下雨情绪文案推荐20篇

今天下午，第二节课下课，在老师的组织下，同学们有秩序的排好队，都来到了塑胶操场。

这节课是课外活动。到了操场，罗老师首先让我们来做操。霎时间，天空的美好景色都被雷阵雨毁了，简直就是晴天霹雳。一声轰隆隆的巨响，就像雷公公在重重的敲着他的“大鼓”天空出现了一条“裂缝”我发现天空的左一部分是阴沉的，右一部分是晴朗的，我想：大概那边阴沉的是云层太厚，阳光照射不来吧。那一边是因为云朵很薄，太阳照射了出来。我闻见有浓浓的土味，感觉很潮湿。狂风好像在告诉我们：“马上快要下雨了，赶紧回教室吧，不要被雨淋感冒了。”再看，树枝在两旁来回摇摆，简直就是狂风大作，柳树的摇摆很像一群“魔鬼”，伸着他那长长的手臂，到处挥舞，在吓唬我们，树叶都落到了地上。突然，雷声大作，紧接着下起了倾盆大雨，雨点落到了我的头上头发湿了，裤子上……滴的到处都是。好在罗老师的带领下，我们都跑回了教室。

果然是雷阵雨，一阵一阵的，一会果然又下了，一会又停了。

秋姑娘走了，冬爷爷悄悄地来到了我们身边。

记得那一次，妈妈送我去上画画课，回家时，妈妈看天阴云密布，对我说：“朱梓葭，天快要下雨了，我们赶紧走吧。如果马上下雨堵车了，那就麻烦了。”我说：“好，我们赶紧走。”可刚说完，雷公好像听见了我的话，要和我作对，雷“轰隆隆”地响着，我吓了一跳。接着，天上就下起了倾盆大雨，雨“哗啦啦”地下着，越下越大，密密麻麻的雨已经遮挡了我的视线，在天空中，好像一张巨大无比的网。这时，风也来凑热闹了，北风“呼呼”地吹着，树上的树叶全都被吹落了，原本苍翠挺拔的大树，现在就只剩下几根光秃秃的树枝。

我和妈妈见情况不妙，转身就往车里跑，可因为路上积水太多，我摔了个“狗啃泥”，到车上后，我对妈妈说：“我们等一会再走吧，现在路上的人太多了。”妈妈边喘气边说：“好，等一会再走。”调皮的雨点打在窗户上，不停地发出“乒乓”声，大约等了5分钟后，妈妈才开始慢慢往家开。

回到家后，我的身上全都湿了，雨早上把我从香甜的美梦中吵醒，现在还害我全身湿透了，我非常讨厌下雨天。

这天下午刚放学，天空就下起倾盆大雨。小红拿着妈妈给她买的雨伞，走出校门。

小红走着走着，看见了一位阿姨，那阿姨没带伞，手里还抱着一个还没满三岁的小孩。小红连忙跑过去，和那位阿姨一起打伞。她还说：“你没带伞，我们合着打吧!您还抱着孩子。”阿姨微笑着点点头说：“小朋友，你真好。”

一年级作文下雨了二：下雨了

滴滴滴，下雨了，顽皮的小雨点到人间来游玩了。

这些调皮的“小豆豆”们一会跳到这，一会跳到那。小草喝了一口，神清气爽，挺起了身子;小花喝了一口，展开了笑颜。小雨下得越来越大，人们纷纷打起了伞，穿起了雨衣。这时，大街小巷就成了伞的海洋。俯看人们撑起的伞，犹如一朵朵娇艳的花，五彩缤纷，令人心旷神怡。

小雨滴是个爱音乐的孩子，他在人们的雨伞上弹起了古筝，叮叮咚，叮叮咚……

雨，在我心中的定义是一种纯净的感觉。它清洁着万物，冲刷走一切邪恶的事物，让大地变得清亮，变得舒服。

下雨真好，是因为我喜欢听雨落在万事万物上发出的声音。着万千事物发出的声音交织在一起，就谱成了优美的旋律，在被重新洗刷过的空气中演奏，是那样清新。你听，雨点落在地面上，发出“嗒嗒”的声响;落在树叶上，发出“啪啪‘的节奏;落在撑起的伞上，奏出”滴答滴答“的旋律……正是这些声音，汇聚在一起，凝成一曲热闹的交响乐。

下雨真好，那是因为我喜欢看雨落在各种事物上的样子。看，雨点落在大小不一的水洼上，溅起点点水花，荡起一圈圈涟漪;雨点打在树叶上，凝成一滴水，慢慢地从叶子中央往下滑，滑到下一片树叶儿下，这样依次往下，积的水珠越来越大，最后打在地面上，洗刷着地上的尘埃;雨点落在花瓣上，那朵花颤动了两下，又不断有新的雨滴落下来。这不由得让我想到一个词”花枝乱颤“这只不过是一个玩笑的比喻罢了。我伸出手，感受着雨，我试图把雨抓住，但雨总会从从我的指缝中溜走。雨就是这样，不会被任何人抓住悠闲自得。

下雨真好，因为我喜欢雨后的景象，仿佛一切都新生了。小草更绿了，树叶更青了，花儿更艳了，道路变得更干净了……这一切的一切都要归功于雨啊。

雨，它洗濯着万物，它象征着纯净、自有。我也常常幻想自己是雨滴，遨游在世界的各个角落，清洁万物，这是多么美好呀!

下雨真好。

一天晚上，小红在家里写作业，忽然从天上劈下一道闪电。顿时把天空照亮了，雷声响了起来“轰隆隆、轰隆隆”，声音非常大，风把窗帘吹的高高的，像动画片的幽灵在张牙舞爪，小红想到这里就有点害怕。

天空又响起了“轰隆隆”的雷声，雨也下得更大了，一开始是“滴答、滴答”，然后变成了“哗啦啦、哗啦啦”，好像有人从天上把水直接倒下来一样，雨都流进了家里，小红焦急的不知道该怎么办了，像一只热锅上的蚂蚁。

这时她看见桌上的电话机，就赶紧去拨打爸爸妈妈的电话号码，爸爸接到电话对小红说：“你先自己想想办法，爸爸很快就回来了。”小红站在电话旁想了一会儿，先把窗户关好，然后擦干地板，接着再把电器插头拔掉，因为突然闪电可能会烧坏电器。

事情都做好了之后，小红就去厕所刷牙洗脸睡觉了，她在被子里头都不敢探出来，在黑暗与害怕中很快就进入了梦乡。

情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出孕妇"七情"（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激会致"胎病"理论。现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妇内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，甚至造成胎儿畸形。

情绪胎教的重要性及影响

如果孕妇在妊娠期情绪低落、高度不安，宝宝出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等状况。

上上周，老师发下单子，告诉我们今天春游，我们一个个高兴的欢呼起来。

我们盼啊盼，终于盼到了那一天，我晚上把闹钟调得快了一倍，我就当是早上两点了，可还是没有一点作用，我再把房子照得跟白天一样亮堂，可还是没有一点反应，于是我又再次把脸用冷水好发的洗了一次又一次，我跟白天一样清醒，可代替不了它，外面依旧黑黑的，伸手不见五指，怎样也唤不来白天。

可我累得不行了，便一下子进入了梦乡。

“白天终于到来了！”我一轱辘从床上爬起来，高兴得大喊到，我三下五除二的下了床，穿了衣，洗漱完，就飞快的跑去餐厅，我看了看外面的天气，和傍晚一样，一片灰色的，一点生气都没有，对面楼还一户一户的亮着灯。

我跑回房间看了看时间，没错啊，正是清晨，可没过一会儿，外面下起了倾盆大雨，雨水哗哗的往下落，滴在窗子上，发出了啪嗒啪嗒的响声。

正巧，在这时老师发了通知说不春游了，我一下子坐在地上生气，一直撅着嘴巴，我的心情跟外面的天气一样的，外面是灰的，我的整个人也是一样的，这是我第一次经历了一次扫兴的春游。

这几天，天气非常闷热，我的胸口就像压着一块大石头，一丝风也没有，作文下雨了。我连忙打开风扇，吹了半天，还是很热，我只好出去透了透气。

刚走到花坛前，我就看见蚂蚁排着整齐的队伍，把食物搬到小山坡上。这时，美丽的小燕子从我头上飞过，落在池塘边，哇，小鱼都浮上了水面，大口大口地吐着泡泡，真热呀！

突然，乌云密布，一道白光滑过天空，不一会儿，雨点像断了线的珍珠从天空上掉了下来，打在了屋顶撒花姑娘，发出了“噼里啪啦”的声音，仿佛是一曲优美的乐曲；又打在了车棚的铁皮上，发出了“啪啪啦啦”的声响，好像有人在大鼓似的；落在池塘里，发出“叮叮咚咚”的声音，。

这时，哥哥突然跑了出去，在雨里玩耍、嬉戏着。我和爸爸、妈妈一遍又一遍地叫着他，他却自顾自地在雨中撒欢儿。不停地奔跑，时不时地向水坑里踩水，弄得满身是水。可他脸上却乐开了花儿。

雨越下雨大，简直就是一场倾盆大雨。雨点落在水坑里，出现了一朵朵水花。水泥路上起初还是铜钱大小的齿轮印。这会儿，已经湿漉漉了。这时，我往窗外看，朦朦胧胧地什么也看不清。

大概半个小时之后，雨过天晴，我推开了窗。这时，我看见了一道彩虹，赤橙黄绿青蓝紫，形成了一座彩虹桥。

[小学二年级作文下雨了

夏日的天气格外炎热，蝉在树上不停地叫着，似乎是在抱怨太阳太无情了！马路两旁的花花草草，似乎被太阳晒得都没力气抬起头！柏油路在不停地冒着热气！我心想：要是现在能下一场大雨该多好啊！

就在我正在想象下雨时的场景时，天空中的乌云不知道从哪里跑了过来，全部聚集在天空中。风伯伯也不甘示弱，他鼓起了腮帮子，张开大嘴使劲地吹了一番，把大地上的花花草草吹地七零八落。哗啦啦，哗啦啦！雨点从天空中落了下来，像丝，像线。不一会，雨越下越大，本来细细的雨点变成了豆大般的雨点，从空中倒下来。花朵的花瓣儿都被打落了，只剩下一个花心立在雨中。

树木被雨水冲洗过后，变的更绿了。闪电也来助威了，它就像一把利剑一样划过天空，好像想把天空劈成两半。瞧，人们坐在窗户边看雨，听雨水的“高声谈笑”；七、八岁的小孩子在雨中玩耍，蹦蹦跳跳地比赛谁能把水坑里的雨水踩的最高。

雨渐渐停了，荷花在雨水中开得更加鲜艳了，传来一阵阵清香。蜘蛛又爬上了网，继续织它那件精美的“工艺品”。青蛙在荷叶上“呱呱”地叫着，似乎在赞美大自然。

我们渴望成为一个成熟的、高情商的人，做事细致有条理，永远理智。仿佛淡然成为了高情商的标签。但其实真正的高情商不是永远理性不冲动，而是善于利用情绪，做情绪的主人。

人常道冲动是魔鬼，但其实魔鬼不是冲动，是因冲动而丧失了理智的你，是完全由冲动情绪支配的你。不同的人冲动的结果完全不相同：革命先烈们一个冲动，毅然选择走上比歆享荣黄富贵艰难的多的革命道路，开创新中国;我们一个冲动，只是在双十一多买了几千块钱的东西。

因为没有掌控情绪，我们冲动时只是沦为情绪的奴隶，做任何事都是完全随心所欲、为所欲为;掌控了情绪后，这冲动便能成为继激励我们前进的利器。我们经常因顾虑太多而思前想后、犹豫不决，这时若有“冲动”加把火，或许便会少许多遗憾。

但人生也不能全由冲动掌控行驶的船舵，更多时候，不冲动才是我们处事的最佳选择。

冷静是心灵深处长久积淀的沉稳绽放的花朵，它不需要佩戴外在的花饰来装点美丽，由一个人遇事后冷静地速度，可以窥见其灵魂的高度。每个人都习惯于一成不变的、安宁的生活，任何突发事件都会令我们瞬间手足无措。但又的人却能马上镇定下来，思考对策，因为他们已能自如掌控情绪，因为他们心中有时间沉淀的自信。能够迅速冷静下来的人们不仅能使自己的头脑清醒，也能给周围的人以安慰。

冲动固然是生活的常态，因为人皆有七情六欲而非冰冷程序化的机器，但我们却可以思考如何利用冲动，如何用理性来压制冲动，但也不能因此就说哪些盲目的冲动便是人生的败笔。人皆只能活一次，没人生来便会控制情绪，每一次临危不乱、遇事不惧的背后都藏掩着数次盲目的冲动与慌乱。每次情绪失控后，我们都能够也应该从中进行反思，下一次该如何把控情绪。冲动后，不必过分自责自己又一次为魔鬼所控制，而该把握时机，吸取经验与教训。

不论是冲动还是冷静，哪一个都不该被过分吹捧或任意厌弃，每个人的人生都由冲动与冷静交响织成，只要对他们加以理性把握、好好利用，冷静可以为人生织出一片宁静的天，冲动也可以为人生织出绚烂生长的野花。

早上一醒，雨就像一位一声不吭的老爷爷，悄悄地，静静地下了起来。我静静地坐在门前，出神地望着这宁静的天空，白白的，灰灰的，祥和而又美丽，这老天爷也真是聪明，会揣摩人们的心思了，懂得用白色或者蓝色的雨点们来装点天空，使人们喜欢上这充满幻想和美丽的画卷。

草地上静悄悄，但也不是说特别的寂静，天空几日不下的雨使草坪上的小草们渴得发慌，身上已经慢慢地批上了一层不那么新鲜的焦黄色的“外衣”，这突如其来的犹如生命之泉的雨水，怎能轻易错过？它们狼吞虎咽地喝起了水，土地妈妈迎着笑脸说：“慢点儿喝，慢点儿喝。”于是，一眨眼地功夫，草儿们又再度披上了焕然一新的嫩绿色的外衣，别提有多高兴了，旁边的花儿们三五个为一伙，娇滴滴的样子像极一群充满活力的少女们，它们不紧不慢地梳妆打扮着，时不时扭动着婀娜的身姿，仿佛在一个选美的舞台上争奇斗艳呢……

可渐渐地，不知不觉中雨慢慢地停歇了，清澈的天空突然划过一道彩虹，瞬间就把我出神的思绪唤了回来，哇，好美啊，太神奇了，大自然拥有鬼斧神工的本领，我的内心已经在盼望着什么时候再能下场雨了。

“冲动”一词似乎本身就为贬义词，“冲动是魔鬼”一话可以说是家喻户晓。难道“冲动”只能带来坏处，而不能成为所谓的“天使”吗?

还是平凡的一天，还是熟悉不过的环境，一切的一切也还是如往常般按部就班地进行着。下午最后一节课下课以后，我和几位同学抱起篮球冲向篮球场，进行我们激动人心的篮球活动。

时间如流水，篮球时间很快就结束了。我们放回篮球，全力向教室奔去。还是如之前一样，我们卡着时间赶回了班，可就在这一刻起，发生了不同往常的事情。

“迟到了，赶紧做蹲起吧。”值周班长喊道，我看了看表，刚好18：18。“怎么迟到了?”我极力压着内心的怒火问他。“都18：19了，怎么不迟到?”我又看了看表，表上的数字仍停留在18：18。也不知是打完篮球后的内心还没平静，还是我个人的情绪没有把控好，此时的我不再压制内心的怒火，大声的对他吼道：“进来时是18：18，现在表还是18：18，怎么就迟到了?班级公约上说的18：18到班。你的表不准的话，赶紧去调，别拿一个不准的表作为标准!”

正在忙碌的班主任看到这一幕后，将我叫了出去，向我询问发生了什么。我将事情一五一十地告诉了她。本以为会得到一顿训斥，然而并没有。她帮助我分析，说到“每个人在冲动时做出来的反应是不一样的，大多数人都会做出过激行为，但有的人会理性反思自己，并努力控制好自己的情绪。如果情绪失控，轻者会使同学之间发生矛盾，重者则影响人生……”我点点头，她又补充道：“这件事情可能你和值周班长的处理方式都有点过激，但是我们也从中找到了班级公约的问题所在……”她温柔的话语使我对自己的冲动感到十分愧疚，认识到自己的错误所在。

回到班后，我和值周班长互相道了个歉。之后还是一如既往地进行晚自习的课程，大家都投入到学习当中。通过这件事情，我学会了控制好自己的情绪。作为高中生，我会越来越成熟的。

我们每个人都不是机器，就算人工智能再强大再发达也无法模拟我们的心智，因为我们人类的瑰宝——感情永远无法被复制!不过果真如此吗?在我们灵魂中的那座精神宫殿里到底蕴藏了些什么?

在我们的意识里，或许存在这样两个区域——潜意识和直接意识。我们实质上无法直接控制我们的行为，例如当你的意识(直接意识，即你可控的部分)好似发出了消息去“驱使”你的手指弯折的时候，它真的弯折了，但这只是表面现象，经国外科学家研究表明——你的“直接意识”其实无法控制你的行为!若用电脑编程的思想或许能很好解释这个问题：当某种生活状态或认知重复被运用和理解时，我们的意识则会把它们形成一种定式记入潜意识中，这个过程就是学习或养成习惯。它们像电脑函数一样被写好，当直接意识通过不断的心理暗示或者满足一定条件时，它们便会被触发和调用。我认为，这是每个人行为的基础。

那情绪为何物呢?我们记忆的过程是把感官信息经理解，在直接意识中不断回味，最终形成一段“代码”流经存在潜意识中。情绪的来源除了先天被赋予的“疼了会悲伤”、“看到喜欢的事物会快乐”等常识性情绪外，都是由后天的记忆和大量记忆学习所形成的思维范式所决定的。或许人类情感大概只有几种基本类型，但对于每个人来说，被触发的这些基本情感或情感组合、以及后续的行为都因人而异。综上所述，情感并非绝对感性，其中也有因果逻辑可寻。证明了这一点，便很有利于我们更好的理解情绪和控制调节负面情绪。

所有情绪都有因果可言，那么首先是要抱以一种接受和理解的态度来看待一切情绪，因为它们源于你自己，源于逻辑与事实，所以你的每一个想法都有道理、有原因。老子的一句名言让我永生难忘——上善若水。水流的精神就是融为万物，同样我们学习与了解的过程就是深入其中，由内而外地感受一切——不论人、事、物、学科、知识、你的情绪还是你自己。这不是换位思考，因为你与万物是一体的，不存在换位与否。在与同学、老师、家长有矛盾时，尝试着去感受一下对方的想法、别人的苦衷……所以，调节负面情绪的最好方法就是包容它，通过你的行为反推你潜意识中深藏的思维范式，慢慢修改它们，转换领悟观察事物的角度，以一颗敬仰之心，水之灵魂体会生活。这样，我们的烦恼与负面情绪无疑会少许多;而且当烦恼或负面情绪来临，我们有更好的心理弹性调整回归到正常状态!

507 张灵惜

“滴答滴答”，“滴答滴答”，下雨了，只见天空中下来几滴可爱的小雨点。从远处看，就像几颗断了线的珍珠从空中落了下来，落到了地上，发出了一声声清脆响亮的声音，让人听了有一种清凉的感觉。

“沙沙沙”，“沙沙沙”，没过多久，那几颗断了线的珍珠立刻被线穿了回去，几滴小雨点便成了毛毛细雨，雨点落到了大树上，给疲惫的大树洗了一个澡，大树摇了摇树叶，作为感谢。小雨点又落到了小草上，小草深深地鞠了一躬，仿佛在说：“谢谢你将我身上那脏脏的泥土冲掉！”小雨点又落到小花上，给小花那美丽的外表增添了一份晶莹。

“哗啦啦”，“哗啦啦”，又过了一会，毛毛雨变成了倾盆大雨，它就象一个调皮的孩子，一会儿开心，一会儿伤心。不过，倾盆大雨也另有一番风味哦！你看，它们接二连三地落到地上，溅起的水花就像轻盈的舞者那飘动的纱裙；你听，雨点击打地面，发出了各种各样的声音，“叮叮”，“咚咚”，“哗哗”，组成了一首轻快的交响乐，给人一种耳目一新的感觉。

雨就像一幅嵌在画框里美丽的画，雨不仅是一个调皮的孩子，还是一首轻快的交响乐呢！

春天的天气就像小孩子的脸,说变就变,这话一对也没错。刚刚还是蓝天白云、晴朗的天空，刹那间就乌云密布，完全被黑暗笼罩。躲藏在角落偷懒的一些碎小纸片和树叶等垃圾被肆虐的狂风揪了出来，与灰尘一块在空中翩翩起舞。要下雨了!老师在命令同学们关好窗户的同时按亮了电灯。这是第六节课，也是最后一节课。忽然，紧跟在闪电后面的几声炸雷，把继续认真地听老师讲课的同学们吓了一大跳。大雨终于倾盆而下，落在地面上响起一片哗哗声。学校操场的水泥坪此时像一口大锅，里面剩着刚烧开的水，上面还冒着丝丝热气。雨水流到低洼处又形成了一条条细细的河流。

天慢慢的明亮起来，雨小了很多。这时耳边传来了下课铃声。同学们有条不紊地收拾好书包，拿出准备好的雨伞。同学王盈超一脸的愁眉苦脸，即使她不说，我也能从她的表情读出来她没带雨伞。“我忘带伞了”，她说。“我已经知道了”，说着把自己的雨伞递给她。那你怎么办?她疑惑地望着我问。我笑了笑，从课桌里拿出了上次忘记带回家的小雨衣。她的脸上顿时雨过天晴，露出灿烂的笑容。

回家的路上我走得很快，因为心情愉快。原来帮助别人自己能获得快乐。

在我的人生历程中，不满16岁的我，不知经历了多少风风雨雨，留下了多少不可磨灭的回忆，可我认为最值得回忆的还是下雨。

记得我上小学的时候，同桌有一本日记本，她每天都会翻开它，把一天里所有的开心和不开心的事都记入日记里。渐渐地，我对她的日记产生了很大的兴趣，我两次向她借了看，都被她拒绝了。从那以后，我也就把这件事淡忘了。

有一天，我正在做作业，同桌忽然大叫起来“你怎么那么可恶？我不是不准你看我的日记吗？你为什么把它偷了呢？”我被骂得莫名其妙。说完，她居然跑到讲台上，大声说：“我的同桌是个小偷，会偷别人的日记看，真可恶。”我想解释，没有人听。以后，没有同学跟我玩，没有同学愿意跟我讲话，他们甚至嘲笑我、打击我。我常常一个人躲在教室的角落里，默默地忍受着同学的嘲讽，我哭过很多次。有时，看到窗外下雨，我会跑到雨中，让雨水冲刷我，希望把我的痛苦冲刷干净。所以，下雨的感觉真好，我总希望下雨。

时间一天天过去了，我的烦恼也渐渐淡了。

一天，我正在发呆，隐约听到一声“小梅，对不起。”我没在意，以为不是对我说的。忽然教室外面有嘈杂的吵闹声，只听有人说：“姗姗，别这样。”“姗姗，你怎么了。”“她不原谅我，我知道我错了。”正在我纳闷时，一个同学冲到我面前说：“人家知道错了，都向你认错了，你怎么还不原谅她，你看，下这么大的雨，她被雨淋病，怎么办？”这时，我才知道，刚才的道歉是对我说的。我赶快跑出去，把姗姗拖进教室。姗姗一再向我说：“小梅，对不起，我错怪你了。”我和她紧紧地抱在一起，雨一直在下着。可我感到特别的舒服。

后来，她告诉我，她的日记本在家里找到了。我们又成了形影不离的好朋友，以后，我总觉得下雨真好。

今天是星期天，小明的爸爸和妈妈都加班去了，只有小明坐在窗户旁边的桌子前在认认真真写着家庭作业。

忽然，天空中电闪雷鸣，狂风大作，把窗户吹得啪啪作响，小明透过窗户往外一看“不好，要下雨了，妈妈中午洗的衣服还在院子里的绳子上晾着呀。”小明急忙从家中找出一把伞，推开门往院子里走去，豆子大的雨点从天而降，打在伞面上，地面上，把小明的裤脚都淋脏了，小明也顾不了那么多了，跑到绳子边上，踮起脚尖把衣服一件件收了回来。

晚上，妈妈下班了，看到了干干净净的衣服，夸奖小明真是一个爱操心的好孩子。

每一个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。

伤心 人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等，就觉得伤心。你觉得伤心时，没法找出失掉的是什么?这种丧失对你有什么影响?所丧失的曾经满足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得补偿?

你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办?如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么有这种感觉。

为什么告诉他?因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。

焦急 人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急(忧虑、恐惧、紧张)。如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是不是别人的爱或照顾?是你对境况和对自己本身的控制?还是你自己做人的自卑心和价值感?想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变，不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决。

忿怒 被人得罪了，人们往往会发怒，你发怒的时候，要自问：谁得罪了我?怎样得罪的?我对那个人说了些什么?我本来要说些什么?为什么我没有说呢?

忿怒和心灵受伤者，都应该即刻直接应付，倘若有人触怒了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意，而仍要和你继续做朋友。

内疚 忿怒不能适当发泄，就会转过来对付你自己。一个人对自己发怒时，他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。

你怎样对付内疚呢?只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒，而忿怒又是因为心灵受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引向原来它应该发泄的地方。一切情绪，尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情是要消耗精力的。

如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。

[学会控制自己的情绪作文

在乌云密布的天空，突然一道电光，照亮周围的一草一木，照亮屋角阴暗的角落，该是多神奇的事啊！这是大自然一束奇异的火花——闪电。

在小时候，我很害怕闪电，因为随之而来的是震耳欲聋的雷声。在乌云压顶的时刻，一看到这样一道电光闪过，我第一个反应是立即用手捂住耳朵。常听大人们说，闪电是电母娘娘在云端用铜镜照一照人间，看到哪里有坏人，就让雷公公用轰雷把他炸死。我是不是坏人呢？昨天我打了邻居小朋友一巴掌，早上，我又用妈妈给我买笔的钱买零食吃了，还骗她说弄丢了。闪电总是让我怕怕的，生怕电母娘娘的铜镜照出了我做的亏心事。上学以后，我懂得了许多知识，知道闪电是大自然很平常的一种现象。我不再害怕闪电了，尽管那紧跟而来的雷声还是会震得我耳朵发麻。有一个夏天的晚上，天气很闷热，所有的蚊子、飞虫都拼命地往屋子里钻，点上蚊香，拉下纱窗也不顶事。我开着电风扇想睡觉，可是汗还是一个劲儿地往外冒。好不容易迷迷忽忽地睡着了，半夜里，一声巨响把我从梦里惊醒，狂风大作，呼啸着刮过屋顶。我连忙起来关窗户。这时，我看到一道雪亮的电光划破黑沉沉的夜幕，那眩目的光亮照得我的眼都花了。紧接着倾盆大雨伴随着雷声哗哗地下起来了。

电光还在不停地闪着，却在天边变幻出多种色彩，有时夹着点橘红色，有时现出一点深绿色，而有时又是一条深蓝色镶边的白带。闪电像一位魔术大师，在天边卖弄着各种色彩，看地我眼花缭乱。闪电退去之后，雨很快停了，阵阵凉意透过纱窗钻进屋子里来，身上的汗全消了，全身仿佛是脱了一层壳似的，美妙到不可言说。自从有那一次奇异的经历之后，我开始慢慢地喜欢上闪电了。闪电最多的季节当然是夏天，那电光猛烈而耀眼，雷声震人。春天也有闪电，但比较柔和，雷声也不很响，像一列天车轰隆隆从天际疾驰而过，它仿佛是叫唤在严冬笼罩下沉睡的万事万物，在告诉人们：“春天来了。”春回大地，万物复苏，反应最快的莫过于春笋了，唐代诗人刘禹锡有一句名诗“冻雷惊笋欲抽芽”赞美的就是春雷的精神。春天的雨后，到竹林里转一转，黄土地上到处是刚刚冒尖的竹笋，到处是一派欣欣向荣的景象。闪电和雷是大自然舞台上最奇特的灯光和音响，常能使人感到震撼和惊奇，但只要你懂得去听去欣赏，我觉得还是有让人叹为观止的地方。

[下雨打雷闪电的作文

其实，我们的生活是一场孤单的冒险。

那是一种怎样的日夜兼程？每天早上，起床、洗脸、刷牙、吃早饭，背书包上学，如此循环；仅仅是平静，并无股票抑或大海般波澜起伏。

初步计算，我们每天的学习时间在八小时以上，然而时间在我们握笔的时候，在我们埋头做试卷的时候，在下课时喝着冒着泡的可乐的时候，就不知不觉地从指缝中流走，正如朱自清《匆匆》所说，时间一去不复返了吧。

真正聪明而优秀的人，又有几个是快乐的呢？尚且不说其他，学习上的负担与压力，就足以让他们喘不过气来了。在外人看来，一切多么美好，可谁也不知道，在一副高傲淡然下，埋藏的是怎样触目惊心千苍百孔的残骸。

玻璃，就是用来折射人生的。透过各式各样的玻璃橱窗，我们看见了各式各样的人生。一个神色匆忙的人骑着自行车经过，或许他想着要快点回家，家里煤气灶上的东西要焦了；一个小学生垂头丧气地走着，或许是考试考砸了，不知道要怎么面对家长；一位小朋友刚刚从幼儿园里出来，为老师奖了他小红花而高兴。这便是他们的人生，他们便是我们人生中的过客。他们也许快乐，也许伤悲，也许天真幼稚，也许成熟冷静。但唯一不变的，都要坦然地面对他们的人生。

或许我们就是应该学会换一种心情。在这个浮躁的年代，释怀显得太过朦胧；但是，我们仍可以学着去释然，去微笑面对一切事物。世界为什么会有兔子？东汉末年为什么会分三国？地球为什么会绕着太阳转？月球又为什么绕着地球转？这一切皆无答案，若是非要找出个理由来的话，那便是注定。

顺其自然，何尝又不是一种释然。

每个人都有属于自己的生活，与其每日愁眉苦脸，唉声叹气，沉浸在悲伤中，还不如微笑着面对。

我们不可以改变环境，但我们却可以改变自己。

就让我们换一种心情，卸下我们的伪装。要始终相信，没有了花儿，青草还在；快乐地度过每一天，满足现在所拥有的，享受自己的生活吧！

今天下雨了鸿雁外语三年级付雅文上午，我们正在上课，突然间，一场大雨，从空中倾泻而下，雨下得急，如同一张大大的雨帘挂在天地之间。昨天我听妈妈说，今天有雷阵雨。我早上出门的时候，妈妈让我带伞，可我看天气晴朗，阳光明媚的，心里就想，今天天气这么好，不会下雨的，所以我就没带雨伞，没想到这会儿竟真下起了大雨。课间休息的时候，我趴在窗户上，看到这么大的雨，心里就很担忧：如果今天妈妈不来接我，我就会被雨浇成落汤鸡的。这可怎么办啊！真是不听老人言，吃亏在眼前呀！这时，一位陪读的老奶奶说：“别担心，没事。离下课的时间还有一个小时呢，到那时雨就停了。”听了老奶奶的话，我又继续上课了。果然，到放学时，不知不觉雨停了，外面又是晴空万里。这件事使我明白了一个道理，遇到问题不要着急烦恼，“车到山前必有路，桥到船头自然直。”一定会有办法解决的。