独善其身的重要性(最新20篇)

今天我们终于乘车来到香港，开始了香港研学的第一站——紫金广场。

首先我找了邱子豪请我十块钱买一瓶乌龙茶，然后我邀请我的好朋友陪我一起去看海浪，可是她并不喜欢看了皱着眉头说：＂不去了＂于是我失落的独自去看海浪。

此时我站在栅栏边上，手搭在上面，身体靠着栅栏，看着不断升起的海浪；看着在天上自由飞翔的海鸥；以及维多利亚海峡附近的货船；享受着海面吹来的风多么凉爽，多么清凉，多么柔软。

正当我看的得入迷的时候，一只手拍着我的肩膀＂好看吗，我也喜欢看浪。＂＂柱哥！＂我惊奇的喊道。

随后他给我讲了一些关于他小时候看浪的事情。我一边听一边看着海浪，我听得是那样入迷看得是那样沉醉。

过了许久，他走了，并跟我说要准时集合，我沉迷在看浪的世界中，并没有听见他说的那句话。

到了集合的时候，我依然痴痴看着这潮起潮浮的浪，忘记了时间也忘记了世界。过了一会儿，柱哥急匆匆地过来看见了我我，然后跑了过来，对我：＂说不是说好的准时集合吗？唉，就知道你在这儿，幸好没事。＂随后就把我领到车上，并批评了我。

这件事后我知道了，无论在做什么都要以集体利益为主，让个人利益服从集体利益，并且有着良好的时间概念。

诚信是立足之本 诚信是民族之魂“一把黄土塑成千万个你我，静脉是长城，动脉是黄河。五千年的文化是生生不息的脉博，提醒着你，也提醒着你，我们拥有个名字叫中国。”当铿锵着有力的口号弥漫在空气里，当胜利的凯歌在天空回响，当万里长城宏伟地横卧在崇山峻岭之上，面对着中国的壮丽河山，锦锈风貌，我的心仿佛布满了一股“雄赳赳，气昂昂”的热情，早已澎湃不已。  “富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，在雄鸡下成长的世代华夏儿女，都具备了中华本色。做为一个中国人，我们无时无刻不在努力印证着：为了五星红旗更加鲜艳，我们言而有信；为了祖国更辉煌的明天，我们前赴后继。

一笔财富，一份情感，一腔热血在这里启航……  “人，以诚为本，以信为天”。没有诚信的人生活在世上，如同一颗漂浮在空中的尘埃。只有以诚来做人处世，才能在社会上立足，才能在事业上有所发展，才有光明的前途。“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的周敦颐，告诉了我们要洁身自好；“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的屈原，启迪我们要勇于追求；“言必信，行必果”的曾子教育我们要老实守信。  老实守信，必须从我做起。一个人只有真心诚意地待人处事在社会上立足，才能取得别人的信任。

闻名古今的孔子在此为我们做了表率。虽然他学识渊博，才高八斗，但他还是实事求是，从不虚伪。“人无完人，金无足赤”，孔子和平凡人一样，当疑难问题困扰时，他虚心求教，老实善待。“三人行，必有我师焉”，孔子并不因为身份地位与别人存在着差异而放弃心中所解不开的结。海涅说过：“生命不可能从谎 言中开出灿烂的花朵”。然而时间不会因为某些东西而停止流逝，生活不会因为 某个决定而改变。人生的旅程是丰富多彩的，亲情的融洽，友情的纯真，真情的流露，在洋溢着爱的社会里，诚信的彩绸始终牵系着我们。诚信既是公民道德的基本规范，又是公民立足的根本，更是我们民族生存的灵魂。一声叹息，一句碎语，一丝忧愁埋没其中……

繁华的都市，诚信的彩笛吹出和谐的节奏。但有些人对于此却不屑一顾，从他们的视觉角度看，诚信是无声无息的影子，是水中花，镜中月。“天空中没有留下痕迹，但鸟儿却已飞过。”这正如我们现在所处的时代，一个考试作弊的人，不仅仅是学习态度的问题，治学态度的问题，而且也是个人思想品质问题，是人格问题”。

考试是一个阶段性的检测，是一次展现自我才华的机会，是老师验收成果的体现。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，我们必须正确面对考试，不急于求成，做出损人又不利己的事，这样只会事倍功半，偶然有些人拿到“带着面具的分数”，还沾沾自喜，甚至在别人面前耀武扬威。但是“站起来比倒下去多一次，就是成功”，只要我们天天以最真实的自己，最真心的笑脸，最真切的态度，最真诚的祝福去面对一切。这样当我们在生死边缘徘徊的时候，我们还不忘诚信的重要意义，是老实让我们人与人之间融洽得更加亲密，是诚信让家乡逐渐走上致富，是诚信让祖国的明天光线万照！

“路遥知马力，日久见人心”，诚信不是一时半会就能体现出来的，它需要我们 石家庄装修公司 石家庄装修 石家庄装修网 石家庄装饰网 西安装饰 石家庄装饰公司 大连装修公司 大连装修 大连装饰网 大连装饰公司

用时间去鉴定，需要用行动去证实，需要用事实去认可。诚信，是黑暗里的一点光韵，是悲痛中的一个安慰，是挣扎中的一个奇迹。韦伯特说过：“人们在一起可以做出单独一个人所不能做出的事业；聪明、双手、力量结合在一起，几乎是万能的”。

是诚信给予了我们这些，我们的成功，源于诚信。

因为有诚信，我们的手紧紧相牵；因为有诚信，我们热烈地拥抱在蓝天下；因为有诚信，我们的心一起飞扬、是相识、相知、相依筑就了我们美好的生活。生活原本好似孤单的五线谱，需要我们专心去谱写属于它的节奏，让跳动的音符，奏出它的喜怒哀乐……

“身不正，不足以服；言不诚，不足以动”。这不仅是我个人的追求，也是奉献者处事的原则，更是千千万万个中国人所坚定不移的信念。人生永远的彩虹—诚信，人世间有百媚千红，我独爱诚信这一种！诚信是个人成功的基石，是家乡发展的动力，更是我们生生不息的民族之魂！！

[诚信的重要性高中作文

六年的小学生涯看似很长，其实当你回忆起来的时候就不会那么觉得了。最难忘的不是母校而是在母校里收获的朋友。我的朋友虽然很少但个个都是知己。

在一个放假的夜晚，我闲来无事便走到院子里去看看天空。也不知怎么的脑子里忽然闪过"快要毕业”的念头，心里有种凉凉的感觉，那种味道是语言难以表达出来的，有点不舍有点伤心甚至我感觉到了悲痛。那晚星星很多，皎洁的月亮散发出淡淡的光芒，周围的星星一眨一眨的，是我原本就不佳的心情更悲伤了。也不知怎的脸上多了两颗水滴，眼眶恍惚，蒙蒙的在月亮上三个好友的脸庞模糊的出现了，我们平常开心打闹的场景如同电影一般展现出来了。悲痛感在我的脑海里喷涌而出，我再也忍不住了，蹲在一个角落里独自的流泪。

我希望所有的人都可以珍惜自己的朋友，要珍惜和他们一起玩耍嬉戏的时光，哪怕是吵闹的场景你也要牢牢记住。因为那可能是你人生中唯一的片段，就算再遇到别的好友那也不是原来的那种味道了。一万个朋友也抵不上一个知心朋友：知心朋友会在你伤心流泪的时候给你递上一张纸巾，会在你绝望悲伤的时候在你身后当一面温暖强硬的后背，会在你尴尬丢脸时想尽一切办法来帮你，会在你得意骄傲时提醒你不要忘形。他们比父母更了解我们，比老师更懂得怎么教育我们。像这样的知心朋友你一生中遇到的寥寥无几，不过我很庆幸自己有三个这样的朋友，我会把她们的名字在我的脑海里烙上一个深深的印，使自己一辈子也不会忘记。

我和三个朋友们一起吵过，一起闹过。我们曾在人生的起跑线上你追我赶，可是无论怎么样，只要有一方摔跤了，我们都会停下奔跑的脚步，扶起她，给予安慰。现在，毕业即将来临，我更该珍惜这段共同相处的时间。想起了很多事：我们曾在公交车站绝望地等着公交车，曾在作业布置很多时抱怨老师，曾在一方与别人打架争执时调解她的情绪。我们是最好的朋友，还记得我们四人小组的名称吗?HRY!是我取的，现在挺得意的，因为我们的手上都带着专属的手链。呵呵!

虽然我们现在不是一个四人小组了，但是在我的心里HRY是永远都不会改变的。

我想当我十年后再来看这篇作文一定会哭……

工作责任心 演讲 稿 我们无论做什么事,若是没有责任心,必定是做不好的,因为天下无难事,只怕有心人.并不是说一件事,只要用心去做就不难,所以责任心是非常重要的.但...

今天像往常一样大家坐在休息亭里吃着午饭，忽然上匝道出口那边的同事大叫到：“班长班长，监控中心让你打电话上去说有急事，很急很急。”班长立马放下手里的饭勺跑去出口。原来有一部五型的油罐车在高速路上边开边冒烟。大家听后心里都很慌张，纷纷议论着。就在大家干着急的时候，班长毅然地推着灭火器向出口的安全岛走去做好灭火的准备，静静地等待着油罐车的到来。顿时，我们都愣住了，难道班长不害怕吗?

过了5分钟，冒烟的油罐车飞快地开到出口。我们都?巫『粑??睦锲呱习讼孪袢裙?系穆煲献?⒉话病S凸蕹档某瞪砻白排ㄅǖ难涛恚?褚豢疟坏闳嫉难涛淼?V患?净?粽诺亟环押罂焖俚乜?胧辗颜尽4蠹艺獠潘闪艘豢谄?0喑な帐昂妹鸹鹌骱缶腿ド媳?嗫刂行摹4蠹叶记雷盼仕??ldquo;班长你刚才不害怕吗?”班长说：“怕啊，我刚才都紧张死了。”我说：“那你还敢一个人推着灭火器站在安全岛那里?”班长笑着说：“我是当班班长应该负责当班收费现场的安全嘛，怎么可以临阵退缩呢?”我听后惭愧地低下头了。

心里不断问自己，这就是责任心难道不是吗?

俗话说得好，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”这不正说明时光比金钱更重要吗？举个例子吧，举世闻名的大富翁比尔。盖兹你知道吗？据说他看见地上掉着一千美金，他都不弯腰捡一下。不是他不把一千美金放在眼里，而是因为他认为时光实在是太宝贵了。按比尔。盖兹总资产来计算，他一秒钟就可以赚来一万美金，而弯一下腰捡钱却要用6秒钟，用6万美金来换一千美金，那不是太可惜了吗？

听了这些事，有人也许会说：可是，我的时间太少了，根本不够用。那我就再给你讲一个故事。在很久以前，有一群学生跑到老师面前说：“老师，你布置的作业太多了，我们根本没有时间做其它事了。”老师听了后说：“那我们来做一个实验。”老师说完搬来一个大水桶，里面放满了石头，接着老师教同学们往桶里放弹珠，不一会儿，水桶里放满了弹珠。这时，老师又拿来一盆细沙，倒了进去，直到水桶中不可以放入一粒沙子为止。老师又说：“在这个水桶里还可以放入一些水。你们如果能挤出这么多时间，生活肯定会变得更加充实。”

我认为大家想好好利用时间，那就请你少看电视，少玩电脑。因为那些都是消磨时间的东西。要多学习，多看书，那样才能成为像比尔。盖兹那样有成就的人。

点评：作者以盖茨的事例为切入点，形象的为读者阐述了时间的重要性。

责任心是一种担当，一种约束，一种动力，一种魅力。一个人只有有了责任心才能够实现自己的承诺，只有有责任心才能够正视困难勇往直前，只有责任心才能够得到别人的尊重，塑立高尚人格。下面YJBYS小编为您精心准备的这篇工作责任心演讲稿，希望对您有所帮助。

责任，也是一种勇于负责的精神，一种认真的态度，一种至高的信仰，一种道德的承载。责任，对于科学家来说就是研究新科学，推动社会发展;对于演员来说是让观众从荧屏上找到生活中的自己;而对于我们工人来说就是“立足岗位，尽心尽责。”那么，我的责任又在哪里?作为生产线一名普通员工，多想法优化生产工序，保证生产的合格率，保证每天检测数据真实准确，更好的提高产品的质量，这正是我们责任的具体体现。

讲责任的重要意义讲责任重在履行职责抓落实的关键在“责任”二字上。“责”，指职责、自责、尽责、专责等;“任”，一般指选贤任能，挑起任务的担子，赋予相应的职务。责任两字是统一的，责在人先，利居人后。责任是一种精神境界，是实现人生价值的精神支柱，责任也是一种作风，是检验我们每个民政人思想、工作、生活作风优劣与否的定性词。如何履行职责，认真负责，尽职尽责，是我们学习的主要目的。

一、讲责任的动力在于主观能动性。外因通过内因起作用，讲责任必须是内因作主导，才能真正树立起正确的责任意识。有了责任意识，才能增强人民意识、法制意识;有了责任意识，才会有奉献精神，创新精神，自觉做到主动解决问题，主动攻坚排难，主动迎接挑战;有了责任意识，才会努力学习，时刻不放松学习，提高工作水平，不断适应新情况，不断提高思想认识和解决新问题的能力;有了责任意识，才会增强事业心，保持平常心态，全心全意为人民服务，为人民干好事业;有了责任意识，才会克已奉公，廉洁自律，保持共产党人先进本色。做任何工作，都需要一大批勇于负责、敢于负责、善于负责、负责到底的干部。从一定意义上讲，我们各部门的员工、工作人员讲责任讲到什么程度，经济效益和社会效益就能发展到什么程度。

二、讲责任的核心是对发展大局负责，对人民群众负责。想负责、想干事，应当支持和鼓励，但如果不是围绕中心、围绕发展大局做工作，就可能起副作用甚至起反作用。我们做每一项工作，都要想想对单位、全局是否有利，对人民群众是否有好处。如果总是想着自己出名、对自己有利、不管对单位有没有好处，明明对的不敢坚持、不敢冒风险，明知错的不敢反对，那么在落实发展大局上的各项目标和任务就不力或落空。党章明确规定共产党员、国家机关工作人员，办任何事情都要对人民负责，受人民监督。失去法定责任约束的干部，就会失去应有的人民公仆形象，失去法定责任约束的干部和组织，就不会忠于职守、认真履职，人民也不会满意的。要切实对人民群众最现实、最关心、最直接的利益负起历史的责任，把经济社会发展的长远战略目标和提高人民群众生活水平的阶段性任务统一起来，把实现人民群众的长远利益和当前利益结合起来。这既是对大局负责，也是对人民群众负责。

三、讲责任最根本的就是履行职责，有所作为。有位就有职，有职就有责。各级员工都在各自不同的岗位上，履行着党和人民赋予的大大小小的职责。(不管是主任、部门负责人、选墓、收款)要做到有所作为，首先必须立足本职，明确职责，认真履职，切实尽责，把职责赋予的份内事情做好。同时，在工作中要解放思想，实事求是，与时俱进，开拓创新，迎难而上，推动工作，不要件件去请示，事事依赖于领导。要有所作为，写下人生有价值的业绩。

四、讲责任的关键是要做到责任和权力的统一。有权必有责，权大责任大。有的同志看重“权力”，却没有看到“权力”的另一面是“责任”，没有看到权力的加大意味着责任的增加和要求的提高。各级干部一定要勇于承担责任，对可能出现的各种问题、矛盾，早调研、早处理，不上交矛盾，不推卸责任，一级抓一级，一级带一级，一级对一级负责。我们讲要落实这样那样的制度，最重要的是责任制度要健全完善，落实好各项责任制。我们讲这样那样的执政能力增强，首先是各级领导干部在各自领导岗位上的执政责任要增强。这个责任应当是一把手负总责，分管领导和相关部门具体负责，岗位工作人员各负其责的责任机制。把有责任心、勇于负责，能够负责的干部放在重要岗位上;对失职、渎职的工作人员要实行责任追究制和“问责制”;对少数不愿干事、不想干事、不能干事的不负责任的工作人员要采取措施，教育、培训、提高、淘汰。责任和权力，责任是第一位的，履行责任，树立权威，人民才能拥戴你去努力正确行使人民赋予的权力。责任二字，说到底，就是落实立党为公、执政为民这一本质要求的自觉性和主动性。为此，要常修为政之德，常思贪欲之害，常怀律已之心，自觉做到权为民所用，情为民所系，利为民所谋。倍加珍惜(陵园)来之不易的发展合力、发展环境、发展动力和发展态势，坚定信心，开拓进取，进一步形成团结协作、干事创业的良好氛围，把履行责任、担当责任化作具体的、抓落实的行动。让我们都来做一个有责任心、有责任感的人;做一个勇于担责、敢于负责，把做人、做事、做官统一于抓好落实之中的人。

还记得去年曾经去过的灵隐寺，香火袅袅的庙宇里，虔诚的身影长跪不起。高高的佛像面目温暖慈善，注视着众生。这时候，我也不可免俗地跪拜下去：“愿所有苦难的人们得到温暖，愿所有善良的心灵得到庇佑。”

立身合十，佛含笑如常。

此刻，心思又飘向远方，想起了故乡的外婆。我的外婆慈善和蔼，信奉佛家思想，我也曾在书中读到过，当年释迦牟尼于菩提树下悟得的禅理，乃是以给予众生平等的爱与温暖为起步的，或许是从小的耳濡目染吧，于我，佛家思想是用生生不息的爱织成的馨香的春衫，给予众生芳香与温暖。

小学、初中，都参加过学校组织的去敬老院的活动，那里的老人不是没有子女，就是因为子女照顾不到他们而被送到敬老院的。谁不想拥有天伦之乐，谁不想拥有家庭的温暖?所以，当我们这一群活泼的孩子，热情的少年出现在他们面前时，他们该有多欣慰啊。

我们与老人们谈心、下棋，还为他们打扫整理，当自己轻轻掸去老人们身上的一点灰尘时，我看到她的笑容如菊花般?魍瘢??ψ潘档溃骸昂煤⒆樱?矣侄嗔烁鏊锱?。

以前，堂妹生病住院了，我去医院看她，认识了一个邻床的女孩。当我与她讲起学校里的种.种趣事时，她黑如漆点的瞳仁里，闪着亮亮的希望的光，露出了舒心的笑容。

临走前，我送给她一串风铃，风拂铃动，摇曳而出的，是童年的快乐乐章。

我一直以为，即使自己仅有一点点的热，也要去温暖别人，点亮暗处的明灯，就如同佛手中的甘露，即使给不了整个春天，但所润之处还是萋萋胜碧，花木扶疏。

佛思影响了一代又一代如我一般的后来人。是心怀中的爱与善，升华了心灵，使我们的心被惊凉时，找到温暖。

在这事无双美，福无全至的人间行走，我们都是那瘸腿的铁拐李啊!要不是互赠灵药，互相温暖，谁又能走得如此踏实?

看到蹒跚的老人请向他伸出温暖的手，看到在寒风中抖瑟的孩子请为他披上温暖的春衫。“问莲心，有丝多少，莲心知为谁苦?”人心己心，旁人的苦痛也会丝丝蔓上我们柔软的心房。

如佛所言，我们都是在大化岸边同饮一溪水的人，愿所有的人都心存甘泉甜醴，予人温暖，在这岸边携手，且听风吟。

随着人们生活水平的提高，运动的地方和时间越来越少，很多人选择了去健身房运动。以下是健身重要性英语作文，欢迎阅读。

Many people cant think of exercise. In fact, the wrong type of exercise can be harmful to the body as well as the body, and few people know it, and few people really want to avoid it. Nowadays young people like to go to the gym, but there are also some typical mistakes. Heres a look.

If you like to go to the gym and you do it in this way, you must pay attention to the adjustment, or you will lose your health in the long run.

Myth 1: stretch your back

This is the most common gym workouts, but must know that this way of motion is only suitable for those who shoulder joint is more flexible, and is a professional sport knowledge, only they will be doing regular this movement.

So if youre not a professional personage, had better not do stretching back for a long time, may cause improper tensile shoulder muscle strain, tensile beam often encounter neck virtually will damage of cervical vertebra, and time is long, the whole spine will therefore deformation.

Fitness exercise myth 2: back weights

Weightlifting professionals like stretching back to back or shoulder joints, flexible, it is best not to ordinary people in the sport for a long time, it will strain shoulder muscles, causing back injury, also can cause spinal disease.

Exercise myth # 3: kick weights

This is the most common exercise in the gym, and there are also facilities in some residential buildings. What it does is it pushes a heavy instrument up from a lying position, and then back in place, and so on.

The biggest myth about most of this exercise is that you dont know that if you take back the leg less than 90 degrees, youre going to have an injury to the knee joint. If you really want to use this exercise to exercise your leg muscles, you will need to adjust the Angle of the reclining chair on your back.

Myth 4: treadmills

Many people go to fitness centers and they love running machines, even at home. Some people on the treadmill exercise like the chest directly on the machine, grip the handrail or use the elbow to resist devices, this method is very wrong, it will damage the joints, spine, and many other parts, so when using the treadmill, had better use hand handle, tall, eyes straight ahead, with rhythm, the exercise and not too fast.

Fitness exercise myth 5: local weight loss

Of some body parts appear to be too big, so want to through the motion to reduce fat a local parts, such as a lot of people are deliberately to cut thighs, abdomen, arms proud flesh, in order to achieve a goal at the time and money to the gym to exercise sweating, but to little effect.

Because with partial weight loss for the purpose of sports is not suitable in the gym, the gym equipment can help build muscle, in fact the situation is likely to lose weight is counterproductive, because the equipment and the sports meet will be localized fat sac sac proud flesh into a muscle mass, more strong and outstanding. So local weight loss is best not to blindly use gym equipment, especially girls who dont want a muscle on their body.

It may be difficult for some people to press their legs, but they cant keep it down. The persevering people are under pressure, but they often dont do the right thing. So how to press the leg, how to be the correct leg pressure method, the following with the small make up to understand the correct leg leg method!

The leg is a kind of motion that is not very high for the site requirement, as long as there is the place of lifting the leg, the railing, even the steps, the leg to the top of the lap, can begin the leg to practice.

When we first began to press our legs, we should not be too high, and the Angle between the legs should be suitable, and it would be easy to pull on the high rail. The legs can not only shape the legs, but also help open the ligaments of those who learn to dance. Do you know the right way to get your legs right?

The correct way of pressing the leg

1. Is leg press

Before the object of high prepare leg press, stand up, put your feet together, put the heels on the ribs, lift left leg up on tiptoe, tight ankle flexion, both hands on the left leg knee, feet a right Angle, are straight, and a waist, at the same time can also begin to bend, vibration do leg press downward movement forward, in turn with the elbow, forehead, and even lower jaw to contact tiptoe, according to oneself circumstance to do, cannot be forced.

2. After the leg press

The bodys back to support, legs erect, toes outward, with a hand to support the back table; Stand on your left leg, lift your right leg back, and put it on the back of the table. The back of your foot is straight and your knees cannot bend. Straighten your waist and then push back. Feel the muscles stretching to the waist and the front of the thigh. The left and right legs alternate, helping to exercise the hips, waist and neck.

3. The side leg press

Body side of rib support, such as wood of right leg support, toes slightly outward, raised his left leg is raised, the heel on the ribs, tiptoe evoked, ankle flexion, lift on his right arm, to stretch, back right palm on left chest, legs to shoulder after Fang Zhen pressure, until the tiptoe can access to the back of the head, also, your feet, waist are straight, to effectively exercise the waist and hips.

The correct way to press the leg: side leg

Studies have shown that jumping rope non-stop for 10 minutes is like jogging for 30 minutes. At the same time jump rope has certain exercise effect to the heart and lung system. Jumping rope is a low cost, high-energy sport. However, when you start to practice jumping rope, you might as well take a short break, but you may not take too long to break it, or it will affect your workout. Keep exercising for a long time and your legs will tighten.

Squatting is also good for lean legs, the lower squatting can focus on the lateral and medial muscles of the legs, and the MM of the pear shape needs more practice to squat. You can also watch TV or read a book to divert your attention when you are doing squats, which will not only make the exercise easier, but also save time. Squat for 20 to 30 minutes, and that will work. The lower squatting has high requirement for knee joint, the MM of related section injury should deliberate practice.

The simple way to thin legs

1. Standing lean legs

Stand on your feet first, then raise your heels. Then bend your legs, but keep your upper body perpendicular to your heel. Stand with your feet apart, then bend your knees and lean forward.

Your hips are up, but your back must be straight. Stand with your palms against the wall, your feet close together. One leg is raised back, trying to touch the hips.

We are in the exercise, often lack the correct scientific guidance, causes the fitness to have no effect, the effect rebound and so on the situation, below I come to talk about the top five mistakes.

Myth: stretching prevents sports injuries

Interpretation: all exercises need to warm up, as well as cramps. Muscles can also be damaged when the muscles are cooled.

Myth 2: exercise is divided into aerobic and anaerobic

Read: exercise to pay attention to five aspects, speed + stamina + strength + agility + flexibility. Aerobic exercise alone will not achieve health effects.

Myth 3: abdominal muscles reduce belly fat

Read: abdominal exercises can be reduced, the most important is reasonable diet and scientific exercise.

Myth 4: eating more protein and carbs will boost your muscles

Interpretation: both protein and carbohydrates can provide energy for exercise, but most diets contain these things, without having to add them.

Myth 5: Nopain, Nogain

Interpretation: pain makes no sense, pain makes no sense, exercise results should be appropriate, it is ache, not pain.

Strength exercises are only for men

Once upon a time, women thought that the only way to lose weight was to control the diet. Thankfully, we now know that getting your body to build beautiful muscles can actually help boost your metabolism and help you lose weight and body. In addition, strong muscles help prevent osteoporosis, avoid personal injury, and help maintain good health.

Practice makes perfect

Many people are used to finding a fitness program they like and stick to it. In fact, exercise is also a wonderful thing, and youre so familiar with the sport that its easy to be perfect, which means youre going to lose calories. Whats more, it will change your mental state and physical feeling when you exercise.

Although we dont need to stop doing sports, we can find a few sports that we might like, and dont keep our bodies comfortable. There are several sports and often swapping out the inertia of the body. You will find more love sports and enjoy different sports.

Conclusion: through the above article do we have a certain knowledge of the pitfalls of fitness, fitness there are a lot of misunderstanding, so if we cant be very good deal with may cause a lot of damage to our health, above these misconceptions you all understand?

Read on: excessive weight loss seriously harmed the movement or paralysis caused by running the method of thin leg chair exercises solutions to private parts of sedentary ache hyperkinesia incredibly have harm of these common fitness misunderstanding you

细节，就是一个整体中极为细小的组成部分，或一个系统中平时极易被人们忽略的环节。从某种意义上说，生活是由一个个细节组成的，我们常常为没有重视某些细节而付出惨重的代价，比如写错一个字，算错一个数。我们也常常为一些细节而感动，比如一句暖人心的话，一个细微的举动。细节的背后是人生，是情感，是事业。“泰山不拒细壤，故能成其高;江海不择细流，故能就其深。”说的就是细节的重要性。

话题作文的成败，思想是最重要的一关。有些考生认为话题作文，只要不离题就可以了，其实话题作文像其他作文一样要求立意深刻。要想立意深刻就要理解话题的内涵，就要把话题放到阅读的大背景下，放到人生的大背景下，放到社会的大背景下，作一番认真的思考，然后找到比较理想的角度写作。

汪中求先生的《细节决定成败》一书中，有一个引人思考的事例。上海地铁一号线是由德国人设计的，二号线是我们自己设计的。上海地处华东，地势平均高出海平面就那么有限的一点点，一到夏天，雨水经常会使一些建筑物受困。德国的设计师就注意到了这一细节，所以地铁一号线的每一个室外出口都设计了三级台阶，要进入地铁口，必须踏上三级台阶，然后再往下进入地铁站。这简单的三级台阶，在下雨天可以阻挡雨水倒灌，从而减轻地铁的防洪压力。事实上，一号线内的那些防汛设施几乎从来没有动用过;而地铁二号就因为缺了这几级台阶，曾在大雨天被淹，造成巨大的经济损失。我们常常觉得德国人办事严谨得有些呆板，但正是在严谨认真、一丝不苟的工作态度和工作习惯下，细节才会被重视。

我们的传统思想一贯认为细节并不重要，“成大事者不拘小节”，曾是我们引以为豪的一句话。有人说，在中国，想做大事的人很多，但愿意把小事做细的人很少;我们不缺少雄韬伟略的战略家，缺少的是精益求精的执行者;决不缺少各类管理规章制度，缺少的是规章条款不折不扣的执行。这些话值得我们深思。我们必须改变心浮气躁、浅尝辄止、不求甚解的毛病，提倡注重细节、把小事做细……

内容上，我们既可以写凡人小事，平凡却让人持久感动的一些细节，也可以写伟人重视细节的故事，也可以写市场经济下，忽视细节而带来的恶果，或者重视细节后带来的成功。天南海北，古今中外，有关细节的东西都可以调动到笔端。但切记，所写的这些细节必须有意义，有意思，与社会人生紧密关联，万万不可为写细节而写细节。

写法上，既可以写成散文，也可以写成记叙文、议论文，还可以构思写成小说。但组材时要突出细节，要么选取几个生活片段突出某个或某几个细节，要么以某个细节为线索，构思;如果写议论文，那一定观点鲜明，抓住细节的某一方面立论，并合理论证。

总之，无论采取何种形式，都要恰当地围绕话题，阐发“细节”的深层内涵，表现积极的价值取向。

2018年10月28日，重庆万州区发生了一起公交车坠江事件，导致13人死亡，2人失踪。全国人民都为此感到悲伤，但在悲伤之余，我们是否反思过这件事故的成因呢？

我们重新回顾这则事件，一名女乘客因坐过了站而想让司机停车，与司机商议无果后，她用手机击打司机头部，司机放开方向盘还手，导致公交车失控，与一辆小汽车相撞后落入向东奔流的长江，车上乘客无一生还。

有的人说错在乘客，她与司机产生争执后伤害死机，导致汽车失控；也有人说责任在于司机，放开方向盘还击使客车坠江。我更偏向于第一种说法。乘客坐过了站，在下一站下车后返回不就行了吗？何必与司机发生争执呢？根据消息，司机曾试图说服乘客让她在下一站下车，但乘客没有听，执意要立刻下车。这就显示出来规则意识的重要性。如果乘客心中有规则意识存在，就不会与司机争吵，甚至动手打人，司机也不会放手还击，导致汽车坠入江中，车毁人亡了。

但司机真的没有错吗？不是的，作为一名司机，他的责任就是好好开车，他手中的方向盘就好像是一车人的生命，从他放开方向盘的那一刻起，他就已经放开了全车人的生命。虽说他这是正当防卫，但从他放开方向盘来看，他是不是已经过度防卫了呢？

这次事故敲响了警钟，敲响了牢记规则意识的警钟。人死不能复生，在疏忽规则意识这一点上，我们已经付出了惨痛的代价，那十五条生命告诉我们：规则意识十分重要，稍有不慎，哪怕只是一时的疏忽，也会带来血淋淋的教训。

“叮铃铃”，清脆响亮的铃声迎来了下午第一节课－－美术课，同学们显得异常兴奋。我心想：难道这节美术课沈老师又给我们带来惊喜。我连忙问前桌乐得合不拢嘴的李正阳，才知道这节课我们将看一部电影。

20分钟的时间转眼就过了，我还沉浸在电影情境中。电影中的小男孩虽然成绩很差，而且在平时的学习中注意力也不够集中，但是他却疯狂地爱上了美术，爱创意，更有令人不敢相信的想象力，一枝一叶，一鸟一石，在他眼里都是新鲜事，每天他都沉浸在自己想象的世界里。因此，他的画总是与众不同，最终他成为一名闻名中外的画家。

由此我想，一个孩子，光靠死读书是不行的。在认真学习的同时，再充分地发挥你的想象力，尤其是在语文写作上，这样才会使你学得轻松而充满乐趣。比如在预习《将相和》一文时，我们可以边读课文边想象当时的画面，还可以利用想象来续编蔺相如和廉颇和好后，怎样齐心协力保家卫国的……

想象力在还可以锻炼我们的胆子和能力。每当我要上台唱歌或表演时，我就会把下面的评委同学老师们看成浮云、蝴蝶等等，使我每次都能超常发挥，表现出色。想象力真重要！

富兰克林说：“读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。”这句话很经典，要交谈就要思考，要思考就要读书，所以读书是非常重要的，是我们知识来源，也是让我们有双明亮的眼睛看世界。

就拿我来说，我很喜欢读书，在暑假里妈妈和我约定每天看书2个小时，可我因无法抵挡书对我的诱惑，总是半天半天地看书，有时甚至看得连吃饭都忘记了。我的阅读面很广，几乎什么都读：世界名著、中国古代名著、科幻小说等等。

我对书的迷恋使于四年级，那时爸爸给我买了一套连环画的《三国演义》，书中的那些英雄人物深深地吸引了我，使我爱不释手。从此，我就渐渐地迷上了书。到了五年级，由于我的阅读和理解水平都提高了，妈妈就给我买了些世界名著。世界名著和我以前看的有所不同，精彩的描写中蕴含着许多深刻的内涵。我先后阅读了高尔基的《童年》，奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样练成的》，海明威的《老人与海》等书籍。书中主人公曲折的经历、坚定的信念、顽强的毅力深深地震撼了我，让我深受启迪，也让我真正体会了“书是精神食粮”这句话。现在我又开始阅读《说岳全传》、《史记经典故事》、《说唐全传》等中国古典名著。从中我感受到了我国古代人民的伟大精神，了解了我国漫长辉煌的历史以及每个时代不同的时代精神和时代风貌。

读书使我了解世界，使我扩展见识，使我明了事理，使我增长才干。正如培根所说：“知识就是力量。”想要有知识，定要多读书。让我们一起来吸收这份“精神食粮”吧。

读书让人更有智慧，更能明白人生道理!

[有关读书的重要性作文

职责心的重要性，只是想与大家一齐分享我对工作职责心认识的一些想法。

工作是人安身立命、实现自我价值之所。古人有"当官不为民做主，不如回家卖红薯"的说法，此刻的人也爱说"在其位、谋其政、做其事、尽其责"。忠于职守、勤勉尽责是一名工作人员起码的职业操守和道德品质。每个人的岗位不尽相同，所负职责有大小之别，但要把工作做得尽善尽美、精益求精，却离不开一个共同的因素，那就是具备强烈的事业心和职责感。有了职责心方能敬业，自觉把岗位职责、分内之事铭记于心，该做什么、怎样去做及早谋划、未雨绸缪;有了职责心方能尽职，一心扑在工作上，有没有人看到都一样，做到不因事大而难为、不因事小而不为、不因事多而忘为、不因事杂而错为;有了职责心方能进取，不因循守旧、墨守陈规、原地踏步，而是勇于创新、与时俱进、奋力拼搏。

工作既是谋生的手段，也是个人对社会的一份职责。一个人的工作做得好不好，最关键的一点就在于有没有职责感，在于是否认真履行了自我的职责。

常常听到一些推托之词"这不是我的错"、"我不是故意的"之类的话。折射出个人对工作失误或失职的掩饰，没有勇气承担职责。人的生命务必承担各种各样的职责，对于自我应承担的职责要勇于担当。职责承载着潜质。一个充满职责感的人，才有机会充分展现自我的潜质;只有负职责的人，才有资格成为优秀团队中的一员;缺乏职责心的人，也就没有了发挥才能的舞台。职责能够使人坚强，职责能够发挥自我的潜能。职责能够改变对待工作的态度，而对待工作的态度，决定你的工作成绩。在这个世界上，有才华的人很多，但是既有才华又有职责感的人却不多。只有职责和潜质共有的人，才是社会最需要的。

从某种好处上讲，职责，已经成为人的一种立足之本。承担更多的职责，为荣誉而工作，就是全力以赴，满腔热情地做事;就是为单位分担忧虑，给领导减轻压力，给上级以支持，给同事以帮忙;就是自动自发，最完美地履行你的职责。有些事情并不是需要很费力才能完成的，做与不做之间的差距就在于--职责。知荣辱，尽职责，建新功，就没有做不好的工作。咱们只有在工作中，清醒、明确地认识到自我的职责，履行好自我的职责，发挥和挖掘自我的潜质和潜力，那么工作就由压迫式、被动，转化为用心主动，就能享受工作的乐趣，享受取得成绩的愉悦。

如今，我们生活在一个处处有竞争的社会，这个社会所需要的是实力，是关系!当时，有了竞争才有了动力，因此有人曾说过竞争是社会经济发展的一个重要推动力，有了竞争就能使人们互相努力，坚持比对方做的更好，这样培育出许多各方面的人才，为社会做贡献。

竞争中实力也是十分重要的，现在各个阶段的人们有些就靠虚假的方法去作弊，赢得上司的赞扬，说一个谎言，就要用更多的谎言去弥补它，一个一个的谎言，终究让你活在虚假的世界中，有了实力，把它装在脑袋里，别人怎么拿都拿走，它终究是你的。

关系?关系是什么，可能这对任何人来说都不陌生吧，这在当今乃至今后的社会中，都处于一个重要的地位，也是一样的，各个阶段的人都需要关系，学生家长有了学校领导的关系，才能让孩子能进先进，学习好的班级。工作者有单位领导的关系，做的工作都能轻松一点。

这就是竞争的重要性!

小时候，我似乎并没有意识到生命有多么重要，可是渐渐地长大了，我才发现生命对于每个人来说，是非常重要的。

人的生命只有一次，那是上天对我们的恩赐，生命也是十分宝贵的，我们需要珍惜他。我曾经看过很多关于花季少男少女因为精神压力太大，而想不开，最终导致跳楼，我也看到过很多由于自己的孩子死去后，爸爸妈妈抱着自己孩子大声痛苦的神情。那个时候，心里只会感觉一阵阵的揪心。

那时候我就在想，我们应该好好的珍惜自己的生命，因为生命对于每个人来说只有一次，这宝贵的一次，怎能被我们轻轻松松就丢弃掉呢？而且，我们要好好的享受自己这来之不易的生活。

生命很重要，因为只有这一次的生命，才可以让我们好好享受做人的快乐。可是那些14，5岁的男生女生呢？如此对自己的生命不负责任，而政治课所学习的生命的重要性被他们遗忘了多少，我觉得，这是一种不负责任的表现，你拥有一次生命，并不是让你来挥霍的。

我们，应该好好生活，会生活，懂得生命的重要性，给了我们生命的是父母，而他们给我们生命是为了让我们好好在这里生活，而不是让我们去自杀的，有些自残的人们，我也是有些看不懂的，保持一份良好的心态，那是最重要的。

生命，很重要。

理想就是将来的远大志向。人人都有理想，有的人想当科学家，有的人想当运动员……如果有人问我的理想是什么，我会毫不犹豫地说：“当医生！”假如他还要打破沙锅纹（问）到底的话，那就得慢慢说了。

记得上三年级的时候，我得了感冒，每日都要到医院去打针。那时感冒算是很严重，不能上操，不能和同学们在操场上玩耍，便没了一点儿精神。母亲抚摸着我的头，说：“不要得这么一点小病就没有了精神。有的人比你的病还严重，但他们还是象正常人一样，该干什么干什么。因为生病而愁眉不展，不值得。”从那日起，我不但又有了精神，病也好了许多。从此我还下定决心当一名优秀的医生，治好所有人的病。

理想说起来简单，不是很容易就能实现的，得从平时的一点一滴做起。俗话说，“苦尽甘来”，只有现在吃苦将来才能轻松。

有一日，白天有事，我的作业没有完成。回家已经晚上9点多了，我才打开了语文书。30分钟过去了，1个小时过去了，我还在拼命地写。父亲催我吃西瓜，两牙西瓜用不了5分钟。我第一次感到时间是那样重要。吃完瓜，我又继续开始“工作”了。快11点了，母亲劝我：“赶快洗个澡，去睡吧，今日是个特殊，剩下的作业明天再做。”当时我也困得眼睛都睁不开了，但为了不增加第二天的作业量，我拿出最后的精力，终于赶11点完成了作业。第二天，父亲给我的评判是“优”。这是我自己努力的成果，心中很是高兴。

以前，我在里屋做作业时，被电视的声音吸引着，会偷偷地爬在门上偷听。现在，我已知道了学习的重要性，自己可以克制自己了。这也算是一个大进步。学习有时会挤掉玩的时间，可是，只有现在抓紧学习，将来才能实现自己的理想，才不会后悔。

现在我们都是独生子女，父母的小太阳，多半养成了依赖的习惯。如果只身一人呆在孤岛上，有几个像我们这样的孩子的能活下来呢？而《鲁宾孙漂流记》里的主人公鲁宾孙却靠着几杆枪和一些老鼠啃过的小麦在岛上生活了28年。难道他靠的仅仅是那些从船上运下来的工具活了28年吗？

生活技能是不可缺少的，而在我们这个丰衣足食的时代，却忽视了它的存在。我爸爸有个朋友的儿子，在家中玩火，烧着了窗帘，还笑嘻嘻地跑出来用手机给他爸爸打电话说他还知道家里不能打电话。他一个高中生竟然烧着了家里的东西，这是什么生存能力呢？更别说自己独立生活了。正是因为家长的娇惯导致了我们现在的孩子生存能力大于等于零！一但遇到自己做不了的，父母又不在身边的事，先哭一场再说，很少有人可以冷静下来想想怎样为自己找条生路。而鲁宾孙则凭着超凡入圣的生存能力，在一个廖无人烟的荒岛上生活28年，并以顽强的毅力为自己扩大了粮食种植面，增加了几个羊圈，晒了更多的葡萄干。如果他没有活下去的欲望，没有活下去的毅力，没有那么好的生存能力，还会活着呆上28年并驯服了一个土著人最后回到英国吗？

所以说，生存能力对我们——一批新世纪的人才来说是不容忽略的。

[生存能力的重要性初一作文

众所周知,树有很多的用处,人类从中得到如下很多益处：第一,树给我们提供了木材和其他一些产品.第二,它们的根能让雨水渗进并保持乒壤以免被水冲走,所以树木可以预防旱灾和水灾.同时树木还帮我们净化空气,美化生活.

不幸的是,今天世界上很多地方人们没有意识到树木的重要性.他们无计划的大量砍伐树木,这样使得土壤被破坏,他们不知道那没有树的地方,一下雨就把土壤的表层冲走了,导致洪灾.

我们应该多植树,同时好好照顾小树,不要让森林一点点消失,只有这样才能让森林永远为人类服务.

有不明白的请继续追问,

自信，往往决定一个人生活的色调。有了自信，你才能将一切掌握在自己的手中。因此，拥有自信就变得尤为重要。

放眼于千年之前，遥望沧海之滨，一位将军立于碣石山上，俯瞰茫茫大海，不禁思及自己的远大抱负，于是脱口而出：“日月之行，若出其中。星汉灿烂，若出其里。”远眺苍茫沧海，脚踏巍峨碣石，忽然间，仿佛站于高峰，俯瞰众生，天地万物都包容与你的胸襟。纵是“老骥伏枥”，可仍然“志在千里”。这对家国天下志在必得的自信啊!曹孟德，你可知道?

夏日夜空，一富家少爷坐在花园之中，提起酒壶，独酌于此。舞影零乱，歌月徘徊，睡眼迷离，洒脱不羁。举起酒杯相邀明月，不禁感叹知己稀少。又奈何无人与己志趣相投，罢了，罢了!何必如此担忧，虽不被朝廷器重，那又如何?“天生我才必有用，千金散去还复来”，思及过去，轻轻一笑，又摇了摇头，举起酒杯一饮而尽。从此放弃对高官厚禄的热衷，快意于山水之间。这对美好生活掌握在手的自信啊!李太白，你可明了?

站于高峰之巅，一位书生畅快淋漓。他轻轻拭去额边的汗水，赶走爬山带来的疲惫。站在顶峰，以高者的姿态，俯视自己走过的历程，体会成为成功者的喜悦与自豪之情。放眼祖国的大好河山，连绵的群山一直延展至齐鲁之地，树木郁郁葱葱，青翠挺拔，潺潺小河向东流去，生生不息。这就是成功者看到的壮美景色，于是立下誓言：“会当凌绝顶，一览众山小”。这对未来道路确定无疑的自信啊!杜子美，你可清楚?

或许，你们并未发觉，却在不知不觉中，书写了自己的精彩。自信，往往是保留在人的潜意识中，它能帮助你对自己的能力做出正确的判断，并且相信自己可以做到。在做许多事时，它是必不可少的。缺少自信的人，常常觉得自己一无是处，什么也做不成，这样或许连自己的优点也被忽略掉了。

烈日照耀大地，那是他对自己热情的自信;月光散向黑夜，那是她对自己温柔的自信;鸟儿高声歌唱，那是她对自己歌声的自信;小草破土而出，那是他对自己绿色的自信……因有自信，他们活得精彩!那我们呢?我们的自信在何处?

那么，从现在开始寻找那被遗落的自信吧!带着它，开始新的生活。

让我们重拾那支名曰“自信”的画笔，绘出属于自己的精彩。

No one is perfect in the world, like me, often forget east west. So sometimes, I want to be a perfect person, but, everyone has flaws, so this is a difficult to achieve, but the inherent my material will be useful, so in the future I will become a useful person.

Everyone has shortcomings and advantages, and my advantage is that there are many friends; The disadvantage is that cry point is very low. For me, he shortcomings like a gecko, at any time with in my side, really clingy, suddenly appear, every day to hurt me in front of everyone shambolic, and because of the shortcomings, only to hurt me more and more small bile, dont dare to show in front of everyone. So, in order to overcome the shortcomings, I will self hypnosis, thinking: believe in yourself is great! And will be more and more great! Actually, I really good... , only occasionally make a mistake, but I prefer my strengths are, I also believe that these advantages make life become colorful wonderful!

I think confidence is very important to man, a man without confidence, his life was full of fear, his life is relying on their own to overcome obstacles, to become a happy and confident people.

I hope my faults can be quickly fixed, let oneself become more confident, dont be afraid. If you dont light head, it is good to do more to strengthen the training of the brain, as long as we are more than somewhere toward the positive thought, must be from a dislocated into a high-profile diamond, sending out light!

世界上没有人是完美的，像我，常常忘东忘西。因此有时候，我会想成为一个完美无缺的人，可是，每个人都有缺点，所以这是个难以实现的心愿，但是，天生我材必有用，所以将来我一定会成为一个有用的人。

每个人都有缺点和优点，而我的优点是有许多朋友; 缺点是哭点很低。对我而言，缺点就像缠人的壁虎，随时跟在我的身边，可真缠人，每天都突然冒出来，害我在大家面前出糗，而且就是因为缺点，才害我越来越胆 小，不太敢在大家面前表演。所以，为了要克服缺点，我会自我催眠，心里想：相信自己超级棒!并且会越来越棒!其实，我真的很棒……，只不过偶尔会出错，但 是我还是喜欢我的优点，也相信这些优点让我的生活变得缤纷美妙!

我觉得自信心对人很重要，一个没有自信的人，他的生活会充满着恐惧，他的生命要靠着自己克服障碍，才能变成一个开朗又充满自信的人。

希望我的缺点可以快点修正，让自己变得更有自信，不要胆怯。如果脑袋不灵光，多做一些加强脑部的训练就好，只要我们多往正面一点的地方想，一定就会从璞玉变成一颗众所瞩目的钻石，散发光芒!

听妈妈常说，我们的班级是一个大集体，只有团结才能发挥大作用。我一直不相信，可是来到军训，我却深深明白了这个道理。

在我们军训的第二天，教官带我们来到了基地对面山上种田的地方参观。到了那里因为我们表现不好，于是教官惩罚我们蹲下。一开始我们不以为然，所以有很多人抠来抠去搞小动作，被教官发现了。原本我们只用蹲10分钟，但是因为我们表现不好，不听教官的话，于是教官增加到15分钟了，大家现在才开始紧张。

我们慢慢意识到团结的重要性，每个人都开始认真起来，我们前五排的同学都很笔直的蹲着，可是后面几个男生还是不吸取教训。一开始王也乱动了，于是我们增加了三分钟。同学们努力着，咬着牙继续坚持，就在只剩一分钟的时候，胖胖的龚晨身体过重，倒了下去。我们听到了这巨大的响动，但都不敢回头看是谁。我们正期盼着教官不要看见呢，可是火眼金睛的教官一眼就看见了龚晨，粉碎了我们的努力成果。“你那胖子，龚晨，你倒下了，加罚三分钟！”同学们这才知道了是龚晨，纷纷皱起了眉头。但是后来我们每一个人都很努力，经过教官的考验，我们终于可以不蹲了。

教官看我们变的这样的团结，立刻变得眉开眼笑了。我们休息过后继续开始了课程。也就是在这一次考验以后，我们全班都变的很团结了——因为，我们是一个大集体！