下雨情绪文案实用20篇

清晨，我被隆隆的雷声惊醒。我打开窗户一看，今天是个雷雨天。我赶紧穿好衣服，吃完早餐，打着雨伞。穿着雨鞋，冲出家门，去上学。

走在上学的路上，我十分害怕。我抬头一安康内，天空中的闪电好像被人狠狠的用鞭子抽了一下，又好像一条银蛇在天空穿梭。天上的云像是一口黑锅压在我们的头上。“哗啦啦”那乌云中的倾盆大雨好像有人从空中倒下来，路上的行人匆匆忙忙的赶着路，包括我，真想离开这可怕的雷雨。

这时，雨婆婆、风婆婆雷公公也赶来助威，吹得大家的雨伞摇摇晃晃。

我越来越害怕，风穿过的我衣裳，吹在我的身子上，我感到非常的冷，大雨像利箭一样刺在我身上，我感到格外的痛，那雨天的闷气像玩皮的小孩们的冲进的我的全身，我感到很不舒服。

我穿过马路，继续向学校冲去。边冲，我边自言自道：苦啊！雷雨中上学。要是今天是双休日该多好。

到了校门口，我高兴的奔了进去。

春天的天气就像小孩子的脸,说变就变,这话一对也没错。刚刚还是蓝天白云、晴朗的天空，刹那间就乌云密布，完全被黑暗笼罩。躲藏在角落偷懒的一些碎小纸片和树叶等垃圾被肆虐的狂风揪了出来，与灰尘一块在空中翩翩起舞。要下雨了!老师在命令同学们关好窗户的同时按亮了电灯。这是第六节课，也是最后一节课。忽然，紧跟在闪电后面的几声炸雷，把继续认真地听老师讲课的同学们吓了一大跳。大雨终于倾盆而下，落在地面上响起一片哗哗声。学校操场的水泥坪此时像一口大锅，里面剩着刚烧开的水，上面还冒着丝丝热气。雨水流到低洼处又形成了一条条细细的河流。

天慢慢的明亮起来，雨小了很多。这时耳边传来了下课铃声。同学们有条不紊地收拾好书包，拿出准备好的雨伞。同学王盈超一脸的愁眉苦脸，即使她不说，我也能从她的表情读出来她没带雨伞。“我忘带伞了”，她说。“我已经知道了”，说着把自己的雨伞递给她。那你怎么办?她疑惑地望着我问。我笑了笑，从课桌里拿出了上次忘记带回家的小雨衣。她的脸上顿时雨过天晴，露出灿烂的笑容。

回家的路上我走得很快，因为心情愉快。原来帮助别人自己能获得快乐。

作者：宙明龙云

在我和你的一个个也许和难道当中

面对着一道道的土地裂痕

面对着那一块块斑驳的石碑

面对着那一群群视死如归的形象

面对着许许多多种生命的无辜与遗憾

撕破了那一张旗帜，折断了

那一根根沾血的箭镞与长矛

别梦依稀，紧紧地握住那双冰凉的手

硝烟弥漫，烽火连天，呐喊声声

是啊，泪水已经没有了

只有那雪亮的眼睛在凝视着沧桑的国土

只有那些在你身躯上长出的花草缤纷

只有许多的花絮在你我的杯中沉淀

梦想的疼痛里七彩辉煌了那些鼠目寸光

只有……只有……昂扬悲壮兮

在一面面旗帜所光彩的行影斑痕中

为你们洒上一杯杯水酒

为你们点燃了一支支香火

为你们反复着一句句生命的祷告

为你们点上了那一封封喜和忧的炮竹

仿佛中，和着那一首首生命的赞歌

英雄的身躯，组合成那些城墙

组成一个个美丽的花园酒楼

组成了那一群群莺歌燕舞的创痛景象

心与心的感应，沉甸甸了

一块块伤痕累累石碑所给予的命题

没有他们的献身没有他们的付出

我们，能够在美丽的景色里

歌唱与抒情，争论与竞争和创造

能够在一次次的无悔无怨中劈波斩浪

1. 天秤座旅游将优雅进行到底。苏州园林、桂林阳朔，风光绝美的小镇，拥有文化底蕴的古城，才能勾起你的兴趣和雅致。

2. 家事国事天下事，事事顺心;你庆我庆大家庆，普天同庆，走遍祖国最想母亲，走遍世界最想祖国。

3.国庆节祝你：理想幻想梦想，心想事成;公事私事心事，事事称心;财路运路人生路，路路畅通;晴天阴天风雨天，天天好心情!

4. 国庆佳节，举国同庆，一庆祖国越来越昌盛，二庆日子越过越红火，三庆心情越来越欢畅，愿这盛大的节日带给您永远的幸运!

5. 金秋是收获的季节，金秋是诱人的时刻。愿你收获永远如金秋的硕果，愿你欢笑永远如盛开的鲜花。

6. 国庆早上当你开机时，能见到我对你的祝福，希望一朵心中的玫瑰，能够为你带来一辈子的好运和幸福!国庆快乐!永远快乐!

7. 自己活得开开心心就是幸福，让别人过得开开心心也是幸福。幸福是丰富多彩的，只你用心去体会，就会感觉到幸福!祝国庆快乐!

8. 祖国啊，我为你自豪!当巍峨的华表，让挺拔的身躯披上曙光，当雄伟的天安门，让风云迎来东升的太阳。

9. 希望祖国越来越兴旺，我为自己是一个中国人而感到骄傲，我要努力学习，做一个有道德的青少年!

10. 欢度国庆，举国同庆!在这美好日子里，让我用最真挚的祝福陪你度过!祝：万事大吉，心想事成，家和万事兴!国庆快乐!

11. 思念是一季的花香，漫过山谷，笼罩你我，而祝福是无边的关注，溢出眼睛，直到心底。国庆快乐!

12. 我爱我们的祖国，我爱我们共同的家园。祝福我们亲爱而伟大的母亲，一步一步走向繁荣，迈向辉煌。

13. 天蓝蓝，草青青，国庆长假振人心。山秀秀，水清清，携手遍地去旅行。捆肚皮，少买衣，今年费用归你请!

14. 红旗迎风飘，大家微微笑，肩上背着包，带上老和小，向快乐奔跑，难得国庆假，幸福最重要!祝您合家欢乐，幸福安康!

15. 十一想你是最快乐的事;见你是最开心的事;爱你是我永远要做的事;把你放在心上是我一直在做的事;不过，骗你是刚刚发生的事。

16. 愿你国庆假期天天都有好心情，夜夜都做甜蜜梦，让你时时有人关心、处处受人呵护!美梦成真，幸福快乐!

17. 国庆长假七天乐，欢欢乐乐乐不完，假后第一天上班祝你心情愉快，工作轻松，事业有成，调整假期心态好好上班!

18. 国庆到，彩旗飘，美酒倒，礼花耀，歌声嘹，斗志高，人欢笑，乐淘淘，平安靠，如意抱，吉祥罩，幸福绕。祝：国庆快乐来报告!

19. 月光静悄悄，秋阳黄橙橙;灯笼红彤彤，佳节喜盈盈;心情美滋滋，祝福乐淘淘。国庆佳节，问候送到，愿你幸福，一切都好!

20. 国庆国庆普天同庆，重阳重阳万事不难，在这个和平幸福的年代里，祝你们全家节日快乐!身体健康!

21. 国庆节的号角吹响了，声声带着我的祝福。萦绕在你身边，祝您：日日平安，时时开心，分分快乐，秒秒幸福。欢度国庆节!

22. 我们可以用鲜花来庆贺你的生日。我们可以用心灵来歌唱你的伟大。但我更愿用一片赤子之情来建设你。

23. 尽快阅读并转发本条信息将有可能重大奖，奖品是世界上最为珍贵的，最为难寻的，最为独一无二的真诚祝福，十一快乐。

24. 你是我的巧克力，我是你的朱古力，见到你啊多美丽，想你想到浑身无力。国庆佳节，盼望与你相聚!

25. 五星红旗，你是我的骄傲，五星红旗，我为你自豪，你的名字比我生命更重要!

26. 神州奋起，国家繁荣;山河壮丽，岁月峥嵘;江山不老，祖国常春!祝愿我们伟大的祖国永远繁荣昌盛!

27. 初心依旧、欢度国庆，愿祖国繁荣昌盛，我爱你中国。

28. 祖国是我们心中的灯塔，照亮我们前进的步伐;祖国是我们自信的源头，赋予我们无穷的力量。

29. 万紫千红迎国庆，片片红叶舞秋风。举国上下齐欢畅，家和国盛万事兴。愿这盛大的节日带给你永远的幸运!

30. 祖国啊，希望您拥有儿童的纯洁美好，拥有青年的结实强壮，拥有老人的淡泊睿智，愿您永远焕发光彩!

31. 感动的话千千万，汇成一句，我爱你中国!祝福祖国繁荣昌盛。

32. 庆国庆，大家齐欢乐，五十六个民族共欢腾，祝我们的祖国欣欣向荣。

33. 生活在这片神奇的土地上，对祖国母亲的感情，日益深厚。祝福祖国，感恩祝福，与祖国共成长。

34. 祖国，我亲爱的母亲，我想对您说：让您的孩子，跨世纪的新少年来照顾您，保护您吧。

35. 没有国，哪有家;没有家，哪有你我。让我们共同祝愿国兴家和!

36. 祖国风雨数十载，开创美好新时代。中华全民齐奋进，追求卓越创辉煌。

下雨了下雨了每当听到下雨二字，我就会想起我童年时下雨的情景。那天下午，天阴沉沉的，天空中好像是一个颜色淡淡的墨地在蓝色的宣纸上。风也呼呼的吹着，好像要把我吹倒似的。突然，一声巨雷把我吓一大跳，我兴奋的喊着：“要下雨了!要下雨了!”

刚下的时候，雨还像断了线的珠子，一会渐渐的连成了针一般的雨线。过了几分钟，雨便越下越大了，一个个豆大的雨点，打在窗户上，溅起一朵朵水花，可真漂亮呀!天地之间像挂着无比巨大的珠帘。一道闪电划过，好像一把大剪子，剪破天空。闪电过后，雷声“轰隆隆”地响起来，可真吓人呀!风把树吹得直摇手，把小草吹得直不起身，把小花吹得皱眉头。人们打着的花雨伞像一个个花蘑菇在于中移动，一辆辆穿梭的车子像一条条小船一样在水波里行驶着。过了半个小时后，雨停了，天也晴了，太阳公公也露出了红脸蛋。小花开的更艳了，小草长得更绿了，大树长得更高了。孩子们在公园里跑着，跳着。马路被雨水冲得干干净净。雨给大地带来了生机，也浇灌了农田。“啊，这真是一场及时雨呀!”

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢?对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张!”“有什么大不了的!”然而，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在提示他别人的目光有可能是讨厌的目光，这就使他更加困扰了。

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：

第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：

①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等

“淅淅沥沥”，窗外传来下雨的声音，我轻轻放下手中的书，推开窗子，深呼吸，直到肺里污浊空气重新变得清新。“下雨了！”耳边是妹妹兴奋的声音。我也微微一笑。是啊，下雨了！

因为家里住在二楼，所以可以看见楼下来来往往的各种人各种事。当雨开始下起，路上的人们都打开伞，形形色色，有大有小。一把把伞重叠成一幅绝美的画卷。雨滴落在伞上，发出“啪，啪”的声音，跳动的音符组成一首悦耳的乐曲，赏心悦目。浅浅的雨丝交织在一起，形成一层薄薄的雾。将头伸出窗外，雨雾仿佛紧紧贴在了人的脸上。雨声滴滴，雨雾蒙蒙，整个世界都被雨笼罩了。

窗外有一棵大树生长得十分茂盛，叶子青翠地挂在树枝，被雨水打得摇摇欲坠，偶尔也有一滴雨珠“危险”地挂在叶尖，当雨水汇集在一起时，便坠落、下沉。又一声“啪”地掉在伞上。那时，撑伞的人一定会感到手中的雨伞有一阵小小的震动吧。不再理会窗外那些事，

我独自一人想要出门，可妹妹却乐颠颠地跑到我的身边，仰起小脸天真地问我：“姐姐，我可以跟你一起出去吗？”我望了望空无一人的房间，无奈的叹了口气：“好吧！”于是我关上门，牵上妹妹的手就下楼了。当然，我也没忘了带上一把伞。

因为下雨，人不是很多，但因为伞的缘故，所以显得有些拥挤。我牵着那只小小的手，被拥在人群中。走了好一会儿，人才渐渐散去，我们也走累了，在小店的雨篷下站着。休息了一会儿，又来了一位躲雨的人，他向我腼腆地笑笑，我朝旁边挪了挪，给他留了个空位，而妹妹则冲他灿烂的笑开了。雨小了点，我撑开伞拉着妹妹又走了出去。我们走在泥泞的小路上，雨水打湿了鞋面，泥点沾上了裤脚，此时我觉得我就像一位风尘仆仆的旅人，十分疲惫。路上偶尔有几条蚯蚓冒出地面，估计是想挣脱那层束缚，呼吸一会儿新鲜空气吧！扭头望向路边，发现那些草儿花儿经过雨水的冲刷显得更青翠欲滴，仿佛重生一般。而我也好像得到了雨水的洗礼，焕然一新。

过了一会儿，我们在一扇大门前停下，我抬头一看，原来已经到了奶奶家了，怪不得觉得这么熟悉呢！我放下手中的伞，竟然没有感到有水落下，原来雨已经停了，天空的那边，甚至出现了一座彩虹，散发着炫目的光，让人眼花缭乱。

雨落下，落在这尘世间，冲刷掉许多的污秽，带给人们焕然一新。

五一假期将至，天气预报无疑是大家最关心的内容之一。“大数据”显示，往年“五一”期间广州雨水来得比较勤快，降雨概率达到了42%。

中国天气网首席气象专家李小泉根据历史气候数据统计分析，广州在5月1日至3日这三天的降雨概率达到了42%。也难怪，这时正是广东的前汛期，而且也已经很接近“龙舟水”时期。因此，无论是假期来广州的外地游客，还是不打算出远门的广州市民，最好有个准备。

从概率上看，“五一”期间下雨早有先例。那么今年会怎样呢?根据广东省气象台给出的未来10天天气趋势预报，5月1日到2日，广东西北部和肇庆中雨转阵雨，其余地区阵雨转阴天。3~4日，粤北有小雨，其余地区阴天间多云为主。

近期天气情况不算太理想，今天广州可能有阵雨。后天在切变线影响下，广东北部地区降雨将趋于明显。

下雨啰!姐姐开心的又叫又跳，但妈妈却愁眉苦脸，因为天天下雨，东西都要发霉了，“霉”雨季果真是名不虚传啊!

一阵阵的水花翩翩起舞，美丽的心花在绽放，开开心心在玩水，不过我觉得，不管“晴时多云偶阵雨”还是艳阳高照，都是大自然的杰作，所以就顺其自然吧!

一滴滴的雨滴争先恐后的从天上掉到地上，有时把大地变得焕然一新、绿意盎然，但有时却把大地冲洗得灰头土脸，倾盆而下的大雨变成了可怕的泥石流，许多人就因此而生离死别、流离失所，怪不得从古至今，人们总是祈求“风调雨顺，国泰民安”。许多人常说:“大自然的力量是无限的，人类只有一个方法可以不使大自然生气，那就是——环保。”的确，唯一一个方式就是环保，以及多种树以保养水源。

下了一场大雨后，姐姐又开始愁眉苦脸了，清晨一道道金色的阳光，穿过了窗户，叫醒了左邻右舍的朋友们。起得最早的是清澈的小溪，因为昨晚的大雨使溪流爆涨，但也把大地妆点得亭亭玉立，树上的露珠就像钻石一般，闪闪发光!一出门姐姐又开开心心的跑来跑去，草皮上的露水、.树上的露水，把弟弟的裤子都弄湿了，看见姐姐开心的微笑，爸爸妈妈也都心花怒放，跟着姐姐一起在草皮上奔跑，姐姐说她是有钱人，因为她的脚上有许多滚来滚去的“钻石”。

下雨虽然带来妈妈的困扰，但却带给全家人无限的欢喜，所以这证明了下雨，的确有些许坏处，但却带来更多的欢喜。就让我们以欢喜心，迎接老天爷的雨降甘霖，使大地生生不息;也期望与过天青后，艳阳高照的大晴天，这就是带给我们契机的——希望。

快下雨了，乌云从四面八方挤上来，聚集在一起，顿时，天暗下来，一道白色闪点在天空划开。“隆隆”的雷声，惊起树林中的小鸟。

雨来了，丝丝缕缕的雨点从乌云中滴落。“哗哗――哗哗”雨滴落在了水缸里，溅起一朵朵水花，好像遇到了水的同伴，快乐地跳起了舞。风呼呼地吼叫起来，小草在风中用根紧紧抓住大地妈妈的身体，惊慌地在喊：“救命啊！救命啊！”水沟里的水也增多了，建筑物站在水中，对着风雨说：“来吧我不怕你。”可是，树木却在一旁摇动着身子，结结巴巴地说；“别下啦，别下啦！我都摇晕了。”地面上，水成了主角，到处都是。

一常大雨结束了，可是，檐角下还听得见“滴答滴答”的声响，仿佛是一场雨后余韵。

雨水，冲周走了尘灰，冲走了异味，冲走了过去，留下了泥土的芳香，留下了新的世界！

清晨，天空闷热闷热的，我穿好衣服，准备出去跑步。

走到楼下，几滴水滴到了我的头上，凉凉的，哇！原来下雨了，我高兴地喊：“下雨了，毛毛雨，好凉快呀！”

过了五分钟，雨下得更紧了，细密的小水珠接连不断地落下，真像一串串晶莹的珍珠。

又过了一会儿，雨“哗啦、哗啦……”地下着，我的衣服都淋湿了。

“轰轰”，打雷了！我害怕地躲起来。雨下了很久，小草“咕嘟、咕嘟”地喝水，好像在说：“雨姐姐，你快停吧，我肚子快被胀破了。”

雨渐渐地小了，太阳出来了，那金黄色的光照着大地。雨停了，彩虹挂在空中，蝴蝶和蜜蜂在花草间高兴地跳舞，好像在迎接彩虹的到来。

多么清新美好的一天啊！

早上当我睡意还浓时，就听到了窗外沥淅的秋雨。雨不大，却下的很有劲。正好，可以舒服的多睡一会。可是越这么想，就越睡不着。无奈，起床。

好清新的空气，当开窗的瞬间，我便被淹没其中。窗外是刚被清洗过的空气和街道，一眼就让人觉得舒心。远处是清晰的林木和村庄，这是很难得的，尤其在这个时节。楼下是匆忙的行人，只有前方的行人。哎，多煞风景。但这也不能全怪他们。我已不记得，我多久没看过窗外的绿叶和林下的花草了。

下雨真好，清洗了空气，干净了街道，还散去了夏季久未去的炎热。让我有机会享受真切的视觉，回忆昨天的昨天。

打开博客，看到一篇《拍白色婚纱：嫁给我好吗?》，我的心顿时为那美所打动，为自己的匆忙所惭愧!那种纯真的美的追求，那种自然的美的再现，比今天的雨更让人清新，让人享受。

下雨真好，消去了热，清爽了心。

有人说，雨是一个令人讨厌的东西，可我对雨却情有独钟，像是与生俱来。这学期我学了赵丽宏阿姨写的《山雨》就更加喜欢雨了。赵丽宏阿姨把山雨描绘得栩栩如生，写出了山雨的声，写出了山雨的色，写出了山雨的形。每当我读起那篇优美的散文，仿佛山雨就在我的眼前，就在我的耳畔，就在我的脑际……

昨天晚上又下了一场春雨。下的时候我正在睡觉，我从甜蜜的梦中醒来，爬在枕头上听着那由雨演凑出来的世界名曲，美妙的旋律一会儿“嘀哒、嘀哒”，一会儿“叮咚，叮咚”，又一会“哗啦，哗啦”……动听的雨声使我很快又进入了梦乡，似乎比以前睡得更香了。

清晨起床，见雨还在下个不停，我高兴得一蹦三尺高。吃过早点上学时，我见雨下得并不是很大就索性没带雨伞。走在路上我仰着头，张着嘴，品着那甜津津的雨丝，似乎比纯净水甜得多。难怪人们常说：“自然总比人工好。”

在学校，我坐在一个紧挨窗户的位置。每节下课后我就倚靠在窗边看雨。雨下得小了，到处一片灰蒙蒙的。但窗前的树显得更绿了，花儿也挺直了腰，高楼在雨的淋浴下，发出亮光，似乎可以照出人的影子。在不知不觉中，雨，悄悄地停了。燕子在蔚蓝的天空上展翅飞翔，那“唧——唧——”的叫声，像是在吐露着浴后的欢悦。

走在回家的路上，我发现到处都焕然一新，街道变得更加干净了，天空变得更加湛蓝了，人们变得更加精神了!

今天来到学校，天还是蓝蓝的，一点看不出要下雨的景象。

学校的大花坛还是一片碧绿。叶子随风摆动，绿油油的叶子充满了无限的生机不一会儿，天色渐渐暗了下来。天上布满了乌云，风把灰尘吹得满天都是。过了一会儿，同意道光亮从黑洞洞的乌云里边闪了出来。教室里发出了一片惊叫声。天上电闪雷鸣，顷刻之间下起了倾盆大雨。

雨打在花坛的叶子上，发出“沙沙”的响声雨似乎是在对他们说：“让我为你们洗个澡吧！”叶子在风雨中尽情欢笑。雨是个贪玩的小家伙，它们在叶子上跳起了“迪斯科”，那溅出的水花不就是他们那“优美的舞姿”吗？

不一会儿，雨停了。花坛变得焕然一新。你看，雨滴们变成露珠还没玩够呢！它们把叶子当作滑梯，顺着叶子拥向大地妈妈。冬青被叶子浇灌得苍翠欲滴；红花也更耀眼了……

你说我们校园的雨景迷人吗？

[下雨了的作文

从小学三年级开始，我便被情绪所控制。

那是在一节英文课上……前面的一位同学一直将某种奇怪的东西向后座的我扔……第一次劝告并没有阻止这种行为，直到第三次都不见有何效果，当时坚定地认为“事不过三”是绝对正确的，于是我便抽出了某种“武器”(水杯)，在前座的头上击打了三次。后果很严重。它给我上了一课，“不管怎么样，不要从肉体上去伤害对方。”

这只是一个阶段。

直到有一天……同样，进入了人生中某阶段的我发现在此时管控自己的情绪是很难的事情，特别是在有时和父母发生冲突时，结果十分简单，自然而然自己的下场不会好到哪里去。又过了两三年，直到我发现自己已有一定能力去应对父母时，在一次冲突中，我抢走了妈妈的手机，删除了上面的某个软件，遗憾的是，那个软件是妈妈买的一个课程，课程内容被删除后无法恢复，妈妈十分生气，可是这次，妈妈竟然放弃了坚持自己的立场，转而哭了出来……为什么我也不得而知，又学到了另一课，“不管怎么样，不要以任何方式去伤害别人。”

正当我苦于控制自己的情绪，而不是被它所控制之时，我只能将对别人的怒气转移到自己的头上。这看似并不是个好主意……每天晚上放声尖叫并不是一个好习惯，也并不能真正缓解我的痛苦和压力，我在这段时间学业一直下降，到了人生低谷。这时梁老师告诉我说，情绪的波动就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所谓“智慧”。此时此刻心中的灯突然被点亮，回想起前几次的考试分数，发现的确是如此。这还不是由于学的不够多吗?这时才发现，不管怎么样，如果被情绪的波动所影响，只能代表自己不够格。

的确，只有在风平浪静的大洋上，一艘航船才能完美而快速的驶向前方的阳照。情绪，只是周围影响它的波浪而已。

我要用智慧去控制情绪;我的征途，是星辰大海。

今天是中秋节，月儿真圆。

“宇宇，傻什么呢？快来吃饭！”妈妈在叫我。

我跑下楼梯，坐在奶奶身边。奶奶又在用手帕不停地擦拭着那张“全家福”。经过岁月的冲刷，它巳经变得很模糊了。

照片上，有爷爷、奶奶、伯父、爸爸、叔叔。

终于奶奶哭了，两颗大大的泪珠滚落下来，我给奶奶月饼，奶奶不理我，只是默默地擦着照片。噢！是叔叔么？

1980年，叔叔参军去了西藏。二十多年了，他从一名雷达兵成为了鼎鼎有名的团长。二十多年了，几时见过他的身影？

我扶奶奶走到阳台，秋风嗖嗖吹着奶奶单薄的身体，我真担心奶奶，而奶奶只是呆呆地望着月，好久，才从干燥的口中挤出几个字：“月亮，真圆。”

是啊！月亮真圆。“晴空护玉盘”。今夜的天空分外洁净，没有一丝云彩，只有一轮皎洁明亮的圆月，默默地挂在天暮上，我看着它，它看着我。

我凝望着月亮，呵，真圆，万家团圆的日子啊！家家户户都围在桌前，热热闹闹地吃着团圆饭。而我家。。。

“每逢佳节倍思亲”此时此刻，叔叔也许正在凝视着月儿，思念家乡，思念亲人吧；或许他正默默地吟诵着“低头思故乡”的名句哩！或许他在虔诚地祈祷着“明月照我还”。可叔叔是个兵！纵然是月圆之夜却难圆回乡梦，纵然是思乡之时，也难解思乡情！为了祖国的安宁，依然扛着钢枪，挺起胸膛的又何止是叔叔一人！

月缓缓地在云里移动，大地被这坦荡、圣洁的光惊慑住了，万物默默地承受着月光的洗礼。这时的月，纯洁、明朗、冷峻，却不失温和。

但愿人长久，千里共婵娟。

[月亮与我的情绪作文

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

The tides advance; the tides recede. Winter goes and summer comes. summer wanes and the cold increases. The sun rises; the sun sets. The moon is full; the moon is black. The birds arrive; the birds depart. Flowers bloom; flowers fade. Seeds are sown; harvests are reaped. all nature is a circle of moods and I am a part of nature and so, like the tides, my moods will rise; my moods will fall.

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

It is one of natures tricks, little understood, that each day I awaken with moods that have changed from yesterday. Yesterdays joy wilI become todays sadness; yet todays sadness will grow into tomorrows joy. Inside me is a wheel, constantly turning from sadness to joy, from exultation to depression, from happiness to melancholy. Like the flowers, todays full bloom of joy will fade and wither into despondency, yet I will remember that as todays dead flower carries the seed of tomorrows bloom so, too, does todays sadness carry the seed of tomorrows joy.

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master these emotions so that each day will be productive? For unless my mood is right the day will be a failure. Trees and plants depend on the weather to flourish but I make my own weather, yea I transport it with me. If I bring rain and gloom and darkness and pessimism to my customers then they will react with rain and gloom and darkness and pessimism and they will purchase naught. If I bring joy and enthusiasm and brightness and laughter to my customers they will react with joy and enthusiasm and brightness and laughter and my weather will produce a harvest of sales and a granary of gold for me.

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反的，如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master my emotions so that every day is a happy day, and a productive one? I will learn this secret of the ages: Weak is he who permits his thoughts to control his actions; strong is he who forces his actions to control his thoughts. Each day, when I awaken, I will follow this plan of battle before I am captured by the forces of sadness, self-pity and failure-

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

If I feel depressed I will sing.

沮丧时，我引吭高歌。

If I feel sad I will laugh.

悲伤时，我开怀大笑。

If I feel ill I will double my labor.

病痛时，我加倍工作。

If I feel fear I will plunge ahead.

恐惧时，我勇往直前。

If I feel inferior I will wear new garments.

自卑时，我换上新装。

If I feel uncertain I will raise my voice.

不安时，我提高嗓声。

If I feel poverty I will think of wealth to come.

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

If I feel incompetent I will remember past success.

力不从心时，我回想过去的成功。

If I feel insignificant I will remember my goals.

自轻自贱时，我想想自己的目标。

Today I will be master of my emotions.

今天我要学会控制自己的情绪。

Henceforth, I will know that only those with inferior ability can always be at their best, and I am not inferior. There will be days When I must IN THE WORLD constantly struggle against forces which would tear me down. Those such as despair and sadness are simple to recognize but there are others which approach with a smile and the hand of friendship and they can also destroy me. Against them, too, I must never relinquish control-

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那限些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。

If I become overconfident I will recall my failures.

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

If I overindulge I will think of past hungers.

纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

If I feel complacency I will remember my competition.

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

If I enjoy moments of greatness I will remember moments of shame.

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

If I feel all-powerful I will try to stop the wind.

自以为是时，看看自己能否让步驻步。

If I attain great wealth I will remember one unfed mouth.

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

If l become overly proud I will remember a moment of weakness.

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

If I feel my skill is unmatched I will look at the stars.

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And with this new knowledge I will also understand and recognize the moods of him on whom I call. I will make allowances for his anger and irritation of today for he knows not the secret of controlling his mind. I can withstand his arrows and insults for now I know that tomorrow he will change and be a joy to approach.

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。

No longer will I judge a man on one meeting; no longer will I fail to call again tomorrow on he who meets me with hate today. This day he will not buy gold chariots for a penny, yet tomorrow he would exchange his home for a tree. My knowledge of this secret will be my key to great wealth.

我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

Today l will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

Henceforth I will recognize and identify the mystery of moods in all mankind, and in me. From this moment I am prepared to control whatever personality awakes in me each day. I will master my moods through positive action and when I master my moods I will control my destiny.

我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

Today I control my destiny, and my destiny is to become the greatest salesman in the world!

我控制自己的命运就是成为世界上最伟大的推销员！

I will become master of myself.

我成为自己的主人。

I will become great.

我由此而变得伟大。

本文音频由作者曼狄诺原声朗读

作者简介：

奥格·曼狄诺是当今世界撰写自我帮助方面书籍的最流行最有灵感的作家。他著有14本书，销量超过3000万册，被译成18种语言。

成千上万的来自生活中各行各业的人们，都盛赞奥格·曼狄诺改变了他们的生活，从他的书中得到了神奇的力量。

他的书充满智慧、灵感和爱心。他的著作包括：《世界上最伟大的奇迹》、《世界上最伟大的推销员》、《世界上最伟大的成功》等。

美文欣赏:你可以选择自己想过的生活

Occasionally, life can be undeniably, impossibly difficult. We are faced with challenges and events that can seem overwhelming, life-destroying to the point where it may be hard to decide whether to keep going. But you always have a choice. Jessica Heslop shares her powerful, inspiring journey from the worst times in her life to the new life she has created for herself:

生活有时候困难得难以置信，但又不容置疑。我们面临的挑战与困境似乎无法抵御，试图毁灭我们生活，甚至使你犹疑是否继续走下去。但是你总有选择的余地。从人生低谷走向新生活的杰西卡·赫斯乐普，在这里与我们分享她启迪心灵、充满震撼力的生活之旅。

In 2012 I had the worst year of my life.

2012年是我生活中最艰难的一年。

I worked in a finance job that I hated and I lived in a concrete jungle city with little greenery. I occupied my time with meaningless relationships and spent copious quantities of money on superficialities. I was searching for happiness and had no idea where to find it.

我做着讨厌的财务工作，住在难寻绿色的高楼林立的城市。我忙于无意义的交往，在一些肤浅表面的东西上大笔开销。我寻找快乐，却又不知道它在哪里。

Then I fell ill with Chronic Fatigue Syndrome (CFS) and became virtually bed bound. I had to quit my job and subsequently was left with no income. I lived with my boyfriend of then only 3 months who financially supported me and our relationship was put under great pressure. I eventually regained my physical health, but not long after that I got a call from my family at home to say that my father’s cancer had fiercely progressed and that he had been admitted to a hospice.

然后我患上了慢性疲劳综合症，几乎到了卧床不起的地步。我不得不辞掉工作，同时也就断了财源。我和那时仅相处了3个月的男友住在一起，经济上完全依赖于他，我们的关系承受着巨大压力。终于我恢复健康，但不久，我接到家里的电话，父亲的癌症急剧恶化，已经住进了临终关怀中心。

I left the city and I went home to be with him.

我离开了城市，回家陪父亲。

He died 6 months later.

6个月之后，他去世了。

My father was a complete inspiration to me. He was always so strong that, for a minute after he drew his last breath, I honestly thought he would come back to life. I couldn’t believe I would never again cuddle into his big warm chest and feel safe no matter what.

父亲的事让我彻底清醒。他一直很强壮，在他咽气之后一分钟里，我真的认为，他会活过来。我不能相信，我再也不能依偎在他温暖的怀抱里，享受他宽大的胸怀带给我的安全感。

The grief that followed was intense for all of us 5 children and our mother, but we had each other.

母亲和我们5个兄弟姐妹极为难过，但至少我们还拥有彼此。

But my oldest sister at that time complained of a bad back. It got so bad after 2 months that she too was admitted to hospital.

但是，那时我大姐开始抱怨着背痛，2个月后，因疼痛加剧也住进了医院。

They discovered that she had highly advanced cancer in her bones and that there was nothing that they could do.

医生们检查发现，她已是骨癌晚期，对此他们已无能为力。

She died 1 month later.

1个月之后，她也走了。

I could never put into words the loss of my sister in my life.

大姐的逝去让我陷入难以形容的痛苦之中。

She was a walking, talking angel and my favourite person in the whole world. If someone could have asked me the worst thing that could ever happen, it would have been losing her.

在这个世界上，她是一个能走路、会说话的天使，我最喜欢的人。如果有人问我，世界上发生的最坏的事情是什么，那就是失去她。

She was my soul-mate and I never thought I would journey this lifetime without her.

她是我的灵魂伴侣，我从来没有想过，我会走过没有她陪伴的生命旅程。

The Moment Of Deliberate Choice

抉择时刻

The shock and extreme heart break brought me to my knees. The pain was so great and my world just looked desolate. I had no real home, no money, no job, and no friends that cared. Not one person had even sent me a sympathy card for my loss.

我被打击和极度的心痛击挎了。强烈的痛苦使世界在我眼中变得如此凄凉。我没有真正意义上的家，没有钱，没有工作，也没有关心我的朋友。没有一个人因我失去亲人而寄给我慰问卡。

I made an attempt of my own life and I ended up in hospital.

我尝试着活下去，结果住进了医院。

I remember lying in the hospital bed, looking up at the ceiling and seeing my sister’s beautiful face. She stayed with me all night long.

我记得，躺在病床上，看着天花板，看到姐姐美丽的面庞。她整夜守候着我。

I realised during that night that I had a choice. I could choose to end my life or I could choose to live it.

那天晚上，我意识到我可以选择。要么结束生命，要么活下去。

I looked in my sister’s eyes and I made a decision not to go with her just yet. That I would stay and complete my journey here.

望着姐姐的眼睛，我决定不跟她走。我要留下来，走完我的生命旅程。

I also made the decision that, I wouldn’t just live any life. I would live the life that I absolutely LOVE and nothing less.

同时，我还决定，不只为生活而生活，我要完全以自己想要的方式生活。

In that moment, the clarity that descended around me was like a light shining in a dark room for the first time. As if the earth’s plates had shifted under my feet and everything suddenly looked real for the first time.

在那一刻，这一想法第一次清晰得如同一盏在黑暗闪烁的明灯。好像脚下的地球版块变换了，每一样东西在我眼前都真实得前所未有。

美文赏析:打开心门拥抱生活

We often close ourselves off when traumatic events happen in our lives; instead of letting the world soften us, we let it drive us deeper into ourselves. We try to deflect the hurt and pain by pretending it doesn’t exist, but although we can try this all we want, in the end, we can’t hide from ourselves. We need to learn to open our hearts to the potentials of life and let the world soften us.

生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢？

Whenever we start to let our fears and seriousness get the best of us, we should take a step back and re-evaluate our behavior. The items listed below are six ways you can open your heart more fully and completely.

当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。

1. Breathe into pain

直面痛苦

Whenever a painful situation arises in your life, try to embrace it instead of running away or trying to mask the hurt. When the sadness strikes, take a deep breath and lean into it. When we run away from sadness that’s unfolding in our lives, it gets stronger and more real. We take an emotion that’s fleeting and make it a solid event, instead of something that passes through us.

当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实——悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀。

By utilizing our breath we soften our experiences. If we dam them up, our lives will stagnate, but when we keep them flowing, we allow more newness and greater experiences to blossom.

深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。

2. Embrace the uncomfortable

拥抱不安

We all know what that twinge of anxiety feels like. We know how fear feels in our bodies: the tension in our necks, the tightness in our stomachs, etc. We can practice leaning into these feelings of discomfort and let them show us where we need to go.

我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。

The initial impulse is to run away — to try and suppress these feelings by not acknowledging them. When we do this, we close ourselves off to the parts of our lives that we need to experience most. The next time you have this feeling of being truly uncomfortable, do yourself a favor and lean into the feeling. Act in spite of the fear.

我们的第一反应总是逃避——以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。

3. Ask your heart what it wants

倾听内心

We’re often confused at the next step to take, making pros and cons lists until our eyes bleed and our brains are sore. Instead of always taking this approach, what if we engaged a new part of ourselves that isn’t usually involved in the decision making process?

我们常对未来犹疑不定，反复考虑利弊直到身心俱疲。与其一味顾虑重重，不如从局外人的角度看待决策之事。

I know we’ve all felt decisions or actions that we had to take simply due to our “gut” impulses: when asked, we can’t explain the reasons behind doing so — just a deep knowing that it had to get done. This instinct is the part of ourselves we’re approaching for answers.

其实很多决定或行动都是我们一念之间的结果：要是追问原因的话，恐怕我们自己也道不清说不明，只是感到直觉如此罢了。而这种直觉恰好是我们探索结果的潜在自我。

To start this process, take few deep breaths then ask, “Heart, what decision should I make here? What action feels the most right?”

开始前先做几次深呼吸，问自己：“内心认为该做什么样的决定呢？觉得采取哪个方案最恰当？”

See what comes up, then engage and evaluate the outcome.

看看自己的内心反应如何，然后全力以赴、静待结果吧。

美文赏析:生活中你错过了什么？

In this life, what did you miss?

在生活中，你错过了什么？

The wife asked the husband when she was 25. Despondently, the husband replied: I missed a new job opportunity.

妻子25岁的时候这样问丈夫。丈夫沮丧地回答：“我错过了一个新的工作机会。”

When she was 35, the husband angrily told her that he had just missed the bus.

35岁时，丈夫生气地说他错过了公交车。

At 45, the husband sadly said: I missed the oppotunity seeing my closed relative before his last breath.

45岁时，丈夫悲伤地说：“我错过了见至亲最后一面的机会。”

At 55, the husband said disappointingly: I missed a good chance to retire.

55岁时，丈夫失望地说：“我错过了一个退休的好机会。”

At 65, the husband hurriedly replied: I missed a dental appointment.

65岁时，丈夫匆匆地回答：“我错过了和牙医的预约。”

At 75, the wife did not ask the husband anymore, the husband was kneeling in front of the very sick wife. Remembering the question the wife used to ask him, this time he asked the wife the same question. The wife, with a smile and peaceful look, replied: In this life, I did not miss having you!

75岁，妻子不再问丈夫同样的问题，丈夫跪在病重的妻子面前，想起以前妻子常常问起的那个问题，这次他也问了妻子同样的问题，妻子笑了笑，一脸平静地说：“我这一生，没有错过你！”

The husband was full of tears. He always thought that they could be together forever. He was always busy with work and trifles. So much so he had never been thoughtful to his wife. The husband hugged the wife tightly and said: Over 50 years, how I had allowed myself to miss your deep love for me.

丈夫满眼泪水，他总是认为可以和妻子白头到老，于是总是忙于工作和琐事，从没在意过妻子。他紧紧地抱住妻子说：“这50多年来，我怎么能允许自己错过了你对我的爱呢。”

In the busy city life, there are many people who are always busy with work. These people revolve their lives around their jobs, these people sacrifice all their times and health to meet the social expectations. They are unwilling to spend times on health care. They miss the opportunity to be with their children in their growing up. They neglect the loved ones who care for them, and also their health.

在繁忙的城市生活中，有人总是忙于工作。他们整天围着工作转，甚至为了达到社会的标准，牺牲了自己的健康。他们不愿花时间来关注自己的健康，在孩子成长的过程中错失了与之共享天伦之乐的机会。他们忽视了那些关心他们的人，以及他们的健康。

Nobody knows what is going to happen one year from now.

没有人知道一年后会发生什么事情。

Life is not permanent, so always live in the now. Express your gratitude to your loved ones in words. Show your care with actions. Treat everyday as the last episode of life. In this way, when you are gone, you loved ones would have nothing to feel sorry about.

生命不是永恒的，所以活在当下吧。把你对爱人的感谢说出来，用行动证明你关心他们。把每一天当作人生的最后一个篇章，只有这样，当你离开时，你爱的人们才会没有遗憾。

美文赏析:去经历去体验 做最好最真实的自己

Truly happy and successful people get that way by becoming the best, most genuine version of themselves they can be. Not on the outside--on the inside. Its not about a brand, a reputation, a persona. Its about reality. Who you really are.

真正快乐成功的人会长成最好最真实的自己——从内心而非外表上。重要的不是品牌、名誉或者外表形象，而是真实的自我。

Sounds simple, I know. It is a simple concept. The problem is, its very hard to do, it takes a lot of work, and it can take a lifetime to figure it out.

道理很简单，讲出来也很容易。但问题是，做起来就不简单了：这需要付诸很多努力，甚或一辈子才能实现。

Nothing worth doing in life is ever easy. If you want to do great work, its going to take a lot of hard work to do it. And youre going to have to break out of your comfort zone and take some chances that will scare the crap out of you.

需要穷尽毕生精力的事情必定不容易。成大事者必先苦其心志。因此，你必须走出舒适区，去经历、去体验那些会让你害怕的机会。

But you know, I cant think of a better way to spend your life. I mean, whats life for if not finding yourself and trying to become the best, most genuine version of you that you can be?

况且，人这一辈子，若到头来都认不清自己、未能长成最好最真实的自己，还有什么意义呢？

Thats what Steve Jobs meant when he said this at a Stanford University commencement speech:

正如史蒂夫-乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼上所言：

Your time is limited, so dont waste it living someone elses life. Dont let the noise of others opinions drown out your own inner voice.

时间宝贵，不要虚掷光阴过着他人的生活。不要让周遭的聒噪言论蒙蔽你内心的声音。

You have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something--your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.

你要相信，生活中的偶然冥冥中也能指引未来。你要心怀信念——相信你的直觉、命运、生活抑或因缘。这个方法一直给我力量，促使我过得卓然不同。

The only way to do great work is to love what you do. If you havent found it yet, keep looking. Dont settle.

成大事的唯一途径就是做自己喜欢的事情。若你还没找到，那就继续追寻吧，不要停下来。

Now, lets for a moment be realistic about this. Insightful as that advice may be, it sounds a little too amorphous and challenging to resonate with todays quick-fix culture. These days, if you cant tell people exactly what to do and how to do it, it falls on deaf ears.

现在我们来实际一点：建议或许很深刻，但听完却让人无从着手，难以运用到当今的快节奏文化中。现如今，如果一个建议讲不清具体做什么、该怎么做的话，那么说了也等于白说。

Not only that, but what Jobs was talking about, what Im talking about, requires focus and discipline, two things that are very hard to come by these days. Why? Because, focus and discipline are hard. Its so much easier to give in to distraction and instant gratification. Easy and addictive.

不仅如此，乔布斯的讲话和我要说的话都需要集中和自制——这两个品质在当今社会非常难能可贵。何以见得？因为集中和自制都不容易做到。人们很容易分散注意力、寻求即时快感——舒服且容易上瘾。

To give you a little incentive to take on the challenge, to embark on the road to self-discovery, here are three huge benefits from working to become the best, most genuine version of yourself.

为激励你迎接挑战、踏上寻求自我的旅途，我列出了成为最好最真实自己后的三大益处：

It will make you happy. Getting to know yourself will make you feel more comfortable in your own skin. It will reduce your stress and anxiety. It will make you a better spouse, a better parent, a better friend. It will make you a better person. Those are all pretty good reasons, if you ask me.

你会感到快乐。了解自己后会让你更愉悦地接受自己，减轻你的压力和焦虑，使你成为更好的伴侣、父母、朋友，让你成为一个更美好的人。这些益处难道不够说服你为之努力吗？

Besides, you really wont achieve anything significant in life until you know the real you. Not your brand, your LinkedIn profile, how you come across, or what anyone thinks of you. The genuine you. Theres one simple reason why you shouldnt try to be something youre not, and its that you cant. The real you will come out anyway. So forget your personal brand and start spending time on figuring out who you really are and trying to become the best version of that you can be.

而且，只有了解真实的自己方能成就大事。你需要了解那个真实的你，而不是你的品牌、名誉、LinkedlIn资料、你的过去抑或他人对你的看法。为什么你不应该过他人的生活？很简单，因为首先你不是“其他人”，你的本性总有一天会现形。所以，请放开你的品牌形象，努力发掘真实自我、努力把自己经营成最好的自己吧。

美文赏析:爱情不是商品

Love Is Not Like Merchandise

爱情不是商品

A reader in Florida, apparently bruised by some personal experience, writes in to complain, "If I steal a nickels worth of merchandise, I am a thief and punished; but if I steal the love of anothers wife, I am free."

佛罗里达州的一位读者显然是在个人经历上受过创伤, 他写信来抱怨道: “如果我偷走了五分钱的商品, 我就是个贼, 要受到惩罚, 但是如果我偷走了他人妻子的爱情, 我没事儿。”

This is a prevalent misconception in many peoples minds---that love, like merchandise, can be "stolen". Numerous states, in fact, have enacted laws allowing damages for "alienation of affections".

这是许多人心目中普遍存在的一种错误观念——爱情, 像商品一样, 可以 “偷走”。实际上，许多州都颁布法令，允许索取“情感转让”赔偿金。

But love is not a commodity; the real thing cannot be bought, sold, traded or stolen. It is an act of the will, a turning of the emotions, a change in the climate of the personality.

但是爱情并不是商品；真情实意不可能买到，卖掉，交换，或者偷走。爱情是志愿的行动，是感情的转向，是个性发挥上的变化。

When a husband or wife is "stolen" by another person, that husband or wife was already ripe for the stealing, was already predisposed toward a new partner. The "love bandit" was only taking what was waiting to be taken, what wanted to be taken.

当丈夫或妻子被另一个人“偷走”时，那个丈夫或妻子就已经具备了被偷走的条件，事先已经准备接受新的伴侣了。这位“爱匪”不过是取走等人取走、盼人取走的东西。

We tend to treat persons like goods. We even speak of the children "belonging" to their parents. But nobody "belongs" to anyone else. Each person belongs to himself, and to God. Children are entrusted to their parents, and if their parents do not treat them properly, the state has a right to remove them from their parents trusteeship.

我们往往待人如物。我们甚至说孩子“属于”父母。但是谁也不“属于”谁。人都属于自己和上帝。孩子是托付给父母的，如果父母不善待他们，州政府就有权取消父母对他们的托管身份。

Most of us, when young, had the experience of a sweetheart being taken from us by somebody more attractive and more appealing. At the time, we may have resented this intruder---but as we grew older, we recognized that the sweetheart had never been ours to begin with. It was not the intruder that "caused" the break, but the lack of a real relationship.

我们多数人年轻时都有过恋人被某个更有诱惑力、更有吸引力的人夺去的经历。在当时，我们兴许怨恨这位不速之客---但是后来长大了，也就认识到了心上人本来就不属于我们。并不是不速之客“导致了”决裂，而是缺乏真实的关系。

On the surface, many marriages seem to break up because of a "third party". This is, however, a psychological illusion. The other woman or the other man merely serves as a pretext for dissolving a marriage that had already lost its essential integrity.

从表面上看，许多婚姻似乎是因为有了“第三者”才破裂的。然而这是一种心理上的幻觉。另外那个女人，或者另外那个男人，无非是作为借口，用来解除早就不是完好无损的婚姻罢了。

Nothing is more futile and more self-defeating than the bitterness of spurned love, the vengeful feeling that someone else has "come between" oneself and a beloved. This is always a distortion of reality, for people are not the captives or victims of others---they are free agents, working out their own destinies for good or for ill.

因失恋而痛苦，因别人“插足”于自己与心上人之间而图报复，是最没有出息、最自作自受的乐。这种事总是歪曲了事实真相，因为谁都不是给别人当俘虏或牺牲品——人都是自由行事的，不论命运是好是坏，都由自己来作主。

But the rejected lover or mate cannot afford to believe that his beloved has freely turned away from him--- and so he ascribes sinister or magical properties to the interloper. He calls him a hypnotist or a thief or a home-breaker. In the vast majority of cases, however, when a home is broken, the breaking has begun long before any "third party" has appeared on the scene.

但是，遭离弃的情人或配偶无法相信她的心上人是自由地背离他的——因而他归咎于插足者心术不正或迷人有招。他把他叫做催眠师、窃贼或破坏家庭的人。然而，从大多数事例看，一个家的破裂，是早在什么“第三者”出现之前就开始了的。

[今天我学会控制情绪的作文

昨天，天热得难受，太阳好似个硕大的火球，炙烤着大地，好像不把大地烤熟它不罢休似的。人人们声声叫热，希望感到凉快。而今天早晨一起来，就看见天空上慢慢地堆上了蘑菇似的乌云，不多一会儿，乌云想大锅盖似的重重地压在天空上。大家已经清楚地意识到今天会下一场解除酷热的雨，大家心里都盼望这场雨早点降临到人间。

过了一会儿，外面啪嗒啪嗒地响了起来。许多同学都跑到外面去看雨，我也跟了出去。对面的山被雾包裹在里面，像是个人间仙境。雨越下越大，我真怀疑天是不是有个洞，雨一个劲儿往下漏。渐渐地，雷和闪电也来跟雨伴奏了。隆隆的雷神像战鼓，金边的闪电像金项链挂在雨中。粗而密的雨想钻石一般耀眼，迅速往下落，劈头盖脸地打在人们的身上、大地的身上、小树的身上。雨还在下，好不容易小一点了，接着又更大了。从楼上滴下来的水珠，像一幅珠帘，一颗颗珍珠莫不是我儿时爱吃的糖葫芦。

雨渐渐小了，不如开始那么张狂。我和郑艳玲打着伞在操场上玩耍，两只脚重重往下一跳，水珠就像一朵盛开了的水花。许多同学都在操场上嬉戏，一串串银铃般的笑声从操场上散发开来。

直到上课铃响了，大家才意犹未尽地回到了教室。

贾嗣祥瑞希望小学五年级：晏迪

远远地看见一朵乌云飘来，便知道：要下雨了。

果不其然，“哗啦啦——”雨倾盆而下。有的融入泥土，有的跳入树丛；有的凝聚在树叶上，有的飞进了荷花中。

窗外，行人们匆匆忙忙地跳回家，伴着一声声关窗的声音，雨愈下愈大。“沙沙沙沙”已经看不见雨的身影了，取代之的，是一片模糊的白色。叶子在不停地舞动，树摇动着身躯……

不知过了多久，雨终于小了，窗外也有人的身影。小雨点拍打在伞、树、窗子上，发出“啪嗒，啪嗒”的响声。

滂沱大雨变成了淅淅沥沥的小雨。叶子绿油油的，仿佛一不小心，叶子上的绿便会滴下来。草地湿漉漉的，如刚冒出来一般。对了，还有草地上的小路也被冲洗了，雨把它打湿了！

渐渐地，湖面上没有了涟漪，乌云也飘散了。雨停了，雨声却还在：凝聚在叶子上的小水珠“滴答”落下，有的直接落下，有的调皮地在叶子中嬉戏。

窗棂上凝成的水珠也下落了。鸟儿开始歌唱起来，但十分宁静。

雨已经下了足足有两个星期了。早上一醒来，我就听风淅淅沥沥的雨声。 我到了学校后，雨还是下个不停。下课了，以前在这下课十分钟，大家都很开心，可在这个时候，下雨，大家都没得玩了。我们都呆在教室里，有些在角落里挤成一堆踢键子。忽然键子飞到我的头上，我疼得哇哇叫，有些挤在一堆下象棋，吵吵闹闹的，教室里一下子就成了一锅粥。我在走廊上闲逛，看着男生冲出去，到操场上冒着雨踢足球，不一会儿，个个就变成了落汤鸡，但我的心里还是挺羡慕的。 我也忍不住撑着雨伞走了出去，才出去一会儿，鞋子就被雨淋湿了，雨水从运动鞋流进袜子，天气这么冷，雨水流进来冰凉凉的，脚都冻僵了。

今天早上一醒来，发现不一样了，天气弯晴了，家里人欢呼起来：“终于弯晴了！”外婆赶紧拿出被单和衣服到阳台晒。可是没多久，太阳公公又躲到云朵里去睡觉了。这时候，我有个愿望，希望太阳能早点再出来，我也很担心明天又会下雨。

下雨真烦呀！

傍晚放学的时候，天气阴沉沉的，非常闷热。这时，乌云从四面八方聚集一起，雨点稀稀落落地洒了下来，在地上溅起了朵朵水花。如同一个个优秀的舞蹈家在地上跳出了一支支舞蹈。

闪电划过天空，如同划破天空的宝剑。雷声一阵阵的像一声声猛虎的吼声，震耳欲聋，又让人胆战心惊。

雨下得越来越大，狂风恶作，把马路上的广告牌吹得摇摇欲坠，一棵棵高大的树木，被吹得摇来摇去。我和妈妈把家里的门窗关得严严实实，狂风打在窗户上，发出奇怪的“呼呼”声。狂风又像个调皮的小男孩，把街上大大小小的人的头发都吹乱了。渐渐地，渐渐地，雨小了，风也小了，城市又恢复原来的平静。

真是一次让人胆战心惊的经历啊。