健康日记一年级汇编20篇

哇!海洋馆终于到了，好大啊!同学们刚下车，站在海洋馆前，不由发出赞叹!

说实在的，其实我是第一次去海洋馆，好兴奋，好期待呀!进了海洋馆，我们先是上了二楼。哇!好大的一个玻璃鱼缸啊!里面有好多，我叫不上名来的海洋生物。‘噢，快抢位置。’某人叫道，我们小

组以最快的速度抢到了第一排的好位置。“哇!是鲨鱼呀!咦?这个大圆盘是什么鱼啊!”同学们观赏着鱼提出了一个个问题。多亏了指导员给我们介绍，我们才知道那个大圆盘是魔鬼鱼，不过它一点

儿也不像魔鬼，说起来，还真是挺可爱的呢!

接下来，是参观时间，我们小组也动身了。“哇!这蜥蜴做得好真哦!”“这是真的，不是假的”。“你看它的肚子一鼓一鼓的在动。”身旁的徐梦瑶告诉我。“哇，好可爱的海星。”“快拍，快拍。

”徐梦瑶叫我，还真有趣。我本来以为海洋馆也没什么好玩的，只是因为第一次来而兴奋，没想到这真有趣。

最令我感到好玩的是四楼的——亲亲鱼。

许多亲亲鱼被关在一个大鱼缸里，鱼缸上有很多小洞，可以让游客把手伸下去。我体验了一下，把手伸进去了后，果然有很多亲亲鱼来亲我，我被亲得痒及了，就忍不住动了一下胆小的亲亲鱼一下就散

了，我不动了，它们又围过来了，我又动，它们又走了。哈哈!这亲亲鱼可爱极了。

不知不觉，夕阳为海洋馆披上了一缕红纱。我们也该回家了，但是在这儿获得的记忆和乐趣，我是永远也难忘!

星期六的下午，天气特别晴朗，我约了几个小伙伴去楼下打羽毛球。

我们正式开始了第一轮比赛。第一轮比赛登场的是我和楠楠。我们商定了一下比赛规则：第一，球不能出线;第二，不能把球打到树上，打到树上就是犯规。我们还商定这两个规则作为永久性的规则来遵守。

比赛正式开始了，我的心怦怦直跳，好像一只小兔子在我的心里面跳个不停。这时，楠楠把球打了过来，羽毛球就像一只晃悠悠的小鸟朝我飞来，我立刻把球打了过去。就这样你来我往，第一轮他输了，我一下子高兴得跳了起来。

一轮结束之后，我休息了一下，便又开始了下一轮。这一轮就有一点难了，因为楠楠刚刚总结了一下失败的教训，这一轮肯定能胜过我。不过我又想：哼，即使你想了办法，也未必能赢我，我连忙放下心来。我们打了几轮，都是平手，到最后一轮时，我还在想怎么比过他赢得一分呢，却听到了贝贝大声说：“楠楠赢了，楠楠加一分。”就这样，因为我太分心，太骄傲，所以输了呀。

通过这次打羽毛球，我知道了，做事不能太骄傲，不然的话会输的。同时，我还感觉到了和朋友打羽毛球的乐趣，打羽毛球可真快乐!

今天是我们去草原旅行的第一天。因为是去遥远的呼和浩特市，所以心情特别激动。这次的飞机很小，但因为去那种偏僻地方的人本来就不多，因此飞机并不拥挤。很快，飞机起飞了。看得出很多人都是第一次坐飞机，因为飞行过程中他们在不停尖叫。

飞机越过一座座山，起伏的地面错落有致。山脉顶端形成一条条褐黄色的线，细小的蓝线沿着它们，仿佛看得到其中蹦跳的鱼。还想再观察的细一些，可是云层却突然扑过来，把我们笼罩在一片乳白色的迷惘里。还没等适应这一切，飞机就钻出了云层，瞬间，我们就到了云的世界。

头上骄阳似火，而下面，则是匍匐的云。这云就像下面的陆地，有平原，有高山，有起伏的丘陵。突然，云层仿佛断裂，也还像是被什么东西撕开了一个大口子，从那里可以直接看到下面的陆地。下面，正是滚滚的一条大河，黄河。

很快，云层又把陆地遮掩了起来。现在能看到的又只有云和天空了。不过，那个裂口就像一个分界线，从那时起，云层开始变得不均匀，有的地方很厚，成了一大团，而有的地方云层很薄，能隐约看到地面，裂口也经常出现。我知道，这里已不是山东的云了，而是变成了过渡段。

经过中途的停顿，云已经出现了明显的变化。现在的云是一团一团的积云，而且密布天空，从不消失。

下午又是一次新的认识。我们跟随导游在呼和浩特的街道上游览，不时被一些建筑物所惊叹。而导游只是不慌不忙地为我们讲解，好像我们的惊叹都已经在他的预料之中。我们游览了一个祭奉高佛的庙，我虽然不信佛，可为了尊重礼节，我还是按照那里的规矩做了一番。

下一个目的地是呼和浩特博物馆。那里有很多远古生物的介绍和古代人文的发展，当然也有地理和现代的科技。对于这样一个博物馆我自然是兴冲冲的去看。不过，对于这整个的设计来说，我还是有点头晕。那里展厅的分布极不规律，而且还没有说明图，令人扫兴。那里还有很多小讲解员，有一个都不过七岁，但他们乐此不疲地引导着大人们。但是对我们视而不见，什么意思?

这一天有高兴也有不解，希望明天的草原之旅能真正的带给我们快乐。

随着人们生活水平的提高,我们对吃越来越讲究了。大家已经不再满足于吃饱,而是要吃好。于是对食物的色、香、味儿的追求提高了,用于满足生理需求的食物也随之改称为更具声色的美食了。长期以来,广大人民群众利用各种丰富的物产,创造出多种多样的具有地方风味特色的菜肴和与之相适应的各种烹调方法,从而形成了中国独有的饮食文化。地方菜中比较著名的有京菜、川菜、粤菜、沪菜等,都有自己的特色。如京菜擅长炸、溜、爆、烤,菜肴取其脆、嫩,口味重于香鲜;川菜以干烧、干炒、、宫爆最为突出,菜肴入味,口味重于酸、辣、麻、香等。这些地方菜肴的不同风味特色,构成了我国烹调技术丰富多采的景象。

千百年来,许多人将美食的评定标准定位为色、香、味儿以及民族地域特色等等。其中,色、香、味儿往往是最重要的一条。但是,我却认为美食究竟美还是不美,不能只看色、香、味儿,而是更应该注重其安全性和营养价值,同时要兼顾其营养成分的全面性与均衡性。

我对美食的探究也是极为浅显,但是如果一碗味道恬淡的清粥和一盘麻辣辛香的烧烤摆在我的面前让我做出心中美食的选择的话,我一定会选着清粥。大家也许不解我的选择。原因有三。一是:一碗粥的制成,需要长时间的温火慢熬,这期间会倾注烹饪着的耐心和细心。二是:相对于麻辣火热的口感,我更喜欢恬淡可口感觉。三是:相对于危害身体健康的烧烤,我喜欢有利于我们肠道消化,促进身体健康的清粥。那么现在,你们还认为普通的粥它不是美食了吗?这样一碗粥,营养全面,利于身体健康。

大概还是很小的时候吧，在课本上看到一张关于花果山的照片，当时真是无限向往。也许是这种情结的趋势。所以当真实地到达山脚时，那种心情是难以言喻的。抬头看着山顶，以及山顶与蓝天相接的地方，欣喜又迫切。

爸爸问我，要不要休息一下，我说不用，我是大孩子啦，我看到爸爸开心地笑出声来。我听到身体中渴望的叫唤声，我知道，坚持了，成功就在我的脚下。我和爸爸一路欢声笑语，汗水流到嘴边，我感觉是甜的。爸爸跟我说，终点虽然是最让人喜悦的，可是也不要错过沿途的风景。我似懂非懂地点点头，现在想想，爸爸要和我说的道理，似乎就是人生的真谛。在人生的爬山过程中，我们都不能太在意最后的结果，而是怀着愉悦地心情，享受过程。

我们爬上一层又一层的阶梯，偶尔回头看看一路走来的路，成就感涌上心头。终于踏完最后一个阶梯。山顶的风景，山顶疯狂的人群，我觉得那些汗水是如此值得。我拍了好多照片，我想永远留下这一刻，记得刘墉说过一句话：“你可以一辈子不登山，但是你心中一定要有一座山。”一语中的，

爬山就像人生，首先要有一个登山的冲动与激情，然后明确自己的登山目标，最后是脚踏实地地去实现它。我和爸爸在山顶停留好久，晚霞都燃了半边天了，记得那个时侯，抬头极目远望，山路又细又长，爸爸哈哈大笑，心情格外舒畅。

在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。

有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个“鲤鱼打挺”，一头钻入水中朝远处游去。

我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180°大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。

天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之势”钻出水面，呵，他们还没发现。不只是巧合，还是爸爸“火眼金睛”，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。

活动了一个下午，我也累了，回到家时，我匆匆的吃上几口饭，便趴在床上呼噜大睡。

转眼间，轻松愉快的暑假生活已经接近尾声了。我的暑假生活就像是一支歌，一支起伏跌宕的优美乐曲。

在这两个月中，最令我兴奋的.莫过于那次和爷爷的下棋。爷爷技艺高超极难对付，一上来就给了我一个下马威：用四个棋子将我的大将“王后”团团包围。幸亏我积极思索，用一枚在将军线路旁的棋子久了“王后”，并一鼓作气将杀了爷爷的“国王”，赢得了比赛胜利。那时，我的心情高兴到了极点，更是为这支歌添上了一段愉快的旋律。

我体验过高兴的滋味，也流下过辛劳的汗水。有一次，就我一人在家。瞧着门口脏兮兮的拖鞋，我决定开展一次家庭扫除。说干就干。我先刷拖鞋。我把所有拖鞋拿到卫生间，倒上水，用刷子抹上肥皂干起来。我先将鞋底刷干净，再清理一下鞋帮、鞋面。最难刷的要数鞋面了!由于有许多凹槽，脏物便都藏在里面，我不得不手指一点点抠出来。最后再用清水冲洗一遍就好了!趁拖鞋晾晒之际，我又扫了地、收拾了沙发。40分钟过去了，我瞧着焕然一新的家，摸着头上的汗，开心地笑了!

但是这些，仅仅是我的暑假生活的九牛一毛，更多的是与书为伴。这个暑假，我重点阅读了中国四大名著之一的《水浒传》，那一百零八个好汉的形象深深印刻在了我的心中。在我心中，他们绝不是一群整天只会打架闹事的__，相反，他们为人刚直，心地善良，劫富济贫，除暴安良。虽然个别好汉性子直了一些，但绝不会做出有违百姓、有违山寨的事。他们心中始终燃烧着对不公平社会的怒火，愿意随时为任何一个好汉打抱不平。此外，他们对首领的忠诚，对朋友的义气，对家人的孝心，对我也是一种震撼。真希望当今社会能多一些像他们那样不做作、不虚伪、刚毅爽快的人。

瞧，这就是我所度过的暑假!我的暑假生活是多么丰富多彩，我爱我的暑假生活!

星期天，爸爸妈妈带我去郑州的海洋馆参观。原来，海洋馆就像一棵大树。虽然那时候天气还非常炎热，但是一进海洋馆，我们满身的汗水早已抛向九霄云外了。

海洋馆的鱼很多。不过，给我印象最深的要数柠檬鲨和魔鬼鱼了。先说说柠檬鲨吧。柠檬鲨十分凶狠，传说它一顿能吃20个人，真是个大肚汉。它那满嘴尖牙的样子把游客吓得提心吊胆，他不但

非常凶狠，还是个大块头呢!它长2米，重15吨，简直能把一座楼房掀翻，你们说它是不是很厉害?

再说说魔鬼鱼吧!它那轻盈的身体在水中缓缓飘动，非常惹人喜爱，那么这么可爱的鱼为什么会有这么可怕的名字呢?这是因为魔鬼鱼的武器是一条会发电的尾巴，当敌人被它的“电棒”电住时，魔鬼鱼

就会发出魔鬼般的笑声。

今天我不仅增长了知识，还开阔了视野，我真高兴啊!我的课余生活是那么多姿多彩。

我这个人那，有一个臭毛病，天生就不喜欢酒

、打麻将、完扑克、吃完饭又唱又跳……但是我最不喜欢的就是别人吸烟。又一次，我坐在汽车上。忽然，我闻到一股又刺鼻又让人咳嗽的味道。当时我嗓子向冒了烟似的。我回头一看是三十多岁男人在吸烟，我立刻把车上的窗户开开了。这下子我的嗓子好多了。当我补完课回到了家里我亲爱的爸爸又在吸烟了。我立刻到了他的旁边把他烟拿了下来，我更加生气地说：“爸爸你以后再也不可以吸烟了。”然后，我把握爸爸身上的烟全都拿走了。最后，我爸门都锁上了我去我奶奶家待着。看来，我爸爸戒烟的速度还真快!我再说一个广告：不要和烟一起共舞。

10月13日是建队节，这天下午，阳光灿烂,秋高气爽，我们举行了庄严的入队仪式。我们和其他年级的同学站好队，便开始了我们期盼已久的入队仪式。

等老师发完言后，我们一、二班站成四排，面向大家。我心里高兴地想：“要发红领巾了，我马上就要成为一名真正的少先队员了。”五年级的同学走到我们面前，用他们的手把红领巾系在我们的脖子上。我高兴极了，心想：“我成为真正的少先队员了，太好了!

”我高兴地敬了个队礼，她又还了我一个队礼，我心里别提有多高兴了。入队仪式结束后，我们班是最后走的，也是最累的。虽然我们很累，但是我们加入了少先队，高兴的心情消除了全身的劳累。放学的时候，我们的班主任张老师还和我们一起照相呢!

我们带着快乐的心情走出校门，带着快乐的心情回到家了。

暑假，我七岁半啦。妈妈终于带着我去游泳池学游泳啦。刚开始我不会游泳，就跑去小小池子里垫着脚探出头来乱游一气。教练来了，第一课，教练让我带上泳镜，先试着怎么在水里憋气。我一次一次尝试着，但是我的最终成绩才十秒。真是太笨啦。我想为什么嘴里不多吸点空气呢?于是我在尝试着嘴里吸了多一点空气，果然有用，成绩是18秒。我高兴得从水里蹦出来对我妈妈说“我的成绩有18秒多啦。”妈妈兴奋地表扬我说：“不错嘛。”教练走过来对我说不错，你可以接着进入第二课啦!我高兴的不得了。

第二课，我和教练走进大池里。我一边扶着游泳边，一边慢慢的在水里游。教练说我先给你示范一下怎么游泳。说完，他一头跳进水里。我看着教练的动作，然后一遍遍在旁边学着他的动作。教练说到我了，我就学着他的样子游了几次，又游了几次，停下来的时候教练说我已经学会游泳了。我像上次那样高高兴兴的从水里蹦出来。

又学了几天，纠正了一些动作，终于，我真的学会游泳啦!我想：我一定要拿到我梦想中的那块金牌。

我去过美丽如仙境的田字山;登庐山，被视为岭侧之峰;我喜欢连绵起伏的郭华山，但我最向往的是泰山，它享有五岳独有的尊重。今年暑假，我父母带我去了这个迷人的地方。

我们来到山脚，坐小巴在泰山盘旋，透过窗户仰望泰山，只见泰山布满葱郁的群山，高耸入云。

终于到了中天门。因为下雨，我们准备乘缆车去南天门。我们坐在缆车上往下看。哦，真漂亮!只见一条白色的小溪蜿蜒流过群山，雨下得很大，小溪打在山上的巨石上，引起笑声;几条小溪汇成壮观的瀑布，直直地飞下来，溅起雪白的水花;高大的树木像巨人，守护着泰山

很快，缆车带我们到了南天门，我从缆车里跑出来，啊多冷啊!我打了个寒颤。在这里，雾气袅袅，虚幻而真实，宛如仙境。到了玉皇顶，泰山的最高峰，我们要走。一路上，最陡的是梯子。我抬头说，天啊，好陡啊!走在我前面的人站在我头上。我心里有点害怕，但我已经下定决心要爬上山顶。爬到一半的时候小腿开始发软，喘不过气来，但是心里一直在想：我能行，坚持就是胜利!带着信念，我一步一步往上爬。努力是有回报的，我们终于登上了泰山的最高峰玉皇顶。

站在山顶向下看，我的天，下面的山都成了小土堆。是的，没有刚才的努力，怎么会体会到其他的山都在天底下显得矮矮的感觉。

今天是开学的第一天，姥姥、姨姥、爸爸送我去上学。学校门口人很多，爸爸去看完通知回来告诉我，我是一年二班的，我们的教室在三楼，然后我跟爸爸，姥姥笑笑大声说：“bye bey ，早点来接我。”我一边挥手，一边走进了校门。我和小朋友们在校园里排好队，排了一会，老师就带我们上楼了。老师给我们讲了小学的规矩，小学的规矩可真不少啊，但是很有趣，然后老师就带我们参观操场，参观完操场我们就放学回家了，这一天我过的真开心。

今天上午，妈妈说要带我去全亚洲的室内植物园——天津热带植物园，我很高兴。

上午大约10：57分，我们到了那里。到了热带植物园我们才知道，那里还有一个冰雕世界，里边全是冰雕刻而成的。我们买了这两种地方的门票便先去了冰雕世界，那里面很冷，要穿上大棉衣才可

以进去，我们穿上了大棉衣便进去了。那里边全是用冰雕的东西，有滑梯、有佛像、有运河水……最不可思议的是那里居然有真的企鹅!

我们在参观的时候又发现了一个展览馆。里面是儿童世界，有皇帝的新装、冰房子、迷宫……

我们参观完以后去了热带植物园，那里有许多热带的植物，有仙人掌、芭蕉树、巴掌兰、椰子树、霸王蕉、鸡蛋花树……那里还有许多游戏设施，有仙人洞、金字塔、大象、大猩猩……

今天我非常高兴。

下午，做完体能测验后，我好不容易找个地方坐下，不料却还要拖着疲惫的身子打羽毛球，真是令人感到可悲。

我挥着那笨重的羽毛球拍，一滴一滴的汗水不时滑下。看着老师锐利的目光，我不得不继续打。尽管老师现在正在看体能测验的同学，但我对她的刻板印象告诉我，不能停下来。

时间一秒一秒的过去，人一个一个的倒下。到了最终，我的右手快挥不动时，却感觉到被老师打开的窗户吹来了风，风阵阵的涌入，原本的人间地狱，成了天国。倒下的人，站起来吹风，站着的人，也一起吹风，祥和的风，直扑每个人的脸颊。

我看了一眼我的敌人。一手举高了球拍，一手抛起了羽毛球，尽我的全力重重的打了下去。这一球伴随着我的斗气，坚强的直冲天际。但果然敌人丝毫不逊色，他狠狠的打了回来。随着老师的哨声，降落在地面上。

我望着它全身的伤痕，不禁咬紧了下唇。尽管我打得不好，它还是遵照我的指示迈进，不断的前进。我靠着我的力量击出了它，否则球并不会自己动。但如果只有力量没有球，就不会令人感到精彩。

小时候，妈妈就时常对我说：“健康饮食很重要。"

那时的我，对妈妈的这句话总是不以为然，吃饭总爱挑食，基本上都不吃青菜，还爱吃垃圾食品。爸爸妈妈带我出去玩，我老是嚷嚷着要吃冰淇淋，喝汽水，吵闹得爸妈没办法只好给我买了。因此小时候的我，抵抗力差，经常感冒发烧，所以总跑医院，总要吃药。生病时真是不好受，现在回想起来可真后悔。

渐渐长大，我才开始明白健康的身体，健康的饮食对我们是多么重要啊!

前段时间，我们班的“小胖墩”同学因为嘴馋，跑去学校对面的小卖部买辣片吃，结果他刚吃完没多久，就捂着肚子，在地上打滚，边滚边叫：“哎呦，哎呦，我……我肚子疼，疼死我了!”见他满头大汗，痛苦呻吟的样子，我们都吓坏了，连忙打电话给他妈妈。他妈妈赶来之后，立即把他送到医院。后来才得知，原来他是吃了不卫生的食物，也就是那包小辣片，才造成肠胃不适，导致腹痛。这个深刻的教训，让我明白，以后再也不能乱吃垃圾食品了。

从现在开始，我下定决心：要做到每天多吃蔬菜水果，不买街边的不卫生小食品，还要做到多运动，多喝水，让自己的身体越来越棒，这样才不容易遭到病毒侵犯。俗话说“病从口入”，千万不要像“小胖墩”一样，吃坏了肚子还要上医院。人的生命只有一次，健康可是是很宝贵的。

让我们一起来倡导健康饮食吧!因为只有拥有了健康，才能去创造一切!才能拥有更美好的明天。

今天可真热，我和哥哥去小区玩儿。

一出门，只见火辣辣的太阳正炙烤着大地，可怜那些春日里五颜六色、争奇斗艳的花朵们，今天看到他们的叶子都晒蔫了。一只白猫四处乱跑，忽然，它来到一颗大树下乘凉，嘴里还“喵喵喵”地叫着

，像是在说“热死了，热死了，热死我了。”我走到一颗大树下，发现树上的蝉的叫声似乎也越来越微弱啦，想在请求人们“好热啊，给我装台空调吧。”我刚要走开，看到一只小黄雀飞向蝉，这让我

想到“螳螂捕蝉黄雀在后”的这个八字成语。

路上的行人一个个都举着遮阳伞，戴着太阳帽，只有两个人没有戴。看到他们，让我想起了一个脑筋急转弯，说“有一种人，多热的太阳也晒不黑他们，请问他们是哪种人?”那就是黑人，因为他们的

皮肤本来就是黑的。

火辣辣的太阳下，植物们叶枯黄了。我舀起一勺水浇在花上，只听“滋滋滋——”花儿早吸干了水，还吸引来一群小鸟，用它们金灿灿的小嘴到处找水喝。他们真是渴极了!可见水是多么重要啊!放眼

看几家花坛，那一株株红的、黄的小花毫无生机，有的已经枯死了。

夏天到了，烈日炎炎，骄阳似火。哎，今天课真热啊!我提醒我们大家一定要多节约水。

这个暑假，篮球、游泳、旅游，这些令我钟情的节目当然一个也不能少。但是令我印象最深的，是我和好朋友去社区参加“献爱心、送清凉”的活动。

这天，烈日炎炎，大地像一个巨大的烧烤炉，我约了好朋友王佐恩一起去社区做义务劳动。在社区工作人员的带领下，我们进入了一条大街。社区阿姨说这条大街的卫生就让我们打扫。像接到了一个神圣的任务，我们套上“迷彩服”(社区工作人员制服)，接过扫把，便如火如荼地干了起来。我们扫得很认真，就连一片树叶，一块纸屑都不放过。没扫一会儿，就已经挥汗如雨。我心想，平时，清洁工人们可真不容易啊!我们俩越扫越有默契，一人拿扫把，一人拿簸箕，越干越有劲。扫完后，我们俩各喝了一杯荷叶茶，望着眼前干干净净的地面，一股自豪感油然而生。

打扫完卫生，我们在社区阿姨的带领下，在附近小区的门口设置了多个“清凉亭”，“清凉亭”撑起一把大大的太阳伞，一张大长桌，五六张椅子，几台电风扇还有我们煮好的荷叶解暑茶。给在烈日下工作的人们送去一份清凉，也可以给赶路累了的人们休息一下。每当有三轮车夫和周边的环卫工人过来，我都会热情地招呼他们坐下休息，递上一杯荷叶茶，让他们解解暑。这时过来一位老爷爷，他身上穿着一件清洁工人制服，脸上和手臂被晒得黝黑，他接过茶后就站在路上喝，不肯坐下来休息，他说连家里人都嫌他的工作服脏，怕弄脏了椅子，可社区阿姨一点也不嫌弃，直接扶他坐下。社区阿姨还说：“没有你们的辛勤工作，哪有我们这么美的居住环境呢。”听完社区阿姨的话，老爷爷的眼里流露出了满满的感动。

这次活动令我终生难忘!它让我明白了一个道理，当你真心去帮助别人时，自己得到的是更多的快乐和满足。

让我们每个人都付出一点爱心，让这个夏天变得不再炎热。

为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手 我劝家人少吃盐”健康主题活动，我们做为实践者，我非常高兴。

放假后，我们全家人认真地学习了《健康饮食实践手册》，为了引起家人重视，我们全家人又一起上网查找资料，认真了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识，从根本上认识到减盐降压的重要性。

那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢?我有几个小窍门哦。

一、要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量实行“总量控制”，不要放一大盒子盐在灶台边上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。

二、习惯口味重的人，可以在烧菜的时候，放一点点醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。

三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份，应尽量不吃或少吃，如果吃了，应按比例减少其他菜中的食盐用量。

这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油!

“黄山归来不看岳”自从听说这句话，我就对黄山充满了向往之情。这次去黄山游玩，我算是真正领略到了它的美。

在山脚下看巍峨的山峰，云朵仿佛也在山峰之下。看着奋力攀登的游人，我们也开始动身了。没想到山中也是那么美，路旁的树上不时有松鼠跳来跳去，偶尔会有一些贪吃的猴子来向游人讨食物，不给吃就赖着不走，还不时地蹭你的脚呢，可爱极了!

松树是黄山的特色之一，翠绿的松针，苍劲的树干，十分壮观。最有名的要数长在山岩上的迎客松了，伞状的树冠，每个小枝上都有许多松针，伸向游客，随风摇摆，仿佛在欢迎人们的到来，人们都忍不住要拍照，也许这就是“迎客松”名字的由来吧!

“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”然而在这里到处都是找不到源头的活水，这潺潺流淌着的清水不又是黄山的奇妙之处吧!一路观看美景，不知不觉就来到了山顶。遥望远处大大小小的山峰，真有“一览众山小”的感觉，让我不由得想赞美黄山，却又不知要用什么美妙的词语。

次日下山，俗话说“上山容易下山难”这话可真没错。下山时必须脚踏实地，一步踩空就可能摔下去，可真是要小心。等我们下了山，个个早已筋疲力尽了。不过，这次既欣赏了黄山的美景，又锻炼了身体，累一点，值!

我的妈妈属猴子，可我觉得她一点儿也不像猴子，她生气的时候更像老虎。妈妈留着一头长发，眼睛不太大，但是亮亮的，如同两颗宝石，很好看。 My mother is a monkey, but I dont think she looks like a monkey at all, she is more like a tiger when she is angry.Mom has long hair, her eyes are not too big, but the bright ones are like two gems, which are very beautiful.

妈妈有时候很温柔，我表现好的时候，妈妈就会夸我，有一次还买了一个文具奖励我。我表现不好的时候，妈妈会说：“你再不乖，我就用棍子打。”她是说到做到，有一次我又做了坏事，妈妈用棍子打了我五下，我数得清清楚楚，就五下，并且每下都打得非常疼，这次挨打另我非常害怕，妈妈凶起来可真像老虎啊!

妈妈平时最喜欢的是快走和跳绳。每天下班，妈妈都会绕小区快走两圈，总共4公里。每天跳绳800下，有空就跳。无论快走还是跳绳，我都要跟着妈妈一起去。妈妈说：“你太胖了，要减减肥。”的确，我太胖，圆肚皮太大了，脸衣服都遮不住了，现在都已经80斤。所以，妈妈要让我减几斤肉，让我成为瘦子。

我的妈妈有时候也宽容我。有一次放学，我饿了，很想吃东西，我站在包子店门口不走了，妈妈问我：“你饿了吗?”我用力点点头。她牵着我进店给我买了一个大包子，那个包子真好吃。

我有一个漂亮、温柔、又很严格的好妈妈。