健康日记一年级汇编20篇

今天是暑假的第一天，我和和哥哥、爸爸、妈妈、奶奶、爷爷一起去果园。

我和哥哥来到果园，看见葡萄茂密的枝叶向四周展开，就像搭起了一个绿色的凉棚。葡萄架上挂满了一大串一大串的葡萄，青的、紫的，像珍珠、像水晶的，真美啊!开始摘葡萄的时候，我又看见旁边的石榴个个都咧开了缝，露出牙齿似的石榴籽，就像一个个娃娃咧着嘴在笑。打开石榴一看，籽儿好红啊!一粒连着一粒，粒粒都像红红的水晶石。接着我们来到了香瓜地里，香瓜穿着金黄金黄的外衣，里面的肉是白嫩嫩的，像白玉一样。最后奶奶带我们来到了菜园里，我看见一棵棵白菜整齐地排列着，就像等待检阅的士兵一样。

我们看了这么多水果和蔬菜，都摘了带回家里和大家一起吃得津津有味，心里甜滋滋的，我和哥哥高兴极了。

今天，我参观了太仓规划馆，我最感兴趣的就是灭火器了!

我站在小脚丫上面，脚前有三台灭火器，它们分别是：二氧化碳灭火器，泡沫灭火器和干粉灭火器。哇!屏幕上面的锅着火了!我迅速拿起二氧化碳灭火器，按住上面的红按钮，屏幕上方出现了一个红点点，我把红点点移到着火处，对着锅一阵扫描，哈!火灭啦!屏幕上出现了一行字：你选择了正确的灭火器，大火被扑灭了，恭喜你!我看到后得意洋洋，竖着剪刀手跳了起来，就在这时，电源着火了，我有些手足无措，索性抓起泡沫灭火器，想把火扑灭，谁知，火不仅没灭，反而更大了，屏幕上又出现了一行字：你选择了错误的灭火器，大火无法扑灭。我一看，心急了，又抓起干粉灭火器，不管是否对准，就开始灭火，屏幕上终于出现了正确的`句子，我松了一口气。紧接着，抹布着火了，真不可思议，这次，我吸取了当“急性子”的教训，不慌不忙地拿起泡沫灭火器，认认真真地灭火，看到成功了，也没像第一次那样兴高采烈，只是微微一笑表达开心。

灭火器真好玩，好像怎么也玩不够似的，并且玩不腻，妈妈开始叫我回家了，我只好依依不舍地离去。

终于放假了，我以为我可以走进开心的世界，结果我发现我还是停留在黑暗中，因为我的爸爸和妈妈给我报了很多兴趣班，比如作文班、篮球班、美术班等等……看着密密麻麻的课程安排表，我脑袋都要炸了!

早上八点上篮球班，中午十点上美术班，下午两点上作文班……看来，整个暑假都要泡在苦海里了。

早上八点是篮球课，我每天都要早早地爬起来上课，从来没有懒觉可以睡。老师一大早就让我们跑步，跑十圈啊!累死了!这还只是个开头，接下来老师会让我们做深蹲，蛙跳等等……要做两百个呢!简直是魔鬼训练!训练完后，我感觉全身都要散架了。

上完篮球课，累得要命，我又要急着去上美术课。还好，美术课比篮球课轻松多了，只是涂涂画画，我觉得还挺开心的。

不过，你以为这就结束了吗?还有一节课呢!作文课上，老师会让我们背古诗，背词语，还要抄古诗、抄词语、抄优美的句子、写作文……手都要写到发酸了。遇到简单的作文还可以很快写完，遇到难的还需要老师的帮忙。

这个暑假就这样过去了，虽然很累，但是我也学到了很多的知识，也算是苦尽甘来了。

有句歇后语说得趣：姜太公钓鱼——愿者上钩。我一直欣赏姜太公那钓鱼时的怡然自得，也想钓一回鱼。不过，我这可是真的钓鱼，我可是准备了足够的鱼饵的。炎炎夏日，但我都不怕。在奶奶的支持下，我到了我家后面的小河边钓鱼。

我利索地把鱼饵固定在鱼钩上，再把浮子调整合理，就把钓鱼线潇洒地向河中抛去。奶奶乐了，夸我这小丫还真行哪!我们坐在树阴下，静静地等待着。阳光透过树叶丛，晒在我们的背上。我只觉得背上火辣辣的。而树上的知了不厌其烦地叫着，好像在说：“好热!好热……”奶奶心疼地为我拿来了冷饮。我可没有心思吃冷饮，因为我连一条鱼的影子都没有看见。“我们不钓了吧。”奶奶劝说我。我一边擦着那不住流下的汗，然后一边紧紧盯着那浮子。我对奶奶说，老师常对我们说做事不可半途而废，这可是锻炼意志的好机会。奶奶答应了我的请求。

好一会，浮子才有了动静。我屏息凝视，亦注视着那上下浮动的浮子。浮子猛地下沉，我急急地提起鱼竿。鱼被我提出了水面，可是它又掉进了水里。我难过极了。原来我太心急了，提竿太早了一些!钓鱼还真难呢!

我换好鱼饵，就又开始了等待。看来这会鱼活动频繁了，时常有鱼来试探鱼饵。时机到了，而我快速地提起了鱼竿!“钓到了!钓到了!”我欢呼起来。一条胖乎乎的鲫鱼，鱼鳞在阳光下闪闪发光。好家伙，还真够沉的。而奶奶说它足有一斤多呢!我们把它放进早已装满水的塑料桶里。它在里面不停地泼水呢。

万事开头难，有了第一次的成功，我更是信心十足。水面常常泛起涟漪，一条，两条……我的心里甭提有多高兴了。太阳已经西斜，奶奶提醒我该回去了。一路我哼着小曲，提着沉甸甸的水桶，披着夕阳的余辉回去了。

今年秋游，我们嘉绿苑小学三(4)班的全体同学和老师去植物园观鱼。去植物园的路上，同学们可激动了!大家有的欢蹦乱跳，有的手舞足蹈，都迫不及待地想早点到达植物园。在秋日阳光的照耀下，同学们一张张粉红色的小脸，因为兴奋而格外灿烂。可不是嘛，为了这次秋游，性急的同学都已经有好几个晚上没睡过安稳觉了。

一来到鱼池边，同学们都禁不住惊叫起来。哇!这里的鱼可真大真肥啊!它们三五成群，鼓着大大的眼睛，摆着肥硕的尾巴，扭动金灿灿的身体，自由自在地在水中游走。它们时而浮在水面上，悠闲地享受着温暖的阳光，时而沉到水底，呼呼睡起了大觉。几条调皮的金鱼，顺着我们的脚步声，在水中上下翻滚，跳起了欢快的舞蹈，溅起了一朵朵美丽的水花。还有几条比较胆小的金鱼，则躲在鱼池中间的雕像后面，偷偷摸摸地吃着我们扔给它们的食物。

时间过得真快，一眨眼工夫就到了该回校的时间了，同学们依依不舍地与鱼池里的金鱼道别，心里期待着下一次秋游快点到来。

安全饮食，健康成长民以食为天。世上的人们最不可缺少的物质之一就是食物了。我们每天每时每刻体内都有食物的热量，只有吃东西了，才会有力量和能量去做别的事情。但大家有没有想过食物的危害性呢?每一种食物都有自己所含的好的，但每一种食物当然都有不好的。选择好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干净的食物，那么你的各部分身体器官就会受到不同的伤害。那么说到底，怎么样去选择食物呢?我们现在大多数都愿意去超市买东西，那么就是先要确定日期，如果吃到了过期的食物，会对我们的身体产生影响。而且最好买的是包装完整、有产地、厂址、厂名的食物，这样的食物会很让人放心。接着就是掌握食物的相关知识，做到科学饮食，不要轻信经营者对食物的宣传，要全面防范。根据咱们中国的实际情况，国家都已经提倡消费者注意选购具有国家认证标志的食品。

五一节，我们一家人去游玩了黄山。在去黄山之前，我在网上查了一下黄山，黄山被称为“天下第一奇山”，以怪石·奇松·云海等景点著称。

虽然在来黄山之前在网上查过，但到了黄山之后才真正领略到黄山的魅力。当我还在沿途欣赏黄山美景的时候，就被爸爸拽到了黄山的最高峰-天都峰的脚下。爸爸告诉我第一天的任务就是挑战黄山最险最高的天都峰。

从山脚往上看天都峰高耸入云，看不到峰顶。我满怀兴致的往上爬，刚爬了不到十分钟，体力就跟不上了，我问爸爸：“是不是到了半山腰?”爸爸说：“才刚开始”。爸爸看见我上气不接下气，知道我累了，就不断给我加油打气，我也看见比我小的小朋友在我前面爬，我又鼓起勇气继续爬。不知道过了多久，回头看了山脚下，山下的树子变得很渺小了，妈妈告诉我这才到半山腰。抬头看了下山顶，发现离我越来越近了，加上爸爸妈妈不断给我加油，我又鼓起勇气继续往上爬，越往上爬路越来越窄，坡越来越陡，有的地方需要手脚并用才能爬上去，不一会儿就真正的到了山顶啦。周围的山峰都感觉在我们的脚下，这才让我真正感受到一览众山小的情景。站在山顶往下看的感觉和挑战险峰成功的心情只有你真正爬过才能体会到。

除了天都峰黄山还有很多好玩的景点，这么好玩的地方，你想来玩吗?

小学生健康饮食应该少吃什么呢?

第一点：油炸类食品。油炸类食品第一点：里面存在着致癌不少物质;二：油炸类食品不容易消化，就会在我们的体内行走得慢，有害物质就会被吸收。三：外面的油炸类食品都有可能是地沟油炸成的危害力超大!

第二点：腌制类食品。腌制类食品里面有着许许多多的盐，吃多了能致癌!

第三点：罐头类食品。罐头类食品的保质期都很长，所以里面的防腐剂一定很多，防腐剂对人类的危害很大!

第四点：速食膨胀类食品。膨化类食品里面也有油炸物，还有多多少少的防腐剂，会危害到我们的健康!

我这里有着几样有很高的营养的食物，分别是：番茄、波菜、坚果、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓……

食品安全关系到我们的健康，我们要保护好自己!

水滴石穿，磨杵成针，这些都表明了坚持的力量。在日常生活和学习中，我们都会遇到不同的困难和挫折。我们是勇敢的坚持还是畏惧的退缩呢?

在我学打羽毛球时，就遇到这样的选择。刚开始时，我暗暗地担心：我那么怕球打到脸上，肯定学不会。妈妈耐心地教我，先用左手拿着羽毛球，右手握着羽毛球拍，在松开羽毛球的同时把右手的球拍用力地拍向羽毛球。我按照妈妈的说法去做，尝试把球发出去。但是，我试了很多次，都无法用球拍打到球。我垂头丧气地耷拉着脑袋。

景阳冈上遇猛虎，哪想当武松啊!正准备放弃时，妈妈好像心有灵犀似地对我说：“困难最喜欢怯懦的孩子，而看到意志坚定的勇敢者，它会吓得魂飞魄散，逃之夭夭。你要做勇敢的孩子吗?”“谁不想做勇敢的孩子?!”我不服气地嘟起嘴来。“好!那就让我看看你到底有多勇敢?”

妈妈的激将法果然凑效，我不知不觉就上当了。经过一次又一次的努力练习，我终于能熟练的掌握发球的技巧。妈妈又教我如何接球，这次，由于吸取了发球的教训，我很轻松就学会了。

最后，妈妈给我来了一次“考试”：要我发十个球再接十个球。我听了，既紧张又兴奋。我深呼吸，努力地让自己平静下来，然后闭上眼睛，默默地把动作在脑海里过了一遍，像走向考场的考生开始了“严峻”的考验。总共二十次的接发球，我居然成功地完成了十八个。我高兴得一蹦老高。连平时严肃冷静的妈妈也情不自禁地露出了笑容，竖起了大拇指。

在回家的路上，妈妈亲切地对我说：“你有没有发现，困难就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。坚持就是胜利，因为你坚持了……”

今天是礼拜五，也是我最开心的日子。因为，老师会在班队课上，安排一些有趣的体育运动。

上课铃一响，同学们都回到了自己的座位上。张老师精神抖擞地走进了教室。

“告诉大家一个好消息，这节课，我们要和402班举行一场拔河比赛。”

“耶!”教室里一阵欢呼。

大家都争先恐后地涌出了教室，飞快地向操场跑去。紧接着，402班也到了操场上。老师拿来一根粗绳子。我们信心十足地拉好了又粗又刺的大麻绳。

“预备，开始!”体育李老师发出口令。

我们班的同学你拉我拽，身体向后面倒。

“401加油!401加油!”我们班的老师不停地为我们加油。

突然，402班一松手，我们向后面拉，就成功了。我的手变得通红，像是被枫叶染过似的。虽然我们都已经满头大汗了，但我觉得还是挺快乐的。

周老师拿起话筒说：“现在我宣布，拔河比赛401班获胜!”周老师的话音刚落，402班的每一双眼睛齐刷刷地看着我们，她们都发出了“啧，啧，啧”的赞叹声。

拔河比赛，在快乐的气氛中结束。运动使我们变得更加快乐和健康。

该来的总会来的，昨天因下雨躲过的晨跑今天我们经历了。

从校门口出发，我跑的上气不接下气，胸口发闷，难受得很。快坚持不了的时候，我望了望路旁的迎风摇曳的绿叶，它们在向我招手致意!

我的耳畔传来母亲对我的嘱咐：“你要坚持，跑个一学期，你的身体素质就能提高了。”

是啊，万事开头难，不坚持下去，怎么能成功?午后的阳光，照在身上暖暖的，镀了层金的树叶偶尔的某个角度可见其光芒。我喜欢下午四点后的阳光，温和，不似正午时的烈日炎炎令人讨厌，它是我所偏爱的。

从女生宿舍走向教室的路两旁栽了一排排位置有序的橡树，现在，我还并不知晓它们的名字，正如它们也不认识我。我问了同学，他们也并不知道，一定要找个时间去认识它们，既无法问到，便通过树上的名牌吧。

从女生宿舍走出，沿途有绿树为伴，鸟儿为友，只身一人也不觉得孤单寂寞。

走着走着，我发现了树旁有一个塑料棚，约有四份之一的教室大，会是用来种菜的吗?真想弄明白。

盼星星，盼月亮，终于盼到了春游。这次我们要到西施故里去春游，还要去做清明果呢!我开心的一蹦三尺高。

一走进西施故里大门，就可以闻到春天的气息，清新的空气。大树抽出了新的枝叶，小草探出了脑袋，各种各样的野花也开了，到处都有翠绿。

我们来到做清明果的地方。看到桌子上摆了两碗馅，一碗是甜的，一碗是咸的。甜的是用豆沙和白糖做成的，乍一看还像是一碗泥巴呢。咸的是用豆腐丁，咸菜，肉丁和葱丁做成的。做清明果的糯米一拿上来，我就迫不及待地拿起一个来做。青糯米是用艾草，糯米粉和水做成的。我先轻轻的把鸡蛋大小的糯米团揉成一个圆，然后把它压成一个小饼，再用手指一边转一边捏。渐渐的小饼变成了一只碧绿色的玉碗，包进去的馅好像就是一颗颗珍珠。最后，我把碗合一拢，用大拇指捏上卷边。鼓鼓的清明果仿佛像大将军的大肚子。我们就拿给厨师去煮了。

看着煮熟的清明果，它闪亮闪亮的，像绿宝石一样，看得我直咽口水。伸手拿起一个就往嘴里塞，吃的满脸都是油。

春游真开心，清明果真好吃!

这个假期，我和父亲去游览了雄伟壮观的黄山。

汽车飞快地行驶着，耳边传来“呼呼”的风声，路边的白杨像军人一样耸立着……

刚一来到黄山风景区，我就被眼前壮丽的景象惊呆了。高耸入云的山峰，一望无际的田野，让人不能不感叹大自然的慷慨。

首先，我们来到了被称为“画里乡村”的宏村，那里风景优美、四季如画，整个村子都被碧水环绕看，清可见底的江水像一面镜子一样展开，天边的云影在其中徘徊，庄重的佛像坐在莲花宝座上，任何人看了都会生出敬佩之心。

离开了宏村，我们就来到了高耸入云的黄山。乍一看，黄山就像穿着黄色大衣的巨人;细看，上面还点缀着许多雪花，如同水晶一般。上山时，如果仔细观察，就会发现，山上的石头奇形怪状，有的像为人们指路的仙人，有的像从天上掉下来的仙桃，还有的像望着云海的猴子……总的来说，就是应有尽有。光明顶更是别有洞天，那里的云雾仿佛仙气，好像随时会有仙人出现，周围的松树犹如一位位服务员，正在热情地招待着客人。黄山还有个特点，那就是不同角度看，总能看到不一样的景象，真可以用“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”来形容。

此外，我们还去了号称“世界最难爬的山峰”，一线天，以及高得可以通往天庭的天都峰。

世界上还有许多著名的景点，但与黄山风景相比，都显得黯然失色。

年少的我们经常会激昂地宣言：长大以后一定要做出什么宏伟的事业。我们这样朝气蓬勃，我们这样对未来充满希望，是因为我们有着良好的开始，我们有着健康的基本，我们是十二点钟的太阳。

奶奶总是说年轻多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里却是感到可笑。年轻离我这么近，我当然感觉不到衰老的悲哀。健康离我这么近，我当然感觉不到需要珍惜。至于能跑能跳，在我眼里那是理所当然的事。尽管知道世界上有许多残疾人士，但是依然觉得那些是离我很远很远的存在，我永远也触及不到。

这个寒假，这个年，我过的并不开心。一直咳嗽、感冒的我至今还未好。虽然是些小毛病，但真的让我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么没有感受到健康的快乐呢?那些本应该感到幸福，应该欢呼的日子，为什么那时的我却是紧皱眉头感到繁琐呢?都怪那时的我不珍惜。幸好这只是普通的生病，以后我还有机会去珍惜。如果是什么大病大灾，我连后悔的机会都没有了。

现在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。

健康才是一切的基本。

暑假里我和爸爸妈妈一起去海南玩。

我和爸爸去分界州岛潜水，我一下去感觉非常冷。我看见了各种各样的珊瑚：有的像手，有的像头发，有的像花，还有的像树枝，好看极了!爸爸还捡了一个海胆。我摸了一下很刺。我和爸爸一起朝前游。忽然看见了五彩缤纷的小鱼：有的鱼是彩色的，有的鱼是银色的，好看极了!忽然我又碰到了一个软软的东西，我一看原来是一个白白的珊瑚。我们还看见了好多小鱼在珊瑚里钻来钻去，可真好玩呀!

潜完了水我一上岸后非常冷，可是我还想潜水。潜水真好玩。

暑假的第一天，我和爸爸去逛街，买好东西，我们就去找八百里饭店，我们几乎把整个街都找遍了，还是没有它的影子，正当我们要放弃的时候，它竟然在新华书店的斜对面!我真的好想马上就进去吃到那些美味食物。这时爸爸说：“我们去等妈妈下课了一起吃。

我们到了妈妈上课的地方，可是不知道在哪个教室，我上上下下找了好几回，就没找到妈妈，我正准备上去再去时，妈妈下楼来了。我、爸爸、妈妈连忙去饭店，因为已经9点多了。

我推开饭店的门，一眼望见的就是柜台，柜台后面站着一个漂亮阿姨，柜台上有一个点餐牌，有6个儿童套餐，我看中了有汉堡的那

一份，可妈妈说这个不好吃，我想：既然妈妈都说不好吃那一定就不好吃!妈妈说要有鸡快的那一个，爸爸也同意了，我当然也同意。爸爸和妈妈各点了一杯奶茶。我们就等着上饭了。我在环视餐厅的时候，无意中看到了我们班上同学陆文涣的照片。妈妈说等我过生日的时候也来这里。

终于等到了我的最爱——薯条，还有油炸鸡块，一杯可乐，我用可乐和妈妈换了奶茶，食物发出的香味让我流口水，鸡块外面包了一层面粉，我咬了一口，真美味，外面一层脆脆的，里面的鸡肉好嫩，好香。其他的更美味!!薯条蘸上番茄酱太好吃了，酸酸的，我一会儿就吃光了。摸着鼓鼓的肚子，好撑啊。

要是爸爸、妈妈每天都陪我来吃就好了!

今天上午，妈妈说要带我去全亚洲的室内植物园——天津热带植物园，我很高兴。

上午大约10：57分，我们到了那里。到了热带植物园我们才知道，那里还有一个冰雕世界，里边全是冰雕刻而成的。我们买了这两种地方的门票便先去了冰雕世界，那里面很冷，要穿上大棉衣才可

以进去，我们穿上了大棉衣便进去了。那里边全是用冰雕的东西，有滑梯、有佛像、有运河水……最不可思议的是那里居然有真的企鹅!

我们在参观的时候又发现了一个展览馆。里面是儿童世界，有皇帝的新装、冰房子、迷宫……

我们参观完以后去了热带植物园，那里有许多热带的植物，有仙人掌、芭蕉树、巴掌兰、椰子树、霸王蕉、鸡蛋花树……那里还有许多游戏设施，有仙人洞、金字塔、大象、大猩猩……

今天我非常高兴。

我最喜欢下象棋了，所以老爸给我报了象棋班，让我去学象棋，并不是因为我一点都不会，而是让我的棋技变得更好。

我已经在老师那里学了一个星期多了，再加上以前老爸教我学的，现在的我已经有信心去挑战老爸啦!在一个天高气爽的下午，我找到老爸气宇轩昂的拿出棋盘跟老爸单挑，老爸爽快答应了我的挑战。还自信满满的说：“我还可以让你几步棋。”我郑重的说道：“不用”。

我下红棋，他下黑棋，我先走。开始了，只见我走了一步“当头炮”。老爸不紧不慢地走了一步“马跳日”挡了我的去路，不要我的炮过来。哼哼，我自有办法。我和他一样也跳起了马，接着，老爸把车移动了一步，我走得和他一样。只见他把另外一个炮搬了出来，我的嘴角浮起了一丝坏坏的笑，心里想着，哈哈，你完蛋了。我把车跳过来，而黑车就光荣的牺牲了，老爸的马跳过来，我的车也死了。旁观者老妈说话了：“这不是一个同归于尽的局面吗?”我笑呵呵的摇摇手指说道：“NO，NO，虽然双方的车都死了，但是他的马跳回了原地啊。“老妈点点头说：”你那炮就可以攻过来了。话音刚落。老爸便后悔般得说：”唉，真是粗心啊!”过了好久，我仔细地观察局面，看到了老爸的漏洞，立刻前去追击，把他的一员大将“炮”给吃了，忽然，听见我一声大喝：“将军。”然而这盘棋就这样结束，因为老爸的一个疏忽，我的炮就把他将给打死了。

老师说过：“下象棋要安静，还要仔细的看局面，不能粗心大意，注意力必须高度集中。”这句话一定会对我的象棋生涯有着很大的作用。

今年暑假我和爸爸妈妈去了美丽的海滨城市—大连。这还是我第一次出远门呐，那开心无法用言语来表达，现我怀着激动无比的心情开始了四天之旅。

第一天上午我们去老虎滩海洋公园。里面有各种各样的海洋动物，有海龟，水母，北极熊。企鹅还有海豚……实在是太多了，看的我都眼花了。还参观了海豚表演呢，它会转呼啦圈，还会做算术题。真的是太聪明了!下午我们去了森林动物园。首先我参观了鸟语林，看到了许许多多各种品类的鸟。然后我参观了猛兽区，这里有老虎，狮子和熊。在参观老虎时我还发现有好几只白虎呢。接着我走到熊的那里，边上正好有卖苹果喂熊的，于是我就买了两个来喂熊，其中有一只熊特别坏，为了吃到很多苹果它就爬到上面去，让人投到它的嘴里。我们还去了很多的地方，看到了好多的动物，可是热带雨林没有去，因为实在太累了，走不动了!

第二天上午我们去了发现王国，里面有各种各样的游乐场跟童话故事里的城堡一样，可是人好多，要排队，我在里面还画了漂亮的彩绘。下午我们去了海边，我在海里还游泳，在沙滩上捡贝壳。

第三天我们就去了美丽的中朝边境—丹东，我们先参观了__纪念馆，这可让我着实的上了一节历史课啊!我听里面的导游姐姐讲解说当时美国要攻打朝鲜，我们中国伟大的领袖__要去帮助朝鲜，如果不帮助的话现在也许就没有中国了。因为我们中国离朝鲜就一江之隔啊!还听说在这次的战争中__的长子毛岸英不幸牺牲了。我还听了火烧邱少云的故事，他的精神让我深深敬佩，让懂得了现在的幸福生活来之不易，我以后要好好学习长大报效祖国!

第四天我们就登上了回苏州的班机了，我们这趟大连之旅也就结束了!大连的美景仍然在我脑海里，仿佛就是昨天。

我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保证，细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，周围的环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。

青春年少的我们，还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应该多吃水果和绿色蔬菜。因为水果和绿色蔬菜都是有一定的营养价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，当然也可以吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健康，请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障;告别垃圾食品，就是给自己一个美好的明天!

星期五刚放学，老励就背着一个羽毛球拍来找我打羽毛球，我以最快的速度跑到托管班教室，放下书包，拿起羽毛拍和羽毛球与老励去了大礼堂。

我和老励的很有默契，打得来。这次我提出要打比赛，这对于总和老爸打比赛的我来说简直就是小KS。可这次我有一点儿紧张，因为：和其他同学比真是轻而易举，可是要知道励嘉琪也是羽毛球高手呀!要战胜她可有点儿难啊!

我和老励的手紧紧握着羽毛球拍。只见老励将球一抛，拍子迅速地一挥，球像离弦的箭一样，向我飞过来。我也不甘示弱，飞快地把球打回给老励。就这样球在我俩之间飞来飞去，后来我实在忍不住了，就耍了一点小聪明，突然把球打得很轻很轻，哈!老励终于支架不住了，我勉强的赢了第一局。

第二局，我乘着老励不注意的时候，把球扔上去，球拍一挥，球轻轻松松地就打了过去。正当我扬扬得意的时候，我怎么也没想到老励很快地反应过来，把球打还给我。这第二局她竟然轻易地赢了。哎!我可真是大意失荆州啊!我们以平局告终。

羽毛球不仅让我得到了锻炼，还让我的身心得到了放松，怪不得我会迷恋上它呢!