高一暑假计划精品20篇

有句俗话说的好，桂林山水甲天下，真的有传说中这么美吗?于是我乘坐高铁，几经周折，终于来到了桂林。

第二天一大早从酒店出发坐着大巴车来到阳朔的遇龙河，整个遇龙河景区，没有任何现代化建筑，河边停满了木筏，我们乘着木筏顺着河水流向漂流。这里的河水如同绿色的翡翠，泛起的连连波纹，好像星星在水中玩耍。

我和弟弟正在船边玩水枪，比比看谁射的远，突然一股水柱朝我们喷射过来，原来是别的木筏上的人在玩打水仗，于是我立刻加入了战斗，我们双方都不甘示弱，打的难解难分，场面异常激烈，随着船的距离拉开，战斗终于结束了，我的救生衣湿了一点，爸爸却被偷袭了，差点成了落汤鸡。

坐完木筏，我们来到了漓江，坐上了轮船。跟遇龙河相比，当然是漓江的水更美了，好像被绿色的颜料染过一样。我们在船上欣赏神态各异的山峰，比如“九马画山”，导游说那上面隐藏着九匹栩栩如生的马儿，可惜我没能看出有九匹马。然后我们来到了20元人民币背后的那座山——“黄布倒影”，山上色彩斑斓的石纹，像一匹匹黄布倒影在水中，我连忙掏出20元钱合影留念。

晚上，我们去了日月双塔，它们一金一银，又被称为“金银塔”，是世界上最高的水中塔。你们知道吗?这双塔下面是由一条10米长的湖底隧道连在一起的，这个地下通道其实是一座湖底公园。透过拱形的玻璃，头顶和两侧的鱼群在湖底悠闲地游来游去。这个时间，美丽的日月双塔是游客们争相留影的最佳景点。

桂林还有好多美丽的景色，“银子岩”、“象鼻山”……说也说不完，希望你也可以去看一看。

如何才能制定一个好的暑假学习计划呢?我认为应注意以下几个问题。

第一、目标要明确、适当。因为每位同学的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。

第二、要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。

第三、计划要全面，要符合素质教育的基本要求。中学生不能成天只讲读书，智育只是人追求全面发展的一个方面，除此，还有德、体、美、劳等。因此，在制定计划时还要安排锻炼身体的时间、娱乐的时间以及充足的睡眠时间等。

第四、要做到“长计划，短安排”。在一段较长时间内应当有个大致安排，每星期、每天干什么，也应有个具体计划，长远计划可以使具体计划有明确的实现目标;短安排，则可以使长计划的任务逐步落实。

第五、计划要留有余地，不要定得太死，太满，太紧，要留出机动时间，可作必要的补充和安排。

另外，学习计划使要自己严格执行的，而不是制定个老是或家长看的给老师或家长看的，而是指导自己学习行为的准则。计划一旦制定，就要按章行事。计划执行一段时间后，一定要检查计划内的任务是否完成，没有完成计划的原因是什么……通过检查，立即采取相应措施，调整补充计划或排除干扰计划执行的因素等。

愉快的暑假到了，使的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我为的暑假生活制定了的计划。我的计划大概分为两个：学习计划、生活计划。

学习…

我的暑假计划

愉快的暑假到了，使的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我为的暑假生活制定了的计划。我的计划大概分为两个：学习计划、生活计划。

学习计划，如下：

1.7月1日至7月20日语、数、外三门暑假作业。计划大概每天6面暑假作业。

2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有的选择背诵。

3.预习六年级上册数学内容。

4.预习六年级上册英语的课程，默写单词，听磁带。

5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但太长。

6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。

生活计划如下：

1.培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

2.

要注意个人安全等问题，不私自下河游泳，私自外出

不做危险的事。

3.要每天锻炼身体，跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。父母不在家，给陌生人开门，不跟陌生人讲话.。见人要有礼貌。

这我的暑假计划，我相信只要计划我就能过美好，愉快的暑假!

随着一声狼嚎，一头凶猛的母狼从小路边的河沟里冲出向羊群，发出了猛烈的攻击。它一下子冲入羊群，一口气咬断了好几只羊的脖子。羊群也瞬间四散奔逃散开，对于它们来说，母狼那双凶神恶煞的眼睛、锋利的牙齿和丰满的肌肉，似乎就是死亡的宣判，虽然眼睁睁地看着同伴失去生命，却无法营救。

这头母狼今天收获颇丰，一共捕了两只羔羊和一只母羊，那双贪婪的狼眼严密地审视着自己的战利品，但他似乎并不怎么兴奋。稍事休息，便拖着羊往家走去了。

夕阳将母狼的影子拉得很长很长，那三只拖着的羊的尸身让他疲惫不堪，蹒跚的脚步显示出他最近一直营养不良——没错，他最近先是失去丈夫，继而又产下四只小狼。这些小狼现已断奶，开始吃肉，而且食量一天天增大，这让本已十分虚弱的母狼压力倍增。

忽然，一个巨大的黑影从上方逼近，狡猾的金雕一路俯冲下来，他已经窥视母狼许久了。它打算先吓跑那只母狼，然后再享用战利品。母狼也发现了金雕，这是小狼们的口粮，它怎么舍得放弃?它只得拖着猎物继续跑。但是这样跑不快呀!很快，金雕的爪子向它伸来，看来它只能奋力一搏了。

它先故意让金雕的爪子抓进自己背上，任凭鲜血横流，然后拉着金雕一路向荆棘丛的方向跑，但是金雕也不傻。它也任凭母狼向荆棘丛跑，直到母狼跑进荆棘，金雕突然猛地向上拉起。望着身下母狼满身是血的模样，金雕心中十分得意。但它很快又发现了新的问题：四周都是树，它怎么飞出去呢?母狼对着金雕凶残的一笑，拉着他向树上撞去。

金雕气极了，低下头对着母狼的一只眼睛猛啄下去，希望通过疼痛制服母狼。但一切都无济于事，很快它便一头撞到树上，翅膀卷起一地的落叶，然后重重地摔了下去……

母狼趁机滚到旁边的河水里，清凉的河水抚摸着它的伤口，这才让它感觉好些了。但它嘴里只剩一只羊了，其它羊都已经在搏斗中丢了。

带着一路血迹，它回到家。当它将羔羊扔到小狼们面前，它们高兴得嗷嗷直叫，一窝蜂扑了上去，撕咬着吃起来。他们旁边的母狼目光慈祥地看着这一切，渐渐的，他的眼睛逐渐暗淡了下去。

时光匆匆流逝，曾不给人一个眼神。渐渐地，窗外梧桐树早已枯黄。一只孤雁掠过，落叶满地，斑驳的墙面透着岁月的清冷。一滴水从青瓦上滴下，在时光的池塘里泛起阵阵涟漪。从牙牙学语的顽皮小孩，到初二的志学少年，我在一天天地成长着，渐渐认识到我的梦在远方!

起初，“梦想”对于我来说就是长大之后要干的事。每当有人问起我的梦想是什么，也许是年幼无知，也许是梦想太多，我的答案总是变化不定的，有时说要当作家，有时又说要当科学家。

到八岁的时候，我迷上了阅读，每次都要妈妈买上一堆的书，放学后就一头扎进书堆里津津有味地阅读起来。那时的我的梦想很简单，就是能够不停地看书，童话、科幻、推理，只要好看就行。

再后来，我渐渐不趋于数量上的满足，而是更加在意质量。《三体》中所描述的宏伟的宇宙，深深地勾起了我对浩瀚宇宙的向往，我深深沉浸在其中：我仿佛乘坐着恒星际航行飞船穿梭在辽阔的宇宙中;为黑暗森林法则而震撼;为坚不可摧的“水滴”而惊叹;为弹出二向箔的歌者的歌谣所着迷。同时，我也被刘慈欣超凡的想象力所折服;一本本的好书带领着我走进了他们的世界。我和夏洛克?福尔摩斯在一个个案发现场搜寻着蛛丝马迹;我和孙悟空一起保护师父，腾云驾雾，一个筋斗十万八千里;我还和美髯公关羽一起过五关斩六将……

长大之后，随着学业负担的不断加重，我能够用来阅读的时间越来越少，但是，我还是能腾出一些空余时间来阅读。我曾多次幻想成为书中的角色，但是沉重的学业也把我拉回到了现实。升入初二，我渐渐地感觉到学习的乐趣。原来，学习也和阅读一样有趣。于是，我开始全身心地投入到学习中去，果然取得了不错的成绩。现在，我才真正理解了梦想的`意义。它让我成为了更好的自己!

心怀蓝天梦，雄鹰才能展翅高飞，翱翔于天际;心怀海洋梦，鱼儿才能不畏险阻，畅游于大海;心怀草原梦，骏马才能挣脱缰绳，奔驰于草原。而我，心中怀揣一份阅读梦，乘着学习的帆船，总有一天会渡过书海，到达梦的远方!

张爱玲在给爱人的信中写到，“见了他，她变得很低，低到尘埃里;可她心中又是欢喜的，从尘埃里开出花来。”这显然是在表述爱意，引用在此，却是为了谈优雅，优雅就如一朵从尘埃里开出的花。

丰子恺在秋《秋》里写，他曾极爱春的妍丽妩媚，人到中年，却越来越爱秋的冷肃，春固然是讨人喜的，“春水碧于天，画船听雨眠”，“等闲识得东风面万紫千红总是春”。春有杏花雨杨柳风，使人想到软糯的吴语，甜出丝來的苏帮菜。站在春风里，你体会的是万物的生机勃勃，是绚烂繁复的美。但到秋天，枝枯叶落，遍地荒草，一派凄切萧索，这似乎是不讨喜的。然而，正是秋的凄切胜过了春

秋天，万物纷纷衰落。站在高岗上，站在寒风里，站在结霜的草叶中，站在朗静的天空下，你会忽然发现自己的渺小。渺小到不查生死，不识轮回，不见枯荣，不辨心衰，秋天使人想到死，想到生之外的深远宇宙。一个人，懂得了生是不够的;唯有死亡的冷雨打醒过的人，才懂得何为优雅。从秋天的尘埃里看到死，看到极处的万物轮回，生死同一，才能不惧失去，优雅而生。

梅总是使人感到冷清。古人欣赏梅的疏，瘦，枯，喜他琼琼独立，风流婀娜，林逋一生爱梅，一句“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”传颂百世人。人常说梅是“东风第一枝”我却认为梅恰恰是最后一个绽放的花。他看过春的艳丽，夏的烈，在秋的岑参中酝酿，然后在冬的冷风中开放。梅的姿态是优雅的，因为他看过春夏枯荣，知道这繁华种.种终不过是过眼云烟。他从万物的灰烬中长出来，在天地浩远中零丁站立，傲雪凌霜，不卑不亢。他不争艳不争美，只潜心感受天地的远大浩渺，低到尘埃里，再从容的绽放。

民国的女子身上常有一种优雅的气度。她们只站着，不言语，那种岁月浸酿的优雅就刻了骨似的飘逸出来。像杨绛晚年，白衣布发，倚在墙上，笑眯眯的，十分优雅。她经历过了晚年丧女之痛，痛失爱侣之苦。但他不曾被打败，依然从容优雅地活着，像个魏晋名士，风流潇洒。因为他从战火和苦难中走过，心中怀有中外文化的润泽，这使她既懂疾苦又不至丧失希望，甚至学会了从极深的黑暗里找出光来，使她不受世俗名利的诱惑，得以用一种渺小的姿态，感受天地，又如被称作“最后的大家闺秀”的张家四姐妹，小妹张兆和流离半生，一手抚媚清新的小楷是处变不惊的从容。人脱离了名利的束缚，抛弃了华丽的冠冕，俯首尘埃里，才知草木荣衰，物我为一;才有不嗔不怒

淡定从容的姿态，才称得上是优雅

优雅并非绅士手里的文明杖，而是永不低下的头颅。是一种勇于脱下王冠，在尘埃里感受天地的远大气度。是风侵雨打之后，依旧能开出花来的风骨。是看尽繁华荣衰，人生苦短，万物渺小之后，仍能笑对生活的从容。

我喜欢打篮球，因为篮球的世界里充满了许多乐趣，尤其是看到职业篮赛中，球员们矫健的身手、完美的投篮技巧、超震撼的灌篮，和那挥汗时所显现的男子气概，让我深深着迷，因此“篮球”便成为我最喜爱的运动。

一开始，打篮球只是我和哥哥一起玩耍、打发时间的游戏罢了，但是，看到哥哥跳跃、转身投篮“进!”，那一刹那，让我不由自主的也热血沸腾兴奋起来，于是我跟随哥哥的脚步，一步一步踏入篮球的世界。

一有时间我就往球场冲，看到身手好的同学，立即互相切磋讨教，渐渐，篮球变成我生命中重要的一环，我不但天天练习，还从杂志上寻找相关资讯，更会从电视转播的职业篮赛上仔细观察，拼命学习选手们的高超技巧，想办法实际演练，模仿他们的动作。这一连串的努力，虽然会牺牲我许多玩耍、读书、休闲的时间，更因为太入迷而被父母下达禁止令，但是我仍然甘之如饴，一点都不后悔。希望有朝一日能够具备好技术、好身手，能在球场上尽情挥洒。

虽然到目前为止，我还算不上是篮球高手，离选手的距离也很远，但是我会持续不断的加强锻炼自己，增加体力和耐力，多练习、不气馁、不半途而废，最后一定能够得到父母的认同、同学的爱戴，为自己带来荣耀吧!

总之，“篮球”一直是我的最爱，从哥哥领我入门后，多年来这个爱好未曾动摇过。虽然，未来是不可预测的，但是我仍会以无比的信心和决心，来拥抱这个希望无穷的将来。

卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。

——题记《贝多芬》

梅的坚贞不屈构成了寒冬里又一道亮丽的风景线;微不足道的种子长成了为人们遮风挡雨的大树;蜡炬成灰泪始干，照亮了前行者的道路。然而，作为人类的我们呢?何尝不应该让我们的生命得以升华，也成为自然界中一道亮丽的风景线呢?

既然选择了，就要走到最后。小水珠的力量虽小，却引有出了滴水穿石的成语。小算什么?坚持了，奋斗了，最后岩石上那一个个透着光的小洞就是它的杰作。水滴石穿形成的天然乳洞，自然的文化遗产，那可不是一天两天的事。

正所谓“有志者，事竟成”而我要说“有恒心者，事竟成”。5.12汶川大地震中，处于困境中的灾民有存活到七天以上的，更奇迹的是在救灾挖掘的第二个星期居然还有存活的人。当记者采访这位在地震中侥幸活下来的人时，他很简明的一句话，在那种恶劣的条件下，缺水、缺吃、随时都有可能被死神夺取生命，他的心里只有一个信念，那就是：我要活着!就这样，凭着这个信念，他靠一瓶矿泉水和一个稻壳做的枕头活了下来，也许在其他人眼里的他是个幸运儿。可是，如果没有持之以恒的毅力，他没有坚持活下去的信心，那他还会是上天的幸运儿么?

不经风雨，怎见彩虹?人生之路注定是艰辛的，既然我们选择要将这条路走下去，那就必须付出，必须流血、流汗。不要对得起祖宗父母，最起码要对得起自己吧!就像奥斯特洛夫斯基所说的，“当我们回忆往事的时候，不会因过去的.碌碌无为而悔恨。”是啊，当我们以后慢慢老去，回忆往事时，不会觉得没什么值得留恋，在生命的征程中会有那么一些值得回忆、美好的东西。

学古人的“有志者，事竟成”一旦立下目标就应坚持到底。换句话说就是：有恒心者，事竟成。

放假了，我和老妈决定去外公家常回家看看。不出所料，外公一见到我就欢喜得不得了，外婆也做了一桌好菜。我狼吞虎咽时，发现了一盘剩菜，在满桌的鸡鸭鱼肉里，它显得那么突兀。我完全不屑去吃它，外公却吃得不亦乐乎我看见妈妈的脸色阴沉下来。吃完饭，妈妈端起那盘剩菜，走进了厕所。

晚饭时，外公发现那盘剩菜不见了，有些生气，又有些疑惑，他皱着眉头，问：昨天剩的菜哪去了?还可以吃几天呢，肯定是你们把它倒掉了!妈妈不耐烦地撇着嘴唇，眉毛向上一扬，说：是我把它倒掉了，前几天的菜还留着吃，不怕有病菌吗?!妈妈的语气很不好，一下子激怒了外公，只见外公的嘴角不停的抽动，瞪着一双红眼，把筷子拍在桌子上，吓了我一跳。就你明白?就你懂?我都吃了几十年剩菜了，一点事都没有!妈妈也不甘示弱：老糊涂!说了会有病菌了!你还吃吃吃!我听得胆战心惊，迅速扒完饭，离开了餐厅。

晚上，我和外公外婆在客厅看电视。妈妈因为生外公的气，一个人在卧室里。整个家静默的可怕，外面沙沙的下雨声却格外真切。

妈妈突然走出来，瞪了外公一眼，不声不响地穿上鞋，下楼去散心了。外公叹了一口气，默默走上阳台，拿了两把伞，匆匆赶下楼去。

亲情有时就像我的外公和妈妈之间一样，尽管有时候是板着脸的，是刻板的，暴躁的，但在它难以让人接近的外表下，藏着一颗温情的心它丝毫不逊色那些温柔的亲情，它一样可以让人感到温暖。

同学们期盼已久的暑假即将来临，为了让我的暑假过得既充实又愉快，我决定给自己制定一个暑假计划。

每天早晨八点钟起床，之后，阅读语文书或英语书各半小时，接着吃早餐。吃完后，做一个小时的奥数，再进行休息，休息的时候可以下楼呼吸新鲜空气、看看远处的绿树红花，享受大自然的风采。中午回家看到妈妈辛苦给我做的美味佳肴，我垂涎三尺。美美地享受完这美食，我就像小猫一样懒懒地躺在舒服的被窝里做美梦。

下午起床后，清醒一段时间，就得坐到书桌旁，做一个小时的暑假作业。然后就去游泳池里和小朋友们嬉戏玩耍。学游泳是一举两得的好事情，既可以锻炼身体，遇到水灾等灾害时又可以自救，你说我这个想法是不是很好呢?游到五点半的时候，就得收兵回家喽，因为如果再游下去的话，太阳就下山了，很容易感冒。回家吃完晚饭后就是我一天中最向往、最自由、最快乐的时刻了：我可以尽情自由地玩耍，看看电视、和同学聊聊QQ，做我自己想做的事情，而不用听爸爸妈妈的唠叨声。九点半了，忙碌了一天的我躺在软软的、温暖的床上，甜甜地进入了梦乡。

这就是我的暑假计划。在实行阶段中，可能还需要再完善一些不合理的时间分配。你也可以来提提宝贵的意见或建议哦!

暑假你打算怎么过呢?有没有制定好暑假的计划呢?对于暑假来说计划可是一个很重要的东西呢?毕竟暑假的时间那么长，如果没有计划好，应该会很无聊的吧。

暑假已经悄悄地向我们走来了，俗话说得好“一年之计在于春，一天之计在于晨”。就是告诉我们及早订好计划是成功的开始。所以我制定了下面的暑假计划。

首先我在暑假里要继续学习。你们是不是听了“学习”这两个字觉得很奇怪呢?是不是想问我放假了还要学习，不是让我们玩的吗?不，你们的想法是错误的。随然是放假，但是我们也要学习呀，因为可以利用暑假来补回我们以前学得不够扎实的知识，这不是很好吗?

我不单要学习还要帮妈妈干一些力所能及的家务活，因为妈妈在我要上学的时候，经常做家务。所以我要帮妈妈做家务。例如：扫地，每隔三天扫一次。拖地，每隔四天拖一次。每天抹一次桌椅。让妈妈休息。

我不仅要学习，做家务，还要去外面体验一下现在的社会。所以我利用剩余时间去做社会实践，勤工俭学。赚来的钱可以用来买学习用品

你们看了我的“暑假的计划”是不是心动了呢?心动不如行动，赶快和我一样也制订一个暑假计划吧。我相信通过努力就一定能成功，就能给我们的生活增添许多光彩!暑假，你快来吧!我准备好了!

记得那是一年前的一天，那是我最难忘的一天。

那天，我起来迟了。刚醒就已经6：10了——因为我的闹钟坏了。我慌忙穿了衣服，梳了头发，洗漱完毕。拿了一块面包就去学校了。在路上，我边吃边跑。突然，我噎着了，我急忙拿出水瓶，咕噜咕噜，几口水喝完了。我差点没被噎死，倒霉。

我把面包扔了，继续赶路。途中，公路上一辆自行车飞速过来，把我身边的小女孩撞倒了，小女孩的哭声传入我的耳边。我回头一看，她坐在地上，双手握着脚，脚上全是血。我似乎明白过来了。急忙背上她，往医院跑。医院和学校是不同方向的。小女孩说：“大姐姐，你去学校吧，不用管我。”我听着话，生气了。说：“你脚都那样了，还要我不管你。”

我跑得更快了。这时，一辆出租车过来，那个司机叔叔对我们说：“快上车吧!”我苦笑地说：“叔叔，我没有钱。”司机叔叔不由分说，硬是把我俩拉上来了。

到了医院，叔叔对小女孩说：“你知道你家的电话号码吗?”“知道”小女孩忍着痛说。小女孩把家里的电话号码告诉叔叔之后，叔叔打电话给她的家人。不一会儿，她的家人来了。叔叔便把我送回学校了。我突然想起，书包掉医院了。

结果可想而知——我迟到了。我被老师拉到办公室，我以为我要写一封600字的检讨了。没想到，老师笑着对我说：“我都知道了。”我低着头对老师说：“可我的书包掉在医院了”老师从抽屉拿出一个包，我定睛一看，原来是我的书包。

我打开书包，里面有一张纸条。上面写着：“大姐姐，你的书包我叫妈妈给你送来了。放心吧，我没事，这是我送你的。”我翻了翻书包，里面有一只水晶小熊，刚刚有我的手大。

虽然迟到了，但我很快乐，我很自豪地为自己竖起大拇指!这只小熊我到现在都保留着。

我的体质一直不是很好，昨天爸爸说从明天开始要给我进行一项体质加强的训练计划，这不，今天就上演了“悲惨”的一幕，“练海无崖累作舟”的生活从今天拉开了序幕。

今天下午，爸爸软硬兼施，连拉带扯的将我推上了“战场”，今天的要求是绕着小区跑15圈，我粗略的估算了一下，一圈大概是100多米，照这么算的话，大约要跑1500多米啊!我差点被自己的估算吓晕了，但是想归想，跑还是要跑的啊，我望着小区平坦的水泥路面，咬咬牙，冲了上去，刚开始我跑得挺轻松，但是过了5圈后我的速度就渐渐的慢了下来，踩着的好象不是水泥路，而是一块熊熊燃烧的大铁板，脚上感觉像针扎一般，说不出的难受。但是我依旧坚持着，心想：晕，才跑5圈呐，感觉就如此糟糕，还有2/3没跑呢!绕着小区又跑了几圈，我的脚有些发软，大滴的汗珠顺着脸颊“奔腾而下”滴在了地上，在我的身后留下了一串串的印记。好不容易我跑完了十圈，但是我全身的力气像流水般地消失待尽，浑身像根面条，软绵绵的，脚上像灌了铅块，沉重无比，似乎骨头之间失去了连接。剩下的5圈，我几乎是连拖带走才勉强完成，完了爸爸说：“OK，行了，回家吧!”

但是我让爸爸先回去，而我自己则坐在楼下小区的椅子上休息，汗珠一颗颗调皮地从我的头上蹦到了地上，不一会地上就汇成了一条“小河”。过了一会，我才缓缓走向家。

回家洗了个澡，才感觉浑身上下舒服了一些，但是一想到了明天的训练，我又感觉“天崩地裂”，但是又转念一想：“算了，为了身体好一些，吃点苦也不算什么!”

[暑假的训练计划作文

暑假到了，在这个漫长的暑假，我为自己制定了一套健身计划。

一、热身运动

在进行锻炼之前，要先做20分钟左右的热身运动，让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。

可选择器材：跑步机、椭圆机、台阶器、动感单车

二、力量运动

【第一天】锻炼肌肉：胸

平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个

【第二天】锻炼肌肉：背

高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个

【第三天】锻炼肌肉：肩

杠铃颈前推举4组x20个、单臂哑铃侧平举3组x20个、俯身飞鸟4组x20个、单臂哑铃前平举3组x20个、斜板俯身哑铃后扬5组x20个

【第四天】锻炼肌肉：肱二、肱三

哑铃交替弯举4组x20个、集中弯举4组x20个、斜板弯举3组x20个、窄距卧推4组x20个、反手颈后臂屈伸4组x20个、拉力器单臂下拉3组x20个

【第五天】锻炼肌肉：腿

自由深蹲4组x20个、45度倒蹬3组x20个、器械股二弯举5组x20个、蛙跳2组x35个、单侧提铃提踵4组x100个x2、坐姿腿屈伸2组x20个

【第六天】锻炼肌肉：腰腹

平板杠铃卧推4组x20个、高位下拉2组x20个、坐姿器械水平划船3组x20个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组(用尽全力)、提铃体侧屈3组x20个

【第七天】休息

休息一天，为下一周的计划做准备。

这就是我的暑假健身计划，你也准备好开始健身了吗?

2020不平凡，2020的春节不平凡。突如其来的疫情注定了它的不平凡，疫情的爆发虽然在湖北，但是却牵动了全中国人民的心啊!

平凡的他们出现了!

在全国人民人心惶惶的时候，他们挺身而出，在中招的人们痛苦万分时，他们奋力拼搏，他们就是让人敬佩的白衣战士们，他们说小家为大家，他们从不曾逃避，他们迎难而上!

他们奋战在一线，他们在生死之间工作，他们与死神作斗争，他们将生的希望留给别人，却自己拥抱了死的恐惧。

1月26日湖北一个不平凡的两个孩子的90后护士妈妈——单霞。

为了能够更好的献身于这次没有硝烟的战争中，她毅然决然的剪掉了她的长发，剃了光头，同事们看了都于心不忍，她却还笑着反过来安慰同事：“没有关系，头发没有了可以再长吗?现在的首要问题是保护自己的同时尽力去交更多的人。”在新闻报道中，我们能看到她的眼神有多么的坚定!

有这样不平凡的，他们在疫情一定会在最快速度过去的。

白衣天使他们也是普通人，有父母有家庭过着平凡的生活，面对疫情他们也怕，但是责任让他们选择了逆行，不再平凡!

火爆各大网络平台朋友圈的有这样一位院士钟南山院士。

或许在我们这一代人的印象里，钟南山这个名字十分陌生，但是提到非典他功不可没。

生命重于泰山，疫情就是命令，时隔多年，如今84岁的终老再次踏上抗议的路程，他劝在国人在没有特殊情况下不要进入湖北，看他自己却义无反顾冲在抗战前线，坐着高铁，在途中利用所有时间查资料，作报告，哪怕是打一个小盹儿，眉头也是紧锁。他拖着疲惫的身躯，累到睁不开眼。当他的妻子看到这张照片时，心疼不已“你们能不能让他多睡会?”但她心里非常清楚“劝是劝不住的，因为他太在意他的病人了。”

他有信心打好这场战!他微微笑说“我们相信不会重演当年的非典。”

这些可爱可敬的白衣天使们和奋斗在前的刻印家们，为了守护国民，义无反顾，为我们留下了那最美的逆行身影。他们硬是把自己推向浪口风间，他们即使让自己处身高危区也不让更多国民苦受折磨，他们就算疲惫到瘫倒，在片刻后也会站起。

哪有什么岁月静好，不过是有人在替我们负重前行，不过是有人在尽责任，不过是平凡的，他们在做不平凡的事。

致敬，所有奋战在一线的白衣天使，感谢你们的付出!

平凡?

不平凡!

时光就像一辆老旧的绿皮火车，每次反复,每次来回,带来了谁的回忆，又带走了谁的故事……

它载着你和我，向同一个方向行驶，却在不同的地方下车。它载着我们的记忆，没有感怀，没有忧伤。它载着我们的未来，一路向前飞驰。静水流年，是一段段青葱岁月，在那独一无二的人心中，保留，沉淀，如潭水一样宁静，青草一样蓬勃。

《最好的时光》里说过:“所有的时光都是被辜负，被浪费的，也只有在辜负浪费之后，才能从记忆里将某一段取出，指指上面沉积的灰尘，感叹那是最好的时光。”

曾听别人说如果时间能够重来，他一定要选择重新来过。在他的青春里，没有别人的重影，只有自己的曾经：黑板上永远不懂的公式，老师口中无尽的英语单词，以及长篇要求背诵的课文，都是他的回忆，无法复制也无法重演。

以前我不懂，而现在，我懂了。从带着几分年幼，几分无知，步入我的青春的那一刻开始，我就懂了。课堂上老师唾沫横飞，激情昂扬地讲着过去，未来。同学们听着昏昏欲睡，手指着课本，心却飞到了窗外。下课时老师意犹未尽地下了课堂，同学们就跑向操场追逐，玩耍。可以毫无顾虑，可以放声大笑。时间，也就这样溜走，留下阵阵欢声笑语，以及依依不舍。

“锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年”。我们何不是锦瑟，亦如李商隐思念的那些岁月，终成了回忆。当开始步入社会，各走各的轨迹，渐渐学会隐藏自己，渐渐变得身不由己。还有多少人可以改变初心?很多人都听过那句“不忘初心，方得始终”，又有多少人知道下句“初心易得，始终难守”?

突然想起一句“初生牛犊不怕虎”，也许，青春就该肆意飞扬吧!敢豪气干云许下友谊长存的诺言，敢鼓起勇气开始一个人的孤单，敢云淡风轻面对一切困难，都是青春留下的印记，那样的信誓旦旦，是一种深入骨髓的感动。

而时间就在这一段段“酸甜苦辣”中缓缓流淌，沉积，凝固成流年，如止水般，平静又美好，令人向往。

“喂!好的……”一个满面胡渣的男子接过电话，兴高采烈的开着车离去，我不知道他要干什么，但是看样子一定是要干什么坏事。

第二天很快到来了，阳光明媚，鸟语花香。我舒服的躺在树上的鸟窝里，沐浴着从树叶间洒入的光芒，一切都如静止般，连树叶沙沙的声音都听得见。这已经是地球上唯一一片没有人来过的森林了，四处生机勃勃，奇花异草遍地都是，可是就在昨天，一位中年男子来过，我们大家都知道，这样的好日子为时不多了。

“轰轰——”果不其然，那人又开着车过来了，只是旁坐多了些东西，脸上挂着有些可怕的笑容，嘴里还在嘀咕着什么，大家纷纷聚在一起，松鼠说，他是个恶魔;蝴蝶却不以为然，觉得他是好人;许多动物都准备好了行囊，准备离开。

终于，他下了车，一手拿着锯子，一手握着板凳，身上还背着个斧子，和一条又粗又长的黄绳子。呀!大事不妙，是伐木工!同伴们也瞧见了，急得直跺脚，大树爷爷也是，叶子都拉拢下来。我心想：“这可怎么办?我一定要保护我的家园，无论有多危险!”

不一会儿，伐木工便来到了我所居住的树下面，他张大嘴巴，又瞪大了眼睛，叫到：“天呢!这么粗壮的一棵树，我可发财喽!”说完他放下背包，抡起锯子就向树爷爷挥去，树爷爷惊恐万状，大喊：“快跑呀!小啄木鸟。”眼看着锯子要砍倒树爷爷了，我闭上眼睛，向伐木人用力啄去，“唉吆喂，我不砍了，不砍了，求你别啄我了，我漂亮的头发呀!”

终于，伐木工回到了车上，森林又重回原来的安静、安详……

今天是星期一，又是讲作文的日子。写作文虽然不好玩，但那吸引人的稿费却让我们心甘情愿地写作文。

老师让我们自己小组内选一到两个作文甲+的同学来修改他的作文。发作文有稿费拿，谁不想要啊?而我们组有四个作文甲+的同学，怎么选啊?我们先把作文都读了一遍，然后都说出了自己的感想和哪里写的不好的地方。随后正式开始了激烈的竞争。

我们让作文没有甲+的同学来评，来确定最后谁来发作文。我信心满满地把作文给他们，心想一定可以被选上的，我写作这么厉害，不选我才怪!“字太少了，不要!”什么!我这么好的作文居然被这么个理由而落选了?天啊!这太不公平了!我非常生气但也无可奈何。我叹了口气，眼神流露出伤心的神色，手轻轻地抚摸本子并把本子放回了书包里。“吴佳卓，你被选上了吗?张子涵来问我，她觉得我的作文写得很不错。”“没有。”我面无表情地说道并跟她说明了事情的原因。“什么?这太不公平了!”她愤愤不平地说道，“我去找他们!”

随后我们便重赛了一次，非常公平、公正、公开的投票，每人两票。张予涵非常看好我，一票给了自己，一票给了我。而我却觉得张子涵票那么多，不给她，她也会选上的。于是我一票给了葛润泽，一票给了我。最后结果是我五票，葛润泽三票，张子涵两票。我感到很意外，张子涵没被选上?

我转头一看，张子涵在桌上大喊“明明我应该被选上的!这太不公平了!”她非常难过，第一赛她是第一，二赛她就落选了。她是因为我才重赛的，而她却没有被选上。她看好我，投了我，而我却没有投她。我感到很难过，心被扭成了一团，有种说不出的苦，大脑已经被扭成了一团糨糊。看着她伤心的样子，我觉得我对不起她，我没脸见她了。

为什么我可以拿稿费了，心里却那么难过!

快乐的时光总是过的特别快，两个月的暑假一下子就过去了，回想起来，今年的暑假我可真是过的多彩多姿，相当精彩呢!

在暑假的第一、二周，我报名了篮球兴趣班，每天在炙热的阳光下挥汗锻炼身体，希望自己能像灌篮高手一般厉害。我还在暑假的第三、四周学会了自由式，回想起来， 能在炎热的夏天泡在冰凉的水中，真是人生的一大享受呀!八月时妈妈为了奖励我考过9级的钢琴检定，还大手笔的带我去游乐大世界玩了八天，到现在，我都对金碧辉煌的皇家酒店念念不忘;对有趣的特技表演难以忘怀;对刺激的游乐设施津津乐道呢!

但是，九月一日是开学日，早在开学前的一星期，妈妈就开始对我做收心的训练，每天要我早睡早起，练钢琴、算数学、听英文……，让我能很快的适应开学繁忙的日子，她还带我去图书馆借书、看书，希望让我能成为小小爱书人，让阅读成为我的习惯。

一想到愉快的暑假就要结束了，就让我感到非常难过，因为快乐的暑假是天堂，忙碌的开学是地狱!一想到开学的功课压力会很大，我几乎要痛苦到窒息了，但是， 因为我没有兄弟姐妹可以陪伴，放假时，只能赖着妈妈陪我玩、讲故事给我听，其实，有时候我真的觉得很孤单，所以，开学并非只有坏处，我的好朋友会跟我玩; 我也会把零食、故事书和他们分享;我甚至还能教同学吹直笛呢!

妈妈告诉我，能一次休息两个月是非常幸福的事情，我应该知足了，而且，暑假是让我充电用的，因此我学了很多才艺以便用在开学之后;暑假是让我休闲的，让我 有足够的时间调适忙碌的身心;暑假是让我养精蓄锐的，因此我每天睡的很饱，并且大量阅读，这样开学后我才能更有效率的学习;总之，我的心已经准备好了，开学后，我要跟着老师努力学习各种知识技能，我也要多交几个好朋友，我更加要珍惜童年的时光，因为平常看着忙碌工作赚钱的爸爸、妈妈之后，我就知道能优闲的 上学真的很幸福。

When I returned from guilin, I made a plan to make me a full, happy summer vacation.

First, in terms of learning. Because there is so little time for reading, I will read a few extra books during the summer vacation, and make sure to read an hour a day and do "a book". Write an old poem every day, write a journal, and practice calligraphy for 20 minutes. In order to improve my English, I still have to read English for 15 minutes. On top of that, the end of the vacation is easier for me, and Im going to prepare for the fifth grade class.

Second, in other respects. I want to travel more, hoping to broaden my horizon in the second class, and learn something I cant learn in school. I also have to study swimming and visit friends and relatives. In addition to these, I will also insist on my special study, such as erhu will practice for an hour every day, the Latin dance prepares the test grade, the homework that the teacher assigns the teacher to do.

To do well, of course, the health is the most important, so in order to complete my plan, I want to insist to take exercise every day, or cycling, or swimming, or walking.

Now that you have a plan, youre going to do it as planned, and if it doesnt work out, its going to be white. So I must be careful to finish my plan and not go through the motions.

从桂林游玩回来后，为了让我过一个即充实，又快乐的暑假，我制定了一个计划。

首先在学习方面。因为平时读书时间太少，所以暑假里我要多读几本课外书，保证每天读书1小时，并及时做好“与书有约”。还要每天背一首古诗，写一篇日记，练20分钟书法。为了让我的英语水平有所提高，我还要读15分钟的英语。在做好这些基础上，假期末为了我的学习更轻松，我还准备预习一下五年级的主课。

其次在其他方面。我要多出去旅游，希望能在第二课堂里开阔眼界，学到一些在学校里面学不到的知识。我还要去学习游泳、拜访亲朋好友。除了这些，我还要坚持我的特长学习，如二胡要每天练够1小时，拉丁舞准备考级、画画做好老师布置的作业等。

当然，要做好这些健康是最重要的，所以为了完成我的计划，我要每天坚持锻炼，或骑自行车、或游泳、或散步。

既然制定了计划，就要按计划完成，如果不按计划完成，就等于白制定。所以我一定要认真完成自己制定的计划，不敷衍了事。

[暑假计划英语作文带翻译

在中杉火车站的四层，是九又四分之三车站的入口，当你推动地球的标志时，它将带你去到一个神奇的世界。

在这个世界里有五颜六色的花朵，枝叶茂盛的松树，松树上还有活泼可爱的小松鼠。在这个美丽的树林后面，有一座神奇的学校，这是一所培育梦想的学校。一走进门是那纯洁无瑕的大厅，这里是梦开始的地方，在这里种下一颗梦想的种子让它生根发芽。

当种子还是小芽的时候是绿色的，绿色的是这所学校最喜爱的颜色，它是杉树的颜色。所以我们都希望它茁壮成长。

当小芽变成小树苗时是蓝色，它就好像一只马上要展翅飞翔的小鸟正在在自己积蓄能量，好让它在蔚蓝的天空上自由翱翔，搏击长空。

当小树苗结出第一次的果实时，它是金色的，金色是荣耀的光辉，它的果实是一块块金奖，那是同学们每天为他浇灌的成果。

小树苗终于变成了参天大树，开出那艳丽的红色花朵时，是他一生最美丽的时刻。红色是最庄严的颜色，红色也同样是祖国和平美好的象征，是祖国繁荣昌盛的标志。在这个充满梦想的学校里，让我们放飞梦想，问鼎天下。