315晚会观后感样本【热门20篇】

大年三十到了，这天我们最期待的是什么呢?当然就是央视的春晚了!每年的这个时候我们家都会早早忙完手头上的活，把电视机调到中央频道收看节目。由于今年的节目单迟迟不肯公布，这使得这场春晚多了几分神秘感，让我们更加的期待节目的播出了。

今年依旧是歌舞开场，浓重的年味溢出屏幕，这似乎成了春晚的惯例。我并不讨厌要这样的开场，如果失去了这些年坚持的特色那么春晚就似乎失去原本该有的味道，因为这就是春晚，开开心心、热热闹闹的春晚!充满了年味的春晚!

今年央视春晚的节目和去年相似，小品和杂技、魔术、歌舞唱跳还有武术。我很期待武术表演，因为武术是我们历史的传承，我到现在还记得当年《少年强》那个节目，真的是令人振奎!今年上台的明星有很多都是偶像明星，这是今年的亮点之一，真是令人期待呀!特别三小只和王一博，他们是新生一代的代表，有能力也有名气，是很多人喜欢的明星。

等了有一会了，王一博终于开始表演了，我心心念念等了好久，果然不失所望，跳得太好看了，年轻与朝气在他身上洋溢出来，真不愧是新生一代的好明星呀!

春晚的小品也很有趣，小品是爸妈最喜欢的节目，我们一家人看的前仰后合的真好玩，晚会的节目真的是太多了，看得应接不暇。

春晚还有一个激动人心的时刻，就是倒计时拜年，连父母都做好准备和我一起开始了倒计时，高声的喊出五四三二一后，街道上也传来了鞭炮的声响，喜悦充斥着整个街道。

看春晚是我们中国人庆祝新年不可磨灭的一部分，每年能看到春晚真是幸福呀。

为及时加强师幼心理疏导，做好人文关怀，我在家观看中央文明办和国家卫健委疾控局推出的10条应对疫情心理疏导短视频，帮助我们正确面对疫情，疏导不良情绪，促进身心平衡稳定。

2020年的正月，家家户户的窗户上都糊着窗花，门口挂着的灯笼红得晃眼。透过潮湿的空气传来犬的呜咽声，一格一格的窗户收藏起翻炒菜时滋滋升起的水汽，若说有什么不对，大概是少了大爷大妈们石桌前打牌的笑骂和男孩们兴奋嬉闹的叫喊吧。瘟神未走，人都窝在家里。随着窗前月季一起抽枝生长的，还有攀升的确诊人数和空落的人心。

我在朋友圈里看过这么一段话：“蝙蝠为了制止瘟疫，凭一己之力将病毒封印在体内数亿年。并且尽最大的努力长得怪异恐怖，隐居山洞里昼伏夜出，就是为了减少和人类的接触。但它无论如何也想不到，还是有某种高级动物觉得他是美食……”这话就呕在我心里。一直以来，人类把动物关进笼子;今年春节，动物成功把十四亿人关进笼子。这何尝不是一种令人心酸的幽默。动物也想要一个属于他们的春节呢。

野生动物携带病毒引发人类感染早已不是新鲜事，国外有过，我国也有过。据悉，2003年的“非典”病毒同样来自于蝙蝠。可惜人类自诩为高级动物，总喜欢用吃其他动物来证明这一点，同时一定要摆出一副救世主的慈悲姿态来。譬如麻雀，吃得快灭绝了，赶紧定为二级保护动物。吃出病来了，吃出疫情来了，就地活埋，赶尽杀绝。直到“吃”这一原始冲动也满足不了人类了，就鳄鱼皮包包提上手，狐裘大衣披上身。想来天上飞的

水里游的 地上跑的动物民们也都看清了这个虚伪的捕猎者的面目了，便学着猎人们的把戏幽默了一把。

尼采曾言：“人是可以征服的，人之所以伟大，是因为他是一座桥梁，并非目的……超人应是大地的化身。”人类进化出发达的大脑，并不是用来妄想掌控世界的。这让我联想到贾平凹先生在《永远不能让狗说话》中所写的：“狗其实不是忠诚，是以忠诚的模样来接近人的各个家庭里窃取人私密的特工呀。好的是，这个社会，之所以还安然无恙，仅仅是狗什么都掌握着，它只是不会说人话。”动物与动物之间是平等的，生命与生命之间是有沟通的。动物们就像人类的孩提，愿意真实地表达出自己的感情，人类若不想一直吃苦头，就必须成为桥梁，就应该回报以同样的纯真，串联起自然和人类社会。

什么时候人类学会了和动物们平等地在同一片蓝天下共同呼吸，人心才不会空落，真正的温暖和快乐才能取代黑色幽默。诗人南书堂在《挡在门外的春风》里写道：“城封了，街巷空了/走亲戚的春风/被挡在门外/春风啊，请把你的礼物/暂且寄存在/柳枝和花蕾那儿吧/等我解除了闭关/它们奉还的，会是一个/更加灿烂的春天……

2020年的正月，春风送来绵绵细雨，雨生百谷，自然母亲盼望着着这片大地上生命的生长与成熟。

2020年伊始，一场无声的战役悄然拉开了序幕。从一人染病到武汉封城，再到全国戒备，无数“逆行者”奋然投身疫情前线。

“国有战，召必回，战必胜!”面对疫情，“白衣天使”们持枪执盾，冲锋在疫情防控第一线，“最美逆行者”身影照亮了濒危者灰暗的天空。“哪有什么岁月静好，不过是有人为你负重前行。”那被汗水浸得泛白的双手，那被口罩勒得流血的脸颊，那剃光秀发却仍灿烂的笑容，那手术室外席地而眠的身影……他们争分夺秒地与死神战斗，含着泪将患者从死神手中夺回，他们与患者同甘共苦，拼尽全力。携手中国人民，共战新冠病毒!

灾难面前，所有不可能都将成为奇迹。六天之内建成一座医院!武汉火神山医院的建设工地上，上百台施工机械昼夜轰鸣，上万名工人通宵奋战。为了更多的病人更快的康复，他们也在与时间比赛，与生命竞争，从方案设计到建成交付仅仅十天，他们向世界见证了中国速度，他们向广大人民展现了内心的决心，他们用血汗与双手，筑起了一条条通往希望的大桥。

疫情，是医护人员的战场，也是新闻人的战场。在控疫前线，镜头前是医护人员匆忙的背影，镜头后却是为我们报道疫情的新闻人。白岩松和他的《新闻1+1》奔跑在这个战场上，在谣言四起的环境下，承担起了告知真相、引导舆论的责任，成了央视当之无愧的品牌节目。《你的样子》让我们看到了他为民思考，心系国家的一面，举国动容。镜头后的新闻人，他们呼唤真实，追求真相，播报疫情，将广袤的中国大地紧紧地系在了一起。执子之手，与疫共斗!

保护我们的人都在负重前行，可总有一些被保护的人在雪上加霜。病毒几乎笼罩着全国，国家严禁人们聚会、访友来保护他们的安全，可他们却事不关己，高高挂起，仍然走亲串友，难道想要“点亮世界”吗?同时，因武汉为重疫城市，所有人都对武汉避之千里，甚至歧视武汉人，隔离了病毒，也隔离了人心。我们都是这场疫情的受害人，我们该做的是呆在家里，不为社会添加负担，用自己的方式爱着我们的国家，而不是痛恨、辱骂。在所有人大喊“武汉，加油!”时，我们也应大喊“武汉，挺住!”，武汉，我们与你们同在!

鲁迅先生说，无尽的远方，无数的人都与我有关。在这未知的病毒面前，无数的同胞紧紧相连，含着泪为中国祈祷。“一方星火急，十地凶险情。驰援身憔悴，指挥泪纵横。”

看啊，黎明快来了，“逆行者”们的身影已经拉出了地平线。

每一位感动中国人物都有令每一位为中国人为之感动的精神，为国、为群众、为人民无一不体现党的十八大精神：倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。为国富强与家人三十年遥遥相隔的中国核潜艇之父的黄旭华，为群众幸福从百万富豪甘心变得一穷二白的全国道德模范的黄淑珍，无依无靠上顿不知下顿饱却为每一位贫困生一分一厘捐助上学的刘盛兰……

世界上核潜艇总设计师，亲自下水做深潜试验的第一人的“中国核潜艇之父”黄旭华，甘心做沉默的砥柱;高龄孤寡“五保”老人刘盛兰，残年风烛，拖着病弱的身躯，拾荒助学子，高贵的心灵在人间写下大爱;只为风雪之夜一次生死相托，守住誓言的陈俊贵;带领村民致富，甘做老百姓贴心人的段爱平;35年培育出产量高的油菜品种的沈昌健;为了让雅鲁藏布江边、喜马拉雅山脚下的门巴族孩子有学上的格桑德吉;20年来坚持每周出诊6天的百岁仁医胡佩兰;为孩子留学费耗时3年绣出《清明上河图》的绝症母亲姚厚芝;在轮椅上度过青春，却固执地相信善良，丝毫不悔的方俊明;从青春岁月到耄耋之年，一生追随革命、爱情和信仰，辗转于战场、田野、课堂的龚全珍……

他们用毕生践行告诉了我们，作为一名中国公民，作为一名中共党员，我们应该有的精神。如果我们每一个中国人都能够有这样的胸襟，我中国人民的未来不是梦，中国梦的实现更是指日可待。

获得殊荣的，大多数都是普通人。可以说，没有人是为了今天的奖台而选择自己独特的生活。他们在不知不觉中，做出了不平凡的举动，只是因为忠于自己的内心，缘于爱。

生活中从来就不缺乏感动，只不过是在繁忙的学习生活之中，我们疲于张开发现美的眼睛。在我们身边，在我们眼前，就在处理中心，处处都有令人感动的人和事。有默默奉献、踏实严谨的老前辈，也有积极进取、钻研努力的年轻人，有关怀体恤员工的领导、也有相互关爱的同事，无论是精诚合作，永不言败的团队精神，还是拔得头筹，闪耀着独特的个人魅力，在一点一滴中都流淌着感动，撞击着我们的心灵。张开眼睛，去发现身边小细节中隐藏的，被忽略的感动吧!

爱需要传承。感动不只是一场晚会的激情，一次刹那间心灵的温暖，它需要落实到具体行动。诗人曾经说过：看一眼鸟儿的飞翔，就可以减轻心灵的重压，能激活潜藏在内心的某种渴望。感动，是我们内心被打开时的那一道优美的弧线。

看到那些人面对信仰和追求的义无反顾和淳朴，我们几度眼泪汪汪。或许对今天习惯于功利也擅长于钻营的我们大多数来说，他们很傻。的确，他们傻的让我们为他们价值观的单一感到不可思议(尤其文化多元的当下)，因为我们习惯于对社会发牢骚、对他人无尽抱怨、也常常在对国家的指手画脚中和面对社会事件时那犀利的言辞中寻找存在感，其实，你有没有想过，就在你唾沫横飞地做个愤青的时候，就在你以为世界都欠你的而你将所有的怨愤化为对社会的抱怨的时候，而有些人却在为改善这个世界而努力，不单为了自己，更多的是为了将来的那些熟悉的和陌生的你我他，哪怕力量微小，但仍在坚守……所以，请不要抱怨了，美好的社会不会因为袖手旁观而变好，它需要我们指出不满的同时还更需要我们行动，请相信好的建议和有声的监督迟早会生根发芽、茁壮成长。请不要将一味犀利的批判当成自己获得存在感的工具，真的，那只能获得一时的口舌之快，我相信，在被吹捧和被转发的虚荣心得到满足之后，你也只能徒留一地无聊和满心的空虚。而真正的高兴，唯有发自内心的喜悦才给得起，接受和付出都是喜悦的来源，但付出后的喜悦更持久。请相信，文明和道德也是可以“装”出来的，装得久了就是你的习惯，也会内化为你的气质和品行，如果整个社会也跟着我们一起装的话，那它们最终会成为一个民族的品质和精神!所以，请相信那些美好吧，相信它们，你和我也会变得更加美好!还有，请在可能的时候，做个理想主义者吧，既为我们自己也为了身边的人，做个理想主义者，首先对自己而言，证明我们是活着的，更重要的是我们还有继续活下去和将会活得更好的希望和期待。

徐兵编剧并执导，王威、张胜富联合导演的电视剧《新世界》在北京举办看片发布会。总制片人李力、编剧兼导演徐兵携主演孙红雷、尹昉、万茜、李纯出席。 screenwriter and directed by Xu Bing, the TV series "New World" directed by Wang Wei and Zhang Shengfu held a film conference in Beijing.The chief producer Li Li, screenwriter and director Xu Bing and starring Sun Honglei, Yin Yan, Wan Qian, and Li Chun attended.

电视剧《新世界》讲述的是1949年北平和平解放前，城里小人物们在乱世中各自寻求生路的同时逐渐与“新世界”相遇的故事。当天看片会，抢先播放了三集内容，主创们也在看片会后现身，与观众互动。

孙红雷面对观众提出的关于表演“舒适区”的问题真诚回应：“‘大哥’类角色是我的‘舒适区’，但演金海并不舒服，因为只能忍耐，不能释放。”而谈到此次拍戏中的造型，他则打趣称：“我当时从另一部戏直接空降到这个剧组，所以没有减重的时间，在肥瘦的程度上没掌握好，有损‘孙漂亮’形象。”其风趣幽默引来现场阵阵欢笑声。

此外，《新世界》中的“京味儿”也备受观众认可。不过，剧中来自五湖四海的主创们如何融入老北京环境、讲好北京话也成为观众们关注的一大重点。对此，湖南人尹昉表示自己学习北京话时遇到的最大困难就是“经常说错儿化音”。但尹昉的老乡、女主角田丹的饰演者万茜却赞他不容易：“我觉得尹昉舌头可以扭秧歌了。”

总制片人李力在现场讲述，拍摄时最早觉得没有办法还原老北京的面貌，因此只能占地400亩用来搭景，剧中真实景量有十几条街，甚至还特意为了剧情挖了河!

选择以小人物的角度，见证大时代的变迁，导演徐兵称在他的心里“每个时代都存在英雄，但是更多的是小人物。英雄改变历史是为了小人物，如果大多数的小人物不渴望‘新世界’的话，那英雄改变历史没有意义。”

有人说：“用心灵赢得心灵，是教育的最高境界。”这就意味着教师必须具备奉献精神，敬业精神，我校的李地秀老师就是这样一位教师典范，她把教育工作当作了一个用爱心、耐心、关心、细心、热心的堆砌来赢得孩子们的亲近、感激、尊重和爱戴的伟大工程，不断地在实践中探索，在管理中创新，在和谐中育人。

一、用爱心感染学生。

爱心是具体的，琐碎的，她每天总是早早起床，巡视教室，看看学生有没有到齐，遇到天冷或天热的时候，同学们的衣服穿得是否合理。班中多是外来务工子女，家中条件不是很好，她就多次送给学生文具。外地孩子由于基础太差，学习跟不上进度，她总是主动帮她们补课……家长感激，学生感动，可她认为，作为教师，关心学生就应该像关心自己孩子一样，既要关心他们的生活，又要关心他们的健康，还要关心他们是否懂得怎样做人。这些看起来很平常，其实这正是一个教师爱心的具体表现。十几年来，她就是这样播撒着爱的种子，收获着爱的硕果。

二、用激励激发潜能。

在教学的具体工作中，她一直注重运用激励机制调动学生学习的积极性。她在教室后墙设立了一个“荣誉版”专栏，凡是学生有好的表现，就为她加一颗星星，一周一小评，“爱心”数量最多者为本周组长，一学期一大评，在每个学期结束时，总结一下本学期中获优胜次数最多者为该学期优胜，为该生颁发奖状，以表扬鼓励。正因为如此，孩子们有了明确的追求目标，培养了集体主义精神，纪律增强了，学生懂得团结互助了，班风更好了，学风更浓了。

三、用制度培养习惯。

多年来，她就一直把养成教育作为班级管理的基础。第一、她利用班会，队会组织学生学习学校的各项规章制度，使他们了解懂得各项规范要求，为今后能遵规守纪奠定基础。第二、让学生成为班级的主人，积极参与到班级管理中来。她在班级充分发挥小干部的作用，促使孩子们自她我约束，自我反省，从而达到了良好的习惯养成。就拿现在的四(3)班来说吧，现在班级一般的事情都有班长负责，但各项具体工作分工到各个班委成员，早读、课间操等日常工作都由值日组长负责，学习上由学习委员和各科课代表负责，当然，教师要随时随地地作检查指导。这样一来，班内的工作形成了程序化和制度化，各项工作就更能顺利地得到开展。第三、充分利用课余时间及时对学生进行针对性教育。她在班内利用国庆节对学生进行爱国主义教育;植树节时，让学生通过自制标签的形式督促自己保护周围的一草一木;母亲节的时候，让孩子们给亲爱的妈妈送份节日礼物或帮妈妈做件好事，进行感恩教育……。通过一系列教育活动，教会孩子认识世界，明辨是非，学习怎样做人。

四、用责任做好纽带。

教师是联系学校、家庭、社会的细节。作为班主任她总是有意地向学生介绍课任老师的一些优点。如性格、爱好教育教学成绩等，以博得学生对课任老师的尊敬和信任，使他们因尊其师而重其教。同时她与课任老师密切配合，经常与课任教师取得联系，了解学生对所任学科各方面的表现。

五、用真心引领学生成长。

孩子的教育离不开老师和家长的共同协作，可是，她发现每当她与学生说到请家长时，他们就表现出一种畏惧和担心。究其原因，原来在孩子心目中，只有他们犯了错误时，老师才会请家长，每次请家长后就会被家长训斥，重者还要被打，所以孩子们很反感。为了消除孩子们的疑虑，她便试着改变策略，当孩子进步了，她电话通知家长;当孩子做了好人好事，成绩有了进步时，她颁发喜报告知家长。她本着少惩罚、多肯定;少质问、多鼓励;少训斥、多交谈;少命令、多引发的谈话政策，进行入情、入理、入境、入心的教育，让孩子不把学习当成负担，健康快乐地成长，让家长和她一起分享孩子们成功的快乐。对于班内的“差生”，她始终以“不放弃每一个学生”为行为准则，树立他们的自信心。通过不同的方式和有益的活动，让他们每一个人都有展示自她的机会。看到一点点进步，都给予鼓励和表扬。让每一片绿叶都享受“爱”的阳光。

六、用恒心刻苦钻研业务。

抓好班级建设的同时，她更注重的是钻研业务。在教学中，她潜心研究教材、教法和学法。精心处理好教学的每个环节，真正做到精益求精。她在课余时间总是不断地学习，在教育教学上，她积极积极运用先进的教育教学理念来指导学生。有风雨就有阳光，她的班级管理严谨，班风正，学风浓，活动开展的有声有色。在多年的锤炼当中，她具备了过硬的专业知识，丰富的教学经验，成为学校勇挑重担的骨干教师。她自己也多次受到上级表彰，并多次在师德师风和年度考核中被评为“优秀”。她所带的班级多次被评为“文明班级”和县“文明中队”。现在每当有人羡慕地对她说：“真有办法，和学生的关系这么亲!”她总是笑着说：“她是用心灵赢得心灵啊!”是啊，班级管理工作虽然琐碎繁杂，千头万绪，但是教师是要有持之以恒的耐心，无微不至的细心，足以融冰的爱心，那就一定能赢得孩子们那天真无邪的童心!

3月15日晚上，我们一家围在一起，全神贯注地盯着电视机的萤光屏，你一定感到奇怪吧，一家子干吗瞪大眼睛围在一起盯电视机的萤光屏呢?其实我们在观看中央一台的3.15睌会呢!

3.15是消费者权益保护的法定日，在这一天里，媒体将他们曾明察暗访所积累的危害消费者权益的所有内幕一一曝光出来，我心想：那些专靠危害消费者利益的商家的丑陋一面被曝光出来了，受到良心的指责及监督部门处理，以后应该守法歉钱了吧!那些曾被坑害过的消费者现在会不会正在连声拍手叫好呢?

在晚会中，我看到有几位内幕人士戴着口罩在昏暗的灯光下，曝光商家的不良轨迹。在媒体报导中，令我们感到不可思议的是：我们经常用的餐巾纸竞然不如卫生纸干净。怎么样?不敢相信吧?亊实就是这样，商家们为了节约商品成本，偷工减料，用回收的脏兮兮的书本及空药纸盒……放入缸里，添加烧碱，不一会儿灰白色纸桨就做出来了，再添加萤光增白剂餐巾纸更白，所以餐巾纸擦到那，都有萤光小颗粒擦也擦不掉，且纸巾附着很多细菌，一点儿也不干净。王小丫主持人提倡道：“还是用手绢吧!手绢比较环保和卫生。”

看完3.15晚会，我觉得从我做起：提高我们作为消费者的维权意识及素质，加强执法部门的监督力度，让不法商家无处藏身，这样我们的国家就健康了。

时间是匆匆的，它无时无刻地从我们的身上大步地跨过，从我们的眼前迅速地飘过。转眼间，暑假就这么悄悄结束了，面对全新的开学日子来临，央视教育节目《开学第一课》也如约而至。说起《开学第一课》，其是中央广播电视总台与教育部合作并从2008年开播的大型公益节目，这一节目不仅是给孩子们必须要上的课，也是全民都要补上的“一堂课”。

对于今年的《开学第一课》，节目里的主题，意义颇深，让我们的思想仿佛又有了进一步的升华。身处新时代，作为青少年，当下最紧要的任务是发奋向上、积极学习，坚定理想信念，争做有理想、有道德、有文化、有纪律的四有青年，为自己的梦想努力，为中国梦奋斗。所以，让我们一起积极行动起来，充实自己，努力拼搏，展现自己最大的价值，收获最为理想的人生。

今年，全国人民都在抗击新型冠状病毒感染的肺炎，因为它的传播速度非常快，简直防不胜防。大家都只好待在家里抵抗疫情。可是，意想不到的事居然发生在爸爸身上，他竟然提出要去山上挖笋。理由是好不容易今天阳光明媚，长时间的宅家日子，特别想出去呼吸一下新鲜空气，并且活动活动筋骨。我和妈妈再三劝告，爸爸还是不听。最终，我和爸爸出发了。

中午，车开到山脚下的时候，那里站着几位穿黑衣服的村民，他们对爸爸说：“这里被围了起来，不许外人进来，要去山上只能走旁边的小道。”爸爸只好从小道开到一个半山腰，我发现原本没什么人的山上，现在更加空荡荡了，只有风吹过竹林响起的阵阵沙沙声，我们赶紧拉了拉衣服。

寂静阻挡不了爸爸挖笋的兴奋劲。一下车，他就迫不及待地跑到一根竹子下，使劲地挖了起来。没过多久，从不远处传来了几声咳嗽。我一听，紧张得赶紧拉高口罩，使劲地按着鼻梁，感觉细菌正从四面八方地朝我涌来。一旁的爸爸还在埋头挖笋，难道他没听到吗?有这么入迷吗?看着他一副浑然不知的样子。我只好悄悄地靠过去，小声说：“爸爸，我听到咳嗽声了，你赶紧戴上口罩，我们还是回家吧，太危险了!”爸爸看看篮子里的两棵小笋，又看了看担惊受怕的我，叹了口气，说：“好吧，回家吧!”

挖完笋以后，发生了一件让人担心的事，就是爸爸感冒了。我和妈妈赶紧烧水泡药给他喝，可脑子里始终挥散不去爸爸是不是得了冠状病毒的担心和害怕的想法。在我们不懈地照顾下，他的感冒好多了。躺在床上休息的爸爸自言自语地说：“这次挖笋真不应该，连累了家人。”

自那以后，一家人就老老实实地做“宅男宅女”，虽然活动空间有限，但家人难得在一起享受着每分每秒的生活，这是另外一种幸福的回忆。祖国，加油!

商丘市第二实验小学组织了师德教育报告会，会上张书记作了“不忘初心，砥砺前行，做幸福的引路人”的专题报告。通过学习使我受益匪浅。

高尔基曾经说过：“谁不爱孩子，孩子就不爱他，只有爱孩子的人，才能教育孩子。”教师的爱是良好师生关系的润滑剂，教师的爱是教育工作的灵魂。有了爱，我们之间就能以诚相待、心心相印。有了爱，师生就可以无障碍地沟通;有了爱，在师生和谐的氛围中，就可以开展教学互动，提高教育的实效性。

在多年的教育实践中我深深地体会到爱孩子首先要尊重孩子，要平等民主地对待孩子，尊重他们发展的积极因素，让他们主动地发展。因此每当孩子有事情跟我来讲时，我都认真地听，而且同个别幼儿对话时，我一般都蹲下来，使孩子感到教师是尊重他的，孩子们已把我当成了‘大朋友’，有什么事情都愿意跟我讲。在日常的教育过程中绝对不能体罚或相体罚，更不能羞辱孩子，否则不仅伤了孩子的人格和自尊心，更容易让孩子对学习失去兴趣、对学校产生害怕的感觉，甚至是排斥来园上学等。

幼儿可塑性大，模仿性强，教师的一言一行、一举一动都回对他们起到潜移默化的作用。甚至可以说，幼儿教师的道德水平，决定着幼儿的道德水平。因此，我们做幼儿教师的一定要严于律己，以身作则，时时处处给幼儿以楷模之影响。日常工作中注重自身的修养，做到文明、礼貌，善于与人合作，待人真诚，有耐心、不急躁，谈吐文雅，朴素，活波大方，端庄、整洁，诚实有自信，表里如一，动之以情，以情育人，晓之以理，以理塑人。

在今后的教育教学工作中我将严格要求自己，用心呵护每一个孩子，做一名优秀的幼儿教师。

每每谈论起315这个话题，不免让人感触万千，思绪也不能一下子平静下来，3.15是国际消费者权益日，是一个维护我们自身利益的日子，从1983年国际消费者联盟组织确定每年的3月15日为“国际消费者权益日”以来，这一伴随全世界消费者的节日已经走过了23个年头。我国消费者协会于1987年9月加入国际消费者联盟组织后，也确定每年3月15日为“国际消费者权益日”，至今也过了19年。回顾这走过的19年历程，我们从最初的舆论引导、新闻曝光等宣传形式，逐渐发展成目前铺天盖地、涉及到方方面面的维护消费者权益系列主题活动，人们已经从最初的了解逐步转变成维权的倡导者和执行者，成为关注社会的主体。

其实，我们每个人都是从自身的衣食住行中逐渐接受这一节日的，也在全年的365天都能找到你为维护权益而倾诉的窗口。大多数人从消费的过程中，感受到了那几乎随时都存在的个人权益侵害，那些你不得不警惕并加以防范的消费陷阱。我们有时候为自己的一日三餐而感到迷茫，因为在我们购买的过程中，你不得不要留点神，在你选择那些绿色食品的时候，也会被一些冒充的假货所干扰。“您吃豆芽了吗?”“您家的装修污染大吗?”等等，您在生活中会经常被他人询问。看到报道中那一幕幕触目惊心的假冒产品的生产过程，你不仅为我们赖以生存的环境产生质疑，你不仅要高呼：“打假!”最近的软体饮料事件、一大批食物中毒等事件充斥了媒体，人们对那些为了私利而利欲熏心的制假、造假者已经深恶痛绝。当然，我们期待315，更期待每一个公民每时每刻都为之发出呐喊，为创造和谐社会作出自己的贡献。

我们惊喜的发现，近年来，315维权活动已经深入到社会的各个角落，网上维权、维权热线、维权机构的维权公益活动、维权晚会等都已家喻户晓，人们随时随刻都感受到国家贴心的关怀。约会315，说出你的心声，保障你的权益，是这些主题活动的宗旨。

315晚会正在紧锣密鼓的准备着，一大批触目惊心的侵权事件将公诸于世，我们将因造假制假者受到重罚而拍手称快。“我们的心愿”是今年的主题。在两会召开之际，今年的315活动会更加绚丽多彩。

曾经听过一个故事，说是有个小男孩在海边的沙滩上不断捡起搁浅的鱼，一条条地放回大海。大人问他，你又不能把鱼儿全部救起来，你这么做谁在乎呀?小男孩捡起一条鱼说：“我不能救起全部的鱼，但我能救起这一条，这条鱼在乎!”

而最美的女老师不就像这个固执的小男孩吗?她的行为也许比不上陶行知，比不上一个个伟大教育家有影响力有作用，但她竭尽自己的全力在行动着，为了一小部分孩子付出自己的青春。

“一切从零开始，从乡村开始，从识字和算术开始。别人离开的时候，她留下来;别人收获的时候，她还在耕作。她挑着孩子沉甸甸的梦想，她在春天播下希望的种子。”她只想这些孩子有书可以读，这样她就满足。她想实现孩子们的梦想。

这让我想到以后同样会成为教师的我们。实现孩子们的梦想是一场接力赛，是有良知的人参加的接力赛。当看到孩子们那股求知的欲望，那份学习的拼劲，以及那向往的眼神，谁的良知不会受到触动?当看到那些为孩子们的未来奋斗的人做出牺牲，甚至付出生命，当看到她用瘦弱的肩膀支撑着孩子们的梦想，难道我们能够视若无睹吗?

社会的喧嚣，空气的污浊，氛围的黑暗，生活在城市的人们已经渐渐失去他们原有的激情。

梦想，是孩提时代的兴奋，是青年时代的动力，是老年时代的回味。当你淹没于茫茫人海中时还可以寻找到属于你的梦想，多值得欣慰啊。但是那些孩子们的梦想很简单，也很一致，就是读书，读书是他们的梦想。当你还叹息你实现不了你那昂贵和华丽的梦想的时候，想想这些孩子吧，他们需要我们的手。

梦想的花朵，只要有水，它就可以灿烂绽放;

梦想的翅膀，只有有风，它就可以展翅翱翔;

梦想的夜空等待我们去点缀，梦想的距离等待我们去拉近。

感动中国带给我们的不能仅仅是眼泪，还有眼泪下暗藏的决心，以及决心里即将的行动。

任时光匆匆，月流逝。转眼间我们结束了欢乐的寒假时光，迎接我们的便是新的开学季节，心中总是无比的激动，因为我们又可以观看年度的《开学第一课》节目了，今年的开学第一课主题是:。

所谓的开学第一课是个大型的公益节目，里面记录的是这年当中所发生特别有意的事件和些光荣人物的事迹，进而通过开学第一课这期节目来学习他们那种优秀的品质。而今年是我们伟大的党周年纪念日，面对这伟大的时刻，我们心中除了自豪，更多的是来自心中那份骄傲。每当观看着鲜红的五星红旗时心中总是热血沸腾，是啊，祖国之所以有今天的成就，多多少少离不开我们党人民的付出，离不开那份忧国忧民，生为祖国事业发展，甚至贡献出生的爱国情怀精神。这份精神将会随着世世代代的永远的传承下去。

青年兴则国家兴，青年强则国家强，青年代有理想，有本领，有担当，国家就有前途，民族就有希望。如学有余力，请大家把疫情当作个课堂，展开更深入的思考和探究，可以用行动来为自己、社会和世界承担更多的责任。

20__年元旦活动与以往有所不同，在赵老师的带领下，我们要举行“比学”活动，刚一听，我还有点疑惑不解，以前，我们每次活动都是比玩、比唱、比跳，而这次却是比学，这令我十分期待!

下午，我早早的来到学校，一进教室，我被眼前的一幕惊呆了：我们的黑板换了一副新面孔，是一匹栩栩如生的马儿，它穿着一身漂亮的服装，满脸都是节日的喜悦，手里还提着一个大红灯笼，上面写着“欢庆元旦”四个大字。

元旦活动总共分为速算大赛、小小科技展、背诵大赛三个环节。首先我们举行了速算大赛，老师一声令下，你看每个同学都在聚精会神的写着、算着、想着，谁也不甘心落后。刚才还热闹非凡的教室此时变得鸦雀无声!

我期待已久的环节终于到了，那就是---科技展，老师让每个同学讲一下自己的科技作品，轮到我了，我做的是一架天平，它的主要材质是：一根20厘米长的木条，一个废旧的火箭式的打火机，两个一次性的小碟子;它是根据平衡原理制成的，它的作用是能够精确地测量出物品的重量。每个同学都讲完自己的作品后，我们开始参观每个作品，有的人制作的是红绿灯，有的人制作的是低碳环保的自行车，还有的人制作的是“发弹机";真是形形色色，各种各样，而我最喜欢的是王宇可馨制作的小房子，只要你按下开关，小房子里的灯就会亮起来，这让我想到自己的家，很温暖，也很和睦。

最后，我们举行了背诵大赛，这个环节主要考验平时积累和背诵的熟练程度，由于我之前的努力，很幸运在这一轮中我还被评为了“背诵小明星”呢!

在这次活动中，我不仅收获了知识和快乐，还明白来了：付出和收获是成正比的!

教师的职责是教书育人，教师是知识的传授者，更是引导学生如何做人的引路人。可以说，教师是除家长外，对学生的成长影响最大的人。特别是小学生，平时在家都是父母监护，在学校视老师为最亲近、最信任、最崇敬的人，所以教师的道德、人品表现会对学生产生极大的影响，甚至会影响其一生。所以，教师的师德不只是个人的问题，同时，一个教师只有有良好的师德，才能认真对待教学工作，才能取得良好的教学效果，才能得到学生的认可。因此，师德是教师的立身之本。而良好的师德师风，则是一个学校的立身之本。

师德的表现是多方面的，教师经常与学生在一起，教师对工作的态度，对学生的态度、对社会的看法，甚至其举止等等，其一言一行都会对学生产生影响。所以，我们要时刻规范自己的行为举止，为人表率。如上课时要衣冠整洁，精神饱满，不可将个人丝毫的不良情绪表现在课堂上。更不可在课堂上发牢骚，抱怨学校或贬损其他老师。否则，不仅会对学生产生不良影响，同时也会影响自己在学生心目中的形象。正人先正己，育人比教书更重要，知识的缺乏可以后天弥补，但一个人的道德观、世界观一旦形成，就很难再改变。所以，教师的责任绝不是仅仅是讲几节课。

师德也是认真对待工作的前提，没有良好的师德，就不会有对事业的责任心，就不可能对工作兢兢业业。只有视教书育人为自己的神圣职责，视学生为自己的子女，才能有端正的工作态度，饱满的工作热情，吃苦耐劳的工作精神。我在改学生作业时，对每份作业对认真批改使是两百多人的大班。这样虽然辛苦些，但可以准确了解每个学生的学习情况，也可以了解整体学生对所学知识的掌握情况和教学是否存在什么问题，再有针对性的改进。学生见老师如此认真，自然也会认真学习，而不会随意糊弄，从而激发其学习的积极性，获得更好的教学效果。

教师要时刻想着学生，一切为了学生。我们的一节课才45分钟，对学生来说是极其宝贵的，所以我授课的原则是“向45分钟要效果”，尽力使课堂学习效果最大化。当然，这就需要在课前认真备课，特别是对于专业课程，还要在课外多与学生交流，了解学生对背景知识的掌握情况。如我在授课时发现部分学生掌握程度相差很大这种情况时。对于这种情况，就需要事先了解学生，然后对没有学过的和掌握差的学生进行课外辅导补课，使他们能尽快赶上学习，绝不能不分情况地一味灌输。正如一位老老师所说“工夫到了，教学效果自然就有了”。

教师就是要传道、解惑，对学生和同事在学术上不能有丝毫地保留。对于自己编写的教案、收集的资料等，都会毫无保留地提供给学生和同事，有助于学生更好地进行学习，也会赢得学生的尊重。同时别人的进步也是促进自己不断努力学习的动力，正如美国历史学家杜兰特所说“教育是一个逐步发现自己无知的过程”。

树立良好的师风需要每个老师的努力，都要从自身做起，培养良好的师德。希望能借评估的东风，“立师德，正师风，强师能”，使自己的德能更上一层。

光阴似箭，日月如梭，20__年就要结束了，我们将迎来崭新的20__年。在此，我又想起了往年过春节的情景。就拿20__年的春节来说吧!

快过年了，工人叔叔们把澧州城好好打扮了一番!瞧，马路两旁的树木挂上了彩灯。有的树上挂的是小灯泡，红黄蓝绿四种颜色，闪来闪去，像天空中那眨着眼睛的星星;有的树上挂的是铃铛、礼盒、礼帽外形的灯泡线亮来亮去，好像圣诞老人为我们送的小礼物;还有的树上挂着“流星”，那是一种灯泡线，按着规律，一个蓝点从上到下闪烁着，好似在下流星雨。兰江公园更是美丽极了，亭子、树上、花坛边，到处都挂着彩灯。到了晚上，灯一开，整个澧州城五颜六色，热闹极了。这是澧州城的情景，我的家里也热闹非凡。

大家在奶奶家吃完团年饭后，爸爸妈妈他们就在桌子边打麻将，按照咱家的老规矩，今晚，大家都不回家，全在奶奶家过除夕夜。这时，大人们打麻将、谈话，说得天翻地覆，热闹极了，我们几个小孩，拿着爷爷买的小花炮在外面玩了起来。我的胆子小，弟弟胆子大，我只敢玩那种小木棒样的小花炮。

弟弟和姐姐变着法来玩，他们把大鞭炮上的一小粒拉下几个，把它们围成一圈，在中间放一个圆球样的花炮，弟弟用打火机点燃，“噼”的一声巨响，小圆球四周显出夺目的绿色火光，那火光由绿又变成红，小圆球像一个芭蕾舞蹈演员，在地上跳起了优美的舞蹈。“再来一个，再来一个。”姐姐催促弟弟说。弟弟拿出一个小圆柱把导火线点燃，又是声响，小圆柱上盛开了朵朵美丽的火花，有的红，有的黄，有的绿。这时，不知哪户人家放了烟花，天空中出现了一个又一个又大又美的火花，看得我们眼花缭乱。

这真是一个快乐的春节!

前不久，翻阅了《教师人文素养》这本书，里面的一个个故事使我产生了共鸣，尤其是读了梁晓声写的一篇《我的小学老师》，深有感触。文章讲述了作者小时候的一个故事：某年冬天，市里要来一个卫生检查团到校检查卫生，班主任老师因为他的衣服脏，当面指责了他，全然不顾一个孩子的自尊心。殊不知，这是他认为最干净的一件衣服。梁晓声小时候家境贫寒，每天有数不清的家务活，导致手皴;母亲每天早出晚归地干临时工，根本没空照料孩子，也没有钱买像样的衣服。作为教师，应该了解孩子的家庭环境，不应该以贫富区别对待学生，挫伤孩子幼小的心灵。相反语文老师却对他伸出了一双温暖的手，她的一席话让梁晓声感动不已：“家庭贫穷不是你的过错，没有值得自卑羞耻的，要使同学们看得起你，每位老师喜欢你，今后就得努力学习。”她细致地帮他洗头，一共洗了三遍，还给他在脏衣服外套了件绿坎肩，以遮挡他衣服前的油污。在语文老师的关爱下，他对文学产生了浓厚的兴趣，语文还考了满分，并且写的一篇作文还发表在《中国少年报》上。

梁晓声小时候碰到的这位语文老师在他的心田撒下了一颗文学的种子，引领他进入了文学的大门。这颗种子慢慢生根、发芽，最终使他成了一位著名的作家。

作为一名老师，应该对所有的学生一视同仁，平等地对待他们。每个孩子都出生于不同的家境，受到不同的教育，成绩也有高低。老师不应该总把赞许的目光、激励的语言送给那些成绩优秀的学生，而跟应该花更多的时间去了解一些成绩不如意的学生，走进孩子的内心，了解他们生长的环境，所碰到的困难，而不是一味地指责、埋怨孩子。沟通是最好的途径，静下心来，跟学生面对面交流，找出他们身上存在的薄弱环节，有针对性地采取相应的方法，提高他们的成绩，树立他们的自信心，让他们也感受到成功的喜悦。同时尊重每位学生，在批评学生时要讲究艺术，懂得一些方式方法，尽量照顾孩子幼小的心灵。可以用一些轻松的话语，消除孩子紧张的心理，让孩子自己找找身上的缺点，千万不要像梁晓声小时候的这位班主任一样，那样会深深地刺伤一个孩子的心灵，以致于和你越走越远。

小学老师对孩子的影响深远，这么多年过去了，梁晓声对当时发生的点点滴滴还记忆深刻，足以说明了一点，启蒙老师在孩子成长历程中起着重要的作用。我们应该时时提醒自己，尽心尽责地做一名好老师，让我们的孩子在多年以后回顾自己的小学生涯时，也能拥有一段美好的回忆。

我满怀新喜迎来春节，在我眼中的春节是热闹的，更是喜悦的，大街小巷张灯结彩，喜气洋洋，人们欢笑连天。然而，今年的春节，却不同寻常。

清晨叫醒我的不只是闹钟，还有小区循环播放的关于“肺炎疫情"的报告的广播声，重复的口号——“勤洗手，戴口罩，不外出"，这样的声音一直在我的耳畔响着，警示人们一定要高度重视，打赢这场防疫阻击战。

突如其来的疫情打乱了很多人的春节计划，这个春节我们只待在家里，从大人口中我得知是由于一些人吃了野生动物才产生的病毒。我上网查阅了相关资料，心情很复杂，看到一张张血淋淋的图片，一条条活生生的生命在人类无情的手中变成食物，我流泪了眼前浮现出一双哀求的眼睛，好像在说，放过我，我怕疼。

在此刻，我决心从我做起，爱护小动物，保护野生动物。我希望这次的疫情赶快过去，这样我们就可以和往常一样自由出门，尽情玩耍，过个和往年一样的春节。

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家晚上好!

伴随着收获的喜悦，满怀着奋进的豪情，我们走过了硕果累累的__年，信心百倍地迎来了充满希望的20__年。今晚，大家欢聚一堂，在这里隆重举行庆元旦文艺晚会。借此机会，我谨代表学校领导班子，向一年来辛勤工作在各个岗位上的老师们，向奋发有为、学业又有新进步的同学们表示节日的问候!并通过大家向一直关心和支持众诚发展的各位家长，转达学校的衷心感谢和新年的祝福!

__年，我们无限感慨!因为钟情于教育事业，我们从四面八方走到了一起;谨记“厚德向善”的庄严校训，我们每一步走得无比坚实。在繁星眨眼的黎明，我们的员工们已经忙碌在操作间为大家准备可口美味的营养早餐;在灯光闪烁的`深夜，值班人员在为校园平安保驾护航。

__年，我们无比艰难!“八月流火”中，全体教职工为了确保如期开学，挥汗如雨连夜奋战;“水电”不能正常运行时领导班子及其管理人员忧心如焚;寄宿的小朋友哭闹着不肯进班学习的焦虑;第一节公开课上手足无措的尴尬;磨合过程中不能求同存异的烦恼;与家长沟通困难的郁闷。这一切，我们手挽手共同走过，洒下了串串汗水。

__年，我们更是无比骄傲!在教体局举行的全县联考中，樊飞航同学和任梦梦同学分别取得了五年级和六年级全县第一名的好成绩。一年一度的襄城一高附中部招生喜讯传来，众诚学校又创佳绩，统招正录前450人当中，众诚学校独占88名，其中任梦梦以238分的优异成绩位居全县第一名。

老师们!同学们!回首过去，我们豪情满怀;展望未来，我们信心百倍。新的风帆已经扬起，我们的内心因憧憬而轻盈，我们的神情因期待而凝重。希望大家在新的一年里，同心同德、携手共进，为自己新的愿望、新的梦想，为众诚新的发展、新的辉煌，添写自己最亮丽的一笔。辉煌众诚，人人有责。我坚信，众诚的明天会因为大家的继续努力而更加辉煌灿烂!

今天晚上，我们用自编自演的节目，为__年的成功喝彩，为20__年的征战壮行，预祝晚会取得圆满成功!

最后，让我再一次祝福各位，祝愿大家在新的一年里，吉祥如意，快乐安康，所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现!

“感动你我，感动中国，这世界有爱才永恒.....!”这一首炙脍人心的歌曲再次回荡在我的耳边，不禁令我充满无遐的联想，在我的心中有着千丝万缕的感想与体会。下面是小编整理的2017感动中国十大人物评选晚会观后感，欢迎阅读!

2017感动中国十大人物评选晚会观后感一春天是色彩斑斓的季节，春天，是一个收获感动的季节。在这个季节里，我们可以收获许多让我们为之感动的人或事。

每年，在每个岗位，我们都能听到很多感人的事迹。他们有的是警察，有的是工程师，有的仅仅是一个很普通的老百姓。但他们却用朴实无华的行动感动了你我，感动了成千上万的中国人，更感动了中国。他们中间，有些人已经永远的离去，有些人与死亡擦肩而过，但他们的光辉事迹铭记在我们心里，他们永远活在我们心中!

好男儿，就要不服输，敢想敢做敢拼。于敏爷爷，他就是一个这样的热血男儿。他说“外国人做的我们中国人也可以做到!”正是他对信念的不懈努力，我们中国的氢弹事业进步如此之快。他在日以继日的工作中书写着自己光辉!对于孙丽娜和朱敏才这对夫妻而言他们没有扬名天下的宏伟大志，也许生活对他们的意义，就是在日常生活中中安安静静的给边远山区的孩子带去知识。他们十几年如一日，放弃优越的工作，扎根于山区，到最偏远的地方去，给孩子们带去知识，带去了梦想。是他们的无私奉献，让边远山区的孩子看到了希望!感受到了未来。这种坚持不也是一种伟大吗?

对于我们广大人民群众说，安土重迁是每个人都会有的。都不想离开自己生活了很久的家乡，然而赵久富，身处这种安土重迁思想的氛围中，却为了国家工程的顺利实施，他离开自己的老父亲，带头带领着群众们搬迁。最后连自己父亲最后一面都没有见到!就是他这种带头的精神，感染着30万人和他一起搬迁!南水北调工程也许因为有这么多在一线带头工作，牺牲自我的干部群众才能得以顺利进行吧。仔细想来，其实我们周围不缺乏无私奉献的人，只是我们还不够仔细，在平常生活中没有注意，有很多人，他们用自己的方式做着对社会有利的事，却从不求什么回报，总是默默的离开，张纪清就是这么一个人，他化名捐钱。做好事不留名，把自己的钱都捐给别人，而自己住的房子变得越来越小，30年如一日的默默奉献，他一直坚持着。他从没要求什么回报，就连人家想感激他，捐钱给他他都不要，平凡的人却做出了如此不平凡的事!还有陶艳波，为了孩子的未来，16年陪读，从来没有抱怨过。我无法说清这16年的分量，但我能深深的体会到陶妈妈对孩子深深的爱。木拉提不畏惧歹徒，只身深入敌营勇斗歹徒。肖卿福十几年的不离不弃、关爱、帮助治疗麻风病人……

正是因为我们社会有那么多好人的出现，我们生活才会变得如此美好，我们的物质文化水平进步如此之大，只要我们每个人以自己善良的心对待他人，我相信我们的未来将会变得更好，感动中国，感动你我，感动的心在这里产生共鸣，让我们一起努力，为了美好的明天，一起努力。

昨日央视315晚会上曝光的杭州广琪公司大量销售过期进口食品原料问题，可以用“一凉冷汗”、“毛骨悚然”来形容这观后 感。我们日常生活离不开柴米油盐、面粉、馒头、蛋糕这些食品。连这较大企业都不讲良心，那些超市卖场、街边小店卖的生熟食品是否能让人放心呢?这个问题不归我们管，也不用我们抄心。你去指责、埋怨政府、社会，这有用吗?关心自己、关注营养、多学点如何不得病的科普知识，保护自己的健康。我们同样生活在一片蓝天下，呼吸同样空气，饮用同一水源。我们周围为什么有的人很少感冒，而有的人经常感冒?有的人去医院是去看望病人，而有的人去医院是住到医院不走了;同等年龄下有的人一年吃不了几片荮，而有的人常年离不了荮，仅医荮费一年比别人多支出成百上千或几千上万元。究其主要原因是人体免疫力低下：

如何提高人体免疫力?

1、心理平衡;心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化，养成乐观、开朗和宽容的性格，100岁的健康老人有2个共同点，即心胸开阔、性格随和心地善良;爱劳动和爱运动。调节情绪，生气就等于自杀，严重影响免疫机能。生气的定义是拿别人的错误折磨自己，拿别人的错误惩罚自己。要培养良好的人格，少嫉妒、少猜疑、少好胜;多信任，多理解，多关心;谦虚谨慎;开朗大方;待人诚恳友好和宽容，得礼也饶人。培养良好交往习惯，保持良好精神面貌，注意礼节，注意交往技巧，要多倾听，多赞赏，多耐心。

2、养成良好的生活习惯;生活要有规律，早睡早起，按时作息，劳逸有度，保证睡眠，坚持科学合理的锻炼运动，运动方式主要为有氧运动，包括散步，慢跑，游泳，爬阶梯，骑自行车，划船，滑冰，跳舞，打篮球，网球，羽毛球等，根据体质选择项目，循序渐进，持之以恒。每周3-5次，最好每天1次，每次30-60分钟。使体内生物钟正常运转，增强免疫力。

3、合理膳食;《中国居民膳食指南》：食物多样，谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清洁少盐的膳食;应适量饮酒;吃清洁卫生、不变质的食物。食物要有精有细，粗细搭配，不甜不咸，少脂富营养。

4、多喝牛奶;奶类是大自然赋予人类的理想食品，它的营养成分较全，组成比例适宜，被誉为“最接近完善的食品”。 牛奶中的蛋白质含有丰富的必需氨基酸，很适合人体生长发育和组织更新的需要;牛奶中的乳糖在肠道内分解后可促进有益菌的生长，提高肠道抵抗致病菌的能力;牛奶含有多种维生素，对促进儿童、青少年生长发育和维持人体正常生理功能具有重要作用。尤其值得一提的是，每100克牛奶中含钙在100毫克以上，并且由于与蛋白质结合在一起容易被消化吸收，牛奶中钙的吸收率高达40%，是天然食物中最高的。

牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，能够帮助你提高免疫力，让你的身体保持基本的防御能力。