三伏天

蜜蜂不出巢，当天有雨浇。

今天蜜蜂忙，明天雨衣忙。

飞蚁扑打天有雨。

细蚊满街转，大雨连成串。

今晚蚊子恶，明天有雨落。

今晚蚊子狂，明天雨一场。

蚊子嗡嗡叫，明天雨来到。

牛虻叮人，大雨倾盆。

夜间蝎子多，白天大雨落。

蝎子水缸底下爬，天公就要把雨下。

蚂蚁垒窝留门避风雨。

门留南，雨来北;门留北，雨来南;留门雨向正相反。

蜘蛛添网主天晴，蜘蛛悬吊雨蒙蒙。

雨中知了叫，预报天晴了。

雨中蝉鸣，就要天晴。

蝼蛄唱歌，有雨不多。

蝈蝈叫得欢，必定是晴天。

蚂蚁满地跑，天气一定好。

蜘蛛结网天必晴。

牛打喷嚏天下雨。

牛舐前蹄雨就到。

牛嚎猪吃草，雨下小不了。

狗刨地，天下雨。

狗咬青草晴，猫咬青草雨。

猪洗澡，雨不小。

猪仔衔草雨要到。

猪撒欢，不雨也阴天。

猫洗脸，雨不远。

羊群贪饱雨不小。

羊吃草没个饱，明天就要洗个澡。

羊贪草，雨不小。

羊碰角，大风刮。

羊拥挤把头碰，狂风就要吹头顶。

驴刨槽，阴天晴不了。

猪在圈外睡觉，近日天气晴好。

鸡犯愁，雨当头。

母鸡上窝晚，明日阴雨天。

鸡往高处跳，大雨快来到。

鸡愁雨，鸭愁风。

上窝晚，天要变;上窝早，天要好。

母鸡背雏鸡，后天要有雨。

鸡捉虱子又咬毛，大雨顷刻就来到。

母鸡打架，将有雨下。

鸭不安，天要变。

鸭子叫呱呱，不是下大雨，就有大风刮。

早呱呱，风刮大;晚呱呱，雨哗啦。

鸭子草地飞，即刻大风吹。

晴天鹅洗澡，预示雨要到。

晴天鹅扑翅，大雨没多时。

乌鸦没好声，不是下雨是刮风。

乌鸦哑声叫，大雨要来到;乌鸦叫声响，将有风一场。

喜鹊洗澡，雨要来到。

啄木鸟叫三声，不是下雨就刮风。

斑鸠鸟儿叫，雨落打树梢。

鹁鸪叫两声，有雨不肯晴。

天上水鸡叫，必定雨来到。

早鸹阴，晚鸹晴，半宿鸹叫不到明。

久晴雀吵雨，久雨雀吵晴。

雨中公鸡叫，霎时天晴了。

久雨麻雀叫，不晴也转好。

喜鹊叫得早，天气晴得好。

喜鹊清早高枝叫，天气一定晴得好。

鱼打漂，雨来到。

池塘鱼儿跳，大雨就来到。

河里鱼跃雨，雨中蝉鸣晴。

河里鱼打花，天上有雨下。

鳝鱼停在水皮上，一两天内有雨降。

泥鳅往上翻，必是大雨天。

蚂蟥上爬吊钩，大雨哗哗淋丘。

甲鱼上洼，大雨哗哗。

青蛙哇哇叫，大雨要来到。

癞蛤蟆白天出洞，很快就有大雨倾。

雨蛤叫不停，风雨不容情。

蚯蚓堆粪，雨淋地湿。

蚯蚓身带土，不雨也雾露。

蚯蚓路上爬，雨水乱如麻。

蚯蚓早出晴，暮出雨。

蚯蚓雨里叫，有雨没多少。

水蛇盘柴头，地下大雨流。

蝎虎子成群屋里跑，大雨很快就来到。

老鼠朝家跳，大雨要来到。

家鼠活动早，阴雨将来到。

水底泛青苔，天有大雨来。

桃树出胶，大雨要到。

槐树叶子卷，雨在明天晚。

树枝鲜叶落，下雨也随着。

葡萄须，滴水点，有雨不会远。

谷子生白根，大雨就来临。

蘑菇冒出头，地上雨水流。

地瓜秧窜白尖，下雨不过两三天。

石上有水雨，草上有水晴。

石磙发潮像出汗，久旱下雨不用算。

石头出汗，大雨连绵。

柱腿石发潮，临近雨就到。

地板返潮，雨将来到。

清早碱地返潮，近日将有雨浇。

井亮底，天要雨。

瓮穿裙，雨淋淋。

盐出水，铁出汗，雨水不少见。

干咸鱼滴水，不是阴天是下雨。

咸物返潮天将雨。

铁器腥潮，阴雨就到。

火灶憋烟，雨落当天。

炊烟向下埋，不久有雨来。

烟囱不出烟，不是下雨就阴天。

屋里不出烟，必定雨绵绵。

早晚烟扑地，天公有雨意。

灶灰潮作块，将有大雨来。

炊烟团团转，出门带雨伞。

旱天厨房落烟油，雨在明天晌午头。

炊烟笔直上，望雨是空想。

烟打棚，天要晴。

门难开和关，下雨在眼前。

开关门轻松，近日要刮风。

船前出水泡，大雨要来到。

船上桅杆响，大风还刮一两晌。

远闻火车叫，大雨要来到。

疮疤痒，雨要响。

玉米苗子小，就怕水来泡。

长到尺多高，明显能抗捞，串种就比直播好。

虽无积水地泥涝，十来八来就坏了。

玉米受涝叶变红，由红变紫更严重，紫来紫去丧了命。

玉米齐膝高，拔节时间到，轻施拔节肥，丰产基础牢。

玉米齐胸穗打苞，正需大水和肥料，抓紧重施攻穗肥，秆壮叶茂产量高。

头遍追肥一尺高，二遍追肥正齐腰，三遍追肥出毛毛。

玉米怕旱、怕涝、又怕虫，三怕不防难收成。

葱怕雨淋韭怕晒，伏里有雨好种麦。

伏里有雨多种麦，九里有雪多种菜。

【三伏天的两句谚语】

从今天起正式入伏了，北京这两天的气温也倒真给三伏天面子，开开门感觉外面的空气就跟点着了似得，火辣辣地燎得人受不了。这天出门绝对是遭罪，像我这样极其能出汗的人，伸懒腰伸得大了都能出一身的汗，所以还是乖乖待在屋里开着空调、放空思想比较舒服。于是，想起了两句小时候听说的谚语。

小时候听外婆给讲过一个故事：有一位贵人还没有显达的时候，在三伏天里赶路，口渴得要命，走了很久才看见路边有一坑清水，他欣喜若狂，急忙冲上前去想要喝水，却不料偏偏此刻天上飞过一只喜鹊，好死不死拉了一泡屎正好掉在这水坑里面。此人气急败坏指着天上的喜鹊破口大骂，说我若他日显贵，定要封你这厮“三伏不喝水，三九不进窝”。后来这位仁兄时来运转当了皇帝，嘴是开过光的，金口玉言吐唾沫成钉，先前撂下的狠话自然也是要算数的。于是，这该死的喜鹊便被永久诅咒，三伏天热死也不敢去喝水，三九天冻死也不敢进窝。

这个故事给我的印象挺深刻的，因为喜鹊太常看见了。每当看到喜鹊黑白的身影从天上飞过，便会想起这个故事来，觉得这鸟儿也忒可怜了。深深地感受到了来自人类的恶意，也不知这位气急败坏的皇帝是哪一朝的天子，想来是一个暴君吧。百度了一下“三伏不喝水，三九不进窝”这句话，原来当年那位三伏天里没有显达的贵人，乃是东汉光武皇帝刘秀。本以为是一个暴君呢，却不想竟是一位有作为的君主。想来也是，一般都得是这种有大作为的皇帝才能有这般灵验的毒舌，御口钦封，说啥是啥。

上大学前的暑假我基本上都在外婆的村子里度过，每当伏天热得难以忍受的时候，外婆总会念叨起这个故事，言语中充满了对喜鹊的怜悯。为此，我也常常观察注意喜鹊的行动，一则是出于对它的怜悯，一则是想监视它是否破戒。然而在三伏天里，我却经常能看见黑背白肚的喜鹊飞着从池塘上掠过，在平静的水面上留下一个小小的涟漪。我急忙跑去告诉外婆，“快去看啊，那该死的喜鹊居然在三伏天喝水了”，仿佛发现了一个惊天秘密一般震惊，现在回想起来颇有一种告密揭发的心态!外婆自然要比我淡定很多了，“哦，那它大概只是含口水，稍微凉快凉快而已吧。”得此解释，我便宽慰多了，对它的怜悯心理又占了上风。

三伏天酷热难当，到河里去洗澡玩水便成了暑假最好的娱乐项目。我不会游泳，到河里去也只能在最深齐腰的浅滩子里面玩耍玩耍，再深的地方是不敢去的。然而因为每年都有儿童溺水的传闻，故而姥爷对我去河里玩耍看管地极其严格。

姥爷曾经给我讲过一句谚语，三伏天里面，什么时候可以到河里去洗澡是很有讲究的，“头伏龙洗，二伏人洗，末伏鬼洗”。据姥爷的解释，三伏之中，只有二伏的河水是适宜人去洗澡的，头伏和末伏的两个时间段人是不可以下水的，否则便可能会被龙吃掉或者被鬼抓走做了替身。姥爷为了让我确切地相信他的说法，还给我罗列了很多他听说或见过的溺水事故，某甲某乙便是头伏淹死的，某丙某丁便是末伏淹死的，只有二伏中在河里出事的人最少。姥爷的这些说法有理论、有数据、又有历史案例支撑，极其之雄辩，很长一段时间内我对三伏天内一条河流“三权分立”的划分笃信不疑，并严格遵守。

现在看起来，“头伏龙洗，二伏人洗，末伏鬼洗”的说法似乎荒诞而迷信，但是对于当时不会游泳却又无比贪玩、向往去河里洗澡的我来说，无疑起到了一种约束和保护。这种约束和保护，可能要比严厉的说教更管用，也更见效。因为姥爷的严格管教，所以每年夏天我到河里去玩水的次数很有限，而且每次他都要跟着不离寸步。而我的其他的小伙伴却很自在，无人管束，三天两头泡在河里练出了一身好水性。我很羡慕他们能在很深的池塘河沟里自在畅泳，进而埋怨家长管束太严，让我没能打小学会游泳。姥爷却常教育我，“善泳者溺，淹死的都是会水的”。时至今日，我仍然不会游泳，也对“中流击水”这样充满豪情的体育项目无大兴趣，虽然享受不到游泳的乐趣，但是也从根本为我抹去了一些生命安全的隐患。

后来，我也经常琢磨 “头伏龙洗，二伏人洗，末伏鬼洗”这句话，不知道这句话是从哪里流传下来的，抑或根本就是当年姥爷为了打消我想玩水的念头而编造出来的“谚语”。我也试图对这句话做一个合理性的解释：

刚刚入伏，暑气还没最盛，且正是一年降水量最大的时候，这个时候的河里水质混杂，水流不稳，不适合人下水洗澡，这时候的河水还是一种最自然混沌的状态，故而要归在“龙”的名下。况且龙是神圣之物，水中灵长，这头一泡洗澡水也自然该先礼敬龙神，待龙洗过之后，混沌得以澄清，污秽得以荡涤，这时候才适宜人去洗澡。至于“末伏鬼洗”，或许是因为三伏的时候，已经在立秋节令之后了，已经转了气象了，正所谓“阳极阴生”，这时候天气虽然还很炎热，但是大自然、山川河流中已经开始生发起阴凉之气了。人在这个时候下水洗澡，会被阴邪之气侵入体内，容易受凉，这个阶段用“鬼洗”来形容真是太恰当不过了。

三伏天闷坐室内，吹着空调，百无聊赖，故而想起了这两句谚语。时过境迁，如今的我早已没有了妙趣横生的暑假，对老辈们流传的“典故谚语”也不是小时候那样打心眼儿里的笃信不疑。然而却总有一种温情从其中生起，虽然这些言语都听上去荒诞离奇，却仍愿意去相信，仍愿意去为其做一些合理性的解释。因为其中系挂着的，是老辈们对小辈们的关爱、抚顾和保护。

噫!刘秀当年横扫河北，兵渡滹沱河，想必没有能到北师大校园里面逛一逛，他若看见这一地的乌鸦粪，光武大帝应该能够明白乡野之间的那只喜鹊真不过是小巫尔尔，也会理解它的随地大小便吧!至于“龙”“人”“鬼”三股势力划江而治的说法，在泳池普及的大城市则从没听过。我喝过不少泳池里的水，那股消毒水的味道，任他四海龙王、十殿阎君来了，也消受不起，乖乖都得让给人洗。

三伏天作为每年最热的日子，三伏天什么时候来并没有固定时间，而是在每年的小暑和大暑之间。

2015年三伏天是从公历2015年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始。末伏最后一天是8月21日，共40天。

【三伏天养生之道】

进入7月后不久，就到了所谓的“三伏天”。三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。一大波热浪正在来袭，你准备好了吗?

2015年入伏时间

初伏：7.13-7.22，10天

中伏：7.23-8.11，20天

末伏：8.12-8.21，10天

三伏天又热又潮的原因

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天养生之冬病夏治

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松开泄，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。

三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。三伏灸是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病，它主要适用于两类疾病：一是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等)、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒;一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

三伏天养生之食在伏天

入伏后，除了“暑邪”这个“罪魁祸首”外，还有“湿邪”这个“幕后杀手”，即所谓的“湿热交加”，“暑必夹湿”。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿、坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所致。

三伏不食凉

一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天，所以说这个时候肯定是不能吃凉，否则就容易让更多寒气进入，原有的寒气又排不出来。同时人体体内热量不易散发，胃肠温度也偏高，冰冷、寒凉之品入于胃肠道，容易引起胃肠痉挛，出现腹痛、腹泻等表现。

其实热饮比冷饮降温能力更强，接近体温的热水或热茶是最好的选择!

常喝三豆汤

三豆汤出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆即绿豆、红豆和黑豆。夏天，我们一般都会喝绿豆汤来解暑，但是绿豆偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

据了解，冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

三伏天喝热水真的会把我们身体里面的寒气逼出来吗?专家指出，三伏天虽然是冬病夏治的好时机，但上述方法仅能提供养生帮助。养生更注重长期的坚持和习惯，在十几天或一个月内“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来”，实则有点夸张。

但对于三伏天拒绝冰镇饮食，专家还是表示认同。夏季养生最重要的是不能贪凉，贪凉伤阳气，人体容易生病，尤其是虚寒体质的人。有的人本身体寒，不宜吃凉食喝冰饮，还不能在过低温度的空调下长时间停留，但一般的人，不吃冰饮凉食，更多是为了不伤脾胃。偶尔吃点冷饮问题不大，但不要过于贪凉。

在三伏天，要注意增加营养，饮食以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣等刺激性食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节也很重要，要静心、安神、戒躁、息怒。

天气越来越热，人们很容易就联想到了三伏天，那么究竟三伏天会在什么时候开始呢?下面就一起来了解一下2015年三伏天什么时候开始吧。

三伏(Dog Day)是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏是一年中最热的一段时期。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

2015年三伏天什么时候开始：7月13日(农历五月廿八)开始

三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。下面一起来了解一下今年的三伏天的详细日期吧。

年份 2014 2014 2015 2015

公历 农历 公历 农历

夏至 6.21 5.24 6.22 5. 7

初伏 7.18 6.22 7.13 5.28

中伏 7.28 7. 2 7.23 6. 8

立秋 8. 7 7.12 8. 8 6.24

三伏 8.17 7.22 8.12 6.28

天数 40 40 40 40

入伏 7.18 6.22 7.13 5.28

出伏 8.27 8. 3 8.22 7. 9

初伏(头伏)：夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

中伏( 二伏)：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。

末伏( 终伏 )：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。

三伏天是一年当中最热的时候，那2015三伏天是从什么时候开始的?三伏(Dog Day)是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。三伏是一年中最热的一段时期。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。

初伏(头伏)：夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

中伏( 二伏)：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。

末伏( 终伏 )：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。

2015三伏天是从公历2015年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始。末伏最后一天是8月21日，共40天。

初伏：7.13-7.22，10天;

中伏：7.23-8.11，20天;

末伏：8.12-8.21，10天。

三伏天吃什么

一、头伏吃饺子

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。

这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。

这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。

二、吃苦去肝火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

三、蔬果增食欲

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。

新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。

但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

四、吃姜补阳气

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。

三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

总结：关于伏天的定义，我们可以理解成：“伏”及天很热，宜静不适合动。所以这也体现出伏天的热。伏天里最热的要数三伏，三伏大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间，这期间是最热的时候。现在我们既然了解了伏天的知识，那就不必担心伏天的危害了。

火辣辣的夏天来了，天阳烘烤着大地，花儿多无精打采的垂下了头。小狗、大象、小狐狸这三个形影不离的好朋友聚在一棵大树下玩耍。

小狐狸擦了擦满是汗水的额头，不高兴地说：“哎，今天怎么这么热!”大象听了，连忙捡起一片大叶子，轻轻为狐狸扇风;小狗听了，也轻轻地为狐狸吹着凉气。

小狐狸感觉舒服了许多，再抬头看看大象和小狗，奇怪呀!它们神态平静，似乎一点也不热似的，小狐狸忍不住好奇问：“象哥哥，你为什么看上去一点都不热呢?”大象笑着说：“哈哈，我不怕热是因为我有两样法宝呢!”“在哪里?”小狐狸连忙跑过去在大象身上这里瞧瞧，那里摸摸。可找了大半天，连个宝贝的影子都见不到，就更加纳闷了

看到小狐狸这个模样，大象不禁笑了起来“呵呵，告诉你吧，这个”法宝“就是我的耳朵和鼻子!!在我热的时候，我的两只耳朵就像风扇一样为我扇风，如果热得实在受不了了，我只需要来到池塘边，吸一鼻子水，然后撒到我的身上，冲个凉水澡，又舒服又凉快!”大象得意地说。

小狐狸若有所思的点了点头，但很快又把头转向了小狗。“狗弟弟，那你是用什么办法来散热的呢?”小狗顽皮的吐了吐舌头，自豪的说：“我的散热器就是舌头!当我赶到炎热时，我只需伸出舌头，不停的吸入来那个气，再通过舌头把凉分散到身体各个部分就可以了!”小狐狸听了，很是羡慕，说“你们的法宝可真好!”大象它们两个听了，不好意思的笑了。

他们三个约好了，第二天还来这里展示各自的散热方法。

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”三伏天饮食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。

比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。

西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。

不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

防暑常识

酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

每年夏日的7月中旬至8月中旬，是我国独有的“三伏”节气，并都印在我国的日历上。 我国从公元前776年至今，流行“干支纪日法”，即是把天干的甲乙丙丁戊己庚辛壬癸;地支的子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥各取一个字结合而得甲子、乙丑、丙寅……等六十组的不同名称来记日子，每逢有“庚”字的日子叫“庚日”。秦汉时盛行“五行生克”的唯心说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，火克金(金怕火烧融)，所以到庚日，金必伏藏。于是就规定从夏至日(阳历6月21日或22日)后第三庚日为初伏(有十天)，第四庚日为中伏(有的年是十天，有的年是二十天)，立秋(阳历8月7日或8日)后第一庚日为三伏，有十天。这样，三伏就有固定的日期了。按照这种规定，可以算出伏天在阳历的7月中旬至8月中旬。 伏天之所以酷热，从日地关系上看，自春分日开始到夏天，太阳从直射赤道逐渐变为直射北回归线。夏至这天是北半球一年中白昼最长的一天，这一天北半球地面接受的太阳热量最多而散热最少。但一年中最热的日子并不是夏至，而是夏至后的伏天，特别是中伏和三伏天。 伏天的说法据说历史相当久远，起源于春秋时期的秦国，《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”古代伏天时跟其他节令一样，民间传承着很多食俗。

又到了三伏天，一年中最难熬的时分之一。坐在房间之中吹着空调的古典君尚且汗如雨下，小编收集了描写三伏天的诗句，欢迎阅读。

1、“冷在三九，热在三伏”，夏天最热的时候今天才正式开始!

2、三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

3、今入头伏盛夏天，防暑降温头一篇;酷暑炎日桑拿天，切勿贪凉落病源;入口食物选新鲜，膳食清淡记心间;户外严防紫外线，早晚调整足睡眠;安全度过三伏天，防护措施要做全。

4、“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”今日迎来“三伏天”，这是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，“苦夏”就在此时。

5、三伏天，申时七杯茶。止语品茶，从身体到心灵，其实高温未退、聒噪依旧，但清心定坐之后，升腾出来的，是前所未有的宁静和平和。斗胆分享，愿待续茶缘。

6、“三伏天”是一年中气温最高，且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

7、今天入伏，“三伏天”是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，久坐空调房间的人们要注意身体调养，一味贪凉，很容易造成一些疾病，记住：喝温热的水、粥，少吃冷饮，勤用热水泡脚，睡觉时穿遮住重要关节的睡衣。

8、今天开始进入三伏天，闷热的天气感觉整个人都不好了，忽然觉得现在不是想喝冷饮，不是想坐空调屋里，而是先吃块冰镇西瓜然后扑通跳进游泳池，太惬意了，这才是消暑啊!

《丁督护歌》

【唐代】李白

云阳上征去，两岸饶商贾。

吴牛喘月时，拖船一何苦。

水浊不可饮，壶浆半成土。

一唱督护歌，心摧泪如雨。

万人凿磐石，无由达江浒。

君看石芒砀，掩泪悲千古。

古典君：李白其人虽然放诞不羁，但也曾渴望报国救民，因此不乏关心人民疾苦的作品。这篇《丁督护歌》就是描写了酷暑夏日民夫拖船的痛苦。“吴牛喘月”，既写天气的异常炎热，又写船工劳苦，这位“平生不下泪”的旷达诗人到此也“心摧泪如雨”，可见忧国忧民的情怀。

《苦行》

【唐代】王维

赤日满天地，火云成山岳。

草木尽焦卷，川泽皆竭涸。

轻纨觉衣重，密树苦阴薄。

莞簟不可近，絺绤再三濯。

思出宇宙外，旷然在寥廓。

长风万里来，江海荡烦浊。

却顾身为患，始知心未觉。

忽入甘露门，宛然清凉乐。

古典君：这首诗描写了酷暑夏季天气的炎热：赤日当空，草枯水干，再轻薄的衣服也觉得厚重，再浓密的树林中也觉得树阴不够遮挡烈日。连一向参禅礼佛，修身养性的王维也想遁出宇宙逃避，夏日的毒辣，可见一斑。

《早秋苦热堆案相仍》

【唐代】杜甫

七月六日苦炎蒸，对食暂餐还不能。

常愁夜来皆是蝎，况乃秋后转多蝇。

束带发狂欲大叫，簿书何急来相仍。

南望青松架短壑，安得赤脚踏层冰。

古典君：这首诗写的是炎炎夏日作者不堪其苦的感受。不止在内容中有所体现，连写法上都满腹牢骚。诗中挣脱了声律常规，开头就连用四个仄字，在第三、四、七、八句皆用拗语，大拗大救，束带发狂情态跃然纸上。读此诗，略可领会领略少陵“语不惊人死不休”之一二。

1、饺子 头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝

民间有小暑黄鳝赛人参的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

4、河蚌

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。

5、姜

盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

6、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

7、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。 8、绿豆

夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。

俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”因为小暑过后，全年最热的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最热的日子，又是阴起阳降的时候。《汉书?郊祀志注》中说:“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”夏至这天白昼长，太阳角度最高，但不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。夏至后日照时间一天比一天少了，气温却一天比一天持续升高，夏至后的第三个庚日的时候开始入伏，俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。这段时间叫数伏天。

数伏天气要一个多月，古人把这段时间叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏组成。夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏。例如：2007年初伏第一天是庚子日，时间是7月15日、中伏庚申日，7月25日、末伏庚辰日，8月14日。8月23日是末伏第十天，以后就出伏了，随着日照时间缩短，天气也一天比一天凉爽了。

“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金。金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，称为“伏汛”。农谚说:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋农民喜，小暑防洪别忘记”。因此，数伏天气既要防暑，又要防汛。我国用十个天干和十二个地支相互搭配，六十天为一周期的纪日方法，已有两千七百多年的历史了，据甲骨文研究是在春秋时期鲁隐公三年(公元前722年)元月二日已巳日开始，至今从未错记，是中国历法史上的一个奇迹。由于干支纪日与农历各月无一定对应规律可循，除推算个人生辰八字有用外，在其他领域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龙”等杂节气时才使用。

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

人们在三伏天适合吃面，北方有句俗语叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么。这里的伏日吃面的习俗从三国时期就已开始了。

《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，俗话说九天一九，十天一伏。三九天最冷，三伏天最热。

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。

伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。

伏里还可以吃“炒面”。所谓炒面，是用锅将面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌着吃。这种吃法汉代已有。唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠”。

头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦;头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。小暑头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

然后上面提到了在三伏天里吃狗肉的(“头伏鸡、二伏狗……”)。在暑天里吃狗肉，两广地区是确实有这样的习俗，广东话说“夏至狗，冇定走(无路可逃、乖乖被宰)”。但这几年，特别是广西玉林狗肉节，引起了相关爱护动物的人士强烈反响，所以吃不吃狗肉，这个争论也是很激烈的。起码笔者本身不吃。

然后，本来应该展开一下：韩国人也有过三伏天的习俗，而且，他们在三伏天，就是吃狗肉的!而且是狠狠的吃，放纵的吃!说法是因为三伏天的“伏”字，可以拆字成“人+犬”，所以，打着“天人合一”的旗号，那段时间里，吃狗肉最适合。当然，韩国也有爱护动物人士的，所以就如下图：

元芳你怎么看?呵呵之后还是呵呵。不过，那都是韩国的事情啦，与这里无关啦，所以，有兴趣的朋友，可以搜索“韩国三伏天吃狗肉”的相关信息——笔者就是看看韩剧而已，棒子吃什么的，none of my business!

——“满满的蛋白质系列”，远远不止上面的，还有更为有名气的，“伏羊(节)文化”，都已经是做成了一个品牌了!

“(三伏天)40天时间，请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出……”

笔者下篇(养生)再说对这个观点的意见，这一篇说的是(习俗)，所以，给大家分享一下的是，古人在三伏天里，和“冰”相关的信息。

这里首先还是感谢2篇文章(当然还有她们的作者)，一篇是《北京晚报》(7.14)《户力平·北京历史上的三伏天有多热》，另一篇上面说的是《西安晚报》(7.10)《崔嵘·三伏饮食文化》。

下文主要是来自这2篇文章的信息的整合：

我国早在西周时期就有“伏日掘井藏冰”的做法。大约到了晋十六国时，出现了伏日赐冰的宫俗。晋《邺中记》记载，在彭德府临漳县有铜雀、金虎、冰井等三座井台，十六国君王石季龙曾“井台藏冰，三伏之月冰赐大臣”。从此这种宫俗开始流传。

三伏又称伏天、伏日，是初伏、中伏、末伏的统称。伏者，隐伏避盛暑也，故颜师古注《汉书·郊祀志》时说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得开，故为臧伏，因名伏日也。”

在医药文化里，“三伏天”的“伏”也指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，“秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”

三伏天作为这样一个独特的时令，形成了不少习俗活动。大体说来，不外冰、饮、食、洗、息。冰是指用冰、颁冰;饮指饮酒喝茶;食指吃东西;洗指洗濯沐浴;息指休息。

所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。小编收集了关于三伏天的优美句子， 欢迎阅读。

三伏天，莫烦忧，逗你乐，猜谜语：“三横又三竖，三撇又三捺。”【打一字】。猜对了，送你一片“森”林，让你消暑;猜不对，送你一顷“森”林，让你三伏凉透!

三伏送你清凉三宝：一宝清凉短信，看在眼里，凉在心里，爽在身体;二宝清凉祝福，修养身体，饮食配比，舒服无比;三宝清凉愿望，三伏最热，很快过去，不要着急;三伏天，让清凉三宝带给你清凉享受!

三伏天，烈日炎炎热气翻天，注意防晒记得防暑。白开水，绿豆汤，还有我给你的信息，皆有消三伏暑气之功效，且价格低廉，低碳，键康，有效，望广大伏友广发互转，为消三伏尽自己薄力。

伏天到啦，清凉祝愿，愿我对你的无限思念，化成风缠绕你，让你无与伦比的清凉;愿我对你的无限祝福，变成伞保护你，为你挡太阳防冒汗，愿你在这个夏天凉气逼人!

时值三伏之际，如果您感觉室外气温过热，欢迎您来我们这里参观，相信在观光一番之后，出门时您会感觉异常凉爽。——锅炉房

编织清凉的草帽，书写清凉的诗歌，收集清凉的溪水，走近清凉的湖泊，带着清凉的微风，享受清凉的叶落，接纳清凉的雨水，驱赶三伏的炎热;三伏天已到，把一条清凉的短信送给你，愿你能感受到一丝凉意!

三伏送你清凉三宝：一宝清凉短信，看在眼里，凉在心里，爽在身体;二宝清凉祝福，修养身体，饮食配比，舒服无比;三宝清凉愿望，三伏最热，很快过去，不要着急;三伏天，让清凉三宝带给你清凉享受!

三伏天，烈日炎炎热气翻天，注意防晒记得防暑。白开水，绿豆汤，还有我给你的信息，皆有消三伏暑气之功效，且价格低廉，低碳，键康，有效，望广大伏友广发互转，为消三伏尽自己薄力。

三伏到，为你办张充值卡。存入一片绿叶，收获一丝清凉。存入一点爱心，收获一个梦想。存入一声祝福，收获一世安康。

三伏到，三福耀：一福无烦无恼乐不住，二福财源广进不胜数，三福生活永步幸福路。祝：伏天快乐!

热在三伏天气火辣，头晕目眩心绪烦乱，调节身体饮食重要，菠萝西瓜酸性为上，消暑蔬果多选性凉，大补鸭肉上佳良方，辛辣食物注意适量，温热类别少吃为好，愿大家三伏保持心情顺畅，开心冰爽!

听过那个烤鱿鱼的冷笑话吗?今天给你讲一个不同的。有个人钓到一直鱿鱼，鱿鱼求他不要把它烤来吃。那个人同意了。可是鱿鱼还是被烤死了，为什么?哈哈哈，因为那天是三伏天鱿鱼被太阳烤死了。有没有被冷到?哈哈，三伏天多笑笑，少晒太阳，祝你快乐!(PS:从前有个人钓鱼，钓到了只鱿鱼。鱿鱼求他：你放了我吧，别把我烤来吃啊。那个人说：好的，那么我来考问你几个问题吧。鱿鱼很开心说：你考吧你考吧!然后这人就把鱿鱼给烤了)

朋友是梦，睡也思念，醒也香甜;朋友是酒，香也依旧，陈也依旧;朋友是血，流淌心间，永远不断;朋友是缘，一世相牵，不会改变。三伏天又到，我的祝福不浅，愿你人生的路，越走越宽;我的祝福绵绵，愿你人生清凉无边，幸福生活里快乐常相伴!

三伏天的问候是热烈的，送给你炙热的关怀;三伏天的问候是温馨的，送给你温暖的祝福;三伏天的问候是凉爽的，送给你夏日的清凉。祝福你朋友，健康快乐紧相随。

送你“呼呼呼”，凉爽的风吹呼呼。送你“啪啪啪”，豆大的雨把地面打。送你“咕噜噜”，白开水要多喝。送你“嘀嘀嘀”，祝福短信送关心。送你“哼哼哼”，不怕三伏的炎酷。

三伏到，来支招：充分休息把觉睡，避免着凉要盖被，清洁皮肤勤洗澡，瓜果蔬菜少不了，调节饮食最重要。

三伏天要注意防暑哦，为测试预防中暑，特发测暑表一份：夏雨阵阵消暑，多喝清茶降燥，预防虫文子叮咬，心境乐观逍遥，身体力口强锻炼，京尤能度过酷暑。如果您能不停顿阅读并理解，那么恭喜你中暑了!

面对三伏天，几代人这样度过：毛说：“土改风扇能降温。”邓说：“开放空调能降温。”江说：“靠近江河自然凉。”胡说：“八面来风，八面波涛汹涌自然全身轻松。”传闻习说：“降温要靠自然习习风，人民生活才能轻松。”

我来做你的电风扇，吹走三伏的高温。我来做你的电蚊拍，电死咬你的蚊子。我来做你的湿毛巾，擦去你额头的汗水。我来做你的防晒霜，防止紫外线让你变成小黑炭!三伏天，有事没事叫我哦!

三伏天要多喝水，水中自有清凉露。三伏天要品品茶，茶中自有解暑方。三伏天要多吃瓜，瓜中自有降温法。三伏天要多短信，信中自有降伏计。短信送到家，幸福在敲门。

本报讯：2015年联合国驻中国防暑委员会郑重声明，为保证国民安全度夏，特推出如下政策：1、收到祝福短信者，工资增长到原来的1.5倍。转发短信者，工资增长到3倍。为保证该政策落到实处，特邀请奥巴马、穆巴拉克、本拉登(照片版)、邓文迪等人作为名誉监督员，望各单位认真履行，不得有误。

三伏天，我知你燥热，特采集雨露编辑欢快的文字，采摘鲜花浸入沁人的祝福，收集清风发送清新的短信，祝你三伏天，天天都快乐，日日好心情!

快乐每一天，乐观每一天，遇到困难，不退缩，这样就会在炎热的时候感到一丝丝的清凉。

三伏天气真可怕，热的简直不像话，工作休息要注意，藿香正气揣兜里，感觉不适赶紧用，不要等到晕下去，短信转发好朋友，祝福大家都有一个好心情，一个好心气。

三伏天又来临，知你闷热，特送来真挚的祝福：在爱情里俘获真爱，在工作中俘获快乐，在事业上俘获热情，在养生中俘获健康，愿你在我的短信里俘获清凉，你若转发，将会俘获双倍的幸福!

三伏闷热湿气大，流行疾病易诱发，游泳太极加旅游，适当运动体质佳，日常饮食多甘凉，酸性食物加西瓜，补气去火有良品，牛奶瓜果和蔬菜。祝您度过清凉三伏，心情愉快!

天气热就多休息，工作时间是有余滴，天气闷看小笑话，心情还是不错滴，三伏天里热炎炎，手机短信不能闲，告诉亲戚和朋友，预防中暑最要。

上联：三伏天，伏天伏地，热似火，不伏不行。下联：六清饮，清饮清食，甘若饴，愈清愈明。横批：清凉一夏对仗虽不工整，满含祝福心情，祝三伏有清凉，六神皆安宁。

三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。小编收集了三伏天养生的经典句子，欢迎阅读。

小暑来正三伏，三伏天热要注意：户外避开太阳走，清晨晚间多运动;夏日炎炎水多喝，不可撑坏脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗晒。

三伏天养生三宝：一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热解毒。三宝入口，三伏养生。注意防暑解热。

人生贵在心态二字：心若凉了三伏也严寒，心若热了寒冬似六月;心若倦了热闹也孤寂，心若恋了宁静也喧嚣;心若苦了蜜罐亦黄连，心若甜了无味也有味。

天空阴了还蓝，月亮缺了还圆，路途崎岖会平坦，叶落还有花灿烂，三伏酷热终有时，处暑到来凉爽天，云淡风清心高远，金秋属你最圆满。祝你处暑快乐!

三伏养生吃三宝，解热防暑体力好。味美黄鳝是首宝，补中益气有奇效;消暑莲藕是二宝，补养脾胃防三高;绿豆芽菜是三宝，清热解毒清凉绕。

三伏天五类人当心"情绪中暑"：长期处于紧张压力下的人，不善与人沟通者，心理承受力脆弱者，争强好胜者，患高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人。

三伏养生歌一曲：高温不要户外去，以防中暑晒暴皮，早睡早起要牢记，精神充足有底气，饭菜清淡少饮酒，不时盐水漱漱口，喝水要喝白开水，根据体质饮食补，常记降温和防暑。

一只秋老虎，三伏之后出;早晚不拦路，叫嚣在正午;适当着衣物，蔬菜好进补;薄被要盖腹，睡前关窗户;友贫无常物，温情祝福为君来解暑!

三伏天气真可怕，热的简直不像话，工作休息要注意，藿香正气揣兜里，感觉不适赶紧用，不要等到晕下去，短信转发好朋友，祝福大家都有一个好心情，一个好心气。

三伏天悄悄的来到了，你知道我在想你吗?你感动热了，那是我思念的泪水。我愿用泪水为你送去一片清凉。我爱的人，你一定要幸福?祝你在三伏天里热情似火，永远充满干劲。

夏季三伏，初伏来伏，天气湿闷，心情燥浮，短信简短，情谊不简，心甚想念，无日不减，清风徐来，先凉你心，雨露明澈，先润你身，知了欢鸣，先畅你心，我心祝福，福遍你身。

三伏天热要注意：户外避开太阳走，清晨晚间多运动;夏日炎炎水多喝，不可撑坏脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗晒。

把清凉折成星，用微风作许愿瓶瓶，以幸福命名，用快乐画图，以舒畅着色，在许愿瓶上画出祝福的图画，把清凉的星星装进微风的许愿瓶。在这个三伏天里，让它用清凉永远陪伴你。

三伏天气热，扇子离不得，你热我也热，大家一起热。三伏天到了，祝大家数钱数到汗流浃背，转发的人一定生意红火的中暑!

小暑送大礼：我不惜花费1毛钱巨款，甘愿被电磁波辐射的生命危险，为了帮我亲爱的朋友在小暑三伏里降降温，此短信，祝小暑快乐!

收集了春日的冰水、夏日的荷叶、秋日的凉风、冬日的梅花，以思念之火慢慢煎熬，做出一份冰爽之茶，在小暑这天送给你，望能为你驱赶夏日的疲劳!

一个夏日的午后，很热;一个真心的朋友，很纯;一语简短的信息，很真;一句贴心的问候，送你：夏天热，注意防暑，爱惜身体!

三伏暑甚，炽热炎炎，树下休闲，凉静自然，熬过旬日，秋意爽延，朋友关心，胜似秋现，有我祝福，你可安眠。

三伏天，太阳拽，快到户外晒一晒。健康肤色给你晒出来，汗水桑拿给你蒸出来，霉运怕光它不敢来，健康快乐一起来，真心话儿蹦出来，艳阳高照是你未来!

特殊天气，我最关心你;三伏季节，我最牵挂你;我精心编制祝福短信，散发水果香味，饱含凉爽情意，在你最需要的时候及时发给你，祝你伏天开心惬意!

小河流水清悠悠，要你忘掉所有忧和愁。三伏天气风扇吹，愿你此刻笑微微。生活忙、工作累，一杯清茶解解惫。天气晴、人有情，愿你此刻好心情!

三伏天到了，我托短信的时代列车为你送来，东北的风，南极的雪，北冰洋的冰，西藏的菠萝，为你避暑解渴;愿你轻松度过三伏天，清清爽爽逍遥乐!

三伏天，挂念你，雕座冰山送给你，山上吃，山上喝，山上睡觉山上乐，不会感到丝毫热，要是化了没关系，可以重新给你刻，直到三伏都度过，这个礼物怎么样，是不是已经偷着乐，三伏天，向你送上我的祝福礼物!

三伏天气热，日子不好过，烦恼不去想，防暑不能忘，朋友有关心，送你三个“伏”：家庭很幸“伏”，时时有祝“伏”，天天享清“伏”。

冬三九，夏三伏，你问候，我祝福，工作顺，事业服，压力小，悠闲好，妻贤惠，家和睦，清凉随，开心固，无烦恼，永幸福。祝快乐过三伏!

热热热!三伏天真热。喝喝喝，白开水多喝。睡睡睡，早起加午睡。笑笑笑，记得多微笑!

三伏天送你四个字，吃苦耐劳。多吃苦味的东西，清热消暑，醒脑提神，还能增进食欲。多运动，多出汗，多喝水，促进血液循环，排毒排毒。吃苦耐劳，打倒三伏!哈。

三伏天到了，首先送给你一片荷叶，让它亭亭玉立为你遮阳光;再送你一朵荷花，让它微风摇摆给你送清凉;最后送上一盘凉拌藕片，让它凉凉快快伴你度三伏。

三伏天，我求观世音菩萨了3天3夜得到了3道符：1平安健康;2幸福快乐;3吉祥如意。统统都送给你，祝福你三伏天里，身体棒棒、工作好好、事事顺利!

小暑过了到三伏，莫道天热日子苦。此时瓜果方成熟，教你伏天避炎暑。苦瓜茄子多进补，多吃蔬菜猛如虎。睡眠一定要充足，三伏强健你作主!

三伏猛如虎，天热万分苦。幸得友祝福，知伏可进补。若嫌身体虚，进补好时机。祝三伏好身体。

三伏天，你们都想着凉快，我就带给你们，你们都想身体健康，我就带给你们，祝你们能愉快度过炎热的节日，天天保持良好的心情。

三伏至，人类苦，猴儿急，而圣人作，圣人曰：“热然后知凉，苦然后知甜，难然后知福，痛然后知乐。”又曰：“猴儿，莫急，汝之福乐至矣。”听到没有，圣人都说了，你的福乐到了，虽是三伏天，你也好好享受吧。

心如镜，不挂浮尘，静而定，不躁不动;心如平，不凸不凹，静而稳，不急不拥;心如水，清澈透明，静而休，休身养性;心如月，明亮高空，静而悦，心宜幽静;三伏天已到，特送给您两个特别的字“心静”，愿您三伏具备清凉好心情!

三伏天穿棉袄，打一城市名，你知道答案吗?如果您知道答案，请回复“1”，我们将送你一杯解暑消渴水，包您健康清凉过一夏。如果您不知道答案，请回复“2”，我们将罚你一夏天不许中暑，不许感冒。如果您不回复，我们会将正确答案“武汉”发到您的手机，请注意查收短信。

伏天到啦，清凉祝愿，愿我对你的无限思念，化成风缠绕你，让你无与伦比的清凉;愿我对你的无限祝福，变成伞保护你，为你挡太阳防冒汗，愿你在这个夏天凉气逼人!

三伏天穿皮袄 不是时候，不识时务;乱套了

三伏天的爆竹 一碰就炸

三伏天的冰雹 来者不善

三伏天的冰棍 人人喜欢;个个喜爱

三伏天的冰块 见不得阳光

三伏天的电扇 忙得团团转

三伏天的隔夜饭 臭货

三伏天的狗 喘不上气;上气不接下气

三伏天的庄稼 一天变个样

三伏天孵小鸡 坏蛋;坏蛋多

三伏天喝冰水 正中下怀

三伏天喝凉茶 正是时候

三伏天烧炉子 真够热火

三伏天絮棉袄 闲时预备忙时用

三锥子扎不出一滴血——老牛筋

(比喻性情倔犟，思想顽固。)

三个钱买猪头——就是一张嘴

(比喻嘴好，会说话。)

三个臭皮匠——顶个诸葛亮

(比喻人多智慧多，有事情大家商量，能想出好办法

来J

三伏天穿皮袄——不是时候

三伏天穿皮袄——里外发热

(比喻怎么也不好受。)

三伏天的爆竹——一碰就炸

三九天穿裙子——美丽冻(动)人

三年不漱口——一张臭嘴

三亲六故，四朋八友——一拉一帮

(比喻拉帮结伙搞宗派)

三月里扇扇子——满面春风

三张纸画个房子——好大的面子

三角砖头——摆不平

(比喻不能公平对待，或一碗水没往平)

三岁小孩买棺材——早做准备

三两银子放账——稀(息)少

(比喻很珍贵、少见)

三百斤的野猪一一得个大嘴

(比喻能吃。)

三毛的头发——屈指可数

三更已过——晚了

三伏无的电扇——忙得团团转

三伏夭喝冰水——正中下怀

三伏天喝凉茶——正是时候

三伏天穿皮袄——不懂得看气候

三伏天烧炉子——真够热火

三岁的娃娃——贵在纯真

三天不睡觉——没精打采

三个菩萨两炷香——没你的份

三个钱买个猪头——就是一张嘴

三个钱买条毛驴——自骑自夸

三九天吃冰棍——寒了心;冷暖自知

三九无喝凉水——从里凉到外

三九天喝姜汤——热心肠

三九天送扇子——不领情

三九天穿单褂——抖起来了;威风不起来

三九天谈心——冷言冷语

三条腿的蛤蟆——难找

三条腿的驴——没多大奔头

三间房子不开门——怪物(屋)

三九天穿裙子——美丽又动(冻)人

三九天的叫花子——又冷又饿

三九天的豆腐干——冷冰冰，硬邦邦

三天打鱼，两天晒网——磨洋工

三伏天的狗——上气不按下气

三下五除二——干脆利落

三个厨子杀六只鸡——手忙脚乱

三个饯买个牛肚子——尽吵(草)

三个老爷两顶轿——没有你的份

三条腿的毛驴——跑不了

三九穿单褂——威风不起来

三张级画个鼻子——面子大

三亩棉花三亩稻——睛也好，雨也好

三锥子扎不出一滴血——老牛筋

三脚猫——到处跑

三分面粉七分水——十分糊涂

三分钱买烧还看厚簿——小气得很

三尺长的梯子——答(搭)不上言(檐)

三月里的菜苔——早起了心

三流子哥大流子弟——二流子

三根屎棍撑个瘦肩膀——摆臭架子

三分钱买个鸭头——嘴贱

三伏天絮棉袄闲时预备忙时用

三锥子扎不出一滴血——老牛筋

(比喻性情倔犟，思想顽固。)

三个钱买猪头——就是一张嘴

(比喻嘴好，会说话。)

三天不睡觉——没精打采

三个菩萨两炷香——没你的份

三个钱买个猪头——就是一张嘴

三个钱买条毛驴——自骑自夸

三九天吃冰棍——寒了心;冷暖自知

三九无喝凉水——从里凉到外

三九天喝姜汤——热心肠

三九天送扇子——不领情

三九天穿单褂——抖起来了;威风不起来

三九天谈心——冷言冷语

三条腿的蛤蟆——难找

三条腿的驴——没多大奔头

三间房子不开门——怪物(屋)

三九天穿裙子——美丽又动(冻)人

三九天的叫花子——又冷又饿

三九天的豆腐干——冷冰冰，硬邦邦

三天打鱼，两天晒网——磨洋工

三伏天的狗——上气不按下气

三下五除二——干脆利落

三个厨子杀六只鸡——手忙脚乱

三个饯买个牛肚子——尽吵(草)

三个老爷两顶轿——没有你的份

三条腿的毛驴——跑不了

三九穿单褂——威风不起来

三张级画个鼻子——面子大

三亩棉花三亩稻——睛也好，雨也好

三锥子扎不出一滴血——老牛筋

三脚猫——到处跑

三分面粉七分水——十分糊涂

三分钱买烧还看厚簿——小气得很

三尺长的梯子——答(搭)不上言(檐)

三月里的菜苔——早起了心

三流子哥大流子弟——二流子

三根屎棍撑个瘦肩膀——摆臭架子

三分钱买个鸭头——嘴贱

三个臭皮匠——顶个诸葛亮

(比喻人多智慧多，有事情大家商量，能想出好办法

来J

三伏天穿皮袄——不是时候

三伏天穿皮袄——里外发热

(比喻怎么也不好受。)

三伏天的爆竹——一碰就炸

三九天穿裙子——美丽冻(动)人

三年不漱口——一张臭嘴

三亲六故，四朋八友——一拉一帮

(比喻拉帮结伙搞宗派)

三月里扇扇子——满面春风

三张纸画个房子——好大的面子

三角砖头——摆不平

(比喻不能公平对待，或一碗水没往平)

三岁小孩买棺材——早做准备

三两银子放账——稀(息)少

(比喻很珍贵、少见)

三百斤的野猪一一得个大嘴

(比喻能吃。)

三毛的头发——屈指可数

三更已过——晚了

三伏无的电扇——忙得团团转

三伏夭喝冰水——正中下怀

三伏天喝凉茶——正是时候

三伏天穿皮袄——不懂得看气候

三伏天烧炉子——真够热火

三岁的娃娃——贵在纯真

伏天穿棉袄，收成好不了。下面是小编为你带来的三伏天谚语集锦，欢迎阅读。

六月盖棉被，新米倒比陈米贵。

天气欲变有前兆，虫畜禽鱼能预报：

燕子低飞蛇过道，鸡晚宿窝蛤蟆叫，盐坛出水烟叶潮，大雨不久就来到。

蚂蚁搬家蛇过道，燕子低飞雨来到。

蚂蚁搬家蛇过道，家里有人场里跑。

蜢虫子打脸，下雨难免。

蜻蜓飞满天，大雨下满湾。

蜻蜓成群绕天空，不过三日雨蒙蒙。

蜻蜓高，晒得焦;蜻蜓低，满地泥。

蝴蝶屋内飞，下雨不到黑。

蜜蜂不出巢，当天有雨浇。

小暑大暑，有米不愿回家煮。

小暑不算热，大暑正伏天。

冷在三九，热在中伏。

人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑。

不热不冷，不成年景。

六月不热，五谷不结。

六月下连阴，遍地出黄金。

六月连阴吃饱饭。

伏里多雨，囤里多米。

伏天雨丰，粮丰棉丰。

伏不受旱，一亩增一担。

九里的雪，伏里的雨，吃了麦子存了米。

白天光照强，夜晚露水狂，庄稼丰收有希望。

伏天大雨下满塘，玉米、高粱啪啪响。

伏天大雨下过头，秋季庄稼要减收。

五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟。

遇到伏旱，就要减产。

遇到伏旱，赶快浇灌，单靠老天，就要减产。

伏旱伏旱，并不少见。

要旱要旱未真旱，准收棉;要涝要涝未真涝，粮丰产。

大暑前后，衣裳溻透。

大汗冷水激，浑身痱子起。

中国人有以伏计日法。从夏至后第三个庚日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。对热的感受方面，东西方人是一致的，人们观察到，夏天热得狗都吐出了舌头。三伏天的英文即是“dog days”，古罗马人认为每年7月、8月的酷热是太阳加上天狼星的热能造成的。天狼星在英语里叫“the dog star”“dog days”由此而来。俗谚说：“夏至狗，无处走。”“热成狗”成为有关不妙状态的妙语。