健康日记一年级(通用20篇)

正月初四，我拉妈妈一起去游乐场。一提起游乐场，我就兴奋不已，蹦蹦跳跳地走出了门。

过年了，大街上热热闹闹，红红火火，大街上摆满了各种各样的摊子，有卖棉花糖的，有打靶的，有卖水果的，游乐场门前更是人山人海，那儿还新增了一个“城堡”，这个城堡是许多空气管组成的一个大气球，有许多孩子脱了鞋子在里面开心地跑来跑去，钻来钻去。

进了游乐场，里面人山人海，我一下子开始发呆了。游乐场里排队人很多，甚至有一两百人。看到这么长的队伍,我真的很吃惊，我简直不敢相信自已的眼睛。我东看看，西看看，绕了游乐场两三圈才看中玩什么。说实话,排队的人太多了,我平时最喜欢玩的项目，现在人都非常多。我只好先玩空中脚踏车，我和妈妈都可以踏，谁累了就让另一个人来踏。可我们踏得一点都放心不下，轨道上车太多了，后面车一用力就会撞到我们，我们一用力，就会撞到前面的车,我们只能慢慢地，轨道很高，我们从轨道下的人头上开过，在轨道上可以看到整个游乐场,欣赏美丽的风景。

我们第二样玩了碰碰船。碰碰船是充气橡胶做成的。船上有一支红外线的枪。船分为前进后退停三档，还能360度旋转。我们开着船在水池里转圈，有一次,我们离水雷太近了,水雷喷出的水把我们全身都淋湿了，我兴奋极了。

我们还玩了祥龙飞车,它象一条长龙, 共有十几米长，开起来声音很响。而且它的铁轨架子象立交桥，高低不平。

我们还看见了激流勇进,它的轨道上水很多，从上面滑下来,水就会飞上天,必须穿着雨衣。还有恐怖城，它太可怕了，妈妈不愿去，我们只好这样走了。

在暑假期间，我们一家三口人，一起去了北京的海洋馆。

进了海洋馆，我们先去看鱼，那里有许多的鱼，有的大，有的小，有的长的怪，有的长的漂亮。长的最怪的一种鱼是一种生活在水下的石壁旁的鱼，它的身子很长，很宽，像条大围巾。它身上的

颜色和石壁的颜色一模要样，看起来没啥区别。它常常绕着石壁休息。一开始我还以为这缸里啥都没有呢!走近仔细一瞧，才看见原来里面还有几条鱼呢!它的嘴也很大，有时张着嘴露出尖尖的牙齿。

这时，一个阿姨走过来对我说：“小朋友，去不去和鱼一齐游泳?”我想都没想就说：“去!”于是，妈妈就带我去了。

我换了衣服后就跟着潜水员叔叔一起下了水。

“

天哪!”我不惊一声赞叹道，这里的鱼可真多啊!有扁扁的鱼、有胖胖的鱼、还有海龟和鲨鱼，它们都叫什么我也不知道，有一种扁扁的鱼身后还长着一条又细又长的尾巴，一次它从我脚下游过

，我还小心踩了它一脚，吓得它飞也似的游走了。还有一种鱼长得也很怪，它浑身长着五颜六色的鳞，看起来很漂亮。这里有最大的鱼缸，一共有二层楼那么高，有三个人围起来那么粗。天晚了，我们

回家了。

这次玩的真开心呀!

“我们出去了，要是饿就自己做饭哦!”妈妈对我说。爸爸妈妈出去办事了，只有我和姐姐在家，中饭的问题只有我们自己解决了。

“哎呦喂，这真是困难的一天呀。”姐姐在那哭诉着。不过我觉得，今天应该挺有趣的吧。“咕……咕……”哎呀，已经一点多了，难怪我们的肚子会叫呀。“姐姐，我们去做饭吧，我的肚子已经奄奄一息了。”“我的肚子也告诉我午饭时间到了。”我和姐姐便一起去做今天的午饭。

我先去看看有什么食材，冰箱里有香肠和土豆适合我们做。“姐姐，我到下面菜园去扯几根葱、拔一颗白菜吧。”我边换鞋边问道。“好的!”姐姐边洗锅边说道。

准备好食材后，我们又讨论做什么菜，经过我们的讨论后，决定做四样菜，以防爸爸妈妈没吃饭还可以吃一点。第一个是炒火腿肠，第二个是炒青菜，第三个是炒土豆，第四个是韭菜煎蛋。

开始做饭了，先煎蛋吧。往平底锅倒上油，然后让它先在锅里炸一会儿，z再用一个碗打两个鸡蛋，放入已切好的韭菜，最后用锅铲把搅拌好的蛋放入锅中煎，煎成圆形后翻边。当时，我们差点翻到地上去了。炸至金黄后放入菜碗，这样一道香喷喷的韭菜煎蛋就完成了。

然后来做炒土豆，由我来洗和刮皮，姐姐来切，这道菜大致是由姐姐所完成的，所以我没有去看，而是洗青菜和解冻火腿肠。其他两道菜都比较简单做，所以我就没有太注意。

接着爸爸妈妈回来了，爸爸尝了一口韭菜煎蛋说：“诶呦，不错嘛!”我听了爸爸的夸奖，心里美滋滋的。我们也吃了一口，哇，简直是“此味只应天上有，人间难得几回尝。”这味道和妈妈做的菜有得一拼了。

十月十三日，我们迎来了我们人生活中一个重要的时刻。我们举行了庄严的入队仪式。我们和其他年级的同学站好队，便开始了我们期盼已久的入队仪式。

等老师发完言后，我们一、二班站成四排，面向大家。我心里高兴地想：“要发红领巾了，我马上就要成为一名真正的少先队员了。”五年级的同学走到我们面前，用他们的手把红领巾系在我们的脖子上。我高兴极了，心想：“我成为真正的少先队员了，太好了!”我高兴地敬了个队礼，她又还了我一个队礼，我心里别提有多高兴了。入队仪式结束后，我们班是最后走的，也是最累的。虽然我们很累，但是我们加入了少先队，高兴的心情消除了全身的劳累。放学的时候，我们的班主任张老师还和我们一起照相呢!

我们加入少先队了，我们带着快乐的心情走出校门，带着快乐的心情回到家了。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!

每当我在游泳池中欢快的游来游去时，我就会想起，当时学游泳时的酸甜苦辣……

记得我刚刚学游泳时，第一天老师教的是憋气，见我们都不敢下水，于是老师就耐心的把每一个动作都展示给我们看。因为我学的很认真，而且不怕水，所以很快就掌握了憋气，老师还特别表扬了我。紧接着第二三天，我们需要用浮板和背漂在游泳池中憋气十秒钟以上，我在这一个关卡上，用了好长的时间，每次一下水，我就会被憋的满脸通红，甚至每次都会呛水，痛苦极了!为此我还曾经向妈妈抗议，我再也不学游泳了!可是妈妈鼓励我说：“世上无难事，只怕有心人!只要你努力肯定能学会游泳的!”在妈妈的鼓励下，我又重新开始我的游泳课了。

时间很快就到了第七天，我不但不需要浮板和背漂了，而且已经学会了换气游!老师也让我们从小池子游，变成了大池子游。大池子里的水非常的深，我心里紧张极了。我从心里告诉自己，这就是对自己的一个考验，我一定行的。下了水，我不但游完了半圈，而且轻轻松松的竟然游了一大圈。老师告诉我，几天后的结业考试，我肯定能过关，我开心的蹦了起来。

很快结业考试的时间到了，我不但完成了要求的50米游泳，而且动作也很标准，受到了老师的表扬。通过这次游泳，我知道了，不管碰见什么样的困难，只要你坚持，肯定会有收获。

全家人都反对爸爸吸烟，可是爸爸吸烟成瘾，戒烟很难。我每天放学回家，一进门就能看到屋里烟雾弥漫，爸爸坐在沙发上一口一口的吸烟，烟的味儿很难闻，呛得我直咳嗽。有时我在学校里，同学都叫我小烟民，因为我的衣服上有一股烟草的怪味儿，真难为情。我画了一张漫画，贴在墙上。漫画上有一个中年人，坐在沙发上吸烟，贪婪的样子很像爸爸。我还画了一个小朋友，被烟熏黑了脸，只露出两只眼睛，还在不停地咳嗽，这个孩子就像我。爸爸看了以后很生气，还说：“小孩子家家的，少管大人的事。”我对爸爸说：“你吸烟把我的衣服都熏得有烟味儿了，同学都叫我小烟民，我多没面子呀!”妈妈也说：“吸烟不仅影响家人的健康，小孩子吸二手烟会影响智力发展的。”爸爸红着脸对我说：“以后我不吸烟了，我不会影响你智力发展的，你可要门门功课都考100分啊!”

突然就感觉还是这样好呀，为什么呀。请假请完成却这么忙的吧。要是一开始你给班主任这样说了，她会不会真是你添加。那这样的话，就别跟她说了，无所谓。

你们还是好好准备自己的采访问题吧，到时候路程课程视频交给老师。

说不说话都不重要，做完了之后看他态度。重要的是他们的态度，态度让人看了都烦。我不管你是怎么想的，反正以后我是再也不会干了。

我只是把这些话说在眼前。你希望你能好好考虑一下，如果不想的话，那就算了。反正这件事情也不是唯一的选择，还有其他的选择，不做就算了。

你想想你来这里是学东西的，不是来用你的体力活赚钱的。我早上今天是最后一次嘎，以后再也不受这样的窝囊气了。

要是所有人都像你这么想的话，天下早就太平了。可是你能不能想问题的时候别那么天真，别那么幼稚呀。

你赌气说出来那些话，真的是当真的吗?我有点不太相信。拜托你以后做出什么决定的时候经过理智的思考之后再告诉我。不要让别人都跟着你也要在做梦。

梅花，又名小乔木，它是稀灌木，高4-10米。它的树皮是浅灰色或带绿色的，平滑，小枝是绿色的，光滑，但没有叶子。梅花的叶子是卵形或椭圆形，叶边常具小锐锯齿，边缘是浅灰色的。花有的单生，有的两朵共生于一芽内，花的直径是2-2.5厘米，香味很浓，先长叶子后开花。花萼是绿色或绿紫色。梅花的花瓣是倒卵形的，由白色至粉红色。果实近球形，直径2-3厘米，是黄色或绿白色的，花期从东到春，果期5-6个月。

梅花原产于中国南方，已有三千多年的栽培历史。梅花不但可以露地栽培供观赏，还可以栽为盆花，制作梅桩。鲜花可提取香精，花、叶、根和种仁均可入药。果实可食，盐渍或干制，或熏制成乌梅入药，有止咳、止泻、生津、止渴之效。

梅花是中国的十大名花之首。“宝剑峰从磨砺出，梅花香自苦寒来”，描述的就是梅花坚韧不拔、不屈不挠、自强不息的那种精神品质。无锡市以梅花作为自己的市花尽显“龙的传人”的精神面貌。梅花与兰花、竹子、菊花一起列为四君子，与松竹并称为“岁寒三友”。在严寒中，梅花以百花之先，独天下而春。

今天，我们一家人继续暑假游玩计划，来到了久负盛名的“游乐园”。

刚进游乐园，就看到过山车，看着那么多的小朋友们聚集在那里，我也迫不及待地央求妈妈买票做过山车。

车子启动了，不一会车子进了岩洞，眼前一片漆黑，伸手不见五指，耳边只听见呼呼的风吹个不停，吓得我连声惊叫。还好，旁边有妈妈在，要不然我会哭鼻子。车子不久就出岩洞了，眼前重见了光明，我的心这才踏实了下来。这种心惊肉跳的刺激是我从未有过的，我完全被征服了。

“打死我也不玩这么刺激的游戏了”，我喃喃道，妈妈仿佛猜出了我的心事，过来安慰我，又帮我重新树立了信心。在妈妈的劝说下，我又玩了“摩天轮”，眼前偌大的摩天轮，足足有5层楼那么高，“摩天轮，我要征服你!”，我向摩天轮发起了挑战。可是轮子刚到半空，我就吓得脸色苍白，嘴唇发紫，我咬紧牙关，生怕被机灵的妈妈识破。我紧张的心提到嗓子眼了，不久便头晕目眩，讨厌的风还在一个劲儿地在我耳边作响。“我就是死，也要撑下去”我暗暗给自己鼓劲儿。还好，摩天轮像心领神会似的停了下来，我紧张的心情一下子就平静了下来!我快步走到妈妈跟前，想向妈妈“请功”，妈妈指了指我发白的脸和发紫的嘴唇，来了句“儿子，你在摩天轮里偷吃了桑葚?”说完，他们便哈哈大笑起来!只有我丈二和尚——莫不着头脑，站在那里发愣!

可以说，我几乎是带着惊恐离开了“游乐园”，敢于挑战自我的同学们，你们要不要试试呢?

现在的我们，每天过着衣来伸手饭来张口的生活，我觉得自己长大了，该帮妈妈分担点家务了。于是我趁着爸爸、妈妈上班工作的时候，展开了我的计划

第一项计划：打扫地板。我拿起了扫把走到了客厅认真地妈妈扫地的样子：手拿扫把、弯着腰一下一下的从里到外、从左到右认真地扫起地来。可是我刚扫了几分钟，我的手就有莫名的酸痛感，头上冒出了几滴汗珠，我这才体会到妈妈的辛苦、劳累。我本想不干了，让妈妈回来打扫卫生，但我转念一想：我的计划不就是帮妈妈分担家务吗?怎么能就这样放弃了?于是我又开始大干了起来，时间一分一秒悄悄的过去，终于打扫完房间了。我看见自己扫完的地板，心里美滋滋地想：妈妈肯定会表扬我的，她一定会很高兴，以后我还要帮助她。

我下一项的计划是：整理房间。我打开门进入我的房间，只看见床上的棉被还没有叠好，我马上来到床边，把棉被平整地铺在床上，把它叠成整齐的豆腐块，放在床头。顺便整理一下床单，使它平平整整的。接下来我要整理我的衣柜里。我先是把衣橱里的衣服全部搬出来，分门别类地分开，春夏秋冬，深色浅色，一个一个的把它们套在衣架上，再把它们装进衣柜里。小了的、不穿的衣服装进一个大纸箱里，等妈妈周末送回奶奶家。

干了一天的活，我累得浑身酸痛，但是看着自己打扫的成果，心里还是美滋滋的。我想在这个寒假，将家务活儿进行到底，让爸爸、妈妈看到我长大的样子。王宇涵，加油!

我上了一周的小学了，我很喜欢高新一小，什么都是新的，新的教室新的操场新的老师新的同学，但是课桌是旧的，椅子也是旧的，我中午睡觉就在上面睡，很硬睡的不舒服，不过我想我会习惯的。我爱吃学校的饭，好吃还很丰富。我喜欢上数学课和美术课，最喜欢张老师李老师还有杨老师，他们对我很好。我还上了微机课，妈妈不让我玩电脑，可是学校还学电脑，把我搞糊涂了，我不知道要听谁的了。

在学校我还没有好朋友，都是新同学，不过慢慢会有的。

我喜欢踢足球，因为我的朋友小张和小刘也非常喜欢踢足球，我下定决心也要学会踢足球。

我对足球有一种说不出的好感，我刚学的时候十分痛苦，也想不学了。有一天，上课的时候我跑回了家，妈妈问：没有下课你怎么回来了?我告诉妈妈：太辛苦了，我不想学了。说完我就回我的房间了。一会儿，妈妈来到我的房间，和我说了很多足球明星小时候的故事，让我在好好的想想。

第二天早上，我早早的起床，来到妈妈的面前，对她说：妈妈，我还想继续在足球队练习，我不能遇到一点困难就往家跑，我会努力完成练习呢!妈妈听了我说的话开心的笑了。

一年后，我和我的小伙伴们参加了许多的比赛，也取得了一点成绩，但是我和我的小伙伴们还有一个共同的梦想，就是长大了能参加世界杯比赛，我们一直在努力。

换季的时刻多为身体补充些食物，为之给身体带来保养和康健效果是非常突出的，如适当的食用些韭菜对身体起到很好杀菌消炎、提高身体抵抗力和避免发生腹泻伴发都带来极大效果。那么，养生饮食的注意要点有哪些

养生饮食的注意要点有哪些

1.多吃主食少吃副食

春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

2.多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

3.多吃乳制品少吃肉类

牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多的吃肉类则是容易发胖的。

4.多喝水少吃油腻食物

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

5.多吃彩色食物少吃口味单调食物

在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

我酷爱fish，我酷爱钓fish，不爱吃fish。我非常喜欢钓鱼，我觉得钓鱼很快乐的!我一有空就想去钓鱼，今天我刚好有空。

我和爸爸妈妈在郊区转了半个小时才找到一家鱼塘。我们走了进去，鱼塘的周围是茂密的草丛像一座大森林。我们找了个位置，拿出钓竿和蚯蚓，准备开始钓鱼。蚯蚓强烈扭动的身体，似乎很不欢迎我们的到来!

我捡了条粗如巨大的蚯蚓，串在钓钩上，甩了下去。我心理暗喜：这条蚯蚓又粗又壮，一定能引来大鱼。我开始静静地等待，一分钟、两分钟、三分钟……十分钟过去了。我望着平静的水面，好似大浪过后平静的大海。我原本平整的脸上，泛起一阵海浪。突然，鱼竿动了一下。我大喜过望，连忙拉起鱼竿，结果却令我大失所望。鱼竿上钩者一根树枝，水面的水浪好似大树倒下去似的

我已经不耐烦了，又皱着眉头等了10分钟。突然鱼竿又动了一下，随后水翻滚起来，好似蛟龙翻江。我想：这次一定是条大鱼!我一把劲把它拉出水面。“哇!好大!”我不由得惊叫起来，在爸爸妈妈的帮忙下，终于把它拉上来了，鱼有冬瓜那么大!

我太开心了!我又在蚯蚓里选了一条肥的串在鱼钩上扔了下去。十分钟、十五分钟，还不见动静，可我一点也不着急。看见浮标沉了下去，急忙拉上来原来是一堆茅草。我暗自窃喜：上次我先钓到树枝，后却钓到大鱼，这次一定也能钓到大鱼。我静静等待，果然钓上一条鱼。我又静静地等待，还是先钓到一根细树枝，后来又钓上一条鱼。我乐疯了。干脆用渔网去捞鱼，一网下去全是草根树枝。我又用渔网去捞，结果把水搅个天翻地覆。

最后，我一共钓到了6条鱼，5斤多重。我们拿了鱼，开心的回家了!

暑假里一直在老家待着，我感到十分的无趣。爷爷看到了，对我说博文，明天我和你一起去钓鱼，怎样啊?真的假的?我半信半疑地问道，真的。我听了高兴地手舞足蹈。

第二天一大早，我和爷爷吃完美味的早餐，拿上钓鱼工具，就骑上摩托车出发了。到了河边，只见河水清澈见底，几条小鱼在水中嬉戏。爷爷打开一个小盒子，里面装满了红虫，爷爷先抓了一把红虫，撒到河里，鱼儿们见了，蜂拥而至，游过来抢吃红虫。爷爷介绍说，撒红虫是为了把鱼儿吸引过来。这时候爷爷立刻将红虫挂在鱼钩上，趁机抛竿，然后坐下来安静地等待小鱼儿上钩。

我学着爷爷的样子，照做了一遍，也坐下来慢慢等着。

突然，爷爷的鱼线绷紧了，鱼竿也弯了。有鱼儿上钩了!我激动地叫了起来。只见一条鱼在水中挣扎，拼命地往回游，似乎想逃走，但是爷爷丝毫没有手下留情，他猛地一拉，鱼儿一下子被拖离了水面，抛到了草地上，我跑过去一看，原来是一条大鲫鱼。真是太棒了，我也要钓一条!。我赶紧坐回去，继续等鱼儿上钩。

太阳越来越高，我有些心急，开始分心了。爷爷说，做每件事都要有耐心，你要好好地研究它。我听了，耐住性子，继续等鱼上钩。这时，我的鱼竿好像动了一下，我赶紧拉鱼竿，拉上来一看，什么也没有，红虫也被吃掉了。我没有放弃，又拿了一条红虫挂到鱼钩上，继续钓。终于钓到了一条鱼，我真是太开心了。

中午了，艳阳高照，我和爷爷满载而归，奶奶把我们钓的鱼给炖了，很鲜美。到了晚上睡觉的时候，我还想着钓鱼的过程，真是有趣。

我喜欢打羽毛球，每当我看到别人打羽毛球时，就特别羡慕，可是我不会打，有一天，我对妈妈说：“我想学打羽毛球。”妈妈说：“这是好事，我正好认识一位羽毛球教练，明天我把你送到他那里去学吧!”

第二天一大早，妈妈让我拿着球拍和她一起去羽毛球馆，路上妈妈对我说：“羽毛球教练姓贾，你去了要好好学。”我说：“妈妈，你放心吧!我一定好好学。”不一会儿就到了羽毛球馆，贾老师非常热情地接待了我们。

贾老师性格十分温和，教得非常耐心。他首先讲了如何发球，如何垫球等动作要领，然后让我们自己练。刚开始练的时候，羽毛球非常地不听话，拍子伸出去就是打不着球，贾老师告诉我们，发球的第一步是要站好丁字步，微弯着腰，右手拿着球拍，左手拿着球，眼睛看着前面，先将球抛上去，然后再用拍子去打。我按照老师讲的要求反复练了好长时间，才学会了发球。等到妈妈去接我的时候，贾老师对我妈妈说：“桂霖垚同学今天学的不错，只要坚持学，他很快就会打羽毛球了。”听了老师的表扬，我心里真高兴。

晚上，我做了一个梦，梦见自己参加学校的羽毛球比赛，还得了金牌。

随着生活水平的日益提高，我们的饮食也越来越丰富，可是，一些五花八门的食品对我们的身体危害极大。

比如许多小孩儿爱吃的膨化食品，这种食品有各种口味，非常具有诱惑力，吃过一次便很难停止，以至于吃正餐便没有胃口。它会导致头发脱落，既影响了美丽，又损害健康。还有蔬菜水果，很多打了农药，所以，蔬菜水果一定要洗干净后再吃，不然会对我们的身体非常有害。

我们正处在成长阶段，每天要按时吃饭，不能挑食，也不要暴饮暴食，营养均衡才能健康成长。一日三餐要做到“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”要在饭后20——30分钟适当地做一些运动，使食物更快更好地消化。

我们要重视饮食的合理性，荤素搭配很关键。有资料显示：绿色蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖，肉，蛋及人体代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质，而荤菜中含有较多的动物蛋白。所以，荤菜适当结合才可取。

最健康的食品便是蔬菜，蔬菜含有大量的维生素，而且医学认为蔬菜治病是食疗中一条宝贵的经验。最健康的饮料是白开水，有些人对可乐，雪碧等饮料情有独钟，但这些饮料含有较多的糖分和电解质，在胃里不像白开水那样很快被消化排空。

总之，合理饮食，是我们健康成长的法宝，也是我的健康秘笈。所以，我们要从小做起，爱护自己的身体，让自己健康茁壮的成长!

我是一只名副其实的“旱鸭子”学游泳学了几年都学不会。这天我和爸爸，表妹一起去绿园山庄游泳。 I am a veritable "dry duck" to learn swimming for several years.On this day, my dad and my cousin went to Green Garden Villa to swim together.

开始，我只会依赖游泳圈，后来我决定要靠自己来克服困难。于是我脱下游泳圈在水里不断练习，始终没有成功我开始泄气了，暗暗想;学游泳这么难我还是当一辈子“旱鸭子”吧。就在这时爸爸走过。

来说，什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。”就是这个道理。我似懂非懂的点了点头。

这次，我为自已打气，在吸一口气，埋头游了起来。这次，没那么惨，游了起来。虽然游了起来，但那姿势也太狼狈了。你瞧，脑袋沉到水中，脚翘得老高，扑哧扑哧打着水，游来游去在原地不动。这次我并没有泄气是

因为爸爸在一旁不停的鼓励我，我的信心更加充足了，渐渐地，我的头越抬越高，最后可以浮出水面了，不再那么狼狈，游的速度的越来越快，我高兴地从一头游到另一头。我在水里翻着跟头，不时向爸爸做个鬼脸，共同享受这成功的快乐!感谢爸爸对我的鼓励，使我又一次获得了成功!

对啊，什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。”就是这个道理。同学们，让我们一起奋斗，坚持不懈，就没有翻不过的火焰山!

风和日丽的一个早晨，我和爸爸一起去爬山。

到了山脚下，我心情十分激动，天空蓝盈盈的，朵朵白云好像拼成了一个笑脸对着我笑，一下子给我许多信心。一棵棵大树随着温和的风在摇摆着手，摆来摆去好像是向我招手呢!绿就要把我的眼睛都要照伤了，树叶一下子就落了下来，好像都在说我怎么那么不懂事。

我说：“爸爸，我要和你比赛，看谁先爬到山顶!”爸爸得意地说：“小不点儿，想和我比，真是异想天开。”说完，我就飞快地往山上爬，这时风一直吹着我的脸，是给我扇风吧!树叶沙沙作响是给我一些信心吧，鸟儿在树上啼叫，好像在给我加油。

爬到了半山腰，因为实在没有力气了，我不知不觉就滑了下去，我一下子就比爸爸慢了很多，滑下去的时候，似乎有一股热气向我扑来，阳光十分强烈，仿佛是大火炉烤着我，小鸟叽叽喳喳的大吵大闹，好像在说你真是个没用的东西，让我心烦气躁。

我越往上爬就越爬不动，爸爸回头一看就说：“加油!加油!你可以的!”说完就拉着我的手一起爬上山。爬的时候，我觉得山在晃一晃的，台阶在一下一下地不断变长，小鸟看了在嘲笑我，我心里可失望了。

终于登到山顶了，山下的景物一览无余，蓝天仿佛触手可及，一阵阵微风吹来让人神清气爽。

今天下午，是我们七个班级在一起的联欢会。

我们拿着板凳来到操场上，已经迫不及待的想要看别的班的精彩表演。第一个节目是主持人诗朗诵，他们读的很好，感情全都释放出来了。不久，他们就朗诵完了，也就到我们女生的节目《童年》了。

我们先排好队形，然后就开始了。其中有一个动作，明明是两人面对面转圈的，可张江雯却还面对着观众，我只好跳过去把她的手给牵起来。我跳的时候很小心，很专注，生怕跳错了，给我们班丢脸。我就一直这样小心翼翼，一会儿就结束了。我们平时练觉得一遍太慢了，可这次在舞台上，还没来得及紧张就结束了。太快了，我觉得我们表演的还不错，因为我看见许多同学都在下面认真看。

别的班的节目也很不错，有拉丁舞、弹古筝、吉他……各种各样，都很吸引人，让我们目瞪口呆，根本没办法选出最棒的节目。我们班还有一个节目，是男生们表演的小品《扁鹊见蔡桓公》，他们把内容改了一下，就变得妙趣横生、精彩绝伦了。特别是他们的服装，都是自己做的，你看，“胡管家”身上的盔甲是用卡纸做的，“皇上”的帽子是用来装东西的纸盒，看起来耀武扬威的。但是一看他的穿着，竟是蓝色有点脏的大褂子，哈哈，这个“皇上”也太随便了吧?不过他们的道具都是自己做的，男生都很难手工做的这么好的，这一次他们肯定是别有用心了。

我们还陶醉在同学们精彩的表演中，主持人们就宣布结束了，我们只好依依不舍的离开了后操场。