争做健康小卫士手抄报精选20篇

我不漂亮，但我很健康。我拥有的健康不仅指我有较强的免疫能力，最主要的是我有健康的头脑，健康的心理……

我很健康，因为我有一个健康的良师

恒心。每当我学习上遇到挫折，生活中遇到坎坷，我的“恒心”老师就会时时鼓励我。有了恒心我得以从琐屑的事中解脱出来，有了恒心我才让自己不觉得疲惫。我时常告诉自己：上帝爱我，所以罚我。因此我从不灰心，想到古人左丘也许失明，方有《国语》，也许屈原因为放逐，才赋《离骚》。上帝总会平等待人，只要你保持健康的心理，一定会有成功的时事迹。

我很健康，因为我有一位健康的朋友

自信。也许从前我缺乏这种健康的自信，所以没能超越人生中的一些阻碍。而现在我终于寻觅到了这位知心好友。相信自己是成功的最初一步。我们中国有位青年作家---史铁生，他虽然没有健康的双脚，但他有自信的心灵。他曾羡慕地说过：“刘易斯的脚是我的梦。”然而刘易斯更加尊敬他。他称自己的脚也许跑不过史铁生健康的自信……

关于健康的作文_健康胜过金钱

以为身强力壮但身无分文的年轻人，去拜见一位德高望重的老国王，碰巧，正赶上过往生了一场大病，但国王还是找见了年轻人，并且就“什么是幸福”的话题聊了起来。

年轻人说：“尊敬的国王，我敢保证，你是世上最幸福的人，因为你富有。”

国王说：“年轻人，恰恰相反，我就得我是世上最不幸的人，而你却拥有人人羡慕的健康。”

年轻人大不以为然。

“不，尊敬的国王，你有崇高的地位和巨大的财富，假如，假如我能够得到这一切，我愿意用我自己的健康去换取。”年轻人说。

国王一听，正中下怀。两人便互换了健康与富有。

得到了王位和财富的年轻人整天过着奢侈的生活，暴饮暴食，生活不讲节制，很快染上了各种各样的奇怪的疾病，尽管宫廷里有医术高明的医生，但是，就是华佗再世，也难以治好他的病，因为他压根儿不重视健康。还是一如既往的暴饮暴食……

失去了王位和财富的国王，非常珍惜换来的健康，她凭借良好的体力，通过劳动慢慢积累了一点本钱，开了一间小吃店。

过了几年，那位年轻的国王因生活奢侈而百病缠身，终于不治身亡。而那位用财富换来健康的国王，凭借自己诚实的劳动和健康身体，生意越做越大，他无比的幸福，他很高兴自己当初的决定。

健康比什么都重要，他是我们人类得以享受的一种快乐，一种金钱买不到的快乐。如果为了钱而透支健康、透支生命，就永远也不会感受到生活的幸福!!

这个故事告诉我们：做人不要视金钱为所有，健康才是最重要的，有了健康就有了一切……

虽然钱不是万能的，但是没有钱是万万不能，用自己的努力来拥有……

我们在本周星期二去了少年宫，自从我们上了四、五年级后，我们总在天天去一次的

不知为什么？我们今天去了四个不同的项目，以前都是一个呀！今天都去了：蝴蝶的制作、力的挑战，创意机器人和我今天的主题：环境小卫士ECO学院，因为他很有趣

叮当叮当的，我们伴着这稀奇古怪的铃声进入了课堂，老师先让我们观察一下教室，有哪些是环保的，我却没有去观看，只看见了几个小贴士，一幅画中是：资源不足，一条蛇问爸爸爸爸，地球是绿色的吗？爸爸答道，哎。。。。。。。，地球以前是绿色的。。。。这说明了各个资源不足，动物无法生存了。第二幅是全球变暖了，一直似乎刚出生的小北极熊妈妈说：房子都快融化了，妈妈，我们能去哪？熊妈妈说：哎，可怜的孩子，我们无家可归了。。。。这说明了，全球变暖了，人可以生活，因为有了空调，可动物呢？第三副是大气污染，一只长颈鹿对爸爸说：爸爸，上面的空气太差了，我不要长高了，长颈鹿爸爸沉思了，说：哎，新鲜的空气哪里还有呀！这幅情景说明了，大气污染的很严重，就连那只似乎没有长多少的小长颈鹿也不想长了。。。。

这节课上完了，我懂了许多，环境都开始资源不足，变暖，大气污染了，如果人不停止破坏的话，就连高级动物-------人类也没有办法避免了。

[环境小卫士ECO学院500字作文

今年的暑假，我过得特别有意义：我学会了游泳；参观了一些旅游区；还参加了几次社会实践活动。其中，我觉得最有意义的就是和小伙伴自发组织的“捡拾白色垃圾”活动。

想起平时老师经常在课堂上对我们讲解“白色垃圾”的危害，我也似乎明白些道理。每次，我和妈妈晚上出去散步的时候，我总会把地上别人不经意留下的白色垃圾捡起，扔进垃圾箱。后来，我觉得光靠我一个人的力量是不够的，老师常教导我们：团结就是力量！于是，我约了一些小伙伴决定开展一次“捡拾白色垃圾”活动，并约好了活动的时间和地点。

早上八点，我们六个人就穿好校服，戴上鲜艳的红领巾，来到社区领了工具：铁夹子和垃圾袋。社区的工作人员夸赞我们是“快乐的环保小卫士”，他们还笑呵呵地给我们戴上了“雷锋小红帽”和志愿者小袖章，就这样，我们“环保小卫士”活动小组就算正式成立了。

哈哈！大伙太积极了！捡垃圾变成了“抢”垃圾。在院子里、草丛旁、草坪上、马路上，到处寻找纸屑、塑料袋、塑料瓶儿……不多久，我们就拾了满满一大袋。伙伴们个个累得满头大汗，衣服也湿透了。但大家没有叫苦叫累的。通过这次活动，伙伴们终于明白了环卫工人的辛苦了。

我们在小区里，碰到了很多爷爷、奶奶、伯伯、叔叔、阿姨，他们都为我们的行为点赞，大家别提有开心呢！原来，当一名快乐的环保小卫士，是一件特别有意义的事情！

快乐的暑假虽然结束了，但我们的活动却没有停止，我们约定以后 “环保小卫士”小组还要经常开展活动，让我们的家园越来越美！

健康，才能长命富贵；健康，才能寿比南山；健康，才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢？按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行，保证能健健康康。

爸爸妈妈两人都比较胖，可以用“超标”来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康计划，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加；饮食要注意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学习健身操和广场舞；晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。

经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了，瘦了许多，血压也降低了。

人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必须让身体健健康康，想要健健康康就必须养成良好的习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。

1、女子三日不断藕，男子三日不断姜

2、萝卜出了地，郎中没生意

3、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜

4、大蒜是个宝，常吃身体好

5、不抽烟，少饮酒，活到九十九

6、少吃多滋味，多吃坏肚皮

7、贪吃贪睡，添病减岁

8、饭吃八成饱，到老肠胃好

9、狂饮伤身，暴食伤胃

10、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐

11、吃了省钱瓜，害了绞肠痧

12、烟酒不尝，身体必强

13、哭一哭，解千愁

14、有泪尽情流，疾病自然愈

15、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

16、药补食补，不如心补

17、饭养人，歌养心

18、甜言夺志，甜食坏齿

19、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

20、笑口常开，青春常在

21、先睡心，后睡眼

22、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽

23、宁可锅中存放，不可肚子饱胀

24、一顿吃伤，十顿喝汤

25、朝食三片姜，胜过人参汤

26、大蒜是个宝，常吃身体好

27、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

28、吃米带点糠，老小都安康

29、一天吃个枣，一生不知老

30、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉

31、食不厌精，脍不厌细

32、饭前喝汤，苗条健康。

33、千保健，万保健，心态平衡是关键

34、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

35、要活好，心别小;善制怒，寿无数

36、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

37、要想健康快活，学会自己找乐

38、妻贤夫病少，好妻胜良药

39、祸从口出，病由心生

40、好人健康，恶人命短

41、性格开朗，疾病躲藏

42、房宽地宽，不如心宽

43、人有童心，一世年轻

44、笑一笑，十年少;愁一愁，白了头

45、一日三笑，人生难老

46、少食多餐，益寿延年

47、天时虽热，不可食凉瓜果虽美，不可多尝

48、饥不暴食，渴不狂饮

49、人愿长寿安，要减夜来餐

50、多吃不如细嚼

51、宁可食无肉，不可食无豆

52、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

53、三天不吃青(菜)，两眼冒金星

54、吃了十月茄，饿死郎中爷

55、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神

56、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

57、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

58、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

59、大葱蘸酱，越吃越胖

60、早吃好，午吃饱，晚吃巧

61、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

62、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

63、若要身体壮，饭菜嚼成浆

64、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

65、若要百病不生，常带饥饿三分

66、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

67、每餐留一口，活到九十九

68、常吃素，好养肚

69、宁可无肉，不可无豆

70、吃米带点糠，营养又健康

71、三天不吃青，两眼冒金星

72、宁可食无肉，不可饭无汤

73、饭前喝汤，胜过药方

74、吃面多喝汤，免得开药方

75、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

76、晨吃三片姜，如喝人参汤

太阳像一个大火球，炙热地烤着大地。知了在树上不停地叫着：“热呀，热呀......”。我的心里却热情涌动，因为迎来了我小学生涯的第二个暑假。

这是一个健康快乐的暑假。每当夜幕降临，我牵着妈妈的手在小区里散步，那些葱郁的树木在灯光的照射下，投下了斑斑驳驳的碎影。一会儿工夫，散步的人多起来了。于是我呼朋唤友，新朋友、旧朋友，我们聚在一起玩起了游戏：“老鼠过河”、“汽车团团转”、“瞎子摸人”、“扬子鳄大冒险”......我们发明了许我我好玩的新游戏。我们玩得大汗淋漓，笑声在整个小区里回荡。

世纪广场上，有我穿着轮滑鞋来回穿梭的身影。从起初的摇摇摆摆、前仆后仰，到后来能穿梭自如，偶而还能滑几个花样。

小河里有我矫健的身姿。在教练的指导下，我手划脚蹬，像一只活泼可爱的青蛙在水中嬉戏。

这也是一个明理知性的暑假。

每当午睡醒来，我总会捧起一本我最喜爱的书徜徉在书海之中。我感受着鲁滨逊非凡的勇气和智慧；我被桑提阿里老人那种永不言败的精神所感动；我敬佩尼摩船长那丰富的海洋知识 我愤慨亚哈船长那杀害白鲸，破坏海洋生物的卑鄙行径......

睡觉之前，我会打开电视机看一会儿我喜爱的科技节目。我知道中国著名建筑的设计与建造过程；我懂得了动物为了生存而进行觅食猎杀的秘密。

暑假中，我有静又有动，有玩耍又有学习，这就是我的一个健康飞扬的暑假。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!

For this part，you are allowed 30 minutes to write a composition on the topic：How to Keep Psychologically Healthy? You should write at least 120 words following the outline given below in Chinese.

1.心理健康问题往往是导致疾病的原因

2.分析人们产生心理健康问题的原因(可从失业、压力过重、缺乏支持、缺乏人际交往能力等方面分析)

3.你认为人们应如何保持心理健康

How to Keep Psychologically Healthy?

One in four people will experience some kind of mental problem in the course of a year.When you fail to manage these problems，they are likely to cause various mental illnesses.

The cause of mental health problems often vary a lot from one case to another.In today’s society，a good number of people are suffering from heavy pressure.Others lack communication skills.In addition，a lot of people are ignorant of psychological knowledge about how to keep mentally fit.

There are a lot of ways to curb mental health problems and keep psychologically healthy.Firstly，find the real cause of your mental health problem and see whether you can do something about it.Secondly， learn to relax yourself and take exercises to release the pressure. Lastly，you may find it helpful to talk to your partner or friend about your problem，or seek support and advice form a psychological consultant.

[英语四级作文：心理健康

蓝天和白云的心一样，希望白鸽自由翱翔；老师和父母的心一样；希望我们健康成长。在秋高气爽的日子里，我们将用心情的音符，去谱写和谐校园的欢乐乐谱；在秋高气爽的日子里，我们一起手拉着手，走进了这个充满着欢声笑语的校园，我们一起歌唱着这个充满着快乐的校园。

和谐是我国传统文化中具有代表性的观念，实现和谐，是古往今来人类孜孜以求的美好理想和愿望。然而，调动一切积极因素构建和谐文明的校园环境也将是一个永恒的目标。

那么，今天就由我来说说如何构建安全和谐校园吧！

在校园里，同学们总爱爬栏杆、爬窗等等，也许他们会为自己敢爬栏杆而感到自豪。以下就是个典型的事例：刘某是个顽皮的孩子，平时在学校老爱和同学打闹，回到家里也没怎么听话过。这天放学了，他又和同学闹了矛盾，那个同学索性把教室门锁上，不让他进去，刘某围着教室兜了几圈，发现窗户开着，就爬了上去，那个同学又把窗户关上，刘某一放手，就摔了下来，腿部严重受伤，住院一个多星期才有好转。看，多么可怕呀！在这里，我想给这类同学一些警告：爬栏杆、爬窗看起来是很容易，但当你一失手时，就会受伤，尽管伤得不重，但它始终还是在你的身上，并不在他人身上，俗话说得好：“不怕一万，就怕万一。”万一哪一天真的摔到了，那麻烦可就大了，所以，你们还是不要再爬栏杆和窗了。

除了爬窗之外，还有些同学在下课时间追逐打闹，同学们，你们可知道，坏就坏在这追逐打闹上，你要是老喜欢追呀跑的话，就很容易和同学之间发生碰撞，一但撞到头、腿的话，那后果就会很严重了。

在秋高气爽的日子里，让我们在和谐安全的教育氛围中愉快地学习；在秋高气爽的日子里，让我们在和谐的兴趣乐园中陶治情操；花开的日子，让我们在和谐的人际关系中健康成长，我深信，我们的未来不是梦——只要我们携手共进。

[共建和谐校园作文

小红很喜欢看书，是个小书迷，可是今天她却没有沉醉在书海里，这是为什么呢?原来是小红的妈妈生病了!小红正在照顾妈妈的时候，听到了敲门声，便跑去开了门，门外是小红的同学开心果，原来

他是约小红一起去图书馆借书的，小红拒绝了，因为妈妈生病了，我应该要照顾妈妈。开心果走后，小红又跑到妈妈床前给妈妈倒水，妈妈问起刚才是谁来了，小红淡淡地说同学约她去图书馆，但今天

是妈妈的，所以就不去了，妈妈听了很欣慰，觉的小红真的长大了!

今天早上，我和妈妈很早起来，去西城广场义卖环保袋。这是我们"龙娃娃群"自发组织，为四川灾区小朋友募捐的活动。

义卖开始了，我们所有小朋友集合在一起，胸前贴着爱心贴纸，手上绑着绿丝带，代表着我们龙娃娃群的人。接着进行分组，我们五个人一组，先每一个人发五个袋子去卖。地点在超市门口，来来往往的人非常多。我看见一个老奶奶走过来，就走过去问她：奶奶，你要环保袋吗？这钱是捐给灾区小朋友的。老奶奶听了就说：我买一个，多少一个？我说：三元一个，谢谢奶奶献爱心。然后来了一个叔叔，我又上去问。他摇摇头走了。这个时候我感到很失败，但妈妈鼓励我，让我继续努力。我跑到广场上，迎面又走来一个叔叔，我连忙跑过去问：叔叔，要环保袋吗？叔叔看着我没说话，我连忙说：这是为灾区小朋友捐款义卖的。叔叔听了：这样啊，那我就买一个，多少钱？我回答：三元一个，谢谢叔叔。就这样我看见一个问一个，手里的袋子都卖完了。我又到组长那领了五个接着卖。

我们在太阳底下坚持了两个小时的义卖，我一共卖了21个环保袋，总共卖了63元钱。这是经过我的努力赚来的，虽然我的脚发酸，头发晕，但还是坚持下来了。因为我想到灾区的小朋友很可怜，他们睡在帐篷里更热更闷，我一定要为他们献上自己的一份心意。

回来的路上，妈妈说：今天你真棒，不但献出了爱心，还战胜了自己。我听了很开心，这也是我送给灾区小朋友最好的儿童节礼物。我希望他们早点重建家园，早点上学，过一个快乐的儿童节。

家家都有本难念的经，我家最头痛的问题就是如何使“烟囱”——我的外公——不再抽烟。

说起我的外公，他但是个不折不扣的老烟民。只要他在家，肯定会把家里弄的乌烟瘴气的。为了不让外公再继续破坏家里的环境，我想出了一个办法，那就是——罚款！

有一天，外公熟练地从口袋里掏出一支烟，悠然自得的抽了起来。我悄悄的走到他后面，冷不丁地敲了一下他的后背。外公被我吓了一跳，莫名其妙的看着我。我冷笑一声：“抽一支烟，罚款一元！外公不耐烦的挥挥手：“别来捣乱，玩别的去。”

就这样，第一次罚款以失败告终。

我吸取了这次失败的经验，在电脑上浏览了许多关于香烟的危害的资料。充分的准备令我感到胜卷在握。

一次，当外公在享受那令人“陶醉”的烟香时，我又神不知鬼不觉的窜到他面前，伸出手来，对他说：“抽一支烟，罚款一元！”应对外公的不屑，我郑重的告诉他：“香烟里内含诸多对人体有害的物质，如尼古丁、焦油、烟碱、一氧化碳等。吸烟还会对您的肺部造成危害，使您咳嗽不止。您吸烟的同时，在您旁边的人会吸入有致癌物质的二手烟。您愿意让您的亲人每一天都生活在污染的环境下，饱受二手烟的摧残吗？”外公听了，默默地掐灭了手中的烟，又慢慢地从口袋中掏出了一元钱，递给了我。

从那以后，外公口袋中的香烟不知从什么时候消失了。只是他常常焦虑地在房间里走来走去。我明白，他又犯烟瘾了。每当这时，我就会递给他一个糖果，或给他讲一个笑话，来转移他的注意力。

渐渐的，外公也很少抽烟了，家里的空气变的越来越清新。

我想，让家里的空气变得清新已不是一日而就，那让深圳的空气、中国的空气、全球的空气变得清新呢？那必须要付出更多的毅力和艰辛。不管怎样，我必须要变成一个合格的环保卫士！

古人说：“父爱如山，母爱如水”。父爱是多么伟大，但是有的时候在一些方面做得不好，让我给你一些建议。

爸爸，你经常吸烟，吸得太厉害啦，每次我放学回家，我都可以闻见浓浓的烟味，屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客时，你都不会放过一个人，拿起烟就往别人嘴里塞，有的时候别人都说不吸了，但你还是顽固不化，别人也只好被你“传染”了。你总是吸烟，吸个不停，饭后吸一根、干活吸一根、和别人说话的时候你也吸一根，总之，你的烟头无处不在。爸爸你知不知道，每吸一根烟都是在慢性自杀，你现在的肺可能已经是黑色的了，你吸烟感觉好多了，可是我们呢?我最不爱闻烟味，以闻到那股味，我都缺氧。妈妈也是呀，她想尽千万个办法也无济于事，记得有一次：妈妈把你的烟全没收了，嘴里好说：“你看看，你看看这些烟，这一盒烟得花多少钱呀!天天就知道抽。”你只好说：“好了，好了，不抽了。”为了不让你再吸，妈妈把一根烟放在桌上，是在考验你还吸不吸了，只见你的手又想拿烟，又不想，脸色很为难，哎!又失败啦，烟——控制着你，你还是把那根烟抽了，你真令我失望。

爸爸，我求你别抽了!

一提到“危险”二字，很多小朋友总会说：“‘危险’这东西离我们远着呢，这不可能出现在我的身边的。”孰不知这东西一不小心它还真的就会出现在你的身边呢？

比方说：前天下午放学回家的路上，我跟妈妈就看三个同学，在路上追赶玩闹，跑前面那个同学差一点就让迎面而来的汽车给撞到，好在那司机刹车及时，不然后果不敢想......多险那，一想起这事我都后怕。

妈妈对我说：“小宇，你要从别人的经历中吸取教训，要注意保护自己，我们每个人的生命只有一次，安全是马虎不得。不仅仅是不能在公路上玩闹，过马路时要记住走斑马线，任何时候记住安全第一......”

小朋友我记住妈妈的话了，你们呢？总之一句话：我们都要牢记安全无小事，一不小心危险就在我们的身边，只有珍爱生命，才能健康、快乐地成长。

健康的生活习惯对于成长中的我们是非常重要的。你认为健康的生活习惯应当是怎样的呢？请根据下面的信息提示，写一篇短文，首句已给出。

信息提示：健康饮食；早睡早起，不熬夜；参加运动，强身健体。

要求：根据信息提示，把握要点，适当发挥，不逐字翻译。字数在80词左右。

★范文

I think healthy habits are very important for us.All of us want to be healthy. First, we should get enough sleep during the night. We can go to bed early and get up early. Staying up late is bad for our health. Second, we must have the right kinds of food. We should eat more fruit and vegetables and less meat. We should drink a lot of water. We should have healthy eating habits. Third, we should do more exercise to build up our bodies.Finally, we should wash hands before meals and brush our teeth twice a day. If we don’t feel well, we should go to see the doctor at once.

[热点话题健康的生活习惯英语作文欣赏

我们每个人都很健康。但是，有种事情是对身体不健康的。如：吃饭的时候在饭里弄点汤，喜欢吃的太咸等都对我们的身体不利。

很多人吃饭的时候喜欢在饭里弄点汤。其实，这样的吃法是不正确的。据我了解为社么不能这样吃有两种原因：其一，在饭里弄汤，容易把食物不咀嚼就咽下去，这样会给胃增加负担，容易的胃病。其二：喝汤喝多了容易稀释胃酸，不助于消化，也容得胃病。

有人喜欢吃的太咸，这种吃法也是对身体不利的。盐是人生命活不可缺少的物质。如果身体里没有足够的盐，会导致身体失重，虚弱，肌肉痉挛。但吃的太咸，身体吸收了过多的录化纳(盐的主要成分)，就会有患高血压的可能能。

我们应该多吃点对身体有力的食物：水果和蔬菜。胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素。许多蔬菜里含有维生素。苹果又称“记忆之果”，吃了它，可以帮助我们提高记忆。

所以，我们时时都要注意自己的身体健康，多吃点对身体有利的水果和蔬菜。

亲爱的同学们：

大家好!

吸烟有害健康，是人人皆知的道理，但还是有些人抵挡不住香烟的诱惑。而且，香烟不仅危害自己的健康，还会影响到身边的人。

全世界每年会因吸烟死亡达250万人之多。也许有人不相信或许不明白，一只小小的香烟，怎么会有吞噬生命的力量呢?原来，香烟燃烧会产生1600多种有毒物质，其中强致癌物达40多种。其中最可怕要数香烟中的尼古丁了。你可知道，一支烟所含的尼古丁可以杀死一只小白鼠。而且，尼古丁还能让人对吸烟上瘾，因为当尼古丁进入体内时，会刺激脑部下视丘神经，让人产生振奋的感觉。

吸烟不仅危害自己的健康，而且还会影响到身边的人。世界卫生组织指出：长期吸烟的人，在其周围不吸烟的人在有烟雾的房间里1小时，就等于吸了一支烟。

吸烟百害而无一利，同学们，行动起来!呼吁家人和身边的亲戚，远离香烟，走向健康!

谢谢大家!

All the people want to stay in good health. Health is better than wealth.

It is true that health is the first step to success. Imagine this, if you’re

sick, all you can do is to stay in bed and do nothing at all, how can you chase

after your dreams?But if you’re in good health, you can overcome the adversities

you ever encounter and make your dreams come true. Since health is so important

for everybody, how can we maintain and enhance our health? There are some useful

suggestions:

First of all, we should lead to a regular life. Early to bed and early to

rise makes a healthy man. Do not stay up late. Some people love to play cell

phones games or reading electronic-books before sleep, this can be bad for the

health. We should remember to turn off the phones before sleep. Second, don’t be

too particular about food. Try to eat more fruit and vegetables and less sugars

and soft drinks. If you want to eat a bar of chocolate, eat an apple instead. If

you want to drink milk tea or coffee, drink water instead. Don’t eat too much

meat in one week. Last but not least, we should do exercise everyday. There are

many exercises for us to choose. Such as, swimming, jogging, square dancing,

playing badminton and so on. Doing exercise can increase the circulation of

blood and enhance our immune system. The one who in better immune system, the

less disease he will have.

In conclusion, if we pay close attention to our health, we can avoid

getting sick. Try to sleep earlier, eat more fruit and vegetable, drink more

water, and do exercise everyday. You will realize that it’s not that hard to

stay in good health.

这周是我们班的环保实践活动，老师让我们全班同学都争当环保小卫士。我真想自己能成为一名真正的环保小卫士。

活动开始啦!我们环保小卫士的主要任务是捡拾校园里的垃圾。我们全班的小卫士兵分五路，分别是每节课下课后捡拾校园的一二三四楼和操场。我们接到任务，下课后立刻像离弦的箭一样冲向我们的目的地。我们多数同学一手拿着胶口袋，一手拿着筷子认真地捡起垃圾来。有的同学三五成群地围着一个口袋，用手捡来放在一起;有的同学用筷子夹;有的同学拿扫把扫;有的用铲子铲;还有的同学用抹布抹……我捡的是操场。我左手提口袋，右手空手捡垃圾。天有些冷，我却像个警察搜查小偷那样从西边一直捡到东边。突然，我看到了一个又臭又脏的垃圾躺在水坑里，我有些犹豫了：是捡还是不捡呢?再看一眼那垃圾，怪模怪样的，歪着脑袋，好像在说：“来呀!过来呀!捡我啊!看我不臭死你个环保小卫士!”看它那臭样，我咬紧牙，捏着鼻子，用一团废纸把它整个儿包住，扔进了垃圾袋，我这才勇敢地去捡其它的垃圾。

这周的环保实践活动，我们过了一把当环保小卫士的瘾。今后每天我都想当校园的环保小卫士。

我这个人那，有一个臭毛病，天生就不喜欢酒

、打麻将、完扑克、吃完饭又唱又跳……但是我最不喜欢的就是别人吸烟。又一次，我坐在汽车上。忽然，我闻到一股又刺鼻又让人咳嗽的味道。当时我嗓子向冒了烟似的。我回头一看是三十多岁男人在吸烟，我立刻把车上的窗户开开了。这下子我的嗓子好多了。当我补完课回到了家里我亲爱的爸爸又在吸烟了。我立刻到了他的旁边把他烟拿了下来，我更加生气地说：“爸爸你以后再也不可以吸烟了。”然后，我把握爸爸身上的烟全都拿走了。最后，我爸门都锁上了我去我奶奶家待着。看来，我爸爸戒烟的速度还真快!我再说一个广告：不要和烟一起共舞。

The desire for good health is universal. If a person feels ill all the time, he will in most cases old a pessimistic view toward things and lead a sad life. Whats more, no matter how ambitious he could be, he might just be too weak to carry out any of his grand plans. Hence, though many people are seeking after wealth or power, they always attach the greatest importance to health.

Since a sick person tends to be unhappy, people worldwide have spared no efforts to slay healthy. They pay special attention to what they eat so that they get neither malnourished nor overweighed. Besides, people, especially, those engaged in mental jobs, create numerous indoor or outdoor exercises to keep energetic, eg. working in the field as gardeners and farmers, going to work on foot, cycling to work, having a walk after supper, climbing mountains, traveling, attending all kinds exercises in health clubs, etc.

To be healthy also includes being mentally healthy. It is another important guaranty for people to live or work well. So, experts suggest that we keep a calm, peaceful and open mind and try to avoid extreme emotions like fierce anger, extreme sadness and excitement. Therefore, exercises like Taiji Exercise, traveling, etc. which can benefit people both physically and mentally are popular not only in China but also in other countries.

As far as I am concerned, in addition to a balanced diet and a peaceful mind, I lack pleasure the performing various types of exercises. And playthg basketball and badminton are my favourite games.

对健康的渴望是普遍的。如果一个人总是感到不适，他会在大多数情况下对事情的悲观看法，并导致一个悲伤的生活。更重要的是，无论他有多大的野心，他都会很虚弱，不能执行他的宏伟计划。因此，尽管许多人都在追求财富或权力，他们总是把最重要的健康。

由于一个生病的人往往是不快乐的，人们在世界各地不遗余力地杀死健康。他们特别注意他们吃的东西，这样他们既不会营养不良也不会太胖。此外，人们，特别是那些从事脑力工作，创造许多室内或户外运动，以保持精力充沛，如园丁和农民，在外地工作，徒步，骑自行车上班，散步后吃晚饭，爬山，旅游，参加各种健身俱乐部的各种运动等。

健康还包括精神健康。它是人们生活或工作的另一项重要保证。因此，专家建议我们保持冷静、平静和开放的心态，尽量避免极端的情绪，如愤怒、极度的悲伤和兴奋。因此，锻炼如太极拳、旅游等，既能造福人类，又能在中国不仅在中国，而且在其他国家也很受欢迎。

就我而言，除了一个平衡的饮食和平静的思想，我缺乏快乐的表演各种类型的练习。和打篮球和羽毛球是我的最爱。