实现目标话题作文【经典20篇】

我不得不佩服古人的智慧，大音希声，微言大义，他们把对生命的理解和感悟融入了一个个，一个个词语中。每一个词语，细细琢磨，都会品出别样的味道。

舍得，一个有趣的词语。舍，代表舍去、不得，得，代表得到、不舍。两个完全相反甚至尖锐对立的字，放在一起，竟然如此和谐。因为，他们本身，就应该是这样的关系啊!对立，却又统一。舍，是得的前提;得，是舍的结果。不舍，又怎能得呢?

一方棋盘就如同一个战场，有时剑拔弩张，硝烟弥漫，有时看似平静却又暗藏杀机。有人说棋局如，我看还不如说人生如棋局。为了，我们必须有丢车保帅的决心和选择，壮士断腕的勇气和毅力。人生也是这样，如果我们为了保全小小的好处而失去了更大的利益，那岂不是得不偿失?

大树在移栽的时候，一定要把枝叶砍掉，因为在移栽的时候根系会不同程度受到损伤，吸收的水分大大减少。如果不把枝叶砍去，水分大部分都被枝叶蒸发，就不足以维持大树的生命了。在人生中的危难时刻，只有舍去“枝叶”，才能让自己活下去。

曾经一个人左臂被卡在两块岩石的缝隙里，动弹不得。在忍饥挨饿十余天后，他意识到只有隔断自己的左臂才能够脱身。如果是你，你会怎么办?他活了下来，因为他懂得“舍得”的道理：有舍才有得，不舍怎能得?自断手臂是痛苦的，更会在今后的中给你带来许多不便。如果你原来一生能做一万件事，失去左臂后就只能干九千件事了。但是，不要因为不愿舍弃干那一千件事的能力，就让自己失去生命，失去干一万件事的机会。一千和一万，孰大孰小?

吾生有涯而学无涯，没有人能够学完天下所有的知识，也没有人能够做到全能。聂卫平本来是棋圣，但他又喜欢喝酒，又爱好桥牌，结果几年下来，棋艺大不如前。如果你要想在一方面做出成就，那么就必须舍弃一些爱好。如果一个人要涉猎方方面面，那么他的精力就会分散，必然博而不精。有所得必有所失。

舍得的道理，我想大家都懂。但是，这个五光十色的太美妙，金钱、权利的诱惑太多了，又有谁能够舍得呢?很多人舍不得，于是他们碌碌终身，一事无成。因为没舍，所以不得。

舍去金钱，得到淡泊;舍去权利，得到悠闲;舍去喧嚣，得到宁静;舍去虚名，得到轻松，舍得。

难忘今年的五一劳动节假期。

因为我们一家和好朋友杨x一家到青岛旅行!告诉你吧，一起出行这事是我俩先提议，反复和爸爸妈妈商量，才争取来的，当然高兴啦!

瞧!我们一见面就是一个热情的拥抱，在去青岛的路上，我们有说不完的话和做不完的事。有朋友在身边，自由自在、无拘无束。我们在车里尽情地玩耍，一会儿打扑克，一会儿偷偷地钻进宽大的后备箱，一会儿互不相让地“脚战”……像两只调皮、灵活、停不下来的小老鼠。

我们一路相伴游览了栈桥、八大关、崂山、唐岛湾，看到了浩瀚的大海，驰骋在跨海大桥，穿越了海底隧道;感受了欧式建筑，参观了康有为纪念馆，知道了戊戌变法，了解了青岛曾经的历史。

话说，我们来到了金沙滩，满眼金色的沙子，踩在上面细软而不陷。一下车，我们就像两只快乐的小鸭子，脱下鞋子，欢呼雀跃张开双臂冲向沙滩，奔向大海。我俩心领神会，一句话不说就立马蹲下玩了起来，先一块儿给昨天在崂山抓的几只小螃蟹挖了个沙坑，还筑起了堤坝，几只小蟹很快钻进了沙堆里，一动不动，唯一看到的是它吐出的小泡泡;还有一只较大的蟹比较灵活，瞅准机会，迅速地朝堤坝顶端爬去，我俩一个人看着这只蟹，还得躲着它的大钳子，另一个赶紧筑高堤坝，担心小家伙离我们远去。旁边走过了很多围观的大人和小朋友，想要走小螃蟹，我们没舍得。因为我们知道大海才是它的家，在车上早就商量好了，先和小蟹玩会儿，然后就让它们回归大海。一个小时过后，看着它们实在是思乡心切，我俩和爸爸妈妈恋恋不舍地把它们放归大海，虽然心里很留恋，但是看着小蟹一头扎进大海，酣畅淋漓、自由自在的样子，我们心里感到了踏实和欣慰。

之后，我们手拉手去海里踏浪，碧波荡漾，海天一色，波光粼粼，浪花轻轻打在腿上，我俩携手一起跳跃，一起奔跑，一起欢笑，尽情地享受着阳光沙滩，碧海蓝天，朋友相伴。

快乐的时光总显得那么短暂，愉快的旅行很快结束了，在车上我们还把这几天游览的地方和经历的事情编成了歌谣，走一路，唱一路。有好友陪伴的时刻，是最快乐的!有好友相伴，旅行是最快乐的!难忘的青岛之行!

“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”，读书之趣，当推归田园而居的东晋“五柳先生”陶渊明。 "Good reading, dont understand, every time you know, you can forget to eat", read the interest of reading, when the Eastern Jin "Mr. Wu Liu", who lives in the pastoral, is Tao Yuanming.

法国作家伏尔泰把读书当作与老朋友的重逢和谈心，法国另一位作家左拉说的更直接：“我有了面包和马铃薯便足以充饥，偶尔搞到一支蜡烛，能在夜里读书，便有了天大的快乐。”

不错，书是我们灵魂深处的一泓活水。在物欲横流的世界里，它使我们远离尘嚣的喧闹，在孤独寂静的生活中，它教会我们品尝多味的人生。

没有书的世界，只会孳生暴力野蛮和狂妄无知，捧一本史籍在手，我仿佛嗅到了焚书坑儒的血雨腥风，又仿佛看见了十年浩劫的文化沙漠上，由愚昧无知演绎的一幕幕时代悲剧……

有书的人生，才显得丰富多彩，“惟书有色，艳于西子;惟书有华，秀干百卉”。坐拥书城，就拥有了整个宇宙，唐诗的典丽，宋词的俊逸，聊斋的睿智，红楼的绝唱……观沧海，望星空，时而明月清风，杏花春雨，时而金戈铁马，大江东去;时而疏梅横斜，暗香浮动;时而残荷冷雨，幽雅凄清;时而“采菊东篱下，悠然见南山”;时而“会当凌绝顶，一览众山小”……斗室之间，思接千载，视通万里;浸润其中，宁静淡泊，韵味悠悠。

读书，有乐读，“北海西山皆可忘，我来只为读其书”;有闲读，“闲坐小窗读周易，不知看去几多时”;还有游读，手中经纬在握，脚下踏遍神州;而画家赖少其讲究“煮书”，当然是很高的读书境界了。

泽东曾引用古人名言告诫我们，“三日不读书，如纤微起尘，语言无味，面目可憎”。在“乱花渐欲迷人眼”的社会生活中，静下心来读读书，你会觉得另有一番清新别致的趣味。

这个学期的第九周，我们去芙蓉区素质教育基地进行了为期两天半的体验活动。

在这次活动中，我们经历了酸甜苦辣，知道了父母为我们付出的努力，明白了团队意识的重要，还知道了许许多多，其中令我印象最深的是“领袖风采”游戏。

我们先组成了8个小队，再由2个小队组成一个中队，我是2中队的。老师让我们选出两位同学做领袖，游戏规则是：每中队的队员必须依次从1到84报数，先报完的队为胜利，途中不得嬉戏、打闹与拍手、跺脚，否则算犯规，犯规或输了后要让领袖上去做俯卧撑，第一次10个，第二次20个，第三次40个，以此类推。做完后要带领本队队员向其他队说：“恭喜你们获胜!”游戏开始前，我心想：不就是报数嘛，这有什么难的?没想到，要不就是男生们一激动犯了规，要不就是哪位同学开小差导致我队惨败。让可怜的领袖每局要做的数量直线上升。终于，当她们要一次做完160个时，教练“看不下去”了，让她们回到位子上。我看到她们的眼睛都红红的，泪水禁不住涌上了我的眼眶。

教练在台上说：“你们想过没有，领袖是为了你们而去做俯卧撑，他们在为你们承担责任，可生活中仅仅只有他们在为你们承担吗?还有你们的……”那一刻，我的眼泪喷涌而出，是呀，不仅仅是她们，还有我们的爸爸妈妈、老师同学、外公外婆……当我们想要甚至是渴望某样东西时，是不是只顾自己的欲望而忘记了别人要为你付出代价?是不是因为没有满足你而躺在地上大哭大闹?是不是……记住，不要忘记了别人为你付出的努力。

从这次活动中我明白了一个道理：做事前要想清楚，要努力让自己多作贡献，少让别人为自己承担责任。

雨，轻轻地拍打着田野上的小东西，像极了一位长辈对一位晚辈的关怀，好静、好绵、好动人!田野上的小东西似乎也更有活力了，充满了生气!

可惜，美好的事物总是那么短暂

缠绵的细雨转眼间就变成了暴风雨，那么得疯狂!田野里的小东西却依旧充满生气。只有人们在抱怨。

诗圣杜甫曾说过‘随风潜入夜，润物细无声’，雨正是这样在不知不觉中，滋润万物，可是又有多少人能感知呢!在一百人中，我相信只有不到一成的人吧!其实，当缠绵的细雨变成暴风雨时，在田野的农民伯伯不应该抱怨，暴风雨，只是为了小东西们更好地生长，只是为了帮助你罢了!再者说，雨儿能够减少空气中的灰尘，降低温度，炎炎夏日，降低些温度不好吗?凉爽些工作，不是很好么，难道你们都不希望吗?答案是：人人都“希望”，只是又不“希望”罢了!

不知在什么时候，雨，悄悄地停了。风，仿佛也屏住了呼吸，整片田野仿佛变得安静许多。近处，凝聚在树叶上的雨珠还往下滴着，滴落在松软的泥土中，溅出阵阵芬芳的土香。远处，一只可爱的小麻雀开始啼转起来，仿佛在倾吐着浴后的欢悦。再抬头，一道七彩的彩虹挂在天边，给人以一种平凡的美!

走下楼，捡起一朵粘满水珠的落花，捧在手中，我嗅到了大自然的芬芳清香;拾起一片满脸皱纹的落叶，我仿佛看到了它一生的历程，那么得沧桑……

夏天的雨，总是这样，来的急，去的也急，虽然只是短暂的几分钟，却带人无尽的联想!多想再看看这绚丽的雨啊，不论是雨前、雨时，还是雨后，都各自拥有一种不一样的美!有个伟人说的好啊：世界上不缺乏美，只是缺乏欣赏美的人罢了!

雨，一直下着，直到我开始呓语、呓语、呓雨。

未来的日子里，我们也许会因为一点小小的成功而沾沾自喜;或者会因为一次意外的表扬而得意忘形……但别忘了告诫自己：生活需要一些寂寞。要知道：寂寞不等于孤独，它是一种精神境界，是追求宁静的心灵。

也许，寂寞同快乐一样，快乐可以常在，寂寞也会如云般的顷刻消散，寂寞不是孤独，而是快乐的调味剂，正是由于寂寞，我们的生活才会如此的多彩!

今天上午第二节，我正在给学生讲《唯一的听众》这篇课文。教学正有序的进行着，老师抑扬顿挫的讲述，将同学们带进了课文主人翁练习拉小提琴的寂静的花园里。

忽然，“砰……”的一声响，打破了宁静的教室，大家不约而同站起来，把视线转到走廊硕大的玻璃窗。是“什么东西掉下来?”我纳闷着。

望着同学们期待的目光，我离开讲台来到走廊看个究竟。哦。原来是一只钓鱼郎，已经在地上不动了。我望了望操场，没有别的，依然是那样的寂静。这时，有几个同学已经把头探出窗外，“哦，好漂亮的鸟。”“是一只鸟。”他们叽叽喳喳，就像躺在地上的是他们相处多年的老友，以至这样的关心它。

“这确是一只漂亮的鸟。”我喃喃的说，不知是对自己，还是对那些“不守纪律”的学生。它羽毛的颜色十分美丽：头顶到后颈蓝绿色，有密的横斑;前额至耳羽栗棕色，飞羽黑色;颏喉白色，胸、腹、尾下覆羽栗棕色，脚红色。这种蓝、绿、棕、红、白相间的羽毛像穿了一件翠生生的花衣，强烈地吸引了我们的目光。

“多漂亮啊!”有学生轻轻地赞叹。

我小心翼翼的把地上的鸟捡起来，捧在手心里，走进教室。把它扬起，让学生们一睹为快，然后，小心地把鸟放在讲台的隔板上。我想：这只叼鱼郎可能是刚才没在意，飞得太快了，撞到教室的玻璃窗而晕过去了……

教室再次安静下来，同学们再一次陶醉在我的叙说中。时间过得也真快，四十分钟的时间转瞬即过，我指导学生对课文进行整理了。这时，那只在讲台隔板上休息的小鸟，倏地飞起来，在教室的上方盘旋了两圈，留下了两道漂亮的弧线，“唧”地一声，便从我们惊愕的表情中消失了。

“铃……”下课了，在同学们的掌声中，我快步走出教室，去追寻两度打断我讲课的窗外来客……

如果说生命是一张七彩的唱片，那么感恩就是一首和谐的歌;如果说生命是一首和谐的歌，那么感恩就是一个跳动的音符。这周，我校举行了一个感恩教育活动，让我受益匪浅。 If life is a colorful record, then gratitude is a harmonious song; if life is a harmonious song, then gratitude is a beatingNote.This week, our school held a gratitude education activity that benefited me a lot.

上午7点50分，操场上音乐四起，演讲终于要开始了!同学们都陆续来到了演讲地点——操场。哇，这景象可真壮观!看，操场上人山人海，有老师、学生，也有学生家长。操场两边彩旗随风飘扬，音响里时不时传来阵阵欢快的音乐，真是太隆重了!

突然，音乐停止了，只见林校长面带微笑，站在主席台上激动地喊着：“我宣布，本次感恩教育活动正式开始!”在阵阵激动人心的音乐中，一位风尘仆仆的中年人——刘老师出现在了台上，他举起话筒，热情地向我们打招呼。我们也不顾一切，尽自己的声音欢呼着，喊叫着。原本书声琅琅的校园顿时沸腾起来!

打完招呼，刘老师便开始为我们讲了一个关于老师的真实故事：一次，一个歹徒闯进了校园，一个老师看到之后，不顾自己的安危，走上前去，抓住歹徒，并同时高呼：“孩子们，快跑啊，快去报警!”谁知这歹徒心狠手辣，手起刀落，往老师身上砍。最后，歹徒被赶来的公安人员制服了，而这位老师却倒在了血泊之中……老师，您如此平凡，却又如此伟大。老师，教会了我们知识，教会了我们成长，我们真应该感恩他们。闭上眼睛，我的脑海中浮现了一个个动人的画面：老师们每天早早到校为我们上课，课间辛勤批改作业，放学后还为我们补课。上学期老师腿受伤了，原本可以在家里休息，但她却还拄着拐杖坚持来给我们上课……想到这儿，我不禁泪流满面，

感谢老师，当然也要感恩父母。我们从没有留心过，几年来，父母头上的皱纹是否多了起来?白发是否也渐渐多了起来?父母在生活中点点滴滴都不停地关爱着我们。而我们许多时候还认为他们这么做是应该的，反而还不时地顶撞他们。我们虽然只是小小地发泄一下，可这却大大地伤害了他们的心，我真后悔啊!要不是父母，我们怎会过上幸福的生活呢?每天早晨，天还没亮，妈妈便起床为我们准备早饭……我们可曾记得滴水之恩当涌泉相报呢?

其实，生活中处处是我们要感恩的人：曾经帮助过你的人、给予你批评的人……这些人都值得你去感恩。感恩很简单，哪怕是一束花、一个拥抱，甚至一个微笑，这都是能让人心中升起一缕阳光，感到欣慰，去学会感恩吧!

法国思想家卢梭曾说过：“没有感恩就没有真正的美德。”从此刻起，我要懂得感恩，学会感恩，去感恩身边的每个人。

文明的社会，需要文明的我们。 Civilized society, we need civilized us.

题记

中华民族自古以来都是一个讲究品德教育、个人修养的民族，一种执着的追求，一次慰藉人心的宽容微笑都能融汇成美德赞颂曲上，一个个动人心弦的音符。

千百年来的文明礼仪之风传承至今，因此我国向来就有“文明古国”之称。一个素质高、有教养的现代文明人，必须有良好的礼仪文明。文明礼仪处处可见，这些利益就常常发生在我们身边的小事中，但往往被我们所忽略。

其实，文明礼仪是从日生活中的小事表现出来的。下课时主动向老师问好；进老师办公室前先敲门；坐公交车时主动给老人让座；不乱扔垃圾

文明礼仪是自身的修养，它就如同一棵小树，只要你注重它，从点点滴滴的事去表现它，它就会在你的心中扎根，成长。虽微不足道，但却是我们每个人都不能缺少的。

公共文明是社会意识的集中体现，但是，公共文明是建立在我们每个人的道德修养之上，所以，个人文明才是根本。鲁迅曾说过：“中国欲存争于天下，其首在立人，人立而后凡举。”所以首先要完善个人修养，人的文明修养斌不是与生俱来的，而是靠后天不断完善的。

文明美德就如一泓清泉可以为我们滋润心灵，给予我们心灵的慰藉。

前进的路已经为我们铺好，下一步，就是要我们顽强的走下去，事在人为，我们首先就是要具备中学生的美德，具备我们中华民族的美德，没有美德的人，不算高尚，别让陋习沾染如花的青春，更别让陋习陪伴你度过最美好的人生！让我们的校园从此绽放美丽，让我们的社会迸发出文明的火花，让我们抱文明，和美德手拉手，结伴同行！

我的心中珍藏着一份温暖，像三月的春风拂过我的脸庞，像五月的花朵点缀着我的生活，像腊月的梅花在寒风中燃烧

记得那是一个周末，我写完作业给妈妈检查时，妈妈严厉地吼道：“你看看你现在写的字，越来越丑了，哪像我小时候，字写得多好!”我在心里埋怨道：妈妈你肯定是在说谎，自己夸自己，真会吹牛!这牛谁不会吹!有本事把你小时候的作业拿出来看一下呀!

妈妈仿佛完全不知道我在想什么，还是不停地吼着，但我完全没放在心上，心里总想别的事。妈妈看见我没有听她说话，便一手揪住我的耳朵，我委屈极了，眼泪不由自主地从眼睛里流了出来。妈妈竟然还打我，她还老说我是她最喜欢的人，这不是在说谎吗?我再也不喜欢这个坏妈妈了!

世界一下子变得黑暗了，我被浸泡在冰冷的河水之中，全身冷得发抖，我感觉我要成为僵尸了!

这时，在旁边玩玩具的弟弟，突然跑到我的旁边，看到我的表情，弟弟一下子站住了：“姐姐，你怎么了?怎么哭了?谁欺负你了?我帮你教训他?”弟弟说着还挥起了圆鼓鼓的小拳头。我停止哭声，对弟弟说：“是你的姑姑打我，她说我字没有写好。”

弟弟马上抓住我的手：“姑姑这么严是对你好，是因为你是她的女儿呀!你知道吗?你去学特长时，姑姑就说要我向你学习，让我学习你的优点，像你一样聪明。”弟弟说到这里，便跑到桌子旁，拿了一张纸巾，又跑回我身边，轻轻为我擦眼泪。他用小手捏着纸巾，一点一点在我脸上按着，像擦拭一具精美的瓷器，一边擦，一边小声说：“姐姐别哭!姐姐别哭!”他的声音像溪水一样流过我的耳畔。看到这情景，我觉得心热热的，一股暖流在我的心中流淌。我突然觉得，妈妈批评我是对我好，我全身的冰块渐渐融化，眼前也明亮起来，于是，我一下子理解了妈妈。

我又想起了许多事：小时候，我把作业写错了，妈妈就陪着我，一遍一遍耐心地给我讲解;我跌倒在地上的时候，生病的时候，都是妈妈来照顾我。我又想起，在我无聊的时候，总是弟弟过来逗我开心;在我考试没考好的时候，总是弟弟过来鼓励我，支持我。想到这里，我觉得在这一个家庭中，我是最幸福的，这个世界充满了温暖啊!

我看向窗外，窗外有一个花坛，花坛内有一棵大树，枝繁叶茂。树下，几朵不知名的小花鲜艳地盛开。那些小花，都在大树的呵护照顾下健康快乐地成长。

朦胧中，我也成为了一朵小花，沐浴着温暖的阳光。

多少年前，在唐山那一片土地上，一场突如其来的地震，伤害了无数熟睡的生命，毁坏了一切建筑。多少年后的今天，一场突如其来的地震，又伤害了四川这一片土地上的生命。所到之处，都是残垣断壁如死伤的生命，一片凄凉。

我们凝望着那一片土地上的同胞们，看到的是他们痛苦不堪的表情和一片荒凉的废墟。所到之处，人们流离失所，哀鸿遍野。四川受灾地区的幸存者，他们不仅仅为自己的逢凶化吉而感到幸运，而更对的是对遇难亲人和朋友们的怀念。

但他们并不孤独，也不无助。因为他们还有党和国家以及国内外同胞和外国人民的支持和帮助。全球各地的人民不会忘记他们，不会摒弃他们。即使他们的亲人已经遇难，但是他们还有我们，我们都是他们的亲人。

那一片土地剩下的已不是痛苦和孤独，更多的是温暖和安慰。他们遭受灾难，我们遭受灾难，我们会竭尽所能，捐钱的捐钱，捐物的捐物，尽自己所能，帮助他们，和他们共度难关。

凝望那一片土地，我突然发觉，灾难并不可怕，只要全国人民上下一心，互相帮助，共同努力，就一定会战胜一切艰难险阻。

事实证明，在那一片土地上，人们有的吃，有的穿，有的住。群众的临时生活，居住问题都已解决，留下的是灾区人民的激动与感恩之情。

在那一片土地上，死去的同胞们不会孤独无助，因为至少还有我们在为他们祈祷、默哀。哀悼他们的亡魂，让他们知道，他们人虽已死，但他们永记我们的心中。

凝望那一片土地，我看到了希望。我相信，不久的将来，那一片土地仍会像从前一样，充满着生机，充满着活力，向人们展示它那蓬勃的生命力，向人们证明，四川人是永远不会在灾难面前低头的!因为他们坚信——灾难再大，大不过人情。

碰到的事，每天都不同，偶尔给我眼泪，偶尔给我笑容，偶尔失去什么，偶尔学到什么。 What encountered, different every day, occasionally tears, occasionally smile, occasionally lost, and occasionally learn what.

小学时候的我，特别胆小，所以班里的任何职务都找不到我。当我正想默默无闻地过完我的小学生涯的时候，一件彻底改变我的事情发生了，也正是因为这件事，我从此不再胆小。

还记得那一天上午，班主任拿着一堆资料和踩着一双高跟鞋走进了课堂，原本吵闹的课室瞬间变得鸦雀无声。只见班主任走上讲台，对着全班同学说：“学校要举行一年一度的文化艺术节，你们谁要参加?”艺术节是什么?就是文艺汇演，都是给特长生发挥的地方。话音刚落，班里的同学们都齐刷刷地看向那位长发飘飘的女生，众所周知，她弹得一手好琴。我坐在座位上抬高了头，其实我也想参加，但是一想到要面对那么多观众，我悄悄地低下了头。不出所料，那位长发女生站了起来说很乐意为班争光。老师满意地点点头，或许在老师眼里，她就是天使吧，这时我的头更低了。

下课铃响后，我沮丧地趴在桌子上，忽然有人拍了一下我的肩膀，我猛地一回头，是那位长发女生。我以为她是来挑战我的，所以我没好气地说道：“你有什么事吗?没什么事我要睡觉了。”只见她一点都不生气，还带着一脸微笑跟我说：“你愿意和我一起参加文艺汇演吗?我早就听说过你唱歌唱得不错。”我瞪大了双眼，惊讶地看着她，但我很快地恢复了原状，朝她挥挥手，意思是我胆小还是不去了。

她什么也没有说，拉着我的手朝办公室走去。轻轻敲了一下办公室的门，喊了一声报告我们就进去了，班主任笑着问我们什么事。长发女生就说想让我一起参加文艺汇演，可是我总很害怕。只见班主任朝我笑了笑，拉着我的手轻轻地拍着我的手背说：“不要害怕，凡事都有第一次，我们班的同学都会支持你们的。”听到这里我们定了决心要参加，那是我活了十二年第一次要那么肯定做一件事。

艺术节当天，校园里张灯结彩，舞台早已布置好，观众们也渐渐入座。我在后台吓得直哆嗦，身经百战的长发女生悄悄地握紧我的手示意我别怕，支持宣布开幕完后就到我们上台。我们向观众鞠了鞠躬就各就各位了，舞台灯熄灭了，我闭上了眼睛，平复自己的心情。熟悉音乐响了起来，我张开口唱，不一会，结束了，台下响起雷鸣般的掌声，我笑了，她也笑了。

多年后回忆起来，我还是会记得那年青涩的童年，和那张自信的笑脸，那是我第一次尝到了自信的味道，尽管过了很久，但还是在我脑海里，挥之不去。

月亮，一个陌生而又遥远的世界。从古至今，人们仰望天上一轮明月，引起了无限的遐想……，人们幻想着有朝一日能登上月球，探索它的奥秘。

古代，人们就已经开始注意月亮了，那嫦娥奔月的故事不正是人们幻想登上月亮的真实写照吗?古人们想着月亮上有嫦娥在翩翩起舞，有吴刚在丁丁伐木，月亮上有冰冷的宫殿可月亮上真有这些吗?

现今，经过亿万人的不懈努力，美国人终于在1969年登上了月球。那一刻，多少人观呼雀跃，多少人为之欢腾，古往今来，多少人的梦啊，终于圆了，多少人的幻想啊，终于实现了，在“阿波罗11号”登上月亮那一刻，就注定月亮已不再陌生，已不再遥远。

尽管中国人未能亲自圆这个梦，但这个梦一直激励着广大人民，激励着众多航天工作者努力拼搏!自从“神舟5号”载人飞船飞上太空后，我就想信，中国人一定能征服月球，征服宇宙!的确，中国众多航天工作者也在为实现这一理想而努力奋斗。“嫦娥1号”探月卫星发射成功，不也正是标志着人类迈步月球的志向即将实现吗?有科学家曾提出登月费用将用10亿元，而这些费用用于地铁上才仅仅只能修筑3公里啊!难道这区区10亿元还不能用于登月吗?

我相信，中国人一定能把脚印印在月球上，一定能完成中国千百年来这个伟大而神圣的使命，一定不会辜负全中国亿万人民的期望。

梦，向我们招手，它微笑着，向我们缓缓走来……我眼前仿佛已经出现了月的形态，看月正对我们笑呢!月亮上一片美丽，都在向我们发出招唤呢!

那天，我们大家都怀着一颗激动与愉悦的心情在小操场集合，应为我们要外出实践活动，随着时间一分一秒的过去，我们踏上了旅程，观察着窗外的风景，像第一站，东湖醋厂前进。

到达目的地后，大概的了解一些和东湖醋园分为陈列馆与醋疗园两个地区，分别收集了我国西汉以来各种酿醋工具，农耕具和700多个醋疗药方，以古今器皿展示，文献典籍摘记，图片写真来向我们展示古老的醋文化，经过一个一个的展厅，了解了许多知识后，我们对醋文化有了一些些的认识，在东湖醋园里，令我们影响最深的，还是醋蒸房了。

进入醋蒸房，刚进去仿佛没有什么，顺顺利利的呼吸，但越往里走便越感受到难受，到了最里面时，只要大口呼吸一下便能感受到几滴眼泪掉下，于是我们如早晨的捕食者一般，神速的向出口跑去，到了出口，猛地大口呼吸两口，才有了一些好转，但也令我惊讶，我们在这里只呆了几分钟的时间便十分难受，而长期在那里工作的人，一呆便是一天，都安然无恙，我们不得不佩服这些劳动者们，正是应为有他们，才能将我们的醋文化永久的流传下去，永久的保留下来，通过几个小时的实践，我们也应该想到以前的劳动者们，他们运用这些极为简单的东西制造出这些生活离不开的东西，可见以前的劳动者们的智慧。

下一站，历史纪念园，进去以后，便能感受到周围的环境一下全变了，每个人将自己的笑容都收藏了起来，全部变为了严肃，因为大家知道，在这里。有无数为了我们今天而抛洒鲜血，留下汗水的革命者的尸体，他们不存在了，但永远的活在了我们每个人的心中。

拿出抹布，仔细的为战士的墓碑擦一擦，让他们的名字永垂不朽，让他们的正气，永远的在世界的东方绽放，让他们的后人知道，中国，将会永远屹立于世界东方，中国人，将永远的站在世界东方，应为我们拥有这不甘落后的血脉，拥有者中国灵魂。

我们要缅怀这些战士们，他们为了国家，和平，失去了自己最宝贵的生命，他们为了后人，奋勇拼搏，他们，应该受到我们永远的尊敬。

今天，邢老师带我们来花园里寻找春天的足迹。伴随着清晨的阳光鸟儿在清脆的歌唱，花园里春光明媚，五颜六色的鲜花争奇斗艳，我仿佛置身于一个花的海洋! Today, Teacher Xing took us to the garden to find spring footprints.Along with the early morning sunbirds, the garden is bright and beautiful in the garden, and the colorful flowers are compelling. I seem to be in the ocean of a flower!

在被花瓣和叶子铺成的小路旁，一棵梨树远远看去像一位高贵的妇人，在阳光的照射下，变成为了美丽洁白的天使。

一朵朵桃花缀在树上，远远望去，就像一片灿烂的云霞。里面的花蕊好象一个快乐的少女，不受约束和管制，挤破花苞，绽放出美丽的花朵。五颜六色的小蝴蝶在美丽的花头上站着，好象在赞美花朵的`美丽。鲜艳的花引来的许许多多的蜜蜂，他们在五颜六色的花朵上向大地展示着他们优美的舞姿，花儿陶醉了，也轻轻地舞动着。花苞的颜色由深到浅，一片绿叶就代表着一个生命，一朵鲜花就代表着一个充满生机活力的春天。

湖面水平如镜，倒映着蓝天白云、鲜花绿树，一切美不胜收，让人仿佛走进画卷之中。一阵微风吹过，湖水旁长长的垂柳扭动着她那纤细的腰肢，在湖面上轻轻地抚过着。几片树叶掉在了湖面上，鳞波荡漾，像一朵朵涟漪。我不由得想起了贺知章的《咏柳》中“万条垂下绿丝绦,二月春风似剪刀”的诗句。湖里的小鱼儿在绿波中嬉戏，不时嘴里还冒出几个小泡泡，小鸭子在水面上欢快地游动……。此时此景我倍感心旷神怡，真想变成一只小鸟，飞到九霄云外俯视大地，痛痛快快地欣赏春天所创造的各种奇迹。

春天是一个如诗如歌充满朝气蓬勃的季节。人们常说一年之计在于春。春天是一年的开始。大街小巷都布满了我们孩子欢快的脚印。春天适合做得事很多，比如：放风筝、户外爬山、烧烤等等，它们都可以显示出我们的活力、生机和童趣。

我爱春天，爱她的天真烂漫、婀娜多姿、心灵手巧、歌声宛转、神秘奇妙。

我站立着，眼前是一片火红，满世界都是红的，天是红的，地是红的。唯有我是白的，衣服是白的，脸色是白的。

枫叶随着凉风翩翩起舞，以我为中心，形成了一个枫叶龙卷风，那就好像是一个漩涡，将我拉进了回忆深处……四岁时，老家附近常会有夜市，去夜市便成了我唯一的乐趣，若是不带我去，家里必定鸡飞狗跳。而这时，外公往往会一言不发就把我背起来走向夜市。老家的晚上是很冷的，刺骨的寒风像针一样扎着你的皮肤，所以我总是拼命往外公身上蹭，一会儿蹭蹭这，一会儿蹭蹭那，脸蛋总是不离开外公的肩膀，觉得暖和了，便调皮地从外公身上下来，拉着外公瘦如柴骨的手，一蹦一跳的走进夜市。外公的身影在寒风中显得特别瘦小，仿佛一吹就倒，而我却觉得，他比谁都多强壮，那是我的小小世界里，都是外公的身影。

六岁时，家里开始为我的学业操心起来，而我却丝毫不在乎。无论是早上还是晚上，我一定都呆在外公身旁。下午的时候，外公几乎都在编框子，几个小时过去，外公仍是只有手和眼在动，手已经红肿了。我好奇地走过去，拿起竹子依葫芦画瓢的编起框来，但是才过几分钟，我就没了耐心，将竹子扔在地上，还不忘狠狠踩上几脚。外公只是笑笑，看着我，他没有说话，但我却从他的眼神里看出一种宠溺，和一种更高的期望。那时的我不知道他到底在期望着什么，只是傻傻的跟着他一起笑。

八岁时。在老家的那个布满枫树的山头上，一个老人永远的闭上了双眼。人都说再死之前，都会看到自己一生中最美的画面，那个老人也看到了，他的唇边残留着一丝微笑与一丝满足，他仿佛已经看到他所期望的事情变为了现实，而我此时正坐在教室里，对此浑然未觉，但却又在不知不觉中，悄然落下一滴眼泪，滴在刚发下来的试卷上，留下了一个很深的印子。

良久，漩涡已然消失，我从那回忆的枷锁中挣脱出来，抬眼，枫叶早已离开了树枝，铺满了地面，像是黄泉路上的彼岸花，为死去的人引路。

不知何时，我的衣服和脸颊也悄然变红了，我摸了摸头，从头上扒下一片枫叶，那火红的影子深深印在我的心上……

任何人的成功都来源于奋斗，没有奋斗，就算是有再好的天赋，再强悍的后台，再多的钱财。不去努力一样得不到成功。

这个战争狂人，他在以前只是一个维也纳流浪汉，曾经发动过一次起义，结果失败了，还因此坐上了牢。可是他没有放弃，被放出来以后，他又开始组织人手准备起义，他领导着纳粹党统治了德国，废除了凡尔赛和约，并且在欧洲掀起了可怕的风浪。将那所谓的英法联军打得节节败退。而可不是靠着后台和金钱做出这等大事。他是靠着自己的奋斗。

再比如霍金，他在21岁时不幸患上了会使肌肉萎缩的卢伽雷氏症，所以被禁锢在轮椅上，只有三根手指可以活动。1985年，因患肺炎做了穿气管手术，被彻底剥夺了说话的能力，演讲和问答只能通过语音合成器来完成。但是，霍金没有放弃。他的大部分贡献反倒是在他患有卢伽雷氏症之后的二十年之久做出来的。是的，他没有放弃，而是努力奋斗，和病魔作斗争，取得了辉煌的成就。

贝多芬也是如此，当他的事业达到顶峰时，却失去了听力，但是贝多芬他放弃了么！！没有，他扼住了命运的咽喉！继续奋斗，谱写出了伟大的乐章。

其实，上帝对每个人都是很公平的，没有生来就完美的人，也没有生来就什么也做不成的人，这都要看自己努不努力，一个人的成功与否，不是金钱什么的可以确定的，而是要看自己，金钱帮得了一时，但是帮不了一世。这也是一个真理。金钱虽然能买来虚假的荣誉，当这个人的金钱耗尽而自己又无法挣到更多的金钱时。他的荣誉就会烟飞云散。

“人非生而知之者，孰能无惑?”不是人一生下来就无所不知,无所不晓，一定会有所疑惑，同样，就算老师也并非无所不晓，但老师能解开我们心中所疑惑的问题。在成长的道路上，有许多帮助我，使我茁壮成长的老师，无数个老师关心过学生的镜头，如电影一样，在我面前闪过。我们班汪老师便是如此!

她那双宝石般的眼睛，樱桃小嘴，黑油油的斜刘海，在阳光照射下，显得格外精神!

汪老师教学生动，感情丰富。她上的课，时间总是过得很快，一晃，一节课就这么过去了。虽然汪老师带着我们还不到一年，但我感觉老师和蔼可亲、温柔慈祥。老师来到我们班，就把爱心平均分成51份，分毫不差，您不因为学生身份高与低，也不会因为学生的成绩高与低，您都不会偏心，对别的学生花几分精力，同样，也会给我花几分精力!

有一段时间我对学习放松了，成绩立刻下降，您找我分析原因，最终我和您找到了病根，并把这件事解决了!

汪老师不仅对我负责任的教课，还对班里的同学也一并一视同仁。比如说：我们班高鳕棋在体育课上跑步的时候，没有注意把脚拗了，我们立即把她送到办公室，可是，由于她拗了脚，所以行动变得缓慢，直到我们慢悠悠地走到办公室，老师温柔地问：“怎么了，高鳕棋?”我们异口同声地回答：“她不小心拗到了脚。”老师听了赶紧说：“现在疼不疼了?你家电话是多少，要不然;你先到教室等待一下，等家长来。”老师亲切的话语使她的心里暖暖的!高鳕棋很快就被接走了，第二天，老师对我们说：“千万不要碰到高鳕棋的脚。”还让高鳕棋把座位换到了最边上，使她不会被我们轻易地碰到!

如今，我们在汪老师的带领下，努力冲刺，努力学习。敬爱的汪老师，我们一定会努力学习，奋发向上，用优异的成绩来报答您，让您引以为豪!

多年的一线工作使我深深感到设计院安全生产的责任重大，我深知工程设计的生产与安全并重，安全就是工程设计的生产力。

当前社会生产力发展迅猛，生产与安全的矛盾日益突出，我们应清醒的认识到企业的生产与安全是并驾齐驱，只有企业的安全得到了保证，企业的生产才能够健康有序的发展。

企业的生产与安全是紧密相连的，作为一名____科研人防设计院职工要牢记安全是企业生产的生命线，没有安全就是没有了企业生产的长治久安，展望___全国各行各业在安全生产上的惨痛教训，对国家、对社会、对家庭造成多么大的伤害!因此我们要牢记违章作业就是安全生产的天敌。

在安全生产中事故的发生总是忽视安全生产和违章所致，在我刚接触安全生产时，初生牛犊不怕虎，经常心存麻痹心理而盲干蛮干，后来在我周围发生的血淋淋的事实教育了我，历年事故依然历历在目，血的教训震撼了我。

安全生产无小事，一丝的马虎、一丝的大意都可能造成我们永久的遗憾，我们要以这些事故为教材，认真学习事故教训，在自己工作的周围查找有无类似现象，逐步消除存在于身上的麻痹心理、侥幸心理、习惯心理，久而久之使我们自觉抵制各种习惯性违章，彻底杜绝各种人为的责任事故。

在安全生产上我们要坚持以人为本，积极主动发挥人的主观能动性，争取安全的主动性，居安思危、警钟长鸣，任何一项工作都要以一丝不苟的态度去认真对待，不断提高自己的安全意识，用科学的工作态度，谨慎的工作作风去完成每一项工作。

安全就是生命，安全就是家庭的幸福，安全就是企业的生产力，我们要不断加强自己的思想改造，树立正确的世界观和人生观，提高自己的思想境界，加强安全意识，进一步提高认识，保证从主观方面全面实现按章办事，遵章守纪的工作作风。

总之，一切事故都可以预防，只要我们有强烈的安全意识，自觉地遵守各项规章制度，强化责任落实，对自己的安全责任做到心中有数，实时掌控，那么安全就一定有保证。

一、倡导健康生活方式

提倡人们选择健康的生活方式，减少社会和环境的致癌因素是实现全球慢性非传染性疾病到2025年过早死亡率降低25%的关键，也是实现《世界抗癌宣言》目标的关键。

《世界抗癌宣言》到2025年要实现的目标：

• 加强各国癌症防控体系建设，确保全面有效、以病人为中心的终身癌症防控政策得以顺利推进。(目标1)

• 全球范围内显著减少癌症危险因素，包括吸烟、肥胖、不健康饮食、过度饮酒，缺乏体育锻炼和其他已知的致癌因素。(目标3)

• 将具有致癌性的人乳头状瘤病毒(HPV)和乙型肝炎病毒(HBV)纳入全球疫苗接种计划(目标4)。

如果我们共同努力，战胜挑战并不遥远:

• 保障每个人的健康权利。

• 加快营建健康生活的环境。

• 督促政府加大对健康体系的投入，保障人们的健康生活。

挑战

在许多国家，公众对癌症这个疾病存在着消极认知和误解。这些障碍就促使我们必须要努力提高公众对癌症预防，健康行为以及癌症早期表现的认知。个人和社会需要认识到至少1/3的癌症可以通过减少饮酒、健康饮食和加强体育锻炼得到预防。如果减少吸烟，50%的癌症可以预防。

除了上述四种常见的危险因素，紫外线防护也是预防皮肤癌的关键。另外，职业暴露和环境暴露，如石棉，也是重要的致癌因素。

在资源匮乏的地区，许多国家面临“双重负担”的风险，因此制定癌症防控计划不仅要改变人们的行为方式，预防致瘤感染同样重要，如引发肝癌的乙型肝炎病毒和引发宫颈癌的人乳头状瘤病毒感染。面对挑战。

保障每个人的健康权利

• 《世界人权宣言》中强调个人拥有健康的权利，并且这一理念被国际社会所接纳。

• 保障个人的健康权利，使人们获得优质、及时、经济的癌症医疗服务。

• 尽早采取健康的生活方式可以降低癌症以及糖尿病和心脏病等其他非传染性疾病的发病风险，全面保障个人健康的权利。

加快营建健康生活的环境

• 人们的工作和生活环境会影响他们怎样去选择健康的生活方式。

• 癌症防控计划的实施需要社会各界行动起来，从而保证让每个人选择健康的生活方式。

• 政府积极推动相关政策、法律的制定和实施对于减少癌症危险因素，倡导健康的生活方式是非常有必要的。

• 法律干预有效地降低了吸烟、饮酒、不健康饮食及环境暴露的危害。例如，征收烟草税被证实是减少慢性非传染性疾病主要危险因素的政府可采取的最重要措施。

• 不仅是卫生部门，教育、体育、城市规划和农业等部门也应采取行动。例如，学校可以通过提供健康饮食、娱乐设施、加强体育活动来推广健康理念。工作单位应为大家提供无烟环境、健康食品并采取戒烟措施。

加强健康体系的投入，支持健康生活方式

 对政府而言，癌症预防的投入要比治疗癌症的花费少。预计到2030年，癌症开销将达到每年4580亿美元。癌症筛查可减少包括癌症在内的所有非传染性疾病的危险因素，而这项投入在中低收入国家每年仅需20亿美元。

 有效地开展覆盖全国的癌症预防，要从制定针对本国癌症负担和致病因素的癌症防控计划开始着手。

 制定国家癌症防控计划(NCCP)在加强健康体系建设中发挥着十分重要的作用，包括提供优质、高效的医疗服务，整合卫生资源等。例如，人类乳头状瘤病毒疫苗接种应与生殖健康、营养促进和科普宣传一起作为提高青少年健康水平的重要举措。同样地，乙型肝炎病毒的疫苗接种也应被纳入到生殖、孕产妇、新生儿和儿童保健服务体系中。

 最近出台的国际癌症防控合作计划，旨在为各国提供最佳的可利用资源和NCCP出版的数据信息。详见网站(www.iccp-portal.org)。

做到以下几点，战胜挑战并不遥远：

 政府认识到癌症预防的投入要比治疗癌症的花费少。

 要将促进儿童和青少年的健康列入到卫生政策中。

 乙型肝炎病毒和人乳头状瘤病毒疫苗接种要列入国家免疫计划中，以预防感染并减少肝癌和宫颈癌高发导致的人力和财力消耗。

 所有学校和工作场所制定的措施要以保证大家的健康作为首选。

 技术支持和资源提供可以帮助各国将实施全球慢病目标纳入癌症防控计划。

二、注重早期发现

确保癌症早期筛查项目的开展，可以明显降低国家的癌症负担。

《世界抗癌宣言》到2025年要实现的目标：

 癌症筛查和早期诊断项目得以普遍推广，公众和医务人员对于癌症早期预警的认识水平得到大幅提高。(目标6)

 让癌症防控各领域的医务人员获得更多的教育和培训的机会，特别是针对中低收入国家。(目标9)

如果我们共同努力，战胜挑战并不遥远：

 提高公众,医务人员和政策决策者对癌症的认识

 将癌症筛查和早期诊断项目纳入健康体系

 在早期筛查领域投入技术力量

挑战

 并非所有癌症的早期表现都被我们熟知，但对于一些癌症，如乳腺癌，宫颈癌，结直肠癌，皮肤癌，口腔癌和一些儿童恶性肿瘤，实施早期筛查计划和治疗，益处是显而易见的。尽管如此，很多人，甚至包括医务人员在内，对于早期发现和症状刚出现时需要积极的治疗这一理念尚缺乏足够的认识，尤其在一些中低收入国家。

 许多资源匮乏地区面临着缺乏训练有素的专业技术人员，这同时也是开展有效和高质量早期筛查工作的主要障碍。

面对挑战

提高对癌症的认知

 早期筛查旨在提高公众、医务人员和政策决策者对早期筛查的认识，理解思想观念的差异和行为习惯的不同，消除癌症诊治中的错误观念是十分必要的，特别是对于癌症诊断和治疗的误解，耻辱感、性别歧视和社会的不公平现象会导致癌症患者延误治疗甚至放弃治疗。

 进一步完善相关政策，鼓励患者积极治疗，通过健康教育提高公众对癌症症状和体征的认识水平，使大家了解早期发现会增加癌症治愈的机会，并改善患者的生活质量。

 在各活动场所，包括工作单位，加强科普宣传，进一步提高人们对癌症早期发现的认识是必要的。

将癌症筛查和早期诊断项目纳入健康体系

 对一些癌症早期症状的识别与医疗水平密切相关，尤其是在资源匮乏地区，这些检查往往花费少，而且不需要特别的诊疗技术，如口腔癌和乳腺癌的检查。

 对于儿童肿瘤，基层医务人员应具备相关的医疗知识和技术手段，避免误诊的可能性，确保及时转诊到专业的医疗机构。

 要依据国家的资源和疾病负担相应开展乳腺癌、大肠癌和宫颈癌的筛查。有证据表明，通过筛查可以使女性宫颈癌的死亡率降低80%甚至更多，30～40岁的女性进行宫颈癌筛查，其患病风险可降低25%～36%。

 遗憾的是，一些早期难以觉察，发现即是晚期的癌症如卵巢癌和胰腺癌，患者的生存率会很低。实现这部分癌症的早期发现还需要更多的科学研究。

在早期筛查领域投入技术力量

 在早期筛查领域，为医务工作者提供合适的诊疗设施，加强他们对早期癌症的认识，确保其正确诊断是很有必要的。

做到以下几点，战胜挑战并不遥远：

 早期发现和改善癌症患者预后的第一步就是要提高认识。因为与晚期相比，在癌症早期发现并予治疗，其死亡率很低，且更易治疗。

 早期诊断的实施要符合当地的资源，文化理念与实际情况，并不断延伸服务范围。

 早期筛查项目应该列入到健康体系。

 应保证足够的卫生专业人员的投入，特别是在一些资源匮乏的地区，做好医疗工作人员的专业培训，会对成功地进行早期筛查起到至关重要的作用。

 在现有的基础上，加强肿瘤专业人员的教育和培训。

三、使所有癌症患者得到有效治疗

在不考虑地域差异和因治疗癌症所导致的经济困难的因素外，所有人都有权平等地接受优质、高效的癌症治疗。

《世界抗癌宣言》到2025年要实现的目标：

● 加强各国癌症防控体系建设，确保全面有效、以病人为中心的终身癌症防控政策得以顺利推进。(目标1)

● 癌症患者能获得及时准确的诊断、多种模式的优质治疗、康复保健、支持和姑息治疗，包括获得必要的药物和医疗技术服务。(目标7)

● 有效的癌痛控制和心理支持服务将得到广泛实现。(目标8)

如果我们共同努力，战胜挑战并不遥远：

● 加强健康体系建设，使其更好地提供癌症预防和保健服务

● 进一步满足对于基本抗癌药物和治疗技术的需求

● 减少个人、家庭和政府的癌症经济花费

挑战：

●在许多国家，资源匮乏的健康体系和不健全的社会保障增加了人们获得癌症相关服务的难度，对于经济的发展也存在一定风险。包括女性在内的弱势群体，通常会面临一些阻碍而无法得到早期诊断和治疗，儿童和青少年则经常难以得到必要的抗癌药物。

●在资源匮乏地区，存在很多障碍难以满足人们对于基本抗癌药物和技术的需求，如疫苗的合理定价和立法上的限制。更大的难度也包括无法得到放射治疗和疼痛缓解治疗。

●癌症患者及其照护者要承担很大的经济负担，并且由癌症导致的死亡和残疾对于劳动力供给的影响也阻碍着国家的生产和发展，预计到2030年，癌症开销将达到每年4580亿美元。

面对挑战

加强健康体系建设，使其更好地提供癌症预防和保健服务：

●癌症是一种复杂的疾病,大多数癌症都需要多方寻求合适的治疗手段。国家癌症防控计划应该考虑提供全方位的包括预防、诊断、早期发现、常规治疗和姑息治疗方面的多学科癌症服务和基础设施建设。

●这些计划必须包括努力提供心理支持，从而解决癌症对患者、家庭和照护者在情绪和身心健康上的全面影响。

●制定国家癌症防控计划(NCCP)在加强健康体系建设中发挥着十分重要的作用，可提供优质、高效的医疗服务，包括拥有专业的医疗队伍;基础设施;充足的资金;并且最需要被关注的是要进行科学研究,从而使现有知识转化为实际的研究成果服务于患者。

平等地获得基本抗癌药物和治疗技术

●使人们真正承担得起癌症治疗应该是2015年后的发展议程中需要优先考虑的。

●国家癌症计划应以世界卫生组织基本药物名录为指导，结合国家临床循证指南的更新，确定一个基本的抗癌药物名录，并保证该名录适用于培训、供给和报销。

●政府应考虑建立一些能有效提高抗癌药物的采购、供给和使用的机制，并在现有的卫生预算内提升药品使用度。

●应优先考虑对专业性技术力量的投入。

●放射治疗在一些高收入国家已被证明是一个经济的癌症治疗方法，而且在一些发展中国家也同样被证实。所以政策制定者、医疗从业人员、患者和照护者应该进一步提高使用现代化放疗技术的意识，并从中得到更多的益处。

减少癌症对于个人、家庭和政府的经济花费

●全民健康覆盖(UHC)的实施和其他社会保障措施在弥合无法获得癌症服务这方面的差距上起到重要作用。

●目前已证实在非洲和亚洲至少有九个中低收入国家有能力为国民提供全民健康覆盖。

●更重要的是，全民健康覆盖本身不足以解决全球癌症和非传染性疾病的问题，因为它更专注于健康。2015年后的工作框架也必须要解决一些潜在的社会、经济、政治、环境和文化方面的问题，因为这些因素会影响到每个人能否最大限度获得健康。

做到以下几点，战胜挑战并不遥远：

 在国家癌症防控计划中，一些新的、获得专利的和昂贵的抗癌药物应被首先考虑用于以病人为中心的治疗。

 众所周知，放射治疗是治疗癌症的一个有效手段，它可以单独治疗癌症，也可结合手术和化疗共同治疗癌症。

 政府应采取具体措施来实现全球的目标，也就是80%可以负担得起的基本药物和医疗技术为患者所用。

 全民健康覆盖是为确保公平并保证人们能够获得高质量的基本的健康服务，而这些服务只是基于需求而不是基于是否有能力支付。

 全球发展目标的下一步是要解决全民健康覆盖的问题并承认公平和健康作为人权使人们最终在生命的各个阶段都能最大限度地获得健康的生活。

四、最大限度提高生存质量

理解和应对癌症对人类情感、精神以及身体上的创伤将会最大限度提高癌症患者及其家庭和看护者的生存质量。

《世界抗癌宣言》到2025年要实现的目标：

•消除人们对癌症的错误认知，消除癌症的耻辱感和误解。(目标5)

•癌症患者能获得及时准确的诊断、多种模式的优质治疗、康复保健、支持和姑息治疗，包括获得必要的药物和医疗技术服务。(目标7)

•有效的癌痛控制和心理支持服务将得到广泛实现。(目标8)

如果我们共同努力，战胜挑战并不遥远：

•对于个体而言，最大限度提高生存质量;

•促进社会及健康体系发展，提供最优质生活;

•向政府倡导关注癌症姑息治疗。

挑战

•时至今日，在许多文化环境及社会中，癌症仍然是一个禁忌的话题，癌症患者会感到耻辱以及受到歧视，这些都阻碍了他们寻求支持和关爱。

•癌症严重影响患者的情感、身体和精神状态，癌症患者在诊断后的几年中，生存质量会急剧地降低。

•一些癌症治疗所带来的生理副作用，诸如生育能力受损、性功能障碍、脱发和体重增加等会使患者感到羞耻并会受到歧视，有些甚至导致家庭破裂。

•看护一名癌症患者同样也需要相当巨大的心理承受力，许多看护人员都表示出巨大的压力并且自身的身心健康受到影响。

•无法有效地通过药物控制癌痛将会给患者的生存质量带来极大的影响及心理压力，包括焦虑、绝望及恐惧。

•虽然世界卫生组织(WHO)允许将吗啡作为一种必要的止痛药物，但在全世界范围内阿片类止痛药物的使用仍存在巨大的不均衡。高收入国家消耗了全球93%的吗啡，然而65%的癌症死亡患者是来自于中低收入国家。

面对挑战

对于个体而言，最大限度提高生存质量

向他人寻求支持

•保障社会支持网络和谈论癌症对于癌症患者及其看护者都是非常重要的。支持可以来自于多方渠道——配偶、朋友、家庭、医护人员、咨询顾问以及援助团体。

•癌症对于男性和女性的两性健康同样会产生巨大的影响。癌症患者及其配偶可以通过从专业医护人员以及癌症援助服务中寻求帮助来适应性功能的变化和改善性亲密度，从而减轻痛苦,提高生存质量。

勇于做出选择

•在癌症治疗过程中，癌症患者及其家庭应该在做选择时具有更强的把控能力，这将影响到他们在整个癌症治疗过程中的健康及身体状况，并且能够维护他们的尊严;

•专业医护人员必须配备沟通技巧，能够和患者交流信息，这样能够帮助癌症患者了解治疗方案和控制症状,包括由癌症引起的相关疼痛和痛苦。

促进社会及健康体系发展，提供最优质生活

唤醒公众对于癌症在情感方面影响的认识

•通过多种媒体渠道来传播信息，唤醒公众对于癌症在身体和情感方面影响的认识，这有助于有效改善公众的观念，提高他们的认识。

创建支持性的工作环境

•确保能够顺利的返回工作岗位，对于癌症患者以及他们的看护者来说，无论从个人角度还是实际出发都具有重要意义。

•在工作岗位中使用相应的政策和法规来保护癌症患者及其看护者，消除对他们的偏见和歧视。

卫生系统应启动整体化医疗

在多学科医疗小组中，有众多的各领域医疗专业人员，通过对所有相关治疗和医疗方案的选择和考虑，为每一位患者制定一个整体的、以患者个体为中心的个体治疗方案。

对于患有癌症的儿童，在治疗过程中各种相关医疗模式的转换对于诊断结果以及提高他们的生存质量显得尤为重要。对于少儿患者的早期检测、治疗以及晚期的姑息治疗的推广不应独立于其他医护模式单独开展，而是应将其纳入首要医疗服务以及具有强大转诊机制的高水平专业医疗模式中去。

向政府倡导关注癌症姑息治疗

消除缓解癌痛的障碍

•全球使用阿片类药物的不平衡令人震惊。美国、加拿大、英国和澳大利亚四国使用了占全球阿片类药物的68%,而所有中低收入国家的阿片类药物使用加起来只占全球的7%。

•国际抗癌联盟通过其全球癌痛防控项目(GAPRI)正在和联合国毒品和犯罪问题办公室(UNODC)以及世界卫生组织(WHO)合作，来加强对国际药品管理，降低不平衡性和防止药物滥用

对医护人员进行癌痛缓解及姑息治疗的专业培训

•国际社会已形成广泛共识，医务人员的专业知识不足是亟待解决的问题之一。

•医务工作者必须接受教育和培训，从而具备在癌症筛查和治疗中所必要的专业知识和技能。

使姑息治疗成为健康体系的一部分

•在2014年5月第67届世界卫生大会上，通过决议要求联合国成员国将姑息治疗纳入各国卫生综合治疗体系。国际社会对此也表示这是一项对于加强重视姑息治疗具有里程碑意义的决议。

•此项决议明确指出各国应确保将姑息治疗纳入政府卫生医疗政策和预算中，同时也纳入在医疗专业人员的课程之中。

•民间组织应该通过这一契机来呼吁政府确保这一系列有关姑息治疗举措的承诺，推动相关的政策和规划在国家层面得以实现。

做到以下几点，战胜挑战并不遥远：

•癌症对于人类情感和精神的创伤不亚于对身体的创伤。

•向癌症患者详细告知治疗所带来的副作用和症状，以便他们能够更好地做出选择。

•激励患者，使他们勇于说出癌症病情并寻求支持。

•开展整体化、以患者为中心及多学科综合实施癌症防控，将对提高癌症治疗效果，改善癌症患者及其家人和看护者的生存质量具有促进作用。

•政府应该承诺将癌症晚期姑息治疗纳入国家卫生事业中，并给予财政支持,同时也将癌症姑息治疗纳入专业人员的培训课程之中。

•医务人员应当具备相应的专业知识来确保使所有的癌症患者能够获得有效的癌痛缓解以及姑息治疗。

大家一定吃过饼干吧?但是，有谁一起做过饼干呢?我就做过。是跟班里的同学一起做的。

那是我们去109中学上的一次实践课。课上，我们每三个或四个人分成一个合作小组。我和唐文婷、陈孟乔分成为一组。老师开始讲课了，她一边示范，一边讲解：要先放面粉再放糖霜，和匀后，放入黄油。再用手捏碎黄油，和入面中。最后还要打鸡蛋。老师强调了一句：“鸡蛋不要打碎，要用手来揉哦!”

我们一个个眼睛睁得溜圆，听得聚精会神。但当听到要用手来揉鸡蛋，我们全都张大了嘴巴。我想象着那软软的鸡蛋洒在面上，那粘粘的液体，先就受不了了。我抬起头，正好陈孟乔也往这边看来，我们异口同声地对唐文婷说：“揉鸡蛋的任务就交给你了!”唐文婷一愣，抬起双手左看看，右看看，叹了口气说：“好吧，我来。”

喔嘢!唐唐太好了!我松了口气，积极性暴满，动作也快了许多。我先把面粉和糖霜放在一起，搅拌均匀，然后把黄油放到里面揉了起来。陈孟乔见揉得开心，也当仁不让地凑上来，和我一人一手地抢着揉起面来。唐文婷在一旁插不上手，无奈地看着我们两个“大忙人”。

该唐文婷上场了。她先把鸡蛋放进碗里，皱皱眉头，把手放了进去，轻轻地揉了起来。可是揉了一会儿，我们发现鸡蛋和面粉没有融合!蛋清就像透明的、软软的果冻似的，七零八落地散落在面粉上。唐文婷心下一横，爆发出“小宇宙”，用上巨大的气力，狠狠地揉着那小小的面团。过了五六分钟，我们再细细看看：奇了!唐唐用那么大劲居然揉好了一个胖胖鼓鼓的面团!再看看别的组的，天哪，别的组的面团好大呀!为什么我们组的就那么小呢?哦，是了，唐唐用劲太大了，所以面就被揉劲道了!

我还在发愣，陈孟乔已经利利落落地把面包用保鲜膜包起来了。那动作，潇洒自如，_神医女侠，巧施银针，帅得很呢，不知道的，还以为她干过多少回了呢!

面团被放进冰箱里了。我很期待面团变成饼干的时刻。那味道，是不是又香又甜，像我吃的曲奇饼干呢?不过，我可以肯定，里面有一种味道，是别的地方没有的，那就是，友谊合作的味道。想尝尝吗?让我们一起来做饼干吧!

秋天到了，最美的就要数田野的风景了。

如果你在田野里漫步，放眼一望，就会发现田野那美不胜收的景致呢!

先看那金黄的稻谷，一眼望不到边际，好像金色的地毯一直铺向了天边。微风吹来，金钩似的稻穗在阳光映衬下，翻着金色的浪花。那火炬似的高粱，像一群亭亭玉立的少女，肩并肩地站着，紫红紫红的穗儿在灿烂的阳光的照耀下，散发着诱人的光泽。

不远处，挺立着几棵又粗又壮的果树。树上的果子成熟了，脸儿涨得红红彤彤的，远远望去，就像一个个小小的灯笼。还有那压弯枝头的黄澄澄的梨，正在阳光下低头微笑呢!脱粒机前面堆起了一座“小金山”，大型收割机在紧张地工作。此时，人们的欢声笑语和隆隆的机器声汇成了一曲动听的交响曲。

再向远处看，田野里的那块空地上，有一群天真活泼的孩子们正在玩游戏。他们有的跑，有的追，有的在一旁喝彩……将一片天真的童声留在了秋天的怀抱里。

就在快要到田野的尽头的时候，我们又来到了豆地，一颗颗小小的豆子，被乐的把肚皮都笑破了，豆秧一个接着一个整齐的站着，看上去就好像威武的军队正在准备检阅。看!那一大片棉花地，结满棉桃。白花花的棉花开满枝头。棉田里散着几位摘棉花的大妈，看着她们脸上堆了笑容，不用问也知道是个丰收的好年头。看!那一大片黄灿灿的稻子真是太有礼貌，为了感谢主人给了它生命，就久久地站在田地里为他敬礼。几台收割机在田间忙碌着，一袋袋稻谷随即而出。看着秋天的田野，我情不自禁的赞叹到：“秋天的田野真是太美丽了。”啊!秋天的景色真像一张多姿多彩的图画呀!我想随着科技的发展将来的田野一定更美丽。秋的田野是一幅赏心悦目的画卷，湛蓝的天，洁白的云，高远的天，在辽阔的天空下，除了山岗，就连道路也熟成了金色。这里是一处可以任人遐想的幽地。这里，甚至让人感觉到自己的生命正一点一点地融入秋的壮美之中，思绪也随之荡漾。生命原来是这么壮阔，一切都是如此的美，如此的富足，处处都呈现着大自然原色的魅力。

我喜爱绚丽、灿烂、美好的秋天，它给大地绘出了一幅五彩缤纷的图画，它给人们带来了丰收的果实和喜悦。我爱美丽的秋天，更爱多姿多彩、生机勃勃的田野!