作文给外婆的一封信【合集20篇】

尊敬的领导：

您好!首先感谢您百忙之中抽出宝贵的时间来阅读这封自荐信。

我是广西大学20__届___师范学院__专业应届毕业生。喜闻贵单位招聘语文课程的教师，我以满腔的热诚和百倍的信心诚挚地向您承上简历一份，希望能得到您的赏识，成为贵单位的一份子。

四年的大学生涯，是我用青春与激情打造的一段光辉历程。面对严峻的就业形势，从步入大学的那一天起就未敢怠慢，一贯严格的要求自己，认真学习了所学专业的全部课程。系统的学科专业基础课，完整的教育学、心理学和计算机基础课的学习使我对胜任语文教育工作充满自信。我不仅熟悉汉语言文学的各种知识，具备相关的语文教学能力和管理班级的能力，而且能熟练地掌握计算机基本操作技能，熟悉word操作，e_cl表格的制作，ppt的制作与计算机其他基本程序制作。除此之外，我还具备较高的普通话表达能力。最重要的是我对教育事业有一种特别的崇敬之情，我会把它当成自己毕生的事业。

大学阶段是我个人慢慢成熟的阶段。大学四年我积极的利用经历了挫折与成功，养成了坚韧和自信，对生活充满信心，对事业执着追求。学习实践的过程培养了我团队协作的精神，学生干部的经历培养了我的组织与协调能力，树立了我尽职尽责、兢兢业业的敬业精神。

我坚信：不断的总结、剖析，完善自我，挖掘潜能，在今后的工作岗位上就一定能干出一番成绩。诚然，在学识渊博，阅历丰富的前辈面前，我还只是一只渴望翱翔蓝天的雏鹰，但在您赐予的人生蓝图和事业空间里，经过勤修苦炼，明天的我也会展翅高飞。敬候您的佳音!

最后，再次感谢您阅读这份自荐信!

此致

敬礼!

求职人：

年月日

亲爱的自己：

我之所以写这封信给你，是因为希望你能快乐。在这个世界上要生活几十年，如果不快乐，那还能让谁称赞你这辈子没有白活呢?生活也许存在了许多不快乐的理由，但是只要有一个理由：“我还活着，我还有机会改变”，那我就应该快乐。今天听到了一句很经典的话：“一个人对不起你并伤害了你，就在这个时候离开他吧，但是不要难过，因为那是你上辈子欠下的债，这辈子忍到现在也该还完了，离开以后，开始新的生活!”

你的新生活希望从现在开始的，我知道最近发生的事让你心里没有办法平静，但是不平静能带给伤害你的打击吗?很明显不能，于是我决定带着你去寻找快乐。你还记得小的时候犯错误被父母打吗?他们总是在夜里睡着时偷偷地为你擦药，偷偷的掉眼泪。

虽然这个世界很不公平，但是自己就不一定没有价值。

亲爱的自己，不要太在乎一些事，不要因为这些而伤害自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。要学会聪明一点，不要总是问别人一些很幼稚的问题，如果不开心了，就找个角落或者在被子里哭一哭!你不需要别人同情可怜，哭过之后一样可以开心玩耍。亲爱的自己，不管现实有多惨不忍睹，你都要固执的相信，这只是黎明前短暂的黑暗而已。全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己，做最真实的自己!

最后我想说的是，在你度过的快十四年的日子里，你的爸爸、妈妈、哥哥、姐姐、老师、同学和一些陌生人，他们都会给予你很关爱，你一定要学会感恩!

亲爱的自己：

20__年_月_日

敬爱的外婆：

您好！

感谢您对我六年的养育之恩。每次看到你的双手和头发，我的心里有一种说不出来的滋味。您每天都早早的起床到很远的地方去买菜，回来之后您又忙着去做饭，吃完饭了，总算是可休息一会了。外婆有关节炎，看到外婆弯曲着腿在卖力的洗衣服的时候，我的心里难受极了。我都劝您好几次用洗衣机洗衣服，但您总是执着的说：“用洗衣机洗的衣服不干净！当我只要一有什么荣誉，您就会露出欣慰的笑容。我信了别提多高兴了！

从我看到您的双手的时候，我就每天帮您捶背、洗碗、拖地、给您送上一杯温暖的茶水。您是否知道，我打心底有多么爱您和我外公。看着你们一天一天消瘦的身体，我就心里发誓：我长大一定要好好学习，天天向上。来报答祖国，报答爸爸、妈妈，报答您二老的养育之恩！

祝您身体健康，万事如意。

您的孙女：童梓怡

亲爱的爷爷、奶奶：

您们好!

暑假快过去了，这个学期我在学校里表现良好，学习很认真，期末免考，被评为校级雏鹰之星，爸爸妈妈表扬了我。

暑假里我去宁波参加了“斗斗杯”20__年浙江省跆拳道大众赛，这次比赛一共有1470名运动员参加，在前几场比赛中我发挥的还是比较好的，充分运用了教练平时所教的动作，比如：后踢、后旋、双飞、垫步横踢——但是，很遗憾在16进8的时候被淘汰了。

这个假期我过得很有意义，暑假作业都做完了，还看了两场电影，钓了一次鱼，去凤凰山游玩了一天，再过几天我就要开学了，要更加努力学习，争取更好的成绩。

祝爷爷、奶奶身体健康、笑口常开!

写信人：

日期：

我亲爱的外公外婆：

你们好！日子算起来，我们从上一次离别以后已经好几年没有见面了吧，我很想你们，你们有没有想我呢？你们不知道现在我已经长得有妈妈高了，而且我还会做饭了呢，可惜你们吃不到我做的。记得以前的时候，外婆你每次都会给我做我喜欢吃的东西，每次我说我去帮您，可您总不让，现在我想帮也帮不到您了，您和外公在家要开开心心的，不要舍不得吃舍不得穿。

以前给你们买一件新衣服你们总是放在柜子里面不穿，等到想穿的时候已经不适合季节了，每次回去的时候总看见你们在补衣服，衣服上面已经有好几个补丁了，我希望我给你们寄回去的衣服你们可以穿起来，这是我对你们的一片敬意。虽然我们见不到面，但是我会在心里面想你们的，你们想吃什么就买什么，不要舍不得钱，钱没了可以再赚，但是身体没有了就很难再像以前那样了，你们要为自己的身体着想啊！外婆你以后对外公温柔一点，不要总是对他摆出一副苦涩上的脸，外公其实也很爱您的，有时总会无意间看见外公在默默的做事，总会在暗处帮助您。

现在天气变凉了，你们要多穿一点衣服，不要让自己冻到了，外婆你的腿不好，冬天就不要出去走了，就不要上坡了，免得又痛起来；外公你的手一定要保护好，一到冬天的时候就会长冻疮，记住把我给你的热水袋用来温手，不要碰凉水，做什么事情记得戴上手套，我不在你们身边监督你们，只能这样叮嘱你们了，一定要保护好自己的腿和手，不然我会担心的。平时呢，多买点水果吃，多喝点热水，多笑一笑，这些都是对自己身体有好处的，平常多出去走走，散散心，这样即使你暴躁的心情也会变得好起来。

外公外婆，不要让自己太累了，累了就一定要记得休息，等我放假了我就会回去看你们的，你们会等着我的，对吧！外公外婆，我爱你们！

祝外公外婆

身体健康天天开心！

外婆，你一向勤俭节约，一直以“帮助他人是快乐”的原则，常常当我们的“天气使者”、“温暖者”。

外婆，他非常勤劳，每天都早早地起来忙碌，你每天总是第一个起床，但是最后一个睡觉的人也是您。但你从来不说一声“苦”。

外婆已经七十四岁了，满脸都是皱纹，白发苍苍的。虽然已经退休了，但还是为我们小区工作着。从来都不马虎。记得有一天，下着倾盆大雨，外婆发烧了，正当全家人为他担心时，但外婆挺着头痛，冒着大雨为小区人们报告明天的天气，好让人们做好明天的准备。左邻右舍都说：“外婆好、外婆好!!!”我们全家人都为有这样的外婆感到自豪、幸福。“外婆的身子最温暖，他的心比“三昧真火”还要火，每当想起这首歌，就会想到“温暖者”外婆。外婆最大的爱好就是帮助别人，无论多老，还是少或小孩，只要遇到困难，外婆就去帮。有一次，外婆看见一个小孩子的脚摔伤了，赶忙把那小孩扶起来了，送进了他家，通知家长后就走了。外婆走在街上看见了撞车，赶紧走过去帮人解围。弄清情况后，外婆给了那两人的损失费，便走了。

可惜呀，外婆一斤不在世了，她在天上看着我们做好事呢!如果外婆在世的话，我真想对她说：“外婆，你真好!”

亲爱的小朋友：

你好!

近来你身体健康，学习好吗?今天我给你写一封信，向你介绍一下我的家乡和我们学校开展的活动。

我的家乡——镇巴，是一个小县城。这里山清水秀，鸟语花香、空气新鲜、景色宜人，是一个休闲居住的好地方。道路两旁绿树成荫，一座座楼房拨地而起，休闲广场一个接着一个。有红军广场，苗民广场，怡心广场等。另外我们家乡还有许多土特产，如木耳、香菇、腊肉等，如果你来了我的家乡，我一定会用这些美味来招待你。

对不起，我很冒昧的给你写信。我叫郝月，我在一所书香四溢的百年老校里上学，在城关小学五年级二班，虽然我在这所学校里有许多朋友，生活过得也很充实，快乐，但是我很想结识一些远方的朋友，拓宽自己的视野，了解更多知识。这次我们学校开展了手拉手活动，希望和你建起一座友谊的桥梁，你就是我的互帮对象，让我猜猜你是男的还是女的?我想应该是女的吧!可能是因为我是女生的缘故吧!一想到可以和你一起交朋友，心里就乐滋滋的，我学习上有什么疑问，我们可以共同讨论。有什么好的学习方法，可以互相交流。生活中有什么新奇的事情可以互相分享。假如生活中有了困难，我们可以互相帮助。第一次给你写信，也不知道你需要什么，我为你寄来一些课外书，还有一些文具，希望你能喜欢，这是我的一点心意。假如你现在就在我身边该有多好呀啊!说说我们的心里话，希望我能和你成为最好的朋友。

祝你

学习进步，身体健康!

亲爱的小惠同学：

你好!也许你还不认识我，但我相信通过这封信，我们一定会成为无话不说的好朋友。

我叫王娴，是一个活泼开朗的女孩，和你同龄，正在读五年级。我的学校在一个美丽富饶的小岛上——海南。学校里各种设施一应俱全，同学们十分友好，生活得幸福快乐。

在我的认知里，世界上所有的人都和我一样快乐、幸福。可是，自从老师给我们展示了你们在恶劣环境下坚持认真学习的照片，我才知道，并不是所有人都能像我一样，放学回到家就能吃到热腾腾的饭菜。相反，你们一回到家就得做饭、干活。尽管你们还那么小，但已经挑起了生活的重担，就连上课时都要坐着土墩，吹着冷风，小小的铅笔头都不舍得扔，但目光里充满了希望。看着你们坚定的眼神，我心里萌生出了一个念头：起草一份活动计划书。

经过几天的努力，我的“手拉手”活动策划书终于完成了。具体内容如下：一、建立友谊的桥梁。我们要通过书信形式了解对方，建立友谊。二、相互交换资源。我们定期送一些书籍给你们，你们教我们好玩的游戏或讲述你们的故事。三、我们征集压岁钱买黑板、书包、铅笔等文具送给你们，并为你们募捐书本、衣物和玩具等。

虽然这不是我第一次写策划书，但这是我第一次独立完成。若你有更好的意见或建议可以向我提出，我们共同完善这次活动。希望我们的努力可以让同在一片天空下的小朋友们变得同样快乐、幸福!

敬祝：

身体健康，学习进步!

你远方的朋友：王娴

张露译：

你好!

我是你的同学陈佳鑫。刚上二年级的时候，由于我没有和同学们有太多的交流，所以我很胆小内向，但是，经过一段时间我发现，我的性格和你很相似，不喜欢打打闹闹，只坐在自己的座位上看同学们玩耍。

我非常佩服你学习好，成绩很稳定，在班里名列前茅。上课时，老师每次提问你都把手举得高高的，但我却不敢，害怕答错被同学们笑话。

期中考试的时候，我考了级部第三，你是级部第二，我真是又高兴又害怕，高兴的是我马上可以追上你了，害怕的是我后面的同学努努力就会追上我。

我再佩服你的一点就是做事非常认真，因为我们两个一组，每次打扫卫生的时候，你都会最后一个走出教室，因为你是我们的组长，所以要检查我们打扫的干净不干净，等检查完毕时，才会走。

有你这样的同学我感到很自豪，我要向你学习!

你的朋友:___

20__年__月__日

亲爱的外婆：

瞧，颜色各异的田野中，有一个娇小又忙碌的身影，那就是您––我亲爱的外婆。

早上五点半，您就早早地起床，做饭，洗衣服，洗碗，扫地，拖地……这对您而言，都是家常便饭。

每到夏天，烈日当空照，我总是待在空调房里，吃着冰棒，玩着游戏。而您总是带着您的“秘密武器”––锤子，铲子……面朝泥土，背朝天，只见豆大的汗珠顺着脸颊滴落在泥土里。您从不说苦喊累！实在热的不行了，您总是直接喝井水。

秋天呢，您总是忙着割稻子，晒稻子。百来斤的稻子，您总是用簸箕一次次的灌进袋子里。

冬天呢，您总是与太阳赛跑，看谁起的早。每次洗菜，您宁肯到冰凉的河水中洗，也不愿浪费家里一滴水。我把家里的灯一个个打开，您在背后默默的一盏盏关掉。

春天呢，您总是忙着耕地，忙着种庄稼。

您扛住了夏日的炎热，秋天的忙碌，冬日的寒冷，春天的新生机。您辛苦了，“三八妇女节快乐”！

祝您越来越开心，越来越快乐！

您的外孙女徐颖

2019年3月7日

亲爱的白衣天使们：

新年快乐!

__年的春节，有很多不一样。往常的春节，我都和爷爷奶奶去杭州吃年夜饭，给亲戚拜年。但是，今年我哪儿都没去，就在外公外婆家里写作业。就算跟妈妈去公园散步，还要戴个口罩，保持1米以上的安全距离。往常的春节，妈妈都会带我去旅行，跟她的朋友聚会，可今年她天天都陪我写作业、散步，在家处理工作。往常的春节，外公都会去公园和他的朋友们喝茶打牌，但今年他每天在家上网看新闻，外婆出去给我买松糕和小点心很快就回来了。往常的春节，爸爸也不用加班。今年他就比较忙，要把韩国进口的口罩尽快送到医院。爸爸给我发来一张照片，他的同事在机场海关，穿上厚厚的防护服，戴上护目镜和手套，每天连续工作12个小时，督促每位入境乘客填写一份健康表，保障的是14亿人口的安全。

今年的春节，会有很多不一样，是因为我们每个人都在面临一个我们眼睛看不到的敌人，这是一个我们之前从来没见过的，戴着皇冠的病毒，我们叫它新型冠状病毒。

我相信，只要我们中华民族团结起来，做好防护工作，就一定可以战胜疫情!我希望你们能快点战胜疫情，平安回家!

等冬天过去，春暖花开的时候，我们就又可以在大自然的怀抱中快乐嬉戏啦!

此致

敬礼!

贫困山区的小朋友：

你们好!

我是__小学的一名小学生。我在电视里经常看到你们--因贫困而失学的同龄人们。

虽然我多次看到有关你们的报导，但是给你们写信还是第一次。

我们远隔千里。虽然我们都生活在中国这个大家庭里，但我们的生活条件却大相径庭，那一支支短小的铅笔和已经拿不住的橡皮，还有那已经没有一丝空隙的作业本、用几年的压岁钱换来的圆珠笔和简陋的教室、用砖头拼凑起来的桌椅与教室前树枝上的铜铃铛……但这些艰苦的条件都挡不住你们求学、读书的信念。我知道你们的要求不高，只要梦想有一间明亮宽敞的教室，有平滑的桌椅板凳，有崭新的课文书本……能享受大城市里的孩子一样有一个幸福快乐的童年，而不是一边打工一边学习……

看了你们的生活环境，都让我感觉到我是如此的幸福。我有着装着电视机、投影仪的教室，崭新、漂亮的书包……如此优越的环境和你们所处的环境相比，却让我觉得缺了点什么。缺什么呢?我想，应该是一种学习的毅力，一种锲而不舍、渴求上进的精神。你们从远处的家一步一步走到几十里以外的学校，崎岖的山路，一路泥泞，就算是狂风大雨，你们也没有过回家的念头!而你们这样做为的是能够让自己沐浴在知识的海洋，让自己拥有美好的明天。

可我们，虽然有天堂般的学习环境，有王室般的家庭条件，爸爸妈妈唯一的要求是我能好好读书，为使我的成绩好，进补习班、买学习机、补脑白金……十八般武艺全使出来，可我对学习仍是孙悟空戴了金箍咒--头疼，想尽办法逃避。是学习内容太难，是我智商偏低?都不是，我想我缺乏的是你们那种一定要把书读好的信心和决心。

你们对学习的那份信念让我惭愧，也让我反省。

不过，你们贫困山区的物资条件虽然远远比不上大城市，但我们都希望通过我们的捐助，能够让你们重新背起书包，走进学校，能够让你们为自己的理想所奋斗!让我们大家一起用自己学到的知识、本领，共同来建设祖国!

祝

学习进步!

你们的好朋友

亲爱的自己:

你好!

当你在看到这封信的时候，想必你已是一个充满阳光的大姑娘了吧!

随着时间的慢慢流逝，你已经从一个嗷嗷啼哭的婴儿，在不知不觉中变成了美丽大姑娘。以前的我总是爱哭，不听父母的话，而现在的我再也不哭不闹，听爸爸妈妈的话，做一个真实的自己。

自从上了四年级以后，你就变得不在出门，每天忙着老师布置的作业，再也没有时间出去玩了，昔日的家门口再也看不到你熟悉的背影了，你知道自己已经是高年级学生，作业会越来越多，没有时间玩，要好好学习，为以后的学习铺垫下更好的基础，尽管这样忙碌，你的学习成绩还是没有达到预期的目标。以你现在的成绩想进一个好的学校，并不是自己的理想，学校的考试难免有失败，要以乐观的心态去面对它，不要失落，重要是过程，而不是结果。只要付出了，就一定会有回报的，努力了，就会得到属于自己的辉煌人生。

你的语文成绩不够好，主要是因为对作文的题目没有深刻的理解，写的不够具体，才导致语文成绩整体下降。请记住，你没有那么多的想法，不要把自己想的很完美，以后要多看一些关于作文方面的知识，大胆去练习，让自己的潜力大大的发挥出来。

相信自己，只要好好学习，就会再创人生的辉煌。

未来的自己

未来的自己

20__年__月__日

亲爱的外婆：

您好！近来身体可好？

已有一个多月没见着您了，您还去和哪些老太太们跳广场舞吗？自从上初中后，我就很少与您见面，也很少回您那里了。

昨天，我又听到《感恩的心》这首歌，我不禁想起了您。您乌黑的头发中已有不少的银发，像秋日的第一道霜，脸上条条皱纹，好像一波三折的往事。您总是笑眯眯的在村口守候着迎我回家。

因奶奶去世较早，我又是早产儿，在我出生后，没有养孩子经验的妈妈、爸爸将我交给了您。那时您也是大病初愈却为了我，您将妈妈的饮食照顾得特别好，为的是让我有良好母乳。我的妈妈那时要喂我奶粉的，是您坚持让我吃母乳才有了我今天杠杠的身体，在上幼儿园前都未生过病。

还记得我第一次生病是上幼儿园半个月后，突然发高烧，手足无措的爸爸、妈妈同您打电话，您匆忙赶来将我带到医院，医生一看是扁桃体发炎建议打点滴，我一见到穿白衣的护士拿着针和药水来打针，我吓得哇哇的大哭起来，并且从妈妈身上挣脱，往医院大门外跑。您跟着追上来，抱着我，我哭得眼泪鼻涕直流，喘不过气来，一脸的害怕打针的样子，让您很心疼。您抱着我到医生处询问能不能只吃药不打针，医生说怕高烧引起肺炎。您又笑眯眯的来哄我说：“小乖乖，上幼儿园老师教唱歌了吧，你的扁桃体上有虫虫，我们要打针把它们消灭，不然以后唱歌就不好听啰。”我抽噎着说：“那我就不唱歌了！”您说“那可不行，我的小乖乖唱歌这么好听，你不是还要当歌星吗？”外婆让护士阿姨轻轻的打针，虽然有点疼，但我的小乖乖是最勇敢的，你的嗓子都哑了，再不打针就会哑巴了。不怕疼，把虫虫消灭了又可以唱歌了。您的一番话让我平静了很多，护士又来了，我赶紧躲在您身后，虽没哭却还是很害怕。您轻轻的牵着我的小手，抚摸着伸出去并将我抱到腿上，不断同我讲话，逗趣吸引我的注意力，手背一瞬的刺痛打上了，您长长舒了一口气，哭累的我也在您怀里睡着了，打完针您的腿都麻得站不起来了。这一次，是您哄我鼓励我让我有了承受疼痛的勇气。

我又仿佛看见您在菜园里，戴着一顶草帽，提着水壶正弯着腰在给一块块菜地浇水，时不时直起身捶捶腰，额头上的汗珠卡在皱纹迟迟未落下来。笑眯眯的看着这些菜。

外婆，当我犯错时，您用和蔼的目光注视着我，使我知错就改；当我受到挫折时，您又用温和的语言鼓励我，为我加油；当我走到叉路口时您又用枯老的双手牵着我选择前进的路。您是我童年时拐杖，指南针……

我深深地感谢您，我亲爱的外婆！

您的外孙女：XX

亲爱的瑜伽学子：

梵月所教授的是真正想要将生命融入到神圣瑜伽教练事业上的人，你们是今后瑜伽的代言人，诠释者。

目前很多瑜伽馆都在从事速成瑜伽教练培训，在这种不道德、没有责任感的培训下，走出了很多不专业的教练，让整个瑜伽培训市场变得混乱不堪，也带给学员极大地伤害。强烈的责任感让梵月专业瑜伽教练培训机构更加坚定“瑜伽教练培训无速成”的理念。

对此，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队对想要和即将成为瑜伽教练的您做出以下建议，希望对您的瑜伽人生之路有所帮助。

无论当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是责任；是为了让你的学员更加自信，健康和幸福。所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。

如果你认为瑜伽教练的门槛很低，认为不用怎么付出就可以成为一名合格的瑜伽教练，我们希望你考虑清楚，虽然瑜伽教练的工作很轻松，但是如果你连基本的专业素养都不具备的话，怎么去传播和弘扬瑜伽文化？怎么去引导正确的练习方法？那我们奉劝你放弃你所谓的教练梦，因为最起码我们不应该去伤害别人，这是做人最低的道德底线。

无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白，那些都不是瑜伽。虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。在梵月，你的瑜伽之路才刚刚开始。如果你因为能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都还没有迈进，因为你还分不清瑜伽的真正目的，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的学员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。

所以你需要和所有初学者一样，每天学习，练习和用心的去体会瑜伽的真谛，并学会让呼吸，身体和心灵完美的结合，用你在瑜伽修习之路上的经验和你未来的学员分享。

无论你多忙，如果想做瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间。当你给学员讲解体式，呼吸等知识时，我们不希望你所说的只不过是背诵书本上的知识。

瑜伽是实践的科学，无论是印度的传统瑜伽，还是兴起的现代瑜伽，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己的身体能摆出几个高难度的瑜伽体位，就当成是瑜伽教练的筹码，那么你没有资格去讲解任何你没有用身心实践过的知识。

古人云：纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。要知道，没有用心实践的话语都是苍白无力的，对学员更不可能起到实质性的帮助作用。

无论原来你的学历如何，你从希望成为瑜伽教练起，就要每天用心的学习，这不但包括瑜伽方面的书籍，经典著作，还要涉及到生理解剖学、运动生理学、营养学、生物力学、心理学等等，因为体位呼吸等方面的练习都只是作用于人的身体上，都是对身体所造成的直接影响，如果你掌握了人体的结构，人体的八大系统以及运动损伤等正确的瑜伽知识，这会对你今后的瑜伽教学之路起到关键性的作用，对学员是一种高度责任感的体现。

如果这些你全然不知，例如连横膈膜位于身体的哪个部位都不知道；或者我们有多少节脊椎都不清楚，不知道什么是椎间盘，更不要提怎么正确的运用脊柱的特点做安全的练习了，那可想而知，你会给学员的身体造成什么样的影响，这就是为什么到处都有因为练习瑜伽而造成韧带拉伤，椎体病变等“瑜伽病”的报道了。

无论你为了课时费一天要上几节课，你都必须每节课最少提前15分钟进教室，以了解学员具体的身体情况和练习进度，准备好随时调整你的课程，并回答学员的疑问和讲解课程上一些体式或呼吸的练习重点。

下课后，不要马上离开教室，你必须等到最后一个学员离开后再走出教室，因为这是对学员最起码的尊重，也是你责任心的`体现，你也应该知道有些腼腆而内向的学员可能会在单独和你相处的时候提出一些问题。如果你每次都是准点进出教室，学员总是没有向你请教的时间，那你所学习瑜伽知识只是为了自己，并不能很好地帮助到学员，更不能很好地传播瑜伽文化。当然还有一种可能，那就是你自己知道除了摆几个体式之外，其实你什么都不会了，根本不敢让学员向你提问，那你应该反思你自己是否是一个合格的瑜伽教练。

你要知道，一个真正合格的瑜伽教练除了需要具备专业的瑜伽知识和个人的综合素质之外，要能够带给学员美的享受——这是你发自内心深处的自信从容，来自心灵的淡定和优雅。

所以，你需要用更多的时间和金钱来提高自己，每要参加一两次国际名师的课程，去聆听上师们的经验和人生感悟。还要多和他人交流去充实自己的思想。

随着时间的流逝，衰老和死亡都是自然不过的事，只有发自内心深处的魅力，会随着岁月的累积，如醇香的美酒般，沁人心扉。

在课堂上，对自己不清楚的知识，和自己不能做到的事情，要诚实，不要说谎和伪装，这不是瑜伽者的品行。为人要谦和，要坦然，不要让学员觉得你高高在上。合格的瑜伽教练是能够置身于学生周围，在伸手可及的地方给予他们帮助，所以也请你学习体式的安全纠正方法，既不要对学生不科学的瞎压硬拽，也不要在上课时只站在前面做自己的体位表演，孤芳自赏。

你需要走进他们，让他们感受到你细心的呵护，专业的指导和平静的气场。而上完你的课，你的学员应该是由自卑变得自信，由疲劳变得充满活力，由浮躁变的淡定自若。因为无论那种练习方式，瑜伽真正的目的都应该是心静过后的身心结合。

不要被某些瑜伽教练速成的宣传迷了双眼，不要急于求成；想想看，那么多专业瑜伽知识的吸收和个人素质的培养，又岂是短短的25天、45天又或者是3个月就能完成的呢？

在这里，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队，凭借着多年的教学经验和无速成的教学理念，将毫无保留的传授所有的专业瑜伽知识，并帮助您提升个人的综合素质。

我们也请您放下所有的杂念，秉着对自己和将来学员负责的态度认真踏实的学习，让自己成为瑜伽行业中的佼佼者。不管在瑜伽学习的路上遇到怎样的困难，都不要轻言放弃，梵月将会支持着你鼓励着你，和你一起成就你的瑜伽梦！

当您决定走进瑜伽的世界，并选择了这份神圣的事业，您会用一生去感悟：要记住，教练不是做给别人看的，而是在教学实践中发掘真实的自我。

在今后的实践中，你会发现瑜伽可以让我们更好地放下，并在方寸的瑜伽垫上，安享每个当下，悟出人生真谛！

邹林延：

你好!我是另外一个你，你就是我，我就是你，我无时无刻不在你身边。

如果我问你，最爱你的人是谁?你一定会毫不犹豫地告诉我，是爸爸妈妈。的确，爸爸妈妈为了你能茁壮成长，常常起早贪黑忙工作，下班回来还要为你辅导作业，给你做饭……既然你知道爸爸妈妈如此的爱你，可你为什么还那么不懂事呢?

记得有一天，妈妈怕你饿着，一下班就马不停蹄地为你做饭。你饱餐一顿后居然连碗都不愿意整理，甩下筷子，大摇大摆地离开餐厅。你在意过妈妈的感受吗?你对爸爸也是这样的，每次爸爸为了你能早些休息，下了班饭都顾不上吃，急着先为你检查作业，还一遍又一遍地给你讲解错题。可你不但没说谢谢，还心不在焉地坐着，根本没在认真听。你真是太不懂事了!

还有，每次睡觉前，你们都会一家人依偎在一起，聊一天的喜怒哀乐。爸妈的话题总是离不开你，可一到你，你总是自顾自的说着。不管说得多么精彩，唾沫横飞，话题总是围绕着自己。难道你不应该对辛苦了这么久的父母，说一句：“爸妈，你们辛苦了!”

邹林延，我知道你非常爱自己的爸妈。真心希望有一天你能更加的体贴他们，将对他们的爱表达出来，真诚地对父母说一句感恩的话，哪怕是一句“辛苦了”，或是“我爱你”。你可知道，父母听到了会有多开心!加油吧!你一定会成为让父母骄傲的孩子。

祝：

身体健康!学习进步!快快乐乐!

写信人：

日期：

亲爱的外婆：

您好!

前几天，您因患了腰椎间盘突出在医院动手术了了，那时候都已经3个小时还没出来，我好害怕，只听见手术室里有放刀的声音，我才知道您一定会平安无事的，过了一会，您果然平安无事的被护士推了出来，第二天早上去看你时你一直在喊很痛。在那时我才知到您是因为我和弟弟很难管，所以把您用病了，还过您现好您已经出院了。

我每天都能看见您的可爱的笑脸，都能感受到能的美丽，还不过您现在一天比一天能吃有事您叫我做什么我就得去。可现在想想我做的是对的，因为您养活了我十年，而我只是照顾你几天而已，我每天都在照顾你。

外婆祝您早日康复

尊敬的钟南山爷爷：

您好!我是 __年的高考考生。高考前夕，疫情毫无征兆地爆发，新闻联播日日播报着新增确诊人数，特效药尚未研制成功，此病传染性又极强，且恰逢春运，疾病像是长了翅膀一样飞往全国。人心惶惶，大家都在祈祷着能渡过难关。您站出来，告诉大家不要害怕，提醒大家勿要前往武汉，而八十四岁高龄的您，却坐在了前往武汉的餐车上。我想说，国士无双，您是最美的逆行者，我们向您表示由衷的敬意。

然而，这样的逆行却不是说说而已的。经历过非典的您一定知道，前往武汉意味着什么。意味着春节无法和家人团聚，意味着放弃休息时间，意味着最近距离地接触病毒，甚至可能意味着一去不返。可是，您还是去了，为什么呢?

我知道的，因为您是医生，有着救天下苍生于水火的责任感。因为您穿上了一身白大褂，便担起用生命去履行肩上的责任。您在成为一名医生时曾宣誓“我郑重地保证自己要奉献一切为人类服务。我将要凭我的良心和尊严从事医业。病人的健康应为我的首要顾念。我将要尽我的力量维护医业的荣誉和高尚的传统……”几十年来，从未忘记。只要一息尚存，便绝不辱使命。

我知道的，因为您不忍，您有着“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”的仁爱之心。看到躺在病床上孤独无助的孩子，那样不安，紧紧抓住医生的手，不确定地询问还能否活下去。看到与亲人隔离后躺在病床上的老人，呼吸困难，奄奄一息，夕阳下的影子那样孤寂。您终究不忍，医生就职宣言中，您曾说“我对人类的生命，自受胎时起，即始终寄予最高的尊敬……”您愿意用自己的生命，去换取那无数鲜活的生命。武汉，曾经多么繁荣的武汉，如今成为人们避之唯恐不及的空城。空荡荡的街道、紧闭的商铺，以及隔窗的邻里交谈。武汉就像一个生病的孩子，蜷缩在病毒的夹攻中。您终究是不忍，您说，祖国的可爱的孩子病了，他哭着喊着需要我，我要去救他。

我知道的，因为您勇敢，有着正视困难的决心。罗斯福曾说：“我们所恐惧的只是恐惧本身。”纵使前方是前所未见之强敌，纵使病毒的信息未知，纵使可能会死，那又如何?生命是强悍的，是坚韧的，不是死亡可以打倒的!

作为20__届考生，我们已经成年。我们虽不能驰援武汉，但钟爷爷，十七年前的非典您挺身而出，今年的疫情面前您再次出征，请您相信，以后的中国，由我们去扛!无论此后的我们将身处何方，无论我们将从事何种职业，都永不忘记您那“天下兴亡，匹夫有责”的责任感，永不忘记您那重情重义的仁爱之心以及强敌面前无所畏惧的精神，这样的中国精神必护佑我中华民族繁荣昌盛!薪火代代相承，请您保重，我们向您致敬，也会在后方坚定地支持您和您所有的战友，加油!

此致

敬礼!

★感谢疫情一线的白衣天使的信★ ★ Thanks to the letter of white angels on the front line of the epidemic ★

★疫情期间的英雄事迹和人物故事★

★ heroic deeds and character stories during the epidemic ★

作者：弗雷德里克·巴克曼

▲巴克曼的第二本小说，在世界各国都取得了巨大成功，巴克曼因此成为2016年瑞典年度作家。

爱莎是个早慧的七岁女孩，由于拥有超出同龄孩子的情商和智商，她显得过于特别，因此常被同学欺负。爱莎有个古怪又疯狂的外婆，用各种恶作剧整蛊她的邻居、医生、推销员甚至是流浪的小动物。然而，外婆却是爱莎心中的大英雄，不管什么情况下，外婆都会站在爱莎这一边，为了她去跟全世界拼命。

外婆不幸得了癌症去世，留给爱莎一项艰巨的任务——将外婆的道歉信送给她得罪过的九个邻居，收信人包括一只爱吃糖果的大狗，一个总在不停洗手的怪物，一个管东管西的烦人精和一个酗酒的心理医生。

这是一个关于爱、原谅和守护的故事，在合上书之后久久难以忘怀。在爱莎受伤害怕的时候，外婆带领她进入童话世界经历冒险故事，躲避现实的打击和恐惧。巴克曼让我们爱上了这个活泼过头的外婆，也重新爱上了生活，去发现生活的平凡与特别之处。

亲爱的叔叔阿姨哥哥姐姐们：

你们辛苦了!

今年的春节，来了一个不速之客他的名字叫病毒这个病毒我们从来都没有见过，他就是新型冠状性病毒这种病毒正向世界蔓延开来。

正在大家恐慌的时候，是你们站出来说：“我去”是你们逆流而上，冲到第一线为我们负重前行，每天每夜坚守第一线与病毒抗争。

在这几天，我看新闻上说你们每天都要工作十个小时的时间你们想睡觉的时候只能在地上或椅子上睡觉，做为一名六年级的小字生，我能做到坚决不去人多的地方.少出门.出门一定戴好口罩.常通风.勤洗手.在家用消毒液进行消毒。

抗击病毒可能需要很长的一段时间，但是我们早晚会让病毒滚出地球，钟南山爷爷在坚守，护士阿姨在坚守，医生叔叔也在坚守，中国人更在坚守，你们工作的时候记得一定一定照顾好自已，我在这里等你们的凯旋归来!

此致

敬礼!

亲爱的外婆：

您好!

转眼又是一个盛夏了，在紧张的复习备考之余，我想抽出一点时间与您好好聊聊心事。

您看，那皎洁的月亮已冉冉升起，在深蓝色的天幕上定了位。月儿是个善良的好姑娘，她把光芒毫不吝啬的撒向大地。外婆婆，您还记得吗?在往年的秋天里，您总会不辞辛劳的在您种的橘树里采摘一大布袋的橘子，踩着车身已泛黄的三轮车，大老远地跑来送给我。当我看着眼前一个橘黄色的“小球”时，我就能想像得到您那皲裂的粗糙不堪的手在那一棵棵橘树上采摘橘子的情景。不管是烈日炎炎出好，还是暴雨连绵也罢，您都会如期的把橘子送过来。看着眼前乒乓球大小的橘子，我轻轻地拿起了一个，慢慢掰开来，送进嘴里，甜甜的，像蜜一样呢。我笑了，您也跟着笑了。

外婆，还记得吗?我第一天上学时的场景：我屁颠儿屁颠儿地紧跟在您身后，您一手强(next88)有力的牵着我，生怕我丢了，另一只手则提着一个小书包。我清晰地记得那是您精挑万选半小时才挑出来的黄色小鸭书包。漫无目的地跟着您走了很远，直到踏入了一个我从未见过的地方。那里有许多和我年龄相仿的孩子，看着这些孩子，他们有的拿着笔不知在写什么，有的目光炯炯地盯着老师，还有的像一大清早没睡似的眨巴着眼睛。您缓缓地蹲下身子，轻轻地对我我说：“诺，从今天开始，你就要开始上学了，在这里你会遇到很多好朋友，再也不能像从前那样调皮了哦。”我似懂非懂的点了点头。我至今也没有想到，带我踏入学校的那个人会是您，我很惊讶，也很开心!

如今，看着您日渐消瘦的身体，时间无情地在您的脸上留下了岁月的痕迹。外婆，请原谅我的无知，至今都没能好好聊天。我想对您说：“外婆，辛苦了……”

祝身体健康，万事吉祥!

您的外孙女