文还不改，谭徐永远话天下。

“因为今天是女王节！听见没？我们给老师一个惊喜吧！赶紧坐好，不准讲一句小话！听见没有？尤其是你，谭佳乐，讲一句话，斩！”郭子萱刚宣布完这个消息。这群花果山的“猴子大话军”立刻安静了下来。事情来得太突然。“谭话佬”顿时鸡皮疙瘩起了一身。教室里连呼吸声都能听得到，空气仿佛凝固了一般，时光被魔法定住了。外面的风吹进来，我们的书本哗哗直响。这时，我们才从时光穿梭机中清醒过来。

郭子萱早就做好了准备。昨天课后，她组织部分同学捐了款。今天，他们给语数老师买了两束鲜花，还买了两个小蛋糕，两杯美味的桃江擂茶。分别用礼品袋装好，悄悄地放到了讲台上。

过了一会儿，卜老师和王老师都来了！两位老师走进了教室！两位老师看到了礼物！两位老师还看到了安静的孩子们！两位老师的眼里闪动着激动的泪花。两位老师仿佛听到了226班87位同学那扑通扑通的心跳声。他们是那样的团结友爱，那样的单纯质朴。今天教室里特别静。因为孩子们用自己的方式，在默默地表达着对老师的爱。

女王节这一天不知不觉地过去了。晚上，我梦见我班的谭徐组合继续演绎着他们的每日精彩话联盟。老师生病了，他们继续演，分贝比我们校园里的那棵百年古树还高啊！诗曰：谭徐大话特别多，八十七人怎能停。待到海枯石烂时，他俩话儿才停止。

我真想大家为我班出出主意，怎能让他俩上课不讲小话呢？

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

The tides advance; the tides recede. Winter goes and summer comes. summer wanes and the cold increases. The sun rises; the sun sets. The moon is full; the moon is black. The birds arrive; the birds depart. Flowers bloom; flowers fade. Seeds are sown; harvests are reaped. all nature is a circle of moods and I am a part of nature and so, like the tides, my moods will rise; my moods will fall.

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

It is one of natures tricks, little understood, that each day I awaken with moods that have changed from yesterday. Yesterdays joy wilI become todays sadness; yet todays sadness will grow into tomorrows joy. Inside me is a wheel, constantly turning from sadness to joy, from exultation to depression, from happiness to melancholy. Like the flowers, todays full bloom of joy will fade and wither into despondency, yet I will remember that as todays dead flower carries the seed of tomorrows bloom so, too, does todays sadness carry the seed of tomorrows joy.

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master these emotions so that each day will be productive? For unless my mood is right the day will be a failure. Trees and plants depend on the weather to flourish but I make my own weather, yea I transport it with me. If I bring rain and gloom and darkness and pessimism to my customers then they will react with rain and gloom and darkness and pessimism and they will purchase naught. If I bring joy and enthusiasm and brightness and laughter to my customers they will react with joy and enthusiasm and brightness and laughter and my weather will produce a harvest of sales and a granary of gold for me.

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反的，如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master my emotions so that every day is a happy day, and a productive one? I will learn this secret of the ages: Weak is he who permits his thoughts to control his actions; strong is he who forces his actions to control his thoughts. Each day, when I awaken, I will follow this plan of battle before I am captured by the forces of sadness, self-pity and failure-

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

If I feel depressed I will sing.

沮丧时，我引吭高歌。

If I feel sad I will laugh.

悲伤时，我开怀大笑。

If I feel ill I will double my labor.

病痛时，我加倍工作。

If I feel fear I will plunge ahead.

恐惧时，我勇往直前。

If I feel inferior I will wear new garments.

自卑时，我换上新装。

If I feel uncertain I will raise my voice.

不安时，我提高嗓声。

If I feel poverty I will think of wealth to come.

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

If I feel incompetent I will remember past success.

力不从心时，我回想过去的成功。

If I feel insignificant I will remember my goals.

自轻自贱时，我想想自己的目标。

Today I will be master of my emotions.

今天我要学会控制自己的情绪。

Henceforth, I will know that only those with inferior ability can always be at their best, and I am not inferior. There will be days When I must IN THE WORLD constantly struggle against forces which would tear me down. Those such as despair and sadness are simple to recognize but there are others which approach with a smile and the hand of friendship and they can also destroy me. Against them, too, I must never relinquish control-

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那限些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。

If I become overconfident I will recall my failures.

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

If I overindulge I will think of past hungers.

纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

If I feel complacency I will remember my competition.

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

If I enjoy moments of greatness I will remember moments of shame.

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

If I feel all-powerful I will try to stop the wind.

自以为是时，看看自己能否让步驻步。

If I attain great wealth I will remember one unfed mouth.

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

If l become overly proud I will remember a moment of weakness.

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

If I feel my skill is unmatched I will look at the stars.

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And with this new knowledge I will also understand and recognize the moods of him on whom I call. I will make allowances for his anger and irritation of today for he knows not the secret of controlling his mind. I can withstand his arrows and insults for now I know that tomorrow he will change and be a joy to approach.

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。

No longer will I judge a man on one meeting; no longer will I fail to call again tomorrow on he who meets me with hate today. This day he will not buy gold chariots for a penny, yet tomorrow he would exchange his home for a tree. My knowledge of this secret will be my key to great wealth.

我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

Today l will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

Henceforth I will recognize and identify the mystery of moods in all mankind, and in me. From this moment I am prepared to control whatever personality awakes in me each day. I will master my moods through positive action and when I master my moods I will control my destiny.

我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

Today I control my destiny, and my destiny is to become the greatest salesman in the world!

我控制自己的命运就是成为世界上最伟大的推销员！

I will become master of myself.

我成为自己的主人。

I will become great.

我由此而变得伟大。

本文音频由作者曼狄诺原声朗读

作者简介：

奥格·曼狄诺是当今世界撰写自我帮助方面书籍的最流行最有灵感的作家。他著有14本书，销量超过3000万册，被译成18种语言。

成千上万的来自生活中各行各业的人们，都盛赞奥格·曼狄诺改变了他们的生活，从他的书中得到了神奇的力量。

他的书充满智慧、灵感和爱心。他的著作包括：《世界上最伟大的奇迹》、《世界上最伟大的推销员》、《世界上最伟大的成功》等。

美文欣赏:你可以选择自己想过的生活

Occasionally, life can be undeniably, impossibly difficult. We are faced with challenges and events that can seem overwhelming, life-destroying to the point where it may be hard to decide whether to keep going. But you always have a choice. Jessica Heslop shares her powerful, inspiring journey from the worst times in her life to the new life she has created for herself:

生活有时候困难得难以置信，但又不容置疑。我们面临的挑战与困境似乎无法抵御，试图毁灭我们生活，甚至使你犹疑是否继续走下去。但是你总有选择的余地。从人生低谷走向新生活的杰西卡·赫斯乐普，在这里与我们分享她启迪心灵、充满震撼力的生活之旅。

In 2012 I had the worst year of my life.

2012年是我生活中最艰难的一年。

I worked in a finance job that I hated and I lived in a concrete jungle city with little greenery. I occupied my time with meaningless relationships and spent copious quantities of money on superficialities. I was searching for happiness and had no idea where to find it.

我做着讨厌的财务工作，住在难寻绿色的高楼林立的城市。我忙于无意义的交往，在一些肤浅表面的东西上大笔开销。我寻找快乐，却又不知道它在哪里。

Then I fell ill with Chronic Fatigue Syndrome (CFS) and became virtually bed bound. I had to quit my job and subsequently was left with no income. I lived with my boyfriend of then only 3 months who financially supported me and our relationship was put under great pressure. I eventually regained my physical health, but not long after that I got a call from my family at home to say that my father’s cancer had fiercely progressed and that he had been admitted to a hospice.

然后我患上了慢性疲劳综合症，几乎到了卧床不起的地步。我不得不辞掉工作，同时也就断了财源。我和那时仅相处了3个月的男友住在一起，经济上完全依赖于他，我们的关系承受着巨大压力。终于我恢复健康，但不久，我接到家里的电话，父亲的癌症急剧恶化，已经住进了临终关怀中心。

I left the city and I went home to be with him.

我离开了城市，回家陪父亲。

He died 6 months later.

6个月之后，他去世了。

My father was a complete inspiration to me. He was always so strong that, for a minute after he drew his last breath, I honestly thought he would come back to life. I couldn’t believe I would never again cuddle into his big warm chest and feel safe no matter what.

父亲的事让我彻底清醒。他一直很强壮，在他咽气之后一分钟里，我真的认为，他会活过来。我不能相信，我再也不能依偎在他温暖的怀抱里，享受他宽大的胸怀带给我的安全感。

The grief that followed was intense for all of us 5 children and our mother, but we had each other.

母亲和我们5个兄弟姐妹极为难过，但至少我们还拥有彼此。

But my oldest sister at that time complained of a bad back. It got so bad after 2 months that she too was admitted to hospital.

但是，那时我大姐开始抱怨着背痛，2个月后，因疼痛加剧也住进了医院。

They discovered that she had highly advanced cancer in her bones and that there was nothing that they could do.

医生们检查发现，她已是骨癌晚期，对此他们已无能为力。

She died 1 month later.

1个月之后，她也走了。

I could never put into words the loss of my sister in my life.

大姐的逝去让我陷入难以形容的痛苦之中。

She was a walking, talking angel and my favourite person in the whole world. If someone could have asked me the worst thing that could ever happen, it would have been losing her.

在这个世界上，她是一个能走路、会说话的天使，我最喜欢的人。如果有人问我，世界上发生的最坏的事情是什么，那就是失去她。

She was my soul-mate and I never thought I would journey this lifetime without her.

她是我的灵魂伴侣，我从来没有想过，我会走过没有她陪伴的生命旅程。

The Moment Of Deliberate Choice

抉择时刻

The shock and extreme heart break brought me to my knees. The pain was so great and my world just looked desolate. I had no real home, no money, no job, and no friends that cared. Not one person had even sent me a sympathy card for my loss.

我被打击和极度的心痛击挎了。强烈的痛苦使世界在我眼中变得如此凄凉。我没有真正意义上的家，没有钱，没有工作，也没有关心我的朋友。没有一个人因我失去亲人而寄给我慰问卡。

I made an attempt of my own life and I ended up in hospital.

我尝试着活下去，结果住进了医院。

I remember lying in the hospital bed, looking up at the ceiling and seeing my sister’s beautiful face. She stayed with me all night long.

我记得，躺在病床上，看着天花板，看到姐姐美丽的面庞。她整夜守候着我。

I realised during that night that I had a choice. I could choose to end my life or I could choose to live it.

那天晚上，我意识到我可以选择。要么结束生命，要么活下去。

I looked in my sister’s eyes and I made a decision not to go with her just yet. That I would stay and complete my journey here.

望着姐姐的眼睛，我决定不跟她走。我要留下来，走完我的生命旅程。

I also made the decision that, I wouldn’t just live any life. I would live the life that I absolutely LOVE and nothing less.

同时，我还决定，不只为生活而生活，我要完全以自己想要的方式生活。

In that moment, the clarity that descended around me was like a light shining in a dark room for the first time. As if the earth’s plates had shifted under my feet and everything suddenly looked real for the first time.

在那一刻，这一想法第一次清晰得如同一盏在黑暗闪烁的明灯。好像脚下的地球版块变换了，每一样东西在我眼前都真实得前所未有。

美文赏析:打开心门拥抱生活

We often close ourselves off when traumatic events happen in our lives; instead of letting the world soften us, we let it drive us deeper into ourselves. We try to deflect the hurt and pain by pretending it doesn’t exist, but although we can try this all we want, in the end, we can’t hide from ourselves. We need to learn to open our hearts to the potentials of life and let the world soften us.

生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢？

Whenever we start to let our fears and seriousness get the best of us, we should take a step back and re-evaluate our behavior. The items listed below are six ways you can open your heart more fully and completely.

当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。

1. Breathe into pain

直面痛苦

Whenever a painful situation arises in your life, try to embrace it instead of running away or trying to mask the hurt. When the sadness strikes, take a deep breath and lean into it. When we run away from sadness that’s unfolding in our lives, it gets stronger and more real. We take an emotion that’s fleeting and make it a solid event, instead of something that passes through us.

当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实——悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀。

By utilizing our breath we soften our experiences. If we dam them up, our lives will stagnate, but when we keep them flowing, we allow more newness and greater experiences to blossom.

深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。

2. Embrace the uncomfortable

拥抱不安

We all know what that twinge of anxiety feels like. We know how fear feels in our bodies: the tension in our necks, the tightness in our stomachs, etc. We can practice leaning into these feelings of discomfort and let them show us where we need to go.

我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。

The initial impulse is to run away — to try and suppress these feelings by not acknowledging them. When we do this, we close ourselves off to the parts of our lives that we need to experience most. The next time you have this feeling of being truly uncomfortable, do yourself a favor and lean into the feeling. Act in spite of the fear.

我们的第一反应总是逃避——以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。

3. Ask your heart what it wants

倾听内心

We’re often confused at the next step to take, making pros and cons lists until our eyes bleed and our brains are sore. Instead of always taking this approach, what if we engaged a new part of ourselves that isn’t usually involved in the decision making process?

我们常对未来犹疑不定，反复考虑利弊直到身心俱疲。与其一味顾虑重重，不如从局外人的角度看待决策之事。

I know we’ve all felt decisions or actions that we had to take simply due to our “gut” impulses: when asked, we can’t explain the reasons behind doing so — just a deep knowing that it had to get done. This instinct is the part of ourselves we’re approaching for answers.

其实很多决定或行动都是我们一念之间的结果：要是追问原因的话，恐怕我们自己也道不清说不明，只是感到直觉如此罢了。而这种直觉恰好是我们探索结果的潜在自我。

To start this process, take few deep breaths then ask, “Heart, what decision should I make here? What action feels the most right?”

开始前先做几次深呼吸，问自己：“内心认为该做什么样的决定呢？觉得采取哪个方案最恰当？”

See what comes up, then engage and evaluate the outcome.

看看自己的内心反应如何，然后全力以赴、静待结果吧。

美文赏析:生活中你错过了什么？

In this life, what did you miss?

在生活中，你错过了什么？

The wife asked the husband when she was 25. Despondently, the husband replied: I missed a new job opportunity.

妻子25岁的时候这样问丈夫。丈夫沮丧地回答：“我错过了一个新的工作机会。”

When she was 35, the husband angrily told her that he had just missed the bus.

35岁时，丈夫生气地说他错过了公交车。

At 45, the husband sadly said: I missed the oppotunity seeing my closed relative before his last breath.

45岁时，丈夫悲伤地说：“我错过了见至亲最后一面的机会。”

At 55, the husband said disappointingly: I missed a good chance to retire.

55岁时，丈夫失望地说：“我错过了一个退休的好机会。”

At 65, the husband hurriedly replied: I missed a dental appointment.

65岁时，丈夫匆匆地回答：“我错过了和牙医的预约。”

At 75, the wife did not ask the husband anymore, the husband was kneeling in front of the very sick wife. Remembering the question the wife used to ask him, this time he asked the wife the same question. The wife, with a smile and peaceful look, replied: In this life, I did not miss having you!

75岁，妻子不再问丈夫同样的问题，丈夫跪在病重的妻子面前，想起以前妻子常常问起的那个问题，这次他也问了妻子同样的问题，妻子笑了笑，一脸平静地说：“我这一生，没有错过你！”

The husband was full of tears. He always thought that they could be together forever. He was always busy with work and trifles. So much so he had never been thoughtful to his wife. The husband hugged the wife tightly and said: Over 50 years, how I had allowed myself to miss your deep love for me.

丈夫满眼泪水，他总是认为可以和妻子白头到老，于是总是忙于工作和琐事，从没在意过妻子。他紧紧地抱住妻子说：“这50多年来，我怎么能允许自己错过了你对我的爱呢。”

In the busy city life, there are many people who are always busy with work. These people revolve their lives around their jobs, these people sacrifice all their times and health to meet the social expectations. They are unwilling to spend times on health care. They miss the opportunity to be with their children in their growing up. They neglect the loved ones who care for them, and also their health.

在繁忙的城市生活中，有人总是忙于工作。他们整天围着工作转，甚至为了达到社会的标准，牺牲了自己的健康。他们不愿花时间来关注自己的健康，在孩子成长的过程中错失了与之共享天伦之乐的机会。他们忽视了那些关心他们的人，以及他们的健康。

Nobody knows what is going to happen one year from now.

没有人知道一年后会发生什么事情。

Life is not permanent, so always live in the now. Express your gratitude to your loved ones in words. Show your care with actions. Treat everyday as the last episode of life. In this way, when you are gone, you loved ones would have nothing to feel sorry about.

生命不是永恒的，所以活在当下吧。把你对爱人的感谢说出来，用行动证明你关心他们。把每一天当作人生的最后一个篇章，只有这样，当你离开时，你爱的人们才会没有遗憾。

美文赏析:去经历去体验 做最好最真实的自己

Truly happy and successful people get that way by becoming the best, most genuine version of themselves they can be. Not on the outside--on the inside. Its not about a brand, a reputation, a persona. Its about reality. Who you really are.

真正快乐成功的人会长成最好最真实的自己——从内心而非外表上。重要的不是品牌、名誉或者外表形象，而是真实的自我。

Sounds simple, I know. It is a simple concept. The problem is, its very hard to do, it takes a lot of work, and it can take a lifetime to figure it out.

道理很简单，讲出来也很容易。但问题是，做起来就不简单了：这需要付诸很多努力，甚或一辈子才能实现。

Nothing worth doing in life is ever easy. If you want to do great work, its going to take a lot of hard work to do it. And youre going to have to break out of your comfort zone and take some chances that will scare the crap out of you.

需要穷尽毕生精力的事情必定不容易。成大事者必先苦其心志。因此，你必须走出舒适区，去经历、去体验那些会让你害怕的机会。

But you know, I cant think of a better way to spend your life. I mean, whats life for if not finding yourself and trying to become the best, most genuine version of you that you can be?

况且，人这一辈子，若到头来都认不清自己、未能长成最好最真实的自己，还有什么意义呢？

Thats what Steve Jobs meant when he said this at a Stanford University commencement speech:

正如史蒂夫-乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼上所言：

Your time is limited, so dont waste it living someone elses life. Dont let the noise of others opinions drown out your own inner voice.

时间宝贵，不要虚掷光阴过着他人的生活。不要让周遭的聒噪言论蒙蔽你内心的声音。

You have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something--your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.

你要相信，生活中的偶然冥冥中也能指引未来。你要心怀信念——相信你的直觉、命运、生活抑或因缘。这个方法一直给我力量，促使我过得卓然不同。

The only way to do great work is to love what you do. If you havent found it yet, keep looking. Dont settle.

成大事的唯一途径就是做自己喜欢的事情。若你还没找到，那就继续追寻吧，不要停下来。

Now, lets for a moment be realistic about this. Insightful as that advice may be, it sounds a little too amorphous and challenging to resonate with todays quick-fix culture. These days, if you cant tell people exactly what to do and how to do it, it falls on deaf ears.

现在我们来实际一点：建议或许很深刻，但听完却让人无从着手，难以运用到当今的快节奏文化中。现如今，如果一个建议讲不清具体做什么、该怎么做的话，那么说了也等于白说。

Not only that, but what Jobs was talking about, what Im talking about, requires focus and discipline, two things that are very hard to come by these days. Why? Because, focus and discipline are hard. Its so much easier to give in to distraction and instant gratification. Easy and addictive.

不仅如此，乔布斯的讲话和我要说的话都需要集中和自制——这两个品质在当今社会非常难能可贵。何以见得？因为集中和自制都不容易做到。人们很容易分散注意力、寻求即时快感——舒服且容易上瘾。

To give you a little incentive to take on the challenge, to embark on the road to self-discovery, here are three huge benefits from working to become the best, most genuine version of yourself.

为激励你迎接挑战、踏上寻求自我的旅途，我列出了成为最好最真实自己后的三大益处：

It will make you happy. Getting to know yourself will make you feel more comfortable in your own skin. It will reduce your stress and anxiety. It will make you a better spouse, a better parent, a better friend. It will make you a better person. Those are all pretty good reasons, if you ask me.

你会感到快乐。了解自己后会让你更愉悦地接受自己，减轻你的压力和焦虑，使你成为更好的伴侣、父母、朋友，让你成为一个更美好的人。这些益处难道不够说服你为之努力吗？

Besides, you really wont achieve anything significant in life until you know the real you. Not your brand, your LinkedIn profile, how you come across, or what anyone thinks of you. The genuine you. Theres one simple reason why you shouldnt try to be something youre not, and its that you cant. The real you will come out anyway. So forget your personal brand and start spending time on figuring out who you really are and trying to become the best version of that you can be.

而且，只有了解真实的自己方能成就大事。你需要了解那个真实的你，而不是你的品牌、名誉、LinkedlIn资料、你的过去抑或他人对你的看法。为什么你不应该过他人的生活？很简单，因为首先你不是“其他人”，你的本性总有一天会现形。所以，请放开你的品牌形象，努力发掘真实自我、努力把自己经营成最好的自己吧。

美文赏析:爱情不是商品

Love Is Not Like Merchandise

爱情不是商品

A reader in Florida, apparently bruised by some personal experience, writes in to complain, "If I steal a nickels worth of merchandise, I am a thief and punished; but if I steal the love of anothers wife, I am free."

佛罗里达州的一位读者显然是在个人经历上受过创伤, 他写信来抱怨道: “如果我偷走了五分钱的商品, 我就是个贼, 要受到惩罚, 但是如果我偷走了他人妻子的爱情, 我没事儿。”

This is a prevalent misconception in many peoples minds---that love, like merchandise, can be "stolen". Numerous states, in fact, have enacted laws allowing damages for "alienation of affections".

这是许多人心目中普遍存在的一种错误观念——爱情, 像商品一样, 可以 “偷走”。实际上，许多州都颁布法令，允许索取“情感转让”赔偿金。

But love is not a commodity; the real thing cannot be bought, sold, traded or stolen. It is an act of the will, a turning of the emotions, a change in the climate of the personality.

但是爱情并不是商品；真情实意不可能买到，卖掉，交换，或者偷走。爱情是志愿的行动，是感情的转向，是个性发挥上的变化。

When a husband or wife is "stolen" by another person, that husband or wife was already ripe for the stealing, was already predisposed toward a new partner. The "love bandit" was only taking what was waiting to be taken, what wanted to be taken.

当丈夫或妻子被另一个人“偷走”时，那个丈夫或妻子就已经具备了被偷走的条件，事先已经准备接受新的伴侣了。这位“爱匪”不过是取走等人取走、盼人取走的东西。

We tend to treat persons like goods. We even speak of the children "belonging" to their parents. But nobody "belongs" to anyone else. Each person belongs to himself, and to God. Children are entrusted to their parents, and if their parents do not treat them properly, the state has a right to remove them from their parents trusteeship.

我们往往待人如物。我们甚至说孩子“属于”父母。但是谁也不“属于”谁。人都属于自己和上帝。孩子是托付给父母的，如果父母不善待他们，州政府就有权取消父母对他们的托管身份。

Most of us, when young, had the experience of a sweetheart being taken from us by somebody more attractive and more appealing. At the time, we may have resented this intruder---but as we grew older, we recognized that the sweetheart had never been ours to begin with. It was not the intruder that "caused" the break, but the lack of a real relationship.

我们多数人年轻时都有过恋人被某个更有诱惑力、更有吸引力的人夺去的经历。在当时，我们兴许怨恨这位不速之客---但是后来长大了，也就认识到了心上人本来就不属于我们。并不是不速之客“导致了”决裂，而是缺乏真实的关系。

On the surface, many marriages seem to break up because of a "third party". This is, however, a psychological illusion. The other woman or the other man merely serves as a pretext for dissolving a marriage that had already lost its essential integrity.

从表面上看，许多婚姻似乎是因为有了“第三者”才破裂的。然而这是一种心理上的幻觉。另外那个女人，或者另外那个男人，无非是作为借口，用来解除早就不是完好无损的婚姻罢了。

Nothing is more futile and more self-defeating than the bitterness of spurned love, the vengeful feeling that someone else has "come between" oneself and a beloved. This is always a distortion of reality, for people are not the captives or victims of others---they are free agents, working out their own destinies for good or for ill.

因失恋而痛苦，因别人“插足”于自己与心上人之间而图报复，是最没有出息、最自作自受的乐。这种事总是歪曲了事实真相，因为谁都不是给别人当俘虏或牺牲品——人都是自由行事的，不论命运是好是坏，都由自己来作主。

But the rejected lover or mate cannot afford to believe that his beloved has freely turned away from him--- and so he ascribes sinister or magical properties to the interloper. He calls him a hypnotist or a thief or a home-breaker. In the vast majority of cases, however, when a home is broken, the breaking has begun long before any "third party" has appeared on the scene.

但是，遭离弃的情人或配偶无法相信她的心上人是自由地背离他的——因而他归咎于插足者心术不正或迷人有招。他把他叫做催眠师、窃贼或破坏家庭的人。然而，从大多数事例看，一个家的破裂，是早在什么“第三者”出现之前就开始了的。

[今天我学会控制情绪的作文

天空阴沉沉的，不一会儿下起了蒙蒙细雨，我的心情格外沉重，因为爸妈不在家，我冒雨向家跑去。

到了家我心里很不好受，我在想为什么爸妈不回来了呢。真想找个朋友来陪陪我，我打电话给丁卓然，打通了！可是还没等我说话，“啪”的一声，停电了，顿时世界漆黑一片。我郁闷死了，也有点害怕，于是跑到了床上，躲在被子里。外面电闪雷鸣，我把头小心翼翼地伸了出来，看见一个巨大的影子从窗外朝我扑来，还发出幽幽的蓝光，我吓死了，不会是鬼吧！后来仔细一看是一只野猫，它跳走了！

我的心里更加害怕，怕有坏人来抓我，眼泪一颗颗落在了被子上，我小声哭着。雨声更大了，小雨变成了暴风雨，“噼里啪啦”狂敲着窗户和雨棚。狂风呼啸着，发出了“呜呜”的声音，它拼了命地往屋子里钻。我更害怕了，但是我一直在心中念着：“我是男孩子，我要勇敢……”还真是有效，我的心渐渐平静了许多！

我慢慢地走到了厨房，在黑暗中摸索着找到了蜡烛，我点燃了它。接着我又拿了许多蜡烛，放在我家的各个房间里，家里顿时亮了起来，我不怕了，反而觉得这样很有趣，在屋子里跑来跑去。不知不觉时间过得真快，爸妈回来了，他们表扬了我：“你真的长大了！”

雨停了，天空中的乌云散去，露出了一轮皎洁的月亮！

今天是六一儿童节(Today is Childrens Day)

Today is Childrens Day.My father takes me to the zoo.There are many kinds of animals,the tigers, the pandas,the lions, the elephants,the giraffes and the bears.

They are different from each other ,some are shy, some are

beautiful, some are interesting , some are friendly, some are so cute. But i think these animals are unhappy, they should live in the forest,because the life in the zoo are different from that in the forest.

今天，是我们乡下赶集的日子。早上我起得很早，太阳还没有出来，天气也不热，我和妈妈带上50元钱去赶集。

不一会儿，我们就到了集市，集市上的东西可多啦！有卖衣服的。卖菜和水果的。还有卖玩具的……看得我眼睛都花了。我先到卖米粉的摊前买了5元钱米粉给奶奶和妈妈当早餐，然后我又来到快餐店花了5元钱买了一份我最爱吃的炒米粉。接着，我对妈妈说：“我们买把香蕉吧？”妈妈同意了，我就买了8元钱的香蕉。回家的路上，我突然想起厕所的灯泡坏了，就去商店花了1元5角买了个灯泡。

回到家一看，原来我和妈妈一点菜都没买。我连忙提着菜篮去菜园里，只见菜园里又细又长的豆角高高挂着，红红的辣椒咧着尖尖的嘴像是对着我笑。我摘了一大把豆角和一些辣椒。然后又去红薯地里摘了一些红薯梗子。我很喜欢吃红薯梗子，因为妈妈告诉我它是环保型绿色蔬菜，不打农药。我高兴地提着篮子来到瓜地里摘了一条又长又大的丝瓜，一看篮子里的菜都满了，但全都是蔬菜。

于是，我决定亲自到池塘里钓一条鱼给大家吃。我请爸爸帮我把鱼钩和鱼饵绑好之后，就背着钓竿来到池塘钓起鱼来。在爸爸的指导和帮助下，我花了很长时间终于钓到了我的第一条鱼，我想今天可以美餐一顿了。

我高兴地提着鱼回家和妈妈一起做饭。吃完饭后，我仔细算了一下，我今天只花了19元5角。但是，我知道我们吃的菜都是奶奶辛勤的劳动成果。

今天下雨了鸿雁外语三年级付雅文上午，我们正在上课，突然间，一场大雨，从空中倾泻而下，雨下得急，如同一张大大的雨帘挂在天地之间。昨天我听妈妈说，今天有雷阵雨。我早上出门的时候，妈妈让我带伞，可我看天气晴朗，阳光明媚的，心里就想，今天天气这么好，不会下雨的，所以我就没带雨伞，没想到这会儿竟真下起了大雨。课间休息的时候，我趴在窗户上，看到这么大的雨，心里就很担忧：如果今天妈妈不来接我，我就会被雨浇成落汤鸡的。这可怎么办啊！真是不听老人言，吃亏在眼前呀！这时，一位陪读的老奶奶说：“别担心，没事。离下课的时间还有一个小时呢，到那时雨就停了。”听了老奶奶的话，我又继续上课了。果然，到放学时，不知不觉雨停了，外面又是晴空万里。这件事使我明白了一个道理，遇到问题不要着急烦恼，“车到山前必有路，桥到船头自然直。”一定会有办法解决的。

今天阳光明媚，空气很新鲜，真是适合旅游的好日子。

我们一家四口准备去旅行了，我们先是准备了衣服、毛巾、帽子，爸爸准备了水、苹果、香蕉。

我们坐上出租车来到了动物园，刚进入门口左转就看到了猴子。猴子们看到我们手里拿着香蕉，就非常的活跃，争着吵着向我们来要香蕉。

爸爸妈妈不知道该怎么办了，她们问我：“只有一只香蕉该怎么分给这么多猴子啊？”我也很苦恼，心里想：要想猴子们都吃到，就只有用手弄成一小块一小块。经过深思熟虑后，我决定弄成一小块一小块给猴子们吃。结果，猴子们一下子就把香蕉一扫光了。

我们再往里走就看到了长颈鹿。长颈鹿它好高啊，我喂它们食物都够不着，就只好把食物扔上去让它吃了。

看完长颈鹿，我们坐上安全的游览车，要去看老虎了。看到老虎的一刹那，我和妹妹心里可激动了！

我和妹妹一起向车外丢肉，因为车外有一层网子在护着车内的人员所以肉被卡住了。妹妹想要伸手去拿那块肉，可是一只老虎突然蹦过来，我立刻把妹妹的手拉了回来，妹妹被老虎吓得脸上的神情都不自然了。

经过惊险的事情后，我们的旅行也充满了惊险，今天的踏青太刺激了。

小时候，妈妈就时常对我说：“健康饮食很重要。"

那时的我，对妈妈的这句话总是不以为然，吃饭总爱挑食，基本上都不吃青菜，还爱吃垃圾食品。爸爸妈妈带我出去玩，我老是嚷嚷着要吃冰淇淋，喝汽水，吵闹得爸妈没办法只好给我买了。因此小时候的我，抵抗力差，经常感冒发烧，所以总跑医院，总要吃药。生病时真是不好受，现在回想起来可真后悔。

渐渐长大，我才开始明白健康的身体，健康的饮食对我们是多么重要啊!

前段时间，我们班的“小胖墩”同学因为嘴馋，跑去学校对面的小卖部买辣片吃，结果他刚吃完没多久，就捂着肚子，在地上打滚，边滚边叫：“哎呦，哎呦，我……我肚子疼，疼死我了!”见他满头大汗，痛苦呻吟的样子，我们都吓坏了，连忙打电话给他妈妈。他妈妈赶来之后，立即把他送到医院。后来才得知，原来他是吃了不卫生的食物，也就是那包小辣片，才造成肠胃不适，导致腹痛。这个深刻的教训，让我明白，以后再也不能乱吃垃圾食品了。

从现在开始，我下定决心：要做到每天多吃蔬菜水果，不买街边的不卫生小食品，还要做到多运动，多喝水，让自己的身体越来越棒，这样才不容易遭到病毒侵犯。俗话说“病从口入”，千万不要像“小胖墩”一样，吃坏了肚子还要上医院。人的生命只有一次，健康可是是很宝贵的。

让我们一起来倡导健康饮食吧!因为只有拥有了健康，才能去创造一切!才能拥有更美好的明天。