阳光成长心理健康心得体会作文精彩20篇

成长路上，记录了我所经历的酸甜苦辣。我一路走来，感悟着成长、透视着岁月。在成长的途中，有令我尊敬的老师，有令我敬佩的朋友，有令我赞美的校园，有令我向往的世界。

在成长的路上给我最多鼓励的人是妈妈。我还记得在我上六年级，那时，我对数学可谓情有独钟。以往考试，大都是90分以上。就在我为此洋洋得意时，一次闪电般的经历，使我改变了态度。期中考试来了，数学强项的我在这次的数学考试却挂了红灯。发下试卷时，我简直不敢相信自己的眼睛。100分的作文我只得了75分！“天哪”我惊讶地叫起来。这是我历次数学考试中得分最少一次。放学后我迈着沉重的脚步回到家中，当我把试卷拿给妈妈看时，伤心的眼泪不争气地流了下来。我顿时觉得自己对数学失去了兴趣，妈妈看出了我的心思，什么也没说。有一天，我准备上学的时候，看到书桌上放着一张卡片，是妈妈写的：儿子，我知道，你很伤心，但是，一次失败并不代表什么。关键是查找原因，总结教训。妈妈希望你能记住一句话，从哪里跌倒就要从哪里爬起来！

从哪里跌倒就要从哪里爬起来！我反复品味着这一句话。我终于领悟到了其中的含义：数学不是容易的事，需要长期多方面的努力，平时要加强阅读，上好每一堂课。还要大量，数学成绩果然又像以往那样高了。

现在，当看到我数学成绩时，我就十分感谢我的妈妈写给我的那句话，从哪里跌倒就要从哪里爬起来！它像一束温暖的阳光，让我学会不管从哪里跌倒，也会坚强地站起来，继续走下去。

清晨太阳一点点地从东边露出笑靥，照映着我前行的步伐。一缕缕清风为了送来了阳光般的温暖，美好的一天在春风的吹拂下悄然绽开……

多久未见这明媚的阳光？我思索着。

期中考试过后，理应是该放松心情的，可糟糕的成绩还是让我绷紧了心弦，忐忑和不安始终回荡在耳畔。周围的一切似乎都是那么灰暗，天是灰的，树木是灰的，就连阳光在我眼前也是黯淡无光的。

带着悲愁的心情，我骑行在路上，心里愈加郁闷，呼啸的风从耳边掠过，一丝丝寒意涌上心头。

快到家门口了，我忽然听见一阵清脆的叫喊声，“卖冰糖葫芦诶！”我倏地一惊，我有多久未曾见到那糖葫芦，恐怕早已成为儿时的回忆了吧。童年的记忆慢慢浮现在脑海，让我不由地停下车来，走向那声音的来源。

我随即挑了一根，付了钱。

但我并未走远，他递给我一个凳子，我便坐了下来。我轻轻品尝着糖葫芦的甜味，又回想起童年的事情，那些趣事驱散了我心里的阴霾。我这才细细打量着身旁的他：身穿黑衣大褂，一身补丁的朴素，虽掩盖了若有若无的灰尘，但隐隐透出了一种贫苦。

我不经意地问：“你一天能卖多少呀？”但看到他一身旧衣，顿时有些后悔。

他也并没有停顿，抬头笑笑：“其实我也说不清，但主要家里有孩子喜欢吃，我才出来摆摊的。现在人有钱都瞧不上这玩意，但我是真心喜欢它的。”我心蓦地一颤，原来他只是坚持了自己喜欢的那份初心，家贫如洗又有什么关系呢？而我，只是因为一次考试失利，就沉沦到这种地步。这不跟那些为了追求名利而忘记自己的人一样吗？

望着手上的糖葫芦，我露出了微笑，即使遭受了狂风暴雨，我也不会迷失自我，坚持自己的初心即可。云雾渐渐散开，阳光又露了出来，与之前不同，这时阳光是灿烂的！它的光辉照耀世界万物，也照亮了我的心，让我在前进的道路上不再迷茫。

成长道路上的阳光，将是我心中的一道亮丽的风景。

当一阵清脆的午间铃声划过耳旁，我们满心欢喜地拍了拍已经滚圆的肚子，习惯似的让勺子在空空如也的碗里打着圈，发出丁零丁零的响声。午餐吃过了，还不够，我们还得接受一顿精神食粮——收看《阳光午餐》!

《阳光午餐》里的“食品”真是丰富无比。今天，我们兴致勃勃地“品尝”了“阳光体育”。“阳光体育?”刚看到这个名字，我迷惑不解地眨巴着眼睛，继而便毫无兴趣地摊了摊手：“唉，真无趣，肯定又是跳绳、跑步、踢毽子之类的活动，老一套了!”可当我重新把眼睛转向电视时，却不肯再移开了：“哇!沙滩排球!听别人说是很有意思的一个运动呢!”只见各个都身手敏捷，潇洒自如，两脚轻轻一跃，排球就如一个快活的小精灵，快速地跳过了网。对方也不甘示弱，用尽力气，腾出地面，紧紧抱住排球，好像生怕它从自己手中挣脱一样。阳光暖暖地照耀着金黄的沙滩，闪烁着光芒，犹如一片晶莹的黄褐色的大海，本来风平浪静，当一个个矫健的身影活跃在沙滩上玩排球时，就像刮起了一阵风，金色的“海浪”翻腾起来，朦朦胧胧，分外壮观。

“沙滩排球是挺好玩的，但它跟即将到来的奥运会有关系吗?”我的小脑瓜里突然冒出这么一个问题，经过更细致地观看，我惊奇地发现可爱的福娃们也参加了沙滩排球的行列里，那一个个灵敏的动作可真让我佩服。“福娃也参加?这……”我思索了半晌，两手一拍，心里呼喊道：“原来沙滩排球也是奥运会中的一个项目啊!我以前还从没发现过呢!”我为自己这个小小的发现而感到欣喜，开始逐渐对沙滩排球有了兴趣。

很快，今天的《阳光午餐》就结束了。我心满意足地说道：“好充足哦!美味的精神食粮!我又知道了一种有趣的运动!”沙滩排球的确是一项有意思的运动，到现在，那些灵活的动作还念念不忘呢!《阳光午餐》的确是一部非常有意义的栏目，它十分贴近生活，还不时加上一些可爱的动画，让我们饶有兴味，更重要的是它如一架飞机，带着大家去体验外面的世界有多么精彩，教会了我们许多课本上学不到的知识，让同学们不会成为封闭在小空间的鸟儿，而是如雄鹰那样，到处翱翔，观察美丽的世界!

一提到“危险”二字，很多小朋友总会说：“‘危险’这东西离我们远着呢，这不可能出现在我的身边的。”孰不知这东西一不小心它还真的就会出现在你的身边呢？

比方说：前天下午放学回家的路上，我跟妈妈就看三个同学，在路上追赶玩闹，跑前面那个同学差一点就让迎面而来的汽车给撞到，好在那司机刹车及时，不然后果不敢想......多险那，一想起这事我都后怕。

妈妈对我说：“小宇，你要从别人的经历中吸取教训，要注意保护自己，我们每个人的生命只有一次，安全是马虎不得。不仅仅是不能在公路上玩闹，过马路时要记住走斑马线，任何时候记住安全第一......”

小朋友我记住妈妈的话了，你们呢？总之一句话：我们都要牢记安全无小事，一不小心危险就在我们的身边，只有珍爱生命，才能健康、快乐地成长。

你的笑如一缕阳光点亮了这昏黑的夜。

——题记

那是一个夜晚，月色皎洁，凉风习习，挂钟上的时针已经指到了十，而我却迟迟未睡。

这是我四年级时的一个夜晚。那时学校正在举行书画比赛。而我则是绘画组的一员，明天就是截稿日期了，可我的画作却连上色都未完成，没办法只能熬夜。

我揉了揉眼睛，拿起画笔在画纸上小心的画着。“吱呀”，门打开了，母亲轻轻地走了进来，手里还端着一杯温水，母亲轻柔地说道：“休息一下，喝口温水吧。”我点了点头，拿起水杯，温热的杯壁一下温暖了我的手，白开水顺着肠道流经我的心田，仿佛滋润了我的心灵。不知为什么，这寻常的一杯水竟这样神奇，我似乎又有了动力。“好了，现在我满血复活啦。”我笑道。母亲笑了笑，说：“我先走了，你加油画吧！”便轻声离去，我则转身投入画作之中。

分针走了一圈又一圈，时间一点点流逝，天色渐晚，对面的楼房早已熄灭了灯光。

疲倦，一次次的向我进攻。在搏斗中，我快要败下阵来，打起精神来！我给自己加油鼓气，但却抵不住睡意的侵略，双手仿佛劳累得不属于自己控制。呀！画作的空白处赫然出现了一块黑色颜料的痕迹，我瞪大眼睛看着手上黑色的颜料——我不小心将手碰上了黑色颜料还抹到画作上去了，本来该是白色的空白处却出现了黑色团，我的画作岂不是全毁了，我的努力岂不是白费了！委屈与失落占满了我的内心，泪水模糊了我的眼眶，泪水控制不住地往下掉。“吱呀”，门开了，是母亲，是正巧来给我送牛奶的母亲。母亲见我哭成这样吓了一跳，赶紧把牛奶放下，温柔的抱住我，关怀的问道：“怎么了呀？”我不说话，只是指了指画作，母亲马上懂了，安慰道：“其实还可以补救。”“怎么补救？都成这样了，怎么补救？”我不信，哭泣着。母亲拉着我来到桌子旁，指着调色盘：“你可以加些其他颜料，把黑色调成好看的颜色，然后再把它画成一个图案就可以啦。”我抬起头，端详了一会，突然叫道：“真的可以啊！我可以把黑色调成紫色，再画一只蝴蝶！”母亲笑了，嘴角有两个好看的酒窝：“我陪你一起画吧！”一瞬间，房间里似乎明亮了起来，母亲的笑如一抹阳光照亮了这昏黑的夜，照亮了我的心田。我破涕为笑：“好！”

后来我的作品虽然没得一等奖，但我却并不失落。因为记忆中那一块黑色团，已然化成一缕温和的金色阳光，陪伴我成长，照耀在我前行的路上。

现在有许多的事情影响着我们小学生的心理健康。比如：最近接连发生的校园惨案、如今的升学压力……无时不在影响着我们小学生的心理健康。现在就让我们来讨论讨论小学生的学习压力。

我认为应该不要分什么名校，如果说哪个孩子上的是名校，就认为他很好，说他将来一定有出息。而恰恰相反的，如果哪个孩子没上名校，就认为他将来不会有什么出息。这是肯定的吗?我们常看到一些高智商的犯罪，犯罪分子不就是人们心目中从小长大的小天才吗?而没拥有知识渊博的人，不也照样成为英雄吗?因为有了什么名校，父母都希望我们将来有出息，也不管我们愿不愿、适不适合，给我们报了各种各样的培训班。我们小学生的周六、周日已经成了正常的上课时间，让我们没有了属于自己的休息和娱乐时间。双休日也成为了我们小学生痛苦的两天。好希望不再有什么培训班，还给我们自己的时间，与家人在一起过一个愉快的周末。

我们没有了压力，学得轻松，成绩一定更优秀。

我们每个人由幼稚无知的孩童成长为青春活泼的少年，总会经历这样一段路：平坦中带着些小的崎岖，一帆风顺中带着些小的波折。这些小的崎岖与波折有时会使我们感到迷茫和无所适从。而那时，给予我们鼓励，坚定我们心中信念，带着我们从崎岖与波折中站起来的那个人，就如同温暖却不耀眼的阳光一般。

我的妈妈就是那样的一束阳光，一束鼓励我的阳光。

我听妈妈说我小时候学走路时，就是不肯松开她的手，不肯自己走一步路，总是对她撒娇耍赖，也许是因为我怕一松手就会摔倒。听说曾经我还勇敢的走过几步路，但都以摔倒告终，然后便再也不肯自己走了。后来有一次妈妈趁我不注意，松开了我的手，走到我身前几步，微笑地说：“别怕，走几步试试，你真棒！”妈妈说当时我很想过去找她，但又怕摔倒，于是僵硬的站在那里不肯走，最终还是在妈妈的鼓励下，试探性的走了一步，当身体摇摇晃晃的，仿佛下一秒便会摔倒时，我又不敢动了。妈妈再一次鼓励我，终于，一步、两步、三步……最后我牵上了她的手。我想当时妈妈的手一定是很温暖，一直暖到了我心里。虽然这段经历是听妈妈叙述的，但我能够想象出当时的场景。

我的妈妈就是那样的一束阳光，一束让我重拾自信的阳光。

“妈妈，我这次考试考的不好，我是不是很没用？”单元测试后我耷拉着脑袋，沮丧地说，眼睛里闪着迷茫。妈妈看着我，鼓励到：“妈妈相信你的能力，一次考试的成绩代表不了什么，只要你认真查找原因，把不懂的地方弄懂，我相信你下一次会考好的。”我愣住了，我以为她会训斥我，因为她平时对我要求很严格。听了妈妈的鼓励后，我眼里的迷茫褪去了，重新拾起了自信，又继续日复一日的在灯下苦读，期末，当我捧着奖状递给妈妈时，我看到了妈妈开心的笑容。

我们每个人在成长的路上总会遇到各种各样的困难，也总会有一些人带着我们去克服这些困难，他们便是我们成长路上的阳光，感恩一路有阳光的陪伴。

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“*”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

板书：

1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。

合 理：没当中队长的人不定比当上的差。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各方面都表现能干。

合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

(4)归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

4、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”

鲜花在阳光下竞相开放，雏鹰在阳光下展翅飞翔，我在学校社团的“阳光”下茁壮成长。

自从参加了学校的科技社团，我的生活就好像射进了一缕绚烂多彩的阳光。每周星期五下午的社团活动成了一周中我最期待的时光，每一次和小伙伴们一起培训的时间成了我最快乐、最美好的时光。

在参加社团活动的过程中我学到了很多。犹记得有一次负责培训的陈老师让我们组装齿轮盒。我想，这组装齿轮盒有什么难的？对我来说还不是张飞吃豆芽——小菜一碟。但是当我开始组装时，发现事情不是那么简单，竟然有两个齿轮搞得我晕头转向，怎么摆弄都不卡齿，我急得就像热锅上的蚂蚁团团转。正当我既焦急万分又无计可施时，一双温柔纤细的手伸向了我。哦！原来是陈老师的手。她那一丝会心的微笑和一个善解人意的动作，令我顿时茅塞顿开。从那时起，不管做任何事情我都会认真对待。现在，以前分不清齿轮的我已经是一群学弟学妹的“小师傅”了。

每次训练完，我的手几乎都会被电热胶枪烫得到处都是泡。但是我总是忍住疼痛，并对自己说：“不经风雨，怎能见彩虹！”因为我的刻苦努力，因为我的坚持不懈，我才能多次被选去参加比赛，还曾远赴台湾参加比赛并获得了金奖。这些都是参加社团给我带来的荣誉。

生活中处处充满阳光，时时充满阳光。感谢科技社团这一束温暖的阳光，时刻陪伴着我，让我茁壮成长。

“幸福”究竟是什么意思？记得有一部电视剧里面说过“幸福，就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽”可是今天，我对幸福有了不同的理解。

9月1日，是开学的日子，全国各地的中小学的校园里，处处洋溢着孩子们和家长们的欢歌笑语。自从我国推行九年制义务教育，全面实行了“一费制”和学杂费全免，一些特困户、低保户的孩子还享受到了生活补贴，曾经因为学费而痛苦的孩子，现在变成了在知识的海洋里自由遨游的幸福的小鱼了。

当城里的孩子还在温暖的睡梦中，陕西秦巴山区女孩张华英已经打着火把，踏上了崎岖的山路。她要赶往10公里外的学校去上学。她和同伴们一起举着火把，说着唱着赶路。快到8点钟的时候，她们终于走完了10公里的路程，踏进学校的大门，赶上新学期的第一节课。

与张华英一样，许多居住在山沟里的孩子每天上学放学路上要用好几个小时。一到冬季，她们就要遭遇“两头黑”，既不方便，又不安全，还浪费了大量的学习时间。他们多么渴望能有一天，不在打着火把去上学啊！

当许多网友得知这件事情后，发起了一个“伸出援手——捐赠手电”的活动。一支支手电纷纷寄到了秦巴山区各个学校。现在，每个孩子手里都有了一支手电，他们再也不用打着火把上学了。

“绿色通道”“水上小学”“助学贷款”……这一系列国家资助政策，让许多孩子变成了在知识的天空中自由翱翔的幸福的小鸟。

幸福，原来就是我们在阳光下快乐的成长。

一缕温暖的阳光投在我的脸庞上，我睁开眼，打了一个哈欠，快活地跑到妈妈身旁。我是一只快乐的小鸭，今天，妈妈要带我们去大街上散步。 A warm sun shot on my face. I opened my eyes and yawned, and ran to my mother happily.I am a happy duckling. Today, my mother will take us to the streets to take a walk.

吃过早餐，我们跟在妈妈身后，蹦蹦跳跳地出了鸭棚。一路上，我和兄弟姐妹们谈天说地，好奇地东张西望：炫丽的广告牌、威武的高楼、小店里新奇的商品……多么繁华的大街!

我左顾右盼，一时忘了脚下。“扑通”一声，我掉进了昏暗潮湿的下水道。四周都是水，水流飞快，仿佛随时会将我冲走。我吓坏了，使劲往回游，用两只细小的脚不停蹬水。妈妈和兄弟姐妹们在上面大声叫唤，我也用尽全身力气叫喊着，可水沟上方始终不见人影。汹涌的水流一直不停歇，我渐渐体力不支。恐惧和不安涌上心头，我感到了深深的无助和绝望。

忽然，井口出现了一个戴着警帽的人影，原来是个警察。仿佛看见了一丝希望的阳光，我激动得狂叫起来。警察俯下身，把自己黝黑的大手向下探，竭力往我的方向伸，我也拼命向他的手游去。啊，快了，快了，就差一点了。我头顶的毛碰到了警察的大手，隐隐约约感觉到了警察大手的温度。我就要得救了!

“哗”，一股猛烈的水流劈头盖脸向我席卷而来，发出嘲笑般的声响。霎时间，我离了警察温暖的大手，被冲到老远。恐惧重新占满心头，我尖叫着，奋力向前挣扎。再一看井口，警帽消失了!天哪，警察走了，我要葬身在这又臭又黑的下水道了!

正当我万念俱灰的时候，警察重新出现在了井口。他手里拿着一个短短的有柄网兜，像刚才那样，全力来够我。三米，两米，一米……在我俩的齐心协力下，小网兜不停地向我靠近，再靠近……

我紧张极了，生怕再被冲走，就永远回不来了。小网兜在我眼前颤抖着，下水道的水声在我耳边回荡着。终于，我使出全身力气，死死盯着网兜，猛地一跳。

我稳稳当当地落在了网兜上，水流擦着我的脚尖流过。我得救了!我被捞了上来，终于又看见了明媚的阳光。那位警察抚摸着我，轻轻地把我放在了地上。妈妈和兄弟姐妹们欢叫着围了过来，阳光照着我湿漉漉的身子，我舒服极了。

我感激地望向警察，他正蹲着笑眯眯看我。他的笑容那么甜，也像温暖的阳光。

又是一个星期六，一缕阳光透过窗子照射在屋内，房间变得亮堂起来，我决定出去走一走。来到小区的花园里，看到花儿在阳光的照耀下绽开笑脸，它们是那样娇羞、妩媚;阳光又是那样灿烂、温暖。思绪，也随着阳光渐渐温暖……

记得那一天，老师在讲着课，我觉得上课太没意思了，便和同桌聊起天来。就在我们聊得热火朝天之时，老师走到了我们身边，阻止了我们。老师虽然批评了我，但我深知，他是为我好。老师的批评犹如夏日的骄阳，那火辣的阳光让我知道成长的路上需要不断地“修剪”自我，像我们修剪小树的分枝一样。只有这样，才能更加茁壮成长。

每天的饭由父母做，每天的衣服由父母洗，我原本以为这些是最简单最普通的事情，直到有一天，我改变了这个看法。那天中午，妈妈接到一个电话，说要回趟老家，因为我还要上学，只能留在家中。中午放了学，我只能自己尝试着做饭，这时我才意识到，原来做饭也不是一件容易的事。我非常想念妈妈做的饭，想念妈妈每晚为我准备的白开水，它们让我尝到了亲情的那种甘甜、温暖的味道。那一刻我明白：父母的爱就如春天里那和煦的阳光。

她是我最好的朋友，是我们组的小组长，也是我学习上的竞争对手。每次考试前，我们都会约定：看谁考得好。我们在竞争中感受到快乐。我的成绩如果比她低一些，我也会感到开心。朋友之间的友谊犹如阳光，又似佳酿，温暖、淳厚、弥足珍贵。

是啊，成长需要阳光!我要把我得到的温暖也折射出去，温暖更多的人。此刻，我俯下身抚摸柔弱的花瓣，心中也洒满了温暖的阳光……

当我转身刚准备走的时侯，那旖旎婉转的旋律再次响起，仿佛在告诉我：“阳光总在风雨后，一定要坚持下去。”

那天，骄阳似火，路旁是一排排盘虬卧龙般的槐树。

闻着那清冽的槐花香，我刚才跑步时生出的累意，立马烟消云散了。我在那槐树底下伫立凝望，直到听见了体育委员喊：“集合了，”我才从花海之中走出。

老师把女生叫走了，让她们在一旁练习跳远，而我们男生却要练习蛙跳！还好我不是第一排，先看看他们是怎么跳的。“一、二、三，开始”，随着话音落，第一排的人立马跳了出去。看着他们都跳了，我看也不是太难。

但是凡事都得自己体会方知其中之艰难，说起来容易做起来难呀！我前几个还能跳，可是跳了一半的时候，我差点站不起来了，只好咬牙把最后一段路程给跳完。到了终点我就立马坐到了地上，头上每一根头发都撑起了一滴汗珠。

望着第一排同学努力向前跳的背影，就仿佛不经意间窥见了同学们的坚持不懈、勇于拼博的精神，也许正是这种精神支撑着他们忍着腿痛而向前跳去。

终于，又该轮到我们这一排了，我望向了槐树，那盛开的花朵仿佛在鼓励我坚持下去，不能轻言放弃。我用尽全身力气向前跳去，一步、二步、三步，一步一步向前跳。

忽然，一阵大风吹来，吹落了一地槐花。

那一瞬间，仿佛有一股香气氤氲在我的周身。那短短一步的路程，我用自己仅存的力气完成了最后一跃……

这件事如同冬日里的一缕阳光，当我蓦然回首，它已经成为了我克服挫折后的阳光。

我成长的空间是个玻璃房，四面八方照进了温暖的阳光。

第一束阳光是父母的爱，母亲十月怀胎辛苦生下我，他们对我无声的呵护着，在我刚降临到这个世界的时候，是他们不辞辛苦的照顾我，爱我。在我幼小的心灵中留下了不可磨灭的一笔也给我未来的成长投下的第一束温暖的阳光。

第二束阳光是老师对我的教育，懵懂的我还什么都不知道，这时老师的出现，对于我来说是意义非凡，是老师让我懂得了怎样做人怎样做事，老师对我的呵护跟父母一样，老师就是我成长路上的第二束阳光照进了我温暖的心房。

第三束阳光就是朋友，有位名人说过“近朱者赤，近墨者黑”所以朋友是非常重要，在没有父母的陪伴的时候，朋友就是你唯一在你困难时他会伸出手来帮助你，朋友是我成长路上第三束阳光无声的照进我的心房。

第四束阳光是我的敌人，他虽然和我处处作对，但他让我学会了坚强，容忍和坚持是他让我明白了不抛弃不放弃，所以即使他伤害了我，我也感谢她敌人就是我成长路上的第四束阳光，

我的成长，因为有这四种阳光才变得完整。

今天早上的七点十分，我和妈妈一起收看了于丹教授主讲的《感恩教育》。

节目的开头讲的是一个配有画面的小故事。把那棵大树比喻成父母，大树陪着小孩长大，奉献了自己的果实，树枝，树杆，让小孩实现了愿望，小孩长大了变老了知道每天陪伴着大树。

是啊，我们现在都不愁吃穿，要什么玩具都拿钱买得到，坏了也不会去修，这很浪费，也缺少了自己做玩具的动手能力。我们都是独生子女，大多数时间都是计算机，电视陪着，这样不好，我们要多出去走走看看。“读万卷书行万里路”。

我们还要学会与人交往，人要与人斤斤计较，尽力去故帮助别人。帮助别人就是帮助自己。要懂得自己的事情自己做，这次没做好没关系，只要努力了一定能做好，相信自己不会错的。

好习惯都是从小养成的，我要做一个有孝心，有爱心，有自信心的人。

好家风如酒，清香甘洌；

好家风如茶，回味醇厚芬芳；

好家风如明灯，点亮人生前行的方向……

古人云：近朱者赤，近墨者黑。对于每个人而言，家训、家教、家风是非常重要的成长环境。而我，非常有幸，生活在这样一个有良好家风的家庭中。

国以家为基，家尚廉则安。廉洁好家风，是父亲为我上的人生第一堂课。父亲在机关工作， “办事经济”带来的迎来送往也时常遇到。值得我骄傲的是，在父亲伴我成长的15年时间里，他时刻以实际行动守住道德底线，忠实地履行着自己的工作职责。他常常笑着说，自己要“一身正气上班去，两袖清风回家来”。

在严于律己的同时，他对我也严格要求，从小到大对我诸多叮嘱：“我不会动用私人关系让老师给你分更好的座位，你必须自己努力学习赢得老师的认同”“吃饭时必须当‘光盘族’，不能浪费粮食”“生活上不要和同学攀比，不能乱拿别人的东西”……他还以实际行动，为我树立了人生的榜样：每天下班他都会在健身房挥汗如雨，时刻保持活力和积极向上的生活状态，让我也养成了定期健身的好习惯；他热爱学习，闲暇之余不爱看电视、不玩手机，而是阅读一部又一部经典书籍，每读到有趣的内容，他还会大声朗读，与家人共享。耳濡目染的我，也深深爱上了阅读，从小学到现在，我已经读完了近200部中外名著，收获颇丰。

今年暑假，在父亲的再三推荐下，我认真阅读了《曾国藩家书》，印象中最深的一段便是曾国藩教子极其严格。此时，我的脑海中不由浮现出父亲的谆谆教导。小时候对父亲的叮咛懵懵懂懂，现在看来，父亲的一言一语，正是一条条良苦用心的家训，渗透进我的生活、学习中，伴随着我的成长。

亲爱的爸爸，我要对您说一声谢谢，谢谢您在每次我取得小小成绩时，会提醒我不能骄傲自满；谢谢您在我人生道路上，一直耐心陪伴，让我始终积极向上；谢谢您和妈妈的相携相惜，让我懂得亲情无价，珍爱家人。

未来的道路上，希望您继续是我亦父亦友、亦师亦长的好“伙伴”，让我们一起相互督促、抵挡诱惑、积极向上！

九月的阳光，依旧那么炎热，盛夏的尾巴仍在撒发着属于他的余威。

孤单的红色跑道上，连绵不断的抱怨声被一阵阵强而有力的脚步声所淹没。是的，这就是新生都要经历的一项必备的课程—军训。那是一群刚刚踏进高中校门的、脸上尚未脱去稚气、依旧天真烂漫的学生们。他们承载着梦想，想搭上这班青春的航船，驶向梦想的彼岸！

焦烤的大地，严厉的教练，乏味的动作，干涸的喉咙，湿透的衣服，晒黑的皮肤，汗水还没滴到跑道上就化作了一阵风。偶尔天空飞过几只小鸟，不留痕迹。我们在心中为自己默哀：唉，连鸟都懒得出来了，何况我们这群孩子呢？

但是，久而久之，在阳光下军训的我们，抱怨声慢慢变成了充满激情的声响。日升月落，娇嫩的皮肤慢慢黝黑，更重要的是，改变的不仅是皮肤，还有我们稚嫩弱小的心理，她也似乎在慢慢地成长。慢慢变得坚强，不怕苦难，不畏艰难！

现在，倘若说伤痛是原体，那么，我们的意志和坚强就是抗原体。我们不再害怕生病，因为我们找到了对抗伤痛的办法。

军训结束的前一天晚上，我们放飞自我，让自己在舞台上尽显魅力。教官们脱去军帽，一个个像是得到了糖果般，嘴角上翘。你很难想象，这些是白天严厉得被我们称为“魔鬼”的教官。我们班集体表演了一场大合唱，在后台，教官瞬间变为音乐指挥家，在前面挥舞着双臂。起初的我们嘻嘻哈哈，最后的我们严肃认真。

只因为我们变得成熟、稳重，班级荣誉在我们身上体现的淋漓尽致！

当舞台的光芒聚集在我们身上，我们有紧张，有不安，但更多的是自信，是青春的无所畏惧的自信。因为自信，我们昂首挺胸，用最自信的歌喉挥洒自我，赢得阵阵掌声。也许寥寥几字无法书写我们青春的成长，但梦想之旅已正式启航。

九月的阳光，在充满秦春气息的校园里，把金黄的色泽一一熏染，沁人的清凉一点点蔓延。窗外枝干上的叶子，像一片片被处理过的箔片，熠熠闪光。

我们舞动着，张扬着，在九月里书写我们的梦想！

这梦想有关困难，有关奋斗，有关青春，有关成长，它不会结冰，像一团火焰，不断在心底燃烧！

花儿都爱向阳开放，对着太阳绽放自己最柔美的姿态，何况我们呢？

在成长的路上，我曾受到很多人的帮助，这些帮助，犹如温暖的阳光，照亮了我成长的道路。

五年前，母亲带我去学游泳，那时，每天的游泳课我都在煎熬中度过。我怕水，所以总是呛到水。一次，游泳班里来了个新同学，我感觉很新奇，因为他游得很快。但很快我又陷入了苦海，连呛了好几口水，猛咳嗽起来。这时那个新同学游了过来，一手搭着泳池，一手放在我肩上。我转过头去，看见他正看着我，他没等我开口，就说道：“别急，慢慢来。你在下水时别乱蹬，别开口吸气，要用鼻子呼气。”他让我潜下水去看他，只见他沉下水去，闭着眼睛，喷出了一串气泡，又浮上水面。他张开嘴，冲着我笑，这是胜利的微笑。我学着他的样子，果然没在呛水。

我心中万分感动，他与我非亲非故，却如此友善，鼓励我，使我如在冬日中见到阳光一样。

亲人的陪伴，同样是我成长路上的阳光。上到初中，作业越来越多。前几个星期要排练校运会开幕式表演，做作业做到很晚。一天晚上，我做作业知道十一点多，我昏昏欲睡，想明起来再补剩下的作业，父亲却阻止了我，让我写完再睡觉

。我心中暗自恼怒：你又不知道我多困，作业又那么多，真是的！

我开始奋笔疾书，写着写着，我转过头去看父亲，只见他眼睛半睁半闭，歪着脑袋，看到我在看他，他瞪了我一眼，皱起眉头，说：‘快点写作业！’但却依旧掩盖不住他声音的疲倦。我心中猛然一暖，不满烟消云散。他原来这么困了，却依旧陪伴着我，真令人感动。夜深了，父亲依旧强打精神，看他那几乎睁不开的眼睛，我又涌起了一阵感动，这是父亲的陪伴！这是我成长路上最温暖的阳光！

在我小时候到初中，再到以后，这一整条成长的道路，都会有许多的阳光。同伴的帮助，父亲的陪伴。这些，都是我成长路上的阳光。

成长是一次绽放，我们在阳光下成长，在成长中学会感恩。正如歌词里唱的：“感恩的心，感谢有你。”怀着一颗感恩的心，去感谢生活，感谢命运，感恩一切的一切，滴水之恩当以涌泉相报。

清早起床，当第一缕阳光照在我的脸庞上，我感恩阳光使我温暖；丝丝沁人心脾的玫瑰花香让房间充满清香，我感谢芬芳使我神清气爽；用水洗脸，我感谢水，水是万物之源，没有水，我们就没法生存；用牙刷刷牙，我感谢牙刷，它让我拥有洁白的牙齿；吃着喷香的早饭，我感谢大地，是它让我解决温饱问题。

去学校上学，我感谢老师，是他们教会了我如何待人。我感谢语文老师，是她教会了我“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时”。我感谢数学老师，是他让我明白了“直角三角形勾股定律A的平方加B的平方等于C的平方”。我感谢英语老师，是她告诉了我“一般现在时，一般过去式，一般将来时，现在完成时和第三人称单数”。我感谢科学老师，是他让我学会了“如何观察显微镜下的微生物”。我感谢体育老师，他帮助我们茁壮成长，帮助我们强身健体……我感谢所有老师，因为他们教会了我们学会感恩，感恩一切。

回家的路上，我感谢地球，因为它给予我们美丽的环境，给予我们日新月异的生活。

回到家，闻着烤鹅的香味，我，感谢母亲，母亲不辞劳苦为了孩子的成长默默付出，“谁言寸草心，报得三春晖。”

在阳光下成长，在阳光下飞翔，在阳光下学会感恩。“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”感恩之情，在心中蔓延，仿佛盛开了一片无边无际的花海。

阳关总能驱散黑暗，带来光明与温暖。

他是我们班十分不起睁的同学。皮肤很黑，个子矮小，其貌不扬。所有的人都不看好他。他的成绩也不是很好，一直处于中下游，和一直中上游的我有一段不小的差距。但他却将

阳光般的灿烂笑容挂在嘴边。

那天傍晚，红色的晚霞不期而至，没忘了给大地披上一层银白的霜灰。阴沉的天气总与噩耗和郁闷的心情一同到来。我又看到了一次考砸的试卷。一次又次地考砸，使我渐渐失去了对学习的兴趣与耐心……我开始叛逆，老师的批评与父母的争吵，将我一步一步推到绝望的边缘。我总是会感叹，阳光从未与我同行。

阴霾中，我感到迷茫，前方一片黑暗，强烈的压迫感使我喘不过气，就在这时，我仿佛看到一丝阳光。

一天下午，放学后，我因作业落在学校，回来取时，发现他正在一个人自习。他见到我，露出了他那招牌的阳光笑容。后来，我了解到他的家境不好，回家后要一直帮忙做家务，所以他只能在学校加倍努力。

在这之后，我便开始改变自己，克制叛逆……

但过了许久，长期的坏习惯还是没那么容易改变，我开始难以坚持。这时，我路过他的桌旁，他不在，但他的桌角有张皱巴巴的纸条，上面写着：

只要努力，阳光就会为你指明方向。

我突然仿佛看到了强烈的阳光，但并不感到刺眼，只有淋漓的温暖。阳光透过乌云，洒向大地，给雨后阴沉的大地带来温暖与希望。

即使有乌云和雨的阻挡，阳光也从未消失，它总会努力的成长，直到射穿乌云。

凤凰抛弃前世的羁绊，浴火涅磐，留下了重生的灿烂；幼虫抛弃了蛹壳的羁绊，化蛹成蝶，留下了展翅的精彩；学生抛弃了玩乐的羁绊，艰苦奋斗，留下了成绩的辉煌。

“如果没有抛弃任何羁绊，就没有资格说不能成长。如果没有努力，就没有资格说受不到阳光的眷顾。”他如是说。

时光去而不返，寻着岁月的痕迹，我悄然推开时间的大门。

那日，惠风和煦，阳光明媚，母亲牵着我的手，漫步在林荫道间。忽而，听到一阵催促之声。

“快点，快点，要迟到了。钢琴课上完了，我还得接你去上舞蹈课，别磨蹭了啊!”母亲的焦急似乎也带动着孩子的情绪，孩子跑了起来。他那撅起的嘴却掩盖不了他的情绪，孩子是不乐意这样的。那时的我还小，十分不解，问着母亲：“妈妈，他跑什么呀?”母亲摇摇头，笑笑，道：“他不急，只是因为他的母亲着急他才跑的。”我似懂非懂，牵着母亲的手，慢慢走着。那母子二人，擦着厚重的日光疾步而行。

不知那个孩子是真的才华横溢、具有艺术气息，还是被迫快速地接受母亲硬塞给他的东西?不知那位母亲看到孩子跳舞时踮脚、旋转、跌倒、坠落时心情是哀痛，还是强装镇静，不去搀扶，也不去安慰?

我无从知晓。我不知道那个孩子小小年纪是否真的对钢琴、对舞蹈怀揣着极大的热忱与兴趣。我只知道，我的母亲从不强迫我去做些什么，她只是随着我。由此，我不必去为那索然无味的课程而烦恼，也不用匆匆忙忙地学这学那，我庆幸有这样的一位母亲。

我唯一兴趣所至，是看书，少年时就喜欢看。我曾一度沉醉在贾宝玉与林黛玉的爱情故事当中，也曾为梁山好汉路见不平拔刀相助喝彩，我最喜欢孙行者霸气的模样，又最爱足智多谋的孔明。不去管尘世间多少浮华名利，除去浮躁，我活在自己的文学世界里，乐此不疲。

有人说我太冷，有人说我太傲，无论哪一种说法，都不曾影响我的世界。因为我知道，我有着他们不曾拥有的、只属于我的一份清雅，不世俗，淡淡而优雅地过着。

岁月有时候竟轮回得如此相似，梦中的场景转眼已变成现实。

看着同学们快步疾行，似乎按着人云亦云的说法，我也该加入他们涌向那不知名的地方。人头攒动，多少有些压抑。我思索着，为何他们这么匆忙?因为他们赶着去求学，为了离自己的梦想更进一步，他们不容许时间一分一毫的流失，马不停蹄地奔赴战场，遍体鳞伤，有多少人倒下，又有多少人战胜?有的人倒也麻木，重新来过。我想的是，我不急，我只求稳，高中之路，是急不来的。

他们急急忙忙，跌跌撞撞，为了避免打扰他人，还得急步转身，跌倒了，坠地了，为何?我漫步着，一步一步，脚踏实地，稳中求胜，即使也会痛，也会伤，成长的脚步却从未停止。

回首来时路，一路走来，平淡如水，汲取一杯清茗，细细品着，都是随成长慢慢沉淀的恬淡。

沐浴着阳光，又暖。翻开书页，时光交织在指尖，遁去无形，就这样，缓慢而优雅地成长。

[高二话题作文参考:沐浴阳光缓慢而优雅地成长