争做健康小卫士手抄报合集20篇

健康是我一直以来的好伙伴，他和我可以说是形影不离。

每次上学下学，学校门口都会有各种各样的三无食品，诱人的香味扑鼻而来。心想：吃一点又不会拉肚子，然后又摸了摸口袋里用来买笔的两块钱，终于忍不住买了一块钱的臭豆腐，狼吞虎咽地吃掉了。

下午放学回家，妈妈问我：“宝贝，今天给你的钱买笔了吗?”我低着头说：“妈妈，我用买笔的钱买了一块钱的臭豆腐。”妈妈听到后非常严厉地对我说：“让你买笔你买了臭豆腐，你不知道学校规定不让买那些三无食品吗?那些三无食品对人体有多大的危害你又不是不知道!”我惭愧地点了点头。妈妈又说道：“吃一次没关系，吃多了身体也看不出什么毛病，但是时间长了对人的身体就会造成很大的威胁。”

难道妈妈所说的健康只是身体健康和食品健康吗?不是，健康不仅仅是没有疾病，还要有强壮的身体和乐观向上的健康状态!

作为一名小学生，我们应该拒绝三无食品，加强体育锻炼，多吃蔬菜，水果，少吃快餐。

只有拥有一个健康的身体和积极的心态，我们才能快乐地学习。

珍爱健康，从我做起，让健康伴我成长。让我们用双手迎接更美好的明天!

说起健康饮食，我自然就会想到学校门口的小吃摊是不卫生的，但许多学生放午学和晚学都会去小吃摊和小卖部去买东西吃。还有许多学生一放假，一放学就会去家附近的小卖部和小超市买小零食吃，其实小零食也有许多坏处，比如说：因为零食会增加胃肠负担，还会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。此外，常常吃夜宵，也会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸、冠心病等疾病。所以小零食要少吃，小零食也会引起很多疾病。零食最好少吃，甚至别吃。有一些人一说起健康食品就会想到绿色食品，其实绿色食品也有坏处，虽然在中国是绝对无污染的安全、优质、营养类的食品。有一些绿色食品很好，就会有人三天两头的去买。其实有些绿色食品吃多了对身体也不太好。其实有一些条件不太好的学校，根本没有食堂，学校就会让家长给学生钱自己中午去买东西吃。有一些同学就会去小吃摊和小卖部去买东西吃，比如说：烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等......而这些烤的和小面包等，根本不够中小学生发育期间需要的营养，也不卫生。吃了有时还会拉肚子，所以最好不要吃着些东西。

春节，是中国的一个传统节日，它代表团圆、幸福、平安。家家户户张灯结彩、喜气洋洋，到处都是欢声笑语。当然我也很兴奋，因为可以穿新衣、发红包、放鞭炮。

除夕这天，每家都要贴上红红的春联，一副副春联透着喜庆，表达了人们欢度春节的美好心情。到了晚上，一家人围坐在一起吃着热气腾腾的饺子。刚吃完饺子，我便迫不及待地拿着鞭炮、烟火，拉着爸爸一起去楼下燃放。鞭炮声响起，噼里啪啦，震耳欲聋。接着我又开始放烟火，刚点着烟花，只听“啪啪啪”几声，一朵朵美丽的“花朵”四处开放，红的、紫的、蓝的、黄的，五颜六色，绚丽多彩，让人眼花缭乱，好看极了。

春节过得真开心，我喜欢过春节,祝所有小朋友马年快乐！

放学了，我走在回家的小路上，看见路边有许多高大挺拔的树木、绿油油的小草，美丽的小花。我走上进去正想欣赏，发现长满小草小花的田野里有许多垃圾。我想：这些垃圾堆在这里可会影响这美好的环境啊。

回家后，我约了几个小伙伴一起去清理那片垃圾。我在家里找了一个垃圾袋、几个钳子和手套。我们来到目的地，我开始分工了：“小夕拿袋子，小明拿钳捡比较脏的垃圾，我带手套捡果皮、纸屑、烟头……”。开始行动了，我们弯着腰，认真仔细捡起每一片垃圾，“小夕，快点把袋子拿过来。”“小夕，这里。”……小夕拿着袋子跑前跑后收集垃圾，最后我们把所有垃圾放进垃圾筒里。大家干得热火朝天，每个人脸累得红红的，手上脏兮兮的，但没有人在意。

一天过去了，我们把田野里的垃圾捡得一点都没有了。我想：怎么才能让别人不再往这里乱丢垃圾了呢！我跑回家，让爸爸帮我做了一个牌子，我带着牌子来到小路上，把它插在土里。我在上面写上：还给小草小花一个干净的家，请不乱丢垃圾。

我是环保小卫士，今天我为保护大自然出了一份力，我感到非常自豪。

早上起晚了，妈妈给我叠被子，牛奶和包子当做早饭。我坐在妈妈的车上边吃边上学校去。快到学校了，早饭也吃完了，随手把包餐巾纸都丢在地上。

刚转身看见一位清洁工人把我丢掉的纸头扫进垃圾车里。这时我的脸上一阵发热，心里感到很惭愧。我不好意思把牛奶盒子丢在地上了，就把它扔进了垃圾车里。

这时候，我看到有不少和我一样边吃边上学的同学，我赶紧一个一个地告诉他们：“环卫工人很辛苦，别把垃圾往地上扔。”然后我把校门口的包装纸捡起来扔进垃圾车里。

铃声快响了，我飞快地跑进教室里去，心里感到很高兴。

假如我是一名环保小卫士，我会有一双洁白无瑕的翅膀，在我身体的两旁，穿着一套干净雪白的衣服，手上拿着一根魔法棒，在空中飞来飞去，看看世界是不是干净，有没有受污染。

一天我正在空中闲逛着，忽然我看到天空底下有一团团的白色物体。我赶紧降低我飞行的高度，看到原来树木的生长环境被污染了。我赶紧飞了下去，树伯伯看见了我，万分高兴但用又着急地说：“环保小卫士，你可算来了！这里以前是一片山林，因为人们常来这里游玩，带了好多食物，吃完以后就随便乱扔，垃圾太多了，工作人员还没来得及打扫，又有人扔了新的垃圾，于是就成了现在这样。”我看了看，这里的垃圾是堆算的，原望就如同一座座小山，真是堆积如山啊。“包在我身上，”我自信满满地挥了挥我手中的蓝魔杖嘴里嘟囔着咒语，说了声：“变！”哇，空气一下子就变得清新起来，垃圾也突然消失了。大叔连声说：“谢谢！”我的嘴里就像吃了蜜一样甜。

我告别了大树，又飞向了天空。我的顺风耳听到了亚洲热带雨林沙尘暴的声音。“到底怎么回事呢”，我自言自语地说。我得到城里去谈谈情况。原来是人们好吃懒做，只会砍树而没有植树，树越来越少，所以就变成了沙漠。我嘴里又小声地念着咒语，又说：“变！”但是奇怪了，这次没效果了，我看到：这片景色一片苍白，风轻轻地吹，就会带有沙子在空中飞舞。以前人山人海的地方，现在竟这样！我该怎么做呢？思量一会，我想到了一了：既然没有树，那我就多变点树吧。我再次念响咒语，只见一片树木在我的“变”声中出现了。

看着这一片树林，我心里真是开心！我最后还变出了一个小喇叭，让喇叭在天空中盘旋，严肃地说：“我已经把沙漠变成了树林，你们以后要多植树。”说完，我又探情况去了。 我还在继续为人类做好事，到处传播多植树的好消息。我还组成了一个“少年儿童环保小分队呢”。

[关于环保的初中作文

有一次，我们在学校里练习长跑，有个同学问我：“你跑的为什么那么快？是训练过吗？”我说：“没有，要不，我给你讲讲吧。”

从前，我跑的一点都不快，而且那时我长的很瘦弱，同学们给我起了个外号：“豆芽菜”。不仅如此，我还经常去医院，医院里的医生都能把我的名字叫出来。爸爸妈妈工作很忙，没有时间照顾我，还是让奶奶来照顾我的。爸爸妈妈为了我的身体绞尽脑汁，他们一位做医生的朋友建议我用长跑运动提高身体素质。

一个星期天的早晨，我被妈妈喊醒，妈妈对我说：“我们去开家庭运动会。”来到小区的停车场，妈妈先让我和爸爸跑，以小区的停车线为起点，围着小区跑，以妈妈站的地方为终点，谁先到谁赢，奖品就归谁。妈妈把奖品拿了出来。

哇！那不是我每次都求妈妈让她给我买的手表吗？我想：“哼，爸爸，今天我一定要赢你！”只听妈妈一声令下，我撒腿就跑，回头看看被我甩在后面的老爸，我得意极了。

可没过一会儿，我就开始心跳加速，呼哧呼哧地喘着粗气，速度也逐渐慢了下来，眼看老爸就要追上来了，我仍拼命向前跑，可是，两条腿不听我使唤，我还是坐了下来。这时爸爸追了上来，对坐在地上的我说：“你妈妈就在前面的拐弯处，你不想得到奖品了吗？”听了爸爸的话，我站起来向前跑去。可到了拐弯处哪有妈妈的身影啊？我回头看看爸爸。爸爸说：“我记错了，是下一个拐弯处。”“爸爸，你骗人，不跑了。”爸爸说我是个小懒虫。我想我才不是小懒虫呢！我要证明给你们看，我不是小懒虫。

于是，我打起精神向前冲去。爸爸似乎也跑不动了，我暗自庆幸，一鼓作气超过了他。妈妈站在我前面不远处给我加油。我用足力气加速，一下子扑到了妈妈身上……妈妈把奖品给了我，我很开心。

一天天过去了，我已经不再把跑步当成负担，相反，跑步倒成为我每天必须要做的功课了。

跑步使我远离了疾病，收获了健康，收获了自信，收获了快乐！

就是这样，我才跑地快了。

天气晴朗，金灿灿的阳光照在大地。今天我去调查小区的垃圾分类情况，和垃圾分类的重要性。

走进小区，远远地就望到正前方摆放着四个垃圾桶，我迫不及待地跑过去往里面都望了个遍，不禁皱起了眉头。可回收垃圾桶里全市米饭，果皮。不可回收垃圾桶里装着化妆品瓶，烟头……有害垃圾桶里装着餐巾纸，废报纸……唉！愁死我了，原来小区里面的大人们对垃圾分类的重要性还不怎么懂！

于是，我开始守株待兔起来，不一会儿功夫，终于看见一位阿姨提着一个装有剩饭剩菜的垃圾袋慢悠悠地走了过来，随手就要扔进可回收垃圾桶的时候，我立马跑了过去，及时给与制止，并认真地对阿姨说：“阿姨，剩菜剩饭不能放那个垃圾桶，这些应该扔在这个桶。”我用手指了指厨余垃圾桶，你看，阿姨，上面写着厨余垃圾，应该放那里。但是那个阿姨看我是个小孩，听也不听我的，扔下垃圾扭头就走，我真是有点失落。只好拿起自己准备的长夹子，把夹子慢慢地伸进可回收垃圾桶，小心翼翼地把那袋装有剩饭的垃圾给夹了出来，扔回了厨余垃圾桶李，唉！我深深地叹了口气，看来现在还是有好多人不知道垃圾分类的重要性。

又过了一会儿，又来了一位西装笔挺的大叔，手里拿着一大堆废报纸正要扔进不可回收垃圾桶，我赶紧上前阻拦，说：“叔叔，这些废报纸进了回收站收购以后，还可以被反复利用，能造出好几千克的纸张呢！请您扔可回收垃圾桶吧！”这位叔叔还是很配合的，立马就把废报纸往可回收垃圾桶里扔，并对我表示了感谢！我感到太欣慰了，终于有人肯听我劝阻了！

此时此刻，我心里想，我们应该让垃圾分类这个活动吹响每一个社会角落的大号角，呼吁大家行动起来，让地球妈妈笑得更加灿烂，让它变得更加美丽。

人们常说“生命在于运动。”可是又有谁把这句话变为实际呢？大多数人总是口头上说明天我要做什么运动，运动多久、多久。但是一到明天又会找出无数多的借口，再次把这个不是任务的任务推到明天。于是运动就被人们明日复明日的推啊推，直到人们生了大病或得了肥胖的那一天，才开始抱怨自己运动不够，可往往那时早已亡羊补牢为时已晚了。

在近几年的中国国民体质报告中，中国国民肥胖的概率一直呈上升趋势。尽管如此，很多人还是满不在乎，因为他们相信自己永远不会得肥胖，因此就出现了早已得了肥胖却一些自以为健壮的人。他们直到自己被检测出得了好几种关于肥胖的致命的病时，才发觉自己平时运动太少，但又解释说说自己的时间太少了。

鲁迅先生说：“时间像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”

要我说，每天不要求运动太多，只有抽半个小时来运动就足够了。不要说你没时间，把你玩手机、发呆、上网打游戏等等时间拿出来我相信远远不止半个小时。如果你说还没时间，比国家总统还忙，那你就把平时的坐车换成步行或骑自行车。不过你还说没时间，每天24小时要用23小时59分钟，仅有的一分钟要用来洗脸刷牙、睡觉吃饭。那我也没办法，谁叫你忙得打嗝的时间都没有呢？

再来说运动对我们心理上的帮助。

在美国的一份调查中显示，1750名心理医生中，80%认为运动可以治疗抑郁症。有人认为每天多运动可以解除你外在的压力，让人保持活力充沛，让人神清气爽。运动还可以改善睡眠，失眠的人多运动是一个比药物更有效健康的方法。

当然运动的好处还有很多，不过每一种运动的好处但是不同的，所以要多选做几种运动。

最后祝大家多多运动，身体健康。谢谢！

[有关运动带给我健康的作文

1、饥不择食，寒不择衣。

2、节食以去病，寡欲以延年。

3、萝卜就开茶，饿掉大夫牙。

4、无事勤扫屋，强如上药铺

5、生冷不入口，防病保长寿。

6、一顿吃伤，十顿喝汤。

7、食多伤脾，忧多伤神。

8、贪吃贪睡，添病减岁。

9、大水不到先垒坝，疾病未来先预防。

10、脑子不怕用，身子不怕动。

11、指甲常剪，疾病不染

12、美食不可尽用，贪吃使人生病。

13、旱天未到先修塘，疾病未来先预防

14、酒多伤人，色多伤身。

15、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

16、饭后百步走，活到九十九。

17、贪得一时嘴，瘦得一身肉。

18、冷不冷、带衣裳，饿不饿、带干粮。

19、太阳是个宝，常晒身体好。

20、贪多嚼不烂，胃病容易犯。

21、要想感冒少，常洗冷水澡。

22、无病早防，有病早治。

23、要想身体健，就得天天练。

24、姜开胃，蒜败毒，萝卜吃了壮筋骨。

25、药对方，一口汤；不对方，一水缸。

26、饭吃八成饱，到老胃肠好。

27、养病如养虎，治病如抽丝。

28、睡前关天窗，一夜觉都香。

29、云来云去晒好米，病来病去病死人。

30、一颗牙齿坏，满口牙受害。

31、常吃葱和蒜，身体强又健。

32、食前食后须游之。

33、早酒晚茶天明色，时间长了害死人。

34、食后勿就寝。

35、早起早睡，精神百倍。

36、烟伤肺、酒伤肝，色刮骨、气伤神。

37、酒多伤身，气大伤人。

38、早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要少。

39、吃饭先喝汤，胜似良药方。

40、树木就怕软藤缠，身体就怕不锻练。

41、体弱病欺人，体强人欺病。

42、常喝汤，保健康。

43、饥不暴食，渴不狂饮。

44、药补不如食补。

45、食不言，寝不语。

46、有静有动，无病无痛。

47、少吃长寿，多吃多灾。

48、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少

49、食能以时，身必无疾。

50、酒吃头杯，茶吃二盏。

51、鱼生火、肉生痰，白菜豆腐保平安。

52、要想身体好，吃饭不过饱。

53、食为安身之本。

54、有病早治，省钱省事。

55、经常打打预防针，体内驻了防疫军。

56、一颗牙齿痛，满嘴不安宁。

57、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿

58、勤洗澡、常换衣，保证身上不招虱。

59、阳光是个宝，越晒人越好。

60、少吃好、慢吃香，定时定量身体强。

61、宁叫嘴受穷，莫叫病缠身。

62、饭前洗手，饭后漱口

63、萝卜上了街，大夫没买卖。

64、热不马上脱衣，冷不马上穿棉。

65、饥不乱食，渴不暴饮。

66、细嚼烂咽，身体强健。

67、预防肠胃病，饮食要干净

68、瞒债必穷，瞒病必亡。

69、生瓜梨枣，多吃不好。

70、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

71、手舞足蹈，九十不老。

72、食堆半饱无兼味，酒至三分莫过频。

73、肚子八分饱，不用把医找。

74、上床萝卜下床姜，常吃不用开药方。

75、饱食胃不展，负腹腹自安。

76、睡前烫烫脚，胜服催眠药。

77、吃药不忌嘴，跑断太医腿。

近年来，缉毒警察捕获的毒品数量令人触目惊心，那天，我们去玉埕中学聆听了远离毒品的宣传教育，进一步加深了对毒品的认识。

一大早，我们乘着巴士来到玉埕中学，两位解说员把我们领进校内，浏览着禁毒史，看着照片上瘦骨嶙峋的吸毒者，我才知道毒品有多可怕，就连那些明星们，也会有吸毒的案例。往前走，看到林则徐的图片，那位大姐姐介绍，林则徐的虎门销烟颇具名气的。

看完这一排宣传栏，我们便跟着老师来到一个会议室，大屏幕上显示许多令人胆寒的数字：我国吸毒人数约有100余万，其中台商就有369人……看着贩毒人员将毒品悄悄藏在我们肉眼看不见的地方，让我不禁想起近期有名的“大麻饼干”事件，不寒而栗。

接下来，我们便到基地去认识毒品，大哥哥指着一台机器告诉我们，这台机器可以显示吸毒后的变化。许多同学蜂拥而至，拍出来的样子狰狞恐怖，特别是吸毒八年后，活活就成了一具干尸！同学们都被吓得魂不附体，纷纷散开，吸毒真的是太可怕了！我们又去了展示柜那儿，看到吸毒前后人体器官的变化，我看得眉头紧锁，眼珠直瞪，当看到毒贩的工具时，我倒吸一口凉气，我们熟悉的跳跳糖、溜冰壶……竟然也是毒贩子的招数。大哥哥用先进设备带我们了解了许多毒品：海洛因、K粉、冰毒、吗啡……又让我们重温禁毒史，我为英人贩卖鸦片的可耻行为而气愤、为那些受害者感到无能为力、又为林则徐禁毒深感自豪！最后，我们随着王诗霆做了宣誓，深感责任在肩，沉甸甸的。

在回校的路上，我望着蔚蓝的天空，仿佛看到毒品在人民的努力下消失，看到了祖国美好的未来！我想，我们一定要远离毒品，才能健康、快乐地成长！

任佳浩

对于我们来说，保护环境是最重要的。我们周围的环境已经非常乱了，经常有人乱扔垃圾。我们要爱护这个世界，因为我们不爱护环境，就会把这个世界变成一个黑色的星球。

星期天我想让爸爸带我去划船。爸爸说下雨了，去不了。这句话使我连玩的心思都没了，我不开心地过了一上午。终于雨停了，爸爸带我去划船。坐在船上的时候好开心。可还没有出去多久，我就看到水面上漂浮着五六根柳条，我想把它们拾起来，可我的胳膊太短了，根本碰不着。我想：“是谁把柳条折下来，还把柳条丢进江里？这样做不但损坏了小树，还破坏了江水环境。”我去找爸爸，让他帮我拿柳条，爸爸同意了，还夸奖我是环保小卫士，我心里特别高兴。上岸的时候，我差点忘了把柳条拿上来。还好最后没有忘记。拿上来后，我找到了垃圾桶，把柳条扔了进去，正好全都扔了进去，没有一个在垃圾桶的外面。

我希望每个人都是环保小卫士，这样每个人都可以爱护环境保护我们的家园，让我们的家园永远是绿色的，不会因任何人破坏环境而变成黑色的星球了。

现在的都市人都很注重健康，希望自己能一直身体健康。但是他们却又一直忙于工作，根本没有时间去锻炼，这让他们陷入了两难？

正因于此，市面上出现了一种新兴行业，专门搞养生，正好满足这些上班族的“味口”。班还是照样上，只不过在上班过程中，喝喝各种药品，一点儿也不浪费时间。不过这些人就没有想过，光喝什么所谓的养生药，就一定会健康吗？

一个同学的妈妈，就是做这一行的，搞得是什么经络养生，专门帮别人按摩，说是就这么按几下就能变得更加健康，实在是匪夷所思。也许长期按摩真的会有效果，但是这价格可不是一般上班族可以支付地起的。

还有一位亲戚，差不多也是干这行的。先卖完美的，最近推出了一款叫芦苇什么汁的，广告做的响响当当，朋友圈大半被大串大串的广告刷屏。其中有一例就是说：有一位原来成绩不太好的学生，就因为喝了这个东西，变成了年级第一。说实话，这个我是一点都不相信，说是变好了还差不多，变成了年级第一实在浮夸。还有说喝了这个东西，甲状腺就被治好了，那还要医院干嘛？

现在的人，都十分相信喝了这些东西，就一定会变好，从而不再去真正锻炼身体，获得真正的健康。

现在的健康变了，似乎可以用金钱去衡量，健康真是那么容易获取的吗？

地球，是一个美丽的星球，是我们共同的家园，她用自己的乳汁哺育了人们，而我们却为了眼前的利益，不断地破坏地球，环境保护的作文。

作为一名小学生，我经常看到有些学生随手乱扔垃圾，本来洁净的校园一天下来到处都是废纸、塑料瓶和垃圾袋。我感到我的地球妈妈在流泪、在震颤，我该为环境保护做些什么？

在家时，我经常听长辈讲起他们小时候在小河里戏水玩耍时的情景：那时候，绿水如带，清澈见底，口渴时随手捧起就能喝一口。树木葱葱郁郁的，野花和嫩草，山山洼洼，坡坡岗岗，一片生机勃勃。天空明净湛蓝，新鲜、轻盈的空气像波浪一样摇荡着，滚动着。

可现在放眼望去，到处都是垃圾。一阵风吹来，各种颜色的垃圾满天飞；丢弃的易拉罐、废电池随处可见。因此，我们每个人都要从我做起，把垃圾丢弃到指定的回收站。

每年全世界平均砍伐的树木约1100万公顷，地球的绿色植被变得越来越少，但是有不少人，为了使自己更富有，不惜破坏环境。我以前，就曾经以为，地球上到处是森林，砍多了也没事。自从我长大了一些以后，才知道地球上的树木已经很少了。于是，我就和爷爷一起挖坑种树。我们挖坑，把土翻松，放入树苗，先填入表土10厘米左右，再在上面覆盖上新土（覆盖到树苗3厘米以上），用铲子或脚将土使劲压实。放入树苗，最后施肥透水（浇大量的水）。

经过我们的努力，小树终于茁壮成长了。我非常高兴，因为我为祖国又种上了一棵遮风挡雨，制造氧气的树。但是，现在被砍伐的树木的数量远远超过了种植的树木的数量。砍伐树木是一种慢性的自杀行为，所以我们要尽量保护每一棵树木、每一寸花草。

我呼吁：我们要像爱护自己的眼睛一样爱护每一寸绿地，爱护大地母亲的肌肤。有了绿地，天空将会更蓝；有了绿地，空气将会更清新；有了绿地，洪水将不再淹没村庄。我们和我们的好朋友——动植物，将一起快乐地生活在地球母亲温暖的怀抱里。

我叫郭XX，男，彝族，19XX年5月生，挂名中学高级教师，但实际水平有差距。因出生并生长于山区，故性格刚毅憨厚且“罗”气十足，也因此演绎出异常复杂的人生经历；天生热爱真理，崇尚学术，推崇尼采的强力意志和个体生命进化论，随时给自己下达“有所作为”的指令，所崇敬的人物是魏书生、蔡林森和李云龙。如今，虽已进入不惑之年，但内心却常常疑惑重重，久久不能获释，所以，我衷心希望能通过“心里咨询”这座桥梁，让同学们走进我的心灵世界中来，帮助我解脱精神的重负。同时，如果大家需要，我也非常愿意伸出援手，助大家一臂之力。我希望我们在这里成为好朋友！

随着时代的变革，体制的更新，社会生活节奏的急速加快，人们的心理承受与以往迥然不同，受社会的影响，受成人的影响，中小学生的心理也日趋复杂化。学生中不乏心理扭曲现象者，如大款家庭子女养尊处优而使己唯我独尊，贫困家庭子女自认低贱而令己少言寡语，残缺家庭子女无所依赖而感己恐慌失落，民工家庭子女背井离乡而觉己寄人篱下等等。

鉴于以上诸种问题，给予心理健康的教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折与适应环境能力显得尤为重要。对学生的一些心理问题，传统的思想政治工作往往收效甚微，有时甚至会使学生起到逆反作用，而当教师应用心理学原理帮助学生时，不少心理问题便迎刃而解。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。“以人为本”的素质教育，就要提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理素质，促进学生人格的健全发展。使他具有尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增加自我教育的能力。

对于健康和素养，我的认识并不是太深刻。但是，当一些不良的行为习惯出现在我身边时，我才深刻体会到健康素养的重要性。

如今已是现代化社会，电脑也在飞速普及于各家各户。随着电脑的普及，又有一个日渐严重的问题出现了，那就是泡网吧。

现在的网吧，因为疏于管理，或因为想盈利，让许多中小学生在网吧里上网。中小学生的自控能力差，上网上了瘾，便天天都想着怎么去上网，既浪费时间、金钱，又会荒废学业；而且网上还有很多不健康的东西，使青少年不能自拔，最后将前途都荒废了。

现在出现了许多在网吧里玩死的中小学生，中学生尤其多。在2011年，有一位13岁的中学生就在某家网吧里玩死了。由此可见，沉迷于网络对我们的生命的影响有多大！

不仅如此，还有一个问题也很严重：也有很多中小学生喜欢在外购买“三无”产品。那些食品的包装劣质，没有生产地址，没有生产日期，没有保质期，可见那些制作食品的商家多么见不得光啊！可仍然有不少同学喜欢购买，这对身体的健康是一个多么严峻的考验啊！

不久之前，有9人去桃花园大酒店吃饭，被那里一个携带霍乱病毒的厨师给感染了，回来后便引起了“霍乱恐慌”。假如当时，霍乱病毒依附在路边的一根诱人的烧烤上，那些中小学生很快便会传染上霍乱！这多么可怕！这无疑对生命是一个巨大的挑战！由上面两个事例可以清楚地看出，不良的行为习惯和生活方式可使一个人逐渐走向死亡！所以，我们要改正不良的行为习惯和生活方式，让我们的前途更加光明！

阴雨绵绵的日子总算过去了，迎来了秋高气爽的周末，我满怀期待的跟着牛通社的哥哥姐姐来到了我们的活动地点——地铁1号线近江站。

经过一番简单的介绍主题之后，我们来到近江消防站了解一些消防知识，高大魁梧的消防员叔叔先是给我们介绍了消防主攻车，所谓主攻车，就是发生火灾时，它是必去不可的！主攻车上的装备应有尽有，有各种各样的水枪，水带尤其是水泵更让我惊叹，没有强大的水泵，消防员叔叔是不能顺利的灭火的。我们参观完消防车和试穿了消防服之后，最激动人心的时刻到了，那就是消防员叔叔亲自给我们演练他们平常操练的一个项目：爬六米梯入窗救援，这个项目看似简单，其实难度还是很大的。瞧！小记者们一声令下，消防员叔叔两手把梯子一提，飞快的跑到楼下，把梯子一拉一竖，迅猛的爬到了六米高的窗户边，一跃腾起，翻入窗内，这一连串的动作消防员仅仅只用了七秒，我们小记者们在消防员叔叔的帮助下也轮流体验了一把，还真是过瘾啊！今天也终于见识到了消防员叔叔在平常的工作中的艰辛。

第一个小环节结束之后，我们来到了地铁站内，开始我们今天的主题活动——争做地铁安全小卫士。杭港地铁的哥哥姐姐安排了很精彩的活动环节，首先小记者们带着他们的才艺秀拉开了序幕，然后再次让消防员叔叔为我们讲解了一些消防知识，还让我们的爸爸妈妈试穿了消防服，地铁工作处的叔叔也耐心的给我们讲解了如何安全乘坐扶梯和电梯，还有地铁内的直升电梯的功能，到最后迎来了这次活动的高潮，我们分成4组通过抢答环节和有趣的游戏形式来决定今天的“安全文明小卫士”花落谁家。抢答的时候，小伙伴们个个踊跃举手，一个个问题都被我们这些机灵的小朋友迎刃而解了，当主持人提到“举报消防隐患的电话是什么”这个个问题的时候，我们所有人一下子都垂头丧气了，有的窃窃私语，有的抓耳挠腮，还有的直接猜答案了……，最后一位妈妈准确的回答了这个问题，我们小朋友异口同声的说到“哦，原来举报消防隐患的电话是96119啊”！

紧张的环节结束之后，就是最隆重的时刻——颁奖典礼，当主持人宣布一等奖的时候，我惊呆了，不敢相信自己的耳朵，“是我们第一小组吗”，没错，是我们！我手捧丰厚的奖品，脖子上挂着“安全文明小卫士”的奖牌，心里激动不已，但是我也深深感到，我们的消防战士，我们的地铁工作人员，他们为了我们的安全每天付出了多少汗水才能换来我们的平安啊！

通过今天的活动，让我了解了许许多多的安全知识，我希望让更多的人了解安全的重要性，让所以人都变成自己的安全员！

家家都有本难念的经，我家最头痛的问题就是如何使“烟囱”——我的外公——不再抽烟。

说起我的外公，他可是个不折不扣的老烟民。只要他在家，肯定会把家里弄的乌烟瘴气的。为了不让外公再继续破坏家里的环境，我想出了一个办法，那就是——罚款！

有一天，外公熟练地从口袋里掏出一支烟，悠然自得的抽了起来。我悄悄的走到他后面，冷不丁地敲了一下他的后背。外公被我吓了一跳，莫名其妙的看着我。我冷笑一声：“抽一支烟，罚款一元！外公不耐烦的挥挥手：“别来捣乱，玩别的去。”

就这样，第一次罚款以失败告终。

我吸取了这次失败的经验，在电脑上浏览了许多关于香烟的危害的资料。充分的准备令我感到胜卷在握。

一次，当外公在享受那令人“陶醉”的烟香时，我又神不知鬼不觉的窜到他面前，伸出手来，对他说：“抽一支烟，罚款一元！”面对外公的不屑，我郑重的告诉他：“香烟里含有诸多对人体有害的物质，如尼古丁、焦油、烟碱、一氧化碳等。吸烟还会对您的肺部造成危害，使您咳嗽不止。您吸烟的同时，在您旁边的人会吸入有致癌物质的二手烟。您愿意让您的亲人每天都生活在污染的环境下，饱受二手烟的摧残吗？”外公听了，默默地掐灭了手中的烟，又慢慢地从口袋中掏出了一元钱，递给了我。

从那以后，外公口袋中的香烟不知从什么时候消失了。只是他常常焦虑地在房间里走来走去。我知道，他又犯烟瘾了。每当这时，我就会递给他一个糖果，或给他讲一个笑话，来转移他的注意力。

渐渐的，外公也很少抽烟了，家里的空气变的越来越清新。

我想，让家里的空气变得清新已不是一日而就，那让深圳的空气、中国的空气、全球的空气变得清新呢？那一定要付出更多的毅力和艰辛。不管怎样，我一定要变成一个合格的环保卫士！

The desire for good health is universal. If a person feels ill all the time, he will in most cases old a pessimistic view toward things and lead a sad life. Whats more, no matter how ambitious he could be, he might just be too weak to carry out any of his grand plans. Hence, though many people are seeking after wealth or power, they always attach the greatest importance to health.

Since a sick person tends to be unhappy, people worldwide have spared no efforts to slay healthy. They pay special attention to what they eat so that they get neither malnourished nor overweighed. Besides, people, especially, those engaged in mental jobs, create numerous indoor or outdoor exercises to keep energetic, eg. working in the field as gardeners and farmers, going to work on foot, cycling to work, having a walk after supper, climbing mountains, traveling, attending all kinds exercises in health clubs, etc.

To be healthy also includes being mentally healthy. It is another important guaranty for people to live or work well. So, experts suggest that we keep a calm, peaceful and open mind and try to avoid extreme emotions like fierce anger, extreme sadness and excitement. Therefore, exercises like Taiji Exercise, traveling, etc. which can benefit people both physically and mentally are popular not only in China but also in other countries.

As far as I am concerned, in addition to a balanced diet and a peaceful mind, I lack pleasure the performing various types of exercises. And playthg basketball and badminton are my favourite games.

对健康的渴望是普遍的。如果一个人总是感到不适，他会在大多数情况下对事情的悲观看法，并导致一个悲伤的生活。更重要的是，无论他有多大的野心，他都会很虚弱，不能执行他的宏伟计划。因此，尽管许多人都在追求财富或权力，他们总是把最重要的健康。

由于一个生病的人往往是不快乐的，人们在世界各地不遗余力地杀死健康。他们特别注意他们吃的东西，这样他们既不会营养不良也不会太胖。此外，人们，特别是那些从事脑力工作，创造许多室内或户外运动，以保持精力充沛，如园丁和农民，在外地工作，徒步，骑自行车上班，散步后吃晚饭，爬山，旅游，参加各种健身俱乐部的各种运动等。

健康还包括精神健康。它是人们生活或工作的另一项重要保证。因此，专家建议我们保持冷静、平静和开放的心态，尽量避免极端的情绪，如愤怒、极度的悲伤和兴奋。因此，锻炼如太极拳、旅游等，既能造福人类，又能在中国不仅在中国，而且在其他国家也很受欢迎。

就我而言，除了一个平衡的饮食和平静的思想，我缺乏快乐的表演各种类型的练习。和打篮球和羽毛球是我的最爱。

相信现在许多同学考试时都能轻轻松松都考到一个好成绩吧!不过，有多少成绩优良的同学能保证学习时的坐姿、用笔时的握姿是正确的呢?

大家知道脊柱侧弯、指骨变形吗?如果不知道的话，那近视总该知道吧!这些都是是由于大家的坐姿、读写姿势不当引起的。

不正确的读写姿势是十分可怕的!因为握笔时手离笔尖太近，所以书写时眼睛看不到字。因此，有的同学便侧着身子或歪着头写字。更有用手抱着笔写字的，手腕缺乏书写的灵活性，书写时直着写字或侧着写字。同学们种.种错误的书写姿势，有的虽能让笔体有所改良，但利大于弊的是，错误的读写习惯会造成同学们近视、斜视、等问题!

高年级的同学们还记得吗?刚学写字时，练字书上的第一页总是有一句话——“读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺”。可现在，在我校基本只有在3、4年级才有可能见到这样的风景了。

在此，我建议各位老师：1、2年级的小同学比较容易纠正，只要前期稍加指导，很快就可以养成良好的读写习惯了!5、6年级的坏习惯养成的比较久了，所以主要还看自己的意志啦。但老师们的提醒也是不可或缺的!老师们在发现又有腰板倒下去时一定要提醒一下!

姿势固然重要，但再正确的姿势也免不了疲劳。所以眼保健操也是非常重要的!它可以让我们的双眼快速消除疲劳，避免过度使用对眼角膜造成的伤害。可有些同学把它当成耳旁风!只要老师不在，他们就会有的拿出漫画开始“阅览”;有的拿出了没写完的作业;更有甚者偷偷拿出手机、游戏机开始了玩耍……不知道的，还以为他们的眼是铁眼哩!

希望刚刚提到的坏习惯、与因坏习惯引发的病症不再出现;希望走进教室时看到的腰板都是直直的;希望看到同学们的眼睛都是亮亮的!只要我们改正迅速，老师经常提醒，我相信我们的双眼一定会更加明亮!字体一定会更加漂亮!让我们带着健康的读写习惯，共同迎接明天的学习!