凉爽的夏季【精选20篇】

1、八月骄阳似张火伞，中午，天空亮得耀眼，好像一大张烧烫了的白马口铁板。路边垂柳的细枝一动不动，树影缩成一团，蒙着一层尘土的叶子都蔫蔫地打卷了。柏油路面也被晒得软软的，向远处看去，空寂无人的马路上，似乎有一片透明的蒸气在升腾。

2、炽热的火伞高张在空中，热得河里的鱼不敢露出水面，鸟也不敢飞出山林，就是村中的狗也只是伸长舌头喘个不休。

3、打扫完房间，我下楼到垃圾，一出楼道门，就感到热浪向我袭来，再一抬头，真是“蓝蓝的天空云丝飘，刺眼的阳光当头照。”院子里静静的，遛早的老人们也都一个也看不见了。我心想，一大早就这麽热，到了中午可怎麽过呀！

4、街上的柳树像病了似的，叶子挂着尘土在枝上打着卷，枝条一动也不动。马路上发着白光，小摊贩不敢吆喝，商店门口的有机玻璃招牌，也似乎给晒化了。

5、今天天气真热啊！火辣辣的太阳毫不留情地烤着大地，大地被晒的滚烫，仿佛一个巨大的笼子使人透不过气来。

6、烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，再小麦和黑麦地里，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。

7、烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。

8、马路两旁大树叶子被晒得无精打采地耷拉下了脑袋，小草也被晒得蔫蔫的，就像被霜打了的茄子一样。人呢?有的人开起了空调，有的人开起了电风扇，有的人则拿着扇子“忽嗒忽嗒”地使劲扇着……正在外面工作的人大汗淋漓，不停地说：“这天真热!要是在家就好了，开起空调来多舒服，可现在热死了，热死了，我们满身大汗和落汤鸡一样真难受!”

9、柏油马路晒得比草地还要柔软，踩上去拔不出脚来，而且有一种焦枯的难闻味道。白色楼房静立在黄昏的光线中，温柔而又矜持二只有远处几座山头，无限热情地接受了晚霞的拥抱，通体辉煌，使人不敢久视。

10、那是夏季一个最炎热的正午，南部的太阳把几亿万高温从它那核子炉中向外毫无顾忌的抛散。这时除了泡在漓江中的人和有冷气设备的地方工作的人外，其余的都昏沉沉头重脚轻。天空现出一阵阵轻烟，不消说那是给太阳烤的，云彩都化成气，嗤溜溜地沉到水里去了。

11、你看，小狗躺在地上气喘吁吁，好像在说：“哎，热得我受不了啦!”知了在树上撕扯着嗓子，不住地叫唤：“这个夏天真热呀!太阳都快把我身上的水分晒干了。”田里的禾苗被太阳晒弯了身子，有气无力地说：“渴呀!渴呀!我都要渴死啦!”

12、盛夏的一天中午，火辣辣的太阳毫不留情地烤着大地上的一切。大地被晒得发焦发烫，地面上仿佛被一个巨大的蒸笼罩住了，使人透不过气来。

13、盛夏的中午，火辣辣的太阳毫不留情地炙烤着眼前的一切：小区里的水泥地面和对面的楼房就像一面面铜镜，刺得眼睛都睁不开；树儿们都耷拉着脑袋，有气无力地挨着这难熬的时光，不时地又抬起头，好像在看远处的天空能否有乌云飘过。此时的地面，就像是被一个巨大的蒸笼罩住了，让人热的透不过气来。躲在空调房里的我，只盼望能早点下一场大雨。

14、暑假里的一天，天气热得厉害。太阳毒辣辣地烘烤着大地，整天没有一丝风，护城河旁的柳树垂头丧气，没有一点儿生气；知了拼命地叫着“热……热……”；地面上连只蚂蚁也难寻到―它们也受不了这热魔。

15、太阳像个大火球一样，散发出一道道强烈的光，照射着大地万物，让人觉得身处一个热的王国中。人们没什么事一般都不愿迈出门去，如果实在有事出门了，也要戴上一顶遮阳帽，或是带上一条湿毛巾。一回到家里，他们就迫不及待地打开电风扇或是空调，享受它们送出的清凉的风。

16、太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。

17、夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。

18、小鸟不知躲匿到什么地方去了；草木都垂头丧气，像是奄奄等毙；只有那知了，不住地在枝头发出破碎的高叫；真是破锣碎鼓在替烈日呐喊助威！

19、整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头，骡马的鼻孔张得特别大。

20、知了不住地在枝头发着令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威。

21、中午，火辣辣的太阳，烤得地面滚烫滚烫的。家家户户的老人都出来了，坐在阴凉而爽快的地方说说这个谈谈那个，个有个的看法，个有个的主张。树上的蝉、“知了”都无精打采地叫着，好像在说：“哎呀！今天真热啊，这死太阳快把我给晒死了。这死夏天真是热。不过夏天也有好处，可以让秧苗快快长大！”

22、中午没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。

23、茁壮挺拔的老柳树没精打采的垂着枝条，碧绿的叶卷曲着，仿佛一个挨了批评的小孩，垂头丧气地耷拉着脑袋。风也不知躲到哪里去了，到处都是热的。树上的知了也拉长嗓音拼命地叫“受不了，受不了……”

我喜欢美丽的春天，炎热的夏天，和严寒的冬天，但是我更喜欢凉爽的秋天。

凉爽的秋天来了，天高云淡，秋风习习。大地穿上了一件黄色的毛衣。枯黄的杨树叶和鲜艳的枫叶飘落下来，好像是几只翩翩飞舞的彩色蝴蝶。虽然寒霜降临，可松树爷爷还穿着他那碧绿的长袍，显得更加苍翠。花园里的菊花争奇斗艳，红的如火，粉的似霞，白的像雪，美不胜收。

柿子树上的叶子全都落光了，可黄澄澄的柿子却还挂在枝头，像一个个大大小小的橘黄灯笼。红彤彤的海棠把树枝都压弯了。秋天，果实累累，景色迷人。秋天很快就过去了，秋天是一个丰收的季节，它为我们留下了许多果实。我爱秋天。

星期五下午，四小的校园里一阵欢呼，咦，他们是在干什么呢?原来，他们在举行夏季运动会啊!

在主持人的精彩主持中，运动员们陆续入场。看，他们迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，斗志昂扬的走进了会场。

大会进行第二项，升国旗、奏国歌。在嘹亮的国歌声中，庄重而严肃的国旗冉冉升起，象征着运动会的胜利举行。

大会进行第三项，运动员代表和裁判员代表宣誓，宣誓过后，焦主任用慷慨激昂的语调向运动会致了精彩的开幕词，张校长宣布运动会开始后，精彩的运动会开始啦!

第一项是四至六年级的立定跳远，同学们跳得可远啦，开始我的心还有点悬，他们都跳得这么远，我们班能赢吗?谁知我们班的姚佳宁一下子竟跳了2。3米多远，真棒啊!我们班赢了!我悬着的心也放下来了。

第二项是拔河，我想，我们班的同学个子大，占了优势，这项我们肯定赢，果然，我们不费吹灰之力就打败了五二班，获得了拔河比赛的胜利，同学们高兴的欢呼着击掌，欢呼着胜利!

接下来是迎面接力，同学们个个像飞毛腿，像射出去的箭一样，跑得飞快，一眨眼就跑到了终点!

下来是同心协力，在这个环节中，有同学摔倒了，可是仍然坚强的爬起来，走到了终点，真佩服他们顽强的毅力和永不言败的精神!

还用很多精彩的项目，我们班过五关斩六将，冲到了最后。当焦主任宣布获奖名单时，我们都很忐忑，当知道了我们班是一等奖时，大家欢呼起来，回到班里，大家也得到了各自的奖励。

在欢呼声中，运动会圆满结束了，但我深深期盼着下一次运动会!

“加油！加油！“阵阵的呐喊助威声从校园里传来，这是我们黄村二小正在召开夏季运动会。

操场的看台上坐满了观看比赛的同学。赛场上一片热闹的景象。有参加跳高、跳远、仰卧起坐的同学，有参加100米、200米短跑的同学，还有参加800米、1000米长跑的同学……

时间过得很快，短跑比赛刚刚结束，广播里传出：“参加一千米长跑的同学到比赛场地集合。”我一听该我上场了，我蹦蹦跳跳地跑到比赛场地。老师先点名，然后让我们做好准备。

比赛开始了，我们每人做好了起跑的姿势。我眼睛盯着前方，就怕落在别人后面。“预备”——“砰”一声枪响，我们像脱缰绳的野马一样，向前冲去。看台上的观众马上沸腾起来，“加油！加油！”的助威声此起彼伏。渐渐地我们拉开了距离，我遥遥领先，把她们甩下有大半圈。为了保持体力我开始慢慢的小跑。时间一分一秒的过去了，“小伟加油！小伟加油！”的助威声不绝余耳。不知是谁扯着嗓门大喊：“小伟快跑，后面有人追上你了！”这时四（１）班的同学在我身边擦肩而过超过了我，我不敢放松脚步紧随其后。我想：超就超吧，一会儿你就知道谁厉害了。

随着时间的推移，离终点还有100米、50米……越来越近了，前面的同学开始体力不支，脚像站不稳似的。我一看，好机会，摆开双臂，急起直追，快速冲到了前面。赛场上的加油声更大了。我的自信比以前更强了，脚上像长了两双轻快的翅膀一样飞了起来。最后，我一个箭步越过了终点线，拿了第一名。

比赛在一片欢乐气氛中结束了，这次比赛使我懂得了：一个人只要有自信心，有顽强毅力、有勇于拼搏精神就一定能成功。

又到了一年当中最热的时候了，每当到了这个季节，都不想出门，就想天天躺在家里的空调房里，吃着雪糕，可是这不是我能够想做就可以做到的，毕竟还要去上学，还有其他的事情要做。

有的时候我在想，假如我们每一个人都有一种避暑的功能，那该有多好啊。每个人的身体里，都可以注射一种疫苗，或者是植入一张芯片，它可以让我们的体温恒定保持在一种温度，而且还可以自我调节。比方到了这种炎热夏天的时候，我们的体温会升高，这个时候，我们可以通过自己的调节，让体温恒定在一定的温度，这样可以保证我们体感不会很热，而且也不会因为体表温度过热而发生中暑的情况。

又或者我们可以有一种非常先进的高科技装置，可以在夏天最炎热的时候，屏蔽太阳高强度的阳光，可以把非常高温度的阳光，通过这种高科技的设备，转化为温度比较低，人体体表温度感觉非常舒适的一种温度，这样一来夏天我们就可以不用受罪了。

可是这都是我的想象而已，现在每天上下学，除了在课堂上坐着，也会出汗，有的时候，就连从学校到家的路上，也会汗流浃背，真的很希望，总有一天我们的科技可以高度发达，可以改变夏季，这种让人难受季节的温度。

希望那一天可以快点的到来，夏季就变得非常舒适宜人了。

凉爽的秋天来了，天高云淡，秋风习习。大地穿上了一件黄色的毛衣，枯黄的杨树叶和鲜艳的枫树叶飘落下来，好像是一群翩翩起舞的彩色蝴蝶。虽然寒霜降临，但是秋天好像图画一样美丽动人。

秋天，是一个美丽的季节。果子成熟了，在秋风中频频点头。枫树的叶子，不知到是不是喝醉了酒，红得像一团火似的。菊花更美了，它有五颜六色的颜色，它们在秋风中洋洋得意。

秋天，是一个放风筝的好季节。我和一些孩子正在高兴地放风筝。一个人托着，另一个人牵着绳，说一声：“放!”风筝就凌空飞起。表弟和他的好朋友欢呼起来，我和我的好朋友轮流休息。

秋天，是一个辽阔的音乐厅。小青蛙“啪啪”是在刨土的声音，它准备舒舒服服地睡大觉。大雁“啊啊”是给了我们一个美好的叮咛。

秋天，是一个丰收的季节。小松鼠摘来松果准备过冬的粮食；喜鹊衔来树枝造房子；青蛙赶紧挖洞，准备舒舒服服地睡大觉；小蚂蚁忙着搬运粮食。小动物们忙忙碌碌的，因为它们知道秋天默默地来，默默地去，它告诉了我们冬天快要来临了。

七月的杭州城，烈日炎炎，骄阳似火，下午三点爸爸却要带我去一个神秘的地方。我很不解地问；“爸爸，大热天的不在家休息休息，干嘛要出去呀”？“去了你就知道了”，爸爸一脸神秘的说。

在车上爸爸解释道；“我们这是去萧山北干街道收书，收衣服”。我一脸茫然的问道；“收什么书和衣服呀”！

爸爸回答道：“我们已经参加了志愿者服务，它是一个社会公益性活动，只要有人捐赠书藉，衣服，如果他们不方便送，我们就会上门去收”。

到了目的地，只见一位戴眼镜的姐姐已经等在楼下，爸爸上前问好后，对我说：“就这里了，赶快下来帮忙吧”！然后我们三人一起整理清点了书本和衣服。装箱后爸爸在纸箱上写了，书藉共38本，衣服27件。捐赠人网名：“寻艺”。

在跟那位不相识的姐姐说再见后，我们就开车往回赶了。在路上我问爸爸：“捐赠人为什么不用真名，而用网名呢”？

爸爸说：“大家都是在做社会公益，一般都不留姓名”。这时我才感悟到，什么是爱心，什么是奉献。

第二天早上，我们带上了昨天收回的东西，还有自家捐赠的两大袋衣服到了捐赠点，和志愿者们在仓库，清点整理了两千多本书藉，和八百多件衣服。经过三个多小时的努力，终于完成了所有的盖章清点整理“工作”。大伙个个忙的汗流浃背，但他们的脸上却露出了笑容。因为这份“夏季的礼物”，很快就会送到山区的孩子们手中。虽是旧书，旧衣，但奉献一份爱心，传递一份爱心，共建一个爱心家园。这才是“人行其善”“物尽其用”。

随着最后一朵桃花的落下，一个炎热的夏季就到来了，逼人的天气使人感到烦躁。走到房间找到一本书来降降心中的燥气。读到赵师秀的“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”时我的心情开始平静了。再读王安石的“晴日暖风生麦气，绿阴幽草盛花时”，我的心情可以说是豁然开朗，不再是烦躁，这或许…哦，不。应该说这一定是书的作用！

怡情的书使我度过了一个炙热的、烦躁的夏天，也给予了我许多知识，让我懂得了怎样去适应一个突如其来的环境。

傍晚时分，西北方天空升起墨色的乌云，乌云越聚越多越积越厚。锅底似的乌云慢慢地覆盖住小镇的上空。忽然，一阵狂风刮起，地上的枯枝败叶、塑料袋被抛上了天空，盘旋着、飞舞着。一张硕大的报纸被卷上天空有猛的一下子冲到了地面。大树拼命地摇摆着躯体发出吓人的“哗哗”。小树摇摆的更厉害，树梢几乎都能碰到地面。

人们纷纷走出家门享受着这短暂的久违了的清凉。

一道耀眼的闪电撕开黑层层的天空，沉闷的雷声紧跟而至。水泥路面上已经落下了豆大的雨点，人们纷纷躲避。闪电犹如千百条巨龙生出巨爪好像要把天空撕裂似的。炸雷一个跟着一个。震的楼房“嗡嗡”响。我吓的捂紧自己的耳朵。心里却盼望下一个雷声的到来。雨越下越大。越下越急。天地间好像挂着无数的雨帘。地上的雨水聚在一起形成一条条小溪它们拥挤着流向下水道。下水道不堪重负，水面已经形成一个圆圆的漩涡。街道形成了一条条小河。大汽车向冲风舟一样溅起巨大的水花掀着巨浪呼啸而过，招来路人的责骂。小汽车由与车身低，不得不像蜗牛一样缓缓爬行。路人挽起裤脚打着伞。艰难的行走着。这场暴雨给人们带来诸多的不便。也给农作物带来了不可估量的损失。

我真希望这场雨能下在我国缺水的地区比如：塔克拉玛干沙漠、巴丹吉林沙漠……使那些沙漠变成绿洲。

他使大地充满生机。

太阳像个大火球，啊。

尽情地奔跑、撒欢，灸烤着大地，他把阳光挥洒在大地上，夏天，穿着背心，到处一片绿色，跑到乡下爷爷奶奶家去玩耍，高山上树木苍翠挺拔；公园里草木郁郁葱葱；小河边柳树婀娜多姿，吃过晚饭，看着萤火虫。

夏悄悄地来了，搬把小竹椅出来。

诅咒着炎热的天气，坐在院子里， 春姑娘悄悄地离去了。

在烈日下，做过游戏，是一年中最难熬的季节。

也戴着太阳伞，多么惬意呀！只有乘过风凉，在田野里，夏天，听过故事， ，一边摇着把大蒲扇，夏，偶尔有一两个人在大街上行走。

夏又是个热情的小伙子，。

又像一个蒸笼，老人们坐在树阴下，又是小孩们最盼望的日子，炎热、欢乐而又充满生机的一个季节，烤得狗在树阴下直吐舌头；烤得知了在树上拼命地嘶叫；烤得人躲在车上或屋子里吹空调，靠着奶奶的背，夏夜，学校里放了假，孩子们才肯心满意足地上床睡觉，一边听奶奶讲故事。

[夏季三年级200字作文

一年分四季：有温暖晴朗的春天，骄阳似火的夏天，稻谷飘香的秋天，银装素裹的冬日，每一个季节都有属于它们不同的特色，而我最喜欢的是夏天。

夏天的太阳把大地烤得炽热，偶尔来些凉风，是最惬意的了。

一天晚上，我正在看电视，一个教人做冰淇淋糕点的电视节目仿佛像磁石一样，把我吸引住了。我边看边学，准备做好了明天请朋友们尝一尝。

第二天下午，骄阳似火，我飞奔下楼，开始做冰淇淋糕点了。

由于第一次尝试，我有些不知所措，冷静冷静，我心里默默地想着。

我先找来一块面包，又撕下来一些保鲜膜，我把面包切下一角，约一厘米左右长，放在保鲜膜上，接着从冰箱里拿了许多冰淇淋出来，那么多的口味，我应该选哪种呢？蓝莓味的，大家都喜欢这种口味的。接着，我把蓝莓味的冰淇淋勺了许多出来放在碗里，接着进行搅拌，等到它有些粘的时候，把它均匀地抹在面包上，还在上面撒了一些葡萄干。然后我小心翼翼地把面包卷起来，用保鲜膜包好后，就放冰箱里冷冻了。

做好后，我心里好像有一种成就感。我把盘子收拾完毕，就去看电视。可是，虽说是看电视，可是我却一直惦记着冰箱里的糕点，好不容易熬过了两个小时，我赶紧下去查看。

我拿来刀，把糕点切成一片一片圆形的，黄色中间点缀着淡蓝色，让人看了垂涎欲滴，我把它们摆在盘子里，围成一个花型，我又在上面放了些小番茄加以点缀。

我把朋友们请来尝一尝，她们都觉得很好吃，并且还想学呢。

夏天，我喜欢的味道。

【冬暖夏凊】：凊：凉。冬天使温暖，夏天使凉爽。比喻适合时用。

【冬温夏清】：冬天使父母温暖，夏天使父母凉爽。指人子孝道。亦泛称冬暖夏凉。

【冬温夏凊】：凊：凉。冬天使父母温暖，夏天使父母凉爽。本指人子孝道。现亦泛称冬暖夏凉。

【风清月朗】：风凉爽，月明亮。

【井冽寒泉食】：冽：清澈;寒：清冷。只有在井很洁净、泉水清冷明澈的情况下才喝水。即只喝干净凉爽的水。比喻刚正的君主任用德才兼备的人。

【沁人心脾】：沁：渗入。原指芳香凉爽的空气或饮料使人感到舒适。也形容诗歌和文章优美动人，给人清新爽朗的感觉。

【沁入肺腑】：沁：渗入。原指芳香凉爽的空气或饮料使人感到舒适。也形容诗歌和文章优美动人，给人清新爽朗的感觉。

【清清爽爽】：指整洁干净或清新凉爽。

【秋高气肃】：形容秋日晴空高朗，气候凉爽宜人。

【天高气爽】：形容秋天天空高远明朗、气候凉爽宜人。

一天中午，闷热的天气让我无法继续午睡，我不禁起了床。我打开窗户看见燕子和蜻蜓都飞低了。小鱼儿在水面上吐气，蚂蚁在搬家。

突然，一阵大风吹着树枝乱摆，一只蜘蛛从网上垂下来逃走了。蝉一声也不。一眨眼，飘过来一大片黑云，接着黑云越来越多，天空一下子阴暗下来。

突然，轰隆隆，轰隆隆……天像要裂开一样。雷声闪电一阵大吵大闹后，豆大的雨点就洒了下来。几秒之后，大雨就倾盆而下。不知哪里来的风，把雨吹散了。

雨停了，大雨过后的空气清新极了，池塘边的青蛙知了，也被这一刻的美丽动起来，他们的叫声显得格外欢乐。

夏天过后的雷雨真美啊！

夏天高温热袭来了，做好防暑措施很必要，要预防中暑，应该怎么做呢。看看下面的范文吧。

夏季高温如何防暑【篇一】

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

13、多洗澡：帮汗水离开人体。

夏季高温如何防暑【篇二】

为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：

十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。

西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。

中暑的症状及急救方法

1.中暑的症状

(1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

(2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

2.出现中暑后急救措施：

(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。

(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。

(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。

(4)用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热。

(5)重度中暑患者立即送医院急救。

夏季高温如何防暑【篇三】

一、中暑的几种临床表现

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 这种中暑短时间休息即可恢复。2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

二、中暑的预防

防暑降温小常识中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

三、出现中暑症状的处理

1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。 2、补充水及电介质。3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

在过去的时光里，我做的最多的一件事就是—仰望天空

仰望天空，似乎很多同龄人都会喜欢做这样的事，尤其是有着文字小情结的文字爱好者们，表现得尤为热烈。

有的时候，我会喜欢一个人静静地靠在窗前的栏杆上望着天空发呆，很长时间保持着同一种姿势，像是雕塑俯视眼前的一切，时间在此刻仿佛失去了意义。有时，她们看见了我，会问，为什么我总是那么喜欢仰望天空，而那时，我的回应千年不变，没什么或就直接沉默。

我已经记不起这个习惯是从什么时候开始的了，大约记得那是在于y分开以后吧，或者是某个时间因为无聊而不经意间敲开了天空的大门，现在的我，唯一还能记得的是天空那时带给我的痴迷，就像自己并不存在于这个世界，天空的深邃成了我唯一的意识，而尘世间的一切都只是恍如一梦而已，不复存在。

有些时候我会将自己所体会到得感觉说与身边的人听，并断断续续地写下一些只有自己才看得懂的零星记忆碎片，而这时候，他们总会说，我就像一个文艺青年。

我并不清楚文艺青年时什么样的一个概念，所以每当别人这么说我的时候，我都只是报之一笑，既不肯定也不否定。只是有的时候，我问，小枫，你个文艺青年吗？记得每次得到的结果都是一样的—不是。可我从来都不曾告诉她们用我苍白的言语。

可是，我是想让她们知道的，我不是，我只是一个徘徊在夏季的孩子，会在青春和未来的多元精彩中感到迷茫和害怕与你一样的人而已啊。

但是，我的声音在这个夏季里总是被覆盖，它被推到云层里，像很多，很多我想说却来不及表达的青春呐喊，都停在了云层之上，没有人听见。而我在这夏季仰望着。

夏季的天空。

[夏季天空为题目的作文

夏天是快乐的、是炎热的，知了来了，叫着：“知了，知了”的声音，就意味着夏天来到我们身边了！

夏天是炎热的，不管是在城市中，还是在乡村中，小狗们都耷拉着舌头，喘着气发出：“呼喘，呼喘……”的声音，就像刚跑完马拉松似的！爬在树上的小虫————知了，它在树上发出：“知了，知了……”的声音，像是在叫：“热啊，热啊！”

夏天是充满乐趣的。乡下的孩子们在暑假是快乐无比的，在小河边所有的孩子们几乎都很“忙”，几个女孩子拿着自家带的小刀，把在地上捡起的树枝都削成尖尖的，然后交给男孩子们，男孩子们拿着女孩子们给的树枝在小河里抓鱼，但还有一些男孩子们，他们就在小河边坐着，身边有一个小水桶，手里拿着自己用树枝和钓鱼线组成的“鱼竿”，在小河边坐着钓鱼，他们的小水桶里已经有好几条小鱼了呢！

夏天是勤劳的。夏天的乡村里，金黄的“海”上有好几位农民伯伯们在田野里除草，喷农药，到了秋天，农民伯伯种的东西就成熟了，那也是农民伯伯们最欢喜的日子呢！这几位农民伯伯被太阳烤的衣服都被汗水弄的湿透了。

夏天也是多变的。我走在大街上，非常的热，汗水多的都数不清了，太阳像个大火球，烤得大地，地气非常的重，一般都是30几度的温度呢！不一会儿，天阴了下来，不知在什么时候一滴雨滴落在我身上，我并没有觉得什么，不一会儿倾盆大雨落了下来，我大叫一声，飞快的跑回了家里。

夏天，我爱夏天，不管她，它是什么样的，我都喜爱它！

导语：盛夏的太阳照在沉雄的函谷关头，屋脊上的鳌鱼和关门洞口上的朝阳双凤都好像在喘息一样。下面是yuwenmi小编为大家整理的描写夏天的段落，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

1.春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了。

2.初夏的阳光从密密层层的枝叶间透射下来，地上印满铜钱般大小的光斑。

3.天气闷热得要命，一丝风也没有，稠乎乎的空气好像凝住了。

4.盛夏的阳光真像蘸了辣椒水，坦荡荡的街上没有一块阴凉地。

5.盛夏，月季花像一个穿着粉红色衣裙的少女，在绿叶中翩翩起舞;牡丹花开得更加美丽了，她娇媚艳丽，香气扑鼻。那几棵老杨树也长满了绿色，像一把撑开的绿绒大伞。

6.青草、芦苇和红的、白的、紫的野花，被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着，空气里充满了甜醉的气息。

7.七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。

8.七月，透蓝的天空，悬着火球似的太阳，云彩好似被太阳烧化了，也消失得无影无踪。

9.那是一个炎热的中午，太阳把大地烤得像蒸笼似的。大树垂着头，小草弯着腰，大黄狗趴在树阴下伸着舌头喘气，河里的水也被晒热了太阳晒得地皮发烫，我们只好躲在家里。

10.绿树浓荫街上的柳树像得了病似的，叶子挂着层灰土在枝上打着卷;枝条一动也懒得动，无精打采地低垂着。

11.柳叶打着卷儿，小花低着头，大地冒着热气，湖水热得烫手，蜻蜓低低地飞在湖面上打转，这是它在向鱼儿报信：好消息——就要下雨了!

12.烈日移到头顶时，麦场上充溢着火一般的热浪，空气像是停止了流动，脱粒机摇动着硕大、笨重的身躯，轰轰隆隆发出震耳欲聋的声响，昂着头，向外喷吐着遮天盖地的烟尘。

13.烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在炎热下弯着腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，在麦地里，在岸边的苇草丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。

14.烈日当空，道路两旁，成熟的谷物热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，在小麦

15.空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。

16.街上的柳树像病了似的，叶子挂着尘土在枝上打着卷，枝条一动也不动。马路上发着白光，小摊贩不敢吆喝，商店门口的有机玻璃招牌，也似乎给晒化了。

17.火球般的太阳炙烤着大地，树木被烤得耷拉着头，狗趴在树阴下吐着红舌头，蝉在树上拼命地嘶叫。

18.整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出红舌头，骡马的鼻孔张得特别大。

19.夏天又是一个愉快的季节。波光粼粼的河水，诱得孩子们三五成群地来到河边，在碧蓝的河水里尽情玩耍。各种味道鲜美的水果也纷纷上市了。一个个圆滚滚的大西瓜，一串串紫红色的葡萄，令人馋涎欲滴。

20.夏天是一个快乐的季节，是我们充满激情的季节，让我们来欣赏一些描写夏天的优美段落吧，让我们来享受夏天的清爽。

21.夏神的脚步轻快而活泼，万物也随着蓬勃发展。听，鸟儿们细声的啁啾，悦耳清脆的声浪混着泥土的芳香，荡漾在欢欣的空气中。花儿们展开了一年一度最热烈的选美大会，蜂儿蝴蝶就是穿梭其中的最佳观众。

22.天热得像在火里烤，树上的知了不停地叫，沥青马路被太阳烤得软绵绵的。

23.夏天里的太阳,就像一个大火球,热的让人无处躲闪。

24.那些铁器,被夏天的太阳一晒,就像一个个烤熟的红薯，让人不敢碰一下。

25.夏日炎炎，小鸟不知躲藏到什么地方去了;草木都低垂着头;小狗热得吐出舌头不停地喘气。

26.太阳刚一出头，地上像已着了火。

27.天气是那样炎热，仿佛一点星火就会引起爆炸似的。

28.烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。

29.走在路上，迎面的风似热浪扑来。

30.大清早，蝉就高声大叫，告诉人们又一个火热的日子开始了。

31.知了不住地在枝头发着令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威。10、夏天，草木特别茂盛，冬青树的叶子油亮油亮的，老榆树枝繁叶茂，给人们撑起了一片浓浓的绿阴。

32.夏日里，清清的小河成了孩子们避暑的好去处，你看，他们在水中嬉闹着，一会儿打水仗，一会儿扎猛子摸鱼，玩得十分开心。

33.夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。

34.水牛早就躲到了池塘里，整个身子埋在了池水中，只露出一个头在水面上透气。

35.街上的柳树像病了似的，叶子挂着尘土在枝上打着卷，枝条一动

36.炽热的火伞高张在空中，热得河里的鱼不敢露出水面，鸟也不敢飞出山林，就是村中的狗也只是伸长舌头喘个不休。

37.小鸟不知躲匿到什么地方去了;草木都垂头丧气，像是奄奄等毙;

38.那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已经着了火，一些似云非云、似雾非雾的灰气，低低地浮在空中，使人觉得憋气。

39.天气闷热得要命，一丝风也没有稠乎乎的空气好像凝住了。

40.空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。

41.静止的柳条上，知了一动不动的趴着,沉闷的空气中，它的叫声好象在不停的说：热死了——热死了——

42.整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头，骡马的鼻孔张得特别大。

43.今年夏天,热的让人走在街上,就像进了蒸汽浴室一样难熬。

44.调皮的雨点儿像谁扔下来的钢珠一样砸在河面上，溅起 高高的水花;粗大的雨点打在人家的窗户上，咚咚作响。

45.下雨了，雨点“劈劈啪啪”地敲打着玻璃窗。朝外一面的窗玻璃上立刻聚集起了无数大大小小的水珠。

46.当雨点落到池水中的时候，雨点就在水面上画出了一个一个的音符。这些音符是雨点在水面上击出的圈。

47.夏天，雨点哗啦啦。天上的雨点像筛豆子似的往下直掉，打碎了如镜的湖面，吓跑了原本想跳上水面看看雨景的小鱼儿。

48.雨越下越大，往远处看去，好象一块灰幕遮住了视线，灰蒙蒙一、 片，树啊，房子啊，什么也看不见。

49.春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了。

50.夏天来了，鸟鸣树梢，浓密的树荫下，乘凉的人随意摇着扇子。

描写夏季火热天气的优美段落-初中写景作文800字 初夏的早晨，东涌村笼罩着薄薄的微雾。太阳没有出来，珠江河上吹来的暖风，带着潮湿的凉意。木棉花开过了，桃花开过了，雪豆花和各种色泽的菜花，都开过了，东涌村外的平坦的田畴，青青欲滴的软柔柔的稻苗，苍苍翠翠的丛丛蕉叶，在风中摇曳，呈现了一片生意。

八月的骄阳像张火伞，中午，天空亮得耀眼，好像一大张烧烫了的白马口铁板。路边垂柳的细枝一动不动，树影缩成了一团，蒙着一层尘土的叶子都蔫蔫地打卷了。柏油路面也被晒得软软的，向远方望去，寂静无人的马路上，似乎有一片透明的蒸气在升腾。

……街上高杨树的叶子在阳光底下一动一动的放着一层绿光，楼上的蓝天四围挂着一层似雾非雾的白气；这层绿光和白气叫人觉着心里非常的痛快，可是有一点发燥。

走在大街上,一切有生命的东西都无精打采的低着头.火辣辣的太阳照射着大,似乎每一个人,每一棵树,每一朵花,身上都发着金色的光.哦,夏天是金色的!

这一年的夏天，天气特别热，我们溪岭乡虽说是个山乡，白天也闷热得叫人受不了，你浑身脱个精光，只穿条短裤，汗水还是直淌。要到傍晚太阳落了山，方才有风打北干山那边吹来，凉飕飕的，夹着苦艾和松树脂的气息。

夏天来得那么的急，没几天人们便深刻的体会到什么叫酷热难耐了。大街上的柏油路在太阳的炙烤下变的软软的仿佛踩在橡皮泥上；街边的梧

桐树像一把巨大的遮阳伞，给伞下的市民带来一丝可怜的阴凉时，自己也泛着耀眼的绿光；整个城市如同一个巨大的蒸锅，城市里的人们便在蒸锅里哗啦啦的淌着汗，觉得自己随时就要熟了。

夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。

夏天的瓢泼大雨之后，漫步在田间真是神清气爽。池塘里的青蛙叫个不停，伴着知了的小曲，烦恼早已烟消云散。

下雨了!芝麻般大小的雨点不断从天空中飘下来.我并没有躲藏,而是让它淋湿我的脸庞.哦,夏天是白色的!

我喜欢，我喜欢满目苍翠的夏天，因为夏天可纵情泳池游泳。夏天给孩子们带来欢乐，他们是夏季里最快乐的天使。我喜欢，我喜欢狂风暴雨的夏天，因为夏雨是那么豪爽干脆。夏天的荷花给我们露出笑脸，夏天的荷叶向我们展示魅力。

在这艳阳高照的天气，街上似乎每一个人都换上最凉快的衣服，然而这样的策略似乎无法对抗夏天的持久又强烈的热情活力，一滴又一滴汗水不断从头顶、背上滑落，每一个人身上都又湿、又热、又黏的，十分不舒服，这时候，就要想更狠、更有效的方法，啊！我想到了，不用多说─就是吃剉冰。

我们全都很爱吃剉冰，而我又是全家最有口福的人，所以每一次看到剉冰，都兴奋不已，对我来说，剉冰及是在夏天爸妈给我的最好奖赏，每当爸妈带我去吃冰，我就会觉得自己真的好幸福，剉冰堪称我在夏天的第一号享受！

运用你的想象力，想象自己走在街上，自己似乎已经要被太阳融化，赶快小跑步，跑进冰店里，呼！这是一种解脱！看着老板把自己想要的配料放进海碗里，然后放到制冰机的出冰口，咿！的一声，片片冰花洒落碗里，不用五秒，已成一座小冰山，林上黑糖酱汁后，便端上我坐的位置，赶紧尝一口，哇！突然觉得自己身处于冰天雪地，冰冰的畅快感犹如高压电，而我，成为从头到脚畅通无阻的超强导电体，从头舒畅到脚底，这种感觉真的很舒服，此刻，剉冰成为世间最顶级的食物，真是人间极品！

只可惜现在已经有一点入秋的感觉了，按照规矩，基本上已经不能再吃冰，所以我开始期待夏天的再次光临，让我还能延续对剉冰的热情，再次体验被「电」的快感！

盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好象怕阳光伤了他们的翅膀。小编收集了描写夏季天气炎热的优美句子，欢迎阅读。

1.太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。

2.七月的天气，太阳正毒，晒得人汗珠往下直滚。

3.烈日当空，道路两旁，成熟的谷物热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。

4.盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好象怕阳光伤了他们的翅膀。

5.盛夏的阳光真像蘸了辣椒水，坦荡荡的街上没有一块阴凉地。

6.天气热得受不了——在仙人掌的阴影下也有华氏125度。

7.今天，骄阳似火，知了叫得震天响。

8.七月，透蓝的天空，悬着火球般的太阳，云彩好似被太阳烧化了，也消失得无影无踪。

9.火辣辣的太阳撕开了大地的皮。

10.春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了。

11.地上的土块被晒得滚烫滚烫的，多少只黑褐色的大肚蟋蟀，安着弹簧似的蹦来蹦去。

12.空中不一片云，不一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、勤洋洋地站在那里。

13.夏天的天气热得像个蒸笼。

14.天气闷热得要命，一丝风也没有，稠乎乎的空气好像凝住了。

15.太阳让人坐立不安在树下乘凉也感到急躁。

16.天气热得受不了。在仙人掌的阴影下也有华氏125度。

17.盛夏的阳光真像蘸了辣椒水，坦荡荡的街上没有一块阴凉地。

18.连雨不知春去，一晴方觉夏深。

19.力尽不知热，但惜夏日长。

20.盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好象怕阳光伤了他们的翅膀。

21.深居俯夹城，春去夏犹清。

22.人皆苦炎热，我爱夏日长。

23.清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。

24.今天，骄阳似火，知了叫得震天响。

25.火辣辣的太阳撕开了大地的皮。

26.芳菲歇去何须恨，夏木阳阴正可人。

27.七月的天气，太阳正毒，晒得人汗珠往下直滚。

28.七月，透蓝的天空，悬着火球般的太阳，云彩好似被太阳烧化了，也消失得无影无踪。

29.农夫方夏耘，安坐吾敢食。

30.太阳火辣辣的烤着大地，不远处传来知了的声音。

31.首夏犹清和，芳草亦未歇。

32.仲夏苦夜短，开轩纳微凉。

33.昨晚太热，实在睡不着，lz建议起床搞活动，于是宿舍集体起床斗地主，输了的穿衣服。。。唉，说都了全是泪啊。。。。。整整4件羽绒服啊。。。

34.昨天下午，甘肃兰州出现高温天气。一小伙陪女友逛街几小时后，突然晕倒在地，不省人事。女朋友吓坏了，赶紧拨打120把男朋友送到医院抢救。医生说，没什么大事，就是中暑了。

35.值得欣慰的是，在持续高温的影响下，路边碰瓷行业已经陷入全面停业阶段。

36.这条短信经过了强光辐射，烈日炙烤，狂风席卷，雷电袭击，蚊虫叮咬，雨水冲刷，终于抵达你手机，对你说：炎炎夏日，注意防暑。天气转变，注意身体!

37.这年头秀恩爱已经不可耻了，最可耻的就是秀空调了……

38.这个天气，一约就能跟你出去的都是生死之交!

39.原来武汉是三大火炉之一，现在已经不是了，因为武汉已经升级成了锅炉。

40.一周星座运势。白羊座、金牛座、双子座本周容易发生中暑;巨蟹座、狮子座、天秤座、双鱼座要注意防热;天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座尽量避免户外活动;其他星座随便它怎样了。

41.阳光普照着你，黑暗远离你;笑容绽放着你，烦恼不理你;心情快乐着你，寂寞不找你;幸福围绕着你，劳累不烦你。祝你生活起居要规律，天天都有好身体!天气转变，注意身体!

42.炎炎夏日热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。

最恨相思难消，一年犹有四季时。不管你是如何心情，夏至到了，记得晚点睡，早点起，小编收集了夏季养生的唯美句子，欢迎阅读。

1. 四季最热数炎夏，新陈代谢快激发，脾胃功能都低下，莲子健脾能湿化，清热解暑用菊花，补养肺肾百合花，多吃蔬菜和黄瓜，补充水分补充钾，

2. 夏至到，细菌多，肠道容易闹疾病，勤洗手，讲卫生，果蔬一定洗干净，饭菜烧至十分熟，常吃大蒜有好处，愿你健康过一夏。

3. 春走夏至，夜卧早起。饮食宜淡，生冷莫贪。固表补心，清热益脾。运动适当，防暑调息。灭却心头火，心静自然凉。

4. 夏至到防暑忙，外出记得防太阳，多吃清淡多喝汤，莫贪凉莫油腻，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季。

5. 夏天来了温度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兑半杯咸白水，又解渴又营养，开开心心把温降。

6. 夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿、清热解毒的功效，由于出汗较多还应多补充一些盐份。多吃新鲜食品，过夜食品不要吃，保持健康好心情，清清凉凉过一夏。

7. 夏季饮食宜清淡，切忌粘腻与过饥，肠胃工作很卖力，不要给它添负担。多笑多唱心情好，烦恼忧愁绕着走。饭后提倡百步走，心情舒爽最重要。一条短信值几何，觉得有理就转转，身体健康最重要。

8. 夏季最热大小暑，雨水最多湿侵入;暑气逼人心气亏，导致盛夏易中暑;乏力头昏又胸闷，恶心口渴还麻木;通风休息可用药，绿豆汤也可来解暑。

9. 夏季漫长又难熬，高温酷暑沙尘暴，洪水泛滥把灾闹，天气反常惹人恼，做好防备要记牢，安全第一最重要。

10. 夏季学养生，民间有妙招：若要皮肤好，粥里放红枣;润肺生津数草莓，能助消化通肠道;夏吃鲜桃正当时，营养均衡价值高;消暑生津是西瓜，心烦意乱能除掉;苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳;大家试一试，看看妙不妙。

11. 夏至到，防中暑，防高温，防细菌，勤通风，勤洗澡，少油腻，多果蔬，多休息，莫贪凉。清清爽爽一夏天。

12. 夏季运动很重要，清晨傍晚时段好;湖边公园空气鲜，散步慢跑广播操;淡盐开水绿豆汤，补盐消暑不可少;冲头淋浴忌冷水，寒湿疾病会困扰;只要用心锻炼好，酷暑炎夏都吓跑。

13. 夏至到，气温高，防中暑，多喝水，清热解毒靠绿豆，补充盐份很重要，多果蔬，少油腻，愿你夏至好心情。

14. 炎热夏季已来到，正确补水有妙招。热茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要适量，补水时间更重要。运动补水有讲究，电解饮料防虚脱。

15. 夏至到，多烦恼，忙养生，很重要，多喝水，多睡觉，多清淡，少油腻，多吃苦，少吃甜。

16. 夏季管好嘴，少吃多喝水;饮酒莫贪杯，保肝护好胃;多动别怕累，身强赛李逵;乐观烦恼没，舒畅心里美。欢喜夏又回，健康必加倍!

17. 夏至已来到，炎热很难熬。工作易疲劳，健康很重要。营养要均衡，碱性很必要。补水要及时，心静人自凉。

18. 夏至心情要舒畅，忧愁烦恼放一放;保护肝脏最关键，水果蔬菜多吃点;抽空公园多转转，积极锻炼体康健;幸福生活健康伴，朝气蓬勃每一天。

19. 看看夏至到，防暑对于我们来说很重要;家里一定常备绿豆汤，出门千万别把防暑工具忘;适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑;这个夏天让我们一起清凉一夏!

20. 转眼夏至到，防暑很重要;出门带把伞，没伞带凉帽;人体消耗大，吃饭要吃好;入夜难入眠，提倡睡午觉;经常洗洗澡，运动不可少;祝愿你有个凉爽的夏天!

21. 夏之炎热应做到，心宜清静很重要，静坐台榭空敝处，神清气静可远眺。饮食清淡营养高，多吃瓜果防暑侵，主食稀干搭配好，清凉饮料不可少。林园散步空气好，室内通风最重要，吐故纳新身体好，河畔晚风暑热消。朋友请记我之言，夏日炎炎无烦恼!

22. 夏季到，吹空调，吹多空调有烦恼，不如多通风来多喝水，绿豆熬汤暑全消;夏天热，静心好，心静自然不烦躁，修养身心赛空调，清爽夏日乐逍遥!

23. 夏至到，养生忙，宜清淡，离牛羊，多青菜，利胃肠，别生气，和宜养，好激动，心肝伤，晨早起，身体强，适锻炼，寿无疆。

24. “五多五少”吃出潇洒：多吃果蔬少吃辛辣，多喝开水少喝饮料，多吃清淡少吃油炸，多吃微量元素少喝烟酒，多吃胶原蛋白少吃膨化。——祝你清清爽爽度盛夏!

25. 每天八杯水，保证你健康;遇事不着急，心静自然凉;早睡和早起，肠胃更顺畅;水果和蔬菜，远离猪牛羊。

26. 夏季养生要注意，健脾除湿是关键，清热解毒需重视，冬病夏治最适宜，万事小心无大错，平平安安度夏至。

27. 夏日炎炎酷难当，青菜水果来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。适当运动不贪睡，养心养肝又养肺。夏日养生妙方多，伴你健康又长寿。

28. 天热脾气燥，喝茶来醒脑，遇事笑一笑，药品不依靠，秧歌闹一闹，乐呵精神好，带来十年少，自然最重要。

29. 夏至节气悄悄来到，防暑工作提上必要，保持卫生勤加洗澡，保持通风防止干燥，保持饮食多吃小饱，保持运动身体调好，保持每天开心微笑。

30. 夏至到易疲劳，晚睡早起要记牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多饮水，调体温，心平静，除烦闷，炎炎夏日有分寸，日日舒来事事顺。

31. 夏季养生有八“养”：养阳：核桃、苹果和百合;养阴：银耳、阿胶和椰子;养气：枇杷、蜂蜜和莲子;养脑：香蕉、芹菜和红枣;养脾：红薯、猪肝和香菇;养胃：羊肉、狗肉和兔肉;养肾：山竹、黄瓜和香瓜;养热：黄豆、花生和芝麻。

32. 最恨相思难消，一年犹有四季时。不管你是如何心情，夏至到了，记得晚点睡，早点起，不要贪吃凉菜哈

33. 夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水泡脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。夏季饮食在于清与淡，避免粘腻与过饥。夏季重视健脾与养胃，安安稳稳康自来。

34. 夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水泡脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。夏季饮食在于清与淡，避免粘腻与过饥。夏季重视健脾与养胃，安安稳稳康自来。

35. 偶尔一阵凉风，偶尔一阵细雨，偶尔来一点冰激凌，愿你的心情，在夏至的时候，仍然清爽怡人，快乐无边

36. 心静自然凉，夏至到了，千万记住了不要动怒哦，凡事退一步，让自己的世界从此海阔天空，让炎热的夏天也变得清凉怡人

37. 为了让你晚一点睡，我决定从现开始每隔一个小时，给你一条短信，夏至来了，无论如何也不要睡太早，但是早上也别贪睡哦

38. 炎热夏至已来到，发条信息给小猫。小猫不要太贪嘴，开心健康最重要。清新健脾增食欲，苦味食物更消暑。水果蔬菜与果汁，补充盐分维生素。过食冷饮易伤胃，祛暑生津应清补。

39. 清凉夏日何处游，一缕清风消心愁。 我欲踏山钻绿水，暗香浮动花枝头。朝夕赢得好心态，赛过吃鱼撕红肉。大树底下好乘凉，清茶一杯好风流。

40. 夏日养生要牢记：保持愉悦情绪，烦躁不安远离，可以晚睡早起，多动锻炼身体，聆听悠扬旋律，水果滋养有益，莫贪过多冷饮，清淡饮食为宜。荷叶薏米熬粥，消暑去除热气;冬瓜排骨煲汤，胃肠多多受益。养生贴士祝福，只发给最关心的你!

41. 夏日养生莫忽视，健脾除湿吃莲子，连翘荷叶来祛暑，枸杞百合肾肺补，冬病夏治有招数，内服中药外针灸，送条短信情意足，夏日健康同呵护。

42. 夏至已来到，身体易疲劳;冷饮要少喝，暴食更不好;多吃瓜果棒，补水不可少;绿茶是佳品，多喝抗衰老;平时多锻炼，营养要补牢!

43. 夏季养生要注意，啤酒清爽莫贪杯，凉水洗澡莫贪急，食欲不振莫缺顿，雪糕沁心莫贪吃，朋友消夏来聚餐，街边烧烤少为宜，关注健康在夏季，还防病从小事起。

44. 炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，去烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!

45. 夏日睡觉要通风，空调不要一直开，晚睡早起较相宜，多吃瓜果少喝酒，养心安神一整夏。

46. 炎热的夏至已来到，潮湿闷热蚊虫咬，如果你要不在乎，疾病可就把你找。预防疾病妙招多，我来跟你说一说，首先心静自然凉，吃水果喝绿豆汤。苦瓜西瓜好东西，夏至季节要备齐，身体突然觉不适，请服用霍香正气。蚊虫叮咬要注意，买来蚊香驱蚊剂，还有防蚊花露水，多层预防大家益。祝愿大家身体健康，夏季天天都有好心情!

47. 夏至到，养生忙，宜清淡，离牛羊，多青菜，利胃肠，别生气，和宜养，好激动，心肝伤，晨早起，身体强，适锻炼，寿无僵。僵?错了吗?

48. 夏季人体对睡眠的需求不同于冬春，适宜晚睡早起，午餐后安排40分钟左右午休，同时注意防蚊虫叮咬。盛夏紫外线强度大，进行室外工作和活动时，尽量避开烈日炽热的正午，携带一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品，以防不慎中暑。出行提前半小时涂好防晒品，接触阳光时戴上太阳镜、撑防晒伞以免紫外线灼伤。

49. 三伏近，夏至到，天气带湿又热燥;注穿衣，防暑邪，饮食调养很重要;晚睡早起顺其然，居室舒适凉宽阔;游泳防暑又健身，养成习惯坚持好;生活品质有提高，工作顺心效率高。

50. 夏季人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，不宜进行过于剧烈的运动。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，并且选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方进行。运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤，禁大量冷饮，以免胃肠道痉挛。运动后应稍事休息再用温水洗澡，切忌立即用冷水冲头、淋浴，以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩，身体的热量散发不出，也易致中暑。

51. 天热蚊虫齐出动，凶猛狠毒胜往常;野外工作穿劳保，睡觉记得关纱窗;防蚊灭虫少不了，如此才能睡的香!睡眠充足身体棒，如此养生真美妙!

52. 夏季出汗多，饮水也多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，再加上贪吃生冷食物，以至消化功能减弱，食欲不佳，因此夏季饮食宜清淡，多温热熟食、少冷饮生食。天热人体代谢增强，营养消耗增加，必须加强蛋白质的补充，不可贪吃凉菜、蔬果而偏废谷物、肉食、牛奶、禽蛋类的摄入。