争做健康小卫士手抄报【精彩20篇】

换季的时刻多为身体补充些食物，为之给身体带来保养和康健效果是非常突出的，如适当的食用些韭菜对身体起到很好杀菌消炎、提高身体抵抗力和避免发生腹泻伴发都带来极大效果。那么，养生饮食的注意要点有哪些

养生饮食的注意要点有哪些

1.多吃主食少吃副食

春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

2.多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

3.多吃乳制品少吃肉类

牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多的吃肉类则是容易发胖的。

4.多喝水少吃油腻食物

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

5.多吃彩色食物少吃口味单调食物

在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

4月22日上午，盱眙五墩实验小学的33名小记者和家长、老师一起来到万润发，开展保护地球的宣传活动。

我和妈妈走进超市，看见一个老奶奶左手拿袋子，右手在挑选土豆。我有些不好意思，但还是鼓足勇气走向前去说：“奶奶您好，我是《关心下一代周报》的小记者，请问能占用您一些时间吗？”老奶奶和蔼地点点头。“您在超市或菜场买东西剩下的塑料袋是怎么处理的？”老奶奶笑着说：“我呀，把质量好一些的用来再利用，你瞧，今天我就带了一个大塑料袋呢。”说着从小包里拿出一个看着质量挺好的大塑料袋继续说：“质量不是很好的塑料袋就用来当垃圾袋。”我竖起大拇指说：“您做得真好！”

离开了超市，我们来到一个小吃店，忙碌的老板一脸疑惑地看着我们，我们说明了来意，他耐心地听了我们的讲解，最后还肯定了我的劳动成果：“我只知道有可回收垃圾和不可回收垃圾，具体的真不知道，今天是涨知识了。”

就这样，我向22位叔叔阿姨或爷爷奶奶宣传了环保知识，今后我还要向身边的亲人和同学宣传，我要成为保护环境的小卫士，为保卫我们的家园做贡献。

地球是我们赖以生存的家园，它就像母亲一样，为我们带来了生存的资源和条件。可是今年来，地球污染越来越严重，保护环境是我们每一个人应该做的事情。

有一次，上午我一出门就看到了地到处是垃圾，我就和好朋友一起拿着塑料袋，把地下垃圾都扔进了垃圾桶。叔叔，阿姨看见了，说我们真讲卫生。我们一看到垃圾就赶快跑过去把垃圾给捡起来。看着干净的路面，我们心里非常高兴。

路上，我看见还有人在乱扔垃圾，我赶紧跑过去对他说：“你不可以乱扔垃圾，我们要保护好我们的大自然。”这位叔叔听了我说的话有道理，就把垃圾捡了起来扔进了垃圾桶。我感觉我就像一位环保小卫士。

我们应该保护大自然，而不能破坏大自然，一句话说保护环境，人人有责。如果我们破坏了大自然，那么大自然就会惩罚我们的。那我们就不能生存在这个地球上了。让我们一起行动起来吧！保护美丽的地球家园。

我们一起努力，让大自然变得更美丽。我爱大自然。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!

为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手 我劝家人少吃盐”健康主题活动，我们做为实践者，我非常高兴。

放假后，我们全家人认真地学习了《健康饮食实践手册》，为了引起家人重视，我们全家人又一起上网查找资料，认真了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识，从根本上认识到减盐降压的重要性。

那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢?我有几个小窍门哦。

一、要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量实行“总量控制”，不要放一大盒子盐在灶台边上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。

二、习惯口味重的人，可以在烧菜的时候，放一点点醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。

三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份，应尽量不吃或少吃，如果吃了，应按比例减少其他菜中的食盐用量。

这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油!

在生活中，人们做的有些事情，总是有一些的不健康。

可是，你们想过没有，如果让人们做一个文明公民，有些人做得到吗？他(她)们能不能做不健康的事情呢？比如说：“有些人拥有花不完的钱，他们能不能做有害健康的事情呢？比如说陪客户喝酒、应酬，他们能不去吗？如果不去，他们怎么赚钱呢？不赚钱怎么去养家，怎么去养孩子、亲人、父母。有困难的时候，他们不去应酬，应该怎么抗拒困难呢？

有时候，人们总会吸烟，喝酒，也会危害健康，吸烟会让人得一种肺炎的病，如果得了肺炎没有及时治疗的话，会导致去世的。

一些小食品，也会危害健康，比如说，一些含有色素的水、辣条，都会危害健康，辣条里有猪饲料，就是一种让人感觉口感很好的东西。还有路边卖的小吃，也不知道他们做得干不干净，比如，串串香、烤面筯等等。

有的超市没有卫生许可证，零售证等等的一些证，所以不要去没有卫生许可证的超市去购物、买东西。

都市报道上报道过，有一家人，他们是卖地沟油的，地沟油是由一些已经死去的猪身上的五脏六腑敖出来的油，再卖给一些卖小吃的，和开早餐的，被警察人员查封了，如果人吃了多的话，会危害到人的肠胃。

油条有的是用过十几次后的油炸出来的，甚至是地沟油。

所以，大家要注意自己的身体，不要做有害健康的事情。

我们是来自于学校的学生，在新的一年中，我们渴望有一个干净环保的家园，渴望绿色、健康、卫生的社区遍地开花……各位叔叔、阿姨、同学们，让我们立即行动起来!为了保护家园的绿色，为了子孙后代，消灭污染，保护发展环境。在此，我们发出倡议：

1、使用无磷洗涤剂。含磷洗涤剂使用时会使大量的磷进入城市水体，引起水质下降，水体变黑变臭。我们可以选购“无磷”洗涤剂，减少污染。

2、请随手关紧水龙头，提倡一水多用。一个关不紧的水龙头一个月可以流掉1-6吨水。随水关紧水龙头，乃是举手之劳，而一水多用更是节约用水的具体表现。

3、请将再生资源分类回收，注意及时回收废塑料制品。

4、请少用一次性制品。一次性制品给我们带来了方便，但也浪费了大量保贵资源。“一次性”物品，我们实在消费不起了!

5、请选用环保建材装修居室。很多人在住进新装修的房子后，会感到头痛、恶心等，这都是装修过程中所造成的污染引起的。(如使用了含苯等有害物质超标的材料)因此，在此提醒您，在装修时尽量使用环保料。

6、拒用野生动物制品。如不穿珍稀动物皮毛服装，尽量穿天然织物;拒食野生动物;在野外旅游，不偷猎野生动物等等。提倡选购绿色食品。

我们今天所做的，将是一件能为我们自己提高生活品质和生存质量;为后一代留的青山绿水和更好的新鲜空气;为社会尽一份责任。我们相信，总有那么一天，绿色环保将会在我们的每一个角落闪烁醉人的星光!

环保全称环境保护，是指人类为解决现实的或潜在的环境问题，协调人类与环境的关系，保障经济社会的持续发展而采取的各种行动的总称下面小编为大家分享校园环保小卫士的作文，欢迎大家参考借鉴。

[校园环保小卫士的作文

天是星期六。早上，我要完成一项“光荣又艰巨”的任务：做手抄报。

我拿出一张白纸，对手抄报进行排版。考虑了一下，最后我在左边画了一个大长方形，里面又画了一个不大不小的圆形，长方形和圆形里个准备各写一篇字数不同的数学作文。可是，这边的底还有很多位置，不如，这里写一些数学概念吧！在右边，我又画了一个大长方形，底下还各画了一个梯形和一个圆形。大的长方形要写一个数学家的故事，梯形用来写数学概念，圆形里要写的是数学笑话。排完版，我又开始搜集资料，然后把资料按顺序认真地写上去。写完之后，就在空白的地方画上美丽的图画，如：小狗，熊，鸭子……，并对它们进行上色，让它们更加美丽。

上完色之后，总算做完了，我看了看表，才上午12时，我看看我的“战利品”――手抄报――真漂亮。

我们做每一件事，都会遇到困难。同样，我在做手抄报的过程中也遇到不少困难，如：怎么排版，画图等。不过我请教了别人，才知道该怎么做。经过这件事，我明白我们有不懂的就要问别人，不要自做主张，这样才会事半功倍。

Hard Work Is Good for HealthScientists find that the hard-working prestigious people live longer than average men and women。 Career women are healthier than housewives。 Evidences show that the jobless are in poorer health than job-holders。 An investigation shows that whenever the unemployment rate increases by 1%， the death rate increases correspondingly by 2%。 All this comes down to one point: work is helpful to health。

Why is work good for health? It is because work keeps people busy， away from lonehness and solitude。 Researches show that people feel unhappy， worried and solitary when they have nothing to do。 Instead， the happiest are those who are busy。 Many high achievers who love their careers feel they are most happy when they are working hard。 Work serves as a bridge between man and reality。 By work， people come into contact with each other。 By collective activity， they find friendship and warmth。 This is helpful to health。 The loss of work means the loss of everything。 It affects man spiritually and hence makes him liable to disease。

Besides， work gives one the sense of fulfillment and a sense of achievement。 Work makes one feel his value and status in society。 When a writer finishes his writing or a doctor snccessfully operates on a patient or a teacher sees his students grow， they are happy beyond words。

From the above we can come to the conclusion that the more you work the happier you will be and the more healthy as well。

努力工作有利健康科学家们发现努力工作的名人比一般人寿命长，职业妇女比家庭妇女健康。有证据表明，失业者比在业人员健康状况差。调查表明失业率每增长l％，死亡率相应增长2％。所有这些都表明：工作有利于健康。

为什么工作对健康有好处?因为工作使人忙碌，不会寂寞、孤独。研究表明，人们无事可做时会感到不愉快、忧虑、孤独。忙碌反而使人愉快。许多热爱事业、卓有成就的人在努力工作时感到最幸福。工作可作为人与现实之间的桥梁：通过工作，人们彼此接触；通过集体活动，人们得到友谊和温暖。这有利于健康。失去工作就是失去一切，它影响人的精神，使人容易得病。

此外，工作给人以充实感和成就感。工作使人感到自身的价值和社会地位。作家写完书，医生成功地给病人做完手术，教师看到学生的成长，他们有说不出的幸福。

从以上我们可以得出这一结论：工作越多越幸福，也越健康。

[英语作文：努力工作有利健康

今天我们小队要举办一次采访活动，我们来访的对象是浙江省“十大消防卫士”宋郁。

在消防局门口时，我的心已经开始怦怦跳，一进会议厅，宋郁叔叔就把我们当作贵客，请我们坐下，并给我们倒茶喝，这让我觉得采访并没有这么可怕。

开始采访了，我深吸了一口气便准备开始采访了，第一个开始采访的是何瑞祥，问好问题之后叔叔便说，救火并不危险，其实有消防救火、安全知识都很重要，比如商场等地方要注意。

第二个釆访的是张宇轩，同时宋叔叔也回答了。他说：“我印象最深的是2008年化工厂着火了，我们的消防车也着了火，最后我把火灭了。”

该我了，我有些紧张最后还是问了宋郁叔叔关于日常工作这一块。他说最平常的就是多防火，比如说出租房人多、乱插接电器特别容易着火，所以我们有一辆宣传车，专门和大家说如何预防火灾，如何自救逃生

我特别留意到他们的宿舍每一间都在最醒目处绘制了逃生图。

最后，姜韵绮和高鼎仪她们的问题，叔叔以自己喜欢的事情，就要去做，前提是学习要好。

这次活动不但让我了解了消防的重要性，还知道了以宋叔叔为代表的消防员们不顾自身安危，保护我们的安全，他们才是最可爱的人！

告别了欢乐的兔年，迎来了奔腾的龙年。今年过年，我可真开心啊！

从腊月二十八开始，我就住在了姥姥家，我和弟弟一起玩造房子游戏。我们搬来桌子当骨架，把一床大被子铺在桌子上当房顶，房子外壳就造好了。我们又拿来一床小被子扑在桌子下面，放上一个大枕头，再拿来一个小褥子当被子，我和弟弟钻在里面，玩得真开心！

除夕晚上，我们家请姥姥家、奶奶家和舅舅家吃年 夜 饭，一共十口人，真热闹！哇，饭菜好丰盛啊，有我最喜欢的手撕牛肉，清蒸鱼......馋得我口水都快流嘴角……

最开心的是收压岁钱了，我一共收了五千元。最好玩的是爸爸，说是给我两千元压岁钱，可是我接过来一数，“一、二、三……”咦，怎么只有十九张，爸爸数了一遍，也是十九张，哈哈，爸爸连数数都不会了！爸爸忙又补给我一张，真搞笑。

新的一年，新的开始。我要把坏毛病都扫走，好好学习，开开心心度过每一天。

今天是圣诞节，我和爸爸妈妈在广场闲逛，有些人燃放起了节日的鞭炮和烟花。遍地都是纸屑，空气中仍弥漫着浓烈的硫磺气味，非常呛人。这也是一种污染环境和浪费资源的行为。因为火药的主要成分是硫磺和纸，硫磺会污染空气、而纸又是用树木等材料做成的，满地的鞭炮纸可把环卫工人给累坏了！一大清早就得来打扫，所以说放鞭炮不但浪费了资源还加大了环卫工人的工作难度。为了我们的生活环境，为了我们的社会文明，我建议大家还是尽量少放一些鞭炮。

随着人们日益提高的生活水平，物质要求也越来越高，消耗的东西也越来越多。我们要随时注意节约、杜绝浪费。因为资源随时可能会枯竭，为了人类可以更好的、更长久的在地球上生活，我们应该保护好我们的家园————美丽的地球。从小我就喜欢跟大人一起看“人与自然”、“动物世界”等电视栏目，对自然充满了好奇与幻想。每当有关于自然界的疑问时，我就会问爸爸，他告诉我由于环境污染、森林砍伐、水土流失、气候变暖等等给人类社会带来很多的不良影响与后果。

有一次我们看到一部关于《北极熊的生存》的片子，由于空气污染而引起的全球性气温的升高导至北极的海冰大面积融化北极熊因捕不到食物而饿死的情景，我心里感觉很难受，如果地球有来生，我们一定要改变我们的行为习惯，一定要倍加珍惜！。

我参观过我们湘潭市的污水处理厂和垃圾中转站，亲身体验了浪费和污染所带来的后果。回来以后，我想了很多很多：中国有两亿多儿童，如果每人每天节约一滴水，可以浇灌多少干渴的土地，每人节约一张纸、一支笔，将会有多少森林免遭砍伐，每人节约一度电又将会照亮多少困难家庭。

于是，我们家很多习惯有了改变：洗菜、洗米的水不再倒掉，要用来浇花、冲厕所；垃圾分类处理、我上学尽量坐公交车、电脑电视及时关机、改用节能灯等等。

为了让家人养成这些习惯，我们家还开展了一个名为“节约我最行”的PK活动。我们看谁能多省一吨水？谁能节约一度电？谁能少用一卷纸？我们每个月做一次统计，几个月下来还真是大有改变呢！原来我每天购买一瓶水，每天浪费一个水瓶，现在一个水瓶可以用很多天；原来每天带一盒纸巾现在改用小手帕；就连学习用品都开始省着用了。在旅游区我还不忘随时提醒路人“直饮水不要浪费，不能用于洗手呢！”好的习惯养成了，我相信大地会更绿，天空会更蓝！

每一天大自然的能量都在减少，我们如何将人与自然的生态关系处理得更科学一些、如何将地球的生命延长得更久远一些，使自然界更充分的为人类社会的文明进步而服务，这就需要从小朋友做起，从我做起：让地球焕发新的活力！

关爱生命，健康成长，要求我们珍惜时间，不断充实自我。明日复明日，明日何其多？年轻是我们的资本，但我们怎可以挥霍我们的资本？趁着我们年轻，我们更应该努力！在年轻的日子里，让我们的生活丰富多彩起来！

关爱生命，健康成长，还要求我们在行为上约束自己，在思想上放飞自己。马加爵因为容不下同学的玩笑而狠心的将自己的四名同学杀害，最终使自己走进四面铁窗的生活。我们要在道德法律的规范下平安、坦然的生活，这样，我们才能更好地让自己、让每一个人，来品味生活！在思想放飞自己，以满腔的激动与热情，走向自己的未来吧。

关爱生命，健康成长，也要求我们笑对生活，让自己的心理健康成长。绝望孤独的时候，不要闪现那些轻生的画面，去想想又瞎、又聋、又哑的海伦凯勒……她总是面带笑容，她总是对生活充满热爱，对自己充满信心，她，在所有人眼中，是一个真正健康成长的人！一个人是否对自己充满信心，一个人的心胸是否开阔，一个人怎样看待生活，等等等等，这些都与我们身心的健康成长有着那千丝万缕的联系。所以，每天快乐地笑，即使遇到挫折也要努力去战胜，这样我们领悟人生的真谛！

珍爱生命，健康成长，是要有两份心态，一份去走过悲伤，另一份去关爱爱我们的人。

珍爱生命，健康成长，是生活中无处不显示的灵魂，是那热闹生活中的一曲阳春白雪。

珍爱生命，健康成长，是为了理想而奋斗，不因抱怨放弃生活的态度，不要在意星空闪烁后的浪漫，去感受那流星闪烁过后的光芒。

当我们关爱生命，健康成长时——便拥有整个世界……

尼采说：感恩，即是灵魂上的健康。他想说的，其实是对磨难的感恩。尼采推崇强者，认为必须要有强力意志，让生命有向上的力量；而真正的强者，灵魂必定健康：他是自信的，他是博大的，他会把不幸作为激发生命力的途径。

当生活如急潮般涌来，不遇上岛屿与暗礁，难以激起美丽的花朵。当行走在前行的路途中，磨难使我们的生命发出不一样的光彩。司马迁遭遇宫刑却成就的《史记》，却铭刻在在历史的卷轴里。发愤著书，穷而后工，于是成为文学史上的铁律。史铁生说：生命的磨难是一种必然。度过几十年的轮椅生涯，他留下的是无数闪耀思想火花的著作。生活所给予他的苦难，却被他谱写成动人的乐章。辉煌成就的背后，磨难发挥了不可或缺的作用。孔子曰：玉不琢，不成器。不可雕者，不过朽木。

泰戈尔曾说：“只有经过地狱般的磨炼，才能炼就创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”可以说这句话诠释了磨难的价值所在。天堂可以创造，而丰富羽翼的方法，只是磨炼，要通过各种艰辛的洗礼来成全。

在极端的痛苦中，一个灵魂，为了承受这份痛苦，将发出崭新的生命光辉。正是由于孤身与大海搏杀，桑地亚哥认为：人可以被打败，但不能被打倒。这无异于振聋发聩的灵魂之声。马林鱼的骨架不是失败的证据而是胜利的丰碑。老人还是那个老人，但他与汪洋的一番搏斗，造就了超越肉体的精神信仰。磨砺和困境，好似成功的影子。有光的地方就会有阴影，有掌声的地方自然少不了磨砺。木受绳则直，金就砺则利。在挫折与困境中，人能完成由砂砾到珍珠的转变，成就臻于完美鹅卵石的，并不仅仅是水的载歌载舞，更有沙石之啮。挫折，不过是试金石，让钻石与石墨分辨分明。

世界以痛吻我，我却报之以歌。泰戈尔的句子，启示我们应如何正确面对磨难。不幸的方式多种多样，对抗黑暗的方式也有很多种。有的人逃避，有的人迎难而上；有的人诅咒，有的人却感恩痛苦。后者并非受虐狂，而是他们知道，逃避与诅咒无济于事，还不如化解挫折，使之成为前行的驿站。佛祖的拈花一笑，不过是以此启悟众生：微笑面对，胜过万千语言。

张中晓言：在困境里，不被黑暗吞噬掉的唯一办法，就是让自己发光。这就是真正的灵魂健康者应有的境界。

周末的早上，天气晴朗，春风带着花儿的香气把我们吹到了公园游玩。一到公园，迎面扑来一个塑料袋，天哪？我正气恼着，突然想起老师让我们当个环保小卫士。于是，我对妈妈说：“咱们一起捡塑料袋吧！”妈妈欣然答应。

说干就干，我卷起袖子，一个箭步跑过去捡塑料袋。可我刚跑过去，一阵风吹来，塑料袋又溜之大吉。我再次跑过去，它又躲开了！这家伙，跟我玩起捉迷藏？我转头向妈妈求助，只见妈妈手里已经捡起了好多个塑料袋，而我仍然毫无所获，我有些气馁了。妈妈好像看透了我的心思，微微一笑地说：“今天有风，塑料袋当然就跟你玩捉迷藏了，你逆着风试试？”听了妈妈的话，我恍然大悟，逆风前行，塑料袋果真不再那么“调皮”了！不一会儿，我就捡到了很多垃圾袋，最后我们把垃圾袋全丢进了垃圾桶。

看着被我们清理过的公园焕然一新，我们心里像是中了大奖一样开心！因为我为建设美丽莆田，呵护我们的家园出了一份力！

春节到了，家家户户响鞭炮，有的鞭炮像流星，在天空一滑而过；有的像降落伞，在高空中落下来。各家门窗上贴对联，有的写着：一年四季春常在，万紫千红永开花；有的写着：东风化雨山山翠，政策归心处处春。

我看来看去，简直是琳琅满目、目不转睛呀！要说过年，有人家会全家团圆过年，有人家会熬夜看着春晚过年……而我过年呢？当然了，他们大人看的春晚我不会看了，不过，幸好卡酷卫视想到了小孩子，春晚那天会播放动画春晚，所以呀，我就不用郁闷春节无聊了。另外，过年小孩会收到压岁钱，不过需要先拜年才能获得，所以，我先向爷爷拜年，就轻而易举获得了500，再向奶奶拜年获得了1000元，哇，真是大丰收啊！

过年真是有意思呀，希望下一次过年更美满！

Today, the young generation likes to stay up, because after a day’s working, they will find fun at night, so they are getting home very late and then wake up late, too. As they are wake up so late, they will ignore their breakfast and wait for the lunch, today people will call the meal brunch, it means to eat things between breakfast and lunch time. The fact is that not eating breakfast is bad for our health, our body hasn’t take in things all the night, we need to take in some nutrition in the morning time, so the body can have the energy to work. Thinking about this, how a machine can work well without electricity, and the breakfast is the electricity. As breakfast is so important, we must have it on time, so our body can work well and keep healthy.

这次我们看了一部关于消化系统和饮食问题的影片，影片叙述饮食习惯与我们的肠胃健康是有很大关联的。如果你的饮食习惯属于暴饮暴食型，你的肠胃容易因长期消化不良而出问题的;相反的，你的饮食习惯若是十分良好，餐餐细嚼慢咽，你的肠胃就能保持健康。

怎么分辨饮食习惯是否良好呢?那就是每一餐要均衡摄取六大类食物，一样也不能少，而每一口饭都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的饮食习惯就是只吃肉，不吃青菜与蔬果，或是暴饮暴食，还未咀嚼完食物就咽下去了!

我觉得这部影片有很大的学习价值，除了教导我们要养成正确的饮食习惯，让我获得许多医学知识;也教导我们许多环保概念，因为多“吃蔬菜，少吃肉”可以为地球多做环保，让后代子孙有一个干净的地球。

生活中的学问可真多呀!

有一天，我放学回家，一进门就看见桌子上放着一盘香蕉。“饿死我了。”说着我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑过来说：“不要吃，不要吃，饭前吃香蕉、柿子，容易得结石。”哦，原来如此，我恍然大悟。还有一次，我感冒发烧了，姥姥让我吃苹果，我问：“吃苹果有什么用?”姥姥说：“苹果是清理肠胃的小帮手，你是因为积食才感冒的，你要是吃了苹果，你的感冒很快就会好了。”结果我连着吃了两个苹果，下午感冒就减轻了。

去年冬天，姥姥总让我吃核桃，但我觉得核桃有点苦涩，总不爱吃，这时候姥姥说：“核桃含有许多大脑需要的营养成分，吃核桃能补脑子，使人变得聪明起来。”那以后我可要多吃核桃了。

生活中的学问还有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中还有很多学问等着我们去发现呢!

地球，我们的母亲，自从恐龙灭绝，人就当上了主宰地球的统治者，人以前很善良，不会创造什么东西，可是现在人们虽然聪明，但是地球母亲每天都会被污染，人就是一个个细菌，自然灾害就是免疫系统，人们越砍伐树，灾害就越多。

但我们可以做些保护环境以防止世界末日的事情，我们可以从身边一点点小事情做起，比如：拾垃圾，把可回收的垃圾，和不可回收的垃圾分类，不践踏草坪，假如踩了的话，每个人都跟着学，那草坪就会死掉。我们要用布袋，不要用塑料袋……

想一想是什么使全球变暖，想到了，有许多让全球变暖的原因，现在我举几个例子吧：冰箱排出的气体破坏臭氧层，等等许多例子。我们还要节约用水，用电，把洗脸水拿来冲厕所，用淘米洗脸，洗衣，我们还要把废纸回收利用。

我们必须想出怎样才能节约，学会了节约，才能减缓世界末日的来到，地球母亲天天发烧生病，只有我们才能救地球母亲。地球母亲是我们索取的地方，但现在我们不能过度索取了，要帮助地球有更多的绿色，多种树，多节约，让地球母亲的烧退去吧！

说到运动，很多人都会怨声载道：运动有什么好的？减肥又减不下去，好身材也得不到。到底是竹篮打水一场空，还白白浪费了时间。

其实运动并不像有些人想的那样乏味又无益，只要适时、适量地做适合自己的运动、就可以做到以下几点：

1、消除多余的脂肪和热量。

2、改善心脏和血液循环系统。

3、加强新陈代谢。

4、强健肌肉。

5、通过改善体循环降低心脏病的风险度。

6、控制体重。

7、减缓老化速度。

8、降低早逝的发生率。

9、改善体形。

10、降低癌症的发生几率。

这就是“我运动，我健康”，看都这么多好处，我都

惊呆了，相信你也会惊讶运动带来的这么多好处吧！而运动还有一个最大的好处---使人放松。

经常运动的人都会有这样的感受：每次运动后，整个人都是身心松弛、精神愉悦的。而一段时间不运动，就像四肢肌肉都失血缺氧似的，浑身不舒坦。这到底是为什么呢？难道运动有一种神奇的魔力？其实人们运动后神轻气爽的原因是人脑有一种叫vgf的基因，它在运动过的大脑中格外活跃，在没有运动的大脑中则不活跃。当vgf活跃时，会在大脑中产生强劲的抗抑郁反应，令人身心情轻松，抑郁顿消。这样一来，人们的精神会变得活跃，心情也愉快起来。所以，人只要运动就会变得更加快乐。

我运动，我健康，我快乐，还等什么，快跟我一起去运动吧！