艾莫讲座全集最新20篇

（王泽萍）

今天中午我们举行了一个关于“青春期”的讲座。我们早早来的等在讲座开始。当我们看到讲座主题时有的同学害羞的低下了头，有的不禁笑了起来，有的同学满头疑惑什么是青春期？

庞老师告诉我们到底什么是青春期？青春期是我们人体由儿童生长发育成成年人的过渡期，这一时期人体的形态、某些器官的结构功能都有显著的变化。

青春早期一般为9-12岁，青春中期一般为13-16岁，而青春晚期为复习6-18岁。11到18周岁都成为青春期。，女孩儿一般会提前1-2岁。

大多数女孩子来月经，一般是12-14岁，平均28天。每次持续3-5天，出血量为50ml。对女孩儿来说生理卫生和健康保健是很重要，来月经时，要做到以下几点。一，保持清洁，月经期不盆浴，不游泳。二，月经期用品干净专用。三，注意不吃冷辣食物。

在青春期时，1。我们的身体外形变化及身高迅速增。2。身体对疾病的抵抗能力加强3。声音慢慢变细

接着老师讲了，女生自护的应急保护：1。及时呼救。2。巧妙周旋。3。勇于抗争。4。保存证据。然后老师又讲了女生自我保护。1。提高警惕性。2。不要一个人或少数几个女同学到公园河边树木，等偏僻的地方去看书，或者功课。3。不要一个人或者两个女同学搭便车。4。不要一个人或者两个女同学去酒吧。5。不要一个人离家出走。6。不贪图小便宜。7。穿着不要太暴露。8。不要跟坏人走。

今天的讲座让收获了许多。让我明白了许多，成长了的一大步，青春充满快乐，让我们一起度过这美好的青春。我们要自爱、自信、自尊、自强。

人生会面临许多选择，当你正处于十字路口，不知道该何去何从时，你将做出如何抉择呢？在现实生活中，有许多人不能明辨是非，而选错了道路，使自己后悔一生，当然，尤其是我们青少年。因此学校为我们组织了一节法制教育课——于丹教授的讲座。

于丹老师在人格教育中主要为我们强调了一点：在我们中小学生所要完成的必修课中，不仅仅是学习。我们还要懂得怎样自我控制一些不好的习惯，懂得孝敬父母，尊敬老师，懂得很好的处理一些人际关系与学习做一些简单的家务劳动等。看完这个讲座后，我的感触很深。这个讲座总共分四讲：一是树立目标；二是不听话，爱发脾气的正确引导；三是学会感恩；四是抵抗挫折。令我印象深刻的是第三讲与第四讲。

第三讲讲了家长如何教导孩子学会感恩，于丹教授讲了孔子的学生问孔子孝是什么？孔子只说了两个字“色难”。意思是千难万难都是要给父母一个好脸色看。所以，我们要学会感恩，学会感恩每一个人，没一个事物。有的人想感恩却不会感恩。我来说说，当别人帮你时，及时说“谢谢”。好好保护自己的身体对父母也是感恩。

第四讲讲了抵抗挫折的重要性。一次，于丹教授女儿的花篮破了，便嚎啕大哭。于丹教授把花篮用彩纸包起来，比原来的还好看。她女儿破涕而笑。我从中明白了道理：哭是最无能的表现。遇到挫折不要紧，可灰心丧气很可怕。要像蝉一样，是蜕变的开端。蜕变尽管十分疼痛，但可以换来飞翔、自由，挫折又何尝不是呢？

听了于丹老师说的孔子的一句“入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众而亲仁，行有余力，则以学文”的话后，我才顿时恍然大悟：原来学习并不是最重要的，比学习更重要的还有许多我们需要学会做的事，而首当其冲排在第一位的，便是怎样做人。

做人其实也是一门学问，其中包括道德、礼仪等等。而我们学生除了要做好道德、礼仪方面的学习之外，还要在生活自理能力方面有所提高。一个人，就算学习再好，但却不能自己照顾自己的话，那么就算他四肢健全，也是一个废人。所以我们从小要帮爸爸妈妈分担一些家务，比如拖拖地，擦擦桌子，洗洗碗等，不要过多的让爸爸妈妈帮你干一些事情，要先自己学着试探性的先做，实在不会的话再让爸爸妈妈来帮忙。

于丹老师讲的这一堂课，让我明白了一个道理：在我们中小学生的必修课内，最重要的并不是学习，学会了怎样做人是排在第一位的，如果连这些都不会的话，就算学习成绩再好，也是一个不具备健全人格的人。

大人们常说，要想成才得先成人，所以，作为一名小学生，要成长为一名优秀的合格人才，需要学的很多很多，不只是学习，不是吗？

我以后要克服于丹教授对现代青少年的主要病症，做一个积极奋进的快乐的自己。

今天上午八点，我看了于丹博士导师主讲的《中小学生人格教育》，我的感受很深。如果看过得人一定十分奇怪，这是一个教家长教育孩子的讲座，你一个小孩儿，能有什么感受呢?因为我看到了自己的不足。这个讲座一共分为四讲，我总结起来就是四点：树立目标;不听话，爱发脾气的正确引导;学会感恩：抵抗挫折。给我印象最深的就是第三讲和第四讲。

第三讲讲了家长怎样教导孩子学会感恩，于丹老师讲了孔子的弟子问孔子孝是什么?孔子只说了两个字，色难。意思是千难万难都要给父母一个好脸色看，可现在我们呢?正好相反，成了父母千难万难到要个我们一个好脸色看。可将开的社会上，你已经有了习惯，爱发脾气，可昔日的父母已经变成了同事、上司甚至是素不相识的人，他们可不会将就你，可见控制情绪的重要性。

第四讲讲了抵抗挫折的重要意义，于丹老师她女儿喜爱的花篮破了，她女儿号啕大哭起来。于丹老师把破篮子用彩纸补起来，竟比原来更好看。他女儿破涕为笑，并从中明白一个道理：哭是最无能的表现。也是我明白的道理。遇到挫折不要紧，可灰心丧气是很可怕的。就算遇到天大的挫折也不算是末日，而是像蝉一样，是蜕变的开端。蜕变尽管十分疼痛，但却可以换来自由飞翔，挫折又何尝不是这样!我以后要克服于丹老师指出的现代儿童的主要病症，做一个健康向上积极奋进的自己。

一听有讲座，教室沸腾了。大家举手争着，我也不例外，有幸成为第一个参加的，后来又选中四个，大伙掩盖不住兴奋劲，仿佛捡了什么大漏。

一大早，搁下一堆尚未开工的作业本，我匆匆去了，那儿早已车水马龙，人来人往，十分热闹。工作人员给了我们一个袋子，这讲座是推销他们店的产品？不会，兴许是讲些知识吧。

坐在位子上，大伙你一句我一言，煞似热闹，谈笑声，抱怨声，质疑声，混成一片。咦，他们桌子上怎么有卡片，于是我打开袋子，取出卡片分给他们。不知从什么角落冒出：“什么讲座，分明是推销！”

讲台上的人立即咳嗽了两声，操起话筒讲话，滔滔不绝：“今天讲的是护眼……”我咋一看，上面那人自己竟戴着眼镜，几乎遮住了半个脸，还提什么护眼呢？这自相矛盾，不是逗三岁的孩子吗？

那人看我们兴趣不高，鼓起三寸不烂之舌：“等会儿回答问题时，答对的人有奖品！”嗨，真会哄人，连奖品都拿出来了。

奖品，放射出磁力，蛊惑着小听众，顿时，全场安安静静，连钟掉下去的声音都能听见。回答问题时，小手似雨后春笋纷纷冒出。分礼物时，同学们像恶狼一般扑向礼品，生怕抢不到，这景象真别有一番洞天。

“不可看！”张鉴斌摇摇头无可奈何地叹道。

“你看，我们班潘珂杰和小朋友一起抢礼物多开心啊！”我们笑笑不已回答。

讲座讲座，似讲非讲，似座非座，让我们搞得眼花，头晕，这也许是大千世界的一回阅历，人生道路上的一次考验。

今天，我们听了一堂十分有教育意义的讲座：塑战速决。

这是今年世界环保日的主题。讲座开始，老师卖了个关子，让我们看了个小视频：有一位男生早起跑步，随手将一个塑料瓶扔到路边，结果这个塑料瓶被一阵风吹进了一条河里，又顺着河漂进了大海，之后沉到了海底，慢慢变成了一颗微小的有毒微粒，被一只鱼吃进去，又被人捞上来，最后被当初扔塑料瓶的男生吃进去了。这个故事给了我们一个警告：自己随手丢掉的塑料瓶，终究会被自己吃回去！

现在我们用的东西，几乎全都有塑化剂，对人体伤害极大，身体如果长久这样摄入塑化剂，容易引发癌症。对男性的危害更大！会减少体内精子，重则引起睾丸癌。

与此同时，塑料也在危害着生物：科学家们发现一头抹香鲸的尸体，一解剖，发现里面有一张尼龙网，以及许多塑料袋，正是因为这些东西它才死亡！现在，越来越多的海洋生物因误食塑料而死亡。还有一位科学家解剖了一只信天翁，里面没有一点食物，只有几百多片塑料，看了实在让人痛心！

现在人们已经渐渐意识到塑料对我们的危害，而美国已经停止使用塑料袋，改为纸袋。其实，塑料可以再生，可做成包、围巾等物品，而且质量甚好！可笑的是：世界上只有30%的塑料被再生。

塑料是有毒有害的，为了保护我们的地球家园，我们应该怎么做呢？

第一，吃热东西时不要用塑料的东西盛。

第二，不要将装食物的塑料碗放进微波炉加热。

第三，多用纸袋，少用塑料袋。

最后，请不要将垃圾扔进海里，海可以给我们提供一半的氧气，所以要保护好它。

现在，请大家多用环保袋，少用塑料袋，不要乱扔垃圾，把塑料袋再生，做成好产品。塑战速决，你我一起努力！

一次偶然的机会让我接触到了蔡礼旭老师的《幸福人生》讲座，令我感触颇深。蔡礼旭老师以幽默诙谐的语言在文章中教给我们好多处事接物的方法、态度，将会对我受益终生。

许多人都在问：幸福是什么？每个人都渴望有一个幸福的人生，不一定拥有财富的人就是幸福的，要想幸福就要懂得人与人之间如何相处，所以我们要了解幸福认识幸福，从而得到一生美满的幸福。幸福没有比较，只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生中偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤、失落过后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福！所以让自己学会快乐，不让悲伤包裹自己！没有幸福的人是痛苦的，人之所以痛苦，就是认为自己总是对的，别人总是对不起我，将一切错误都归罪于别人，从不不反省自己，也有满身的错和过失，这就使自己远离了幸福。正如劳格拉底说？没有人想犯下错误，之所以犯下错误，乃是他的无知？故而如果有人犯了错误，我们要去关怀他、宽恕他、以及以身作则的感化他，

而不是发怒、生气、讨厌和打击他，否则我们就像他一样，同样是无知的人。因为我们也犯下了无知的错误，远离了幸福的人生。

生活似酒，人生像画，岁月如歌。或许正是由于人生中有许多酸甜苦辣，才会使快乐的滋味更加甜蜜。现代生活的人们，生活节奏加快，心理压力增大，子女教育困难，邻里关系紧张，同事之间互相猜忌。面对这些问题，每个人总是想尽办法，解决这些问题，摆脱以上烦恼。可是，最后的结果只是顾此失彼，不能达到真正意义上的快乐。古人的教育目的，首先是教做人，有余力，则学文.而我们现在把全部精力都用在学文上，大大忽略了做人教育。虽然也有品德课、政治课，却只是背书、考试，过后水过鸭背，什么也没留下，更别提深入骨髓的东西了。这是我们现代教育的最大失误。 俗话说得好“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，所以，我们应该多做好事，即快乐了自己，又帮了别人。人心正则从善，事事循理，自能安久相处，人心邪，则次情纵欲，任意妄行，自必贻患无穷的道理。任何一种麽炼都是通向幸福的宝贵经验，要从失败中站起来。事不三思终会后悔，能够忍让自然幸福而无忧。

要做事先做人，由此我们在生活中，不但要学知识还要学会做人，当然我们也要先看自己有没有做到礼让、忍让、谦让的功夫，这个就是我们要先去提升的地方，努力做到处处替人着想。人与人的相处是一门很重要的功课，甚至学一辈子还觉得不够。我们要调整好心态，快乐的生活和工作，和谐的与别人相处，多想想生活中的美好事物，多想想别人身上的优点。记得今年春晚有个小品中郭冬临说过这样一句台词：“心里阳光一点嘛！”没错，读完《幸福人生》，心里很阳光、很纯净，如被洗礼了一番，从中细细品味到了它的真实智慧，由此尝到了幸福的滋味，只有体味到了幸福的内涵，那么我们的人生才会快乐、才会有意义、才会慢慢营造出真正的幸福。

谈起民法典，勾起了我遥远的记忆，早在2002年至2005年期间，我在华东政法大学，当时叫华东政法学院，读本科的时候，大一至大三学习了民法总则 人身权法

合同法 债权法 婚姻家庭法

知识产权法等十几二十个课时的民事法律。可以选择的老师有好几个，由于当时我选择的授课老师是德国的博士毕业，他课上不讲课本，不讲我国当时现行各种民法法条，只讲当时正在编纂过程中的《民法典草案》，同时对照德国民法典比较分析。给我印象最深的是，他这种教学方法虽然对司法考试和期末考试没有用处，但是向我们灌输了源自以德国为代表的大陆法系的法治理念，奠定了坚实的法律基础。

2002年12月，第九届全国人大常委会第三十一次会议审议民法草案。之后，由于物权法尚未制定，加之对民法草案认识分歧较大等原因，民法草案最终被搁置下来。2014年11月，党的十八届四中全会明确提出编纂民法典。2015年3月，全国人大常委会法制工作委员会启动民法典编纂工作，开始着手第一步民法总则制定工作。2016年3月4日，十二届全国人大四次会议副秘书长

发言人傅莹在新闻发布会上表示，民法典编纂工作已经启动，从做法上分两步走，第一步是制定民法总则，第二步是全面整合民事法律。

2016年6月，十二届全国人大常委会第二十一次会议初次审议了民法总则草案，标志着民法典编纂工作进入立法程序。2017年3月15日，《中华人民共和国民法总则》由中华人民共和国第十二届全国人民代表大会第五次会议通过，自2017年10月1日起施行。2018年8月27日，民法典各分编草案提请第十三届全国人大常委会第五次会议审议，不再保留计划生育的有关内容，新增离婚冷静期。

2020年5月28日，十三届全国人大三次会议表决通过了《中华人民共和国民法典》。自2021年1月1日起施行。

十多年来，以梁慧星等法学专家为首的团队一直在为编纂民法典工作着，可以说，中国民法典的正式颁布，圆了多少代法学学者

法学专家的梦，这其中也包括我大学本科的老师。

首先要说一点，纵观历史，每一部民法典的出台，都承载着决策者或者当权者巨大的政治抱负。其次，民法典中蕴含或体现的思想，对社会产生的影响涉及面广而深。拿破仑法典倡导的“自由”

“博爱”无疑对社会的变革产生巨大的推动作用。从某种意义上说，拿破仑政治与军事上的作用或者影响，远不如一部拿破仑法典。再次，民法典作为基础性

体系化的法典，体现民法的基本精神;作为其他民事单行法的上位法，引领所有民事法律的发展方向。最后，民法典是对我国民法的一次全面梳理，将随着经济社会的发展，删除

修改现行法律中已经不再适合时代发展的规定，补充适应新形势的相应规定，更加适合我国当前的社会和国家的需要。另外，民法典将是开放的一部法典，也会为将来的新发展新情况预留一定的空间。

今天，我是第一次参加小记者的活动，心情还颇有点儿激动，我参加的是“我是小小中医”的讲座。

萧山中医院的骨科专家孙主任告诉了我们读、写、坐、走等的正确姿势，怎么样保持脊柱的健康，让我收益匪浅。例如我们耳熟能详的“一尺一拳和一寸”就是头离书本约一尺，胸离课桌约一拳，手离笔尖约一寸，双脚平放在地上。还有写字累了的时候，可以按摩百会穴，对按头部，按揉风池穴等来预防脊柱病。

最让我印象深刻的是一位医生阿姨在演示保健操，做完一遍大概8分钟足左右，只要这么短的时间，便可以起到预防颈椎病的效果，真是特别神奇啊！

我现在还有很多读写的姿势不正确，但我相信世上无难事，只怕有心人，我一定会让自己改变不良的读写姿势，远离颈椎病。

南漳县关工委为了加强青少年思想观念，特地开了场思想道德讲座，听后我觉得对我教育意义很深。这次讲座的主要内容包括两个方面：什么是道德和让奉献精神永耀人间。

首先，“道”是客观事物发展的规则，“德”是要处理好人际关系。道德，就是人们共同遵守的行为准则。我认为一个人虽然成绩不好，但最起码的社会公德应该具备。为自己建造一个良好的人际关系，这何尝不是一种进步。人总应该占有一处优点。

在五爱——爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义道德中，我们应做到最起码的爱劳动。在现实生活中，衣来伸手，饭来张口，这种现象广泛存在，孩子成了手中的宝，要什么给什么，然而却使得其反。对于广大的学生，我觉得我们要知福，现在的学生我总感觉有些得寸进尺。不知是环境影响，还是自身问题。辛劳的父母在外奔波，为的是给我们创造良好的学习条件，但我们却背着他们做一些让他们失望的事。这一点，作为学生我们应好好反省一下。

“让奉献精神永耀人间”说得多么好啊！只要我们都做出一点贡献，世间就没有过不去的坎，就像去年的汶川大地震，一幅幅生离死别、妻离子散的场面令人震惊，这突如其来的灾难却没有打x四川，打x中国。一个巨难除以13亿，就变成了乌有，一份爱心乘以13亿就变成了一份巨能，这种巨能一旦崩发，任何困难都会迎刃而解。

“奉献”的实质，那就是“无私”。奉献了，不一定要得到回报，帮助他人快乐自己，又何尝不是一件趣事呢？在救治四川的伤残病员时急需血源，志愿者毫不犹豫的伸出胳膊，拯救了一个个鲜活的生命，这样的奉献是多么有意义。

汶川地震再次演绎了爱心奉献感天动地的场面。国家主席胡锦涛和温总理在政务繁忙、会议重多的情况下，风尘仆仆的亲自赶到汶川慰问灾区人民，这份爱多么厚重多么情深，这份爱让汶川绝处逢生，让他们重建家园，……总而言之，爱的力量是伟大的，它能抚慰人创作的心灵，使人看到希望的晨曦，使人驶向梦想的巅峰，使人信心百倍。

众人划桨开大船，众人拾柴火焰高，让我们都行动起来，让生活的举手投足都充满爱意。

[听思想道德讲座有感作文

“爸爸——”

“哎。”——题记

母亲双鬓的每一根白发，父亲额头的每一道皱纹，都是我们成长的见证，父母无私无悔的爱与奉献滋润着我们鲜活的生命。这份爱，是黑暗中一盏明灯，照耀着我们前行；这份爱，不仅丰富了我们的人生，更为我们的人生赋予了深刻含义。

这个暑假我读了《让孩子理解父母的故事全集》，其中最让我感动的是《父母心》这一故事，内容令我久久不能忘怀。主人公黄豆豆，初次因身材矮小没被上海舞蹈学院录取，之后他努力练吊环让自己腿长了3厘米，终于进入了他梦想中的上海舞蹈学院。他那身高只有1、63米的爸爸担心学校顾虑孩子基因矮小把黄豆豆退回来，自己痛心地只声称是舅舅。后来黄豆豆不负众望成为了一个优秀的舞蹈家。是啊，为孩子父母宁愿委屈自己；为孩子，父母可经放弃一切。父母给孩子的爱像山一样的高，海一样的深。

寒冬腊月，北风肆虐，窗“哐哐”地响，显得不知所措而无可奈何。正值感冒高峰期到了，一旦被这病魔染上再想要甩下，就难了。一天下午，我像往常一样直咳嗽，却感到了一股难以言说的头昏脑胀。爸爸闻声而至，把脸贴在我的额头上停留了几秒，然后他二话不说扯起一条毛毯裹住我，一把抱起我，开门，下楼，上车，开车，送我去医院。直到冲进医院大门，爸爸才歇了口气。

高烧，40、3摄氏度，爸爸显得更加忧虑，赶紧送我去输液室挂盐水。那天人特别多，输液室里简直像炸开了锅，很多小孩子在哭闹，大人们不停地哄着孩子，座无虚席。我忽然觉得格外厌烦，头脑昏昏沉沉的，不耐烦地想着小孩子为什么这么吵，却丝毫没有意识到自己也是这样过来的。从小的体弱多病，使我成了医院的常客，而我又总不敢打针，不爱吃药，每次都要爸爸妈妈哄上半天——可怜天下父母心！护士一个接着一个地给病人们扎针，没有座位，爸爸一直单手擎着我的盐水袋，替代挂钩，一面又时时注意我的脸色，来判断我是否安好。直到窗外已经漆黑才终于有了一个位子，爸爸赶忙拉我坐下。而此时，爸爸连晚饭也还没有吃过。

盐水滴得很慢，爸爸时不时的抬头看看我那瓶没有挂完的盐水，生怕我的盐水挂完了他没有及时发现。每瓶盐水挂到底，他总是飞快地跑向护士叫护士换盐水，好似唯恐迟一步护士就不会来了……看着这样一个大男人忙进忙出，我突然觉得有些好笑，然后我感觉眼皮十分沉重，不甚困倦，合眼睡去。

十点左右，我被迷迷糊糊地叫醒，爸爸帮我按住手上针头留下的伤口，扶我起身，示意我回家。忽而我已经上了车，睡眼矇眬的我，偶然间一抬头，才发现爸爸老了。他清瘦的脸已经没有了以前那样的活力，那张满面春风的脸因为无光而显得暗淡，额头上有了几道淡淡的皱纹，连那乌黑发亮的青丝，也掺了灰灰白白的色彩。爸爸真的老了！不知是因为生病，困倦，还是别的什么，我觉得眼角十分酸涩，却只是呆呆地看着爸爸：我有多久没有这么注视过你了，爸爸！只有短短几秒钟，但我感觉像过了很久很久。窗外灯光闪烁，不时将爸爸的面容照亮，我突然感觉爸爸高大起来。记得爸爸说过，“天塌下来有高个子替你顶着”。从前，我对这话十分气愤，只以为爸爸在嘲笑我的身材小，而我此刻却十分庆幸自己小小的身材。爸爸虽然不太高，但却比我要高，“天塌下来有高个子替我顶着”，我觉得很高兴很高兴。我陷入了沉思：爸爸妈妈对我这么好，而我却时不时的闹脾气，我为此感到十分愧疚，不，是万分愧疚。以后的日子，我一定会孝顺父母，多给他们带去欢乐和温暖也要好好锻炼身体，不要轻易生病，让父母担忧。

父母的爱，是早晨的阳光拂面，是午夜的月光如水，又如茉莉花香，时刻令我们感到芬芳满怀。无数的儿女问着：“父啊，你何苦为了我委屈自己？”而那些沉默的巨人微笑着，用朴实无华的行动诉说着：“只因我是父亲。”

今天，我读完了吴祚来的《孔子学堂》，里面的名句有：子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”、子曰：“不患人之不己知，患不知人也。”、子曰：“三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。”

子曰：“能以礼让为国乎，何有？不能以礼让为国，如礼何？”可见礼让多么重要，只要礼让治国，还有什么事办不到呢？人们要学会礼让，别人就会尊敬你；国与国之间互相礼让，战争也不会发生；君臣民之间互相礼让，这个国家民心不会动摇，将坚不可摧。孔子对他人礼让相待，他人也就以礼相待。         “三人行必有我师焉”，几个人走在一起，一定

有我的老师。每个人都有长处与短处，要学会谦虚，要相互学习。孔子老师在谈论“君子”时，子贡夸他而孔子却说这是给他戴高帽子。以及谈论其他问题时，孔子让学生们各抒己见，只要有道理，就值得深思。可见孔子是个多么谦虚的人。

记得爱因斯坦说过：“千万不要把学习当成一个任务，而应该看成一个令人羡慕的机会。”其实，学习也会有乐趣，那就看你有没有找到学习的好方法。为了让我们小学生有一个较好的学习方法，老师让我们在这个星期天早上观看一个电视节目《怎样让孩子爱上学习》。

教授的讲课非常的通俗易懂，他把学习比作一棵大树，数学、语文、英语各科目就是这棵大数的树杈，各门学科既是单独的，又是互相联系的，只要找对好方法，就会轻而易举的学好它们。

其中给我印象最深刻的就是一种扩散思维学习法，当时举了一个“茶杯”的例子。桌子上放着一个茶杯，我们首先知道它叫什么，这两个字的写法、拼音、字的结构就在你的脑子里形象的出现了，再想到它的英语叫什么，怎么拼，接着想到它的形状，怎样计算它的面积、体积。还有想到它能盛水，水的化学因素又是什么等等。听到这，我恍然大悟，原来学习会这么有趣，每件东西都牵扯到各方面的知识，看来知识确实要活学活用，这样学的知识才扎实牢固。

还有一个很重要的学习方法，就是提前预习，及时复习。要赶在老师讲课之前提前预习一下新知识，做到难点重点心中有数，老师在讲课时你才能做到有的放矢，重点突破。孔子曾说过:温故而知新。人的记忆时间是很短暂的，学过的知识要及时复习一下，如果不紧跟着复习便会很快忘记，到最后考试时再学已来不及了。对这一点我最有体会，看来要把这个方法好好学一下。

有几位在座的名牌大学生也总结了一下他们在学习上的一些好方法，确实实用有效，值得我们好好学习。ｚｕｏｗｅｎ．ｙｊｂｙｓ．ｃｏｍ

通过收看这期讲座，我还真是受益匪浅，收获多多，看来要想取得一个骄人的成绩，真的要有一个好的学习方法才行。

以前的我对于“禁毒”这两个字，天真烂漫的就只知道我们要远离它，认为禁毒离我们很远。这几个星期学校一直在为禁毒宣传上做出了许许多多的宣传教育。期间还带我们去了上海禁毒馆参观，在里面我们看到了真正的禁毒。我们又去听了梦晓老师的讲座，也看了关于禁毒的电影。许许多多低落的人起初因好奇，抱着试试的态度沾引上禁毒，最终因无法自拔，走向恶运。毁了自己，朋友，甚至整个家庭。。。我也知道了，不要总是觉得自己好像离它很远的样子，其实它就在身边，稍微一个不留神，就会接触到它。

禁毒这两个字可能我们已经不再陌生了，从鸦片战争到今天，一个又一个人因吸毒而死亡，或因为上瘾了而花光了所有的钱。

禁毒就像一个可怕的盒子，释放出罪恶的人，却把善良的人封印在里面，有多少家庭因吸毒而破裂，每天因吸毒而死亡的人就有上千人，吸毒人数过的的国家小偷也多，因为因吸毒把钱用光了，可又忍不住，与是就去偷钱吸毒。

吸毒对人体的危害十分的大，因此，大人们应该严厉打击这些贩毒分子，我们青少年们也绝不能凑个热闹去吸毒，面对那些贩毒分子绝不能手软，但也不能太心急，因选择最佳时机通知警察抓捕。

千百年来，禁毒无时无刻不在威胁着人类，鸦片战争就是关于禁毒的非常有名的战争，鸦片就是指大烟，也是一种对人体危害很大的禁毒。到现在，禁毒的种类在增多，贩毒的人也在增多，禁毒对人类的危害也在增多。

吸食禁毒的人，追求的是一种快乐，但快乐如果被禁毒物所控制，那是一种可悲的境地，清醒吧，寻求自己真正的快乐之源，于是，没有什么东西可以再诱惑于你。

有幸聆听了魏书生老师在哈尔滨风华中学的报告会，见到了62岁却健朗如年轻人的大教育家魏书生。感触颇多。

魏老师言语风趣，说话讲究韵律，间或用手拍出声音来打节拍，慢条斯理地谈论一些生活、工作、学习上的小事情，而个中却显现出人生的大哲理，大智慧。

一、平常心中感悟人生

听魏书生老师的讲学，首先会感受到魏老师自然平常的心态。听过魏书生老师讲座的人，都不会忘记“松、静、匀、乐”这四个字。魏老师讲，大家要在日常生活，从早到晚，行走坐卧都不离这个“松静匀乐”，老师走进校园，“松静匀乐”;和同事们打招呼，“松静匀乐”;打开教材备课，“松静匀乐”;拿起笔写备课笔记，“松静匀乐”;如果你用“松静匀乐”的态度去写，你就会想这是多便宜的事呀，在和平的环境里，用公家时间练字，用公家时间搞科研，用公家时间研究学生，用公家时间提高自己写作的素质。

你这么想，不就是占便宜了吗?这就是有效思维呀，这就是有益思维啊。走进教室，“松静匀乐”;走出教室，“松静匀乐”;处理同学吵架，“松静匀乐”;和后进学生谈心，“松静匀乐”;开口讲课，“松静匀乐”;回身板书，“松静匀乐”;一天工作，“松静匀乐”;下班回家，“松静匀乐”;市场买菜，“松静匀乐”;讨价还价，“松静匀乐”;回家洗菜炒菜，“松静匀乐”;那么一天下来，“松静匀乐”加“松静匀乐”等于什么?还是“松静匀乐”。这就大大降低了生活成本，提高了生活质量;降低了劳动成本，提高了劳动效率。大的事你想通了，就容易放下自己说了不算的事，看得开，想得透，出得来，放得下。要收缩成本，回归内心，超越自我，种好心田。魏老师的这种乐观进取，积极向上的态度是值得我们每一个人学习的。正如魏老师所说的当人置身在“松、静、匀、乐”的状态时，注意力、理解力、记忆力都处于最佳状态，当然接受的效果最好。

“松静匀乐”是一种人生态度，对于我们教育者来说更为重要，我们要学会乐观，要耐得住清贫，耐得住寂寞，时刻守住心灵的宁静，在“松、静、匀、乐”中做好我们的本职工作。

二、恒心中坚持民主、科学

魏老师说：“我没有新思想，只有永远不变的老思想。那就是：一靠民主，二靠科学。民主治教、科学发展，其关键的关键就在于不动摇、不懈怠、不折腾。”

魏老师在班级管理上很信任学生，做到“人人有事干，事事有人干”。把每件事情都实行“承包责任制”让班级里的每一个学生都有自己的责任，都能为班级出一份力。体现了以人为本的理念。我也曾尝试着在自己的班级中“放手”， 让学生懂得“责任”两个字。现在所带的学生上五年级了，从中受益不小，收获颇丰。我们班级的学生凝聚力强，团结进取，有热情，有爱心，已经形成了积极向上的班风。但有时还是不免处于大事有人管，小事没人理的尴尬。想到魏书生老师班级中的炉长、杯长……，再反思一下自己的班级管理，真应该把“人人有事干，事事有人干”的教育理念嚼碎、吃透。

三、坚守中寻求传播智慧

当今社会多浮躁，坚守之中有担当。魏老师提出守住中国文明的传统、守住新中国的经验和守住自己的优点与长处，为人的全面发展和社会主义建设而教，教人做人、教人做事、教人真善美，有教无类、因材施教、寓教于乐、教学相长，学以致用、学而时习、循序渐进、持之以恒，这些难能可贵，在我看来，不管风云如何变幻，教书育人，传道授业解惑始终是为师之道。真抓实干、脚踏实地、不动摇、不懈怠、不折腾，才能为中华民族的复兴担当重任。“知、情、行、恒”四个统一的培养。“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。”智慧寻求和传播，需要坚守，值得坚定。

生命是唯一的，是宝贵的，世界因有了生命而变得更加精彩。

2009年12月7日晚，湖南一所民办中学发生了一起踩踏事件。当天晚上下晚自习时，一名女生下楼梯时滑倒，后面潮水般涌来的人群，一层叠一层的压了上去，导致8名学生不幸死亡，26名学生受伤。8朵生命之花瞬间凋零，类似的校园踩踏悲剧频繁发生，二且迄今为止，尚看不出悲剧被遏制的趋势。

没一起事故都有其“偶然”性，可当一场场事故几乎以相同情节一再上演时，这背后是否存在必然的因素。湘乡育才学校踩踏事故中，虽有四个楼梯口通向一层。因为当天晚上下雨，52个班的学生因避雨，几乎都选择位于教学楼与同学们的宿舍最近的一个楼梯口，导致大量人流度聚集。一场雨就导致同学们下楼秩序大乱，教学楼的规划设计是不是需要反思?不仅是湘乡育才中学，我们所有的中小学教舍的设计，教师、校长及学校领导是否都把恶劣天气等偶然因素考虑进去，对我们学生安全做了无微不至的防护，这显然是学校的领导和市领导特别需要关注的事。

针对预防学生们拥挤，特别是我们中小学生，要格外的注意。防止踩踏事故的再次发生，管理就需从学生们的实际出发。在跑操，集合等上下楼梯活动中，不能强调快速、整齐，适当错开时间。分年级、分班级逐次下楼，要将安全工作的各项职责层层进行分解，落实到每一个班主任、任课教师都要担负起对我们中小学生的安全管理尽到应尽的责任。每一个校领导也都要对师生负起安全责任。保证我们在校时的安全。

在多起校园踩踏事故中，学生下楼时突然跌倒往往成为事故的导火索。可是同学们下楼时为什么容易磕到呢?难道仅仅是因为不小心吗，还有没有其他的客观因素。是不是因为楼梯台阶不防滑，台阶宽度过窄，高度过陡，楼梯间的灯光不够明亮，显然，仅仅这一个个细节，还得请组织专家去做专门的调查和论证。除了楼梯扶手、照明设备、安全出口等硬件因素之外，学校的管理制度也是需要检讨的。

我们学生的安全涉及亿万家庭的幸福，受到党和政府的高度重视，为全社会所关注。这些年来，国家对我们中小学生的安全格外重视。但是，为什么还有类似的校园踩踏事故发生，这对我们中小学生安全构成了严重威胁。景何其惨烈，老师们，要在教学楼楼梯间设置指示，警示标志;告诫学生上下楼梯相互礼让，靠右行走，遵守秩序，注意安全。

校园内是我们学生生活和学习的地方，也是人员相对集中的地方，如何避免此事件发生是人人都应关注的问题，安全工作应做在事故之前，而不是亡羊补牢。频频发生的踩踏事件，也是的解决校园安全问题迫在眉睫。特别我国教育事业的快速发展，在校人数不断增多，学校的管理工作和安全保证工作面临着新的难题。

一次次的悲剧为我们敲响警钟，保障学校安全，保障我们学生的生命安全，是家长们和老师们共同的责任。学校安全事关人命，安全重于泰山。我们一定要保护好自己的生命安全，避免意外和危险发生，让家长和老师们放心。

编纂民法典是党的十八届四中全会确定的一项重大政治任务和立法任务，是以核心的党中央作出的重大法治建设部署，是保障社会公平正义和人民权利的重大立法工程。十三届全国人大三次会议表决通过《中华人民共和国民法典》后，我自觉把深入学习贯彻民法典作为一项重要政治任务。尤其是通过这次市委中心组集中学习研讨，我对民法典的认识和体会进一步得到升华。

第一，民法典是我国法治建设的里程碑。新中国成立以来，民法典的编纂一直受到党和国家的高度重视，从20世纪50年代至今先后启动过五次民法典编纂工作。经过多年努力，逐步形成了比较完备的民事法律规范体系，民事司法实践积累了丰富经验，民事法律服务取得显著进步，民法理论研究也达到较高水平，全社会民事法治观念普遍增强，为编纂民法典奠定了坚实基础。根据党中央的工作部署，编纂民法典采取“两步走”的工作思路进行。第一步，制定民法总则，作为民法典的总则编。全国人大常委会法制工作委员会以1986年制定的民法通则为基础，进行系统梳理总结提炼后，形成民法总则草案，于2017年3月通过审议。民法总则通过后，经过法制工作委员会和相关单位的艰苦努力，形成了包括物权

合同 人格权 婚姻家庭 继承

侵权责任等6个分编在内的民法典各分编草案，分别通过了审议，并与民法总则合并，顺利完成了第二步。今年5月28日，十三届全国人大三次会议表决通过了《中华人民共和国民法典》，宣告中国“民法典时代”正式到来，是新中国70多年来民事立法和法制建设的伟大成就，在我国法治建设史上具有里程碑式的重大意义和深远影响。

第二，民法典是顺应时代的精神产物。当今，我们进入了中国特色社会主义新时代，涌现出了许多新情况新问题，人民群众对保护合法权益提出了新的要求。在这一背景下，编纂民法典正当其时。总的感到，民法典草案顺应新时代

回应新技术，注重将科技发展的因素充分融入法典中，既凸显各界观念的进步，更体现了在立法过程中，社会各界对新时代

新现象实事求是的科学精神;既体现了与时俱进的立法态度，又顺应了新事物对社会关系的影响。比如，将人格权单独成编规定是我国民法典体系顺应时代需求而进行的重大创新，是落实十九大报告精神的具体体现，也是新时代全面保障个人人格尊严保障人民体面生活的重要举措。特别值得一提的是，在此次疫情影响下，大家对新冠肺炎是否造成合同履行中的“不可抗力”或“情势变更”进行了广泛而深刻的讨论，而民法典的确立将从法律层面给予确认正式规则。可以看到，从民法典草案规定履行合同应当避免浪费资源

污染环境 破坏生态，到将人格权独立成编，再到制定高空坠物侵权责任分摊规则等，都回应了时代需要，顺应了时代需求，具有鲜明的时代特征。

第三，民法典是民族精神的立法表达。作为社会生活的百科全书，民法典必然承载着一个民族共同的记忆，彰显着这个民族鲜明的精神特质。翻看民法典，最鲜明的特征就是将弘扬社会主义核心价值观融入到了立法当中，从抽象地规定公序良俗，到具体地要求赡养父母抚养未成年子女，民法典用一个个法条映照出中华民族的精神内涵和价值追求，是弘扬社会主义核心价值观的新实践。民法典以社会主义核心价值观这个“最大公约数”为思想基础和价值取向，契合了全体人民的道德意愿

符合整个社会的公序良俗，真正为人们所信仰 所遵守。这样的民法典，具有时代特色，彰显中国气派，为世界民法发展提供了中国智慧 中国方案。

第四，民法典是民生至上的集中体现。民有所呼，法有所应。作为“社会生活的百科全书”，民法典处处彰显以人民为中心的立法思想。从编纂过程看，民法典充分听取民意，先后10次通过网上公开征求意见，累计收到42.5万人提出的102万条意见和建议。从内容看，民法典共1200多个条文10万余字，覆盖一个公民生老病死的全部生活，既是人民权利的宣言书，更为维护人民权益织密防护网。这次编纂民法典，践行了党的根本宗旨，反映了人民的愿望，回应了人民关切，充分体现了保护人的权利

提升人的尊严 服务人的发展的立法精神与立法宗旨,饱含浓厚的民生情怀。特别是对民事权利保护的高度

深度与广度都进入到了一个新境界,从而使法律能够更好地满足最广大人民群众根本利益和日益增长的美好生活需要。

袁腾国学，不仅仅是一个词汇，它所代表的也是一个民族的文化和精神。

当今社会，“现代文明”日渐侵蚀着人们的生活。大街上林立的是肯德基、麦当劳的招牌；人们中涌起了看韩剧的热潮；背诵唐诗宋词已经被哼唱流行歌曲所取代……面对生活中的这些现象，我不禁深思，如果这样的行为再持续下去，那么“国学”是不是就会逐渐变成一个只会为后人所提起的没有任何意义的名词？

我喜欢国学，喜欢经典，喜欢在先辈们用心血凝结而成的知识的海洋里遨游。

在这里，有《红楼梦》中温柔缠一绵的爱情；有《水浒传》中义愤填膺的农民起义；有《三国演义》中的枭雄争斗；还有《西游记》中坚持不懈地向着西天取经的师徒三人……这些，都是我们中华民族五千年来的瑰宝，任何一件作品都有值得我们去体会、去学习的地方。

在这里，有“床前明月光，疑是地上霜”中表达出的浓浓思乡情怀；有“会当凌绝顶，一览众山小”的坚忍不拔与伟大抱负；有“但使龙城飞将在，不教胡马度阴山”慷慨与豪迈；有“挥手自兹去，萧萧斑马鸣”中对故友的难舍难分的友情；还有“谁言寸草心，报得三春晖”中对母亲深深的眷念与感恩。这些，都是我们中华民族千百年来的文化积淀，我们应该倍加珍惜。

在这里，我学到了《弟子规》中的“弟子规，圣人训。首孝悌，次谨信。泛爱众，而亲仁。有余力，则学文。” 《三字经》中的“人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。” 这些都是国学，都是经典，都在潜移默化的影响着我们炎黄子孙，它不但教我们做事，还教会我们做人，它们是中华民族历代人们智慧的结晶。

国学是我们的特色文化，是记载了中华民族五千年以来所走过的风风雨雨的历史教科书。有了它们，才构筑了一个伟大民族的磅礴框架；是它，使得整个民族有了精神支柱；是它，教会了我们做人做事。

中华文化源远流长，博大精深，是中华民族赖以生存的精神家园。国学是中华文化的总体体现，是传承历史与文化的载体。铭记经典，感悟中华文化；弘扬国学，传承民族精神。继承民族智慧，提升民族涵养修为，造就具有中华气韵和民族气质的中国人，是我们做为一个中国人的光荣使命。

国学，积淀了一个伟大民族的精神和灵魂，是中华民族之根，我们理当铭记。

（段德渝）

今天老师给我们上了一堂关于我们男生的讲座。老师告诉我们每个人都有四个阶段，儿童期，青春期，成年期，老年期，在青春期我们等嗓子可能出现一个包这就是喉结出现喉结后我们要少吃辣，也不能大声说话否则喉结会伴随我们一生。十到20是儿童到成年的过渡期在这期间会出现遗精千万不要担心自己得了什么病。也不要担心自己尿了床，反而会被别人笑话。这是青春期常有的现象。

我们还要保护自己的生殖器。不要遭受外界的碰撞，万一生殖器掉进了肚子里，我们要使劲的跳，把生殖器调到原位后在跑去找医生。

通过老师的这一讲座我明白了很多关于青春期的知识！

（林浩哲）

今天下午我们去多功能厅讲了一节课，是讲青春期和生理的一节课。每一个人在生长过程中有四个阶段分为儿童期、青春期、成年期、老年期。10-20岁是青春期；在青春期的过程中我们的身体会发生变化。青春期的时候我们会长出喉结，那时候我们要保护好自己的嗓子不然长大就会哑嗓子了。我们要保护自己的生殖器，不能被碰到，如果碰到了我要先跳一跳然后就要去医院就诊了。青春期晚上会尿床，其实它不叫尿床它叫遗精，不要害怕自己得了什么病其实这是正常的老师的讲座让我知道了许多关于青春期知识。

作者：朱博洋

今天下午，我们举行了消防讲座与消防疏散演习，讲座里的视频与图片，现在还让我惊心动魄。

先举行的是消防讲座，这次的消防讲座，我们学校请来了消防中心的一位教官，姓侯，所以叫侯教官，在这次的消防讲座中，侯教官对我们介绍了火灾的种类，怎幺逃生，怎样使用消防工具等都做了讲解。让我们看了一个又一个的视频与图片。

侯教官在演讲中告诉我们，灭火器“宁可百年不用，不可一日不备”，它是一个灭火工具，是救人用的，而不是放在厂子里做摆设，来应付检查的。

这其中就有一个视频，讲的是一个家庭突然失火，一个小女孩儿迅速被火烧着，父亲急忙上去用衣服拍打，但最终还是无济于事，等被消防人员救出后，小女孩儿的皮肤严重脱落，父亲稍微好一点，但也严重烧伤，最后，母亲忍痛从后背用植皮的方法，用去%90的皮植到自己女儿的身上，成功把女儿救活，自己却离开人世了。代指这样悲剧的原因就是家里没有备灭火器，小女孩儿的父亲非常有钱，为了应付检查，他在厂子里放了二三百个灭火器，家里却一个也没有，看到这里，我心想：要是这位父亲能清楚地知道，灭火器不是来应付检查的，而是真正救命的，就不会又拆散了一个家庭。

侯教官继续往后讲，他讲到：“防烟面罩也是家庭里必不可少的求生装备，它有效防烟，曾经救过一个小婴儿的生命。”又是一个视频，视频里讲的当一场火灾发生时，消防人员急速赶来，立刻破门而入，发现墙角里有一男一女，他们相互挤在墙角，当走到他们身边时，他们已经离世了，消防人员把他们抬了出去，当把他们分离时，惊人的一幕出现了，掉出来一个婴儿！这个婴儿头上戴着防烟面罩，还活着！身边还放着个手机，手机上只有两个内容，一个是孩子的出生年月日，一个是一条短信，短信很短，只有十个字，上面写的是：“宝贝，爸爸妈妈永远爱你。”就在这一瞬间，我被深深的震撼了，震撼我的不止是防烟面具的实用，更是那父母对孩子的爱。

后来，侯教官又向我们介绍了灭火器的使用方法，这时我想起，我家还没有灭火器呢！回家也要让妈妈往家里面放一桶。

最后，在大家的掌声里，侯教官结束了演讲。

演讲过后是疏散演戏，校长规定，普通班用桌布捂住口鼻，而网络班的是用上衣捂住口鼻，向外逃生。

随着张校长的一声令下，逃生就开始了，我们是第一个班，我使劲捂住口鼻，因为怕把周围的“浓烟”吸入口鼻，到了教学楼外，其他班的同学们也开始逃生了，我们刚出教学楼，小跑了一段路，路上已经成了人的海洋，三千多名学生一起逃生，但是途中却没有交叉的班级，整个过程显得整齐有序，终于抵达了操场，其他班的同学们也陆续到了操场，等最后一个班的同学进入操场后，校长开始讲话，校长对我们说时间还是太长，用了八分钟，发生火灾的黄金时间只有几十秒，操场上的同学们开始窃窃私语起来“八分钟了，还长。”“不会吧，只有几十秒。”“咱们学校多少人啊！三千多人呢！”……我的心里也很惊讶，是啊，让有三千多名学生的学校在几十秒内安全撤离，算是一件很难的事情了。

校长又给了我们几点建议，希望我们能遵守。希望在真正险情来临的时候，我们学校也能安全撤离。我心想。

今天，我和陈征宇去了绍兴科技馆观看了防震减灾科普展览，了解了地震的一些知识，让我收益匪浅，《防震减灾》观后感。

大家都知道，地震是一种危害极大的自然灾害，那么地震是怎么产生的呢?原来地球地层内部物质会不停地剧烈运动，从而产生一股能破坏岩层的巨大力量，当这股力量积到一定程度时，会使原本呈长方形等形状的岩层弯曲并变形，而岩层一旦承受不住时，它就会破裂，错动，释放出巨大能量，产生强烈震动，这就是地震。

地震的危害极大，它能造成房屋倒塌、桥梁断落、水坝开裂、铁轨变形;它还能使地面出现裂缝、塌陷，喷水冒砂;而更严重的是它能破坏山体等自然物，从而引起山崩、滑坡;它甚至还会引起海啸，造成沿海地区的破坏。地震过后还会引起火灾，水灾和瘟疫。比如说5.12汶川大地震，多少人遇难，就算侥幸活了下来，可是大多都失去了家园，失去了家人和朋友，这是我们这些在蜜罐子里长大的孩子所不能体会到的，他们承受了多大的痛苦啊!

地震的危害虽大，可也不是不可预测的。地震前牛、马赶不进圈,乱蹦乱跳,嘶叫不止,烦躁不安,饮食减少;一些猪羊不吃食,烦躁不安,乱跑乱窜;狗狂叫不止;鸡不进窝,惊啼不止;鸭不下水;家兔乱蹦乱跳,惊恐不安;鸽子在震前数天惊飞,不回巢;密蜂一窝一窝地飞走;老鼠反应最灵敏,在震前一天至数天,老鼠突然跑光了,有的叼着小老鼠搬家;有些冬眠的蛇爬出洞外,上树;鱼惊慌乱跳游向岸边,翻白肚。

(1)地震发生时，如果我们在街上走，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，并应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避，

(2)如果我们在室内，地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。

(3)地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，我们一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。

(4)我们应设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。

(5)我们还应设法维持生命。.如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。