小学生暑假日记精选20篇

这个暑假，我过得充实而有意义。我游览了洛阳龙门石窟，参观了嵩山少林寺，见到了浩浩荡荡的黄河，还学会了一项技能——滑滑板。学习滑滑板，还真不容易呢!

那一天，我去表哥家玩，看到表哥正在滑滑板，简直帅呆了! 我心里十分羡慕，就去求表哥教我。可表哥却做出一副大惊小怪的表情来：“什么什么?你一个女孩子要学滑板?”“怎么?谁说滑板是你们男孩专用的啊?”我眼一瞪，说道。“我不是这个意思，”表哥见我生气了，连忙说道，“只是，我怕你摔几跤就怕了，学滑板可辛苦了。”“你到底教不教嘛?”我不耐烦地说。“教，教。现在就开始吧! ”“太好了! ”我兴奋得大叫一声。

首先，表哥叫我把左脚踩在前面的踏板上，右脚蹬地，使滑板滑行几步，再踩上右脚。我跃跃欲试，心想：这有什么难的?表哥太真是小看我了。于是，我按照表哥说的，踩上左脚，可那滑板像是特意跟我做对似的，我就像脚底抹了油一样，怎么也站不稳，还没开始滑，就“咚”地一声摔在了地上。“呀! 真疼! ”我忍不住叫出声来，眼圈立刻红了。可表哥却正捂着嘴偷偷地笑呢! 我爬起来，拍拍身上的土，赌气似地宣布道：“我一定会滑好的，到时候你看着! ”“好啊，我看你怎么滑! 哈哈! ”表哥幸灾乐祸地笑着，回家了，留下我一个人在太阳底下一遍遍地练习。真是皇天不负有心人，终于，在天黑之前，我已经可以滑一段路了。大家纷纷夸奖我，可我对自己说：“不能骄傲。”吃过晚饭，我又趁热打铁，继续练习。我终于学会了滑板。虽然在练习中，我身上被摔得青一块紫一块地，但我还是很高兴。

我从这件事中明白了一个无比珍贵的道理，那就是：只要坚持不懈地努力，成功就一定会属于你。我永远都不会忘记这个道理，更不会忘记这个快乐而有意义的暑假。

今天早上，咱们楼上的小张阿姨忽然尖叫了一声，把咱们吓了一跳。原来，她在清理厨房的时分，在一只旧砂锅里发现了四只刚生下不久的小猫。妈妈说一定是那只黑色的野猫生的，怪不得这些天它老往咱们楼里跑。小张阿姨怕猫，她连锅带猫一同扔到了巷口的垃圾箱边。

这四只小猫真可爱啊!两仅仅花猫，一仅仅黄猫，只要一只像它的妈妈，是黑猫。它们圆圆的脑袋上，都竖着一对小尖耳朵，眼睛闪闪发光，机伶极了。有一个小姐姐倒了一小盘牛奶放在小猫们的面前，小猫们把小舌头伸进牛奶里一卷一卷，不一会儿，一小盘牛奶已所剩无几。

吃饱了的小猫，对着咱们“喵喵”叫。可是，猫妈妈在哪里呢?吃中午饭的时分，我被妈妈拖回了家，等吃好饭再去看它们，只剩下一只空砂锅在墙角了。也许是猫妈妈把它的孩子们也拖回去吃中午饭了。

这个暑假老师给我们布置了一个特殊的作业，选一项家务劳动并坚持做下去，这有什么难的?于是，回到家我就随意选择了一个任务——刷碗。

洗刷刷、洗刷刷……我把餐桌上的碗收拾的一干二净，就开始执行任务了，我嘴里哼着小曲，拿起清洁球刷起来，由于粗心，碗的反面忘刷了，我就又重新刷了一遍，虽然很累，但是我是不会放弃的。不一会儿所有的碗就被我全部刷光了，接着，把碗放到橱柜里，擦擦桌台，OK!任务完成!

就这样，早上、中午、晚上，每天我都在洗刷刷中度过，可是，渐渐地，我开始不耐烦了，天天都是这样，真没有意思啊，刷碗一点也不好玩。于是，我就开始学着逃懒了，不是把碗往池子里一放就不管了，就是看见碗在餐桌上也睁一只眼闭一只眼，收也不收。

妈妈帮我收拾了几天以后，就问我：“诺诺，你是不是不想刷碗了呀?”我不好意思的点了点。

“那你知道你们老师让你们坚持做一个家务的用意吗?”妈妈又接着问。

我说：“老师是要让我们体会妈妈做家务的辛苦。”

妈妈说：“这也是一个方面，另外，老师就是让你们通过劳动去体会怎样去坚持做一件事，而不是心血来潮想做就做，不想做了就半途而废。”

哦，原来是这样，这还真是：做一件家务容易，每天都坚持做一件家务难呀!通过这件事，我终于明白了：不管做家务也好，读书练字也好，还是做其他的事情，都要坚持不懈，这样才能干的更好!

在这一天，我会想到我的爸爸，天天还在忙碌，他总是说一句话“累，铺天盖地的累，每天累得身不由己……”我总是很心疼他，每当这时，我总想到爸爸真的像座山，再累再难的活，他都能克服，我很敬佩他。

“爸爸是座山，有山的体魄，有山的伟岸；爸爸是座山，有山的力气，有山的威严；以前我站在这座山头，去爬长城，去游大海，去看祖国的名山大川。”这些话说得一点儿也不错。我的爸爸的确很能干，特别能吃苦耐劳；爸爸也很幽默，总是和我、妈妈一起开玩笑；爸爸还经常带我们一起出去旅游，去海边兜风，去爬庐山，领略祖国的大好河山。我和爸爸在一起已经有好多年了，但他这两年在外地工作，我很想念他，也很惦记他，也时常在心里默默地祝福他，祝他工作顺利，身体健康……我也经常想他一个人也没人照顾他，我感觉他一定很寂寞，想去陪陪他，但是我平时还要上学。如果我能有一种飞行器，可以飞到他那里去看看他，该有多好啊！可是这一切都不能成为现实。我只能在话筒里和他说声“节日快乐！”他竟然不知道今天是他的节日，爸爸听到我的祝福，感到既激动又兴奋。

父亲节也是我和爸爸的节日，因为我长大了也会成为父亲，我也会成为像座山一样的父亲！

今天是我们暑假班小长假的第一次上课，我高高兴兴地来到了学校。

老师让我们来做乒乓球的比赛，老师带来了几个水杯和几个乒乓球，我们异常兴奋，迫不及待地想开始比赛，每个同学都时刻准备着，比赛开始了，我们的队长岳宗光更加专注，“嘘”的一声，比赛开始了，队长岳宗光深吸了一口气，小小的嘴巴鼓起的像鼓起的鱼鳃，吹出一口长长的气，乒乓球从第一个杯子很快地跳到另一个杯子，一个接一个，很快跳到了最后一个杯子，但是另一个队却比我们领先一步，我们离成功只有一步之遥，听着别人的欢呼声，我们更加伤心了。

这时一边的老师鼓励我们下次要加油，我们都充满信心等待着下一次的比赛。

早上，随着一阵淡淡的清香夹着一股浓浓的牛奶味，一个阳光明媚的一个清晨就开始了。

就在公交车车站，我、张玄烨、张征源和杨依宁都显得比较兴奋。想想平水水库带来的清凉，再想想美味蔬果的味道。嗯，ummy(美味)!

“噗―噗―呜―”公车终于来了。车一停，我们就争先恐后地上了车。我打开手机QQ“滴滴答答”地和QQ好友聊着天。哎呦，公车一个刹车，“怦”差点额头撞到栏杆上，哎，幸好幸好。

平水平水，平水终于到了。一下车，我们像一只只小鸟飞来飞去蹦来蹦去。到了刘老师家，我们便开始上英语课，在英语当中下感受快乐。休息喽!我们便削起梨，想着可口的梨，嗯，香!我赶忙拿起削刀，一圈一圈地削，哎呀，新官上任三把火，很快就掉了。妈妈见了，马上手把手地教我怎样削好梨，我在一旁看着。该我了，嘿，还真有进步，我的削技提高不少嘛!

“嗯，今天是一个劳逸结合的一天。”在回家的路上，我自言自语地说。仔细一想，可不是吗?

当充满乐趣而又丰富多彩的暑假开始时，妈妈为了让我的暑期生活过得有意义，就给我报了羽毛球兴趣班，正巧我的同学黄贝尔也参加了，这下我就更高兴了，因为有伴儿啦！

开始，我还以为在室内场馆打羽毛球会有空调呢！可到了那里，我才知道根本就没有空调，连个电风扇都没有，站在那儿，不动都会出汗，所以才打了一会儿的球，我就像热锅上的蚂蚁一样，感觉快被那阵阵热浪给烤熟了。

几天练下来以后，大家都有了一定的基础。有一天，教练对我们说：“大家休息一下，好好回忆回忆我们学过的发球、接球以及如何使球过网。”话音刚落，我就像箭一样飞向我休息的地方，一口气把一瓶雪碧喝个精光。啊，实在是太爽了！一会儿，教练说：“我要对你们进行测试。”没想到第一个竟轮到我，“啪”的一声响，教练发的球直朝我飞来，我敏捷地用正确的姿势接了球，教练又毫不费力地把球打回来了，就这样你来我往打了好多回合，我就汗流浃背，气喘吁吁了，教练看我那样儿，禁不住笑着鼓励我要加强练习，增强体力与耐力，我听了连连点头。

在假期中我不断练习，不断进步，现在我已经喜欢上了打羽毛球，你瞧这既掌握了技术，还锻炼了身体，同时又使我的暑期生活变得丰富多彩呢！

今天晚饭后，我帮奶奶收拾桌子洗碗。

首先，我把碗、筷子和盘子放在厨房的桌子上。然后把桌子上的污垢擦到盘子里。然后用抹布把桌子擦干净……

桌子摆完后，接下来的任务就更难了，我必须把所有的盘子都洗干净，放整齐，然后才开始洗碗。

我第一次把下一碗水冲洗，刷洗用毛巾擦拭。先洗的碗里面，然后外面洗碗。非常多的努力，终于洗完碗。我把它们放在柜子里。那么，洗碗，我就洗筷子。筷子洗好。用清水洗净，然后用布擦干，完成。

要开始面对最艰巨的任务，那就是洗碗。我首先11越过板与水，然后放置在池，然后在洗涤剂洗涤布推并开始洗碗。

“左、右、前、后、后、油……”我一边唱着自己的洗碗行军，一边使劲刷着盘子。近十五分钟后，我终于用垃圾清理了七个大盘子。然后他把它洗干净，放起来，就结束了。

虽然很累，但我看了看“劳动成果”，我的心脏仍然感到非常高兴，也非常自豪，我是能干事的奶奶!

8月3日那天，我住在外婆家里。早上9点左右，我和哥哥、妹妹正在看电视，突然，“吱”的一声电视机黑频了，我想可能是电视机出故障了，但是再看电风扇，它也慢慢地停了下来。不好了，停电啦!我赶紧下楼跟外婆说了这件事

，外婆说：“停电了，水也可能没有了。”我打开水龙头水一滴都没有流出来。“OH，MY

GOD!”这个晴空霹雳的消息对我们来说简直是世界末日。大热天的怎么能没水没电呢!不是要把我们变成“烤鸭”了吗?

到了中午，我已经满头大汗，而且衣服全都湿透了。我连忙打开_，脱掉衣服裤子，跳进外婆家门口的河里。在清凉的河水里我觉得舒服极了，小鱼被我吓得都躲到河底去了。等身体凉快了，我才爬上来，胡乱扒了几口饭，外婆让我们去睡午觉了。我躺在地板上，翻来覆去，汗水从头上密密麻麻、无声无息地渗了出来，怎么睡也睡不着，心烦意乱，整个人还无精打采的，眼睛睁地大大的，一点睡意也没有。不知道时间过了多久，地球好象停止了转动。我们睡不着，只能坐在那里等待来电和水。

下午4点“吱”的一声电终于被我们等到了，我和哥哥、妹妹连忙打开电视机和电风扇，享受电给我们带来的好处。这天让我知道没有水和电我们的生活将会是如何糟糕，所以我们要珍惜资源。

今天是星期六，是妈妈的生日。爸爸早上很早起来采购了很多蔬菜和肉类准备为妈妈做一顿好吃的生日宴。 当然是先洗菜了，爸爸打开水管，哗啦啦的自来水从水龙头里流出，爸爸认真的洗着菜。洗完以后就是切菜了，爸爸拿出把锋利的菜刀开始在案板上切菜了，当当的刀落在菜板上，像一首快乐的小协奏曲。看到这些我和妈妈呵呵的笑起来。一切准备好以后，爸爸噗的一声，熟练的打开了点火炉。蓝色的小火苗呲呲烧着炒锅。爸爸快速的把油倒进锅里面，扑哧一声放进花椒。一股香味从锅里散发出来，放进盐接着放进菜。同时爸爸把抽烟机打开了，呼呼的扇页转起来， 把厨房里面的烟雾带了出去。看得我眼花潦乱，一个小时后几个美味的菜端上了餐桌，一顿难忘的生日大餐开始了。

今天，我嚷着要吃饺子，外婆拿我没办法，只好答应我今天晚上包饺子吃。

我们先去菜市场购买包饺子需要的配料：饺子皮、猪肉，还有韭菜和豆腐。回到家，差不多该吃晚饭了，我们就准备开工包饺子。先把猪肉剁碎，把韭菜切段儿，再把豆腐切成一小块一小块的。把处理好的配料都放在一个大碗里，搅拌均匀，用勺子将豆腐碾碎，然后放在一边，就可以开始包饺子啦!

外婆拿出饺子皮，先给我演示了一遍：把饺子皮放在手上，另一只手用勺子把饺子馅儿放在饺子皮中间，然后把饺子皮对折，两手一捏，一个饺子就做好了。我看着心想：这也没什么难的嘛!看我来包一个给你看看。我也学外婆的样子包，开始一切都顺利，我认为胜利在望了，可到了封口的时候，这可把我难住了，我只好随便一捏。一个饺子是包好了，可样子实在看不下去。于是，我就慢慢地学，慢慢地包，终于，我包的饺子有很大的改变。

接下来开始煮饺子。外婆把谁倒入锅内，放在煤气灶上。开火，把水煮沸，把饺子一个一个扔进锅里，等到饺子在锅里“游泳”的时候，就可以出锅了。

咬一口，嗯……味美多汁，真是好!今天，我吃上了自己包的饺子，心里充满了饱福感和成就感。

暑假里的一个星期天上午，妈妈带我去大有境玩，我发现四楼有一个超级乐园，我被那娃娃机里琳琅满目的娃娃深深吸引住了。我二话不说，直接拉着妈妈的手进入了乐园。

首先，必须兑换游戏币。我抱着试一试的心态，用五元钱兑换了五个币。兑到游戏币，找了一只憨厚可爱的萌胖的小猪后，我就迫不及待地开始了。首先我摇动着操控杆，确定位置。但是我一会儿觉得前面的位置好，一会又觉得左边的位置也不错，真是令人犹豫不决，最终我还是在前面固定了位置，接着，等待晃动结束后，我猛地一手掌按下了按钮，哇，抓上来了！可是不一会儿，这娃娃机似乎故意要和我开玩笑，向我猛泼冷水，在中途停留了一下，三下两下地竟甩了出去。我很不服气，有点怒气冲冲了，不愿眼睁睁地看着到手的鸭子飞掉了，我决定再抓一次。

这次我发现了，一只只小猪都一个个直直地端坐在娃娃机的边缘，这一定不好抓，是商家的套路。所以，我得设法让它躺下来才行，于是我决定抓两次。第一次，我操控好位置，让金属爪子紧紧扣住它的小脚丫，耶！小猪躺下来了。第二次，我忽然发现它的脖子与脚之间距离比较近，也挺容易抓到。于是，我快速调整操控杆，果断地在结实的区域按下了按钮，接着，我目送着爪子抓着小猪渐渐移近，耶！快到了，最后，“小可爱”成功出炉，我激动得一蹦三尺高，满满的收获感油然而生！

通过这件事，我明白了：做什么事都要动脑筋仔细、认真思考，不能太性急，因为“失败乃成功之母”。第一次抓到娃娃的感觉可比吃一笼小笼还爽哦！

消灭蚂蚁

今天中午我到外公家吃中饭。开饭了，我狼吞虎咽地吃了起来。由于我心急，一不小心把一根香喷喷的鸡腿骨头弄掉在了地上。我懒得去捡，继续吃饭。吃完饭后，我刚想去捡鸡腿骨头，可是发现在骨头上有许多密密麻麻的小黑点，仔细一看原来是一群小蚂蚁。“算了，就让那么饱餐一顿吧!”我自言自语地说。于是我大摇大摆的走开了。

睡过午觉起来，我终于发现那群蚂蚁是一邦强盗。我刚想吃蛋糕，却发现上面有许多蚂蚁。我一气之下，把那群蚂蚁杀个精光，但是蛋糕全毁了。我寻着落网之鱼，找到了蚂蚁洞。我冥思苦想了好长时间，终于想出了许多杀蚁绝招。

第一招——发洪水。我把水拼命地往蚂蚁洞里灌，可是蚂蚁们始终无动于衷，失败。

第二招——超级诱惑。我把被蚂蚁毁掉的蛋糕放到蚁穴旁，静静的等待了半小时。嘿，这招可真灵，蚂蚁们总算上钩了。只见一大群的蚂蚁蜂拥而至，它们在蛋糕上狂啃着。我趁机杀蚂蚁个措手不及……成功

俗话说“擒贼先擒王”此话一点都不假，消灭蚂蚁

我拿着这种水枪，在其它蚁穴旁乱打，毒死了好多蚂蚁。其它蚂蚁见了，连忙逃命，似乎在对我说：“你居然比我们还很，我们还是三十六计走为上计吧!”

早上运动英语日记This morning

This morning is cool.I am going to play basketball.After play basketball,I

feel tired,but I am very happy.Because basketball is my favourite sport.My body

is strong.I hope you like basketball too.

我盼望暑假就像盼长大一样，很渴望快点到来，盼了整整一学期，暑假终于要到了，现在，我就开始制定暑假计划啦!

我的语文计划：写一至三十二课的二类字，每次一个、自己编故事、把第八单元的课文全部抄一遍、把《暑假生活》做二十八页，把《单元大闯关》完成等。

我的天文计划：用天文望远镜望一下土卫有没有光环、寻找一下彗星的踪影，并看看它还有几十年又会再次撞击地球等。

哈哈，我的计划安排得够多吧?可我说的是真的哦!那么，我的暑假就会实现自己的“远大理想”喽!

暑假快要结束了，妈妈准备带我去桐庐的朋友家玩。

第二天早上到了桐庐后，我和爸爸去了小溪边。

在小溪里，我和爸爸发现了几条小鱼。我俩想把小鱼围在一起，再抽干水——这样就能捉到小鱼了。

说干就干，我在上面捡石头，爸爸在下面用石头围小鱼。然后我下去用水枪把水抽干，一看——小鱼早就不见了!

没捉到小鱼，我们也并不失望。回到了朋友家，吃完午饭，我们又准备去挖生姜。

到了种生姜的地方，只见到一片绿色的叶子，我却没看见生姜的身影。正在我感到奇怪的时候，爸爸告诉我：“生姜是长在地底下的，要用锄头挖。”

于是，我们就开工了。大人们把生姜挖出来，我把叶子拔掉，把土拍掉。大家齐心协力，很快就干完了。

晚饭非常丰富，我还尝了从地里挖出来的生姜，可把我给辣得够呛。

第三天早上，我们就坐车回家了。

暑假的时候，我们去日照上大海去看日出，路上有很多美丽的景物。

最后，我们到了大海，大海真壮观呀!无边无际。到了第二天，我们四点就起床了，我们一齐去赶海，去看日出，到了海边，我们拿着照相机，一齐把日出给记录下来。

一会儿，太阳出来了，此刻，太阳像一个害羞的姑娘，脸上红红的，像一个运动员，想使劲的把天给顶出来。太阳把沙滩照的粉红粉红的，把海里的小鱼照的每一天都很忙碌。我能够看到红色的霞光印在海面上，微风吹拂，波光粼粼，十分美丽，像一幅鲜艳光彩的画。

太阳像一个顽皮的孩子，一会儿看看这，一会儿看看那，把我们都照成小红人了!

太阳缓缓的升起来了，像一个老太婆，弯着腰，一点一点的背着东西上来，给我们来照明来了。

又过了一会儿，太阳最后升起来了，他像一个完成使命的战士，高兴的跳出来了!

你瞧，太阳正在天空上对你笑呢!

人长大了，记忆的东西也多了起来。今年暑假，经历了许多的事情，回想起来，历历在目[注：

指远方的景物看得清清楚楚，或过去的事情清清楚楚地重现在眼前。]。但最令我难忘的就数游玩兀源洞了。

那一天，我们约好我的好友胡雨璐，一早就出发了。爸爸一边骑着车，一边跟我们讨论这讨论那，不一会儿，就到了目的地。

还没等爸爸买完票，我和胡雨璐就飞奔了进去。开始，我们俩只是玩了荡秋千和跷跷板，后来，爸爸提议到里面去。这下我们俩小家伙就像脱了缰的野马，狂奔了起来。到处都玩了玩，弄得身上到处是灰。我还给如来、观音、神龟给了钱，像模像样[注：

形容着重或隆重的样子。]地许了愿，不知道它们会不会给我带来幸福和好运。

没想到爸爸竟然买了漂流的票，我和胡雨璐甭提多高兴了。上了船，我们就想开始划，但是，要等所有人上船才能开始划。等所有人上来了，船就出发了。周围一片寂静，我和胡雨璐都以为有下坡，可是，船还没有到源头，就掉头走了。下了船，我和她就丧气地说：“一点儿也不刺激嘛，钱都白花了。”爸爸听了，哈哈大笑。不过，我们硬是在里面呆了很长时间，感受了洞内的“天然空调”。

我们还喂了猴子，虽然被放走了几只，但我们依然很开心。“这次可惜的是没带相机，没把这如花似锦[注：

锦：有彩色花纹的丝织品。如同花朵、锦缎一般。形容风景绚丽或前程美好。]的风景拍下来!”爸爸失望地说。

那一天是我最开心的一天，虽然没有把这么美的景色和时刻拍摄下来，但是我是不会忘记这一天的!

放暑假了，爸爸给我布置了一项特殊的暑假作业——每天黄昏时骑自行车出去游逛。起初，一向不喜欢出家门的我有些不乐意。但是在爸爸的“威逼利诱”下，我勉强答应了。

一到黄昏时，爸爸便会催促我出发了。他骑着死飞在前边引路，胆小的我蹬着小轮自行车在后边紧随着，生怕跟丢了。我们的行车路线天天都不同。爸爸说要领着我逛遍县城的每个角落。因为我平时很少运动，所以我蹬不了多久就汗流浃背，气喘吁吁了，是叫苦不迭。可爸爸总是要我坚持蹬下去。实在蹬累了，爸爸才会同意停下来休息一下。一停下来，我就觉得满脸发热，还感到喉咙在冒烟。爸爸见我如此，便把事先备好的矿泉水递给我。我一咕噜就喝了大半瓶，却还觉得不过瘾。每天下来，我都会出大量的汗，喝不少的水。爸爸说这样有利于身体里的毒素排出体外。晚饭时，我更觉食欲大增，不再像过去吃饭没胃口，似乎在吃苦口的中药一样。家人见我这样，是乐得不得了，鼓励我坚持蹬下去。爸爸更得意。

现在，我渐渐地爱上了这项运动。这项运动不仅能使我的身体得到锻炼，还能增长我的见识。此可谓是一举两得，我何乐而不为了?朋友，我建议你也可以试着去从事这项运动。

今年5月以来，已发生数起中小学生在节假日溺水事件。随着天气逐渐变热，溺水的危险将增加。

在炎热的夏季，许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10%。因此，我们外出游泳洗澡严格遵守“四不”：未经家长老师同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;不熟悉的江溪池塘不去。

3、溺水原因主要有以下几种：

不会游泳;游泳时间过长，疲劳过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。

4、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?

对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：

(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：

(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;

(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;

(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快!

这个暑假里，我过得很愉快，每天的生活都很充实。我每天都能按时完成老师布置的作业，并为了能适应中学的学习环境，还不断的给自己“充电”其中有一件事令我最难忘——看了一场“太阳马戏”，这场马戏十分好看，观众们有时惊心动魄；有时笑声不断；还有时看的聚精会神，怎么样是不是想知道？那就让我给你介绍一下吧。

那天，我吃好中饭，便做好准备，和外公、外婆一起出门了，向科技馆旁的太阳马戏城出发了。不一会儿，我们便到了那里，在太阳的笼罩之下马戏城显得格外明亮，马戏城分成4个临时搭建的大帐篷，每个帐篷的颜色都是蓝黄相间的条纹，给人有一种像埃及法老的房间一样，其中三个帐篷是候场厅，大家可以在那买一些纪念品。

一转眼，演出就要开始了，三个候场厅的观众都陆陆续续来到了演出厅，这个演出厅可真大呀！它是由四根顶天立地的大柱子支撑着的，有6根像七八根水管粗细的铁管直接从后台连到了观众席后边，这就是重要的演出道具……

演出开始了：有一个和睦的家庭，有一个夜晚有一个小丑来到了他们家，不小心把神秘的小丑帽——“神秘人”的帽子弄丢了，这个家庭的孩子——一个小姑娘，她捡到了这个帽子，她把它戴在了头上，谁知，无头的“神秘人”出现在小姑娘的家里，把她的父母带走了，她被卷进了神秘的马戏世界……

小姑娘为了再次与父母相见便和小丑踏上了寻找父母的道路。在一路上，他们遇到了许多人给他们演马戏：有花式跳绳、空中步行、空中体操、花样扯铃、耍火把、叠罗汉……其中有一个节目使我记忆留心就是花式跳绳的一个镜头：许多根长绳凌乱的交叉在一起，演员们一起甩动长绳，五六个演员在长绳内跳，虽长绳乱，但演员却整齐的跳着……

因为“神秘人”被小姑娘寻找父母的事给感动了，所以“神秘人”就把小姑娘的父母放了出来并与小姑娘团圆，在团圆的那天， “神秘人”又再次出现了 ，他摊开右手，好像要小姑娘交什么，小姑娘顿时明白了，虽然小姑娘有点忘不了那个在神秘的小丑帽中的马戏世界，但是为了家庭的团圆，她舍不得的把神秘的小丑帽交给“神秘人”。

最后演员们陆续的上场了，他们为观众鞠了一个躬。我们看玩了马戏便回到了家……

看了我去看马戏的过程，你是不是觉得这场马戏很好看呢？这场马戏也给我的暑假生活增添了一份愉快！