阳光成长心理健康心得体会作文(汇集20篇)

爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”而构成我们个性的，正是日常生活中的一个个好习惯。好习惯养的越多，人的能力就越强。养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，它将为人生的成功打坚定下的基石。

在学习方面，我也有一些比较好的习惯，比如对待作业一丝不苟。每天，老师布置的作业我都要保质、保量地完成，字体也十分工整，一笔一划，清清楚楚，从不写连笔字。就连我的摘抄本也是如此。每次我在摘抄的时候妈妈总是埋怨我写的太多了，密密麻麻的，整张纸没有一点空白的余地，还说我写得太过工整，让我练随手字。可我总不听妈妈的，总是振振有词地说：“字如其人，像我长得这么漂亮的人，哪儿能写丑字呢？”所以，我会一直坚持用最漂亮的字来书写。在学习上，我的另外一个好习惯就是每学期都会准备一个“错题本”，把作业里面出现的错题和遇到的难题都记录在这个本子上，不仅如此我还会在每道题的旁边写上错题分析，然后把正确的答案写在后面。到了学期末，我只拿出这个错题本复习就行了。这样不仅能查漏补缺，还能更好地帮助我巩固知识，提高了我的学习效率。复习也是我一个很好的习惯，每天背着书包回到家时，我第一件事情不是急着打开书包写作业，而是静静地坐在书桌前回忆老师今天所教的内容。孔圣人说：“温故而知新，不亦乐乎？”遇到疑惑的地方我会再打开课本复习一下。如果有时间，我还会把有关的题目再做一遍。要是不这样做，我心里就觉得不踏实，总觉得少了些什么，空空的。做完这些我才会拿出作业本认真地答题。就这样，我久而久之就养成了这个好习惯，使我的成绩在班中名列前茅。

在文明礼仪方面，我觉得自己做得比较好的就是无论何时何地都讲普通话。这学期，学校开展了“文明礼仪进校园”的活动，倡导大家在学校、在家里都要说普通话。开始我有点不好意思，觉得下课了还说普通话有点别扭，可是看大家都在说普通话，自己也就自然地用普通话与同学交流。慢慢地，我开始喜欢说普通话，觉得说普通话是件高雅的事情，甚至在家里与爸爸妈妈说话用的也是普通话。现在，我认为说普通话不仅可以提高一个人的修养，还可以在不知不觉中锻炼自己的语感，不是吗？

人们常说：春种秋收，播下一个行动的种子，便会收获一个习惯的美好硕果，所以，让我们将好习惯的种子埋下，用恒心去浇灌，就会成就我们生命的精彩，成就我们生命的辉煌，让我们演绎出我们人生中最精彩的一面献给别人。

“思维是地球上最美丽的花朵”，而探索精神是其中最灿烂的一枝。千百年来，人类用孜孜不倦的求索精神，不断扩展着对神气大自然，对奇妙的科学以及对人类自身的认识。在永不停顿的对未知领域的探究中，人类建构起了多姿多彩的迷人世界。

地外文明真的存在吗?动物为什么要冬眠?哥德巴赫猜想是什么回事?我们能不能跨越时空?这些问题一直伴随着我，为了解开这些我不懂的“迷”我选择了《学生探索百科全书》，我希望它可以给我带来这些我不懂得的问题的答案。科普读物读后感这本《学生探索百科全书》共分为三章——自然探索、科学探索和历史探索。三章的排版都做的很好，让读者很容易便可以找到自己感兴趣的知识，三章都按照各自的特点分为若干节，各节在结构设计上均采用场面宏大的主图以及精彩纷呈的配图以增强视觉冲击力，让读者在准确的文字描述、严谨的原理揭示中愉快地踏上新奇的探索之旅，轻松地掌握的百科知识。读过这本书之后我深深感受到了它对我带来的好处。

首先我在第一章的自然探索中，我了解了来自宇宙深处的信息、漫长的生命之旅在第二章的科学探索中，我了解了无处不在的黄金分割、四色之迷、寻找“幽灵粒子”、我们能不能穿越时空……等等等等，这些知识又是我了解到了科学，学会了科学的方法，科学的理论，科学的发展，科学的分析这些重要的东西，并且在日常生活中遇到的一些奇闻异事我也可以通过科学说法来解答他，这些知识都丰富了我的生活经验，让我不断的健康成长。

在第三章的历史探索中，我了解到了丝绸之路、奥林匹克运动会的起源、埃及艳后、金字塔工程……等等等等。历史使人明智，因为了解历史，可以学习前人的正确做法，并且改到自己的错误作风，这样可以使人们在成功的路上少一些坎坷，为自己铸造一条平平的道路。

看吧！一本知识读物给我们带来了多么大的益处，在这个讲究科学的时代，如果我们不多学习一些有关科学的知识的话，我们肯定会被这个时代所渐渐的遗忘，我们只会一点一点的落后，选择一本好的科普类读物吧，相信它会给你带来意外的收获！

校园是神圣的，校园是阳光灿烂的。她让我懂得了知识，她让我们拥有回忆。校园是我们第二个家，是我们成长的摇篮。

当微风轻柔地托起一丝丝柳絮的时候；当美丽的花瓣在空中悠悠地达打几个卷儿，再轻轻地落地的时候，我们正幸福地享受著烂漫的校园生活。

时光荏苒，岁月如梭，转眼间，新的学期又开始了，我已经步入了六年级的殿堂。清晨，快乐的鸟儿唱着歌，伴随着我们一路走过洒满花香的小路，目送着我们走进校园，眼里全是笑意。在温暖的阳光中我们朝气蓬勃地走进校园。在这一年里，我们又认识了两位新老师，都非常高兴。他们慈祥的脸上挂着对学生喜爱的笑容，让我们感到幸福无比。有一个十分优秀的班主任，有一个十分优秀的班集体，有一个美丽而又温馨的校园，在这紧张而又忙碌的学习生活中充满了快乐。深厚的友谊系在彼此温暖的心房，犹如灿烂的阳光洒满整个校园。

第一堂数学课，数学老师严谨而又不失风趣，在数学课上我迷上了杜老师循序渐进的思辩，渐渐地我更加喜欢这种讲道解惑的学习生活。接着是语文课，语文老师是清新的文艺范，我也曾在语文天地里聆听严老师那诗情画意的讲解，感悟文学所特有的优美意境。接下来是英语课，英语老师既温柔又开朗，她就像一位博学而又慈祥的妈妈。老师们个个身怀绝技，知识渊博，谈笑风生，令我敬佩不已！

除了敬佩的老师，我们校园还有我快乐的小伙伴。有一次我的胂崴了，行动不方便，下课时我的同桌便扶着我上厕所，问我渴不渴，想不想喝水，他无微不至的关心让我暖暧的。遇到不会的问题时，我会向学习组长请教，他便一遍遍给我耐心的讲解，让我茅塞顿开。六年的小学生活，有多少这样平凡而又温馨的往事成了回忆，有多少开心的小伙伴陪我成长！

校园的阳光是灿烂的，温暖的，处处洋溢着温馨，充满着感动。在这里我跟老师学到了丰富的知识，更学会了做人；在这里我与同学们结下了深厚的友谊，感受到了童年的快乐！校园，是我们走向成熟的大门；校园，是我们走向成长的阶梯！

“今天，你锻炼了吗？”让我们先来听几组数字： 全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。 近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。 为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。 作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!

每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

温暖的阳光照在身上，雨后的清新又是我提了几番精神，走在路上看着熟悉的柏油路，一山已经生了锈的大铁门展露在眼前，往事如电影般播放在我的脑海中飞快闪过。

还记得那扇门里一只存放着我们美好的回忆，但现在破旧的大铁门已经失去了往日的光彩，那曾经的欢声笑语再也不会出现，推开门生锈的摩擦声在耳旁闪过，门里还是一样的景，但那时的欢声笑语早已离它远去，景还在但人分开了。

走在落叶铺满的甬道上，望着一排排熟悉的教室，还记得你给我们讲的教诲，还记得您因为那一场失误那懊悔的眼神，那时我看到了你眼中的泪，我的委屈也随着那滴泪消失了。

那天外面下着小雨坐在办公室的您把我们叫回班，可雨水就像在和您开玩笑，刚要走进办公室的您被这突如其来的大雨浇了个遍，雨水浸湿了您的衣服但你不顾生上的雨水只顾讲课，我隐约间看到你的身体在颤抖，看着您的身影，一股如母爱般的温暖是我不再感到寒冷。

““啪”“讲棍从您的手中飞了过来又轻轻落在我的肩上，但讲棍上的一根毛刺却趁您的不注意扎进了我的左耳，看着您恨铁不成钢的眼神我哭了。您有看我我一眼，说了一声下课去我办公室就去讲课了。

办公室内您对我说你是个女孩虽然有点调皮，但不要忘了是在上课，你看了看我的左耳，泪滴在了噢我的肩上，你小心翼翼的把它揪了出来，问我还疼么，我说不疼了，你眼里含着泪收了声傻孩子快回去上课吧。我笑了笑，心里很暖。

您是我的启蒙老师，跟班教学教了我六年，但遗憾的是在我毕业那年你没有来，我知道您是怕看见了我们，心里舍不得控制不住自己的心情。

铁门关上了，但它保存着我们美好的回忆，保留了我那阳光般老师的身影和回忆，他挡住了来往的行人却挡不住回忆，一扇铁门记录了我和您六年的时光，我的成长需要阳光，更需要阳光般的回忆。

纷纷扬扬的白雪，就像一条从天而降的厚重的白色毛毯，悄悄地盖住这片早已了无生机的大地。这个冬天，雪花格外嚣张。

寒假里，当又一场突如其来的大雪停止了它的攻击后，我打开了窗。

原本一直格外热闹的大街全被那一层毛毯所覆盖，异常的安静。道路旁，那些原本常年翠绿的香樟树枝枝叶叶上都落满了雪花，通体洁白。放眼望去，整个大地白的毫无瑕疵。

我走出家门，一脚踏进这片雪的世界，凛冽的北风狠狠地刺着我的脸，生疼生疼。见雪停了，大街上渐渐有了一些走动的人。大家都穿着各式各样的羽绒服，深一脚、浅一脚地在这雪地里困难而又小心翼翼地行进着，生怕一个不小心就躺在了白雪冰冷的怀抱里。在骑自行车的，更是不方便，没踩几下踏板，方向就控制不住了，干脆下车推者自行车走了。而仅有的几辆汽车，把探照灯开的大大的，在雪地里的速度几乎和那些走路的人持平。

看着眼前大街上人们的惨况，我不禁暗暗感慨：想不到，平日几乎不下雪的南方，一旦下如此大雪，造成的不便可真深入方方面面啊!

抬头看看天空，那太阳躲在一层又一层的乌云后面，迟迟不肯露面。就在这时，忽然从街的一头走来一队人马。他们的手中都拿着铁锹，个个精神抖擞，充满了干劲。

正纳闷着这些人是干什么的?只见带头的几人大喝一声，这对人也高声应和了一声，便握紧手中的铁锹，将挡在路中央的积雪尽量铲向路边。一下一下，干的热火朝天。不多时，马路上就被他们铲出一条窄窄的`通道。

这时，从街的另一面又走来一队同样举着铁锹的人，两队人一打招呼，便一起铲起街上的积雪。大家互相鼓劲，互相吆喝，街上那条狭窄的小道越来越宽。

不知什么时候，头顶上的乌云在悄悄消散，太阳露出那张大大的笑脸，笑容将灿烂的阳光带给了在马路上义务劳动的人们。有了太阳的鼓励，义务铲雪的人越来越多，这条大街不一会儿就被铲干净。

行人又能大胆的行走，骑车的人重新坐上自行车飞驰，汽车又能以正常的速度行驶……那些劳动的人们露出舒心的笑容，进攻下一条马路，在这最冷的冬天，那一缕阳光，照在我的心房，如此温暖而又明亮。爱心融化冰雪，这个冬天不再寒冷。

像盲目的季节来来回回，不管黑夜怎么长，白昼总会到来，就像没有路的森林冲破了天，终于了解，生命必须有裂缝，阳光才照得进来。

——题记

岁月不快不慢的流逝，时光的年轮悄然转过十四个春秋，从我呱呱落地的那一刻，爱神便决定将爱的阳光洒在我身上。成长路上深深浅浅的足迹，见证了喜与忧。我在隐隐的疼痛里苏醒成长，就像阳光下的裂缝，绽放的残缺，却也是烟火般的美丽。

童年匆匆打马而过，处在人生花季的我，开始有了自己的主见和想法，开始不耐烦父母的繁琐。本来色彩缤纷的花季也充斥着冷战的黑与灰。对他们的问题爱理不理，对他们的关心视而不见。倔强的窝在自己的世界里惆怅。没来由的心烦总是轻易的就控制了我的情绪。他们还是一如既往的爱我。在我生病时，整晚整晚的为我量体温，盖被子，冲药。说不感动是假的，其实心中的冰冷早已被他们和煦的春光融化、填满。

我是一个好强的女生，总是把成绩看得很重要，又爱哭。所以每次考试失利都忍不住在寝室里掉“金豆豆”。大家都会理解的在寝室里绝口不提考试，在旁边轻声安慰，拿纸巾给我擦眼泪。会有人说“再哭明天顶着金鱼眼进教室还不被人笑死”；也会有人搞怪让我破涕为笑。在她们面前，我永远笑点为零。有她们在，就像在自己的家里，每天都有一大群好姐妹和你同喜同忧，心里能不暖暖的吗？

上课走神，老师总是关心的询问情况，就像爸爸妈妈一样。也曾在生气之至时严厉批评，扬言说要惩罚，可是这样的话从未兑现过。我知道，他们是爱我们的，他们把我们是当成自己的孩子在爱护。在我们感冒发烧时，嘘寒问暖，即便是深夜，也会从家赶来为我们买药的人又怎么舍得惩罚我们呢？

一路上有疼痛，有教训，也有身边的人阳光般的温暖。我还是得继续往前走。即使摔倒，也要爬起来。生活中总是会有一些不期而遇的偶然，在前方某一处与我们邂逅。即便曾在黑夜里黯然神伤，第二天黎明还是会沐浴在阳光下勇敢往前冲。有大家的关心相伴，我想我永远都不会孤单。我会在这永不回头的十四岁过后，学会坚强，学会勇敢。

青春就是我们的本钱，今天过去了我们还有明天，不回头的十四岁过后，我们还有十五岁、十六岁、十七岁……

窗外阳光明媚，蓝天白云，被笼罩在金色的光辉中，暖暖的太阳雨洒在我身上，莞尔一笑，一路有你们，即使有成长的裂缝，也会被阳光绽放成美丽的烟火吧！轻轻哼唱苏打绿的《近未来》，有太阳的味道呢……

后记：还未到来，将要未来，就快未来。暖暖的阳光洒下来。

生活是一只五味瓶，酸、甜、苦、咸，一应俱全，青春的我们是快乐的，是乐观向上的，这时，书是我们的快乐果!

莎士比亚说过：“生活是没有书籍，就好像天空没有阳光;智慧里没有书籍，就像鸟儿没有翅膀。”所以“书是人类进步的阶梯”这句话我时刻铭记在心，我觉得读书就如同一个科学家去读当代文学作品，一个诗人去读某个考古学家的记录一样，读是因为喜欢，读是源于兴趣，有一句话说的好啊：“阅读不能改变人生的长度，但它可以改变人生的宽度。”虽然阅读不能让人生更长，但它却是改变了人生的宽度啊，扩大了自己的知识面，丰富了自己的生活!正是这种兴趣的阅读，让我的生活丰富多彩。

从书籍中吸取各种知识和力量，是人生之必要。毫无疑问，每个人从一出生开始，就在不停的学习各种各样的知识，我也是毫无例外，随着时间的流逝;读书似乎成为我的一种习惯，那便是上中学以后，我也依然爱着书，也要让自己在繁忙间隙阅读，只为让自己心灵得到些许的安慰。拿起自己喜爱的书籍，就好像推开一扇窗户，不经意间就欣赏到了窗外美丽的风景。这风景或粗犷豪放，或细腻委婉，或雄伟磅礴，或感人肺腑，令我忘却了学习中的烦恼，仿佛置身在青山绿水之间，呼吸着新鲜的空气，顿时感到轻松、愉快……就像一个人说的“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受时刻。”

读书是快乐的。“读一本好书，就像与一个高尚的人在谈话。书能引导我们与优秀的人为伍，使我们同他们进行情感上的交融……”

读书是快乐的，司马迁曾说：“读万卷书，行万里路。”在浩瀚的知识海洋中我们能像小鱼一样遨游，发现欢乐与乐趣。生活可以缺少功名，也可以缺少利禄，但惟独不能缺少书。即使一个人身家千万，衣食无忧，却缺少对书的喜爱，那他也是可悲的!

读书是快乐的。快乐不仅在于听书倾诉，与书交流，更在于从书中学习做人的智慧，从书中领略博大精深的文学历史，从书中感受生活的绚丽多彩……

我阅读我快乐，快乐阅读，健康成长。

唯有阳光和幸福才是成长不竭的源泉，才是坦然生活的动力。然而在成长过程中，不同的人生对阳光和幸福的释义都会有所不同。每个人都能找到自己的快乐，我也不例外。

生活在世界里，没有阳光，就如同降临了灾难，我们每天都在使用它，而因为它，我们也变得阳光。追梦的艰辛，成功的喜悦，挫折的痛苦，孤独的寂寞，阳光的出现，一切困难都得到了解决。

生活需要阳光，就像追梦中的阳光；生活中需要阳光，就向灾区人民需要阳光。每天每天，灾区人民就像黑暗需要阳光一样，他们祈盼着阳光的早一天到来。每当我们看到灾区人民生活在不堪入目，可怕的地方时，每当我没看到他们在生活的点滴小事的行为上时，我真想马上变成阳光去帮助他们，解决他们的困难。每天，阳光总会出现，但是，总有一天，阳光会在他们心中发育，阳光会照射他们的生阳光，代表着数不清的含义，同时，阳光也代表着每一个人的理想，精神就像太阳每天必须工作，为我们发射阳光。生活在这个阳光的世界里，每个人都会变得朝气蓬勃，每个人都会变得笑口常开，快乐多的溢出来。

记得幼儿时的成长是在爸爸妈妈的庇护下长大，无忧无虑，无瑕的眼中透露着对未知世界的好奇。一切都是那样新鲜，那怕只是一片树叶，也可变成我最佳的玩物。就是这样的天真，这样天真的在家人用爱撑起的伞下成长。不知道什么是烦恼，不知道什么是挫折，在家人的庇护下快活着，玩耍着——我知道，这是幸福，这种幸福就像初升的太阳那样娇艳，映红了一片水域，却又是那样的短暂。

在学校这一片蓝天下，放飞青春，放飞理想，然后以年轻的名义微笑。同学们，让我们记住：用阳光般的心态对待生活，让我们打开心扉，饱含激情，满怀欢笑，充分把握现在，去快乐地生活、学习吧，生命，会因此而更加充实，会因此而更加绚丽多彩！

生活需要阳光幸福，生活更需要阳光幸福的你，勇敢经受阳光幸福的洗礼，带着阳光幸福的心灵生活吧！

[阳光生活幸福成长作文

成长路上，记录了我所经历的酸甜苦辣。我一路走来，感悟着成长、透视着岁月。在成长的途中，有令我尊敬的老师，有令我敬佩的朋友，有令我赞美的校园，有令我向往的世界。

在成长的路上给我最多鼓励的人是妈妈。我还记得在我上六年级，那时，我对数学可谓情有独钟。以往考试，大都是90分以上。就在我为此洋洋得意时，一次闪电般的经历，使我改变了态度。期中考试来了，数学强项的我在这次的数学考试却挂了红灯。发下试卷时，我简直不敢相信自己的眼睛。100分的作文我只得了75分！“天哪”我惊讶地叫起来。这是我历次数学考试中得分最少一次。放学后我迈着沉重的脚步回到家中，当我把试卷拿给妈妈看时，伤心的眼泪不争气地流了下来。我顿时觉得自己对数学失去了兴趣，妈妈看出了我的心思，什么也没说。有一天，我准备上学的时候，看到书桌上放着一张卡片，是妈妈写的：儿子，我知道，你很伤心，但是，一次失败并不代表什么。关键是查找原因，总结教训。妈妈希望你能记住一句话，从哪里跌倒就要从哪里爬起来！

从哪里跌倒就要从哪里爬起来！我反复品味着这一句话。我终于领悟到了其中的含义：数学不是容易的事，需要长期多方面的努力，平时要加强阅读，上好每一堂课。还要大量，数学成绩果然又像以往那样高了。

现在，当看到我数学成绩时，我就十分感谢我的妈妈写给我的那句话，从哪里跌倒就要从哪里爬起来！它像一束温暖的阳光，让我学会不管从哪里跌倒，也会坚强地站起来，继续走下去。

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“*”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

板书：

1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。

合 理：没当中队长的人不定比当上的差。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各方面都表现能干。

合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

(4)归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

4、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”

“有一次我跟同事说，带你看看我儿子训练，你知道的，训练要游一万米的，结果同事看了不敢看，想想我也心疼的。”孙全洪说，2003年儿子被选拔到游泳队的时候，他们也没有要求孙杨一定要怎么怎么样，只是告诉儿子“做什么事，都一定要做到最好”，但是却没有想到儿子会有今天这样的成绩。

“现在他表现了这方面的能力和潜力，我们当然也希望他能够走得更远，攀上更高的顶峰。”孙全洪说，关于儿子的将来，他们也没有想得太多，最大的希望儿子将来的生活——“也不赚太多的钱，就是希望他继续阳光吧，生活开心，不要有太大的压力。”

那天，是个雨天，我在家里闷极了。妈妈走过来说是不是很无聊啊！看来，什么事都瞒不过妈妈的“火眼”。“是啊！妈妈，不如，今天您带我去玩吧！”我用乞求的眼神看着妈妈。“好吧！”妈妈顺口答应了。

我高兴得连蹦带跳，直夸妈妈好。

可是，出乎我意料的是：妈妈把我带到了后院。我感到莫名其妙，心里埋怨道：“不是说和我一起玩的吗？把我带到后院干什么？”

妈妈递给我一包湿淋淋的花籽，微笑着说：“好女儿，别生气，我们一起种花吧！”

哼！种就种，谁怕谁呀！我气鼓鼓地接过花籽。其实，我根本不会种什么花。我偷偷地瞧了妈妈一眼，只见她双手紧握着种子，每种完一粒花籽，她的嘴角就会露出一丝浅浅的笑靥。

我绝对不会输给妈妈，妈妈认真，我要更认真。我告诉自己。我一丝不苟地模仿妈妈的姿势和方法艰难地种着，尽管雨雾湿了我的衣服、头发。

快种完了，我迷惑不解地问妈妈：“妈妈，这花能活吗？”

“能！”妈妈非常坚定地说。

“不能！”我决不服输。

“它不但能活，并且还会长得非常旺盛。”妈妈信心十足地道。

“那好吧！我们赌一把。如果我输了，我买十颗糖给您吃，如果您输了，给我买一盒糖。”我心生一计。

“成交！”妈妈赞成道。

不久，雨停了，太阳出来了，阳光直射着那片田地。几天之后，我发现花籽发芽了。我只得乖乖地买了十颗糖给妈妈。妈妈笑了：“你还有什么不服吗？”

我皱着眉说：“妈妈，花籽在雨天种的，怎么还能活呢？”

妈妈微笑着告诉我：“花籽虽然是在大雨天种的，但却是阳光给了它生命啊！”

小学的生涯即将结束，点点滴滴美好的回忆，让我终生难忘，偶尔会浮现脑海。

窗外，一切都显得生机勃勃，小花小草离不开阳光的滋润，我更离不开老师的教导。

“噔，噔噔”随着步伐的声响，我们的科学老师——季老师，正一步一步地走上讲台。我的心跳声也就好比那声响，越发急促了。季老师的脸上失去了昨日的光辉，留下的是暴风雨来临前的沉重。季老师抱着几本作业本，重重地扔在讲台桌上，发出一阵巨响。等我还没晃过神，就只听季老师怒气冲冲地说道：“上次的作业本有几个同学没完成，那还交上来干什么？”我的心“咯噔”了一下，因为我也是其中一员。身为小组长的我羞愧万分，迈着沉重的步伐走向老师，接到作业本便快速地回到了座位上，低着头，沉默不语。

“叮铃铃”，下课了，我离开了压抑的教室，调整心态，深吸了一口气。一缕缕清风悠悠飘了过来，拂过了我的脸颊，更拂动了我的心，下定决心的我，坚定地朝办公室走去。

推开门，映入眼帘的便是一双深邃的眼睛，它透露出柔和而严肃的光芒。“最近，你的科学成绩直线下滑，是不是心散了？”季老师开门见山地朝我讲道。“听说你的英语很好，科学怎么能差？你这算是不给老师我面子哦！”季老师用幽默的话语，让我逐渐放松，便向季老师透露了我想辞去小组长一职的想法。季老师笑了笑，道：“路边的三叶草经历车的碾压，你说它是不是最终变成了四叶草呢？”我懂了，也明白了……

老师的一番教导如冬日的一缕阳光温暖了我的心，也照亮了我前方的道路，我就像阳光下的小苗，茁壮成长。

一、活动主题：中学生心理健康教育

二、活动时间：

三、活动地点：

四、活动对象：

五、活动背景：

有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：

(一)、 导入

健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

(二)、青少年心理健康标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级

这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存;

如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠不关心，冷漠相对;3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

2、闭锁性与开放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷恋童年。

6，对未来开始感到迷茫，不知所措。

发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

(四)、学生举例发言

在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔(过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫!)对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)提问：你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的?

1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康

1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

7、 不要为自己寻找借口

8、 再给自己一点爱

9、 分散你的注意力

10、 改变你的行为

11、 了解自己的极限

12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

13、 相信自己，也相信他人

14、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

15、向朋友诉说自己的烦恼

16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

17、把复杂问题分解成简单的问题

18、倾尽全力完成一件事

19、运动是自救的基础

(七)、心理小测试

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

(八)、活动总结

本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会，同学们对于如何健全自己的心理，有一定的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信心，学会积极乐观的态度面对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往，关注心理健康，从现在做起。

1.心理健康教育的主题班会

2.中学生心理健康的主题班会

3.小学生心理健康的主题班会

4.2017小学生心理健康教育主题班会教案

5.《小学生心理健康教育》主题班会教案

6.2017年最新大学生心理健康主题班会总结

7.2017初中心理健康教育主题班会教案

再次走进这里时，我的心里如同这安静的校园一片宁静，和煦的春风迎面吹来，仿佛一只温暖的大手把我从眼前鲜妍明媚的春天带进了几年前那场洋溢着温暖阳光的童年梦境。

我的母校，小且古旧，这一切是那么熟悉而让我难以忘怀。漫步到校门口，刷着蓝色油漆的大铁门威严地伫立在我面前，上面挂着一块长方形的公告小牌。我清晰地记得，在一个大雨滂沱的黄昏，爸爸撑着雨伞，冒着风雨赶到学校接我，而我就正站在大门口的这块牌子下避雨，有些狼狈地在期待，心里忐忑不安，不知道家人会不会来接我。当爸爸熟悉的身影出现在我的眼帘里时，我顾不得雨水淋漓，直接向他扑过去。他被雨水打湿裤腿，快步迎着我，将小小的我一把抱起，关切地问我有没有冻着，身上淋湿了没有。爸爸关心的话语仿佛现在还萦绕在耳边，我忍不住弯了弯嘴角，似乎要给他一个答复。跨入大门，左手边是一间小小的保安室，那时候每天都会有保安叔叔守候在那里。道路的右边是一片小树丛，那儿种了几种不知名的树和几株垂柳，柔软的枝条迎风摆动，为这个古朴的校园平添了几分春色，又仿佛在欢迎着我回来，一切都是那么的亲切。

再往前走，就是操场了。不算大的操场上，除了空旷的运动场，还有各种运动器材，如篮球架、乒乓球台等，有沙坑等训练场地。下课了，不少的小学生正在操场上玩耍，有的在打球，有得在跳绳，有的在互相追逐。我置身其中，眼前恍惚间浮现出当时与同学们一起嬉戏打闹的场景，阳光下的我们活泼开朗，不会太在意一些东西，也不会去计较一些小事，笑容单纯而无忧，满足而快乐，就和眼前这些小学生一样。

“铃铃铃……”一阵铃声响起，把我从回忆中惊醒，而原本在操场上玩耍的学生们争先恐后地往两边教学楼跑去，我也跟随他们的步伐向教学楼走去。轻轻走过一楼，从窗口看见学生们正专心致志地听老师讲课，一如几年前的我们。一路上遇到不少的老师，有我的启蒙老师，也有给我们代过课的老师，还有一些不认识的老师，我都一一微笑问好，老师们也都露出欣慰的笑容，不少老师还关心地问我现在的学习情况。

一路走过，不经意间就来到了我原来所在的教室，透过窗户，我看见那个我曾经坐过的位置上现在正坐着一个女生，老师正在辅导那个女生，而其他同学都在安静地写作业。刹那间，回忆像汹涌彭拜的波涛一般在我心头卷起，无限的感激涌上心头。记得五年级的一次数学竞赛，赛后成绩出来后，李老师在补课时拿出一张试卷给我，仔细一看，竟是比赛试卷，老师让我再写一次，若有什么地方写错或是我没有想到的步骤，他则会细心指导，画图解释，直至我理解。几年来，正是因为李老师的悉心指导，使我的人生根更上一步台阶。几年的朝夕相处，也使我们之间亲如父女。还有教语文的宁老师，教科学的谭老师，他们忙碌的身影，淳淳的教诲，我都铭记在心，时常回味。

当我依依不舍地走出校门，再次驻足回望我的母校，明亮的阳光洒在身上，温暖的气息包围住了我，让我从外到内全身都暖洋洋的。我知道，在一路走来的路途中，有许许多多的人在陪伴着我，鼓励着我，他们就像这阳光会永远伴着我一起成长。

我很喜欢听张楚生的《烈火青春》，特别是“就让着青春烈火燃烧永恒，让生命闪电划过天边;向浩瀚的星空许下诺言，让年轻的心永不改变!用所有热情换回时间，让年轻的梦没有终点!”正是因为我们年轻，我们无畏艰难险阻，我们勇敢，我们自信，所以天涯海角任我闯。

虽然说我们还是羽翼未丰的小鸟，但是我们可以努力、可以奋斗，成为一只展翅飞翔的雄鹰;虽然说我们还是处于一种哺乳期的动物，但是我们却懂得了感恩……我们虽不是事业高成者，但是我们有一种不服输、任何挫折压不垮的毅力，虽然现在的我们还是一棵不知名的小草，但我相信，总有一天小草也可以长成参天大树!!善良纯真的我们，有理由把自己内心的不满喊出来!

好好珍爱生命吧!正因为有了生命，世间的一切才那么充满希望。生命在人眼里是那么的渺小，但当你体会到失去生命的痛苦时，就会知道生命的可贵。和那些已经失去生命的人来说，我们很幸运。

我们要学会用心去体会大自然，一年四季，春夏秋冬，学会享受“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”的暖春;感受“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的盛夏;感悟“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的凉秋;体会“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的寒冬。时间是不会等待我们徘徊的，今天过去，便不复返，所以我们要养成“今日事今日毕”的习惯。花开花落，不正很好的诠释了一个人的一辈子吗?当它还是一个小花苞时，便发誓要不断努力的生长，要开出最美的花来。正如我们人，当我们还小时，便有了梦想，立下志向，努力的朝理想奋发。

当花朵不畏风吹、雨打、日晒，终于开出一朵百花中最明艳的一朵花时，它是感到如此自豪!当人不畏艰难险阻、困难挫折，终于实现了自己的理想，登上高峰，他会为自己感到骄傲!花朵凋谢时，意味着它的生命已经结束，但是，它没有任何遗憾的离开。当人驾鹤西去时，他是面带笑容离开的，因为他的这辈子的愿望实现了。真是“生如夏花般绚烂，死如秋叶般静美”啊!

青春飞扬，健康成长。我们飞扬在青春的天空里，找到属于自己的青春;我们在生命的海洋里，感受到健康的重要!

成长的路上，充满了迷途，我的心中充斥着彷徨与不安。

直到后来，阳光射入了成长的迷宫。

你，如阳光，伴我同行。教室里，有我们共同学习的身影；回家路上，有我们一同聊天的笑语。成长的路上，我们一路前行，扫清前方的阴霾，在身后种下一片花海。你陪我为明天奋斗，我伴你为未来拼搏。我们共同许下承诺，让理想如海燕翱翔。成长的路上，朋友，我们一同在阳光下灿烂成长。

你们，如阳光，温暖我心。当我为明天插上翅膀时，你盼望我高飞；当我即将启航时，你担心我受伤；当我又一次失败时，你激励我不要气馁。从你接受我的那一天起，从我进入成长迷宫的那一刻起，你无时无刻不在我的身后，鼓励我、关心我、温暖我。成长的路上，父母，我在你们关爱的阳光下茁壮成长。

你，如阳光，助我成长。你帮我打开了通往未来的大门，在我迷路时引导着我前进的方向，你不是我的朋友，却胜似朋友；你不是我的亲人，在我心中却胜似亲人。你为我描绘出未来的蓝图，让我去上色；你指引我走向正确的道路，让我去远航。成长的路上，老师，我在你辛勤地浇灌下努力成长。

现在，我再也不彷徨，只因成长的路上，我有你们的阳光照亮前路，让这成长的迷宫不再复杂，让这前路的阴霾被温暖的风散尽。

成长的路上，正是有了你们的爱，才让我能一直在这阳光下成长。

“走过了春和秋，走在阳光的路上。花儿用笑脸告诉我，天空好晴朗。多少追梦的身影”听着这首熟悉的歌谣，我闭上眼，享受着无限好风光，阳光懒懒的泼洒在脸上，暖暖的，滑滑的……仿佛，来到了时光隧道，追朔回忆，直到以前。

从人生的第一声啼哭开始，我便降临这个花花世界，当第一缕阳光照耀在我身上时，我看到了他们，我的第一任老师——父母。赋予我宝贵的生命，让我了解这个世界。这，便是我人生中所获得的第一缕阳光——爱我的爸爸妈妈。

初上小学时，开始读书识字了，而学识浅薄的我总会遇到点儿棘手的问题。老师便用那慈祥的目光，动听的声音，耐心的讲解着一个又一个汉字。更可贵的是，小学六年以来，每当询问老师难题时，总是能看见老师那慈祥的微笑。因此，我得到了人生中的第二缕阳光——爱我的老师。

小学的学习虽然苦，但我有时还真乐在其中，随着不断深入班集体，周围的朋友们也越来越多，上课时，朗朗书声，下课时，嘻嘻闹声，每一个崭新的一天里，都会有新鲜的事，大家闹着，笑着，跑着，乐着，用天真的行为，来诠释真挚的友情。而面对毕业后的分离，我们没有流下一滴眼泪，因为我们知道！真正的友谊，永存心中，甚至于暑假里，还不停的联系、发消息，两三个人一起相约出来“发疯”。那时的执着，直到现在，还令我刻苦铭心，于是，我悟得了人生中第三缕阳光——爱我的挚友们。

刚刚踏入中学，由于来自不同小学的强劲势头，我感到了巨大的压力，也曾几度失意，而“不怕困难，百折不挠”的精神鞭策着我奋发图强，越挫越勇，在挑战中提高自己，怒放自己。现在，虽然不敢夸下海口说我的成绩是最棒的，但是，面对家人的询问，我可以很自豪的说出成绩，因为，我有骄傲的本钱！我已得到人生中的第五缕阳光——我爱的挑战。

在我成长的道路上，已经拥有了五缕灿烂的阳光，这阳光照亮我稚嫩的心灵，燃起我发奋的勇气。相信，这阳光定会伴着我，帮助我突破艰难险阻，勇往直前！

“阳光路上，有彩虹……”伴随着歌声，我从回忆中惊醒，稳稳的站起身，走向书桌，为了我的第六缕阳光而努力！

[我在阳光下成长高中作文

鸟儿在阳光下欢乐翱翔，花儿在阳光下尽情开放，而我也在阳光下健康成长。

回首漫漫成长路，我始终没有缺少过阳光和雨露。

我在阳光下成长，因为有了同学。在校园里，我们一起学习，一起生活。有一次，我忘带了交校服的钱，急的团团转。这钱当天上午就必须上交，而我中午才可以回家。正当我心急如焚时，同学们知道了我的情况，一起帮我想办法。同学们七拼八凑，将自己身上带的零钱凑起来帮我交了校服钱，我十分感动。虽然平日里大家或许有些小摩擦，但从不记恨，在关键时刻，始终记得自己是这大家庭的一份子，会伸出自己的援助之手。在这暖暖的同学身边，我快乐成长。

我在阳光下成长，因为有了老师。俗话说得好，一日为师，终身为父。没有老师对我的谆谆教导，就肯定不会有我今天的成绩。记得有一次，我的考试成绩在班中已经接近底部，我知道自己十分不应该，对不起老师，也对不起父母。我对自己失去了信心与希望。谁知，老师主动找到我，帮我分析原因并且鼓励我。我明白了，自己最不应该的是，只经历一次失败就一蹶不振。于是，我发奋学习，将更多的精力投入到学习中。之后，我再也未让老师失望过。亲爱的老师，您那赤诚的爱，唤醒了多少迷惘，哺育了多少自信，点燃了多少青春，摧发了多少征帆。在你的教育下，我快乐成长。

我在阳光下成长，因为有了父母。我一出生，父母便是我的第一任老师。是他们将我辛勤抚养长大，培养成人。无论我遇到多大的困难，他们都是我最温暖的港湾;无论做错了什么事，她们都会悉心教育我。有他们的地方，才是我真正的家。在你们的影响下，我快乐成长。

因为有了你们，我的生活充满了阳光。

我在阳光下，快乐成长!

九月的阳光，依旧那么炎热，盛夏的尾巴仍在撒发着属于他的余威。

孤单的红色跑道上，连绵不断的抱怨声被一阵阵强而有力的脚步声所淹没。是的，这就是新生都要经历的一项必备的课程—军训。那是一群刚刚踏进高中校门的、脸上尚未脱去稚气、依旧天真烂漫的学生们。他们承载着梦想，想搭上这班青春的航船，驶向梦想的彼岸！

焦烤的大地，严厉的教练，乏味的动作，干涸的喉咙，湿透的衣服，晒黑的皮肤，汗水还没滴到跑道上就化作了一阵风。偶尔天空飞过几只小鸟，不留痕迹。我们在心中为自己默哀：唉，连鸟都懒得出来了，何况我们这群孩子呢？

但是，久而久之，在阳光下军训的我们，抱怨声慢慢变成了充满激情的声响。日升月落，娇嫩的皮肤慢慢黝黑，更重要的是，改变的不仅是皮肤，还有我们稚嫩弱小的心理，她也似乎在慢慢地成长。慢慢变得坚强，不怕苦难，不畏艰难！

现在，倘若说伤痛是原体，那么，我们的意志和坚强就是抗原体。我们不再害怕生病，因为我们找到了对抗伤痛的办法。

军训结束的前一天晚上，我们放飞自我，让自己在舞台上尽显魅力。教官们脱去军帽，一个个像是得到了糖果般，嘴角上翘。你很难想象，这些是白天严厉得被我们称为“魔鬼”的教官。我们班集体表演了一场大合唱，在后台，教官瞬间变为音乐指挥家，在前面挥舞着双臂。起初的我们嘻嘻哈哈，最后的我们严肃认真。

只因为我们变得成熟、稳重，班级荣誉在我们身上体现的淋漓尽致！

当舞台的光芒聚集在我们身上，我们有紧张，有不安，但更多的是自信，是青春的无所畏惧的自信。因为自信，我们昂首挺胸，用最自信的歌喉挥洒自我，赢得阵阵掌声。也许寥寥几字无法书写我们青春的成长，但梦想之旅已正式启航。

九月的阳光，在充满秦春气息的校园里，把金黄的色泽一一熏染，沁人的清凉一点点蔓延。窗外枝干上的叶子，像一片片被处理过的箔片，熠熠闪光。

我们舞动着，张扬着，在九月里书写我们的梦想！

这梦想有关困难，有关奋斗，有关青春，有关成长，它不会结冰，像一团火焰，不断在心底燃烧！

花儿都爱向阳开放，对着太阳绽放自己最柔美的姿态，何况我们呢？

经过多少磨难，历尽多少辛苦，我们的祖国母亲在岁月的长河中艰难而又坚定的前行。祖国

的巨大成就为我们赢得了今日的幸福生活。2009年10月1日，将迎来祖国母亲的六十岁生日，多么伟大而神圣的节日啊! 转眼间，我们伟大的祖国已走过了60年的风风雨雨。每当飘扬的五星红旗在校园的上空冉冉升起，全体少先队员唱响神圣的国歌时，心中满是深深的感动和敬仰，深深地为祖国的今天感到自豪和骄傲，为生在这片伟大而富饶的土地而无比地自豪和骄傲!

转眼间，我们伟大的祖国已走过了60年的风风雨雨。60年以来，中华大地沧桑巨变。这是一个伟大的国家!她拥有13亿人民，960万平方公里的辽阔土地。她美丽无比，雄伟壮观的万里长城，波涛滚滚的黄河，巍峨耸立的珠穆朗玛峰……她有四大发明，指南针，火药，造纸术，活字印刷术。在这片神奇的土地上，鸟儿在枝头欢快的歌唱，鱼儿在水中自由的游荡，雄鹰在空中展翅翱翔。还有勤劳勇敢的中国人，用双手奏响华美的乐章。我为生在这片土地骄傲，我为我是炎黄子孙自豪! 没有那幅画作能描绘她的辉煌，没有那首诗篇能展现她的雄壮。惟有乐章，如高山流水般诉说她的盛况!聆听共和国之音，聆听这华美的乐章。

一场罕见的地震，夺去了数十万人的生命!整个城镇顷刻间变成废墟!整个国家陷入了无尽的哀悼!然而坚强的中国人没有向自然灾害低头，我们带着对亲人的哀悼，擦干泪水奔赴救灾的第一线!在无情的灾害面前，举国上下凝聚在一起，共同面对这场突如其来的天灾!无情的自然灾害可以摧毁我们美丽的家园，夺去我们至爱的亲人，却永远不可能摧毁我们中国人的意志力!

体育的盛会、文化的大餐如约相聚北京。文明在这里交汇，智慧在这里结晶，历史在这里驻足。一幅巨制的画卷展示着东方文明的博大与精深。一首“我和你”唱出多少中华儿女的心愿与豪情!世界正聆听着中国，中国正感动着世界。北京欢迎你，国人开放的胸怀犹如开放的国门!微笑成为这个民族的明片，志愿者热情周到的服务赢得世界的赞誉。赛场上，中国健儿用行动诠释着奥林匹克的精神与真谛。鲜艳的五星红旗一次又一次冉冉升起，激越的《义勇军进行曲》一遍又一遍在人群中传唱。当中国代表团历史性的以金牌51奖牌100傲视群雄时，北京沸腾了，民族沸腾了，世界也为之沸腾!

世界给中国一次机会，中国向世界人民呈上一份完美的答卷。奥运会是一个窗口，中国向世界传递出她日益强大的声音!如果说奥运会是一股东风，那么中国这艘巨船正借着东风驶入世界的河流。凤凰在烈火中涅盘，雄狮沉睡中苏醒!

六十年坎坷，六十载奋斗。一首气势恢弘的壮丽乐章在神州大地回荡。这乐章如此动人，如此扣人心弦，听之让人心潮澎湃!聆听共和国之音，追寻她不平凡的成长足迹;聆听共和国之音，见证她波澜壮阔的奇迹;聆听共和国之音，期待她更辉煌的业绩。

新的学习生活已经开始，让我们用高尚的品德，优异的成绩回报给祖国。我们在五星红旗下庄严宣誓：现在要好好学习，天天向上，长大以后做个有用的人才为祖国母亲谱写更辉煌美丽的篇章!