小学生暑假计划表怎么做简单又好看实用20篇

暑假生活快要结束了，回想起快乐的假期，真是令人难忘!

暑假一开始，我们一家就跟团到贵阳去旅游。一到贵阳，我就被漫山遍野点缀在玉米地里的`向日葵迷住了。只见一朵朵金色的向日葵开在浓绿的玉米地里，美极了!在接下来的几天里，我们去了许多美丽的地方，如一座座山拔地而起的万峰林、世界自然遗产——大七孔、小七孔，雄伟壮观的黄果树瀑布等。我被这美丽的风景深深吸引住了。

贵阳不但山好水好，人也好。记得有一次，我和妈妈到贵阳市的花溪公园划船。一不小心，船往一块石头上撞了过去，我们一时无法控制方向了。这时，一个小伙子及时帮我们把船拉了回来，使我们摆脱了困境。我们很感激他。

旅游结束以后，我又报了一个游泳班。经过十几天的学习，我终于学会了游泳。此外，假期里我还会了活力板。这些活动让我们的暑假过得很充实。

总之，这个暑假里，我不但欣赏到了祖国大好的河山，还学会了两项技能。这真是一个快乐、充实、令人难忘的暑假。

暑假快要接近尾声了，在这个假期中，妈妈给我报了舞蹈和电子琴培训班，还带我去长岛游玩。

让我记忆最深刻的是去长岛，坐客车到蓬莱后，我们就坐船到长岛，我们坐的是映华7号大货船。这艘船非常得大，它有两层船舱，底下载货，上层载客。船舱我是呆不住的，我兴奋地跑到甲板上，看大海。这是我第一次看大海，展现在眼前的是大海无边无际，海水清澈，天空瓦蓝，海鸥在海面上自由飞翔。我的心胸开阔了许多，眼界也开了。我从船头走到船尾，看船激起的浪花，点点浪花像无数颗小珍珠，晶莹透亮；还像无数粒小碎冰，洁白剔透。我真想抓一粒，但我又抓不到。大海真美啊！我总也看不够。

到长岛了，我们去的第一个地方是九丈崖，它的高是六十多米，岩石陡峭；去的第二个地方是月牙湾，我们在海边捡鹅卵石，玩水，游泳；第三个地方是望夫礁，我们在海边捉小鱼，小螃蟹，摘海草。海边充满了我们的欢声笑语。

学电子琴让我学会了五线谱，还让我认识了新的老师和同学；练舞蹈让我明白了“贵在坚持，难在坚持，成在坚持”的道理。

这个暑假虽然天很热，我很累，但我充实又快乐。

昨天晚上，我十一点才去睡觉，因为我阅读《小白的选择》这本书了，因为很好看，所以看着看着就入了迷，一直到读完这本书才发现已经很晚了。

但是到了第二天早上，我又不到五点半就又起床了。接着，我又把爸爸，妈妈，姐姐都叫来起来。你知道为什么我能起的这么早吗?因为我和爸爸昨晚约定今天早上去大堤上跑步呢!

我们穿好运动服和运动鞋，洗洗脸就出发了。刚上大堤不久，就看见了一群羊在吃草，期中有三只羊在打架，我还是第一次见到山羊打架，只见它们用头上的角来作为武器，相互攻击对方，甚至还看到有一只山羊往后退了几步然后猛往前冲，直接撞上另一只羊角上，还发出啪啪的声音哪!这在《喜羊羊与灰太狼》里是看不到的。

又往前跑，就看见有人在训练斗狗，只见那只狗身后拖着一个轮胎，轮胎上还放了很多砖头，它的主人还拿着一根棍子，打到狗身上，让它往前跑。那只狗走走停停，而且大口喘着粗气，喘气声十米外就能听见，这个狗狗太可怜了，人类为什么要这么残忍的对待小动物呢?我和爸爸妈妈姐姐赶快离开了，简直不忍心再看下去。

接下来是向海荣同学分享的《劲雨煦风》，本学期刚刚加入泛读小组的向海容同学简要介绍了自己对泛读小组的第一印象“有些出乎意料”，以及自己加入泛读小组很大原因是“全宿舍的人都在向我推荐!”在这本国政的专业书中，向海容同学感受到了这本书和别的专业所不同的趣味性，并且感受到了“领导人并不是一个人，而是一个职位”，并结合其中对于日本领导人的分析，用政治角度分析了关于日本文化的话题。

张晶翼同学为我们分享的是他在寒假中阅读的列宁妻子所写的《列宁回忆录》。对于这本书的小小缺陷，他开玩笑地说“无聊到以至于五块钱从旧书店买到的”。这“无聊”来源于列宁妻子详实到每一个细节、人名、来源，介绍了和列宁的革命岁月，让人看起来觉得有些琐碎。“但正是这种详细的介绍，让我们得已窥知那个革命岁月的模样。里面有一些伤感的部分，那些曾经见过的人，在轻描淡写地叙述之中，总是因革命而丢失了性命。”

这是我第一次读外交回忆录，这本书让我对国际关系有了更深的理解。首先，小泉一次又一次参拜靖国神社破坏了中日关系，新当选的安倍晋三在其任期内不参拜靖国神社，而近几年安倍晋三却公然参拜了。

我体会最深的是时代的变化，的变化是中国实力的增强;其次，参拜靖国神社一定程度上可以视为日本对成为“普通国家”的追求;最后，领导人是职位，他的行为是由时代与机制决定的。

愉快的假期生活即将过去，我怎么觉得这么快就过去了迎接了新的学期呢?我就跟你们说说我这个假期的一次经历!

我是一个小小的游泳运动员，假期每天早上六点奔往游泳馆训练，天天如此，所以我的假期没有时间出去度假，虽然每天艰苦的训练但是我没有丝毫的不开心，我就像一条小小的鱼回归了大自然一样喜欢清澈见底的泳池。有一天我在户外跑跳，突然受了伤，胳膊腿都摔坏了留了很多的血，回到家妈妈给我包扎好问我：“明天早上训练能去吗?”当时我觉得不疼说：没事妈妈能去!结果第二天早上，我的腿都青了，并且伤口的地方很疼，我就跟妈妈说今天不去训练了，妈妈向教练给我请假，结果教练没给我假，让带病去训练!妈妈无可奈何的给我穿上衣服，可是我是真不想去，妈妈看着我说，如果你今天不去那就退队吧，看着妈妈生气的表情，我摸去眼泪一瘸一拐的拉着妈妈的手上了车。到了游泳馆，妈妈给我涂上了专业受伤的保护膜我又下水开始训练了，训练完也不疼了，我自己觉得我都很坚强。这个事虽然过去，但是我永远记得你们说的每一句话，再也不要拿退队吓唬我了，我会很难受的!

新的学期到了，我会更加刻苦学习，请曹老师放心，我不会因为游泳耽误我的学习成绩，我会更加努力的!

“上有天堂，下有苏杭”，我和家人们一起去游览了人间天堂——杭州西湖，在那里，我们一起感受了其中的秀丽风光。

西湖最美的风景在夜晚。一到晚上，四处的灯光都亮了起来，突然，湖中喷出了一道泉水，迅速地向我射来，那水打到了木板上，一下子溅开，把我的裤子也打湿了，这让我们都哭笑不得啊!

西湖林间的美景也美得让人心醉。夜晚走在林中，常常有阵阵幽香飘来，在这夜深人静的晚上，我们躺在草地上，不时有萤火虫从眼前飞过，西湖边也是绿树环抱着，大树的影子都倒映在了湖中，湖中还有一只假的黄牛，这给西湖的景色添加了一抹光彩。我渐渐抬起头，望着天上美丽的星星，突然一只调皮的小松鼠跳入了我的眼前，正在咖啡店上面活蹦乱跳呢，也许它也被这美丽的景色所吸引吧!

哈哈……我们在这欢笑中结束了这次愉快的游玩，杭州西湖的美景可真是令人神往，无怪乎世界各地前去游览的人都络绎不绝!

放暑假了!一个充满欢乐与活力的暑假终于到来了，但也代表着新学期即将开始。每个人的暑假生活不尽相同，而我的生活充满了真实的感觉，虽然比平常还要忙，但我却过的十分开心。

这个暑假，我到了俗称“绿肺”的神农架，过着人间天堂的生活，但是唯一美中不足的是

艳阳高高的挂在天空中无情的放出热能，使我们不得不进房屋吹冷气，所以这趟旅行回来之后，每个人都带了太阳赠送的“名产” 将身上的皮肤都晒黑了呢!

这个假期与之前的暑假与众不同，先是多了一样——暑期辅导;这不同的感受彷彿回到了那充满着恐惧感的学前班，没想到才一转眼，我已经要进入六年级了，代表着未来还有许多困难的挑战等着我去经营与冒险，所以我只能抱着既期待又紧张的心情去面对。

俗话说的好：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，在这漫长的两个月中，我们要仔细的规划，不要虚度光阴，在暑假中我们要学习完成每一件事情，就算生活枯燥乏味，但只要用心去体会生活中也有许多的乐趣可以寻找呢!

_月_日天晴

今天妈妈买回一瓶橙子汁，我从中发现了一个科学道理。

那天妈妈在与客人谈话，叫我把橙子水拿去喝。那时我正在看电视，突然我的同学打电话告诉我昨天的作业，我误把棉签当作钢笔，橙子水当作墨水，就把棉签往橙子水里一沾写下了昨天的作业，我挂了电话，再来看我写下的作业，天啊!竟然连一道水迹也没有!怎么办呢?我把纸拿在手里左摆右弄，最后把纸往灯下一照，字又现出来了，真奇怪!

我又照刚才的方法做了一遍，然后再往灯下一照，字也现出来了。怎么会这样呢?我找到《十万个为什么》，便打开目录查找，不多会儿，“呀，找到了。”

原来橙子水本身是水做的，写在纸上马上就被纸吸收了，自然灯下一照，强光就把印迹显现了出来。

我想，只要用心，生活中处处有科学，事事学科学。

今天是星期六，是妈妈的生日。爸爸早上很早起来采购了很多蔬菜和肉类准备为妈妈做一顿好吃的生日宴。 当然是先洗菜了，爸爸打开水管，哗啦啦的自来水从水龙头里流出，爸爸认真的洗着菜。洗完以后就是切菜了，爸爸拿出把锋利的菜刀开始在案板上切菜了，当当的刀落在菜板上，像一首快乐的小协奏曲。看到这些我和妈妈呵呵的笑起来。一切准备好以后，爸爸噗的一声，熟练的打开了点火炉。蓝色的小火苗呲呲烧着炒锅。爸爸快速的把油倒进锅里面，扑哧一声放进花椒。一股香味从锅里散发出来，放进盐接着放进菜。同时爸爸把抽烟机打开了，呼呼的扇页转起来， 把厨房里面的烟雾带了出去。看得我眼花潦乱，一个小时后几个美味的菜端上了餐桌，一顿难忘的生日大餐开始了。

经过了忙碌的考试，期待已久的暑假终于来了!暑假多好哇，有一口咬到可以从发梢一直凉到脚尖的冰淇凌;可以玩到星星和月亮都打瞌睡的时候才睡觉;第二天可以睡到太阳晒到屁股的时候再起床……可是，暑假不仅有这些美好的东西，还有——补习班!当天晚上，妈妈就兴致勃勃的对我说：“璐璐呀，妈妈给你报了一个补习班，你看好不好呢?”“那门呢?”我心不在焉的问。“语、数、英，三门，明天开始。啊，对了!语文和数学天天上，英语……你看怎么样?”

“还行吧。”(心里话：一点也不好!)第二天，我正在做美梦，妈妈走到我的旁边说:“起床了。”

我被妈妈惊醒了，便央求妈妈：“再睡一会儿嘛。”“不行!”妈妈断然拒绝。没办法，我只好起床，胡乱吃了几口早饭，便到了名师堂。我到时，老师还没有来，教室里乱作一团。有吧唧吧唧吃薯片的;有哧溜哧溜喝牛奶的;有叽里呱啦聊天的;还有哐啷哐啷摇桌子的。过了一会儿，老师来了，教室里立刻安静了下来。开始上课了，老师拿出了今天的试卷叫我们做，下课了，我们交了卷，便走了。

第二天，老师对我说：“你的表现真不错。”还把昨天的试卷给我看，我一看，居然得了97分，我开心极了 。就这样，烦恼事就变成了乐事。

我过了一个很快乐的暑假。大家想听听我的暑假吗?下面我就给大家说一说。

我去了新疆。我们坐火车去的。在路上，我交了好几个朋友，很开心。在我们坐了两天。

到了新疆，我们就坐车去了霍尔果斯。我们先去玩了一圈，然后回到宾馆。第二天，我们去买东西，妈妈给我和小伙伴买了三个小兔子包包，我可高兴了，还给妈妈买了漂亮的衣服。不知不觉，一上午就过去。在那里的饭菜都可丰富了，我们吃过午饭就睡觉了，一直睡到了三点。起来后，妈妈带我和两个表哥去买雪糕，当地的大白熊雪糕吃了，每人一个美味大白熊雪糕。

第三天我们去看大草原，还有雪山，我看到了天山山脉，很美。很好玩，我们向前走去来到了大草原，那里的草很绿，我看到了牛羊都在那里吃草。接下来还有第三、第四……天。我们该回家了，我们回去的路上，还看到了古人用过的东西。还买了牛肉干，在那里还看到了练武功的小哥哥。我们在那里还买了当地的特产，每天过的非常开心。我们到了哈密，买到了甜甜的哈密瓜，我们就继续往家赶，三只可爱的小兔子包包，和我们一起回家。我们回了家美美的睡了一觉。就和我的好朋友一起玩，我们一起做小实验，把小兔子包包送给好朋友，他们都非常开心。回到家，天天和我的朋友们一起玩。没几天我就要上学了。上学看到了新老师，和新老师一起学习。

大家觉得我的暑假怎么样，喜欢我的暑假吗?快来说一说你的暑假吧!

我喜欢我的暑假。

放暑假了我想给妈妈做一件事，做点什么呢？我想了半天，终于让我想到了。

妈妈回家以后，我对妈妈说：“妈妈，今天你做饭，我做菜。”妈妈“咦”了一声，“你要做什么菜？”“菜名保密。”我走进了厨房，在冰箱里一阵乱找后，结果找到了两个西红柿三个鸡蛋，我先把鸡蛋磕入锅中变成了“大鸡蛋饼”，把鸡蛋炒熟后，我又把西红柿炒熟了，把两者混在一起后，端给了妈妈，虽然味道很咸，但妈妈吃得很开心，看到妈妈吃的这么开心，我也尝了一口，“呀！好难吃啊！”我问妈妈：“好吃吗？你吃的这么开心？”妈妈笑着说：“你做给妈妈吃的东西，都是美味佳肴。”

晚上，我听到妈妈自豪地爸爸说：“我们的儿子真的长大了，会给我炒鸡蛋了。我这辈子值了。”得到妈妈的表扬，我心里十分高兴，同时又想了很多，父母对子女无私地奉献，做子女的只要为父母做一点点小事，他们就会感到莫大的满足，我以后还会更努力去做好每一件事，让妈妈爸爸为我感到骄傲和自豪。

[小学暑假作文200字：我给妈妈炒鸡蛋

今年暑假，我去了北京旅游，虽然北京有很多好玩的，但它却远远比不过乡村。虽然乡村的的生活条件比城市差一点，可环境要比城市好得多。

乡村的早晨是美丽的。清晨，红艳艳的朝阳缓缓地从东方升起来，有时还可以看见日月争辉的情景。夏天，你会看见清澈的小河里常常有许多鱼儿在水里快乐地吹着泡泡。

农村人要比城市人起得早。天刚放亮，人们就随着公鸡“喔，喔，喔”的打鸣声起床了。有的老人还在新建的小公园里锻炼身体……

乡村的下午对于孩子们说是丰富多彩的。做完作业，孩子们就呆不住了，提毽子、跳橡皮筋、打篮球、骑自行车……活动项目应有尽有!如果是炎热的夏天，村头的池塘里时时可以看到光着身子套着救生圈学游泳的孩子们，他们和大人一起泼水嬉戏。要是在寒冷的冬天，孩子们早就围在墙角、屋角里、操场上搭灶生火烤番薯。他们三五一群，干得可欢呢!尝着亲手烤好的又香又甜的番薯，孩子们不时发出清脆的笑声……

乡村的傍晚是一天中最美的时候。太阳慢慢西沉，回家的鸟儿一群群飞回树林里。天边的云朵变成了橘红色，和小姑娘的衣服一样鲜艳无比。小河上金光闪闪，小鱼也回家睡觉了，路边的小草已经昏昏欲睡了。大人们有的骑着自行车，有的挑着扁担走在回家的路上。屋顶上的烟囱开始冒烟了，淡淡的阳光下，炊烟袅袅。

慢慢的，夜幕降临了。乡村的夜晚也很可爱，深蓝色的夜空中布满了眨着眼睛的星星。人们拿着扇子坐在凉椅上，有着说不完的趣事。池塘里的青蛙开始唱了起来：“呱，呱，呱……”小飞蛾、萤火虫跳起舞来了，蟋蟀拉起悠扬的小提琴曲……

噢，这就是迷人的乡村!

在现代竞争的社会中，一些被生活苦苦折磨的人们不禁无奈的问：“幸福到底是什么？”仔细想想，这确实是一个令人深思的问题：幸福到底是什么？是在超市中购买一件梦寐以求的奢侈品？是拼搏了一辈子最终家产万贯？还是看着大家都平平安安？

很多人以为，幸福就是金钱，就是富裕。钱能买回很多东西，而钱也未必什么都能买来，例如，一个人的健康。我想问上述观点者，所有的有钱人就一定幸福吗？所有的穷苦人就没有幸福可言吗？也许，有钱人会为家产万贯而苦恼，穷苦人会为丰衣足食而高兴。由此可见，金钱并不是幸福的源头。

那么，幸福到底是什么呢？其实，幸福很简单，每个人对幸福有着不同的解释，也有着不同的理解。有时它只是为家人做了一盘炒鸡蛋，只是大家有福同享，有难同当，只是家人的一次团聚，只是老师同学亲切的问候……幸福，看似深奥的两个字眼，却很简单。

鸟儿的幸福是有一个亲自搭建的小窝；青蛙的幸福是引吭高歌；庄家的幸福是一个晴朗的天气，太阳公公向他们招手：“嗨！快成长。”；而我们人的幸福则是一个完整的家庭，一个健康的身体，以及一个安稳的工作。生活中的点点滴滴都蕴含着幸福，只要你去发现，生活就会幸福而充实。

光阴似箭，一转眼，一个暑假就快结束了，可快乐时光总是很短暂。在这个暑假中，我学会了做菜和游泳，长了本领;去了安徽的红石谷和虎

头潭，领略自然。其中最令我难忘的就是去游泳。

暑假里一天，姐姐说带我去游泳，我想没事便答应了，到了游泳馆，有的是教官在教学员游泳;有的是大人在蛙泳;有的是小孩在成群的玩耍。他们就像一条泥鳅再池里穿梭自如，看得我心痒痒，想下去游，可我不会，只好在岸上坐着，姐姐游过来，看我坐在岸边发呆，好像明白了我的心思，笑着对我说：“是不是想学啊?”我喜出望外，简直不敢相信我也可以游泳，连声说道：“想!想!想!姐姐笑眯眯地说：“学游泳要有耐心……”

姐姐的话还没说完我就壮着胆子，“噗通”一声跳进游泳池里。我得意得想，学游泳不就那么回事。没想想回报居然是一口的水，呛个半死，姐姐游上岸，给了我一瓶水，我原来热情的心凉了大半截，游兴全无。我就像一只泄了气皮球，全身打哆嗦，“不学了，什么破泳池，走啦!”姐姐对我说，无论学什么，都要有毅力，不要急，慢慢来。

听了姐姐的话，我鼓起勇气，回到岸边，认真的学起来，拿着两块浮板，先学习走，可浮板不听话，顺着水飘走了，而水帮我练起了一字步。姐姐游过来对我说：“身体保持平衡，手脚配合。”我按姐姐说的做，虽然失败了很多次，但我毫不气馁，一次又一次，动作越来越熟悉，最后，我和泳池交上了朋友。

学游泳的经历我永远也不会忘记。

要是说起杭州的美景那就是西湖了，不过我们先说一说雷峰塔，这个老的雷峰塔是在1924年9月25日下午倒塌的，重建在1999年10月到2002年10月25日完成。

西湖有十景著名天下，它们是苏堤春晓、断桥残雪、雷锋夕照、曲院风荷、平湖秋月、柳浪闻莺、花巷观鱼、南屏晚钟、双峰插云、三潭印月。西湖面积是5。66平方公里，西湖的水最浅的不到一米深处2。8米。西湖的诗句有水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦齐。

接下来我们来到西湖的苏堤上，导游让我们排好队因为我们要坐船到西湖湖面上，排了好久终于等到我们上船的时候了，这时我突然发现我自己和父母离的好远啊!于是我上了船先不急着找座位、先等一下父母再找座位。

开船后导游在上面滔滔不绝的介绍西湖，我觉的十分无聊于是跑到船尾去了，一到船尾发现还是有不少人的，突然水面上飞起来一条灰色的鱼，它的鳞片在阳光下闪闪发光。落下时留下一道优美的弧线。

游船绕着西湖开了一圈后让我们下船了，愉快的西湖之旅就这样结束了。

一说到剪头发，我就很开心又很兴奋。为甚么呢﹖因为剪完头发和还没剪的头发不太一样。所以呀，剪头发是我最开心又高兴的一件事。

今天，妈妈手拿着剪刀和一些工具，要帮我们剪头发，虽然我喜欢剪头发，不过是因为每次都是去美容院剪的，可是这是第一次妈妈在家里帮姐姐、哥哥和我剪头发，因为是第一次给妈妈剪头发，所以有点紧张。

不到几分钟，我的头发就已经变成不一样的发型了!真不愧是妈妈的手艺，我觉得妈妈可以当美发师喔!这次剪头发让我感受到剪头发的人很辛苦，因为不紧要技术很好，还要依客人喜好来剪头发。

最近，我读了一本非常有意义的书，一本什么样的书呢?是《原来我这么棒》这本书。这本书讲述的是主人公小瑜是一个性格内向、胆小、又不敢同别人交流的女孩儿，在一次偶然的机会，她的妈妈听说有个研习营的教育机构很好，孩子只要去了之后，回来了就像变了一个人似的，学到很多很多对孩子非常有帮助的事，比如：学会了团结、自信、礼仪等各方面的教育，对孩子启发特别好。

于是小瑜妈妈就说服她去报了这个研习营，这个研习营对小瑜来说，教育非常远大而且也非常深刻，让小瑜从中认识到了自己的缺点要改正，同时在研习营也找到了自信，也敢于面对自己的错误，敢于表现自己，使自己变得更加勇敢、团结同学，尊重老师同学。

这本书是教育孩子能正确的找到自我，坚信自己可以完成任何事情，每个孩子几乎答题的正确率为80%，不过很可惜还是会有20%的几率会答错，别担心这有什么关系呢?只要用心，只要正确面对每一次的失误，那么答错了的题只会在你的心里留下很深的印象，考试或者在别的情况下碰到，心里就会想哦，这道题老师讲过，而且我也记住了，千万不能再出错了!而对于同学们的嘲笑，只要自信、坚持、没关系啊，是人都会犯错的呀!只要用心的去分析、去理解、任何困难都会迎刃而解，记住吃一堑长一智哦!

同学们，这本书值得我们去看，去深刻的体会主人公小瑜的转变过程，相信阅读了这本书之后，一定会让性格内向、孤僻的同学们一生受益，别人能做到的我们也能做到，相信自己一定能行，只有想不到的没有做不到的。读书、爱读书、喜欢读书，读一本好书都是一种收获!同时也是一种快乐。我会为书中的喜而喜，为书中的忧而忧，乐在其中。让我们都喜欢看书，看到好的情节大声的读出来和大家分享，分享阅读的快乐!

今年5月以来，已发生数起中小学生在节假日溺水事件。随着天气逐渐变热，溺水的危险将增加。

在炎热的夏季，许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10%。因此，我们外出游泳洗澡严格遵守“四不”：未经家长老师同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;不熟悉的江溪池塘不去。

3、溺水原因主要有以下几种：

不会游泳;游泳时间过长，疲劳过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。

4、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?

对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：

(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：

(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;

(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;

(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快!

过了整个学期的紧张学习，今天就要放暑假了！我怀着紧张又激动的心情来到了学校，激动的是马上就要放暑假了，紧张的是万一没有考好，就麻烦了。

我来到了学校，走进教室里，教室里到处洋溢着快乐的气氛，我坐到自己的位置上，等待老师的到来。

过了几分钟，老师走进了教室，教室里瞬间安静了下来，老师告诉我们这次考试我们又没考过三（2）班。虽然我们很伤心，但是马上就要举行散学典礼，我们还是很高兴。典礼结束了，看到其他同学领到了奖状，而我没有，这就说明了我没有努力，不过就要放假了，这些事情就当是浮云吧！

漫长的暑假来到了，我给自己制订了，学习计划，我要每天早睡早起，读英语和古诗，还要每天坚持练习写字，读课外书，争取在这个暑假里，让自己充实起来。我还要学会做家务，帮爸爸妈妈分担点，让他们也休息休息。

我要在这个暑假里，让自己多学点知识，让自己长大，让爸爸妈妈高兴，放心。

“时光如水，生命如歌。”在白驹过隙间，我们又送走了紧张的一学期，迎来了又一个暑假。

在这暑假里我一定要好好好好利用时间，不会把时间白白流失。

在放假的时候感觉真好。早上睡到十点多才睁开惺忪的睡眼。不紧不慢地穿着衣服，不用在担心爸妈的催促。细细地品味那武汉的风味小吃。空调吹来的凉风令我不由得想到同学。他们一定和我一样此时都在家享受着空调所带来的清凉。

放假的感觉真好。抱上一本闲书故意地从爸妈面前走过。他们的脸上挂着笑，似乎原来所反对的闲书，此时再看起来已经不闲了。

放假了，我也要先把作业写完，然后就能快快乐乐的玩了，我的暑假计划很充实，在暑假里，我要认认真真的学习，也要快快乐乐的玩，然后就去旅游，去黄山，去日照，去青岛，去郑州等等!

我们除了学习，最重要的就是身体，要是免疫力低，刚放假四五天就感冒了，岂不是白白浪费了一个假期?所以我要多多锻炼身体，多打乒乓球，俗话说得好：“每天锻炼一小时，健康生活五十年，幸福生活一辈子。”还有我们要吃晚饭要去外面走走，还有一句古话说的也很好“饭后百步走，活到九十九”。最后，我还要说，暑假，暑假，毕竟还是假日，我们也要玩一玩，放松一下。

啊!暑假真快乐呀!