处暑吃啥水果【实用19篇】

你知道我最爱吃的水果是什么吗?是芒果?不对。是西瓜?也不对。哈哈，告诉你吧，就是酸酸甜甜的桔子。

桔子“诞生”时，是淡绿色的，呈圆形，像一个小巧玲珑的乒乓球。“成人”时，桔子身上的淡绿色就像变魔法一样成了橘黄色的了。剥开橘黄色的外套，只见一个个半圆形的果肉，好像兄弟姐妹一样紧簇在一起，半圆形的果肉里有着一颗一颗的水珠状果粒。舌尖触到果肉，甜中带酸，使人感到细腻而且舒畅。桔子“外套”可以泡茶，为人解渴，治疗咳嗽，也可以做名贵的药材。

桔子含有大量的维生素c，营养超级丰富，吃了可增进食欲。

桔子不但好吃，样子也好看，所以在众多水果当中，我对桔子情有独钟，最喜欢吃它。

在很多的水果当中，你知道我最喜欢吃什么吗?也许，你会说：“苹果”。答对了，我就是爱吃苹果。

苹果圆圆的，像个很小的皮球，一手就可以抓到，苹果遍身又滑又亮。苹果皮有的是青青的，有的是又红又青，还有的是大红大红的。削掉了苹果皮，就能看到那白里带点黄的果肉，一定馋着你们直流口水的。再尝一下果肉，果肉又甜又酸，肯定让你们吃了一口还想吃第二口，吃了第二口还想吃第三口......。苹果有各种各样的吃法，但我最爱吃的是只有切片一种。先把苹果切成一小片一小片的，再拿牙签一叉，就可以吃了。

苹果很好吃，快来尝一尝吧!

我国新疆盛产一种水果，就是哈密瓜啦！真是夏天的一个解暑的好水果。

哈密瓜长在瓜地里，哈密瓜开花时，花朵小小的，呈金黄色，和喇叭花相似，很惹人喜爱。

哈密瓜是椭圆形的，“头上”带着“螺旋桨”仿佛要飞上天似的。“身上”穿着黄绿相间的“衣服”还有许多细细地花纹，上面的线条纵横交叉。真像一件精美的艺术品啊！

我迫不及待地切开哈密瓜，那香甜的汁水瞬间流了下来，只见橙黄色的果肉映入眼帘，果肉的周围还有青色的圈相称着，香气扑鼻，美妙极了。一看就让人流口水。我马上尝了一口，那香甜的汁水顿时溢了出来，就如同吃到了仙果般美味，我津津有味地吃着，真是神清气爽。回味无穷。这种味道真的无法用语言来形容。

哈密瓜的作用也不少呢！它是一种寒性的水果，生津止渴，清凉消暑，含有很多的纤维素、果胶、维生素群、胡萝卜素等营养的，经常吃哈密瓜，还可以补充因大量流汗而损失的营养。另外哈密瓜有可以抗饿、止咳清热的作用，可以有效治疗肾病和胃病以及咳嗽等症状。

虽然哈密瓜盛产新疆，但是我们时时刻刻都能尝到这么一种既香甜，又富有营养的水果。

[我爱吃的水果作文【优秀】

处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150度。《历书》曰：“斗指戊，为处暑。暑将退，伏而潜处，故名也。”《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止意思。处暑意思是炎热的暑天就要结束了，因为这时三伏已过，或近尾声。2014年处暑节气在2014年8月23日，农历七月二十八，星期六。那2015年处暑吃什么好呢?

虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。因为胃喜湿不喜寒。

经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。

很多在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此不知不觉地开始吃点好的——按中国人的习惯，也就是要吃肉;一些中老年人，还讲究“贴秋膘”。不过，中医养生专家提醒人们，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来。

2015年处暑吃什么好?这一时期，还是要以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆类、薯类、食用菌类等食物，少吃高热量、难消化的肉食。否则，如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪(尤其是高不饱和脂肪)的食物，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。同时，过多的热量还容易引起我们发胖，甚至易导致患高血压、心脏病。

西梅是我最爱的水果。每天无都吃得满嘴生香。如果哪一天没吃它，我就会馋得口水直流，真可以称得上会“飞流直下三千尺”了。

西梅小小的，就像一朵小花。摸摸它的外皮，还挺光滑的。它是椭圆形的，越往上越尖，从上到下中间还有一条线。拿在手上看，它还真像是一朵含苞欲放的花。再一闻，啊，那香味儿就像花的芳香，你轻轻地、轻轻地闭上眼睛，就会感觉自己仿佛到了天堂一般。

在吃之前，要先把它洗洗干净。由于西梅太小，所以你千万不能大口大口地吃，要一小口一小口地品。吃西梅还要从上往下吃。轻轻地咬一口，嚼几下，只听见“咯嘣咯嘣”的声音传入耳朵，清脆悦耳。再仔细辨一下味儿，啊，酸酸的，又有些甜甜的。把它嚼得细碎，再咽下去，吸一口气，哇，太清凉了，仿佛吸到了野外的新鲜空气一样，好清新啊！

西梅是我的最爱。每天晚自修前，我都要吃上七八九个，非过足瘾不可！

我爱吃的水果，它身穿绿衣服，衣服的花纹很有顺序：一道深，一道浅，一道深，一道浅，布满全身，很好看。还有一条像小猪一样的“尾巴”。切开它，里面是红红的果肉，乱七八糟，熙熙嚷嚷，还有黑黑的小仔。吃起来夏天和冬天的感觉不一样，夏天吃起来甜甜的，凉凉的，爽极了。冬天吃起来就觉得有些冰了，但是放在暖气上热一热，吃起来就没那么冰了，甜甜的很舒服。

听了我的介绍，大家一定想吃了吧!那快来尝尝吧!但是大家猜出来没有啊?

如果大家还没猜出来，我再给个提示：看见是绿的，吃的是红的，吐得是黑的。怎么样?大家知道了吧!他就是西瓜。

我喜欢吃各种各样的水果，但我最喜欢吃葡萄了。

我用清水把葡萄洗干净，仔细的打量着它，葡萄穿着一身漂亮的紫色衣服，亮晶晶的，远远望去，就像一串串紫色水晶。我凑近闻了闻，阵阵香味扑鼻而来。

葡萄还没成熟的时候，呈青绿色，味道酸溜溜的。等葡萄成熟之后，剥掉紫色的皮，露出了淡绿色的果肉，咬一口，味道甜津津的。正当我大口吃的时候，突然觉得牙齿有点疼，吐出来一看，原来是一颗小籽儿啊。

葡萄的皮光滑极了，爸爸还说我可以拿针和线把葡萄串起来，做一条项链送给妈妈。

这就是我最爱吃的葡萄，你们喜欢吗？

午饭后，我和妈妈到超市购买了一些水果，其中有一种我最喜欢吃的水果——石榴。

回到家里，我迫不及待的想拿水果刀切开石榴。当把石榴放在茶几上准备切开的时候，我突然想到如果把这个石榴倒过来，就像一个“小灯笼”；他的外表由一半浅黄色和一半的老红色组成，形成了一个鲜明的对比；石榴的肚脐上五六片遗留下的花瓣就像小灯笼迎风飘扬的灯须，煞是好看。石榴的个头比桔子大两倍多，拿在手里沉甸甸的。

于是我用水果刀把石榴切开，发现里面有许多大约1厘米长的、水滴形状的小颗粒果肉紧紧地抱在一起，颜色像红水晶一样透明、漂亮。我摘下5——6个果肉放在嘴里品尝起来。“哇，味道好极了！”我激动地对妈妈说。石榴的味道非常的甘甜，我吃了一粒又一粒。就这样，不一会儿功夫，一半的石榴差不多已经被我吃光了。当我在吃石榴的时候，还发现果肉的颗粒大小形状各不相同，而且颜色的深浅也是不一样的。经过这次对石榴的仔细观察和品尝，我发现石榴的作用还有很多，可以开胃健脾，还可以护心等等。

我十分喜欢吃石榴，因为它能带给我们很多的健康益处。经过我对石榴的介绍，希望大家都也喜欢吃这种水果——石榴。

我最爱吃一样水果，请你来猜猜看。

它身穿黄黄衣，长满尖尖刺。有人闻着臭，有人说它香。营养很丰富，称作水果王。你猜是什么呢？对它是榴莲。

有一次，我去水果超市的时候闻到一种奇怪的味道。我捏着鼻子问妈妈：“妈妈这是什么怪味？”妈妈让我自己去瞧瞧。我朝着怪味飘来的方向走去，看到一个个满身是尖刺的黄色水果，犹如一只只金色的刺猬。我捏捏刺很硬很尖。怪味原来是从这里散发出来的。妈妈告诉我这是榴莲。它是热带水果，还是水果之王呢!它的营养很丰富，有很多蛋白质、维生素。可是我们都不喜欢这个味道，不敢尝试品尝它的味道。以后的很多次去水果超市，总会闻到这个味道，慢慢地，闻久了也不觉得它臭了，而是有一种清香呢。

正月里的一天，我们去做客，嬷嬷拿出一块弯弯的东西，我闻了一下就知道是榴莲。榴莲的果肉捏在手里很软。我尝了一下，满嘴又香又甜，又醇又糯，好像有股奶油味。我爱上了这个味道。

我想让爸爸妈妈也尝一尝。我们也买了一个榴莲，把硬硬的壳小心地剥开来，就看见一个淡黄色的“弯月亮”，一个榴莲有好几瓣的肉呢。爸爸妈妈也尝了尝榴莲的味道，妈妈说还好吃的，爸爸却不喜欢。榴莲的壳很硬，肉却很软的。妈妈说榴莲壳也是宝，可以做菜的。

吃榴莲也有不好的地方，吃太多会上火，吃一些水果之后——山竹就可以下火的。

榴莲很好吃，大家也可以去吃吃看。

我吃过的水果有许多。有又圆又大的西瓜，有五菱形的杨桃，有心形的桃子，还有弯弯的香蕉……其中，我最喜欢的水果是——又大又圆的西瓜。

刚说到西瓜，妈妈就买了一个回来。瞧，这个西瓜穿着一件绿油油的外衣，好看极了。圆圆的形状，像猪八戒的大肚皮。我用手一拍，一种清脆的声音在我耳边响起。我的刀刚碰到瓜皮，它就“嘭”的一声裂开了，鲜红色的汁迫不及待地从西瓜里流出来。瓜瓤里还躲着许多黑宝宝，正对着我笑呢！好像在说：“欢迎你！”那我就不客气啦！我用力把西瓜切成两半，鲜红又略带沙质的瓜瓤便映入眼帘。我拿起一块切好的西瓜便大口吃起来。刚咬一口，那鲜甜的西瓜汁便立刻充满我整个口腔，这种感觉真仿佛是“到达了人生巅峰”呢！

西瓜的吃法有很多。比如：榨汁、做沙拉，东北人还用来做西瓜酱……其中，我觉得榨汁是最过瘾的吃法。取出新鲜瓜瓤放榨汁机里，一阵“轰轰”声后，新鲜的西瓜汁便榨好了，冰镇后喝上一口，真是“透心凉，心飞扬”啊。

西瓜吃了后，能清热解暑，除烦止渴，利小便。不过，不要吃太多哦。

这就是我最爱吃的水果。朋友，你最喜欢吃的水果是什么？

在章鱼国的一件大教室里传来一阵阵辩论声，这是怎么回事？推开门一看，原来，同学们都在激烈地争辩最喜欢的水果是什么，有的同学伸长脖子，说最喜欢五角星似地杨桃，有的同学举着水果说最喜欢绿油油德尔西瓜，有的同学跳起来大声说最喜欢橘黄色、带刺的菠萝，而我最喜欢的是芒果。

芒果的颜色是青黄相接的，形状像一个前凸后翘的海狮，挺着个啤酒肚，是一个胖胖的“了”形身材，大小河一只小孩的手一样，边缘十分光滑像一个鹅卵石。而它也十分的不幸，但是在标签上方有一个凹洞，毁了它那光滑地脸。

闻一闻，它的味道有青草的芳香，梨那让人陶醉的香气，闭上眼睛，我仿佛置身于梨的海洋，让人心旷神怡。吃一口，一股香甜可口的味道弥漫在口中。我心里想：啊，味道苦中带酸，越吃越想吃，这就是舌尖上的水果！难怪它销量领先呢！实在太好吃了。

在春天，它还是一个铜钱般的小东西，当它刚看到这丰富多彩的世界，它的心情又高兴又无比激动，都快叫出来了，又惊奇，憧憬着这个美丽的世界，它一天天成熟，一天天长大，当来到秋天，它长成了黄澄澄的、椭圆的大芒果，人们开始丰收了，芒果的心情就像一只放飞的小鸟，当被人们摘下来时，它第一次看见那淘气的小狗，轻轻一拿，不过30秒芒果便顺势掉了下来，它简直是逃跑大王，让人一见钟情的食材。

它的壳也和它的外表一样光滑，像一个小型的胖嘟嘟的迷你滑板，果肉香甜、可口、美味，它肯定在想：我居然没被直接吃掉，而是在别人手中，他们瞪大眼睛，仔细地观察我，我实在太幸福了，我肯定是独一无二的！耶！

“芒果先生”就是我最喜欢的水果，他在我心中永远是个水果之王，在我伤心时吃个芒果，它就把我所有的伤心事驱散开了，它永远是我的最爱啊！（公众号：章鱼国）

我最爱吃的水果就是榴莲了。

榴莲可享有“水果之王”的美誉哟!它的样子像一个膨胀了的狼牙棒，手指只要一不小心碰到它，可疼了!

别看它很“凶”，吃起来可美味了!甜味浓浓的，吃起来软软的、面面的，十分有口感。只要能吃过一次，绝对会让你“流连忘返”。不过也不能吃多，否则你可要上火啦!

许多人都说榴莲臭，我可不这么觉得!我觉得榴莲身上有一种奇特的香味，一闻到就想吃了它。

还记得有一次，我和全家去逛沃尔玛超市。在水果区，金灿灿的榴莲吸引了我。我闹着要妈妈给我买榴莲，却引来了一阵热议：奶奶说：“买榴莲又贵又不好吃，不买!”爸爸说：“榴莲也不怎么好吃，还不如把买榴莲的钱用来买其他东西呢!”这可为难了我妈，一个是自己的宝贝女儿，一个是自己的丈夫和母亲，她该怎么办呢?

最后我只能使出必杀技：一哭二闹三撒娇。我妈妈才给我买了一块巴掌大的榴莲。

我最爱吃的水果就是榴莲!它就是那么美味!

章鱼国的教室里正在举行一场水果“时装”秀，同学们正紧紧地攥着自己的水果，迫不及待地想给大家看看自己的水果，眼睛中射出火热的光芒，这其中有穿着红通通的“大衣”苹果，有穿着青黄交接的“皮革”的芒果，有穿着橘黄色外套的“外套“的柑橘，当然我也带了我最喜欢的水果——香梨。

香梨的“大衣”不是很漂亮，黄色的底子上被点上了一个个棕色的小点，像人脸上的雀斑，好像是造物者故意点上去的。它闻起来非常香，闭上眼睛，你会发现你仿佛置身于花园中，真不愧“香”梨这个名称。

香梨尝起来也不差，完全不亚于它闻起来的味道。咬一口，脆脆的外皮一下子破裂甜丝丝的、沁人心脾的汁水立即涌入你的心田，它摸上去不是很光滑，棕色的小点出有点凹下去，较光滑的黄绿色部分有点粘手，摸上去不是很舒服，但是味道很好，它饱经沧桑的皮孕育了美味的果肉。

春天，梨树开花了，这些花在夏天凋谢了。我的这个香梨出生了，它一出生，就对这个世界充满了好奇，心想：我现在在哪儿呀？我将来要去哪儿呀？秋天，这个梨长成了现在这个样子，它高兴地想：我终于成熟了，它离开了它的妈妈——梨树，被运到超市又被我妈妈买回家，最后被我带到章鱼国，观察写作，在被咬的时候，它好像在对我说，我终于又能回到大地母亲的怀抱了，我就是为了传播生命而生的，我的任务完成了，谢谢你。

梨很好吃，还具有清肺、降火的功效，它不但很好吃，而且具有药效，你想吃吗？（公众号：章鱼国）

我最爱吃的就是桃子了，因为吃桃子可以解渴，可以补充人体必须的维生素，还可以帮助我们长高和长身体。

桃子的品种可多了，有黄桃、蜜桃、蟠桃、油桃、香桃、百花桃……口味有脆的，软的；桃子的颜色也是各种各样的，有纯红的、纯黄的、纯绿的、淡黄的、红中带绿的、红中带黄的、绿中带黄的……

我最喜欢吃的品种是蜜桃，它成熟的时间是五六月份。蜜桃成熟的时候，努着红嘟嘟的嘴巴，再配上一身茸茸的细毛，多么好看，多么可爱，就像一位含羞的小姑娘一样，低垂着头，微红着脸。

没熟的蜜桃又酸又甜，熟了的蜜桃甜津津的，叫人越吃越爱吃。小时侯，有一次我吃了许多桃子，甜得我嘴都合不拢。

桃子还有一个美丽的传说。据说古时候人间是没有桃子的，是孙悟空大闹天宫，把王母娘娘的蟠桃打落在人间，生根发芽才有的桃子。

马上就到了蜜桃成熟的时候了，想到又有美味的桃子吃了，我心里乐开了花。

秋天是一个丰收的季节，有很多水果都成熟了，在这些水果当中我最喜欢一种水果，下面我的就给大家介绍一下。

它长的像一颗小刺球，颜色是棕色里透着绿，表面上有很多一根根短短的毛，摸上去很粗糙，闻起来香香的，当我用手按下去，它软软的，就说明已经成熟可以吃了，当它硬邦邦的时候，说明还不能吃，因为没成熟里面是酸的，小学生作文当我剥开它的果皮时，里面的果肉是晶莹剔透的绿色，还有像芝麻一样的小黑点，一口咬下去，酸酸甜甜的，味道好极了。

说到这里，大家一定知道我的水果是什么了吧!对，它就是——猕猴桃，它含有丰富的维生素A、E、C以及钾、镁、维生素等，所以说它的营养价值远超过其他水果。

我喜欢猕猴桃，我也爱了解猕猴桃。

“闻来臭，吃来香，水果之中它称霸”。你知道它是什么水果吗？没错！它就是号称“水果之王”的榴莲。虽然有很多人都不喜欢它的味道，但我却对它情有独钟。

榴莲的形状是一个不规则的球形，穿着金黄色的外衣，上面布满了密密麻麻像钢针一样的硬刺，摸上去特别扎手，宛如一个蜷缩着的刺猬。顺着榴莲熟透的裂缝轻轻一剥，露出了四五个月牙形的小屋子，里面住着几个胖乎乎、淡黄色的果肉宝宝，一股浓郁的香味扑鼻而来。

轻轻取出一块果肉放入嘴中，哇！口中满是又香又甜，又滑又糯的味道，那味道多么像冰淇淋和奶昔混合在一起的味道，让我一吃就停不下来。

俗话说“一只榴莲三只鸡”，别看它其貌不扬，可它的营养价值却非常高。怎么样，听了我的介绍你是不是也馋得直流口水了呢？心动不如行动，赶快买来尝尝吧！

猜一猜我最爱吃的是什么？不吃时是绿色的吃的时候是红色的吐出来是黑的。它是什么？对啦!就是西瓜。

夏天到了，好吃的水果纷纷闪亮登场：有香甜可口的西瓜，有像珍珠链一样的葡萄，还有毛茸茸的.水蜜桃。而西瓜种类众多：无籽瓜、黄瓤瓜、红瓤瓜……它圆圆的，像花皮球，又像地球仪，淡绿色的瓜皮上点缀着墨绿色的条纹，像细小的波浪，又像时起时伏的山峰，更像地球仪上的纬线。摸一摸，十分光滑，像摸到婴儿的皮肤一样。闻一闻，淡淡的清香扑鼻而来，让人神清气爽。

吃一口，有淡淡的甜味，再连吃几口，甜津津的，然后猛吃几大口，非常甘甜，满口清凉，深呼吸几口，喉咙里润滑冰凉，就像含着薄荷糖一样，吞入肚中回味，心里像抹了蜜一样甜，让人回味无穷。

西瓜的吃法多种多样：榨汁喝，香浓可口，甜津津的；把西瓜切成小块，放入冰箱，冷冻十分钟，再拿出来吃，更是冰凉爽口；把瓜皮切成片或丁状加入尖椒、生姜、油、盐、酱、醋、大蒜等佐料爆炒，又香又脆又辣，十分开胃；把瓜籽晒干，加上盐炒熟后可以当休闲零食。

西瓜的营养非常丰富!它富含钙、铁、锌、硒和维生素A、B、C、D及矿物质。

看着西瓜，我不禁想起了一件往事。有一次，我吃西瓜时打了个喷嚏，正好把瓜子打在爸爸脸上，爸爸成了大花脸，我捧腹大笑，爸爸神情严肃，好象快生气了，我连忙帮他把瓜籽擦掉了。

我爱吃水果，更爱吃消暑、生津的西瓜!

你知道我爱吃什么水果吗?我给你猜个谜语，你就知道了。“头戴绿草帽，身穿红衣服。肚里装米粒，酸甜笑嘻嘻。”你们猜出来是什么吗?是草莓。我觉得你们也猜出来了吧!

现在来说说我为什么爱吃草莓吧!因为草莓口感非常好。

有的甜甜的，吃在嘴里，有很强的滑腻腻的感觉。看那颜色，有时就想让人不由自主的占为己有。通红通红的，不时又零星的穿插着一个又一个小黑点。如果你很幸运的话，刚买过来的草莓，那上面还有着鲜嫩嫩的叶子。啊，红绿搭配的小家伙越发让人喜爱了。

有的酸酸的。记得又一次，妈妈下班后，带回家一大兜草莓。好啊!连忙捏了一个大的，洗都没有洗就填到了嘴里，哇塞，那个酸的呀，很长时间，都没有过来。现在有时看到它，嘴里还直流口水呢!

不说了。小朋友们，现在你们知道它了吧，我的最爱——草莓。

处暑后夏秋换季，但暑热未完全消退，不妨多吃蔬菜来养生，如四季豆等豆类，以及山药、菱角、莲藕等蔬菜在初秋季节食用都是不错的选择，其不仅可以滋养脾胃，还可以祛除余暑。下面小编为您介绍几款适合处暑食用的蔬菜。

1、莲藕

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。

2、山药

在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显着效果，因而被称为“食物药”。

3、菱角

“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。

4、红薯

《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

5、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症。

7、胡萝卜

经历了一夏天的毒太阳，很多美女的皮肤逐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效，非常适宜皮肤干燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。

8、玉米

初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。

9、秋葵

秋葵虽然有个“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。

10、四季豆

四季豆含有丰富的蛋白质，蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高，具有美肤、促进生长、提高注意力的作用;其所含丰富的铁质，具有造血、补血的功效;豆荚所含膳食纤维非常丰富，有便秘的人常食，可促进排便通畅。

处暑吃什么蔬菜?以上蔬菜是好选择，但除了多吃蔬菜外，像雪梨、石榴、柿子等润燥的水果也要多吃，但像西瓜这一类寒凉的瓜类最好要少吃。

同学们，你们一定也有自己喜欢吃的水果吧！你猜猜我喜欢吃什么水果？我最喜欢吃的就是可爱的苹果了。

苹果红通通的，就像一个害羞的小姑娘涨红了脸，不过，你仔细观察的话就会发现红中还透着一点黄。它的形状圆圆的，像一个个小灯笼，摸上去非常光滑。

我闻了闻苹果的味道，不禁赞叹道“真香啊！”

削开皮后，香味更是扑鼻而来，比没削皮的时候更浓了，让人感到清爽无比。看着鲜嫩水灵的果肉，我忍不住口水都流下来了，赶紧咬上一口，酸溜溜、甜津津的，而且还很脆呢，让人吃了以后回味无穷。

苹果不仅好吃，而且营养丰富。它含有胡萝卜素、维生素、有机酸、芳香醇、果胶……美国营养学家把苹果列为十种最有营养的食品之一，它具有补心益气、生津止渴、健胃和脾的功效。苹果中所含的维生素和抗氧化物还能防衰老呢！

我喜欢吃苹果，你喜欢什么呢！

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