拔河比赛的小学生作文【精彩20篇】

奥运开幕已经四天了，我国已经夺得了9枚金牌，昨天女子三米双人跳水又夺金牌，人们欢呼雀跃。

我国选手郭晶晶、吴敏霞双双搭对，站在三米跳板上，场内观众用热烈的掌声欢迎他们两人的出场。她们凭着多年经验，第一跳，沉着像银燕跳入水中，得到了52。80分。第二跳，她们两人活如海豚，完美落入水中，得到了57。60分的好成绩。第三跳，向内翻腾两周半，像雄鹰俯冲向下并落入水中，得到75。60分。第四跳反身翻腾两周半，像翠鸟捉鱼，干净利落的入水，得了81。90分的好成绩，最后一跳郭晶晶、吴敏霞轻如鸿毛，缓缓落入水中得了75。60分，总分343。50分，轻松夺冠，俄罗斯居二，德国居三，我国两名选手为国争光，再创辉煌。当记者采访时，她们热泪盈眶对记者说：“感谢祖国的培养，教练热心教导，全国人民的支持，再加上自己的坚持、努力、拼搏两人互相合作，才能夺得今天的这枚宝贵金牌。

别看这枚小小的金牌，她们付出了多少的汗水，这是来之不易的，真是“台上一分种，台下十年功”，艰苦的锻炼迎来今天的荣誉。

[看女子跳水比赛小学作文

在一个风和日丽的下午，我们顶着烈日炎炎的太阳进行了拔河比赛。我们班的同学和家长们手抓着麻绳，身挨着身，作为一名拉拉队的队员，我心情十分激动。

随着一声哨响，加油声、欢呼声响成一片，我虽然没有上场比赛，却被现场的激烈阵势所牵引。我使出了全身的力气叫着：“一（2）班加油！加油！”恨不得跑上去帮他们一把，看得我们都急死了！

我们一共进行了七场比赛，心情一次比一次激动，有时看他们累得疲惫不堪，真的害怕我们会不会坚持不下去哩！不过最后的结果真的让我觉得很开心！因为我们获得了年级冠军！这次活动让我明白，只要团结一心，没有什么事是做不到的！

体育文化节的比赛日程进行到了第二天,今天比赛的项目是五十米接力赛、拔河、滚轮胎。

最激烈的要数我们和五班之间的拔河比赛了。先看看五班的选手个个都是大胖子,犹如弥勒佛下凡;再看看我们班的队员,个个都是精兵强将,恰似花和尚鲁智深转世,大有火星撞地球之势。

拔河比赛开始了,双方选手先一齐后仰,一齐发力,九牛二虎之争,个个精神振奋,斗志昂扬,汗流夹背,不顾形象,使出了吃奶的劲儿。场外的拉拉队也不甘示弱,“加油——加油!”那加油声犹如山呼海啸,响彻云天不断提高。绳中间的小红领巾,一会儿向左,一会儿向右,真是棋逢对手,将遇良才,输赢难分。我们班的王灿可是名副其实的大力士,脸涨得通红,嘴闭得紧紧,身体紧紧地靠住绳子,拼命往后拉。红领巾眼看要到我们这里了,可是不知怎么的,五班来了一大股劲,红领巾移到了他们,我们输了。

第二局易边再战,双方不甘示弱。拔呀,拽呀!绳子慢慢的移到我们这边了,可是大力士们稍一松气,五班使劲一拉,功亏一篑我们又输了。

拔河比赛结束了,我们虽然输了,却一点也不灰心,因为“失败乃成功之母”嘛,我坚信,下一届拔河比赛的冠军一定是我们的!

天上的云儿定格不动。一切都是如此安静。操场上一根似大蟒蛇的粗麻绳和一条崭新的红领巾静静地躺着。

一场扣人心弦的拔河比赛即将开始。

比赛还未开始，双方就开始暗暗较劲。那原本弯曲的麻绳突然变得笔直笔直的，“松手！松手！”裁判员都已经喊破了嗓子，可绳子却还是纹丝不动。裁判员无奈，“哎！”深深地叹了一口气。

“嘟”一声清脆的哨声，打破了如此的僵局。瞧！“重量级的选手”侯陈禧屏住呼吸，咬紧牙关，双眼盯紧麻绳，生怕它会“溜”到对方的一边去。双腿摆成“弓”字步，身子向后倾，脸憋得通红，如同喝了酒的关公。

“加油！四（2）！四（2）！必胜！”我们啦啦队也使出浑身解数，时而为他们呐喊助威，时而捏紧拳头，随着场内情况而心潮起伏。

“啊！”我们快要胜利了！“加油！加油！”我们拼尽全力呐喊，他们拼尽全力拔河，紧紧地攥着绳子。只见张尧铃大吼一声，指关节紧握如钢钳一般，咬紧嘴唇用力向后拽着，仿佛是根铁钉牢牢地钉在地上。

“呼！赢了！”望着在我们“领地”里的红线，个个都开心地笑了。我又一次走在操场上，耳畔还回荡着大家的欢声笑语……

今天天气阳光明媚，下午第二节是体育课，我们班站好队后，高兴地往操场走。

咦，今天操场上怎么多了一条又黑又长的麻绳，大家在纳闷时，老师说，今天的体育课我们要别的班级举行拔河比赛。

老师刚说完，我们都兴高采烈地跳起来，大家摩拳擦掌，跃跃欲试。对面的二班同学们，有几个脸上一幅不屑一顾的样子，我暗暗心想，一定要赢他们，让他们再骄傲。

老师让我们选出十五名力气大的同学，要男女生各一半，我们大家相互推选，选出了十五名同学组成队伍，我和其他同学做为拉拉队员，有秩序地在边上加油助威。

一切准备好后，随着老师一声哨响，比赛开始了，两个队的同学们都铆足了劲，死死拉住绳子，不分胜负。就在这时，我看到对方队员劲头有点松懈，于是，我趁机领着拉拉队员说，我们一起加油，“加油，加油！”大家齐声呐喊，听到加油声，我们班的队员精神大振，慢慢地绳子向我们这边移动，这时，对方队员乱了阵脚，我们趁机一鼓作气，想把把绳子拉到我们这边，结果输了。

我们虽然输了，很难过！不过通过这次比赛大家一起很高兴！操场上充满了我们的笑声，大家一致说，我们班级十五名同学是好样的，我们为他们的付出努力欢呼。

拔河比赛开始了！我们（5）班每个人摩拳擦掌，跃跃欲试，准备在这次比赛中大显身手。

比赛正式开始了。第一场是初赛，我们对五（4）班。裁判员一声哨响，如同导火索，点燃了整个操场。同学们拼命呐喊助威，希望自己班能取得胜利。我们班的啦啦队竭尽全力地大喊着：“五（5）班，加油！五（5）班，加油！”那声音震耳欲聋，直入云霄。我们班参赛的同学个个斗志昂扬，精神振奋，在一片“加油”声中，一鼓作气，一下子就把五（4）班拉过了中线。“太棒了！”同学们跳了起来，欢呼声，叫好声，传遍了整个操场。同学们都为这场初赛的胜利而欢呼雀跃。

很快，我们进入第二场比赛了，我们班对五（6）班。参赛的同学精神抖擞走上场，昂首挺胸站在比赛场地，只见他们满脸是汗，咬紧牙关，好像有一股使不完的劲儿。观赛的同学满脸期待，屏气凝神，都捏着一把汗，恨不能帮他们一把。这时哨声响了起来：“加油！加油！”这声音不断响，原来安静的操场又沸腾起来了。只见参赛的同学拉着绳子时左时右，忽东忽西，眼看就要撑不住了。马上中线就要过了，在这紧要关头，我们班“加油”的声音越来越大，仿佛要把楼顶掀起来。参赛队员听到了这加油声，像注了兴奋剂一样，仿佛有了一股无穷的力量。他们一跺脚，一用力，终于把五（6）班拉出了中线外。

在那一瞬间，整个学校沸腾了。我们全班同学都兴奋地相互拥抱！有的人手舞足蹈、有的人欢呼大喊、还有人流下激动的泪水……

拔河比赛虽然结束了，但这一次胜利永远的刻在了我们心中。

“加油，加油！”操场上传来了响彻云霄的呐喊声，这是我们班与一班正在进行拔河比赛呢！

瞧！我班的队员一个个摩拳擦掌，跃跃欲试，信心十足，仿佛已经赢定了比赛似的。

只听一声哨响，比赛开始了。“加油，加油！”的呐喊声不绝于耳，震耳欲聋，令人信心倍增，我们班的队员都拼尽全力地使出吃奶的劲儿用力拉。

瞧！排头的那名“大将”可是我们班的大力士—左雅文，只见她腿呈弓步，两手用力抓住绳子，拼命往外拉，她的脸已经憋成了紫红色，两只手都暴出青筋来。而末尾的那位“大将”也是我班鼎鼎有名的捣蛋鬼—王圣锦，只见他背过身去，把绳子扛在肩上，用力地拉，腿呈弓步，也拼命坠着往外拉。班主任也卖力地指挥着啦啦队大声地喊着：“加油，加油！”同学们也手舞足蹈地挥舞着手中的小旗子，为我班队员助威，我班队员听到了我们的呐喊声，似乎被打了一针兴奋剂，越战越勇，绳子中间的小红绳铃铛慢慢朝我方移来。只听“嘟”地一声哨响，比赛嘎然而止，我们战胜了一班，大家欣喜若狂地拥抱在了一起，高兴极了。

这次激烈的拔河比赛令我难忘，因为它让我明白了“团结力量大”的道理。

今天下午，我们五年级在操场上举行了拔河比赛。

拔河比赛即将开始了，何老师喊一声：“预备……”同学们立即入场，双手象一把把铁钳子似的，紧紧地握住麻绳，迈开一大步，作好了准备。老师哨子一吹，同学们就进入了紧张的状态。大家先是一齐后仰，在一齐用力，费了九牛二虎之力，在场参赛的同学个子都是高大的，个个精神振奋，斗志昂扬，只有一个人例外，他就是----四班的小明，别看他又矮又瘦，可他的力气大着呢。有的同学累得汗流夹背，加上，太阳当头照，同学们的脸都红得像个大包公似的。场外的拉拉队正在一个劲喊着：“加油--加油！”那加油声犹如山崩地裂，响声不断提高。同时，周围的气氛也越来越变得活跃。同学们的情绪也非常激动。

那麻绳中间绑了一个红色的小球，那红色的小球一会儿向左，一会儿向右移。过了一会儿，也不能分出胜负。只好到第二局才能分胜负。现在双方力争，不甘示弱。拔呀，拔呀！绳子慢慢的移到我们这边了，我们又加了把劲。终于，我们赢得了第二局的胜利，一转眼，第三局又开始了，我们交换地方，我们信心十足，不急不燥，齐心协力地拔呀，拔呀！结果，第三局又是我们赢了。

这种令人激动的场面，依然在眼前，久久不能忘怀！

[拔河比赛小学生作文450字

前天是我校的科技节，3，4年级同学表演赛车。

只见范嘉琳拿着像方向盘一样的遥控器和一辆橙色兰博基尼赛车，满脸微笑地上了赛场，看上去信心十足。“范嘉琳你一定要为我们班争光啊！”我心里默默地想着。比赛开始了，范嘉琳紧紧地跟在车子后面，可是到了拐弯处车子就停在原地不走了，范嘉琳慌张地拼命按动手中的遥控器，车子动了，可惜它没有听话地往左拐，而是奋力往右冲，其他班同学哈哈大笑起来，范嘉琳的脸刷的一下红了，她无可奈何，只好拿起赛车，绕过拐角，再把调皮的车子放下继续开，我们班的同学们齐声大喊：“范嘉琳加油！范嘉琳加油！” 可是时间到了，才绕弯一圈的范嘉琳垂头丧气地走出赛场，大家都为她感到惋惜，范嘉琳生气地嘟囔道：“宋文杰，你的车子真不听话！”说完，气呼呼地把车子递给了宋文杰。宋文杰很委屈，一把接过车子，不高兴地说：“不要怪我的兰博基尼，要怪只怪你自己不会操作！”范嘉琳不好意思地低下了头。

虽然我们班没有胜利，但是让我们明白了一个道理：做任何事都要有充分的准备！

今天，我们举行了一次拔河比赛。在正式比赛之前，我们已经跟三班的同学进行了预赛，我们五战五胜。

正式比赛开始了，我们第一场比赛的对手是四年级七班，七班的同学个个精神抖擞，生龙活虎，身体比我们高大许多，但是我们也是摩拳擦掌，跃跃欲试，因为我们有必胜的信心。

裁判员一声哨响，我们就用力拉动大绳，啦啦队的同学也有节奏地喊着：“加油，加油……”同学们都紧紧地握住大绳，咬着牙，脸涨得通红。在老师的指挥下，我们一鼓作气，大绳中间的红丝带朝我们这边移过来了，我们胜利了！

第二场，我们的对手是五班，别看他们不如七班的同学强壮，但是实力非同一般，因为他们已经胜了一场。比赛开始了，我们大家一起用力拉动大绳，突然，对方一用力，眼看绳子就要被拉过去了，但是我们没有泄气，拼命向后用力，我只感到口干舌燥，两眼冒金星。啦啦队的同学也着急地喊着加油，恨不得上场来帮我们一把。结果，我们稳住了阵脚，费了九牛二虎之力终于把绳子拉了过来，获胜后，我们也一屁股坐在了地上。

第三场是决赛，我们的对手是实力非常强大的四班。因为我们比了两场的缘故，我浑身像散了架，已经没有了力气，双手勒得通红，无论我们怎么拉，也拉不过来，不知不觉绳子已经被对方拉了过去。

虽然这次拔河比赛，我们屈居第二，但是我相信，明年我们一定得冠军。

星期五下午，在学校的操场上，我们五三班和五四班举行了一次拔河比赛。

老师先让我们班男生上阵，一到操场，双方刚摆好架势，三班的男生就迫不及待地开始行动，拉得四班男生连连向前滑动，温老师急忙吹响哨子示“停”：“哎，还没开始呢，先别拉呀！”话音未落，五三班男生也被五四班男生拽得老远。

于是，温老师就宣布：“既然大家已经这么迫不及待了，那就开始吧！”“哔——”随着哨音落下，大家开始奋力地拽。不过，刚开拉时，还势均力敌。不一会儿，五三班男生“溜起了冰”，甚至过了对方分界线十厘米左右。四班的同学连声欢呼，而我们却唉声叹气。

温老师开始为三班的男生总结失败的原因：“你们拉的时候，身体要向后倾斜，那样即使拉不动，也不会往前太多，这样直挺挺的，怎么会使得上劲儿？”

第二轮比赛开始了，男生们仿佛连“加油”声都听不见，又像坐滑板车一样，“哧溜溜”地向对方阵地滑去。唉，简直输得一塌糊涂！我们女生终于看不下去了，大声说：“换人吧，老师！换成我们女生吧！”老师同意了。

我们女生上场了，个个跃跃欲试。这时候，男生宇同学说：“你们女生，拉的时候，心里要想着一个最恨的人，当做折磨那个人好了！”我觉得言之有理，说起最恨的人，当然是偷撕我日记本的那位了，由于不知道ta是谁，只好在想象中把ta勾画得无面部表情。

于是，“气”与“恨”交织在一起，我咬牙切齿地拼尽全力向后拉去，身体也使劲向后靠，也许是由于大家充分发挥了“玩命整人”的精神，激发出昂扬的斗志，我们女生为男生顺利地扳回了一局。

接下来是互换场地，为了公平起见，我们飞快地换好场地，为第三局比赛准备着，结果还是我们班女生赢。

拔河比赛结束了，结果五三班和五四班各两胜两负，“打”成了平局。我们也从中悟出了一个道理：比赛取胜的关键，是要讲究战略战术的。不过，“友谊第一，比赛第二”哦！

前天下午第一节课，老师带我们和四、（4）班举行了拔河比赛。

到了操场，老师集合队伍，从中挑选了20名精兵强将。被选中的同学各个摩拳擦掌、热血沸腾，准备和四、（4）班决一死战。

比赛前，双方同约定：三局两胜。比赛开始了，双方对手入场。第一局，四、（4）班好像轻敌了，所以我们赢了。第二局，我们有些骄傲，让他们班赢了。目前1：1平手。第三局开始了，双方队员使出了九牛二虎之力，之间中间的红线一会儿偏向他们班，一会儿偏向我们班，让人提心吊胆。在这紧张时刻，我们班齐心协力，取得了最后的胜利。操场上顿时传来了热烈地欢呼声。

下课了，同学们恋恋不舍地离开了操场，盼望着还举行这样的比赛。

“加油！加油！”大堂上喊声，欢呼声此起W伏。因为，这是我校四（4）班和四（1）班正在进行一场激励的拔河比赛。

拔河比赛规定3局2胜，现在场上比分是1：1平局。关键的最后一局开始了！运动员们精神抖数，一个个像小牛一样，拼命地用力拉着绳子，谁也不让谁。我们脚抵着地，埋着头，拼命往后拉。四（1）班同学也H尽全力，哈下腰，用力往后拉着。我班打头的欧阳日东，他脑袋上拉得直冒热气，面上留着汗。他咬紧牙，瞪着眼，两脚死死地蹬着地，像被钢铁烧一样。再看四（1）班，最前面的胖子，他胖胖的身体向后倾着，咬紧牙关，面蛋通红，有足了劲，拼命地向后拉。赛绳上的红领巾，一会儿移向左，一会儿移向右。两班的啦啦队正拼命地叫“加油！加油！”正当红领巾居中的那时，四（1）班的同学猛一用力，赛绳拉过了赛标区。四（1）班胜利了，大堂上一片欢腾。而我们却垂头丧气。

这场拔河比赛，我们班虽然输了，但从中我们吸取了教训。

[激烈的拔河比赛三年级作文

星期四，我和妈妈一起去妈妈的单位上班。我看见有几位叔叔和阿姨在地上划线和绑绳子，我就问妈妈他们在干什么呀？妈妈说：他们是在布置拔河比赛的现场。我看到两位叔叔拿着一根很粗很大的绳子放在地上，绳子的中间还绑着3条细细短短的红绳子，每个红绳子的尾巴上还绑着一颗大螺丝钉。9点整我和妈妈下楼，看到有很多人在那里站着，比赛就要开始啦！

有一位叔叔拿着大喇叭说：比赛马上开始，请各个成员就位！哨声吹响啦！大家都大喊着“加油！加油！加油！”我的嗓子都要喊破了！场上的叔叔和阿姨都憋红了脸，使劲的拉绳子，我们的一方被另一方拉倒啦！虽然我们没有赢，但是大家都很开心。因为赢和不赢都不重要，重要的是玩的开心！

今天，我们学校要举行拔河比赛。

老师带我们来到操场上，同学们一个个信心十足地做着准备工作。比赛开始了，同学们紧紧地抓住绳子，使劲地往后拖，一下子就把二年级五班的同学打败了。但是别高兴的太早，这只是第轮的比赛。

我们交换过场地后就进行了第二轮的比赛。唉呀！五班的同学这回可有劲了，他们个个磨拳擦掌不到一会儿工夫就把我们拉摔倒了，这样一来，前面二局我们两个班打成了平局。我想：第三局我们一定要好好争取，因为这一局关系到整个比赛的输赢。由于我们班没配合好，第三局我们还是输了。

走在回家的路上，我很遗憾，但是我也祝福二0五班能取得最后的胜利！

春游活动开始了一小会儿，领头家长和老师一喊：“大家来拔河了!”同学们马上过来，以每边22人分组。杨老师挥动旗子，我们使了一把劲一寸一寸地拉过来，对方不甘示弱，绳子停住了，两边人都用了吃奶的劲。终于，绳子移到我们这边来了。

“加油!不能放弃!”不知谁喊了一声，绳子大幅度偏斜，一秒!两秒!!三秒!!!，赢了!我队高兴地到处乱跑，对方却哭了。10分钟，对方起诉说：“不算!”“不算!”跟位置有关，于是我们换了位置，心里想：如果关系到位置，我们会输吗?我和何泽昊在最前方，绳子又一寸一寸往我们这边移，突然，我俩打滑倒在了地面，两边有了巨大的落差，滑倒的那一瞬间，我俩不知为什么笑了，也许是滑倒时太激动了，对方大胜。但我们觉得也要换一下位置，对方轻视，大胆让位。

只听见第三声哨声和挥舞旗子，比赛再次开始。对方轻敌，绳子马上移到了我们这。对方急了，赛场僵持了三分钟，我们突然用力一拉，对方看准时机，也用力拉，绳子又往另一边移了一些，最终，我队使尽了最后的力气，“赢了!”我队狂吼了一声，“胜利了!”我大喊。对方不吭声，最终，我们在快乐中结束了比赛。

我们也懂了道理：胜利要有恒心，不气馁才能成功。

高海燕

学校举办的这次拔河比赛，是为了倡导精神文明，激发同学们锻炼身体的兴趣，增强团队合作精神，展现学生积极向上的精神风貌，丰富校园文化生活。这次拔河比赛在激烈的竞争中结束，我感受到了比赛的意义。

这次拔河比赛虽然失败，但我们虽败犹荣，我们也不会气馁。输掉了比赛有很多同学都很失落，可比赛不就是这样？总有一个胜负，只有一个冠军，只要能在失败中找出原因，爬起来就是胜者！换个角度想想，我们也是有所收获的。这次活动我们收获的不单单是快乐，而且还缓解了我们从开学到现在这么长时间的压力，让我深刻的感受到了班集体的温暖与力量。尽管力量是渺小的，但汇集起来却是无边无迹的大海。

海明威曾说过：人不可以被打败。

一根大绳，就像一个班级，当所有同学都凝成一股劲，使劲冲时，那力量可震撼天地。一根大绳，凝集了整个班级的力量。如果每一个人都全力以赴，那么，这个班级就会无敌。这种团结，如果能用在每时每刻，那么无论是哪个班级，都不会是这个班的对手。

我想凭借这种团结和不服输的精神，一定能在今后的学习和文化生活中取得更好的成绩。

光明小学这天要举行一场拔河比赛。

时光到了，三（2）班站在西面，有李明，张红，等六个人，三（3）班站在东面，有陈东、小晶等六人。只听老师“都——”的一声哨响，比赛正式开始，两队都使出了吃奶的力气向后拉，他们互不相让，两队队员的手紧紧抓住绳子，脚尖挨着脚跟，前腿伸直，后腿微屈，身体向后倾斜，个个满头大汗，咬紧牙关，满脸通红，这时拉拉队员们此起彼伏的“加油”声越喊越响，两队队员们更使劲了，在场的人们都十分紧张。只见绳子中间的小红旗，一会移到东，一会移到西，此时最终三（3）班获得了比赛的胜利，陈东、小晶她们高兴又蹦又跳：“我们赢了！我们赢了！”

在我的记忆长河里，有许许多多的往事，其中拔河比赛那件事，仍深深地刻在我脑海里，令我记忆犹新。

比赛开始前，我和同学们兴高采烈地来到“战场”上。只见那里热闹非凡，有的同学在焦急地等待老师来安排队伍；有的同学在互相鼓励；还有的同学认真地做着热身运动，迫不及待想展示自己的实力……

当哨声一响，比赛在大家的期待中开始了。只见大家拼尽全力，但很可惜，我们被另一方秒杀了。我心想：看来我们不能轻敌。接下来要商量好对策，反超对手，于是便组织大家一起商量。不一会儿，第二局开始了。这一次，我们吸取了上一次教训，大家往一个方向发力，顿时我们就像一只刚睡醒的雄狮，大吼一声将这一局拿下。大家激动得欢呼雀跃。这时我对我的队员们说：“第三局最关键，我们不能得意忘形，得快点商量怎么办才行。”听了我的话，队员们纷纷说出自己的想法。终于等到了激动人心的第三局，我们让女生站在前面，男生站在后面，我们双脚蹬着地，喊着口号向一个方向拉。高大的胖子直接用绳绑在自己身上，使劲地向后跑。耶！在大家的努力下，第三局我们也赢了！大家心里乐开花，激动的心情久久不能平复。

这次有趣的拔河比赛不仅给我们欢乐，更让我懂得了失败不可怕，只要我们总结经验，想办法努力面对，就可以获得胜利。

今天体育课上,老师让我们一组一组比赛跑。

偏偏我这组除了个傻乎乎的蒋苇，其余都是清一色的跑步健将，看来倒数二名的“宝座”非我莫数了。

比赛开始了!我一会儿就一落“万”丈了，就比蒋苇快那么一丁点儿。

比赛结束了，果然不出我所料，倒数第二名的位置归我了，糟到同学们的讥笑，我恨不得在地上找个洞钻进去。“一波未平，一波又起”由于我跑得太慢，老师罚我再去跑五圈，害得我累得气喘嘘嘘，汗流浃背。

唉!这就是平时不训练的后果啊!

拔河队的快看！

一、准备姿势：1、握绳：双手手心要向上；2、拉绳：绳要从腋下过；3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

四、握绳：比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的老师叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。她蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋，摩擦力大嘛！

另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。

其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢

不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢！