有关心理的作文：受委屈的一件事(最新20篇)

愉快 喜悦 惊喜 愉悦 欣慰 镇定 紧张 狐疑 沉着 沉静 傲慢 惊慌

慌乱 恐慌 沉思 羞涩 羞愧 惭愧 憨厚 诚挚 沮丧 诧异 踌躇 惬意

悠闲 神往 矜持 谨慎 困窘 难堪 窘迫 欣喜 陶醉 崇敬 惊愕 愕然

惊诧 惊骇 畏惧 欢畅 骇然 心悸 忧愁 惆怅 怅然 沉闷 烦恼 忧郁

忏悔 悔恨 自责 歉疚 惋惜 愧疚 阴狠 含恨 消沉 盼望 祈求 舒坦

急躁 暴躁 焦灼 烦乱 崇拜 佩服 委屈 诚恳 骄傲 烦恼 激昂

喜洋洋 喜冲冲 兴冲冲 乐悠悠 乐滋滋 乐呵呵 乐融融 笑嘻嘻

笑盈盈 美滋滋 冷冰冰 急匆匆 慢悠悠 贼溜溜 灰溜溜 孤零零

直愣愣 恶狠狠 傻乎乎 气呼呼 气鼓鼓 气冲冲 笑眯眯 泪汪汪

郁郁不乐 郁郁寡欢 深信不疑 梦寐以求 如饥似渴 心神恍惚

人心惶惶 耿耿于怀 心怀鬼胎 惊魂未定 坐卧不安 坐立不安

心神不宁 恻隐之心 恍然大悟 心领神会 百无聊赖 扪心自问

自惭形秽 鬼迷心窍 胡思乱想 魂不守舍 百感交集 悲喜交加

优哉游哉 自鸣得意 自我陶醉 拍案叫绝 如释重负 义愤填膺

肝肠寸断 痛定思痛 痛不欲生 难分难合 如获至宝 怨气冲天

斤斤计较 睚眦必报 感激涕零 感恩戴德 目中无人 自高自大

没齿难忘 心潮澎湃 心痒难熬 忘恩负义 无情无义 胆战心惊

心急如焚 心猿意马 笑逐颜开 愤愤不平 愁肠百结 愁眉不展

垂头丧气 悲痛欲绝 心如刀绞 潸然泪下 心胆俱裂 心慌意乱

心惊肉跳 心乱如麻 心有余悸 战战兢兢 惊恐万状 七上八下

慷慨激昂 悲喜交加 念念不忘 心花怒放 忐忑不安 心神不定

意气风发 大发雷霆 火冒三丈 怒火中烧 魂飞魄散 惊心动魄

迫不及待 心灰意懒 拍案而起 魂不守舍 六神无主 无可奈何

心如刀割 唉声叹气 忧心如焚 自惭形秽 无地自容 追悔莫及

羞愧难当 面有愧色 后悔不迭 自怨自艾 问心无愧 深恶痛绝

怨天尤人 心灰意冷 脸如死灰 大失所望 灰心丧气 万念俱灰

黯然神伤 痴心妄想 望眼欲穿 魂牵梦绕 高枕无忧 心平气和

心安理得 怡然自得 心旷神怡 心急火燎 焦躁不安 归心似箭

忧心如焚 不共戴天 愤世嫉俗 恨之入骨 疾恶如仇 同仇敌忾

痛心疾首 咬牙切齿 不寒而栗 魂飞魄散 魂飞天外 魂不附体

毛骨悚然 面无人色 心胆俱裂 惴惴不安 气急败坏 担惊受怕

方寸大乱 惶恐不安 惊恐万状 提心吊胆 心烦意乱 心如刀割

心乱如麻 悔之晚矣 大惊失色 惊慌失措 惊惶万状 触目惊心

眉飞色舞 垂头丧气 愁眉苦脸 怒气冲冲 大惑不解 怅然若失

大惊小怪 从容不迫 心不在焉 泰然自若 目瞪口呆 兴高采烈

呆若木鸡 将信将疑 张口结舌 张皇失措 迟疑不决 哑然失笑

幸灾乐祸 若有所失 受宠若惊 怡然自得 诚惶诚恐 勃然大怒

恼羞成怒 怒不可遏 怒气冲天 怒形于色 笑逐颜开 笑容可掬

疾言厉色 得意忘形 得意洋洋 惊恐万状 喜上眉梢 愁眉苦脸

噤若寒蝉 瞠目结舌 从容不迫 镇静自若 威风凛凛 不屑一顾

喜形于色 气势汹汹 气急败坏 喜出望外 若无其事 乐不可支

欢天喜地 喜笑颜开 大惊失色 如坐针毡 忧心忡忡 闷闷不乐

咬牙切齿 飞扬跋扈 受宠若惊 面如土色 镇定自若 沾沾自喜

啼笑皆非 瞠目结舌 欢呼雀跃 欲哭无泪 趾高气扬 气势汹汹

咄咄逼人 漠不关心 犹豫不决 暴跳如雷 欣喜若狂 左右为难

大发雷霆 失魂落魄 心驰神往

1、本以为我会大脑空白从而淡定的等着卷子传到我手上，但是看到老师抱着卷子走到教室里来的时候我就有种嗓子里有异物的焦灼感，看着桌子上的小黑点脑子里迅速的转着这两天临时抱佛脚的复习内容，只不过大多和这门考试没什么关系。老师在点卷子，我下意识的看看周遭的同学，大家表情各异却都有紧张的神色，我觉得浑身的肌肉都绷得紧紧的。我把铅笔袋拉开检查着自己的文具是否齐全，心里却想着，位兜里那本语文书不会让老师误认为我作弊吧 考试开始了。

2、今天是我第一次升旗，我端端正正的走上了升旗台。这时我的心里非常紧张，心砰砰地跳着，仿佛是一分钟里跳了一亿次。这时校长宣布：“升旗仪式正式开始！第一项，升国旗，奏国歌。”随后一阵雄壮的交响乐声回响在整个校园的上空，我忙抓起了升旗台上的绳子，开始用力的向下拉，心里想着妈妈对我说的话：“别害怕，别紧张，国旗是不会掉下来的。”终于，国旗升上了顶端，呼啦啦的迎风招展，我心里暗暗的说“最紧张的时刻终于结束了。”

3、她的姿态时常追随着我，醒时睡时她充满着我的灵魂！此刻，我把眼睛闭了，在我脑海里，我的心神之力凝聚着，有她的一双黑眼睛俨然存在着。我又睁开眼睛，她也在这儿，好像一个海洋，好像一个深圳，她在我的面前，我的身上，充满了我头部的感官。

4、算了，豁出去吧，大不了扣掉一个月零用钱，再加一顿臭骂。我拖着沉重的步子走到了妈妈跟前。妈妈足足看了半分钟时间。怎么还不向我“开炮”呢？不会是暴风雨前的平静吧？早知会这么惨，我情愿少看几部电视剧，少K几本小说，少玩几次电脑，少……总之，做什么都愿意。我静静地等待着妈妈的“判决”，她却出奇的冷静，放下试卷片刻之后，又慢慢地从写字台上取出钢笔，在试卷上工工整整地签了字。接着什么也没说，就做饭去了。一切都那么平静，仿佛没有发生过什么一般。我想，她是对我心灰意冷了吧？天知道，我多想妈妈能骂我几句，你可知道，这种沉默的比挨骂更难受啊！

5、我站在舞台上，听着台下响亮的掌声、欢快的笑声，心里美滋滋的，别提有多快慰了。我演的是“小丑”，可我的心灵是美的。我给了大家欢乐，大家给了我幸福。我想：我是幸运的。内心的喜悦一下子涌遍了全身，真的心花怒放了。

6、路灯亮了，我的心咯噔一下：糟了，这回又晚了。我慌慌张张向家里跑去。一路上，爸爸黑边眼镜后面那双严厉的眼睛，不时出现在我眼前。我忐忑不安，心里七上八下，像揣着一只小兔子似的。我匆匆地一路小跑，心里不住地埋怨自己：前几天爸爸刚说过，放学后要直接回家，不要到别处去玩。可是我刚遵守了几天，就又给忘了。这回爸爸一定会特别生气，说不定还要揍我呢。这时，我放慢了脚步，心想着该怎么办。现在只有一条路，那就是向爸爸承认错误，请他原谅。想到这儿，我又加快了速度，飞快地向家里跑去。

7、捧着那新书，我的心情沉重得像坠着一块大石头，想读却读不下去。我在想，眼下该怎样面对刘利同学？怎样面对这新书？我惭愧，我懊悔，我的内心在深深地悔恨自己昨天的所作所为。

8、我听了他的话差点没昏过去，心里真是又气又恨又伤心。可是当着同学们的面只好把眼泪往肚子里咽，一声不响地坐在座位上偷偷掉眼泪。

9、上课铃响了，我赌气不进教室，站在门口生气。走来过去的老师们都向我投来了严肃的目光，看得我又羞愧又悔恨，比挨打挨骂还难受。这时，我才觉得作为一个学生干部和老师赌气真不应该。现在和同学们一起上课该多好呀！我多么希望有个同学叫我回教室啊。

10、不知怎么的，虽然我还在走，然而刚才的快乐却不知到哪儿去了，只剩下满肚的沮丧。那个老太太发抖的身子，不住地映在我的眼前，痛苦的呻吟，回旋在我的耳边，我挥了挥手，想把这些不愉快的东西驱散，可是不行，老太太的身影 仿佛在我的脑海中生了根似的，不断地出现。

11、司契潘脸色苍白，把蚂蟥从胸膛上扯下来，用脚把它们踩死了。他踩死最后一只蚂蟥，扣上了衬衣的领子，又好象不知道是害怕什么，重新把领子解开了……象石灰一样的白嘴唇安静不下来了：哆嗦着，显露出一种笨拙的笑容，紧紧抿住，变成了一个发青色的圆球……陶梅林觉得，司契潘好象是在用牙齿嚼着一种很硬的、不听话的东西，司契潘脸上渐渐地有了血色，从里面用牙咬住的嘴唇变得象石头一样僵硬了。

12、我蜷缩着坐在沙发上，电视开着，却无心去看。我心里想：“爸爸妈妈下班这么晚啊！家里会不会闹鬼啊！我有不祥的预感。”我的恐惧让我不停的发抖。突然，窗帘飘了起来，我叫了一声：“啊，救命啊！谁来救救我！！”我定下神来，仔细一看，原来是我忘记关窗了啊！这下让我虚惊一场。

13、我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟，烟味把我熏得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。41、42、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢！

14、每当我看到别的孩子撒娇地扑到妈妈的怀抱，妈妈用亲切的话语嗔怪时；每当我听到别家的妈妈搂着孩子哼着催眠曲或讲着神秘离奇的传说时，我羡慕得直掉眼泪。我多想有一个这样的妈妈呀！

15、那夜，我失眠了，妈妈的话不时地回荡在我耳边：“大雁长大了就要离开自己的妈妈，自由自在地翱翔于天空，去寻找自己的美好生活，你要向大雁学习呢！”我反复咀 嚼着妈妈说的话，多有道理呀！我想了很久很久……我渴望快点长大，翱翔于广阔的天空之中。

16、渐渐地，庆幸的心情被不安所替代。我的心剧烈地跳动着，就像怀中有只淘气的兔子一样。我目不转睛地盯着这张该死的考卷，害怕地想：要是同学把这件事告诉老师，那我……我闭上了眼睛，渐渐地又后悔起来：当初我要是不把考卷给他抄，那该多好啊。可现在，一切都完了。突然间，我看见桌上的《小学生守则》，心灵好像被重重地一击。我打开本子，一行大字映入眼帘：“诚实勇敢。”

17、我回头一看，只见一个身材瘦小的人正比划着向我跑来。他高颧骨，凹眼睛，嘴向外突出，脸又窄又瘦。追我干啥 哎呀！我的妈！他是不是坏人 我心一慌，抱着提包跑了起来。此时，路上一个行人也没有，再回头一望，那人追得更凶了。尤其是他那怪叫声使我毛骨悚然，心提到了嗓子眼，我没命地跑起来。我大口大口地喘着粗气，嘴唇也颤抖起来，我哭了。突然，我脚一软，摔倒在地上，提包甩出老远。我拼命地想爬起来，可是人已经站到了我的面前。“完了，他要杀我了。”我想。只见他手里拿着一件黑乎乎的东西，好像是匕首。我惊恐地望着他。可是，他并没有伤害我的意思，却把我扶起来。这时，我才惊奇地发现他手里拿的竟是我的钱包，同时，我发现他原来是个聋哑人。真是虚惊一场。

18、回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢 难道我比他笨 不，不可能！我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。

19、她焦急地站在信箱前，等待着邮递员，这时传来邮递员嘹亮的声音“来信喽！”她认为这是世界上最动听的声音，因为它为她带来的也许是一份特殊的礼物。她拿到信，迫不及待地打开，她闭上眼睛，屏住呼吸，然后惴惴地睁开眼睛。她的心急速地跳着，当看到’“清华”二字时，她高兴得一蹦三尺高，此时此刻她的心情难以平静，心里一遍遍地念着：“我考上了，我考上了，我考 上清华了！”接着她又跑呀跑，跑到一片空旷的地方，对着地平线大声地喊，尽管连她自己也不知道自己在喊什么……

20、我觉得很不安，气也全消了。我很后悔不该那样做。克莱谛是个好人，他绝对不会是故意的。我想起那次去他家玩，他帮助父母亲干活、服侍生病的母亲的情形。还有他来我家的时候，我们全家都诚心诚意地欢迎他，父亲又是那么喜欢他的种种情形来。啊，要是我没有骂他，没有做对不起他的事该有多好！我又记起父亲“应该知错认错”的话来。但是，要我向他承认错误，我觉得太丢脸。我用眼角偷偷地看他，见他上衣肩上的线缝都开了，大概是因为扛多了柴的缘故吧。想到这里，我觉得克莱谛很可爱，心里暗暗说“去向他认错吧”，可是“请原谅我”这几个子怎么也说不出来。

21、我从未见过这样的希望，它微弱得近乎绝望，强烈得近乎乞求。我不敢想绝望是不是对生活的绝望，但我清楚那乞求分明是对生存的乞求。令我震惊，令我“轰”地一下全然忘了身在何处，一时有些痴了。

22、假如我是一位发明家，我要发明一种又快又安全的摩托 车。这种摩托车的好处可多呢！当你骑着摩托车在大街上行驶的时候，若前面有辆货车，后面又有人想要超车，这时车尾上的警告铃就会响起来，告诉你要注意安 全。当你有急事时，而马路上又有许多人和车辆，只要你按一下起飞键，车便会飞起来，而且十分得快；当小偷偷你的车时，只要小偷的手碰到摩托车，手就被粘 住，车尾上的警告铃马上会响起来，而且声音十分的大，如果小偷跑了，你可以让电脑帮你找。因为小偷的手碰到了摩托车，留下了指纹，指纹便很快被电脑输人进 去，电脑靠小偷留下的指纹可以找到小偷。这样摩托车就不会被小偷偷走了。

23、我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

24、一张鲜红的“三好学生”奖状捧在手中。此时，我心里有多少话想说呀！眼前投来了王老师祝贺的目光，耳边响起了同学们哗哗的掌声。我心里怦怦跳个不停。环视着大家的笑脸，抚摸着手中的奖状，心想，今天我被评上“三好学生”，全是老师、同学们帮助的结果呀！

25、这时，就因为这句话我沉思了很久：“上，不上；上，不上；…哎，后悔莫及呀！这时”天使“出现了，他好像在说：上去吧，否则你会后悔的。我一想：对呀。我刚要走”小娇“又走了出来在说：”不想上就别上，别用“山”压着自己，上去也不定有好事哩。我一想，也是。我便有些犹豫了。只听他们在打仗。我想一想：如果上去可能会宽大处理。如果不上去老师一定回狠Ｋ我一顿。哎！天啊，子啊，我上不上去啊？算了，我豁出去了！上楼。

26、我高举起双手，张大嘴巴，狠狠地吸了一口春天里新鲜而又芳香的空气。我觉得自己飘起来了，飘上了蔚蓝色的天空。心里那股子乐劲哟，真不知该怎么形容了！

27、这一天，我已长大成人了。我兴高采烈地走向了那音乐的 舞台。看，台下人山人海，热闹极了。主持人夏小演也到了场下，和观众一起感受那美妙的音乐。我演唱的是《中华——我的骄傲》。这是一首新出版的歌，大家主 要就是凑个新鲜感嘛！连票都卖完了。音乐响了，大家屏住呼吸。我也随着音乐翩翩起舞，放声高歌。当我听到那一阵阵掌声，我有一种成就感，当我听到那一阵阵 欢呼声，我会认为自己是最幸福的人。因为我给大家带来了欢乐。当我走下台，和观众们打招呼时，大家都与我握手，让我觉得心里热乎乎的。

28、那天晚上，我的心久久不能平静，妈妈的话不时地回荡在我耳边：“大雁长大了也要离开自己的妈妈，自由自在地在天空飞翔，去寻找自己的美好生活。你要向大雁学习呢！”我反复咀嚼着妈妈说的话，多有道理呀！我想了很久很久……我渴望快点长大，翱翔于广阔的天空之中。

29、我不停地在心里念叨：阿弥陀佛，大慈大悲的观世音菩萨，保佑我吧！我再也不踢球了，不看电视，不打游戏机了。唉！都怪我自己，老想着打游戏机，考试前一天还趁父母不在家偷看了一个小时的电视。老师啊，手下留情，你让我过了这一关，我以后上课一定好好听讲，千万千万别让我不及格啊！

30、我站在跳台上，向台下一看，只见下面水花飞溅。我好像是一个巨人，周围的建筑物都变得矮小了，像被我踩在脚下似的。湛蓝的跳水池水平如镜，水池边的建筑物像玩具一样，显得特别矮小可爱。哈哈，我是一个巨人了。但转眼一想：从这么高的跳台跳下去会不会淹死呢 想到这里，我不由得打了一个寒颤，刚才那股高兴劲儿，早就飞到九霄云外去了。

31、我好像看见满试卷鲜红的叉组成一张巨大的网向我卷来，把我网住，使我不能动弹，不能挣扎。我又仿佛看到了老师满面的怒容，仿佛听到了父母失望的叹息声和旁人的嘲笑声。

懒惰心理

季程好小朋友是我们班年龄最小的，刚开学时，她还很嫩，很爱哭，因此，我们特别宠她，特别照顾她。连脱裤、穿裤都是在我们的帮助下完成。一连过了两个月，我们认为孩子们有能力自己穿裤脱裤了，不过就季程好小朋友还是很习惯的一直跟老师说：“老师，我要小便。”我常说：“好的，你自己脱裤子吧，好好现在长大了，可以自己脱裤子了。”可是她把我们的话当作耳边风，一直等着、站着，希望老师给她脱，给他穿。不过最后我们还是无可奈何的给她脱了。

就这样几次以后，她用同样的招术得到我们的帮助，最后我们干脆硬下心来，谁都不帮她，虽然有几次她还是无可奈何的自己穿了。结果，后来发生了我们意想不到的事情，她干脆不说了，直接尿在裤子上。她也经常被她奶奶批评。她奶奶也经常跟我们说：“老师，请你们帮帮她脱裤子吧，她穿的多，脱不掉的。”当时我的心真的一阵冰冷。

但我想改变这个孩子，不过想一步登天，那是不可能的，还是要慢慢的来，逐步接受老师的要求才是最理智的方法。最后，我们即满足了她的要求，又提出要求，同时在她成功后进行表扬，她也在老师的表扬下逐渐喜欢自己穿脱裤子了，懂得了自己的事情自己做也是一件很快乐的事情。

孩子的懒惰的心理不是天生的，而是后天的。所以作为教师，作为家长不要什么都依孩子，请放开双手，让孩子自己去成长吧！因为你的一举一动时刻影响着他们的一生。

[懒惰心理作文

阳光总在风雨后，乌云有晴空珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。这是许美静的歌《阳光总在风雨后》，这着歌写出了不少人的心声包我在内。人生是你最大的考验，是否活得绚丽精彩，那是掌握在你自己的手是。人哭着来到这世界，但并不代表你要以哭着面对人生，总会有阳光的时候。

让阳光走进你的心理吧，让一切挫折化成勇气，让所有的泪水变得坚强，让全部的伤心化做浮云!

让阳光走进你的心理吧，只须你顽强地向命运抗争，只须你力所能及的范围内奉献自己!

让阳光走进你的心理吧，温暖你冰冷的心，烘干你潮湿的心，缝合你破碎的心，让心理永远青春!

让阳光走进你的心理吧，滋润了自己，也温暖了别人!

让阳光走进你的心理吧，把风雨当成阳光的洗礼，冲走发霉的心情!

人生离不开笑容，就像小鸟不能没有翅膀一样。只要让阳光走进心理，温暖了我们的心，一切都是希望。

阳光般的心态，让你再感到现实的悲伤与无奈中走出来，留下的只是美好!

阳光般的笑脸，会令你抛开心中无限的烦琐事物，留下的只是幸福!

阳光般的人生，使我们的人生五彩缤纷，没有过多的不堪，留下的只是“明天会更好，今天也不错”的慰藉!

请你不要埋怨命运的不公平，请你不要怨恨社会的残酷无情，只要笑一笑，没什么大不了。阳光总在风雨雨，请相信有彩虹，风风雨雨都接受，我一直在你的左右。

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“*”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

板书：

1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。

合 理：没当中队长的人不定比当上的差。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各方面都表现能干。

合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

(4)归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

4、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”

我刚来到考场，就被那种紧张的心情灌满了全身。

监考老师发试卷了，我先把试卷快速地浏览了一遍，然后，先写上了班级、姓名。接着，我调整好了心情，紧张的心慢慢地平静了下来。

开始答卷了！我怀着考着100分的希望和信心，飞快地写着。顿时间，考场一片寂静，只有答题时“沙、沙”的笔声。我的大脑在不停地运行着，生怕写错一道题。我在内心不停地说：“细心，再细心，一定要认真的写，这次考试可关系到超越不超越得了“千年老一”王沂鑫呀！

不一会儿的功夫，我便开始写作文了。这时，我的脑海里不停地想着老师对我们的作文要求。“字一定要写好，不要打流水仗，思路一定要清晰，自由考试时的心情作文地发挥想像，一定要写出自己的真实情感。”我一一按照老师的要求做了。考不考得了高分，还要靠我自己。写完之后，我又检查了一遍，有没有错别字，随后便检查其它的题了。这一次，我没有像往常一样，看了几眼就放弃了，而是一遍又一遍地认真检查。生怕它们脚底下抹了防滑油，开溜。

广播里传来了考试时间到，请同学们有序离开考场。这个声音就像给我打了一针定心剂，让我紧张的心情，顿时跌落了下来，得到了许多的轻松感。

所有的科目都考完了，现在就差结果了。现在取不取得高分，胜败就在此一举了。回到家，我急切地等待那一天的到来。不知怎么的，这几天的时间好像快了许多，这使我内心非常的紧张，结果到底是好的还是坏的呢？

这次考试时的心情很忐忑，不知考的怎么样……

今天，天气就像我们的心情一样充满阳光，照耀得整个学校都是暖洋洋的。下午3点30分学校要举行有趣的心理游戏活动，我们都急不可待的期待着。

时间一到，我们班就飞快地排着着整齐的队伍来到了大操场。就发现有许多的游戏项目等着我们，如：同舟共济，闪电反应，长龙竞赛，信任背摔，同坐共起，最佳拍档，巧翻帆布。我和同学首先玩了巧翻帆布，老师给我们讲了游戏规则：有7个同学站在一块绿色的小布上，把这块布翻过来，还特别提醒每人的脚都不能踩在地板上。游戏开始了，我们7个同学团结合作，快速的把每一个角都翻了过来，但大家的动作不统一，所以布显得皱巴巴的。布好像变得越来越小，我们站在布上的同学越来越拥挤，我还差点踩在地上，幸好旁边的的同学拉我了一把，否则我们就要输了!经过我们大家的努力，终于把布翻过来了，还没来得及高兴，就发现旁边那一组的同学早以完成了，但还是拿了个第二名，得到了一张上面写着我们都能行的小纸条，我非常高兴。下面还玩了很多有趣的游戏，其中，我最喜欢的还是“瞎子”和“瘸子”的游戏，何雯跟我一队，她是“瞎子”，我是“瘸子”。我叫何雯左一步，右一步。背呀背，终于到了终点，我看到何雯累得满头大汗。

这么多有意义的游戏让我明白了我们同学之间要扬长避短，齐心协力，团结互助，共同进步的道理。

俗话说：“人没有理想那跟咸鱼有什么区别呢？”理想就像一座灯塔，引导着迷失在大海中的我，不管是现在还是以后，我们都要为自己的理想努力拼搏。

我也不例外，我的理想是做一名心理学家。我曾经看见过一个心理学的网站，这上边是这样说的：“在世界上一年大概有2。9万人会患上抑郁症，也会有不少人自杀”。对于这数据，我表示非常震惊。原来每年都会有那么多人因为生活的压力，患上心病，从而自杀。从此，我坚定了要治好所有抑郁症的人的远大抱负。所以要为我的理想努力。

我从新华书店买了一本关于心理学的书，为以后打下基础。书中的内容非常的酸涩难懂，我几次想放弃。每天都看几次牢记其中的知识点，我现在已经可以看破别人的小谎言了。这只不过是一些皮毛，还有更深奥的内容等我来探究。

我还上网找了一些心理学的资料，明白了心理学家需要了解：精神科学、生理学、生物化学等等。也知道了心理学家可以提供一下服务：教育与职业指导，婚姻的劝导和临床心理学家。我想做的就是临床心理学家。

假如我真的成了一名心理学家，那会用全身心的精力来对待我的病人，使我的病人尽快地好起来。看着一个个阴沉沮丧的人在我的治疗下成为一个个年轻健康少年，想想就会有满满的成就感扑面而来。

然而，我现在只有空想的份，要为目标而努力，毕竟谁也不想做咸鱼嘛。

(祁山小学304班 倪紫琪)

你们被冤枉过吗？我在学校就遭遇过一次。说实话，被人冤枉的滋味可真不好受！

事情还得从这周的星期二说起。那天上午，我正在认认真真地听老师讲课。我听得正入迷的时候，我的同桌---程欣怡却在跟我说话。第一次，我没有理会，第二、三次也没有。但程欣怡没有放弃，始终在叫我的名字。我被她吵得受不了，转头向程欣怡说：“不要说话了！”这个动作却刚好被转头的王老师发现了。王老师不悦地说：“倪紫琪，你为什么在说话？”我很无辜地望着程欣怡，她竟然装作毫不知情的样子。原来是这样！怪不得我刚刚说话的时候，她一言不发。

我着急地望向老师，说：“王老师，事情不是您想象的那样！”

“那是什么呀？我的双眼是清清楚楚地看到了，你朝着程欣怡在讲话。”老师大声说道。

“不是这……”我话还没说完，就被王老师打断了。

“行了！”老师恼怒了，“不要再狡辩了，你给我站到后面去！”

我只好忍着眼泪，委屈地站在后面。一下课，我便跑到课桌上放声大哭起来。同桌见我这么伤心，就跑去向老师说明真相。老师连忙过来，对我说：“对不起！倪紫琪，老师错怪你了！”我心中的委屈顿时消除了不少，笑着对老师说：“没事的！”

这件事让我感到委屈极了。但我也知道，如果我上课时不和同桌说话，就不会被老师“误伤”了！

“委屈，委屈，太委屈了！”我一拍桌子，气愤地说。上天就像跟我开了个玩笑似的，让我受到了一次天大的委屈。自称坚强的我，也不争气地流下了眼泪。

就在几周前，事情的前因后果至今还“存储”在我的大脑里。卫老师要求我们每四人一小组，第二天都要上交一个手工制作的房子，而我自然而然的成为了本组的“工程师，”完成造房子这是一项重任。

我自认为小菜一碟，手一甩、腿一翘，感觉全身都在得瑟。但是“剧情”永远不可能顺水推舟，一帆风顺的，总是要出现一些小插曲。

一到家，我立马把家楼下的树叶“洗劫一空”，让它们为我的理想大事业做出贡献。说干就干，就好像写作文一样，我“文思如泉”，没过多久就支架搭了起来，我轻轻一弹，“哗”整个支架顿时散成一盘。一向不服气的我尴尬地说：“这只是一个小问题，重做！”

第二次成功的搭好支架的时候，已经十点多了，就连支持我的妈妈也熬不住了，她身子一推，顺带着把房子也拉下了水。

我一下子呆住了，自己的心血就这样子灰飞烟灭了，是谁都会不高兴的。我的泪珠不停的在眼眶里打转，这是我第一次感到如此的无助，如此的委屈。

第二天，组员见到我就问：“搭的房子呢？搭的房子呢？”我满脸困意，很随意地回答道：“没做好！”而毫无贡献的杨诗睿还往我抽屉里探，以为我把房子藏起来了。嘴里还嚷嚷着：“房子呢？”我一把推开了他，不耐烦的说：“走开！没有！”杨诗睿一向脾气暴躁，张口便指责我。本来昨天晚上就够委屈了，再被他这样一闹腾，泪水“嘀嗒，嘀嗒”地掉了下来，不做声响。

委屈的种子在心里生根，发芽，有很久一段时间我与他一直打着冷战。“委屈，委屈，太委屈了！”我又重复这句话，思索了许久。

(祁山小学503班 陈伟健)

你们每个人，都曾经受过委屈吧？同样，我也有过这样的经历。下面，我来讲一讲自己受到的委屈吧。

有一天，我正坐在沙发上舒舒服服地看电视，姐姐忽然悄无声息地出现在我的身后。我当时丝毫没察觉，只觉得身后有一点冷。我回头一看，只见姐姐站在我身后，正阴沉着脸看着我的眼睛。我心里快速地想：我招惹我姐了？好像没有！管他有没有招惹，赶紧跑！

“陈--伟--健！”姐姐一字一顿地叫着我的名字。我只好停下飞奔的脚步，往回看。只见姐姐手里拿着一个手机，手机的屏幕上有着几条裂缝。

姐姐厉声问：“陈伟健，我的手机屏幕是不是你搞坏的？”“不是我弄坏的！”我大声说。“不是你？那还有谁？当时家里除了你就没有别人了！不是你动了我的手机，那还是谁动的？”姐姐气呼呼地说。“不是我弄的，就不是我弄动的！我还觉得是你自己弄坏的呢！”我边说边跑开了。

后来，爸爸妈妈回来了，也得知了我和姐姐的争吵。突然，爸爸对我们说：“其实，是我的错。这部手机的屏幕是我不小心碰坏的，所以你们都误会对方了。”“那我不管，反正我要姐姐赔偿精神损失费！”我说。哈哈，这下我可一定要狮子大开口啦！“可以，我带你去吃一顿烧烤。”姐姐说。“成交！”我满口答应。

这件事就这么愉快地决定了，我当时真开心呀！之前的委屈也就一扫而空了！

弟弟Conrad决定给他进行一次游戏，让他重新认识生活。Nich知道自己在玩游戏，一开始只是配合着游戏想看看到底CRS想做什么。当出租车坠入河中，他惊险逃生，这是对他精神的第一次打击，他开始觉得这是一场阴谋，他开始不相信CRS了，这是一场有所图谋的游戏。

随后他开始寻求帮助，他信任警察，信任管家，信任他弟弟，信任他的律师和助手，还有Christine。他想从中得到答案，可是当他被Christine迷醉最后从墨西哥的墓地里爬起来时，他才深知所有这些人都背叛了他，他们都是游戏的策划者，为了夺走他的钱，搞垮他的人生。还有他的弟弟，他认为他也是被他们所害。这是他的第二次打击。

随后他想到了他的前妻，他认为这是他唯一能信任的人了，他表达了自己之前对他的歉意，深深意识到自己的所作所为伤害到了他的家人。

当在阳台上他开枪打死了拿着香槟要跟他庆生的弟弟后，他彻底崩溃了，父亲跳楼的场景再次涌现，他意识到自己赚再多钱但是失去了唯一的亲人，那是无法衡量的痛苦，他决定用死来赎罪。所以他跳了下去，这次第三次打击。

最后他获得了重生，那是灵魂洗礼后的重生。他对着账单说这可真是不少啊，他是释然了。本来深锁的内心也打开了，周围有许多温暖的地方，不需要把自己关在自己的空间里折磨自己，也折磨身边的人。

有人说最后的结局有点俗套，又是好莱坞式的皆大欢喜。我觉得不然，最后的结局才是点睛之笔。如果Nicholas真的死了，亦或者他弟弟真的死了，那一切的救赎又为了什么，如果这只是一场阴谋的游戏，才是落了俗套。

第二来聊一聊，爱他人。前两天我在网上看到一张作息表，这张表非常幽默的描述了一位妈妈和孩子隔离在家一天的生活。但是这个黑色幽默，却让我想笑，又笑不起来。我想大家宅在家里，这些天每个家庭每个身处其中的人可能都经历了一些家庭的矛盾和痛苦，面对这些我们可以做些什么呢?

爱他人的三个方面，概括为善沟通、寻帮助、暖亲情。在善于沟通方面，我们可以问问自己愿意耐心倾听别人的诉说吗?你可以准确地感受别人的情感需要什么吗?你知道怎么样做，既可以帮到别人，又不勉强自己吗?在寻求帮助方面面你需要帮助的时候，第一时间会想到谁?你知道怎样寻求社会帮助吗?你可以为他人提供什么方式的帮助呢?

还有就是，营造温暖的家庭时光，你和家人的亲密时光是怎么度过的呢?和家人的美好回忆有哪些?家人在情绪低落，或者情绪激动的时候，你可以做些什么呢?一位奇葩说的辩手傅首尔说得好，爱不是在一起挣很多钱，而是花很多时间在一起做无聊的事，宅在家的这几天，可以跟家人一起做顿饭。与家人一起下象棋、搭积木、玩扑克。另外也别忘了经常与朋友聊聊天，关心一下朋友宅在家的这些日子过的怎么样?我想朋友接到你的电话，一定会很开心。

世界这么大我想去看看，但是疫情当前我们只能宅在家里，消遣时间，不过，你有没有关注到这个世界?在你看不到的地方，正在发生着什么呢?首先“亲科学”指的是我们要了解新型冠状病毒肺炎的一些相关知识——什么是新型冠状病毒病毒?病毒通过什么来传播?患病的症状有哪些?预防是什么?只有掌握了科学的工具，我们才会更加淡定的去面对未知的一切。

同学们，我们可以从这些方面培养科学精神，比如关注官方消息，不信谣不传谣看一些有关人类和病毒瘟疫抗争的书籍，或者电影，最重要的是我们要在已有的知识基础上进行独立思考和判断，不轻易相信网络传播的信息。

爱世界的第二点“识大局”。21世纪的我们要有全球视野和大局观念，首先同学们需要每天关注疫情的变化。其次了解全国的动态。在疫情发生之后全国各地的救援物资通过火车、飞机、轮船一齐驰援武汉。中国工程院院士呼吸科专家钟南山爷爷，他已经八十四岁高龄，却在第一时间前往武汉坚守在疫区阵地上被网友称为最美逆行者。第三，责任明确。作为学生，我们当下的责任是什么?第四，有担当，一个人的能力有大小，但是只要能够为他人为社会做出贡献，就是有价值的，我们要响应国家的号召，坚持带口罩，尽量少出门，勤洗手不传谣。

一出生,就注定我不会孤独.因为有妹妹陪伴,我应该是幸运的,更是幸福的.但是十五天之后,妹妹离开了我,成了天使.我希望她可以每天都快乐。正因为这样，爸爸，妈妈，以及我的亲人给了我更多的爱，是把给两个人的爱全都给了我，可能小时候并没有意识到。我认为因为我爱他们，所以他们应该爱我，但现在我长大了。我想：我的妈妈是伟大的.因为长大后，大人们告诉我，妈妈是在我和妹妹7个多月的时候生下我们，也许我们想早点看看这个世界吧!我出生时只有二斤半，妹妹比我还小.到现在我也不知道这是个什么概念.但爸爸告诉我，刚出生时我的手脖只有爸爸的大拇手指那么粗，我小时候穿的兜兜儿只有现在我手那么大.从小到大，妈妈真的很不容易.爸爸更不用说，他爱我胜过他自己.

在亲人的呵护下，我上了小学.那时候不懂什么是朋友，我跟每个人的关系都很好.但我认为琪应该算是我的朋友，至少我这样觉得.后来去了二校，我依旧是把所有人当朋友，但我不知道他们有没有把我当朋友，或许那时的我们还不懂什么是真正的朋友.但有一个人一定把我当朋友，我很自信.她是我那时最好的朋友，到现在依旧是.她就是扬.有时，她会让我很感动.

后来，到了初中，到了一个让我难以忘怀的班级.在这个充满欢笑的班级，我把所有人当朋友，他们也把我当朋友.这时，我们已经清楚的知道什么是朋友.他们每个人对我都有不同的意义.洁，一个活泼开朗帅气的女孩.有时，我认为她是阳光.因为有她在，气氛就会好很多.一直以来，我都认为她是我最好的朋友.过去是，现在是，将来还是.我希望她每天都可以快乐.她对我算是除了亲人以外最重要的人，但我不知道她怎么想.我希望她幸福.不管什么时候，无论发生什么事，我都会是她的好朋友，我都会帮她.

到了高中，我遇见了一个对我同样重要的人.她是我的同桌，她是敏.她让我学会了很多，我坚信她将会是我高中阶段最好的朋友，并且以后也永远是.我希望可以每天看到她快乐的笑容，因为她笑起来很好看.她常常带给别人快乐，我学希望可以带给她快乐.

连我自己都不知道为什么会写这些，可能是有些感触吧!这些都是我的心里话，我只是想让那些对我很重要的人知道，你们对我真的很重要.我说过，我一出生就注定不会孤独，但同样我又害怕孤独，我希望你们永远在我身边，

我想对所有关心我的人说：“我爱你们，我一定不会让你们失望的.”

阳光洒在街道上，暖暖的，给寒冷的冬日增添了几分暖意。

——题记

紧张的准备

“啊？什么！要电脑考试？”我大声的问。“对啊，你不知道？”同学说。我沉默了。“今天是电脑指法考试，要求在18秒内完成3行才算满分。从代号A1的同学开始，如果谁感觉没有考好，可以再补考。”老师说道。接着，我就怀揣着忐忑不安的心情，开始了紧张的准备。我先问了临近卿姐一些不确定的指法，逐步提高着打字的速度。时间如箭一般的流逝。马上就该我了，我也练得差不多了，但愿考试的事就不要出差错，我在心里默默祈祷。

“神一样”的考试

卿姐就坐我旁边，她比我先考，所以她考的时候，我实地观察了一下。卿姐真厉害，只见她剑指如飞，飞快的从键盘上掠过，屏幕上留下一行文字，虽然有错误，但是指法没啥问题，老师给了满分。我对自己说：“相信自己，一定行！”老师过来了，拿着秒表对我说：“预备，开始！”当时我的脑子一片空白，只是看着老师给的稿子，手指在键盘上飞快的扫过。“神一样”的速度呀，在我打完第一行的时候，老师对我说：“停！”这到底是怎么回事，难道是我打错了，得了0分？我不敢想下去。带我回过神来，边上的卿姐对我说：“恭喜你，你得了满分！”哎呀，吓死我了，我还以为我出问题，指法考试败北了呢。“同喜，你也是满分呢！”我高兴的说。

“快乐的庆祝”

放学了，我和卿姐走在路上，惬意的享受着落日的余晖。我和卿姐提议：“卿姐，不如我们慰劳一下自己，提拉米苏庆贺一下吧？”“好啊！”我俩快步走进提拉米苏要了几款自己喜欢的面包，大快朵颐。中间还就我们共同感兴趣的话题聊聊。

回到家里，和爸爸妈妈分享了今天的考试，回想起今天的考试，我的心里甜滋滋的。这次考试虽然准备的不太充分，但是经过紧张的练习，取得了很好的成绩，看样子，临阵磨枪效果也很好呀，就是心里太紧张，以后还是要减少这样的几率呀。

如果你失去了今天，你不算失败，因为明天还会再来。如果你失去了金钱，你也不算失败，因为人生的价值不在于钱袋。但如果你失去了自己的素质与文明，那你就是彻彻底底的失败者。从此你将陷入鄙俗的深渊，不能自拔。

为什么要这样说，请问你知道“委屈奖”的来历吗？上海公交22路车售票员柯莉萍，曾获得一个很特殊的奖项——“委屈奖”。一天，一名男青年买车票时，故意将一口痰吐在一张五角纸币上，又扔在车厢的地上。其他乘客在指责男青年的同时，也悄悄地注视着柯莉萍。只见她弯下腰拾起纸币，用餐巾纸擦去痰沫，随后又礼貌地向男青年递上车票。柯莉萍的行为受到了乘客的赞扬，男青年更是自感惭愧，向柯莉萍道了歉。事后，同事向车队汇报了此事，车队领导向柯莉萍特别颁发了“委屈奖”，以鼓励全队的售票员。柯莉萍宁受委屈不失文明的做法像一块明镜照出了心灵的美与丑。

中国民主革命伟大先行者孙中山先生就是文明礼貌的楷模。他认为：随地吐痰、留长指甲、不刷牙等陋习，都是违反文明礼貌的行为，是与我们中华民族的文明传统不相称的。他提倡“诚忠形外”，注意“一举一动之微”的文明。

如何做到“一举一动之微”的文明？还是老祖宗的一句老话，“欲先取之，必先予之”。要想别人文明有素，自己必须文明有素。

曾经看到一则报道，霍克就任澳大利亚总理期间，有一次在一家商场内与一位老人就养老金问题发生争执。霍克一时冲动，骂那位老人：“愚蠢的老家伙。”老人因此把他告到法院。霍克举行记者招待会，就自己不文明的语言，公开向这位老者道歉。他说：“那天我非常烦恼，但这不能成为我使用那种措辞的理由。如果我确实伤害了他的话，我愿意就此向这位先生道歉，诚请宽容我的不逊。”一个总理因自己的失控，出言粗俗，还公开道歉，这正好是给了我们一个引以为鉴的例子。

林肯挨骂，列宁让路等名人趣事，更是有口皆碑。让我们同样看到伟人身上的文明无处不在，为此我们不得不承认一个有素质讲文明的人，不但能在各个方面严于律己，处处为别人着想，还会努力用自己的素质去积极地影响他人。

可以这么说，一个却乏基本素质的人，很难想象能有所作为。一个一点素质都没有的人，给人的感觉只有厌恶，人们避之唯恐不及。而一个高素质的人，不是有渊博的学问就是有不凡作为，令人敬仰。

同学们，为了弘扬文明为了彰显素质，像柯莉萍那样，受点委屈又何妨？

天早上第三节课，侯老师给我们上了一节心理健康活动课。这次的心理健康活动课的主题为“如何面对老师的批评”。老师先跟我们玩了一个小游戏，大西瓜小西瓜，然后故意找了一个不太认真的同学批评一下，寻问大家觉得这位同学被老师批评后会有什么感受?心情会怎么样？“生气”“难过”……答案五花八门。接下来老师说我们在学校里，和老师相处的时间很多，也常常会受到老师的批评，面对老师的批评，你是怎么对待的？同学们都纷纷分享了自己曾被老师批评印象最深的一件事，也大胆地说出心里的感受。接下来我们了解了不能恰当对待老师的批评，后果很严重，既影响学习又会影响到身体健康。后来我们同学讨论相处了很多化解矛盾的方法。首先要理解接纳老师，再换位思考，如被老师误解了，要主动与老师沟通。很快下课铃响了，同学们带着思考走出了课堂。

下午，科学老师又帮我们班出了一条新规定：上课认真的同学有国分，加分可以抵一次罚抄。结果科学课上，同学们非常认真，捣蛋的同学也消失了。看来，科学老师的这一招真灵。

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养。以下是小编给大家整理的大学生心理素质论文的内容，欢迎大家查看。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题：

一、心理健康的定义

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

二、对大学生进行心理健康教育的意义

1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。

2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。

3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径

教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。

三、当代大学生心理问题的现状

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心;有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为;有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰;有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。土木水利学院 2002级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳定;2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人;3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁;4、狂躁不安，行为异常。最终都不能继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视。 四、对当代大学生心理问题的原因分析

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

四、总结

二十一世纪的晨钟已经敲响，在这新旧世纪交替之际，培养跨世纪人才是时代赋予高等学校的历史重任。如何培养跨世纪人才，其核心是加强对青年学生基本素质的教育和培养，全面提高他们的整体素质。二十一世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，且相互和谐统一，这也是健全人格的科学内涵。我们应该反思以往的教育工作，人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质，而较为忽视的是思想道德素质，特别是心理素质，即使在比较注重思想政治教育工作的今天，仍未对心理健康教育这一“心理卫生死角”引起足够的重视，其结果是导致学生中出现了大量的心理问题，严重扰乱了学校正常的教学、生活秩序，影响了人才的整体素质，阻碍了高教目标的全面实现，给国家带来无可挽回的损失。因此，保持健康的心态，不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展，良好思想道德的养成和完美人格的塑造，而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战!

今天是三八妇女节，我起了个大早，准备为妈妈做妇女节的礼物。做什么好呢？对！妈妈最喜欢吃菠萝了，我为何不用菠萝做只小猪送给妈妈呢！说干就干！我买来一个金灿灿的菠萝，先用小刀把它头上的一丛叶子割下来。我正要扔掉，可一想，用它做小猪的王冠真不错，于是，我就把它放在一边。我又拿起刮皮刀，刻上小猪的脸、鼻子、嘴巴、耳朵和“祝妈妈妇女节快乐”的字。最后，我拿起叶子，放在小猪的头上，一个“丑八猪”出现在了我的眼前。只能自朝道：“在雕刻方面真是新手上路，不够完美啊！”但想到妈妈属猪，一定会喜欢我做的礼物时，禁不住美滋滋地欣赏起了自己的“杰作”。这时，妈妈回来了，我连忙小心地把“丑八猪”捧起来，大声说：“祝妈妈妇女节快乐！”“快乐什么！你都五年级了，还那么贪玩，快去把这几天学的课文背了。”妈妈生气地说。我一听，鼻子一酸，眼泪涌出了眼睑。俗话说得好，男儿流血不流泪！可我为什么流下了眼泪？这不是高兴的泪，不是疼痛的泪，不是失败的泪，而是伤心的泪，委屈的泪。我打开窗，阵阵春风吹进来。啊！春风，唤醒妈妈那颗爱的心吧！

[妇女节的委屈作文

（祁山小学306班 洪卓然）

这个星期，我经历了一件委屈地事情。

这天傍晚，妈妈手里拿着一个大花瓶递给我说：“越越，把这花瓶放到冰箱上去。”说完，妈妈就出去买菜了。我懒洋洋地向冰箱走去，用脚勾来了旁边的一个小椅子，我慢吞吞地站到了椅子上，把手往上面一伸，够不到，我又把脚踮起来，还是够不到。哎！算了够不到，那就只能把它放在餐桌上了！我心里想到，把花瓶放到桌子上后，我就去睡觉了。刚躺下就听见了“砰---”的一声响，原来妹妹把花瓶打碎了！我刚想骂妹妹，妈妈就买菜回来了。我心里小声的嘀咕着：妈妈，你早不回来晚不回来，为什么偏偏这时候回来啊！

妈妈看到了这一幕，马上把我揪出来，生气地说：“是不是你把花瓶打碎的！”“不是我，不是我！”我一脸不开心地说。可妈妈才不听我解释呢，只见妈妈拿起一支笔把我的腿用力一打，我生气极了，坐在地上大哭起来。这时妹妹向我走来跟妈妈说了事实，“哦，原来是这样啊！对不起啊！越越！”妈妈不好意思的说，“呵！原谅你也行！不过我要让你买面包给我吃！”妈妈点点头说：“好的，好的！”

这就是我最委屈的事。

“叮咚，叮咚！”门铃响了半天，也没有人开门，“怎么回事？”我朝猫眼里看了看，里面亮亮的，似乎有人在里面。怎么回事？不是外婆让我来的吗，她怎么可以这样言而无信？风吹在身上，冷得我直发抖，我又朝猫眼里望了望，里面还是亮亮的，还有电视机发出的声音。“里面应该有人啊，怎么会不来开门呢？”我喃喃地说道。地上的落叶被风吹的“沙沙”响，头发也乱蓬蓬的，我不死心没有拍了拍门，还是没有人来开，我不由得着急起来了。

我急得团团转，过了一会儿又去张望了一下，里面的灯光显得更亮了。“怎么办？回去吗？”我暗暗的想着。正当我拿不准主意的时候，才想起我的口袋里还放着手机呢！我一拍脑门，说：“哎！我怎么把这个宝贝给忘了呢。”我打给了妈妈，妈妈说：“啊！不会吧，那你打个电话到外婆的手机，要是没有人在，那你就回来吧！”我点了点头，又按了一下门铃，还是没人来开门，我拨通了电话，“零零”的声音，在屋子里面响了起来，知道我挂掉后，也没人来接。“怎么回事，里面可能是没有人了？哎，外婆怎么这么不讲信用啊！走出去也不告诉我一声，要我在这里等这么长时间，真是的！”楼道里的灯光昏昏暗暗的，一点都不明亮，家家户户飘出来的香味，让我感到肚子更加饿了，口水直咽，墙壁上的灰尘显得更多了。

“哈哈哈！”笑声从里面传了过来，我不由得一惊：难道外婆在家！门渐渐的打开了，露出了外婆那张笑眯眯的脸，那股刚刚下去“焦急”气又上来了。“怎么？等急了？不耐烦了？上次我来你们这儿也是这样，害得我在外面喝了很长时间‘西北风’，没想到你们却不在家，就把我给叫去了，今天让你也尝尝这种滋味，不好受吧……”

我顿时想了起来，脸也变红了，心想：原来言而无信，是这种滋味……