凉爽的夏季精彩20篇

随着最后一朵桃花的落下，一个炎热的夏季就到来了，逼人的天气使人感到烦躁。走到房间找到一本书来降降心中的燥气。读到赵师秀的“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”时我的心情开始平静了。再读王安石的“晴日暖风生麦气，绿阴幽草盛花时”，我的心情可以说是豁然开朗，不再是烦躁，这或许…哦，不。应该说这一定是书的作用！

怡情的书使我度过了一个炙热的、烦躁的夏天，也给予了我许多知识，让我懂得了怎样去适应一个突如其来的环境。

我趴在书桌上，渐渐睡着了。在梦里，我变成了春天的小雨点。

春天来了，我揉了揉眼睛，伸了伸懒腰，打了一个大大的呵欠，睡了一冬天，真舒服。春风来带我们了，她轻轻地吹，我和小伙伴们趴在软软的云朵里，在前行。走着走着，我的好多小伙伴和我高兴地道别，愉快地降落到人间。他们有点落到小草上，小草立刻变绿了；有的落到了花朵上，花瓣展开了笑脸，雨点把花瓣当作滑梯，尽情玩耍，调皮地蹦来蹦去；有的落在小河里，河面马上起了好多的水泡，鱼儿游过来，来迎接春天的小雨点，河面热闹了许多；有的落在姑娘的彩色头巾上，头巾变得鲜艳无比，雨点随着姑娘的欢笑跳起舞来；有的落在老农的嘴里，老农笑了，深深地呼吸着这新鲜的空气，仿佛看见了今年的好收成；有的落在……

我们走啊走，到了沙漠的上空，远远的，就觉得很热很热，往下一看，一片荒凉。蓝天奶奶告诉我说森林阿姨那里有神奇的绿种子，可以让沙漠变成绿洲。我乘着白云来到森林阿姨那里要神奇的种子，森林阿姨很慷慨，给了我好多，我兴冲冲回到沙漠，召唤了好多好多的同伴，把种子撒向了沙漠。我们一声令下，一齐扑向种子，用自己的生命来滋润种子。我看到，沙漠里长出了好多的植物，沙漠变成了绿洲，我高兴地笑了。

我正陶醉在自己的成就里，忽然听到妈妈喊我，哦，原来是一场梦，我想，只要努力，沙漠一定能变成绿洲。

[我是凉爽的风作文

有一种火热的季节是夏季，有一句温暖的话语很甜蜜，有一个古老的故事很神奇，小编收集了描写夏季炎热的句子，欢迎阅读。

1.天冷了要加衣服，天热了要脱衣服，天气总是阴晴不定的。但是我却一如既往的想你，想你，还是想你。至于为什么，我也琢磨不透呢!

2.今年夏天热闹闹，关心朋友忘不了：空调扇，别多扇，凉水澡多易感冒;冷饮食，勿多吃，饭菜一次消灭掉。多喝水，睡足觉，每天不忘笑一笑!

3.交警同志工作忙，夏季照样要上岗;爱岗敬业不辞苦，服务人民好榜样;奈何天热受煎熬，还是要把酷暑扛;记得多带清热药，养生真的很需要!

4.芒种时节请牢记，湿热困脾肺气虚，饮食调节别大意，减苦增辛多调理，天热体乏多休息，午后小憩是必须，多多沐浴强身体，心情舒畅总如意。祝芒种时间，收获甜蜜!

5.天热都爱吃水果，切记不吃冰西瓜;西瓜性寒味道甜，冰冻无益伤脾胃;最好现买就现吃，利尿降压又美容;不要吃的太过量，适度适量才养生!

6.夏季出门要防晒，所有皮肤遮起来。一顶草帽从头起，披肩随风左右摆。经常涂抹防晒油，更是不忘太阳伞。天热多喝白开水，深居浅出最安全。保护皮肤，天天防晒!

7.酷暑难耐，处暑到来，伴着凉意把朋友来关怀;白天热，早晚凉，睡觉千万关好门和窗;休息早，饮食好，锻炼身体壮。祝处暑快乐!

8.夏来了，天热了，躲躲吧;昼长了，夜短了，闲闲吧;事多了，忙过了，歇歇吧;风过了，雨来了，爽爽吧;想你了，来信了，看看吧。高温季节，多保重哟!

9.大暑带给你的讯息：天热别急躁，做事有头脑，分清轻和重，先后要分明，祝福送给你，保重你身体，身体数第一，成功靠自己。

10.夏季到，吹空调，吹多空调有烦恼，不如多通风来多喝水，绿豆熬汤暑全消;夏天热，静心好，心静自然不烦躁，修养身心赛空调，清爽夏日乐逍遥!

11.天热都爱吃水果，切记不吃冰西瓜;西瓜性寒味道甜，冰冻无益伤脾胃;最好现买就现吃，利尿降压又美容;不要吃的太过量，适度适量才养生!

12.小暑过了到三伏，莫道天热日子苦。此时瓜果方成熟，教你伏天避炎暑。苦瓜茄子多进补，多吃蔬菜猛如虎。睡眠一定要充足，三伏强健你作主!

13. 过了几日，大老爹果然带著第二个儿子往省里去了。赵氏在家掌管家务，真个是钱过北斗，米烂成仓，奴仆成群，牛马成行，享福度日。不想皇天无眼，不佑善人，那儿子出起天花来，发了一天热;医生来看，就说是个险症。药里用了犀角、黄连，几日不能灌浆;把赵氏急得到处求神许愿，都是无益。到七日上，把个白白胖胖的孩子跑掉了。赵氏此番的哭泣，不但比不得哭大娘，并且比不得哭二爷，直哭得眼泪都哭不出来。整整的哭了三日三夜。

14.小暑小暑，不要中暑;天热太热，最热正午;下雨下雨，炎夏盼雨;盼望天凉，清凉冰爽。短信提醒，天热防暑，给你祝福，愿你幸福!

15.夏至养生很重要，多喝开水勤洗澡，天热不要到处跑，早晚喝碗豆腐脑，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生气来没烦恼，身体健康精神好

16.初伏，初伏，小心中暑;天热，天热，天天都热;下雨，下雨，夏天盼雨;清凉，清凉，清爽冰凉。短信提醒你：天热防暑!祝福送给你--雨后清凉!

17.大雪纷纷冬天到，保重身体最紧要。猪头保暖戴口罩，保护猪手戴手套。猪脚保暖最重要，每天热水泡一泡。发条信息你收到，祝你健康运气好!

18.小暑过了到三伏，莫道天热日子苦。此时瓜果方成熟，教你伏天避炎暑。苦瓜茄子多进补，多吃蔬菜猛如虎。睡眠一定要充足，三伏强健你作主!

19.交警同志工作忙，夏季照样要上岗;爱岗敬业不辞苦，服务人民好榜样;奈何天热受煎熬，还是要把酷暑扛;记得多带清热药，养生真的很需要!

20.盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好象怕阳光伤了他们的翅膀。

21.烈日炎炎大暑到，短信传来平安抱。莫为天热添烦恼，心平气和暑自消。身体健康家美满，事业顺利多欢笑。朋友情谊身边绕，大暑快乐乐淘淘!

22.天热蚊虫齐出动，凶猛狠毒胜往常;野外工作穿劳保，睡觉记得关纱窗;防蚊灭虫少不了，如此才能睡的香!睡眠充足身体棒，如此养生真美妙!

23.交警同志工作忙，夏季照样要上岗;爱岗敬业不辞苦，服务人民好榜样;奈何天热受煎熬，还是要把酷暑扛;记得多带清热药，养生真的很需要!

24.天冷了，我无法做你的棉衣;天热了，我无法做你的空调;下雨了，我无法做你的雨伞;下雪了，我无法做你的手套。但我有一颗无人能及的爱你之心。希望我的爱能给你带去最满足的幸福!祝你开心!

25.日子过的好快，夏至已经到来。天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚要盖好被。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在!

26.天气太热啦!昨天买了框鸡蛋，到家变小鸡了!买了个凉席，一睡变成电热毯了!在路上遇到个陌生人，相视一笑，变熟人了!桌子太烫，麻将刚码好，居然糊了! 天热大家注意防暑。

27.夏季到，吹空调，吹多空调有烦恼，不如多通风来多喝水，绿豆熬汤暑全消;夏天热，静心好，心静自然不烦躁，修养身心赛空调，清爽夏日乐逍遥!

28.初伏，初伏，小心中暑;天热，天热，天天都热;下雨，下雨，夏天盼雨;清凉，清凉，清爽冰凉。短信提醒你：天热防暑!祝福送给你--雨后清凉!

29.交警同志工作忙，夏季照样要上岗;爱岗敬业不辞苦，服务人民好榜样;奈何天热受煎熬，还是要把酷暑扛;记得多带清热药，养生真的很需要!

30.我就是你的天气预报，天热时我送你凉爽，天冷时，我送你温暖，只因为你是我最好的朋友，你的关心也总在我的身旁，祝你平安快乐!

31.酷暑难耐，处暑到来，伴着凉意把朋友来关怀;白天热，早晚凉，睡觉千万关好门和窗;休息早，饮食好，锻炼身体壮。祝处暑快乐!

32.夏来了，天热了，躲躲吧;昼长了，夜短了，闲闲吧;事多了，忙过了，歇歇吧;风过了，雨来了，爽爽吧;想你了，来信了，看看吧。高温季节，多保重哟!

33.芒种时节逢雨季，湿热困脾肺气虚。饮食方面要注意，减苦增辛多调理。天热神乏人慵懒，午后小憩补睡眠。冷热水浴持以恒，循序渐进健身体。

34.爱你成了家常便饭，年年天天，顿顿餐餐无怨;想你成了美味佳肴，月月日日，蜜蜜甜甜不烦;1.14日记情人节成了一年最盼，时时刻刻，热热烈烈最愿;祝福成了这天热恋，分分秒秒，祝你甜蜜无边!

35.夏季到，吹空调，吹多空调有烦恼，不如多通风来多喝水，绿豆熬汤暑全消;夏天热，静心好，心静自然不烦躁，修养身心赛空调，清爽夏日乐逍遥!

36.睡了一觉，由旱变涝，大暑的天气格外难料，出门带伞很有必要，即可防晒还可防风暴，工作别迟到，金融危机挣钱很紧俏，身体很重要，天热别忘记微笑。

37.天热蚊虫齐出动，凶猛狠毒胜往常;野外工作穿劳保，睡觉记得关纱窗;防蚊灭虫少不了，如此才能睡的香!睡眠充足身体棒，如此养生真美妙!

38.夏来了，天热了，躲躲吧;昼长了，夜短了，闲闲吧;事多了，忙过了，歇歇吧;风过了，雨来了，爽爽吧;想你了，来信了，看看吧。高温季节，多保重哟!

39.天热都爱吃水果，切记不吃冰西瓜;西瓜性寒味道甜，冰冻无益伤脾胃;最好现买就现吃，利尿降压又美容;不要吃的太过量，适度适量才养生!

40.夏天最美、最凉爽的时候在夜晚。每年只要一到夏天，我就盼望快点到夜晚，因为白天热得难以形容。可是夏天白天最长，盼了好久好久，才盼来夜晚。

41.七月七小暑天，小暑祝福别忘记，短信连着我和你，真心真意祝福你，天热凉爽你自己，雷雨来了别生气，祝福永远最给力。

42.暑天热，祝福强，甜蜜祝愿带清凉;暑天炎，问候暖，绵绵情谊更耀眼;暑意浓，情意纵，心中天气你调控;暑气重，心愿送，快乐幸福你播种;祝大暑清凉!

43.小暑过了到三伏，莫道天热日子苦。此时瓜果方成熟，教你伏天避炎暑。苦瓜茄子多进补，多吃蔬菜猛如虎。睡眠一定要充足，三伏强健你作主!

44.夏季到，吹空调，吹多空调有烦恼，不如多通风来多喝水，绿豆熬汤暑全消;夏天热，静心好，心静自然不烦躁，修养身心赛空调，清爽夏日乐逍遥!

45.我这人一般不发信息，要发就只发有创意的。以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注意防暑。

46.天热蚊虫齐出动，凶猛狠毒胜往常;野外工作穿劳保，睡觉记得关纱窗;防蚊灭虫少不了，如此才能睡的香!睡眠充足身体棒，如此养生真美妙!

47.夏至到了，天气一天天热了，出汗一天天多了，日头一天天短了，穿的一天天少了，在此温馨提醒：天热小心暴晒和曝光。

48.小暑悄悄到，伏天气温高，上班挤公交，热浪腾腾绕，回家睡大觉，到处蚊子咬，反正睡不着，先把祝福给你送到，天热气温高，把身体保养好。

49.烈日炎炎大暑到，短信传来平安抱。莫为天热添烦恼，心平气和暑自消。身体健康家美满，事业顺利多欢笑。朋友情谊身边绕，大暑快乐乐淘淘!

50.天热还惹你上火，我心实在很内疚，整天自责还忧愁，怎么才能消你愁，想来想去别无法，还是短信表诉求，愿你原谅我过错，内心不要再烦忧，看我真心来道歉，望你一笑泯恩仇。

51.惊蛰春雷隐隐响，风调雨顺天渐暖。中午天热早晚冷，严防青苗受早寒。时冷忽热莫解囊，气温不稳易病患。季节流行感冒防，健康身体赛神仙。惊蛰雅兴!

52.骄阳不管三七二十一的热情洋溢，大雨只管乱七八糟的暴戾，炎热的天气送去我清风般的心意，祝你万事红火比天热，事业突起比雨急，大暑节气里雄鹰展翅，轻扬万里。

53.爱你成了家常便饭，年年天天，顿顿餐餐无怨;想你成了美味佳肴，月月日日，蜜蜜甜甜不烦;1.14日记情人节成了一年最盼，时时刻刻，热热烈烈最愿;祝福成了这天热恋，分分秒秒，祝你甜蜜无边!

54.白天热，忙里忙外没人帮;夜里凉，上上下下都凄凉;上个班，累死累活为谁忙?下了班，屋里屋外下厨房;请个假，撒个谎，在外酒吧懒得忙;里里外外都白忙。

55.睡了一觉，由旱变涝，大暑的天气格外难料，出门带伞很有必要，即可防晒还可防风暴，工作别迟到，金融危机挣钱很紧俏，身体很重要，天热别忘记微笑。

突然在草稿箱里看到两段话：

夏天，是个残忍的季节，毕业就是那把锋利的镰刀，不管成熟与否都必须一并收割，时间是双冷酷的手，它会把收割的种子分门别类地抛向四方，或天涯或海角，或沐浴阳光或饱尝风霜。

可是，你只是离开高中的校园，你还有大学还有漫长的人生路要走，所以，此时的毕业并不是结束而是另一个全新的更残酷的开始。在这个征程里，你无须在意成绩不用惦记高考，但是你要挑战，要不断地挑战你自己。

这是2012年写给自己的，那时正是夏季的六月。当年的自己总那么多愁善感，喜欢无病呻吟，笔下词赋都是愁，却说不出个所以然来。

终于，恼人的夏天终于过去了，一并离开的还有那个承载了许多梦想却酒后驾驶让许多学子死在独木桥上的高考。猛然惊觉，岁月又到了年末，墙上的挂历快翻倒底了。然而我永远都是那么后知后觉，甚至有时会有自己仍是高中生的错觉。被太阳晒了一天的大地一到晚上还是会变得凉飕飕的，无风，却心感寒冷。生性慵懒的我更是不想出门，闲来无事，写下只言片语纪念那逝去的六月夏季，那可悲又可笑自己还无能为力的高考。

夏天一直都是个无法讨人欣喜的季节，连风都是让人窒息的燥热，以及，它象征着离别。似乎生命中所有的生离死别都像磁铁吸引般一齐聚集在这个可怕的季节，让人始料未及。

六月的高考，只是停留了一瞬，像流星划过漆黑的夜空，然而，它这次带来的不是希望的光芒，而是炙热的疼痛。很多故事还没来得及上演就被灼伤，零落成泥，注定被遗忘；很多梦想，就这样被活生生撕碎，铺在未来的路上，我们不得不从上面碾压而过，每一步都步履维艰。

夏天，是一个转折，虽然它脱离了原有的轨道。它终结了盛开的花季，开启了一个凋零的窗口。而我，恰恰是树上的一片叶，始终无法逃离枯萎的命运。炙热的太阳很快就吸干了我所有坚持，懦弱的风可以很轻易冲破那自以为是的最坚强的防线，坠落成为了必然。安静回首，原来梦里的花开花落竟是那么的真实。

其实，很多人都明白，人生中有太多的故事会在这个季节搁浅，等不到结局。只是内心的固执让我们都不愿它像窗台上的尘灰一样被抹去，始终执着着挣扎着要为这一份消逝留下些蛛丝马迹，渴望能构成回忆。然而，身不由己，一切的一切都仅是自己一厢情愿的无谓挣扎，最后得默默接受，带着满腹的不情愿。

不知是六月留在了夏季，还是夏季吞噬了六月，反正在以后的日子里我再没有看到它的踪迹，以及那天傍晚遗落在考场外孤独的背影。相聚和离别，希望和失望散落在青春的荒途里，磕磕绊绊。记忆装满了沙漏，一点一点地漏去，来年等它倒转却找不回当年的风景。骄阳下肆意流淌的汗水，稿纸上有意无意的涂鸦，试卷上不经意滴落的墨点，日记里偷偷写下的壮志未酬，互相紧握的手，那个共同的奋斗，统统在一场考试后打上了离别的标签，塞进不同的列车，你向左我往右，就此各自天涯。走了那么久，我依旧未遇见你，也未遇见当年的志气。

记得离别那天，风铃还挂在墙边，手里握着给你的信，夕阳照映下的你笑着说我矫情，但再甜美的笑也没有止住眼泪的坠落，我看着它从眼眶滑落，到地上，也到我心上。

一段回忆，一米暖阳，融化记忆的面纱，裸露的一帘幽梦，成了纸上的画，在岁月的打磨下失了色彩，也模糊了那个曾那么清晰的轮廓。眼泪在梦中枯萎，冰雪冻结颓废，迷失的灵魂遗弃在夏季的六月，那个夕阳西下。

“哗啦！哗啦啦！”“呼_呼_”“轰隆_隆！”骤雨、狂风和震耳欲聋的轰雷，形成了这暴雨中的“交响乐”。

窗外，雨无情地撞击着雨棚，发出“咔咔”的声响；门前，一阵狂风，正在与一棵刚长出的小树作斗争，看看谁能坚持到最后；雷神似乎也想显显威，重而有规律地敲打着雷鼓。

夏季的雨，像是在开音乐会。风声是伴奏，闪电是会上闪烁的霓虹灯，雷声就是表演者的击鼓声。而雨声，成了前来看表演的观众的掌声。

有了这么壮观的音乐会，当然缺不了伴舞者。看！小河边的柳树伴着音乐翩翩起舞；小花和小草左一摇右一晃，好不开心；就连树上的叶子，也随着风，欢快的上下晃动。

只有在夏季里，才能看到这奇妙、美丽、有趣的“音乐会”。所以，一年四季中，我最喜欢夏季的雨。

夏天没有春天的生机盎然，也没有秋天那样硕果累累，更没有冬天银装素裹般美丽，但它却如此迷人。

夏季一到来，太阳就失去了往日的温柔与慈祥，像个火球般肆无忌惮地炙烤着大地，把柏油路晒得松软，也晒红了行人的脸庞。知了在树上不停地鸣叫，似乎在向太阳抗议。平常活跃的小狗失去了活力，一动不动地趴在草丛中吐着舌头喘粗气。

夏天不仅炎热，有时还闷热得像个大蒸笼，但对孩子们来说，却是个欢快无比的季节。孩子们最喜欢成群结队去游泳，有蛙泳——活似一群青蛙在水中跳跃；有仰泳——把头枕在水面上自由自在地游；也有潜泳——把鼻子一捏，潜入水中，哧溜一声就不知道哪儿去了；也有不会游的，干脆学起了狗刨式，毫无章法地游。大伙儿像鱼儿一样，笑声从水里导出来，传到岸上，响彻云霄……

夏天更是一个“美食”季节，孩子们从外面玩耍回来，热得汗流浃背，吃上一个甜滋滋的雪糕，一杯冰镇的柠檬茶或是一块冰西瓜，真是凉爽无比。

当白天的炎热散去，夜在孩子们的嬉笑声中来了。当阵阵凉风吹来，人们会情不自禁地说：“好凉快！”似乎吞下了一口甘露，沁人心脾。这时，大人们躺在草地上聊起了家常，小孩们一边数着星星，一边听爷爷奶奶讲故事……

夜渐渐深了，清风轻抚着人们，把他们送入香甜的梦乡。夜，静悄悄的……充满了无限的魅力！

我喜欢迷人的夏季！

夏季也印证了我人生的另一旅程。在炎热的夏天里，我的心情如同被大地吸去灵魂，孤独游魂在凄凉的角落里。记得那一次，我如失去常性的狮子在妈妈面前狂吼着，辱骂她的偏心，发泄完后，接下来便是深深的自责，发觉自己是那么的不成熟。世上的父母哪有不疼自己儿女的？古人常言：“父母是你第一位老师，也是最爱你的人”。我暴躁仅源于思想上的顽固。在我的四季中，我最讨厌的是夏季，因为它不仅让我烦躁，还让我喘不过气——那是压力，但我会正面与它交锋，努力克服。

这就是我——夏季坚强的少女。

夏天的小河是动物们的乐园，热闹非凡。

小象，小兔，小猴子和小河马，还有其他各种各样的小动物都在小河里玩耍。它们有的捕鱼，有的睡觉，有的玩捉迷藏，特别热闹！真是令人向往的地方。

小河缓缓地流淌着，它怀里的小鱼还在睡觉呢！难怪见不着它们的身影了。小象把水吸进鼻子的时候，差一点把小鱼吸进去，还好小象及时把小鱼吐了出来，其他小鱼看见都纷纷逃跑。青蛙蹲在石头上，“呱呱呱”地笑呢！

河岸上小草绿油油的，野花遍地都是，它们把小河打扮得很漂亮。河水哗哗地流着，好像在欢快地唱着歌儿。

我陶醉了，仿佛自己也变成了一条小鱼在河里游来游去。这里的河水可真清澈，我可真自由自在呀！

夏天的小河真美丽啊！真是动物们的乐园，我多么向往啊！

烈日似火，大地像蒸笼一样，热得人喘不过气来。与此同时，夏令营还要举办运动会，我心想：真是可气，早不开晚不开，偏偏要现在开，这么热的天气，不中暑就算不错了，这怎么可能发挥正常呢？

运动会开始了，同学们排着整齐的方队，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，雄赳赳，气昂昂地走进了赛场。

“第一个项目——50米跑！”校广播的喇叭传出了广播员兴奋而又激动的声音。

我们班派出的队员是陈晨。

陈晨在同学们的呐喊声中，取得了排名第二的好成绩。

最精彩的还要数接力赛。只听见体育老师手中的枪声一响，同学们像离弦的箭一般，撒开有力的双腿，以自己最快的速度向前飞奔而去。“加油！加油！”啦啦队的声音一浪高过一浪。交棒，接棒，大家争先恐后，你追我赶，毫不示弱。场外的同学们沸腾起来了，喝彩声，叫喊声，拍手声，口哨声……响成一片。

运动会结束了。我们班竟然连前8名都没有排上。算了，名次不重要，重要的是有勇气去参与、敢于拼搏！深吸一口气，用舌头微微地尝了一下汗珠，咸的，不过到嘴里感觉就是一种发自内心的甜！因为，在这百米的跑道上，曾经留下了我的汗水、我的足迹！

西瓜又名水瓜、夏瓜、冰瓜，是一种十分常见的水果，主要的种类有三种：普通西瓜、瓜子瓜、小西瓜。西瓜的外皮十分光滑，通常为绿色，而且还带有许多的黑色条纹，好像一位战士身披绿黑西装，十分漂亮。西瓜一般形状都是圆球形，或椭圆形，圆嘟嘟的，又大又圆，特别可爱！西瓜的瓜藤呈弯曲型，像一条猪的尾巴。

西瓜忧虑又催不仅好看，还非常好吃呢！

西瓜的果肉颜色有许多种，有乳白、淡黄、深黄、浅红、深红、大红等色。西瓜果肉脆嫩，味甜多汁，含有非常丰富的矿物质和多种维生素，葡萄糖、苹果醋、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是夏季主要的消暑果品。西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，几乎有人体所需的各种营养成分，可真是一种绿健康的食品啊！

吃西瓜还有很多的好处呢！西瓜可清热解暑，除烦止渴，西瓜中含有大量的水分。在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙，水分十足的西瓜，症状会立马改善。西瓜还含有能使血压降低的物质。西瓜所含的糖能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性的蛋白质转化为可溶解的蛋白质，增加肾炎病人的营养。新鲜西瓜和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，使人变得更年轻，增添光彩。

假如你在烈日炎炎的夏天在冰箱里冰了一个西瓜，过了一会再拿出来吃，那感觉肯定能让你在炎热的夏天感受到秋天的凉爽。

西瓜全身多是宝。西瓜子炒过后可制成香喷喷的炒瓜子，还可以用来榨油，或者用来制成西瓜霜。西瓜皮可以做菜、可以药用、制成蜜饯、西瓜酱和饲料，还可以用来美容呢！

怎么样？听了我的介绍，你是不是已经流口水了？赶紧去买个西瓜尝尝吧！

[有关西瓜的说明文

今天，天气晴朗，我们东街小学的夏季田径运动正在如火如荼地进行中。

“各就各位――预备――”在跑道上，60米决赛就要开始了。老师举起了金黄的发令枪，周围的一切突然静了下来，四名运动员各占一条跑道，他们屏住了呼吸，全神贯注，像战士在等待着冲锋的号令。

“砰!”清脆的枪声传遍了整个运动场，只见站在起跑线上的四名运动员，迅速而有力地一蹬腿，说时迟，那时快，像脱缰的马，似离弦的箭，向前方冲去。“加油!”“加油!”观众台上一下沸腾了，跑道两旁的观众也在欢呼雀跃，有的挥动胳膊，有的摇动着红旗，为运动员加油助威。跑在最前面的是四班的刘峰，他双拳紧握，双臂在前后有力地摆动，脚下像生了风，蓝色背心后面一个巨大的“005”字在人们的眼前一闪而过。我班的宋成虽然因为起跑慢了，处于最后，但他毫不示弱，一直奋力追赶着前面的同学。“宋成加油―宋成加油!”听到了同学们的助威声，宋成又一次加快了速度，“啊!超过了一个!”同学们跳着，喊着，大家都被他那种顽强的拼劲感动了。

终点线上，两名男同学已经拉好了红色冲刺线。他们不时向这边张望着，猜想着谁第一个冲过这条红线。

离终点只有十几米了。这时四名运动员的距离越来越近了。冠军到底是谁呢?现在很难分辨。突然，宋成加大步子，拼力冲刺，一下子处在了第一位，还有5米……4米……啊，仅跨了三大步，他终于用胸脯撞开了冲刺线，取得了第一名。

旁边的同学立刻涌了上来，搀扶着，问候着，祝贺着。观众台上又一次传来热烈的掌声。

运动会已经进入了白热化状态中。

四季妈妈的孩子中，我最喜欢夏姑娘了!

春姑娘拖着纱裙依依不舍地走了，夏姑娘蹦蹦跳跳地接近了人们，然而却糟到了不少人的怨恨!我的家乡在黑龙江省新林市，而我的家却坐落在一个美丽的五庄步。在那里，我度过了美好的童年生活，也就是在这里，我开始喜欢上了夏姑娘。

我家与大山是邻居，与小河是朋友。每到夏天，小河便展现出她的波光粼粼;每到夏季，大山就会展现出她的丰收与喜悦!每到夏季，我就会浸泡在小河的怀抱里，享受着从未有过的大自然的待遇!夏季的一天，山上有熟透了的果子，我提议和表妹一起上山采果子，便央求爸爸说：“爸爸，上午的时间最好了，人也不多，我和妹妹一起采果子去吧!”爸爸欣然同意了!

上午，我和妹妹来到了山里，时不时的有孩子的声音，非常热闹!一进山，就有一股清新扑鼻而来调皮的阳光小弟也从天上下来玩耍，使整个林子都充满了温暖!我和表妹就在这样的环境里开始了比赛摘果子的游戏，一直玩到了中午十一点才依依不舍的离开了!

下午，我和表妹没意思，便找点玩头。无意中我发现了我的游泳圈，便灵机一动说：“我们去踏水吧!”表妹一听心里乐开了花!拍着小手说：“好啊，好啊!”说干就干，我们拿着泳衣，门也不锁，奔向了小河母亲的怀抱!河水不深，到我们的膝盖!我们穿上泳衣，便奔向了小河!在阳光强烈的照射下，河水暖和和的!我和妹妹在水中打闹，嬉戏，玩耍，招来了好多小伙伴，他们也陆陆续续的来了，我们玩起了水中捉迷藏的游戏，玩到了下午6点钟，还不知道疲倦。我和表妹在夏季中就这样度过了!时光飞逝，我们到了上学的年龄，所以很少再这么痛快的玩过了!上小学，我离开了家乡，到了一个我素不相识的世界。在那里，我交了很多朋友。在那里度过了每一个夏天，然而我觉得是那样的漫长，还时不时的想起家乡，想起那和我度过童年生活的夏天，更忘不了我那邻居大山，温暖的小河!

夏姑娘羡慕那美丽的春姑娘，用金子装饰自己的秋姐姐，纯洁的冬妹妹!她不愿遭人们的白眼，更不想让自己孤独，所以，我们也要把自己的喜爱之心给夏姑娘一点!我要大声的对全世界说：“我爱夏天，她让我感到了无尽的快乐!让我在欢笑声中度过了你——美丽的夏天!

导语：荷花，水动鲤鱼游，雨润荷花红欲滴。下面是小编整理的一些优秀对联，欢迎查阅!

1、上联：兴平寓大道

下联：君子爱莲花

2、上联：接天一碧祈兴盛

下联：映日九红报平安

3、上联：花冠饰可人，清波玉立

下联：叶底藏游鲤，绿盖珠圆

4、上联：乐土薰风，荷香十里桂湖美

下联：沁心怡神，莲清万倾新都辉

5、上联：绿湖红莲，世外桃园尘外景

下联：霞衣翠扇，花中君子水中仙

6、上联：翠伞霞裳，风中频舞青春梦

下联：慧心玉臂，水底牢栽富裕根

7、上联：碧叶飐风，玉盘流转滚珠露

下联：红花照水，朱笔勾描映日图

8、上联：日照清莲，十里荷花宣特色

下联：风摇绿叶，一池碧玉话丰年

9、上联：红荷竞艳，兴平举起新名片

下联：白藕溢香，农业推出大品牌

10、上联：燕子低飞，珠溅清园微雨冷

下联：蜻蜓醉立，风翻翠浪早荷香

11、上联：槐里风光，最是赏莲三夏艳

下联：荷乡品格，更争出水一池香

12、上联：兴旺百行，万亩荷花开胜境

下联：平安千户，一轮秦月寄真情

13、上联：水动鲤鱼游，雨润荷花红欲滴

下联：潭清耦节净，露凝萍叶绿初浮

14、上联：渭水浴花容，一缕荷风传美誉

下联：清莲张笑靥，十分魅力蕴生机

15、上联：莲本无瑕，蓬中有子，慈心济世

下联：藕虽有孔，腹内无泥，大德泽人

16、上联：心旷神怡燕村游园荷风送爽传美誉

下联：情牵梦绕温泉度假魅力无限蕴生机

17、上联：屈子诗，茂叔文，红莲一朵千秋艳

下联：东坡词，大千画，绿荷万株百日鲜

18、上联：拓财源，创品牌，无双井冠真名世

下联：奔富路，重生态，岂独荷香最动人

火伞高张;皎阳似火;夏日可畏;焦金烁石;流金铄石;吴牛喘月;五黄六月;挥汗成雨;汗流浃背;沉李浮瓜……

夏日炎炎——夏天阳光强烈，十分炎热。

火云如烧 海天云蒸 夏日可畏 夏阳酷暑 夏山如碧 夏树苍翠

皎阳似火——皎：白而亮。太阳像火一样燃烧。多形容夏日的炎热。

火日炙人 艳阳高照 倾盆大雨 大雨滂沱 雷是交加 火轮高吐

夏水汤汤 沉李浮瓜 赫赫炎炎 热气腾腾 铄石流金 烁石流金

炎炎夏日——非常炎热的夏天。如：炎炎夏日海滩上到处都是戏水的人潮。

骄阳如火——像火一样的阳光。形容天气非常热。亦作 骄阳似火

烈日炎炎——形容夏天阳光强烈。也可称“赤日炎炎”。例：“烈日炎炎似火烧”。

炎阳炙人——炙：烤。指炎热的太阳照射在身上，好像烤火一般热。形容非常酷热。

赫赫炎炎——形容炎热炽盛的样子。

烈日当空——炎热的太阳高挂天空。形容天气酷热。近义 火伞高张

暑气熏蒸 赤日炎炎 烈日炎炎 烈日杲杲 烈日中天 炎阳似火 骄阳似火

火日炙人 火轮高吐 火云如烧海天云蒸夏日可畏 夏阳酷暑 夏山如碧

夏树苍翠 夏水汤汤 沉李浮瓜 赫赫炎炎 热气腾腾 铄石流金 烁石流金

流金铁石 燋金铁石 焦金流石 燋金流石 吴牛喘月 长天当日 赤时当空

炎天暑月 暑气蒸人 汗流浃背 浑身出汗 汗流浃背 汗流洽背 遍体生津

流汗浃背 挥汗如雨 挥汗成雨 汗如雨下 汗出如浆 汗流如注 满头大汗

大汗淋漓 旱威为虐 赤地千里 田地龟裂 寸草不生 颗粒无收 禾苗干枯

禾苗枯槁 野田禾苗半枯焦

1、夏日炎炎：夏天阳光强烈，十分炎热。

2、炎炎夏日：非常炎热的夏天。如：炎炎夏日海滩上到处都是戏水的人潮。

3、骄阳如火：像火一样的阳光。形容天气非常热。亦作骄阳似火。

4、赫赫炎炎：形容炎热炽盛的样子。

5、浮瓜沉李：三国·魏·曹丕《与朝歌令吴质书》：“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒冰。”后以“浮瓜沉李”比喻夏日的一种生活景象。浮沉於水中的瓜、李，是夏天清凉可口的食物。亦作浮瓜避暑沉李浮瓜。

6、烈日当空：炎热的太阳高挂天空。形容天气酷热。近义火伞高张。

7、绿树成荫：树木枝叶茂密，遮住了阳光。正是盛夏季节。

8、浮瓜避暑：暑日消暑的乐事。见“浮瓜沉李”。

9、椅席炙手：椅子、席子摸着烫手，形容天气炎热。

10、炎阳炙人：炙：烤。指炎热的太阳照射在身上，好像烤火一般热。形容非常酷热。

11、皎阳似火：皎：白而亮。太阳像火一样燃烧。多形容夏日的炎热。

12、热不可耐：形容非常热，令人不可忍受。

13、烈日炎炎：形容夏天阳光强烈。也可称“赤日炎炎”。例：“烈日炎炎似火烧”。

14、狂风烈日：强风猛烈而酷热的天气。如：古代骆驼商队行经戈壁，常需忍受狂风烈日的恶劣天候。

15、五黄六月：指农历五、六月间天气最炎热的时候。

16、火伞高张：比喻烈日当空。如：夏日炎炎，火伞高张。近义烈日当空。

17、流金铄石：铄、流：熔化。形容天气酷热，好象金石都要熔化。《楚辞·招魂》：“十日代出，流金铄石些。”亦作铄石流金烁石流金烁玉流金例：“炎炎火日当天，烁石流金之际，只得赶早凉而行。”《水浒》二十七回

18、吴牛喘月：《太平御览》卷四引《风俗通》：“吴牛望见月则喘，使彼之苦于日，见月怖喘矣。”吴牛：指产于江淮间的水牛。意思是，吴地炎热的时候较长，水牛怕热，见月亮以为是太阳，就害怕得不断喘气。后比喻因疑心而害怕。也用以形容天气酷热。唐·李白《丁都护歌》：吴牛喘月时，拖船一何苦。

一年一度的在今天举行了。一大早，同学们就兴高采烈地来到了学校，准备比赛。运动会比赛的项目很多，有四百米、两百米、一百米、六十米跑步；有踏石过河；有实心球、垒球投掷；还有广播操比赛等。比赛终于在同学们的期盼中开始了。

先是广播操比赛，我们每个班级都排着整齐的队伍，听着音乐认真的做操，每个动作都非常准确，我们班得了第二名。我参加了两百米跑步比赛，站在起跑线上我紧张极了。只听见“啪”的一声响，我像箭一样飞了出去，拼命向前跑。尽管我跑得飞快还是追不上前面的同学，在预赛中我就非常遗憾地被淘汰了。

留给我印象最深的是“踏石过河”比赛。每个班选出30名同学，分两队面对面站着，老师发给我们每个班两块垫子。比赛开始了，我先踩在第一块垫子上，再踩在第二块垫子上，然后把第一块垫子搬到第二块垫子前面，脚也就又踩在第一块垫子上了，如此反复，我在同学们的加油声中飞快地跑到对面，把手中的一块垫子传给下一位同学。每个同学都这样踏着“石子”快速地过河，经过紧张的比赛，我们班得了第一名，大家高兴得跳起来。比赛一直延续了两天，同学们的参赛的热情很高。运动会就在紧张的比赛中结束了。

清晨，我被画眉鸟悦耳的歌声唤醒，迫不及待地穿上衣服，跟着妈妈来到小区，想要一睹这“音乐家”的真面目。

出了家门，眼前一片绿，一副生机勃勃、欣欣向荣的景象。一阵微风拂过，高大挺拔的树向我点头问好;红的黄的紫的绿的形态各异的树叶拉着妈妈的手，在空中转了个半圈;调皮贪玩的落叶挣脱妈妈的怀抱，在空中翩翩起舞，飞累了，就躺在草丛中打个盹儿。小草拥抱着落叶和在地上嬉戏的蚂蚁，茁壮地生长着，热了，微风给它凉爽;冷了，阳光给它温暖;渴了，雨露给它水分。走过池塘，一只鲜红色的雌蜻蜓在碧绿的水面上飞飞停停，尾巴不时插入水中产卵，这应该就是所谓的“蜻蜓点水”吧。一只蓝绿花纹的黑蝴蝶在树枝间飞舞，好像在心中默默地唱着：“我要飞得更高……”小鸟在枝头荡着秋千，我生怕她们一不小心从树上摔落下来。

听——画眉鸟、蟋蟀和蝉正在小区开着演唱会，热闹极了!几只雄画眉鸟如痴如醉地唱着歌，雌画眉鸟在它们身边跳来跳去，好像在给它们鼓劲助威。蟋蟀在草丛中快乐地伴奏，心里想着：“它们才是主角，我不露面也行”。树上的蝉辛辛苦苦准备了四年，却只能当配角，它们一点也不甘心，一心想抢画眉鸟的风头，一直扯着嗓子“吱——吱——吱——”地唱个没完，心想：“我一定要抓住这个关键时刻，痛痛快快地唱一回”。但我一点也不想听它们发出的噪音。

当我正沉浸在画眉鸟那婉转动听的歌声里时，太阳公公已神不知鬼不觉地来到了我们的身后，妈妈二话不说，扭头就往回走，我不得不像个跟屁虫一样，告别了这场只有大自然才听得懂的演唱会。

炎热的夏日，骄阳似火。而滨河公园则相对凉快许多。因为那里有美丽的荷花湖、成片的绿地、高大的树木、大片的竹林和长长的竹亭……

滨河公园里一排排、一行行的大树使劲儿伸展着挺拔的身躯，舒展着浓密的枝条，为游人撑起一把把绿色的大伞，送去一片片荫凉。草坪里绿油油的小草也在猛长，在郁郁葱葱绿草的映衬下，不知名的小花显得格外鲜艳美丽。

最引人注目的是那占地100多亩的荷花湖，满湖的荷花盛开，荷叶飘香，一派繁忙热闹的景象。瞧，那一张张荷叶，光滑油亮，好似一个个碧玉盘。它们挨挨挤挤的，有的浮在水面上，有的出水老高，还有的卷着卷儿。偶尔几只青蛙跳到荷叶上，溅起水花落在玉盘里滚来滚去。在荷叶的掩盖下，露出了许多荷花，有的白如玉，有的粉似霞，亭亭玉立，千姿百态，非常美丽。长长的竹亭坐落在荷花湖的中央，在这里可以尽情欣赏美丽的荷花。

傍晚时分，滨河公园游人如织，像赶集一般热闹，劳累了一天的人们，纷给来这里纳凉。广场附近人最多，健身器旁人来人往，健身器材西面有100多人在跳广场舞，很壮观。广场里打羽毛球的人最多，占居了广场的三分之二面积，随着人胳膊的甩动，许多白色的羽毛球在空中翻飞；广场的北边有一个儿童轮滑暑期班训练场，许多小朋友戴着头盔、护膝，在老师的带领下，有秩序地在练习轮滑。广场的东面有一排圆鼓状的石凳，上面坐满了人，有的在纳凉聊天，有的在休息。

夏季的滨河公园风景优美，是人们休闲、纳凉、健身的好场所。

夏天，在我印象里，最深刻的便是夏日的午后——至今我还依稀的记得，少年时代在夏日午后，顶着烈日和玩伴游玩的往事——夏日的午后静得出奇，路上的行人也寥寥无几。

这种寂静让我感到无比的惬意——尤其是条件许可的情况下，在午后，闭着眼睛，在寂静的环境里半睡半醒间享受着阳光的抚慰，一直到太阳落山，这简直是一种享受。

不知道从哪一年开始，我见不得阳光，也厌恶起了夏季了。

阳光让我不舒服，夏季让我躁动不安。

但本来就已经时日无多的我，有很多事情需要去完成，在躁动不安的白天，我有很多事情由于心态的不稳定而无法完成。

于是，我选择了太阳落山的夜里。

尤其是午夜，太阳下山后的几个小时，气温的热度相对有所下降，这时候，我会做我想做的事情。

夜深人家，家家户户都已经关灯休息了，夜幕，笼罩着大地。

唯独我，点亮台灯，驱散黑暗，在灯下，做着我想做的事情。

仿佛我成为了这个世界的孑遗，除了时钟滴滴答答的声音以外，再就是血液在我的血管里流淌的声音外，我实在听不到别的什么声音存在于这个世界上。

疲倦了的时候我会伏案小憩一会儿，但心里却有着一个不现实且又幼稚的心愿——这安宁而又祥和的夜晚啊，你永远不要离开我；时间，就请定格在这一刻吧！

有时候我还会走出室外，望望天上那满天星辰。

夏天看不到太阳的感觉，真好！

午夜里，我心底会发出如此的赞叹声。

在繁星中，我会想很多东西。

我会想，冥王星，是否就是人死后灵魂的归宿呢？

我还会想，假如有一天，因为阴差阳错的关系，我来到那某个距离地球数十万光年的星球上，回头望着曾经生活过得地球，我又会做何感想呢？

和无尽的宇宙比起来——哦，不，和一切无尽无限无涯的事物比起来，个人，真的太渺小了。

望着宇宙，回想一下在海边看大海的时候，偶尔想想在高处向地处眺望的时候，不由的感慨顿生。

雨果说：“比陆地宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是心灵。”

数千年前，佛陀也教育世人说：“芥子可藏须弥山。”

雨果和佛陀说得，其实，多么的相似……

一时间，我仿佛有了佛陀的境界，有了大彻大悟、看破红尘般的境界，又仿佛，我有了救世主般的胸怀，哀叹着：

“可惜啊，世人！你们大多难以达到佛陀和雨果说得这个境界。”

但我的大彻大悟，也不过吃席一瞬间而已。

因为我不得不承认，这难以达到佛陀和雨果所说的境界的芸芸众生中，也包括白天的我在内……

[夏季的夜1000字作文

四季有心，夏天像个有脾气的人，刀子嘴，豆腐心，看上去雷厉风行，却在强悍的外表下，有一腔柔软多情的心事。

夏天的心里装着一个人，一个把栏杆拍遍的辛弃疾。他本该是一名统帅，却被现实逼成了书生。“明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉”，这是他写给夏天的词，他是夏天的知音。夏夜的清风明月中，鹊飞蛙鸣，可诗人为何半夜不眠？他是否还在想着恢复中原失地，为朝廷痛杀贼寇？可悲壮的呐喊只能在一只羊毫软笔中挥洒，他沉郁的心事只有夏天能懂。夏天用悲悯的情怀注视着他栏杆边的身影，想给予她母亲般的温柔和安慰，即使一棵被扭曲的树，也要别有一种价值。

夏天的心里装着一点寂寞和趣味。阳光空前热烈，宅在家里不出门，懒懒的睡个午觉起来，看窗外的浓荫，墙上的爬山虎，把青碧的绿色转化为无边的凉意。静下心来，沏一壶清茶，捧一本古书，在文字的书香中旅行，也是一件美妙事。你想去江南，可以和杨万里作伴，欣赏绿叶中的红荷；你想做个游戏，可以和李清照一起跑马；你若想下棋，更可以和赵师秀一起“闲敲棋子落灯花”。在孤寂中享受自在，在自在中享受趣味，你的朋友夏天，正躲在窗帘外偷笑你，笑你的思想复杂而有边际，笑你在家中快乐的宅了一天，还那么安适，那么陶醉。

夏天在憧憬一种意境，那是雨后的公园，一条小路蜿蜒着伸向绿茵深处，一对年轻人来散步，他们手牵着手，相互微笑着，有意无意的聊几句。忙碌了一周，难得这么一个清静的周末，偷得半日闲，只享受无边的爱好了。草叶上的露珠，低飞的小鸟都在为他们祝福。繁华过后见真纯，越是简单越是极致。夏天是他们慈祥的月老，夏天正在池塘边的小桥上看风景，把这一对恋人看在眼里，它感动了，他为青春和爱情悄悄祈祷。

夏天真美，回想与休憩，积蓄与前行，在长路漫漫中，天地至简，叩问夏心。

夏天悄悄地来到我们的身边，天边的白云缓缓地飘着，碧绿的柳条低垂在湖面上，在鲜花盛开的早晨，我深深地感到了夏日的欢乐。

夏天的早晨，茂密的树叶遮天蔽日，树下阴凉爽快，有时还能听到叽叽喳喳的鸟叫声，时而高声歌唱，时而嬉戏打闹，给大自然增添了无限的生机，无限的快乐。

夏天的中午，太阳像一个大火球，炙烤着大地。马路滚烫，脚踩上去软绵绵的，仿佛要融化了。空气又热又闷，划根火柴就能点着了似的。

夏天的夜晚，花睡了，草睡了，调皮的小孩子也睡了。可是蝉还在鸣叫，青蛙在荷叶上呱呱地叫着，好像在演奏一曲美妙的乐曲。看到这情景，我不禁想起了辛弃疾的《西江月》“明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉，稻花香里说丰年，听取蛙声一片。”

我爱夏天，虽然夏天很炎热，但是夏天也是万物生长的季节。我爱你，美丽的夏天。

大暑渐至，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。在此推荐十个夏季防暑降温的生活小常识，酷热的暑期做好防暑降温工作，注意身体健康。

1、及时补充水分

但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、尽量避免10时—15时左右出门

太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、午睡时间不宜长

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5、饮食不宜过于清淡

夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

6、不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

7、忌受热后“快速冷却”

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

8、空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

9、不宜佩戴金属首饰

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

10、随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。