高一暑假计划汇编20篇

这学期马上就要结束了，快乐的暑假即将来临。为了让我的暑假过得更有意义，我制定了一个暑假计划。

我打算每天上午写作业，下午玩耍。每天上午先完成老师布置的当天作业，然后读两篇课外文章，画出里面的好词好句，并抄写下来。我还要每天做20道口算、10道笔算，每天练一张字帖，每周写一篇日记。

我打算继续学习我喜欢的英语和美术，我还要去打乒乓球、学会游泳，使我的身体更强壮。

我还想让妈妈带我去北京旅游，去看看雄伟的长城、古老的故宫和美丽的天坛公园。

当然，我在家里也要做一些力所能及的家务，如：扫地、洗碗、擦桌子……做一个懂事的孩子。

真希望暑假快点到来呀!

一、读书

暑假那么长的时间，没有课上，那我觉得能够来读一读一向以来都想看的课外书籍了，我决定读《西游记》我的计划是在初中的三年时间里把我国古典的四大名著都看完，首先最想看的也就是《西游记》了，虽然小时候看过动画片，电视剧，还有各种版本的电影，可是原著却是一向都没有看过，这次必须要好好的看一下。毕竟其他的电影，电视这些都是再一次创作的，肯定和原著有一些区别，我那么喜欢孙悟空，必须要看看原著里的他究竟是怎样样的。

二、学习

虽然没有上课，可是我是个学生，怎样能不学习呢，我决定暑假的时候，把语文的一些课本，英语的单词，数学的难题都重新复习一遍，仅有加深印象，这样才不会忘记，异常是英语，我们生活的地方并没有时刻讲英语的环境，所以更要多记忆。我也把邻居家读高中姐姐的初二课本借了过来，预习下，可能有些也看不懂，但没关系，记下来，到时候上学了，课堂上学习的时候再仔细听教师讲解。

三、锻炼

暑假的时间那么多，并且我还是那么喜欢运动的一个人，怎样能缺少了锻炼，在这个暑假我要报名游泳班，争取一个暑假，能够把游泳这项运动学会，并且这是项很好的运动，锻炼了身体也能体验到乐趣。学习要精力旺盛，就少不了身体的支持，所以更需要做好锻炼了。

我的学习计划就是这样，把《西游记》读完，学会游泳，复习预习课本的知识，当然暑假的作业也是要做好的，虽然计划的东西并不是太多，可是只要把这些做好，我相信我的暑假是会过得很充实的，不单单是学到了东西，也体验到了乐趣。假期那么长，可不能白白浪费在玩游戏，打闹娱乐上头。

还记得你说家是唯一的城堡，随着稻香河流继续奔跑，微微笑，小时侯的梦我知道，不要哭，让萤火虫带着你逃跑，乡间的歌谣永远的依靠。回家吧，回到最初的美好。——稻香

北方的春天来的很慢，却去的很快，好似被上天给忽略了。在这该有鸟语，该有花香却没有的季节，总让我想起一点什么，只因我在灯火阑珊处。

农村在我眼里是一片净土，把这里的人点缀得朴实而又简单。在外面人看来，除了一些粗俗的吆喝外，农村什么也没有。可是比起那些支离破碎的人性，这些一直秉承祖训的小人物是否更贴近人性善良的一面呢?农村的天很蓝，那时院子里我们几个小孩子总是很小心的享受着这里带给我们一切的幸福与快乐，日子过的很慢，每天都发生着今天所陌生的而昨天所熟悉的故事。

渐渐的天气暖了，春天来了，地里劳作的人多了起来，整地，垄沟，除草，施肥，个个忙的不亦了乎，额头，鼻尖上渗出细密的汗珠，这时总会把外面的衣服脱上一两件，然后挂在田埂边的树枝上。到了三四月间，这才叫春意正浓，树木，禾苗，田埂，菜园子，房后的小山坡，整个天地就象是翠绿的一个画廊。放学后我们总在回家的路上追逐，一不小心跌倒了，脱口便说，不好，裤子弄到草绿色了，洗不掉回家又要挨打了。担心只是片刻的，随后又你追我赶的。在回家时我们要经过很多水田，这个季节总能在水田了看到大大小小的黑团儿，我们小孩子总喜欢去抓这些小生命，摸上去软绵绵的，但我们从不会伤害它们，因为大人说这些小东西长成青蛙后能保护庄稼。那时的笑声总是那么天真无邪，总相信这样的笑能延续到”天亮”。回家后最重要的当然是做家庭作业，从屋子里搬出一个凳子，把书本放在上面，然后一屁股坐在地上就开始写作业了。写完作业后天也就快黑了，我从小就比较内向，这时我常常坐在那棵李树下，托着下巴，静静的看来来去去劳作回家的人。

夕阳印红了整个天边，好象又诉说了一个悲凉的故事，橙黄而朦胧的光芒给周围的一切镶上了一层琥珀色，随眼望去，泛出点点涟漪。

一天，勤劳与懒惰这两个冤家路窄的家伙，居然在魔法森林里遇到了，赖惰说：“好兄弟，这么久不见，你去哪里造福百姓啦?”勤劳说：“哼，我是去造福人类，那你又去哪危害百姓啦?”懒惰压住心里的火，心平气和地说：“我去哪里谋生不用你管。不如咱俩打个赌吧，咱们一起同时进入一个人的思想空间，然后看这个人是勤懒，勤即你赢，懒即我赢。”勤劳答应了。

它们来到了人类世界，看见了一个勤劳的农夫正在卖命地耕田，便一起进入他的思想空间。晚上，正当农夫在想象秋天时田地丰收的美好景色时，懒惰开始干坏事了，它说：“农夫啊，何必这样卖力呢，等到秋天来时我用魔法帮你不就得了。”勤劳赶紧劝他说：“做人要踏踏实实，要先苦后甜!不要不劳而获。”农夫认为勤劳的.话有理，第二天起来一如既往地卖力干活。秋天到了，田里丰收了，农夫心里别提有多高兴。懒隋很不服气，便要和勤劳继续打赌，勤劳答应了。

这次，它们来到了海边，看见了一个渔夫正在捕鱼，它们于是一起进入渔夫的思想空间。晚上，渔夫在休息时，懒惰说话了：“渔夫啊，别那么卖命千活了我是上帝派来的使者，新年时我可以用魔法使你拥有享受不尽的金银财宝!”勤劳忙说：“你别被他的话蒙骗了，世上没有一劳永逸的事!”“可是，渔夫已被懒惰的话欺骗了，心里总想着那些财宝，已经听不进勤劳的话。后来，渔夫失去了渔船，积蓄也用完了，可他总认为新年到了就会有很多财宝，可懒惰没给渔夫变金银财宝，最后终于饿死了。

世上没有一劳永逸的事情，做人只有踏踏实实千活，才会拥有属于自己的财富。

以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化体育教学改革，全面推进素质教育。加强体育课改教研活动，努力施行新课程标准，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生身心得到和协调发展，培养全面发展的学生。

为了更好的完成新学年的工作，争取更大的成绩，现制定工作计划如下：

一、指导思想

新学期将根据学校的发展和教科研的工作要点，

坚持“健康第一”的指导思想和“育人第一”的教育宗旨，深刻领会《体育与健康课程标准》精神，解放思想、转变观念、勇于探索、创造性的开展学校体育工作，使我校的体育工作有进一步的突破，为把我校建成现代化名校做出积极贡献。

二、重心工作

1、全面提高体育教学质量。

按照《体育与健康课程标准》，提前一周备好课，备课过程中要体现教学过程、教学措施、手段和方法，要体现新课程理念。上好每堂体育课，落实40分钟上课的效率，重训练，抓实效，保证学生每节课有所学、有所得、有进步、有提高，并且要注意改善，和谐师生关系，重视师生双向交流，关爱学生，重视安全工作，确保学生安全，不上放羊课，以达到提高学生身体素质的目的。严格执行《小学生体育锻炼标准》，探索“学生体育素质”的评定标准。

2、全面提高学生的身体素质。

“学校无小事，事事皆教育”，从学生的坐、立、行、走、跑到两课两操，都是学生成长的重要内容;学生自我保护能力及安全锻炼习惯的养成与我们的课堂常规有着非常密切的联系;学生对体育器材的爱惜是学生思想品德的良好教材。

(1)抓早操，抓队列，加强早操队列的评比和检查力度，使早操队列更加规范化、习惯化、丰富课外活动项目，提高学生体育锻炼兴趣。

(2)加强课余体育训练，为迎接县级中小学田径运动会和篮球赛打基础，培养体育人才，为学校体育发展做铺垫。

(3)加强体育课堂安全教育，在学生中开展安全活动教育，对学生进行安全知识的传授，增强学生锻炼中的自我保护能力和安全意识。

(4)加强对学校体育器材的管理，让学生懂得正确使用器材的方法，并养成爱护学校公共财产的良好行为。

“哈哈，终于成功了!”一阵大声的欢呼从我的家里传了出来……

在五个月以前，我由于迫切地想知道自己的未来是什么样子，全家人就一起努力制造了这个“时光穿梭机”。

镜头转回到现在，我迫不及待打开穿棱机，输入2030年，又在上面特指了要找未来的我。穿梭机“轰”的一下就启动了。我的面前出现一道门……

“嗖”的一下，我被传送到2030年。一个帅气无比的青年向我走了过来，他对我说：“你就是以前的我吧?”我马上就兴奋的回答他：“你就是2030年的我?”他点了点头，带着我回到他的豪宅里。一看见他的豪宅，我就惊讶地合不拢嘴。我还没有见过这么大的房子!他告诉现在的“我”未来的情况：年轻有为，成为中国富豪榜上的前一百名，什么都让人无比羡慕。我看见他的情况，心满意足地回到了现在。

回来后，我开心得差点蹦上天!爸爸、妈妈看见我这样之后，也就知道未来的我什么样了。这件事之后，我变得无比的自大、骄傲和自满，什么事都满不在乎，就连自己一度喜爱的学习和读书也都放下了，天天就是没日没夜地玩，成绩一落千丈。可是，我对这一切都不在乎，因为，我的未来是那么地美好。

一天，我突发奇想，要再去看一次未来的自己。我又一次去到未来，可这一次，来接我的不是一个年轻有为的帅小伙，而是一个破破烂烂的乞丐。他一看见我，就冲上来，握住我的手说：“好好学习吧!我求求你了!”

我立刻返回现在：未来的美好，是现在努力的结果啊!

导语：暑期既是加油站又是查漏补缺的终点站，是家长和孩子沟通交流的好时间。下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢! ​

Im happy to have such a good summer holiday!Of course,I have many things to prepare.

First,I need to make a plan about my holiday.I will do my homework 5 hours a day,and I want to read some famous English books to improve my English study.Then, I will see some funny comedies.Mr.Bean or Tom Hankss movies all cool! They can relax myself!If I have enough time,I will go dancing and swimming! I wanna keep fit,you know!And,I will spend some time on my math.I always be careless on the math exam.I want to be careful!

I really have a large number of things to do,maybe Its a bit busy and nervous.but I like this sort of life.I will try my best to do these tings!I believe myself,I can do all of them!Its nice to have this kind of courage!

【参考译文】

我很高兴有这么好的暑假!当然，我有很多事情要准备。

首先，我要制定一个假期计划，我每天要做5个小时的家庭作业，我想读一些著名的英语书来提高我的英语水平。然后，我会看一些有趣的喜剧片。Bean先生或汤姆·汉克斯的电影都很酷!他们可以放松自己!如果我有足够的时间，我会去跳舞和游泳!我想保持健康，你知道吗?!而且，我会花一些时间在数学上，我总是在数学考试中粗心大意，我要小心!

我真的有很多事情要做，也许是有点忙，但是我喜欢这样的生活，我会尽我最大的努力去做这些事情!我相信我自己，我能做到这一切!有这样的勇气真是太好了!

曾经有一位年轻人，对自己的人生十分茫然。于是，他去请教一位大师，“我每天都对我的命运感到迷茫。大师，命运到底在哪里呢?”大师拿出一根红绳，让年轻人握在手里，问他：“红线在哪里?”年轻人说：“在我手里啊!”大师又问他：“命运呢?”所以说，命运在自己的手里，而不在别人的嘴里。

南非总统曼德拉，一生为推翻南非白人种族主义统治而奋斗。27年的监狱生活并没有让仇恨蒙蔽了心智，出狱演讲时，他说：“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把痛苦和与怨恨留在身后，那么其实我仍在狱中。”事实证明，曼德拉并没有说空话。甚至在就职仪式上，面对虐待他27年的三个狱警，与他们拥抱并感谢三人让他学会了控制情绪。黄家驹曾在1990年创作《光辉岁月》来向这位黑人领袖致敬。

曼德拉没有在命运的打击下丧失意志，而是将它作为日后前进的动力。谁说命运不可掌握?那不过是你尚未找到正确的办法罢了。

你对那场精妙绝伦的表演——《千手观音》吗?其中的一名舞者相信你并不陌生，她就是邰丽华。世界对她而言是无声的，而她又是如何在节奏感极强的舞蹈中丝毫不出差池的呢?她在舞台上的耀眼明丽，使我第一眼看到时就被她折服。我没有想到的是，她居然有如此强韧的意志和强大的力量，她的美，由内向外;她的美，在于她永不向命运妥协!

是谁说，世上没有一座翻不过去的山，也没有一条淌不过的河。人生不会一帆风顺，选择什么样的航线，扬起什么样的帆，达到什么样的彼岸，没有人可以替你选择。身侧之人来去匆匆，聚散有时。人生之路最终还是要一个人坚定不移地走下去，直至尽头。

十一个春夏，十一个秋冬，我们一起度过了十一年的日子。

你总是说女孩儿要安静，不能光长得好看，但我一调皮，就像米小圈。但每当你回来，就会让我和妹妹骑大马，你还五音不全的唱着“我有一只小毛驴，我从来也不骑……”

你说电视里的人嘻嘻哈哈，没个人样，不如好好看书，但我每周五一看电视，你就去坐在我旁边，比我看的还认真，嘴里还嘟囔着：“这都几点了?还不如睡觉?”结果每次都会陪我看完。

你总说夏天不要将空调温度调得太低，容易着凉，但我总是让你不省心，我一眼没看到你就把温度调高，你理由还振振有词，说以后长大了就知道了!

你说我太贪玩，要将心思放在学习上，但——

因为疫情，哪里也不能去，你却在十一长假带我和妹妹去绿色公园玩一整天，陪我们去动物园，和我一起坐过山车，陪妹妹一起游乐场内玩耍，陪妹妹能钓鱼一小时……

去年冬天，大雪纷飞时，我本来在家里写作业，你却一把拉起我和妹妹去楼下推雪人，还拿着胡萝卜、扣子和辣椒当雪人的鼻子、眼睛和嘴巴。还陪我和妹妹打雪仗，像个老顽童。

2017年，妈妈生妹妹，我们一家不能一起出去玩，你为了充实我的假期生活，你抛下妈妈和妹妹，带我一起去郑州方特，还去海洋馆玩儿，当时我们还买了一个小海狮，那可是我们共同的回忆!

你总是很忙，陪我的时间并不多，但你每次出差我都日日想着你，盼望着你--我的爸爸，你要注意身体，我知道你对我的好，我更知道你不善表达的爱，听妈妈说，明天你要回来，我们又可以在一起快乐的玩耍!

不知不觉，我已经上八年级了。依稀记得小学四年级的语文老师孙老师，她的眼神是那么美。

有一次上语文课，孙老师提出了一个关于阅读的问题。好长一段时间，全班都沉在一片寂寞之中，没一个人站起来回答。突然，我的脑海中闪过一个念头，但毕竟问题的确有点难度，加之自己又有点腼腆，更担心自己答错了，就没有举手回答。

时间一秒一秒地溜走，孙老师的脸上现出一丝无奈的样子，大家都心急如焚，教室里的气氛异常地紧张。忽然，孙老师回头点到了我的名字：崔金鑫，你能说一下吗?我慢腾腾地从座上挪起来，脸顿时变得发烫，也许出乎意料，也许怕回答错误，也许有更多的原因……

要相信自己能行，没问题，来吧!大胆说出自己的想法。我慢慢抬起头，在和孙老师目光碰触的一刹那，我感受到一种鼓舞的力量，看到了那充满期待和鼓励。我不能让老师失望，我心里想。希望和失望就在自己正确抉择的一瞬间!

我用自己用响亮的声音大胆地说出自己的想法。心里仿佛一块石头落下了地。回答地非常好，同学们应该为崔金鑫同学的正确回答鼓掌!教室里顿时响起一阵巨大的掌声，似乎能响彻整个校园地每个角落。

同学们，虽然我是老师，然而今天的崔金鑫同学确实是我们大家学习的榜样。以后，大家要做什么事首先是自信，再次要大胆，不要让身边好的机会溜走。即使犯一点错误也没有关系，逃避错误就是阻止进步……

这一堂课，我们学到的不仅仅是知识，更多的是做人、做事的道理。当我在求学的道路中遇到困难险阻时，我便回想起了老师的话语。

时光悠悠，一晃四年的时间溜走了，然而老师的眼神依然在脑海中映现，现在的我依然对语文有不尽的兴趣，这与当年老师的话语不无关系。一颗自信的种子在我的心中发芽，将来一定会长成一颗郁郁葱葱的参天大树!

老师美丽眼神依然是我心目中最美的风景，一直伴随着我走好自己的人生之路!

挑战!一个富有坚强，创造里的词语。挑战!是人生中对自我，对生活……方面的一种考验，也许懦弱的人以为挑战而变为一个胜利的强者，生活!无处不在的困苦，而我们一次次有来面对它们，这时，我们需要挑战!

挑战自我!

挑战自我!

挑战分数!

挑战!挑战分数!

在考场上我们交头接耳，飞纸传书!为了什么?是为了我们的分数。我们渴望，我们渴望我们自己的分数是第一!我们也盼望有终翌日自己也高高在上。成为令人骄傲的榜样!为了这些!我!我们!在考场上的奋笔!为了好的分数我和别人交头接耳，飞纸传书!也许这些对大家已不陌生，然而!考场上的种.种犯下的错误已刻在我们每个人的脑海中!擦拭不去!我——一个重新复活的人!我要挑战!我要带着我的头脑去挑战我的分数!

“加油!加油!加油……”那助威声此起彼伏，回荡在我耳边，那场面热闹非凡，浮现在我眼前。在笔畅作文班举行的踢毽子比赛真是精彩绝伦，令人回味。

周日上午，我一到笔畅作文班，王老师就宣布了一个振奋人心的消息：上一会课后要举行一场踢毽子比赛。那堂关于写活动方面的作文课，我们听得异常认真。

果不其然，老师讲完课就组织我们去活动室进行踢毽子比赛。这次比赛的规则也很不一般：参赛选手分两组，每组四人，比赛时间为三分钟，三分钟内哪一组踢的多，哪一组获胜，前提是每个组员至少踢一次。我想：这个规则一定有“玄机”。

王老师一声令下，激烈的比赛开始了。我组队员每人踢过一次毽子后，就把毽子交给了号称“踢毽子王”的郑嘉文，而我们三个充当起了啦啦队员。只见我方的郑嘉文踢得非常快，毽子上下跳动好像是用一根隐形的皮筋系在他脚上似的。而第二组的同学一会儿一个大飞脚踢到了一米之外，一会儿把毽子踢到了天花板上，只见那毽子又重重的反弹下来，无奈地坐在地上……可他们组不甘示弱，特别是李彦霏同学，她连踢了十几个且还在继续，眼看他们组要追上我们组踢得毽子数了。“郑嘉文，加油!不要掉……”我们组啦啦队的呐喊声更大了。只见郑嘉文鼓起劲，继续踢，可能是因为用力过猛，他不小心把毽子踢到了一米外，可他面不改色，一个箭步冲上去，毽子又乖乖地回到了他的脚上。我们先是为他捏了一把汗，紧接着便是情不自禁地“哦”“哇”声一片，大家情不自禁地给郑嘉文鼓起的掌，你别说，我的手都鼓疼了。郑嘉文不愧是“踢毽子王”，这毽子踢得太出神入化了!

时间随着毽子的舞动一分一秒的流走，三分钟到了，比赛结束。我们组踢了182个，第二组踢了162个。我们赢了，我们欢呼着高兴地一蹦三尺高。

这真是一场让人不容易忘却的精彩比赛，从中我更明白了团队力量是无限的，要发挥好团队里每一个人的作用。

听，那是什么声音?是鸟叫?不是。是谁在歌唱?也不是。那声音来自我的学校——胜利街小学，那是一阵阵琅琅的读书声，是世界上最美妙、最动听的声音。

一进校门，首先望见的是一个小小休憩园。走过那里的林荫小道，你会发现，路两旁的一棵棵大杨树，就好似一个个高大的巨人，守护着我们的校园。再往前走，就到了校园里最具文学气息的地方——教学楼。

出了教学楼，就来到了学校里最大的地方——操场。这个操场很大很大，能容得下全校学生。操场两旁栽满了杏树、山丁子树和稠李子树，每到秋天，这里就会结出又大又甜的果子，满校园里果香四溢，摘下一个红红的果子，轻轻的咬一口，那甜甜的汁液就会在你的嘴里四处流动，很甜，很香。远远望去，那几棵果树就好似一个个穿着红色连衣裙的小女孩，在随风舞动，很美。操场上还有很多的健身器材，有单杠、双杠、天梯、爬杆、篮球架等。每到下课，同学们就都到这里来玩，打篮球、爬杆、翻杠，玩什么的都有，好是热闹。操场里不光有体育器材，还有一大片空地。不玩体育器材的同学们，都会到这里来玩。他们玩丢手绢、抢角、摸瞎等游戏。也玩的很开心。除了玩的地方，操场里还有一个运动的地方——跑道。每次上体育课，同学们都会在跑道上一圈圈的跑，看的别人也想去跑两圈了。操场的正中间，是一个国旗台，每当星期一的早晨，耳边响起雄壮的国歌时，我们全校同学的心都与那冉冉升起的国旗融为一体了，虽然人在操场上，可是心已经飞到了国旗的上面了。国旗台旁的花坛里一片片花团锦簇，就好似一个个面带微笑的小太阳，十分美丽。它们，也仿佛在唱着国歌，望着国旗，和我们一起对着国旗，行着注目礼。操场的东边还有一个很漂亮的厕所，那是一座欧式小楼。我对这座厕所的第一印象是美。这座欧式小楼的颜色大概是棕色和白色的，房顶上每一个角上都有一个小圈，很好看;这座厕所给我的第二印象是净。这座厕所里一点污垢都没有，还没有任何异味，就像普通的屋子一样。操场的西边是一排小平房，那是我们学校的体育组，学校里的体育老师都在那里面工作。你可别小看了这一排小平房，他的里面很大，不但有一个教师办公室，还有一个放体育器材的大厅。那个大厅里坐几十个，也不会拥挤，反而还觉得很空旷，你说它大不大?来过这里的人都说这里很奇。

这里，就是我的校园，它很美，是一个美丽的大校园。不过，这里不但美丽，还是学生的天堂，花的天堂，鸟的天堂，爱的天堂!

暑假真漫长，所以我要利用这个假期来进行的我的伟大计划，那就是减肥，我从网上查找了一些资料，我看到网上说：“胖不是能量摄取过度，而是下滑和排泄功能受损，力量不足才造成的垃圾没办法排除，不要只是一味不吃，反而我们要为内脏提供适当的能量与营养，让他们正常工作后才能把垃圾排出去!”

所以我制定了属于自己的一套减肥健身饮食计划：

规律素食

每天吃素食或者无糖食物，规律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人要少食多餐。如果想吃饭，就必须吃素，一点肉蛋鱼都不能碰。吃素看起来比较自由，但是每餐所吃的白饭不能超过半碗。如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉类食物、甜食物或者饮料、奶类。水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。

吃无糖食物

在这一周里必须吃无糖食物，不能吃素食。如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白费了。在这一周必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶，帮你煮清肠胃。在这个星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。

减少食物摄入

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

饮食上合理安排再加上健身运动，相信吧，暑假过后我肯定会减肥成功的。

在中国有许多传统的节日，比如春节、元宵节、清明节、中秋节、但我最喜欢的是春节。在那天可以吃饺子、放鞭炮，真的好开心啊!

以前我总感觉过春节也没什么特别的，春节是和家人团聚的节日，我已经很久没跟家人离过春节了，因为每一次过春节我都在想一家过的，这一次，我终于能吃上一次团圆饭了。

在这段时间里，家家户户都要打扫除买年货，贴窗花，挂年画，写春联，蒸年糕，做各种食品，准备辞旧迎新。春节前叫“除夕”。除夕之夜，是家人团聚的时候。一家人围坐在一起吃一顿丰盛的年夜饭，说说笑笑，直到天亮，这叫守岁。过了除夕就是大年初一。从初一开始，人们要走亲戚，看朋友，互相拜年。拜年是春节的重要习俗，大家都要说一些祝愿幸福，健康的吉祥话。

记得有一次我去外婆家拜年，外婆准备了三个红包，我看见其中有两个红包鼓得很高，而剩下的那一个却很薄，弟弟一下拿了一个很鼓红包，妹妹也拿了一个很鼓的红包我却拿了一个最薄的，弟弟的是有五张五元，妹妹的有五张一元，而我的是一张100元，弟弟看见我的比他多，他就双手插腰生气起来了，我们看见了，哈哈大笑起来，整个屋子充满了我们的笑声。

正月十五是元宵节，这天晚上要吃元宵，我和弟弟妹妹打着各色灯笼四处游玩，烟花又在此刻重新装点起美丽的夜空。一个个孔明灯就像天空中明亮的星星，带着人们的美好愿望消失在漆黑的夜空中。

家乡的春节在正月十五的香甜元宵中结束了，可我还沉浸在热闹、祥和的春节中。

时间的歌声可以唱尽许多绝望的相思，却唱不尽人生的苍凉。

——题 记

圈圈年轮承载着岁月的流逝，谁又能挡得住时间的脚步，去眷顾那历史的长河。

春生夏荣，秋繁冬枯，分分秒秒，岁岁年年，时间总是不倦轮回，青春早已载着往日的记忆驶向那时光的隧道，生命的锋芒马不停蹄地奔向黑暗的尽头。或许，死亡还在那遥远的国度，但有太多的荆棘，让你在人生路途中犹豫，从而荒废太多的时间，看似长久，实则短暂，短暂的让人不知所措。

未雨绸缪，太多的凌云壮志在时间地考验下变得踌躇了起来，仔细寻觅一段难以忘怀的经历，都会变得模糊起来。在时间的洗涤下，该变的会变，不该变的也会变。花前月下，少男少女的海誓山盟会变得一文不值;朗朗乾坤，伸手贪财之人也变得比比皆是;凭栏静思，神经正常者早已屈指可数。

时间如风，轻轻走过，不带走一片痕迹，曾经的繁华，历史的氤氲，都消逝在了时间的长河之中。回眸——秦皇汉武，唐宗宋祖，弛骋一生，建功立业，最后也随着时间的风被淹没在了黄土之下;诗仙太白，潇洒飘逸，一杯浊酒，一叶扁舟，笑叹人生快哉;楚人屈原，骚体长辞，万世犹存;古老与历史文化的流程，曾有太多的辉煌与记忆就这样慢慢地淡忘——随着时间的风飘向那遥远。

时间如歌，如一曲余音绕梁，三月不绝的人间仙乐，唱尽了许多绝望的相思，却唱不尽人生的苍凉，漫漫人生路，茫茫何所依。大千世界，芸芸众生，在时间的考验中，会有部分人如高楼大院一样封闭得重重叠叠，也让部分人走向那遥远的殊途。

蓦然回首，细看走过的路途，经历了太多的辛酸，我们依然成长于这个世间，但昨日的时光早已不复存在，只有往昔的水流沿着记忆的闸门一泻而下，时间的快，让人无不憧憬，一切都是那么新鲜，时常是那么天真。冬去春来，那些让人惬意的时光早已结束，然而时间仍然如幽幽流水，流淌流淌……

放眼世界，回眸：从古至今，哪一位颇有名望的人不惜时如今?古之圣人尚知光阴似箭，你我之辈更应珍惜那一寸光阴。而现实，真正能做到之人寥若晨星，碌碌无为之人却是大有人在。

回眸，再回眸，你是否看到了时间的稍瞬即逝，它不会对我们有丝毫的怜悯，总会那么无情地离去。永别了，昨天!

薄纱似的晨雾，刚从乐山身边散去。远处，紫黛色的天宇露出了一大片红色——太阳要升起来啦!

轮船行驶在江面上，天空越来越亮，太阳也不知何时升起的，当我们来到大佛面前，大佛已沐浴着阳光迎接我们啦!

佛，高大、雄伟!在他面前，我渺小得像只蚂蚁。佛的头发似麻花儿一般，高高地拢起，盘在头顶上，看上去十分别致。双目虚微着，但却炯炯有神，慈爱可亲地注视着来来往往的人。据说所有“拜见”大佛的人，都会得到他的保佑。

鼻子呢，高高地挺着，圆圆的脸丰满、生动，显得那样端庄!那样和蔼!最引人注目的便是那大大的耳垂了吧!大人们都说，耳垂越大，福气也会越大，想必，这佛的福气一定特大!说真的，如果不是在船上，我会一口气跑到大佛脚上，去跳一跳，爬到大佛手指甲盖上，去坐一坐，甚至站在大佛的肩上，踮起脚摸一摸那福气满满的耳垂……

婆婆走了过来，扶着我的肩，轻轻地说：“瑶瑶，你想知道大佛的传说么?”“什么!大佛也有传说?”我愣愣地看着大佛，听着婆婆的讲述：五十多年前，在那个闹饥荒的年代里，饿死的人一个接一个，大佛为此竟流下了晶莹的泪水。灾难过后，大佛的头顶上又出现了神圣的佛光……多么善良的大佛啊!

我满怀敬意，再次凝视着沉浸在日光下的大佛……

船绕了个弯儿，画了一条优美的曲线，往回开了。我心里满满的都是不舍：再见了，壮观而又神圣的乐山大佛!

决定，是立即性、充满不可预知的选择题，只要做了一个决定就可能后悔一辈子，但是做决定可以让我们学到勇敢面对与负责的态度，一旦自己做了决定，就要勇敢的负责到底，这也是对自己的良心负责，当然已经能自己做决定就是一种成长了。有句话说：“树的方向由风决定，人的方向由自己决定。”

还记得去年的钢琴比赛，刚开始我根本不想参加，但是在妈妈和钢琴沈老师不断的鼓励，并且说我弹得非常好不比赛太可惜了，终于在他们鼓吹之下，我自己决定给自己一个机会上台比赛。决定参加比赛后我一直很紧张，但是我并不想放弃，经过每天一直不停的练习，终于到了比赛当天，可惜我只要一紧张就会有流手汗的毛病，胃也会跟着痛起来，这时我决定把这次的比赛当作平时表演，大大方方的演奏给观众听。

当天比赛前几个小时我们先到沈老师家做最后的练习，老师说我的状况很好，这让我对自己更有自信，我们到了比赛会场，妈妈帮我抽到的号码是五十四号，眼看就快轮到我了，当主持人说五十三号上台五十四号请准备我就坐在一旁等候，轮到我了我深深的吸了一口气，小声的和自己说加油就大方的走了出去从开始到结束我的脑子一片空白，一心只想将琴弹好，幸好我没有弹错音，当我慢慢走下台时大家都为我感到开心，妈妈还骄傲的抱着我直说我好棒，而我自己也不敢相信这是真的。

透过这次的经验让我学习到如何做一个勇于负责的人，同时也知道人的潜力时无限的。决定之后勇往直前不要让自己后悔，成功就会属于我们的。

这周，我们进行了一次数学考试。周四，大家做完了试卷，正在检查。大家检查了一遍又一遍，终于，侯老师下达了命令，“交卷!”我们霎时一个个变得兴冲冲的，迫不及待地交上了试卷。我们度过了惊心动魄的考试环节，一个个像松开了的绳子似的，恢复啦往日的心情。

可没多久胆战心惊的日子又来到了。

周五，天气很好，大家也带着愉快的心情来到了学校，但一到数学课，就“晴转多云”了。原来，昨天，侯老师一停不停地改试卷，终于把试卷改完了。今天，就要公布考试成绩了，所以大家才担心考不好，个个心都快提到喉咙里来了。“李昕哲，87分，沈吴越，87分……”“什么!”我拿到试卷，差点没忍住叫出来。

在4点钟的时候，我做作业做的心不在焉，想着考的这么差，肯定要被妈骂死了。我想着想着，四点钟就下课了。在车上，我把考试成绩告诉了妈妈，果然不出我所料，妈妈的脸先是“晴转多云”又是“多云转阴”，最后竟然“阴转暴雨”了。

妈妈路上一个劲的批评我，我呢，一路上一个劲地承认错误。到了家，妈妈让我把试卷拿给她看，我们来到房间，我从书包里拿出《单元评价卷》，摆在妈妈面前，妈妈则一页页的给我分析起来。“你看你看，如果这些计算没错，那不就98分了吗?”妈妈说了一大堆分析的话，最后给我总结出了一个字——懒!

妈妈总结完之后越发生气，让我抄写“懒”直到吃完饭!我抄啊抄啊，转眼就吃晚饭了，我们吃完晚饭，我一个人默默地走进房间，独自反省起来。

我的脑袋里装满了问号：为什么会考差呢?我明明检查了呀?就在我苦苦思索的时候，妈妈走了进来，她的脸上不再是“下暴雨”，已经变成了“大晴天”，她和声细语的说：“你想想看，如果你没有把竖式给省略，是不是就没有错题了呢?如果没有错题是不是就能考好了呢?”我想了想，回答道：“对!”“那没写竖式是不是因为懒呢?”“是!”我恍然大悟，原来我之所以没考好，原来都是“懒”这个害人精在捣鬼，我下次绝对不会再上当了，“懒”，咱们走着瞧!

吃一堑，长一智，这次虽然没有考好，但我明白了一个大道理!

我们都在各种各样的逆境中成长，总是想找各种各样的方式让自己在这样一个适者生存的环境里傲立着并坚强着。或许换一个世界，我们都不会惧怕。

——题记

从小学起，我就特别喜欢那种快要考试时的气氛，因为那个时候大家都在努力地复习，有节奏的掌握自己手里的时间，看着所有人朝气蓬勃地样子，总觉得这才是学校的真理。

或许是因为时刻都无法放下我的紧张感，才会爱上这样的环境吧。仿佛自己就像一个来自异世界的勇士一样，手里提着长枪，挑战一个个未知的危险和未知的领域，这个规则的制约者就在远处望着这些厮杀拼打的场面，随时动手清除掉一个个不合格的名字。到最后剩下的勇士，才能宣扬属于他们的荣耀和骄傲。

或许这就是一种努力向上的气氛吧。我总是这样想。

到了现在，作业也随着年级的增长而逐渐变得多了起来，每当下课时大家都不再打闹，而是安安静静的写着各自的作业。每当我闲下来时，我都会看着他同窗们努力地背影，看着看着心里就会不由自主地充满着开心的感觉。

有时候也会觉得这就是一种美好的期待洋溢在空气里，到哪一天就会实现我们的预言。仿佛每一刻都像分秒必争的赛跑一样，把正能量一棒一棒地传下去，最终夺得胜利……

可能在不同的人眼里有不同的看法，但是这种大家为了同一目标而努力一直是我最向往的。如今看到每天都是这样，大家精神抖擞地来到学校，一节课上积极踊跃……或许这才是班级的风貌吧。

为了困难才去想办法解决是最好的意义。如果不想要逃避，那就面对吧，为了眼前一切的困难而奋斗，而努力，只要为此可以成功，那就去努力吧。

看多了努力的环境，就越来越喜欢逆风飞翔。每天都有新生的梦想，只有不死的才叫梦想，只有不死的才叫正能量。

7月8日就算正式放假了，我给自己盘算了一个暑假生活学习计划。爸爸妈妈支持我的计划。

每个星期六 ，整天玩，小区里玩，公园里玩，游乐场里玩。同时要在玩耍中学习摄影。

每日上午具体安排

第一，语文暑假作业两页；

第二，数学暑假作业两页；

第三，小区院里玩两小时；

第四，专心读一小时故事书；

第五，摘抄好词好句，记录在自己的摘抄本上。

每日下午具体安排

第一，注音、组词，并造五个句子；

第二，读一小时漫画书或科普书；

第三，写一篇博文，并告诉爸爸快修改，以免“丢丑”；

第四，用QQ和爸爸聊天，探讨博文得失和当日学习情况；

第五，细心做爸爸精选或针对性出的十道数学题，并先要自己判对错，再和他一起研究破题、审题、解题、纠错、举一反三的方法。

这就是我给自己这个假期定的生活学习计划，生活学习两不误，当然这是指一般情况。期间，我还的回奶奶家、姥姥家各一趟，去看看他们老人家。爸爸说这也是任务。那几天，估计我的计划就不能正常执行了。

[暑假生活学习计划作文