今天是处暑饮食（经典20篇）

今天上健康课，马老师给我们教了什么是健康的食物，比如萝卜、西红柿、茄子等等，听了马老师说的，我觉得那些食物都是我爱吃的，上课的时候，马老师留了一些时间让我们讨论我们最喜欢吃什么，我的同桌说他喜欢吃萝卜，我给我后面的同学说了他的想法，他说我的同桌竟然是兔子，喜欢吃萝卜。

我最喜欢吃水果里的香蕉，结果同桌说我是猴子，我说：“不是吧，现在是健康课，不是动物课”。我最高兴的是马老师给我布置任务，让我要观察别人有没有写关于健康课的日记，今天实在是太高兴了。

妈妈的生日快到了，我要送妈一样特别的礼物，表达我对妈妈的爱。

说干就干，我立即去超市买了青菜，豆夹，鱼。回到家，我就开始了：我先开煤气再开火。“妈妈喜欢吃那种油呢？对，猪油。”我想。“我用勺子舀了一勺猪油，放在锅里。”“噼里啪啦……”呀，我的手被油炸到，好痛啊！我不能哭，我要完成给妈妈的惊喜，我不能哭。我嘴里一直重复着这句话，接着，我把洗好并切好的菜放下去。模仿妈妈以前炒菜的姿势炒着，“是时侯该加盐了，该加多少呢？一勺吧！”我自言自语地喃喃着。接着我又加了味精。终于一道菜做完了。我接着做第二道，豆荚。按照第一次的经验，很快就做好了。

最复杂的就是红烧鱼。我先把鱼放在菜板上，剐鱼鳞，可鱼也未免也太滑了，手一捏紧，鱼就滑走了，根本就抓不住。到跟鱼“大战”几个回合之后，我想到了一个好办法，拿一根筷子一插，就牢了。于是我就抓着鱼尾巴剐，终于完成一道工序了。接下来是洗鱼了：鱼肉多软啊，好舒服。我一转头，就看到已经下午4：00，完了，还有一个小时，妈妈就要回来，我要快点做。说完我赶紧把鱼给切成一块一块的。就在锅里放点水，把鱼肉放下去，再放点调料。就耐心的等着。半个小时过去了，鱼也好了，我把菜放在桌子上。五点了，妈妈回来了。

五点了，妈妈回来了，看见一桌的菜，以为爸爸做的。我说是我做的，妈妈很感动，便把我紧紧抱在了怀里，说：“谢谢你，我的宝贝。”我们母女在一个幸福的时光紧紧拥抱在一起。

Today s Sunday, stadyed up late yesterday, got up at : th s morn ng. fter breakfast. y mother and me take a truck to the farm.Because e must helped my uncle to p ck the apples.The apple trees are too tall, helped them to crry the apples to the truck.Somet me had an apple, t as very.The ather people talked about the apples happ ly,somet mes they laughed loudly. e enthome at f ve n the aftermoon. asvery t red,but as very happy. 快来看咯！

今天是我们活动的第二天了。晚上我们叽叽喳喳地聊天，直到老师来催我们上床睡觉，我们才在夜色阑珊中入睡了。

早上，助教老师来敲门：“起床了”，我们一下子就起来了，又穿衣服又刷牙，收拾房间。然后整队来到食堂，这时菜已上好，香喷喷的米饭，鲜美可口的菜，让我们大快朵颐，色香味俱佳的鸡蛋汤也流入口中。

今天我们学习了听觉记忆的提高方法。我觉得真的很棒。如果早两年我接触了记忆的练习，一定会比现在优秀的多。我要感谢李老师，犯了错，不打不骂，还一遍一遍耐心的教我们，我要感谢李老师。

上完课后，期盼已久的水上玩乐开始了。我们换上干干净净的泳衣，兴奋地跃入水中。“我要玩滑梯，我要玩滑梯，我还要玩儿跳水”。开始我很想玩滑梯，但害怕，但后面一位同学一直鼓励我，我勇敢地滑了下去。我尝到胜利的喜悦，拉着小田和小郑一起坐了三人滑道，团结就是力量，我们成功了。

今天是五颜六色的，是丰富多彩的。

不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

有条件的话，用凉水泡红茶。

最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

下午三点，准时加餐。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

有个创意家，一直给人悠闲无事的感觉，但收入却不少。记者问他是怎么做到的，他说：“做时间的主人，别让时间做你的主人。”

这话听起来有些玄妙，意思是说，你可以决定什么时间做什么事，而不是让时间来决定你应该做什么事。

时间对他而言只是桥梁，通过它，可以找到更合适的生活，而不仅仅是谋取财富。在他看来，时间还有更重要的使命：“有时间的人是活人，没有时间的人是死人。”

宋国大夫戴盈之曾对孟子说：“现在的税赋太重了，我很想按照以前的井田制度，只征收1/10的税，但是目前执行起来有困难，只能暂时减一点，明年再看着办，你以为如何？”

孟子不置可否，只举了个例子：“有一个小偷，每天都偷邻居的鸡，别人警告他，再偷就将他送官，他哀求说，从今天开始，我每个月少偷一只，明年就洗手不干了，可以吗？”

等待永远是美好的最大敌人，浪漫更是等不得的，再等，肯定来不及。俄国作家赫尔岑认为：时间中没有“过去”和“将来”，只有“现在”才是现实存在的时间，才是实实在在的，最有价值和最需要人们利用的时间。

英国前首相丘吉尔平均每天工作17个小时，还使得10个秘书也整日忙得团团转。为了提高政府机构的工作效率，他在行动迟缓的官员的手杖上，都贴上了“即日行动”的签条。

1904年，正当年轻的爱因斯坦潜心于研究的时候，他的儿子出生了。于是，在家里，他常常左手抱儿子，右手作运算。在街上，他也是一边推着婴儿车，一边思考着他的研究课题。妻儿熟睡了，他还到屋外点灯撰写论文。爱因斯坦就是这样抓住每一个“今天”，通过日积月累，一年中完成了4篇重要的论文，引领了物理学领域的一场革命。

“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”要想不荒废岁月，干出一番事业，就要克服拖拉，珍视今天。

拖拉者的一个悲剧是，一方面梦想仙境中的玫瑰园出现，另一方面又忽略窗外盛开的玫瑰。昨天已成为历史，明天仅是幻想，现实的玫瑰就是“今天”。拖拉所浪费的正是这宝贵的“今天”。

钟表王国瑞士有一座温特图尔钟表博物馆。在博物馆里的一些古钟上，都刻着这样一句话：“如果你跟得上时间的步伐，你就不会默默无闻。”这句富有哲理的话，一定早巳铭刻在许多成功者的心灵深处了。

珍惜生命，珍视“今天”，不放弃每天的努力，是成功者们共同信奉的信条。

[珍惜今天初中作文

遥望朝阳，天边几抹红霞，给予了生命无与伦比的照耀，氤氲在晚归之人的心怀；天地如初生般宁静，此刻的一切，温暖而和煦——凉风习习，无形中吹拂着我们的梦魂，以轻柔之势，告诉了我们知足的含义。于此番良辰美景中，我不禁感叹：今天真好。

今天真好，晴空抚摸着发梢。天气一如既往地明媚，使人禁不住要奔跑，拥抱散落一地的阳光。树林中的三两知己，在愉悦中轻声谈笑，眉弯间的小语，是彼此交换心灵的通道。他们挽着手并行，脸上洋溢着青春的欢悦，脚步轻盈，如同踩在天鹅绒上，平凡而淳朴，却快乐得让人向往。隐隐中透出亮彩的关于他们未来的梦想，装点了在神曦中酣醉的校园，给勤勉的读书声一个完美的交代。他们的存在，是世界上的一道亮丽的风景，给予这个社会一分崭新的期待……每当我走至其中，与他们融为一体时，我便看见了未来的颜色。

今天真好，残花一叶掩半秋，书写着奉献的乐章。自从这世界有了老师的存在，便给高尚注入了一条新的意义。三尺讲台上老师挥汗如雨的耕耘，让芸芸学子领悟到知识的真谛。或许除父母外，我们最应感谢的是老师，他们不遗余力地使我们了解这一广阔浩瀚的世界，使得我们成长为一个更完整的人，也正是因为他们的付出，桃李才得以满园。于教诲中无悔前行的我，聆听着他们有关人生经验的指引，脚踏实地缓慢行走，受益匪浅。

今天真好，在子规的啼叫声中，响起了归家的旋律。在家中父母的关爱，是无形中给予我们精神的动力，激励着我们朝着理想无畏地奔去。无论是一顿香喷喷的饭菜，还是一声“我相信你”的话语，都诠释了“家”的含义——人们都道“恋家”，而这一感情的载体，不过是那几个生活于此的人。在冥冥中，我也会常常梦见我那至亲的家人，而在这一个个由意识编织的梦里，自是暖流殷殷，寄托着我无边的牵挂。得汝如此，夫复何求？

时间像一个巨轮，隆隆地运转着，碾压着不复再归的流年，而我们，也只能用文字来祭奠那逝去或存在即将逝去的风景，留下层层化不开的纪念。如今的我们，生活于和平年代里，看不见前方将遇的挫折和考验——既然无法改变，那便享受今天！

今天所拥有的希冀与安然，便是明日拂晓之时的序曲。

今天真好——我们拥有友谊、拥有老师的导引、拥有父母的关怀，这所有的一切，都是我们奋力向前的缘由。

尖尖的笋儿沾着露花在里生长，风干的火腿散发出诱人的鲜香，渔网里亮光闪闪像恋人的眼眶，面条在师傅的手里蝴蝶穿花在案板上发出啪脆响。不同的民族，不同的地方，有着不同的饮食文化。

我的家乡在哈尔滨，哪里的饮食主要以面食为主，到了不同的节日，餐桌上的菜肴也是不一样的。例如春节的时候，合家会熬出各家的蜜枣粥，寓意着这一个甜甜蜜蜜，平平安安，老人们会亲手制做家乡的传统美食——年糕，做年糕是小孩子们跟老人们之间最好玩的一种游戏，这里做年糕的方法有很多种，最好吃也是最受欢迎的一种就是煎着吃，老人们煎的年糕不粘锅而且好吃，坐在客厅都可以闻到年糕的香味。

元宵节也是家乡的一大乐趣，人们一大清早就会去市场买好材料回家做元宵，在家乡有炸元宵的做法，看似简单的几道工序，真正做起来就没有那么容易了，面必须揉匀，汤圆必须捏紧、揉圆，最后再放入锅里炸，炸出来的汤圆有些里面的馅已经出来了，但还要将最后一道精心制作的汁倒上，一道美味佳肴就诞生了。

在我的家乡，夏天是炎热的，在这个时候如果送上一碗冰凉绿豆糖水，便是再好不过的事了。绿豆糖水要放上绿豆、白果、红枣等材料加上白糖，放在一起煮，熟后放在冰箱里冰上一段时间，等忙累时，喝上一碗，不仅可以解署，还能降温使整个人又重新充满活力。

秋天，是最容易感冒的季节。这里家乡里的蒸梨就派上用处了，家乡的蒸梨可以防止感冒，还能在天气渐渐转凉的时给身体送上一股暖流。家乡的蒸梨，材料很简单，做法也很容易，但是却让人有种百吃不厌的感觉。首先把梨切成一小块一小块的，放入冰糖、红枣等材料就可以了，蒸出来的梨美味可口。

冬天的哈尔滨冻得让人直哆嗦，这时家里人都会准备羊肉火锅来驱寒取暖。东北的羊肉吃起来鲜嫩可口，放在火锅里那更是美上加美，里面再放点萝卜吃起来的味道更是不一样，在吃之前，还会沾上东北的大酱，吃起来又有别样的口味。

家乡的饮食文化中蕴含着独特的魅力，只有懂得其中的特点，才能更好的继承和弘扬。

[家乡饮食文化初中优秀作文

“翌慈，快做作业！”“翌慈，快写作文！”“翌慈，快背英语单词！”每到这时，我都会无比气恼。更让人气恼的是，我做完学校里的作业，还要做爸爸妈妈布置的作业。为此，我和爸爸经常发生“战争”，但最终都以我的失败而告终。

不过今天我是老大，也就是说我今天要和爸爸互换角色。

一大早，我便把还在睡觉的爸爸从床上拖了下来。老爸说：“你干什么一大早就把我叫起来？”我理直气壮地说：“今天我是老大，你得听我的！”我又说道：“给你十分钟，吃早饭，吃完饭去写作业！”爸爸只好无奈地走向了餐桌。

“啪”的一声，我把一大堆作业扔在了老爸的面前，我对他说：“快去做作业！”爸爸埋头在桌前做起了作业。习字册，干完！英语单词，干完！语文周记，干完！过了一会，老爸得意地说：“你让我做的作业我全部都已经写完了。”我“哼”了一声，用手拍了拍作业记录本上的字说：“还有作文没写呢，快去写作文！”爸爸吃：“什么？还要写作文？”反驳无效，爸爸只好认命，再次埋头写作业。等到老爸写完作文，已经中午了，我“友好”地对爸爸说：“快吃饭，吃完饭有奖励！”爸爸一听，高兴极了。

吃过午饭，我拿了一本《实验班》，眨了眨眼睛对爸爸说：“由于你上午的表现非常好，所以我给你的奖励是做完这本《实验班》的第二课。做完之后拿来给我检察。”爸爸说：“什么，你这就是赤裸裸的坑爹！”爸爸生气极了，而我却说：“快去做，别废话，今天我是老大，所以我说了算！”就这样，爸爸完成了《实验班》，又做了数学提高题，最后又做了六年级的英语《黑马阅读》，就这样，等到爸爸做完所有的作业，已经是吃晚饭的时间了。

愉快的一天结束了。这一天，老爸吃尽了苦头，看着他愁眉苦脸的样子，我得意极了！就在我觉得万事大吉，可以回房间休息了，爸爸走了过来，脸上带着令人费解的“微笑”，他摸摸我的头说：“刚才英语老师发来通知，要你们抄写英语书上的单词！赶紧动笔吧，这次该你自己完成啦！”我顿时傻眼了。

今天，我吃完早饭，就去上学了。

刚出了四层停车库，我就发现没有被顶棚遮住的东西上堆满了雪花。

到了学校，一开始雪下得不大。到了中午雪渐渐下大了，鹅毛般的大雪铺天盖地地飘下来了，大朵大朵的雪花满天飞舞，四周像下起了白色的小珍珠，我去拉教室里窗户的时候，发现教室里的窗台上都盖上了一层白雪。

下午，我推开窗一看，好漂亮的雪景图啊！大地上好像盖了一层厚厚的绒毛被；近处的树枝上被雪花覆盖了，那晶莹剔透的雪让我想起了夏天的雪糕，禁不住想凑上去舔一口；许多小朋友穿着厚厚的羽绒服和棉鞋，在雪地里奔跑着、嬉笑着，相互追逐打着雪仗，真是很幸福的场面。

“瑞雪兆丰年”，今年的第一场雪预示着明年一整年都是大丰收。

[今天下雪了作文

8月19日 天气阴

早晨，我下了楼之后，一阵凉风吹来。按理说，应该是很开心的，可能是我生病了吧，觉得很冷。妈妈跟我打了声招呼，嘱咐我道：“今天会有点儿凉，你就待在屋子里吧，别吹风扇。”我点点头就上楼去了。

淘气的妹妹把窗户打开了，我们家的窗帘很长，所以风就把窗帘给吹起来了，那窗帘都飘到我头上了。我赶紧把窗户关上，不禁又咳了咳。结果，门又被打开了，被风这么一吹——“砰”的一声巨响，门就被关上了。当时我差点以为墙要被撞坏。

妹妹自言自语道：“真悲哀，又不能吃冰的了，今天有点冷，真是奇怪的夏天，我想游泳……”我笑了一下，倒了杯热水，用它来暖暖胃。

庆幸的是，没有下雨。我和妹妹同时藏入被窝里，就开始聊天了。

今天可真冷，希望这样不会影响到爸爸妈妈的工作！

“今天爸爸妈妈不在家，你一个人在家要听话”妈妈走前叮嘱说道。

“咚”的一声，门关了，我高兴的直跳三尺高。心里暗暗的想：妈妈终于出去了，没人管我了。我三步并做两步的急忙来到客厅，把好玩的，好吃，全部拿好放在桌子上，然后拿起电话把五湖四海的朋友都叫来和我玩。我和朋友在家，边玩边吃，有的跳舞、有的唱歌，还有的在表演魔术，真是多姿多彩、各种各样，开心极了。

可是朋友一走，家里悄然无声，十分寂静，我心里怦怦直跳，想我玩够了，该写作业了，于是我就拿出作业，飞快的写，忽然，一阵风吹过，吓的我的手直发抖。我赶紧把门关紧。跑到自己的房间，可是天有不测风云，雷公把闷了好久的气发了出来，电母好像也生气了，连忙打起闪电，我吓的躲进被窝里，唱气了一首歌《世上只有妈妈好》的一首歌，可是我越唱越害怕，吓的把枕头一扔不知不觉地睡着了。

早上，我看见爸妈回来了，我笑了，妈妈也笑了。

[今天爸爸妈妈不在家记事作文

小鸟在天空中自由的翱翔，唱着清脆，婉转的曲子，风时不时吹进我的卧室，悄悄吹拂在我的脸上，心情也因此变得格外明朗。

在这美丽的新生之季，温暖动人之地，我穿上雪鞋漫步在这大雪皑皑的大千世界，看着堆积成山的雪堆，望着远处那深一脚，浅一脚的印记，呼吸着新鲜的空气，享受大自然独特的乐趣。

我轻轻走在雪地上，看着东方那一抹红，把大地抹在一层美丽的轻纱，看见这美丽的景象，我回忆起自己的往事，它们就好像发生在昨天一样，与小学同学相处的点点滴滴，在我的脑海里像放电影般一幕幕的呈现，是那么清晰，像是一手就能抓住他们，可是他们却是那么遥不可及，进入初中时代的我已慢慢开始成熟，开始懂得珍惜，我慢慢地露出了微笑。在今天，在这时刻我突然发现外面的景色是如此美丽动人，今天真好！

停留了一会儿，我走到后面的公园；坐在长椅上，看着从我身边经过的人群，它们的衣着打扮各不相同，言行举止的大大差异。我的视线转到了离我不远正在嬉戏的小朋友身边，看着他们那充满童稚天真，可爱的脸上露着呆笨的神情。我又一次开心的笑了，在我小的时候是否也会是这副模样。那么天真无邪，招人喜爱。风一阵阵吹在我的脸上，我似乎被吹醒了一般，清楚的明白什么叫做幸福与自由！升入初一的我虽说已慢慢看是蜕变，但是轻松是不可避免的。我的思绪渐渐开始变得愉悦起来，今天！是一个了不起的一天，他让我明白幸福，轻松，美丽，让我回忆起大脑深处那深刻的友谊，在这一天，我真的很开心，让我的心灵有所触动。

时间已渐渐过了几个小时，脸也慢慢变红了，离回家的时间不远了！可是我还是静静的坐着，坐在这让我美好，愉悦的时光当中。今天真好！

晚饭后，正准备去沙发上躺着美美地休息，抬头看见妈妈收拾完碗筷准备去洗碗。我一跃而起，连忙从妈妈手中抢过碗说：“妈妈，整天洗累不累呀？暑假不上课，就让我来洗吧！OK？”“哈哈……OK!好啊，你来洗吧！”妈妈满心欢喜地把碗递给了我。

来到厨房，我把碗、筷子、盘子统统放进水池，接着放了半池子的水，然后拿出“王牌的绝杀，绝杀的王牌”——洗洁精。我用尽全身的力气，用力压瓶子，恨不得将“绝杀”一下子用完。

“绝杀”一进入水里，清晰的水面瞬间变白了。用手一搅拌，水面上立即起了许许多多白泡泡。有的几个聚在一起，像在说着悄悄话；有的单单的大大的一个，像位孤独的娃娃立于水面；还有的一群一群结伴而行，像在开展览会。

玩弄了一会泡泡，我拿起一个碗，顺手拿起洗碗法宝一“帕子”，开始漫不经心地刷起来。碗里碗外被我弄得全是泡泡，感觉大半天才刷好一个。刷第二个碗时，由于洗洁精放多了，碗太滑了，我手没拿住，“啪”地一声掉进了水池中。这时，妈妈笑眯眯地对我说：“小心一点哟，打破一个碗十元钱哟！”我一听这话，吓出一身冷汗，连忙拾起那碗一看“哈哈，居然没有被打破！”于是，我开始小心翼翼地洗起来。之后那些碗、盘、筷，我越洗越熟练，一会儿功夫就让它们各就各位了。

这时，被我取名为“天下第一超大无比，又烂又破又难刷锅”摆在了我的面前。只见里面饭团东一团、西一团，粘得紧紧的。我不得不拿出法宝二“钢刷”，使出九牛二虎之力用力刷。好一阵功夫后，饭团才被我消灭得无影无踪。

碗洗完了，我开始收拾灶台，用帕子抹去灶上的油污和积水等，灶台顿时变得干干净净．妈妈竖起大拇指夸我真棒！我做出胜利的手势，还让妈妈给我闪了几张相片呢！呵，今天我洗碗，自己做家务的感觉真好啊！

多少个日子里，我们朝夕相伴；多少道难题上，我们并肩作战；多少个放学路上，我们结伴而归。

我失败时，你鼓励我；我受挫时，你安慰我，可我一直没对你说说心里话。

还记得那个阴雨天里，不太熟悉的我们在车棚里相遇。

你带着白白的鸭舌帽，长长的辫子与它相衬，很美。

雨还在淅沥沥的下，可我没有带伞，你跟我打招呼，我笑了笑，你关心的问：“你没带伞吗？”我点点头。

你却毫不犹豫的把那把还带着包装的伞递给了我，看得出，你还没用过，我连忙拒绝，可你坚定的眼神，不容拒绝的手势和一颗热情的心让我无法拒绝。

记得可爱的你还在嘟囔着“我们顺道，我有帽子。”我笑了。

多可爱的理由啊！于是一路上你戴着帽子，我打着伞，看着你弱小的身躯在雨中使劲的蹬着自行车，你可知道，有多少感动、多少甜蜜、多少惭愧在我心头，多想对你说：你给我的友谊如珍珠般在我心中闪着光亮，值得我去珍惜，可我却沉默。

后来我们在一个班里，形影不离，如影随形。

一把伞下总有两个身影；一张桌上总有两张笑脸；一本书后总有两对明眸。

我被批评了，你幽默的话语让我破泣为笑；我求你帮忙，你调侃的接受让我感动不已。

真想对你说，和你在一起好开心。

可我依然沉默。

今天，我们坐在不同的教室里，心里装着相同的美好的回忆，我不想再沉默，我想对你说说心里话：感谢你，只要你在，感动就一直伴随着我，一直一直，多想永远永远……

“你快去做作业”妈妈您每周总是爱说这句话，所以我想借这次的习作对您说说心里话。

您爱我，这一点我不得不承认，我不管做错了什么事，您都不会责备我，只会亲切地对我讲道理。但是我发现了一个问题，您喜欢对我说：“你快去做作业，不做完不准玩！”当我听见这句话时，我很难过，也很伤心，因为我已做了许多作业，想休息一会儿，可您非说我作业没有做。在此时我想对您说：“妈妈，我早就做了一部分作业了，很想休息一下。”我明白您怕我没做完被老师批评，但我自己可以安排的。”

还有一次，我垃圾放在了桌上，您见了就批评我，说要把垃圾扔进垃圾桶，我正准备做，您却还是喋喋不休地批评我。像这样的事还有很多，比如有一次我把“毅”少写了撇点，在以前您只会叫我改正，可这次您的脸上立刻晴转多云，批评了我。虽然当时我明白是我写错太多次了，但我觉得应该先讲清楚再批评我，就不会让我当时那么害怕。

妈妈，希望从这次的作文中您可以理解我，帮助我，像以前一样鼓励我，和我一起讲道理后再批评我，我坚信，只要这样，我们会再也没有任何矛盾。

如果你想有一个好身体，你不仅要多锻炼，还要控制饮食，那么饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!

俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开始。

早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应该做到低热能，也要做到营养均衡，并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。千万不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，会减少寿命;二，会患有低血糖;三，可能还会影响智力!所以早餐要吃好。

午餐一定要保证吃饱，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，还要做到1：2：3，1是六分之一的肉类，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一，会对大脑产生损害;二，会有消化系统疾病;三，会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午餐不能少。

晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，会导致失眠;二，会伤胃;三，会影响工作及学习效率;四，会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。

一日三餐都重要，一餐丢了也不要!健康饮食，从我做起!

快过春节了，每年的春节都忧喜交加。喜的是冬去春来，万物复苏，新的一年又来到了；忧的是在春节前夕必须将家里面好好整理一遍，每年都怪累人的。还有十几天就初一了，今年，我家的“整理小分队”又多了一名成员，那就是我。

妈妈今天不在家，整理客厅的担子就落到了我和爸爸的身上。我睡午觉起来，爸爸已经把茶几和电视柜整理完了，这时，爸爸对我说：“我要去上班了，遇到不认识 的人可不要开门啊！”我点了点头。爸爸走了，我看着沙发，想起爸爸每年都要清洗沙发套，我便有了一个念头：来把沙发套拆下来，放到洗衣机里。

说干就干。我先把沙发上的靠背、枕头等较轻的东西上的套子拆了下来，接着，我又把小一些的垫子的套子拆了下来。最难拆的是一个大垫子。我家的沙发既能坐又 能睡，大垫子是供我们躺着的。大就代表了重，我一个60斤的小女孩，还不知道能不能把那个大垫子搬起来呢！我原本想放弃，等爸爸回来让他搬，可我耳边响起 了一句话：无论做什么事都不能半途而废。也不知道从哪里来的一股力量，我竟把它搬到了卧室！我成功了！

正干得热火朝天的时候，爸爸和妈妈回来了，看到沙发套都放进了洗衣机里，给我竖起了大拇指。我很高兴，因为我不仅受到了父母的表扬，还从这件事中懂得了一个道理：只要坚持就能成功！

今天上午，妈妈有些事，便出门了。她临走前嘱咐道：“好好做作业，不要看电视。”可妈妈一出门，我便对哥哥说：“要不，我们去看一会儿电视呗！”哥哥连忙劝阻道：“不行！妈妈刚刚嘱咐过不要看电视。”我笑眯眯地说：“哥哥，你的阅读一刻钟会背了吗？”哥哥疑惑地回答：“会背了。怎么啦？”我神秘地说：“山人自有妙计，天机不可泄露！”说完，我立即打开电视看起了动画片。

也不知道看了多长时间，我们正看得津津有味时，忽然听见妈妈在门外的说话声。我们赶紧关了电视，坐在桌前做起作业来。

妈妈一进门，见我们没写多少，便问：“怎么才写了这一点？”我故作镇定地回答：“我们在背‘阅读一刻钟’时，花了很长时间。”妈妈拿起‘阅读一刻钟’：“那么你们背给我听听。”妈妈刚说完，我们便倒背如流地背了起来，妈妈满意地点了点头。我暗自窃喜：还好星期五上午我把‘阅读一刻钟’第一单元背了下来，不然，就露馅了。

谁知，妈妈摸了摸电视机的后壳，然后气冲冲地说：“你们作业没做完，为什么要看电视？”我心想：完了，被发现了！只得承认。

我错了，以后再也不背着妈妈干“坏事”了。

我们生活在今天，多么幸福，多么美好啊！但是，当我们为今天生活的美好而感慨时，你是否想过为了中华人民共和国而解放的英烈们。 还记得那个战火纷飞得时刻吗？1937年7月7日日本人侵入我国，开始疯狂的掠夺。无数的中华儿女们义无反顾、毫不犹豫的站了起来，他们走在抗日第一线。为了祖国的解放，人民生活的安宁，他们奋不顾身、不惜牺牲自己年轻而宝贵的生命。这种精神使人肃然起敬。他们用生命换来了这个快乐、幸福、美好的今天。生于 世界上，存于宇宙间，同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉。你不比别人多，也不比别人少，只要你勇于施展自己的才华个性及风采，愿意充分利用今天，那么，你就没必要仰视他人。只有今天，我们努力了，掌握了更多的科学知识，为人的哲理，生活的真谛；明天，我们要发奋向上，巩固知识，为后天而加油。今天，我们有许多事情要做。不仅要补回以前知识的不足，还要继续学习新知识。我们一定要珍惜今天，把每一件事做完美，不要等到明天在后悔，用双倍的艰辛，追回失去的许多。朋友们，珍惜今天吧！用我们的青春，用我们的激情，把今天创造的更好，更辉煌吧！珍惜今天，把握今天，才是对自己最好的回报。

天空阴沉沉的，不一会儿下起了蒙蒙细雨，我的心情格外沉重，因为爸妈不在家，我冒雨向家跑去。

到了家我心里很不好受，我在想为什么爸妈不回来了呢。真想找个朋友来陪陪我，我打电话给丁卓然，打通了！可是还没等我说话，“啪”的一声，停电了，顿时世界漆黑一片。我郁闷死了，也有点害怕，于是跑到了床上，躲在被子里。外面电闪雷鸣，我把头小心翼翼地伸了出来，看见一个巨大的影子从窗外朝我扑来，还发出幽幽的蓝光，我吓死了，不会是鬼吧！后来仔细一看是一只野猫，它跳走了！

我的心里更加害怕，怕有坏人来抓我，眼泪一颗颗落在了被子上，我小声哭着。雨声更大了，小雨变成了暴风雨，“噼里啪啦”狂敲着窗户和雨棚。狂风呼啸着，发出了“呜呜”的声音，它拼了命地往屋子里钻。我更害怕了，但是我一直在心中念着：“我是男孩子，我要勇敢……”还真是有效，我的心渐渐平静了许多！

我慢慢地走到了厨房，在黑暗中摸索着找到了蜡烛，我点燃了它。接着我又拿了许多蜡烛，放在我家的各个房间里，家里顿时亮了起来，我不怕了，反而觉得这样很有趣，在屋子里跑来跑去。不知不觉时间过得真快，爸妈回来了，他们表扬了我：“你真的长大了！”

雨停了，天空中的乌云散去，露出了一轮皎洁的月亮！