我的暑假计划作文初一精品19篇

the summer vacation had come round again. i was happy that i could forget about school at least for a while. lest i fool around all through this summer vacation, i made a plan as to how to spend it. first, i thought i should go over all those things my teachers taught in the previous term so that i could have a better understanding of them.

then i thought i should take up some forms of exercise, such as walking, running and rowing, to keep me physically strong. it stood to reason that with such a good plan i should make the best of my vacation time. i did, because i lived up to what i had planned.

一、科学合理地制定暑假活动计划。

假期中任务繁多，想做的事情也很多。要把这些事情逐一筛选、调整，根据暑期时间合理安排，制定一份“暑假活动表”。一切活动应该严格按照“计划表”进行，但还是要注意劳逸结合。

二、认真复习，迎接奖学金考试。

这个测试是暑假后初一下学期的一个总结，暑假中，要把初一下学期学习的所有内容认真复习一遍，还要制定一个“复习计划表”。争取测出好成绩。

三、培养自己的兴趣爱好，发展自己的特长。

根据自己的兴趣爱好，积极参加学校组织的各种兴趣小组，如：绘画、书法、音乐、英语、信息技术，掌握一技之长，为将来的发展打下基础。

四、勤奋读书，注意积累，善于写作，灵活运用。

利用暑假充足的时间多阅读一些好书。如：世界名著、历史典故、优秀书（报）刊、寓言、童话故事等等，不断提高自己的阅读能力和写作水平，陶冶情操。

此外，暑假中还可以积极进行体育锻炼，帮助家长多干些家务，参见社会实践活动体验生活……只有抓住机会，不断展示自我，拓展视野，才会健康成长。

翻开记忆的扉页，在我的记忆中，有一些事总是在我的脑海里始终挥之不去。它们犹如几只小铃，摇起来清晰而又动听。而在这几只小铃里，都有一种声音，有的低沉，有的响亮，有的活泼……

然而，就是那一只无比珍贵的小铃，它还是那么的嘹亮，回忆起来使我始终记忆犹新。

小时，总是听伙伴们叽叽喳喳地谈论着大海，于是心中便萌生了一个愿望：我想去看海。

终于有了这一次机会，我亲临了大海。

只见东边海天之际出现一条白线,声如闷雷,疾飞滚来,愈滚语快,愈滚愈猛,及至近旁,就像爆炸了的冰山,倾倒了的雪堆,翻江倒海,铺天盖地,奔腾翻卷直向堤岸冲来.啊,潮来了!它溅出清凉的浪花,发出"哗--哗--哗"。那时，海正起着早潮，暗绿色的海水卷起了城墙一样高的巨浪卷了过来，那阵势像千万匹奔腾的战马，对着敌人狂奔而来。当它们来到岸边时，不断地激起那雷鸣般的“轰轰”声。

浪借风势，如一行行展翅飞翔的白鹭;像一匹匹脱离缰绳的烈马;似无数条怒吼狂叫的蛟龙，“哗”地扑向海岸，溅起了一米多高的水浪，绽开万朵晶莹的水花，发出了“沙沙”的声音，好似千万个音乐家在演奏。

我伫立在海边松软的沙滩上，凝神望着大海，听着海潮 ，我的心灵震撼了。

海，没有什么美人鱼，也没有什么虾兵蟹将 ，唯有蔚蓝澄澈的海水和汹涌澎湃的海潮。

中午，大海狂暴得像个恶魔，激起了泡沫，失去了节奏。海浪冲激在岸上，发出了巨大的轰鸣，转眼在石堤上撞个粉碎，“哗”的跌了下去，像一个颓然的野孩子。海浪起伏着，刚平稳一点，又重聚力量，“啪”地一下，又出人意料地向石堤扑去，的仍是败下阵来，只好无可奈何地缓缓退去。海浪哗哗作响，紧紧地抱着被风吹上岸的海藻。翻腾着浪花不断地扑向堤上，痛苦地呻吟周围，时不时发出几声怒吼，无数水滴，“嗒嗒”地落在路上。在海边嬉戏，任凭海水漫过脚掌，拾起那小小的贝壳，感受海的魅力。

躺在沙滩上，伴着海鸟的叫声，又是一阵阵海浪的咆哮，在我的内心深处激情高亢地演奏着。

傍晚，海变得安安静静的，只能听到“嗡嗡”的声音，像是大海在大哈欠。从远处看，一望无际，而有时，它却在你脚下轻轻诉语。

风比上午小多了，凶猛的大海也平静下来，温柔极了，轻轻唱着歌儿：沙沙沙……沙沙沙……沙沙沙……

深夜，玩了一天，卧在床上，又是海潮，哗哗地在耳边响个不停，我久久不能入睡。

第二天清晨，鸟儿卖弄着清脆的歌声，我坐在车后，远远地望着大海，渐行渐远了……

1.三明市位于福建省的（   ）

A.东北部    B.东南部    C.西南部    D.中西部

2.与三明市相邻的省是（   ）

A.浙江省    B.江西省    C.广东省    D.台湾省

3.三明市旅游资源丰富，下列景区位于向莆铁路沿线的是（   ）

A.宁化天鹅洞             B.泰宁大金湖

C.永安桃源洞—鳞隐石林   D.清流九龙湖

4.当驾驶员不认识路时，可以打开车上的导航地图，选择路线。车载导航地图属于（    ）

A.地形图      B.导游图       C.交通图     D.政区图

下图示意地球公转在某一地点的地球仪表面经纬线分布。读图回答5～7题。

5.纬线的特点是（    ）

A.形状为圆形     B.指示南北方向

C.各条纬线长度相等    D.所有纬线相交于南北两极

6.①点的经纬度分别是（    ）

A.60°E、45°N        B.60°E、23.5°N

C.45°E、30°N        D.90°S、23.5°N

7.此时太阳直射在（    ）

A.赤道            B.南回归线        C.北回归线         D.本初子午线

8.当国际奥委会在丹麦首都哥本哈根宣布巴西里约热内卢赢得2016年夏季奥运会主办权时，里约热内卢人欢庆申奥成功，纷纷跳起了（   ）

A.长鼓舞   B.锅庄舞      C.桑巴舞   D.孔雀舞

11、青藏高原上重要的农业区是(        )

A.雅鲁藏布江谷地、湟水谷地 B.河套平原、宁夏平原C.河西走廊、天山山麓   D.柴达木盆地

12、下列人类活动方式可取的是(        )

A.在内蒙古草原上垦荒种粮                        B.在长江中下游地区围湖造田

C.在山东丘陵地区大面积种植水稻                  D.在青藏高原上发展畜牧业

13、下列是有关北京城市职能的叙述，正确的是(        )

A.北京是我国最大的城市和政治中心城市

B. 北京是我国的政治文化中心和国际交往中心城市

C. 北京是我国最大的商业中心城市和对外交往城市

D. 北京是我国北方地区经济中心和旅游中心城市

14、新疆绿洲的特色农产品主要有(        )

A.棉花、甜菜、瓜果 B.小麦、花生、大 C.水稻、油菜、棉花  D.棉花、甘蔗、高粱

15、随着国家“稳定东部，大力发展西部”的能源战略决策的逐步实施，新疆有望成为(        ) A.石油及天然气工业基地           B.煤炭和水能开发基地

C.新能源开发基地                  D.太阳能和风能开发基地

16、下面的盆地不在新疆维吾尔自治区境内的是(        )

A.准噶尔盆地   B.吐鲁番盆地    C.塔里木盆地       D.四川盆地

17、香港和澳门的相同点是(        )

A.旅游业不发达  B.位于珠江口东侧 C.是我国的特别行政区  D.人口密度小

18、北京市历史悠久，留下了无数名胜古迹，下列属于十大旅游胜地的是(        )

A.八达岭长城、颐和园    B.明清故宫、天坛   C. 八达岭长城、明清故  D.周口店北京遗址

19、在我国的吐鲁番盆地有“早穿皮袄午穿纱”的说法，这说明当地(        )

A.日平均气温高    B.气温年变化大   C. 气温日变化大      D.受地球形状的影响

[初一暑假地理作文

从初一升入初二，原本英语成绩不错的学生会出现下降，原因主要在于：

1、 要求掌握词汇量急剧增大

2、 语法跨度明显(由简单词法变为复杂句法)

3、 阅读完形难度会大大提升(从初一直升至一模)

很多同学因为对难度不适应而出现成绩的大幅下滑，这种下滑很可能导致你在初二关键期遭遇“高原效应”。而初一下学期相对来说，科目较少，作业负担较轻，很多同学会有吃不饱的感觉，所以，初一下学期是初中学习的黄金“发力期”。那新学期里英语科该如何来计划学习呢?以下是几点建议：

关于听力

1.坚持每天听(听教材的配套磁带，听课外材料)

2.坚持每天读(听力和口语是相辅相成的，知道怎么读才能听得出发音)

3.坚持重复(听力不怕重复，多听几遍，反复琢磨每个词是怎么发音的，尽量模仿)

关于单选

1.每天做作业之前先看笔记

2.举一反三(每道题都该说出为什么选A而不选BCD)

3.及时把错题整理到错题本，经常翻看。

关于完成句子

1.注重单词积累

2.平时注意主动训练自己同义句转换

3.注重各种近义短语、固定搭配之间的区别

关于阅读

1.先题后文，带着问题找答案

2.一天一篇，坚持不懈(5分钟)

关于写作

每两天分析一篇满分作文，模仿写作思路，一周至少写两篇作文，每篇用时不超过15分钟。养成写日记的好习惯。分数由能力决定，能力由习惯决定，习惯由坚持养成!

一、学习:完成暑假作业、复习和背颂《古诗八十首》、练钢笔字、复习英语单词、练一些数学题。

二、写作:参加校讯通第六届“书香班级”和第三届“博客之星”活动，多读书，多写博文，煅练自已的写作能力。

三、钢琴:参加钢琴考级，在考级中能取得优异的成绩。

四、游泳:假期游泳班15天的时间里学会游泳。

五、快板:继续学习和练习好快板，比以前有一定进步。

六、做家务:洗一些自己的小衣服，整理自己的房间，帮妈妈打扫家里的卫生。

除此之外，有时间的话出门游玩，还有做一些有意义的事情，比如卖东西之类。

每日计划:

早上:6:30起床;跑步30分钟、背古诗或英语30分钟;

上午:写暑假作业(每天每门各3页)、弹琴1小时、写钢笔字2页;

中午:午饭后读书1小时、午休1小时;

下午:练习快板40分钟、4:30-6:30游泳(游泳班结束后可自由安排);

晚上:晚饭后弹琴1小时;散步或出去玩;9:00-10:00亲子共读;10:00睡觉。

注:中间空闲时间可自由安排。

每周计划:

1、背诗:每周背诵《古诗八十首》10首。

2、写日记:每周写3-5日记或读后感。

3、做家务:每周收拾自己的房间1-2次，并帮助家长收拾家里的卫生1-2次。

怎么样?我的计划不错吧，相信有了这样一个计划我会渡过一个丰富多彩地假期!

日月如梭，转眼间，盼望已久的暑假终于又如期而至了。怎样度过一个充实而有意义的暑假呢?高尔基说过：“书籍是人类进步的阶梯。”即将步入三年级的我打算，在这个暑假里读许多许多的课外书，来提高我的作文水平。下面是我的读书计划：

一、读书有选择。图书馆的书架上摆满了各种各样的课外书，让我们眼花缭乱。有成语故事、童话故事、历史故事……特别是名著。书是我们的朋友，是我们的精神食粮!

二、读书有计划。每天至少要看一个小时的课外书，这样就可以培养成良好的读书习惯。当然，读书时要坐端正，这样才能保护好我们心灵的窗户——眼睛。

三、读书要做到“三到”：心到、眼到、口到。我们要用心去读，用心去悟。吸取书中丰富的营养。唐代的大诗人杜甫说的好，“读书破万卷，下笔如有神。”精彩语段，妙词佳句，反复诵读，熟记在心。每天和爸爸妈妈分享读书的快乐，交流一下读后感吧!

四、看书时做好读书笔记，归类摘抄好词好句，名人名言。在书上做批录，同时养成写日记的好习惯。另外，还得多看些工具书，比如，成语词典、新华字典、俗语大全、谚语、格言警句等。

书可以把我们带进知识王国，让我们乐此不疲。同学们让我们一起行动起来吧!

雄鹰博击长空，鲸鱼傲游海洋，马儿奔驰原野，我怎么只停留在课堂中?我也要去放眼世界，于是在暑假中，我与父母一同去张家界玩，那情景历历在目，真令我难忘。

我早就听说张家界景色迷人，很想有机会到那里去游览。盼呀盼呀，这一天我总算盼到了。今年暑假，我与爸爸妈妈去游览张家界。

七月十八日，我们乘坐火车，经过永顾，大庸，直奔张家界。一下车，我就被这里的奇风异景给迷住了。

这千山万水之中，金鞭岩更有诱人的魅力。吃过午饭，我们就迫不及待地去游金鞭岩。从住宿地沿着水平如镜的溪水而下，走一会儿路，就到了金鞭岩。这岩三面直垂，高三百多米，突厄挺立，直刺云天，在夕阳的辉映下，金鞭岩金光灿烂，十分壮观。岩顶上挺拔的古松，伸出长长的手臂，好像在欢迎我们这些游客。

据说，金鞭岩是秦始皇的赶山鞭，海龙王怕他赶山填海，就派女儿来到人间，乘秦始皇睡觉的时候，用假鞭把真鞭给换走了。后来秦始皇赶山不动，一气之下把鞭子插在地上，就成了今天的金鞭岩。

第二天，我们向黄狮寨挺进，从林场出发，沿着绿荫下的石阶而上，来到“娱乐台”，这“娱乐台”像个大屋檐，站在檐上往下看，眼前好一个碧绿世界。我们沿着崎岖而又蜿蜒的石径继续攀登。树林更加茂密，显得格外幽静，爸爸说：“快到南天门了。”一听到了南天门，要见玉皇大帝了，我和妈妈可来劲了。

果然，走了不久，眼前两座相邻的巨石拔地而起，下面是个天然的门，小路就从中间穿过。门旁有一棵高耸入云的大松树，真像一个威武的大将军。哇，孙悟空!只见远处巨峰突起，周围几十座小石峰，仔细一看，那巨峰像手握如意棒的孙悟空，它正带着抓耳挠锶的小猴杀进南天门呢!

我有点累了，但一想起人们说的“不到黄狮寨，枉到张家界。”这句话，我觉得有股无形的力量，我一鼓作气登上了黄狮寨。这时，浓雾已经减退，变淡，站在这里，张家界的美景尽收眼底，那不计其数的奇峰怪石，苍松翠柏，真美丽啊!我已经明白“不到黄狮寨，枉到张家界。”的含义了。

游览结束了。今年的暑假让我游山玩水，难道这不是一个快乐又美好的假期吗?

我从小就很喜欢小狗，伯伯家有两只可爱的小狗。一只黑色和一只白色。它们俩就像跟屁虫一样，每天跟在主人后面。不过它们对我还是有所警惕。

有一天，我来到伯伯家，它们俩就像见遇到怪兽似的躲在伯伯后面。它们只露出一个小脑袋，睁着大眼睛虎视眈眈的望着我。我好奇的向它靠近。那只小黑狗立刻露出尖锐又白得发光的牙齿狂叫起来。把我吓得魂飞魄散，身上的汗毛一根根都竖了起来。我在想：“它们这么小，其实很怕我，我才向它靠近了一点，就这么狂叫，这时候我想起了狗急跳墙这句话。

到了下午，我想跟它们搞好关系。便去超市买了几根火腿肠，在它们面前晃了又晃。小狗扭扭捏捏的想靠近我，它的表情告诉我说：”你是好人吗？我能相信你吗？．．．我也诚恳的告诉它说：“这是我特意买给你们吃的，放心吧。于是它们慢吞吞来到我身边，津津有味吃了起来。我用温柔的手抚摸它们毛，好软。从这一刻开始我们就成了好朋友。

到了晚上，我拿着遥控车在屋子里开来开去。不小心车子撞到了小狗身上。小狗想疯了似的从地上跳了起来，对着遥控车：“旺．旺．旺的狂叫：”这下惨了，我又把它们给得罪了。于是，我想了个办法，拿着遥控车离小狗几米远的地方不停地操作。它们俩就躲在伯伯的脚下偷偷观望。过了一会儿，它们不害怕了，也出来跟着车不停的追赶。我想：“聪明的小狗肯定发现了遥控车伤害不到它，所以放松了警惕。就这样我们的感情又加深了一成。

小狗是人类的好朋友，而且非常忠诚，是一个能让主人放心的管家婆。和狗狗在一起，我很开心，我太喜欢小狗了。

Summer holiday plan

Summer holiday is coming. How excited! I havemade a plan for my summer holiday. First of all, I will go to Hong Kong tovisit my aunt. And then I will stay with her for a while. As Hong Kong is the shoppingparadise, of course, I will ask my aunt to go shopping with me . I will also eatthe delicious food there. And then I will go home. I know that study comesfirst. So I will finish my homework first. After that I will go out play withmy friends. And then I will take a good rest to prepare for my coming back toschool.

暑假计划

暑假即将来临。多么的兴奋啊!我已经为我的暑假制定了计划。首先，我会去香港拜访我的婶婶。之后我会和她呆一段时间。因为香港是购物天堂，当然我会叫我婶婶陪我一起去购物。我还要吃那里美味的食物。然后我就会回家。我知道学习是最重要的。所以回去之后我会先完成我的暑假作业。之后我就会和我的朋友出去玩。再之后我就会好好的休息来为回校做好准备。

每当骄阳似火，草丛里传来一阵阵蝉鸣，朝思暮想的冰淇淋君天天陪在你身边时，你就知道，暑假——来了。每个人都有一个独一无二的暑假，当然，我也不例外。这个暑假，我在写小说里找到了乐趣。

开始只是想想而已，我写作文都是苦恼的事情，怎么可能写好小说？但是我心里写小说的欲望火苗一个劲儿地往上窜：试试吧！也许你写小说能写好呢？你不试怎能知道？经过激烈的思想斗争之后，我还是决定：试试看吧。

写小说，不想好几个名字怎么能行？原本我认为名字肯定蛮好取的，可事实让我大跌眼镜：我脑海里一片空白，根本不知道取什么名字好，不行，我绝对不能轻易放弃。最后，我绞尽脑汁，想了几个名字，又把不满意的删掉，筛选出了几个我很满意的好名字。

确定好了人物的姓名和性格，我就要开始写了。

可是我又遇到了新的问题：开头该怎么开呢？我在脑海里模拟了几个生活中的场景。后来我决定选用家里做背景，来慢慢发展一段新的故事。当第一章的草稿完成的时候，我的心里别提有多舒畅了，有一种成就感。带着这种成就感，我又不断地修改着我的文章，直到满意了我才把文章发到网站上去。

第二天一早，我怀着忐忑不安的心情到网站上去看看有没有人评论我的文章，没想到还真有呢！大家在网上说，我的文章写得很好呢！我高兴得一蹦三尺高，热情高涨。

我带着这份火一般的热情，有时写小说写到很晚也不觉得累。不知道为什么，总感觉看着这些文章，心里总觉得很踏实，很放心。

写作的过程总是乐趣无穷，所以我总能很快乐的去写作，在写小说的过程的当中，我也逐渐提高了作文能力，以前那个害怕写作文的我，现在已经成功晋级，成为了“写作小能手”了。

仔细想想，生活当中，有很多想做而又不敢做的事情，实际上，只要是正确的，何不放手一搏，好好尝试一下，也许到了最后，你就会发现，这就是你想要的快乐。

现在，我的小说也慢慢步入正轨了。不知不觉中，暑假，就这么一点一点的消失了。马上就要开学了，我也将迈入中学的门槛。不过我相信，这次写小说的经历，将给我的小学生涯画上一个圆满的句号。

这个暑假，我过得就是不一样！

[初一年级作文不一样的暑假

个学期我的作文和英语水平有明显提高，计算和语文有一些提高，书写和数学则有些腿步，副科中体育还需努力，其他则比较好。

下个学期我准备继续提高作文和英语，做到更好，努力提高计算和语文，将书写和数学提高到原来的水平，副科中，提高体育，保持其他科目的成绩。以后争取每次都能英语100分，数学95分以上，语文90分以上。我是这样提高并争取的：

作文：多读课外书，积累好词好句，多写作文，写完作文后不能放那儿不管，应该修改五次以上。英语:上课认真听讲，多背英语单词、句型，会在生活中应用单词和句型，多做练习、听力，老师教的知识应及时复习、预习。计算：多练计算题，应对学过的计算知识了如指掌。语文：上课认真听讲，多看课文，会默生词，多做练习题，多做阅读题，多练拼音，发音准确。书写：多练字，用心写字。数学：多巩固知识，上课认真听讲，对书上讲述的内容了解，会应用，还可以适当做些提高。体育：应多锻炼身体，抽时间复习老师教的动作。其他科目：应认真听讲，抽时间复习书本上的内容。

我相信只要我照着计划执行，我的目标一定会实现。

[写初一新学期计划的作文

在已经放暑假了，再开学就要升六年级了。为了在六年级的学习上没有什么障碍，我特地制订了一份暑假计划，计划内容如下：

第一，语文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因为我的思路不开阔，积累少，所以在暑假里每天都抽出2个小时读名著，总结自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文在作文网上发表。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题，在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业，我都注意把字写得大一些、工整一些，争取在以后的考试中不丢卷面分。

第二，数学方面。我的数学成绩在班里一直是名列前茅，最大的毛病是经常出现一些小问题。为此，我打算多做一些数学题，并试着做一些奥数题，争取每道数学题都做的快速、准确。

第三，英语方面。我的英语读、写水平还可以，但在听力方面有一些差距，暑假里在学剑桥英语的同时，多听一些英语磁带，多做一些英语听力题，每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带，争取在英语听力方面有所提高。

第四，课外兴趣。我在美术方面很有天赋，并且很喜爱美术。今年暑假，我还参加美术班培训，巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟，争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作，玩一些小游戏。

第五，生活方面。以前，每天我都是过着衣来伸手、饭来张口的日子，除了学习什么也不干的，从这个暑假开始，我决定帮妈妈做一些力所能及的家务活，锻炼自己的自理能力。比如抽时间帮妈妈刷碗、洗衣服、打扫卫生等。

在暑假里，我要严格要求自己，时时刻刻都做一名优秀的少先队员，以崭新的面貌迎接新学期的开始。

愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。

第一，学习计划，具体如下：

1。争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。

2。预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。

3。预习六年级上册数学相关内容。

4。预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。

5。每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。

6。写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。

第二，生活计划具体如下：

1。培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

2。 要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危险违法的事。

3。要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话。。见人要有礼貌。

这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假!

放假了，老师发的暑假作业有语文、数学和英语，每本一共还不到60页，我要每天认认真真的把各门写一张，写完后要仔细检查，按这样一个月就能写完了，万一哪天因为特殊的事情写不成，也不用担心暑假作业写不完。

每天七点整准时读二十分钟的精彩文章。准备暑假期间阅读8本以上的课外书。必须是有用的或我喜欢的书。每天至少读一个小时，增加知识量。

每天两天写一篇日记，发一篇博文。如果要旅游，或参加夏令营时可以宽松一点。平时要严格管住自己每写一篇都要多修改几遍，才能发到博客里，尽量写得通顺和生动，每篇都要向努力。

假期我报了两个暑假班，街舞班和英语班，我准备上英语班提前1小时在家默写单词，复习和预习课文内容。上完学习班回家先教妈妈学当天学的英语内容(我经常做妈妈的老师)。街舞每天也要好好学习，回家给家人表演。

我在小牛顿科学实验班报了一个去北京的夏令营，一共有七天，这回我可要好好地和老师、同学在北京玩玩了。回家后写一篇好作文。那七天要学会自己管理好生活，过一个快乐的夏令营。

除了以上的计划外，锻炼身体也是很重要，每天要在室外运动最少一小时。假期里我还要爸爸教会我游泳。过一个充实的暑假。

在暑假的某一天，妈妈带着我和小姨她们去了雅戈尔动物园玩。我和妹妹一路上说个不停，兴奋极了。

到达目的地后，我第一个冲下车，向动物园内跑去。哇！一进动物园，我们第一眼看见的就是两头假象——大象的雕像。它们微笑着，好像在说：“雅戈尔动物园欢迎您！”

随后，妈妈他们也进来了，我们一边拿着地图，一边漫无目的地走着，“扑啦啦”，一阵吵闹声音吸引了我们，我们立刻跑过去，只见一群群鸟儿正站立在一棵棵大树上，叽叽呱呱地唱着歌，唱着：“这里就是我的家，我的家。”有趣极了！

为了不打扰它们，我们又顺着小道走到了猴园，看见猴子们有的在荡秋千，有的蹲在角落里发呆，有的正在美滋滋地睡觉······它们可真悠闲啊！

再向下走，我们看见了国宝熊猫、天鹅、河马等等。

最有趣的非水上乐园不可。“哇！水上乐园，我要玩！”表妹球宝的欢呼，让疲劳的我们重新得到了力量。我们穿上了泳衣，不管三七二十一跑进了水上乐园。

“哗啦啦——”“谁弄的？”我生气地问。“那个！”球宝指着水上设施认真地说，“姐姐陪我玩滑滑梯好吗？”我点了点头，抱着球宝走上了滑梯。我闭上了眼睛，轻轻一滑，“扑通”一声滑进了水里。球宝大声地说：“真好玩，还要玩！”于是我陪着她玩了一次又一次的滑梯。欢笑声和水声交织在了一起，直到妈妈来找我们才停下来。

“真好玩！”我和球宝看着雅戈尔动物园的大门，恋恋不舍地和它挥手告别，下次有机会我一定要再去玩。

总算要到暑假了，我左盼盼右盼盼，终于把你给盼来了。一想到暑假里除了要做作业，还可以去东边玩玩，西边玩玩。看看电视，做做手工。我就高兴地不得了。

刚开始放暑假，我就开始回想这个学期了。唉，说实在的，这个学期我学到了很多，而且我还尝到了许多与朋友间的酸甜苦辣。我的英语成绩有很大的进步，但数学还是一点进展也没有。我也不知道为什么，我对数学好像就一点兴趣也没有，但是我和爸爸说的一样，自己解决一道自己不会做的题目，就会有由内而发的喜悦感，不过我还是不喜欢数学。每一次数学考试我都是因为太粗心大意而扣了好多分，我一定要改掉这个坏习惯！在这个学期里，我和同学之间还发生了好多事情。例如__又被老师罚站啦、__成绩突飞猛进啦、我的好朋友搬到我家旁边住啦……想着想着，时间一分一秒的过去了。突然一声巨响把我叫回了现实“想什么想！快点来把你的暑假计划时间表写了，等会儿交给我检查。”“是——”“嗯，怎么设计呢？”我小声嘀咕着，手上的笔不停地转。“啊哈，有办法啦！”起床8:00、做作业9：00—12：00、看电视1：00—2:00、小睡2:00—3:00……“老妈我弄好啦！请检查。”“不错！那你打算什么时候开始做作业啊？”“再让我玩两天吧！就两天！”“好吧。不过我提前告诉你，这个暑假你爸要带你出去旅游的，你要是在8月17日之前还没有做完作业的话，所有旅游项目免谈！”“啊！那好吧。”肿么办？

我从敏姨口中打听到，老爸还可能带我去做直升飞机。要是我没有做完作业，那不就亏死暑假来临啦？不行不行。看来我今天就得开始做作业，嗯，我还得改一下我的作息时间报。得快一地儿了！我的暑假开始啦！

真郁闷，今天居然停电了，这么热的天儿。两三个小时就把今天的作业写完了，家里闷的跟蒸笼似的，躺了会儿实在是睡不着。想给同学打个电话侃侃打发下时间，结果很杯具的发现手机忘了充电，两块电池都一点电都没有。天气太热，家家户户都开空调，耗电量太大，供应不上来才会停电。平常都不觉得，现在才知道电有多么重要，以后一定要节约用电。走到阳台上，角落里的那盆月季竟然开花了，鲜艳的花瓣层层依簇，叶子不是很茂盛，它是我从路边捡回来的，栽到花盆里以后就几乎没管过，平时都是妈妈忙中抽闲给它浇水，我感到惭愧。看见楼下老人们都在树荫下下棋，聊天，我也下楼去了。社区凉亭里有几个小孩子在顽皮的嬉闹，他们玩着童真的游戏，银铃般的笑声阵阵传来。想起童年，也是这样快乐的，转眼间就长成大孩子了。

暑假在家我为我家指定了一个家庭健身计划，因为暑假全家有比较多的时间在一起运动健身，计划制定好之后全家都要按照我的计划健身，想想我就开心，以下就是我制定的家庭健身计划。

一、锻炼前的准备：

1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。

2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。

3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。

4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。

5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。

6、准备一副可以自由调节重量的和有锁紧卡箍的哑铃。

二、锻炼的基本知识：

1、在锻炼前请仔细阅读有关锻炼动作的技术要点和掌握每个准确动作的技术细节。具体可以参考{家庭哑铃锻炼方法图解——真人演示(完整版)}

2、在锻炼中必须结合准确运用肌肉锻炼的原则。可以参考这篇文章《肌肉男是怎样练成的》

3、每周锻炼三次，隔天练习一次，每个部位每周锻炼一次，每次锻炼哑铃30-45分钟。

4、锻炼前先做5-10分钟的暖身和伸展运动，锻炼结束后做10-15分钟的有氧运动。

5、每个动作每组间休息1-1.5分钟，每组间歇做有关部位的伸展拉伸活动。

6、锻炼时的重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

三：哑铃健身计划：

初学者哑铃健身计划(8周)

程序 第一天 组数 第二天 组数 第三天 组数 各周不同锻炼次数

1 上斜卧推 3 屈膝硬拉 2 坐姿侧平举 2 1/12-15

2 上斜飞鸟 2 反卧划船 3 坐姿肩上推举 2 2/12-15

3 哑铃侧弯举 1 单手划船 2 单手俯卧侧举 1 3/12-15

4 哑铃交替弯举 1 箭步蹲 4 仰卧臂屈伸 2 4/10

5 哑铃转弯弯举 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

6 仰卧起坐 3 站立举踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

注：第一周每个动作练1组，第二周每个动作练2组。第三周开始按照规定组数练习。 7/8 8/8

有一定基础者哑铃健身计划(8周)

程序 第一天 组数 第二天 组数 第三天 组数 各周不同锻炼次数

1 上斜卧推 3 反卧划船 3 坐姿侧平举 3 1/10

2 上斜飞鸟 3 单手划船 2 单手肩上推举 3 2/10

3 单手卧推 2 半屈膝硬拉 3 耸肩 2 3/10

4 交替转腕弯举 2 单腿深蹲 2 单手俯侧平举 2 4/8

5 斜坐侧弯举 2 箭步蹲 3 仰卧臂屈伸 2 5/8

6 斜坐交替弯举 2 坐姿举踵 2 坐姿臂屈伸 2 6/6

7 仰卧起坐 4 站立举踵 2 俯立臂屈伸 2 7/6

注：锻炼时重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量。

爸爸妈妈看到我的健身计划都夸我想法很好，制定得很合理周全，期待我们在这个暑假坚持健身，更健康更快乐。

小学的最后的一个暑假匆匆过去，如今作为一个初中生坐在教室里，看着新同学嬉笑打闹，眼前却渐渐模糊，思绪在记忆的长河里飘荡，小学最后一个暑假像一幅缤纷的画卷，在眼前徐徐展开。

刚开始的假期记忆里只有漫天的试卷，草稿纸写了一打又一打，每天空气里都充满了硝烟的味道。本以为回想起来一定不堪回首，不想如今只是淡然一笑，反觉得那一段时光真得满充实。虽然现在每天都在孜孜不倦的做练习，但远不如当时那般紧凑，留下的只有对那种紧张节奏的留恋。

考试后的各种课辅班姑且不提，只是每天在家和辅导班之间两点一线，机械般的穿梭。在把时间挤了又挤后，我终于抽出两天时间去天津散散心。这一次的天津之旅确确实实十分有内涵，虽然只是漫无边际的缓缓漫步在繁华的天津城。静静的打着伞穿过古老的街道，这才发现天津那种现代与古老建筑交织错落的韵味。路过一栋栋宁静的意大利式建筑和马可·波罗的雕像，走过僻静的小路，绕过充满岁月气息的城墙，穿过极富有人文气息、浓重地方特色的古文化街，指尖滑过用碎瓷片拼成的瓷房子，滑过天津这座古香古色的城市。

最后走累了，来到南开大学这座历史悠久的学校，它那悠久的文化，和谐的气氛实在使我着迷。坐在校园湖畔旁的长椅上看书，哪怕只是静静地观察那些学生们匆匆的脚步，都会感受一种学习的氛围。也可以怀着敬慕的心情，抚摸学校主楼后那口充满历史沧桑气息的铜钟，我不禁心潮澎湃：建校九十三年，沧海桑田、物是人非。南开西侧是著名数学家，我的偶像陈省身的墓地和墓碑。黑色的大理石墓碑上密密地刻满了他证明高斯—博内公式的部分过程，而他也永远伴随着南开，伴随着就在他身旁的数学研究所——省身楼，长眠于世，把一生奉献给了数学。

充斥着肃穆和对一个数学家与世长辞的伤感，来到类似于北京王府井的劝业场。我这时才发现外表宁静的天津城沸腾了起来，随着夜的降临，霓虹灯陆陆续续的亮了，小吃街上食品琳琅满目，吆喝声此起彼伏。男男女女三两成群，有说有笑，这快乐的气氛也感染了我。怀着愉悦的心情，捧一杯冰镇的果汁，沿着海河边散步，海河大桥、金汤桥和高楼大厦橘黄色、白色的灯光映在水里交相辉映，远处的彩灯闪烁，颇有一番：灯火万家城四畔，星河一道水中央”的气势，而这对于平时晚上忙碌于写作业的我又是一种绝妙的感受。吹着凉爽的海风，随之吹走的还有一天的疲倦，作业的烦恼和升学的硝烟。

紧接而来的便是开学与分班公布成绩。或许这对于某些人来说确实是一种折磨，但通过一假期的调整，我已经不太在意分班的情况了，更何况我也对自己有信心。唯一的苦恼便是是否能适应中学的新节奏，不过一切都一定会驶入正轨的。

思绪穿过堆积的试卷，古老的街道；指尖滑过我的旅程，分班栏上的排名。我小学最后的暑假就在开学铃响起的一刹那，永远定格在了过去。