争做健康小卫士手抄报【汇集20篇】

“保护环境非常重要”这句话大家都听习惯了，可是，我们真正有保护环境的紧迫感吗？每个人都能自觉行动去保护环境吗？我们不要像寒号鸟那样，嘴中喊着做窝而没有行动，等到冬天来临，就太迟了。

同学们，知道吗？地球上的自然资源是有限的，比如矿产资源，要经几百年甚至几亿年的地质变化才形成的，如果不加节制地开采，矿产资源必将越来越少。我们生活中离不开煤炭吧？可是我听说，地下的煤炭也只能再开采五十年了。水更是我们的生命之源，可是我国有许多地区面临着严重的水危机，我们的省会西安就是一个缺水城市。

也许同学们会说，节约能源是大人们的事，与我们小孩子有什么关系呢？不过，如果没有青少年的广泛参与，保护环境的目标是不可能实现的。我想，我们小学生必须树立“节约光荣，浪费可耻”的观念，每个同学都来做保护环境的小卫士。人人从自己做起，从身边的小事做起，例如：下雨天光线不好，教室开电灯是应该的，可是下课了，教室没人灯仍然开着，没有一个人想起要关灯节约用电；有时下午大家放学都回家了，灯还亮着，直到第二天早上才发现，有的同学会说不过几度电嘛，有什么了不起？赤日炎炎的夏天，人们喜欢把家中的空调开到最低温度，认为自己能掏起电钱，谁也管不着。我们想一想，大家都大开空调，会给发电厂带来多大的负担，又得浪费多少煤呢？节约用水，对我们来说既简单而又非常艰难。在学校中，有时候水龙头的自来水哗哗地流淌，从水龙头经过的同学谁也不去想，只需一伸手就可以关掉。很多同学洗完手不把水龙头拧紧，让水一滴一滴地往下滴。他们还有理由：“那么小气干什么？只不过几滴水嘛。”你想过吗？我们每个人浪费一滴水，汇集起来又是多少？所以，我们要记住，节约一度电，一滴水，就是为保护环境做贡献。

做保护环境的小卫士，我们还应该做到，不破坏一草一木，不使用一次性筷子、饭盒，不乱扔废电池、塑料袋……还要向亲朋好友宣传环保的重要性。同学们，让我们行动起来吧！

在革命战争时期，食盐是革命战士必不可少的珍稀用品，因为一旦离开了食盐，战士们就浑身无力，无法在战场上奋勇杀敌，夺取胜利。许多革命地下工作者为了向革命部队送去食盐而牺牲了生命。新中国成立后，随着经济社会的发展，人们的生活得到了极大改善，食盐不再具有珍稀特点。但是，部分人因为生活习惯的问题，导致了灾难性后果，因为食用过多食盐而患有高血压、糖尿病、胃癌等疾病。由此可见，食盐是把“双刃剑”。

毫无疑问，食盐与人的健康联系紧密，人不可一日无盐且无替代品，食盐是人们日常生活中一种不可或缺的物质。因为食盐的主要成分为氯化钠，主要功能为维持肌肉及神经易受刺激性。在人体新陈代新的过程中，如果缺盐会引起肌肉衰弱呕吐等疾病。然而，“真理再往前一步就是谬论”，过度食用食盐验证了列宁的这句名言。过量食用食盐将造成人患有高血压、肥胖症，糖尿病等疾病，并引发冠心病、脑血管病等极其危险的疾病；食盐过多甚至还会导致可怕的胃癌。所以，要养成良好的饮食习惯，低盐饮食。

既然如此，我们就应该科学合理的利用盐，食用盐。怎样合理利用盐呢？首先成人一天中用4-6克盐就可以满足每天的用盐需要，儿童每天使用3-5克盐就已经足够了。在饮食方面，控盐的方法有很多，首先，限制每天食盐量，减少过量食用盐和酱油，逐步改变口味过咸，过重的习惯，用新鲜少来控制盐的摄入；其次，对每天食盐摄入采取总量控制盐的摄入，每餐按量放入菜肴；再次，在使用了酱菜和酱油时，应相应减少食用盐的盐量……

总之，食盐是把“双刃剑”，它既是人们健康的保障、生活的保障、活力的保障；同时，食用过度也将对人的健康构成威胁。但是，只要我们科学合理食用，它们也就会“顺从”我们的意愿，有百利而无一害。

在一片郁郁葱葱的森林里，有一棵碧绿碧绿的小树，小树非常快乐，因为大树每天都保护着它，小鸟会停在它肩膀上唱歌，风儿一吹，树叶哗啦啦地响着，好像在跟它说话。

有一天，森林里来了一群人，他们戴着安全帽，手里拿锋利的电锯，随着“滋滋滋”的声音，一棵棵又高又壮的树都倒下了，小树看了吓得直发抖，叶子都掉了，其中一个伐木工人看到了小树，自言自语道：“这么小的树只能做几双筷子，还是等它长大了再砍吧！”说完，那群人就带了一车大树离开了森林。

森林一下子就变得光秃秃了，只剩下小树孤零零地站在山坡上，太阳公公不再出来了，天空也灰蒙蒙的，小树又孤独又伤心。一阵风吹来，小树没有大树的保护，它的腰一下子就被吹弯了。

有一天，我来到了这片森林，发现这里一棵树也没有，我找了很久，才看到弯着腰的小树，于是我把看到的告诉了小伙伴和爸爸妈妈，我和他们一起来到森林，有的拿起铲子开始种树；有的在小树上挂了一个牌子，上面写着：保护树木，人人有责；还有的用手机拍了一个视频发到朋友圈，号召大家来植树。

第二年春天，这里又变成了茂密的森林。

健康是一笔财富，有的人腰缠万贯，可是他不幸福、不健康、不快乐，也不自由。钱固然好，但也不是万能的。钱能买来快乐吗?不能。钱能买来健康吗?也不能。钱能买到自由和幸福吗?这还是都不能。在我眼里健康是一笔财富。今天就让我来给你们大家举几个简单的例子来说说吧!

我的外公已经过了花甲，但他身体很好，从来没有生过什么病，因为外公不大吃大喝，外公吃的都是无公害的，都是自己种的蔬菜。外公也很注意休息。比如说工作一小时或半小时，就休息十五分钟，因此外公的身体特好。我的外婆她虽然也过了花甲，但是她身体不太好。最近外婆骨刺病发作，这是因为她年轻时操劳过度，而留下的后遗症。在这个暑假又发作了，上午把她送进了医院，又是拍片，又是做CT……把我们全部人都折腾了一天，经过一段时间的治疗，外婆的病才终于可以放下了。

其实，健康也是一大笔一大笔的财富，只不过它是一种精神上的财富。不过它是比金钱更重要，可万万不可小看它!你假如失去了健康，那么你一定会十分后悔的!

你知道吗？上网不光是玩游戏的，更是查知识的，下面我们就来谈谈吧！

过度上网是一个极大的危害，不但能伤害眼睛，而且可以使人沉迷于网络，更能破坏学习，所以我们要有节制的上网，不要一口气看七、八个小时的电脑，要半个小时半个小时的玩，最好一天只玩一个至一个半小时，而且每玩完一次电脑都要做一遍眼保健操。对于过度上网，我也有亲身经历。

有一次暑假，我知道了电脑密码，开始了我的疯狂之旅。我一天玩四、五个小时，中间也不停，这样才四天，我的视力就下降了三度，我有点害怕了，决定不这样疯狂的玩了，改为一天一至一小时二十分钟，分两次玩，而且每次停都做眼保健操。现在我的视力又恢复了正常。

上网不仅有坏处，也有很多好处。我七、八岁的时候只会玩游戏，不会干别的，因此好几次差点迷上，后不才知道电脑还可以听歌、看新闻、发邮件之类的。

你知道我是怎么上网的吗？我上网发邮件、玩游戏、用金山画王画画、打字还会用光影魔术手给画、照片加边框，这次上交的照片就是我和妈妈一起设计的边框，怎么样，很棒吧！

我还会用QQ和我叔叔对话，因为我叔在四川，我在招远，很难见面，所以我就用QQ对话，我还在叔叔的帮助下学会了远程协助，我感觉能跟叔叔说话真好！

电脑是好的，网络是好的，就看你怎么用！

[文明健康伴我行为题目的作文

我的家乡在长阳，这里可美了！

有被小朋友用水彩笔涂似的清江河，有美丽无比的广场，有又红又艳的映山红，还有…可随着游客的增多，现在长阳变了，清江河上漂着许多的白色塑料袋、草丛中全是被踩弯腰的花朵……所以，我们在老师的组织下到亲水平台扫地，拾起那些垃圾，帮助家乡恢复美丽。

这天真是一个阳光明媚的日子，我带着扫帚来到亲水平台和同学们做起了环保小卫士。

流浪在外的垃圾士兵一个一个被我们扫进了它们的新家——垃圾箱，可一个“口香糖将军”却怎么也不肯离开自己的老家，我扫了无数下它还是一动不动，我皱着眉毛，脸色涨红，火急火燎的喊道：“同学们，谁能过来帮帮忙？”一个男同学走了过来，他扬了扬眉毛，自信满满地对我说：“我来试试。”于是，他用力地扫了起来，没扫几下他便面红耳赤，微微出汗了。这时另一个同学拿了一把钳子气喘吁吁的跑了过来说：“让……让一下，我来试试！”只见他对准口香糖用力的夹住它，一边转动手腕一边慢慢往后扯，经过几番努力，这块“口香糖将军”终于和全体垃圾大队在垃圾桶里汇合了。我和其他同学连声叫“好！”这个男同学低下头，不好意思的摸摸头发，谦虚地说：“这不算什么！”慢慢地，天暗了，我望了望身后干净的亲水平台，在夕阳的映衬下，幽静美丽。

我想：如果大家都能从自身做起，不乱丢垃圾，不踩踏草地，家乡一定会越来越美、越来越好！

健康是什么？健康是身体，心理没有疾病，发育完全良好！

健康：是我们一直最求的：一直向往的目标！一个人如果有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常自豪的事情这三点的话！我觉得我们要是做到了这三点的话。也许会减少了我们人生道路上的绊脚石吧！

在现实生活中，会有非常便宜的小食品，就在我们班，同学们会买一些红的，绿的，5角钱冰冻的水，看起来，吃起来是那么的好吃，其实是在吃危害人的毒药。平时，你们会说：“我的身体真健康。”其实细菌疫已经侵你的。说真的，我也别垃圾食品所诱惑，而照成了疾病。那时，我真后海，就为了吃些垃圾食品，害的自己喝了一个月的中药。所以，我提醒大家千万不要吃垃圾食品。

身体健康，文化健康，心理健康这三点缺一不可。

让健康永远伴随我们成长！

“生命在于运动”，这是一名生物学家说的。运动指生物体进行移动或动作，作为动物的人类更需要运动。运动给我带来的是健康。

科学实验证明：人，如果超过五天不运动，免疫力会迅速下降，容易得病；一个月不运动，身体机能就会变弱。运动能使人出汗，带走体内废物，有利于自身的新陈代谢，从而增强免疫力，少生病，还可以使青少年增高。肺活量加大。适量运动非常必要。

在读五六年级的时候，我是一个不爱活动的小孩。一有时间就会坐在沙发上看电视。每天回家除了看电视就是吃饭睡觉。父母曾经提醒过我，整天不运动容易生病，可我觉得他们是危言耸听，于是我“左耳进右耳出”，依然我行我素，特别是周末，整天看电视，从不出门运动，渐渐的我的体质越来越脆弱。我经常感冒，稍微不小心就感冒了，一个月感冒五六次，甚至要住院。给父母带来了麻烦，也影响了自己的学习。当医生询问病因时得知我整天看电视不出门运动时说：“以后，你必须出门活动，不然，身体的免疫力下降，就抵抗不了病菌的侵袭，经常生病，吃药也起不了多大作用”。医生的话对我促动很大，父母也反复说服我，后来，我每天运动两小时，没事和同学打打球，玩玩跳绳之类，当然，最多的还是跑步。刚开始没跑两步就会气喘吁吁，于是我暗下决心，一定要坚持每天运动。持续一年后，我的身体变得不再多病，渐渐地也在长高，长壮，学习成绩也有了很大的提高。是运动给我带来了改变，运动带给我的是健康。

运动一下，益寿十年啊，不要再沉迷于网络和电视而足不出户，那只会让你多病不健康，出门运动运动才是长久之计！

今天下午第二节课，学校让每个班派5名学生代表到阶梯教室听一个讲座。我荣幸地成为了其中的一员。

这次给我们做报告的是医院姓吴的科长。讲座开始了，吴科长首先讲了几个有关疾病的知识：“传染病有三种特点，1、传播传染源;2、易感染人群;3、传播途径是飞沫……

接着，他又举了几个事例：一个是繁昌县13岁小孩得流脑死亡，一个是泾县27岁大人得水痘而死……

不知不觉，讲座听完了。通过这个讲座使我对有关疾病和健康有了进一步的认识：1、我知道了关于传染病的传播途径和预防方法，我可以把预防的方法推荐给身边的人;还可以制成宣传单在大街上分发宣传单;有条件可以办一个小网站向更多的人进行宣传。2、我们语文刚学了第19课《生命

生命》，当时我还没有太多的感受，今天通过吴科长举的两个事例则让我知道了生命的脆弱和宝贵。

我要感谢吴科长让我懂得了这么多知识，知道了突发性公共卫生事件的集中地区。我要给当地领导写信，让他们知道生命是多么的宝贵，同时也要把我学到的预防知识告诉他们，让每一个人都知道：”生命只有一次，好好呵护身心、健康成长“。

阴雨绵绵的日子总算过去了，迎来了秋高气爽的周末，我满怀期待的跟着牛通社的哥哥姐姐来到了我们的活动地点——地铁1号线近江站。

经过一番简单的介绍主题之后，我们来到近江消防站了解一些消防知识，高大魁梧的消防员叔叔先是给我们介绍了消防主攻车，所谓主攻车，就是发生火灾时，它是必去不可的！主攻车上的装备应有尽有，有各种各样的水枪，水带尤其是水泵更让我惊叹，没有强大的水泵，消防员叔叔是不能顺利的灭火的。我们参观完消防车和试穿了消防服之后，最激动人心的时刻到了，那就是消防员叔叔亲自给我们演练他们平常操练的一个项目：爬六米梯入窗救援，这个项目看似简单，其实难度还是很大的。瞧！小记者们一声令下，消防员叔叔两手把梯子一提，飞快的跑到楼下，把梯子一拉一竖，迅猛的爬到了六米高的窗户边，一跃腾起，翻入窗内，这一连串的动作消防员仅仅只用了七秒，我们小记者们在消防员叔叔的帮助下也轮流体验了一把，还真是过瘾啊！今天也终于见识到了消防员叔叔在平常的工作中的艰辛。

第一个小环节结束之后，我们来到了地铁站内，开始我们今天的主题活动——争做地铁安全小卫士。杭港地铁的哥哥姐姐安排了很精彩的活动环节，首先小记者们带着他们的才艺秀拉开了序幕，然后再次让消防员叔叔为我们讲解了一些消防知识，还让我们的爸爸妈妈试穿了消防服，地铁工作处的叔叔也耐心的给我们讲解了如何安全乘坐扶梯和电梯，还有地铁内的直升电梯的功能，到最后迎来了这次活动的高潮，我们分成4组通过抢答环节和有趣的游戏形式来决定今天的“安全文明小卫士”花落谁家。抢答的时候，小伙伴们个个踊跃举手，一个个问题都被我们这些机灵的小朋友迎刃而解了，当主持人提到“举报消防隐患的电话是什么”这个个问题的时候，我们所有人一下子都垂头丧气了，有的窃窃私语，有的抓耳挠腮，还有的直接猜答案了……，最后一位妈妈准确的回答了这个问题，我们小朋友异口同声的说到“哦，原来举报消防隐患的电话是96119啊”！

紧张的环节结束之后，就是最隆重的时刻——颁奖典礼，当主持人宣布一等奖的时候，我惊呆了，不敢相信自己的耳朵，“是我们第一小组吗”，没错，是我们！我手捧丰厚的奖品，脖子上挂着“安全文明小卫士”的奖牌，心里激动不已，但是我也深深感到，我们的消防战士，我们的地铁工作人员，他们为了我们的安全每天付出了多少汗水才能换来我们的平安啊！

通过今天的活动，让我了解了许许多多的安全知识，我希望让更多的人了解安全的重要性，让所以人都变成自己的安全员！

农历八月十五是中国的传统佳节。这天家家户户都满怀喜悦，喜气洋洋地欢聚一堂，吃月饼，赏月亮。

每到中秋节，外婆和家人早已换上新衣服等待着我们的到来。家人团聚以后，就开始吃外婆做的美味佳肴了。外婆做的饭真的是太香了，有大虾、红烧肉、鸡腿、炖鱼……看到这一桌子美味佳肴，可是把我乐坏了。因为我是一个十足的“小吃货”。每每看到饭都兴奋异常，不管是改善的菜肴还是家常便饭，都是一副狼吞虎咽的架势，风扫残云地大快朵颐!正当我吃着起劲的时候，小猫冲着我“喵喵”地叫着，原来我吃的脸上都是油腻腻，小猫都馋了。大家看了，都哈哈大笑起来，笑声充满了整个房间……我们吃完晚饭就可以吃好吃的月饼了。家家买的月饼各种各样，数不胜数，有红豆的、蛋黄的、草莓的、莲蓉的，千姿百态。

最后家人们都会登上阳台，吃着各种各样的月饼，观赏那皎洁的月亮。这时候我想起了几句诗：“海上升明月，天涯共此时。”“小时不识月，呼做白玉盘。”

这个中秋节真的是太开心了!

我们的身体健康，当然离不开新鲜的空气与温暖的阳光。阳光不仅可以给我们带来热量，加快血液循环，还能使皮肤里的一种物质转变成维生素

D，促进人体对钙、磷的吸收。空气，一个多么神圣的名字，如果没有新鲜的空气，人就不能获得足够的氧气，人体内的新陈代谢就会受到影响。所以，我建议大家，每天早晨起床后打开窗户通风换气，这样就能使室外的新鲜空气进入室内，同时也可以使阳光直射进室内，起到一定杀菌的作用。哦，对了!差点忘了提醒大家，阳光虽然对我们有很大的帮助，但是强烈的紫外线对皮肤有灼伤力，因此，大家在夏天应避免在直射的阳光下暴晒哦!

俗话说的好：“饭后百步走，活到九十九!”让我们在享受日光浴的同时，多运动，积极锻炼身体，跑步，做操，跳远……这些都是非常健康、有益的运动。不但活动了肢体，增强了体质，还使我们全身的肌肉得到了最佳的放松。同学们，运动起来吧!

去拥抱阳光、空气，拥抱绿草、鲜花，拥抱大自然，让健康伴我们快乐成长。

生命，看起来很长，但过起来却是很短暂的珍爱生命健康成长作文珍爱生命健康成长作文。生命只有一次，请大家珍爱自己的生命，让危险远离我们的生活！

每当我看到报刊或电视上那些酒后驾车出了意外事故的人，我都非常的气愤。总想对他们说声：“你们明知道酒后驾车的危险，为何还要那么去做，难道你们就不知道家人为你的担忧和伤心吗？”

生命是非常脆弱的，稍不留意就可能出现意外，所以我们好好的爱护自己的生命，不要让意外的事情夺走我们宝贵的生命。我们要做到远离对人有危险和可能发生意外的地方，做到这些并不是非常难的事情。比如：不要独自一人去河边玩耍、懂得用电安全常识、过马路走人行横道、不在马路追逐打闹和玩耍……爱默生说过：“一个伟大的灵魂，会强化思想和生命。”塞内加说过：“生命，只要你充分利用，它便是长久的。”西塞罗说过：“懂得生命真谛的人可以使短促的生命延长……你看，这些名人都对生命这么的重视，难道我们还有理由不珍爱自己的生命吗？

同学们，珍爱生命健康成长，我们应从小事做起，从你我做起。让我们一起珍爱自己吧！

保护环境是什么？是捡起一张废纸的弯腰；是关闭滴水龙头的旋转；是关闭一盏灯的声音；是不浪费资源的责任。

早晨，我从睡梦中醒来。我快速地洗脸、刷牙、穿衣服、吃早餐，然后走路去上学。在路上，我看到了许许多多的汽车在我身旁开来开去，搞得我一直往后退，为什么呢？因为汽车开时汽油会随着车尾喷出二氧化碳，如果我们闻到的二氧化碳太多，会呼吸困难，有时候还会生病，所以我们要尽量远离。

到学校的时候，老师教给了我们环保的知识，但是还有一些同学会犯，下课时，我看见了一位同学随便扔垃圾在地板上，我就对他说：“你不能随便把垃圾扔在地板上，你看我们学校的清洁阿姨多辛苦啊！每天都要打扫。”同学听了我的话脸红了，赶紧把垃圾捡起来扔到垃圾桶里去了。

放学，我走在回家的路上，看见了一群小朋友在草地上踩来踩去，我好想在草地上立一个牌子，上面写着：脚下留情，足下留青；爱护环境，人人有责。我继续走着，发现了一个原来很清澈的池塘，现在竟堆满垃圾。我想，以后要是让我看见有人往里面扔垃圾，我一定会阻止他们的。

回家后，妈妈刚好买菜回来，妈妈把菜放到盆子里去，就把袋子扔到垃圾桶里。我提醒妈妈以后用篮子去买菜，从那以后妈妈每天都拎着篮子去买菜了。妈妈洗菜总是浪费很多水，我建议妈妈把洗菜的盆子装满，然后把水龙头关掉再开始洗菜。洗完菜的水端到菜园里浇菜。

我们头上只有一个蓝天，脚下只有一片绿地，这是我们赖以生存的家园，让我们都来珍惜、爱护它，让我们行动起来吧，把我们的家园打扮得更加绚丽多彩！

培养小学生健全的人格很重要。学生在校学习生活不可能一帆风顺，在学习征途上会遇到许多意想不到的困难和问题，机遇和竞争并存，成功与失败同在，挫折与困难时时会与奋斗同行。要教育小学生增强学习过程中的自信心和自制能力，树立起与困难作斗争的勇气和坚忍不拔的毅力，具备承受困难和挫折的能力;这就是我们小学生应有的健全的人格。培养健全的人格必须在群体的活动中进行，让学生在群体生活中去享受成功的喜悦，感受集体的力量，经受挫折的磨炼，学习他人对待胜利与失败的坦然态度和沉着应付处理问题的方法，学会受己爱人，尊己尊人，相互帮助，培养群体意识和集体观念，学会生存、做人、处世、善解人意，知己知彼，积极参与各种活动的竞争，勤奋学习，积极进取，从而形成积极向上的健全人格。这样在个人利益和别的个体利益、集体利益发生冲突时，也不至于把个人利益提得至高无上，有一个平衡健康的心理。有了这个平衡健康的心理，就不会去千方百计算计别人和集体，就不会绞尽脑汁地想把别人或集体的利益占为己有。

我很喜欢看科教频道，广告很短，但是都会有一个环保的广告。我看的时间长了，也就想做一个环保小卫士！

我对妈妈说：“妈妈去买些节能灯吧！”妈妈不解的看着我说：“是我家的灯坏了吗？”“没有啊，我就是觉得我们也应该对环保做些我们能做的啊！”我说。妈妈看着我笑着对我说：“好啊！可是不也要等到我们用的坏了再换啊！要不然好好的就换了，那不也是一种浪费吗？”我挠了挠头想想妈妈说的也对啊。

我除了让妈妈把家里的灯换成节能的，还提了很多的建议，塑料瓶是可以回收的，所以不要乱扔，玻璃瓶可以用来装别的东西……我家的环保还不止这些，我们不用空调，少开车多走路和骑自行车……

我家的环保还在继续深入中，我也要为我们的地球家园做我力所能及的贡献。

我是环保小卫士，妈妈曾告诉我，保护地球，让地球永远这样年轻，我们必须行动起来。

当我看见小朋友往地上扔香蕉皮，我会马上毫不犹豫的上前把香蕉皮捡起来，扔到垃圾箱里，因为要是盲人经过这，不小心滑了一绞，那后果谁也想不到会是怎样。

还有一次，我和妈妈去超市买东西，等付款时，阿姨问妈妈：“要塑料袋，还是要布袋？”“布袋要五毛钱。”“那我还是要塑料袋吧，也不用花钱。”妈妈说。我听了很不高兴的说：“保护祖国，让祖国永远年轻，我必须行动起来。这句话是谁说的呀？”妈妈脸红了，对收银的阿姨说：“我还是要布袋好了。”看到妈妈这么说，我高兴极了。

有那么一天，我放学回家，看见妈妈正把洗米水往外泼，我忙跑过去对妈妈说：“妈妈，这些水可以用来冲厕所。”妈妈听了对我笑笑：“我们不用那么节约吧。”“这不只是节约的问题，这些脏水往马路上泼，也会污染环境的。”妈妈听了我的话，摸了摸我的头说：“我女儿懂事了。”

看到地球这么年轻漂亮，我的心里特别的美。我要永远当个环保小卫士，让更多的小朋友都行动起来。

大家好，今天我演讲的题目是——如何才可以营养均衡。食物我们并不陌生，但有些人只喜欢吃一种食物，那是不对的，我们要尝试吃一些其它的东西，但必须是有营养的。

最近我发现一些同学喜欢吃一些没有营养的东西，如薯片、辣条、含色素的糖等，这些东西只会让我们越来越不健康，甚至是生病，小卖部里的食品我们不能吃，因为那些食品大多数是没有食品合格证的，糖果里的色素也是没有正规渠道上买卖的。虽然这些很好吃，但对身体没有一点好处。我们可以吃一些果蔬肉类，这些是从正规渠道上买的，可以放心食用。

但是有些东西不能多吃，像肉类。人们肉吃多了就会变胖。或者消化不良，只吃蔬菜会营养不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃，这样也可以让我们长高长壮，每天精神十足。

我的演讲完毕，谢谢大家。

记得小时候，妈妈常常带着我去接种疫苗，那为什么要注入疫苗呢？注入疫苗和不注入疫苗有什么区别呢？今天，我带着疑问，参加了这次“我是小小接种医生”的活动。

早上，我来到萧山区公共卫生中心，穿上小医生的专业服装，开始探秘“高大上”的疫苗世界。

首先，在卫生中心大厅，通过展牌，工作人员给我们详细讲解了疫苗知识。

然后我们来到闻堰社区卫生中心，体验了模拟实验。我和另一位“家长”抱着宝宝“华二”去接种。“预检医生”详细询问了“宝宝”最近有没有过敏，身体不适，上次接种有没有什么反应，完了之后，我们去登记。“华二”八个月了，该注入适合的疫苗，随着电脑的叫号，我们走进了相应的接种区，“接种医生”拿好对应的疫苗，看注射器在不在有效期内，然后用酒精消毒，在相应的位置注入疫苗，最后让我们留院观察三十分钟。

今年的全国儿童预防接种日的主题是“爱疫苗我健康”。通过今天的活动，让我知道了疫苗的世界是如此的博大精深，让我受益匪浅！

我作为未来接班人，作为一名新时期的小学生，我为周围环境的恶化而感到心痛，我想:自觉履行保护环境的义务是我们易不容辞的责任，为此我下定决心。

从现在开始，从我做起，要从小事做起爱护环境，保护我们这个赖以生存的家园，做一个保护环境的小卫士。

我们经常可以看到这样一些镜头:一位高大威严的执法人员走在干净整洁的马路上，“呸”的一声把一口痰吐在了干净的地面上;一个母亲给孩子买了一个冷饮，把撕下的纸顺手就扔在了一边。

这个孩子看到后，捡了起来，准备扔进不远的垃圾桶，可就在这时，那位母亲赶紧走了上来，拍掉了孩子手上的纸，说:“快扔掉，脏!”;刚清扫结束的校园，就有我们同学随手丢弃的纸屑、塑料袋，扔下的食品包装袋，饮料瓶;……。

就这些看似小事，就把我们的周围破坏的“不堪入目”。

人们往往乱扔东西时，垃圾箱就在不足十步的地方，他们就不愿多走几步，把不要的东西扔进垃圾桶里。

如果每个人都扔一个垃圾，地球就会变成垃圾的海洋。

其实我们只需一弯腰，就能把一张废纸捡起来，这不会给你带来什么影响，但却能给别人带来很大的影响。

如果我们每个人都捡起脚边的垃圾，扔进不远的垃圾桶，那我们的地球是多么的漂亮，干净啊!

我们家就有一个垃圾桶和一个纸盒子，纸盒子是代表可以回收利用的，比如铁罐，报纸之类的，卖给收废品的人，还可以换钱，给我买学习用品;垃圾桶是代表不可回收的，比如生活垃圾，电池之类的，都是集中起来，给专人统一回收。

我曾经看过这样一个漫画，在公共厕所里，一个人走来拧开水龙头，把水开得很大。

洗完手后，连水龙头都不关，就头也不回地走了。

一会儿，又进来一个人，此时，水池里的水已经溢了出来。

那个人也是来洗手的。

然而，她也没有把水龙头关上，只是把水拧小了点。

望着水龙头水一滴一滴地流了出来;水池的水“哗哗”地淌着，仿佛只有水龙头在哭泣。

“滴答!滴答!”让人听了有一种说不出的感觉。

不关水龙头大家也许会觉得这件事与我们生活无关紧要，但积少成多，如果每个人每天浪费一斤水，一个月就是三十斤水。

我国还有很多缺水地区，那里的人们每人每天才三斤水，三十斤水对他们来说是多么昂贵啊!

有一天，我看到妈妈在淘米，淘好后，正想把淘米的水放掉，我突然想起来，这水不是可以用来浇花，那这样我们不是可以节约用水吗?!我立即对妈妈说:“妈妈，你慢点放，让我舀出来。

妈妈奇怪地看着我，不知道我要干什么。

我捋起袖子，拿了一只小塑料碗，到水池里把水舀了出来，然后让我家的花儿喝足了水。

“真正检验我们对环境的贡献不是言辞，而是行动。

要积极主动参与到保护生态环境的实践中去。

几个月前的体检通知单发下来了，我一看，我的体重偏轻、重度近视、有龋齿，唉，都怪我以前没有重视身体健康，要不现在也不会变成这样。

以前，我总是不爱惜自己的身体，经常在光线不好的环境下看书，而且一看就是很长时间，爸爸妈妈经常劝我休息一下，做一下眼保健操，我总是不予理睬。有时候我还看电视、电脑，总是不能控制自己，一看就是好几个小时，为此，爸爸妈妈经常向我发脾气，让我少看电视、电脑。注意保护眼睛。还有我老是刷牙不认真，以至于我现在有了龋齿。我的体质一直不是很强壮，吃饭少，不爱运动，挑食。尽管爸爸妈妈经常要我多运动，多吃蔬菜，而我一直把他们的话当作耳旁风，不以为然。所以到现在我的体质一直比较弱。

通过以上这些教训，我深深的认识到有一个健康强壮的身体是多么的重要，我暗下决心，以后我一定坚持跑步锻炼，吃饭不偏食、挑食。周日假期多出去爬山游玩，亲近大自然，争取尽快把我的身体锻炼得棒棒的。

我知道，我的健康不是靠爸妈的说教就能好的，健康强壮的身体是靠自己坚持不懈、长期艰苦的锻炼得来的，是靠自己自觉的长期锻炼得到的。我的健康我要自己做主。