一个健康的人是什么样子的【精彩20篇】

世间千万事，而让尘世变得温暖、和谐的莫过于亲情、友情、爱情，还有最重要的感恩之情。从古代开始，感恩之说就已盛传。不单是人知感恩，动物亦是如此。羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。哲学家尼采说过：“感恩即是灵魂上的健康”。这么比喻，足以见得感恩占据着多么重要的地位。

古人云：“滴水之恩，当涌泉相报”。这不光是为了报答别人对自己的帮助，还是为了结个善缘。古时，人大都信佛，佛曾有一说：“救人一命，胜造七级浮屠。”从这种角度看，感恩也是为了积德修心。在现代人看来，也是如此。现代人思想开放，他们认为感恩可以拉近人与人之间的距离，释放内心的压抑，使自己快乐。久而久之，人便会产生一种说不明的气质，这种气质使人胸怀宽广，精神振奋，这就是所说的感恩即灵魂上的健康。

历史上也不乏感恩之人。三国鼎立时期，有一奇人，名为“诸葛孔明”，蜀国之所以能与魏、吴相并，很大程度上是因为诸葛先生。早年刘备为寻得人才，煞费苦心，得知诸葛孔明后，连续三次前往其居住之处请求出山，而诸葛孔明也正是为报这三顾茅庐之恩毅然出山，辅佐刘备，鞠躬尽瘁，最后帮其打下江山，建立蜀国。刘备离世后，他也一心一意辅佐阿斗，不改初心，只为报刘备礼遇之恩。可见，诸葛先生将感恩放在多么崇高的位置。感恩让诸葛先生的才智有了用武之地，让他的生活变得精彩灿烂，更让他整个人精神焕发，感恩即是灵魂上的健康。

帮助之恩、知遇之恩、授道之恩、养育之恩当中，养育之恩是必须要报答的，母亲十月怀胎生下了我们，父亲与母亲倾尽一生呵护我们成长，如此无私付出，难道我们不应该知恩图报吗？让我感触最深的一首歌曲，是筷子兄弟的《父亲》。是的，时光令我们成长，可它同样也令父母衰老。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，子女哪怕只是从千里之外打一通电话，或写一封家书给父母，父母都会感到无比幸福。知遇的重要，对其解释最详细的非《马说》莫属。“世有伯乐，然后有千里马，千里马常有，而伯乐不常有。”结合现实，那些有才却无人赏识的人正如《马说》中的千里马缺少一位伯乐。有人说：是金子总会发光，但如果没有人发现，当光芒被覆盖时，那么也就如常人一般，可见知遇是多么重要。知遇之恩我认为应与授道之恩并列。老师教授我们知识，让我们有成功的基石，他们与识才之人是我们生命中的贵人，这同样也值得我们去感恩。我国自古以来就有尊老敬老、尊师重道的优良传统，感恩增进了父母与子女、师长与学生之间的感情，增强了人们的自信心和幸福感，知感恩即是灵魂上的健康。

人之初，性本善，如今人们能保持这种本善，即是感恩的功劳，因为感恩即是灵魂上的健康。

有一次，我们在学校里练习长跑，有个同学问我：“你跑的为什么那么快？是训练过吗？”我说：“没有，要不，我给你讲讲吧。”

从前，我跑的一点都不快，而且那时我长的很瘦弱，同学们给我起了个外号：“豆芽菜”。不仅如此，我还经常去医院，医院里的医生都能把我的名字叫出来。爸爸妈妈工作很忙，没有时间照顾我，还是让奶奶来照顾我的。爸爸妈妈为了我的身体绞尽脑汁，他们一位做医生的朋友建议我用长跑运动提高身体素质。

一个星期天的早晨，我被妈妈喊醒，妈妈对我说：“我们去开家庭运动会。”来到小区的停车场，妈妈先让我和爸爸跑，以小区的停车线为起点，围着小区跑，以妈妈站的地方为终点，谁先到谁赢，奖品就归谁。妈妈把奖品拿了出来。

哇！那不是我每次都求妈妈让她给我买的手表吗？我想：“哼，爸爸，今天我一定要赢你！”只听妈妈一声令下，我撒腿就跑，回头看看被我甩在后面的老爸，我得意极了。

可没过一会儿，我就开始心跳加速，呼哧呼哧地喘着粗气，速度也逐渐慢了下来，眼看老爸就要追上来了，我仍拼命向前跑，可是，两条腿不听我使唤，我还是坐了下来。这时爸爸追了上来，对坐在地上的我说：“你妈妈就在前面的拐弯处，你不想得到奖品了吗？”听了爸爸的话，我站起来向前跑去。可到了拐弯处哪有妈妈的身影啊？我回头看看爸爸。爸爸说：“我记错了，是下一个拐弯处。”“爸爸，你骗人，不跑了。”爸爸说我是个小懒虫。我想我才不是小懒虫呢！我要证明给你们看，我不是小懒虫。

于是，我打起精神向前冲去。爸爸似乎也跑不动了，我暗自庆幸，一鼓作气超过了他。妈妈站在我前面不远处给我加油。我用足力气加速，一下子扑到了妈妈身上……妈妈把奖品给了我，我很开心。

一天天过去了，我已经不再把跑步当成负担，相反，跑步倒成为我每天必须要做的功课了。

跑步使我远离了疾病，收获了健康，收获了自信，收获了快乐！

就是这样，我才跑地快了。

每天我都很开心，真是因为我健康;我健康，是我运动，所以我健康。健康对每个人来说都人重要，可是有的人一点也不重视健康，比如大人，一抽烟，来仅伤害自己的身体，还有可能伤害别人。还有小孩子，冬天下雪的时候，不穿衣服就出去玩，这样会造成感冒、发烧，对我们的身体很不利。生命在于运动，运动源于健康，我们要天天运动，这样才健康。快乐也很重要，你不快乐对将康也不利，不快乐，也会生病，所以我们又要快乐才行。哪里也不少快乐。

健康和快乐都很重要，如果，我问你，生病时，你相信很快病就会好吗?如果你说“是”,那么你应该很重视健康和快乐吧!呵呵，我快乐因为我健康，有健康才有快乐。我再问你一个问题，做什么事情，你总担心失败吗?如果你说“否”那你一定天天快乐吧!你快乐，我快乐，大家都快乐。你健康，我健康，大家都健康记住哦!一定要天天快乐，天天健康!

早上，在音基课上，王老师突然我问座位与我相邻、就在我右边的张珍妮同学：诶，珍妮啊，你是不是没有睡醒啊？这时，一直耷拉着脑袋的张珍妮同学才缓缓抬起头来。哎哟，你的眼睛怎么变红啦？这样的话，老师就不能一直看你的眼睛了，会传染的，你也不要乱碰东西了。

什么，她得红眼病了？老师啊，您说得倒轻松，也不考虑考虑我的感受！我，我可一直和她贴在一起坐呢！哎呦，我，我不会已经被传染了吧？这个红眼病的高发期不是已经过了吗？那一阵子我印象尤为深刻——因为那段时间，我们都不用做眼保健操了！不过，回归正题，要是我真的被传染了的话，我的这个寒假所有的计划不都化为泡影了吗？哦，上帝保佑，救救我吧！

此刻，我的心中尽管恐惧，可我的心里还是充满了对红眼病人的好奇，毕竟我还从来没有见到过红眼病病人，可是刚才又被老师说怕了：我不许，也不敢看她，万一真的被传染了，那就糟了！但是，话说回来，红眼病人的眼睛到底是像吸血鬼那样全部是红色的，还是像兔子一样只有眼珠是红色的？或者更特别，只有眼白变成了红色？唉，真是令人难以捉摸！不过，我也不敢问她，因为——还是之前那一个原因：要是被传染了，那可就糟了！

现在，我还真的是感受到了健康的重要性，没有了健康，再有任何东西都是白搭。比如说生病。生病的经历谁会没有？我也有过。尤其是发烧的时候，整个人难受的要命，晕乎乎的，软绵绵的。这时候，给你吃任何你平时再喜欢吃的东西，你也会觉得难吃的令人作呕

唯有健康是最宝贵的，有了一个棒棒的身子，才会创造出许多不可思议的奇迹。我曾经看过这么一段相声，其中，演员对苹果之父乔布斯做出了这样的评价：乔布斯赚了整个世界，却赔了自己的健康。由于工作给他带来的过度劳累，使得他英年早逝了。的确，没有了健康，没有了生命，你再有其他任何的东西又有什么用呢？

健康是地基，有了它，你才能拥有和享受其他的东西！

Health is very important for everyone. So people want to have a healthy

life.

In fact everyone can have a healthy life. Such as: I usually eat fruit

vegetables eggs and rice. I hardly eat burgers. I think we could eat meat and

ice-cream amount. Water and milk are good for your health. It’s important to

play basketball run and have enough sleep. We couldn’t spend a long time for

watching TV and playing computer. It’s bad for our eyes.

We should keep happy confident helpful and friendly. I don’t think nervous

and angry are good for our health.

先睡心,后睡眼。下面是小编为你带来的关于健康生活的谚语大全，欢迎阅读。

1. 锻炼要趁小,别等老时恼

2. 请人吃饭,不如请人流汗

3. 日光不照临,医生便上门

4. 刀闲易生锈,人闲易生病

5. 懒惰催人老,勤劳能延年

6. 好人健康,恶人命短

7. 饭后百步走,活到九十九

8. 立如松,行如风

9. 女子三日不断藕,男子三日不断姜

10. 萝卜出了地,郎中没生意

11. 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜

12. 吃了十月茄,饿死郎中爷

13. 常把舞来跳,痴呆不会到

14. 要得身体好,常把秧歌跳

15. 常打太极拳,益寿又延年

16. 养生在动,动过则损

17. 吃人参不如睡五更

18. 中午睡觉好,犹如捡个宝

19. 冬睡不蒙头,夏睡不露肚

20. 睡多容易病,少睡亦伤身

21. 吃得巧,睡得好

22. 吃好睡好,长生不老

23. 经常失眠,少活十年

24. 一夜不睡,十夜不醒

25. 甜言夺志,甜食坏齿

26. 吃药不忌嘴,跑断医生腿

27. 欲得长生,肠中常清

28. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康

29. 最好的医生是自己,最好的运动是步行

30. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少

31. 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了

32. 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应

33. 笑一笑,十年少

34. 一日三笑,人生难老

35. 笑口常开,青春常在

36. 哭一哭,解千愁

37. 有泪尽情流,疾病自然愈

38. 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪

39. 千保健,万保健, 心态平衡是关键、

40. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根、

41. 要活好,心别小;善制怒,寿无数、

42. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年、

43. 要想健康快乐,学会自己找乐、

44. 妻贤夫病少,好妻胜良药、

45. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康、

46. 最好的医生是自己,最好的运动是步行、

47. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少、

48. 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了、

49. 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应、

50. 笑一笑,十年少、

51. 一日三笑,人生难老、

52. 脱即着，胜于服药。

53. 饭前一碗汤，不用进药房。

54. 春不忙减衣，秋不忙加冠。

55. 常吃素,好养肚

56. 热水洗脚,如吃补药

57. 寒从脚上起,病从口中入

58. 笑口常开,青春常在、

59. 哭一哭,解千愁、

60. 有泪尽情流,疾病自然愈、

对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。健康也意味着有继续生存的期望。对有情感的动物，例如人类，健康有更广的概念。健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。世界卫生组织的章程给健康的定义：“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态。”

健康的最核心的，属于医学领域的方面是： 环境健康，营养学， 疾病预防，和公共健康事务。人们可以调查这些方面来帮助评测健康的程度。在一些国家，健康包括在满足更基本的食品，住所，和基本的医疗保障后，对身体状态的管理。很多这类的实践是为了追求幸福，实际上，是致力于控制富裕的副作用。健康观念从19世纪后期在西方国家开始逐渐流行，那时正是中产阶级在工业化的世界开始出现;也从那时开始，一个新兴的繁荣的大众有了时间和资源来追求幸福和其他形式的自我提升。许多早期的消费产品，从玉米片到漱口水，都是从公众对健康日益增长的兴趣中派生出来的。健康可以用科学的测试或者实践来维持，例如检查胆固醇、血压、葡萄糖 等等。

它也包含一些有争议的实践，例如避免某些食物，射入某些维生素或者替代药品。健康的主观性可以用这样的一个假设的例子来说明：某人为了避免食品添加剂而有选择的吃东西来延长寿命，同时根本不顾忌上车开个几百英里。但统计数据表明，开车带来的死亡率或者事故发生率比吃带有添加剂的食品的危险大得多。但是人们认为避免某些食品或者添加物就可以觉得“健康”，而避免开车仅仅觉得是不方便。对健康的追求过程能够以一种安慰剂的效果来提升健康，尽管用到的技术还没有被科学所证实。一些自我感觉良好的人可能减缓心理上的压力，提升自我对健康的感知，达到一种提升了的心理状态。这种状态有一些已经被证实了的，对身体不同系统有益的效果：例如血压，肠胃系统功能，以及免疫反应。

健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

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今天，一个阳光明媚的星期三，天气虽然冷了点，但却抵挡不住我们火一样的热情，因为我们学校组织我们03高检（2）、（3）两个班观看心理健康教育片。

今天的心理健康教育片我想我应该来说是看得比较仔细的。本片以心理健康教育概述，心理健康教育与素质教育，心理健康教育内容三大部分为重点，还介绍了中学生的心理特点、人际心理、青春期心理等几大心理特征。著名的希腊文学家比尔斯曾经写过一本关于心理健康的书，名叫《一颗失而复得的心》，这本书一经出版后，立即引起了社会的强烈反响，也使人们正确认识到了心理这样的一个名词。随即，在1908年的5月，美国成立了全球第一个社会心理机构，为人们提供心理辅导，当时也就有了心理医生这样的一个新生物。在1984年一份社会调查上显示（对苏浙两省1095名青少年），在1095名青少年中，有16.53%的学生心理存在问题，现在孩子的心理教育已经成为了一个社会化的问题。80年代以来全国各大中小学都开展了健康教育这一门课。

在几年前，中国的一位小姑娘，她叫梁宽，她代表中国参加了国际儿童基金会在荷兰所组织的活动。到了会场，她发现会场上空飘扬的旗帜竟然没有中国的国旗，她非常的气愤，当即与活动的组委会进行交涉，可当时组委会并没有把中国国旗给挂上去。在晚宴上，梁宽对着众人说，如果组委会再不把国旗给悬挂上去，那她就用血把餐桌上的白布染红，来做一面国旗。组委会后来对此事特别的震惊，当即派人把中国国旗悬挂在了会场的上空。这时，梁宽的脸上终于露出了笑容。通过这件事，我知道了心理健康教育里的德育教育能帮助学生走向新的政治方向，能有一颗爱国心。

心理健康教育的内容有心理辅导，能解决同学们的心理问题，心理辅导能调动人际关系、自我的心理辅导、升学辅导，其中升学辅导是人生中最重要的一步。还有情绪心理辅导，现在的青少年心理极不稳定，又容易冲动，这样的辅导能帮助同学们培养社会化的情感，意志心理辅导，性心理辅导等内容。

现在的青少年还有着强烈的崇拜心理，崇拜某个明星、歌手……对于这一现象青少年不可盲目崇拜，下面我就讲一个故事，大家一起思考一下：20xx年6月21日，大连一个姓刘的女同学在家中上吊自杀，其原因仅仅是因为她是张国荣的忠实歌迷，她像母亲要钱买CD，母亲没有给还训了她几句，就有了先前所说的那一幕，让人十分的悲痛，母亲悲痛欲绝后又深思那番话怎么对女儿有那么大的刺激呢？再看看一则数据吧，在100个中学生中，对于偶像特别崇拜的竟占了50%，而一般崇拜的也有30%，只有可怜的20%的不怎么崇拜明星偶像，这祥的现象值得我们深思！

我们这个年龄的同学可能都有这样的一种想法，小时侯，都感觉父母是那么的完美，但是长大后只看到父母的缺点，觉得他们罗嗦，跟他们没话说。小明是某重点中学的学生，一天他上学去了，父亲在收拾房间时发现他的抽屉没有关好，把抽屉打开看了一下，发现里面有儿子的日记，上面写着我感到父母现在很罗嗦，真的很烦，又没有玩的时间，没有自由，正在这时小明回来了，看见父亲在看他的日记，责问父亲为何翻看他的日记，这是他的隐私，父亲说我养了你十几年了，你还跟我说隐私啊……像这类似的事情在社会上时有发生，那我们又该如何面对呢？

通过影片的观看，使我知道了一个人心理的好坏，对于一个人来说有着至关重要的作用，调节好自己的心态，才能自己成为真正的强者，相信自己。

我们每一个人，几乎无时无地都能看到树。或枝繁叶茂，或高大粗壮，或叶子凋零。它们各有优点，各有性格。

在树中，最不起眼的无非就是树根了。树根复杂而盘绕，粗粗细细地扎根在泥土里，万一碰到什么硬石子，累的苦的痛的的全由它承担：要汲水呀，老天也不可能天天下雨；要把根深入地下呀，狂风暴雨来时才不会被翻到，卷起；要寻找肥料呀，怎么可能天天有人给你撒肥，而且，找不到肥料，树一旦长高，树不够粗壮，风一吹，便折腰了，半年来的辛苦就都浪费了。尽管如此，当人们来到树前，有谁说过这棵树的根很粗？不都是在说树叶很美丽吗？可怜的树根。

与树根接触最多的无非就是树干了。他从来都是那么笔直，虽然他的工作不比树根艰难，却比树根艰险的多：遇到大风天一吹，“咔嚓"一声，树干折腰了，树干疼的直打滚，可是，有谁安慰它？只有无尽的狂风和冰冷的雨点打在身上；遇到那些手痒痒的小朋友，拿着刻刀，在树干上一笔一划的写上自己的大名，树干心疼了，因为，这些刻痕，已经永远刻在树干里了，永远不会再消掉了。。。。。。

树里面，整天乐颠颠的一定是树枝了。树枝没有像树根那么英勇，也没有像树干那样有勇气，工作无非就是接茶送水：把水送给树枝而已。遇到阳光暴晒时，他藏在树叶下面，乘着荫，喝着水，翘着二郎腿，哼着小调，日子过得像天上人间，滋润着呢。

树叶，娇小的它，为人们遮阳乘荫，提供大量氧气，人们夸得最多的是它；人们欣赏的最多的也是它。树叶的工作还有一项：时间的轮回。春天到了，树叶探出绿茸茸的小脑袋；夏天到来，整个身体一下子就长出来了，枝繁叶茂；秋天到了，它脱去了华丽的绿衣，穿上了衰老的秋衣；冬天到了，它老了，它凋零了，成为落叶，化作春泥更护花，多么无私伟大！

树的一切，缺一不可，样样有用，虽有差异，却无爱憎在其中。树的全体，只要团结起来，就同人一样，力量就更大了！

How to Keep Psychologically Healthy?

Psychologically healthy problems can cause the disease.People with the psychologically healthy problems can’t work well and enjoy the beautiful life.They fell bad without self-confident.

The reason why so many people are not quiet psychologically healthy is that the social pressure make them can’t relax themselves.For example,nowadays many people are worry about the house and job.In order to get a house,many people fight with life.They manage their life only keep the job in their mind.They always know that just work harder and harder.Even if they fell tiered and unhappy,they don’t care.For a long time,they take the pressure for themselves and can’t put down.

How to keep the Psychologically Healthy?People should take part in some activities to relax themselves and make friends with other people.Do something that people interested in can make them fell more better.

近些日子来，随着不断被曝光的“瘦肉精”、“染色馒头”以及“黑心豆芽”等事件，人们对于食品安全问题越来越重视。食品安全已成为目前公共健康面临的最主要威胁之一。于是人们恐慌了，“我们还能吃什么?”可见，食品安全问题不容小视，它直接关系着群众的身体健康和生活质量。

我们身边都存在哪些食品安全隐患呢?我这里先要说的是校园食品安全问题。大家可以看见在学校周围有许多小摊，香气扑鼻的烧烤、美味的陕西凉皮、热气腾腾的关东煮……可谓应有尽有。你经常可以看到学生三五成群的来消费。这里的食品“物美价廉”，很受欢迎。有些同学意识到这些食品不安全，但面对琳琅满目的食品，竟又垂涎三尺了。此时他们在“好吃”与“安全”之间迷茫了。抱着“就吃一点”的想法，他们选择了“好吃”，却不知道疾病的魔爪已慢慢伸来。还有些同学为了节省时间经常到一些街边小店用餐。这些无证经营的小店卫生环境很差、反复使用过洗碗水、长时间存放的菜肴……食品安全整治刻不容缓。

再来看看我们的生活。今年四月，上海盛禄食品有限公司在生产过程中添加色素、防腐剂等，将白面染色制成玉米面馒头、黑米馒头等，工人还随意更改馒头的生产日期。几天后，湖北宜昌便曝光“问题生姜”。一些商贩把品相不好的生姜用水浸泡清洗，然后用化工原料硫磺进行烟熏，与普通生姜相比，“硫磺姜” 看上去又黄又亮，在市场上很抢手。前不久，扬州“七杯茶”奶茶被报道奶茶不含一点“奶”，加工地卫生也令人作呕。人民群众恐慌无比，面对生产生活中食品安全问题，人们茫然了。

刚刚平息不久的“三鹿奶粉”事件中，伊利、蒙牛等多家奶企业的奶制品被查出含有三聚氰胺，市场上奶制品的销售量急剧下降，人们对各大品牌奶制品都作出了质疑，许多新生儿父母都不给孩子买奶粉。这些企业以及个人昧着良心赚钱，拿人民群众的健康当赌注，到头来“两败俱伤”。危害的不仅是一个企业的信誉、个人的名誉，更是一条条鲜活的生命!我们应该怎样做才能将伤害减小到最低程度呢?

作为学生，我们应该注意饮食卫生，不到无证餐点就餐，不吃无包装的路边小吃，应在学校餐厅或正规餐厅就餐。人民群众应提高自我防护能力，购买食品时认清生产日期和保质期，以及一些防伪标识等。企业应增强社会公德，完善管理体质，不能只追求经济利益而忘了社会责任意识。同时因为我国食品安全与质量法规及标准的法律体系上存在一些弊端和问题，我国应研究、借鉴发达国家的法律体系和其他国家的经验教训，不断完善相关法律法规，保证食品安全，提高生活质量。更应该充分利用电视台、电台、报纸、网络等多种新闻媒体大力宣传食品安全和相关法律法规，营造全体人民共同维护食品安全的良好氛围。食品安全的警钟应再度敲响，有关部门应更加重视食品安全问题，加强监督力度，及时发现隐患，防患于未然。让我们一起行动起来，共同创造美好健康新生活!

在一个跟以前一样明媚的星期五，我本来可以高高兴兴进学堂的，就是因为病魔的阻挡使我不能回到那宽敞的教室。

在星期四晚上睡觉时，我感觉自己的耳朵突然烫了起来，渐渐的，我的身体里就好像有一个大火炉在燃烧似的，体温逐渐上升，使我感到很难受，翻来覆去怎么也睡不着，就叫醒了睡得正香的妈妈，妈妈看见我面红耳赤的样子，就知道来势不妙，一边喂我喝热水，外额头上敷冷毛巾，一边对我开玩笑，说:“再不降温，你就要被烤乳猪啦。”这真让我哭笑不得。整个晚上妈妈不停地帮我换冷毛巾，好不容易熬到清晨起床，妈妈就带我急匆匆地赶到医院，经医生诊断，原来只是普通感冒，顿时，我心里的一块大石头终于放下了，不是甲型流感，不用去三院喽，但还是没有逃过打针、吃药的魔掌。经过四天的痛苦后，“感冒魔鬼”终于成了我的手下败将-----我痊愈了，恢复了以前的活蹦乱跳。

这次感冒虽然好了，但却让我体会到健康太重要了，一个小小的感冒，就让我觉睡不好、吃饭没胃口、讲话没力气、头痛……更别说是得了重病的人了，所以从今以后，我要多锻炼，吃饭不挑食，少吃零食，让自己有一个健康强壮的身体，不再被病魔所击倒。

坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

持乐观的情绪和良好的心境，大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，应当具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应当贴合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应本事。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则必须能在学业和事业上取得必须的成功。

增强团体凝聚力，增进成员之间的相互认同团体凝聚力是指团体对个体的吸引力和个体之间的相互吸引力。团体凝聚力的强弱对组织的管理有重要影响。团体心理辅导中的各种活动有利于增强团体凝聚力，在团体中，成员经过分享经验或竞争，彼此之间达成共识，增进理解，增进成员之间的相互认同，从而增加成员对团体的认同。团体心理辅导对改善大学生心理健康水平，提高大学生的心理素质具有重要作用。在我国虽然起步较晚，但近些年来许多人已经进行了很好的研究，辅导方向上也由最初的提高心理健康水平逐渐向心理品质的各个方面发展，出现了一些新的研究成果。研究方向也由治疗团体开始转向了发展性团体，这些都是进取变化。

The methods to keep us fit vary. In the morning, you can get up early, go outdoors, breathe the fresh air, and do physical exercises. Running and swimming are extremely helpful to keep one fit. If you are a busy person and have no special time allocated to do these things, there are still some ways useful for to keep fit. The easiest way is to walk to your office instead of riding a bike or taking a bus. You also have to take a routine physical check - up. Your doctor will know the condition of your body most clearly, and he will give you the most valuable advice to keep fit. You should always try to make yourself happy. If you feel happy, you can eat well, sleep well, and your body is sure to be in an excellent condition.

自从中国开放以来，中国的辉煌跨越着世界；中国的美丽展望着世界；中国的风采感动着世界。美丽是许多人努力追求的。而最重要的美丽是身心上的美丽，也就是人们口中常挂着的两个字“健康”。

在生活中，有一句话叫“一方水土养育一方人”。说的就是饮食的重要性。

现在许多人的荤素饮食出现了问题，年迈的爷爷奶奶很节省，平时吃的都是自家种的蔬菜，鱼肉一般一两星期吃一次。而相反的，像我们一般大的，却每天大鱼大肉，特别是家庭条件富裕的一些。这样的吃法并不好，很容易肠道不舒服，我们应该多吃蔬菜、水果，因为他们都含有大量的植物营养素，研究表明，植物营养素可以帮助保护人类的七大重要器官，其中包括眼、心、肝和皮肤，同时它们也可以发挥抗氧化的功效。蔬菜、水果，特别是绿色蔬菜都含有丰富的营养素，它们除了能补充缺乏的物质外，还能促进大脑发育。

水是万物之源，人的生命离不开水。就像还珠格格里面的小燕子说的：人都要喝水，狗要喝水，猫也要喝水。现在的儿童都不怎么喝纯净水了。每天喝的都是甜饮料，这些饮料虽好喝，但是不健康，起不到补水作用。你知道么？多喝甜饮料会带来潜在的健康害处。害处一：促进肾结石；害处二：促进肥胖；害处三：降低营养素摄入量；害处四：强力促进糖尿病；害处五：促进骨质疏松和骨折；害处六：促进蛀齿；害处七：促进痛风。我建议大家还是多喝纯净水为妙。大家可以通过一个实验来证明。甲乙之前吃的东西是一样的。桌子上有四杯水，甲喝了两杯纯净水，乙喝了两杯可乐。最后上完厕所。发现甲的尿液是半透明的，而乙的是黄半透明的。而人体正常尿液是半透明的。所以我倡议人每天至少要喝5杯纯净水。这样才能让我们保持最基本的健康。

饮食的重要性当然还有很多，以上我所说的只不过是最基本的而已，离要想成为一个健康的人，还差十万八千里呢！总之，我想说的就是一个人要想获得成功，就必须有健康的身子，要想有健康的身子，就必须注意饮食。

最后，我向全世界呼吁：我们一定要给下一代人做榜样，成为健康的人！

一天，一天，我们在慢慢长大。好似一颗嫩苗，最终长成参天大树，经历过风吹日晒，经历过花开花落。伴随父母的关爱，伴随同学的友谊，伴随老师的教导，我们一天天吸取着知识。土壤中的营养，好比一本本书，营养中的精华，就好比书中经典，任时光的打磨与流逝，经典，始，终伴我成长。

当春天万物复苏，我，正在成长。莎士比亚曾说过：书籍是全世界的营养品。一本好的书，一本经典的书，带给我们了许许多多的指示。《三字经》，一本流传几千年，被人们诵读、赞扬的书。它教会了人们怎样做人，教会了人们善待父母，教会了人们礼貌与他人。“人之初，性本善。性相近，习相远。”这句话，几乎人人都会背，可又有多少人理解他的深意，而做到了?人的本性都是善良的，所以我们不要为了一己私念而误入歧途，我们要踏踏实实走好每一步，要“择其善者而从之”。我决定，一定好好学习，孝敬父母，善待他人。《三字经》是文学的宝藏，是永不退色的经典。经典，伴我成长。

当夏天树木葱郁，我，正在成长。高尔基曾说过：书籍是人类进步的阶梯。读懂一本好的书，读懂一本经典的书，我们的行为，我们的知识都会得到进步。《论语》这本记载了中国古代著名思想家孔子及其弟子的言行，这本书的核心是“仁”“礼”“中庸”。教会我们许多道理。其中“子曰：‘三人行，必有我师焉;择其善者而从之，其不善者而改之。’”告诉我们，我们要学习可以作为我们老师的人身上的优点，对于他们的缺点要加以改正。这一句话，学习好的，改正环的，可以让我们的修养，行为，知识得到升华，得以进步。《论语》一本优秀的语录体散文，古代儒家经典著作。经典，一直伴我成长。

当秋天果实累累，我，正在成长。惠普尔曾说过：书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。好的经典书籍，让你在不知所措时找到方向。那些书，让我许多的疑问得以解答，那些书，让我在成长路途中不再迷惘，那些书，让我找到了目标，找到了人生的方向。那灯塔亮亮的，高高的，一直一直为我引路。经典，伴随我成长。

当冬天，白雪皑皑时，我，还在成长。当我年龄的慢慢加大，可能没有老师，没有父母，没有同学的帮助时，那些经典著作不会随着时光的流散而消失，它始终不离不弃。书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。我们这些小树苗没有停止成长，书籍还会陪伴我们继续走下去，直到一年又一年，经典，依旧伴我成长。

有人认为健康要靠营养，有人认为健康要靠吃保健品，而我认为健康最好的保障是运动，而学习的保障又是健康，所以我爱好运动。

在上次的运动会上我取得了优秀成绩，你知道这是为什么吗？这是我长期锻炼的结果。说起锻炼还得从我六岁时说起，那时我还正上幼儿园，有一天，老师宣布我们幼儿园将要举行一次赛跑比赛，问小朋友们谁愿意参加呀，大家可要踊跃参加哦！~我也不知道什么叫踊跃参加，没有过多考虑就举起了小手，老师笑着把我的名字记下了。

爸爸知道后就开始训练我跑步，早上6：00就开始练习，练了两天，我感觉腿疼，就不想干了，可我爸爸不答应。有一次，爸爸说回家倒水走了，我想：哈哈！今天我可以不跑步了，老爸可找不到我了！我正准备躲起来，我爸爸一下蹿了出来说：“小瑞，你今天怎么不跑步了？是不是想偷懒呀？你快去跑步去，否则中午就别想吃饭。。。”

我抢着说：“爸爸，我不想参加比赛了。”爸爸语重心长地说：“孩子，你不止在为了比赛呀，多运动能够使你的身体健康起来，这样你就不会常生病，常吃药和打针了，你懂吗？”没办法，我只得跟着爸爸跑，就这样我一直坚持了下来，慢慢地就不感觉到累了。

渐渐地，我发现自己感冒这些小毛病早就悄悄地离开了我，上学六年来我很少生病，身体长的又高又壮，正因为我身体健康，所以从来没落过课，学习也一直很好，我真正感受到了运动着，健康着，学习着，快乐着。。。

[运动着健康着作文

常把舞来跳,痴呆不会到。下面是小编为你带来的关于健康的谚语摘抄，欢迎阅读。

1、 要得身体好,常把澡儿泡、

2、 要健脑,把绳跳、

3、 心灵手巧,动指健脑、

4、 多练多乖,不练就呆、

5、 常把舞来跳,痴呆不会到、

6、 要得身体好,常把秧歌跳、

7、 常打太极拳,益寿又延年、

8、 养生在动,动过则损、

9、 吃人参不如睡五更、

10、 中午睡觉好,犹如捡个宝、

11、 冬睡不蒙头,夏睡不露肚、

12、 睡多容易病,少睡亦伤身、

13、 吃得巧,睡得好、

14、 吃好睡好,长生不老、

15、 经常失眠,少活十年、

16、 一夜不睡,十夜不醒、

17、 常吃素,好养肚、

18、 热水洗脚,如吃补药、

19、 寒从脚上起,病从口中入、

20、 食不语,睡不言、

21、 春捂秋冻,不生杂病、

22、 指甲常剪,疾病不染、

23、 冷水洗脸,美容保健、

24、 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴、

25、 饭前便后要洗手、

26、 多喝凉白开,健康自然来、

27、 白水沏茶喝,能活一百多、

28、 饮了空腹茶,疾病身上爬、

29、 喝茶不洗怀,阎王把命催、

30、 尽量少喝酒,病魔绕道走、

31、 戒烟限酒,健康长久、

32、 饭后一支烟,害处大无边、

33、 多吃咸盐,少活十年、

34、 甜言夺志,甜食坏齿、

35、 吃药不忌嘴,跑断医生腿、

36、 欲得长生,肠中常清、

37、 饭前喝汤,胜过药方、

38、 祸从口出,病由心生、

39、 锻炼要趁小,别等老时恼、

40、 请人吃饭,不如请人流汗、

41、 日光不照临,医生便上门、

42、 刀闲易生锈,人闲易生病、

43、 懒惰催人老,勤劳能延年、

44、 好人健康,恶人命短、

45、 饭后百步走,活到九十九、

46、 立如松,行如风、

47、 要得腿不老,常踢毽子好、

48、 要得腿不废,走路往后退、

49、 出汗不迎风,跑步莫凹胸、

50、 汗水没干,冷水莫沾、

There is nothing complicated about eating a proper diet. For good health,

eat a variety of foods. Do not eat the same foods day after day! Foods should be

selected everyday from each of basic four. They are the four groups of food

essential to proper nutrition: the milk group, meat group, vegetable-fruit

group, and bread- cereal group, Your body will then be supplied with all the

nutrients it requires; they are water, minerals, carbohydrate, fats and oils,

proteins, and vitamins. A persons diet is determined by his attitudes, likes

and dislikes. If you eat foods from each of the basic four groups each day, you

will have a balanced diet.

告诉大家一个秘密吧：老师规定作业要家长签字，以前我是从不敢落下，可是近几天来，我都是改由自己或请别人代签了。不过，我也是逼不得已呀!

上星期六下午，我正在因为没做完作业而烦恼，埋怨为什么上初中了，作业就这么多了，这还消化得来吗?而且做作业还有那么多的条条框框，什么英语作业要家长签字，数学作业要家长签字，语文十首古诗默写还得要家长签字!我知道老师们是为我们好，但是如果家长学历不高，即使签了字，那也只不过是个摆设。

晚上，我拿起一沓需要签字的作业，忧郁了起来，是要妈妈签字呢，还算了?因为往常拿给她签字总是一阵唿哩叭唆的。但是一想到没有完成任务，没签字，会被老师责骂，我只有硬着头皮拿去给妈妈签字。

我把作业本放在妈妈的面前，妈妈立即烦躁地说：“干什么?”我轻言轻语说：“签字!”妈妈愤懑地说：“签什么?我签你就会做这些题目哇!”我委屈地说：“是老师说要让家长签的，我什么办法。”妈妈愤怒地说：“那是老师推御责任。”我心里想，难道你这样就不是推卸责任呀!

过了一会儿，妈妈换了一个话题，说：“你以前的同学许蕙馨，她没有出来读，她在竹子岭读初中也没有看见她说要签字的。”不可理喻，那是因为她在学校住宿呀!难道你的字就这么珍贵?不肯移驾?我心里烦极了。于是，我把要签字的试卷当即揉成一团，丢在沙发上，现出一股无所谓的样子，心想：你爱签不签。

妈妈见此状，沉默了一会儿，又开始说了：“你呀，别这么死心眼，你已经初中了，要学会自立自强。我们以前五六岁时要放牛，八、九岁时去砍柴。当时，我们想读书都没时间，一放学回到家就要帮家里做事。你们现在是不懂，长大你就会后悔。我们学习全靠自己，那时根本就不要什么签字。不过你的外婆他们也没有时间管我们读书，想学时，就放牛时边看书。”

我说：“你们那时是没有什么新鲜玩意。所以才想去学习。”妈妈听了这话，却开心了起来，说：“我们那时玩的东西可多了，跳房子，跳皮筋，打木头陀螺……我自制力强……我长这么大，我可从来没有后悔过，因为尽了我的能力……我们呢，现在已经老了，许多知识都不记得了，你要是不会，就去问老师……“

是呀!我试问一下自己，自己真的尽了力吗?没有，我敢肯定地说。我以前总是想着要依靠父母。如今想来，未来是我自己的，是要靠自己打拼。我应该争取长大以后，自己也能问心无愧地说一句“我不后悔，因为我努力了”。

这几天，天天下雨，我的胃口也不好，于是，我就问爸爸我们出去吃饭吧，到了下午爸爸就带我们去吃铁板烧。妈妈说，书本上都说那些食物都很不干净，也不营养，这次是破例来吃的，也是让我尝尝鲜。

看着那么多菜，我都不知道该吃什么了，爸妈帮我选了我最喜欢吃的、蘑菇、香菇、青菜、豆腐皮、等等，我自己选了一杯粉丝和莲花串。这顿饭吃得饱饱的，但是我知道这并不营养，我决定以后少吃这个，多吃水果和蔬菜，这样我才能够健康的长大!