中央一台在线直播开学第一课观后感四篇 作文（最新20篇）

2003年非典，同学们尚未曾留下印象，但却是我们这代人挥之不去的阴霾。时隔17年，疬疫再度来袭，病毒以更加狂奔的姿态把我们的日常生活消解成口罩、酒精消毒液和居家隔离的生存之战。

我们都知道，这场劫难终会过去，此刻再浓烈的情绪也会褪色。然而，我仍然要提醒同学们不要轻易忘记历史教训，不要轻易忘记这次事件所付出的巨大代价和牺牲。我们每天被各种新闻包裹着，深陷巨大网络信息洪流，用不了多久接踵而至的新闻会再次抢夺分散我们的注意力。这种情境下，遗忘是最不费力再自然不过的选择。可我希望同学们不要走这条最容易走的路。

如学有余力，请大家把疫情当作一个课堂，展开更深入的思考和探究，比如自主搜集疫情信息，整理疫情数据、分析疫情产生原因、预测疫情带来的社会后续影响，从中了解社会运作、科学防疫、社会经济文化;比如找些经典读物，耐下性子培养自己的人文精神和现代公民意识，思考一个良善的社会应当具备哪些价值等等。

我们能做的并非仅有绝望与无奈，并非只是简单的标签与空洞的口号。我们身上聚集着超出预想的潜能，可以用行动来为自己、社会和世界承担更多的责任，坚持真理，修补缺憾，这样才可以减少破坏世界的苦难。这很不容易做到，我们一起努力。

秋高气爽，炎热的夏天终于过去了，经过愉快地暑假生活后，同学们终于又迎来了开学季，面对9月1号踏入校园，有这么一件大事，是我们所有中小学生都不能错过的节目，那就是观看央视每年必出的《开学第一课》。说起这个节目，对于中小学生而言是一个非常有意义的节目，值得观看。且这个节目，每年都有对应的主题，甚是受欢迎，所以此节目也慢慢成为了类似春晚一样的隆重。

世界发展飞快，不仅我们学生在努力学习奋进，祖国也在这时间的流逝中，不断的发展壮大，给我们带来和平安乐的和谐生活。面对时间的匆匆，转眼今年已经是中国共产党成立一百周年，这么有意义的一年，所以金秋九月这一期的《开学第一课》主题，观看后，让我们的内心都甚是感触和感慨万千。

通过观看这一期的《开学第一课》，回顾党这一百年来的风雨路，一路的沧桑见证着党的初心与使命，也砥砺着千万共产党人的复兴之志。一代代共产党人前赴后继，在革命、建设、改革的实践中培育出的革命精神，汇聚成了一首首动人的赞歌，生动记录了先辈们披荆斩棘、砥砺奋进的壮丽篇章。面对伟大的中国共产党，身为中国人的我们都无比自豪和骄傲，倘若没有党就没有新中国，也就没有如今的新时代，我们的生活也不会如此美好与幸福。

《开学第一课》节目有着非凡的意义存在，这一期的主题，让我们对于党又有了新的感知和体会。在回顾和重温党的历史中，共产党砥砺奋进的光辉历程、辉煌业绩和宝贵经验，一代又一代中国共产党人团结和带领着中国人民接续奋斗，战胜了前进道路上的重重艰难险阻。因此，作为新时代的建设者和接班人，我们要铭记党的历史，在党的历史中汲取智慧和力量，继承党的成功经验，发扬党的优良传统，进一步增强党的号召力、战斗力、凝聚力。

在如今这个日新月异的时代，祖国发展得越来越好，中国共产党的功劳是最大的，所以我们要懂得感恩党并且以实际行动报答。身为祖国未来的希望，新时代青少年的我们要树立好理想与目标，好好学习科学文化知识，提高思想素养，为将来能为党为祖国为社会作出贡献而努力，好好展现自身最大价值，收获更有意义的人生。

生活并不是一帆风顺的。那些困难与挫折就如同一丛丛锋利的荆棘，阻挡着你的去路，让你痛苦，使你彷徨——但路终究是要走下去的，每一代人都在上面挥洒了自己的汗水。在《开学第一课：“我”是怎样炼成的》中，董宏猷老师就讲述了自己的拼搏与奋斗。

一个在小山村里的孩子能有多大出息？他们宁肯走在弯折平凡的小道上，也不愿面对荆棘，但董老师则不然。虽然他小时候做过许多糗事，可却能努力学习，使城市的孩子对他的态度由嘲笑转为佩服；虽然他没有零花钱买书，可却能靠拉板车的钱汲取知识。他也靠与长辈相处感悟道理，这种拼搏精神让他真正走出乡村，成为了一名优秀的作家。

听完了董老师的故事后，我的心被震撼了，我不禁问自己：如果换作自己的话，能做得到吗？做不到。我无法让自尊心被同学们的嘲笑淹没而继续努力，无法在炎炎夏日中为了一本书接受拉车的“苦刑”。我不是“下里巴人”，也依然无法弹出“阳春白雪”，领会不到董老师受过的苦。但我却感受到了他的精神，如同一颗金星在夜空中闪烁。

他能忍辱负重，成为年级第一，让我感受到他的执着与刻苦。

他能一鸣惊人，在作文大赛中拔得头筹，让我感受到他的功底和才气。

他能卧薪尝胆，吃得苦中苦来汲取知识，让我感受到他的坚强与对进步的渴望。

他用生活中的一个个蕴含真情实感的经历经过一双富有创新力的手编织成作品，展示了一个在成长路上不断披荆斩棘的身影。正像他自己说的那样：“不怕慢，只怕站。”而除了感慨之外，我也开始思考：自己怎么能停下脚步呢？进入了新环境中，一定要更上一层楼才对。通过这次讲座，我学习到了很多——不只是那些写作技巧，更加宝贵的是执着、坚毅的信念，它像一把削铁如泥的宝刀，只要领悟了它的真谛，就可以用刀尖来削开张牙舞爪的挫折与磨难，走在荆棘之路上，向前，向前，到达成功的彼岸。

2021年开学第一课在九月一号这个开学日播出了，作为已经陪伴我们十四年的电视节目，我早已熟悉开学第一课在每个新学期到来时，所给我们带来的的惊喜。作为一档送给全国中小学生的大型公益节目，开学第一课每年的主题都是不一样的，不仅会根据时下情况进行调整,也会邀请各种嘉宾，给我们带来精彩又难忘的真实故事，这对于还没有接触太多外来世界认知的我们来说，是增长见识，提高阅历的最好去处。

2021年是我们党的第一百岁生日，也是我们迈向新的历史节点的重要节点。作为给全国中小学生普及知识，传播正能量的《开学第一课》，为我们量身定做了一个主题，那就是：理想照亮未来。这个主题讲述了给我们带来各位祖国栋梁们，在实现自己理想的过程中，都经历过哪些刻苦铭心，难以忘怀的感人故事，使我们观看之后不仅感觉收获良多，更是深深的体会到，节目组的用心良苦。

随着2021年《开学第一课》主题曲的响起，精彩的开学第一课节目终于开始了，今年的《开学第一课》主持人有我非常喜欢的撒贝宁，在他的精彩主持下，不仅令我更加喜欢今年的《开学第一课》。

作为今年《开学第一课》的嘉宾，蓝蒂裕烈士之子蓝耕荒的故事是最令我感到心灵触动的，革命先烈蓝蒂裕，为祖国的建立贡献出自己的生命，在牺牲之前，他给五岁儿子写下的话语，更是令我泪如雨下，触动不已。

“愿你用变秋天为春天的精神，把祖国的荒沙，耕种成为美丽的园林。”

这句话包含了革命烈士们对祖国未来的深深期望，更是承载着他们对祖国未来的美好向往，如今我们的祖国能够建设的如此美好，是蓝蒂裕他们这些先辈们用自己的血汗与身躯争取而来的。

这不仅让我深深的反思自己的行为，也更加的体会到，在祖国发展的过程中，是有多么的不容易，正是因为有无数像蓝蒂裕这样的人物，未了祖国发展不断前仆后继，不计较个人得失，不在乎个人利益，全身心为中国崛起这个中国梦，奉献自身，不畏艰难，奋斗终生的伟大晋升，这是我们所有中小学生都要学习的优秀品质。

身为新时代的少年人，我一直励志成为一名优秀学生，不仅受老师家长喜爱，也要通过自身的努力，为祖国发展建设，贡献出自己的一份力量。也许现在的我们还非常的弱小，个体力量不足。但我相信，只要我不断的努力学习，积极吸收各种营养，在今后长大以后，一定也可以像《开学第一课》的蓝蒂裕烈士一样，为我们的祖国贡献自己。用自身的才能，在祖国发展建设的道路中，留下属于自己的痕迹。

《开学第一课》是一档我们全国中小学生都必须观看的节目，通过收看《开学第一课》，我们不仅能增长见识，也能通过开学第一课的种种节目，更加深入到了解我们以往不了解的知识，丰富眼界，为我们的未来成长，铺下一块块坚实的基石。

明亮的眼睛，能带着我们看到这美丽神奇的世界，面对如此重要的眼睛，我应该要更加的爱护。

可是，随着年代的发展，人们把眼睛安装了两扇“窗”，因为人们不好好保护眼睛，才导致了“窗户”，也就是眼镜的降临。

生活中，人们不保护眼睛，才致使了眼镜的到来。比如，人们长期呆在电脑前，由于眼睛距离屏幕太近，电脑发出的辐射，导致筋疲力尽，如果这时侯还继续“工作”，将严重破坏眼角膜，致使近视的发生。房间里，灯光光线太暗，但禁不住书的“诱惑”，仍然呆在那儿看书，眼中的眼球便会放大，当放到极线时，眼球因太虚弱而抵抗不住，近视又悄悄来临。坐车时，因作业太多，就在车上写字，车子来回晃动，眼睛仍注视着作业本，时间久了，头就会感到晕，身体会感到不舒服或眼睛感到疼痛，近视又安家落户了。

这些事，都是导致近视的原因。但是，如果你是18岁以下的儿童，就有挽救的办法。预防近视，不靠别人，要靠自己。在写字时，眼睛离本子一尺，身体离桌子一拳，手拿笔离笔尖一寸，每天还要做眼保健操，看书写字，不能在灯线暗的地方。不要在行驶的车辆上看书写字，在看电视或玩电脑30分致40分钟后，让眼睛得到适当的休息或望望远处等。

为了爱护眼睛，让我们拒绝长期看电视，不玩手机，在昏暗的灯光下不看书。只要做到这些，我们的眼睛就不会近视，会继续明亮美丽的。

时间总是在不经意间悄然流逝，一转眼炎炎暑期就过去了，是时候迎接新学期的到来。9月1号这天你最让人期待的事情，就是CCTV播出的教育教学节目《开学第一课》，这天晚上8点都会有许多中小学生围在电视机前等待节目的播出，我早早的在电视机前等候，满怀着激动的心情。

《开学第一课》是一档两小时教学公益节目，是以一种不同以往的授课方式，结合电视媒介的方法，这样更容易让孩子们接受。节目每一的主题都不同，紧扣时事新闻，让孩子们更多关注时事发展，起着重要的教育意义和引导作用。

随着节目主持人的娓娓道来，看到了祖国与党的成长历程，让我明白祖国如今繁荣昌盛景象是离不开的中国共产党伟大英明的指导。我觉得身为中国人是一件幸福美好并且值得骄傲的事情。

少年强则国强，身为祖国未来的接班人，应该坚定不移的支持党的指导，坚持和发扬党的伟大精神，紧跟党的步伐，努力认真学习知识，提升自身道德素养，才能展现祖国接班人的风采，才能为祖国美好发展做出巨大贡献。

今天是9月1日，新学期的第一天。晚上，我和家人一起观看了《开学第一课》。这是不同于以往的“第一课”，我们又一次回顾了全国人民齐心合力、抗击病毒的伟大历程。

2020年注定是不平凡的一年。坎坷、多灾多难，都不足以形容这八个月来，我们的祖国所经历的一切。1月初，一种从未为人们所知的病毒悄然降临武汉，随即以惊人的速度向全国蔓延，即使武汉在第一时间封城，也未能阻止病毒扩散向全国。一声令下，全国各地的医护工作者整装出发，数万名白衣天使紧急投入支援武汉抗击病毒的战斗中……

跟随《开学第一课》我们重温了这段抗疫的经历，也再一次被一个个可歌可泣的英雄所震撼。我们小学生应该学习这些精神，将之作为我们学习的动力，树立正确价值观，明确自己的奋斗目标;让自己接受更多的知识，做一个自强上进少年;遵纪守法，在能力范围内主动帮助他人;勤俭节约，培养艰苦奋斗的精神，这才是新时代少年应该具备的品质。

学习不可一日而弃，好成绩都是靠平时点滴积累的。看完开学第一课以后，我对以后的学习有了更清晰的规划，也有了更强大的动力，我要好好学习，努力进步，争取早日为祖国献上自己的一份力量。

题目的设定很重要。

好的题目很够吸引到读者，让读者从中能够感受到你要表达的主要内容(情感)。如果实在没有想法就写《开学第一课观后感》，也是可以的。

简单地介绍几个节目内容。

大概都有谁表演了(发言)，表演了哪些内容。不用介绍太多，简单列举就行。今年的五个主人公的故事，或者是升旗的环节?

多些文字描写最触动你的节目。

在哪一部分你最有感触，结合自己的生活经验。展开来谈自己的感受。为什么你的感触这么深?是珠穆朗玛峰的故事?还是那位升国旗的老校长?你和表演嘉宾的差距?你的心情是怎样的?

你平时在日常中是怎么做的?

如何的懒惰、做事没有毅力，辜负家长、老师的良苦用心等等。以此衬托表演嘉宾取得成功之不易。

发挥想象，嘉宾(人物)在成功的道路上遇到过哪些困难，有时如何克服的?适当运用夸张的修辞方法。

将榜样人物记心中，表决心。

要将哪位人物作为以后学习的榜样，他身上有什么品质值得我学习，我以后要怎样做等等。学习他们身上的爱国情怀，遇到挫折永不放弃的精神等等。

今天,我们迈着矫健的步伐,踏着春天的绿意,扬起激昂的额头,迎着美好的晨曦,挺起强健的胸膛,怀揣着激扬的热情,就这样,浩浩荡荡,踏上“长征路”,一起去缅怀革命先烈先烈长征精神!

一路上,虽然没有穷凶极恶的敌人,没有枪林弹雨的威胁,没有寒冷陡峭的雪山,没有使人陷绝入境的草地沼泽;也不用饥肠辘辘的挨饿,不用吃野菜充饥,泥水止渴,不用穿草鞋走遍荆棘林,不用单衣御寒等等。但我们有着共同的精神和理想——坚持不懈,吃苦耐劳,团结互助,心系他人,构建和谐繁荣的社会主义现代化国家。

我们走在路上,边走边唱着谢霆锋的黄种人,累了,坚持住,因为我们明白:我们的“长征”比起革命先烈的长征简直就是小巫见大巫; 渴了,我们忍耐住,因为我们明白草地没有水喝;饿了,我们坚持住,因为我a们明白雪山没饭吃。到了最后,我们每个人都到了极限,整个人仿佛如机器般的重复着行进的步伐,我们的心中只剩下了一个信念——那就是坚持,坚持,再坚持,我们一定会到达终点的,我们必胜。终于我们到了陵园,站在革命先烈的墓碑前,激动的心情久久不能平静。先烈付出了那么多,才换来我们如今的幸福生活,我们只有好好学习,将来努力回报祖国,才能对得起革命先烈。望着革命先烈的墓碑我不禁想起了毛泽东的“俱往矣,数风流人物,还看今朝。”你们将永远是我们心中的榜样。

祭奠了革命先烈后,我们踏着春光,背着余晖,满身汗水,相携而归。虽然很苦很累,但是我们心中充满了喜悦。因为我们不仅征服了遥远的路程,更战胜了自己,从中真正体会到了长征精神的内涵。我们今后必将继承和发扬革命先烈们的精神,为构建和谐繁荣的社会主义现代化国家而努力。

长征精神永存心间!

6月9日，我来到了位于天衢中路的明可视觉训练中心参加小记者体验活动。

明可视觉训练中心是专业给18岁以下青少年进行视力矫正的机构，我们刚到那里，一位女老师热情地欢迎了我们，她先给我们讲了长时间玩电脑、看电视和吃膨化食品都会对视力造成危害，然后开始带我们参观第一验光室，那里放着一台精密的机器，专门测试视力的，只要被测者把下巴放在机器前的托座上，额头顶住托座上方，检查者就会移动仪器，把摄像头对准被测试者的瞳孔(瞳孔在眼球的中心，用肉眼很难看到，但是在仪器上经过放大调整，在屏幕上很容易就找出来了)，然后再按一下操作杆上的一个键就能拍成照片，仪器根据这些照片把数据打印在一张纸条上。我测了一下，视力很不错，老师夸我视力保护得很好，嘱咐我以后要继续保持。

到了二楼，在第二咨询室外，我们看见了一台看似机关枪样的仪器，老师告诉我们这是测看近和看远用的，光点亮到哪儿，眼睛必须看到哪儿，我们轮流测试了一次，我发现，当光点到我眼前的时候，我看到的图形是英文字母Y，而光点到中间的时候，看到的是英文字母X，这可真奇妙啊!

最后老师介绍了他们店里的新产品防近视眼镜，这种眼镜在镜框上面有许多LED小灯，有红蓝绿三种颜色，在学习看书，操作电脑的时候，戴上眼镜可以有效的防止眼睛近视的.发生。

通过这次活动，我知道了眼睛的重要性，也学习和了解了许多关于眼睛的知识：要保护好自己的视力就不能挑食、不能长时间玩电脑或看电视、不吃垃圾食品，注意用眼卫生，只有正确爱眼用眼才能让眼睛更加明亮，才能让我们的视野更加开阔，也只有这样才能发现生活中更多的美，让我们都来珍惜爱护自己的眼睛吧!

转眼间我们迎来了美好的新学期，每当在新学期里，《开学第一课》这个让人期待的节目也与全国中小学生见面了，2022年是非凡的一年，，对此的今年的节目主题是_，每次观看后使我受益匪浅。

观看2022年的开学第一课节目，使我更加深刻的了解我们祖国的强大，也认知到作为新时代的青少年要如何去传承这份爱国的精神，特别是介绍到这次的东京奥运会夺冠的选手们，为祖国的荣誉而奋战那种精神深深打动了我。生活在新时代的我们，是幸福的，每个人都可以拥有一个无忧无虑幸福的童年，都可以在父母关怀下健康的成长，而这种美好的生活背后却是我们伟大的党通过努力奋斗换回来的。因此，我们应该更加热爱祖国，把我们伟大的党作为我们的学习目标。在这短短的几个小时里，我受益匪浅。虽然我每年都看开学第一节课节目,但今年的开学第一节课内容特别不同,面对祖国的不断繁荣发展,，它使我更加坚信，在未来的发展道路上，祖国会越来越强大。当下我们虽然我们还小，但这并不可以阻挡我们成为新时代的青少年。

通过观看开学第一课后，是我们明白了应该要珍惜当下来之不易的生活，特别是作为当代的青少年，更应该要努力学习。好为祖国未来的发展趋势而贡献出一份微薄之力。

红军长征是历史记录上的第一次，是战争史上的奇迹铁索桥寒弹如雨，山多路险炮声急。金沙绕水三番渡，宝塔会师数载情。是什么样的精神让我们缅怀?是什么样的故事让我们铭记?

这是一种使命，这是一种精神，这是一种爱国的情怀，这是一种为了新中国的气概，这是每个中华儿女共同的心愿，这是全中国亿万人民共同的呐喊。

“红军不怕远征难，万水千山只等闲”毛泽东的《长征》读起来总是那么令人振奋，使人倍受鼓舞。是呀，敌人的围剿算得了什么?湍急的金沙江，奔腾咆哮的大渡河算得了什么?只剩几根铁索，令人毛骨悚然的泸定桥又能算得了什么?那高耸入云的大雪山和杳无人烟的黑草地，这些被人们视为可望而不可及的“天险”，不是都被我们这些坚强的红军战士征服了吗?

一个红军战士倒下了，又有数个红军战士站起来。二万五千里长征路，路有多长，红军洒下的汗水就有多长!巍峨的雪山掩盖了革命烈士的躯体，却埋藏不了他们满腔为国为民的赤诚之心;茫茫的沼泽地吞噬了革命烈士的身躯，却掩藏不住他们的信念;如雨的子弹夺去了革命烈士的生命，却夺不去他们的精神!他们是英雄，他们是路标，他们是丰碑!可歌可泣的事迹，可赞可叹的信念，可敬可畏的军魂!我能不被他们感动，不被他们震撼吗?他们是永恒的，因为信念永存，长征的精神永存!

喇叭声咽，战鼓犹响，马蹄嘶鸣。时间不会磨平记忆的棱角，我们更不会忘记这段峥嵘的岁月。尽管红军长征已经过去了七十年，但它的丰功伟绩，惊天地，泣鬼神，彪炳史册，万古流芳。红军长征的故事在记忆里已然清晰，红军战士的形象，此刻依然清晰可见。只要心中依然永存信念，希望之火就不会灭;只要心中依然永存信念，胜利其实就在不远处!因为：信念永在，长征精神永存!

在长征胜利70年后，长征将士的梦想早已变为现实，新中国早已巍然屹立在世界东方，改革开放稳步推进，人们的物质生活有了极大的提高和改善。经历70年的历史沧桑，长征已成为一种信念、一种精神、一种力量、一种品格。今天，我们要继承和发扬伟大的长征精神和红军优良传统，为实现国民经济和社会发展第十一个五年规划、全面建设小康社会的宏伟目标而努力奋斗，具有特别重要的意义。新征程的道路上，我们要始终以革命先辈为榜样，更好地继承和弘扬长征精神，珍惜来之不易的幸福生活，坚定报国之志，扬起理想的风帆;学习上或生活中遇到困难时要勇敢面对、百折不挠，要学会在失败与挫折中磨练自己坚强的意志。生活中也要继续发扬革命先辈艰苦朴素、勤俭节约的优良传统，做到吃苦在前，享受在后，将长征精神作为我们人生成长历程中永远的宝贵财富。我们要把长征精神发扬光大，脚踏实地，遵纪守法，团结协作，甘于奉献，奋发图强，开拓进取。让我们一起，共同努力，把我们的祖国、我们的家乡建设得更加和谐、更有生机。

让我们把长征的精神发扬光大吧！

无数的人们，都和我有关。

相信这次加长版的寒假给大家带来了别样的感受，很多人从未像现在这样真切地感受到我们不仅仅是以个人的身份生活，而是与所处的时代同呼吸，共命运。同学们都是“非典”前后出生的，这是你们有记忆以来第一次面对全国性重大公共卫生事件。

透过新闻，我们看到一张张布满勒痕的脸、一把把为避免交叉感染而剪了的发辫，一双双被消毒液侵蚀开裂的手、一个个蜷缩在地上暂得休息的身影，年轻医护人员他们心无旁骛，凝视自己的战场;我们看到84岁的钟南山临危受命逆行而上，武汉金银潭医院院长张定宇身患渐冻症仍冲在前线与时间赛跑挽救生命，70多岁的李兰娟院士每天只睡3小时，带领团队为研制特效药品而耿耿不寐;我们看到坚守阵地做着深入报道，不断披露疫情最新进展的新闻人;我们看到了为建医院、为制口罩日夜赶工的工人，看到了协调有度、保障支援的社会各界组织……

这些逆行的背影，他们挺身而出不是为了当什么英雄。他们扶危渡厄，是守土尽责。2003年非典爆发，全世界守护着80后、90后。17年过去了，换成80后、90后来守护这个世界。我们看到当年坐在课堂读书的孩子如今换了一身衣服，学着前辈的样子，替更多人负重前行。

我希望同学们牢记，时代的重任终有一天将要交由你们肩负。数年以后，当你们活跃在祖国的各行各业，我和所有老师期待能看到你的良知和专业。当你们有一天近距离接触到这个社会最真实的伤口时，希望你有治愈它的决心和力量。而在历史的挑战移交到你们肩上之前，埋首蓄力，练就过硬本领就是同学们现阶段最好的担当方式。学校会竭尽所能让同学们在南外高中的三年里，储蓄更多的智慧和力量去迎接未来的挑战。

眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。

除了眼保健操

对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。

眼保健操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗?

长征精神代代传“雪皑皑，野茫茫，高原寒，饮断粮，红军都是钢铁汉，千锤百炼不怕难……”想必大家也听过这首歌吧!但大家知道这首歌背后一个个感人的故事吗?今天让我们重温长征中的故事，感悟长征精神，并传承长征精神吧!

在艰难的长征路上，有许多和我们年纪差不多大的小红军，他们吃不饱，穿不暖，他们不怕流血、不怕牺牲，他们穿的是破旧的军装和草鞋，爬雪山过草地。吃的是野菜、树皮!而我们呢?我们平常挑三选四的，什么菜不合胃口就不吃，什么衣服穿不舒服就不要。可是，你有没有想过在你不喜欢这不喜欢那时，红军可是想都没有想过，那么我们有什么理由不好好学习呢?我们又有什么理由挑三选四的呢?在长征途中，有一位叫陈赓的红军迷了路，他在寻找队伍时，发现了一个和他差不多大的红军，经过寻问，陈赓知道他也是掉队了。

于是，陈赓叫他上马坐一会儿，他拒绝了，叫他把一小包青裸面吃了，他也不肯。没办法，陈赓只好无奈地走了。刚走没多远，陈赓就发现自己被骗了，等陈赓回到那儿时，他已经停止了呼吸。这个故事中的小红军再三拒绝陈赓，可是，等陈赓明白一切时，小红军已经永远离开了我们。

这说明了当时的生活是多么艰苦，他们却从来没有后悔过，不论他们多么艰难，都是以积极乐观向上，持之以恒的精神来克服，他们在长征途中，有多少人陷在了深深的沼泽地里，又有多少人因为没有吃的，尝野菜中毒，又有多少人因为战败给疲倦和饥饿，永远地离开了我们。但是，他们并不服输，就算只剩一个人，他们也会走下去。我们现在的美好生活，就是革命先烈们用生命换来的幸福!所以我们一定要努力学习，长大报效祖国，为祖国作出自己的一份贡献。

国旗冉冉升起，在阳光的普照下显得格外动人。当年在全国人民的期盼与瞩目下，毛主席庄严地按下了电钮，标志中华人民共和国正式成立了。

时光的车轮滚到今天——2019年，新中国已成立70周年。在我们即将迎接祖国70周年华诞时，《开学第一课》如期而至。撒贝宁老师与董卿老师为同学们进行了一场别开生面的课堂。

2008年神舟七号与中国国旗漫步太空。2019年，嫦娥四号登上月球背面。小撒老师说道，是啊！这些科研成果与荣誉不仅是中国强大的表现，更离不开科员人员的创造、团结奋斗以及共同追梦的信仰。浓浓的爱国情就像一粒种子种在人们心中，种在世界各地。

在《红岩》中，孙明霞与江姐得知新中国成立，便开始绣红旗。而在白公馆中，罗广斌同志也主张绣一面红旗。他们用一床红被子，从黄纸上剪下五颗五角星，最大的贴中间其余的贴在四个角上，扛着这面旗迎接新中国成立。回忆到此时，郭德贤奶奶两眼通红，眼泪滑落在脸颊。她是如今唯一健在的一名曾在白公馆的女英雄，九十五岁的她仍精神抖擞。捧着以前那面红旗的她，双手攥紧红旗，好似又回到了与同志们共同奋斗的日子。她由内而外焕发着浓浓的爱国之情，感染着每一位中国人。

那珠峰上的一抹红，便是五星红旗。中国人民为了爬上珠峰，长期坚持，并且始终如一。1960年，贡布等人开始登珠峰，再登到8500米时，通往山顶的必由之路，是一个垂直90度的长坡。而他们几个又没有带梯子，便做出了一个惊人的决定，搭建人梯！光着脚站在冰面上支撑。一个多小时后成功爬上了北坡。一位冻伤脚的队员留下，其余人员继续冲顶。终于，他们于1960年5月14日8点21分在顶峰插上了国旗。在这之后，1975年，夏伯渝等人将提梯子背了上去，并牢牢将其固定在了北坡上，以后，这个梯子就被称作为中国梯。为此他永远失去了他的双腿。但夏伯渝深知，他必须登顶，于是，他靠着一双人造假肢，开始了长达40年的登峰历程。过程中，他多次因为意外情况导致半途而废，甚至在快登顶时迫不得已退下山。终于在70岁时，他登上了珠峰峰顶，放上了五星红旗。在中国体育的背后，是中国精神。在七旬老人的背后，是坚持如钢铁的脊梁与坚持不懈的精神。这种精神与拼搏饱含了他心中的爱国之情。唯有他亲手插上那个红旗，才算完成使命。我的心中不由得也燃起了熊熊爱国之情，备受感染。

《山高路远》是汪国真致敬第一位女性运动员潘多的诗。意味着人生路途遥远，要不断奋斗努力。毕竟没有比脚更长的路，没有比人更高的山。海上“中华神盾”——海口舰。由严冬亲自为我们讲述他们之间的故事。严冬从女儿出生到现在，一共才见过12次面，次数极少。而他，在海口舰上服役，为国家保驾护航。舰艇一共行驶了3万多小时，时间之长，让我由衷佩服与敬仰。他叙道，一次护送五艘渔船，路上几天时间就碰到很多海盗，他们与海盗周旋，最终，在海口舰的强大威慑下。他们被震吓退了。他们就是忠诚、勇毅、砺兵，致胜于一体的中国海军。船上悬挂着的五星红旗随风飘扬。虽远离祖国，但旗帜给予了他们力量与信仰。他们怀着浓浓爱国情守卫边疆时，使我们岁月静好，让我们怀着一颗赤诚的心，向他们学习，报效祖国。

少年强则国强。在世界杯上，中国14岁左右的三位同学打破了世界纪录，夺得了双摇比赛的世界冠军，中国国旗又一次出现在了比赛场上。他们高举着国旗，呐喊着。他们，是我们学习的榜样，也是国家的骄傲！同样，在科研方面，也有卓越成就，嫦娥四号总设计师——孙泽洲为我们仔细讲解了到达月球背面的价值，那是一个伟大的里程碑。同时，嫦娥四号研究团队的平均年龄不超过33岁，一群年轻人创造着记录，创造着奇迹，他们把神话变成了现实。贴在嫦娥四号背面的国旗，经由科研人员专门研究，可受强紫外线照射，不褪色，让人叹为惊止。一腔热血，报国志，在他们身上，完美体现出来。

任岚，被誉为“陕北最强女子”，她创办的大学，培育出多少批人，今天，她的几位学生就来到了《开学第一课》的现场，年纪轻轻的他们富含着蓬勃向上的生命力，手中端着送给习主席的信，深情并茂地念给大家听，不仅表达了自己对幸福生活的向往，也表达了对习主席的崇高敬意。我从他们的演讲中，听的是一种积极向上的语调，和发自内心的浓浓爱国情。衷心地表达了他们对祖国的赞美和自己身为中国人的骄傲，以后要有报效祖国的决心，正所谓——以梦为马不负韶华！

在之后的机器人对抗赛中。六位上海交通大学的学生在模拟灾区救人现场中，操控六台小型机器人进行现场施救，经过各种机器的合作，分配任务，共同抵御障碍难题等。他们完成了一个又一个高难度操作。同时他们又必须精准无误，每一个失误都有可能造成人员伤亡。最终蓝队率先解救出伤员，取得了胜利。在如今这个人工智能的时代，智能化的操纵技术起到了至关重要的作用，为我们的安全提供了极大的保障。同时人工智能也使许多事都变得更加方便快捷。这些不仅基于我们有一个强大的祖国，更离不开每位科研人员的日夜劳动和辛勤工作。所以，我们更应该为了祖国的明天奋斗努力拼搏，用奋斗去追逐梦想！

爱国情深，红旗飘扬。做任何事，只要有关于国家、集体的就要尽可能出一份力。祖国为我们提供了一个和平稳定的社会环境，而我们应该懂得回报与感恩。爱国情常伴吾身，怀着一颗赤诚之心报效祖国，为祖国贡献自己的一份力量。不仅要做祖国的栋梁，更要让祖国光荣，让五星红旗常飘扬，常年飘扬在世界的每一个角落！

所以，让我们爱国情深常在，让五星红旗随风飘扬！

今日我观看了由央视频道所举行的一年一度的《开学第一课》节目，看到今年的主题“少年强，中国强”，我不禁想到了疫情期间逆行援鄂的90后和00后少年们。果不其然，在今年的节目中，我不但看见了援鄂少年们，还看见了钟南山院士和张定宇院士，以及陈薇院士等抗疫英雄们。

医德高尚的钟南山，坚贞不屈的张定宇，坚守二十六年的谢军，他们当中没有一个人的事迹不让我感动，而最让我深受触动的是一位不屈的人，是他的不屈而造就了人们的不屈。

他从武汉某些小区深夜齐唱国歌说起，在黑暗之中是武汉人民点亮了一盏盏灯光，在灯光的明照下唱起了国歌，留下了不屈的泪水。人们感谢白衣天使们，白衣天使也因人民的举动而流下感动的泪水。从他的讲述中，我以一位医师的角度去重新认识去理解武汉这个城市作文

，去了解金银潭院所发生的一切。没错，我所触动的这个不去的人就是张定宇。

身患渐冻症却从不屈服，他就像一颗小草，虽根部马上被冰霜所冻，可他仍以自己身为医者的心态，去乐观的享受生活，享受从医，努力实现救助患者，他的原因只有一句话：“因为我热爱这个生活。”

今年的《开学第一课》教给我最多的就恰恰是这个不屈的生命。生命有期，最重要的是你如何去看待它，如何去看待你这个浪漫的一生，如何让他有价值的去度过，对于张院长来说，他的这一生就是有价值的，最起码面对疫情的他并没有屈服，而是选择了不屈。?

一个个小草的背后都是一个个人，只要我们同舟共济、守望相助，这一棵小草就算语上冰霜，染上重疾，我们也一定能迎来最美好的明天，因为他们是一个个不屈的生命，也是一个个不屈的人!

今年的春天似乎来得比较迟，春寒料峭之际，伴随着鼠年的钟声，新学期的帷幕再将拉开。又一次踏进这个让人倍感亲切的校园，开启了新的学习之旅，感悟良多。检讨过往的得与失，我明白，眼前的任务，依然任重而道远。

要努力学习。俗话说：一份耕耘，一份收获。没有人能够不劳而获，成功总是要靠辛勤和汗水编织。只有用自我的双手披荆斩棘，一步一步脚踏实地，孜孜以求，方能让成绩有质的飞跃，才能脱颖而出，走向成功，在这充满竞争的社会上有一席之地。

要自觉上进。俗话说：少说话，多做事。学习上的事情不可能让师长时刻督促，要善于做行动的主人，拒绝做语言的巨人。某些人整天叫嚷好好学习、天天向上，却不肯付诸行动，将永久无济于事。定目标，喊口号人人都会，但真正能履行诺言并持之以恒的人并不多，因此自觉自律，并持续全神贯注至关重要。

要专注此刻。俗话说：过去并不重要，重要的是此刻和将来。学习需要专注此刻，过去的成败固然能够用做借鉴，但请不要一向缅怀于以前的成功中胡思乱想，也不要沉溺于过去的失败中不可自拨。过去的事情已随风而去，更重要的是当下和将来，只要放眼未来，专注眼前，何愁成功之路遥远?

要乐于助人。俗话说：赠人玫瑰，手留余香。在努力学习、不断求索中也要乐于帮忙同学共同进步。学习中需要良师益友，比赛中需要竞争对手。为老师和同学排忧解难理所应当，结识一位朋友总比树立一个敌人要好。何况，帮忙别人取得进步对自我也是一种鼓励和鞭策，良好的竞争氛围是自我不断进步的助推器。

“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，新的学期开始了必然会面临新的机遇、新的挑战，学习中的挫折也会接踵而至。树立信心，相信自我，在老师和同学的帮忙下，务必能战胜一切困难，取得更大的进步!

转眼之间假期就这样过去了，我们又迎来新一学期的开学日子，在开学之前，备受全国中小学生喜爱的《开学第一课》，也在这一天正式到来，身为学生的我，自然早早吃完晚饭后，就守在电视机前，等待开学第一的正式播出。

因此今年的《开学第一课》主题是_，他们是用自身的故事，生动的讲述了一个有一个的故事，给我们带来非常精彩的节目与故事，真是一个令人难忘的一天。

看完2022年《开学第一课》我感触良多，身为祖国新时代少年，我热爱我的祖国，

热爱伟大的中国共产党，正式因为有伟大的党，我们才有如今这个和谐美好的新生活。

让我们好好学习，为祖国发展贡献出自己的力量，让我们美好的青春，如2022年《开学第一课》各位先辈们一样，在美丽祖国大地上，绽放出属于我们自己的光芒。

昨天晚上七点半，爸爸妈妈陪着我准时收看了中央电视台一套播出的《开学第一课》。从这个节目里，使我懂得了许多道理，也深刻体会到《开学第一课》对于小学生成长的重要性。

开学第一课让我明白了人生虽然短暂有限，但是只要努力奋斗，就会有无限的可能发生，机会从来都是留给有准备的人，永不放弃的人。一个个嘉宾的真实事迹，让我明白没有任何人的成功是随手可得的，背后都是鲜为人知的努力和付出。都在激励着我，无论遇到什么样的困难，都不要轻易认输，坚持到底就是胜利。

开学第一课也让我懂得了爱国的重要性。作为一个中国人，都有责任和义务去维护国家荣誉。我们中国的发展史，从1949年10月1日到2019年的10月1日，整整70年，我们的祖国发生了翻天覆地的变化，从而成为世界强国。这一切都是来之不易，都是在爱国主义者的共同努力下，创造出来的奇迹。爱国是我们终身的主题，我们要一代代传承下去。

开学第一课播完了，我心里久久不能平静，节目虽短，但是它的意义却永远在每一个人的心中。未来的我们一定要努力学习，快乐成长，掌握先进科技技术，为祖国的繁荣富强贡献一份自己的力量！

湖北省电教馆的雷春副馆长指出，疫情的爆发，使得在线课堂成为刚需。当前，对于教育主管部门和学校而言，最急迫的是应对大并发量。在此基础之上，如何更加地契合教学规律，保证好的教学效果，是大家所普遍关注的。

为了解决上述痛点，腾讯教育专为疫情定制了腾讯课堂“极速版”(以下简称“极速版”)，帮助老师10秒极速开课，支持百万人同时在线上课。

在湖北省水果湖第一中学，极速版获得了全校老师的一致认可。副校长罗林给出了很直接的理由：简单、易上手;流畅，不卡顿。

“时间紧任务重，要保证老师们在短时间内学会，并顺利开课，这个平台的操作流程就不能复杂。”罗林指出，在极速版中，老师们只需通过手机号注册，仅需10秒就能搭建起专属的空中课堂。学生们在手机上收到链接后，1秒点击即可进入上课模式。这种简洁、高效的形式免除了APP下载之苦，更容易被师生和家长们所接受。

在解决了“易上手”这道难题后，第二个关键点，就是如何最大可能的确保学习效果。“在线上课画面声音流畅与否，有没有卡顿等情况，将直接影响最终的教学质量。同时，老师和学生的有效互动，也对教学结果有很大影响。”罗林表示，这些在对极速版的测试中得到了满意的反馈。

“我们特意召集了两个班的学生和老师参与了测试，声音画面都非常清晰，PPT播放流畅，学生可以举手发言，对话系统完好。”罗林认为，极速版功能丰富，包括分享屏幕模式、PPT播放模式、视频播放模式、摄像头模式等，老师可以根据实际教学情况，选择不同的线上授课模式。

“助力老师10秒开课，快速上手，不耽误授课。腾讯课堂全力保障全国各地学子的学习进度。“腾讯教育副总裁、腾讯在线教育部总经理陈书俊表示。