央视重阳晚会直播观后感【合集20篇】

老师，十月一日是您的生日，在此我向您献上最真挚的祝福：老师，祝您生日快乐!我或许不是您心目中最优秀的学生，可您在我的心中却无人可以替代。

如同微风，您吹散我心中的阴霾;如同春雨，您滋润了我的心田;如同阳光，您照亮了我的心房。老师呀，假如我是一棵树苗，您就是滋润我的雨露;假如我是彩虹，您就是驱散乌云的太阳。您默默地为我们付出，不图太多回报，只求我们有个好的未来。春播桃李三千圃，秋来硕果满神州;教诲如春风，师恩似海深，桃李满天下，春晖遍四方。老师，您播种了三千桃李，我们能献给您的也只有那阵阵花香。

古人云，古之圣王，未有不尊师者也。为什么从古至今，人们总是那么的尊重老师呢?因为老师传授给了人们知识，带给了人们文明，让人们每天都生活在一个有理有序有希望的世界里。

老师，您总是这样，就像明灯，在我们人生道路最黑暗的地方为我们照明;就像石阶，让我们站在您的肩膀上去采摘胜利的果实;就像蜡烛，点燃我们的知识之光，希望之火，自己却默默地消失在黑暗之中……

老师，因为有了您，我才会对学习产生兴趣;因为有了您，我才会感悟人生，欣赏大千世界里的美妙风景;因为有了您，我才认识到自己是多么的渺小，宇宙是多么的浩大。

是您将我们领进了知识的大门，教会了我们做人的道理;是您让我们知道了什么是真善美，什么是假丑恶;是您……

老师啊，您的恩情，纵使千言万语也表达不尽。最后，我只想对您说：“高山不移，碧水长流，我师恩泽，在心永驻!”

《感动中国》十大杰出任务颁奖典礼上，两个人物给我留下了深刻的印象。

这两个人就是教师夫妻李桂林、陆建芬，他们在一个很穷的山村教书。那是在大山的最深处，进出极为艰难，村民一年难得下绝壁一次。那里的生活条件十分艰苦，村上的人们连基本的吃饭穿衣都成问题，两位教师的生活环境、教学环境可想而知，所谓的“卧室”里只有一张用泥巴堆出来睡觉的泥床，一盏煤油灯，教室更是经不起风吹雨打的稻草房。他们两个白天教书，晚上回到“卧室”批改学生的作业，每天要到很晚才睡觉。通向那个穷山村的，只有一条路，一条笔直的山路，要靠梯子才能爬上山的山路。如果要走出山村，不仅要翻山越岭，还要过只有两条铁链横贯的大渡河。生活在那样的地方，是多么的艰辛啊!

可就是这样，那儿还是整个大山里最好的学校，连其他村的孩子也会到这里来上学。所以，每周一，他俩总要把孩子们接上山，周五再送下山，一次又一次地重复着……一年，两年，不知不觉，他们在大山里呆了整整19年。19年如一日，李桂林、陆建芬夫妇教书育人，共培养了6届共149名学生。陆建芬现在还是代课老师，1个月的工资才230元。夫妇俩第一次来到北京，连照相机也没有。是他们，为偏远山区的教育事业撑起了一片蓝天。19年的时光足够使一个无知的

婴儿，变成一个活泼懂事的少年。可见，他们受了多少苦啊!可是他们没有一句怨言，多么难能可贵的精神呀。试问，这种爱岗敬业，专门为人的精神我们又做到了多少呢?我们应该为我们现在的生活条件感到知足，只有知足才能感到快乐、幸福。正如为他们的颁奖词上所说：在最崎岖的山路上点燃知识的火把，在最寂寞的悬崖边拉起孩子们求学的小手，19年的清贫、坚守和操劳，沉淀为精神的沃土，让希望发芽。他们真正做到了这一点，不愧为人师。我们都应该向他们学习不怕苦、不怕累的精神;要学会满足。

今年是红军长征80周年，各个地方开展学习长征精神，央视推出的开学第一课主题也是关于长征精神。下面是小编整理的2016年开学第一课直播观后感，欢迎大家参考!

【1】传递长征精神

长征是一首雄壮、豪迈、大气磅礴的革命交响曲!长征,把惊涛壮观推出,把日出瑰丽托起,让松柏昂首挺拔,让雄鹰翱翔蓝天!

1934年10月中旬,他们怀着崇高的理想,怀着一颗赤诚的心,怀着必将解放全中国的信心踏上了征途,开始了二万五千里长征.纵横十一个省份,攻占七百多座县城.

曾几何时,红军“嗒嗒”的马蹄声在这里响起;曾几何时,这里留下了红军深深的脚印;曾几何时,这里记下了红军可歌可泣的故事;曾几何时,这里留下了红军长征的精神!这里是波涛汹涌的大渡河;这里是独具天险的泸定桥;这里是峰峰如剑,插入云霄的娄山关;这里是冰封雪盖的夹金山;这里是中国的摇篮!

在毛主席的诗词里,有这样几句话：“红军不怕远征难,万水千山只等闲.五岭逶迤腾细浪,乌蒙磅礴走泥丸……”这几句诗,是红军在过草地,爬雪山时,不因自然阻碍而终止前进道路的精神.

红军在长征的过程中,不顾艰难困苦,抢渡湘江、四渡赤水、巧渡金沙江、强渡大渡河、飞夺卢定桥,经过一次又一次的困难,最终他们胜利了.这是他们的骄傲,更是我们全中国人民的骄傲!

这,是发生在长征途中的一个故事——一个十四五岁的红军战士,在长征途中,因饥饿而晕过去了.这时,又来了一位老红军,看见孩子的样子,先给孩子灌了点水,等醒了之后,把自己仅剩的一点干粮分一半给孩子吃了,但看孩子还是没饱,犹豫了一会儿,又把最后一点干粮给孩子吃了.要上路了,他让孩子先走,说自己歇会儿,其实他是不行了,没有了干粮,没有了水,死亡就要降临在他的身上.一不小心,他掉进了泥潭,在挣扎之中,却愈陷愈深,但他还是不断的鼓励自己要坚持下去,一定会有人来救他的.可当人们来时,他却已经只剩脑袋在外面了.人们呼唤着他,可他已经……

这是一个多么寒心的故事啊.在长征的过程中,饥饿、寒冷、沼泽、疾病……威胁着每个红军指战员的生命.没有吃的,把骡马杀掉;骡马没有了,挖野菜,吃树皮草根;野菜吃光了,就煮皮带吃.设想,假如我们这代人要是生长在那个时代,该会失去多少人命?

回首向来风雨路,万里长征任疾驱.如果没有长征的胜利,哪会有抗日战争的胜利?哪会有新民主主义的胜利?哪会有我们充满生机的活力,欣欣向荣、走向富强的今天?

行进在上个世纪30年代的红色长征,正像一条蜿蜒二万五千里的红飘带,以它无与伦比的绚丽,舞过那个年代满目疮痍的中国大地,舞过多风多雨的20世纪,飘逸着我们这个民族的崭新希望.

红军长征二万五千里,铁流泻处,哪里没有一曲动人的壮歌?

红军跨越11个省,所到之处,哪里没有渗透着红军战士的热血?

是什么力量把中华民族成千上万的热血青年聚集在一起,他们明知征途有艰险,却毫无畏惧,万死不辞,前仆后继地奔向一个目标?

让我们一起来学习长征精神,弘扬长征精神.

长征精神,一种全人类永恒追求的精神,将伴随中华儿女不断缔造辉煌.

【2】传递长征精神

长征精神是在中国革命特定的历史条件下形成的，但它却超越了时空，激励着一代又一代人为中华民族的崛起而奋斗。

在长征途中，有多少仁人志士为了革命的胜利而献出了自己的宝贵生命，为了能够让中国人民站起来，能够当家作主。他们穿越厚厚的雪山，翻过陡峭的丛林。在长征途中忍受饥饿，忍受着人类难以承受的痛苦。

在长征途中，有一位十七岁男孩，他知道小赵很难心爱饥饿，男孩经常把自己分到的食物留给小赵，最终男孩因为饥寒过度倒下了......。这种精神在现在是值得我们学习的，我们作为当代青年，更应该具有这样的精神。我们正处于学习科学文化的时期，更应该树立为社会主义的建设而读书，为了中华民族的崛起而读书，同时也为了自己的将来而读书。我们要时时刻刻保持着清醒的头脑，不要被形形色色的事物所迷惑。我们同样是一个有血有肉的人，革命烈士能够做到的，我们为何又不能呢?与革命烈士相比，他们付出的更多，而现在我们只要努力学习就能实现自己的目标。我相信只要我们能够尽自己最大的努力，我们就一定能够成功!

长征途中，有一位女战士，她的肩部被敌人的子弹射入骨里，由于条件限制，没有麻醉剂，可是必须得动手术才能将子弹取出，医生不忍心做这样的手术，但这位女战士鼓励医生给她做手术，医生知道没有麻醉剂动手术是一般人难以忍受的痛苦但是被女战士的精神感动。最后，凭着女战士的坚强意志，子弹终于被取出来了。

当今社会，有许多人由于经不起挫折的考验，最终失败。革命志士们在长征途中遇到的挫折更大，他们面对着生死的考验，他们不怕牺牲自己，给全中国人民带来光明与希望。我想：无论是在工作中还是在学习中，我们都应该勇于面对挫折，勇于向挫折挑战，就算是失败了，又算得了什么?至少我们可以从中吸取许多教训，不断地充实自己。

毛泽东曾说过："骄傲使人落后，虚心使人进步"。当我们成功时，不要自认为自己了不起，我们应该向更高的目标奋进，虚心的学习科学知识。所谓站得越高，摔得越重，在学习过程中，我们不要因取得一点成功，而忘了自我。每时每刻都按一颗真诚的心去学习每一学科知识，对自己的知识永远都不要满足，要不断的努力奋进。这样我相信我们一定能够创造出更多的奇迹。

同学们，努力吧!让我们重踏长征路，弘扬长征精神，努力拼搏，为更好的建设社会主义现代化献上自己的一份力量。

【3】传递长征精神

长征的每段路程都上演过生离死别的悲壮故事，让老红军们刻骨铭心的，是一段段血与火、生与死的真实经历，是从生死考验中锤炼出的顽强意志，是激励着广大红军指战员艰苦征战的强大动力，是中国共产党人世界观、人生观、价值观的全面展示。

长征精神是中国的，都不约而同地把他们的焦点对准了红军的精神，那种英勇顽强、一往无前的精神。正如索尔兹伯里所说：“长征将成为人类坚定无畏的丰碑，永远流传于世。阅读长征的故事将使人们再次认识到，人类的精神一旦唤起，其威力是无穷无尽的。”

长征精神是历史的，又是现实的。其可贵就在于，它能够在漫长的时间积淀中转化为对现实的启示，体现了党之魂、军之魂和民族之魂。

长征精神之所以历久弥新，就在于它不是静止的。它承接着井冈山精神，又不断形成了延安精神、西柏坡精神，中国特色社会主义建设事业中的两弹一星精神、载人航天精神，更为它注入了新的时代血液，增加了新的丰富内涵。

伟大的长征精神，概括起来就是胸怀目标、矢志不移的坚定信念，无所畏惧、勇往直前的英雄气概，实事求是、独立自主的创新胆略，顾全大局、紧密团结的革命风格，心系群众、患难与共的高尚情怀。

今天，当年的战争硝烟已经散去，但和平发展的天空并非晴空万里。在实现中华民族伟大复兴的道路上，新的长征与当年红军长征一样将是山水重重的漫漫征程，也将面临着严峻的困难和考验。正因如此，新世纪新阶段更需要我们高擎起长征精神的火炬，让曾经推动中国革命取得成功的光荣传统在新的长征中焕发出时代光芒，照耀着我们像当年的长征红军那样去不断开创出新的局面。

今年是抗日战争胜利七十一周年，在今年的开学第一课上，上至九十多岁的抗战老兵和老艺术家，下至十几岁的少年儿童，他们通过一个个英雄故事，与我们共同缅怀这段历史。这次节目主题是“英雄不朽”，分为“爱国”、“勇敢”、“团结”和“自强”四个篇章。

读着“爱国、勇敢、团结、自强”八个字，感受到正是这八个字支撑着无数的先烈，在八年抗日战争的历程中，义无反顾的抛头颅洒热血;正是靠着无数爱国的热血青年，靠着无数有着大爱的国际友人的帮助，我们才取得了抗战的胜利。

听着雄壮的《义勇军进行曲》透过那铿锵有力的音符，我似乎看到了硝烟弥漫的战场，无数的先烈用他们的血肉筑起新的长城，为幸福的今天，奉献了自己宝贵的生命。

看着那些曾经的抗战老兵，心中油然升起的是敬佩和爱戴。没有他们的勇敢、团结、奉献，又怎会有我们今天幸福的生活。

我们是英雄的子孙，未来是属于我们的时代。学习英雄先辈的精神，接过英雄前辈的旗帜。从现在起，坚定立志，把祖国的强盛当做自己的梦想。我们宣誓：诚实善良、勇敢自信、自立自强、做伟大祖国的接班人。

今年6月是全国第16个“安全生产月”，活动主题是“全面落实企业安全生产主体责任”。6月1日，重庆市“6·16”安全知识宣传晚会在国博中心举行，本次活动由重庆市人民政府安全生产委员会主办，重庆市人民政府安全生产委员会办公室、市安监局、渝北区政府承办，全国“安全生产月”组委会办公室指导。“6·16”安全知识宣传晚会成功举办进一步强化了安全生产“红线”意识，促进了安全责任落实、推进依法治安、普及安全知识、弘扬安全文化，把“安全生产月”活动推向高潮。

“6·16”安全知识宣传晚会以弘扬“安全第一”理念为主线，通过期盼、伤痛、隐患、坚守、奋进五个篇章，讲述安全生产人文故事。晚会现场精彩纷呈，艺术性、与知识性相互交融，通过新闻纪实、人物访谈、情景剧、歌舞等多种表现方式，宣传安全知识、弘扬安全文化，充分展现了各级党委政府“发展决不能以牺牲安全为代价”的决心，动员全社会强化安全理念，共筑平安家园。晚会更有来自基层的安监人员、企业一线工人、尘肺病公益人士、安全生产媒体记者亲临现场，用自己的语言讲述自己亲历的安全故事，给现场观众带来真实深动的安全一课。

据悉，今年我市安全生产月期间将通过开展主题宣讲进企业、文艺创作和美术书法比赛、安全生产视频公益广告征集活动、企业安全风险公告和隐患排查治理活动、事故警示教育等系列宣传活动，进一步树立红线意识，加强安全法制，落实安全责任，普及安全知识，牢固树立安全发展观念，提升全民安全素质，推动安全生产形势持续稳定向好。

在建党95周年之际，由中共湖南省委宣传部、湖南省文化厅、湖南广播电视台主办，湖南卫视承办的湖南省庆祝中国共产党成立95周年文艺晚会《永远的誓言》昨晚播出，集结了鲍国安、韩磊、孙楠、沙宝亮、刘一祯、尚雯婕、金志文、金润吉等正能量的演艺界嘉宾倾情献艺。中国著名青年歌手、实力歌者尚雯婕以中法双语献唱《国际歌》，携手金志文、金润吉为中国共产党95华诞献上贺礼。

该歌词原文为法语，后被译成多国语言，是国际共产主义运动中最著名的一首歌。尚雯婕为现场和电视机前的观众献上的《国际歌》，用歌声展现了中国共产党特有的红色气质。

尚雯婕以激昂向上的奋斗情怀，用独特、有能量的声音，让观众更多的感触到歌曲中的震撼与鼓舞，传播满满的正能量，凝聚人民群众至浓至深的爱国主义情怀。

近日，中共中央政治局委员、中组部部长在电视电话会议上强调，要把党的强大政治优势、组织优势和密切联系群众优势转化为疫情防控工作优势，组织部门要在打赢疫情防控阻击战中积极主动履职、有效发挥作用。在防控疫情斗争第一线，广大组工干部要坚持走在先、干在前、作表率，紧紧依靠人民群众坚决打赢疫情防控阻击战，为践行好组工人的初心使命作出更大贡献。

在勠力同心中坚定信心，做到“紧跟随”。事在四方、要在中央。这场突如其来的战“疫”，来得速度之快、范围之广、后果之严重，举世罕见、影响深远。庆幸的是，疫情形势迅速得到控制，神州大地上呈现全民抗“疫”、举国攻坚的生动局面，国内外一致高度评价，这根本上得益于中国特色社会主义的制度优势、中国共产党的坚强领导的政治优势和14亿中华儿女的众志成城。组工干部要把打赢疫情防控阻击战作为检验“不忘初心、牢记使命”主题教育成果的“试金石”，与广大党员、干部同心同向、冲锋在前，团结带领群众心往一处想、劲往一处使，做到用担当诠释忠诚、用落实体现责任、用方法演绎作为，形成战胜疫情的强大合力。

在急难险重中担当作为，做到“敢斗争”。疾风知劲草，板荡识诚臣。这场防控疫情阻击战，就是检验各级党组织和广大党员干部的“大赛场”，也是广大党员干部必须迈过的“腊子口”“娄山关”。党组织组织力强不强，就是要看在关键时刻凝聚力强不强、号召力强不强、战斗力强不强，看党员、群众喊不喊得答应、站不站得拢来。认识和评价一个干部，不仅要看他平时的言行，更要看他关键时刻的表现。当前，能不能打赢这场疫情防控阻击战，能不能发挥好各级党组织组织力和政治功能，是对各级党组织和全党同志尤其是各级领导干部素质和能力的一次重大考验，也为各级党委及其组织部门了解考察干部、发现优秀干部提供了重要时机。广大组工干部应坚定站在坚定站在这场严峻斗争最前沿、疫情防控第一线，发扬组工干部“忠诚干净担当”的政治品格，切实做到守土有责、守土担责、守土尽责。

在服务群众中践行宗旨，做到“心贴心”。民为邦本，本固邦宁。组工干部要把“紧紧依靠依靠人民群众打赢疫情防控阻击战”落到实处，以百姓心为心，进家入户倾听民情民意、俯下身板解决实际问题，少灌输口号、多出些实招，才能给群众纾难解困、赢得百姓点头点赞。面对疫情，要深入基层一线，积极回应群众关切、及时解疑释惑，加强有关政策措施的宣传解释工作，切实消除群众恐慌心理，做到哪里有疫情、有群众，哪里就有党组织坚强有力的领导，哪里就有组工干部率先垂范、发挥作用，把工作做到群众心坎上。

过程曲折、前路光明。广大组工干部要继续发挥先锋模范作用，努力当好疫情防控的“排头兵”，当好攻坚克难的“实干者”，当好群众信赖的“贴心人”，让党旗在防控疫情斗争第一线高高飘扬。

今年是脱贫攻坚战的最后一年，突遇疫情，形势严峻。凝聚共识

鼓舞人心，增强了我们攻克最后贫困堡垒的信心和决心。我们坚信只要各项工作落实到位，一鼓作气，尽锐出战，就一定能把疫情影响降到最低，夺取脱贫攻坚战全面胜利，确保全面建成小康社会。

回首2020年，我们取得的脱贫成绩令全世界瞩目和赞叹，这源于人民群众的辛勤奋斗，源于党员干部的不懈努力，源于党中央的持续关怀。展望2020年，我们要决战决胜脱贫攻坚，剩下的硬骨头要敢啃，剩下的硬钉子要敢拔，还没脱贫的要攻坚克难努力解决，脱了贫的要巩固脱贫成果，确保脱贫不返贫。在疫情的影响下，夺取脱贫攻坚全面胜利的各项工作，任务更重

要求更高，如何保证高质量完成，确保脱贫成果经得起检验，是我们必须答好的人民考卷。

实现今年脱贫攻坚目标，最紧迫的是通过建立机制 扩充渠道等方式，促进贫困人员实现持续增收

稳定增收。因此，要正确认识疫情防控形势出现的重大积极变化，坚持科学防控

精准施策，把防控工作重点放在防止新的外来病源输入上，全面推动扶贫产业复工复产，着力帮助农民工返岗就业，着力打通农副产品物流运输堵点，加大对种 养

加企业的扶持力度。同时，用好扶贫小额信贷，搞清贫困群众生产资料需求，做好扶贫产品的认定，推动贫困群众发展生产，稳定生产收入，最大限度减少疫情对脱贫的影响，确保如期完成今年脱贫攻坚目标任务，坚决夺取疫情防控和脱贫攻坚双胜利。

疫情一旦蔓延，后果不堪设想，奋斗数年的脱贫攻坚成果就可能毁于一旦。各级各地要以更加饱满的热情 更加旺盛的干劲 更加昂扬的斗志

更加团结的精神，啃下最后的硬骨头。要持续加强防止返贫监测和动态帮扶，及时发现返贫人口和新发生贫困人口，及时跟进帮扶措施，不断提升脱贫攻坚的质量和成色。通过统筹做好疫情防控和脱贫攻坚工作，把受疫情影响的时间抢回来，在教育

医疗 住房和饮水等短板弱项上冲刺清零，尽最大努力坚决如期高质量完成脱贫攻坚任务，向人民交出一份满意的答卷。

贫困人口是疫情防控的薄弱环节，更应该积极制定政策，帮助其度过这段特殊时期。胜利就在眼前，我们要顶住最后的关键时刻持续精准发力，全面排查解决影响脱贫攻坚质量和成色的短板弱项，加大转移就业

发展产业力度，持续提升已脱贫退出村基础设施水平

公共服务能力，确保已脱贫人口一个不返贫，非贫困人口一个不致贫，共同富裕路上一个不掉队，努力创造经得起检验的脱贫成果。

每年央视的315晚会都会曝光很多企业存在的质量生产问题，对于广大老百姓和正规企业来说都是好事情，那么届时哪些企业会“光荣上榜”呢?让我们拭目以待。

2016年315晚会播出时间：2016年3月15日20：00

2016年315晚会播出电台：央视综合频道晚间黄金时间

2016年315晚会曝光名单：待更新

2016年315晚会主题：共筑消费新生态

2016年315晚会主持人名单：撒贝宁、欧阳夏丹、陈伟鸿、谢颖颖四位

目前，3•15晚会节目组正在整理相关投诉，同时，还将根据消费者投诉情况定期发布最新的投诉热点。

3•15晚会直播地址：http://tv.cctv.com/cctv2/

3•15晚会官方微信号：cctv315;

3•15晚会官方微博：http://weibo.com/cctv12315;

3•15晚会投诉邮箱：12315@cntv.cn或12315@qq.com

晚会组成

3·15晚会是由最高人民法院，最高人民检察院，全国人大常委会，法制工作委员会，工业和信息化部，公安部、司法部、农业部、商务部，国家质量监督检验检疫总局，国务院法制办公室，国家知识产权局、国务院食品安全委员会办公室、国家食品药品监督管理局、中国消费者协会和中央电视台共同主办的一部为维护消费者权益而制作的大型公益晚会。作为中央电视台的品牌节目，自1991年起，每年3月15日通过央视一套节目向全国直播。它唤醒了消费者的权益意识，成为规范市场秩序、传播国家法规政策的强大平台。专题调查、权威发布等，都成为广大观众最期待的节目亮点。

2015年晚会——消费在阳光下

2015年晚会主题为“消费在阳光下”，与往年不同的是，晚会通过微信、微博新媒体渠道征集线索，并将在现场增加互动环节，抽取100名网友作为虚拟现场观众，在大屏幕上进行互动。另外 ，晚会最受人关注的是的风生水起的互联网行业被推到了风口浪尖，用总导演史亚东自己的话说：“互联网，目前处于“人傻、钱多、没人管”的状态。”晚会将重点揭露互联网行业黑幕，特别是移动端。

2015年3月15日，央视“315晚会”现场演示了黑客如何利用虚假WiFi盗取晚会现场观众手机系统、品牌型号、自拍照片、邮箱帐号密码等各类隐私数据，这也让所有手机用户对公共WiFi上网安全产生恐慌。

腾讯手机管家安全专家分析，虚假WiFi钓鱼是当前免费WiFi的主要安全风险, 315晚会现场黑客盗取用户隐私的主要方法就是利用了虚假WiFi钓鱼的手法。所谓虚假WiFi钓鱼，是指犯罪分子通过架设一个与某公共WiFi热点同名的WiFi网络，吸引用户通过移动设备接入该网络，然后就可以通过分析软件窃取这些接入虚假WiFi热点用户的资料，包括WiFi登录密码，从而成功破译。

人们常说，眼睛是心灵的窗口。但是，你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?

别人不说，就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的电脑游戏——植物大战僵尸2。我每天写完作业，就冲到电脑旁边，打开电脑，玩起游戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要，我就是不听，可是到了第二次视力检查的时候，我的视力由5。2和50下降到了5。0和4。8。我既伤心又郁闷，为什么只比以前多玩半小时的植物大战僵尸2，却会导致双眼总共下降0.4。爸爸和我一起算，一天多玩半小时，366天共多玩0。5_366=183小时，相当于7天多，所以才会导致视力急剧下降。所以以后，我已经和植物大战僵尸2永久地告别，并认真学习起来，这样使我的学习成绩保持前列，受到了老师的一致好评。

京东双十一晚会即将在几个小时后的央视直播，届时将通过“微信摇一摇”的方式向消费者送出总价值超过30亿元的海量红包。在本次晚会上，努比亚也将推出重磅促销活动，现在具体的活动细节也已经曝光。

今年的双十一购物狂欢节，阿里巴巴和京东可以称得上是针尖对麦芒，不仅在网购优惠力度上暗暗较劲，在明面也是唇枪舌战。今天晚上，天猫和京东两家电商更是分别举办了大型双十一晚会。

作为普通消费者，将让我们在开启疯狂剁手模式之前，先来平心静气的欣赏这两场精彩的视觉盛宴吧!

此外，为大家送上天猫双十一狂欢夜晚会部分节目清单，大家可以挑选自己喜欢的节目。

更多热门文章推荐：

我，是一个中国人，是一个普普通通的高中生，是拥有九百六十万平方千米的祖国母亲的怀抱中的孩子!因此，我不能没有祖国，因为我和祖国母亲同呼吸、共命运。

伴随着‘哇哇’的哭声，我来到了祖国母亲的怀抱。一岁，两岁……随这时间的渐逝，我在庄严的宣誓中，我成了一名自豪的少先队员。

在课堂上，我认识了祖国的面貌。四川神奇的九寨沟，秀丽的黄山，“山水甲天下”的广西桂林，“世界第一大佛”的乐山大佛，世界之巅珠穆朗玛峰……

在书本上，我了解到，祖国曾经经历了多少沧桑、经历了多少风风雨雨。在孙中山这位伟大的总统的领导下，打响了“武昌起义”，“辛亥革命”战争的暴发，使祖国母亲永久摆脱了黑暗的政治。

在电视上，我回望祖国，中华大地正在改变她那千疮百孔的脸庞。三十年努力拼搏，三十年沧桑巨变，祖国母亲发生了翻天地覆的变化。政治、经济、军事、文化、体育、人民群众的生活水平和社会发展水平都得到了极大的提高，国际地位和声望不断增长，坚持走中国特色社会主义道路，使人民生活安居乐业。

我相信明天的祖国母亲会更好，更加辉煌。

春晚，见证了时代的变迁; 春晚，是中国最闪亮的国际文化名片; 春晚，是属于中国所有人共同的文化情感;春晚，深化了人们心中的家国情怀。从前，春节是家人团聚的节日，而今天，伴随着春晚的出现，春节成为了亿万华人共同团聚的节日。是什么成就了春晚，使之成为全球收视率最高的节目，纪录片《春晚》向我们揭示了这一问题的答案。那就是春晚早已超越普通的电视综艺晚会，而成为中国人共同情感的寄托，家国情怀的体现。

作为一部纪录片，《春晚》以其真实客观的镜头，生动地展示了中国人与春晚的情感牵绊。从取材方面，编导深入春晚的创作，探寻春晚背后的感人故事，向观众展示了一个真实而又陌生的春晚。与此同时，编导还极其注重纪录片的时效性，在2012年春晚播出后的第二天晚上就播出了这期纪录片，这虽对创作团队是一个挑战，但却极大的抓住了观众的兴趣点，这也就保证了纪录片的收视率。编导之所以会采用这样的方式，是因为他们深知春晚有着强大的观众基础，观众对春晚是有着深深的情感的，也正是因为这种情感，使得他们更想要探寻春晚背后的创作秘密。编导除了在影片播出方面，在影片创作方面也深深的抓住了观众朴素的情感诉求。影片中大到观众所熟悉的艺界名人，小到最普通的平民百姓，一个个关于春晚生动的故事，都围绕“人”展开。这既是影片人文性的体现，又是影片紧紧抓住情感这一创作要素的体现。在走向春晚舞台的过程中，这些人们有拼搏，有汗水，有喜悦，也有遗憾。但不论结果如何，他们都与春晚节下了一段不解之缘。比如影片花了大量的笔墨来讲述“绛州大鼓”上春晚的故事，山西人民为了将自己的传统文化搬上舞台，克服了一个又一个的困难，这段曲折的经历增强了纪录片的故事性，戏剧性，也让观众更深刻的感受到中国人对春晚那份最朴素的敬仰之情。

“家国情怀”顾名思义是一个人对自己国家和人民所表现出来的深情大爱，是对国家富强、人民幸福所展现出来的理想追求。它是对自己国家一种高度认同感和归属感、责任感和使命感的体现，是一种深层次的文化心理密码。古往今来，这种高尚情怀极大地凝聚力量、振奋精神，既 利人利己又 利国利民，自然也利于文艺作品的创作。这个拍摄过《故宫》《话说长江》的摄制团队，在制作《春晚》这样的纪录片时，自然也不会忘记对家国情怀的表现。影片采用了多线索叙事，将春晚的发展与国家的发展相结合，在讲述2012年春晚制作历程时，使用了大量的闪回蒙太奇，用之前的春晚节目，唤起观众的记忆，带领观众重温春晚所走过的30年历程。同时段落的快切，也让观众从春晚舞台的变化直观的感受到了中国经济在这30年的蓬勃发展。所以纪录片看似是在讲春晚，实际上是在讲中国。

青山在，人未老。走过30年的春晚，就这样成为了收视的传奇，成为了时代变迁的相册，成为亿万中国人所共同守护的精神家园。透过春晚我们能看到中国人的生活，看到中国经济的发展，看到中国文化的蓬勃与繁荣。随着时代的发展，文明的进步，中国人对春晚的情感，早已从朴素的团圆情感上升到了家国情感。

春晚，中国电视事业的骄傲，中国人共同的精神家园。

消防，这个词语对大家来说有些陌生，却又曾有所听闻。的确，在人们的生活中，消防安全常识并不是很普及，人们并没有过多地了解消防的安全措施，导致每当灾难发生时，才会真正认识到消防知识的重要性。

就在几年前，高砂镇防火办接到农民报告，端溪村发生了森林火灾，由于风大，大火蔓延迅速，火苗飞过沙溪河，使对岸起火，并越过高速公路，向不同方向蔓延，形成大连山隧道、高砂镇龙江村、青州镇涌溪村多个火点。受火灾影响，当地部分高速公路、铁路和电力一度受到较大的影响。而这场灾难的原因，是因为农民烧树肥地，而触发森林大火。一个小举动，就造成了这么严重的后果，然而，如果当时那些农民对消防安全知识有所了解，那么，也许这场悲剧就不会发生。

“火善用之则为福，不善用之则为祸”确实，火能给我们带来好处，但如果不好好利用，那么，带来的将是灭顶之灾。所以，“祸在一瞬，防在一时”，我们应该提高消防安全意识，了解一些消防安全措施，这样，当灾难来临时，我们就能镇定、机智地应付。

我听过一个故事：当时，一个七岁的小女孩在做作业，突然闻到煤气的味道。当她检查后发现她的爸爸妈妈已经在浴室里被煤气熏晕了。就在火烧眉毛之际，她果断地打开窗户通风，并拨打了报警电话，阻止了一场灾难的发生，救了自己的父母。想一下，如果小女孩根本不了解消防知识，盲目地做出举动，例如开关电灯，就可能引发出一场火灾，造成一场悲剧，家破人亡。从中可看出，了解消防知识是多么的重要，不仅能为己所用，还能求助他人，将一场噩梦的开始转变成可喜的结局。

而当火灾真正发生时，我们首先要做的就是拨打火警电话，受到火势威胁时，要当机立断地披上浸湿的衣物、棉被向安全出口冲去，不能贪恋财物，不可乘坐电梯，若是逃生路线被大火封锁时，要立即退回室内，用手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号、等待救援，但千万不可盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救，也可以用绳子或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧拴在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条保护手心，顺绳滑下，脱离险境。

其实，火灾大多数是在不经意间发生的，往往是一个烟头，一点儿小伙星，也能造成一场大火，“疏忽一时酿火灾，痛苦一生追悔迟”，所以说，我们要防范于这种一时的疏忽，勿造成一生的痛苦!

消防安全须重视，了解措施避火灾!

我听爷爷说：“以前没动迁的时候，周围还是一片农田，一条终年污水黑臭的河横贯新村内住宅区，即使在春天，当大家还捂着棉被睡觉时，仍能听到蚊子‘嗡嗡’声，居民们都身受其害。那时居民的生活真是处处难，小村里没有路灯，夜间行路难;小区里也没有公用电话，有急事找人都很难;周围又没有医院，生病就医打针难;商业设施太少，买个东西都很难，要跑到大城市里去买，农村买不到，很少有人家有电视，更别说电脑了……”

现在农村都有公路了，河流也变干净了，蚊虫也少了，农民的身体再也不会被蚊虫迫害了，现在农村生活也比较发达了，大马路上也有路灯了，比以前亮多了，农村的家里几乎都有电话了，有些有钱的还有手机，超市也多了，买日用品也方便多了，不用去城里就能买，医院也多了，还有私人诊所农民求医也方便多了，现在人们富裕了，基本上家家户户都有电脑了，能更多的了解周围发生了什么大事了……

以前，人们住的都是平房，交通也不发达，出行用自行车，有的人甚至用步行出行的，吃的东西也不怎么好，所以都瘦骨嶙峋的。

现在的浦东一片繁华，交通也发达了，几乎城里人都有“私家车”了，还有电车、兹悬浮、飞机等现代化的交通工具，人们的生活也好了，吃的也健康了，高楼的“顶”非常特别，它们造型千姿百态，没有相同的，有的圆形，有的半圆形，有的三角形。有的像利箭直插云霄，还有的挂出一个方框，像是一幅幅雕刻的艺术品。浦东陆家嘴还造了东方明珠、从1995年开始建造，到1998年完工，高240。5米的金茂大厦，还有很多现代化的建筑，据说还要造世界第三高楼——环球金融中心，估计到2014年建成，我多么期待到了2014年我亲自去一睹它的风采。

浦东的变化真大啊!不过我相信，浦东还会变的更加发达的。会有更多的高大的建筑造起来的!啊，我多么期待看到美好的浦东的未来啊!!

每年的三月十五日是“国际消费者权益日”。这天晚上都有不同主题的晚会，今年的主题是“共筑消费新生态”。

晚会中每一个事例都让人瞠目结舌，发人深省。它不仅通过媒体明察暗访、暴光内幕、揭露真相，而且还运用多媒体舞台情景剧展示隐蔽性强、危害大的新型诈骗手段，还利用试验和演示向观众揭示了一些市场销售产品所在的潜在风险。及时向广大消费者发出警示，提高我们辩真识假的能力。其中有与我们日常生活息息相关的食品卫生安全，也有我最关注的利用智能设备的安全漏洞远程操控飞机、家用电器、电脑等电子设备。这种操控不仅会造成个人信息的泄露，严重时还会危及人身、财产安全。3.15晚会提醒我们不仅要在这一天保护自己权益，而是要把每一天当作3.15，共同努力、共同监督、杜绝假冒伪劣。也给商家敲响了警钟，制假贩假将受到法律的制裁。

3.15晚会结束了，我明白了一个道理，做人要讲良心，做生意要讲诚信。让我们记住这个难以忘怀的国际消费者权益日。

[小学生四年级作文：3.15晚会观后感

人们都说，过完元宵节，这个年算过完了。2020年，我们过完了一个特别的年。

因为疫情的影响，你我在这个春节都变成了宅男宅女，开启了不一样的春节模式。今年看到央视的元宵特别节目，我被震撼，被感动，座位空无一人，心中却装着千万家。我走出阳台，看到万家灯火，通明可亲。

灯火通明，照着医务工作者执着的脸庞，坚毅的目光。武汉疫情发生以来，全国各地的医护人员都主动请缨，披上战袍，赶往战场，为人民尽一己之力。“如有不幸，捐献我的遗体研究攻克病毒。”是护士李慧的承诺；不计报酬，无论生死，是他们的口号；“我作为一名医者，死在战场上是死得其所。”是他们的信念。他们，每天只睡一两个小时，穿着成人纸尿裤工作，长达10小时不喝水不上厕所，为方便工作剪掉一头秀发。他们，用行动告诉你我，他们已经尽其所能倾其所有地工作。灯火照着他们疲惫的身体，工作后的汗流浃背，长时间带口罩在脸上勒出来的痕迹，一双双因长时间接触消毒液，洗手液，滑石粉而伤痕累累的手，是他们引以为豪的标志。他们不是英雄，只是有人需要他们。

灯火通明，寄托着你我对健康的向往，对挚爱的念想。为抗击疫情，有多少人，放弃团圆，放弃与儿女相处的机会，只身前往战场。邓佳瞒着妈妈除夕夜赴武汉，她说，这是责任；王怡然年初五准备结婚，却推迟婚期前往武汉，她说，这是对这份职业的尊重。还有许许多多名字不为人所知的医者，为了你我的健康，放弃亲人的陪伴，与病魔抗争到底。

灯火通明，灌注着大家早日驱散病魔的信念。疫情爆发以来，全国上下团结一心，抗击敌人。工人连夜返工生产会口罩，社会爱心人士倾己所有捐赠物资，一个收入微薄的环卫工人捐赠了一万块给武汉，民众自愿帮助他人测量体温，所有中华儿女都尽己之力，只为早日驱散病魔。火神山，雷神山的按时交付，离不开所有为其提供帮助的军民，工人，企业。这项工程，使中国被誉为基建狂魔，其实哪有什么基建狂魔，不过是争分夺秒的生死时速。我相信，星星之火可以燎原，大地一定会重现春光。

“今年元夜时，月与灯依旧。”那长明的灯火，依旧点亮着生命的希望，那空中的圆月，依旧见证着这片土地的传奇。

315晚会由陈伟鸿、撒贝宁、欧阳夏丹、谢颖颖联袂主持，围绕“共筑消费新生态”的主题，先后报道了网络订餐、二手车网络交易、手机应用软件、定制式义齿、网络信用评价等方面存在的侵害消费者权益和不正当竞争的行为。与此同时，今年315晚会注重增强服务功能，展现了政府部门的行动和努力，用积极向上的正能量，倡导健康消费的正确理念和方式。

到今年，央视315晚会已经连续举办了第26届，参与主办晚会的单位达到16个，包括：最高人民法院、最高人民检察院、中央网络安全和信息化领导小组办公室、国家发展和改革委员会、工业和信息化部、公安部、司法部、农业部、商务部、国家卫生和计划生育委员会、国家工商行政管理总局、国家质量监督检验检疫总局、国家食品药品监督管理总局、国家知识产权局、国务院法制办公室、中国消费者协会等政府部门和机构。

一、直击新消费领域，有力维护消费者权益

网络订餐行业蓬勃兴起，给消费者带来十分便捷的美食体验。而订餐网站上的精美图片和店家信息，是消费者下订单、叫外卖的依据。可是，“饿了么”订餐网站在多个地区降低门槛要求，上线的餐厅地址和店面状况，与实际情况严重不符。很多订餐网站上看得亮丽堂皇的餐饮单位，现实中却是环境卫生状况不合格的路边小店，甚至无营业执照、无卫生许可证，有的还直接开在了居民楼里。记者调查中还发现，这家“饿了么”订餐平台用自己的一个营业网点就注册了五个网上销售餐食的餐厅信息，并且还存在超出营业范围，违规经营餐饮服务业的现象。

中国正在进入家庭汽车更新换代的高峰期，20xx年全国二手车市场累计交易量达到了940多万辆，交易额达到5535亿元。这个迅猛发展的市场上，许多二手车交易网络平台纷纷出现。其中，车易拍网站打出了“快速、透明、无差价”的牌子，通过网上竞价帮助买卖双方便利地完成二手车交易。然而，实际交易中，车易拍工作人员通过后台操作，让买卖双方看到的却是不同的价格界面，卖方看到的价格比买方的出价低了几百元到数千元不等。被截留出来的差价以“渠道服务费”的名义留给了4S店。

网店好评数量、信用等级和销售量都是消费者进行网络消费时，评价网店品质好坏的重要信用依据。然而，在网上开设虚拟网店，即使没有任何真实货品和实际成交，也可以通过购买网络刷单服务，轻易提升了客户浏览量和信誉等级。甚至还有专门机构发送所谓物流“空包”，帮助网店获取虚假的物流信息，以此来规避网络交易平台的监管。在大众点评网上用虚构店名、地址注册的蛋糕店，利用网络刷单群，仅仅几个小时就能获得上百个好评，综合评价从零变成三颗红星。

网络刷单、刷信誉现在已经成为一门参与人数众多的灰色产业。在一个名叫盛世网赚创业平台的刷单群里，这里的刷单群体具有明确等级、分工和利益分配机制，大量网络刷单信息蜂拥而来，有的甚至允许未成年人参加。刷手们根据信用高低和分工不同，从刷单生意中获取自己的利益。一个网络刷单群体里流动的刷手人数高达几十万人，现在用刷手真实个人信息，实名注册网站和手机应用软件的会员，又成为获利更高的刷单新热点。

二、关注消费热点，重磅揭露侵权内幕

义齿的材质是否合格，直接关系到消费者健康。国家将义齿归为医疗器械类别，对它的生产、加工、消毒环节有着严格规定。然而，记者调查发现，一些厂家在义齿生产中，不仅大量采用来历不明、包装不规范的所谓碎钢材料来铸造义齿金属支架，就连铸造过程中剩下的钢头，也被回炉，反复使用。加工出来的义齿产品，出厂前没有经过任何消毒程序，甚至拿工人使用过的旧牙刷刷义齿，给消费者健康带来极大隐患。

功能丰富的手机应用软件给消费者带来了很多便利。但是，很多用户在使用过程中出现手机意外产生增值服务费的现象。经过国家互联网应急中心检测，当前不少手机智能软件被植入了恶意程序，它们通过广告弹窗和界面图标，骗取消费者点击付费。

作为互联网移动营销服务商，道有道科技有限公司等企业借助恶意程序为一些带有 意味的扣费软件做推广，形成了一条灰色产业链。

三、创新节目形态，增加吸引力和服务性

今年315晚会针对新消费领域的潜在风险，设置了4个消费预警环节。节目采用全息情景剧的形式，揭露商业促销活动中存在盗取消费者信—用—卡（Credit Card）信息，扫描二维码植入XXX病毒等风险，提示消费者不要被免费赠品所诱惑，放松警惕，导致个人财产和信息遭受损失和泄漏。

现场试验增强了315晚会的互动性。晚会针对红参产品掺糖造假的行为，邀请中国食品药品检定研究院中药民族药检定所主任魏锋进行现场检测。从市场随机采购的三种红参产品中，检测发现两种产品存在掺糖造假行为，含糖量最高达到50%，远远超过20%的国家标准。

晚会邀请现场观众一同参加了手机软件安全漏洞试验，通过一道道截获观众个人信息，展示手机软件安全漏洞带来的信息泄露风险。315晚会提醒消费者关注软件安全问题，使用可靠的无线网络信号，并呼吁软件开发商严格执行相关规定，对信息数据传输进行加密。

智能装备即将进入大量普及应用的阶段，315晚会及时关注这个引领未来的消费新热点。晚会对智能无人机、智能家电、智能楼宇、智能汽车进行了模拟黑客攻击，智能装备的控制权全都被模拟黑客所掌握。315晚会将发现的智能装备安全漏洞，都已经提交给相关厂商进行修复，呼吁厂商在设计生产智能装备时，统筹考虑，进一步提高完善智能装备的安全性。

今年315晚会还充分利用新媒体，在现场大屏幕上设置了100个虚拟观众席位。网友们可以实时收看直播，并结合节目内容发表观点，参与现场互动。

四、展示政府监管力量，大力倡树正能量

3·15晚会展现了政府监管部门为维护消费者权益，规范消费秩序，净化消费环境所做出的积极行动和努力。

在晚会现场，国家工商行政管理总局发布了《流通领域商品质量监督管理办法》，明确将所有实体店销售，包括商场、超市、集贸市场等等，以及网络销售，包括电视、电话、邮购、直销等方式，都纳入到流通领域商品质量的监管范围，实行线上线下一体化监管。

国家质量监督检验检疫总局2015年对654批跨境电商渠道进口的儿童用品进行了质量抽检，检出不合格产品217批，不合格率为33%。

国家质量监督检验检疫总局在2016年第一次产品质量国家监督抽查中，共抽查了1411家企业生产的日用及纺织品等1447批次产品，检出116批次产品不合格，不合格产品检出率为8%。

国家食品药品监督管理总局公布了食用油等产品本周全国抽检结果，发现不合格产品14批次。

315晚会组委会依据公益性、推动力、警示性的标准，最终从基层义务维权工作者中评选出施振义、黎昌福、李洪奎等三位“315贡献奖”获奖者。

2015中秋戏曲晚会播出时间：2015中秋戏曲晚会

2015中秋戏曲晚会直播电台：中央电视台戏曲频道

2015中秋戏曲晚会主题：花好月圆

2015中秋戏曲晚会主持人：张喆、任鲁豫、何赛飞、赵保乐

2015中秋戏曲晚会节目单：见下文

中秋是什么?是“但愿人长久，千里共婵娟”的美好期盼，是“明月千里寄相思”的真挚情感，是“海上生明月，天涯共此时”的温馨场景。又是一年花好月圆时，吃月饼，赏圆月，看大戏。中央电视台戏曲频道将于9月27日19:35为大家奉上《“花好月圆”2015中秋戏曲晚会》的直播，以一场戏曲盛宴陪伴广大戏迷朋友一起欢度中秋佳节。此次晚会由张喆、任鲁豫、何赛飞、赵保乐主持，节目不仅有《明月几时有》《花好月圆》等经典中秋节目，更有少儿戏歌表演《中秋画脸谱》、新排小品《智过女儿国》、戏曲小品《大观园赏月》等精彩呈现。赏“花好月圆”、品戏曲盛宴，戏曲频道和全国的戏迷朋友们相约中秋之夜。

昨日央视315晚会上曝光的杭州广琪公司大量销售过期进口食品原料问题，可以用“一凉冷汗”、“毛骨悚然”来形容这观后 感。我们日常生活离不开柴米油盐、面粉、馒头、蛋糕这些食品。连这较大企业都不讲良心，那些超市卖场、街边小店卖的生熟食品是否能让人放心呢?这个问题不归我们管，也不用我们抄心。你去指责、埋怨政府、社会，这有用吗?关心自己、关注营养、多学点如何不得病的科普知识，保护自己的健康。我们同样生活在一片蓝天下，呼吸同样空气，饮用同一水源。我们周围为什么有的人很少感冒，而有的人经常感冒?有的人去医院是去看望病人，而有的人去医院是住到医院不走了;同等年龄下有的人一年吃不了几片荮，而有的人常年离不了荮，仅医荮费一年比别人多支出成百上千或几千上万元。究其主要原因是人体免疫力低下：

如何提高人体免疫力?

1、心理平衡;心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化，养成乐观、开朗和宽容的性格，100岁的健康老人有2个共同点，即心胸开阔、性格随和心地善良;爱劳动和爱运动。调节情绪，生气就等于自杀，严重影响免疫机能。生气的定义是拿别人的错误折磨自己，拿别人的错误惩罚自己。要培养良好的人格，少嫉妒、少猜疑、少好胜;多信任，多理解，多关心;谦虚谨慎;开朗大方;待人诚恳友好和宽容，得礼也饶人。培养良好交往习惯，保持良好精神面貌，注意礼节，注意交往技巧，要多倾听，多赞赏，多耐心。

2、养成良好的生活习惯;生活要有规律，早睡早起，按时作息，劳逸有度，保证睡眠，坚持科学合理的锻炼运动，运动方式主要为有氧运动，包括散步，慢跑，游泳，爬阶梯，骑自行车，划船，滑冰，跳舞，打篮球，网球，羽毛球等，根据体质选择项目，循序渐进，持之以恒。每周3-5次，最好每天1次，每次30-60分钟。使体内生物钟正常运转，增强免疫力。

3、合理膳食;《中国居民膳食指南》：食物多样，谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清洁少盐的膳食;应适量饮酒;吃清洁卫生、不变质的食物。食物要有精有细，粗细搭配，不甜不咸，少脂富营养。

4、多喝牛奶;奶类是大自然赋予人类的理想食品，它的营养成分较全，组成比例适宜，被誉为“最接近完善的食品”。 牛奶中的蛋白质含有丰富的必需氨基酸，很适合人体生长发育和组织更新的需要;牛奶中的乳糖在肠道内分解后可促进有益菌的生长，提高肠道抵抗致病菌的能力;牛奶含有多种维生素，对促进儿童、青少年生长发育和维持人体正常生理功能具有重要作用。尤其值得一提的是，每100克牛奶中含钙在100毫克以上，并且由于与蛋白质结合在一起容易被消化吸收，牛奶中钙的吸收率高达40%，是天然食物中最高的。

牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，能够帮助你提高免疫力，让你的身体保持基本的防御能力。

现在在我们身边有一些近视的同学，他们的心理很难受。因为他们失去了明亮的眼睛。所以为了让我们有一双明亮的眼睛，我们应该保护眼睛，保护视力，预防近视。

根据科学研究，近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?

1、坚持每天认真做二次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。

5、多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

根据以上几点，我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“保护视力很重要，不良习惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不可少。读书姿势要正确，一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。”

近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防近视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。