健康日记一年级汇编20篇

在这个学期，我们江海小记者参观了海门消防大队。刚走进大门，一辆崭新高大的消防车展现在我们眼前，消防大队的王队长为我们介绍了各种各样的消防车的作用紧接着，我们又去消防大楼参观了_的叔叔们的宿舍、健身房、KTV房，让我们大开眼见。最后，王队长让我们见到了消防水车灭水的壮观景象，真是让啧啧赞叹。在这次活动接近尾声时，消防叔叔们又给小记者们一个大惊喜——体验云梯，几位被选上的小记者跟随消防叔叔们登上可以升到百米的云梯。

这次活动让我难忘，它不仅让我们见识到了消防叔叔们的工作，也让我们体验到无穷的乐趣。

在暑假里，我和妈妈去了乡下奶奶家。

乡村的田野一片秋色，辣椒像小火苗在秧间跳跃，黄澄澄的杏儿冲着我微笑，菠菜像绿色的地毯铺满菜园，桃子在微风中跳着舞蹈。“绿树村边合，青山郭外斜”，奶奶家简直就是一片世外桃源啊!

奶奶的家里有一条可爱的小狗叫“白白”，它的眼睛大大的，尾巴短短的，还有一身雪白的毛，很像《哈利波特》里的小精灵。白白看见我来了赶快跑到我面前，用它滑溜溜的小舌头舔舔我的手，还只用两个后脚站立，用前脚抓住我的腿。很快，我和白白成了形影不离的好朋友。

我抱着白白去找奶奶。奶奶正在找从栅栏里飞出去的鸡呢。奶奶说：“这鸡也真是的，栅栏根本就挡不住它们，一下子就飞走了。”奶奶正说着，我就看见一只鸡跑了过来，我去追，可是这鸡跑得比人还快，根本就追不上。那只鸡突然又跑了回来，这时，白白跑去追那只鸡，鸡好像更怕白白，比我去追的时候跑得还要快，一溜烟就跑了。最后经过我、奶奶和白白的努力，累得上气不接下气，抓到了这只鸡。

奶奶家旁边有一个水池。我想：要是在池子里游泳一定很舒服。我脱下衣服，换上泳装，跳到了水里。我在水里游了一会儿，白白看见了，也跑了过来，跳到了水里。白白开始游它的狗刨了，它游的可真好。我们玩了一会儿，我突然不知道被什么东西碰了一下，我想一定是白白干的，可是它在旁边玩呢，它不可能游得那么快呀。我往水里一潜，啊!原来是水底有一些鱼呀。后来我和水里的鱼做起了游戏。那些鱼游得真快，我一只也抓不到，只有白白抓到了一只。

虽然，这次来奶奶家只有短短的几天，但快乐的乡村经历让我难以忘记。

如果你想有一个好身体，你不仅要多锻炼，还要控制饮食，那么饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!

俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开始。

早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应该做到低热能，也要做到营养均衡，并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。千万不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，会减少寿命;二，会患有低血糖;三，可能还会影响智力!所以早餐要吃好。

午餐一定要保证吃饱，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，还要做到1：2：3，1是六分之一的肉类，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一，会对大脑产生损害;二，会有消化系统疾病;三，会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午餐不能少。

晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，会导致失眠;二，会伤胃;三，会影响工作及学习效率;四，会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。

一日三餐都重要，一餐丢了也不要!健康饮食，从我做起!

20XX年 X月X日 天晴

今天是教师节。

早上，大部分的同学都捧着礼物送给老师。有的送花祝老师节日快乐，有的送洗发露祝老师节日快乐，还有的送贺卡祝老师节日快乐。而我是发短信祝老师节日快乐。

老师收到这此礼物，都非常喜欢，也很感动。

语文姜老师也收到了大家的礼物，她也非常喜欢。但姜老师说：“我虽然很喜欢这些礼物，但我更喜欢你们认真听我上课。”

祝老师教师节快乐的方式很多，可以送鲜花、送洗发露，也可送糖果、发短信等表示祝贺。我觉得祝老师节日快乐的礼物不应分谁轻谁重，只要我们的心意到了，老师快乐了，就可以了。

最后真诚地祝愿全社会老师教师节快乐!

我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保证，细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，周围的环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。

青春年少的我们，还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应该多吃水果和绿色蔬菜。因为水果和绿色蔬菜都是有一定的营养价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，当然也可以吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健康，请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障;告别垃圾食品，就是给自己一个美好的明天!

有句歇后语说得趣：姜太公钓鱼——愿者上钩。我一直欣赏姜太公那钓鱼时的怡然自得，也想钓一回鱼。不过，我这可是真的钓鱼，我可是准备了足够的鱼饵的。炎炎夏日，但我都不怕。在奶奶的支持下，我到了我家后面的小河边钓鱼。

我利索地把鱼饵固定在鱼钩上，再把浮子调整合理，就把钓鱼线潇洒地向河中抛去。奶奶乐了，夸我这小丫还真行哪!我们坐在树阴下，静静地等待着。阳光透过树叶丛，晒在我们的背上。我只觉得背上火辣辣的。而树上的知了不厌其烦地叫着，好像在说：“好热!好热……”奶奶心疼地为我拿来了冷饮。我可没有心思吃冷饮，因为我连一条鱼的影子都没有看见。“我们不钓了吧。”奶奶劝说我。我一边擦着那不住流下的汗，然后一边紧紧盯着那浮子。我对奶奶说，老师常对我们说做事不可半途而废，这可是锻炼意志的好机会。奶奶答应了我的请求。

好一会，浮子才有了动静。我屏息凝视，亦注视着那上下浮动的浮子。浮子猛地下沉，我急急地提起鱼竿。鱼被我提出了水面，可是它又掉进了水里。我难过极了。原来我太心急了，提竿太早了一些!钓鱼还真难呢!

我换好鱼饵，就又开始了等待。看来这会鱼活动频繁了，时常有鱼来试探鱼饵。时机到了，而我快速地提起了鱼竿!“钓到了!钓到了!”我欢呼起来。一条胖乎乎的鲫鱼，鱼鳞在阳光下闪闪发光。好家伙，还真够沉的。而奶奶说它足有一斤多呢!我们把它放进早已装满水的塑料桶里。它在里面不停地泼水呢。

万事开头难，有了第一次的成功，我更是信心十足。水面常常泛起涟漪，一条，两条……我的心里甭提有多高兴了。太阳已经西斜，奶奶提醒我该回去了。一路我哼着小曲，提着沉甸甸的水桶，披着夕阳的余辉回去了。

xx年xx月xx日 星期x

我是一个喜欢探索的小女孩儿，下面就给大家介绍我天真、童趣、又可爱的生活中的事情吧！

有一天，爸爸要上课，妈妈又要加班，我一个人在家，正觉得一点好玩的乐子也没有呢！突然，我看到了妈妈给我买的那两瓶墨水分别有：红色和蓝色。我出于好奇，小心地拿了一个玻璃瓶，把两种不同颜色的墨水倒了进去，先是蓝的的多，红的少，我很担心这会不会担心这后面生动又有趣的实验呢？而我得到的答案，确实使我一蹦三尺高！原来这是偏于紫色的墨水呀！

我越玩越起劲，又把红的倒多，蓝的倒少点。我想这次又会有什么有趣的答案呢？我边想边用吸管拌了又拌，终于那令人期盼的墨水调的差不多了！我把一支钢笔用水洗干净，在草稿纸上一写，哇！一行深红色的大字出现在我的面前。

这就是我，一个玩中学、学中玩的小女孩！

星期五的早晨，在学校的体育课上，我们一班和二班的部分同学比赛踢足球，规则：一个班七个人上场，场面上不能推人。严格遵遵踢足球的规则。

我带着六个男生上场了，看看对方，人强马壮的，我们全都瘦小的，我心里顿时产生了一丝恐惧。但转念一想，我们也不会差的。因为我们跑得速度快。随后选出了守门员，中锋是我，后锋是跑步最快的和一个比较壮的一个人，前方是马哥，而其他人跟在马哥后边。但看对方的阵容，好像把我们的`计谋全看透了，口哨刚一吹，激烈的比赛就开始了。这时场面上小溅正与对方争球，只见小溅右腿弯曲，左腿来了一个旋转。将球传给了我方的老赵，只见老赵一个快步向前，一个飞腿将球弄在自己的脚边。顿时对方把他包围了，他只好又把球传给我了。

正当我准备将球传给我们队最厉害的球员时，球却被对方的李洋抢了过去，气得我直跺脚。对方把球传过来传过去，让我们队员不知该怎么办，“咚”的一声，球被踢到了一米多高，他们队个子高的同学一跳，把球又给顶了回去，对方接到球后，离我们球门十几米远的时候使劲一踢，快要进球了!我紧紧的捏了一把汗，此时我们的守门员来了个开门红，只见他张开手臂向有吸引力一样，将球紧紧的扑倒在怀里，全场的人呆呆地望着，这位守门员就是我们班的飞球高手。

场上顿时想起了激烈的掌声和呐喊声。紧接着我们乘胜追击连进三球，把对方气的都快爆炸了。铃声响了，比赛也结束了。我们胜利了!

同学们更加疯狂的呐喊着，周围的人也响起了雷鸣般的掌声。

我觉得把学习和运动加在一起，我们会变的更棒。

今天我和妈妈一起到香港玩，我们4点起来床，我马上洗好了脸。刷好了牙，吃好了早饭。我爸爸马上送我们到萧山机场，我们在机场先找到了旅游团，我们买好了票，我妈妈把箱子放到检查的地方，后来托运走了。我们上了飞机，我们在飞机里待了一会儿，飞机才飞。我们到了香港，我们就到迪斯尼玩，我们玩了许多好玩的，星际探险，前面开路很慢后来开非常快，我吓的躺到了下面。地二天，我们玩了海洋园和历史馆，第三天和第四天都很好玩。

今天，是我国的传统节日，新春佳节。

今天，我非常高兴，不仅看春晚，会有好吃的，好玩的，而且会有新衣穿，更重要的是会有很多压岁钱!

早饭过后，我迫不及待的穿上了新衣服和爸爸妈妈出发了。

到了姥姥家，我对姥爷说：“过年好，恭喜发财，红包拿来。”姥爷笑嘻嘻的给了我个红包。在姥爷家里有许多各种各样的炮，我和哥哥、姐姐、弟弟、妹妹玩起了响炮，就在玩的过程中，弟弟不小心把火药弄到了眼睛里，我们急忙跑过去帮忙擦拭眼睛，大家松了口气幸好没事。午饭开始了，哇，这么丰盛啊，看的我直流口水，恨不得一口全部吃掉。

吃过午饭我们便赶往奶奶家。到了爷爷家一进门同样问爷爷奶奶过年好，恭喜发财，红包拿来同样又一个红包。我的心里美滋滋的。在爷爷家妈妈帮奶奶做事，当然了我也不列外，和爸爸一起贴春联、挂灯笼，都忙的不亦乐乎。不知不觉晚饭开始了，吃的是饺子，我吃了好多而且还吃出了个硬币，奶奶说：“孙女，你有福气。”妈妈说：“闺女，2014年你又会有长进啦。

晚饭过后，放烟火开始了，炮声阵阵，震耳欲聋我不由的捂住了耳朵，礼花弹放出去飘落在空中五彩缤纷美极了!

今天，我非常开心又很疑惑，疑惑的就是，妈妈说在2014年我又会有长进，这是真的吗?

春天来了，几场蒙蒙的细雨后，送来了一个阳光明媚的晴天。我背上水和干粮，和妈妈去登风景秀丽的七角山。

我们沿着弯弯曲曲的山路向上走。在山脚时，路旁的油菜花开了，黄灿灿的，还发出沁人心脾的芳香;一阵微风吹来，油菜花向我们鞠躬，好像在说：“欢迎，欢迎。”;农民们已经开始刨地了;万里无云的天空不知从哪飘来了几朵“棉花糖”，一会儿，淘气的春风又将它们吹走了。我欣赏着景色，不知不觉中登到了一片空地，找了个枯草丛躺了下来。看远方的风景，只见层峦叠嶂，一山连着一山，满山苍翠。给人一种舒服，心旷神怡的感觉。在不远处飞来了一只小鸟，在地上蹦蹦跳跳，我轻手轻脚地走过去，仔细地看了看这个小家伙：黑黑的脑袋上镶嵌着一对水汪汪的大眼睛和尖尖的嘴，黑白条纹的身体下长着红色的小爪子。它似乎注意到了我，迅速地飞走了。休息了一会儿，我们上路了，进入了树林。

树林里大部份是松树，笔直的树干上长着针一样的叶子。阳光透过叶子射在树旁的野草丛上，各种奇花异卉像星星在散布在天空一样散布在草丛里。有红的，白的，紫的，粉红的，黄色的等等。比如白的，就像大雪山上的冰片一样晶莹。再如红的，如果你认为那是一团火的话，那就大错特错了，在丽日的的照耀下，显的越发的娇艳。就算是闭上眼睛，你也会感受到：啊!多美啊``````我扑进草坪，嫩草的清新和野花的芬芳在我的周围漂浮着，真让人神清气爽，心旷神怡。一路上，各种野树都开花了鲜艳无比，我终于明白了什么是“万紫千红总是春”。

经过不懈的努力，我和妈妈登上了山顶。极目远眺，远处的山峰在我的脚下，真是“会当凌绝顶，一览众山小”啊!

我陶醉在这风中、花中、树中，犹如在一副美妙绝抡的图画中。

今天下午，妈妈带我去参观海洋馆。

海洋馆里有各种各样的鱼。有白色的大泥鳅、恐怖的食人鱼、珍稀的中华鲟、巨大的海象、横行霸道的炮弹鱼、令人生畏的大鲨鱼、，巨大的魔鬼鱼、好吃懒做的吸盘鱼、四四方方的木瓜鱼等。

形态各异的珊瑚礁鱼畅游在花团锦簇的珊瑚丛中。热带雨林馆里的热带淡水观赏鱼让人流连忘返。最令人叫绝的是，海底隧道馆有一条长约70米的海底隧道，在海底隧道里行走时，可以真切地看到鲨

鱼、魔鬼鱼、大海龟等海洋鱼类在我头顶、四周游动，而且能欣赏“美人鱼”表演。

最让我喜欢的就是海洋剧场了。下午2点，我们就来到海洋剧场耐心等待海狮的精彩表演。

等了一个小时，终于开始了。只见一只胖胖的海狮从大门里滑了出来，她举起鳍挥手向大家问好。主持人告诉大家：海狮可是一种非常聪明的动物，它还会计算呢!饲养员叔叔先给海狮出了一道数学

题：2+2=?海狮一扭一扭的来到一排数字后面，左看看，右走走，最后用嘴咬起4，接着饲养员叔叔又出了一道减法：3——2=?这次海狮毫不犹豫的选择了1，大家都为海狮的精彩表演鼓掌。饲养员叔叔还特

别奖励海狮两条小鱼。接着海狮表演了少林功夫：第一式—鳞波微步，第二式—鲤鱼打滚，第三式—一指神功。只听到台下响起了雷鸣般的掌声。最后表演的是“套圈”，饲养员叔叔拿起一个圈扔出去

，海狮准确无误的用脖子接住了，第二个，第三个。只见海狮都轻松地接住了，数一数，一共5个圈。

精彩的海狮表演结束了。海狮的聪明和可爱让我难忘!

今天我玩的很开心，也收获了很多。真是难忘的一天!

兴致勃勃地和爸妈来到了游泳馆。哇!好多人啊!我一个箭步冲向游泳池旁。我用脚试了一下水温，清清凉凉的真舒服，正合我意。当我蹲在池边准备跳下去时，心里突然冒出一大堆念头：这水有多深?我跳下去会不会淹死?在电视里还听到几条淹死人的新闻呢!这些怪念头在我脑中转悠，使刚刚还信心十足的我，现在却垂头丧气。“跳下去吧，没事儿，你看那些小孩多勇敢，他们不怕，你怕什么呢!”妈妈似乎明白我的心思，鼓励我跳下去。虽然我心里的感觉好一点，但心中那块石头仍未掉下去，坐在岸边无动于衷。妈妈继续鼓励我：“不要怕，有句格言是站在岸上学不会游泳，万事开头难，跳下去，你就取得了成功的第一步。”我心一动，豁出去了，用力跳了不去。

一下去，我浑身舒服极了，感觉到跳下去根本没有我想象的那样严重。于是我蹦蹦跳跳地玩起水来。玩了一会儿水，我学起游泳来，妈妈告诉我，游泳时腿要用力往后蹬，头要抬起，就不会喝到水，不知怎的，我的身体总也浮不起来，喝了几口凉水，丧气极了。

这次，我为自已打气，在吸一口气，埋头游了起来。这次，没那么惨，游了起来。虽然游了起来，但那姿势也太狼狈了。你瞧，脑袋沉到水中，脚翘得老高，扑哧扑哧打着水，游来游去在原地，几个同学哈哈大笑。

妈妈递给我救生圈，我没有要，我知道如果拿了救生圈，就学不好游泳了。妈妈在一旁不停的鼓励我，我的信心更加充足了，渐渐地，我的头越抬越高，最后可以浮出水面了，不再那么狼狈，游的速度的越来越快，我高兴地从一头游到另一头。

我在水里翻着跟头，不时向妈妈做个鬼脸，共同享受这成功的快乐!感谢妈妈对我的鼓励，使我又一次获得了成功!

这次收获很大，不仅学会了游泳，还明白的一个道理：什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。”就是这个道理。同学们，让我们一起奋斗，坚持不懈，就没有翻不过的火焰山!

今天我们一家去丽水玩，去的第三天我们去爬山。我一听到要去爬山就高兴的一蹦三尺高，我们出发了，那天天气很热，我们脱掉外套，出发了。

我们开始爬山了，那路很陡，刚开始是下坡，只要脚踩了个空就会摔的不轻。我回头看看他们脚都有点发抖。我想：怎么都是下去的。想着想着我看到了上去的了这一上可真长，我累得气喘吁吁。叫着要喝水，有一个人说那里有瀑布那水可以喝，你去喝吧。我想有本事你跳下去喝吧!我们继续爬，我终于看到了商店我们喝到了水我精神充沛。努力的爬了起来。

我们看到了一个大茶壶，底下还有一个大杯子，茶壶里不停的倒出水来。我们继续往前走。我一边走一边喝水，我们来到了索桥，我指着它喊索桥，索桥是索桥。我看地图时就对索桥产生了兴趣，一心要看到索桥，我站在那里想是不是走上去会摇来摇去，我想如果是这样那我跑过去肯定很好玩，我“嗒嗒嗒嗒”，跑了过去到了对岸想一点都不好玩。过了索桥，我再看看地图我们就快到出口了。我分力的跑着，终于到了出口，我已是满头大汗了。

回到宾馆里我栽倒在床上，洗好澡后我们要回家了，我还是依依不舍，我喜欢这里的生活;我很羡慕住在这里的小孩;我很想念着里的日子。我以后还要来这里爬山，嬉戏。

相信天底下好多爸爸都爱吸烟，我的爸爸当然也不例外。

爸爸经常说要戒烟，可是每次他都会半途而废。如今，爸爸再也不说戒烟了。

记得有一年夏天，爸爸去同学聚会。回来的时候，爸爸一说话，我就能闻到一股重重的烟味。我和妈妈都很烦，因为我和妈妈已经不是第一次提醒爸爸不要吸烟了。可是，爸爸不但不改反而越吸越猛

。终于有一天，爸爸遭到了报应，爸爸头晕，到了医院检查，医生说是过度吸烟，才倒置的。爸爸听了，说以后不吸了。可结局并不太理想。爸爸也就是忍了几天，现在又开始吸了，真是江山易改，本

性难移。真希望爸爸能早日把烟戒了。

是不是你的爸爸跟我爸爸一样是个十足的烟鬼，那就让他赶快戒烟吧。

我上午去上画画课，课上孙老师说：“今天我们来学习画长城。”话声刚落，班上同学尹笑然大声说：“老师，我爬过长城了，长城在北京，北京是我们的首都。”老师很高兴的点点头。同学陈俊杰着急地说：“老师，我爸爸爬过长城，我没有爬过。”老师开玩笑的说：“啊!好悲伤啊!"哈哈哈……全班同学笑倒!其实，我也想说：“我妈妈也去过，可我没去过。”这时，老师收起来笑容，开始严厉起来了“好了，开始上课了。”我们都坐争气了，认真地跟着老师一笔一画的画起了长城……

今天，我们早早的来到学校，老师说，今天要带我们去看消防队参观，去学习消防知识，我们都很兴奋。到了消防队，看到许多解放军叔叔，还有他们的消防车，有的小朋友还说：“消防车真大呀，里面的是什么。”消防叔叔对小朋友的各种各样的问题进行了解答。参观解放军叔叔的寝室的时候，小朋友都瞪大了眼睛，不相信这些小豆腐块居然是被子，有的小朋友还说，我回家也要叠这样的被子。我们还参观了消防车里面的装备，各种各样的真多呀，幸好有解放军叔叔在一旁不停的讲说，不然真不知道是用来干什么的，玩的是解放军叔叔灭火表演，那火真大，可是叔叔们一点都不怕，用消防栓把他们都熄灭了。玩的是消防叔叔救人的场景，他们爬到老高老高的房子里把人解救出来，真勇敢，有的小朋友还说，真厉害，真像飞人。

暑假的一个下午，我正在家里安安静静的写作业。突然，楼下传来踢足球的声音，“嘭、嘭、嘭”响个不停，它像一根风筝线吸引着我。我的心也随着踢球的声音“嘭、嘭、嘭”响个不停，恨不得立刻飞下楼去和他们大踢一场，过把足瘾。但作业又没做完，唉，怎么办?我一直很纠结。

突然，我的脑海里蹦出来两个天使。

一个是白天使，在我脑子里对我说：“不要出去，如果出去了，那作业怎么办?”一个黑天使突然冲出来，一脚踢倒了白天使：“出去玩吧，你得把手表带上，玩到一定的时间就回来写作业也不迟啊!”

就这样他们俩你追我赶，打得不可开交。最后，黑天使趁白天使不注意，一举击败了白天使。然后，我遵照黑天使的话带上手表，换上足球服，穿上足球鞋，心里美滋滋的，一蹦一跳地出去玩了。

带球，过人，转身，射门，进了……真过瘾!可我还是不太安心，一边踢足球，一边看着手表，生怕玩过头了。当我再次看表时，黑天使又从脑子里蹦出来：“不要再看手表了，你们队都快输了，快呀!快呀!”

白天使也跑了出来：“你自己都说了，玩到一定的时间就回去写作业的，我不要看手表怎么知道时间呢?”

这次觉得白天使说得很有道理，我就听了白天使的话，踢球的时候时不时看一下手表。真是哪壶不开提哪壶：还是玩儿得太久，我正在捡球，碰见爸爸回来了。

我的心砰砰直跳，在心里默念：今天早上爸爸出门安排我写的作业都没完成，要是回到家，肯定会大发雷霆，火冒三丈，我恐怕“难逃一劫”!

爸爸见我踢球，不但没责怪我，而且拿过球，摸摸我的头：“走，继超，爸爸陪你一起去踢几脚!”我心中那头活蹦乱跳的小鹿瞬间安静了下来。这一天，我玩得真开心。真没想到：爸爸爱我，也爱踢球。

今年暑假，我们全家去了五岳之巅的泰山游玩。

经过了三百九十多公里的路程，我们终于来到了雄伟壮丽的泰山。站在山下，往上看，泰山不只一座，大大小小的山峰个个相连，有高的、低的、宽的、窄的，不计其数.山峰上是无数块奇形怪状的石头，有的石头缝里还长出了几棵小树，远远望去，满山苍翠。泰山上最高的山峰有1524米，最低的有600多米，宽的延绵上百公里，窄的也有几百米。山顶上云雾笼罩，看上去若隐若现。山上名贵药材非常多，有灵芝、黄莲、人参等等。山上有古建筑20多处，历史文化遗迹2000多处。

准备好之后，我们就开始登山了，刚开始我很有信心，可是爬了没多久，我的腿就又酸又疼，都爬了那么长时间了总不能放弃，我就坐在一块大石头上休息一会，就这样，爬一会休息一会，不久我就爬上了泰山最陡的地方----十八盘。十八盘是泰山最陡的地方，这里的台阶真的好陡，我两腿有点发软，只能硬着头皮往上爬了，十八盘上面就是南天门了，看着南天门离我越来越近，可是我却没力气了，坐在石头上休息了一会，我终于爬上了南天门。爬上了南天门我又跟随我姐姐来到了天街，天街好热闹，到处都是人，还有许多卖工艺品的，穿过天街我又来到了日观峰，日观峰位于玉皇顶东南，古称介丘岩介，因可观日出而出名。相传在峰巅可望秦，南可望越，故又称秦观峰、越观峰。

参观完日观峰，我和姐姐终于爬上顶峰----玉皇顶。从顶峰向下看山和山之间有一条又窄又长的小路就像“天梯”一样，再加上雾，让整个山若隐若现就像来到仙境一样让人流连忘返、难以忘怀。

一个阳光明媚的日子里，天气很炎热。于是，我和爸爸一起去游泳。我和爸爸来到了游泳池，问：“这水有多深?会不会淹死啊?”爸爸笑着说：“琦琦，学这些东西，可要下功夫的。”我听见了，立刻跳进水里去，我还不会游泳，所以就喝了几口水，爸爸就扶我上岸，说：“你这个臭丫头可真够傻的，明知自己不会游泳还这么快跳进水里去，学游泳，要注意三样：

第一：呼吸。

第二：划臂和腿部动作配合起来。

第三：腿部动作占整个游泳动作的百分之七十。学蛙泳，首先要收腿，然后小腿往上翻，最后弧形蹬夹。”我按照爸爸的吩咐去做，本来游得好好的，谁知，我的脚不小心一滑，又喝了几口水，爸爸又扶我上来，我觉得自己好像被淹死似的，老眼晕花，这滋味真难受，我说：“我不想学了。”爸爸说：“不要放弃，放弃只会使你一辈子学不到游泳,世上无难事，只要肯登攀。”我天真的问：“是真的吗?”爸爸笑着点点头。我有用心地去游泳。游啊游，游啊游，我终于学会游泳了。太好了，我学会游泳了。

复合维生素早饭后吃。

研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

每餐之前喝两杯水。

这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。

吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。