健身房之旅作文（精品20篇）

现在人人都重视健康，健康少不了运动，运动已成为我们的一种生活习惯，我们小朋友就更有福了，从小爸爸妈妈就花钱请专业的教练来训练我们做各项运动。就拿我和妹妹来说吧，我们现在跟着专业游泳教练在做长期训练，已经从张老师那里学会了四种游法。先学动作，再调整姿势，同时做强度训练。经过训练，我和妹妹现在可以在水里如快乐的小鱼儿自由穿梭。去年我只能眼睁睁地看着舅舅和盈盈姐姐飞一般地冲向终点而望洋兴叹。今年我已经可以轻易举地把他们甩在后面。我和妹妹还在专业的跆拳道馆训练;我现在在羽毛球俱乐部上课，我的教练以前是全国锦标赛的冠军呢。另外，妈妈现在在健身俱乐部做瑜伽，爸爸只要有时间就和学生们打羽毛球。

妈妈小时候那个年代，老百姓能吃饱喝足穿暖就已经很好了，政府哪有钱建设体育场馆，鼓励老百姓做健身运动呢，即使盖了也没多少人去吧。爸爸妈妈小时候运动方面根本没有得到过专业训练,舅舅会游泳是自己在小池塘里扑腾扑腾学会的，打篮球就是几个小伙伴经常在一起打而已。现在舅舅可牛了，网球打得非常棒，那是因为有一个专业教练一直陪着指导他们。

听妈妈说，新加坡就更厉害了，每个社区都有一个正规的体育场，里面有各种球场和游泳池，而且都是免费的。希望我们国家也能这样。在这里，我也号召同学们，现在我们条件这么好，赶快动起来吧，大家都来做运动!

我是一个非常热爱运动的人，自然也非常热爱健身。

因为我想拥有更加强健的体魄，更加高大的身躯，所以，我就为自己定制了一个健身计划。

早上刚刚起床，20个俯卧撑是肯定少不了的，如果时间充沛，再来40个仰卧起坐。

到了中午，睡午觉之前，必定先拉弹簧30下，深蹲5分钟，当然还是少不了20个俯卧撑，40个仰卧起坐。等到做完了这些，我才能睡午觉。等到睡醒午觉后，全身运动10分钟，也是每天必做的。

最后到了晚上，那更是这个健身计划的重点培训时间，因为在这个时间段里，我要做的运动也是最多的，不管是腿部运动，手部运动，腹部运动，腰部运动，全身运动，一个都不能少。

大家一起跟我健身，让我们一起拥有强壮的体魄吧。

常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于健身，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、健身不息。今天，我想在此谈一下我对健身的一些感受，与大家共享。

我是从零二年开始我的健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过健身来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上健身服装后就开始走步健身，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去健身了，以至于到后来如果有一天偶然没去健身，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说健身对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身健身能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于健身健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量健身，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把健身放在了首要位置，可见健身对一个人的重要性。我的理解健身大致可归纳为以下好处：

1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是健身，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈健身的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育健身都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

2、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率降低一半。

3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧健身，而这些健身可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。

我暗自庆幸自己赶上了健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球健身等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持健身下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。

今天，我之所以把我通过健身而达到健身的心得写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到健身会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身行为，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福!

全民健身构建和谐 喜迎省运

强民族增体魄 富国家兴盛事

弘扬奥运精神 享受健康生活

全民健身与省运同行 与和谐社会同步

热烈庆祝8月8日全国第三个“全民健身日”

城市让生活更美好 体育让城市更精彩

每天锻炼一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子

体育让我们更健康 健康让生活更美好

健身竞风流 人生更精彩

运动成就健康 健身创造和谐

发展体育运动 增强人民体质

走进健身场 健康带回家

我运动 我健康 我快乐

全民健身和谐天宁

健康的身体 幸福的家庭 和谐的天宁

全民参与健身 全市奉献省运

全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋

发展体育运动，增强人民体质

我运动、我健康、我快乐

运动成就健康，健身创造和谐

生命在于运动，运动要讲科学

开展全民健身运动，促进两个文明建设

走进体育场，健康带回家

运动、健康、文明、和谐

健身竞风流，人生更精彩

生活奔小康，身体要健康

每天锻炼一小时，健康工作几十年，幸福生活一辈子

开展全民健身，共建和谐企业

构建和谐企业，建设美好家园

健康是人生第一财富

实施《全民健身计划纲要》，掀起全民健身高潮

弘扬奥运精神，拥抱健康人生

上个星期，一年一度的秋季校运会

拉开了序幕。这一天，校园里彩旗飘飘，显得生气勃勃。开幕式过后，我们马上投入到紧张的比赛中。一项项的比赛非常激烈，但我觉得最精彩的还是400米跑步比赛。

比赛就要开始了，操场上人声鼎沸，各班的拉拉队员三五成群，准备为自己班上的运动员们助威呐喊。比赛开始了，只听到裁判员老师一声令下，半蹲在起冲去。我们班的吴志德一马当先，冲在了队伍的最前头，一下子就把大家远远地抛在了后面。我们兴奋得大喊大叫。可是，这种优势仅仅维持了一圈。一圈过后，吴志德可能体力不支，渐渐地放慢了脚步。后面的运动员们你追我赶，毫不相让，一个接一个地超过了他。我们拼命为他打气加油。可是，第二圈很快就要过去了，吴志德还是没有办法冲上来。

就在我们大失所望时，一直在中间

不紧不慢地跑着的另外一名运动员王辉突然间加快了速度，只见他撒开长腿，挥动双臂，像一只羚羊一样在跑道上轻巧地穿梭。一刹那，他超过了一个又一个的对手，很快就与第一名并驾其驱。“加油，加油！”同学们激动得手舞足蹈。我的心紧张得似乎就要从喉咙里嘣出

来，紧握着的手心里也沁出了不少汗水。到了最后冲刺的关头了，王辉使出了吃奶的劲头，如同一匹脱缰的野马向终点奔驰。“啊，第一名！第一名！”顿时，尖叫声，欢呼声响成一片。

校动会结束了，但那一个个使我激

动万分的镜头却深深地印在了我的脑海中，特别是这场扣人心弦的跑步比赛更是让我久久难以忘怀。

今天，我和爸爸去阳光健身会所。爸爸是阳光的会员，可以每天任何时候来锻炼身体。

一进入阳光健身会所我就看到了游泳池，里面有好多人，大人小孩都有，不过还是小孩子多些，水不深，好像刚到我的胸，因为池里贴着蓝色的砖，所以那水蓝蓝的，看上去很舒服，下次我也要去游一下。我们在服务台换了手牌后，径直来了更衣室，换上运动服后，我们来到二楼的健身区。

这里面积挺大的，放了好多健身器材，有跑步机、踏步机、椭圆踏步机、大沙袋、哑铃、杠铃、动感单车，还有许多锻炼身体肌肉的器械，还有做瑜珈室、体操室，还有一个水吧，这是健身间隙休息的场所，有电视、电脑，还可以喝水……已经有好多叔叔阿姨在器械上做运动了，骑车的、跑步的、练肌肉的、跳舞的……，伴着音乐，爸爸也去锻炼了，我就进了水吧，一边看电视一边等爸爸，过了一个多小时，爸爸回来了，满头大汗，他还带着我到场地边的一个器材(做仰卧起坐)上让我也试了一下，我才做了10几个就觉得很累了，爸爸说：“这样子可不行，你得好好锻炼锻炼啦!”接着我们在更衣室旁洗澡后回家了。

我回家的路上，我在想：是的，没有好的身体如何能好好学习呢，嗯，我心里暗暗下了决心。

夕阳“舞”限好，只是近黄昏。

我们村有一个特殊的班级，她们是一帮跳健身舞的妈妈们。班长是妇女主任，副班长就是我妈啦。大家会问那老师是谁?老师就是“电视”——“电”老师了。

妈妈每天都是第一个到健身房，她把音乐一放，队员们听见音乐声就有如铃声一般。陆陆续续地从村子的四面八方赶到村子的篮球场上，随着音乐赶来的还有“粉丝团”——爸爸们。她们伴随着美妙的音乐，动听的歌声，跳起了健身舞，周围的“粉丝团”不时传出掌声和笑声，不亦乐乎。队员们都说跳健身舞不仅可以健身，还可以减肥。还真没错，之前我妈是一个大胖子，现在可苗条了不少呢!都是健身舞的功劳。

我妈的这个“大班级”给村里人带来了不少的快乐，妈妈经常自豪地和队员们说，到时候她们不用“电”老师教，音乐一响就能跳出美丽的舞姿。据说妈妈们还雄心勃勃地要登上“星光大道”呢。呵呵，我连艺名都给她们想好了——“妈妈健身团”。

我的妈妈为了身体健康，每天晚上都去元素健身房健身。昨天晚上，她还把我给带去了。

到了那里，我就被这众多的健身器材给震撼了，有跑步机、动感单车、还有杠铃……简直让人眼花缭乱，妈妈看见一个跑步机上没人，便走了过去。

我也找了一个跑步机，却不知道该怎么操作。妈妈走了过来，按了几个键之后，我就跑了起来。哈哈，跑步机我还是第一次尝试，不知道好不好玩。你待会跑2公里，跑完之后就到我那里去。渐渐地，我觉得太慢了，很没意思，于是我把原来的每小时4公里改成了每小时8公里!哈哈，这样才有意思!

我突然发现，前面有电视，可以边看电视边跑步。不知不觉中，十五分钟过去了，2公里很快结束了。妈妈诧异地说：你怎么跑这么快!我就跑6公里的时速!呵呵，跑步是我的强项!

妈妈跑到了动感单车房，在震耳欲聋的音乐中开始了，动感单车是一种类似自行车的健身项目。教练的动作很娴熟，一会把手放到扶手上，一会又把手收回来，而其他人就跟着教练一起做，看上去很壮观。

天色已经晚了，妈妈说：我们得回去了，如果以后有空，我再带你来健身。我极不情愿地点了点头，但是想到以后还可以来，我的心情又好了起来。我们愉快的回家了。

健身让人放松，还可以起到很好的作用，大家也可以去看看哦!

今天是8月8日，是。为了纪念成功举办一周年，举行了全民健身快乐跑。我和妈妈也参加了这次健康跑步。

一大早，我和妈妈穿上为我们发的运动T恤衫，乘车来到了光明路与建设路的的。我们到的时候路边已经排起了长长的队伍，我和妈妈站在了的行列。

队伍排得越来越长，人越来越多，的路边人山人海，成了一个人的海洋，欢乐的世界，一张张笑脸都期待着跑步的开始。

在里，叔叔为我们开辟了一条健康跑专道，宽阔的马路上没有一辆车和行人。叔叔三步一哨，五步一岗，为我们的跑步创造了优越的条件。

跑步开始了，我们挥舞着旗帜，随着人流慢慢跑起来，我兴奋得喊着口号：“我健康，我快乐！”天公真是作美，太阳公公躲在了云层后面，微风轻轻地吹拂着，路边朴实无华的梧桐为我们欢呼、加油。

以“亿万大众游泳、共筑健康中国”为主题的2017年“7.16全民游泳健身周”活动将于7月8日至23日在全国范围内集中开展。

据国家体育总局游泳运动管理中心主任刘大庆介绍，今年是举办全民游泳健身周活动的第四年，各地申报活动站点的数量和规模再创新高。截至目前，已报名的共有31个省(市区)的453个县市的650多个活动站点，其中包括15个全国重点会场、公开水域游泳243个站点、游泳池馆408个站点。

“今年游泳周的活动时间跨度长、站点覆盖地域广、社会组织踊跃，预计今年活动期间，直接参与游泳健身的群众在百万人以上，影响和带动数千家游泳场馆和上百个江、河、湖、海水域开展群众游泳活动。”刘大庆说。

据介绍，今年游泳健身周全国启动日主会场活动将于7月8日在山东省蓬莱市海滨浴场举行，全国主会场活动将于7月16日在湖北省武汉市武昌汉门举行。期间，在北京、河北邯郸、内蒙古呼伦贝尔海拉尔等13个城市将举办全国重点会场活动。

本次游泳健身周活动共有6项内容，涉及到科普、公益等多领域。其中包括：在江、河、湖、海开展的公开水域游泳活动、在游泳池(馆)开展的“海豚”游泳达标活动、青少年游泳普及活动、公益惠民游泳健身服务活动、游泳和救生志愿服务活动以及游泳健身宣传活动。

记者还了解到，本次活动设有突出贡献奖、优秀组织奖及优秀站点奖等奖项，各站点的组织者、参与者可以登陆中国游泳协会“泳者在线”微信公众平台进行大众投票。

“今年是中国游泳改革、创新、发展的关键年，希望游泳运动能为全民健康、为健康中国发挥独特作用。”刘大庆说。

我的暑假是个快乐的暑假。因为暑假里爸爸、妈妈带我去学习了跆拳道。

一说起跆拳道，我就会想起那美好的时光。我来到跆拳道馆，里面有好多沙包。上课了我们排好队，教练说：“立正的时候双脚分开。”我们分开了双脚。教练又说：“我们跑几圈吧!这样会四肢活动开来，才好练习有难度的动作。”我们跑起来了，我们一边跑，一边大声叫着：“一、二、三、四。”跑完了我们坐在软软的草地上开始练习压腿。我们把左脚往前伸直，右脚背在后面，头往前压。教练说：“支持就是胜利。”压完了这只，我们又换了另一只。教练说：“要下叉了。”我们左脚往前，后跟往上勾，右脚往后，脚背向地。我们用力往下压，唉呀，好疼呀!，但我一想到教练“坚持就是胜利”的话音，于是我鼓起勇气往下压，我咬紧牙关，脸弊的通红，忍住疼痛，渐渐地，双腿离地面越来越近，最后，成功地下叉，教练也为我的成功与勇气拍手叫好。

你们不要看教练不打人，平时笑容可掬，可一进入训练时就像变了一个人似的，严肃而又不苟言笑。有一次，我说了一句话，被教练发现了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教练拿起棒子打了我的屁股，我觉得很痛。可是还得忍着敬礼，因为这是跆拳道的规定。

生命在于运动，健身天天都要坚持进行。练习跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳、坚毅顽强的品格。练跆拳道丰富了我的暑假生活，我爱这个快乐的暑假生活。

全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

活动有方，五脏自和。——范仲淹

运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

健全的精神寓于健全的身体。——洛克

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

身体健康者常年轻。——马尔夫特

从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

8月8日是我国第一个“全民健身日”，口号为“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。虽然今天天气很恶劣，受到台风“莫拉克”的影响，但是我们还是天天坚持锻炼。

早上，我和妈妈骑着自行车去健身广场锻炼。走进广场，只见人来人往，川流不息，健身器多得不计其数。人们有的玩单杠，有的玩双杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳绳，有的练举重，还有的爷爷、奶奶在练太极拳和扭秧歌……真热闹啊!

再往前走就是一个宽阔的滑冰场。只见场里有许多小朋友在滑冰。一位小朋友因为刚学滑冰，心情有点儿紧张，所以一会儿就摔了一下，但是，他并不气馁，他继续练习，瞧!他滑得可优美自如了!

再往西走，就是一个篮球场。在篮球场上，七、八个哥哥在打篮球。每一个哥哥在球场上都健步如飞。“好球，快灌篮!快投球。”我大声喊道，只见一位哥哥凌空一跳把球灌进了球筐。“好球!”周围的观众兴奋地大喊起来。

继续向前走，就到了羽毛球场。只见有几个小朋友在打羽毛球，虽然年龄小，打得不怎么精彩，但他们都认真地去打，锻炼身体。

我和妈妈也玩了一些健身器。我练呼啦圈和跑步机，我一连转呼啦圈就是半个小时，中间从未停止过，旁边的小朋友一直在呼喊着：“好样的，棒极了” !看着周围的小朋友羡慕的目光，我心里得意极了，像个小冠军呢!现在看看人们锻炼的情景，我想，我也要好好锻炼，说不定将来我也能成为世界冠军呢!

一眨眼快到中午了，妈妈叫我回家，我才恋恋不舍地离开了健身广场，这种活动场面时时在我脑海中浮现，令我久久不能忘怀。

小编从市体育局召开的新闻发布会上获悉，后天上午8点30分，2015年广东省(广州市)全民健身日暨广东省第十六届(广州市第十一届)体育节活动启动仪式将在天河体育中心南广场举行。当天，在天河体育中心将举办丰富多彩的活动，与此同时广州地区省属、市属、区属公共体育场馆也将在当天向市民免费开放。

今年，广州市全民健身日暨广州市第十一届体育节活动以“全民健身促健康、同心共筑中国梦”为主题，共安排41项赛事活动，其中全民健身日当天，共有32项赛事活动在天河体育中心同时举行，已有接近6000名市民报名参与。

与往年相比，本届体育节将以户外运动为引领，在体育节期间将推出多个户外运动项目，包括定向广州·城市户外运动赛、攀岩挑战赛、户外极限运动表演、户外文化展示、户外用品展示、户外安全教育讲座等，让市民更多地认识和参与户外运动。

》》49个免费开放的体育馆名单：2015年8月8日广州免费开放的体育馆一览表

按照《全民健身条例》要求，8月8日当天各类公共体育场馆设施免费向广大市民开放。全市将有4个省属场馆单位、25个市属场馆单位、20个区属场馆单位免费开放。

据悉，市、区两级场馆免费开放活动主要采取预约方式，市民可提前1～5天进行预约，了解场馆和活动信息，在网上或手机上直接预约。网上无法预订的市民可直接拨打公共场馆的订场电话进行预订。

我是一个喜欢运动的小男孩，正好我住的这个小区有一个很大健身广场，我每天写完作业都会到下面去健身运动。

这个健身广场是个椭圆形的，有好几个区域，中间用小道连接，几乎条条通往广场。广场的西侧是个操场，有供大人们跑步的塑胶跑道，跑道中间是非常漂亮的草坪足球场;广场的东侧有供小孩滑滑板的溜冰场;有供人们休息的凉亭;有小孩子玩的大象滑梯;还有养了四十多条各色鱼儿的池塘，也就在这个池塘中，刚发生了这样的一件事：有一个小孩子，把附近一个单位养的鱼给抓了几条放进了这个池塘里，单位的叔叔赶来捞，但是鱼儿很淘气，它们躲进了池塘中间的台子下面，叔叔们捞不到它们，只好回去了，看着鱼儿一会儿钻了出来，它们好像故意在和叔叔们捉迷藏。

我的妈妈非常喜欢运动，只要她晚上没有事，总是要去塑胶跑道跑步;我的爸爸非常喜欢踢足球，只要他的球友喊他，他就会把很多的事放下去踢球，我也时常去给他加油助威。

健身广场和它的周围每天都有人来这里活动，每天都有年轻人在这里拼搏和努力，这里有他们辛勤的汗水;每天都有老年人在这里休闲和享受，这里有他们朗朗的笑声;每天都有儿童在这里游戏和娱乐，这里有他们快乐的童年。我喜欢这个健身广场。

亲爱的同学们：

寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。说到运动，同学们第一个想到的应该就是奥林匹克格运动会了。同学们知道奥林匹克运动会的格言吗?奥林匹克运动有一句著名的格言：“更快、更高、更强”。这一格言是顾拜旦的好友、巴黎阿奎埃尔修道院院长迪东在他的学生举行的一次户外运动会上，鼓励学生们时说过的一句话，他说：“在这里，你们的口号是：更快、更高、更强。”

顾拜旦借用过来将这句话用于奥林匹克运动。他曾经对此作出自己的理解，这或许是对奥林匹克精神最好的阐释：

“奥运会最重要的不是胜利，而是参与;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奋斗;但最本质的事情并不是征服，而是奋力拼搏。”

同学们现在正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极参与到户外活动中去。那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由弱到强，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可根据自身的身体状况逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。

体育锻炼要坚持全面，坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。学校为了使同学们的身心得到全面的发展和锻炼，每年都会在秋季进行一次全体同学的达标运动会。在今年的11月24日、25日两天我校举行了一年一度的秋季学生体育达标运动会，同学们在跑、跳、投三个方面进行了综合的测试。每年的12月为我校的冬季健身月，学校在下周也将陆续的开展一些冬季健身活动如，中高年级同学参加的拔河比赛和低年级同学参加的跳绳、踢毽子比赛。希望同学们可以利用课间休息的十分钟里进行一些小范围的运动，如，跳皮筋、跳绳、踢毽子等避免在操场上追逐打闹及进行危险地运动。

体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。

同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。

我的讲话完了，谢谢大家!

这几天清晨，总会有一阵“啪咚、啪咚”的声音把我从睡梦中惊醒。

这是什么声音呀，我决定起来去探个究竟。我跳下床循着声音来到凉台，原来是妈妈正在跳绳呢，看来妈妈又在实行她的减肥计划了。

说起我妈妈的减肥史，可真是三天也说不完。最开始是用减肥药，可是效果不明显。后来她又改用什么减肥健身器，不过“三天打鱼两天晒网”，再加上她的好胃口，结果可想而知了。

爸爸看在眼里说：“这样胖下去可不行，不如试试跳绳吧!”于是，每天早上就有了这样的“啪咚、啪咚”声。

今天已经是妈妈坚持跳绳的第四天了。她前天得意地对我和爸爸说，她决定每天坚持跳300下，保证能减肥成功。但她这天一跳，我们就遭殃了。家里一早就开始“地动山摇”，害得我每天都睡眼朦胧，但为了妈妈苗条健康的身材，我只对她说了一句：“坚持就是胜利!”

事实上，妈妈的运动量实在是有限。她那300个跳绳要分六七次才完成，跳完后常常是气喘吁吁，满头大汗。看着她那笨拙的样子，我就直想笑，但愿她这次不要又半途而废了。

为了让家里少点“地动山摇”，也为了让我能多睡一点，我祈祷妈妈这次早日减肥成功。

身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。小编收集了中外健身的名言佳句，欢迎阅读。

1. “健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

2. 我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天;

3. 觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;

4. 谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力;

5. 现在流的口水，将成为明天的眼泪;

6. 即使此刻，对手也在不停地锻炼。

7. 给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!

8. 请享受无法回避的痛苦;

9. 做阳光少年，展自我风采!

10. 如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

11. 留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩!

12. 生命在于运动，运动要讲科学!

13. 平日多运动，远离亚健康!

14. 你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

15. 钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

16. “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德•施瓦辛格

17. “相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe

18. “谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema

19. 没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

20. 对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德•施瓦辛格

21. 任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

22. 在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”——格雷格、普利特(已逝)

23. “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene

24. 如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter

25. 运动是一切生命的源泉。——达•芬奇

26. 有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

27. 想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德•施瓦辛格

28. “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

29. “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves

30. “我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德•施瓦辛格

31. 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

32. 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔•顾拜旦

33. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素

34. 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭

35. 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

36. 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

37. 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

38. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

39. 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

40. 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

41. 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

42. 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

43. 生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

44. 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

45. 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

46. 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

47. 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

48. 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。——谚语

49. 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。——谚语

在我的校园——秦安路小学里矗立着一些默默无闻的体育健身器材。

虽说毫不起眼，但这里聚集了欢乐声。

首先是东边的乒乓球台，每到下课和体育课解散时，乒乓球台上的人络绎不绝，有“男女双打”的，有“单打”的，真真热闹。

操场中央的篮球架，虽然历史“悠久”，但是它是篮球队员的最爱。看!那高个子男同学举着篮球，向上一跳，来了个“扣篮”，太精彩了!

紧接着的是南边的双杠、单杠、云梯和天梯。注意看!那位女同学将腿搭在单杠上，略一使劲，骑在了单杠上，来了个倒翻!哦!太厉害了!还有那个爬云梯的，仿佛要登上云梯，学古人的样子攻城。看!那个想过天梯的，望着天梯，好像在暗下决心，一定要过去，非到达胜利的彼岸不可。你瞧!那位同学踩在最底层的横杆上，手紧紧地抓住天梯的梯阶，好像生怕掉下去似的，接着，一个一个梯阶地爬了过去，到达了成功的彼岸!

我最喜欢玩单杠啦!因为玩起来很刺激，花样也挺多。单杠的玩法数也数不清，有前翻、后翻、前空翻、倒立……，因为我都快成单杠“老将”啦，所以知道那么多!

叮零零，叮零零……上课铃响了!大家一窝蜂地跑到教室里上课去了，体育器材们又恢复了平静。

我爱这些体育器材，更爱我的校园。

今天早上，我睡得正香，突然一股力量把我拉起来，我揉了揉惺忪的睡眼，想看看是谁打扰我的美梦。我一看，原来是妈妈。妈妈说：“昨天你不是说今天早上去晨练吗?赶紧起吧，我先把自行车推下去了。”我一听，一骨碌爬起来，匆匆地穿好衣物、洗脸刷牙，简单的收拾了一下，就下楼了。

楼下，妈妈已等候多时。我骑上自行车，慢慢的伴着妈妈的步伐骑。我呼吸着早晨清新的空气。空气可真好啊!这时没有汽车，没有嘈杂，没有火辣辣的太阳，空气好，心情好，做什么事都好。

你看，有人在院子里洗衣服，有人在树荫下读报纸，有人在空旷地路上跑步，有人在遛可爱的小狗，还有人在广场上做早操，每个人看上去都那么神采奕奕，一切也都是那么安静祥和。

我骑着自行车顺着六峰路往下走，一直走到新修的大岭路桥，又从桥对岸绕回来。我骑的是那么轻松，那么顺溜，在锻炼走路的人群中穿梭，把妈妈远远地丢在了后面。

回到家，我称了称体重，果然比以前轻了哟。放暑假后，每天早上都起来锻炼，我的瘦身计划一定会成功的!

8月8日是全民健身日，为鼓励和引导广大居民群众积极参加体育健身活动，养成良好的体育锻炼习惯，营造全民健身氛围， 8月6日，汇丰社区组织开展丰富多彩的“全民健身日”活动。

在社区活动室，参加活动的居民群众打台球，乒乓球等多项丰富多彩的健身活动，活动场面其乐融融。阳光快乐课堂的小朋友们也积极开展了趣味无穷的棋类比赛、扑克比赛。比赛中，愉悦了心情、增进了友谊，整个活动室充满了欢声笑语，可谓是一举多得。

“全民健身日”活动的开展，既丰富社区居民的业余文体生活，又有利于居民身体健康素质的提高，有效推动社区居民健身运动的蓬勃开展，真正体现出了社区居民崇尚健身的良好精神风貌。