今天是处暑饮食【经典20篇】

昨天，谢老师在班里说，下个星期一周他要家访，还要让我们做一套菜让他品尝。

今天仔细一想，我还没有能拿得出手的菜呢，所以我打算今天向妈妈请教一道我最喜欢吃的水煮鱼片。

临时磨枪不快也光啊！有我的软磨硬泡在妈妈一定会答应的。

妈答应后我和妈妈走进超市精选菜才。在精挑细选之后结了账就满怀好心情回了家。

妈妈首先让我把手洗干净了，用勺子淘米米淘好后，我想起了妈妈之前说用淘米水浇花有好多的好处。于是我想淘米水当成了浇花的水为它们浇水。

把淘好的米倒入电饭煲，插上电放在一旁等蒸好就好啦！妈妈让我把鱼放在一个大大的盆子里解冻，在解冻的过程中我把豆芽洗好，妈妈告诉我。这个豆芽的尾巴要揪掉，给我做了个示范，就让我自己揪。揪完了以后。把西红柿切成片片，放入盘子中。再把葱和姜也切成片放在盘子里，还要把豆腐皮切成丝放入盘中。

打开火，我向锅里倒入油，再把葱姜豆瓣儿花椒挨个儿的放入。再把西红柿倒入再加水，加入豆芽豆皮和将鱼片儿盖在上面。

经过细炖后，水煮鱼片就可以出锅了。这时候大米蒸好了。

这色味俱全的，自己做的水煮鱼片。心里别提多开心呐！谢老师，欢迎您下周来我家家访，我一定用这带这道菜招待您的。别觉得这道菜慢哦！

昨天中午，吃过饭妈妈拿了一大堆脏衣服洗，我走过去说：“妈妈我帮你洗。”妈妈高兴地说：“好呀，你先洗自己的衣服好了。”

我学着妈妈的样子，先接了一盆水，再把衣服浸湿，拿起洗衣粉均匀的洒在湿湿的衣服上，接着用手把衣服使劲的搓一搓，如果有泡沫，就把水倒了，再接一盆水洗，一件干净的衣服就洗好了。妈妈看了说：“你真是长大了，懂事了!”听了妈妈的话心里比吃了蜜还甜。学会了洗衣服，以后，我就可以成为妈妈的小帮手了。

今天是我的一个好朋友过生日。我们有8个人，虽然我们跟他们不是很熟，不过他们是枝的邻居，所以我们是一起去的。虽然我跟她们经常玩，但是今天是不同的日子吗？

我们今天下午1点出发，到了步行街，可是枝还没到，所以我跟娟还有兰去了小饰品店逛了一圈。枝发了短信过来说;"他/她们到了."我们就走了过去，看她在那东张西望的看，其实我们就在她后面。当她看到我没走了过来，我们就直接把礼物送给了她。我跟兰打闹着，她们先进去肯德基，我跟兰在进去。而那4个去给枝买礼物，我们在那点好了，就去找位置做。

我们在那等着东西送来，兰就把我送的礼物拆开了。我送的是十字架链，兰叫我帮带枝上，我带好后，东西也好了。我们就在那做着吃。不过我们吃完后，就去找他们，那时我们去，他们也买好了。

我们就犹豫着去那玩，我们都同意去溜冰，唯独就娟不去，我都快恨死她了，不过是我想去是，所以才提出来的。嘿嘿~~~~~我们到了，最后才决定去了一个我没听清楚的地方，我只好跟着他们。到了那，都做在那写自己喜欢吃的东西。可是还没写，枝她们就去了那我也不知道。因为我没去，我跟兰都被给送回来了。虽然我们没去，但是我们也不亏，在她们没回来之前就在那点了一些。不巧的是我们刚点了一些，他们就回来了。可惜了，不过我们点了2份蓝莓刨冰.薯条........她们也没在点了。这些已经够我没4个吃了。我们点的也不算很多，可是那4个点的比我们多。

很快我们的刨冰送来了，他们的奶茶也做好了，我跟兰一份，枝跟娟一份。我跟兰的刨冰被我们弄的很恶心，但是味道十足啊!而她们的是完好无损在那叠着吃，不过很快我们的刨冰吃完了，接着一样有一样的上。都上完了，我们就在那猛吃。

我们都吃完了，就结账了，而他们还在吃。我们在那绕了一圈，我们准备去枝家，可是我们都没骑车，我们想找他们借一俩自行车，可是不料的是我们到了枝停车的地方，他们的已经不在了。到最后我们还是没去成，枝只好自己走了。

娟要去买包装盒，我们只好奉陪了，买完了我们就各回各家各找各妈。

不过今天真开心，吃东西不用花自己的钱，虽然有很多没完成，但还是值得开心。

今天，西峡县艺术团来我们学校巡回演出，真开心呀！

我们站着整齐的队伍在老师的带领下来到了操场。在操场的中央，我急切地盼望着演出快点开始。

首先，一位穿着西装的叔叔上场了。他是节目主持人，讲了此次活动的意义，让我们知道看大戏的意义及大戏流程。

第一个节目开始了，是《变脸》。一个演员穿着红色的戏服，动作非常好看，他只要摇一次手臂，用手在脸上摸一下，脸就会变颜色，变花样。同学们表情惊讶，惊叹不已。“那是怎么变的呢？”我很好奇。等这个节目结束了，我感慨：“好可惜呀！怎么样我才能学会呢？”

第二个节目开始了，是《二胡独奏》，是一个年轻的演员表演的。他的服装是白色的，他的手在二胡弦上下滑动，头也跟着节奏摇来摇去。一首美妙的音乐，吸引了观众的耳朵。大家都在认真地听着，我想：“这一定是经常练习才能弹奏出这么好听的声音啊！是不是和我们的学习一样呢？”

紧接着第三个节目开始了，是《花木兰选段》。演员们一个个从左右两边登上舞台，他们的服装统一，头饰也是一样的，远远看去仿佛就是古装电视剧里的女将军。她们的动作优美，也很整齐，我们把热烈的掌声不断地送给她们。

第四个节目开始了，是舞蹈《夜深沉》。演员们穿着翠绿的长裙，在灯光的陪衬下分外好看，那纯熟的舞姿，更是让观众们手舞足蹈起来，很棒！

时间过得真快，节目结束了，我依然沉浸在那里。戏曲里的一幕幕，让我感受到每一个演员的背后是多么不容易，如果他们不刻苦训练，哪里会有今天精彩的演出？我们也一样，只有在学习中不断努力，勤加练习，我们的学习成绩才能和演员们一样出彩呀！

《红楼梦》是小说而不是《饮膳正要》那样的饮食专者，因此，小说中所写到的食养食疗只能是根椐情节发展而设置的。《红楼梦》是一部伟大的现实主义小说，艺术的真实来源于生活的真实。所以小说的特殊食品又不是凭想象而杜撰出来的。

第一，红楼饮食，具有富贵气，《三国演义》的饮食中充满了“阴谋”，有一股阴森森的‘杀气’，《水浒传》的饮食大碗酒肉，吃人肉包子，充满了‘绿林气’，《金瓶梅》的饮食中以酒为媒，充满了“淫邪气”。《红楼梦》中贾府是京中八公之一，“诗礼之族，钟鸣鼎食。”平日里，林黛玉，秦可卿吃的”人参汤”“燕窝粥”不是几钱几分，而是一开口就是“一两”，这需要庄稼人劳动几年呢？

第二，“红楼饮食”具有日常化、生活化的特点，小说在描写世族之家的日常生活。因此，曹雪芹在生活细节的描写方面特别显现人的艺术天才。在家宴小集是茶酒并用，至于具有食养疗品快的鲜嫩水果，小姐丫鬟们常吃的千果，更是花样翻新，经手不断，在其节日生活食品的列单名目上，亦可见这个世族日常饮食的丰富性、经常性。

第三，“红楼饮食”侧重于食补食养，《红楼梦》中的饮食作用主要表现在食补食养方面，从前面的“红楼饮食”的描写，红楼饮食主要用来食养所列的各种食物都有突出的营养价值，以保障益寿为主要目的，这是世族的养生之道所要求的，这些食品中的主料或是辅料均有药性，药力，但表现的膳食中的功用，药性的作用是长期见效。而非药力‘立竿见影’除疾祛病。

第四：“红楼饮食”重视烹任的技艺，中国饮食是中国传流的食养食疗和烹饪学科边缘结合的产物。因而，“烹饪”的香色味形是食品制作的一个重要环节，可以说食品因为有烹饪的工艺加工之后，其味竟大为不同。

第五：“红楼饮食”是社会生活的艺术再现，其中不乏‘写意’但更多是‘写实’。因此《红楼》饮食既具有愉悦功能，又具有可操作性的特点。例如，小说中写到的‘千红一窟茶’‘万艳同杯酒’名字都具有深刻寓意，说明红楼女子命运是悲惨的。

“六点了！起床了！”随着闹钟的呼唤声，我一个鲤鱼打挺，迅速从床上起来。知道我今天为什么起这么早吗？因为今天我要完成一项重要任务——当家！为了让爸爸妈妈充分相信我，我还郑重保证：“放心吧！一定圆满完成任务！”

要当家，早上就得去买菜。我拿起环保袋就出门买菜去了。菜市场的人真多啊！吆喝声、讨价还价声，此起彼伏，真热闹呀！机灵的我一骨碌溜到了卖鱼的地方，买了两条白肚皮厚脊梁的鲫鱼，放进了塑料袋中，还像模像样地还了半天价，精明的摊主终于被我说服了，他拍了拍我的头说：“你这小东西，还可真机灵，特像个管家婆。”我笑了笑说：“怎么样，可别小瞧了孩子，很厉害吧！”接着，我又“折腾”着来到了蛋摊前，看着那既可爱又诱人的鸡蛋，我忍不住称了两斤。最后还买了两样新鲜蔬菜。

怎么样？不错吧！拎着沉甸甸的胜利品回家了。一到家，我就喊道：“老妈，快过来看，菜多新鲜，鸡蛋多大，鱼儿还欢蹦乱跳着呢！咦？鱼儿呢？鱼儿怎么不见了呢？”再定睛一看，原来是鱼袋子破了，鱼儿从洞里“逃脱了”！还好其他菜都在。看着做事马虎的我，妈妈无可奈何地笑着摇了摇头。我也抓了抓头发，呵呵地笑了。

我的第二项任务——洗衣服，相对轻松了很多，因为有洗衣机的帮忙，所以在做第二项任务的同时，也完成了第三项任务——拖地。

最后，我开始做饭了，“叮叮咚，叮叮咚”，在锅碗瓢盆的搭配声中，我汗如雨下，但也顺利完成了最后一项任务。看着爸爸妈妈大口大口地吃着我做的菜，心想：我今天做的菜还不错嘛！于是也夹了一大筷子的菜，结果刚放嘴里就吐了出来，这……这也太咸了吧！我不死心，又夹了西红柿炒蛋，这下好了，居然淡而无味。我放下筷子，满脸通红地看着爸爸妈妈。爸爸说：“好孩子，别难过，虽然今天你做的菜不是很美味，但是这是你亲自为爸爸妈妈做的，我们俩都吃得很开心，觉得这是最好吃的一顿饭。”妈妈也随之点了点头。

听了爸爸的一番话，加上今天的实践活动，我明白了：爸爸妈妈为了我们健康成长，付出了那么多的心血，我以后一定要帮助他们做一些力所能及的事！

今天我下午放学以后。我很快的回到了家，因为今天晚上要出去吃饭。

我到家后。发现时间还不到。我便玩了一会。过了一会儿，到点了。我跟着妈妈去了，杜逸轩家的店。我过了一会儿。又过了一会儿，我们出发了。因为餐厅很近，所以我们是走着去的。

到了之后，我们付好了钱，就进去了。

我们来的是自助餐厅，所以吃什么都要自己拿。我直接走向了我最爱吃的食品区，油炸区。我拿了一盘子的，鸡米花，还拿了一盘烤串。我回到自己的位置上吃了起来。

我们还吃了很多好吃的。比如牛排，果冻，寿司，等。

吃完之后我们去了，网红街那里的灯非常好看。然后我们又去了金石国际，看了一场电影，名叫狂暴巨兽。看完这个电影，我明白了，只要向共同的目标努力就一定能成功。

今天真开心。

珍惜今天

时间过得飞快，可惜今天永远都是今天。再也回不到昨天。时间流走我们改变。我们是否会变得更加优秀还是更加差劲！那就看时间了，那就看我们付出了多少了？时间总是悄悄溜走，我们终究是在成长，是在成熟。时光不易，懂得珍惜，珍惜今天，珍惜现在！

时间

时间就像是海绵里的水，只要愿挤，总会是有的！时间的流逝太快，我们是否抓住了时间的脚步。是的珍惜今天！一天二十四小时，抛弃吃饭休息时间。仔细算一算，还剩多长时间，在这几个小时中，我们又是如何利用的！不要浪费时间了，请善待世间，更善待最初的自己！

青春

似乎现在的我们还正值年轻，正是奋斗的时候。如果这时的我们不努力，放弃了努力，那今后的我们会怎样？人生怎么办？难道就这样颓废下去吗？那人生就会有太多的失望。就会有太多的遗憾！那时的我们也许将不会有这么淡定了！我们的青春将永不再来，失去了便永远失去了！错过了终究是错过了！趁现在大好时光还在，趁现在的我们正值年轻。懂得珍惜时间，愿美好明天一切安好！

执着

年少青春正是执着的时候，也许执着并不是一件坏事，也许执着是一件好事呢！执着时间，执着今天。执着时间，正因为我们有所谓的时间观念，我们将会合理的去安排时间。安排好我们的生活。这才是我们想要的结果吧！时间的宝贵，请珍惜！

也许今天的努力就是将来的收获！也许今天珍惜时间就将是明天的收货！时间不断流动，布套让时间流走。不要让人生虚度光阴。这样的我们并不喜欢，为了自己的命运，为了自己的梦想，为了心中的守护，。不断努力，不断加油！相信明天会更好，相信人生将会更加珍惜，相信人生将会更加的精彩！

珍惜今天，把握命运！

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

The tides advance; the tides recede. Winter goes and summer comes. summer wanes and the cold increases. The sun rises; the sun sets. The moon is full; the moon is black. The birds arrive; the birds depart. Flowers bloom; flowers fade. Seeds are sown; harvests are reaped. all nature is a circle of moods and I am a part of nature and so, like the tides, my moods will rise; my moods will fall.

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

It is one of natures tricks, little understood, that each day I awaken with moods that have changed from yesterday. Yesterdays joy wilI become todays sadness; yet todays sadness will grow into tomorrows joy. Inside me is a wheel, constantly turning from sadness to joy, from exultation to depression, from happiness to melancholy. Like the flowers, todays full bloom of joy will fade and wither into despondency, yet I will remember that as todays dead flower carries the seed of tomorrows bloom so, too, does todays sadness carry the seed of tomorrows joy.

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master these emotions so that each day will be productive? For unless my mood is right the day will be a failure. Trees and plants depend on the weather to flourish but I make my own weather, yea I transport it with me. If I bring rain and gloom and darkness and pessimism to my customers then they will react with rain and gloom and darkness and pessimism and they will purchase naught. If I bring joy and enthusiasm and brightness and laughter to my customers they will react with joy and enthusiasm and brightness and laughter and my weather will produce a harvest of sales and a granary of gold for me.

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反的，如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master my emotions so that every day is a happy day, and a productive one? I will learn this secret of the ages: Weak is he who permits his thoughts to control his actions; strong is he who forces his actions to control his thoughts. Each day, when I awaken, I will follow this plan of battle before I am captured by the forces of sadness, self-pity and failure-

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

If I feel depressed I will sing.

沮丧时，我引吭高歌。

If I feel sad I will laugh.

悲伤时，我开怀大笑。

If I feel ill I will double my labor.

病痛时，我加倍工作。

If I feel fear I will plunge ahead.

恐惧时，我勇往直前。

If I feel inferior I will wear new garments.

自卑时，我换上新装。

If I feel uncertain I will raise my voice.

不安时，我提高嗓声。

If I feel poverty I will think of wealth to come.

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

If I feel incompetent I will remember past success.

力不从心时，我回想过去的成功。

If I feel insignificant I will remember my goals.

自轻自贱时，我想想自己的目标。

Today I will be master of my emotions.

今天我要学会控制自己的情绪。

Henceforth, I will know that only those with inferior ability can always be at their best, and I am not inferior. There will be days When I must IN THE WORLD constantly struggle against forces which would tear me down. Those such as despair and sadness are simple to recognize but there are others which approach with a smile and the hand of friendship and they can also destroy me. Against them, too, I must never relinquish control-

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那限些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。

If I become overconfident I will recall my failures.

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

If I overindulge I will think of past hungers.

纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

If I feel complacency I will remember my competition.

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

If I enjoy moments of greatness I will remember moments of shame.

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

If I feel all-powerful I will try to stop the wind.

自以为是时，看看自己能否让步驻步。

If I attain great wealth I will remember one unfed mouth.

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

If l become overly proud I will remember a moment of weakness.

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

If I feel my skill is unmatched I will look at the stars.

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And with this new knowledge I will also understand and recognize the moods of him on whom I call. I will make allowances for his anger and irritation of today for he knows not the secret of controlling his mind. I can withstand his arrows and insults for now I know that tomorrow he will change and be a joy to approach.

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。

No longer will I judge a man on one meeting; no longer will I fail to call again tomorrow on he who meets me with hate today. This day he will not buy gold chariots for a penny, yet tomorrow he would exchange his home for a tree. My knowledge of this secret will be my key to great wealth.

我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

Today l will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

Henceforth I will recognize and identify the mystery of moods in all mankind, and in me. From this moment I am prepared to control whatever personality awakes in me each day. I will master my moods through positive action and when I master my moods I will control my destiny.

我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

Today I control my destiny, and my destiny is to become the greatest salesman in the world!

我控制自己的命运就是成为世界上最伟大的推销员！

I will become master of myself.

我成为自己的主人。

I will become great.

我由此而变得伟大。

本文音频由作者曼狄诺原声朗读

作者简介：

奥格·曼狄诺是当今世界撰写自我帮助方面书籍的最流行最有灵感的作家。他著有14本书，销量超过3000万册，被译成18种语言。

成千上万的来自生活中各行各业的人们，都盛赞奥格·曼狄诺改变了他们的生活，从他的书中得到了神奇的力量。

他的书充满智慧、灵感和爱心。他的著作包括：《世界上最伟大的奇迹》、《世界上最伟大的推销员》、《世界上最伟大的成功》等。

美文欣赏:你可以选择自己想过的生活

Occasionally, life can be undeniably, impossibly difficult. We are faced with challenges and events that can seem overwhelming, life-destroying to the point where it may be hard to decide whether to keep going. But you always have a choice. Jessica Heslop shares her powerful, inspiring journey from the worst times in her life to the new life she has created for herself:

生活有时候困难得难以置信，但又不容置疑。我们面临的挑战与困境似乎无法抵御，试图毁灭我们生活，甚至使你犹疑是否继续走下去。但是你总有选择的余地。从人生低谷走向新生活的杰西卡·赫斯乐普，在这里与我们分享她启迪心灵、充满震撼力的生活之旅。

In 2012 I had the worst year of my life.

2012年是我生活中最艰难的一年。

I worked in a finance job that I hated and I lived in a concrete jungle city with little greenery. I occupied my time with meaningless relationships and spent copious quantities of money on superficialities. I was searching for happiness and had no idea where to find it.

我做着讨厌的财务工作，住在难寻绿色的高楼林立的城市。我忙于无意义的交往，在一些肤浅表面的东西上大笔开销。我寻找快乐，却又不知道它在哪里。

Then I fell ill with Chronic Fatigue Syndrome (CFS) and became virtually bed bound. I had to quit my job and subsequently was left with no income. I lived with my boyfriend of then only 3 months who financially supported me and our relationship was put under great pressure. I eventually regained my physical health, but not long after that I got a call from my family at home to say that my father’s cancer had fiercely progressed and that he had been admitted to a hospice.

然后我患上了慢性疲劳综合症，几乎到了卧床不起的地步。我不得不辞掉工作，同时也就断了财源。我和那时仅相处了3个月的男友住在一起，经济上完全依赖于他，我们的关系承受着巨大压力。终于我恢复健康，但不久，我接到家里的电话，父亲的癌症急剧恶化，已经住进了临终关怀中心。

I left the city and I went home to be with him.

我离开了城市，回家陪父亲。

He died 6 months later.

6个月之后，他去世了。

My father was a complete inspiration to me. He was always so strong that, for a minute after he drew his last breath, I honestly thought he would come back to life. I couldn’t believe I would never again cuddle into his big warm chest and feel safe no matter what.

父亲的事让我彻底清醒。他一直很强壮，在他咽气之后一分钟里，我真的认为，他会活过来。我不能相信，我再也不能依偎在他温暖的怀抱里，享受他宽大的胸怀带给我的安全感。

The grief that followed was intense for all of us 5 children and our mother, but we had each other.

母亲和我们5个兄弟姐妹极为难过，但至少我们还拥有彼此。

But my oldest sister at that time complained of a bad back. It got so bad after 2 months that she too was admitted to hospital.

但是，那时我大姐开始抱怨着背痛，2个月后，因疼痛加剧也住进了医院。

They discovered that she had highly advanced cancer in her bones and that there was nothing that they could do.

医生们检查发现，她已是骨癌晚期，对此他们已无能为力。

She died 1 month later.

1个月之后，她也走了。

I could never put into words the loss of my sister in my life.

大姐的逝去让我陷入难以形容的痛苦之中。

She was a walking, talking angel and my favourite person in the whole world. If someone could have asked me the worst thing that could ever happen, it would have been losing her.

在这个世界上，她是一个能走路、会说话的天使，我最喜欢的人。如果有人问我，世界上发生的最坏的事情是什么，那就是失去她。

She was my soul-mate and I never thought I would journey this lifetime without her.

她是我的灵魂伴侣，我从来没有想过，我会走过没有她陪伴的生命旅程。

The Moment Of Deliberate Choice

抉择时刻

The shock and extreme heart break brought me to my knees. The pain was so great and my world just looked desolate. I had no real home, no money, no job, and no friends that cared. Not one person had even sent me a sympathy card for my loss.

我被打击和极度的心痛击挎了。强烈的痛苦使世界在我眼中变得如此凄凉。我没有真正意义上的家，没有钱，没有工作，也没有关心我的朋友。没有一个人因我失去亲人而寄给我慰问卡。

I made an attempt of my own life and I ended up in hospital.

我尝试着活下去，结果住进了医院。

I remember lying in the hospital bed, looking up at the ceiling and seeing my sister’s beautiful face. She stayed with me all night long.

我记得，躺在病床上，看着天花板，看到姐姐美丽的面庞。她整夜守候着我。

I realised during that night that I had a choice. I could choose to end my life or I could choose to live it.

那天晚上，我意识到我可以选择。要么结束生命，要么活下去。

I looked in my sister’s eyes and I made a decision not to go with her just yet. That I would stay and complete my journey here.

望着姐姐的眼睛，我决定不跟她走。我要留下来，走完我的生命旅程。

I also made the decision that, I wouldn’t just live any life. I would live the life that I absolutely LOVE and nothing less.

同时，我还决定，不只为生活而生活，我要完全以自己想要的方式生活。

In that moment, the clarity that descended around me was like a light shining in a dark room for the first time. As if the earth’s plates had shifted under my feet and everything suddenly looked real for the first time.

在那一刻，这一想法第一次清晰得如同一盏在黑暗闪烁的明灯。好像脚下的地球版块变换了，每一样东西在我眼前都真实得前所未有。

美文赏析:打开心门拥抱生活

We often close ourselves off when traumatic events happen in our lives; instead of letting the world soften us, we let it drive us deeper into ourselves. We try to deflect the hurt and pain by pretending it doesn’t exist, but although we can try this all we want, in the end, we can’t hide from ourselves. We need to learn to open our hearts to the potentials of life and let the world soften us.

生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢？

Whenever we start to let our fears and seriousness get the best of us, we should take a step back and re-evaluate our behavior. The items listed below are six ways you can open your heart more fully and completely.

当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。

1. Breathe into pain

直面痛苦

Whenever a painful situation arises in your life, try to embrace it instead of running away or trying to mask the hurt. When the sadness strikes, take a deep breath and lean into it. When we run away from sadness that’s unfolding in our lives, it gets stronger and more real. We take an emotion that’s fleeting and make it a solid event, instead of something that passes through us.

当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实——悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀。

By utilizing our breath we soften our experiences. If we dam them up, our lives will stagnate, but when we keep them flowing, we allow more newness and greater experiences to blossom.

深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。

2. Embrace the uncomfortable

拥抱不安

We all know what that twinge of anxiety feels like. We know how fear feels in our bodies: the tension in our necks, the tightness in our stomachs, etc. We can practice leaning into these feelings of discomfort and let them show us where we need to go.

我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。

The initial impulse is to run away — to try and suppress these feelings by not acknowledging them. When we do this, we close ourselves off to the parts of our lives that we need to experience most. The next time you have this feeling of being truly uncomfortable, do yourself a favor and lean into the feeling. Act in spite of the fear.

我们的第一反应总是逃避——以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。

3. Ask your heart what it wants

倾听内心

We’re often confused at the next step to take, making pros and cons lists until our eyes bleed and our brains are sore. Instead of always taking this approach, what if we engaged a new part of ourselves that isn’t usually involved in the decision making process?

我们常对未来犹疑不定，反复考虑利弊直到身心俱疲。与其一味顾虑重重，不如从局外人的角度看待决策之事。

I know we’ve all felt decisions or actions that we had to take simply due to our “gut” impulses: when asked, we can’t explain the reasons behind doing so — just a deep knowing that it had to get done. This instinct is the part of ourselves we’re approaching for answers.

其实很多决定或行动都是我们一念之间的结果：要是追问原因的话，恐怕我们自己也道不清说不明，只是感到直觉如此罢了。而这种直觉恰好是我们探索结果的潜在自我。

To start this process, take few deep breaths then ask, “Heart, what decision should I make here? What action feels the most right?”

开始前先做几次深呼吸，问自己：“内心认为该做什么样的决定呢？觉得采取哪个方案最恰当？”

See what comes up, then engage and evaluate the outcome.

看看自己的内心反应如何，然后全力以赴、静待结果吧。

美文赏析:生活中你错过了什么？

In this life, what did you miss?

在生活中，你错过了什么？

The wife asked the husband when she was 25. Despondently, the husband replied: I missed a new job opportunity.

妻子25岁的时候这样问丈夫。丈夫沮丧地回答：“我错过了一个新的工作机会。”

When she was 35, the husband angrily told her that he had just missed the bus.

35岁时，丈夫生气地说他错过了公交车。

At 45, the husband sadly said: I missed the oppotunity seeing my closed relative before his last breath.

45岁时，丈夫悲伤地说：“我错过了见至亲最后一面的机会。”

At 55, the husband said disappointingly: I missed a good chance to retire.

55岁时，丈夫失望地说：“我错过了一个退休的好机会。”

At 65, the husband hurriedly replied: I missed a dental appointment.

65岁时，丈夫匆匆地回答：“我错过了和牙医的预约。”

At 75, the wife did not ask the husband anymore, the husband was kneeling in front of the very sick wife. Remembering the question the wife used to ask him, this time he asked the wife the same question. The wife, with a smile and peaceful look, replied: In this life, I did not miss having you!

75岁，妻子不再问丈夫同样的问题，丈夫跪在病重的妻子面前，想起以前妻子常常问起的那个问题，这次他也问了妻子同样的问题，妻子笑了笑，一脸平静地说：“我这一生，没有错过你！”

The husband was full of tears. He always thought that they could be together forever. He was always busy with work and trifles. So much so he had never been thoughtful to his wife. The husband hugged the wife tightly and said: Over 50 years, how I had allowed myself to miss your deep love for me.

丈夫满眼泪水，他总是认为可以和妻子白头到老，于是总是忙于工作和琐事，从没在意过妻子。他紧紧地抱住妻子说：“这50多年来，我怎么能允许自己错过了你对我的爱呢。”

In the busy city life, there are many people who are always busy with work. These people revolve their lives around their jobs, these people sacrifice all their times and health to meet the social expectations. They are unwilling to spend times on health care. They miss the opportunity to be with their children in their growing up. They neglect the loved ones who care for them, and also their health.

在繁忙的城市生活中，有人总是忙于工作。他们整天围着工作转，甚至为了达到社会的标准，牺牲了自己的健康。他们不愿花时间来关注自己的健康，在孩子成长的过程中错失了与之共享天伦之乐的机会。他们忽视了那些关心他们的人，以及他们的健康。

Nobody knows what is going to happen one year from now.

没有人知道一年后会发生什么事情。

Life is not permanent, so always live in the now. Express your gratitude to your loved ones in words. Show your care with actions. Treat everyday as the last episode of life. In this way, when you are gone, you loved ones would have nothing to feel sorry about.

生命不是永恒的，所以活在当下吧。把你对爱人的感谢说出来，用行动证明你关心他们。把每一天当作人生的最后一个篇章，只有这样，当你离开时，你爱的人们才会没有遗憾。

美文赏析:去经历去体验 做最好最真实的自己

Truly happy and successful people get that way by becoming the best, most genuine version of themselves they can be. Not on the outside--on the inside. Its not about a brand, a reputation, a persona. Its about reality. Who you really are.

真正快乐成功的人会长成最好最真实的自己——从内心而非外表上。重要的不是品牌、名誉或者外表形象，而是真实的自我。

Sounds simple, I know. It is a simple concept. The problem is, its very hard to do, it takes a lot of work, and it can take a lifetime to figure it out.

道理很简单，讲出来也很容易。但问题是，做起来就不简单了：这需要付诸很多努力，甚或一辈子才能实现。

Nothing worth doing in life is ever easy. If you want to do great work, its going to take a lot of hard work to do it. And youre going to have to break out of your comfort zone and take some chances that will scare the crap out of you.

需要穷尽毕生精力的事情必定不容易。成大事者必先苦其心志。因此，你必须走出舒适区，去经历、去体验那些会让你害怕的机会。

But you know, I cant think of a better way to spend your life. I mean, whats life for if not finding yourself and trying to become the best, most genuine version of you that you can be?

况且，人这一辈子，若到头来都认不清自己、未能长成最好最真实的自己，还有什么意义呢？

Thats what Steve Jobs meant when he said this at a Stanford University commencement speech:

正如史蒂夫-乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼上所言：

Your time is limited, so dont waste it living someone elses life. Dont let the noise of others opinions drown out your own inner voice.

时间宝贵，不要虚掷光阴过着他人的生活。不要让周遭的聒噪言论蒙蔽你内心的声音。

You have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something--your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.

你要相信，生活中的偶然冥冥中也能指引未来。你要心怀信念——相信你的直觉、命运、生活抑或因缘。这个方法一直给我力量，促使我过得卓然不同。

The only way to do great work is to love what you do. If you havent found it yet, keep looking. Dont settle.

成大事的唯一途径就是做自己喜欢的事情。若你还没找到，那就继续追寻吧，不要停下来。

Now, lets for a moment be realistic about this. Insightful as that advice may be, it sounds a little too amorphous and challenging to resonate with todays quick-fix culture. These days, if you cant tell people exactly what to do and how to do it, it falls on deaf ears.

现在我们来实际一点：建议或许很深刻，但听完却让人无从着手，难以运用到当今的快节奏文化中。现如今，如果一个建议讲不清具体做什么、该怎么做的话，那么说了也等于白说。

Not only that, but what Jobs was talking about, what Im talking about, requires focus and discipline, two things that are very hard to come by these days. Why? Because, focus and discipline are hard. Its so much easier to give in to distraction and instant gratification. Easy and addictive.

不仅如此，乔布斯的讲话和我要说的话都需要集中和自制——这两个品质在当今社会非常难能可贵。何以见得？因为集中和自制都不容易做到。人们很容易分散注意力、寻求即时快感——舒服且容易上瘾。

To give you a little incentive to take on the challenge, to embark on the road to self-discovery, here are three huge benefits from working to become the best, most genuine version of yourself.

为激励你迎接挑战、踏上寻求自我的旅途，我列出了成为最好最真实自己后的三大益处：

It will make you happy. Getting to know yourself will make you feel more comfortable in your own skin. It will reduce your stress and anxiety. It will make you a better spouse, a better parent, a better friend. It will make you a better person. Those are all pretty good reasons, if you ask me.

你会感到快乐。了解自己后会让你更愉悦地接受自己，减轻你的压力和焦虑，使你成为更好的伴侣、父母、朋友，让你成为一个更美好的人。这些益处难道不够说服你为之努力吗？

Besides, you really wont achieve anything significant in life until you know the real you. Not your brand, your LinkedIn profile, how you come across, or what anyone thinks of you. The genuine you. Theres one simple reason why you shouldnt try to be something youre not, and its that you cant. The real you will come out anyway. So forget your personal brand and start spending time on figuring out who you really are and trying to become the best version of that you can be.

而且，只有了解真实的自己方能成就大事。你需要了解那个真实的你，而不是你的品牌、名誉、LinkedlIn资料、你的过去抑或他人对你的看法。为什么你不应该过他人的生活？很简单，因为首先你不是“其他人”，你的本性总有一天会现形。所以，请放开你的品牌形象，努力发掘真实自我、努力把自己经营成最好的自己吧。

美文赏析:爱情不是商品

Love Is Not Like Merchandise

爱情不是商品

A reader in Florida, apparently bruised by some personal experience, writes in to complain, "If I steal a nickels worth of merchandise, I am a thief and punished; but if I steal the love of anothers wife, I am free."

佛罗里达州的一位读者显然是在个人经历上受过创伤, 他写信来抱怨道: “如果我偷走了五分钱的商品, 我就是个贼, 要受到惩罚, 但是如果我偷走了他人妻子的爱情, 我没事儿。”

This is a prevalent misconception in many peoples minds---that love, like merchandise, can be "stolen". Numerous states, in fact, have enacted laws allowing damages for "alienation of affections".

这是许多人心目中普遍存在的一种错误观念——爱情, 像商品一样, 可以 “偷走”。实际上，许多州都颁布法令，允许索取“情感转让”赔偿金。

But love is not a commodity; the real thing cannot be bought, sold, traded or stolen. It is an act of the will, a turning of the emotions, a change in the climate of the personality.

但是爱情并不是商品；真情实意不可能买到，卖掉，交换，或者偷走。爱情是志愿的行动，是感情的转向，是个性发挥上的变化。

When a husband or wife is "stolen" by another person, that husband or wife was already ripe for the stealing, was already predisposed toward a new partner. The "love bandit" was only taking what was waiting to be taken, what wanted to be taken.

当丈夫或妻子被另一个人“偷走”时，那个丈夫或妻子就已经具备了被偷走的条件，事先已经准备接受新的伴侣了。这位“爱匪”不过是取走等人取走、盼人取走的东西。

We tend to treat persons like goods. We even speak of the children "belonging" to their parents. But nobody "belongs" to anyone else. Each person belongs to himself, and to God. Children are entrusted to their parents, and if their parents do not treat them properly, the state has a right to remove them from their parents trusteeship.

我们往往待人如物。我们甚至说孩子“属于”父母。但是谁也不“属于”谁。人都属于自己和上帝。孩子是托付给父母的，如果父母不善待他们，州政府就有权取消父母对他们的托管身份。

Most of us, when young, had the experience of a sweetheart being taken from us by somebody more attractive and more appealing. At the time, we may have resented this intruder---but as we grew older, we recognized that the sweetheart had never been ours to begin with. It was not the intruder that "caused" the break, but the lack of a real relationship.

我们多数人年轻时都有过恋人被某个更有诱惑力、更有吸引力的人夺去的经历。在当时，我们兴许怨恨这位不速之客---但是后来长大了，也就认识到了心上人本来就不属于我们。并不是不速之客“导致了”决裂，而是缺乏真实的关系。

On the surface, many marriages seem to break up because of a "third party". This is, however, a psychological illusion. The other woman or the other man merely serves as a pretext for dissolving a marriage that had already lost its essential integrity.

从表面上看，许多婚姻似乎是因为有了“第三者”才破裂的。然而这是一种心理上的幻觉。另外那个女人，或者另外那个男人，无非是作为借口，用来解除早就不是完好无损的婚姻罢了。

Nothing is more futile and more self-defeating than the bitterness of spurned love, the vengeful feeling that someone else has "come between" oneself and a beloved. This is always a distortion of reality, for people are not the captives or victims of others---they are free agents, working out their own destinies for good or for ill.

因失恋而痛苦，因别人“插足”于自己与心上人之间而图报复，是最没有出息、最自作自受的乐。这种事总是歪曲了事实真相，因为谁都不是给别人当俘虏或牺牲品——人都是自由行事的，不论命运是好是坏，都由自己来作主。

But the rejected lover or mate cannot afford to believe that his beloved has freely turned away from him--- and so he ascribes sinister or magical properties to the interloper. He calls him a hypnotist or a thief or a home-breaker. In the vast majority of cases, however, when a home is broken, the breaking has begun long before any "third party" has appeared on the scene.

但是，遭离弃的情人或配偶无法相信她的心上人是自由地背离他的——因而他归咎于插足者心术不正或迷人有招。他把他叫做催眠师、窃贼或破坏家庭的人。然而，从大多数事例看，一个家的破裂，是早在什么“第三者”出现之前就开始了的。

[今天我学会控制情绪的作文

拒绝零食，科学饮食，健康成长

——学生科学饮食倡议书

亲爱的同学们：

大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素，有的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的危害。中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状，从而影响学习。吃零食不但对身体有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。所以说：吃零食，百害而无一利！

为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，科学饮食，健康成长”发出以下倡议：

1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。尽量不让孩子带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。

2.中午在外就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好习惯。

3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。禁止学生在校园内吃零食。

4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。

5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起！科学饮食从现在做起！

莱州市路旺中学2013、10

“拒绝零食，科学饮食，健康成长”----我的宣言

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随月如水，挡不住，停不了，或许就在弹指间我长大了。

回想昨天我还是一个初出茅庐的小子什么也不懂，什么也不知道。只是在父母的怀中依偎着，记得那是小时后我第一次拿了一个奖状我开心的把他举过了头顶，这可是我第一次拿奖状。所以我没看到一个人就十分高傲的放在胸前。同样我也会的到一番赞美。家我看到了是家。我加快了脚步向它靠近我裂开了笑容。我急切的敲开了家门。想着从没干想的画面（爸妈为我开心，我可以得到我想要的东西那期待已久的玩具机枪）对。我想的，对我想的一切都实现了。

眸然回头，我却在从中哭泣着，青春期叛逆期我被折腾的无语。或许是我不对，也或许是我这90后与他们60后的人身价直观的不同，在他们眼里学问永远是第一位，因为他们饱受了没学问的痛苦我长大了爱上了玩，无心学习。父母因为我伤透了心，我被他们打骂我知道我错了。可能是我接受不了（叛逆心理）我认为他们不喜欢我。我开始讨厌这个家了，我受不了成天的唠叨和到家后的冷嘲热讽。我韵量着一个计划离家出走。成功了。我走了一天，可是我还是失败了我被抓了回来。我最后才知道我妈为了找我哭干了泪我下定了绝心要好好的听话，因为我知道他们还是观心我的，那一夜我哭了哭的好伤心。我并不知道我为何哭泣，为何哭的如次伤心。我哭得是如此绝望。

抬头正视，前方的路还很长，长的我有些迷茫。中考高考大学就业我迷茫了，但我要振作。因为路长才要认真的去对待现在的的每件事是有这样，一步一个脚印脚印的走上辉煌，走向成功。

皋陶学校初二:秦成

洪子昕

清晨六点左右，太阳升起来了，像一盏明灯一样照亮大地。同学们随着明媚的阳光出发了。

上午，曾美美教小朋友们画画。她先画一个圆，问小朋友：“你们猜，今天我们要画什么？”小朋友们七嘴八舌，有的说要画月饼，有的说要画太阳，有的要画地球……接着，曾美美画了它的枝丫，最后画它的叶子。小朋友们恍然大悟，原来今天画苹果啊。

上午的课一节比一节课精彩，很快就到了中午。窗外的太阳像大火球一样炙烤着大地。小老师们口干舌燥的，体会到了老师的辛苦。

午饭过后，休息了一会儿，贾聪明就风风火火地来到了一（9）班。教室顿时响起了热烈而持久的掌声，同学们异口同声地说：“老师好！”贾聪明先转身写了个英语单词——snowman，然后对小朋友们说：“今天我们用机器人堆雪人。”接着他写了一堆算式，把小朋友们给难倒了，一个个瞠目结舌，呆呆地看着这位小老师。小老师贾聪明看出了大家的心思，微笑并耐心地讲解了一遍又一遍：“这些公式是机器人的指令，只有运用这个口令才能使机器人堆雪人。”最后小朋友们茅塞顿开，感叹道：“小老师太棒了！”

傍晚的时候，太阳收起刺眼的光芒。放学铃响了，小老师们像打了胜仗的将军一样，一路上有说有笑、有唱有跳，满载而归。

作者：刘宇帆

今天下午我们上了一节特殊的课，和疏散演习。

下午我们上完的一节课就听到广播一首歌，同桌说：“以听到这首歌就想到放暑假。”然后我们打开电视跟李老师和田老师一起观看了侯教官给我们讲的一节特殊的消防课。我一边看心里就忐忑不安的，心里想：要是我家里发生这样的事故我会不会死了。心里还很恐惧，然后就看见电视上有一条是：有人一边充电，一边玩手机结果爆炸了。我看见了吓了一跳，想到自己也老是这样，以后可不能边玩手机，边充电了。然后看见没有消防器的后果，以及火灾不能跳楼等等。讲到这里我就想回家跟妈妈说一说，让妈妈也买几个消防器。

然后这节课上完了，校长又说要疏散演习。我听完就很紧张，然后老师让我们网络班脱下衣服叠三下。我的心里就很紧张，我们把衣服叠三下就开始跑了。我们在跑时，特别想笑，认为这是件好笑的事。可是我的心里突然就想起：如果这真是火灾，我们还笑的出来吗？我就把嘴合拢，然后跑道地点就穿上衣服。我听到台上校长来了，校长说：“这次用了8分钟才结束。”8分钟我心里觉得已经很短了，可是校长又说逃命的时间只有仅仅几分钟啊，我觉得时间太长了。我们听到侯老师说：“一个学校2300人消防演习就用了一分三十七秒！”我心里想：这么快，那练习了多少次啊，如果没有练习，那就是自己的安全意识强。

这就是我们的特殊一课。

假如今天没有作业，我会把上帝亲吻一百遍，还要大声喊：“上帝万岁！老师万岁！”想着想着，真是越想越高兴。

到家后，我把书包一甩，一口气跑到楼下和小伙伴一起做游戏，脸上露出灿烂的笑容。这下我要玩个够，真是无忧无虑无烦恼啊！可以随心所欲，可以玩个痛快呀！

晚上，我、爸爸和妈妈一起去散步，心里也没有作业那块儿石头压着的不舒服了，我开开心心，高高兴兴地散步了，还可以骑个单车去“野”一下，跟朋友比谁骑得快呢！横冲直撞，累得满头大汗，但是，我们一点儿也不在乎。

假如今天没有作业，我会无忧无虑、随心所欲，再也不要绞尽脑汁写作业了，也不会因为不会写而烦恼，或没完成被罚，或漏写被批评，或写不好而罚抄，甚至忘带而罚站，多美好呀！我会把一切的烦恼都抛到九霄云外。

假如今天没有作业，我可以干很多我喜欢干的有意思的事情，那该是多么快乐呀！

长大，曾经是我心中的一个遥不可及的词语，但是现在，随着年龄一年年的增长，我离它越来越近，可是，心里却越来越不知所措，因为长大了就意味着以后再也不可以任性和撒娇了。但该来的终究会来，该面对的也终究会面对，我一定会去坦然接受。

在以前的生活中，我是一个“小公主”，成天不帮爸爸妈妈干活，只是享受着他们的劳动成果，觉得这些都是理所应当的；现在的我，会帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，如：扫地，擦桌子，学会了如何去关心他人，帮助他人。

去年，姥爷得了病，爸爸妈妈一起去临河陪床，就把我留在了别人家里，在那段时间里，我不仅学会了怎样去和别人友好相处，怎样照顾自己，为了不让爸爸妈妈担心我，我每天都会打一通电话汇报自己的情况和询问姥爷的病情，在姥爷做完手术从北京回来后，我飞奔姥爷家，急切地询问姥爷病好了没有，身体怎么样，有没有不舒服……姥爷听到这些问题后，耐心地为我解答这些问题，说完后对我一笑说：“呵呵，我的榕榕长大了！”那一刻，我也觉得自己长大了。

在以前的学习中，我的数学不太扎实，成绩有些不太理想，当时我并没有太在意，但可把妈妈给急坏了，看到妈妈焦急的模样，我不禁有些好笑，但渐渐地离升学考试越来越近，在妈妈的督促下，我去年练习了许多题，皇天不负有心人，我终于在考试上取得了好成绩，还有我的作文水平已经大幅提高了，还可以往里面加入自己的看法，绝对原版。

这一刻，我觉得我自己真的长大了，以后，我一定会更加严格要求自己，做一个丝毫不用大人操心的好少年。

大家早上好!今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》

每年的

5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。饮食应注意：

1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。

2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们有些学生经常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严重危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题

3、参加体力活动，加强体育锻炼

。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。希望同学们充分利用

晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。

同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!

妈妈的生日快到了，我要送妈一样特别的礼物，表达我对妈妈的爱。

说干就干，我立即去超市买了青菜，豆夹，鱼。回到家，我就开始了：我先开煤气再开火。“妈妈喜欢吃那种油呢？对，猪油。”我想。“我用勺子舀了一勺猪油，放在锅里。”“噼里啪啦……”呀，我的手被油炸到，好痛啊！我不能哭，我要完成给妈妈的惊喜，我不能哭。我嘴里一直重复着这句话，接着，我把洗好并切好的菜放下去。模仿妈妈以前炒菜的姿势炒着，“是时侯该加盐了，该加多少呢？一勺吧！”我自言自语地喃喃着。接着我又加了味精。终于一道菜做完了。我接着做第二道，豆荚。按照第一次的经验，很快就做好了。

最复杂的就是红烧鱼。我先把鱼放在菜板上，剐鱼鳞，可鱼也未免也太滑了，手一捏紧，鱼就滑走了，根本就抓不住。到跟鱼“大战”几个回合之后，我想到了一个好办法，拿一根筷子一插，就牢了。于是我就抓着鱼尾巴剐，终于完成一道工序了。接下来是洗鱼了：鱼肉多软啊，好舒服。我一转头，就看到已经下午4：00，完了，还有一个小时，妈妈就要回来，我要快点做。说完我赶紧把鱼给切成一块一块的。就在锅里放点水，把鱼肉放下去，再放点调料。就耐心的等着。半个小时过去了，鱼也好了，我把菜放在桌子上。五点了，妈妈回来了。

五点了，妈妈回来了，看见一桌的菜，以为爸爸做的。我说是我做的，妈妈很感动，便把我紧紧抱在了怀里，说：“谢谢你，我的宝贝。”我们母女在一个幸福的时光紧紧拥抱在一起。

哎呀!终于做好了作业，可以出去玩啦!刚想出门，我瞄到了天空灰下来了，好像有一千个哈利波特在天上飞，把阳光遮住了。过了一会儿，天空下起了大雨。雨点“噼哩啪啦”地打在窗户上，妈妈说：“下大雨了，不能出去玩了。”看着一脸沮丧的我，妈妈提议：“我们来做美食吧!”我的心情马上由阴转晴，高兴地蹦起来：“我要吃鸡腿!大鸡腿!”

我帮着妈妈一起把鸡腿洗干净，然后放入一些调料，接着把鸡腿一个个裹上面粉，放入烧热的油锅，滋滋滋，油锅里冒出了小泡泡，香气扑鼻，馋得我直流口水……不一会儿，金黄金黄的大鸡腿出锅了，我急忙抓起一个，张嘴咬了一大口，满嘴流油。那一层酥脆金黄的皮吃起来在我的口中发出“嗤嗤嗤”的声音，好像乌鸦在我的喉咙里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉，滑嫩嫩的感觉像溜滑梯一样。

我真希望每天都有无数的炸鸡腿，让我吃个痛快!并且自己洗的还健康。

作者：左佳茹

今天，听老师说我们要去邢台一中参观，可把我们高兴坏了。到了那里，不但可以亲眼目睹名校风采，还可以看看他们的汽车模拟驾驶室，想想就很兴奋。

但是，没那么愉快。

首先，是一到那儿就让我们站了好久好久，腿都累坏了，将近半个小时都让我们站着，心里那叫一个痛啊！

终于要进去了！心里像得到了安慰似的，开开心心地走了进去。进去后我才发现，事实，有时候跟心里想的完全不一样！这不，走进实验楼，本来还以为是让我们四处转转，再由老师给我们讲解，然后十分开心地自由活动，可是……

真实的情况是这样的：

刚走进去一个房间，闭上嘴巴，从前门进去，什么也不干，从前门走到后门，还是直直地走，目光只能用3秒的时间快速浏览一下，什么也看得不全面。然后再走出后门，下楼上楼，每一个房间都是这样。就连最让人感到兴奋的模拟驾驶室，都只是用眼睛在远处看看，然后心里哭着出去。还以为能有多开心呢！

也就生物标本室能给予点安慰了，因为我们可以自由看看这个大空间，可是，自由的时间也只不过一分钟，走一遍后也就记得那个瓶子里的小婴儿和蚌壳了。

唉！本以为我们可以开开心心地玩，仔仔细细地看，可是结果却不如意。今天，我真失望。

昨天，是浸在泡沫里的记忆， 充满幸福，饱含甜蜜； 昨天，是一支用美梦制成的竹笛， 悠悠地吹起 叫人着迷； 昨天，是笑与泪的再次解封， 是感情肆意泛滥的夜晚， 是旧相片中一张张灿烂的笑脸， 是日记本中一行行含泪的文字…… 但，总有一天， 泡沫会幻灭，竹笛会折断 相片会褪色，文字会消隐…… 怀缅是美丽的，但今天的创造更美丽！

今天

今天，分秒必争今天！ 它，在梧桐树上的黄叶凋零下来时逝去； 在含羞答答的夕阳沉下山腰时逝去； 在懒惰者无谓的叹息声中逝去； 在勤奋者不懈的努力中逝去…… 今天，重在把握，重在创造，重在开拓。 它，不允许有“明月何其多”的借口， 只接受“花须堪折直须折”的古训； 生活，因今天而丰富多彩， 生命，因今天而富于价值， 人生，因今天而问心无愧！ 劳累中，笑将瑰丽的梦交给明天！

明天

期待着，期待着， 明天的朝阳将会带给世人更多的温暖； 明天的花蕾将会吐露爱的芬芳， 明天的帆船将会乘风破浪，直挂云帆， 明天的人们将会展露更多的微笑…… 纵然，明天也许会阴云密布，朝阳迷朦于阴霾； 也许寒流突袭，花蕾将被冻结； 也许狂风骤雨，帆船被迫停港； 也许战争连绵，人们只有冷漠与悲哀…… 但是，始终深信着：明天一定会更好！ 希望在明天中放飞， 梦想在明天中实现， 欢乐在明天中歌唱！ 明天，是没有年轮的信念之树， 它既保留了昨天幸福的怀缅， 也包含了今天辛勤的创造， 同时，是美好未来的延伸，继续！ 坚定的信念，让未来悄悄来临．．．．．

结语： Yesterday,I missed; Today,I produce;Tomorrow,I’ll catch the dream,and make my future beautiful!(昨天，我怀缅；今天，我创造；明天，我会抓住梦想，并使我的未来变得美好！)

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春

季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。