篮球训练日记(热门20篇)

操场上，吹叫声，呼喊声，在操场回荡着。是什么是他们那么快乐、开心呢!原来，他们在打篮球赛，让我们一起去看看吧!

篮队员们在篮球场上，正在热身，好像一定要拿下冠军似的，我也不例外。

上半场比赛开始了，教练一手拿着球，另一支手把哨子放进嘴里。两队的主力眼睛盯着球，做好抢球的准备。教练一吹哨子，就把球扔上天空。球像闪电似的在空中旋转。就在这时，又有两道更快的闪电冲上天空。原来，两队的主力开始抢球了。球在两队主的手中一会儿在这儿，一会儿在哪儿，像跳舞的蝴蝶。我队主力把球往我队人多方向拍，球果然飞到了我队的手里。我队队员排成三角形冲了过去。队方队员也不是吃素的。他们立刻排成四边形向我们冲来。我队三人把球灵活的付来传去，像飞舞的羽毛。很快，我们就把对方的四边形顶出了一个“洞”。

我们的三角表已经到对方的球框下了。我们的一位队员投球了。他的腿稍弯曲，手成90度，用力一跳。球就飞到了篮框上。可是——球在篮框架上滚来滚去，好似在和我们作对。一阵风吹来，刚好把球史进篮框里，“耶!进了。”全班同学欢呼起来!

正在我们还在欢呼中，对方把球带到了中场，我们立刻去包围。可是来不及了，对方进了三分球。我们落后了两分，我立刻把比分赶了回来。这时，进入了最后的倒计时，我们又落后了一分，我们所有队员集中到了他们的框下，因为比在要领先5分才算赢。使我们所有人出乎想象，我们过短短的几秒中投进了6分，操场上又是一片欢呼声。

这次比赛很激烈，这场比赛使我难以忘记。

广东的天气就像小孩脸，说变就变。这不，刚才还着下雨，现在天边就出现了彩虹。我的心情就像这雨后的天气一样，因为，今天傍晚，两个小伙伴约我一起去篮球场打篮球。

约定的时间还没到，我就迫不及待的拉着爸爸带我到篮球场，这个篮球场里有4个篮球架，刚刚的一场大雨将场内的塑胶地面冲洗的一尘不染。透明的球板，蓝色的球架，白色的边线。“哇”。和我在电视上看到的姚明打球的地方差不多啊。

“接球!”只见我的两个小伙伴将一个篮球抛给我练习。我接过球，第一次摸到了篮球，我兴奋极了，使劲的拍球，没几下就感觉手好痛，爸爸看我突然停了下来，跑过来笑着对我说：“哈哈，手痛了吧。拍球慢点拍，轻点拍，你刚接触篮球，应该先观察和学习别人是怎样打篮球的，而不是上来就一阵乱拍，什么事都不是靠匹夫之勇能解决的。打球也是要动脑子的。”我抱着球仔细的看着我的两个小伙伴大宝小宝的拍球动作，学着他们的样子，在场地边慢慢的练习拍球。大宝小宝过来了，他们争着给我当老师，做示范。我按照他们说的动作要领，不一会儿就学会了拍球。

学会了拍球，该学投篮了。我先站在原地投。可我总是用力过猛，球老是进不去，我想起爸爸说的打球也要动脑子的话，先看看别人是如何进球的，我慢慢发现，只要击中篮球板上一个被白线框出来的地方，球就很容易进球框，我尝试着瞄准那个白线框，哈哈，这招可真厉害，我投进去了好几个球呢!大宝小宝看我会投球了，提议道：“我们进行一次投篮比赛吧，看谁投的多，好不好?”比赛开始了。我按照我的方法竟然能和他们投的差不多，哈哈，要知道，他们可是有真正的篮球老师教他们打篮球的。

打篮球真有趣!我希望我们学校也有篮球老师!

今天下午我们在风雨操场上拍篮球的时候，老师说：“不能边跑边拍，只能在原地拍。”然后老师走了，我们就趁老师走了过后，我们就边跑边拍，相互追着、跑着，还有些同学离得很近这

种拍，篮球就撞上了，然后又重新捡回篮球再重复刚才的那种玩法，大家玩得很高兴!最后老师来了，但是老师看见了有些同学边跑边拍，老师又把前面的话重复了一遍就走了。第二次的时候，我和同

学小马把篮球放在地上旋转，篮球就会边旋转边往前滚然后就和人家碰撞了，就这样重复玩。结果我们被老师发现了，因为那时我的学小马已经走了，所以是另外三个小朋友跟我玩，老师叫我们回教室

去静习。我们并没有静习，我们看见老师来了又很快的静习了。老师说还想不想拍，我们说想，我们又去拍球了。过不了多久，就要放学排队了，从这件事我知道了，要听老师的话。这就是我拍篮球的

事情。

今晚，做完作业后，我和爸爸下去锻炼。在操场，我和爸爸一起跑步，我跑得比爸爸快，因为我是二年一班里跑得第三快的同学，跑着跑着就遇见了云祥宇，和云祥宇的好朋友，他们在一起踢足球。我就大声喊：云祥宇，他也大声喊：廖柏翔。我很想和他们一起踢足球，问他们我可以加入吗?他们说：可以。于是，我兴奋的来踢足球，可是他们说：我穿着的鞋子不合适踢足球，当时我有点点失望，后来他们还是让我加入进去踢球啦，我觉得很高兴，就跟他们玩的很卖劲，回到家是满头大汗，我觉得今天玩的非常过瘾!

今天是星期天，我们休息一下。于是，我请周彬彬、沈佳玮和其他学生在学校操场打篮球。大家聚在一起后，我把他们分成了两队。然后，我们开始打篮球。

比赛一开始，沈佳玮发球。他捡起篮球，扔给了王帅。王帅拿着篮球跑到篮球架下。他要蹿上来的时候，我就吐了，把他盖好，给我拿了个火锅!我赶紧把篮球从他身边拿走。我只是看得见，向后一扔，扔给了同学。他拿起篮球，迅速跑向对手的篮筐。我快步跟着他往前走。他很快看到有人在前面拦截。于是，他找了个好机会，把篮球扔给了我。我跳起来接住了篮球。看，位置离篮球架不远。于是，我走了三步。跳，用身体向上跳，手轻轻转动。篮球从我手中飞出，进了篮筐。"嗯，黄禺期打了一个漂亮的三分球!"我高兴得跳啊跳。

沈佳慧不多说话，我高兴的时候，他们迅速向我们发起了进攻。很快，沈佳慧也投进了一个三分球，投进了篮筐。双方打成平手。后来对方打了一个漂亮的三分球，而我们只打了两个。现在我们落后一分，时间不多了。只剩下一分钟了。周彬彬也想要一个三分球，但是球弹了出去。我立刻跳起来抢球。沈佳慧没有示弱，而是跳起来掩护我。我拿到球，可惜被沈佳玮抢走了。时间又过去了，只剩下30秒。看来他又要为他们投篮得分了。周彬彬抓住机会，从沈佳玮手中抢到球。他再次快速射门。然而他没有足够的力量投得那么低，甚至连篮筐板都没碰到。我立刻跳起来抢球。还剩五秒。我立刻跳起来，大灌篮。篮球进入框架的时间到了。啊，我们终于险胜他们获得冠军了。沈佳慧气得暴跳如雷，但他们没有成功!

篮球赛后，我们谈到了回家。

今天天气很好

，阳光明媚。我穿上新买的运动服，和哥哥到篮球场去打篮球。

开始我不会打篮球,我叫哥哥教我,哥哥说:"你打篮球时一定要手掌放空,五指用力这样才能拿稳篮球记住了吗?我按照哥哥说的做不一会儿,我终于学会了连拍50个球了我想一小时能拍50个球,那一天我只练习3小时不到一个月我能回洒自如了.我心里想着,乐滋滋的.可是没想到,没过多久,哥哥却开始叫我练习投球,哥哥说:"投球的时后,腰一定要弯曲,手掌要有一定的松度投球才有一定的命中率,现在看我投一遍给你看,你一定要看清楚哦!"我投,我投我投投投!我怎么投就是投不进,我几呼是要绝望了.正在我要绝望时,哥哥对我说;"没关系,今天不行那就明天吧,总有一天你一定能投进那高高在上的篮框的.我听了哥哥对我说的话,又重新鼓起了信心,我想功夫不负有心人,明天我一定能投进的,我要加强练习,要向姚明一样走向NBA!

“打篮球”，听到这个名字，你一定会想到是我在运动场上打着篮球。我很遗憾地告诉你：你想错了!我这个篮球其实是新式的‘篮球’，它是妈妈为了帮助我长高才做出来的，球装在网上并把它吊在高高的栏杆上的‘新式篮球’，当然它是没有篮框的，自然也不会出现几分球这种状况了。

最初，当我看着妈妈把这种自创式新式“篮球”吊在栏杆上，在风吹动下它随风晃动时，觉得十分奇怪，就准备去试打一下。我踮起脚，试图用手去拍打那个“篮球”，拍来打去可就是够不着，我一下子火了起来，猛的一激灵，想出了一个计上心头的好办法，办法是什么呢?看下面你就知道了。我退到离球远远的地方，然后三步并作两步的往前跑，跑到球底下时右脚一蹬，纵身跃起，右手往上扣篮。“进球”，噢，不是，是打球。球在我指尖擦过，懒洋洋地晃着，仿佛在嘲笑我：“亏你还是个男子汉，就这么一点力气!”我一下子火冒三丈，又一次起跳，跳起来，抡起右手狠狠地挥了过去，“篮球”这下总算不负众望，飞了起来，连着外面的袋子撞到栏杆后反弹出杆子，一下子砸到了我的脑袋上。我被砸得头晕眼花，过了好一会儿才清醒过来，一步一趔趄地重新把球挂了上去。

经过多次的“训练”，我现在已能十分容易地“打篮球”了。“篮球”在我的手中，有时像个调皮的娃娃，在栏杆上荡秋千;有时像个单杠运动员，绕着栏杆转圈圈，总之是花样百出。我们那边的小朋友们看我这个“篮球”觉得很新奇，也经常跑过来和我一起打呀拍呀，这既好玩又锻炼身体，何乐而不为呢?

我家的这种新式打“篮球”法不怎么受场地的限制，也不需要很大的场地，在家门口就能享受打篮球的乐趣，真的不赖呀!同学们，大家不要犹豫了，回家自己去“造”一个吧!

天气略微有些闷热，天灰蒙蒙的，雨好像马上要落下似的，我们走在去操场的路上，进行每天下午的体育活动时间。

“开始活动。”老师说完我们散开活动。我们几个人在操场上找好场地和另一个班的人打比赛。随着一声“砰”罚球入网，比赛正式开始。我方发球，我在对方篮下，开局一个长传，我拿到了球，不料手滑，球出界了，又过了不久，我再一次拿到了球，突然一个敌方球员向球扑去以犯规的形式拉开了我的胳膊，夺走了球，我方又发球，紧接着，我从对方手中断来了球，投篮不中又过了不久，几次失误接连而出，天慢慢晴朗，我的心情渐渐低落，耐心也基本耗尽，由于心急，又出现了失误。

正当我努力寻找机会时，“快接球。”一个同学指着飞来的球大喊，那球眼看就要飞出界，我飞身扑向球，救回了球，看着球落入了队友手中，不料脚下是一潭泥水，几片树叶游荡在水中，我急忙挣扎，手极力挥动，向场边栏杆抓去，来不及了，我挣扎无效，我背部着地，一腿弯曲，一腿沾在泥水里，胳膊上全是泥碴，头发全湿了，身上散发着泥土的芳香，在队友们和对手们的嘲笑中慢慢爬起。既然已经这样了，那就瞎玩吧，在之后的比赛时间，我凭借着自身泥土覆盖的优势，吓得他们不敢靠近，几次拿过球，不慌不忙地出手，得分了，我终于进了第一个球。接着随着出手次数增加，我又进许多球，最后十分钟，我们班险胜。

汗水掩住了泥水，但掩不住泥碴，寝室晚上一定不会开门，我玩得开心后考虑起了衣服的问题。怎么办呢?最后我东借西凑借到了一身外套，虽然上身后背部贴紧湿衣服，有点难受，但外表上什么也看不出来了。衣服也解决了，这下什么担心也没有了，在说笑声中我们结束了下午的体育活动。

一天，山羊妈妈带着它的宝宝们正在练习跑步的本领。山羊妈妈告诉孩子们：“森林里有凶猛的大狮子，只有练好了本领才不会被大狮子吃掉。”可是，有一只小山羊就不喜欢练习跑步，这不，它又偷着跑出去玩了。

突然，小山羊遇见了一头凶猛的大狮子，吓得它直发抖，不知该怎么办?幸好山羊妈妈跑了过来。山羊妈妈让小山羊学着它的样子迈开大步飞跑了起来。妈妈带着小山羊跑到了一片茂密的树林里躲了起来。小山羊想起刚才那可怕的一幕，明白了跑步的本领是多么的重要。它对妈妈说：“以后我一定要好好练习本领，做一只跑得最快的山羊。”

暑假里，天气闷热无比，我拍打着篮球，想着第一次进球的那一刻!

爸爸乃篮球迷，买的篮球，我和妹妹爱不释手，但却只会将它拍来拍去。爸爸便带我们去打篮球。

原来只见别人飞驰在球场，没想到自己也要露相一回了!第一次吗，难免会有些害怕，球从我手中飞了出去，好家伙，连篮板都没碰着，自己却被从篮架上反弹回来的球吓个半死!幸好我机灵的一闪，球落入姐姐的手中。看着其他人等的坏笑，我真是羞死了!

一脸坏笑的姐姐教我几个要领。还是姐姐好，不像那讨厌的妹妹，笑得连肚子都抱住了。我练习了一会儿，举起了冲锋枪，继续向敌人进发。

这个球还算听话，“砰”的一声奔到篮板上，瞬间溜到篮筐，打了个圈，本以为胜利在望，谁知它却从侧面坠落，为什么不直捣敌人的根据地呢?真令我生气!

经过半天的刻苦努力，我满怀希地举起篮球，使劲一抛，它弹到篮板，缓缓的来到篮筐，转着圈儿，好像在思考什么。耶!终于进了!

有悲有喜。喜的是进球的那一刻，悲的是它太爱思考了。

早晨，我匆匆忙忙来到了精诚中学训练，刚到那里，景老师就立马把目光射向我，对我喊道：“天天来这么迟，你如果像张琳心一样来那么早，那太阳就从西边出来了！”我放开胆子对老师说：“张琳心今天又没来，我起码来了呀。”“不跟你多说，你来了正正好，四打四。”NO！为什么我才来就要打比赛！“我和你们一组。”老师突然说。耶！我心里的这块大石头终于放下了。

激烈的篮球比赛开始了，我的对手是：三个六年级的和一个五年级的，我的队友则是：老师和一个四年级的，一个五年级的。

老师从敌方手中拿到了球，第一个目标就是把球扔向我，老师真是错不及防啊，一定是我早上来迟了，要趁机报复我，每次把球都传给我，好让我大汗淋漓。最后比赛结果出来了，我方进了七球，敌方进了三球，我们方的球而且全是我进的，因为老师每次都把球传给我，我就正好站在篮筐底下，可以直接投球，我累得气喘吁吁。

我发誓，我以后早上的篮球训练绝不会来迟，也不会缺席，否则，就天打雷劈，因为我不想再遭受景老师的报复了！

今天早晨，有学习。学的是什么呢?和暑假里一样，是在东山报的篮球班。

与暑假里不同的是，暑假里篮球板的人数少的可怜，和我差不多大的同学只有一两个，比我大的有五六个，而在这里，比我大的似乎没有只有比我小好多的同学和年龄和我差不多大的一个同学。而且我被分到篮球组一组。

无奈之下，我跑进一组场地。上课了，我们手拿篮球，在罚球线上等着黄教练的到来。过了一会儿，教练来了。他让我们13个人头球累计共50个。

头球开始，我排在第5个位置上，前面4个小朋友一个都没进球。轮到我了，我在心里默默的对自己说：先后退一步，放轻松，放轻松，微蹲，膝关节微微下降一点点，然后，用力地往上往前投。“咣当”一声过后，我才发觉篮球已经打板成功，而且还进球了。

捡完球，我想这在我前面的4个人为什么进不了球。原来，第一个同学没投进是因为他只是把篮球往上抛，并没有往前抛，因此，篮球只不过是先上飞一段距离，然后再掉下来。

第二个和第一个恰恰相反。

而第三个同学是因为力度过大而且又没对准，所以篮球是单单的打到篮板上又弹了回来，第四个同学只是投偏了，没中。

思考完以后我才感觉到又到我投了，我用同样的方法投了一遍，没中!我们耗费了将近至少5~6分钟的时间才把它投完……

做了这个，还做了好多项练习：蜘蛛爬、鸭子走、篮球绕着脖子转等等。这些练习我差不多都在暑假里做过，所以对我来说挺容易。

做完所有练习就放学了，没上一节课就等于锻炼了1小时30分钟。

我会好好努力的!加油!争取做一个优秀的运动员!

足球，你太不听使唤了，每当练球时，你总是左蹦右跳，让我不能随心所欲的控制你。足球，我要驯服你，让你乖乖听我的。

今天下午，我们进行了颠球测验。到我了，我的心在砰砰直跳，可我颠起你的时侯，你就像我最忠诚的部下，总是不落地。到最后，我一共颠了279个，打破了学校颠球记录，让我心花怒放。

足球，你真调皮。每当我踢着你的时候，你总是调皮地“飞”到队友的身上，“送”他一声哀叫;进行足球比赛时，你总是在“敌人”的脚下左窜右逃，我怎么也碰不到你的身子，你把我气得七窍生烟。

足球，你让我高兴，又让我伤心：每当我们足球比赛时，我带着你，潜入“敌人”的禁区，一脚大力射门，球进了!你让我们皆大欢喜地回到了防守区。当“敌人”把你踢进我们的大门时，你让我伤心流泪。

足球呀足球，你为什么不为我们中国人争点光彩呢?当比赛结束，中国足球队含泪离开赛场的时侯，也结束了我们中国足球的冠军梦想。我真想暴打你一顿，可你不会笑，也不会哭。你真是令我太失望了。

足球，我长大后，一定要把你征服，为中国足球增添光彩!

我们从体育室借来了篮球，水泥操场上只有我和万洁莹与一些男生正和篮球打得火热。说实话，投进球对于我们来说真是有点异想天开，所与我们决定练习投球，其他的我和万洁莹真是十窍通了九窍——

一窍不通。

万洁莹先开始，她向上一跳，姿势标准，可是唯一的缺憾就是球没有进，可把我逗乐了。轮到我了，我跑到远处捡来球，有模有样拍着球跑了过来，我可不会做那样的标准姿势，便把手上的球轻而易举的抛向篮球架，可篮球似乎一点也不配合我，像个倔强的孩子，越过篮球架，就跳着跑了。万洁莹又大老远跑过去，拍着球跑回来，我跑过去伺机想抢她的球，她似乎明白了我的来意，有意无意的躲开了，我继续追赶她，两个人边笑边跑，觉得，真个篮球操场只有我们的笑声和追逐。我怎么也抢不到她的球，我往右跑，球就在我的左边，我往左跑，球又被她拍到了右边，等她投好一个不进的球后又轮到了我，我随手从侧面一扔，哇!进了!耶!我们高兴得不得了，再接再厉，万洁莹又连续投了两个球，第二个球，在她的轻轻一跃下又进了，真是苦尽甘来。……一个又一个球进了，就在我们的眼前，太爽了!

我们决定第二轮从新开始，并且计分。经过前面的练习，我找到了自己的幸运位，我的球几乎都是在那里中的，果然，在那里我中了好多，吸引万洁莹也跑了过来，可她在这里投球好像进不了，再一次欢笑满满的溢出了我们的心田。

我们突然觉得原来篮球也这么有趣味，我和万洁莹都已经喜欢上了篮球。这一刻，欢声笑语盖过了周围的喧闹;这一刻，快乐洋溢在我们脸上;这一刻，我们将会将其在入我们的笑语史册。篮球，女生也行!

暑假生活真美好，多姿多彩，令我最难忘的是上篮球课，那我就讲给你们听听吧。 The summer vacation is really beautiful and colorful. What makes me most memorable is the basketball lesson, so let me listen to you.

今天，老师出了新篮球游戏：球王争霸赛，规则是：在指定的区域内，如果对方把你的球打出指定的区域外，就算你赢了，就让对方再派出一个人，直到你被淘汰，才换另一个人，如果是队长的话，有两次机会，而且队长最后出场，队长可以选自己队的任何一个人。最让我兴奋的是，很庆幸被推选为队长。

开始打篮球了，他们队派出的是许晋硕，队友都求我不要让他们先上场，最后，我只能叫胡一诺。胡一诺先发起了攻击，拍了一下许晋硕的球，就在球要滚出去时，许晋硕接到了球。这次是许晋硕发起攻击，许晋硕一拍胡一诺的球，结果，胡一诺被淘汰了。经过很久地战斗，我们队只剩下两位队员了，而且都是许晋硕打的。

其中，我也在剩下的队员之内，另一位队员攻击力强，速度很快，不到几分钟，许晋硕被淘汰了。接下来出场的是一位比许晋硕还要厉害的人，那个人攻击力太强了，我们队的队员刚刚回过神，球被打出去了。我们队就只剩下我了，他们队还有两个人。那个人一直在拍我的球，可他就是拍不到，因为我就像一只“猴子”一样，一会躲，一会跑。

然后，我就攻击了，那个人速度极快，我打不到，最后，我使用绝招，把对方耍得没力气了，致命一击就淘汰他了。

现在只是1对1了，队长对队长，他的速度简直如风，不到几秒，我被淘汰了。老师说每个队的队长可以复活一次。我就复活了，不一会儿，我就知道了他的必杀技，超级攻击，他只顾攻击，不躲，而我只躲，不攻击。最终，我还是输了，他们队的队长就成了“第一次的球王”。

暑假生活好快乐啊，我希望每天都是暑假。

今天，我的体测成绩出来了，总体是良好，看来我的身体状况还不错。但是好像速度灵巧类和柔韧力量类的成绩是刚刚及格，我一直以为我的这些项目还是挺厉害的，没想到成绩不理想。

爸爸妈妈一直鼓励我要锻炼，但是我一直比较喜欢骑自行车和游泳，跑步虽然也挺喜欢，但是老是跑一会就很累了，我喜欢下腰，但是还是有点硬。爸爸说，游泳、跳绳和骑自行车既能锻炼耐力又能锻炼柔韧性，跑步的速度要提高必须要掌握跑步的技巧。我一定要加强锻炼，爸爸答应我要和我一起锻炼，我要和爸爸比赛，争取在下学期的体测中各个项目都能够达到优秀。

食堂里传出一阵阵喊声，他们在干什么呢？哦！他们在打篮球。

裁判员小周用手一扔，那只篮球向小鸟一样使劲向上飞，又向炸弹落了下来。只见小周一个漂亮的跳跃，将篮球接在手中。他拍着篮球如入无人之境，那只篮球也向一只小青蛙呱呱地一蹦一跳。他一跳顺风的来到篮球筐旁，我赶紧使用36计第一计团团转，我命令“打手”将小周围住，可小周却使出传家功夫-猛虎咆哮，一声怒吼，球落入了篮球筐里。

我又使用了第二计跟东跟西，他往左，我们也往左。他往右，我们也往右。他一把将球传给小谢，我们朝小谢奔去，突然，他们闹起了窝里反。我赶紧使用第三计，顺手夺球，我抢过球，一下子扔入了篮筐。

我们队终于打败了号称“东方不败”的猛虎小周。这真令人高兴！

“晚饭后去七星中学打篮球。”爸爸兴许是高兴，掷地有声交代我。爸爸主动提出，还是元旦翻日历头一回。我的小心脏像绽开朵朵鲜飞速蹦出来。老爸终于带我去打篮球喽，哦耶!门外一阵风将树摇晃，好像也在为我高兴。

晚饭刚吃好，老爸走进卧室，躺在床上。我焦急又耐心等待，一小时后，走进卧室，推了推，想叫醒他一起去打篮球，只见他躺在床上，呼噜声响彻云霄。此情此景，我不禁吟唱：：“啊!此曲只应天上有，人间难得几回闻!”老爸听了，把身子一翻又呼呼大睡去。我朝他翻了个白眼，看来软的不行，那就来硬的。我跑进卫生间，将老爸的毛巾打湿，把它敷在脸上，平时他都会立马坐起，可今天将毛巾放在一边，继续睡觉。必杀技都不行，老爸净是嘴上抹石灰白说，我走出卧室，砰，重重关上房门。

不到10分钟，老妈回来了，我便恳求她带我去七星中学打篮球，可老妈不同意。此时，熟睡的老爸从卧室走出来，我眼睛流露出特别温暖的光芒，以为他要带我去打篮球了。谁知，他撒了一泡尿，径直回卧室睡觉去了。哎!今天打篮球要泡汤啦。我满脸不高兴，撅着嘴。

老妈眼眸子深邃透明，给我许许多多快乐光明，这时似乎看懂了什么，拍拍我的肩：“走!七星中学打篮球，带上你的篮球。”什么?我没听错吧，乐滋滋的，如重获自由的小鸟。看，手上的篮球也笑哈哈，滴溜溜转个不停。

我带着篮球骑着电瓶车，绕着鼓山，去七星中学。那天晚上的风特别的冷，鼓山，巍然不动，倚在天的怀抱中，不时闪亮起霓虹灯璀璨的光芒。

有一天，我的朋友叫我去打篮球，我就和他去了蓝球场打篮球了。

我到了那里看到有好多的朋友都在那呢!我们就开始分队比赛了，比赛开始了，分为红蓝两队。陈司拿到了球，传给我我就开始投蓝了，耶!球进了!”我们队非常的高兴，我们镇定下来了，开始防守了，对方的鲁晓开始投蓝了，在空中的时候被我抢了，我拿到了球冲进有很多人防守的地方，来了个旋转的投篮，球又进了，我们不怎么高兴，对方的高伟冲进我们的防守的重要地点，他想投蓝，可是，他在我们的重围之中是投不进的，被我们队的周德飞抢到了球，他传给我，我传给他，他就要开始投了，投不进我抢到了球，也开始投蓝，也没中，对方抢到了球，他们来了个三分球，球还进了，我真的很佩服刘星奇他啊!”我和董和的球技差不多，我和董和打配合，每次都进，最后，还是我们队赢了!

我在回家的路上想;真是快乐的一天啊!”

上个暑假，爸爸妈妈给我报了一个篮球的训练班，第一次去上课的情景我到现在都记忆犹新。“这个老师看起来好凶啊”这是我见到老师的第一想法。再看看同学有的和我差不多高，有的比我高许多，有的很矮，年龄很明显不一样，在后面的了解中才知道原来这里有初一的，有和我一样五年级的，还有三年级的。

上课开始老师让我们从高到矮排队很快我们就排好，谁知老师让我们绕操场跑四圈，还是初一的人领跑，当时我才五年级这谁跑得下来，可是没办法我只能咬着牙硬上。我只跑了两圈半就跟不上了，而那几个三年级的才跑一圈多点就不行了。又跑了半圈，呼吸急促起来，我感觉肺要炸掉，呼吸的速度完全跟不上跑步的速度，脚已发软了，心脏“扑通扑通”地跳着，整个人都麻木了。就像我的身体在北半球，而我的大脑在外星球。此刻我的脑子里只有一个想法：找理由偷偷休息。我在脑子里想出了各种逃路方法：上厕所、故意摔倒……可不知什么信念：也许是家人的叮嘱，也许是学过的某句名言警句，又或许是某本书中的人物……他们支撑我跑了下来，虽然落了初中生很多，在五年级的人中也不算名列前茅，但不知哪来的成就感、自豪、骄傲让跑完瘫坐在地的我站了起来。

在以后的道路里，我不在害怕挫折，不在躲避挫折，而是勇敢的面对它并战胜它！

我已经在新视篮球，打了有好几天了，今日主要训练的是：双球胯下练习，双球背后练习，协调双球练习。

首先训练的，是双球胯下练习。每人先发两个球，把它拿在手上，拍。拍一下，一个球就跨一次下，拍一次就跨一下。虽然我说的很简单，可是做起来却很难!因为有一只手要不停的拍球，还有一只手要做胯下，并且要把球拉回来。难度系数很大，打得我们不停的流汗，汗珠往下滴。可是练过几次后，就认为好很多。

因为我们今日，表现得很好，所以教练奖励我们打比赛，大家都高兴极了!我们分成了两队，两队实力都半斤八两，看是分不出胜负的。

开始比赛了，我先抢上了球，传给队友，队友一个胯下又传给了我，我准备三步上篮，可是球被抢断了，落到了对方手里。这时原本占上风的我们，便开始了防御。虽然两队实力半斤八两，可是由于它队少一人，于是教师便加了进去，这把我们之前想的对策全都打乱了，进入了被动状态，对方已经进了三个球了，看来那队使出了全力，我拼了命，抢了几个球，三步上篮!耶!进球了，这时比赛只剩一分钟，我们打成了平手，最终，我们不敌对方输了。

想想这一盘我进了3个球，打掉敌方7个球，两个助攻，可是最终还是以6：7输了。

此刻我明白了，篮球是一项团体运动，仅有团结，才会胜利!