三年级父亲节的日记经典20篇

这个五一假期，我好快乐!爸爸妈妈带我去扬州领略了瘦西湖的妩媚风姿。我们是乘坐火车前往的，这可是我们全家第一次坐火车哎!

汽笛一声长鸣，满载的.火车开动了。窗外，一块块青中泛黄的麦田，一排排整齐的树木，一条条清澈的小溪……都飞快地消失在我们身后。奇怪，平时看来很不起眼的事物，今天，飞驰的列车将它们组合得是如此的和谐，引人入胜，我深深被陶醉了。

忽然，我觉得火车渐渐减慢了速度，原来，不知不觉已经到江都站了。这时，从车门走进来一位背着包的老奶奶，她额头上布满皱纹，沁出点点汗珠。

我见了，二话没说，拉着老奶奶说：“奶奶，您请坐!”

老奶奶摆摆手说：“不用，不用，还是你坐吧。”

“没关系，我坐在爸爸腿上。”我回过头，看了一眼爸爸，他正冲着笑呢。“奶奶，还是您坐吧!”于是我扶着老奶奶坐下来。

火车继续向前方开去，车轮滚滚，就像在唱一首优美的社会公德歌。

放学之后，我想吃面包，就跟妈妈一起走进了面包房。我进去一看，哇!货架上摆满了各种各样美味的面包、蛋糕、切片吐司、果酱和点心……真是应有尽有，要什么就有什么啊!收银台前挤满了同学。有的同学在结账，有的在挑选面包，还有的同学坐在摇椅上津津有味的吃着面包。我赶快拿好了托盘和夹子去挑自己喜欢的面包了。

这时候，我忽然看见旁边的玻璃门里有几位面包师正在制作着那香喷喷的面包。我急忙趴上去，观察他们怎样做面包。我心想：这可是个学做面包的大好机会呀!我边想边看他们做着快要出炉的面包，馋得我口水都快要流出来了。

只见面包师拿出几个小面包，里面有一层巧克力酱。然后把小圆面包用擀面杖擀成了椭圆形片状。再拿一个精致的小刀片，在上面划出许多斜线。瞧!发现巧克力酱了吧!接着，把它卷成“u"形，团在一起，就做好了。将它按在放芝麻的盘子上，嗯，我已经闻到它的香味了!妈妈说，这就是我最爱吃的巧克力味芝麻面包啦。

将它放在烤箱里烤一下，面包就要出炉了。做这种面包真简单!我回家也要试试看!

今天下午，我总算是写完了所有的作业。我看着外面还在下雨，又不能出去。实在无聊，打开电脑，登录QQ，想跟同学们聊会天。

很快就登上去了。我看着电脑QQ上的主题还是默认主题，而我手机QQ的主题已经换了，于是我决定给我的电脑QQ换一个好看些的主题。

打开了“个性装扮”，开始寻找着我比较喜欢的主题。“姹紫嫣红”、“春暖花开”、“爆竹声声”。……一个个主题从屏幕中蹦出来，可是都不是我想要的。突然，我看见了我比较喜欢的主题“万家灯火”，想设定。但是我刚刚点开“万家灯火”主题，下面立刻出现了一串文字：QQ会员免费设置……额，好吧，好不容易选择好一个竟然要会员。气晕。

继续往下翻，我又找到一个既不用会员我有比较喜欢的“多福和稻草人”，于是我便点击了“立即设置”。设置成功!不过刚设置好我又突然觉得这个有点不符合我的风格，于是我又打开了“个性装扮”，去寻找下一个心仪的主题。

继续往下翻。咦，“夕阳”主题。不错不错，就选它啦。设置成功!OK，这个不错。终于选到一个不错的主题啦~~

今日午时我肚子饿了，可是妈妈不在家，于是我决定自我做煎蛋来充饥。

我从冰箱里取出两个鸡蛋。首先把煤气打开，再打开油烟机。等锅热了以后，倒进少许油，再过一分钟左右把蛋打进锅里。伴随着“扑哧”声，鸡蛋从液体慢慢变成了固体，蛋清从透明色变成了白色。这时的我感觉自我就象一个魔术师，心里美极了。一面煎好后再翻过来煎另一面，闻到香味就能够起锅了。盛在盘子里，就像十五的月亮被白云包围住。我迫不及待的品尝自我的劳动成果，哇，又香又危美味极了!原先劳动是最欢乐的事情!

曾经有次，我为了完成作业，便牺牲了大概快半天的时间，学了煮饭下厨的功夫，也是我第一次下厨，虽然每盘菜都令人难以下咽，但却令我非常难忘!

那天早上，妈妈和我起了个大早，带着菜篮，就到菜市场採购去了!到了市场，我们首先去一摊卖菜的。当我一看到满架子的菜时，便冲上前去随便抓一把，没想到妈妈却跟我说：“选购青菜时，不可以随意拿了就走，要先看它是否新鲜，或形状是否完整，才可购买。”我点点头，那时我才知道，原来选购食材也是一门深奥的学问呀。

回到了家，我一一清点了买回来的食材，有青菜、肉、水果，还有做果冻的材料呢!我开始为上围裙，跟着妈妈下厨了!首先我到锅子哩，准备炒高丽菜，但是没想到我才把菜放入锅子，便被油和水的热气，燻到受不了停顿了一下，高丽菜就要蕉哩，因次只好让步给妈妈炒，眼看所有的食物，都快被妈妈处理掉了，我赶紧上前去向妈妈要回锅铲，做最后的结尾，表示有始有终嘛!

终于，经过了一场与食物的奋斗，一桌的菜都出现了!可是看到了一桌惨不忍睹的菜，连我都不大敢吃。例如：玉米浓汤变成杂粮汤，炒高丽菜已变成乌黑的一团，炒牛肉像是炒贡丸一样半生不熟……。但是最可怕的是我打破了四个盘子，并且把厨房弄的一团糟，如果不知道的人，可能还以为发生了大地震呢!

虽然第一次下厨成果不是很好，但是当你看到你自己亲手做出来的菜，会有种说不出的成就感。自从那次后，我也开始帮妈妈煮菜，现在的我可是不一样喔!

今天是我来到小姨家的第二天，早上起来我正在吃饭，我的杨洋叔叔回来了。我来解释一下，我的杨洋叔叔就是我的小姨夫，因为我喊他叔叔习惯了，所以都没有改口喊小姨夫，哈哈。

我的杨洋叔叔力气可大了，他能把我举起来，扔得好高，但又能接住我。但是小姨不让他这样子玩，因为怕我摔下来，那我可就惨了。但是叔叔有一个缺点，就是胆子太小，居然怕软体动物——蚯蚓。记得有一次，我和他们一起去乡下玩，看到了地上有一条蚯蚓在慢慢的前行，我一把抓起来，对叔叔说：“叔叔，我们一起去钓鱼吧，我刚刚抓了一条蚯蚓，可以引小鱼上钩”。于是，我就准备把蚯蚓给他，但只看到杨洋叔叔，调头就跑，我当时还觉得奇怪了，这叔叔是怎么了，这会儿小姨过来说，你杨洋叔叔最怕的就是蚯蚓，他当然要跑了。哈哈，这下我知道了，以后他要是欺负我，我就拿蚯蚓给他个“惊喜”，这就是我可爱的杨杨叔叔。

日记一

今天，我又来到凤仙花旁，用尺一量，啊，又长高了不少。数一数叶子的片数，虽然没有长出一片新的，但是，在凤仙花的尖端已冒出了一两片小嫩叶，其它叶子也比以前大了不少。看着凤仙花天天都在茁壮成长，我心里乐滋滋的。

日记二

数日不见，一到那个花盆旁，我就大吃一惊。凤仙花长高了，已有10多厘米高了。只是在几片叶端，有些叶子已有枯黄了。再看泥土，上面还有一片叶子，一半也枯黄了。我有些担心，于是乎，我拿上剪刀，将叶子枯黄的部分剪去。

日记三

放学回家，我就马上跑到凤仙花跟前，令我高高兴兴的是上次我对凤仙花动的‘手术’很成功。现在的凤仙花已是舒枝展叶的了。更令我兴奋的是，凤仙花现在虽然不是很高，但是开出了几朵紫红色的小花。“真是功夫不负有心人”!

日记四

傍晚，我拿出尺子往凤仙花身上一量，啊，凤仙花已经有30多厘米高了。花朵虽然已经凋谢了一朵，但凤仙花还是像以前一样健康快乐的成我偶而去看一看凤仙花，收获可真不小呀!凤仙花现在长得很高了，连尺子都不够量了。叶子一天比一天多，已经不可计数，花也越开越多。微风一吹，片片绿叶之间嵌着一点点紫色的真是万紫千红 百花齐放美丽极了6月21日星期六 晴

今天，我去看凤仙花，凤仙花已经结籽了。果子十分饱满，风一吹，晃晃悠悠的，像一只只绿柠檬。用手轻轻一捏，花籽一下子就爆开了，花籽四处散去。我小心翼翼地收集了很多花籽，满载而归。

我爱凤仙花，因为它给我带来了许多乐趣。

今天，我和妈妈拿着羽毛球和羽毛球拍，去楼下打羽毛球，打完了正要回家时，看见我的邻居带着她家的小狗也出来打羽毛球，我看见小狗会干什么呢，想听吗?那就跟我来吧。

但我一看见小狗就像饥饿的人铺在面包上，有它一身黑色的绒毛，它又一对闪闪发亮的眼睛，滴溜滴溜的转来转去，像球一样滚来滚去的，它还有一个黑色的小鼻子和小嘴巴，它跑的时候可快了，我们楼下有个跑步机，我么就让小狗站在上面让他跑，最后没想到它竟然跑得这么慢，在平地上的时候可快了，这真是然人出乎意料啊!

玩啊玩，就这样玩了一个下午，我发现我现在是超级小狗喜爱者，接着，你觉得我会怎么做呢?对呀，我当然会向爸爸妈妈说我想养狗，然后，我一个下午都在求妈妈，其实，我的邻居们也是很喜欢小狗的，他们看我这么的喜欢小狗，也来向我妈妈求情，求了好一会儿，果然出我所料，妈妈还是不我买小狗，然后，不知道为什么我的眼睛湿润了，接着，我拿着钥匙生气的回家了。

怎么样，你们是不是觉得我喜欢小狗喜欢的太疯狂了呀!

星期天，爸爸带着我去郊外游玩。

我们到了郊外，只见大树的叶子快要落了，一阵风儿吹来，发黄的树叶先打起一个小卷儿，然后慢慢地飘落下来，如同一只只蝴蝶在风中翩翩起舞。旁边开满花的桂花树，不时飘来一阵阵清香。天空晴朗，蓝蓝的天上飘飞着各种样子的风筝。

忽然，爸爸跑过来说：“我们到那块草坪上踢足球吧。”我说：“行。”我先把球拿出来，接着我和爸爸各定一个球门，定完后我踢了一脚，足球飞快地向爸爸滚去，爸爸灵机一动，踢了一个飞球，差点砸到我。等球快要落到地时，我趁这个时候踢了一脚，一个飞球从天而降时，爸爸用头撞了一下，球立刻向我飞来，我急忙地跑来跑去，最后，还是被球撞到了，爸爸立刻跑过来扶起我。你来我去，我们踢得热火朝天，浑身冒汗，一点都不觉得冷。

踢足球时，我很灵活，我很能跑。虽然感到特别累，但是我感到无比快乐。

以前我都是白天去游泳的，可是有时我晚上要上围棋课，那几天，就没法去游泳了，爸爸说：“既然下午没时间去游泳，那就晚上去吧!”我也想去，可是有点怕，只好一个人呆在家罗。看到爸爸妈妈晚上去游泳，我心里痒痒的，于是，我就请求爸爸妈妈带上我，我的安全就由他们负责了。

一天爸爸妈妈终于同意晚上带我去游泳了，我高兴极了。刚下水时，我有点怕冷，没想到水有点暖烘烘的。爸爸告诉我，这是一个物理现象，因为水温下降比较慢，气温下降比较快，白天气温比较高，所以我们刚下水的时候有点冷，而晚上的气温比较低，所以现在水里暖烘烘的。我们一边游一边还可以看见天上一闪一闪的星星和弯弯的月亮。岸边还有许多人在钓鱼，他们占据了各个挢墩，这么晚了，他们还在悠闲垂钓，他们的手电好像在为我们照明。我还可以看见绿莹莹的浮标在水中一晃一晃。

妈妈看我游得太慢，就催我快游，有时我看见爸爸在水面上"睡觉"，就会悄悄爬到他肚子上，然后把他压到水里，每当这时水面上就会充满我们一家人的欢笑声。有时，我游啊游，一下子看不到爸爸妈妈的影子，于是我就会大叫，不一会，我又看到两个人的头从水面上露出来，我这才放心。

夜间游泳真好，既可以锻炼身体，又可以感受到大自然的美景，还可以在水中尽情地游玩，嬉水。

我的爸爸是肿瘤放疗科的医生，他在成都工作，一周才回家两次。

他是一位富有爱心的医生，面对的全都是癌症患者。有时候，他会收治小朋友。对于小患者，爸爸可有耐心了，他会哄着他们做治疗，还自掏腰包给他们买礼物。每当这时候，我就打心眼里佩服他。

爸爸也是一个双重性格的人。每次回家，他都会给我一个大大的拥抱，开心时他会逗我笑，还用他的胡子扎我。可老爸生起气来比犀牛还恐怖，这不，辅导我的作业才不到两分钟，就听见了他的“河东狮吼”：“叶澜昕，还不抓紧时间!”吓得我赶紧坐好，埋头苦干起来。

爸爸特别喜欢球类运动，尤其是足球。他是他们医院足球队的一员。一天下午，他正在昏昏欲睡，突然接到电话说有足球比赛，马上来了精神，从床上蹦下来，火速收拾好装备，拿着车钥匙冲出了家门。

这就是我的爸爸，一位富有爱心的医生，一位爱我又很威严的父亲。我爱我的爸爸。

谈到乐趣，我恨不得把一天的时间全来讲，比如和好朋友一起下棋、画画、玩游戏、打篮球等数不胜数。我最近的乐趣就是和好朋友一起打雪仗。

前些天，天老爷发慈悲，给我们降了今年的第一场大雪，我们高兴极了。熬到第二节课后的大课间休息，我们立马跑到操场上打起雪仗来。

首先分队。我、刘为夷，洪鹏程、吕展丞等几个人为一队，攻打其他的人，他们有十几个人。

只见一声令下：“开始!”我们两队分别展开队形，我们这边打得准一点，可他们也不服输，那边的蔡钧帆将军一声令下：“守卫!”他们马上加紧了守备。趁此机会我抓紧做大雪球，我把大雪球给了杨凯翔，我下令：“吕展丞，掩护杨凯翔攻击敌人的的最后防线。”杨凯翔像只企鹅跑了过去，没想到他门那边的“生化武器”也做好了，比我们的更大。副将军王子朝眉头一皱，一声令下：“跟你们拼了。”带着一大批“人马”冲了过来，刚才还在那当“英雄”的吕展丞小兵灰溜溜的跑了回来。我见我们的副将军招架不住了。我带领一大批人马冲了过去，我刚到，对方的一个小兵李俊毅一个雪球打在副将军的脸上，我火了，对他也扔了一个雪球，他说：“我又没打你，你打我干吗?”我真想骂他一句，你不打被别人，敌人就不打你了吗?

叮铃铃，叮铃铃。这场战争就这样结束了。

打雪仗是一件好事，但不要让自己感冒了，要和谐，不要发生争吵。

今天，我和妹妹正准备在家门口打羽毛球，却被一群蚂蚁吸引住了。两队蚂蚁正在开战，一队是红蚂蚁，另一队是黑蚂蚁。看，一只红蚂蚁和一只黑蚂蚁正杀得难分难解。红“队员”使出了“狂牛冲突”，谁知，黑“队员”来了一招“暗箭伤人”，咬断了红队员的触角，那位红“独角”疼痛不已，退了下去。其他红蚂蚁见了，来了一招“十面埋伏”，围住了那队黑蚂蚁，那队黑蚂蚁又来了一招“呼唤救兵”，里面的黑蚂蚁气势汹汹涌出来了，一只只黑蚂蚁们使出了“铁齿铜牙”，咬住了红蚂蚁不放。正当它们要来一场声势浩大的决战时，一只超胖毛毛虫掉了下来，刚好掉蚂蚁群里。大毛毛虫压中了两只蚂蚁，大毛毛虫毫不客气吃了两只蚂蚁。其它蚂蚁见了，纷纷使出了“铁齿铜牙”，咬住了毛毛虫，大毛毛虫生气了，使出“甩尾打人”，可蚂蚁们誓不放弃。我想：“团结力量大”就是这样吧?过了一会儿，虫子死翘翘了，蚂蚁们便聚在一起，把虫子“消灭”了。

这个有趣的发现，让我明白了：不论人类或动物，只要团结起来，力量无可限量。

今天，我发现阳台外面的空调架上倒挂着一个圆乎乎的东西。刚开始我以为是大鸟，可是仔细一听，这“大鸟”竟然发出了嗡嗡的声音，只见一只黑亮的胡蜂从那个圆东西里飞了出来。哎呀，不好!胡蜂竟然跑我家筑巢来了。妈呀!我一边向爸爸报告，一边拿起旁边的泡泡玩具枪，朝那只飞舞的胡蜂射击。一个个泡泡飞出阳台，把那胡蜂吓得躲进了蜂巢。

这时老爸来了。他手里拿着电蚊拍问：“胡蜂呢?”我指着空调架子说：“在那儿!”老爸一看，不慌不忙的拿起晾衣杆朝蜂巢走去。刚把晾衣杆架在阳台上，胡蜂洞口就发出嗡嗡的声音。它们似乎感觉到了危险，很快从巢孔飞出了几只胡蜂，顺着晾衣杆对我们发动攻击，好像要保护家园。老爸眼疾手快地扔掉晾衣杆，关上玻璃门然后嘱咐我把卧室的门关上，这样我们成功地就阻隔了胡蜂的这次进攻。

相信大家都喜欢喝饮料。比如：可乐、雪碧、果粒橙、柠檬水。……只要是小孩子有喜欢喝。今天，我喝了一种与众不同是我“饮料”.。

我因为前几天在阳台上晒太久的太阳了，所以今天我就发了高烧。结果，妈妈又要给我刮痧。要知道，发烧就是我的噩梦，因为只要我一发烧，妈妈就会给我喝一种秘制中药，那酸爽，那种呛鼻的味道，那种苦的味道，保证你喝了第一次，不再想喝第二次!

这种“饮料”是咖啡色的，闻上去臭臭的，我捏着鼻子，把它喝了下去，“哇哇哇哇——”真的好呛鼻啊!

“饮料”真的好难喝，我再也不想喝了!

放假了，我们踏上了暑假之旅的快乐时光。

今年暑假去哪玩呢?哦对了，我要约我们小区里的一个朋友去游泳。我们到了游泳池，换好泳衣。她先下了水把我甩到后面，我到了游泳池，可却迟迟不敢下水。她对我说：下来吧，没事的，这水不太深。我鼓起勇气下了水，可我的脚一滑，我被水给淹没了，我喝了几口水。她赶紧把我拉上台阶，我被呛着了，我不敢再下水了。可她到了水里还想让我下水，我摇了摇头。她对我说：你要想学会游泳，就必须克服对水的恐惧，而且也要有一颗坚持不懈的心。你下来，我教你学游泳。听了她的话我沉默了，可还是跟着她下了水。

我下了水之后，双手赶紧扶着台阶，她带着我去了一个人少的地方。先教我学憋气，让我在水里憋着气，她给我数数。我第一次坚持了10秒，第二次坚持了20秒，30秒，40秒我越往后坚持的时间越长。然后她又教我学习蛙泳，就是像青蛙一样游泳。腿弯着，手向前一划，腿向前一蹬，就可以了。我练习了这么久，只会向前游几下就不行了。

虽然我只能游几下，但是我很开心，因为我终于学会了游泳。学游泳告诉了我一个道理：坚持就是胜利!

10月16日 星期一 晴

今天，我刚从学校回来，一进家门，发现家里变了样。

原先放餐桌的地方现在放上了电脑桌;原先放罗汉床的地方，现在变成了吃饭的地;以前的书架本来放在电脑桌上，现在单独地放在了我的房间里，我的房间里变得宽敞了许多，整洁、干净，而家里其他地方却乱乱的。

我问妈妈：“您为什么要这样子放呢?”妈妈说：“因为喜牛对粉尘过敏，需要一个非常干净整洁的环境。”昨天爸爸也说了，房间里多一样多东西，就多一份粉尘，因为东西具有吸附灰尘的能力。

我恍然大悟。原来今天妈妈收拾房子的原因是在这里呀!

今天妈妈教我做面包。这是我第一次动手，所以我看得特别认真。只见妈妈把面粉倒进一个盆子里，接着用一个小碗装了点温水，然后往里面加了点白糖和发酵粉，最后把水一点一点地倒进面粉里，不停地揉啊揉。

不久，面粉就变成了一个胖乎乎的圆球，我问妈妈什么时候才能开始做面包。妈妈说还要再等等，发酵二十分钟，那样蒸起来的面包才好吃。

我一边盯着我的手表，一边寸步不离地等在面团边上。终于时间到了，我忙催促妈妈快开始。妈妈把面团分成一小块一小块的，我赶紧拿了一小块放手心里，学着妈妈的样子做起来。我先把它搓圆，再轻轻地按压了一下，哈哈一个圆形面包就做好了。太简单了，和学校里玩的粘土差不多。我不再老老实实地做妈妈教的面包，而是放开想象，想做什么就做什么。不久菜板上就躺满了我做的面包：正方形的、三角形的、爱心形的、花朵形的、小鸟形的……五花八门，可爱极了。

妈妈把面包蒸熟了。我吃着各种奇形怪状的面包，开心地笑了。自己做的面包就是好吃。

期中考试成绩公布了，我有一点，不，是一大点的难过。我，堂堂正正一个经常超过潘雨晨的男人，这次在简简单单的一张语文试卷面前输给了他。在这次考试中，我还以为学霸喻景城会拿第一，没想到潘雨晨是拿第一的选手。当我回到教室时，就听到有人在说我的成绩今天考的好好呀!我赶紧回到座位，看到了成绩和等第，我的心里灰暗一片，像是被一支毒箭给射死了，被毒蛇给咬死了一样!我为什么不能超过潘雨晨?我不信!我如果数学没超过他，我就英语要超过他;我期中考试超不过他，我期末考试一定要超过他。总之，我已经定好目标了，我一定要超过潘雨晨!

三天前，我妈妈去合肥出差了，她去参加了一个重要的会议。那时候，我正好也在竞选大队部，我们都很紧张。

在自我介绍时，我紧张得差点把背得滚瓜烂熟的自我介绍忘了!我的双腿在颤抖，紧张得都要吓尿了，虽然很紧张，但我还是完整地背了下来，我真为我自己感到骄傲。竞选结束了，我突然发现自己表现挺好的，不知道妈妈在合肥的会议开得怎么样了。

今天早上我醒了，发现妈妈躺在床上。我已经有三天没有见到妈妈了，今天终于回来了，妈妈你辛苦了!妈妈醒了跟我说：“我发现我表现得很不错，你呢?”我说我表现得也很不错!

我发现我和妈妈都很努力哦!

今天早上五一起床就迫不及待地跑到阳台上看花生苗，你知道吗?它们昨晚到现在一下子又长高了1厘米多，花生都长出来了，不像原来那样埋在土下，还变成了绿色的了。叶子增加了许多，每片叶子都是椭圆形的。

我还发现了一件新鲜的事情：花生的叶子的张合是有规律的。早上叶子都张开了，接收阳光照射，它们像早起的人一样，精神抖擞的;晚上花生的叶子都卷了起来，又像准备睡觉了。

中午的时候，花生小苗又长高了一些，叶子有多了起来。下面的小叶子个个都在比赛，不停地往上长。

到了傍晚，花生苗的叶子又卷起来了，像劳动了一天的人们，疲倦地休息了起来。你知道花生叶为什么会合拢吗?是不是所有的树叶到了晚上都合拢起来?

带着这个问题，我查找了许多资料，知道了更多科学知识：

花生，蚕豆叶、黄豆叶等叶子都不合拢，而花生的叶子会合拢，原来是要休息了，因为它们有一种分泌的物质，花色的叶子白天进行光合作用，所以才把叶子展开，这样有利于加大受光面积;而晚上要进行呼吸作用，合起的叶子能减少叶子和空气的接触面积，以减少水份的散失。我还知道了芙蓉树叶、含羞叶等都会在晚上合拢。只要我们仔细观察，认真思考，善于学习，就能解开它们的秘密!

因花生叶“昼开夜合”的生物特性与人类“日出而作，日落而寝”的昼夜作息规律同步，经研究，提出花生叶是一种安全有效的天然助眠药，你也可不妨一试，它一定会带你进入甜香的梦中去。

简易服用方法：鲜花生叶数枚，水煎代茶，睡前饮用。干花生叶亦可。如果你的睡眠不好，可以用花生叶试一试哟!