一个健康的人是什么样子的（经典20篇）

雨，还是淅淅沥沥地下着。我停住了脚步，呆呆地望着：“哦，雨，你是天上的天使，是下来帮助我的吗?”

呵!怎么可能呢?

我无奈地往前走。雨水渗进了我的眼睛里……

我真的很脆弱，就连这么一点困难都克服不了!只是一棵渺小的，随着风吹雨打的草!

我真的要这么懦弱下去吗?不，不行!我要努力——可又谈何容易呢?我望了望妹妹，妹妹用那双大眼睛看着我。眼里充满了对我的期望：“姐姐，一定要努力啊!”

我拉起妹妹的手，那温暖的手好像有一股神奇的力量，融化了我冰冷的手，冰冷的心……

走进教室，我写下了自己的忏悔。写着写着，本子上有了一滴水。可能是房顶上有个漏洞吧!

这时，一张柔软的纸出现在我的面前。啊!这不仅仅是一张纸，它更多的是一份安慰，一份鼓励!我要用它擦去我心中的污点。突然，一架洁白的纸飞机安全地降落在我的课桌上。我不就缺少飞机那种勇往直前的精神吗?打开一看，我不由地振住了。里面写着：

笑一个，心情会更好，站起来吧!

恩，我会努力!我一定会努力的!”窗外的雨仍然淅淅沥沥地下着，却早已把小草身上的尘埃冲洗干静……

不知什么原因，在近年来的中考作文题中，只提体裁要求，字数要求，几乎不提内容健康、立意深刻的要求。巴金曾经对文学的功能作了这样的概括：文学的目的就是要使人变得更美好。学生写作的目的也是“使人变得更美好”。过去我们传统意义上“内容健康、立意深刻”的要求很大程度上带有政治色彩，在作文评判中给了作文“定性”的标准，这对考生和老师都是一种束缚。近几年来大家感觉到，中考作文命题者几乎都在试图不在政治的范围内寻找命题因素，而转向在情感心灵、生活态度、过程方法上来寻找作文的话题，这既是让考生有与自己生活实际紧密联系的东西可写，也是在避免学生因不谙政治可能带来的失误。其实，每个学生的作文都有一个“内容健康、立意深刻”的问题，在《全日制义务教育语文课程标准(实验稿)》中就提出“努力建设与现代社会发展相适应的语文课程，在培养学生思想道德素质、科学文化素质等方面发挥应有的作用”、“语文课程还应重视学生的品德修养和审美情趣，使他们逐步形成良好的个性和健全的人格，促进德、智、体、美的和谐发展”。作文是语文的有机组成部分，作文的考查怎么能不要“内容健康、立意深刻”呢?所以，在中考作文阅卷中，要对学生作文进行“内容健康、立意深刻”的评判，看作文内容反映的东西是否是时代的主流，是否带有暴力、恐怖、色情的倾向，作文的立意是否扬善惩恶，是否颓废堕落。文如其人，文由心生，在中考作文的评判上要有道德的审美性，要知善从善，要用文明进步的标尺来引导当代青年学生积极向上的人生观和价值观。

谚语是广泛流传于民间的言简意赅的短语，多数反映了劳动人民的生活实践经验，而且一般都是经过口头传下来的。接下来是小编为你带来的关于健康的英语谚语。

Leave off with an appetite.

吃得七分饱, 就该离餐桌。

Bitter pills may have wholesome effects.

良药苦口利於病。

He who lives with his memories becomes old. He who lives with plans for the future remains young.

终日怀旧催人老, 计划未来葆青春。

An ounce of prevention is worth a pound of cure.

防范胜于补救

Diet cures more than the doctor.

药补不如食补。

Laugh and the world laughs with you, weep and you weep alone.

欢笑, 则世界与你同乐; 哭泣, 则独自悲伤.

It is not work that kills, but worry.

劳动不伤人，忧虑才伤人。

An apple a day keeps the doctor away.

每天一只苹果,疾病远离我.

Eat at pleasure, drink with measure.

随意吃饭，适度饮酒。

Eat to live, but not live to eat.

吃饭是为了生存，但生存不是为了吃饭。

Radish and ginger keep away from doctor.

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方.

Some soup before dinner,healthy body forever.

饭前喝口汤,永远没灾殃.

Nofrolicing dering the meal,no running after the meal.

吃饭不要闹,吃饱不要跑.

Wanna be healthy?Do please treat youself a nice breakfast.

要想身体好,早餐要吃饱.

A close mouth catches no flies.

病从口入

我最喜欢的花儿就是那梅花，我尤其喜欢它的坚韧不拔的意志力。在那天寒地冻的冬天里，百花凋谢，惟有梅花是那么的生机勃勃，开得那么鲜艳美丽，古今中外有多少文人大家都以梅花为题赞美她，如宋朝著名的文学家王安石《咏梅》：墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。“梅花香自苦寒来”……

梅花身姿优美，香气袭人，花儿更是惹人喜爱，有的白里透红，犹如刚摘下来的苹果；有的白似瑞雪，就象少女的脸庞；有的红似火，热情奔放。它们香气沁人心肺。在同一棵梅树上，可以看到各种梅花的姿态，给人一种清新自然有的才含苞欲放，粉红的花苞鲜嫩可爱；有的梅花已盛开许久，粉红可爱。

在北风呼啸的时候，梅花却傲然挺立在寒风中；在大雪纷飞的时候，梅花不屈不挠傲雪而放。

梅花以它的冰肌玉骨，凌寒留香被喻为民族的精神为世人所尊重。梅花以它的坚强，高洁，不屈不挠的品格，给人立志奋发向上的精神。

啊！梅花我赞美你！

这么高洁的梅，当然！

[梅花样子作文

我叫郭XX，男，彝族，19XX年5月生，挂名中学高级教师，但实际水平有差距。因出生并生长于山区，故性格刚毅憨厚且“罗”气十足，也因此演绎出异常复杂的人生经历；天生热爱真理，崇尚学术，推崇尼采的强力意志和个体生命进化论，随时给自己下达“有所作为”的指令，所崇敬的人物是魏书生、蔡林森和李云龙。如今，虽已进入不惑之年，但内心却常常疑惑重重，久久不能获释，所以，我衷心希望能通过“心里咨询”这座桥梁，让同学们走进我的心灵世界中来，帮助我解脱精神的重负。同时，如果大家需要，我也非常愿意伸出援手，助大家一臂之力。我希望我们在这里成为好朋友！

在我们学校操场的东西两边，挺立着两棵高大的银杏树。你瞧，这两棵银杏树好高啊，比我们四层的教学楼还要高；它的枝干好粗，比我们的身体还要粗，几个人手挽手才能拥抱它。它褐色的身体摸上去特别粗糙，就好似一位饱经风霜的老人苍老的手上裂满了口子。

夏天，银杏树长得十分茂盛，郁郁葱葱的枝干，宛如一把撑开的绿绒大伞，几乎遮住了半个操场。课间，我们在阴凉的树下活动，嬉戏，惬意极了！

到了秋天，树上挂满了像桂圆一样的银杏果，一阵阵秋风吹来，银杏果像雨点似的，“啪嗒啪嗒”落在了地上。折扇形的银杏叶，慢慢悠悠地往下落，像无数金黄色的蝴蝶在翩翩起舞，不一会儿，地上金灿灿一片，就像铺上了一层金黄色的地毯。

冬天，落光了树叶的银杏树，像一尊雕像，那么苍劲，挺拔。西北风一吼，鹅毛大雪从天而降，就会把银杏树打扮得分外妖娆，像两个硕大的珊瑚礁，坐落在操场的东西两边。

春天的讯息一到，银杏树也不甘落后，争着抽出嫩绿的芽。我发现：银杏树也有花，它的花很特别，两棵树开的花是不一样的。东面的一棵，花长长的，像一个个绿色的毛毛虫。西边的一棵，花很小很小，不仔细看是看不出来的，它有三个小花瓣，一个花瓣就像一棵小芝麻。我感到十分好奇，同样的树，开的花怎么会不一样呢？

带着疑问，我来到了图书馆，原来银杏树是雄雌异体，雄性和雌性开的花是不一样的，如果只有雌树，或者只有雄树都不能结果实。噢，原来是这样子的，难怪我们学校有两棵树呢！我还知道了，银杏树是风化石的，它的寿命很长很长。银杏树有天生的免疫力，能分泌出一种特殊的生理物质，可以防止病虫害的入侵，这就是银杏树长寿的秘诀了。银杏还具有重要的食用及药用价值。银杏果营养丰富，具有天然保健作用，银杏的叶、根、皮都可入药；银杏树还具有很强的观赏性，是城乡绿化的首选树种，银杏树的成材是上等的木材；银杏还具有珍贵的科研价值，有“植物界的大熊猫”之称。

我明白了，难怪人们都说银杏树浑身都是宝了。

有了美丽的环境才有健康的人类，有了人类才有文明的社会，环境—人类—文明这三者是息息相关的。

一个人不能离开水、空气、阳光、树木等等，这些资源一旦缺少，就会给人类的生存和发展带来威胁。树木能为人类挡风沙，绿化环境，制造二氧化碳，而近年来人类乱砍滥伐，使有些长距离传输型的大型沙尘暴影响了中国的中东部地区，还北移到了东北部的沈阳地区。每年的三至五月份，随着东亚的风向东南方向移动，给中国乃至日本、韩国等东亚国家造成沙尘暴、扬沙、风尘等恶劣气候。如果没有了树木，唯一能让人类生存的地球将会永远告别绿色，将永远披上枯燥的黄色外衣。在2004年巨大沙尘暴的产生让人类认识到了自然灾害的可怕，使人类把自然环境保护放在了第一位。那么，沙尘暴是怎样产生的呢？大风、不稳定气流和丰富的沙尘源是形成沙尘暴三个不可缺少的因素，树可以抵挡大风，固定沙尘源，所以人类不能缺少树木。

据统计，一亩树林一年可以吸收灰尘20—60吨；每天能吸收67公斤二氧化碳，释放49公斤氧气，足可供65个成年人呼吸；一亩树林一个月可以吸收有毒气体——二氧化硫千公斤；一亩松柏一昼夜能分泌出2公斤杀菌素，可杀死肺结核、伤寒、百喉、痢疾等疾病的病苗。这样就能净化空气，保障人们的身心健康。植树造林还能减少噪音，美化环境，保持生态平衡；为人们提供理想的学习、工作、娱乐和生活的环境。在意识到树木不可缺少这一点以后，人类开始种植树木：自1981年12月以来，中国全民义务植树累计超过350亿株。中国正在实施“三北”和长江中下游地区重点防护林建设、退耕还林还草、野生动植物保护及自然保护区建设、天然林保护等六大林业重点工程。至2000年底，中国的森林覆盖率已达16。55%，城市建城区人均公共绿地提高到6。52平方米，全国自然保护区总面积超过1亿公顷。据中国气象部门记录，20世纪50年代中国仅发生过5次强沙尘暴，进入90年代，则发生了23次。沙尘天气给中国社会经济造成了巨大的损失。环境污染使人类意识到环境保护的重要性。人类文明，无论在那一个发展阶段还是在整个的历史长河中，都是始终受制于人类对自然界的认识程度。当我们从这个意义上重新打量人类文明的功过时，我们便没有足够的信心来赞美今天的人类文明了，至少我们不能盲目地加以赞美。因为，直到目前，我们对自然界地认识还十分有限。可以确定无疑的是，人类只是大自然中的一员，人类的一切危害自然行为最终都将受自然的惩罚。因而，我们就不得不对当今的人类文明进行全面的检讨，也不得不对未来的人类文明深怀忧虑。

面对日益恶化的地球生态环境，人类至今都不肯放弃局部的利益，使自己的欲望日益膨胀。而人类欲望越强烈，对生态环境的、破坏也就越严重。 人类文明是地球生物圈里光照四方的伟大奇迹，它能否永久的延续下去，并不断达到新的文明高度，以致照耀久远未来的地球子民，它的命运就掌握在人类自己的手里。人类！醒悟吧！请珍惜我们赖以生存的地球，请真正做到“美丽环境——健康人类——文明发展”。

[发展的学校与家乡作文

你可以不成熟，但不可以不成长

为什么是成长，而不是成熟?成熟是一个结果，一种境界，一种趋向于完满的状态，而成长，是一段旅程，是前行中的进行时。只有在成长的路上走得很远很远，踏遍万水千山，看透一路风景，将前行中的抬脚与落脚历练得足够从容，才有资格担当地起“成熟”二字。

成熟需要经历千辛万苦才能达到，而成长，就是这千辛万苦。在成熟之前，所面临的问题与烦忧尚能容忍，毕竟这里存在着现实与理想状态之间的落差。然而不成长，不去经历辛苦，则是思想上的停滞，行动上的怠惰了。

我们可以不成熟，但不可以不成长。

成长是人生中的一个重要命题，甚至可以称之为是最清晰的一条脉络。人活着，就是要将命运活成人生，在所谓的命中注定里，注入人定胜天的成分，而这个过程其实就是在不断地成长。每当看到一些教师和员工在微博上所发的状态，他们的忙碌与辛苦，往往会让我很心疼，但是看到他们将工作中的付出转化为人生中的成长时，又倍感欣慰。他们中有人会告诉我，工作很辛苦，但是很有收获，尤其是在忙碌过后回头望时，当时的付出都变成了成长，觉得很值得。

这些正处于大好年华里的年轻人，用成长来定义青春，自然很值得鼓励，不过我往往还会再说一句，慢慢来。

慢慢来，不要急。成长，不只是通过努力就能够获得，往往还需要经过时间的催生，才能产生一系列的正向结果。就像是在背英语单词，有的孩子会问我，这么厚的单词书该怎样才能啃下来啊?我说，不用啃，不要急，细嚼慢咽，按照老师上课所传授的背单词的规律，一天一天来，一步一步来，不知不觉中，该背下来的单词就都背下来了，远比狼吞虎咽而产生的因噎废食要好得多。

好似炖汤，要等待数个钟头，还要文火慢炖、三顾四盼，方能将一锅材料熬出好滋味好营养。成长也是如此，急不得，不只是步伐上的不疾不徐，心态上也要尽量保持从容不迫，一味地焦虑不堪、急功近利会抹煞掉你的才智与清醒。杨振宁在提到自己的成长经历时，认为他父亲的“慢慢来，不要急”这一教导哲学，给予了他一个从容的心态和足够的探索空间，让他得以快乐地学习、快乐地成长。有些年轻人面对自己的不成熟，难免心浮气躁，当然，这个世界上的确有种成长是在一夕之间而成的，可是这种成长往往来自于重大的变故或事端，很多的人都无法这么有幸或是不幸，如此被迫地成长起来。 这个世界上，更多的成长，都是经过不断地摸爬滚打，经由时间历练，方才到达成熟之境地。你也许还不够成熟，甚至是远远不够成熟，但是好在走在成长的道路上，小至每一次成长，大至你的人生，都是一个钟头一个钟头熬出来的。一天又一天，一年又一年，每一个脚步都踏踏实实，等到你回首后望时，就会发现，时光将努力都雕琢成了成长，你所追寻的成熟，已经生长在了你的身上。

猫是人们宠爱的小动物,它温驯,活泼,可爱,能捉老鼠,博得主人的欢心.

刚出生的小猫,眼睛闭着,叫声细弱,浑身光秃秃的,好似一个会蠕动的肉团团.

满月以后,绒毛才全部长齐.有的颈圈是白色,四肢长满白毛,背部黑中杂有灰白,尾巴灰黑;有的从头到尾披一件油墨“大氅”,脚掌却是白色,人们说是良种,叫“乌云盖雪”;有的通体黄色,现虎斑纹,人们给它美名“金不换”;还有一身白毛配上一条黑毛尾巴的,被称为“雪里拖枪”.刚满月的猫离不开奶,走路也不稳.

猫吃的是杂食,最爱鱼和瘦肉,倘若扔一个水果或蔬菜之类的给它,它只是嗅一嗅便走开了.

猫的脚掌生有肥厚而柔软的肉垫,走路悄然无声,不致惊跑鼠类.脚趾末端生有锐利的钩爪,可以随意伸缩.这使它不但能在平地上疾走如飞,还能沿壁上房,爬树跳墙.老鼠被迫得丧魂落魄,很少能逃脱厄运.

猫的牙齿尖锐如锥,舌面粗糙,有许多倒刺.一旦逮住老鼠,猫爪抓刺,猫齿撕咬,顷刻之间,作恶多端的老鼠就开肠破肚,血肉狼藉.

猫的这些身体结构特征,使它具备了捕鼠的各种优越条件.俗话说,不管白猫黑猫,捉住老鼠才是好猫.会捉老鼠的猫是不大叫的.当它发现鼠踪,立刻伏下,耐心等待出击时机.当老鼠靠近时,就以迅雷不及掩耳之势猛扑上去,一下子把老鼠咬住.

猫还有随身携带的探测器--胡须.别小看猫的漂亮胡须,很灵敏,一般等于自身胸围的最大长度,所以,猫是否能深入洞穴,只要胡须量一量洞口就知道.

猫还有一个绝招：骨头软,能在半空自觉翻身,所以,即使它在高楼失足,也摔不死,总是四足先落地,晃晃脑袋,耸耸身子,舔舔脚掌,伸个懒腰,又若无其事地踱开了方步.

猫是老鼠的天敌,之所以有高强的捕鼠本领.首先是因为有一双特殊的眼睛,瞳孔能随光线的强弱而收缩或放大.在强光下瞳孔缩成一道细缝;黑暗里,眼睛睁得又大又圆,即使是伸手不见五指的黑夜,也能清楚地看到东西,再狡猾的老鼠也难逃脱.

它的耳朵很灵活,能随意转向声音的来处,哪怕是极细微的声音,也能及时辨出.

最惹人喜爱的,就是脱奶以后的“童猫”.它们极不安分,好奇心特别强.你瞧,一团毛绒朝小猫滚过来,它大概以为是个“怪物”,倏地一跳,躲得远远的,毛绒团停住了.

小猫趴下死死盯着,好一会儿,见线团没有动静,就悄悄地移步向前,“咪呜--”叫了一声.线团还是一动不动.这时候,小猫再也耐不住,壮着胆子靠拢线团,围着转了几圈,而后伸出前爪小心翼翼地碰了碰.当它明白线团并不存在危险时,便毫无顾忌地玩起来,一会儿用鼻子嗅嗅,一会儿叼着“胜利品”,在院子里跑来跑去. 像母鸡生了鸡蛋会“咯咯”叫那样,逮住老鼠的猫会发出“呜----”的叫声,表示快乐,显示胜利.猫,应该得到人们保护和宠爱.

[春天小动物的样子作文

为了不孤独，我们在做自己的道路上越行越远。

小A:“今天吃什么呀?”

小B:“嗯，去综餐吃吧，想吃罩饼(看着舍友略微思索的表情，心底在动摇)”

小A:“啊?去学一食堂吧，吃冒菜”

小B:“好呀好呀，你这么一说，不想吃罩饼了，我也刚好想吃学一的xx呢(去了学一食堂，看着不喜欢的饭菜，随便选一个装作很开心的样子。)”

是呀，其实小B是想吃罩饼的，超级喜欢，可是为了不一个人，而且让舍友开心，便装作开心的答应了。以为这样舍友就会更加把自己当好朋友。

小B:在宿舍群里“有人去吃饭吗”(下午5:00左右),怕没人理专门@了一下全体。

大概过了10来分钟都没有回复，小A有些沮丧，心想早知道就不问了，少吃一顿饭也没啥。

这时舍友A回复:“”:吃呢，打算一会6:00去“

小B又迅速回复了:“行呀，6:00在xx等你。”

其实小B早都饿的不行了，可是又不好意思给舍友说早一点吃，怕舍友不开心，也怕舍友说让自己先去吃，所以最后又答应了。她不知道的是舍友只是随便说了个时间，早去一会也没啥的，可小B生怕舍友不开心。

小B的宿舍有6个人，小B把小A当做最好的朋友。什么事都跟着小A,不，不只是对小A,小B对整个宿舍人都很讨好，因为不论做什么，她总是会被落单的那一个。小B整天傻笑，给大家赔着笑脸，给这个舍友吃好吃的，给那个舍友用自己的床，又帮另外的舍友做很多很多事。每天小A都会把自己垃圾和一些东西堆在小B的桌子上，书包放在小B的凳子上，似乎成了习惯。

其实小B很不开心的，她喜欢整洁，她干干净净的不想乱，可她又怕舍友生气。其实她也不喜欢舍友睡她的床，因为舍友很不礼貌，而且她也想睡。其实她也不想给舍友吃自己的东西，因为她家里条件一点也不好，能自己吃好吃的的时候都很少。(并不是她矫情，只是别人不给她吃的，舍友会在她不在宿舍的时候吃饭忘记她，会在她不在宿舍的时候随便用她的东西，即便在也是如此。等等等等)

小B以为这样舍友就会很喜欢自己，和自己做朋友了，以为这样她们就能感受到她的好，最后她发现她错了。

永远被来当做永远被来当做笑话讲的总是她，舍友会给外人说你看小B呀，中分她的脸就不大了，其实小B脸不大的好吗?往往被责备，被笑话的总是小B。舍友会在一起去食堂的时候遗忘她，只要她不跟上，没有人会在意她去没有去，上课占座的时候也是，等等等等。小B就像费力不讨好的傻子，她沮丧，她因为舍友的一句话，一个表情，就会难过很长时间，就会什么也不做，想着又要怎样变得讨人喜欢。讲的总是她，舍友会给外人说你看小B呀，中分她的脸就不大了，其实小B脸不大的好吗?往往被责备，被笑话的总是小B。舍友会在一起去食堂的时候遗忘她，只要她不跟上，没有人会在意她去没有去，上课占座的时候也是，等等等等。小B就像费力不讨好的傻子，她沮丧，她因为舍友的一句话，一个表情，就会永远被来当做笑话讲的总是她，舍友会给外人说你看小B呀，中分她的脸就不大了，其实小B脸不大的好吗?往往被责备，被笑话的总是小B。舍友会在一起去食堂的时候遗忘她，只要她不跟上，没有人会在意她去没有去，上课占座的时候也是，等等等等。小B就像费力不讨好的傻子，她沮丧，她因为舍友的一句话，一个表情，就会难过很长时间，就会什么也不做，想着又要怎样变得讨人喜欢。很长时间，就会什么也不做，想着又要怎样变得讨人喜欢。

直到有一天，小B终于不想这样了。

她开始把自己收拾的漂亮一点，做自己想做的事情，每天化着淡淡又精致的妆容，每天去上课也不在等着舍友或者着急的胡乱收拾就和舍友走，有了自己的想法，不喜欢的事情也会表现出来，想说的话也会毫不忌讳的说出来。她感觉到自己变的不一样了，有点开心，也有点难过。开心的是做了自己，难过的是感觉和舍友的感情还一如往常。但是还是感觉自己开心了不上。

今天下课了，下午5:55，平时这个点是去吃饭的，小B要去取快递，放到平时，小B可能先去和她们一起吃饭，然后再取快递，今天她终于鼓起了勇气，没人陪大不了一个人去吃嘛。

小B对小A说:“你去和她们一起走吧，我先去取快递，再去吃饭”

小A居然说我和你一起去吧，然后再去吃饭。

对呀，出人意料。可能是因为其他舍友走了小A只能和小B走吧，也不能这么说，反正小B是成功的做了一次自己。

我是小B，可能我说的自己有点夸张，但事实就是这样。可能我表达的事件真的有点作，但扩大了说，这也是我们很多人的日常。用自己的卑微换取自以为是的我是小B，可能我说的自己有点夸张，但事实就是这样。可能我表达的事件真的有点作，但扩大了说，这也是我们很多人的日常。用自己的卑微换取自以为是的友谊和认同。其实这样的做法真的很卑微又可怜，而且是得不偿失，你逐渐失去了原本的自己，是的，你被磨平了棱角，可磨平的都是那些你本身不算棱角的棱角。所以，我们应该做自己，做自己想做的事，说自己想说的话。靠降低自己讨取的友谊事不长久的。和认同。其实这样的做法真的很卑微又可怜，而且是得不偿失，你逐渐失去了原本的自己，是的，你被磨平了棱角，可磨平的都是那些你本身不算棱角的棱角。所以，我们应该做自己，做自己想做的事，说自己想说的话。靠降低自己讨取的友谊事不长久的。

所谓朋友，应是用自己的优秀去吸引他人，而非降低自己迎合而来。

做自己，做骄傲的自己，你要相信，满脸阳光，洋溢着青春气息和自信笑容的你，是更受欢迎的，成为自身发光的人，而非追光却迷失自己之人。

你要相信，你就是光，对了，我们喜欢骄傲的你哦。

有没有想过秋天是怎么样子的?秋天是金黄色?秋天果实都成熟了?秋天树叶都开始变黄了?秋天的天气变凉了?就让我们一起走进流花湖公园，看看那里的秋天是怎么样子的。

天又高又蓝，几朵绵羊似的白云衬托着蔚蓝的天空，显得天空中有一点生气。这是个晴朗的日子我随着妈妈来到了风景优美的流花湖公园。一进大门，一棵耸立着的大榕树挡住了我的视线。据说，这棵大榕树已经有一百多岁了，但还是像一个年轻的小伙子一样，日夜不停地守卫着流花湖公园。一杆粗壮的树干，支撑着这整棵树。成千上万根树枝向四面八方伸展着，如同撑开的大伞，为游客们遮风挡雨。秋天到了，无数片叶子由翠绿色慢慢地变成了枯黄色。一阵风拂过，叶子哗啦啦地落下，如同一只只美丽的黄蝴蝶随风飘舞。树叶落在身上，好像雪花飘在身上，柔柔的，软软的，感觉很舒适。绕过榕树，就来到了流花湖旁边。这个湖静得像一面镜子，绿得像一块碧玉。游船在湖上慢慢地划过，像有魔力似的推开了两边的波浪，行出了一条水路。湖面上飘落着片片黄叶，远远看去，如同黄色的小船再水中飘荡。游完了流花湖，我和妈妈来到了人头涌涌的游乐天地。这里每一个游戏都排着长长的队伍。

秋高气爽的秋天，我们就欣赏完了。秋天就是这个样子的，这里的秋天不但景色美，人们的心里也美，果实成熟了，天气也变凉了总之，秋天的美说也说不尽，希望你能细细观察，发现更多更美的景色。

[秋天的样子作文500字

筷子是中国人的主要餐具，是中国饮食文化的重要体现，但近年来，当古老的传统遇到现代社会“快速、便捷、卫生”的价值观时，国人对这项餐具的耗费让人触目惊心。随着人们的生活节奏大大加快，忙着上班，忙着上学，忙着赚钱，忙着休闲……在忙碌中，“一次性”用品越来越受到青睐。在中国大多数的餐馆，无论档次高低，一次性筷子早已成了必不可少的餐具。一次性筷子又称“卫生筷”、“方便筷”，是人类社会生活节奏加快和社会服务发到一定阶段的产物，曾被视为一种文明标志。然而，现实表明，其所谓“卫生”和“方便”不过是人们一种虚幻的心理期望，它的使用与“折枝为筷”本质相同，与每餐清洗消毒、不需要众多生产基地和繁琐运送过程的多次筷子比，即不卫生也不方便。它的生产，是一种野蛮的掠夺行为，它的储运中伴随着难于避免的污染，而其作用，显然是不清洁和浪费。一次性筷子给我们带来的无穷后患:1, 一次性筷子给人们的生活的确带来方便，然而，从环保的角度看，在这方便、快捷的背后是大量资源的浪费与垃圾的堆积。据统计，中国每年消耗一次性木筷子800亿双，首尾相接，可以从地球往返月球21次， 可以铺满363个天安门广场。每回收3双一次性筷子，就可以生产一张A4纸。按50人的公司的用纸量计算，做出的纸大概可以使用55万年。每年为生产一次性筷子要耗费木材166万立方米，需要砍伐大约2500万棵大树，减少森林面积200万立方米。而一棵生长了20年的大树，仅能制成3000-4000双筷子。山西首府太原市有近万家大大小小的饭店，以半数使用一次木筷且平均每天每个饭店接待100位客人的保守估算，全市一天也要用掉50万双一次性木筷!

就是说，仅太原一个城市，人们每天就餐的同时也吞噬下相等于125至170棵大树!

以中国宽广的森林定义和世界首位的人工林面积，其森林覆盖率也仅为18。21%，居世界第130位。当中还存在森林质量不高，如林种单一、树龄低等问题。中国长期以来的农业、经济发展，人口持续增加已对中国的森林造成了无法弥补的破坏。因为十三亿人每日就餐的需要也要吃进去那么多的树木，这种不必要的浪费既让人痛心又无比荒唐。在中国，一次性筷子在使用后是不进行回收的。这与一次性筷子在日本被回收造纸的情况差别很大。中国政府也已经认识到相关的木材浪费问题。2004年取消一次性木筷出口退税(13%)并征收17%的增值税;2006年4月1日对一次性筷子增收5%消费税;2006年11月1日又征收10%出口关税。一次性筷子大概已成为我国流转税负最重的农林产品之一。一次性筷子还有可能产生“温室效应”。因为恶性循环的关系，树少了，二氧化碳会增多，大气层会加厚，热量难以散开，就产生了“温室效应”。2，从健康角度来看，选择一次性筷子就等于放弃健康。正规的一次性筷子所用的原料都是质地比较好的木材，不需要特殊加工。但是现在很多小作坊为了降低成本，使用的都是劣质木材，看上去“肤色”较黑，这不太美的颜色当然无法受到食用者的青睐。因此，小作坊生产者经加工处理后的一次性筷子，马上就会“改头换面”，堂而皇之地登上了人们的餐桌。一次性筷子有两种制作方法，固态的制作方式是通过硫磺的熏蒸漂白。经过硫磺气体漂白的筷子，其二氧化硫会严重超标，而二氧化硫的特性之一就是遇冷会凝固。因此，人们用这种筷子进餐时，二氧化硫随着空气的流动很容易凝固至呼吸道，咳嗽、哮喘等呼吸道疾病便随之而来。除此以外，硫磺中含有重金属，例如:铅、汞等……重金属在人体内部是可以堆积的，长时间的累积会造成铅中毒或汞中毒。 液态加工的筷子的方法是通过氯气或者双氧水漂白，特别是氯气，它不仅容易造成人体内的胆结石，而且含有曾经让人们谈之色变的二恶英。至于竹筷子，为了去除筷子的毛刺，令其看起来光滑。白皙，制作者将其放入滑石粉中，通过摩擦对筷子进行加工。但滑石粉容易增加人体患胆结石的机率。尽管不正规厂家生产的一次性筷子危害性很大，但到目前为止，我国对一次性筷子仍没有出台具体的卫生检验的标准。因此，一次性筷子隐藏三大危害: 损害呼吸功能：一次性筷子制作过程中须经过硫磺熏蒸，所以在使用过程中遇热会释放SO2，侵蚀呼吸黏膜;损害消化功能：一次性筷子在制作过程中用双氧水漂白，双氧水具有强烈的腐蚀性，对口腔、食道，甚至肠胃造成腐蚀，打磨过程中使用滑石粉，消除不干净，在人体内慢慢累积，会使人患上胆结石; 病菌感染：经过消毒的一次性筷子保质期最长为4个月，一旦过了保质期则很可能带上黄色葡萄菌。大肠杆菌及肝炎等。 3，从人类心理的角度来看，长期使用一次性的用品不利于青少年好心态的养成。现在不仅有一次性碗筷，还有一次性饮料杯、一次性内衣、一次性相机等等，一次性的用品队列越来越长，使用这些一次性用品的另一个危害就是让我们养成了用了就扔的坏习惯，这绝对是不利用青少年心态健康成长的，这也是与倡导永续地球相违背的。这几年自备环保筷的观念也渐渐在国内传播开来。国内许多城市就有由许多志愿者发动的“筷行动“，除了宣导民众自行携带环保筷，也开始倡议餐饮业者提供环保消毒筷，以达到环保、健康的目的。让我们也加入他们的行列吧!

记得还很小的时候,爸爸经常带我去玩。那里的动物可多了，而我最喜欢的是既美丽又温顺的梅花鹿。

说到美丽，想必大家都有目共睹，“鹿中之王”的称号非它莫属。你看，它一身浅淙色的毛上，映着整整齐齐的小白点，好像一朵朵含苞欲放的小梅花。最美丽的，当然是雄鹿头上的角，像分叉的树枝，又像海底的珊瑚，简直就是伟大的艺术品。

别瞧梅花鹿挺高大的，一个“旋风腿”就可以把你踢出老远，其实它还是十分温柔的。上次，我去动物园，把一束草放在它面前。它闻了闻，便狼吞虎咽地吞了下去。吃完后，便用友善的眼神看着我，伸出长长的舌头舔了舔我的手掌心，好像对我说：“谢谢你，可爱的小姑娘！”

梅花鹿吃的是草,长出来的是宝。很多人应该都吃过鹿茸，它就是梅花鹿的幼角，具有强筋健骨的功效，是深受人们喜爱的滋补品。而且梅花鹿的角被切除后，还会长出新的角，简直就是“取之不尽，用之不竭”。

梅花鹿，你不尽外表美丽，而且内心善良。我们都爱你！

21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求学生在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。柳斌同志在《关于素质教育的再思考》一文谈到素质教育的三要义中，他指出："素质教育的第二要义，就是要德、智、体、美全面发展……再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。"一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高。

一、心理健康教育是实施素质教育的目标和核心

首先，心理健康教育与德育工作有着密切的联系。

心理健康教育是教育者运用心理学知识协助学生正确认识自己、认识世界，适应社会、发挥潜能。德育是教育者按照一定社会的要求，有目的，有计划地对学生施加影响，培养学生思想意识和道德品质的活动。二者都是育人，在统一育人活动中各自都能发挥独特的作用，相互借鉴，相互促进。心育对德育有一定影响。心育适当扩充和完善了德育的目标和内容;心育为提高德的有效性提供了新方法、新技术;最重要的还是，心理健康教育有利于更新教育者的教育观和学生观，对整个教育都带来了积极的影响。

其次，心理健康教育能促进学生文化科学素质的提高。

在一项对475名高中毕业班学生的研究表明：学习成绩并不完全取决于智力因素，高成就者(成就较智商预期为高)、普通成就者(成绩与智商预期相当)、低成就者(成就低于智商预期)差别的产生，与性格特征有关。高成就者工作习惯较佳，对学业兴趣较浓，按时完成作业，关心学习成绩，做事认真负责且有计划。低成就者难自律，难自我规范，较冲动放肆，喜好玩乐，贪图近利，与同伴关系欠佳，较不合作，较自私，较不尊重权威与传统，较不合群，在校在家较不快乐，常为己辩护，愤恨他人，对挫折和压力不知所措，较悲观。普通组介上下之间，尚属正常。由此可见，培养积极的情感品质和良好的意志品质和性格特征能促进科学文化素质的提高。

再次，心理健康教育能够促进身体健康和身体素质的发展

心理健康和良好的心理素质寓于健康的身体;身体健康和身体素质的发展也依赖于良好的心理教育。心理学的研究表明，青少年尤其重视自我观念或自我意识，包括对自身形象方面的观察、概念、看法，关注自己外貌美丑、体能强弱、运动机能优劣等，常将自己的形象与理想中的标准进行比较，或与同辈人进行比较。比较结果，或满意或自卑，倘不能正确对待，也对身体的发展带来不良影响。以上所述表明，健康的心理是身体健康的心理条件。通过心理教育，维护心理健康，提高心理素质，是提供这种心理条件的重要措施。

不仅如此，良好心理素质对身体素质的发展、体能的充分发挥也具有重要意义。无论是造型美、生气美等身体美的各要素还是力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。这些素质的发展无不需要相应的心理条件，如性格外向的人适于力量大、速度快的活动，内向性的人完成目标的动机强，适宜进行精细、准确的任务。同时，身体潜能能通过运动技能的提高得到发挥。运动技能是习得的能力，表现于迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动之中。运动技能中包含任知成分，与智慧技能有联系。运动技能是心因性技能。它既不是不随意的、反射性动作，也不是如同摇头那样简单的肌肉反应，他受到内部心理过程的控制。因此，提高动作技能，发挥人的的身体潜能，必须依赖于良好的心理素质的发展。

最后,通过心理健康教育提高心理素质是形成审美素质的基础和条件。

如苏霍姆林斯基所说的，没有心理上的修养，审美的修养不可想象。此外，许多优良的心理素质既是内在美的表现，也是美感素质形成和发展的条件。例如一个人能正确地认识现实，客观、全面、公允地看待问题，能正确地正视现实，热爱学习和工作，聪明才智得到正常发挥，有自知之明，对自己能正确评价，行为举止得体等，都是理智美的表现。又如对人富有同情心，诚恳，正直，正义，不畏强暴，乐群，对学习与工作勤奋、细心认真、有首创性，不卑不亢，严于律己，自信、谦虚，自尊等，都是性格美的表现。通过心理健康教育培养的这些优良的心理素质，既是精神美的成分，又是审美素质形成和发展的条件。

总之，心理健康教育是一项艰巨而伟大的工程，是充满活力的新课题，是实施素质教育的核心。

健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。

良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基础。我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生病。“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。

爸爸妈妈经常教导我说:“心理健康和身体健康同样的重要。”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题，让他们给我解惑答难。良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。

不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等，还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。在阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西，这就需要我去其糟粕、取其精华，合理的吸收。这样使我保持了文化上的健康。

身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。

你曾经一度在抱怨为什么你要因一分之差跟你喜欢的学校说再见；为什么你要因为一米之遥和心爱的人遁走在两个世界；为什么你要因为一嘴之贪与病榻从此亲密无间。

然而在你的生命里，经历了另外一些很重大的事情，可是你并不知道。

五岁那年，你摔了一跤，不过并没有受伤，你并不知道，就在你摔倒的地方往右两厘米，立着一根小钉子。也许稍微偏一偏你右眼就失明了。

十岁那年，你姥姥烧水，结果接了一个电话就出去了，把这事给忘了，幸好被你妈妈发现了，及时关了，一场势不可挡的火灾便没有发生。

十五岁那年，你下晚自习，像往常一样回家。你一定想不到，刚才你经过的那条小路，有几个小流氓欲对你图谋不轨。可是刚好一对夫妻走了过去，他们放过了你。

二十岁那年，你过马路，看没什么车，想直接跑过去，结果发现自己手机好像掉了，便回头找，这时刚好有一辆转弯车飞驰而过，你不知道你又躲过了一劫。

有那么多次，命运本来已经要被定格，却在最后关头因为莫名的偏差而调转了方向。而你，每次都幸运的躲了过去，不得不说，有那么多次，上帝都在庇佑你，救你于苦海。可是你却总在抱怨命运对你如此不公，你逢人就说你的运气是最差的，你的世界总是灰蒙蒙的布满烟雾，你开始自暴自弃，你开始玩忧郁装深沉，你开始像难民一样沿着自己来时的路狼狈逃窜。

如果你知道了这些，你还会为一点小困难小失败小痛苦而埋怨吗？相对那些躲过去的灾难这些算得了什么？人出于本性，往往更加偏爱将自己的不幸无限放大，人的眼睛有5。1亿像素，可是它却很难看清事物表象下所隐藏的真相所以，亲爱的，在困难的时候要相信生活并不是你看到的样子。很多大事你经历了却并不知道。如果你知道了这些，大概就不会对现在的得失太在意了。

你在抱怨是因为你想要的和你得到总在背道而驰，而它们之所以经常背道而驰，是因为你想要的还不属于你，而你得到的那些，自己又不在意罢了。时间很短不容虚掷，时间很长，要等很久才能找到归属。那些固执不肯松手的回应，到了最后，也都过的风轻云淡。看淡那些事情后用一种玩世不恭的态度享受和欣赏生活，平静而踏实，相信生活会变得更好。

健康这个词大家不陌生吧?那大家知道健康到底是什么吗?让我简短的说一下吧：

一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算不上健康。

一许你有着强健的体魄，可是你有健康的心理吗?下来让我告诉你，健康心理具备的条件吧!

第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就是智力正常。

第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效果。

第三，坚定的意志做事要有始有终。

第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。

第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。

第六，正确的认识自己，充满自信。

千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。

杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗?这几“杀手”主要是缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。

爱是一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。

过分苛求就是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。

所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、自毙”等恶果。

从上面来看，心理健康对我们多重要啊!我们一定要有一颗健康的心理。

全家人都反对爸爸吸烟，可是爸爸吸烟成瘾，戒烟很难。我每天放学回家，一进门就能看到屋里烟雾弥漫，爸爸坐在沙发上一口一口的吸烟，烟的味儿很难闻，呛得我直咳嗽。有时我在学校里，同学都叫我小烟民，因为我的衣服上有一股烟草的怪味儿，真难为情。我画了一张漫画，贴在墙上。漫画上有一个中年人，坐在沙发上吸烟，贪婪的样子很像爸爸。我还画了一个小朋友，被烟熏黑了脸，只露出两只眼睛，还在不停地咳嗽，这个孩子就像我。爸爸看了以后很生气，还说：“小孩子家家的，少管大人的事。”我对爸爸说：“你吸烟把我的衣服都熏得有烟味儿了，同学都叫我小烟民，我多没面子呀!”妈妈也说：“吸烟不仅影响家人的健康，小孩子吸二手烟会影响智力发展的。”爸爸红着脸对我说：“以后我不吸烟了，我不会影响你智力发展的，你可要门门功课都考100分啊!”

一、活动主题：中学生心理健康教育

二、活动时间：

三、活动地点：

四、活动对象：

五、活动背景：

有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：

(一)、 导入

健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

(二)、青少年心理健康标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级

这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存;

如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠不关心，冷漠相对;3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

2、闭锁性与开放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷恋童年。

6，对未来开始感到迷茫，不知所措。

发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

(四)、学生举例发言

在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔(过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫!)对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)提问：你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的?

1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康

1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

7、 不要为自己寻找借口

8、 再给自己一点爱

9、 分散你的注意力

10、 改变你的行为

11、 了解自己的极限

12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

13、 相信自己，也相信他人

14、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

15、向朋友诉说自己的烦恼

16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

17、把复杂问题分解成简单的问题

18、倾尽全力完成一件事

19、运动是自救的基础

(七)、心理小测试

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

(八)、活动总结

本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会，同学们对于如何健全自己的心理，有一定的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信心，学会积极乐观的态度面对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往，关注心理健康，从现在做起。

1.心理健康教育的主题班会

2.中学生心理健康的主题班会

3.小学生心理健康的主题班会

4.2017小学生心理健康教育主题班会教案

5.《小学生心理健康教育》主题班会教案

6.2017年最新大学生心理健康主题班会总结

7.2017初中心理健康教育主题班会教案

浩瀚星海，哪一颗星星最闪闪发光？我认为很难判断，那么在这人世间，谁最闪闪发光？我认为最努力的人闪闪发光。

那一年，我的邻居哥哥要参加艺考。你也许会问，他又有什么特殊呢？可是，他双手曾经被割伤过，很难握笔，更别说画画了。他决定艺考的时候，家人都来劝告他，让他放弃。可他却一直不肯放弃。年少的我怎么明白，于是就天天往他家跑，去看他。

当时我一推开房门就惊呆了，满地的废纸，用过的铅笔头，在这“垃圾”中间，立着一块画板，前面坐着一个少年。少年用两只手指头夹着一段铅笔，在画纸上挤出线条，线条却弯弯曲曲。他没有看到我，自言自语。接着他又开始挤线条了。我慢慢地靠近他，发现汗水浸透了他的衣服，脸部痛苦地、扭曲地，每一条沟壑中都充满了他的痛苦、汗水。

看到我的拜访，他放下铅笔，站了起来，顺势把手抹了抹衣服，只见衣服上留下了深深的铅笔黑和淡淡的血痕。他给我端了一杯水，尽管他洗了手，但纸杯上还是留下了铅笔的痕迹。

我们坐在窗前的书桌上，窗外空明澄澈，疏影摇曳，漫天星星悬挂在天上，安静祥和。

那天晚上，他和我谈了许多话，我都淡忘了，只有几句还记得。你说，“浩瀚星海，哪一颗最闪光呢？”“我不知道”，“那你说，在人世间，谁最闪发光？”“我不知道”我觉得每个人都可以闪发光，只要他十分努力。”我被震撼到了，抬起头发现他的眼角闪着泪光，一束月光照在他的身上，聚集发出了耀眼的光亮，在人世间闪闪发光。

不意外，他收到了北方那座另无数人梦寐以求的美院的通知书。送别的时候，他满怀微笑走到我面前对我说：“还记得吗？每个人都可以是个星星，他努力的样子闪闪发光！”

是呀！他用他的努力造就了自己，使自己闪闪发光。而我们呢？只要努力，定能使自己成为一颗星星，让自己闪闪发光。

上周，我收获了健康，因为妈妈打算让我完成每天两项的健身行动，这样可以让我的身体健康且强壮了。当然，妈妈也要和我一起。

第一天，我拿着皮球和健身圈到楼下，妈妈拿着她的大健身圈和瑜伽垫也到了耧下。我先拍皮球，妈妈在一旁数着:“1、2、3、4……″当妈妈数到78的时候，皮球滚到一边去了，妈妈说:“好了，栩彦，我要转健身圈了，你自己数吧！"我回答:“嗯，妈妈，你转你的吧，不用帮我数了。″第二次拍是我自己数的，我数到203的时候，手有点困，就停下了。我又拍了两次后，就把皮球放在一边转健身圈了。当妈做仰卧起坐时，我正在转健身圈。等锻炼时间超过了40分钟时，我和妈妈回家了。

第二天，妈妈让我赶快拿健身用具，我幽默地问:“可以带舞蹈鞋吗？″虽然我这样说，但我并没有带舞蹈鞋，而是带了跳绳，并不是我只打算跳跳绳，而是我的另一项运动是跑步。我跳绳的最高记录:1分钟跳了82下。虽然比起我的同班同学的跳绳记录来微不足道，但对我自己来说，已经有了大进步。接着我还跑了3大圈呢!

一周之內，我一共做了14项不同的运动，每次做完后虽然很累，但带给我的却是快乐和健康。我运动，我健康，我健康我快乐。

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